Pravila za merjenje bazalne temperature. Metoda za samodoločbo plodnosti

V delu priprava na materinstvo, ženske uporabljajo veliko načinov za ugotavljanje. Eden od njih je študija bazalne telesne temperature. Zaradi udobja je bil ta stavek skrajšan - BT.

• Kaj je bazalna telesna temperatura?

  Telesna temperatura, v mirnem stanju, se imenuje bazalna. Izmerjeno je rektalni način z vstavitvijo termometra v rektum. Bazalna temperatura velja za najnižjo po dolgem spanju. Lahko odraža hormonske procese, ki se pojavljajo v ženskem telesu. Dve glavni funkciji meritve sta določitev točnega dneva in zaznavanje ginekološke bolezni.

  Nekatere ženske za kontracepcijo uporabljajo informacije iz raziskav. To metodo težko imenujemo brez napak. Verjetnost zasnove v tem primeru je precej visoka. Veliko več koristi prinaša metoda merjenja rektalne temperature

  REFERENCA! V procesu merjenja BT je pomembno upoštevati uveljavljena pravila. V nasprotnem primeru rezultat ne bo zanesljiv.

  Kako meriti za določitev ovulacije?

  Vsi procesi, ki potekajo v razmnoževalni sistemženske se izvajajo v strogem zaporedju. Spremljajo jih značilne lastnosti. Izhod je obvezna sestavina uspešne zasnove. Obstaja veliko metod, s katerimi se lahko identificirate z največjo natančnostjo - poseben test, ultrazvočno spremljanje, pa tudi z uporabo metode merjenja BBT.

  Rezultat bo natančen le, če upoštevajte vsa pravila. Med merjenjem morate upoštevati naslednja priporočila:

  • Najbolj prednostna je živosrebrni termometer.
  • BT je treba meriti po neprekinjenem spanju, ki traja najmanj 6 ur.
  • Rezultate je treba zabeležiti dnevno ne da bi zamudili en dan.
  • Manipulacije se izvajajo ob istem času dneva.
  • Pred meritvami ni dovoljeno premikanje telesa. Zato je treba termometer postaviti v neposredno bližino postelje.
  • Držite termometer v danki potrebujete vsaj 5 minut.
  • Vse dejavnike, ki lahko vplivajo na rezultat, je treba navesti v grafu (spolni odnos, stres, zdravila, podnebne spremembe, slab spanec).

  Za vzdrževanje urnika meritev je bolje uporabiti ločen zvezek ali beležko. Za vsak dan je treba zagotoviti prostor za dodatne opombe. Dnevi cikla so označeni vodoravno. Označena je vertikala merilna temperatura.

  Vsak dan je označen s piko pred pripadajočim indikatorjem. Na koncu cikla vse točke so povezane. Narisan je graf, ki vam omogoča, da razumete, kdaj se je to zgodilo.

  

  POMEMBNO! Po urniku BT lahko lečeči zdravnik določi naravo obstoječih bolezni.

  Kako določiti nosečnost po urniku?

  Redno polnjenje urnika BT vam omogoča opazite morebitna odstopanja Sem v ženskem telesu. Obstajajo norme, ki jih mora temperatura upoštevati v določenih fazah menstrualnega cikla. Pred nastopom menstruacije temperatura pade. Če je prišlo do spočetja, potem parametri ostanejo na isti ravni.

  Opazovanja na podlagi grafov pomagajo ugotoviti, ali je nosečnost še prisotna. pred zamudo menstruacije. To še posebej velja v primerih, ko mora ženska jemati zdravila. Jemanje nekaterih od njih lahko negativno vpliva na razvoj ploda.

  Z uspešno zasnovo se bodo na ženski karti odražali naslednji elementi:

  • Retrakcija vsadka 5-12 dni po razpadu foliklov.
  • Na koncu cikla ni temperaturnih nihanj.
  • Indikatorji ne bodo padli pod raven retrakcije vsadka.

  REFERENCA!Če pride do odstopanj v poteku nosečnosti, BT ne bo ustrezal standardom.

  

  Retrakcija implantata lahko sovpada s pojavom rožnatega ali krvavega izcedka. Pogosto se pojavijo kot posledica poškodbe tkiva. v procesu implantacije. Znaki spočetja pred zamudo se pojavijo zelo redko. Ti vključujejo blago slabost, omotico, anoreksijo in povečano občutljivost mlečnih žlez.

  Informacije, ki jih zagotavljajo zgrajeni merilni grafi, bodo bolj zanesljiv kadar se uporablja v povezavi z drugimi funkcijami. V obdobju izstopa se pojavijo izločki sluznice, opazimo povečanje libida.

  pravilno merjenje bazalne temperature omogoča nadzor nad procesi, ki se dogajajo v ženskem telesu. Kršitve merilne tehnike vodijo v dejstvo, da vse manipulacije postanejo neuporabne.

Za nas najbolj znan način merjenja temperature je pod pazduho. Vendar vsi ne vedo, da ta vrednost ne označuje prave telesne temperature.

Čez dan na človeško telo vplivajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo začasna temperaturna nihanja. Zato je najbolj informativna telesna temperatura v mirovanju, ki se sicer imenuje bazalna temperatura. Izmeri se rektalno (v danki).

Menstrualni ciklusi so ciklični in so odvisni od ravni ženskih spolnih hormonov. Če podatke dnevne meritve narišemo na grafu, dobimo definirano krivuljo na koncu cikla.

Na podlagi analize te krivulje bo zdravnik lahko domneval o plodnosti bolnika ali prepoznal nekatere prikrite bolezni.

Najpomembneje pa je, da se za ugotavljanje nosečnosti pogosto izvajajo meritve bazalne temperature.

Dnevno spremljanje bazalne temperature vam omogoča, da ugotovite:

• zorenje jajc;
• ugoden in neugoden čas za spočetje;
• čas začetka menstruacije;
• hormonske spremembe med menstrualnim ciklom;
• nekatere ginekološke bolezni.

Indikativno le, če so opravljeni vsaj 3 menstrualni ciklusi in se meritve izvajajo pod določenimi pogoji.

Kateri termometer izbrati: pogoji za pravilne meritve BT

Za merjenje bazalne temperature morate uporabiti ločen termometer.

Najboljše od vsega - navadno živo srebro, saj so podatki drugih vrst termometrov manj natančni.

Pripraviti ga je treba vnaprej, tako da ga postavite na nočno omarico.

Termometer naj bo nameščen tako, da ga je mogoče vzeti zjutraj, ne da bi vstali iz postelje.

Podatke prejšnje meritve je treba ponastaviti zvečer, ker bo zjutraj to povzročilo nepotrebne premike rok. To lahko negativno vpliva na točnost meritve. Termometer je treba po uporabi temeljito očistiti.

Dnevne meritve je treba opraviti z istim termometrom.

Če je bil termometer iz nekega razloga zamenjan z drugim, je treba to zabeležiti v tabeli z rezultati.

Pravila za merjenje

Da bi zdravniku zagotovili zanesljive informacije, je pomembno vedeti, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo doma.

Vsako odstopanje od njih lahko vpliva na to, katere številke bo ženska na koncu videla na termometru. Tudi desetinke stopinje so pomembne, zato je za natančno diagnozo potrebno pristopiti k procesu merjenja čim bolj odgovorno.

Pri dnevnem merjenju bazalne temperature je treba dosledno upoštevati naslednja pravila:

• postopek se izvaja vsako jutro ob istem času (dovoljena napaka - ne več kot pol ure);
• meritve se začnejo prvi dan menstrualnega cikla;
• bazalno temperaturo je najbolje izmeriti z navadnim termometrom;
• termometer se takoj po prebujanju vstavi v anus do globine 3-4 cm;
• ne morete vstati iz postelje, se prevrniti, sedeti ali pokazati druge dejavnosti;
• telo mora pred začetkom meritve mirovati vsaj 6 ur;
• trajanje termometra v danki je najmanj 5 minut.

Bazalne temperature ni mogoče meriti podnevi ali zvečer. V tem primeru bodo podatki neinformativni.

Dobljeno vrednost je treba takoj vnesti v posebno tabelo. Vsebovati mora stolpce, ki označujejo datum, dan cikla, temperaturne vrednosti, naravo dnevnih izločkov (obilno, redko, prozorno itd.).

Na podlagi podatkov v tabeli je zgrajen graf sprememb bazalne temperature. Na vodoravni osi grafa so označeni dnevi cikla, na navpični osi - rezultati meritev.

To lahko storite ročno - na črtanem listu papirja ali pa namestite posebno aplikacijo, ki bo krivuljo oblikovala sama.

Dejavniki, ki vplivajo na zanesljivost rezultatov

Neznačilna nihanja bazalne temperature so možna v naslednjih primerih:

• zaužitje velikega odmerka alkohola dan prej;
• uporaba hormonskih kontraceptivov ali intrauterine naprave;
• spolni odnos manj kot 6 ur pred meritvijo;
• jemanje zdravil (sedativi, tablete za spanje, hormoni). Na primer, pri jemanju ali je lahko nižja ali, nasprotno, višja od običajne. Vse je odvisno od posameznih značilnosti organizma.
• nezadostno trajanje nočnega spanca (manj kot 6 ur);
• leti, stres, nenavadna telesna aktivnost;
• bolezni (za gripo, kakršne koli okužbe itd.).

Kateri koli od teh dejavnikov lahko povzroči napake pri merjenju. Zato je potrebno v tabelo dodati stolpec »Opomba« za vnos rezultatov meritev. Zapisati mora vse razloge, ki lahko vplivajo na točnost meritev.

Metoda nadzora bazalne temperature je na voljo in varna, vendar zaradi možnih napak pri merjenju ni dovolj zanesljiva.

Nadzor notranje telesne temperature je ena od dodatnih diagnostičnih metod, zato je nemogoče sklepati o zdravju ženske in njeni sposobnosti zanositve samo na podlagi analize grafov.

Za pravilno diagnozo je treba predpisati dodatne teste in preglede.

O temperaturi smo že večkrat slišali. Ona se zgodi; visoka, nizka, subfebrilna. Spremljamo temperaturo na ulici, v hiši, v vodi. Seveda merimo telesno temperaturo človeka, živali. Toda v zadnjem času lahko pogosto slišite, berete o takšni vrsti temperature, kot je bazalna.

Ženske, ki načrtujejo nosečnost, se pogosto soočajo z izrisom bazalne temperature. Še posebej, če dolgo ne gre, se je samo čakanje že nekoliko zavleklo. Zato bi rad namenil nekaj besed tej temi. Navsezadnje vsi ne vedo, kaj je to in kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo.

Bazalna telesna temperatura je telesna temperatura v stanju mirovanja vsaj 5-6 ur. Običajno se njegove meritve izvajajo zjutraj. V tem času je telo v sproščenem in spočitem stanju.

Pri ženskah se bazalna temperaturna krivulja spreminja pod vplivom različnih hormonskih valov, njen vrh pa pride na dan ovulacije. Po takih podatkih lahko ženska določi najboljšo (ovulacijo), ugotovi točne dneve začetka menstruacije, določi najvarnejše dneve za seks in celo vidi ženske težave.

Precej pogosto se ginekologi zatečejo k pomoči bazalne temperature, ko morate ugotoviti:

• koliko dni je še ostalo;
• ali ga bolnik ima;
• izslediti hormonsko ozadje ženske;
• ugotoviti razloge zakaj in ugotoviti vzroke neplodnosti;
• s pomočjo te temperature se diagnosticira zgodnja nosečnost;
• obstaja močna trditev, da lahko celo pomaga določenemu spolu. Toda to dejstvo ni znanstveno potrjeno.

Da bi to naredili, morajo predstavniki čudovitega dela planeta voditi grafikon bazalne temperature. To je dokaj preprosta metoda. BBT merimo vsak dan in označujemo na grafu.

Glede na diagram bazalne temperature lahko vidite dinamiko hormonskih sprememb v telesu.

Običajno je treba grafikon BBT hraniti več ciklov, da bi natančneje videli sliko dogajanja.

Pravila merjenja BBT

Če želite natančno izdelati graf, morate vedeti, kako izmeriti bazalno temperaturo. Za to obstajajo posebna pravila za merjenje bazalne temperature. Če se jih ne upošteva, je urnik BT lahko netočen.

Upoštevati jih je treba, še posebej, če vas skrbijo reproduktivne težave.

Izbira termometra in metode merjenja

Torej spomnimo se:

• Prva stvar, ki sem jo želel izpostaviti, je bila izbira termometra. Načeloma je vseeno, katero vzamete elektronsko ali živo srebro. Glavna stvar je, da vzamete isti termometer skozi vse dni merjenja. Res je, zdi se, da so bolj zaželene živosrebrne, saj so boljše in natančnejše. Vsi ostali oklevajo. Če pa ste prepričani v svoj drugi termometer, ga uporabite.
• bazalno temperaturo merimo na tri načine: v ustih, v danki ali v nožnici. Običajno se priporoča uporaba rektalne metode. Velja za najbolj natančno. In za to je zelo pomembno, saj potrebujemo ugodne dni za nosečnost?! Konica termometra se vstavi v anus za 3-4 cm, nato pa se pričakujejo minute merjenja. Za merjenje bazalne temperature v ustih je vredno postaviti termometer pod jezik pet minut. Pri tem držite usta zaprta. Vaginalna metoda vključuje vstavitev termometra do polovice v nožnico.

In ne pozabite, vedno se morate držati ene metode merjenja.

Po svetu teče razprava o tem, koliko minut je treba nameniti merjenju. Po mnenju zdravnikov bo najnižja temperatura pri človeku po 4-5 urah spanja. Se pravi, izkaže se, da bi se morali tisti, ki gredo zgodaj spat, na primer ob 22. uri, zbuditi ob 2. uri zjutraj in zmrzniti 10 minut, nato pa spet mirno spati. Toda vsi razumejo, da je to skoraj nemogoče. Čeprav, česa ni mogoče storiti zaradi nerojenega otroka.

Zato so se vsi strinjali, da je treba zjutraj okoli 6-8 ure zjutraj. In to priporočilo morate upoštevati.

Z merjenjem vam ni treba predolgo trajati. Recimo, da vam ustreza, da to storite ob 10. uri. Toda človeški bioritem vpliva na indikator. Zato se naučimo samokontrole in jo ob pravem času izmerimo.

Pravila za merjenje bazalne temperature

Z upoštevanjem strogih pravil za pripravo jasnega urnika BT lahko poznate vse spremembe v telesu.

Če želite to narediti, morate biti potrpežljivi in ​​ta postopek izvajati več mesecev.

Bazalna temperatura vam bo povedala natančno, morebitno nosečnost ali kakšno okvaro v reproduktivnem sistemu ženske.

Pravila so torej:

• Bolje je, da začnete meriti bazalno temperaturo zjutraj, ko je telo v mirnem stanju več kot 5 ur. Izmeri se takoj po tem, ko se nekaj minut zbudi. Hkrati se ženska minimalno giblje: ne sedi, ne vstane iz postelje, ne niha. Na splošno poskušajte ostati čim dlje v položaju, v katerem ste se zbudili. V nasprotnem primeru se bodo organi začeli premikati, prekrvavitev se bo pospešila in temperatura se bo dvignila. To ne bo indikator, ki ga potrebujemo. Zato vsi strokovnjaki in izkušene dame priporočajo, da termometer od noči postavite na vzglavje postelje na ravni iztegnjene roke, da ga zjutraj manj vleče. Pazite, da od večera znižate njegov indikator na minimum.
• BT je treba izmeriti, če je bilo telo v mirovanju 3-6 ur. Nesprejemljive so situacije, ko je ženska zjutraj vstala, da bi šla na stranišče, nato pa se ulegla in spala manj kot 3 ure. V nasprotnem primeru se izgubi smisel merjenja temperature, točnih podatkov zagotovo ne bo.

Po vstopu v termometer morate počakati približno pet minut in ga šele nato odstraniti, če je termometer živosrebrni. Če termometer uporabljate elektronski, morate počakati nekaj minut in ko se oglasi pisk, ga odstranite.

Vedno je vredno hkrati izmeriti bazalno temperaturo. Tudi če ima dekle prost dan in lahko dlje leži v postelji, se še vedno splača zbuditi in izmeriti temperaturo ob običajnem času.

Kar se tiče kritičnih dni, se ta postopek izvaja nenehno, potem bo urnik zanesljiv.

Kako se držati urnika in kaj je treba upoštevati?

Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na BT. Najprej katera koli dejavnost. Zato mora biti telo po spanju in v stanju popolnega počitka.

Tudi neprespana noč zaradi stresa ali prekomerne razburjenosti telesa lahko naredi svoje prilagoditve.

Poskusite upoštevati vsak dejavnik, da narišete natančen diagram bazalne temperature.

Na kaj morate biti pozorni:

• Po merjenju bazalne temperature je treba dobljene odčitke takoj zabeležiti v svoj urnik, da ne pozabite njegovih podatkov. Urnik lahko sestavite sami, lahko pa uporabite tudi posebne programe in spletna mesta. Svetovni splet ponuja številna spletna mesta, kjer veliko deklet gradi svoje urnike. Tam lahko najdete fotografije lestvic in jih nato primerjate s svojimi, prav tako pa lahko razpravljate o niansah na forumih deklet. Tukaj boste videli, da niste sami in lahko svojo zgodbo delite še z nekom. Internet je mnogim olajšal življenje. Ponuja celo video, kjer povedo in morda celo pokažejo, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo.
• Kar zadeva urnik, si ga je vredno zapisati. Na primer, dan prej ste imeli pojedino ali niste mogli spati vso noč ali ste morda danes pod stresom v obliki izpita na inštitutu. Zapišite tudi, če ste se prehladili, katera zdravila ste jemali. Vse to je vredno upoštevati, ker vplivajo na vaše odčitke.
• Urnik se dela dnevno in več mesecev. Zakaj koliko? Kajti več kot je fotografov, bolj natančen bo rezultat.

In če nekaj v tem, kar je napisano, ni jasno, potem lahko na internetu najdete videoposnetek, kjer vam bodo svetovalci sveta povedali, kaj je treba storiti za merjenje bazalne temperature.

Bazalna temperatura po fazah

Znano je, da gre žensko telo med mesečnim ciklom skozi več faz: menstrualno, folikularno, ovulacijsko in lutealno fazo.

Če gre za bazalno temperaturo, potem je tukaj pogojno razdeljena na dve fazi: pred in po ovulaciji, pa tudi na samo menstruacijo.

Krivulja grafa se bo spreminjala glede na faze, zato je pomembno vedeti, koliko stopinj bo termometer pokazal na različnih stopnjah.

• Prva faza je faza nizke temperature. Zanj je značilna nizka temperatura. To je nekje 36,5-36,8. Ko se temperatura dvigne, to govori o zdravstvenih težavah ženske.
  V prvi fazi dozori folikel, nato pa jajčece. Vrhunec te faze je ovulacija. Ne sme biti predolg ali prekratek. Če je tako, ginekologi govorijo o kršitvah v procesu ovulacije. Zgodi se, da ovulacije sploh ni, potem postane nemogoče.
• Druga faza se začne, ko pride do ovulacije. Ta faza se šteje za fazo visoke temperature. Njena višina doseže 37-37,3. Nekaj ​​dni pred pričakovano menstruacijo se postopoma zmanjšuje.
• Ločeno opazimo ovulacijo. Pred ovulacijo je temperatura v znižani obliki, vendar se dvigne. Izkazalo se je, da če ženska opazi močno povišanje bazalne temperature, to pomeni, da je ovulacija že nastopila. Pogosto ženske opažajo, da temperatura pade na dan ovulacije. Ko je prišlo do ovulacije, ni prišlo do spočetja in jajčece umre, pride do močnega skoka BBT navzgor. Obstaja tudi več ovulacij na ciklus, vendar je to prej izjema od pravila kot vzorec.

Zdaj o temperaturni razliki med obema fazama. To je zelo pomembno: BT mora biti z razliko v zmogljivosti vsaj 0,4-0,5 stopinj. Ko je razlika manjša, se predpišejo dodatni testi, da se odkrijejo vzroki okvare.

Situacije, ko se krivulja grafa praktično ne spremeni, lahko kažejo na anovulacijo. To je lahko, vendar če se to ponavlja mesečno, potem morate iti k zdravniku, da ugotovite razlog za odsotnost.

V odsotnosti ovulacije je tudi spočetje nemogoče, ker jajčece ne dozori. In brez tega je nemogoče zanositi.

Bazalna temperatura in nosečnost

Mnogi se zanimajo za vprašanje: "kaj naj bo bazalno, ko pride do nosečnosti?". Zdaj vam bomo povedali:

• Prvi je, da je temperatura še naprej visoka, nad 37,2 stopinje, več kot 18 dni druge faze in ni kritičnih dni. Poskuša hormon progesteron. Ta visoka temperatura bo trajala do 20. tedna nosečnosti. Če je ženska že imela splav ali bledenje ploda, zdravnik priporoča nadaljevanje merjenja temperature, da se prepreči ponovitev težave.
• Če še vedno imate, vendar bazal ostaja visok, potem lahko o tem govorite. Zato je nujno, da se obrnete na predporodno kliniko, da ohranite nosečnost.
• Mimogrede, nosečnost lahko domnevamo tudi v fazi druge faze, ko pride do implantacije. Na grafu se bo ta proces odražal v obliki padca temperature za nekaj dni. Res je, da se to ne kaže pri vseh in morda ne kaže nujno na prisotnost spočetja.

Kaj vpliva na bazalno temperaturo

V ženskem telesu se hkrati odvija veliko različnih procesov. Vsi so med seboj povezani in se ciklično ponavljajo.

Vendar je vredno nekaj spremeniti, se oddaljiti od običajnega načina življenja, saj se veliko spremeni.

Ko ženska zanosi, se običajni cikel ustavi in ​​začne se nov urnik telesa. Lahko ga ne le otipamo, ampak tudi opazujemo s pomočjo BT.

Pomembno je vedeti, da telo ni ura, ne more nenehno delovati v istem načinu.

Zato je vredno razmisliti o tem:

• Slabše zdravje vpliva na krivuljo;
• Nalezljive bolezni;
• Hipotermija ali pregrevanje telesa;
• sprememba podnebja;
• stresne situacije;
• Aktivne vaje za moč;
• Alkohol itd.

Bazalna temperatura je dokaj preprosta in cenovno dostopna metoda za spremljanje procesov v reproduktivnem sistemu. Ni vam treba kupovati dragih testov za določitev dneva ovulacije, testov za določitev. Prijeten bonus je možnost spremljanja zdravja vaših žensk.

Zato kar naprej, dame in bodite zdravi.

Na podlagi bazalne temperature lahko zdravniki ocenijo, kako deluje ženski reproduktivni sistem. Priljubljenost te metode je tudi posledica dejstva, da jo mnoge ženske uporabljajo za načrtovanje nosečnosti. Toda, da bi pravilno dešifrirali njegove odčitke, morate vedeti, kateri dejavniki vplivajo na njegova nihanja in kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo.

Kaj kaže bazalna telesna temperatura?

Bazalna temperatura (BT) je temperatura speče osebe . Njeni kazalniki so zelo tesno povezani z ravnijo hormonov v krvi. Ženski hormoni, ki jih proizvajajo ženski jajčniki, delujejo na termoreceptorje in ustvarjajo ciklična nihanja BBT.

V času, ko progesteron doseže najvišjo raven, bazalna temperatura začne sočasno naraščati in obratno, povečanje estrogena zmanjša rektalno temperaturo. Posebnost krvne oskrbe jajčnikov omogoča zaznavanje teh nihanj predvsem v danki, zato na drugih mestih (v pazduho, v ustih) ti kazalci morda niso tako natančni.

V celotnem mesečnem ciklu se hormonsko ozadje močno spreminja, vendar ima na splošno določeno zaporedje. S pomočjo rednih meritev bazalne temperature lahko ženska dejansko ugotovi, kako pravilno in stabilno deluje njen reproduktivni sistem. .

Zakaj se meri bazalna temperatura?

Postopek merjenja temperature je zelo mukotrpen, zato se mnoge ženske sprašujejo, zakaj morajo porabiti veliko časa za to dejavnost.

Najpogosteje se metoda merjenja BBT uporablja kot domači test ovulacije. Vendar se morate popolnoma zanesti na to metodo le, če ženska nima nobenih patologij menstrualnega cikla. .

Tehnika termometrije

Pravila za merjenje bazalne temperature so precej stroga in njihovo neupoštevanje lahko znatno zmanjša rezultat.

Zato je pred začetkom načrtovanja rektalne temperature vredno temeljito preučiti vse podrobnosti tega postopka:

1. BT se meri v ležečem položaju takoj po prebujanju. Tri ure pred tem ženska ne sme vstati iz postelje. Samo v tem primeru bo indikator točen. Termometer naj bo pri roki, saj vam, ko se zbudite, ni treba narediti nenadnih gibov in obračanja.
2. Bazalno temperaturo merimo v danki. Dovoljeno je tudi v nožnici, pod pazduho ali v ustih. Vsakič, ko morate meriti na istem mestu.
3. Temperaturo merimo 5 minut, nato pa je treba natančne podatke zabeležiti v posebno tabelo.
4. Za meritve je bolje uporabiti živosrebrni termometer. Njegovi kazalniki so za razliko od elektronskih vedno natančnejši. Tik pred merjenjem morate živosrebrni termometer otresti, saj bo to vplivalo na natančnost.
5. Odčitki živosrebrnega in elektronskega termometra se lahko razlikujejo, zato vedno uporabljajte isti termometer.
6. Bazalno temperaturo je treba meriti ob istem času dneva - zgodaj zjutraj od 6 do 8 ur.
7. Postopek se izvaja vsak dan, tudi med menstruacijo.
8. Odčitke je treba popraviti brez odlašanja, saj obstaja nevarnost, da bodo podatki pozabljeni.

Dejavniki, ki vplivajo na kazalnike BT

Ena najresnejših pomanjkljivosti te metode je, da je bazalna temperatura občutljiva na določene spremembe v telesu. V tem primeru je lahko celotna slika grafa popačena.

Torej, kaj povzroča nihanje rektalne temperature:

• Nekaj ​​ur po spolnem odnosu je lahko BBT višji od običajnega, zlasti če ga merimo v nožnici.
• Alkohol, vzet dan prej.
• Neravnovesje v prebavnem traktu.
• Velika fizična utrujenost, izčrpanost.
• Prehlad ali kronična bolezen, splošno povišanje temperature.
• Zdravila - pomirjevala, uspavala, hormonska.
• Spite manj kot 6 ur.
• Močan stres.
• Intenzivno duševno delo.
• Podnebne spremembe, menjava časovnih pasov.
• kajenje.

Da bi lahko spremljali, kako je eden ali drug dejavnik vplival na temperaturo, in da vas ne bi zavedli lažni indikatorji, morate narediti ustrezne opombe na samem grafu ob strani. Poleg tega zdravniki priporočajo vnos podatkov o izpustih v tabelo: barva, konsistenca, količina .

Za tiste, ki so navajeni uporabljati internet na vseh področjih življenja, obstajajo posebne storitve za risanje spletnih grafov, ki samodejno naredijo izračune in vas obvestijo o morebitnih odstopanjih.

Norme bazalne temperature

Merjenje in beleženje temperature je le polovica uspeha. Da bi razumeli te številke in grafe, morate vedeti, kako bi moral izgledati standardni graf, in na podlagi tega sklepati o stanju svojega telesa.

V medicini poznamo pet vrst temperaturnih krivulj. Prva vrsta je značilna za normalen ciklus. Preostali štirje kažejo na pomanjkanje enega ali drugega hormona.

Pod pogojem, da žensko telo deluje brez odstopanj, bo bazalna temperatura med menstruacijo v območju 36,4-36,7 stopinj. Po njihovem zaključku, tik pred nastopom ovulacije, močno pade na 36,3-36,2. Nato indikator hitro raste in se čez dan dvigne na raven 36,6-36,7.

Po ovulaciji ostane 37 stopinj še 10 dni, pred menstruacijo pa spet pade na 36,6.

Pri jemanju peroralnih kontraceptivov bo BBT približno enak skozi celoten cikel.

Tako bi morala izgledati običajna krivulja

Če graf kaže močna odstopanja od norme, je nujno obiskati zdravnika, vendar le, če je ženska prepričana, da je naredila vse pravilno in da so bile meritve BT izvedene brez kršitev.

Merjenje bazalne temperature (BT) je poceni in dostopna metoda za vsako žensko za izračun, pa tudi za ugotavljanje nosečnosti. Bazalna telesna temperatura je telesna temperatura v mirovanju: to je, ko ste čustveno in fizično popolnoma mirni.

Kdaj je lahko merjenje BBT koristno?

Če načrtujete nosečnost in želite izračunati dneve ovulacije

Če imate nereden menstrualni ciklus

Kdaj je meritev BBT neuporabna?

Merjenje bazalne temperature ni smiselno v naslednjih primerih:

• Kakšna je normalna bazalna temperatura pri jemanju kontracepcijskih tablet?

  Pri ženskah, ki jemljejo, raven bazalne temperature določijo same tablete. Ker ženska en mesec vsak dan jemlje kontracepcijske tablete, ostane raven hormonov v krvi skozi celoten ciklus približno enaka. V zvezi s tem se bazalna temperatura vzdržuje na enaki ravni, graf bazalne temperature pa je videti kot nepravilna krivulja. Bazalna temperatura lahko niha, vendar nima vrhov (značilnih za ovulacijo) ali izrazitih dvigov.

  Po koncu jemanja peroralnih kontraceptivov se graf bazalne temperature vrne v normalno obliko.