עדכונים אחרונים אצלנו. השפעת נסיעות אוויריות על הבריאות

אנחנו נוסעים במטוס. אילו מחלות מחכות לנו בדרך?

בקיץ, גם מי שמפחד ממטוסים בחיים מתחיל לטוס - הרצון להגיע במהירות לחוף הים הנחשק מעבר לים מתגלה כחזק מהפחד. נכון, אתה צריך לעבור את זה, מה שמחמיר כמה מחלות כרוניות, אבל הלחץ הוא נלווה לכל נסיעה אווירית. יש דברים שצריך להיזהר מהם באוויר שהם יותר רציניים מהטרחה.

למעשה, סטטיסטיקה עולמית מלמדת כי מכל פניות הנוסעים לדיילות בנוגע למחלות שונות, רק רבע היו בעלות אופי רפואי חמור והצריכו סיוע ממשי. למרבה המזל, סיוע רפואי באוויר אינו נדרש לעתים קרובות מאוד. גם לאנשים הסובלים מבעיות לב וכלי דם וריאות אין בדרך כלל סיבה לפנות לדיילת.

המחלות העיקריות הממתינות לנוסעים קשורות אך ורק למטוס, הקשורות להתייבשות קלה, תקופות ארוכות של ישיבה בשקט ורמות חמצן נמוכות בתא הנוסעים. זה האחרון מורגש לא רק על ידי חולי לב ואנשים עם מחלות ריאות כרוניות, אלא גם על ידי אלה שיוצאים לטיסה עם כאב גרון. עקב מחסור בחמצן, הם עלולים להרגיש כאבים בחזה.

אלה שיוצאים לטיול עם שיעול קל ונזלת נמצאים בסיכון לחלות באירויטיס. בשל הפרש הלחץ, הזיהום יכול לעבור מהאף לאוזן התיכונה. אבל הקור שלך יכול לגרום אפילו יותר צרות לסובבים אותך. חיידקים ווירוסים יכולים להתפשט בקלות מאדם אחד למשנהו בחלל המצומצם של תא מטוס. והיובש של ריריות הפה והאף עקב התייבשות קלה יעזור להם לנוע באין מפריע למעמקים.

כוסות קפה וכוסות אלכוהול תורמים לבריאות לקויה במהלך טיסה: בכמויות גדולות, שניהם עלולים לגרום להפרעות בקצב הלב. בעיה נוספת היא אי נוחות ברגליים, הן נעשות קהות מישיבה ממושכת. זה הכי גרוע עבור אלה שכבר יש להם בעיות עם ורידים ואלה עם סוכרת. תחושת הנעליים הדוקות, מפרקים ושרירים כואבים, כאב עמום בבטן וגזים הם כולם תוצאות של חוסר תנועה.

בנוסף, במהלך נסיעות אוויריות, עקב נפילות לחץ, שיניים לא מטופלות מרגישות את עצמן. ככל שהחלל חזק יותר, כאב השיניים יכול להיות חזק יותר. עכשיו בואו נראה איך נוסע אידיאלי צריך להתנהג במטוס כדי שלא תהיה לו סיבה לפנות לעזרה רפואית.

במהלך הטיסה הוא שותה כמות מספקת של נוזלים, תוך הימנעות ממשקאות המכילים קפאין (קוקה קולה, פפסי קולה, משקאות אנרגיה) ומשקאות אלכוהוליים. כמות מספקת היא כוס מים אחת או שתיים לשעה. בכל שעה עגולה הוא קם מכיסאו, מתמתח ונע במשך עשר דקות לפחות. בישיבה הוא מנסה לשנות את עמדתו, להזיז את רגליו, אך אינו חוצה אותן. שומר אצלו את התרופות שהוא צריך - תרופות לב, ספריי כאב גרון, משאף אסתמה. כמובן שכל הערכה חייבת להיות במטען היד שלכם וכדי שניתן יהיה למצוא את התרופה בקלות.

מומלץ לשים פיסת נייר עם הבעיות הרפואיות והתרופות הרשומות בכיס החולצה, הז'קט או הז'קט למקרה שתזדקקו לעזרה במצב קשה. אם אתה טס עם הצטננות, אל תשכח להכניס לאף טיפות מכווצות כלי דם - נפתיזין, סנורין, גלאזולין. כדי למנוע גודש באוזניים, הנוסע האידיאלי לועס מסטיק או לכסניות. זה, אגב, עוזר למנוע דלקת אוויר.

יש דברים שצריך להיזהר מהם באוויר שהם יותר רציניים מהטרחה.

למעשה, סטטיסטיקה עולמית מלמדת כי מכל פניות הנוסעים לדיילות בנוגע למחלות שונות, רק רבע היו בעלות אופי רפואי חמור והצריכו סיוע ממשי. למרבה המזל, סיוע רפואי באוויר אינו נדרש לעתים קרובות מאוד. גם לאנשים הסובלים מבעיות לב וכלי דם וריאות אין בדרך כלל סיבה לפנות לדיילת.

המחלות העיקריות הממתינות לנוסעים קשורות אך ורק למטוס, הקשורות להתייבשות קלה, תקופות ארוכות של ישיבה בשקט ורמות חמצן נמוכות בתא הנוסעים. זה האחרון מורגש לא רק על ידי חולי לב ואנשים עם מחלות ריאות כרוניות, אלא גם על ידי אלה שיוצאים לטיסה עם כאב גרון. עקב מחסור בחמצן, הם עלולים להרגיש כאבים בחזה.

אלה שיוצאים לטיול עם שיעול קל ונזלת נמצאים בסיכון לחלות באירויטיס. בשל הפרש הלחץ, הזיהום יכול לעבור מהאף לאוזן התיכונה. אבל הקור שלך יכול לגרום אפילו יותר צרות לסובבים אותך. חיידקים ווירוסים יכולים להתפשט בקלות מאדם אחד למשנהו בחלל המצומצם של תא מטוס. ויובש של ריריות הפה והאף עקב התייבשות קלה יעזור להם לנוע בחופשיות עמוק יותר לתוך הגוף.

כוסות קפה וכוסות אלכוהול תורמים לבריאות לקויה במהלך טיסה: בכמויות גדולות, שניהם עלולים לגרום להפרעות בקצב הלב. בעיה נוספת היא אי נוחות ברגליים, הן נעשות קהות מישיבה ממושכת. זה הכי גרוע עבור אלה שכבר יש להם בעיות עם ורידים ואלה עם סוכרת. תחושת הנעליים הדוקות, מפרקים ושרירים כואבים, כאב עמום בבטן וגזים הם כולם תוצאות של חוסר תנועה.

בנוסף, במהלך נסיעות אוויריות, עקב נפילות לחץ, שיניים לא מטופלות מרגישות את עצמן. ככל שהחלל חזק יותר, כאב השיניים יכול להיות חזק יותר. עכשיו בואו נראה איך נוסע אידיאלי צריך להתנהג במטוס כדי שלא תהיה לו סיבה לפנות לעזרה רפואית.

במהלך הטיסה הוא שותה כמות מספקת של נוזלים, תוך הימנעות ממשקאות המכילים קפאין (קוקה קולה, פפסי קולה, משקאות אנרגיה) ומשקאות אלכוהוליים. כמות מספקת היא כוס מים אחת או שתיים לשעה. בכל שעה עגולה הוא קם מכיסאו, מתמתח ונע במשך עשר דקות לפחות. בישיבה הוא מנסה לשנות את עמדתו, להזיז את רגליו, אך אינו חוצה אותן. שומר אצלו את התרופות שהוא צריך - תרופות לב, ספריי כאב גרון, משאף אסתמה. כמובן שכל הערכה חייבת להיות במטען היד שלכם וכדי שניתן יהיה למצוא את התרופה בקלות.

מומלץ לשים פיסת נייר עם הבעיות הרפואיות והתרופות הרשומות בכיס החולצה, הז'קט או הז'קט למקרה שתזדקקו לעזרה במצב קשה. אם אתה טס עם הצטננות, אל תשכח להכניס לאף טיפות מכווצות כלי דם - נפתיזין, סנורין, גלאזולין. כדי למנוע אוזניים מחניקות, הנוסע האידיאלי לועס מסטיק או לימון לימון. זה, אגב, עוזר למנוע דלקת אוויר.

תקופת החגים מתקרבת ורבים מאיתנו יוצאים לחופשה במדינות חמות.

ככל שמתקרב הקיץ, הנושא הזה הופך יותר ויותר רלוונטי, ועבור רבים, המחשבה על טיסה אווירית קרובה גורמת לדפיקות לב, מכיוון שחלק מהאנשים חווים אירופוביה (פחד מטיסות במטוס) ותחושות אלו, או ליתר דיוק הציפייה שלהם, להאפיל על הרצון להירגע מחוץ לבית.

אם אתם "סובלים מלב" או אדם שלחץ הדם שלו עולה באופן קבוע ולבכם כואב לעיתים קרובות, המידע המוצג במאמר זה יעזור לכם לסבול את הטיסה במינימום עומס על הלב וכלי הדם.

מאמר זה ידבר על איך להגן על הלב וכלי הדם שלך במהלך טיסה באוויר, כמו גם במהלך הימים הראשונים של החופשה שלך במדינות אקזוטיות.

כיצד משפיעות נסיעות אוויריות על הלב?

במהלך טיסה, הלחץ בתא המטוס שווה בקירוב ללחץ בגובה 2500 מ' מעל פני הים. כאשר הלחץ האטמוספרי יורד, כמות החמצן בתא המטוס יורדת - זהו גורם סיכון מרכזי ליתר לחץ דם, משבר יתר לחץ דם והתפתחות התקף לב.

כך או אחרת, כולם מרגישים שהלחץ יורד בתא המטוס, אבל עבור אנשים עם לב חלש, הטיסה יכולה להסתיים ב"תאונת לב וכלי דם".

ירידה חדה בלחץ האטמוספרי וירידה בריכוז החמצן בתא המטוס נצפית כבר בגובה של 3000 מ', ובמהלך טיסות ארוכות המטוס צובר גובה רב יותר, עד 11000 מ', מה שמפחית בחדות את זרימת החמצן לדם - זה מסוכן מאוד!

חלקם, אפילו אנשים בריאים, ובעיקר אנשים הסובלים ממחלות לב (מחלות כלילית, התקפי אנגינה, אוטם שריר הלב הקודם, טרשת כלי דם ויתר לחץ דם), עשויים להזדקק לשאיפת חמצן נוספת.

אבל! למרבה הצער, לא בכל המטוסים יש שקיות חמצן על הסיפון, מכיוון שחברות תעופה רבות אוסרות לקחת חמצן על הסיפון. תוספת חמצן שנישאת על סיפון מטוס היא חומר נפץ, במיוחד בטיסה ארוכה בגובה רב.

מה לעשות?

• לפני טיסה והזמנת כרטיסים יש לבדוק האם יש משאף חמצן (שקית חמצן) בתא המטוס.
• אם אתם מזמינים שובר, סיור וכו'. בסוכנות נסיעות שאלו את מפעיל הטיולים: האם יש להם שירות כזה במהלך הטיסה והאם ניתן להזמין אותו?
• יש אפשרות נוספת. 3 - 4 ימים לפני היציאה, הזמינו שירות שאיפת חמצן. ההזמנה מתבצעת על ידי רופא המוציא אישור המעיד על כך שאתה זקוק או עשוי לדרוש תוספת חמצן במהלך הטיסה.
• לטיסה חלקה יותר, קח טבלית Validol אחת מתחת ללשון לפני הנחיתה, וטבליה שנייה לפני ההמראה. בזמן שהוולידול נמצא בפה, תהיו רגועים יותר ולא תצטרכו סוכריות על מקל כדי להקל על האוזניים בזמן שהמטוס מטפס.
• לאנשים הסובלים מתעוקת חזה מומלץ ליטול 70 מ"ג אספירין וטבליה אחת של ניטרוגליצרין כדי למנוע התקף לב אפשרי.
• עבור אנשים שעברו אוטם שריר הלב תוך 6 חודשים לאחר המחלה, חל איסור על טיסות על מנת למנוע התקף לב והתפתחות התקף לב שני.
• לפני השתילה, שתו 40 טיפות ולריאן או קורוואלול. זה יפיג את פחד הטיסה, יפחית דפיקות לב, ירגיע וירגיע אותך.
• במהלך הטיסה אתה צריך להסיח את דעתך: לדבר, לקרוא מגזינים, הספר האהוב עליך, לעשות תשבצים וכו'.

איך טיסות אוויר משפיעות על כלי הדם?

כל טיסה, אפילו הקצרה ביותר, היא מגבלה של ניידות.

ככל שאנו יושבים זמן רב יותר ללא תנועה, כך גדל העומס על כלי הרגליים. בשלב זה, זרימת הדם בגפיים התחתונות מואטת, הדם הופך לצמיג יותר, כלי הדם מצטמצמים, הרגליים מתנפחות ומתחילות לכאוב. וכל זה על רקע שינויי הלחץ בתא המטוס. במצב כזה עולה הסיכון לפקקת כלי דם (חסימת כלי עם קריש דם).

מה לעשות?

• אל תצלבו את הרגליים בשום פנים ואופן (זה ידחוס את כלי הדם ויגרום להם לסבול עוד יותר).
• אל תשאיר את הרגליים במצב כפוף יותר משעה, אל תניח אותן מתחתיך (הדבר פוגע משמעותית בזרימת הדם ומגביר את העומס על כלי הדם של הרגליים).
• הרגליים צריכות להיות במצב ישר כמה שיותר זמן - זה משפר את זרימת הדם.
• תזיז את הרגליים.
• כל 30 דקות, קום והסתובב במספרה.
• בהזמנת כרטיס, בקשו לתת מקום לא בחלון, אלא במעבר. בישיבה ליד המעבר, תוכל ליישר את הרגליים, לכופף ולשחרר אותן. תזוז לעתים קרובות יותר, תקום ולא תפריע ליושבים לידך.

לעתים קרובות, לאחר טיסה ארוכה, אנו מוצאים את עצמנו במדינות חמות ומנסים להיכנע לפיתויים המוצעים מהר ככל האפשר. במקום מנוחה, הגוף שלנו מפוצץ באתגרים חדשים ובעומס שגדול פי שלושה מהיומי.

לאקלים החדש יש אוויר משלו, מים משלו, מזון משלו וזמן משלו. כל זה משבש את הביוריתמים הרגילים שלפיהם אדם חי בבית. הלב, כלי הדם והגוף בכללותו, במצב כזה, עלולים להכעיס קשות ויאלצו אותך לשים לב לעצמך.

לחץ הדם עלול לעלות, סחרחורת, כאבי ראש, תחושת קוצר נשימה, חוסר חשיבה, עצבנות ללא סיבה, הפרעה בצואה ושינה עלולים להופיע.

לכן, את 2 - 3 הימים הראשונים צריך לבלות במצב התרגלות (הסתגלות). לאחר הטיסה כדאי לישון טוב בלילה, לאכול אוכל טעים ולצאת לאוויר הצח לחקור את הסביבה.

יומיים יספיקו לגוף שלך להתרגל לזה ולא לאכזב אותך, אלא לעזור לך להירגע בגוף ובנשמה!

להיות בריא! שמרו על עצמכם ועל יקיריכם!

טיסות מטוסים הפכו לדבר שבשגרה, אבל הן לא הפסיקו "לדגדג" את עצביהם של הנוסעים. כפי שהתברר, אנשים חוששים לא רק מהתרסקות המטוס, אלא גם ממוות פתאומי במטוס. כמובן שזה דבר נדיר, אבל מכיוון שהעיתונות מדפיסה חדשות כאלה בקביעות מעוררת קנאה, בואו נתעכב על איך למזער את הסיכון לבריאות לקויה לפני, במהלך ואחרי הטיסה.

למה אתה מרגיש יותר גרוע במטוס?

במהלך הטיסה, הגוף מאבד נוזלים באופן אינטנסיבי. זה קורה בגלל ההרכב המיוחד של האוויר במטוס ובשל שינויי לחץ. בריאות לקויה נובעת בעיקר מסימפטומים של התייבשות ולכן, עיבוי הדם. אצל אנשים מעל גיל 30, עם רמות גבוהות של כולסטרול וליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה בדם (ומי בודק את האינדיקטורים הללו לפני טיסה?), עיבוי הדם מוביל ל:

פגיעה במיקרו-סירקולציה, המתבטאת בקור של העור ו"ציאנוזה" של הגפיים;

הידרדרות באספקת הדם למוח, אשר בתנאים מסוימים עלולה להוביל לשבץ מוחי;

סיכון מוגבר לפקקת, אשר טומנת בחובה סיבוכים חמורים, לעיתים שאינם עולים בקנה אחד עם החיים.

לכן יש צורך להילחם בהתייבשות ועיבוי דם, וניתן לעשות זאת בתזונה נכונה.

ארוחות לפני טיסה במטוס

מטרתה של תזונה מאוזנת לפני טיסה במטוס היא להרוות את הדם בחמצן ולשפר את התכונות הריאולוגיות שלו, כלומר "הנוזליות".

לשם כך, כשלושה ימים לפני הטיסה, עליך לא לכלול מזונות המגבירים את רמת הכולסטרול והליפופרוטאין בצפיפות נמוכה בדם:

בשר שמן;

סאלו;

פירות ים;

- חמאה;

חלב מצות;

קרם.

עליך להעשיר את התזונה שלך במזונות המגבירים את רמת הליפופרוטאין בצפיפות גבוהה בדם:

ירקות;

פירות;

פרי הדר;

שמני ירקות.

ביום שלפני הטיסה, עדיף לא לאכול בשר כלל, ולהחליף אותו בדגים. לא יכול בלי חמאה- לאכול ממרח שמן צמחי. מזון צריך להיות "קל" ועשיר בנוגדי חמצון טבעיים (ויטמינים E, C). לכן, סלטי ירקות עם שמן צמחי, ירקות אפויים ופירות הם בדיוק מה שאתה צריך. אתה צריך לשתות יותר נוזלים מהרגיל, רצוי לפתנים, משקאות פירות ומרתחים. אסור לשתות אלכוהול לפני טיסה, מכיוון שהוא פוגע במיקרו-מחזור הדם. עדיף להשתמש בתרופות כדי להרגיע אותך.

ארוחות במהלך הטיסה

במהלך הטיסה, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא להגן על הגוף מפני התייבשות ולהבטיח תפקוד תקין של הנימים. לצורך כך, חלק מחברות התעופה מציעות לנוסעים נעלי בית על הסיפון. בכל מקרה, נעליים צריכות להיות משוחררות. אתה יכול אפילו להחליף לנעלי בית ולשחרר את כפתורי הסחיטה והאטבים.

במהלך הטיסה תאכלו את מה שהדיילת מגישה לכם, אז שימו לב מראש - הזמינו תפריט מיוחד שהוכן מ"מאכלים קלים". רשימת ארוחות מיוחדות זמינה באתר של כל חברת תעופה, וניתן להזמין ממנה מנות בטלפון לא יאוחר מ-24 (לעיתים 72) שעות לפני הטיסה. גלה האם חברת התעופה מספקת לנוסעים משקאות חינם לאורך כל הטיסה, או רק 1-2 פעמים? אם לא, קח מספיק כסף כדי לקנות עוד משקאות - זה חיוני. מיצים (במיוחד הדרים ועגבניות) ותה עם לימון הם הטובים ביותר לטיסות. אלכוהול, אם ממש רוצים, אפשר לצרוך בכמויות קטנות רק אם הטיסה קצרה - פחות משעתיים. אחרת, מטבוליטים של אלכוהול יחמירו את ההתייבשות וישבשו את זרימת הדם במיקרו.

ארוחות לאחר הטיסה

מיד לאחר טיסה באוויר, אתה צריך לחדש מחסור בנוזלים ולנרמל את זרימת הדם. לכן, לאחר הגעתכם ליעד, שתו כמה כוסות תה ואכלו פירות וירקות עסיסיים. עדיף לדחות מזון שומני ובשרי ליום ולהתחיל לצרוך אותם כשהרכב הדם יחזור לקדמותו.

עבור מטיילים רבים, נסיעות אוויריות הן חוויה מאתגרת. מתח במהלך ההמראה והנחיתה, אי נוחות פסיכולוגית, מחלת תנועה, טיוטות, אוויר יבש - כל זה הוא הקדמה לא נעימה למנוחה או לשגרת נסיעות עסקים. וגם אם אתה "ציפור מעבר" מנוסה, הטיפים שלנו כיצד לשמור על בריאות טובה על הסיפון יעניינו אותך...

לפני הטיסה

אם אתה יודע שיש לך בעיות בטיסה, קח איתך תרופות נגד מחלות. הם נמכרים במבחר בבתי מרקחת. בדרך כלל צריך לקחת אותם שעה לפני העלייה למטוס. כל השאר יכולים להגביל את עצמם למסטיקים או קרמלים, אותם מחלקים דיילות לפני הטיסה. אתה יכול גם לשתות מיץ תפוזים או מים מינרלים. שימו לב שמיץ הדרים מסייע בשיקום הסוכר בדם, שנשרף באופן פעיל בזמן לחץ.

במהלך הטיסה, הרופאים ממליצים לשתות יותר מים שקטים - לאט לאט, אבל לעתים קרובות. זה יחסוך מכם התייבשות, ומתחושת עייפות ומכאבי ראש. אם תשאלו את הדיילת, הם יביאו לכם מים גם בזמן ההמראה או הנחיתה של המטוס. אבל אתה לא צריך להתעלל באלכוהול גם לפני וגם אחרי. כמו כן, מומלץ להימנע מאכילת ארוחה מלאה 2-3 שעות לפני היציאה.

עדיף לנשים לא להסתיר את קרם הלחות שלהן רחוק מדי: בגובה העור מתייבש בגלל אוויר יבש, ולחות "נוספת" תעזור לשמור על "בריאותו הטובה". מאותה סיבה, מי שמשתמש בעדשות מגע צריך להצטייד בטיפות מיוחדות כמו "דמעות מלאכותיות".

יש גם המלצות מיוחדות לגבי אוכל על הסיפון. למרות העובדה שחברות תעופה רבות הציגו ארוחות דלות קלוריות, כמות הקלוריות הנצרכת עדיין גבוהה מדי לאדם שעמד במקום זמן רב. זה חשוב במיוחד עבור אלה שצופים בדמותם.

אין צורך להתייחס למזון המטוסים כבילוי היחיד במהלך הטיסה. הרי יש גם סרטון (לכל חברות התעופה הטובות יש אותם בטיסות ארוכות), בן לוויה לבן שיח (אם, כמובן, הוא לא ישן), ספר, מגזין, חלום, בסופו של דבר. ..

כאשר יושבים "ישר" במשך זמן רב, הרגליים מתעייפות קודם. לכן, מטיילים מנוסים ממליצים לקחת איתך נעליים נוחות למטוס, או אפילו פשוט לחסוך בגרביים חמות, ולהתלבש במשהו רך ומשוחרר, שאינו מגביל את התנועה. בכל מקרה, בהחלט לא סקיני ג'ינס! ואתה בהחלט צריך סוודר חם - טמפרטורת האוויר בתא לא עולה מעל 20 מעלות, ורק היעיל ביותר מנצח במאבק על שמיכות חמות.

עד לאחרונה דיברו רופאים רבים על הסכנות הטמונות בטיסות ארוכות לסובלים מדליות. מקרים של החמרה במחלה זו אכן נרשמו במהלך טיסות רבות. האמינו ששינויים בלחץ מילאו תפקיד שלילי מרכזי. אבל לאחרונה, מדענים אירופאים, כפי שכותב המגזין "אולימפוס התיירים", שמו קץ לסוגיה הזו: הכל עוסק בחוסר תנועה בנאלי למשך שעות רבות. לכן, אתם מוזמנים להסתובב מעט, להסתובב במספרה, למתוח רגליים ולעשות תרגילי הרפיה קלים. עם זאת, ייתכן שזה יעצבן מעט את השכנים שלך, אבל הבריאות שלך קודם!

כדי לשחרר את האוזניים במהלך ההמראה והנחיתה, נסה שוב לינוק ממתק, מסטיק או פיהוק. אם אתה באמת מרגיש סחרחורת או בחילה, אז הסתכל על חפץ נייח לזמן מה מבלי להרים את מבטך.