Każde pojawienie się Swietłany Łobody na scenie to niesamowite fajerwerki muzyki, wokalu, pokazów i niepowtarzalnego stylu tej spektakularnej kobiety. Utrzymanie szczupłej i wysportowanej sylwetki nie jest łatwe, ale udaje jej się to doskonale.
Zaktualizowano 17.02.2018 11:00
Parametry postaci Swietłany Łobody:
- Wiek: 35 lat (stan na luty 2018 r.)
- Wysokość: 174 cm
- Waga: 52 kg
- Wymiary: 90-55-90
- Rozmiar buta: 39
Wokalistka jest przekonana, że kobieta powinna kochać siebie, dbać o swoje ciało i rozpieszczać je w każdy możliwy sposób. Najważniejsze to czuć się komfortowo, być w harmonii. „Niedopuszczalne jest spożywanie 5 hamburgerów dziennie lub głodzenie się” – uważa Swietłana.
Loboda preferuje różnorodne potrawy. Może sobie pozwolić zarówno na gulasz z tłustego mięsa, jak i placek babci, ale tylko z umiarem. Piosenkarka bardzo kocha „Napoleona” i „Tiramisu”, ale dopuszczalne dzienne spożycie słodyczy to nie więcej niż 50 g.
Zdjęcie: Instagram @lobodaofficial
Swietłana codziennie pije świeżo wyciskane soki, je śniadanie z płatkami owsianymi i owocami. Lubi niesłodzone herbaty ziołowe, zupy jarzynowe, świeże sałatki. Tak zdrowa dieta doprowadziła do tego, że piosenkarka zachowała genialną figurę, nawet po urodzeniu córki.
Kolejnym czynnikiem, który pomaga Svetlanie mieć smukłe parametry, jest taniec. Gwiazda nie ćwiczy na siłowni, bieganie czy inne sporty są jej obojętne. Uwielbia aktywne tańce zapalające, które pomagają rozładować napięcie i doskonale zachować figurę.
Zdjęcie: Instagram @lobodaofficial
W pielęgnacji ciała i twarzy Loboda stawia na profesjonalne kosmetyki. Jest przekonana, że urodę trzeba pielęgnować kosztownymi zabiegami salonowymi. Nawiasem mówiąc, dziennikarze zastanawiali się od dawna: czy Loboda wykonał operację plastyczną? Sama piosenkarka unika odpowiedzi.
Zdjęcie: Instagram @lobodaofficial
Piosenkarka w wielu wywiadach mówiła, że ma również pozytywny stosunek do produktów do pielęgnacji domowej. Uwielbia przepisy babci, na przykład maseczki ze świeżych jagód. Kostki lodu doskonale tonizują skórę, a świeży ogórek wygładza zmarszczki. Ale z reguły takie procedury nie są zbyt wygodne, dlatego według gwiazdy lepiej odwiedzić salon i zaufać profesjonalistom.
Svetlana Loboda w wieku 33 lat wygląda świetnie, ma smukłe, stonowane ciało. Jest wzorem do naśladowania dla wielu kobiet.
Sekret harmonii niektóre panie są na ekstremalnych dietach, ciągłym stresie lub bolesnym stanie. „Z gustem” w ogóle nie popiera takich metod, ponieważ negatywnie wpływają one nawet na najlepsze zdrowie. Zamiast tego zapraszamy do zapoznania się z dietą ukraińskiej piosenkarki, która przy wzroście powyżej 170 cm waży 50 kg!
Pozwalając wyglądać olśniewająco diety celebrytów rzadko ujawniana w całości, ale Svetlana Loboda chętnie dzieli się z fanami swoją dietą. To dlatego, że nie ma w tym nic specjalnego: „Moja dieta to żadna dieta!”
Najlepsza dieta na odchudzanie
Zasadniczo dieta Swietłany Łobody nie różni się zbytnio od ogólnie przyjętych standardów idealnego odżywiania. Gwiazda nie zapomina, jak ważna jest aktywność fizyczna, a w połączeniu z odpowiednią dietą daje to fantastyczny efekt!
Dbanie o swoje ciało to kochanie siebie. Doceń i pokochaj siebie, bo to pierwszy krok na drodze do samodoskonalenia.
Utalentowana ukraińska piosenkarka Swietłana Łoboda sprawdziła się w innych dziedzinach: została projektantką i stworzyła własną markę, zajęła się sztuką fotografii, a przy tym wszystkim udaje jej się zachować szczupłą sylwetkę.
Chodzi o jogę i dietę, które mocno wkroczyły w jej życie i pozwalają zachować młodość i piękno.
Svetlana Loboda urodziła się w 1982 roku w Kijowie i od najmłodszych lat zaczęła studiować muzykę. Po ukończeniu szkoły muzycznej wstąpiła na wydział wokalu pop w Akademii Rozmaitości i Cyrku, a później została członkiem popularnej wówczas grupy Cappuccino.
Szczyt popularności piosenkarki przypadł na rok 2009, kiedy przeszła eliminacje do Eurowizji, a później, w 2012 roku, wyjechała do USA, gdzie z sukcesem ukończyła dodatkowe szkolenia z wokalu i choreografii.
Swietłana Łoboda: wzrost 174 cm, waga 52 kg
Fanów interesują nie tyle burzliwe poczynania piosenkarki, ile to, jak Swietłana Łoboda schudła po porodzie, bo w 2011 roku urodziła córkę Evangelinę i, jak wiele innych kobiet, w czasie ciąży przybrała na wadze kilka dodatkowych kilogramów.
Warto zauważyć, że po utracie wagi wzrost i waga Swietłany Łobody powróciły do poprzedniego stosunku - 174 cm i 52 kg. To z pozoru sugeruje, że piosenkarka była na ścisłej diecie i pilnie uprawiała sport, ale jak twierdzi, obce jej jest odrzucanie pysznego jedzenia, a fitnessu nie bardzo lubi.
Niemniej jednak udało mi się poznać sekrety młodości i piękna od Swietłany Łobody, którymi uprzejmie podzieliła się w wywiadzie:
- Kilka lat temu zaczęła ćwiczyć jogę i zmieniła dietę, rezygnując z produktów mięsnych – została weganką;
- Taniec i aktywne zajęcia pomagają jej utrzymać formę, ale od czasu do czasu chodzi na fitness;
- Aby skóra była elastyczna i ujędrniona, piosenkarka stosuje maski, które sama przygotowuje: z truskawek, śmietany, miodu i innych odżywczych i zdrowych produktów;
- Swietłana stara się regularnie wykonywać ćwiczenia oddechowe i rozciągające, a dla wzmocnienia mięśni łydek pod prysznicem robi 100 razy unoszenie nóg na palcach;
- Dla relaksu piosenkarka odwiedza spa, gdzie robi masaż tajski i masaż stóp pałeczkami. Oprócz relaksacji, takie techniki tonizują i oczyszczają organizm, a także ogólnie działają odmładzająco;
- Swietłana nie jest przyzwyczajona do wydawania dużych pieniędzy na kosmetyki do pielęgnacji ciała i podobnie jak maseczki do twarzy stosuje naturalne peelingi i balsamy. Dla oczyszczenia skóry regularnie stosuje peeling kawowy, a jeśli trzeba usunąć stany zapalne, naciera tonikami ziołowymi;
- Svetlana Loboda schudła, ponieważ usunęła ze swojego menu wszystkie tłuste, słodkie, mączne i wędzone potrawy, preferując pokarmy roślinne - zboża, owoce i warzywa. Jeśli chce zrzucić kilka funtów, przechodzi na surową dietę sushi i przestrzega jej przez trzy dni.
Po zapoznaniu się z przepisami na szczupłą gwiazdę możesz wypróbować je na sobie, jednak należy mieć na uwadze, że niemal każda dieta ma przeciwwskazania, dlatego przed zastosowaniem techniki piosenkarki warto skonsultować się z lekarzem.
Jaką dietę Loboda schudł po porodzie: proste sekrety i cechy diety piosenkarza
- Menu powinno zawierać tylko zdrowe i niskokaloryczne dania;
- Należy zrezygnować z mięsa i wszelkich produktów mięsnych, dopuszcza się tylko kilka ryb;
- Aby nie odczuwać głodu, zaleca się picie dużej ilości niegazowanej wody i zielonej herbaty.
Aby dowiedzieć się, jak i co je Svetlana Loboda, powinieneś zapoznać się z jej przykładowym menu:
- Na śniadanie je płatki owsiane, po dodaniu do nich jagód i pije zieloną herbatę;
- Na obiad piosenkarka zjada 1-2 owoce;
- Swietłana je obiad z zupą jarzynową i lekką sałatką;
- Na popołudniową przekąskę wypija szklankę świeżo wyciśniętego soku;
- Gwiazda je kolację z wegetariańskimi klopsikami i warzywami.
Wcześniej krążyły plotki, że piosenkarka od czasu do czasu przechodzi na trzydniową japońską dietę, aby zrzucić kilka kilogramów, ale ta informacja nie została oficjalnie potwierdzona. Jednak taka technika faktycznie istnieje i jest dość skuteczna, a jej menu wygląda następująco:
- Na śniadanie jemy 3-4 bułki i jabłko;
- Na obiad - 2 bułki;
- Lunch sushi i 4 bułki;
- Na popołudniową przekąskę - 4 bułki;
- Jemy kolację z czterema bułeczkami i sushi.
- Kroimy arkusz nori na równe części, kładziemy na nim gotowany ryż i rozprowadzamy cienką warstwą;
- Ryż nori odwracamy i zwijamy, posypujemy tartym serem, kroimy na kawałki, rozkładamy łososia i posypujemy sezamem;
- Przed podaniem polej bułki sosem sojowym.
- Zagotuj 2 litry wody w rondlu;
- Zmiel cebulę i marchewkę, lekko podsmaż na patelni;
- Wkładamy pieczeń do bulionu, następnie siekamy kapustę i wysyłamy tam;
- Do zupy wrzucamy przyprawy, sól;
- Posypać ziołami 10 minut przed gotowością.
- Czyścimy połowę banana, kroimy go razem z miąższem kiwi i pomarańczy;
- Wymieszać, doprawić odtłuszczonym jogurtem.
Technika odchudzania piosenkarza nie powoduje żadnych skarg ze strony lekarzy: ich zdaniem absolutnie każdy może z niej korzystać, ponieważ. nie jest nadmiernie restrykcyjny, a unikanie wysokotłuszczowych i wysokokalorycznych potraw ma pewne korzyści zdrowotne.
Jak teraz wygląda Svetlana Loboda: zdjęcie z córką Evangeliną
„Bardziej podobała mi się dieta sushi piosenkarza, naprawdę uwielbiam kuchnię japońską. Wytrzymałem na nim z łatwością przez wszystkie 3 dni i schudłem 2,5 kg. Myślę, że później ponownie użyję tej techniki”
„Dietę japońską bym nie przeżyła, ale spodobała mi się ta prosta: przez całe 3 miesiące nie zawracałam sobie głowy głodem ani razu, poza tym zrzuciłam na nią 15 kg”
Walentyna, 33 lata:
„Oprócz stosowania diety Lobody zacząłem uprawiać sport – zapisałem się na siłownię. To się opłaciło i po kilku miesiącach zacząłem ważyć 10 kg mniej. ”
Utalentowana ukraińska piosenkarka Swietłana Łoboda sprawdziła się w innych dziedzinach: została projektantką i stworzyła własną markę, zajęła się sztuką fotografii, a przy tym wszystkim udaje jej się zachować szczupłą sylwetkę.
Chodzi o jogę i dietę, które mocno wkroczyły w jej życie i pozwalają zachować młodość i piękno.
Svetlana Loboda: parametry wzrostu, wagi i sylwetki ^
Svetlana Loboda urodziła się 18 października 1982 roku w Kijowie i od najmłodszych lat zaczęła studiować muzykę. Po ukończeniu szkoły muzycznej wstąpiła na wydział wokalu pop w Akademii Rozmaitości i Cyrku, a później została członkiem popularnej wówczas grupy Cappuccino.
Szczyt popularności piosenkarki przypadł na rok 2009, kiedy przeszła eliminacje do Eurowizji, a później, w 2012 roku, wyjechała do USA, gdzie z sukcesem ukończyła dodatkowe szkolenia z wokalu i choreografii.
Swietłana Łoboda: wzrost 174 cm, waga 52 kg
Fanów interesują nie tyle burzliwe poczynania piosenkarki, ile to, jak Swietłana Łoboda schudła po porodzie, bo w 2011 roku urodziła córkę Evangelinę i, jak wiele innych kobiet, w czasie ciąży przybrała na wadze kilka dodatkowych kilogramów.
Swietłana Łoboda przed i po odchudzaniu
Warto zauważyć, że po utracie wagi wzrost i waga Swietłany Łobody powróciły do poprzedniego stosunku - 174 cm i 52 kg. To z pozoru sugeruje, że piosenkarka była na ścisłej diecie i pilnie uprawiała sport, ale jak twierdzi, obce jej jest odrzucanie pysznego jedzenia, a fitnessu nie bardzo lubi.
Rozmiary ubrań i butów
Niemniej jednak udało mi się poznać sekrety młodości i piękna od Swietłany Łobody, którymi uprzejmie podzieliła się w wywiadzie:
- Kilka lat temu zaczęła ćwiczyć jogę i zmieniła dietę, rezygnując z produktów mięsnych – została weganką;
- Taniec i aktywne zajęcia pomagają jej utrzymać formę, ale od czasu do czasu chodzi na fitness;
- Aby skóra była elastyczna i ujędrniona, piosenkarka stosuje maski, które sama przygotowuje: z truskawek, śmietany, miodu i innych odżywczych i zdrowych produktów;
- Swietłana stara się regularnie wykonywać ćwiczenia oddechowe i rozciągające, a dla wzmocnienia mięśni łydek pod prysznicem robi 100 razy unoszenie nóg na palcach;
Parametry sylwetki Swietłany Łobody: 92-62-90 (klatka piersiowa-talia-biodra)
- Dla relaksu piosenkarka odwiedza spa, gdzie robi masaż tajski i masaż stóp pałeczkami. Oprócz relaksacji, takie techniki tonizują i oczyszczają organizm, a także ogólnie działają odmładzająco;
- Swietłana nie jest przyzwyczajona do wydawania dużych pieniędzy na kosmetyki do pielęgnacji ciała i podobnie jak maseczki do twarzy stosuje naturalne peelingi i balsamy. Dla oczyszczenia skóry regularnie stosuje peeling kawowy, a jeśli trzeba usunąć stany zapalne, naciera tonikami ziołowymi;
- Svetlana Loboda schudła, ponieważ usunęła ze swojego menu wszystkie tłuste, słodkie, mączne i wędzone potrawy, preferując pokarmy roślinne - zboża, owoce i warzywa. Jeśli chce zrzucić kilka funtów, przechodzi na surową dietę sushi i przestrzega jej przez trzy dni.
Po zapoznaniu się z przepisami na szczupłą gwiazdę możesz wypróbować je na sobie, jednak należy mieć na uwadze, że niemal każda dieta ma przeciwwskazania, dlatego przed zastosowaniem techniki piosenkarki warto skonsultować się z lekarzem.
Jak Svetlana Loboda traci na wadze: menu i przepisy ^
Jaką dietę Loboda schudł po porodzie: proste sekrety i cechy diety piosenkarza
Zasady odchudzania od Swietłany Łobody
- Menu powinno zawierać tylko zdrowe i niskokaloryczne dania;
- Należy zrezygnować z mięsa i wszelkich produktów mięsnych, dopuszcza się tylko kilka ryb;
- Aby nie odczuwać głodu, zaleca się picie dużej ilości niegazowanej wody i zielonej herbaty.
Dieta na odchudzanie
Aby dowiedzieć się, jak i co je Svetlana Loboda, powinieneś zapoznać się z jej przykładowym menu:
- Na śniadanie je płatki owsiane, po dodaniu do nich jagód i pije zieloną herbatę;
- Na obiad piosenkarka zjada 1-2 owoce;
- Swietłana je obiad z zupą jarzynową i lekką sałatką;
- Na popołudniową przekąskę wypija szklankę świeżo wyciśniętego soku;
- Gwiazda je kolację z wegetariańskimi klopsikami i warzywami.
Dieta sushi: menu
Wcześniej krążyły plotki, że piosenkarka od czasu do czasu przechodzi na trzydniową japońską dietę, aby zrzucić kilka kilogramów, ale ta informacja nie została oficjalnie potwierdzona. Jednak taka technika faktycznie istnieje i jest dość skuteczna, a jej menu wygląda następująco:
- Na śniadanie jemy 3-4 bułki i jabłko;
- Na obiad - 2 bułki;
- Lunch sushi i 4 bułki;
- Na popołudniową przekąskę - 4 bułki;
- Jemy kolację z czterema bułeczkami i sushi.
Przepisy menu Swietłany Łobody
Przepis na roladki filadelfijskie:
- Kroimy arkusz nori na równe części, kładziemy na nim gotowany ryż i rozprowadzamy cienką warstwą;
- Ryż nori odwracamy i zwijamy, posypujemy tartym serem, kroimy na kawałki, rozkładamy łososia i posypujemy sezamem;
- Przed podaniem polej bułki sosem sojowym.
przepis na zupę jarzynową:
- Zagotuj 2 litry wody w rondlu;
- Zmiel cebulę i marchewkę, lekko podsmaż na patelni;
- Wkładamy pieczeń do bulionu, następnie siekamy kapustę i wysyłamy tam;
- Do zupy wrzucamy przyprawy, sól;
- Posypać ziołami 10 minut przed gotowością.
Przepis na sałatkę owocową:
- Czyścimy połowę banana, kroimy go razem z miąższem kiwi i pomarańczy;
- Wymieszać, doprawić odtłuszczonym jogurtem.
Dieta Swietłany Łobody: opinia dietetyków ^
Technika odchudzania piosenkarza nie powoduje żadnych skarg ze strony lekarzy: ich zdaniem absolutnie każdy może z niej korzystać, ponieważ. nie jest nadmiernie restrykcyjny, a unikanie wysokotłuszczowych i wysokokalorycznych potraw ma pewne korzyści zdrowotne.
Jak teraz wygląda Svetlana Loboda: zdjęcie z córką Evangeliną
Informacje zwrotne od naszych czytelników
Olga, 27 lat:
„Bardziej podobała mi się dieta sushi piosenkarza, naprawdę uwielbiam kuchnię japońską. Wytrzymałem na nim z łatwością przez wszystkie 3 dni i schudłem 2,5 kg. Myślę, że później ponownie użyję tej techniki”
Maria, 25 lat:
„Dietę japońską bym nie przeżyła, ale spodobała mi się ta prosta: przez całe 3 miesiące nie zawracałam sobie głowy głodem ani razu, poza tym zrzuciłam na nią 15 kg”
Walentyna, 33 lata:
„Oprócz stosowania diety Lobody zacząłem uprawiać sport – zapisałem się na siłownię. To się opłaciło i po kilku miesiącach zacząłem ważyć 10 kg mniej. ”
|
Horoskop wschodni na maj 2019 |
|||||
Sekret harmonii niektóre panie są na ekstremalnych dietach, ciągłym stresie lub bolesnym stanie. Absolutnie nie popieramy takich metod, gdyż negatywnie wpływają one nawet na najlepsze zdrowie. Zamiast tego zapraszamy do zapoznania się z dietą ukraińskiej piosenkarki, która przy wzroście powyżej 170 cm waży 50 kg!
Diety gwiazd, które pozwalają wyglądać oszałamiająco, rzadko są w pełni ujawniane, ale Svetlana Loboda chętnie dzieli się swoją dietą z fanami. To dlatego, że nie ma w tym nic specjalnego: „Moja dieta to żadna dieta!”
Najlepsza dieta na odchudzanie
Właściwe śniadanie
Poranek Swietłany zaczyna się od szklanki ciepłej wody z plasterkiem cytryny. Pozwala to na rozpoczęcie pracy żołądka, ponieważ budzi się on znacznie później niż my. Pół godziny później piosenkarka zaczyna śniadanie. To musi być owsianka - bez względu na wszystko. Oczywiście najlepsze są płatki owsiane.
Bogate w błonnik śniadanie pomaga wypłukać szkodliwe toksyny, które negatywnie wpływają na wagę. Ponadto owsianka z owocami daje uczucie sytości na długi czas i nigdy nie zaszkodzi sylwetce.
Wszystko jest możliwe, ale małymi kroczkami
Gwiazda otwarcie przyznaje, że zajada się zarówno mąką, jak i słodyczami, a reszty nie odmawia. Jak udaje jej się utrzymać formę? Wszystko jest proste! Podział diety na 4-5 posiłków pozwala szybciej ją przyswoić. Dzięki temu zawsze będziesz pełna i szczupła.
Svetlana Loboda ma kilka obowiązkowych przedmiotów. Na przykład żaden obiad nie jest kompletny bez zupy, gwiazda nie odmawia kolacji, tym bardziej, że w wieczornym menu ma tylko lekkie posiłki. Na przykład sałatki lub ryby.
Piosenkarka zwraca również szczególną uwagę na bilans wodny. W ciągu dnia pije dużo wody, aw przerwach nie odmawia świeżego soku. Svetlana bardzo lubi świeżo wyciskane soki, ponieważ są jak bomba witaminowa, która dodaje jej energii na cały dzień.
Dni postu
A jeśli nadal zyskasz kilka dodatkowych kilogramów, dieta ryżowa ci pomoże. Zaledwie dwa dni na brązowym ryżu i wodzie mineralnej bez gazów pozwolą nie tylko pozbyć się nagromadzonych kalorii, ale także toksyn. Dość często są przyczyną chorób przewodu pokarmowego, co prowadzi do problemów z wagą. Swietłana ucieka się do tej metody, jeśli musi nabrać formy bez szkody dla zdrowia.
Zasadniczo dieta Swietłany Łobody nie różni się zbytnio od ogólnie przyjętych standardów idealnego odżywiania. Gwiazda nie zapomina, jak ważna jest aktywność fizyczna, a w połączeniu z odpowiednią dietą daje to fantastyczny efekt!
Dbanie o swoje ciało to kochanie siebie. Doceń i pokochaj siebie, bo to pierwszy krok na drodze do samodoskonalenia.