Rok po suchym poście. Właściwe wyjście z suchego postu

Dietetycy przepisują swoim pacjentom różne schematy żywieniowe. Zdarza się również, że eksperci zalecają całkowite głodzenie pacjenta przez kilka dni. Ma to swoje własne wyjaśnienie. Korzyści płynące z postu zostały udowodnione przez lekarzy od dawna. Ale zanim całkowicie odmówisz jedzenia, powinieneś poznać wszystkie jego funkcje.

  • Po pierwsze

musisz zdecydować o celu postu. Częściej powstrzymywanie się od jedzenia jest zalecane dla osób, które mają już poważne choroby przewodu pokarmowego. Nie zaleca się odchudzania na czczo. To nie będzie dobre dla organizmu.

  • Po drugie

musisz nauczyć się spędzać dni postu. Jeśli odmawiasz jedzenia, nie powinieneś obciążać się obszerną pracą, a także lepiej powstrzymać się od uprawiania sportu. Ogólnie rzecz biorąc, aktywność ruchową i umysłową należy ograniczyć do minimum. Głodne dni należy spędzać pod ścisłą kontrolą dietetyka. Jeśli odczuwasz jakikolwiek dyskomfort lub skutki uboczne, powinieneś pilnie zwrócić się o pomoc do specjalisty. Samoleczenie może być niebezpieczne dla organizmu i prowadzić do śmierci.

Oczyszczenie i odmłodzenie

Każdego dnia ogromna liczba osób spożywa niezdrową żywność - potrawy smażone, wędzone, tłuste, słodycze itp. W rezultacie w ich ciałach gromadzą się toksyny i toksyny, które zakłócają metabolizm i prowokują rozwój różnych chorób układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i pokarmowego. Oczyszczanie organizmu poprzez zmianę diety i nawyków żywieniowych pozwala na poprawę ogólnej kondycji człowieka, zwiększenie jego odporności i postawienie pierwszych kroków ku wyzdrowieniu.

Warto zauważyć, że jeśli dana osoba nagle odmówi zwykłego jedzenia, jego ciało jest pod silnym stresem. Dlatego oczyszczając organizm warto również ograniczyć się do różnych nieprzyjemnych czynników zewnętrznych. Post należy przygotować z wyprzedzeniem. Przez 2 tygodnie musisz codziennie jeść coraz mniej.

Korzyści płynące z oczyszczania organizmu na wodzie:

  • Tonowanie

Do czyszczenia lepiej jest używać wody mineralnej bez gazu. Jest bogaty w przydatne substancje, które są tak niezbędne dla organizmu. Dzięki wypełnieniu komórek minerałami poprawia się funkcjonalność prawie wszystkich układów. Odmowa jedzenia w tym okresie odciąża pracę narządów przewodu pokarmowego, co zapewnia przyspieszenie metabolizmu.

  • Przywrócenie bilansu wodnego

Z wiekiem skóra traci elastyczność. Dlatego bardzo ważne jest, aby stale pić wodę, codziennie po 2-3 litry. Dzięki temu można nie tylko być zdrowym, ale i atrakcyjnym wyglądem przez długie lata. Spędzanie głodnych dni nad wodą pozwala również wszystkim komórkom organizmu powrócić do normalnego funkcjonowania. Dzięki temu można pozbyć się zmarszczek, zwiotczałej skóry w problematycznych miejscach, a także cellulitu.

  • Uczucie lekkości

Woda przyczynia się do usuwania szkodliwych substancji z organizmu w minimalnym czasie i bez bólu. W rezultacie osoba odczuwa przypływ siły, uwalnia się energia życiowa. Ma chęć do działania. W związku z poprawą stanu ogólnego poprawia się nastrój.
Post na wodzie odbywa się w celu oczyszczenia organizmu bez negatywnych konsekwencji. Przed przystąpieniem do takiej diety konieczne jest poddanie się badaniu lekarskiemu i upewnienie się, że nie ma ku temu przeciwwskazań. Często ten schemat jest przepisywany osobom cierpiącym na miażdżycę tętnic, dnę moczanową, przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka i inne dolegliwości.

Suchy post

Ta metoda oczyszczania jest bardziej skuteczna niż poprzednia. Suchy post oznacza całkowite odrzucenie nie tylko jedzenia, ale także wody. Można go przeprowadzić od 1 dnia do 4 dni. Podczas sprzątania lepiej pozostać w domu, ponieważ mogą wystąpić zawroty głowy i osłabienie mięśni.

Korzyści z suchego postu są następujące:

  • Tworzenie trudniejszych warunków do szybkiej detoksykacji

Wszystkie narządy zaczynają działać w trybie awaryjnym. Wszystkie siły są wydawane na uwalnianie składników odżywczych niezbędnych do utrzymania witalności. Ostatecznie wszystko, co obce, zostaje zniszczone w ciele.

  • Usuwanie procesów zapalnych w całym ciele
  • Przyspieszenie metabolizmu

Suchy głód powoduje wzrost temperatury ciała. Tkanki i narządy starają się jak najszybciej pozbyć wszystkiego, co uniemożliwia im normalną pracę. W ciągu kilku godzin wszystkie resztki pokarmu są usuwane z przewodu pokarmowego w naturalny sposób. Toksyny i żużle są usuwane wraz z potem. Aby zachować witalność, następuje aktywny rozpad komórek tłuszczowych.

Nie powinieneś dać się ponieść temu schematowi oczyszczania, aby nie zaszkodzić zdrowiu. To czyszczenie jest zalecane co 3 miesiące.

Połączony post

Ta metoda czyszczenia polega na częściowym odrzuceniu wody i pokarmu. Okres połączonej głodówki może trwać nawet kilka tygodni. Przydatne właściwości metody obejmują:

  • Utrata masy ciała

Dzięki takiemu czyszczeniu możesz pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, jednocześnie nie szkodząc swojemu zdrowiu i czując się komfortowo.

  • Poprawa odporności organizmu na choroby wirusowe
  • Poprawa ogólnego wyglądu

Oczyszczanie pozwala usunąć obrzęki na całym ciele. W efekcie znikają worki pod oczami, zmęczenie w nogach itp.

Możesz także pościć na węglowodanach. Ta metoda nazywa się okresem rozładunku. Następnie możesz jeść soki owocowe lub buliony mięsne. Ale lepiej jest też wcześniej uzgodnić metodę czyszczenia z dietetykiem. W dniach postu, a także podczas postu suchego i wodnego może wystąpić silny spadek sił i apatia, ale mimo wszystko nieprzyjemne odczucia znikają.

Dla każdego pacjenta sposób oczyszczania organizmu dobierany jest indywidualnie, w zależności od jego stanu zdrowia. Określa się również liczbę dni dopuszczalną do całkowitej odmowy jedzenia.

Konsolidacja wyniku

Korzyści z jednodniowego postu, jak każdego innego, są oczywiste, jeśli przestrzega się wszystkich zasad sprzątania.

Bardzo ważne jest, aby prawidłowo wyjść z tej diety. W tym celu potrzebujesz:

  1. Aby odmówić złych nawyków. Alkohol, nikotyna i narkotyki prowokują rozwój zagrażających życiu chorób.
  2. Przestrzegaj diety. Warto preferować tylko przydatne produkty.
  3. Śpij dobrze. Organizm musi mieć czas na przywrócenie równowagi energetycznej.
  4. Ćwiczenia. Nie musisz męczyć się na siłowni, aby to zrobić. Aby utrzymać napięcie, wystarczy wykonywać 2-3 lekkie ćwiczenia fizyczne tygodniowo.

Podsumowując, głód działa dobrze tylko wtedy, gdy podchodzi się do niego odpowiedzialnie. Odmowa jedzenia pozwala chorym szybciej pokonać chorobę i stanąć na nogi. Aby schudnąć, ta metoda nie jest wystarczająco skuteczna, więc lepiej nie używać jej do tych celów.

Post to procedura lecznicza, która pomaga przezwyciężyć choroby, oczyścić i wyzdrowieć. Najczęstsze to posty na wodzie lub na sucho.

Post suchy (bezwzględny) jest twardą formą leczenia, polegającą na odmowie jedzenia i picia. Nie można wchodzić w interakcje z płynem, zabrania się mycia rąk, brania prysznica. Trudno przestrzegać zasad, optymalny czas trwania to od 1 do 3 dni. Dłużej pościć należy tylko po konsultacji z lekarzem. Jednodniowa bezwzględna odmowa jedzenia przyczynia się do leczenia chorób. Woda bierze udział w metabolizmie, przy jej braku organizm zużywa tkankę tłuszczową, w wyniku czego ulegają one rozkładowi. Technika wymaga specjalnego przygotowania. Na początku powinieneś jeść tylko chude mięso, produkty mleczne, owoce, warzywa, zboża. Pij dużo płynów z cytryną lub miodem. Aby wyjść, zacznij pić czystą wodę jednym łykiem co 20 minut. Stopniowo dodawaj do diety kefir, lekkie sałatki i pokarmy roślinne.

Odmowa jedzenia na wodzie jest bardziej wyrozumiała. Pokarm należy zastąpić dużą ilością płynów. Pomaga to usunąć toksyny i zapobiec powikłaniom. Zabieg może trwać od jednego dnia do kilku miesięcy, efektywna opcja to 1-2 tygodnie. Przyczynia się do oczyszczenia myśli: wielu doświadcza uczucia lekkości, szczęścia, zmienia się postrzeganie świata. Do diety należy przygotować się wcześniej: 3 dni przed rozpoczęciem spożywać pokarmy roślinne, pić soki. Następnie zrezygnuj z jedzenia, napij się wody. Wydanie trwa około dwóch tygodni. Najpierw użyj napojów owocowych, kompotów, a następnie dodaj gotowane warzywa, owoce, płatki zbożowe, produkty mleczne. Stopniowo wracaj do zwykłego jedzenia.

Jak wybrać odpowiednią technikę

Post różni się rodzajem i czasem trwania. Jednodniowa odmowa jedzenia nie zadziwi efektami, ale organizm dostanie możliwość oczyszczenia się i regeneracji. Doświadczenie wpływa na czas trwania odmowy jedzenia: dla początkujących odpowiedni jest krótki (1-3 dni) lub średni (3-7 dni). Nie stawiaj sobie zbyt wysokich celów – załamania i wyczerpanie nerwowe mogą doprowadzić do pogorszenia stanu.

Post bezwzględny jest znacznie trudniejszy, ostrzejszy, zalecany dla doświadczonych praktyków. Nie zapominaj, że każda metoda wymaga przygotowania, odpowiedniego wejścia i wyjścia.

Jaki jest najlepszy post

Nie da się jednoznacznie stwierdzić, co jest lepsze: suchy post czy na wodzie. Wiele zależy od zdrowia. Osobom z niektórymi chorobami surowo zabrania się prowadzenia terapii w taki czy inny sposób. Przed przystąpieniem do zabiegu zaleca się konsultację z lekarzem.

Praktycy preferują suchą odmowę przyjmowania pokarmu, przy której kryzys kwasicowy następuje szybciej (po 2-3 dniach) i efekt jest silniejszy. Polecany jest osobom z chorobami przewodu pokarmowego, nie wytwarza soku żołądkowego.

Odmowa jedzenia płynów jest praktykowana w celu utraty wagi. Kilogramy odejdą na początku kryzysu, waga się zatrzyma.

Suchy post jest wskazany dla:

  • otyłość
  • alergie;
  • depresje;
  • bezpłodność;
  • astma, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc;
  • owrzodzenia troficzne;
  • zapalenie stawów, osteochondroza, zapalenie wielostawowe;
  • endometrioza, gruczolak;
  • choroby skóry;
  • choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
  • nadciśnienie.

Głód wody jest wskazany dla:

  • zaburzony metabolizm;
  • wrzód, zapalenie żołądka;
  • nadciśnienie;
  • miażdżyca tętnic, choroba niedokrwienna serca;
  • astma, zapalenie oskrzeli;
  • sarkiodoza;
  • choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
  • zapalenie jelit, zapalenie okrężnicy;
  • choroba zwyrodnieniowa stawów, osteochondroza;
  • gruczolak;
  • nerwica (schizofrenia).

Zalety i wady

Aby wybrać idealną opcję, musisz zrozumieć zalety i wady metod. Pomogą w tym recenzje praktyków w Internecie, ich blogi, książki o metodach znanych lekarzy. Ważne jest, aby dostroić się psychicznie: módl się, medytuj, ćwicz jogę.

Suchy

Zalety:

  • efektywność można osiągnąć w krótkim czasie;
  • wynik jest bardziej zauważalny;
  • trenuje siłę woli, odmładza;
  • nie ma uczucia głodu.

Wady:

  • jest złożoną techniką;
  • silnie oddziałuje na psychikę, trudno unikać kontaktu z wodą. Uczucie bałaganu prowadzi do irytacji lub niskiej samooceny;
  • skutków ubocznych nie da się uniknąć. Występują konsekwencje odwodnienia, uwalniana jest duża ilość hormonów. Pojawiają się nudności, zawroty głowy, suchość skóry, bezsenność, osłabienie, problemy żołądkowe.

Zalety:

  • wspomaga oczyszczanie, odbudowę organizmu;
  • przy odpowiednim wejściu i wyjściu powstaje zdrowy system żywienia;
  • układ odpornościowy jest aktywowany;
  • skutki uboczne stopniowo zanikają;
  • tworzy reżim, ciało leczy, musisz spać co najmniej 8 godzin, regularnie chodzić na świeżym powietrzu, wykonywać lekkie treningi;
  • leczy choroby fizyczne i psychiczne.

Wady:

  • tłuszcz jest tracony wolniej. Z czasem kilogramy mogą powrócić;
  • mięśnie znikają;
  • mogą rozwinąć się niektóre stany zapalne: wrzody, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelita grubego;
  • mikroflora jelitowa jest zaburzona;
  • organizm słabnie.

Przeciwwskazania do metod

Głodzenie jest zabronione, gdy:

  • brak masy ciała;
  • problemy z wątrobą, pęcherzykiem żółciowym;
  • cukrzyca
  • niedokrwistość;
  • żylaki;
  • uszkodzenie mózgu;
  • choroba niedokrwienna serca;
  • gruźlica.

Do jakich sztuczek nie uciekają się kobiety, próbując schudnąć i doprowadzić swoją sylwetkę do idealnej kondycji. Wielu traci na wadze na specjalnych dietach, a ktoś całkowicie odmawia jedzenia i wody przez pewien czas.

Ta metoda nazywa się suchym postem. Dla wielu może wydawać się ciężki, a nawet twardy, ale nadal jest używany i naprawdę zapewnia dobre wyniki.

Jaka jest więc specyfika tego odchudzania? Jak należy go prawidłowo przestrzegać?

Odpowiedzmy na te i wiele innych pytań dotyczących suchego postu.

Co to jest suchy post, jego korzyści i szkody

Suchy post to całkowite odrzucenie jedzenia i wody.

W pewnym okresie, a mianowicie od 36 godzin lub dłużej, nie można nic pić ani jeść.

W bardziej nowoczesnej wersji oprócz picia nie można myć twarzy, brać prysznica, kąpać się iw jakikolwiek sposób wchodzić w kontakt z wodą. Niektórzy pomyślą, że to szaleństwo i zadanie zupełnie niewykonalne.

Jednak tak nie jest. Chwilowa rezygnacja z pokarmów i płynów jest dobra dla organizmu, czasem nawet jest warunkiem koniecznym do wyleczenia chorób.

Ponadto suchy post ma następujące korzystne właściwości:

  1. Pomaga złagodzić różne procesy zapalne. Podczas głodu brakuje płynów, a podczas odwodnienia dochodzi do walki o wodę między komórkami a szkodliwymi mikroorganizmami. Ostatecznie komórki organizmu wygrywają i pobierają wodę. Ale szkodliwe bakterie, mikroorganizmy, które prowadzą do stanu zapalnego, umierają.
  2. Albumina rozpada się. Aminokwasy tych składników są wysyłane do organów całego organizmu w celu zaspokojenia ich potrzeb. Przede wszystkim zaspokajane są potrzeby układu sercowo-naczyniowego i mózgu. Ostatecznie do krwi uwalniana jest duża ilość hormonów. Prowadzi to również do zniszczenia wszelkich stanów zapalnych w organizmie.
  3. Ponadto następuje przyspieszenie metabolizmu. W rezultacie toksyny, wirusy, szkodliwe substancje wywołujące choroby są niszczone.
  4. Ciało jest całkowicie uwolnione i oczyszczone ze wszystkich zbędnych, obcych substancji, które dostają się do organizmu z pożywieniem i wodą. W rezultacie krew jest całkowicie oczyszczona i poprawiona.
  5. W wyniku spożycia białka z zapasów dochodzi do rozpadu chorobotwórczych uszkodzonych tkanek – guzów, obrzęków, zrostów, blaszek w naczyniach.
  6. Sucha głodówka lecznicza likwiduje czyraki, przeziębienia, infekcje, ropienie, wstrząsy mózgu, następstwa urazów, stany zapalne okostnej i ucha wewnętrznego.

Jednak suchy post jest trudnym leczeniem, więc nie możesz głodować dłużej niż 2-3 dni. W przypadku konieczności długotrwałego leczenia należy skonsultować się z lekarzem. Również okres leczenia powinien być pod jego nadzorem.

Cechy i zasady postu suchego

Osobliwości:

  1. Post należy przeprowadzać bez spożywania pokarmów i płynów.
  2. Nie możesz umyć twarzy, umyć rąk, twarzy, umyć zębów, przepłukać ust, wziąć kąpiel i prysznic. Jakikolwiek kontakt z wodą jest przeciwwskazany.
  3. Warto również pamiętać, że przeciwwskazania i wskazania nie są podstawą do przestrzegania zaleceń. Wszystko zależy od organizmu i jego cech.


Zasady:

  1. Zanim zaczniesz pościć, musisz przygotować swoje ciało. Kilka dni musisz jeść tylko surowe pokarmy roślinne i czystą wodę.
  2. Jeśli wcześniej nie siedziałeś w tej technice, czas trwania pierwszego razu nie powinien przekraczać więcej niż jeden dzień.
  3. Na koniec postu należy wypić szklankę wody i zjeść lekki posiłek, np. sałatkę jarzynową.
  4. Jeśli nagle wystąpią zawroty głowy podczas postu, nudności powinny powstrzymać się od tej metody. Zdrowie i życie muszą być na pierwszym miejscu.

Wskazania do suchej głodówki, przeciwwskazania i możliwe konsekwencje

Wskazania do suchej głodówki:

  1. Otyłość.
  2. Alergie.
  3. Stany nerwowe i depresyjne.
  4. podczas niepłodności.
  5. Choroby zakaźne o charakterze zapalnym - astma oskrzelowa, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie gruczołu krokowego.
  6. Owrzodzenia troficzne.
  7. Reumatoidalne zapalenie stawów, deformująca osteochondroza, zapalenie wielostawowe, choroba Bechterewa.
  8. Choroby skóry - neurodermit, egzema, przewlekła pokrzywka, łuszczyca.
  9. Choroby przewodu pokarmowego - zapalenie jelita grubego, wrzody żołądka, przewlekłe zapalenie jelit, zaparcia.

Przeciwwskazania obejmują następujące patologie:

Mogą wystąpić również negatywne konsekwencje:

  • głód mózgu;
  • odwodnienie;
  • zawroty głowy;
  • zaburzenia snu;
  • wydajność spada i pojawia się zmęczenie;
  • ból w żołądku;
  • reakcje alergiczne;
  • może wystąpić miażdżyca naczyń;
  • zwiększone ryzyko zakrzepicy;
  • anoreksja może wystąpić później.

Możesz dowiedzieć się o siedmiodniowym suchym poście z filmu.

Przygotowanie do suchego postu

Technika ta składa się z trzech etapów. Pierwszy etap to przygotowanie, drugi to post, a trzeci to wyjście z postu.

Okres przygotowawczy trwa dwa tygodnie. W tym okresie zabronione jest spożywanie cukru rafinowanego, wszelkich produktów zawierających cukier i substancje słodzące, soli i produktów zawierających sól.

Tłuste mięso jest również zabronione, z wyjątkiem drobiu. Napoje alkoholowe, kawa i palenie są zabronione.

Przez dwa tygodnie powinieneś jeść następujące produkty:

Około tygodnia przed postem należy jeść wyłącznie pokarmy roślinne. Za godzinę musisz wypić jak najwięcej wody, możesz dodać do niej miód i sok z cytryny.

Schematy postu

Post można zrobić na kilka sposobów. Najłatwiejszy i najskuteczniejszy jest kaskadowy.

Przyjrzyjmy się więc kaskadowym schematom postu.

oszczędny

Ta technika jest odpowiednia dla tych, którzy decydują się na tę dietę po raz pierwszy. Główną zasadą, której należy przestrzegać, jest ścisłe wdrożenie schematu suchego postu.

Pomiędzy strajkami głodowymi wolno spożywać pokarmy spożywane w fazie przygotowawczej.

Technika ta składa się z pięciu kroków:

  1. Jeden dzień - głodówka, potem 1, 2, 3 tygodnie jedzenia.
  2. Dwa dni - głodówka, potem 1-3 tygodnie jedzenia.
  3. Trzy dni - strajk głodowy, po tym 1-3 tygodniach należy jeść.
  4. Cztery dni - post, potem jedzenie przez 1 - 3 tygodnie.
  5. Pięć dni - post, po czym opuszczamy dietę.

Krótki

Krótki post jest przeznaczony na krótki okres.

Składa się z 4 etapów:

  1. Pościmy jeden dzień, potem jemy przez dwa dni.
  2. Strajk głodowy - dwa dni, jemy - trzy dni.
  3. Potem strajk głodowy przez trzy dni, jemy przez cztery dni.
  4. Głodówka - pięć dni, potem wychodzimy z diety.

skrócony

Ta dieta jest odpowiednia tylko dla osób wytrenowanych, które z pewnych powodów nie głodziły się przez długi czas.

Ta dieta składa się z dwóch etapów:

  1. Trzy dni musisz głodować, potem 7-10 dni - jedzenie.
  2. Pięć dni strajku głodowego i wyjść.

Dieta „Piątka”

Ostatniego piątego dnia należy odpowiednio wyjść z diety.

Ostrożna kaskada

Ten schemat jest podobny do oszczędzania. Różnica polega na tym, że strajk głodowy nie trwa jednego dnia (dnia), a tylko 12 godzin.

Zasady wychodzenia z suchego postu

Po zakończeniu postu musisz jeść tylko zdrową żywność. Również post należy zakończyć w prawidłowy sposób.

Dlatego należy przestrzegać pewnych zasad wyjścia:

Aby osiągnąć dobry wynik, musisz skorzystać z następujących wskazówek:

  1. Musisz się nastawić na pozytywny wynik.
  2. Pamiętaj, aby prowadzić zdrowy tryb życia.
  3. Post suchy musi być wykonany prawidłowo, wtedy przyniesie oczekiwane efekty.
  4. Możesz wcześniej sporządzić datowany harmonogram i prowadzić dziennik postu.
  5. Wskazane jest, aby wyjść z postu w weekend.
  6. Przygotuj menu z wyprzedzeniem na dzień po zakończeniu postu.

W efekcie można pozbyć się wielu poważnych chorób, oczyścić organizm ze szkodliwych substancji oraz poprawić funkcjonowanie wszystkich narządów organizmu. Aby schudnąć, możesz użyć tej techniki, ale powinieneś być ostrożny.

Średnio możesz schudnąć o 200-300 gramów dziennie.

Wiele osób zauważa, że ​​post na sucho jest fizycznie bardziej znośny niż post na wodzie.

1. Podczas postu suchego organizm jest poddawany cięższym warunkom, musi zostać przeorganizowany w taki sposób, aby „wydobyć” nie tylko składniki odżywcze, ale także wodę

Tkanki ciała rozkładają się jeszcze szybciej, dzieje się to w krótkim czasie.

Etapy postu terapeutycznego przy zastosowaniu metody postu terapeutycznego na sucho są takie same jak w przypadku postu „mokrego”, ale czas jest znacznie skrócony.

Tak więc etap „pobudzenia żywieniowego” trwa krócej niż jeden dzień, etap „narastania kwasicy ketonowej” – od 1 do 3 dni.

Już trzeciego dnia suchej głodówki dochodzi do przełomu kwasicy ketonowej. Drugi najbardziej terapeutyczny przełom kwasicowy występuje w dniach 9-11.

HIm wcześniej wystąpi kryzys kwasowy, tym szybciej mija, tym więcej czasu pozostaje na odnowę, leczenie i oczyszczenie organizmu. Autoliza podczas przejścia suchej głodówki następuje znacznie wcześniej niż przy innych rodzajach głodówki,dlatego wszystkie torbielowate nowotwory i łagodne nowotwory znikają znacznie szybciej.

2. Podczas postu mokrego do organizmu dostaje się woda egzogenna, czyli woda z zewnątrz

I to ona jest głównym czynnikiem oczyszczającym. Zgodnie z prawem biologicznej celowości komórka w tym przypadku zużywa minimum własnej energii - i tak wszystko idzie dobrze: wszystkie toksyny, trucizny, toksyny rozpuszczają się i, mówiąc obrazowo, toksyny są wypłukiwane z komórki, z przestrzeni międzykomórkowej.

Ale woda jest bardzo potrzebna, a cele są pozbawione tych ustępstw, zwłaszcza chorzy i przemienieni. W takich warunkach przeżywają najsilniejsze, najzdrowsze komórki i chcąc nie chcąc, aby przetrwać w tak trudnych, surowych warunkach, muszą uruchomić produkcję własnej – ultrawysokiej jakości wody endogennej. I ta woda endogenna powinna być kilka razy lepsza niż woda egzogenna, ponownie w oparciu o prawo biologicznej celowości. W końcu komórka zużywa dużo energii - dlatego otrzymany w ten sposób produkt musi odpowiadać jakości włożonym wysiłkom.

To nie ludzki umysł może popełniać błędy. To sama natura, która przewidziała każdy scenariusz i robi wszystko, aby życie toczyło się dalej.

Wodę egzogenną i endogenną można porównać do zatrutej rzeki, do której miejscowe zakłady chemiczne wyrzucają ścieki w okresie powodzi, oraz górskiej rzeki wypływającej z trzewi ziemi i zasilanej wodami roztopowymi o uzdrawiającej energii.

3. Starą martwą wodę zastępuje się wysokiej jakości wodą żywą, syntetyzowaną przez sam organizm, a wszystkie negatywne informacje, które dostały się do naszego organizmu z zewnątrz, zostają wymazane

Spędziwszy niezbyt długi post bez wody, zmuszamy organizm do przetworzenia wody, którą sam w sobie zawiera, iw ten sposób jesteśmy niejako zaktualizowani informacyjnie, a zatem pod koniec głodu jesteśmy informacyjnie dziewiczy i stanowimy matrycę informacyjną, na której środowisko nie zapisuje nic negatywnego.

Zjawisko to jest jedną z głównych zalet tego rodzaju postu i można je również uznać za jeden z głównych mechanizmów leczniczych postu suchego.

Takie mechanizmy nie istnieją w żadnym typie postu leczniczego, który istnieje w naturze.

4. Wiele osób zauważa, że ​​post suchy jest fizycznie bardziej znośny niż post na wodzie, przede wszystkim ze względu na brak uczucia głodu i mniejsze zatrucie organizmu.

Generalnie nie jest to zaskakujące. Fakt jest taki woda poza organizmem i woda wchłonięta to dwie duże różnice. Cząsteczki napływającej wody są przetwarzane przez organizm, oczyszczane ze zbędnych informacji, strukturyzowane i przekształcane na „własne”, mające właściwości danego organizmu. W tym celu, podobnie jak w przypadku przyswajania pokarmu, musi poświęcić pewną ilość energii i czasu. Dlatego absolutny post jest pełniejszy, ponieważ zapewnia całkowity odpoczynek. Jeśli pokarm i martwa, ciężka woda nie dostają się do organizmu, to w rzeczywistości nasza krew nie otrzymuje wielu szkodliwych substancji. Dlatego krew jest stale oczyszczana przez nasz organizm, to znaczy w rzeczywistości ten sam skład krwi będzie wielokrotnie oczyszczany przez elementy filtrujące, krew będzie prawie idealnie czysta. Na suchym poście nie dochodzi do wchłaniania endotoksyn, jak ma to miejsce w przypadku innych rodzajów postu, więc jest on fizycznie łatwiej tolerowany.

5. Przeciwzapalne i immunostymulujące działanie suchej głodówki jest kilka razy silniejsze niż mokrej głodówki.

Rzecz w tym, że stan zapalny nie może istnieć bez wody. Każde zapalenie miejsca puchnie (puchnie od wody). Tylko w wystarczającym środowisku wodnym mogą namnażać się mikroorganizmy: drobnoustroje i wirusy. Niedobór wody jest szkodliwy dla stanu zapalnego.

W wyniku odwodnienia organizmu rozpoczyna się najsilniejsza rywalizacja o wodę między komórkami organizmu a mikroorganizmami chorobotwórczymi. Komórki organizmu w pozycji żywiciela pobierają wodę z mikroorganizmów, ale sam organizm może nie tylko syntetyzować wodę endogenną, w wymaganej ilości woda w tym okresie pochodzi z powietrza, wchłaniana przez skórę, ze względu na fakt, że organizm w procesie SG działa nie na wydalanie, ale na wchłanianie. Zdrowe, silne komórki otrzymują dodatkową energię i wodę, podczas gdy chore, wirusy i bakterie nie.Drobnoustroje, wirusy, robaki giną natychmiast bez wody.

W przypadku postu suchego w płynach ustrojowych uzyskuje się wyższe stężenia substancji biologicznie czynnych, hormonów, komórek immunokompetentnych i immunoglobulin.

Podczas postu suchego temperatura wzrasta, co daje pozytywne efekty immunologiczne:

  • Zwiększenie produkcji interferonu
  • Zwiększona aktywność przeciwwirusowa i przeciwnowotworowa interferonu
  • Zwiększona proliferacja komórek T
  • Zwiększona aktywność fagocytarna i bakteriobójcza neutrofili, zwiększone działanie cytotoksyczne limfocytów
  • Zmniejszony wzrost i zjadliwość mikroorganizmów.

Co najważniejsze z mojej praktyki, temperatura jest ważnym wskaźnikiem odporności organizmu. Jeśli podczas SG pojawi się temperatura, rokowania na wyleczenie są bardzo, bardzo duże.

6. Podczas mokrej głodówki stosuje się specjalne zabiegi wzmacniające efekt detoksykacji: lewatywy, hydrokolonoterapię, kąpiele, sauny itp.

Na suchym poście organizm do neutralizacji trucizn i toksyn zawiera całkowicie unikalne mechanizmy, które nie występują przy żadnym typie postu. Podczas suchego postu toksyny są spalane, można powiedzieć, we własnym piecu - każda komórka przy braku wody wywołuje wewnętrzną reakcję termojądrową. Okazuje się, że jest to rodzaj ekstremalnie ekspresowej metody niszczenia wszystkiego, co zbędne, ciężkie, bolesne w komórce. Każda komórka chwilowo zamienia się w mini-piec, mini-reaktor. Następuje wzrost wewnętrznej temperatury ciała. Tej temperatury może nie da się zarejestrować termometrem, ale jest ona odczuwana przez ludzi podczas przechodzenia suchego postu, jako wewnętrzne ciepło, ogień lub dreszcze.

Najważniejszym punktem w tym stanie jest to, że sama temperatura jest ważną częścią reakcji ochronnych.

Z własnego doświadczenia wiemy, że w temperaturze wszystkie toksyny, trucizny, a nawet komórki rakowe ulegają zniszczeniu, a następnie całkowicie zatrzymują ich żywotną aktywność. Proces ten przyspiesza regenerację. Reagując wzrostem temperatury ciała, organizm powoduje spowolnienie rozwoju mikroorganizmów. Łatwiej układowi odpornościowemu polować i zabijać wszystko, co obce i zmienione.

Podczas suchego postu lewatywy nie są potrzebne, ponieważ wchłanianie toksyn z jelit jest nieobecne z powodu braku wody. Dlatego przyp Przy tego rodzaju poście nie ma takiego upojenia, co ma miejsce w przypadku innych rodzajów postu. Odpowiednio fizycznie suchy głód jest znacznie łatwiejszy do zniesienia.

7. Efekt wyszczuplający

W przypadku SH ani jedzenie, ani woda nie dostają się do organizmu człowieka, tj. przepływ energii z zewnątrz zostaje całkowicie zatrzymany. Organizm jest zmuszony do endogennej produkcji energii i wody, tj. wewnątrz siebie. W związku z tym w organizmie zaczynają zachodzić zupełnie inne, niezwykłe reakcje chemiczne, tj. zmieniają się procesy metaboliczne. Mniej tkanki mięśniowej jest tracone w stosunku do tkanki tłuszczowej.

Podczas postu wodnego utrata tkanki mięśniowej i tłuszczowej następuje w niemal równych proporcjach.

Podczas postu suchego człowiek jest jak wielbłąd, a przede wszystkim organizm utrzymuje swoją aktywność życiową kosztem zapasów tłuszczu. Tkanka tłuszczowa jest niszczona bardzo skutecznie i nigdy nie odzyskuje swojej pierwotnej objętości, rozpada się 3-4 razy szybciej niż tkanka mięśniowa, ponieważ tkanka tłuszczowa to ponad 90% wody, a tkanka mięśniowa pozostaje względnie nienaruszona.

Organizm w ogóle nie cierpi na niedobory wody, a woda z tkanki tłuszczowej jest wykorzystywana na jego potrzeby.

Podczas postu suchego tkanka tłuszczowa spala się dokładnie 3 razy szybciej niż podczas postu na wodzie. Jednocześnie nigdy nie następuje pełna regeneracja tkanki tłuszczowej, co wypada korzystnie w porównaniu z głodem na wodzie.

Odnotowuje się wczesny początek i pełniejszy rozkład zdeponowanych tłuszczów niż w przypadku postu wodnego. Jeśli po normalnym poście następuje dość szybka całkowita regeneracja tkanki tłuszczowej (przy poprzedniej diecie), to przy suchym poście dzieje się to w mniejszym stopniu.

W przeciwieństwie do wielu produktów odchudzających, suchy post nic nie kosztuje i co najważniejsze jest nieszkodliwy, a więc skuteczny w leczeniu otyłości. Łatwiej to tolerować niż liczne wyniszczające diety głodowe, które nie wyrządzają nic poza szkodą.

Wyżywienie we własnym zakresie jest doskonale zrównoważone. Organizm pobiera z rezerw tylko to, czego potrzebuje w danej chwili, a nie to, co jest mu sztucznie narzucane z zewnątrz.

8. Efekt przeciwstarzeniowy

Dlaczego podczas postu suchego następuje silniejsze odmłodzenie organizmu niż podczas postu mokrego? Chore, zdegenerowane, słabe komórki nie są w stanie wytrzymać ekstremalnych warunków. Umierają i rozpadają się.

Które pozostają? Te, które mają dobrą organizację, sprawną i mądrą inżynierię genetyczną. Ci, którzy byli w stanie przejść przez tak trudne warunki, przeżyli i zachowali swoje zdolności.

Ale komórki pozostają silne po poście, dadzą poprawę jakości podczas podziału. Ich potomstwo będzie miało właściwości komórek macierzystych.

Oczywiście chciałbym również opowiedzieć o niesamowitej legendzie hrabiego Cagliostro. Według niektórych wersji hrabia Cagliostro był zaangażowany w suchy post, aby przedłużyć własną młodość. I, jak wynika z niektórych wypowiedzi, podczas takiego postu posypywał się jakimś proszkiem. Przez co strasznie cierpiał. W wyniku tego zraszania jego skóra pękała i łuszczyła się, jak u węża. Ale po głodzie wyglądał na 25 lat.Co 50 lat hrabia Cagliostro przeprowadzał na sobie takie egzekucje i tego samego wymagał od swojego otoczenia.

Teraz trudno w tych legendach oddzielić prawdę od fikcji. Ale z punktu widzenia logiki wszystko jest tutaj bez zarzutu.

  • Po jednej stronie Sucha czterdziestodniowa głodówka sama w sobie jest czynnikiem mobilizującym wewnętrzne rezerwy w sytuacji wspomnianej już przez nas nadmiernej cierpliwości.
  • Z drugiej strony proszek (skład nieznany), którym spryskał się wielki magik, jeśli nie był to jakiś odczynnik chemiczny sprzyjający odmłodzeniu, to sam w sobie, dodając suchości ciału, to już wpłynęło na mobilizację jeszcze bardziej niż tylko suchym postem, a zatem taki proszek przyczynił się do lepszego odmłodzenia organizmu. Wszakże w czasach głodu hrabia musiał całą swoją wolę skupić na cierpliwości i tym samym dosłownie wymiatać z organizmu starość i niedołężność, nie mówiąc już o chorobach, infekcjach, szkodliwych bakteriach.

To najprawdopodobniej jest kluczem do tajemnicy wiecznej młodości hrabiego Cagliostro, który według niektórych twierdzeń żył 5000 lat, według innych żyje wiecznie. Nawiasem mówiąc, hrabia rekrutował ludzi życzliwych, zrównoważonych i chętnych do okresowej praktyki, jak sam hrabia, postu.

Głód Cagliostra i jego współpracowników nie był celem samym w sobie, był jedynie środkiem do uzyskania doskonałego zdrowia, które z kolei było niezbędne do burzliwego, aktywnego życia z ucztami i ucztami.

Oto idealne połączenie suchej głodówki i nowoczesnych metod kosmetologii, oczywiście w takiej sytuacji taka długa sucha głodówka nie jest konieczna, można sobie poradzić frakcyjną suchą głodówką w połączeniu z peelingami chemicznymi.opublikowany

Materiały mają charakter wyłącznie informacyjny. Pamiętaj, że samoleczenie zagraża życiu, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady na temat stosowania jakichkolwiek leków i zabiegów.

Dlaczego sucha głodówka jest uważana za najskuteczniejszą w przeciągającej się i bolesnej walce z dokuczliwymi dodatkowymi kilogramami? W końcu jest to całkowite odrzucenie wody, ale jest mało prawdopodobne, aby zwykły płyn niósł kalorie. Dlaczego nie stosować regularnej głodówki?

Odmiany postu

Aby dowiedzieć się, jakie są zalety suchego postu, musisz najpierw dowiedzieć się, co to jest i jakie odmiany można znaleźć.

Bezwzględny (suchy) post - przy nim osoba tymczasowo odmawia zarówno jedzenia, jak i wody, nawet jakiegokolwiek kontaktu z płynem. Nie można pić, myć rąk, a następnie brać prysznica, wykonywać jakichkolwiek prac domowych, jeśli jest to związane z wodą, myć zęby. Jest to najcięższa sucha głodówka, którą można bezpiecznie stosować nie dłużej niż jeden dzień, jeśli w domu, bez lekarza.


Suchy post to po prostu odmawianie jedzenia i wody. Reszta kontaktów zostanie zapisana. Możesz się umyć, umyć zęby, a jeśli poczujesz silne pragnienie, możesz przepłukać usta. Już nie. Możesz trzymać go dłużej niż na czczo absolutnym, do 1-3 dni, jeśli jesteś początkujący iw domu, bez nadzoru lekarza. Są specjalne ośrodki, do których trafiają osoby chcące poddać się postowi. Tam są stale nadzorowane przez lekarzy i pomagają wyzdrowieć z suchego postu.

- to jest post na wodzie, kiedy osoba odmawia tylko jedzenia. W ciągu dnia może wypić do 1,5-2 litrów zwykłej wody, jej ilość nie jest ograniczona. Niektórym łatwiej jest zastąpić wodę wywarami ziołowymi lub usiąść „na herbacie” lub „na kawie”. Ale procedura daje pełny efekt tylko z wodą. Odmiany postu wodnego:

Krótki (1-3 dni), średni (5-7 dni), długi (10-15),
ekstremalne (20, 28, czasem 36 lub 40). To drugie jest bardziej prawdopodobne dla osób doświadczonych, które praktykują post od wielu lat. Ich organizm łatwiej toleruje okresy bez jedzenia.
intermittent (cykliczny) post to nowy modny trend, kiedy zamiast pełnych głodowych dni ludzie dzielą dzień na „okienka żywieniowe”, kiedy można jeść przez 2-8 godzin. Przez resztę czasu są głodni.



Istnieją techniki ze zniesieniem jednej z trzech zwykłych sesji żywieniowych. W normalnym tygodniu wybiera się 1 lub 2 dni i osoba w te dni odmawia śniadania, obiadu lub kolacji, jak chce.
Dni postu - wybiera się jeden dzień postu w tygodniu. Częściej nazywa się to „rozładunkiem”.

Jak zwykle działa post?

Suchy post ma swoje własne cechy, jest to cały kompleks, który ma kilka etapów, przez które człowiek przechodzi stopniowo:

Badanie materiału. Zanim zaczniesz, powinieneś dobrze przestudiować całą dostępną literaturę, wideo i audio na temat postu. Jakie są przeciwwskazania, jakie są konsekwencje, jakie problemy może rozwiązać strajk głodowy. Następnie wybierana jest technika suchego postu (jeśli lubisz suchy post).

Dzień (wieczorem) przed postem, oczyszczanie jelit.

Sam suchy post.

Wyjdź (okres rekonwalescencji).

Korzyści z suchego postu

Ich przestudiowanie pomoże zrozumieć, dlaczego wśród metod ludzie wybierają suche, mimo że woda nie ma kalorii. Uważa się, że łatwiej jest głodować, pijąc wodę, ponieważ oszukuje ona żołądek, tłumiąc głód.

Suchy post terapeutyczny pomaga organizmowi w szybkim pozbyciu się nie tylko toksyn, ale także nadmiaru płynów, ponieważ w przypadku ustania dostaw wody (herbaty, napojów itp.) organizm szuka zasobów wewnętrznych. W ten sposób rozpuszczają się liście śluzu, ropnie, rozkładają się chore komórki, różne nowotwory i rany.

Trądzik i obszary, w których gromadził się płyn - wnętrze pęcherzy - stopniowo zanikają. To naturalny mechanizm - pobieranie nadmiaru wody z mniej potrzebnych miejsc, aby układy i narządy nie ucierpiały. W końcu ciało wykonuje główne zadanie - utrzymanie stabilności narządów, układów wewnętrznych. Tak działa suchy post, a jego skutkiem jest oczyszczenie skóry, utrata wagi. Przede wszystkim usuwany jest nadmiar płynu.



Co ciekawe, głodujący ludzie starają się myśleć bardziej pozytywnie, nawet pokornie. O wiele łatwiej jest im wybaczyć zniewagi, nawet te największe. Ich myślenie staje się na dużą skalę, głębokie, a nawet filozoficzne. Dlatego wielu proroków i uczonych z przeszłości często pościło. Próba odnalezienia sensu życia.

Co ciekawe, skutkiem suchego postu może być nie tylko utrata wagi, ale także całkowite zniszczenie części komórek tłuszczowych. W końcu organizm je niszczy, aby zdobyć wodę. Dlatego nie mogą później odzyskać.

Czasami po wyjściu z suchego postu i powrocie do normalnego odżywiania ludzie zauważali mniejsze tworzenie się tłuszczu. Kilogramy wróciły, ale nie do końca. Tak jest z wynikami przy normalnej diecie (jest to zwykły jadłospis, bez ograniczeń).

Szkoda

Oprócz zalet suchego postu ma przeciwwskazania. Wielu lekarzy jest temu zdecydowanie przeciwnych. Mówią, że nie ma potrzeby testowania organizmu pod kątem odporności, zwłaszcza że istnieją grupy ludzi, którym surowo zabrania się głodowania, bez względu na to, co to będzie. Tak, i niezwykle trudno jest przewidzieć reakcję organizmu, ciało każdego układa się indywidualnie. Nie wiadomo, jakie problemy zdrowotne przyniesie nawet dzień suchego postu.

Ważny: przed użyciem tej techniki konieczne jest poddanie się badaniu przez specjalistę, skonsultowanie się z nim, rozmowa o planach. Lekarze wiedzą, co dzieje się w organizmie w okresach postu, zaproponują najskuteczniejszą metodę i czas, który jest odpowiedni dla konkretnego pacjenta. Ponadto lekarz poinformuje Cię o wszystkich możliwych konsekwencjach i o tym, jak najlepiej ich uniknąć.



Najpoważniejsze problemy pojawiają się w przypadku odwodnienia:

Zawroty głowy;
Skóra stopniowo wysycha, tworzą się na niej bolesne pęknięcia (ciało pobiera wodę z górnych warstw, rozprowadzając ją). Usta pękają, błony śluzowe ulegają zapaleniu, zwykle przy wysokiej wilgotności.
Sen jest zakłócony, wydajność jest zmniejszona. Ciągłe pragnienie położenia się.
Krew gęstnieje, co prowadzi do pojawienia się dużej kruchości naczyń, małe naczynia włosowate obumierają.
Czasami podczas suchego postu zaczynają dręczyć niezrozumiałe bóle w okolicy żołądka.

Na początku głodujący mogą odczuwać euforię i lekkość, jest to niekontrolowane uwalnianie insuliny wraz z adrenaliną do krwioobiegu. Jeśli tak się stanie, istnieje możliwość pojawienia się i rozwoju cukrzycy.

Niestety, suchy post, zwłaszcza długotrwały, jest bardzo niebezpieczny, zwłaszcza dla zdrowia. Aby w przyszłości uniknąć nowych chorób, powikłań i innych trudności, dokładnie rozważ wszystkie za i przeciw i skonsultuj się z lekarzem.

Suchy post i choroba

Oczywiście, oprócz pozbycia się irytujących kilogramów, oczyszczenia, ludzie chcą wiedzieć, jakie choroby faktycznie leczy suchy post? Jakie problemy oprócz otyłości można rozwiązać?

Czasami sami lekarze przepisują swoim pacjentom pewną metodę postu jako metodę leczenia. Recenzje wielu praktyków podkreślały, że w momencie wewnętrznej przebudowy spowodowanej głodem organizm łączy siły do ​​pierwszego zadania - znalezienia i redystrybucji wody, a następnie pożywienia. W końcu dostawy z zewnątrz zostały wstrzymane. Najpierw na siłę usuwa nadmiar płynu z komórek problemowych, są one najmniej przydatne.

Tak więc komórki są niszczone, płyn jest szybko wchłaniany. Znane są przypadki postów przeciwko trądzikowi, stwardnieniu rozsianemu, chorobom przewodu pokarmowego, a nawet nowotworom. Wielu pisze recenzje, opowiadając swoje historie, kiedy oficjalna medycyna nie mogła już pomóc lub sami szukali tego, co pomoże najlepiej. Głodówka to ogromny stres, który może dosłownie wstrząsnąć całym organizmem i jest prawdopodobne, że po strajku głodowym zacznie normalnie funkcjonować, a sama choroba zostanie pokonana.



Warto pamiętać, jak chore zwierzęta głodują. Czasami okresy ich przymusowej głodówki są imponujące. Nie ma znaczenia, czy jest to drapieżnik, czy roślinożerca, ale zachorowawszy zwierzę nie je, nawet jedzenia przynoszonego przez krewnych. Tak, po chorobie szybko odzyskuje utraconą masę, ale dopiero po wyleczeniu. Czasami ciężko chorzy też nie mogą jeść. Organizm rzuca więc siły na uporanie się z istniejącym problemem, po prostu ważniejsze jest dla niego wyleczenie chorób, nie ma czasu na trawienie i przyswajanie pokarmu.

W końcu, gdy wewnątrz (bez względu na wszystko) rozwija się przewlekła choroba, jej zadaniem jest wzmocnienie, rozwój. Organizm próbuje się go pozbyć. Wiele wysiłku wkłada się w codzienne trawienie pokarmu, jego przyswajanie. Rozwój choroby, walka z nią obejmuje wiele kompensacyjnych mechanizmów wewnętrznych. Kiedy człowiek pości, ciało staje przed nowym, dużym problemem.

Jest zmuszony „wyłączyć” niektóre mechanizmy, aby uwolnić energię życiową. Najpierw wyłącza najbardziej energochłonne i bezużyteczne w jego rozumieniu mechanizmy. Czasami efekt nawet krótkiego suchego postu jest naprawdę niesamowity. W miarę rozpuszczania się guzów skóra jest oczyszczana. Opinie osób, które postami leczyły różne choroby, pełne są entuzjastycznych epitetów.

Jednak „dezaktywacja mechanizmów” spowodowana postem ma swoje konsekwencje. Ci, którzy cierpią na jakąkolwiek przewlekłą chorobę, zawsze boją się nawrotu choroby, który może powrócić wraz z mnóstwem innych problemów spowodowanych postem. Dlatego lekarze nie męczą się ostrzeganiem: tak, tysiące ludzi sami się leczą, głodują, ale żeby takie domowe metody pomogły, potrzebna jest obowiązkowa konsultacja. Zwłaszcza tych z chorobami przewlekłymi! W końcu są rany, w których w ogóle nie można głodować. Na przykład problemy z pęcherzem, takie jak kamica moczowa.



Czy suchy post rozwiązuje problemy z otyłością? Niektórzy dla poprawy wyniku robią naprzemiennie: aktywność fizyczna, potem wejście i sam post, wyjście – znowu trening. Lepiej oczywiście podejść do problemu kompleksowo, zwłaszcza gdy otyłość stała się realnym problemem.

Co sądzą eksperci od technik?

Krótkotrwały post jest w stanie odpędzić resztki przeziębienia przed utworzeniem pełnoprawnego ARVI. Przedłużający się głód pomoże zapomnieć o trądziku, zapaleniu ucha, złagodzi stany zapalne, a nawet wstrząs mózgu.

Lekarze byli podzieleni. Większość zwykłych ludzi, po przestudiowaniu opinii obu stron, uważa, że ​​\u200b\u200btak, przedłużający się suchy głód jest naprawdę niebezpieczny, ale możesz zorganizować sobie okresowe dni postu bez wody, w ten sposób aktualizuje się wygląd, ciało ma przerwę i możliwość oczyszczenia się, a jednocześnie odejdzie kilka kilogramów.

A najbardziej zauważalnym efektem postu na sucho jest trądzik, różne pryszcze z czyrakami, skóra jest odświeżona i uruchamiane są procesy wewnętrznego naturalnego odmładzania. Skóra ma zdrowy, normalny wygląd. Jest gładka i wilgotna w dotyku. Wielu kobietom to wystarcza.

Każdemu wciąż pozostaje wybór: czy stosować różne diety, próbując schudnąć, czy przejść na suchy post 1-2 razy w tygodniu. Co jest lepsze, wydajniejsze?

Zasady suchego postu

Przygotowanie do postu suchego trwa zwykle kilka dni. To specjalny, dietetyczny pokarm, obfity napój (do 1,5 litra), lewatywa wykonana wieczorem przed rozpoczęciem postu, która zapewniła szybkie oczyszczenie jelit.



Post jest lepszy dla osób zdrowych, które nie mają poważnych problemów zdrowotnych i nie potrzebują regularnych leków, nawet witamin.
Po wejściu rozpoczyna się sama sucha głodówka (bezpieczny okres to 1-3 dni postu domowego bez nadzoru lekarza).

Właściwe wyjście

W przypadku postu normalnego oznacza to początek posiłków, natomiast w przypadku postu suchego woda będzie najlepszym i najbezpieczniejszym wyjściem.

Ważny: czas trwania wyjścia (okres rekonwalescencji) jest równy (a najlepiej dwa razy dłuższy) czasowi trwania samego postu.

Zakończ post w tym samym czasie, w którym go zacząłeś. Jeśli miałeś zacząć o 9 rano, powinieneś skończyć o 9 rano (nie powinieneś wycofywać się nawet na kilka minut).

Zacznij jeść od szklanki zwykłej wody. Gotowane, ale schłodzone do temperatury pokojowej. Powoli, małymi łykami, bez pośpiechu, pij. Następnie wypij więcej, weź prysznic lub ciepłą, ale krótką kąpiel.

Po odczekaniu 2 godzin można przejść na domowe soki lub wywary ziołowe rozcieńczone wodą. Stół z niskokalorycznymi potrawami powinien być Twoim najlepszym przyjacielem, bo wyjście jest przez nie.



Woda - rozcieńczone domowe soki (owocowe lub warzywne, tylko nie mieszać) - soki nierozcieńczone - sałatki warzywne lub owocowe - zupa jarzynowa lub owsianka, na wodzie.

Jedz ułamkowo, co 2-3 godziny na żądanie żołądka, ale nie osiągając sytości, w małych porcjach. Możesz przejść ze zbóż na produkty mleczne. Jogurt, twarożek lub niskotłuszczowa śmietana. Zupy, pierwsze płatki, sałatki, jemy bez przypraw, olejów. Mięso, potrawy smażone lub wędzone wprowadzaj do diety jak najpóźniej, najlepiej po 3-4 dniach łagodnej (regeneracyjnej) diety, w zależności od tego, jak długo głodujesz.