Nedaug žmonių paprastai myli ir toleruoja šaltį ir šalčius. O kai ir rankos, ir kojos šąla, tada pojūčiai, tarkime, nemalonūs. Moterų kojos dažnai šaltesnės nei vyrų. Šaltuoju ir žiemos oru ši problema vis dažnesnė.
Klausiate, kodėl šalta galūnės?
Palyginti su kitomis kūno dalimis, rankoms, kojoms, ausims ir nosiai reikia daugiau šilumos ir gero kraujo tiekimo. Todėl jie taip smarkiai reaguoja į temperatūros pokyčius, oro sąlygas ir kitus nepalankius aplinkos veiksnius. Išsiaiškinkime kartu, kodėl daugumos žmonių rankos ir kojos nuolat šąla? Kokios šio reiškinio priežastys.
Priežastys, kodėl galūnės dažnai šąla
Tiesą sakant, yra daug priežasčių, kodėl galūnės dažnai šąla. Mes apsvarstysime pagrindinius.
Taigi, jei nuolat šąla rankos ir kojos, priežastys gali būti šios:
- kraujotakos sutrikimai;
- vidaus organų ir sistemų ligos: aterosklerozė, vegetovaskulinė distonija, osteochondrozė, skydliaukės, širdies ir kraujagyslių problemos;
- medžiagų apykaitos procesų pažeidimas;
- geležies ir magnio trūkumas organizme;
- vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumas organizme;
- nuolatinės ir sunkios stresinės situacijos;
- šaltas oras, šąla pėdos;
- avėdamas ankštus batus.
Nuolat šąlančių rankų ir kojų gydymas taip pat priklausys nuo priežasčių. Todėl pirmiausia turite pašalinti pagrindinę tokio negalavimo priežastį, atlikti tyrimą ir laiku pradėti gydymo kursą, kad išvengtumėte komplikacijų. Gana dažnai šaltuoju metu, be šąlimo, prakaituoja galūnės.
Ką daryti, kad galūnės būtų šiltos?
Šaltos kojos, ką daryti?
Jei kojos nuolat šąla bet kokiu oru ir bet kokiu metų laiku, neturėtumėte atidėti vizito pas gydytoją. Geriau susisiekti su juo laiku, atlikti išsamų tyrimą, kad išsiaiškintumėte, kokia yra tokio negalavimo priežastis. Tada gydytojas gali paskirti tinkamą gydymą. Gydymas priklausys nuo to, kokios ligos lydės ligą, dėl kurios šąla rankos ir kojos.
- Prasta kraujotaka yra dažniausia priežastis, kodėl šąla kojos ir rankos. Todėl jūsų užduotis yra ją tobulinti. Ir tai galite padaryti, jei pradėsite aktyviau vadovauti gyvenimo būdui, daugiau judėti, vaikščioti. Fiziniai pratimai atkuria gerą kraujotaką kraujagyslėse. Nebūtina eiti į sporto salę ar kilnoti svarmenų. Galite tiesiog kaitalioti vaikščiojimą su sėdėjimu, stovėjimu, vaikščiojimu dažniau.
- Sėdimoje padėtyje svarbu stebėti savo laikyseną, o nugara turi būti lygi, o pėdos – ant grindų. Nereikėtų mesti, kaip mums patinka, kojomis per kojas ar sukryžiuoti, nes tik pablogėja kraujotaka ir vėl šąla galūnės.
- Šaltomis dienomis reikia dėvėti šiltus drabužius, neavėti ankštų batų, nes tai lėtina kraujo judėjimą kraujagyslėmis. Šaltoms pėdoms padės ir šildantis masažas. Kiekvieną rytą po miego būtina šlapiu rankšluosčiu masažuoti kojas aukščiau kelių. Jis sudrėkinamas šaltame vandenyje. Prieš miegą 10 minučių galite masažuoti specialiu guminiu ežiuko kamuoliuku. Tokie masažo judesiai gerina kraujotaką.
- Jei jūsų viršutinės galūnės šaltos, pabandykite jas pamasažuoti cinamono aliejumi. Norėdami tai padaryti, sumaišykite 50 ml migdolų aliejaus su lašeliu gryno cinamono aliejaus. Nuvalykite kiekvieną pirštą šia kompozicija, darydami lengvą masažą.
- Šildomai veikia ir pušų, kėnių, eglių, rozmarinų, imbiero, juodųjų pipirų, kamparo aliejai. Juos galima dėti į karštą vonią ir garinti kojas. Taip pat į vonias galite įdėti sausų garstyčių miltelių, malto imbiero.
- Jei dažnai rūkote ir patiriate stiprų stresą, tai taip pat turi įtakos tam, kad galūnės užšąla. Nikotinas ir stresas sukelia vazospazmą, o tai lėtina kraujotaką. Geriau mesti rūkyti ir liautis nervintis.
kinų medicina
Jei kojos prakaituoja ir nuolat šąla, galite išbandyti kinų mediciną.
Ir tokiu atveju ji pataria vartoti karštą maistą, kuris padeda greičiau sušilti organizmą.
- Gerkite šiltą vilko uogų ir ženšenio arbatą. Jai paruošti reikės šaukšto vilkmedžio ir ženšenio, 1,5 l vandens. Kai vanduo užvirs, sultinį palikite ant ugnies dar 20 minučių, tada perkoškite ir gerkite.
- Yra dar vienas arbatos su ženšeniu ir graikiniais riešutais receptas. Į vandenį įmeskite 20 riešutų ir 8 gabalėlius ženšenio. Virkite ant ugnies 20 minučių, prieš miegą išgerkite šiltos arbatos.
Galios reguliavimas
Jei nuolat kenčiate nuo šaltų galūnių, jūsų organizme gali trūkti vitaminų ir mineralų. Todėl reikia pakoreguoti savo mitybą.
- Įtraukite daugiau vaisių, daržovių, sulčių, kuriose yra naudingų mineralų.
- Geležies galima rasti žuvyje, mėsoje, ankštiniuose augaluose, kiaušiniuose ir pieno produktuose.
- Magnio yra bananuose, riešutuose, moliūgų sėklose, žirniuose, pupelėse, špinatuose, viso grūdo duonoje.
- Kalcio yra piene, sūryje, varškėje, žaliose daržovėse.
- Kalio yra bulvėse.
- Valgykite žuvį bent tris kartus per savaitę, tai pagerina kraujotaką induose. Jei skrandžio problemų nėra, naudokite aštrius prieskonius: imbierą, česnaką, svogūną, garstyčias.
Vidaus organų ligos, tai taip pat yra priežastis, kodėl galūnės gali nušalti. Todėl, norėdami juos atmesti ar nustatyti, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tyrimą.
Būtinai pakoreguokite mitybą, pašalinkite toksinus iš organizmo, pradėkite sveiką gyvenimo būdą. Na, nepamirškite šiltai apsirengti, kojinių, kepurės, pirštinių.
Kaip matote, yra daug priežasčių, kodėl pėdos nuolat šąla ir šąla. Ir tai ne tik šaltas oras ar pirštinių trūkumas. Kartais atsakymas į šį klausimą gali būti gana nemalonus. Jei ši problema pradėjo varginti vis labiau, nedelskite, laiku kreipkitės į specialistą, kad nustatytumėte pagrindinę priežastį ir ją pašalintumėte.
Gydytojas įvertins funkcinę organizmo būklę, prireikus paskirs kraujagysles plečiančių vaistų.
Šiame puslapyje paskelbta medžiaga yra informacinio pobūdžio ir yra skirta edukaciniams tikslams. Svetainės lankytojai neturėtų jų naudoti kaip medicininę konsultaciją. Diagnozės nustatymas ir gydymo metodo pasirinkimas lieka išskirtine Jūsų gydančio gydytojo prerogatyva.
Panašūs straipsniai
Yra žmonių, kurie po namus vaikšto su kojinėmis ir žiemą, ir vasarą, o oro temperatūra, nukritusi žemiau +25⁰С, laikoma žema. Viskas dėl to, kad jų galūnės sušąla...
Paprastai žmogus praranda nuo 30 iki 100 plaukų per dieną ir tai neturėtų kelti rūpesčių. Kitas dalykas, jei plaukai iškrenta gumulais ir ant šukos matosi atskiri ...
Prisiminkite, ar tai yra jūsų atvejis: vasarą viskas yra gerai, tačiau prasidėjus šaltoms dienoms kiekvienas išėjimas į gatvę virsta pragariška kančia, nes kojos ...
Vaiko nosies užgulimas yra gana dažnas reiškinys. Nors suaugusieji nepatiria sunkumų gydydami nosies užgulimą, pašalinant šią ...
Kai kurie žmonės labai dažnai iš artimųjų išgirsta klausimą – kodėl šąla kojos? Ir nelabai žino, ką atsakyti, nes tokia būsena jau seniai pažįstama. Toks nepatogumas, kaip šaltis kojose, nesukelia didelio diskomforto, nes problema tampa aktuali tik žiemą. Todėl nesunkiai galima priskirti ne visai aukštai temperatūrai patalpoje, užsimaukite šiltas kojines, kad būtų šilta.
Tačiau šaltos kojos labai dažnai yra sveikatos problemų simptomai, todėl neturėtumėte pamiršti tokios „smulkmenos“. Dažniausiai šalčio pojūtis kojose pasireiškia vyresnio amžiaus moterims, kurios patenka į priešmenopauzinę stadiją. Kartais šios problemos atsiranda nėštumo ar paauglystės metu. Priežastis yra hormoniniai pokyčiai organizme. Tačiau tai ne vienintelis dalykas, galintis sukelti šaltų kojų problemą.
Šis reiškinys medicinoje turi savo pavadinimą – šaltų pėdų sindromas. Prieš skirdamas gydymą, gydytojas turi nustatyti tikslias kojų šalčio priežastis. Renkant anamnezę, išsiaiškinami tokie momentai, kaip paros metas, kada atsiranda šaltis kojose, emocinė paciento būklė šiuo metu, kaip dažnai tai atsitinka. Kartais problema slypi specialioje galūnių struktūroje: pėdose raumenų masės, atsakingos už temperatūros palaikymą, kiekis yra mažas, o riebalinio audinio, kuris atlieka termoreguliacijos funkcijas, visiškai nėra. Todėl tokiems ligoniams nuolat šąla kojos, nors organizme nėra jokių ligų.
Kartais priežastis yra dėvėti drabužius ir batus, kurie neatitinka oro sąlygų. Ypač nuo to nukenčia jaunas merginas, kurios žiemą stengiasi avėti trumpus sijonus, plonus megztinius, avėti lengvus batus. Tokiu atveju šaltos rankos ir pėdos yra hipotermijos požymis, o problemą galite išspręsti šiltai apsirengę.
Tačiau pasitaiko situacijų, kai ledinės pėdos tampa rimtų sveikatos problemų požymiais. Paprastai tai yra širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimai, tokie kaip:
- netinkama cirkuliacija;
- vegetacinė-kraujagyslinė distonija;
- hipotenzija;
- trūksta mikroelementų;
- širdies raumens ligos;
- endokrininės sistemos ligos;
- nutukimas.
Jei žmogus kas dieną ir net šiltuoju metų laiku pastebi, kad kojos šąla, tai yra proga kreiptis į specialistą ir atlikti reikiamus tyrimus.
Kai kurios ligos priežastys
Tokie požymiai kaip išsiplėtusios venos, kapiliarų žvaigždutės ir patinimas gali rodyti nenormalią kraujotaką. Visa tai yra venų varikozės išsivystymo požymiai, kurie laikui bėgant gali virsti tromboflebitu. Antrąją ligą – hipotenziją arba žemą kraujospūdį – taip pat lydi kojų šalčio simptomas. Taip yra dėl to, kad esant žemam slėgiui kraujagyslės labai susiaurėja, sulėtėja kraujotaka, šąla kojos. Neįmanoma tokios situacijos laikyti smulkmena ir nekreipti dėmesio į šaltas galūnes. Dėl šios būklės reikia pasikonsultuoti su specialistu, nustatyti teisingą diagnozę ir tinkamą gydymą.
Rankų ir kojų šaltį dažnai sukelia tokių būtinų medžiagų kaip magnio ir geležies trūkumas organizme. Magnis yra pagrindinis visų žmogaus organizmo biocheminių procesų dalyvis, tačiau organizmui gana sunku išlaikyti reikiamą lygį. Geležies trūkumas sukelia anemiją arba, kaip žmonės sako, anemiją. Gydymas šiuo atveju apima dietos peržiūrą, įtraukiant maisto produktus, kuriuose yra daug šių medžiagų, ir papildomai juos vartojant maisto papildų pavidalu.
Kita priežastis, kodėl galūnės šąla, yra širdies liga. Jas gali rodyti tokie pasireiškimai kaip dusulys, rankų ir pėdų patinimas, kojų šaltis. Visa tai reikalauja vizito pas kardiologą, klinikinių tyrimų ir studijų. Sergant cukriniu diabetu, šalta kojų oda laikoma normalia būkle. Dėl hormoninio nepakankamumo sutrinka kraujotaka kraujagyslėse, o tai sukelia šį reiškinį. Jei šaltas pėdas lydi tokie simptomai kaip troškulys, silpnumas, staigus svorio kritimas, tai yra priežastis apsilankyti pas endokrinologą.
Netinkama medžiagų apykaita organizme taip pat gali sukelti šaltų pėdų sindromą. Prie to labai prisideda virškinimo sutrikimai, endokrininės sistemos sutrikimai, dėl kurių auga svoris. Papildomi kilogramai spaudžia galūnes, todėl kojos netinkamai aprūpinamos krauju, jos tampa šaltos.
Tokia situacija pasitaiko ir nėštumo metu moterims, kai kraujotakos sutrikimus provokuoja ir vaisiaus svoris, priaugti kilogramai bei hormonų pokyčiai. Tačiau po gimdymo ši problema išnyksta.
Šaltos kojos vaikui
Gana dažnai vaikui šąla ir kojos, o tai sukelia paniką ir daugybę tėvų klausimų. Aišku, kai kojos šąla po vaikščiojimo basomis ant šaltų grindų ir po to, kai kūdikis jas sušlapino pasivaikščioti. Bet ką daryti, jei tokiam reiškiniui nėra jokio paaiškinimo? Dauguma pediatrų yra įsitikinę, kad tai yra pirmasis vaiko vidaus organų darbo sutrikimo požymis.
Jei tėvai pastebi galūnių prakaitavimą esant žemesnei nei normali temperatūrai, tai signalas apie kraujagyslių problemas, nes. šis reiškinys būdingas žemam slėgiui. Kartais šalta galūnių oda paaiškinama tokia rimta liga kaip rachitas. Vitamino D trūkumas sukelia rimtų kaulinio audinio problemų, kurios ne visada būna sunkios. Šaltos vaiko kojos yra priežastis apie tai informuoti vietinį gydytoją, atlikti reikiamus tyrimus ir, jei reikia, pradėti vartoti vitaminus.
Ypač atkreiptinas dėmesys į situaciją, kai mažylio kojytės net vasarą būna vėsios, o žiemą tiesiog apledėja. Ši būklė aiškiai rodo bet kokios patologijos buvimą ir reikalauja nedelsiant ištirti bei gydyti. 
Jei šaltomis galūnėmis stebima aukšta kūno temperatūra, tai rodo sumažėjusį kapiliarų elastingumą, o tai gali sukelti rimtų problemų ateityje. Visa tai gali sukelti organizmo hipotermiją, kuri sukels ne tik peršalimą, bet ir uždegiminius Urogenitalinės sistemos procesus, venų varikozę, tromboflebitą ir infarktą.
Kaip atsikratyti problemos
Jei problema slypi ne patologiniuose vidaus organų pakitimuose, ją galima lengvai išspręsti. Norėdami tai padaryti, turite laikytis paprastų taisyklių. Šaltuoju metų laiku visada derėtų apsirengti pagal orą. Pėdos turi būti šiltos ir patogios. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas batams, kurie turėtų būti patogūs ir nesuspausti. Naktį patartina mūvėti šiltas kojines, o prieš miegą pasirūpinti kontrastiniu kojų dušu, kuris padės sustiprinti kraujagyslių sieneles.
Kartais po ilgų pasivaikščiojimų šaltyje nušąla koja žemiau kelių – tai yra prasidėjusios venų ligos požymis. Tokiu atveju gerai padės šiltos vonios, masažas su antivarikoziniais geliais ir tepalais. Norėdami išvengti šios ligos, galite dėvėti specialias pėdkelnes ar kojines arba nakčiai perrišti kojas elastiniu tvarsčiu. Verta prisiminti, kad net jei viena koja lieka šalta, abiem reikia uždėti tvirtą tvarstį.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai – būtina, kad ji būtų visavertė ir įvairi. Turėsime pamiršti rūkymą ir alkoholinius gėrimus, kurie kenkia sveikatai. Jei dėl darbo tenka ilgai praleisti ant kojų, reikėtų jas palepinti atpalaiduojančiomis voniomis ir masažais. Apranga taip pat turi būti erdvi – stangrinanti oda, aptemptos kelnės spaudžia kraujagysles, sutrinka kraujotaka.
Kai sėdite, kas 45 minutes reikia daryti mažas pertraukėles, kad galėtumėte ištiesti kojas ir atkurti kojų kraujotaką. Vasarą labai naudinga vaikščioti basomis ir šildyti kojas saulėje.
Nuolat apledėjusios kojos ne tik sukelia apčiuopiamą diskomfortą, bet ir signalizuoja apie rimtus organizmo sutrikimus. Prieš pradėdami kovą su šiuo nemaloniu simptomu, turite suprasti priežastis, kurios jį provokuoja. Kodėl taip nutinka ir kaip to atsikratyti, sužinosite šiame straipsnyje.
Ledinės pėdos: galimos priežastys
Jei ledinės pėdos tampa rimta kliūtimi patogiai savijautai, pats laikas rimtai pagalvoti apie šio reiškinio priežastį. Tai yra kraujo tiekimo pažeidimas. Ir tai, savo ruožtu, gali būti daugelio ligų ir skausmingų būklių simptomas, pavyzdžiui:
Autonominė disfunkcija arba vegetacinė-kraujagyslinė distonija, kuriai būdingas disbalansas tarp simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos dalių. Dėl to, išsiskiriant adrenalinui, kraujagyslių spindis smarkiai susiaurėja, atsiranda spazmas, o galūnės šąla;
Geležies stokos anemija, kurios metu žymiai sumažėja kraujotakos intensyvumas;
Flebeurizmas. Kai kenčia kraujagyslės, sutrinka jų tonusas ir gebėjimas tinkamai vesti kraujotaką;
Hipotireozė (skydliaukės veiklos sutrikimas) ir cukrinis diabetas (kasos problemos);
Insultas, širdies priepuolis ir jiems būdingi nervinių impulsų perdavimo sutrikimai;
Nestabilus kraujospūdis - šio rodiklio sumažėjimas arba padidėjimas gali išprovokuoti kraujagyslių spazmą;
Helmintai arba kirminai taip pat gali sukelti galūnių šaltį dėl toksinų patekimo į kraują, į kurį kraujagyslės reaguoja susiaurėdami;
Alergijos, ypač turinčios ilgą istoriją. Įrodyta, kad žmonės, vaikystėje sirgę diateze, labiau nei kiti rizikuoja nušalti kojas;
Kandidozė - per didelis grybų skaičius organizme prisideda prie ledinio šalčio pojūčio kojose;
Kai kurie vaistai iš adrenerginių blokatorių šeimos, kurių vienas iš veiksmų yra periferinių kraujagyslių spazmas;
Įvykęs nušalimas lems tai, kad žmogų visada lydės kojų ir rankų šaltis;
Rūkymas, alkoholizmas.
Kaip matote, sąrašas yra gana įspūdingas. Ledinės pėdos, kurių priežastys gali būti labai skirtingos, yra proga rimtai pasirūpinti savo sveikata ne tik liaudiškais, palengvinančiais būklę, bet ir pasikonsultavus su gydytoju.
Ledinės pėdos: kaip padėti sau?
Be tiesioginės kovos su pagrindine liga, sukeliančia šį simptomą, galite imtis daugybės kitų priemonių, kurios labai palengvina savijautą:
Reguliarus fizinis aktyvumas – reguliarus vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, šokiai, gimnastika;
Mesti rūkyti, vartoti alkoholį, persivalgyti;
Streso ir depresinių būsenų pašalinimas;
Šildantis trynimas, kompresai su spiritu, degtine, obuolių actu;
Kontrastinės vonios, vonios su druska ar adatomis;
Subalansuota mityba, į valgiaraštį įtraukiant kraujagysles plečiantį maistą: raudonieji ir juodieji pipirai, imbieras, visi citrusiniai vaisiai, erškėtuogės, kiviai, spanguolės, kviečių gemalai, česnakai, riešutai ir pakankamai vandens (2 litrai per dieną);
Drabužių spinta turi griežtai atitikti sezoną – apšiltinkite kojas, neleiskite joms sušalti.
Galiausiai patarimas: nedarykite šaltų kojų savo palydovu daugelį metų, atsikratykite šio simptomo nepaisydami medicininių rekomendacijų. Vadovaukitės paprastais patarimais, pateiktais šioje apžvalgoje, mylėkite save ir nepalikite savo sveikatos priežiūros vėlesniam laikui.
Kartais simptomams palengvinti pakanka palaikyti šiltą koją. Atšalus orams jie nušąla dėl akivaizdžių priežasčių. Nors kiekviena moteris turi savo minimalios temperatūros tolerancijos ribą, kuri skiriasi priklausomai nuo išorinių aplinkybių.
Norint išsiaiškinti, kodėl pėdos visada apšąla, kulnai šąla, o pirštai šąla, rekomenduojama atidžiai išstudijuoti dažniausiai pasitaikančias priežastis. Taip pat ligos šaltinio nustatymas padeda rasti veiksmingą gydymą.
Jei jūsų kojos šąla, galite rasti paaiškinimų dėl šių priežasčių:
- Prasta avalynė arba įprotis lengvai rengtis žiemą. Dažna priežastis, kodėl merginoms šąla kojos ir ką daryti. Paprastai tokiu atveju pakanka nusiauti batus ar šiltai apsirengti ir nemalonūs simptomai praeis.
- Vegetacinė-kraujagyslinė distonija. Tai viena iš labiausiai paplitusių kraujagyslių ligų. Pablogėja kapiliarinė kraujotaka, o tai gali sukelti daugybę kitų negalavimų. Jei dėl šios priežasties pėdos šaltos, paciento pėdos ir kojos gali būti šiek tiek drėgnos. Kiti dažni simptomai gali būti į migreną panašus skausmas.
- Anemija. Nesvarbu, šalta kairė ar dešinė koja, bet kokiu atveju tai gali reikšti, kad organizme trūksta būtinų maistinių medžiagų. Dėl to kyla problemų dėl kraujotakos. Jei šąla kairė koja ir yra kitų simptomų, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.
- Kraujospūdžio pokyčiai. Taip pat yra problemų su. Tačiau jei nuolat šąla kojos, rekomenduojama kreiptis į specialistą. Iš anksto stebėkite save, rinkkite informaciją, atidžiai užsirašykite visus nerimą keliančius simptomus. Tai padės specialistui nustatyti tikrąją priežastį.
- Hormoniniai sutrikimai. Jie gali atsirasti dėl sutrikusios skydliaukės funkcijos. Simptomai gali būti ašarojimas, pablogėjusi nuotaika ir neįprastas širdies plakimas.
- Užsikrėtimas kirmėlėmis. Tokiu atveju kojų šaltis bus derinamas su tomis pačiomis viso kūno problemomis. Taip yra dėl to, kad kirminai išskiria nuodus, į kuriuos organizmas reaguoja.
- Vaistai. Jei moteris vartoja vaistus ir patyrė šią problemą, dėl galimo šalutinio poveikio geriausia pasitarti su gydytoju.
Taip pat šaltų pėdų sindromą gali sukelti ir kitos priežastys bei retesnės ligos.
Nedraudžiama patiems bandyti išsiaiškinti priežastis. Norėdami tai padaryti, turite atidžiai ištirti esamus simptomus, taip pat susidaryti bendrą supratimą apie tai, kaip tiksliai veikia žmogaus kūnas.
Bendra informacija
Visus procesus organizme kontroliuoja nervų ir endokrininės sistemos. Temperatūra palaikoma virškinant gautą maistą. Žmogaus kūnas gali būti laikomas šilumos varikliu, kuriame virškinamas maistas tarnauja kaip kuras.
Tuo pačiu metu netinkama mityba taip pat gali sukelti kojų šaltį. Pavyzdžiui, tuo atveju, jei su maistu į organizmą patenka nepakankamas vitamino C kiekis.
Tačiau ne visi žmonės jaučiasi patogiai. Kai kurie mano, kad tai yra individualus kūno bruožas. Nuosprendis nėra visiškai teisingas. Teisingiau sakyti, kad nervų ar endokrininės sistemos nevisiškai atlieka savo darbą.
Net ir įprastai kraujas, tekantis į galūnes, praranda nedidelį šilumos kiekį, o pati galūnių cirkuliacija yra ne tokia intensyvi, kaip tai vyksta centrinėje kūno dalyje.
Jei esate sveikas, bet sergate
Net ir sveikam žmogui kulnai gali nušalti dėl įvairių priežasčių.
Be jau minėtų batų, tai gali būti hipotermija. Ir nebūtinai turi būti blogas oras. Pakanka žemos kokybės batų, kurie į kojas patenka daug šalto oro. Karšta vonia paprastai išsprendžia problemą.
Taip pat gali žaisti praeities traumos. Be to, kai kurių pasekmės atsiranda ne iš karto, o su amžiumi. Jei žmogaus, kenčiančio nuo aprašyto negalavimo, gyvenime buvo kokia nors trauma, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją ir įsitikinti, kad ji taip nepasireiškė.
Atminkite, kad pėdos gali atlaikyti daug žemesnę temperatūrą nei likusi kūno dalis.
Evoliuciškai jie yra pritaikyti įveikti didelius atstumus, taip pat ir ant šaltos žemės.
Todėl nuolatinės galūnių temperatūros palaikymo problemos gali būti itin nepageidaujamas simptomas.
Kada buvo pastebėta liga?
Prieš nustatydami, kodėl kojos šąla net namuose, pabandykite prisiminti, kada pirmą kartą pastebėjote simptomą ir kur jis dažniausiai pasireiškia? Jei esate lauke šaltu oru, greičiausiai problema yra jūsų batuose.
Net jei pasirinkti batai tikrai labai gražūs, bet nepatogūs ir prigludę, geriau jų atsisakyti. Priešingu atveju, net ir žinant atsakymą į klausimą, kodėl kojos šąla net namuose, priežasties pašalinti nepavyks.
Taip pat galite nusipirkti tokio paties stiliaus batus, bet didesnius. Jame kojos bus patogios, jos nebus suspaustos.
Darbo pobūdis
Paklausus, kodėl šąla kojos, atsakyti gali moters darbo pobūdis. Dirbant sėdimą ar sėdimą darbą, ilgainiui kraujas taip pat nustoja tekėti į kojas, todėl sutrinka kraujotaka.
Jei į klausimą, kodėl kulnai nuolat šąla, atsakymas yra sėdimas darbas, pašalinti priežastį gana paprasta. Būtina periodiškai ištiesti kojas.
Taip pat galite periodiškai juos masažuoti ar kitaip paskatinti kraujotaką.
Praktika rodo, kad šaltos galūnės šiuo atveju tampa šiltesnės. Gydymas ypač efektyvus ankstyvose ligos pradžios stadijose.
Jaunystėje
Dažniausiai viena koja šaltesnė už kitą merginoms nuo 15 iki 45 metų. Taip yra dėl su amžiumi susijusių pokyčių, hormoninių pokyčių organizme, taip pat dėl socialinių priežasčių.
Tokio amžiaus moterys nori atrodyti gražiai, o ne praktiškos. Be to, termoizoliacinės savybės šiame amžiuje yra daug mažiau svarbios nei estetinės. Dėl to galūnės gali nušalti ne tik žiemą, bet ir vasarą.
Sulaukęs brandos
Vyresniame amžiuje gali atsirasti ir hormoninių pokyčių, tačiau be jų svarbus gyvenimo būdas. Alkoholis, rūkymas, nesveikas gyvenimo būdas yra žalingi veiksniai ir gali pabloginti situaciją.
Tačiau šilumos perdavimo problemos taip pat prasideda, jei laikomasi visų sveikos gyvensenos rekomendacijų. Tai paaiškinama paprasčiau: organizmas susidėvi, vėl pasikeičia visą darbą reguliuojantis hormoninis fonas.
Kita problema – su amžiumi mažėjantis poodinių riebalų kiekis. Nepaisant to, kad jaunystėje daugelis merginų džiaugtųsi šia savybe, suaugus tai vaidina neigiamą vaidmenį.
Būtent poodiniai riebalai atlieka svarbų vaidmenį palaikant kūno šilumą.
Situaciją dar labiau apsunkina tai, kad pradeda blogiau dirbti imuninė sistema, todėl į organizmą patenka įvairios infekcijos, galinčios sukelti šalčio ir šaltkrėtis.
Vyresnio amžiaus moterims pradeda blogiau veikti kapiliarai ir apskritai kraujotaka. Pirmiausia nuo to pradeda kentėti galūnių pirštų galiukai, o paskui visi iš karto.
Tačiau nepaisant to, net ir suaugus, neturėtumėte pamiršti kraujagyslių priežiūros ir jų mokymo. Tai padės pagerinti šilumos perdavimą.
Jei suaugus vasarą šąla kojos, o moteris veda nesveiką gyvenimo būdą, rekomenduojama jį keisti ir tuomet gali būti, kad būklė pasikeis.
Liaudies gynimo priemonės
Ką daryti, jei šaltos galūnės ir toliau trikdo ir niekas nepadeda? Rekomenduojama pabandyti naudoti liaudies gynimo priemones. Paruoškite specialų kremą pagal laiko patikrintą receptą.
4 šaukštus bičių vaško sumaišykite su 100 g kokoso ir tiek pat alyvuogių aliejaus. Jie turi būti ištirpinti vandens vonioje ir gauti vienalytę būseną.
Tada supilkite į stiklainį, įpilkite iš anksto paruoštų vitaminų E, uždenkite marle ir palaukite, kol gatavas produktas atvės.
Gautais produktais ištepkite galūnes prieš miegą. Jei viskas bus padaryta teisingai, šalčio pojūtis kojose turėtų išnykti.
Prevencija
Kad ir koks būtų atsakymas į klausimą, kodėl kiekvienu atveju šąla kojos, geriausias vaistas ir priemonė užkirsti kelią ligos pasikartojimui ateityje.
Kad šaltos galūnės ateityje neerzintų, rekomenduojama atlikti fizinius pratimus.
Jei šalčio pojūtis kojose atsirado visai neseniai ir nėra sukeltas biologinių organizmo pažeidimų, mankšta gali būti veiksminga profilaktikos priemonė.
Tačiau be fizinės veiklos reikėtų išmokti ir kai kurių saugumo taisyklių, kurių nesilaikymas ateityje gali sukelti kojų šalčio jausmą.
Šios taisyklės apima:
- Atsisakyti iš padėties „pėda į pėdą“. Ar bent jau stipriai apriboti. Nors moterų ir vyrų šąlančių kojų priežastys gali labai skirtis, ši poza kenkia visiems žmonėms.
- Alternatyva fizinis aktyvumas ant galūnių. Įprastai žmogaus organizmas turi patirti didelius, bet dažnai besikeičiančius krūvius. Jei tiksliai nežinote, kas tai yra, rekomenduojama pasikonsultuoti su treneriu.
- Po darbo pakelkite kojas, atsiremkite į sieną ir palaikykite bent kurį laiką. Kartais atsakymas į klausimą, kodėl kojos šąla, slypi išvaizdoje, kuri turėtų mažėti. Kuo daugiau laiko praleidžiate ant kojų, tuo šis pratimas bus naudingesnis.
- Judėti Kiek įmanoma daugiau. Neretai pagyvenusio žmogaus kojos šąla būtent dėl judėjimo stokos. Vaikščioti rekomenduojama tiek esant normaliai temperatūrai, tiek vasarą, tiek žiemą. Tačiau pastaruoju atveju tam naudokite laisvus batus.
Jei, nepaisant visko, moters pėdos labai šąla, reikia atminti: pagrindinė užduotis – ne pašalinti simptomus, o sunaikinti pačią ligą.
Štai kodėl, jei nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų nepadeda, o šaltos galūnės ir toliau trikdo, geriausia kreiptis į gydytoją.
Diagnostika
Tikrą kojų nušalimo priežasčių diagnozę gali atlikti tik gydytojas ligoninėje, naudodamas laboratorinius tyrimus ar instrumentinius metodus.
Jei tyrimų tipas daugiausia priklauso nuo specifinių paciento savybių, instrumentiniai metodai yra universalūs.
Dažniausiai naudojamas:
- Kraujo tyrimai. Pacientas atlieka tyrimus pagal gydančio gydytojo rekomendacijas. Todėl anksčiau atlikta analizė gali būti negaliojanti dėl to, kad nebuvo patikrinti reikalingi rodikliai.
- kojų indai. Procedūra yra visiškai nekenksminga ir visiškai saugi.
- EKG ir susijusias parinktis.
Dažniausiai prieš atlikdamas tyrimus gydytojas prašo pašalinti žalingus įpročius, kurie gali sukelti rezultato netikslumą.
Gydymas
Jei, nepaisant visų bandymų sušilti, šaltų pėdų sindromas išlieka, rekomenduojama pagalvoti apie gydymo poreikį. Apsilankykite pas gydytoją ir jis jums pasakys, kodėl galūnės šąla.
Išsiaiškinus priežastį, kodėl šąla rankos, bus paskirtas gydymas, galbūt ir atitinkami vaistai.
Nepaisant to, kad priežastys ir gydymas gali būti labai įvairūs, nerekomenduojama savarankiškai gydytis tais atvejais, kai gydytojas nustatė rimtą diagnozę.
Tačiau jei diskomfortas atsiranda tik naktį ar kitu paros metu ir nesukelia ypatingų pojūčių, galite pagalvoti apie ligos pašalinimą patiems.
Pirmasis variantas – kontrastinis dušas, kuris skatina kraujo išsisklaidymą. Papildomai galite pagaminti mažus specialiai galūnėms. Jie turi būti kontrastingi.
Antrasis variantas – vaikščiojimas basomis. Nepamirškite to ir, jei įmanoma, užsisakykite specialų masažo kilimėlį.
Trečias variantas – kasdienis pėdų masažas. Tai ne tik naudinga, bet ir malonu. Tai galima padaryti neatsižvelgiant į tai, kodėl galūnės šaltos. Nepamirškite specialiai patrinti kulnų ir pabarstyti juos garstyčiomis.
Tačiau svarbiausia – stengtis išvengti streso ir atsisakyti žalingo gyvenimo būdo. Nepriklausomai nuo to, kodėl kiekvienu atveju kojos šąla per karštį, sveikas gyvenimo būdas visada padeda.
Išvada
Pasitaiko, kad nuolat šąlančių pėdų priežastimi tampa hipotermija ir ją pašalina karšta vonia.
Šiuo metodu negalima piktnaudžiauti. Tos kūno funkcijos, kurios nenaudojamos, palaipsniui atrofuojasi.
Dėl to organizmui gali būti sunku sušilti ir reikės dar daugiau karštų vonių.
Todėl jei kojos per dažnai šąla, geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir įsitikinti, ar nėra rimtų ligų.
Nuolat šaltos rankos ir kojos kai jie sušąla veikiami žemos temperatūros – fiziologiniu požiūriu visiškai suprantamas reiškinys. Mūsų kūno sukurta šiluma kraujagyslėmis perduodama į odos paviršių ir sulaikoma riebaliniame audinyje.
Esant įtakai šaltos kraujagyslės susiaurėja, atitinkamai sumažėja galūnių kraujotaka, sumažėja šilumos kiekis, todėl šaltomis dienomis nušąla kojos ir rankos. Be to, delnuose ir pėdose praktiškai nėra riebalinio sluoksnio, todėl iš šių kūno dalių intensyviau prarandama šiluma. Tai taip pat paaiškina faktą, kad plono kūno sudėjimo žmonės, turintys mažą riebalų sluoksnį, greičiau sušąla.
Tačiau dažnai taip nutinka rankas Ir kojosšalta, nors ir šilta. Netgi vilnonės kojinės ir šilta antklodė neišgelbėja nuo šalčio kojose ir rankose. Žinoma, toks reiškinys rodo kai kuriuos pažeidimus, dažniausiai tai sukelia šios priežastys.