ויטמינים בהנקה מה עדיף. אילו קומפלקסים ויטמינים נחוצים בעת הנקה

תקופת ההנקה אחראית וקשה לגוף הנשי לא פחות מההריון. במהלך ההנקה, אמהות צעירות צריכות לפקח בקפידה על התזונה שלהן, שאמורה לכלול כמות מספקת של יסודות קורט חיוניים, חלבונים ושומנים. בעיות כמו נשירת שיער, עור יבש, אנמיה, ציפורניים שבירות מעידות על מחסור בחומרים כלשהם; כדי לשמור על בריאותם של אישה ותינוק, יש צורך בוויטמינים לאמהות מניקות.

האם אני צריך לקחת ויטמינים בזמן הנקה

תינוק נמצא תחת לחץ חמור לאחר הלידה מכיוון שסביבתו שונתה. בשלב זה, התינוק מוציא במהירות את אספקת החומרים המזינים שלו שהצטברו אפילו בתוך הרחם. כתוצאה מכך, הילד רגיש יותר לגורמים חיצוניים שליליים, זיהומים, וירוסים, ולכן תזונה טובה ליילוד חשובה במיוחד. חלב אם לתינוק הוא מזון אידיאלי, שכן הוא המקור העיקרי לויטמינים, מינרלים והוא נספג כמעט לחלוטין על ידי אורגניזם קטן, שבזכותו הוא גדל ומתפתח.

חלב אם מועיל הרבה יותר ממזון מלאכותי לתינוקות. עם זאת, גופה של אישה לאחר הלידה נחלש מאוד ומוציא משאבים רבים על החלמה, כך שהיא לא יכולה לספק לתינוק שזה עתה נולד את כל החומרים הדרושים במלואם. מאז השבועות או אפילו החודשים הראשונים, האם הצעירה חווה מחסור בויטמינים, מוצגת לה צריכה נוספת של תכשירי ויטמינים.

אילו ויטמינים דרושים

לאחר הלידה, הצורך של הגוף של האם בויטמינים הופך להיות גדול יותר מאשר במהלך ההריון. כדי למנוע התפתחות של רככת בילדות ומחלות אחרות, אישה מניקה צריכה לאכול באופן שיטתי מזונות עשירים בויטמינים, ובמידת הצורך לספק לעצמה מקור נוסף של חומרים מזינים, שיכולים להיות קומפלקסים מולטי ויטמין. כאשר מניקים תינוק, גוף האם חווה:

1. מחסור בויטמינים A, E, C, D. יש צורך בחומצה אסקורבית וקבוצות אחרות של ויטמינים ברשימה לשיקום השיער, הציפורניים והעור. בנוסף, חומרים אלה תורמים לספיגת סידן, מגבירים את חסינותה של האם המניקה, מנרמלים את רמות ההורמונים שלה ואת התהליכים המטבוליים שלה.
2. חוסר בויטמינים מקבוצת B. יסודות הכרחיים לתפקוד תקין של הכבד ומערכת העצבים.
3. מחסור בברזל. החומר מונע אנמיה אצל אישה מניקה.
4. חוסר ביוד. קומפלקסים המכילים יוד משפיעים לטובה על תפקוד בלוטת התריס המניקה.
5. מחסור באבץ. האלמנט חשוב לבריאות השיער, תפקוד מערכת העצבים, יישום פעילות נפשית.
6. חוסר סידן. מינרל זה הוא המפתח לרוב רקמות הגוף, כולל עור, עצמות ושיער. עקב מחסור בסידן, ילד עלול לפתח מחלות של איברי הראייה, רככת ופתולוגיות אחרות.
7. מחסור בזרחן. החומר הכרחי לחילוף חומרים אנרגטי ברמה התאית, בנוסף, הזרחן חשוב לתפקוד יציב של הכליות והלב.

ויטמינים להנקה לאמא

בעת בחירת ויטמינים סינתטיים, אם טרייה צריכה לקבוע אם יש צורך אמיתי בנטילת תרופה כלשהי. דעתם של הרופאים בעניין זה שונה מאוד מהמלצות יצרני קומפלקס ויטמינים, הממליצים על השימוש במוצרים שלהם במהלך כל תקופת ההנקה. לדברי תזונאים, היפרוויטמינוזיס מסוכנת יותר ממחסור במינרלים, ולכן אין לרשום תרופות כאלה לאמהות מניקות "לכל מקרה".

סיבה כבדת משקל לקחת ויטמינים לאמהות מניקות היא נוכחותם של תסמינים ברורים של בריברי. יחד עם זאת, אם יש לאישה סימנים של מחסור בסידן/יוד או בחומר אחר, עדיף להשתמש לא בתכשיר מורכב, אלא בתרופה המכילה את המינרל החסר. במקרה זה, הסיכון להיפר ויטמין מופחת לאפס. תזונאים מייעצים לטפל בסוגיית התזונה הנכונה ליולדת על מנת לתמוך בגופה בתקופה מכרעת זו. התזונה צריכה לכלול מגוון מזונות:

• מוצרי חלב;
• פירות טריים;
• ירקות;
• ביצים;
• דג;
• בָּשָׂר.

הצורך בצריכה נוספת של קומפלקסים ויטמינים נקבע אך ורק על ידי הרופא, אשר, בהתבסס על ההיבטים האישיים של המטופל, ירשום את התרופה המתאימה. ויטמינים במהלך ההנקה נלקחים אך ורק על פי ההוראות, וככלל, אינם גורמים לתופעות לוואי. עם זאת, במקרים בודדים, הם מסוגלים לעורר אלרגיה אצל אם או ילד. המצב הפתולוגי מתבטא לרוב בפריחה בגוף, שעלולה להיות מלווה בצריבה, גירוד, נפיחות. הילד עלול לחוות דיאתזה, קוליק, סבוריאה, עצבנות.

Elevit

תרופה זו מכילה ויטמינים B, A, C, E ו-D3. כל כמוסה כוללת את הכמות היומית של החומרים הרשומים הדרושים לאם מיניקה. קח Elevit כדי לפצות על המחסור בברזל, מגנזיום, סידן, אבץ. שתו את התרופה 1 טבליה ליום לאורך כל תקופת ההנקה. היתרון של קומפלקס הוויטמין טמון בהרכבו המלא ובקלות הניהול שלו. החסרונות של Elevit הם הסיכון לאלרגיות אצל אם או תינוק מיניקה והעלות הגבוהה.

Femibion

ויטמינים אלה לאחר לידה במהלך הנקה מכילים מטפולין, חומצה פולית, יוד. בנוסף, Femibion ​​מכיל 9 ויטמינים שונים הדרושים לאם ולילד. המוזרות של התרופה טמונה בתכולת חומצות השומן שלה, כולל אומגה 3, שנמצאת רק ברשימה מוגבלת של מוצרי מזון (למשל, דגי ים שומניים). היתרונות של המוצר לאמהות מניקות הם היעדר תופעות לוואי, הרכב ויטמינים ומינרלים עשיר. החיסרון העיקרי של Femibion ​​הוא המחיר הגבוה שלה בין אנלוגים.

ויטרום

מולטי ויטמינים מיוחדים, כאשר הם נלקחים באופן קבוע, משפיעים לטובה על חסינותה של האם המניקה ועל איכות החלב שלה. Vitrum Prenatal מכיל 10 מינרלים ו-13 ויטמינים. כדי לפצות על המחסור בחומרים מזינים, התרופה נלקחת 1 טבליה ליום. היתרונות של Vitrum הם עלות נוחה והיכולת לבחור את קומפלקס הויטמין המתאים ביותר המועשר בברזל או יוד. החיסרון של התרופה הוא תופעת לוואי אפשרית בצורה של עצירות.

קומפליט

קומפלקס ויטמינים לאמהות מניקות מיועד לטיפול בהיפווויטמינוזיס. בנוסף ל-11 ויטמינים, הם מכילים סידן ו-6 מינרלים שונים הנחוצים לבריאות ילד ואישה מניקה. היתרון הגדול של Complivit הוא המחיר הנגיש והצריכה החסכונית של טבליות (חבילה אחת של התרופה מספיקה לחודשיים). החיסרון של התרופה הוא תגובות אלרגיות אפשריות.

ויטמינים A, קבוצות B, C, E ו-D

הצרכים התזונתיים של תינוק יונק מתוגמלים על ידי אספקה ​​אימהית של חומרים מזינים בחלב. במקביל, ויטמינים מקבוצות A, E, B, C ו-D נצרכים במהירות רבה, וכתוצאה מכך נוצר מחסור בהם. החומרים הבאים צריכים להיות נוכחים בתזונה של אם מיניקה:

1. רטינול (A). לוקח חלק בבניית רקמת העצם, עור התינוק, יצירת הרפלקסים החזותיים שלו. עבור אישה, בטא-קרוטן חשוב כמרכיב בנייה לעור, שיער וציפורניים.
2. טוקופרול (E). מסדיר את הסינתזה של הורמוני הנקה, את עבודת בלוטות המין ובלוטת יותרת המוח.
3. כולקלציפרול (D). אחראי על מינרליזציה של שיניים ועצמות בתינוק, משפר את תפקוד הלב, ומונע התפתחות רככת.
4. חומצה אסקורבית (C). זה משפר את תכונות ההגנה של הגוף של אם וילד מיניקות, תורם לספיגה טובה יותר של חומרי ויטמינים אחרים, מינרלים.
5. תיאמין (B1). משתתף ביצירת מבני קולטן של מערכת העצבים של התינוק.
6. חומצה ניקוטית (PP). זה מנרמל את לחץ הדם, מנרמל את תפקוד מערכת העיכול, לוקח חלק בחילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים.
7. ריבופלבין (B2). חומר חשוב להתפתחות השלד, השרירים והמוח של ילד. בנוסף, B2 תומך בבריאות מערכת העצבים של אם מניקה.
8. ציאנוקובלמין (B12). תומך בתפקוד של מערכת העיכול ההמטופואטית, העצבית של התינוק והאם.
9. פירידוקסין (B6). לוקח חלק ביצירת מערכת העצבים של הילד, כולל התפתחות חוט השדרה, המוח. החומר שולט בסינתזה של הורמוני יותרת המוח, תהליך ההמטופואזה.

לאחר הריון ולידה, כל אם צעירה מתמודדת עם בעיות רבות, כמו שיניים וחניכיים לא בריאות, עור יבש, ציפורניים שבירות ונשירת שיער. כל הגורמים השליליים הללו הם תוצאה של מחסור בוויטמין. Avitaminosis מתפתח על רקע העובדה שגוף האישה בהריון נותן את כל הויטמינים, המאקרו והמיקרו-אלמנטים השימושיים לעובר המתפתח.

אם אישה נטלה קומפלקסים של ויטמינים במהלך הריונה, סביר להניח שבסופו של הריונה יתרחשו השלכות פחות רצויות. אבל שימו לב לעובדה שגוף האישה זקוק לוויטמינים לא רק במהלך ההיריון, אלא גם לאחר ההריון.

היום במאמר שלנו נדבר על ויטמינים לאחר לידה בזמן הנקה. אילו קומפלקסים מולטי ויטמין מומלץ להעדיף?

ויטמינים לאמהות מניקות: חשיבות לנשים וילדים

יילוד, ששינה במהירות את סביבתו, נמצא במצב של לחץ במשך זמן מה לאחר הלידה. בתקופה זו ההוצאה הפעילהכל עתודות החומרים השימושיים שהעובר צבר בעצמו במהלך השהות תוך רחמית. על רקע זה, הסבירות להיות מותקפת על ידי וירוסים וזיהומים עולה באופן משמעותי, אורגניזם קטן הופך פגיע יותר.

לכן התזונה של יילוד היא נושא חשוב ביותר. חלב אם הוא המזון האידיאלי לתינוקות. מוצר זה נספג במלואו בגופו של הילד, וכתוצאה מכך הוא מקבל את כל אבות המזון הדרושים התורמים להתפתחות ולצמיחה מלאה. אבל מה הקשר בין הנקה לוויטמינים? התלות היא ישירה, שכן נטילת ויטמין במהלך ההנקה מעשירה את החלב בחומרים שימושיים.

מינרלים וויטמינים בזמן הנקה: מהם החשובים ביותר?

בזמן הנקה, הגוף של האם חווה מחסור חריף של הוויטמינים והמינרלים השימושיים הבאים:

יש צורך לגשת במודעות לכך שלא רק הגוף של האם, אלא גם הגוף של ילד שזה עתה נולד זקוק לחומרים שימושיים. לכן, חשוב ביותר לספק את גוף האםעם כל אבות המזון הדרושים כך שבהנקה הילד מקבל את כל החומרים הדרושים להתפתחותו המלאה.

ויטמינים בזמן הנקה: איך להעשיר את הגוף כראוי?

בואו נסתכל על שתי דרכים עיקריות שיאפשרו לחדש מחסור של חומרים מזינים בגוף:

1. לא רק מאוזן, אלא גם אוכל איכותי.
2. קומפלקס של מינרלים וויטמינים המיועדים במיוחד לנשים לאחר לידה ובמהלך הנקה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לדרך הראשונה לארגן באופן רציונלי את התזונה שלך.

כמובן, הטבלאות והתרשימים שפותחו יכולים לשמש קו מנחה בהרכבת התזונה, עם זאת, אמהות צעירות מתמודדות עם מספר קשיים שבהחלט כדאי לשים לב אליהם:

בכל המקרים ללא יוצא מן הכללבנוסף לתזונה הבסיסית, יש צורך לכלול ויטמינים במהלך ואחרי הלידה.

הצורך היומיומי של האם במהלך ההנקה במוצרים שבהם הם כלולים בוויטמינים

וִיטָמִין	תעריף יומי	אילו מוצרים מכילים?
יוֹד	0.1 - 0.2 מ"ג	אצות, אצות, דגים ופירות ים אחרים
אָבָץ	25 מ"ג	גבינה, ביצים, כבד, בשר, פירות ים, דגים
בַּרזֶל	25 מ"ג	כוסמת, שיבולת שועל, עופות, ארנב, כבש, חזיר, בקר
מגנזיום	450 מ"ג	תותים, פטל, שקדים, דגי ים, שעורה וכוסמת
זַרחָן	1.8 גרם	כרוב, כבד, בשר, לחם, חלב, דגנים, אגוזים, דגים
סִידָן	1.2 - 2 גרם	פטרוזיליה, סלרי, כרוב, דובדבנים, תותים, חלמונים, גבינת קוטג', גבינה, חלב
D3 או כולקלציפרול	12.5 מ"ג	חמאה, כבד, ביצים, דגים
E או טוקופרול	15 מ"ג	חסה, כבד, ביצים, שמן חמניות
C או חומצה אסקורבית	75 - 100 מ"ג	תפוחי אדמה, כרוב כבוש, ירקות, פירות יער, פירות
PP או חומצה ניקוטינית	18 - 25 מ"ג	פטריות, בשר, שעועית, אננס, כוסמת, לחם שיפון
B12 או ציאנוקובלימין	2.8 מ"ג	פירות ים, דגים, גבינה, חלב, כבד, בשר
B6 או פירידוקסין	2 - 2.2 מ"ג	תרד, ביצים, דגים, בשר, כרוב, אגוזי לוז, אגוזי מלך, תפוחי אדמה
B2 או ריבופלבין	2.2 מ"ג	פטריות, שמרים, ביצים, חלב, כבד
B1 או תיאמין	1 - 1.5 מ"ג	בשר בקר, חזיר, כבד, דגנים, תרד, קטניות ולחם חיטה
או רטינול	1.2 - 2.8 מ"ג	ביצים, חלב, גבינה, חמאה, ענבים, אפרסקים, קטניות (פולי סויה, אפונה), ירקות צהובים וירוקים (דלעת, פלפלים, גזר וכו')

אילו קומפלקסים של ויטמינים במהלך ההנקה עדיף לבחור?

נכון להיום, ישנם מספר מותגים של ויטמינים לאמהות מניקות. בואו נסתכל על הפופולריים שבהם:

Elevit Pronatal

יתרונות:

• קלות שימוש - טבליה אחת ליום;
• ההרכב כולל את כל החומרים המזינים הדרושים.

פגמים:

• מחיר גבוה;
• עלול לגרום לתגובה אלרגית.

Vitrum Prenatal Forte

יתרונות:

פגמים:

הקומפלקס המועשר בברזל עלול לגרום לעצירות אצל האם והילד.

אלפבית - בריאותה של אמא

יתרונות:

• הרכב ויטמינים ומינרלים מעולה;
• צריכה נפרדת של ויטמינים מאפשרת לך להשיג את ספיגתם המקסימלית בגוף;
• עלות משתלמת.

פגמים:

• חבילה אחת מספיקה ל-20 יום בלבד;
• משטר מינון לא נוח - יש ליטול שלוש טבליות שונות ביום, בהרכב ויטמין שונה.

שימו לב שתרופות שיש להן מספר רב של ביקורות חיוביות לא תמיד מתאימות לאם צעירה במהלך ההנקה. מומלץ להתייעץ תחילה עם הרופא שלך, שיאפשר זאת על סמך המאפיינים האישיים של האישה למצוא את הויטמינים שאתה צריךוגם לחשב את המינון שלהם.

איך לקחת ויטמינים לאישה שמניקה?

באריזה, כל מתחמי הויטמין מלווים בהוראות שימוש המתארות בפירוט את משטר המינון. שימו לב לאישה שלא תמיד ילדה ומניקה יש מחסור ברכיבי תזונה. לפעמים מספיק להגביל צריכת מינרלים וויטמינים מסוימים. במקרים כאלה, הרופא המטפל רושם תרופה מסוימת, אשר הקבלה שלה מכוונת למלא את המחסור של חומר תזונתי מסוים, שחסר לגוף עבור עבודתו המלאה. יתכן שאלו זריקות, כמוסות או טבליות. משטר הטיפול צריך להיות מפותח על ידי רופא, בהתבסס על המאפיינים האישיים של גוף האישה.

מדוע מנת יתר של ויטמינים מסוכנת לילוד?

כל אם צעירה במהלך ההנקה מבקשת לספק לילד שלה את כל הטוב ביותר. על מנת שחלב אם יועשר בחומרים שימושיים, אישה יכולה להגזים עם נטילת קומפלקסים של ויטמינים. . על גופו של מבוגר, עודף של חומרים מסוימיםאולי לא בא לידי ביטוי בכלל, אבל עבור יילוד זה עלול לאיים על התפתחות פתולוגיות חמורות:

• עודף ברזל עלול לגרום לנזק רעיל לרקמות של איברים ומערכות פנימיות, ועל הרקע שלה להתפתח עצירות כרונית.
• עודף של סידן וויטמין D בגוף תורם להיווצרות הפרעות ביצירת עצמות הגולגולת, וגם משפיע לרעה על פעילות המוח.
• לעודף של ויטמין A יש השפעה הרסנית על האיבר החיוני – הכבד.

מיתוסים על מולטי ויטמינים

נטילת תרופות, במיוחד במהלך הנקה, צריכה להידון בקפדנות עם הרופא שלך. לפני איך לקנות מתחמי מולטי ויטמין, בואו נפזר את המיתוסים העיקריים לגביהם:

מתי יש צורך ליטול ויטמינים לאמהות מניקות? איך לבחור את התרופה הנכונה? אילו מתחמים מודרניים טובים יותר? כללים לנטילת ויטמינים על ידי אמהות מניקות ומיתוסים נפוצים על תרופות.

ויטמינים הם תרכובות אורגניות פשוטות המבצעות פונקציות חיוניות בגוף האדם. כולם משמשים כזרזים לתהליכים מסוימים, בפרט, הם מפעילים את עבודתם של מספר אנזימים ומשתתפים ביצירת הורמונים.

ויטמינים מסוימים שגוף האדם יכול לייצר בעצמו. לדוגמה, ויטמין D מיוצר על ידי העור שלנו במהלך חשיפה לשמש, וויטמין A מופק ממבשרים בתזונה. ויטמינים K ו-B3 נוצרים עקב העבודה היצרנית של המיקרופלורה של המעיים. את שאר התרכובות ההכרחיות הגוף יכול לקבל רק מבחוץ: ממזון או תוספי מזון אליו.

בסך הכל, הגוף שלנו זקוק לשלושה עשר ויטמינים. מתוכם, חומרים A, D, K, E מסיסים בשומן, יש להם תכונה להצטבר בגוף. כ"מחסן" הם משתמשים בכבד וברקמת השומן. החומרים C ו-B מסיסים במים. הם לא מצטברים בגוף. לכן השכיחות של מחסור בוויטמין (מחסור) של האחרון גבוהה יותר מהראשון.

מיתוסים פופולריים

במהלך ההריון וההנקה, היחס לויטמינים מיוחד. מאמינים שאישה צריכה "לאכול עבור שניים" או יותר על מנת לספק לילד את כל הדרוש. שקול את המיתוסים הנפוצים ביותר המלווים ויטמינים במהלך ההנקה.

מיתוס 1. אתה צריך הרבה ויטמינים.

אכן, מגוון שלם של ויטמינים צריך להיות נוכח בתזונה של אישה במהלך ההנקה. היא זקוקה לרטינול, תיאמין, ריבופלבין, חומצות פנטותניות ופוליות, חומצה אסקורבית, טוקופרול, ביוטין.

עם זאת, הדרישה היומית לחומרים אלו קטנה. עם תזונה מלאה ומאוזנת, הוא מקבל פיצוי מלא מהמזון. אין צורך להשתמש בהם "לשניים". עם זאת, אם אינך בטוח שאתה מקבל את כל החומרים הדרושים בכמות מספקת עם התזונה שלך מדי יום, הרופאים ממליצים לך להתחיל להשתמש במתחמי ויטמינים ומינרלים מיוחדים בהרכב מאוזן, המתאימים לאמהות לעתיד. אחרי הכל, היעדר אפילו אחד מיסודות הקורט החשובים להתפתחות העובר ולמהלך הנכון של ההריון יכול להוביל לתוצאות בלתי הפיכות. לכן, בעת בחירת מתחמים כאלה, כדאי לשים לב לאימותם ולאמינותם. לדוגמה, "Vitrum Prenatal Forte" היא תרופה המכילה את כל מה שאישה בהריון ותינוקה צריכים. אבל בנוסף, הוא עבר יותר מניסוי קליני אחד והוכיח את בטיחותו לבריאותן של אמהות לעתיד. למידע נוסף והתייעץ עם מומחה.

מיתוס 2. אם אתה לא לוקח ויטמינים, הם לא יהיו בחלב.

מיתוס זה נובע מהאמונה הרווחת שהרכב חלב האם נקבע על פי תזונת האם. מחקרים חוזרים ונשנים הראו כי לא לתזונה הדלה ולא לתזונה המגוונת ביותר של אישה יש השפעה בולטת על תכולת הרכיבים בחלב. באזורים הרעבים של אפריקה ובמדינות אירופה המפותחות והמאונות היטב, הרכב חלב האם אצל אמהות מניקות זהה בערך.

כמובן שוויטמינים נכנסים לחלב מגוף האם. אבל אם הם לא מספיקים בתזונה, התינוק לא יסבול בשום צורה. הגוף משתמש ברזרבות משלו כדי לספק את כל מה שהילד צריך. אך יחד עם זאת, לא רק הציפורניים והשיער של האם יכולים להיות מושפעים, אלא גם התהליכים המטבוליים בגופה. לכן, רמה מספקת של ויטמינים בתזונה חשובה, קודם כל, לאישה מניקה.

מיתוס 3. ויטמינים בטוחים לחלוטין.

קומפלקסים של ויטמינים הם תרופות מן המניין שנקבעות לביטויים של בריברי. אם יש מספיק חומרים בתזונה, עודף שלהם יכול לגרום לתגובה הפוכה - היפרוויטמינוזיס.

המחלה היא הפרעה מסוכנת עם תסמינים חמורים של שיכרון. זה ממשיך בצורה חריפה, הדומה להרעלה, או בצורה כרונית, כאשר נטילת ויטמינים במינון עודף מתבצעת במשך זמן רב. לרוב, היפרוויטמינוזיס גורמת לעודף מינון של ויטמינים A ו-D, המסונתזים על ידי הגוף בכוחות עצמו ומסופקים בנוסף ממזון, תכשירי ויטמינים.

היפרוויטמינוזיס מסוכנת יותר ממחסור בוויטמין. זה גורם להפרעות בתפקוד מערכתי של הכליות, מערכת השתן, לחץ מוגבר, אוסטאופורוזיס, שבריריות העצם.

מיתוס 4. אתה צריך לשתות ויטמינים "למקרה"

"לאחרונה, הדעות של הרפואה על הצורך ב"ויטמיניזציה" אוניברסלית השתנו", העירה רופאת נשים-מיילדות, המועמדת למדעי הרפואה, סבטלנה ליטוויננקו. - אם קודם לכן נקבעו קומפלקסים כאלה לנשים מניקות אפילו בזריקות, כיום צריכתם מוכרת כאופציונלית.

על הרופא לרשום תרופות תוך התחשבות במצב האישה המניקה, אזור מגוריה ודרך האכילה. לדוגמה, באזורים בהם יש חוסר מוכח של יוד במי השתייה, מומלץ לאכול מלח יוד. באזורי החוף אין צורך בכך. אם האם היא צמחונית, יהיה שימושי לכלול קומפלקס עם תכולת ברזל יומית בתזונה, אך גופה אינו חווה מחסור בויטמינים אחרים, ולכן אין צורך ליטול אותם בנוסף.

מיתוס 5. אתה צריך לשתות ויטמינים לאורך כל תקופת ההנקה.

טעות מסוכנת שיכולה לגרום לסימנים ראשוניים של היפרוויטמינוזיס אצל האם. הם מתבטאים בכאבי ראש, נדודי שינה, נשירת שיער, פריחה של אטימולוגיה לא ידועה, הקאות ובחילות, חום, הפרעות עיכול.

קליטה של ​​מתחמים צריכה להתבצע רק על פי אינדיקציות ורק במהלך הקורס המומלץ. בדרך כלל זה 2-3 שבועות. אם הרופא ממליץ לחזור על הקורס, ניתן לעשות זאת לאחר זמן מה. במהלך כל תקופת ההנקה, ניתן לחזור על הקורסים פעמיים או שלוש.

כללי בחירה

אז איך לבחור ויטמינים לאמהות מניקות? הבה נתעכב על הכללים העיקריים לנטילת תרופות בקבוצה זו.

• רק אל תשתה. "אין צורך בוויטמינים", אומר רופא כללי אלכסנדר רילטסוב. - הם נחוצים עבור בריברי מאומתים או חשודים. כדי לשמור על רמה מספקת של חומרים אלו בגוף האישה, נדרשת רק תזונה מגוונת.
• קח את מה שהרופא רושם. שאלות, אילו ויטמינים טובים יותר להנקה, אילו טובים לנשירת שיער, מוטות. זה מסוכן לבחור קומפלקסים לבד. יש ליטול תוספי מזון אלו רק לפי הוראות רופא.
• עקוב אחר הוראות השימוש. קצב הספיגה של חומרים בגוף מושפע מגורמים רבים. לדוגמה, סידן מאט את ספיגת הברזל, וחלק מהוויטמינים נספגים במלואם רק לאחר האכילה. כדי לקבל את התועלת המקסימלית מהתרופה, יש ליטול אותה כמצוין בהערה.
• אל תשתה כל הזמן. כדי לפצות על המחסור בויטמינים, די בקורסים קצרי טווח של נטילת תרופות.

מתחמי ויטמינים שונים מוצעים למכירה. שקול את התכונות של הפופולריים שבהם.

"ויטרום"

התרופה של התאגיד האמריקאי UNIPHARM. ויטמינים להנקה "Vitrum" מוצגים תחת השמות המסחריים Prenatal ו-Prenatal Forte. שני המוצרים מיועדים לאמהות מניקות, ההבדל הוא בכמות המינרלים בהרכבם. אז התרופה Prenatal כוללת 13 ויטמינים ו-3 מינרלים (ברזל, סידן, אבץ). Prenatal Forte מכיל את אותם ויטמינים, אבל יש כבר 10 מינרלים.

מולטי ויטמין משולב עם מלחים מינרלים בכמוסות גדולות. זה מיועד למניעת בריברי ואנמיה מחוסר ברזל. לא מומלץ ליטול עם תכולה מוגברת של ברזל וסידן בדם, נוכחות של סידן בשתן. מהלך הקבלה נקבע על ידי הרופא, כמו גם את מינון התרופה. משטר המינון הסטנדרטי הוא טבליה אחת ליום לאחר הארוחות.

"עליוית"

עוצב ומיוצר בשוויץ, משווק בשם המסחרי "Elevit Pronatal". כולל 12 ויטמינים (בריכוז המרבי של ויטמין C) ו-7 יסודות קורט (סידן, זרחן ומגנזיום במינון הגבוה ביותר). על פי ביקורות, "Elevit", כמו ויטמינים במהלך הנקה, מתייחס לתרופות יעילות ובטוחות. המתחם עבר ניסויים קליניים והוא רשום ברוסיה.

מיועד לטיפול במחסור בוויטמין במהלך הריון והנקה. היצרן ממליץ ליטול חודש לפני ההתעברות המתוכננת, לאורך כל ההריון וההנקה. המינון היומי של החומרים הפעילים כלול בקפסולה אחת. יש ליטול אותו לאחר הארוחות.

תופעות לוואי אפשריות - תגובה אלרגית, הפרעות במערכת העיכול. ביטויים אפשריים של hypervitaminosis.

"אלף בית"

עבור אמהות מניקות, קומפלקס הוויטמינים והמינרלים מוצג תחת השם המסחרי "בריאות אמא". ויטמינים להנקה "אלפבית" מסופקים בצורה של טבליות, באריזות של 60 חתיכות. כל אריזה מכילה עשרים טבליות בצבעים שונים. כל יום אתה צריך לקחת שלוש טבליות בצבעים שונים כדי לקבל אפקט בולט.

הצריכה הנפרדת של חומרים פעילים נובעת מההבדל בספיגת ויטמינים ויסודות קורט שונים. 13 ויטמינים, 11 מינרלים וטאורין משולבים בשלוש טבליות. הצבע הלבן הגדול ביותר מכיל את הנורמה היומית של סידן, הכחול מכיל את החלק העיקרי של מינרלים עם נוגדי חמצון, האדום מכיל חומצה פולית וברזל.

היצרן - קבוצת התרופות האיטלקית Recordati מפנה את תשומת הלב לצורך בצריכה נפרדת של חומרים פעילים. עם צריכה בו זמנית של כל שלוש הטבליות, ההשפעה תהיה דומה לקומפלקס המולטי ויטמין הרגיל. צריכה נפרדת מגבירה את עוצמת הספיגה של חומרים פעילים ב-50%.

מומלץ לקחת "אלפבית - בריאות אמא" על פי אינדיקציות אישיות כדי לחסל את המחסור בחומרים שימושיים. מהלך התרופה הוא 20 יום, לאחר סיום אתה צריך לקחת הפסקה. ואם יש צורך, חזור על זה לאחר 10-15 ימים.

"פמביון"

התרופה המיוצרת על ידי קבוצת התרופות הבינלאומית Dr. של רדי. מסופק באריזות המכילות טבליות וקפסולות רכות. הטבליות מכילות מטפולין, 9 ויטמינים, חומצה פולית, יוד. כחלק מקפסולות רכות - ויטמין E, חומצות שומן רב בלתי רוויות. תכונה של התרופה היא נוכחות בהרכב של חומצות שומן - אומגה 3 ו-docosahexaenoic, שנמצאות במזון רק ברשימה מוגבלת של מוצרים (למשל, דגי ים שומניים).

דיאטה מלאה

בעת בחירת קומפלקס ויטמין, אישה צריכה לשקול היטב אם יש צורך אמיתי לקחת תרופה כלשהי. דעתם של הרופאים שונה באופן מהותי מהמלצות יצרני התרופות, הממליצות לנשים להשתמש במוצרים שלהן, החל מהימים הראשונים של ההריון.

"המחסור בויטמינים מסוכן", אומרת אלה פוליאשובה, תזונאית ומועמדת למדעי הרפואה. - אבל מנת יתר של חלקם מסוכנת הרבה יותר. לכן, תרופות כאלה אינן רושמות "למקרה". אנחנו מדברים על מצבים שבהם יש סיכון ממשי למחסור בחומרים כלשהם או שיש סימנים ברורים של בריברי".

הרבה יותר בטוח להשתמש לא בתכשירים מורכבים, אלא בכאלה המכילים ויטמין ספציפי שחסר לאישה. אז הסיכון לרכישת hypervitaminosis מופחת לאפס.

"נתב את המאמצים שלך לנרמל את התזונה היומית שלך", ממשיך Alla Polyashova. כלול מספיק דגים ובשר, מוצרי חלב, פירות וירקות טריים. בדיקות מונעות על ידי רופא הן חובה.

אתה יכול להשיג חומרים יקרי ערך מהמוצרים המוכרים ביותר.

• רטינול (A). כלול במוצרים רבים ממקור מן החי, כגון חמאה, שמנת חמוצה, ביצים, כבד. הנגזרת שלו - בטא-קרוטן בצורתו המוגמרת נמצאת בכל הירקות האדומים והצהובים, הפירות הירוקים והצהובים.
• תיאמין (Bt). מקורותיו הם דגנים, הדגנים הרגילים (כוסמת, שיבולת שועל), לחם סובין, קטניות, כל מיני אגוזים, תפוחי אדמה, גזר.
• ריבופלבין (B2). חומר זה עשיר בביצים, חלב וכבד. זה נמצא בדגנים, קטניות, כרוב, עגבניות.
• חומצה ניקוטית (B3). מוצר נוסף מבשר וכבד, חלב וביצים. המקורות הנוספים שלו הם כוסמת, פטריות, קטניות.
• חומצה פנטותנית (B5). אתה יכול להשיג את זה ממוצרי בעלי חיים, כמו גם מירקות טריים, קטניות, פטריות.
• פירידוקסין (B6). הספקים של חומר זה הם אגוזים, תרד, כל סוגי הכרוב, פירות הדר, תפוחי אדמה ועגבניות. יש את זה בבשר, דגים, ביצים.
• חומצה פולית (B9). המקור העיקרי שלו הוא קמח מלא ודגנים. נוכח בירקות ירוקים, גבינה, גבינת קוטג' ובשר.
• ציאנוקובלמין (B12). אתה יכול גם להשיג את זה מכל המוצרים מן החי.
• חומצה אסקורבית (C). נוכח בפירות טריים, פירות יער, ירקות.
• קלציפרול (D). אין צורך בצריכה נוספת של ויטמין זה, מכיוון שהוא מסונתז על ידי העור שלנו. רמה מספקת שלו נוצרת בחשיפה פעמיים לשמש בשבוע, למשך חצי שעה. אם אישה יוצאת החוצה כל יום, מחסור בקלציפרול הוא בלתי אפשרי.
• טוקופרול (E). הם עשירים בשמנים צמחיים לא מזוקקים, דגנים וקטניות.
• ביוטין (H). קיים בכליות ובכבד, קטניות, ירקות אדומים.

תזונה מלאה ומאוזנת כוללת הכללת בשר, פירות וירקות, מוצרי חלב ודגים בתזונה. במקרה זה, לא תזדקק לתוספי מזון נוספים.

השאלה האם ניתן ליטול ויטמינים בזמן הנקה נגד נשירת שיער או למנוע ציפורניים שבירות יש לדון עם הרופא. הרפואה המודרנית לא רואה בזה עדיפות. יתרה מכך, ישנם סיכונים של חריגה מתכולת החומרים התזונתיים בתזונה, מה שעלול להוביל לתוצאות מסוכנות.

הדפס

לאחר לידת ילד, גוף האישה חווה מתח חמור. זה נגרם לא רק על ידי הופעתו של בן משפחה חדש, אלא גם על ידי מחסור בחומרים הדרושים. תהליך ההנקה דורש אנרגיה רבה ודורש חידוש מאגר הויטמינים. לאור המחסור בזמן, קשה לאישה לאכול כראוי ומלא. עבור מקרים כאלה מפתחות חברות התרופות מתחמים ייחודיים המיועדים במיוחד לאמהות מניקות.

ויטמינים כאלה משפיעים לטובה לא רק על הגוף, אלא גם על איכות חלב האם. על התינוק, יחד עם האם, לקבל רכיבי תזונה שונים. למרבה הצער, קשה מאוד לחדש את אספקתם ממזון. במיוחד בהתחשב בעובדה שבשל האפשרות של אלרגיה אצל ילד, התזונה של אישה מוגבלת מאוד.

כל היצרנים מציעים גרסאות שונות של תרופות, שכל אחת מהן שונה בהרכבה, בעלות וכו'. רשמנו את הוויטמינים הטובים ביותר לאמהות מניקות על סמך ביקורות של לקוחות. בהרכבת הדירוג הסתמכנו על חוות דעתו של אחד מרופאי הילדים המפורסמים בארץ - ד"ר קומרובסקי.

תשומת הלב!יש התוויות נגד, אתה צריך להתייעץ עם מומחה.

יש התוויות נגד. בדוק עם הרופא שלך.

הויטמינים הזולים הטובים ביותר עבור אמהות מניקות

5 Multi-Tabs PERINATAL

תרופה. ללא גלוטן וחומרים משמרים
מדינה: דנמרק
מחיר ממוצע: 637 רובל.
דירוג (2019): 4.6

קומפלקס Perinatal מבית Multi-tabs לאמהות בהריון ומניקות הוא מהטובים ביותר. תשפטו בעצמכם: הרכב מאוזן (11 ויטמינים ו-9 מינרלים), היעדר גלוטן וחומרים משמרים, צריכה יומית אחת. היצרן טוען שקומפלקס הוויטמין-מינרלים תומך בהנקה ומשפר את איכות חלב האם. זה גם פועל כמניעת אנמיה, מקדם צמיחה והתפתחות הרמונית של העובר ברחם ויצירת רקמת שריר ושלד.

הביקורות כותבות שהמתחם יכול לעבור בקלות אנלוגי של Elevit היקר יותר. מהחסרונות - הגודל הגדול של הטבליות, שבגללו הן לא נוחות לשתייה. ראוי לציין שבניגוד לרוב האחרים, לא מדובר בתוסף תזונה, אלא בתרופה. לאחר הלידה ניתן בעזרתו לסדר את העור, השיער והציפורניים, לחזק את המערכת החיסונית ולפצות על המחסור בויטמינים ומינרלים.

4 דופרגלז V.I.P.

דוזרובקה נוחה (חתיכה אחת ליום). פרופורציות מוכשרות
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 542 רובל.
דירוג (2019): 4.6

תרופה תוצרת גרמניה Doppergelts V.I.P. נוצר תוך התחשבות בדרישות הגוף של אם מניקה. בתקופה זו חשוב לקבל חומרי הזנה בפרופורציות הנדרשות על מנת שהתינוק יתפתח בצורה נכונה. מצב העצמות, העור ואיברים חשובים אחרים של הילד תלוי בכמות הוויטמינים הנצרכת. חלק מהמרכיבים של הקומפלקס משפיעים ישירות על מצב הרוח של האם בתקופה שלאחר הלידה. בשל המינון הנוח, עליך ליטול את הכמוסות רק פעם ביום. מורכב מוויטמינים, חומצות מועילות (כולל פולית), וכן יסודות קורט (אבץ, ברזל, יוד וכו'). ביקורות לקוחות על התרופה חיוביות.

יתרונות:

• איכות גרמנית;
• הרכב מאוזן;
• נוח לקחת;
• עלות אופטימלית;
• משוב טוב;
• עצת מומחה;
• יעילות גבוהה.

פגמים:

• לא נמכר בכל מקום.

3 תחמיא לאמא

המחיר הטוב ביותר. אפקט מהיר
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 210 רובל.
דירוג (2019): 4.7

התרופה התקציבית ביותר ויחד עם זאת האיכותית ביותר לאמהות מניקות היא מתחם Complivit Mama. פעולתו מבוססת על התוכן של חומרים כאלה שימושיים עבור הגוף הנשי כמו ויטמין C, B6, B12, PP, נחושת, אבץ, זרחן, וכו 'התרופה יעילה מאוד, אשר הוכח על ידי ביקורות חיוביות של לקוחות. זה תומך בבריאות האישה במהלך ההנקה, מספק לה ולתינוק את החומרים המזינים הדרושים. לרוב, 30 טבליות מיוצרות, המיועדות לחודש. למתחם שיטת מריחה נוחה: כמוסה אחת פעם ביום. לאחר מספר יישומים, יש ירידה בעייפות, עלייה בפעילות.

יתרונות:

• יָעִיל;
• מינון נוח;
• המחיר הטוב ביותר;
• ביקורות חיוביות של לקוחות;
• חומרים שימושיים בהרכב;
• זמינות.

פגמים:

• תופעות לוואי.

2 אלפבית בריאותה של אמא

הרכב היפואלרגני. קבלת פנים נפרדת
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 359 רובל.
דירוג (2019): 4.7

קומפלקס ויטמין-מינרלים "ALFAVIT" תוכנן במיוחד לשימוש במהלך הנקה. היתרון העיקרי שלו הוא ההרכב ההיפואלרגני שלו. היצרן ניסה לכלול רק רכיבים שאינם מזיקים לתינוקות ושאינם מסוגלים לגרום לתגובה שלילית. בסך הכל, ההרכב מכיל 13 ויטמינים, 11 מינרלים, כמו גם את החומר טאורין. במהלך היישום של הקומפלקס בגוף של אם מניקה, מתחדשת אספקת הרכיבים התזונתיים הדרושים, מצב הרוח משתפר והעייפות פוחתת. "הבריאות של אמא" מיוצגת על ידי 3 טבליות בהרכב שונה: "ברזל", "נוגדי חמצון", "סידן-D3". בשל הבידול של ויטמינים, הקומפלקס נספג טוב יותר ובעל תכונות היפואלרגניות טובות יותר.

יתרונות:

• הרכב מצוין;
• משוב טוב;
• מחיר נמוך;
• השפעה מועילה על הגוף של אם מיניקה.

פגמים:

• מינון לא נוח (3 פעמים ביום).

קומפלקסים לאמהות מניקות מכילים, ככלל, ויטמינים כגון:

• א - המצב התקין של איברי הראייה ושמירה על חסינות;
• E - בריאות כלי הדם;
• B1 - פעילות מוחית;
• B6 - תמיכה ברמות הורמונליות, שיפור זיכרון;
• PP - מצב רוח טוב, עיכול;
• D - חיזוק עצמות, עמידות לזיהומים.

1 מיניסון מולטי ויטמין אמא

פיתוח פינית. הנקה מוגברת
מדינה: פינלנד
מחיר ממוצע: 596 רובל.
דירוג (2019): 4.8

"מולטי ויטמין Mama" מבית "מיניסן" הוא מתחם המולטי ויטמין הטוב ביותר בפינלנד, שכובש בימים אלה בהצלחה את השוק הרוסי. הפיתוח של מדענים אירופאים מספק תמיכה במיקרו-נוטריינטים לנשים בשלבים מההריון וההריון ועד סוף ההנקה. על פי מחקרים, לאמהות מניקות הנוטלות מולטי-ויטמינים אלו יש כמעט פי 2 יותר חלב מאלה שהתזונה שלהן אינה מתווספת בוויטמינים ומיקרו-נוטריינטים.

המוצר תואם לשיטות ייצור טובות של תרופות (GMP). הטבליות מכילות מרכיבים שימושיים שהם מפתח לאם ולתינוק (ויטמינים D, E, C, B, חומצה פולית, ביוטין, ברזל, מגנזיום, יוד וכו'). הביקורות מתמקדות בצורת ובגודל של הטבליות - קטנות ושטוחות, קלות לשתייה, טעם ניטרלי. יש ליטול רק מחשב אחד במהלך היום. בקיצור, ויטמינים מעולים, מחיר מצוין!

ויטמינים פרימיום הטובים ביותר

5 Vitrum Prenatal Forte

היחס הטוב ביותר בין מחיר ואיכות. תמיכת גוף עוצמתית
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 653 רובל.
דירוג (2019): 4.7

ויטמינים "Vitrum Prenatal Forte" מתאימים לתכנון הריון, מצפה לתינוק ולאמהות מניקות. בהתבסס על היחס בין מחיר ואיכות, מתחם זה מתיימר בצדק להיות הטוב ביותר. זה נועד למלא את המחסור של מינרלים ולטפל hypovitaminosis, להקל על רעילות, למנוע את האיום של הפרעה ופתולוגיות של השליה. בתקופה שלאחר הלידה, ההרכב המוגבר של 13 ויטמינים ו-10 מינרלים מספק תמיכה עוצמתית לגוף של אם מיניקה.

הביקורות כותבות כי לאחר נטילת קומפלקס הוויטמין-מינרלים, נשירת השיער נעצרה, מצב העור והציפורניים השתפר והכאבים במפרקים נעלמו. יתרון גדול הוא ריבוי הקבלה - שתו 1 טבליה ליום. מהחסרונות, אולי, אולי, אולי הגודל המרשים של הטבליה, עם זאת, אין כמעט אזכור לקשיים בבליעה, כמו גם להופעת תופעות לוואי.

4 Femibion ​​NatalCare II

העיצוב הכי אטרקטיבי. קפסולות+טבליות
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 762 רובל.
דירוג (2019): 4.7

"Femibion ​​Natalkea II (2)" היא תרופה שצוברת פופולריות עבור נשים הרות (מגיל 13 שבועות) ואמהות מניקות. מועילים במיוחד במהלך ההנקה הם DHA (חומצה דוקוסהקסאנואית), ויטמין E, חומצה פולית ויוד שהם חלק מהמכלול. לרכיבים אלו השפעה חיובית על חדות הראייה וחיזוק מערכת החיסון, מסייעים במניעת עייפות והתפתחות אנמיה אצל התינוק והאם.

תוסף התזונה, המורכב מ-30 כמוסות ו-30 טבליות, מרמז על צריכה בו-זמנית של 1 pc. במהלך הארוחות או מיד לאחר סיום. כלומר, במהלך היום, רצוי לפני 12 בצהריים, יש ליטול טבליה אחת וכמוסה אחת עם כמות קטנה של מים. הביקורות כותבות על ההקלה על המצב הכללי, עיכול טוב ועיצוב אטרקטיבי. התוסף הוא מה שאתה צריך כדי לשמור על היופי והבריאות של האם והילד.

3 פיירהייבן בריאות סיעוד לאחר לידה מולטי ויטמין הנקה

הוויטמינים הטובים ביותר עם iherb. בסיס ירקות
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 1,051 רובל.
דירוג (2019): 4.8

קומפלקס טרום לידתי לאחר לידה Fairhaven Health Nursing Post-natal Breastfeeding מולטי ויטמין מיועד במיוחד להנקה, תוך התחשבות בכל המרכיבים הדרושים. היתרון העיקרי של התרופה הוא הבסיס הצמחי בשילוב עם קומפלקס ויטמין-מינרלים שלם. ההרכב מועשר בברזל, סידן, מגנזיום, אבץ ועוד. פותח ומומלץ על ידי מיטב המומחים. זה מגביר את החיוניות של האם לאחר הלידה, משפר את מצבו של התינוק עקב צריכת מיקרו-אלמנטים חשובים לגופו. על פי ההוראות, אתה צריך לקחת את התרופה 2 פעמים כמוסה אחת. חבילה אחת מספיקה לחודש אחד בדיוק. יש הרבה ביקורות חיוביות. אחד המתחמים המבוקשים ביותר עם iherb.

יתרונות:

• ביקורות מצוינות;
• יעילות גבוהה;
• תוצאות מוחשיות מהירות;
• תמיכה מיטבית לגוף של אישה מניקה;
• חומרים שימושיים רבים.

פגמים:

• מחיר גבוה;
• לא נגיש.

2 מתחם אסטרום-מאמי

היקר ביותר. איכות גבוהה
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 2,446 רובל.
דירוג (2019): 4.8

התרופה הבאה מכוונת לחידוש האלמנטים החסרים בגוף האישה במהלך ההנקה. זה משפר את הרווחה בתקופה זו, מגביר את הפעילות ומקדם התאוששות מהירה של כוח לאחר הלידה. הבסיס כאן הוא פורמולה צמחית מיוחדת המכפילה את השפעת השימוש במרכיבים העיקריים. היתרון העיקרי של מתחם Astrum-Mammy הוא האיכות הגבוהה ביותר, המשפיעה ישירות על התוצאה. אמהות מניקות הנוטלות את המתחם מבחינות בשיפור במצב הרוח כבר מהימים הראשונים, המונע התפתחות של דיכאון לאחר לידה. ההרכב מועשר באלמנטים מועילים ייחודיים (טאורין, אינוזיטול, כולין וכו').

יתרונות:

• הרכב ייחודי;
• איכות מעולה;
• חומרים מזינים נדירים;
• יעילות גבוהה;
• מניעת נוירוזות לאחר לידה;
• חיזוק כללי של הגוף.

פגמים:

• מחיר גבוה.

1 האכלה מעלית

רב מכר. מיקרו-נוטריינטים למוח ולראייה
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 769 רובל.
דירוג (2019): 4.9

קומפלקס המולטי ויטמין הפופולרי ביותר עבור אמהות מניקות הוא Elevit. BAA "האכלה", השם עצמו מדבר בעד עצמו, מיועד לנשים בזמן הנקה. המוזרות של ויטמינים אלה היא המיקרו-נוטריינטים הכלולים בהרכב התומכים בהתפתחות המוח ומנגנון הראייה של הילד. הנוסחה הייחודית מיוצגת על ידי אומגה 3 (DHA), ויטמין A, יוד, לוטאין ועוד 15 אלמנטים שימושיים להתפתחות הרמונית של התינוק ולשיפור רווחתה של האם.

הביקורות המתחרות לשבח את התוסף: הרכב עשיר, ללא טעם וריח לא נעימים, קלות בליעה, תדירות מתן ומינון (כמוסה אחת ליום). אמהות חולקות שהמולטי ויטמינים האלה הם הצלה אמיתית מאימפוטנציה הנגרמת מהאכלות לילה. אלה שהחלו לשתות אותם לא מיד לאחר לידת התינוק, לאחר שהצליחו לצלול לתוך מעגל האירועים, מציינים שלאחר פנייה למתחם הם נפטרו מסחרחורות, חשו גל של כוח ואנרגיה.

לא כולם יכולים להרשות לעצמם ירקות טריים, עשבי תיבול ופירות הגדלים באזור שלהם כל השנה. כדי למנוע סיבוכים, לחדש את אספקת האלמנטים הדרושים, אתה יכול בנוסף לקחת ויטמינים לאמהות מניקות.

הילד יקבל את כל הדרוש ולא יחלה אם האם תאכל כמו שצריך ומלא.

אם יש חשד שוויטמינים ומינרלים אינם מספיקים, כדאי לנתח את תפריט הבית:

• היא נשלטת על ידי מוצרי מאפה;
• מדי יום במשך שבוע אחת המנות העיקריות - פסטה או תפוחי אדמה;
• השתמשת לעתים רחוקות בירקות שונים, פירות, אגוזים, קטניות, דגנים?

אם כן, אז אנחנו יכולים לדבר בביטחון על המחסור בחומרים מזינים בתזונה.

אות נוסף יהיה רווחתה של האם עצמה. אם שיערה נושר, ציפורניה מתחילות להתקלף, עורה מחוויר, חולשה מופיעה, "זבובים עפים לנגד עיניה" - כל אלה הם תסמינים מדאיגים של מחסור ביסודות קורט וויטמינים הנחוצים לחיים.

אם התינוק לא עולה במשקל טוב, חלש ועצבני, לא פעיל, חיוור מדי - זו הזדמנות להתייעץ עם רופא ילדים לגבי תזונת האם. בכל המקרים שתוארו לעיל יש להתייעץ עם רופא, לבצע בדיקות ולרכוש מולטי ויטמינים לפי המרשם שנקבע.

אין צורך לקנות תרופות נוספות אם:

• האם והתינוק מרגישים טוב, אוכלים מגוון ומאוזן;
• מדי יום במשך שבוע על השולחן יש מנות המוכנות ממוצרים טריים;
• התזונה כוללת: דגים, בשר רזה, כבד, מגוון דגנים, קטניות (שעועית, אפונה, סויה, חומוס ועוד), ירקות ופירות אדומים, צהובים, ירוקים, אגוזים, זרעים, פירות יער, גבינת קוטג' ומוצרי חלב אחרים .

בנוסף לתזונה יש לשים לב לחשיבות ההליכה היומית. ויטמין D מיוצר בכוחות עצמו רק תחת קרניים אולטרה סגולות. כדי לעשות זאת, אתה צריך להיות לפחות 15 דקות תחת השמש בכל יום.

אילו ויטמינים משפיעים על מה

כאשר מרכיבים תפריט שימושי באמת לאם עם תינוק, יש לכלול בו את כל האלמנטים הדרושים. בואו נסתכל מקרוב על אילו ויטמינים ומינרלים חשובים בהנקה:

• ויטמין A - התינוק צריך ליצור שלד חזק, ראייה מצוינת. אמא צריכה לשקם את הבריאות, לשפר את מצב השיער והעור.
• ויטמין B1 חשוב להתפתחות מערכת העצבים של הילד. זה גם יעזור לאמא לשפר את חילוף החומרים.
• ויטמין B2 - נדרש לתפקוד בריא של הכבד וספיגת ברזל. יש צורך בכמות מספקת כדי שהאם והתינוק לא יפתחו אנמיה מחוסר ברזל.
• ויטמין B6 הוא מרכיב חשוב בהתפתחות חוט השדרה והמוח של ילד, היווצרות מערכת העצבים. זה יעזור לאישה להיראות צעירה ורעננה, לשמור על בריאות כלי הדם לפי סדר.
• ויטמין B 12 - התינוק זקוק להיווצרות חסינות חזקה, hematopoiesis, פיתוח זיכרון. אמא שרוצה להחזיר משקל תקין במהלך ההנקה לא יכולה בלעדיה.
• ויטמין D – יעזור לתינוק להימנע, שכן הוא אחראי על ספיגת הסידן וחומרי תזונה נוספים בגוף. יש צורך לאם מיניקה כדי למנוע מחלות של שיניים, ציפורניים ונשירת שיער. בנוסף, הוא מרכיב חשוב לעבודת הלב וכלי הדם.
• ויטמין E - הכרחי להנקה ונעורים מצוינים לאישה. זה יעזור לתינוק לחזק את אספקת הדם ההיקפית ואת הלב.
• ויטמין P מועיל גם לבריאות כלי הדם.
• ויטמין C - נותן כוח לחסינות השברירית עדיין של הילדים, עוזר להתמודד עם דלקת. יש צורך לאישה לספוג ברזל, להסיר רעלים באופן פעיל מהגוף, "לעמוד על המשמר" על נוער ויופי.

יסודות קורט שימושיים עבור האם והכרחיים עבור התינוק, מכיוון שהם מעורבים במבנה ובצמיחה של האורגניזם כולו: הם יוצרים רקמת עצם, מערכת העצבים ומערכת הדם, יוצרים המוגלובין, מסנתזים חלבונים ואחראים על התפקוד של כל האיברים הפנימיים. ללא כמות מספקת של סידן, זרחן, מגנזיום, ברזל, אבץ, יוד, אשלגן, אי אפשר לדמיין את התזונה המלאה של ילד בכל גיל. ובעיקר בשנה הראשונה לחיים.

לאם הנקה, השימוש במיקרו-אלמנטים במינון מעט גבוה מהרגיל קשור לא רק במתן אלמנטים חיוניים לתינוק לצמיחתו ולהתפתחותו הבריאה. היא צריכה את זה כדי להתאושש מהלידה. לכן, הכללת ויטמינים ומינרלים בתפריט רלוונטי לא רק לתקופת האכלת הילד, אלא גם לאחר ההנקה.

איך לקחת ויטמינים סינתטיים בצורה נכונה?

אם הרופא רשם תרופה מורכבת, עליך לזכור את אמצעי הבטיחות לשימוש בה במהלך ההנקה.

• אמא לא צריכה לקחת תרופות ל-HB כל הזמן. אתה יכול לשתות אותם במהלך של 2-3 שבועות, ולחזור במידת הצורך. מזון מספק לגוף ויטמינים ומינרלים. חלקם נצרכים על ידי הגוף מיד, החלק השני מצטבר. אם יש יותר מדי אלמנטים לעתיד, הם עלולים לגרום לכשל מטבולי חמור. היפרוויטמינוזיס (עודף שפע) מסוכנת לא פחות ממחסור בויטמינים, ודורשת טיפול.
• נטילת ויטמינים ומינרלים לא במתחם, אלא בנפרד זה לא הרעיון הטוב ביותר, כי במקרה זה קל לטעות במינון. לדוגמה, נטילת ויטמין C יותר ממה שאתה צריך עלולה לגרום לאלרגיות אצל התינוק שלך. צריכה מוגזמת של סידן מאטה את תהליך ספיגת הברזל בגוף, זה מוריד את רמת ההמוגלובין וכתוצאה מכך משפיע לרעה על חסינות והתפתחות. אם אתה לוקח סוג של ויטמין "לא מזיק" במהלך הנקה במשך זמן רב, הילד והאם עלולים להיתקל בבעיות בריאות מערכתיות.
• יש להקפיד על המינון המומלץ. אם הרופא רושם את התרופה במינון של 1 כמוסה פעם ביום, אין צורך לשתות יותר - "למקרה", שוב, כדי לא לעורר מנת יתר.
• עדיף ליטול את התרופה כפי שמצוין בהערה. אם אתה לוקח כדור על קיבה ריקה, במקרה הטוב, כל האלמנטים לא ייספגו כמו שצריך, במקרה הרע יתחיל גירוי של דפנות הקיבה והמעיים.

בכל מקרה יש להתייעץ עם הרופא שרשם את התרופה, ולהבהיר את כללי הקבלה והתנאים.

סקירה כללית של מתחמי ויטמינים ומינרלים פופולריים

שקול את האפשרויות הטובות ביותר לתרופות כדי שתוכל לדון במרשם שלהן עם הרופא שלך. בנוסף, בחר את זה שמתאים למחיר שלך.

• האכלה מעלה - הוא מכיל את הויטמינים והמינרלים החשובים ביותר, כולל אומגה 3, יוד וויטמין A. הוא עוזר להעשיר את חלב האם במיקרו-נוטריינטים חיוניים, הוא מתמקד בהתפתחות בריאה של המוח והראייה של התינוק. עלות - מ 1,100 רובל. לחפיסה של 60 כמוסות.
• פרגנוויט - תרופה שניתן להשתמש בה במהלך ההריון וההנקה. מכיל אלמנטים מיקרו ומקרו, ויטמינים. הקצה 3 כמוסות ליום אחד. העלות היא מ-1,350 לאריזה של 60 כמוסות.
• Vitrum Prenatal - הוא משמש הן בתקופה שלפני הלידה והן בתקופה שלאחר הלידה. הוא מתמקד בחידוש מינרלים וויטמינים בגוף, מניעת אנמיה מחוסר ברזל ומחסור בסידן. עלות - 700 רובל. לחפיסה של 60 טבליות.
• בריאותה של אלפבית אמא - מכיל 13 ויטמינים, 11 מינרלים וטאורין. כל האלמנטים משולבים לקבוצות לספיגה טובה יותר בגוף. במהלך היום, שלוש טבליות שונות נלקחות במרווח של 4-6 שעות. עלות - 380 רובל. לחפיסה של 60 טבליות.
• תשלחי את אמא - מכיל 11 ויטמינים ו-7 מינרלים. היצרן של ויטמינים זולים אלה טוען לתאימות של כל האלמנטים בשל טכנולוגיית הייצור. למנות לשונית אחת. פעם אחת ביום במהלך או מיד לאחר ארוחת הבוקר עם הרבה נוזלים. עלות - מ 260 רובל. לחפיסה של 60 טבליות.
• פמביון 2 - מתאים משבוע 13 להריון ועד סוף תקופת ההנקה. בניגוד לרבים מהמתחרים שלו, הוא מכיל חומצת אומגה 3, חומצה פולית. הקצה כמוסה אחת וטבליה אחת פעם ביום. עלות - 1,000 רובל. לחפיסה של 60 טבליות.
• דופרגלז V.I.P. - כחלק מ-6 מינרלים, 11 ויטמינים ואומגה 3. הקצה כמוסה אחת פעם אחת ביום. מתאים לנשים בהריון וגם לנשים מניקות. עלות - מ 600 רובל. לחפיסה של 30 כמוסות (60 כמוסות יעלו 1,200 רובל)
• בריאות פיירהייבן – 11 ויטמינים, 5 מינרלים, ביוטין. אינו מכיל חומרים משמרים, חומרי ריח, מייצבים. כלולים בליין תוספי התזונה של יצרן אמריקאי. הנורמה היומית היא 1 טבליה. עלות - מ 2,000 רובל. לחפיסה של 60 טבליות.
• מתחם אסטרום-מאמי - מתאים לשימוש לא רק במהלך ההריון, אלא גם בהנקה. מכיל 17 ויטמינים וחומצות ו-11 מינרלים. מבוסס על צמחי מרפא. מינון יומי - 1-2 כמוסות. עלות - 2,400 רובל. לחפיסה של 60 טבליות.

אילו מזונות לאכול כדי לקבל ויטמינים ומינרלים טבעיים?

התזונה של אם מניקה חייבת לכלול בהכרח מוצרי בשר: בשר בקר רזה, כבד, עוף. הם עשירים בויטמינים B6 ו-B12, ומכילים גם את החלבון הדרוש לבניית תאי התינוק.