סרוטונין מוגבר - תסמינים, גורמים, שיטות תיקון. סרוטונין: איזה סוג הורמון זה, היכן וכיצד מיוצר, הסיבות לחוסר ההורמון וכיצד להעלות את רמתו בגוף

מה זה סרוטונין? זהו מה שנקרא "הורמון השמחה", המיוצר במוח האנושי. וכדי שהוא יישמר ברמה הראויה יש לעמוד בתנאים מסוימים. ובמקרים קשים במיוחד, ייתכן שתידרש עזרה של מומחה. לעתים קרובות ניתן להתמודד עם משימה זו בעזרת תרופות שונות, אך אם המצב אינו קריטי, אז עדיף להשתמש בתרופות ביתיות פשוטות.

סימנים לרמות נמוכות של סרוטונין

לפני שמחפשים תשובה לשאלה "איך להגביר את הסרוטונין בגוף", חשוב להבין אם זה הכרחי. היעדר הורמון זה מסומן תמיד על ידי תסמינים מסוימים. לרוב, כמה מהם נצפים בבת אחת.

אז, הסימנים לרמה נמוכה של סרוטונין בגוף הם:

• מצב רוח רע, אדישות, אובדן כוח;
• חוסר עניין בחיים, מחשבות על מוות והתאבדות;
• תשוקה מתמדת למתוק, אלכוהול, סיגריות או סמים;
• רגישות מוגברת לכאב;
• הפרעות שינה (נדודי שינה ויקיצת בוקר כבדה);
• תחושות עמומות מאינטימיות;
• פגיעות רגשית, עייפות, בעיות ריכוז.

אם אתה חווה אחד מהסימנים הללו, אז יש לך חוסר ברור בסרוטונין. ככל שתסמינים רבים יותר, וככל שהם מתבטאים בהירים יותר, כך גדל המחסור בהורמון. במקרים חמורים במיוחד, עדיף לפנות מיד למומחה ולהתחיל בטיפול רפואי. אם הסימנים בקושי נראים, אז ניתן לתקן את המצב בקלות בעצמך.

להורמון הסרוטונין יש תכונה אחת מעניינת. זה נותן מצב רוח טוב ועליזות. אבל במצב זה הוא מתחיל להיות מפותח יותר באופן פעיל. וזה אומר שהעיקר לעשות את הצעד הראשון, ואז המצב ישתפר באופן אקספוננציאלי.

כיצד להעלות את רמת הסרוטונין בגוף:ניתן לשפר את הבריאות באמצעות שיטות עממיות או תרופות מסורתיות, יש צורך באמצעי מניעה גם בהיעדר בעיות

דרכים להעלות את רמות הסרוטונין

כיצד להגביר את הסרוטונין בגוף? ישנן דרכים שונות לעשות זאת. חלקם הם היעילים ביותר, אך קיצוניים. אחרים רכים, הדרגתיים, מביאים לתוצאה יציבה. איזה מהם תבחר תלוי עד כמה הבעיה חמורה. אבל גם אם הולכים לרופא ומקבלים מרשם לתרופה, יש צורך ליישם שיטות מניעה במקביל.

תרופות

יש לחזור על כך שרק מומחה יכול לרשום תרופות, על סמך מצב ספציפי. נכון להיום, ישנם תרופות נוגדות דיכאון רבות ושונות, כשהבטוחות שבהן הן אלו המשפיעות על רמת הסרוטונין. הם לוכדים את ההורמון ושומרים אותו בתאי העצב, ומספקים ריכוז קבוע של החומר הזה.

המרשם הנפוצים ביותר הם: Fluoxetine, Sertraline, Paroxetine, Fluvoxamine (Fevarin) ו-Citalopram. במקרים חמורים במיוחד, עם דיכאון ממושך או כרוני, ניתן לרשום את התרופות המורכבות העדכניות ביותר Venlafaxine ו- Mirtazapine.

לרוב התרופות נוגדות הדיכאון המשפיעות על רמות הסרוטונין יכולות להיות מספר תופעות לוואי בצורת התקפים, היפראקטיביות, כאבי ראש ועוד. יש ליטול תרופות אלו תוך הקפדה על המשטר. רבים דורשים עליה הדרגתית, ולאחר מכן ירידה הדרגתית במינון ללא הפסקות פתאומיות במהלך הטיפול. רק רופא מוסמך יוכל לקבוע את הצורך בטיפול מסוים, ולכן אתה בהחלט צריך לקבל את עצתו לפני שאתה הולך לבית המרקחת.

שיטות עממיות

אם יש לך כמה סימנים של חוסר "הורמון של שמחה", אבל הם לא כל כך בולטים ללכת לרופא, אז זה יהיה שימושי בשבילך ללמוד כיצד להגדיל את הסרוטונין בגוף עם תרופות עממיות. כולם לא רק פשוטים ובמחיר סביר, אבל טיפול כזה יביא גם הרבה רגשות חיוביים.

תזונה נכונה

הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לשים לב לתזונה שלך. ייצור הסרוטונין מושג בצורה הטובה ביותר אם ויטמינים B6 ו-B9, חומצת שומן אומגה 3 וחומצת האמינו טריפטופן מסופקים בכמות מספקת.

כדי להעלות במהירות את רמת ההורמון הזה, הוסף לתפריט היומי שלך מוצרי חלב, ביצי עוף או שליו, דייסת כוסמת ודוחן, בננות, אפרסקים, שזיפים, זנים שונים של כרוב, ירקות, סלטים עלים, פירות ים ודגים, שוקולד מריר, קפה טחון טבעי, שומשום ואגוזים. כפי שאתה יכול לראות, המבחר גדול מאוד. ממוצרים אלה אתה יכול לבשל הרבה מנות טעימות מעניינות שישלים על המחסור בכל הויטמינים. מה שצריך להימנע הוא אלכוהול, מזון מהיר, קפה נמס, מזון עם תכולה גבוהה של חומרים משמרים.

אוויר, שמש, ספורט

הרגל להתאמן באופן קבוע. כל סוג של פעילות גופנית מעלה את רמות הסרוטונין. זה יכול להיות יוגה, אירובי, רכיבה על סוסים, רכיבה על אופניים, ריצה קלה. אין חוקים קשוחים, העיקר שתקדישו לפעילות הזו לפחות חצי שעה ביום.

שמש ואוויר יהיו תוספות מצוינות כאן. נסו לא לפספס את ההזדמנות לצאת מהבית. זה טוב אם יש לך אנשים קרובים או חברים איתך. תקשורת נעימה רק תגביר את ייצור "הורמון השמחה".

משטר יומי

ראשית, שנת לילה טובה חשובה מאוד לייצור הסרוטונין. זה דורש חושך ושקט. בתנאים כאלה הגוף מקבל את המנוחה והמינון הדרושים של ההורמון.

שנית, יש צורך לארגן כראוי את אופן העבודה והמנוחה. יש להבחין ביניהם בבירור.

שלישית, השאר חייב להיות שלם. ישיבה עם עוגות מול הטלוויזיה לא תיתן את האפקט הרצוי. עדיף להחליף מנוחה פעילה עם הרפיה מוחלטת. הראשון מתואר להלן, בעוד שהאחרון עשוי להכיל מדיטציה, אמבטיה ריחנית, ביקור בסאונה וכו'.

מְנִיעָה

כדי שלא תצטרכו לחפש דרכים להגביר את הסרוטונין בגוף, חשוב להשתדל לא לתת לו לרדת. לשם כך, עליך לפתח מספר הרגלים שימושיים ומהנים. אכלו אוכל טעים ובריא, תפגשו חברים לעתים קרובות יותר, הירגעו באוויר הצח, השתזפו, ואז החיים שלכם ינצצו בצבעים חדשים, והסרוטונין תמיד יישאר ברמה המתאימה.

אנשים בכל העולם רוצים להיות מאושרים ומצליחים, במשך מאות שנים מדענים ניסו למצוא חומר שיכול להשפיע על מצבו הנפשי והפסיכו-רגשי של אדם, אך הוא נמצא רק באמצע המאה הקודמת. זהו סרוטונין, מה שנקרא הורמון האושר. עם זאת, עודף של סרוטונין אינו טוב יותר מחוסרו, רמה מוגברת של הורמון ההנאה כלל לא הופכת אדם למאושר יותר, אלא להיפך, היא מובילה למחלות קשות.

סרוטונין מיוצר במערכת העיכול ובמוח. אבן הבניין לייצור הורמון האושר היא חומצת אמינו בשם טריפטופן. בבלוטת האצטרובל של המוח מיוצר רק חלק קטן מההורמון, בעיקר המעי אחראי לסינתזה של סרוטונין. כדי לייצר את הורמון האושר, יש צורך באור השמש; בחודשי החורף, מצב הרוח והרווחה של האדם עלולים להידרדר עקב ייצור נמוך של חומר זה. כדי שמצב הרוח של אדם יהיה תקין, וכל המערכות יפעלו בצורה חלקה, הגוף שלו חייב להחזיק לפחות 10 גרם של הורמון זה.

בשביל מה סרוטונין?

ההורמון נחוץ לגוף האדם לא רק למצב רוח טוב, הוא גם אחראי על:

• זיכרון;
• העבודה של המערכת האנדוקרינית, הלב וכלי הדם והשרירים;
• תֵאָבוֹן;
• ויסות קרישת דם;
• יכולת לתפוס מידע ולמידה;
• תשוקה מינית;
• הרדמה טבעית.

עם זאת, תפקידו העיקרי של ההורמון עדיין נותר ההשפעה על התהליכים הנפשיים המתרחשים בגוף. חשוב להבין שלא ההורמון עצמו הוא שמביא לאדם תחושת אושר והנאה, אנשים מסוגלים להרגיש אושר בעזרת החומר הזה.

הסיבות לכך שהסרוטונין עלול לעלות

סרוטונין מוגבר בדם יכול להוביל לבעיות חמורות בגוף האדם. אם העבודה של הבלוטות האנדוקריניות נכשלת, ההורמון עלול להיות מסונתז מעט מדי או יותר מדי. עודף סרוטונין נקרא סיידר סרוטונין, שעלול להיות מסוכן למדי לבריאות האדם. ככלל, רמה גבוהה של סרוטונין נצפית בהשפעת תרופות:

• תרופות נרקוטיות;
• תרופות נוגדות דיכאון.

במקרים מסוימים, רמה גבוהה של הורמון האושר בדם מושגת באמצעות שילוב של תרופות מסוימות.

בנוסף, התפתחות תסמונת סרוטונין יכולה להתרחש בטיפול במחלות הבאות:

• הַשׁמָנָה;
• הפרעות במערכת העיכול;
• נוירוזות.

טיפול במחלות אלו כולל שימוש בתרופות העלולות להשפיע על תפקוד מערכת העצבים המרכזית. אני חייב לומר כי ההשפעה של תרופות כאלה, ככלל, היא די ארוכה, ויכולה להישאר בגוף במשך חודשים לאחר הפסקת התרופה. כדי לא לתת תנופה לסינתזה המוגזמת של הורמון האושר, יש צורך ליידע את הרופא על כל ההכנות שנלקחות.

בעיקרון, עודף של הורמון האושר בדם נצפה במינון שגוי של תרופות נוגדות דיכאון שמגבירות את הסרוטונין. לעתים קרובות במיוחד תופעה זו יכולה להתרחש במהלך טיפול עצמי - בתקווה שמינון מוגבר של התרופה יוביל להשפעה מתמשכת יותר, החולים חורגים באופן עצמאי מהמינון המרבי.

לפעמים עלייה כזו בהורמון יכולה להתרחש כאשר מחליפים תרופה נוגדת דיכאון אחת לאחרת, עם מנת יתר של חומרים פסיכוטרופיים.

בנוסף, ניתן להבחין בעלייה ברמות הסרוטונין בחולים עם המחלות הבאות:

• גידולים ממאירים במערכת העיכול;
• אונקולוגיה של בלוטות החלב והשחלות;
• גידולי בטן;
• סרטן בלוטת התריס;
• תהליכים אונקולוגיים שיכולים לסנתז את ההורמון;
• חסימת מעיים מלאה או חלקית;
• שלשולים והקאות קשים.

תסמינים של סרוטונין גבוה

תסמינים של עודף סרוטונין בדם מופיעים די מהר - משעתיים עד יומיים, סימנים של עודף סרוטונין מחולקים ל:

• ביטויים נפשיים;
• תסמינים שלד-שריר;
• סימני כישלון בצמח.

עם זאת, לא מדובר בתסמינים ספציפיים לחלוטין; אבחנה מדויקת יכולה להתבצע רק תוך התחשבות בשילוב של ביטויים אלה.

התסמינים הנפשיים המוקדמים ביותר הם:

• ריגוש יתר רגשי;
• פחד בלתי נשלט, התקפי פאניקה;
• תחושת אופוריה, המלווה בזרימת דיבור בלתי פוסקת;
• אשליות והזיות;
• שיבושים בהכרה.

כמובן, עוצמת התסמינים הללו תלויה בכמה ריכוז הסרוטונין בדם עולה על הנורמה. אם לא חריגה מהנורמה באופן משמעותי, המרפאה יכולה להתבטא רק בגירוי יתר מוטורי ופסיכולוגי חזק. במקרים מסוימים, התנהגות כזו של אדם יכולה להיחשב כהחמרה של המחלה הבסיסית, וצריכת התרופות לא רק שאינה מפסיקה, אלא גם עולה. במקרה זה עלולות להתרחש השלכות חמורות וחמורות יותר - הזיות, בלבול תודעה, עד לחוסר התמצאות של האישיות והמרחב שמסביב.

סימנים צמחיים עשויים להיות כדלקמן:

• התנועתיות של מערכת העיכול מואצת, מה שמוביל לבחילות, שלשולים, כאבים בבטן;
• אישונים מתרחבים;
• הטמפרטורה עולה - לפעמים לרמות קריטיות;
• נשימה מאיץ;
• מופיעה טכיקרדיה;
• לחץ הדם עולה;
• יש צמרמורות, הזעה, ייבוש של רירית הפה;
• מופיעים כאבי ראש.

באשר לסימנים הנוירו-שריריים, הם יכולים להיות כדלקמן:

• רפלקסי הטיפוח גדלים;
• טונוס שרירים מוגבר;
• שרירים בודדים או קבוצות שלהם מתחילים להתכווץ באופן לא רצוני ומהיר;
• רעד של הגפיים;
• תנודות בלתי מבוקרות של גלגלי העיניים;
• הפרעות קואורדינציה;
• דיבור מעורפל כתוצאה מכשל בכיווץ שרירי מכשיר הדיבור;
• התקפים אפילפטיים.

יש לומר שתסמונת הסרוטונין אינה באה לידי ביטוי באופן מלא, בעיקר נצפים תסמין אחד או שניים מקבוצות שונות. אבחון מצב זה מסובך על ידי העובדה שהביטויים הראשוניים עשויים להיות שונים בחוסר משמעות, והחולים אינם ממהרים לבקש את עזרתם של רופאים. עם זאת, המשך השימוש בחומרים המגבירים את הסרוטונין עלול להוות איום רציני על חיי המטופל.

אמצעי אבחון

כדי לקבוע את רמת הסרוטונין, יש צורך לתרום דם מהווריד הקוביטלי, כדי שהניתוח יהיה נכון, עליך להתכונן אליו:

• דם ניתן על בטן ריקה;
• להפסיק לשתות מוצרים המכילים אלכוהול תוך 24 שעות;
• קפה, תה חזק, כמו גם כל המוצרים המכילים ונילין;
• יש להפסיק נטילת תרופות אנטיבקטריאליות ותרופות אחרות מספר ימים לפני תרומת דם;
• 20 דקות לפני הניתוח, אתה צריך ליישר את המצב הרגשי שלך ולשבת בשקט.

הנורמה של סרוטונין מצוינת בדרך כלל בטופס הניתוח, מכיוון שהערכים במעבדות שונות עשויים להשתנות.

בנוסף, חשוב לדעת שעם מחלות אונקולוגיות, ההורמון הנדון יכול לעלות פי כמה. בנוסף, רמה הורמונלית מוגברת מעט יכולה לאותת על חסימת מעיים, תצורות ציסטיות או סיביות בחלל הבטן או התקף לב חריף.

טיפול בפתולוגיה

מטבע הדברים, על מנת להפחית את רמת הסרוטונין, יש צורך להפחית את ריכוזו בדם. אם ההורמון עלה כתוצאה מנטילת תרופות, יש צורך להפסיק את נטילת התרופות. כמו כן, עם תסמונת סרוטונין, חוסמי אדרנו, חוסמי תעלות סידן, ממריצים קולטן דופמין ותרופות אחרות בעלות פעולה דומה מסומנים.

אם התסמינים בולטים מאוד, יש צורך לשטוף את הבטן של המטופל ולרשום תרופות המפחיתות את ריכוז החומרים הרעילים בגוף. השתמש גם באמצעים המנרמלים את פעימות הלב, הטמפרטורה והלחץ. במקרים מסוימים משתמשים בתרופות המפחיתות את ההתרגשות הפסיכו-רגשית ומפסיקות התקפים אפילפטיים (במידת הצורך).

השלכות אפשריות

ההשלכות של תסמונת סרוטונין יכולות להיות מסוכנות ביותר, ולכן כל החולים זקוקים לאשפוז דחוף.

פעולות מניעה

כדי למנוע עלייה ברמת הורמון האושר, על המטופלים:

• להקפיד על מינון ומהלך הטיפול בתרופות שנקבעו על ידי רופא;
• עקוב אחר מצבך ובמקרה של חריגות כלשהן, דווח על כך לרופא שלך כדי שיוכל לבצע התאמה;
• לא לעשות תרופות עצמיות;
• ליידע את הרופא לגבי התרופות שכבר נלקחות.

למרות העובדה שסרוטונין הוא הורמון המשפר את מצב הרוח ותחושת האושר, רק רופא יכול להחליט אם להעלות או להפחית אותו. הפניה לניתוח סרוטונין נמצאת גם בסמכות השיפוט של אנדוקרינולוג או נוירולוג. ויסות עצמי של ההורמון יכול להיות מסוכן.

בתהליך החיים, לכל אדם יש רגעים שבהם הוא מפסיק לחוות אופוריה, אושר, שמחה, מצב רוח טוב. הביטחון שהכל יסתדר נעלם. בהדרגה, החיים צבועים בצבעים שחורים ובמצב זה, אדם אינו יום אחד או אפילו חודש.

אנשים סובלים מכך במיוחד בתקופת הסתיו - החורף, כאשר מעונן וסגרירי מחוץ לחלון. כאשר מזג האוויר אינו נעים לימי שמש במשך זמן רב, דיכאון, אדישות ומצב רוח דקדנטי מתחילים להשתלט על אדם. בסופו של דבר, זה יכול להוביל למצב אובדני. כדי למנוע השלכות לא רצויות כאלה, הורמון הסרוטונין מיוצר בגוף האדם.

מהו הורמון הסרוטונין והיכן מיוצר?

מה זה סרוטונין? זהו הורמון שמאפשר להרגיש את שמחת החיים, הוא גורם לאנשים להרגיש טוב. בזכותו אתה מרגיש קלילות וביטחון בעתיד. אדם נשאר עם רגשות לא נעימים כמו:

• דִכָּאוֹן;
• עייפות;
• חֲרָדָה;
• דמעות;
• נִרגָנוּת;
• מצב של חוסר תקווה.

מולקולות של סרוטונין 5-HT (שם קוד בעולם המדעי) בגוף האדם ממוקמות במערכת המרכזית, השרירית, מערכת העצבים, בבלוטת יותרת הכליה ובדם.

הסרוטונין מיוצר על ידי רירית המעי, הוא 95%, 5% הנותרים מיוצרים על ידי בלוטת האצטרובל. ההשפעה הפיזית של הסרוטונין באה לידי ביטוי על איזה קולטן מסוים פועל הורמון האושר. בגוף האדם ישנם מספר מאגרים לסרוטונין, אלו הם בעיקר הריריות של מערכת העיכול, טסיות הדם והמוח האמצעי.

להורמון האושר תפקיד חשוב בקרישת הדם, הוא מגביר את פעילות הטסיות ואת הנטייה שלהן ליצור קרישי דם. בנוסף, סרוטונין קיים ברחם. הורמון זה ממלא תפקיד גדול בהתכווצות הרחם והחצוצרות. כמות הסרוטונין עולה משמעותית כמה שעות לפני הלידה.

הסרוטונין מיוצר בזמן האקסטזי, רמת ההורמון עולה משמעותית בתקופה של אופוריה ויורדת מאוד בזמן דיכאון.

הורמון הסרוטונין משפיע על גוף האדם עקב יותר ממספר אחד של גורמים:

• כמות מספקת של טריפטופן (חומצת אמינו היוצרת סרוטונין);
• צריכה של מזון חלבון;
• כמה שיותר אור יום;
• פעילות ניידת;
• מנוחה מלאה בלילה.

כל הגורמים הללו משפיעים על ייצור הורמון זה בגוף האדם. נוסחת סרוטונין, די פשוטה N2OC10H12, הוא אפילו משמש על ידי מודים בתור קעקוע. עבורם, היא סמל של אושר, רוח מרוממת, רוח לחימה, אופוריה. אדם מרגיש מאושר באמת רק עם כמות מסוימת של סרוטונין בגוף.

מהם תפקידי ההורמון בגוף האדם?

להורמון זה יש את הפונקציות הבאות:

• משחזר זיכרון, תשומת לב ותפיסת חיים;
• מגביר את הניידות הפיזית;
• עם כמות מסוימת של חומר זה, סף הכאב יורד;
• שומר על חשק מיני ופעילות רבייה תקינים של הגוף;
• מספק מנוחה טובה;
• יש השפעה חיובית על תנועתיות המעיים;
• נלחם באופן פעיל בדלקת ובתגובות אלרגיות;
• מאיץ את קרישת הדם;
• לוקח חלק בפעילות העבודה של האורגניזם;
• תפיסת החיים משתנה;
• מספק רגשות חיוביים יותר.

תסמינים של חוסר בסרוטונין

סרוטונין מיוצר בגוף ויש לכך השפעה מיטיבה על הפרשת הורמוני יותרת המוח. המחסור בסרוטונין בגוף האדם תורם להתפתחות התסמינים הבאים:

• דִכָּאוֹן;
• רגישות ללחץ;
• מצב של דיכאון מתמיד;
• הידרדרות כללית בבריאות;
• ירידה בחסינות;
• נדודי שינה כרוניים והפרעה במנוחת הלילה;
• הרטבה, דיאתזה מופיעים;
• סכיזופרניה וחריגות נפשיות אחרות;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• בנשים בהריון, רעילות מחמירה;
• התיאבון עולה או אובד לחלוטין;
• יש התמכרות למשקאות אלכוהוליים;
• הזיכרון מתדרדר במהירות.

כמו כן, מחסור בסרוטונין בגוף מעורר:

• לפרק זמן ארוך מספיק מצב רוח רע;
• אדישות, ללא סיבה נראית לעין;
• הִשׁתַטְחוּת;
• אובדן כל עניין בפעילויות שנהגו לגרום להנאה;
• מחשבות על מוות;
• התמכרות לעישון והשפעות נרקוטיות;
• הסחת דעת בתשומת הלב;
• אובדן מהיר מדי של כושר עבודה;
• התרחשות ספונטנית של כאבי שרירים;
• התקפי מיגרנה ממושכים;
• תפקוד לקוי בעבודה של המעי;
• הופעת התסמינים הראשונים של השמנת יתר;
• הלקאה עצמית, פאניקה, פחד, אימפולסיביות, תוקפנות חזקה.

סיבות לחוסר בהורמון זה

לפני שתתחיל לקחת תרופות, אתה צריך למצוא את הסיבה העיקרית שעוררה את הסימפטומים לעיל. מחלות כגון:

• תסמונת אידיופטית של פרקינסוניזם;
• תסמונת דאון;
• מחלת כבד;
• הפרעות נפשיות ומחלות אחרות.

מזונות המשפיעים על ייצור הסרוטונין

סרטונין מיוצר באמצעות מזונות כגון:

• אפונה;
• כוסמת;
• שעועית;
• גבינה קשה;
• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• פטריות צדפות;
• בננות;
• ירקות, חסה עלים;
• שוקולד מריר, מריר;
• תמרים, משמשים מיובשים, צימוקים;
• חיטה מונבטת;
• תפוח אדמה;
• פירות ים;
• סוּבִּין;
• קטניות;
• שמרי בירה;
• גֶזֶר לָבָן;
• בשר רזה;
• גבינת קוטג' (שומנית, דלת שומן, נטולת שומן);
• מזונות סויה;
• קפה טבעי (2 כוסות ביום);
• כבד הודו;
• שמרים;
• קְוֵקֶר.

תרופות המסייעות בשיקום ייצור הסרוטונין

ניתן להעלות את רמת הסרוטונין בגוף בדרך אחרת, על ידי נטילת כדורים המכילים סרוטונין מלאכותי. מטופלים מרגישים את ההשפעה החיובית של נטילת גלולות באופן מיידי, מה שבתורו נותן להם גל של אנרגיה, מצב הרוח שלהם עולה, יש מאבק יעיל במצבי לחץ ודיכאון מתגבר. תרופות אלו אינן גורמות להפרעות בעבודה של איברים פנימיים. קח סרוטונין בטבליות, זה הכרחי כבר במקרה הקיצוני ביותר, כאשר גוף האדם מאותת על ביטויים לא נעימים כגון: ירידה בתשוקה המינית, נוקשות והשלכות לא רצויות אחרות.

יש ליטול טבליות סרוטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.

בין התרופות ראוי לציין את הדברים הבאים:

• Reglucol-1095 רובל - בשילוב עם תזונה ופעילות גופנית, זה עוזר לנרמל את רמות הסוכר בדם בחולים, עוזר לשלוט במשקל הגוף ומשפר את הרווחה הכללית;
• דמתילאמינואתנול- 980 רובל - גוונים את המוח ומשפר את מצב העור;
• 7-Keto-DHEA- 2737 רובל - משפיע על שחזור איזון ההורמונים ויעיל לירידה במשקל;
• L - טירוזין (בוסטר מוח)- 1127 רובל - משחזר את תפקוד בלוטת התריס;
• L-פנילאלנין (פרס)- 1540 רובל;
• - 1817 רובל. תרופה נוגדת דיכאון זו עוזרת להחזיר את הריכוז הדרוש של הורמון האושר. במערכת העצבים, ההורמון מעורב בהעברת אותות המשפיעים על: מצב רוח, שינה, התעוררות, מערכת הלב וכלי הדם. הוא פועל על גוף האדם כנוגד דיכאון לא תרופתי.

סרוטונין 5 הידרוקסיטריפטופןנקבע למטרות מניעה לחולים הסובלים מאלכוהוליזם והתמכרות לסמים. תרופה נוגדת דיכאון זו מפחיתה את התיאבון, עבור אותם אנשים הסובלים מאכילת יתר במהלך היום ובלילה. זה מיועד לאשפוז לאנשים הסובלים מהמחלות הבאות:

• מצב דיכאוני;
• הפרה של שנת הלילה, או היעדרה המוחלט;
• פוביות;
• עבודת יתר חמורה;
• מִיגרֶנָה;
• מצב של חרדה ועצבנות;
• מצב של תוקפנות, עצבנות וכו';
• ירידה בתחושת הרעב;
• שימוש בטיפול מורכב בחולים עם התמכרות לאלכוהול וסמים, נוגד דיכאון זה יעיל למטרות מניעה של התמכרות לחומרים מזיקים;
• משפיע על התמיכה בתוכן האופטימלי של הורמון "סרוטונין" ומווסת באופן טבעי את תכולתו בדם;
• ישים לתמיכה במערכת הלב וכלי הדם של הגוף;
• תורם לוויסות טמפרטורת הגוף;
• משפיע על שמירה על תפקוד ותפקוד תקין של מערכת גניטורינארית, מערכת העיכול ודרכי הנשימה וכו';
• נוגד דיכאון זה הוא מקור לסינתזה של מלטונין.

סרוטונין 5 הידרוקסיטריפטופן הוא התווית נגד:

• נשים בהריון;
• אמהות מניקות;
• עם סכיזופרניה;
• במקרה של אי סבילות אישית לרכיבים, אין ליטול עם מעכבים.

יש גם תרופות אחרות

• "פרוקסטין";
• "ציטלופרם";
• "Fluoxetine";
• "סרטרלין";
• "Fluvoxamine";
• "Venlafaxine";
• "Mirtazapine";
• "Fevarin";
• "אפקטין".

לכל הטבליות לעיל יש גם תופעות לוואי על גוף האדם, כלומר:

• סְחַרחוֹרֶת;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• הפרה בפעילות מערכת העיכול והשינה;
• אי ספיקת כליות.

מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים

יש גם מונח שנקרא ספיגה חוזרת של סרוטונין. כדי להעלות את הורמון האושר, משתמשים במעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים. עקרון הפעולה על הגוף הוא כדלקמן, תרופה זו חוסמת את הספיגה החוזרת של ההורמון באזור בו מתרחש המגע של תאי העצב. כתוצאה מכך, מצבו הנפשי והעצבני של המטופל משתפר משמעותית.

מעכבים סלקטיביים הם תרופות נוגדות הדיכאון הבטוחות ביותר לבני אדם, למרות שיש להן תופעות לוואי במיוחד:

• נדודי שינה;
• שִׁלשׁוּל;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• ריגוש רגשי מוגברת.

החולים מטופלים בתרופות נוגדות דיכאון כאלה במשך כחודש. יש ליטול תרופות מסוג SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים) דרך הפה ללא לעיסה. לספיגה טובה יותר של התרופה בקיבה. יש ליטול תרופות עם כמות מספקת של נוזל. הפסקה פתאומית של התרופה אינה מומלצת, כאן יש צורך להוריד בהדרגה את המינון, אחרת זה עלול להוביל להישנות.

במקרה שבו רמת הסרוטונין אינה קשורה להפרעות נפשיות, שיטות לא תרופתיות לייצור הורמונים יעזרו כאן בצורה יעילה יותר. תרופות בעלות השפעה על סרוטונין אסור ליטול נשים במהלך ההריון וההנקה. התווית נגד זו נובעת מכך שהתרופות לא עברו מחקר מתאים ולא ידוע כיצד הדבר ישפיע על היילוד. למעכבי ספיגת סרוטונין סלקטיביים יש אותן התוויות נגד לשימוש כמו לתרופות אחרות, כלומר:

• רגישות יתר אינדיבידואלית למרכיבי התרופה;
• תפקוד לקוי של הכליות;
• לחץ דם גבוה;
• אסטמה של הסימפונות;
• פקקת חריפה;
• קוד מדינה מוגבר קרישת דם.

ניתן להעלות את רמת הורמון האושר בגוף הן בעצמכם, באמצעות מזונות מסוימים, והן באמצעות פנייה למומחים המתאימים לעזרה, אם זה לא מסתדר לבד.

דרכים לא תרופתיות להעלות את ההורמון

ניתן להגביר את הורמון האושר סרוטונין באמצעות יוגה, אימון אוטומטי, מדיטציה, טיפול באמנות ותרגילי נשימה.

הגדלת רמת הסרוטונין בגוף תעזור לזיכרונות חיוביים, פעילות גופנית (פעילות גופנית), כמה שיותר אור שמש והליכות באוויר הצח. נהלי אמבטיה, סאונה פינית יעזור לפתח הורמון.

סרוטונין מיוצר בגוף הודות למרתחים של ורד בר עם דבש, תה linden, תה של סנט ג'ון wort. מהתמצית של סנט ג'ון wort, התרופה " נגרוסטין».

אנשים כאלה יודעים להתגבר על השליליות מבלי להוריד את עצמם למצבי דיכאון. קטגוריה זו של אנשים כבר לא צריכה לחשוב איך להעלות את רמת הסרוטונין בגוף. רק מי שמאוכזב לגמרי מהחיים, כשאדם מתקשה למצוא רגעים חיוביים בחיים, בתקופה זו מתחילה הלקאה עצמית, מחשבות על מוות וניסיונות התאבדות מתגברים. במקרים כאלה יש צורך בדחיפות להעלות את רמת הסרוטונין בגוף.

השיטות הנ"ל מעלות משמעותית את רמת ההורמון בגוף.

אנשים רבים אפילו לא מבינים שסרוטונין נוצר בגלל דברים אלמנטריים כמו פעילות גופנית, טיולים באוויר הצח וגישה חיובית לחיים, אלו מרכיבים חשובים לבריאות טובה.

הכנת המטופל לבדיקה

ניתוח סרוטוניןנקבעים לקחת לחולים, כאשר הם מאובחנים עם גידולים אונקולוגיים הקשורים לחלל הבטן בביטויים המוקדמים שלו, צורה חריפה של חסימת מעיים, לוקמיה. הליך כמו בדיקת סרוטונין אינו נכלל ברשימת ההליכים בבתי החולים המוכרים לרבים, ולכן הוא מתבצע במעבדות גדולות. החומר הביולוגי לניתוח זה הוא דגימת דם שנלקחה מהמטופל מהווריד הקוביטלי. לפני ביצוע ניתוח לסרוטונין, על המטופל להתכונן ולעקוב אחר כללים מסוימים, כלומר:

• הניתוח נלקח מהמטופל על בטן ריקה;
• ליום, המטופל צריך להוציא מהתזונה מוצרים כגון משקאות אלכוהוליים, קפה, תה, אננס, בננות;
• שבועיים לפני נטילת האנליזה, המטופל מחויב להפסיק את נטילת התרופות או להשהות אותה (זה חל על כל סוגי התרופות ללא חריגים);
• לפני ביצוע הבדיקה, על המטופל לשבת זמן מה (כ-30 דקות) במצב רגוע כך שהרקע הרגשי של האדם יתנרמל.

לנשים, חשוב במיוחד להעלות את רמת ההורמון הזה, מכיוון שהן, בהקשר זה, די בכיינים, חווים לעתים קרובות תחושות של חרדה ומצב רוח רע.

השפעות שליליות של הורמון האושר על גוף האדם

עודף של סרוטונין בגוף האדם גורם למצב מסוכן מאוד אצל אנשים - תסמונת סרוטונין.פתולוגיה זו קשורה לרמות מוגברות של סרוטונין. תסמונת סרוטונין מגיעה משימוש בתרופות נוגדות דיכאון ותרופות אחרות, כמו גם חומרים נרקוטיים ושילוב שגוי של תרופות. במקרה של שפע יתר, חולים חווים חריגות נפשיות כגון:

• הַרגָשָׁה טוֹבָה;
• נשימה ודופק מהירים;
• עלייה בטמפרטורת הגוף.

אפשר לרפא בעיה זו רק בבית חולים. אמצעים טיפוליים למטופלים מפותחים תוך התחשבות בכל המאפיינים האישיים של אדם. אם ריכוז ההורמון חורג מהגבולות המותרים, הוא עלול להפוך לאיום על החיים.

הנורמה של התוכן של הורמון האושר בגוף, נחשב 50-220 ננוגרם/מ"ל. אם האינדיקטורים גבוהים מדי, אז זה מצביע על גידול קרצינואיד במערכת העיכול, גידולים קרצינואידים לא טיפוסיים. אם למטופל יש עלייה קלה בסרוטונין, אז זה עשוי להצביע על חסימת מעיים, היווצרות פיברוציסטית במערכת העיכול. מידע על העלייה ברמת ההורמון בדם החולה יאפשר לרופאים לבצע אבחנה מדויקת יותר.

לסיכום, ניתן לומר כי ניתן להעלות את רמת ההורמון, הן בבית, להיעזר באוכל, מדיטציה, יוגה, פעילות גופנית, ולהיעזר בהמלצות של פסיכולוגים ולעבור קורס טיפול תוך נטילת טבליות סרוטונין.

סרטונים קשורים

פוסטים דומים

סרוטונין הוא אמין ביוגני המבצע פונקציות חשובות רבות בגוף. הוא ממלא את התפקיד של משדר כימי של דחפים עצביים במוח, מעורב בוויסות התיאבון, השינה, מצב הרוח והרקע הרגשי של אדם. בשל השפעתו הספציפית על הספירה הרגשית, סרוטונין ידוע גם כהורמון האושר.

מכיוון שהסרוטונין מעורב ביישום של פונקציות רבות, ערך התוכן (רמתו) בדם יכול להשפיע קשות על מצבו של האדם. כך, למשל, ירידה ברמה משפיעה על עלייה ברגישות לכאב - אפילו גירוי קל גורם לכאבים עזים.

חריגה מהרמה הנורמלית עלולה להוביל למצב מסוכן הנקרא תסמונת סרוטונין.

סרוטונין הוא הורמון ומוליך עצבי השייך לקבוצת המונואמינים (כאן מגיעים גם חומרים כמו דופמין, נוראדרנלין, קטכולאמינים).

הורמון הסרוטונין מווסת תגובות התנהגותיות ופסיכו-רגשיות, אחראי על עמידות במתח, ויסות חום, תפקוד מערכת העיכול וכו'. מחסור פתולוגי בסרוטונין מלווה מחלות כמו הפרעת דיכאון, תסמונת כאב כרוני, סכיזופרניה, תסמונת מאניה-דפרסיה.

היווצרות הסרוטונין מתרחשת באפיפיזה וברקמות של מערכת העיכול. סינתזה של סרוטונין מתבצעת מחומצת האמינו החיונית L-טריפטופן, החודרת לגוף עם חלבוני מזון.

להשוואה.יותר מ-95% מכלל מאגרי הסרוטונין בגוף האדם ממוקמים ברקמות המעיים. התאים של מערכת העצבים המרכזית מכילים רק שני אחוזים מכלל הרזרבות. שאר הסרוטונין נמצא בדם, קשור לטסיות הדם.

במערכת העצבים המרכזית, הריכוז המרבי של סרוטונין נופל על תאי המערכת הלימבית (מערכת של מבנים במוח האחראים על ויסות רגשות, זיכרון, שינה ותהליכי ערות).

על מה אחראי הסרוטונין?

לסרוטונין ודופמין תפקיד חשוב בוויסות ההפרשה ההורמונלית של יותרת המוח. פעולת הסרוטונין הפוכה מזו של דופמין.

כאשר מגרה את המסלול הסרוטונרגי המחבר בין ההיפותלמוס לבלוטת יותרת המוח, עולה הפרשת הפרולקטין, הורמון הממלא תפקיד חשוב בשמירה על ייצור החלב בנשים מניקות, בוויסות מאזן המים-מלח בגוף והמרצת צמיחת כלי הדם.

מחסור בפרולקטין עלול להוביל להפרעות בתפקוד המיני וחוסר פוריות אצל נשים וגברים כאחד.

בנוסף, הסרוטונין הוא הורמון מבשר למלטונין, אשר לו השפעה חשובה על תיקון המקצבים הצירקדיים והשעונים הפנימיים (כולל הסתגלות אנושית לשינוי אזור הזמן). מלטונין מסוגל גם:

• לווסת את העבודה של המערכת האנדוקרינית (במיוחד את הגונדות);
• להאט את תהליך ההזדקנות של הגוף;
• לעורר את מערכת החיסון;
• לנרמל את קרישת הדם ולהאיץ את עצירת הדימום;
• יש השפעה נוגדת חמצון ואנטי גידול;
• להפחית את זרימת הסידן לרקמת העצם;
• יש השפעה hypolipidemic, על ידי הפחתת רמת הכולסטרול ה"רע" בדם;
• לְהוֹרִיד בְּדַרגָה;
• להאט את תהליך הצמיחה הפעילה וההתפתחות המינית אצל ילדים.

כמו כן, מלטונין עוזר להפחית פעילות רגשית, אינטלקטואלית ופיזית, מנרמל שינה ומנוחה.

סינתזה פעילה של מלטונין מסרוטונין מתבצעת בלילה, שכן חושך הוא תנאי חשוב להפיכת חומר אחד למשנהו.

תשומת הלב.בהתחשב בכך שלמלטונין יש השפעה אנטי-גידולית חזקה ביותר, מחסור בסרוטונין ועבודה במשמרות לילה ארוכות מעלים באופן משמעותי את הסיכון לפתח ניאופלזמות ממאירות בבלוטת התריס, בלוטות החלב, השחלות ובלוטת הערמונית.

כמו כן, המחסור בסרוטונין ומלטונין מגביר את הסיכון לטרשת עורקים, סוכרת ויתר לחץ דם.

השפעת הסרוטונין על מערכת קרישת הדם

סרוטונין מסוגל להשפיע על ויסות טונוס כלי הדם ועל תהליכי עצירת הדימום. היות והסרוטונין נמצא בדם במצב הקשור לטסיות הדם, הוא מסוגל להגביר את מידת הפעילות התפקודית שלהם, כמו גם את היכולת להצטבר וליצור קריש דם (פקק טסיות).

כמו כן, לסרוטונין יש השפעה מגרה על סינתזה של גורמי קרישת דם על ידי הכבד.

להשוואה.כאשר שלמות מיטת כלי הדם נפגעת, הסרוטונין תורם להצרה מהירה של כלי הדם, וכן להפעלת מנגנוני קרישה (עצירת דימום).

השפעת הסרוטונין על מערכת החיסון

הורמון הסרוטונין מעורב באופן פעיל בוויסות של תגובות חיסוניות ואלרגיות. סרוטונין:

• מגביר את מידת החדירות של קירות כלי הדם;
• משפר את התהליכים של כימוטקסיס ותנועת תאי לויקוציטים למוקד הדלקת;
• מגביר את התוכן של אאוזינופילים בדם;
• מקדם דגרנולציה של TC (תאי פיטום);
• מפעיל שחרור של מתווכים אלרגיים ודלקתיים.

חָשׁוּב.סרוטונין מגביר את עמידות הגוף בפני גורמים זיהומיים ומזרז את תהליך הריפוי. עם ירידה ברמת ההורמון הזה, אדם הופך רגיש יותר לנגיפים, חיידקים וכו'. סוכנים.

כיצד סרוטונין משפיע על מערכת העיכול

תשומת הלב.רוב הסרוטונין בגוף האדם מיוצר על ידי תאי מעיים. לכן, עם dysbacteriosis חמור, כמו גם מחלות דלקתיות וניאופלזמות ממאירות של המעי, ייצור הסרוטונין מופרע.

בדרך כלל, הורמון זה מסוגל לווסת את התנועתיות וההפרשה של מערכת העיכול, לווסת את התנהגות האכילה (רעב ושובע), וגם לעורר את תנועתיות המעיים.

פעולת הסרוטונין על מערכת הרבייה

הסרוטונין מעורב בוויסות תהליך הביוץ, תיאום הלידה וגם מפחית רגישות לכאב (בעל השפעה משככת כאבים).

בהשפעת הסינתזה של פרולקטין, הסרוטונין משפיע גם על הפרשת חלב נוספת אצל היולדת.

בנוסף, ההורמון מגביר את החשק המיני, שומר על עוררות ומפחית את קצב השפיכה אצל גברים, ומאריך את משך האקט המיני.

מכיוון שהסרוטונין הוא הורמון האושר, הוא מעורב גם בהופעת אורגזמה.

כיצד רמות הסרוטונין משפיעות על הספירה הפסיכו-רגשית

להשוואה.סרוטונין ומלטונין המסונתזים ממנו תורמים לשמירה על עמידות ללחץ. עם רמה תקינה של סרוטונין, היעילות עולה, הזיכרון והפעילות הגופנית משתפרים.

ההורמון עוזר לשאת עומסים ביתר קלות ולהחלים מהר יותר בזמן מנוחה. המלטונין אחראי גם על התאוששות מהירה, שמפחיתה את הפעילות הגופנית והנפשית בלילה, ומאפשרת להירדם מהר יותר. עם מחסור בסרוטונין ומלטונין מתפתחים נדודי שינה, נוירוזה, דיכאון וכו'.

סרוטונין הוא הורמון האושר, ולכן יש לו גם השפעה נוגדת דיכאון משמעותית. בנוסף, רמות מספיקות של סרוטונין יכולות להפחית את הרגישות לכאב. היעדר ההורמון מלווה בתסמונת כאב קבועה, כמו גם רגישות גבוהה ביותר לגירויים חיצוניים.

מחסור בסרוטונין - תסמינים

ירידה ברמות הסרוטונין עשויה להיות מלווה ב:

• חולשה מתמדת;
• כאב ללא סיבה בשרירים;
• כאב מוגבר ורגישות מישוש;
• נִרגָנוּת;
• נוירוזות, מצבי דיכאון;
• ירידה בזיכרון, בביצועים ובהתנגדות ללחץ;
• חרדה מוגברת, רגישות רגשית;
• נוטה להתקפים היסטריים;
• ישנוניות מוגברת בשעות היום ונדודי שינה בלילה;
• ירידה בחסינות, הצטננות תכופה;
• חוסר חשק מיני וחוסר תפקוד מיני;
• הפרעות בקצב הלב;
• ירידה בהפרשה של מערכת העיכול;
• הפרה של תנועתיות מעיים ועצירות;
• עלייה במשקל הגוף;
• תשוקה מתמדת למוצרי קמח ולממתקים.

גורמים לירידה ברמות הסרוטונין

רמת הורמון האושר יכולה לרדת עם:

• מצבי דיכאון,
• סכִיזוֹפרֶנִיָה,
• פסיכוזות
• מַחֲלַת עֲצַבִּים,
• תסמונת עייפות כרונית,
• נדודי שינה
• מחלות דם (במיוחד לוקמיה),
• מחסור בוויטמין B6,
• מחלות כבד,
• פנילקטונוריה,
• מחלת ורלהוף (פורפורה טרומבוציטופנית),
• מחלת דאון,
• מחלת פרקינסון,
• פורפיריה,
• רעב ומחסור בחלבון,
• חוסר ספיגה במעיים,
• dysbacteriosis מעיים חמור.

תשומת הלב.כמו כן, ניתן להבחין בירידה בסרוטונין בחולים הנוטלים אנטיביוטיקה של טטרציקלין, תרופות הרגעה, מעכבי MOA, חוסמי אדרנו, כינידין, תרופות רזרבין.

גורמים לעלייה פתולוגית בסרוטונין

למרות כל ההשפעות החיוביות של הסרוטונין, עודף שלו תמיד מסמן בעיות בריאותיות חמורות.

עלייה ברמות הסרוטונין נצפתה בחולים עם:

• ניאופלזמות ממאירות וגרורות במעי;
• קרצינואיד של פי הטבעת, השחלות, בלוטות החלב וכו';
• גידולים קרצינואידים בבטן;
• סרטן ריאות של תאי שיבולת שועל;
• סרטן בלוטת התריס המדולרי (תירואיד);
• חסימת מעיים;
• תסמונת מעי רגיז;
• ניאופלזמות אונקולוגיות המסוגלות להפריש את הורמון הסרוטונין;
• שפחה לא טרופית;
• MI חריף (אוטם שריר הלב);
• הקאות ושלשולים מסיביים.

ניתוח סרוטונין

האינדיקציות למחקר הן דיכאון חמור, סכיזופרניה, חשד לגידולים קרצינואידים, וכן ניטור גרורות של גידולים קרצינואידים ויעילות הטיפול בהם.

לניתוח של סרוטונין, דם ורידי נלקח. החומר נלקח בבוקר, על קיבה ריקה.

לפני הניתוח, עישון אינו נכלל (לפחות שעה), וצריכת אלכוהול (ליום). כמו כן, במשך כמה ימים יש צורך לא לכלול את צריכת בננות, גבינה, קפה, שוקולד. אם החולה נוטל תרופות המשפיעות על רמות הסרוטונין, יש לדון עם הרופא המטפל על האפשרות לבטלן זמנית.

הנורמה של סרוטונין נעה בין 80 ל-400 מק"ג לליטר או בין 50 ל-220 ננוגרם לליטר.

סרוטונין איך להעלות

להשוואה.לסינתזה נאותה של סרוטונין בגוף, נדרשת כמות מספקת של טריפטופן, חלבון, גלוקוז ואור שמש. בהקשר זה יועילו טיולים קבועים באוויר הצח ותזונה מאוזנת, עם צריכה מוגברת של פירות וירקות.

כמו כן, מומלץ להוציא מהתזונה בשר שומני ומטוגן (יש להחליף אותו בעוף מבושל), קמח, משקאות מוגזים, ממתקים (ממתקים, עוגות), אלכוהול. יש להוסיף לתזונה דגים מבושלים או אפויים, שוקולד מריר, גבינות קשות, עגבניות, משמשים מיובשים, צימוקים, בננות, פירות הדר, בוטנים, שקדים, סובין, מלונים, דלעות ועוד.

למרות העובדה שגלוקוז הכרחי לסינתזה של סרוטונין, יש לזכור שצריכה מופרזת של ממתקים משבשת את חילוף החומרים, מפחיתה את רמות ההורמונים וגורמת להתמכרות. לכן, "שיבוש" של מתח יעיל רק בהתחלה, ובעתיד מוביל לבעיות בריאותיות חמורות.

גם קומפלקסים מולטי ויטמין המכילים ויטמיני B ושמרי בירה יעילים.

תשומת הלב.הסרוטונין הוא הורמון שמחה ולכן רמתו עולה משמעותית לאחר אימון גופני פעיל, על רקע רשמים ורגשות חיוביים, תוך כדי תקשורת עם יקיריהם, חברים וכו'.

גם ההשפעה החיובית של יצירתיות הוכחה. זה יכול להיות סריגה, ציור, רקמה, שירה, ריקוד וכל מה שגורם לרגשות חיוביים, מרגיע ומשפר מצב רוח.

שחרור הסרוטונין מתרחש באופן מיידי, ולכן לאחר עבודה רגשית קשה, לפעמים מספיק לעשות אמבטיה חמה, לאכול חתיכת שוקולד, להאזין למוזיקה, לצפות בסרט טוב או לקרוא ספר מעניין.

עלייה ברמות הסרוטונין מתרחשת גם כאשר עושים תרגילי נשימה, שחייה, יוגה, מדיטציה.

תרופות המגבירות את הסרוטונין

תשומת הלב!יש להבין כי עלייה תרופתית ברמת הסרוטונין מתבצעת רק על פי אינדיקציות מחמירות, כגון נטיות אובדניות, דיכאון חמור ונוירוזה, פוביות וכו'.

לחולים כאלה ניתן להראות את המינוי של Paroxetine, Venlafaxine, Amitriplitine, Admetionine וכו '.

רק הרופא המטפל צריך לרשום תרופות, כמו גם לבחור את המינונים ואת משך הטיפול.

ניהול עצמי של תרופות או תיקון מרשמים עלולים להיות ממכרים, כמו גם לגרום להתפתחות של תסמונת סרוטונין.

תסמונת סרוטונין

להשוואה.מצב זה נקרא גם רעילות סרוטונין. זה קורה לעתים רחוקות, על רקע מנת יתר של תרופות סרוטונין או תרופות שיכולות לעורר העברה סרוטונרגית. תסמיני מינון יתר מתפתחים תוך 6-20 שעות לאחר נטילת התרופה.

חולים עם תסמונת סרוטונין מפתחים:

• חרדה מובהקת,
• מצבים מאניים,
• הזעה מרובה,
• לְהַקִיא,
• שִׁלשׁוּל,
• היפרפלקסיה,
• רַעַד,
• עוויתות,
• הזיות,
• מצבי התעלפות,
• תרדמת.

הטיפול בחולה הינו סימפטומטי ומכוון להילחם ביתר לחץ דם, עוויתות, חוסר איזון אלקטרוליטים, התייבשות, הפרעות במערכת הלב וכלי הדם ובמערכת הנשימה וכו'.

תשומת הלב.חולים עם שיכרון סרוטונין נתונים לאשפוז מיידי ביחידה לטיפול נמרץ. בהיעדר סיוע בזמן, תיתכן תוצאה קטלנית.

סרוטונין הוא הכימיקל שעושה אותנו מאושרים ומשפר את תחושת הרווחה הכללית שלנו. עם זאת, תפקידיו חורגים הרבה מעבר למצב הרגשי הנעים הזה.

העובדה היא שסרוטונין, או 5-hydroxytryptamine (5-HT), פועל לא רק כמוליך עצבי במוח, אלא גם מתפקד כהורמון כאשר הוא מגיע למחזור הדם שלנו. הסרוטונין משפיע על מגוון תפקודים פיזיים ופסיכולוגיים, הוא מעורב בחילוף החומרים של העצמות שלנו, בתהליך התחדשות הכבד, ואפילו בחלוקת תאים.

מרכיב כימי זה בגופנו מספק איזון פנימי וביצוע נכון של כל התהליכים המבטיחים את בריאותנו ורווחתנו באופן כללי.

והיום נרצה להסביר לכם כיצד רמות נמוכות של סרוטונין משפיעות על הגוף שלנו.

יש לקחת בחשבון את הסימפטומים של תופעה זו: ברוב המקרים אנו מקשרים אותם עם מחלות ובעיות בריאותיות אחרות, כאשר למעשה הסיבה היא חוסר איזון הורמונלי ואי התאמה במוליכים עצביים.

1. סרוטונין נמוך מוביל לבעיות עיכול

כאשר רמת הסרוטונין בגוף מופחתת, התאים שלנו מפסיקים לייצר מספיק סידן. וככל שפחות סידן, שרירי העיכול מתכווצים פחות, כתוצאה מכך, כל התהליך הופך להיות רחוק מלהיות יעיל כמו שצריך. העיכול מאט ומחמיר.

2. סרוטונין נמוך ותסמונת המעי הרגיז - מה הקשר?

הנה עובדה מעניינת מאוד: 95% מהסרוטונין מיוצר ומאוחסן במעיים. לכן, היעדר נוירוטרנסמיטר זה עם תפקוד הורמונלי מוביל לשינויים בתפקוד המעי.

בכל מקרה, רצוי להיעזר ברופא מוסמך לעשות בדיקת דם ולשקול תסמינים נוספים. כך תוכלו לדעת בוודאות האם המצב נגרם מרמות נמוכות של סרוטונין (או סיבה אחרת).

3. מערכת חיסון מוחלשת

אם אתם מרגישים חולשה מתמדת בשרירים, יש לכם מצב רוח מדוכא, עייפות יתר, ואתם מצטננים כל הזמן או סובלים מזיהומים שונים, אז אל תדחו את הנסיעה לרופא.

רמות נמוכות של סרוטונין משפיעות לרעה גם על תפקוד מערכת החיסון שלנו (התגובה החיסונית הופכת חלשה ולא יעילה).

4. שינויים במקצבים ביולוגיים

רמות נמוכות של סרוטונין יכולות להוביל גם לשינוי במה שמכונה "השעון הביולוגי". זה נפוץ מאוד היום סימפטום של ישנוניות מוגברת כאשר אתה רוצה לישון הרבה יותר ביום מאשר בלילה.

• כמו כן, יש לציין כי ישנוניות בשעות היום עשויה להיות סימן להתפרצות דִכָּאוֹן .
• וידוע שאחד הגורמים לדיכאון הוא שוב רמה נמוכה של סרוטונין.

5. תשוקה למאכלים מלוחים

זו, ללא ספק, עובדה מאוד מוזרה: לאנשים הסובלים ממחסור בסרוטונין בגוף יש צורך גדול בנתרן, ולכן הם כל הזמן משתוקקים למשהו מלוח.

סימפטום זה, כמובן, לא יאפשר לך לבצע אבחנה מדויקת לעצמך, אבל הוא יכול להתריע, במיוחד בשילוב עם סימנים אחרים של רמות סרוטונין נמוכות: עייפות, מצב רוח רע, בעיות עיכול...

6. דיכאון

כבר הזכרנו את המצב הזה לעיל. רמות סרוטונין נמוכות אכן קשורות לקלקול מצב הרוח שלנו.

• למעשה, קיים קשר ישיר לחלוטין בין רמות נמוכות של סרוטונין בגוף לבין התפתחות דיכאון.
• הדבר נובע מירידה במספר הקולטנים המסוגלים לקבל סרוטונין או מחסור בטריפטופן, חומצת אמינו המאפשרת לווסת אותו.

לפעמים אתה יכול להקל משמעותית על מצבך ולהתגבר על דיכאון, רק על ידי הקפדה על התזונה שלך והתחלת ספורט.

עם זאת, ברוב המקרים יידרש טיפול תרופתי על מנת להחזיר את רמות הסרוטונין התקינות.

7. תחושת חרדה מוגברת

לגוף שלנו יש 14 קולטני סרוטונין שונים, החשוב שבהם הוא 5-HT1A.

אם בשלב מסוים התפקוד של הקולטן הזה מופרע, אנו מיד מתחילים להיות עצבניים, חווים תחושת חרדה מוגברת, מתח, ומרגישים מאוד פגיעים.

זו גם עובדה מוזרה מאוד, שחשוב לקחת בחשבון. אז אתה יכול להבין טוב יותר שלדיכאון וחרדה יכולים להיות סיבות כימיות גרידא.

8. מיגרנה

לסרוטונין תפקיד מפתח בהופעת מיגרנות.

הסיבה לרוב כאבי הראש העזים הללו נעוצה במחסור בטריפטופן, "קודמו" של הסרוטונין, שקובע את ייצורו הנכון.

9. בעיות זיכרון קלות

תשומת לב מוסחת, עייפות, קשיי ריכוז... אם אתה שם לב שדרושה לך הרבה עבודה כדי לזכור קצת מידע, אז אולי הסיבה היא שוב ברמת הסרוטונין הנמוכה.

זהו סימפטום נפוץ מאוד, במיוחד בקרב אנשים הסובלים מדיכאון. אבל ניתן לפתור את הבעיה במהירות וביעילות בעזרת סוכנים פרמקולוגיים מסוימים.

כפי שניתן לראות, הסרוטונין משפיע על תהליכים רבים בגופנו (מנינו רק 9 מהם כדי לתת דוגמה). לכן אם יש לך בעיות (גם פיזיות וגם רגשיות) כדאי להתייעץ עם רופא. תרופות שנבחרו כראוי, תזונה מאוזנת ואורח חיים פעיל יעזרו לכם להחזיר את הבריאות הטובה שלכם.