Естественное освещение как влияет на состояние здоровья. Осветительные приборы с драйверами

Наружное освещение, подсветка газонов и парковых зон, свет в аллеях и двориках – за все это отвечают уличные светильники. Рынок света предлагает модели на любой вкус, всех цветов и форм, однако существуют варианты, которые сразу же привлекают внимание. Именно с такими светильниками удается создать наиболее необычные и эффектные композиции в экстерьере. Представляем вам список из необычных уличных светильников, достойных самых креативных ландшафтов.

Обеспечение полноценного и правильного освещения в доме – не только декоративная необходимость. Помимо эстетических нюансов, уровень и тип подсветки оказывает прямое влияние на многие аспекты нашей жизни, включая эмоциональное состояние, производительность, а также физическое и психическое здоровье. Рассмотрим отдельно каждую сторону оказываемого воздействия.

Свет и здоровье

В первую очередь освещение сильно влияет на зрительные нервы человека, через которые мы получаем около 90% всей информации об окружающем мире. Недостаточный уровень света заставляет напрягать зрение, что приводит к быстрой усталости глазных мышц, общей сонливости, головным болям и мигрени. Также было доказано влияние освещенности на основные жизненные процессы:

Мышечный рост и развитие.
Работу сердечно-сосудистой системы.
Обмен веществ.
Устойчивость к внешним воздействиям на организм.
Формирование иммунной системы.

Учитывать стоит не только уровень освещенности, но и равномерность распределения световых потоков – из-за резких перепадов снижается видимость, что создает дополнительную нагрузку на оптико-вегетативную систему человека. Также важно учитывать цветопередачу ламп (в идеале – около CRI 100) и продолжительность воздействия света.

В утренние и вечерние часы можно заметить смену активности организма. Связано это с производством мелатонина – гормона, помогающего человеку отдыхать в темное время суток. Цикл выработки данного гормона легко нарушить избытком искусственного света. Нарушение в свою очередь повлечет повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему, приводя к гипертонии и образованию бляшек в крови.

Для сохранения своего здоровья и повышения тонуса наилучшим будет максимальное использование естественного света. В качестве его замены необходимо использовать экологичные лампы без стробоскопического эффекта (иллюзия статичности/подвижности предмета при его противоположном состоянии). Прекрасным вариантом для жилых помещений с оптимальными параметрами станут светодиодные лампы – экологически чистые, с минимальным уровнем пульсации.

Свет и настроение

Всем нам знакомы сезонные перепады настроения и так называемое «аффективное расстройство» – одна из форм депрессии. Однако мало кто знает, что связано это именно с освещением. Зимние месяцы в северных регионах обеспечивают слишком мало естественного света, что оказывает непосредственное влияние на психическое и эмоциональное состояние. Именно поэтому не стоит забывать о влиянии света на эмоциональный фон.

Часто находясь в какой-либо комнате человек испытывает дискомфорт, становится неспокойно или неуютно. При этом причины такого состояния абсолютно непонятны. В большинстве ситуаций виновником негативных ощущений становится неправильное освещение. Существует мнение, что ганглионарные клетки, которые отвечают за восприятие света, тесно связаны с теми областями мозга, где зарождаются наши эмоции.

Предлагаем рассмотреть несколько вариантов влияния освещения на настроение человека:

Достаточное естественное освещение обеспечивает прилив сил, бодрость, приподнятое настроение, при этом сохраняя спокойствие и умиротворенность. Идеально для гостиной и кухни.
Яркий свет придает энергии и стимулирует умственную активность. Прекрасно подойдет для офисов и кабинетов.
Мягкое неяркое освещение располагает к расслабленности, сонному состоянию, поэтому идеально для спальни и комнат отдыха, но крайне нежелательно в помещениях, где занимаются делами.
Слишком яркое освещение вызывает крайне негативные эмоции. Повышенная нагрузка на глаза и возможная резь становятся причинами раздражительности, тревоги, как следствие – психических расстройств.

Это основные типы воздействия освещения на настроение человека. Вариантов бесчисленное множество, поскольку степень восприятия для каждого индивидуальна. Но для всех наиболее подходящим светом является естественный – это неизменное правило. Используя источники искусственного освещения стоит подбирать варианты с минимальным количеством пульсаций (указывается на упаковке). Правильная цветопередача также поможет вам сохранить эмоциональную устойчивость и хорошее настроение на протяжении всего дня.

Свет и производительность

От уровня и типа освещения во многом зависит и качество нашей работы. Учеными проводились исследования, указавшие на то, что:

Правильно размещенное продуманное освещение значительно повышает эффективность, собранность и внимательность работников – общая работоспособность может повыситься на величину до 32 %.
Качественное освещение позволяет снизить количество несчастных случаев на производстве вдвое.
Объем брака снижается на 30%.
При обучении студентов правильное освещение обеспечивает лучшее восприятие информации при меньшей усталости и исключает возникновение близорукости.

Помимо уровня освещенности и размещения светильников, на работоспособность влияет также и тип используемых ламп :

Лампы накаливания . Хорошего о таком освещении сказать нечего, кроме дешевизны лампочек. Освещение обладает высоким коэффициентом уровня пульсаций, негативно влияя на зрительные нервы, низкой светоотдачей (большой расход электроэнергии) и высокой пожарной опасностью из-за сильного нагрева.
Люминесцентные лампы . Содержание ртути в лампе само по себе является достаточной причиной для отказа от такого источника света. Помимо этого «экономки» сильно снижают производство мелатонина в организме, ослабляя иммунитет и вызывая недосыпания, нервозность. Стробоскопический эффект является причиной чувства усталости, а УФ излучение вполне способно вызвать проблемы с кожей (вплоть до рака).
Галогеновые лампы . Безопасные по своей конструкции и цветопередаче, такие источники света склонны к созданию стробоскопического эффекта, который всегда негативно сказывается на трудоспособности и внимательности.
Светодиодные лампы . Наиболее новая разработка в сфере освещения, являющаяся самой безопасной – низкое рабочее напряжение, отсутствие нагрева, безопасные детали конструкции. Использование данного типа ламп позволяет повысить работоспособность на 30% в сравнении с устаревшими вариантами.

Для максимальной продуктивности наилучшим вариантом будет использование естественного света – он создаст и поддержит бодрую, позитивную атмосферу, позволяя более внимательно выполнять ту или иную работу. Если же солнечный свет недоступен или его недостаточно, стоит остановиться на светодиодных лампах, максимально приближенных к естественному спектру.

Освещение рабочего места

При выполнении какой-либо работы источник света должен находиться слева и спереди от вас, чтобы избежать образования теней.
Стоит избегать световых пятен и перепадов освещения на рабочей поверхности.
За столом сидеть лучше боком к окну – при падении солнечных лучей спереди повышается нагрузка на глаза.
Осветить необходимо всю комнату, а не только рабочее место – резкие переходы от полумрака к освещенности сильно утомляют зрительные нервы.
Рабочая поверхность должна быть равномерно освещена, тогда как голова – находиться в тени.
Лучше всего подбирать рабочий стол с матовым покрытием – отраженный свет также мешает сконцентрироваться.
Повысить производительность при работе за компьютером поможет отраженное освещение. Светильники направляются на стену или потолок, а не на рабочее место. Такое решение поможет большей концентрации и снизит нагрузку на глаза.
Не стоит ставить компьютер дисплеем к окну – стороннее освещение только повысит нагрузку. Если других вариантов нет – лучше использовать плотные занавески или жалюзи.

Наше здоровье – наиболее ценный ресурс и важно относиться к нему предельно внимательно. Правильно выбрав освещение для своего дома, вы сможете обезопасить себя от множества проблем, связанных с самочувствием, плохим настроением и неспособностью сосредоточиться. Качественный свет принесет вам позитивный настрой, оптимизм и психическое равновесие.

Сложно переоценить роль света в жизни человека. Прежде всего, солнечный свет создает условия существования жизни на нашей планете во всех ее проявлениях. Свет обеспечивает зрительное восприятие человеком окружающего мира. Мы получаем через зрение 90% всей информации извне.

Видимый свет - это электромагнитные волны оптического диапазона в видимой области спектра (излучение с длиной волны от 0,38 до 0,76 мкм или 380…760 нм). Видимый свет служит возбудителем зрительного анализатора и оказывает влияние на тонус центральной и периферической нервной системы, обмен веществ в организме, его иммунные и аллергические реакции, на работоспособность и самочувствие человека. Также освещение влияет на формирование суточного ритма физиологических функций человека.

Научно подтверждено, что качественный свет - это залог крепкого здоровья и уравновешенного психологического состояния. Без правильного освещения невозможно составить формулу здорового и счастливого человека.

В связи с этим неправильно выбранное освещение негативно влияет не только на зрение, но и на состояние здоровья в целом. Особенно если речь идет об освещении производственных помещений и офисов, где современный человек проводит большую часть своего времени.

Основными гигиеническими требованиями к освещению являются равномерное распределение яркостей в поле зрения и ограничение теней; ограничение прямой и отраженной блескости (от источников света и зеркальных поверхностей); ограничение или устранение колебаний светового потока.

На сегодняшний день именно светодиодное освещение может дать равномерный свет, наиболее полезный для нашего здоровья. Индекс цветопередачи светодиодов максимально приближен к показателям естественного света при закате солнца, поэтому специалисты признали его наиболее благоприятным для биоритмов человека. Современная осветительная техника располагает широчайшими возможностями по созданию комфортной световой среды, удовлетворяющей самым изысканным требованиям.

В части физиологии зрительного восприятия, крайне важен уровень яркости освещаемых производственных и других объектов. Постоянные изменения уровней яркости приводят к снижению зрительных функций, повышается уровень утомляемости. В свою очередь зрительное утомление приводит к снижению как зрительной, так иобщей работоспособности. Например, к слишком яркому свету глаза адаптируются довольно быстро, в течение 5-10 минут. На то, чтобы привыкнуть к недостатку света, потребуется от получаса до двух часов.

Грамотно и рационально спроектированное и выполненное освещение производственных помещений оказывает положительное психофизиологическое воздействие на людей, повышает эффективность и безопасность труда, снижает утомляемость и травматизм, помогает сохранять высокую работоспособность. Доказано, что правильное освещение в офисах, на предприятиях и производственных помещениях способно увеличить производительность сотрудников примерно на 20%, и уменьшить количество допускаемых ошибок на 30%.

Искусственный свет может дополнить или заменить отсутствующий естественный свет, тем самым обеспечить активную жизнедеятельность человека в темное время суток или в помещениях с отсутствующим или недостаточным естественным светом. Белый свет, с небольшим голубым оттенком, активизирует гормональное состояние человека, так же, как и естественный дневной свет, в течение всего рабочего дня. Таким образом, оказывает положительное влияние на концентрацию сотрудников.

При правильном использовании света, можно создать подходящую атмосферу, повысить производительность сотрудников на рабочем месте, поднять моральный дух людей и просто хорошо отдохнуть в своем доме. В то же время избыток или недостаток света, ослепление или неверная цветопередача влияют на наше восприятие, отвлекают внимание и утомляют глаза.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Новоникольская средняя общеобразовательная школа

ВЛИЯНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ОСВЕЩЕНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Работу выполнила :

Слащева Дарья Сергеевна,

ученица 9 класса

Научный руководитель :

Королева Ольга Игоревна

учитель биологии МБОУ

Новоникольская СОШ

Мичуринский район, с.Новоникольское, 2012

Введение ......................................................................................................................3

Раздел 1. Теоретическое обоснование проблемы влияния интенсивности и продолжительности освещения на здоровье человека ................................5

Выводы по разделу 1:

Раздел 2. Экспериментальное обоснование влияния интенсивности и продолжительности освещения на здоровье человека ..................................

2.1 Анализ анкетирования учащихся младших классов............................

2.2 Анализ анкетирования учащихся 5-9 классов.......................................

2.3 Анализ анкетирования учащихся 10-11 классов....................................

2.4 Анализ анкетирования учителей.............................................................

Выводы по разделу 2: ..............................................................................................

Заключение ...............................................................................................................

Список литературы ................................................................................................

Приложения ..............................................................................................................

Введение

Влияние освещенности на жизнедеятельность организмов кажется очевидным и не столь загадочным, однако это не мешает делать ученым все новые открытия в этой области. Освещение исключительно важно для человека. С помощью зрения человек помучает большую часть информации (около90%), поступающей из окружающего мира. Свет - это ключевой элемент нашей способности видеть, оценивать форму, цвет и перспективу окружающих нас предметов. Не следует забывать, что такие элементы человеческого самочувствия как душевное со стояние или степень усталости зависят от освещения и цвета окружающих нас предметов. С точки зрения безопасности труда зрительная способность и зрительный комфорт чрезвычайно важны. Много несчастных случаев происходит, помимо всего
из-за неудовлетворительного освещения или из-за ошибок, сделанных человеком, по причине трудности распознавания того или иного предмета или осознания степени риска, связанного с обслуживанием транспортных средств, станков и т. п. Свет создаёт нор мальные условия для трудовой деятельности. Неудовлетворительная освещенность на рабочем месте или на рабочей зоне может яв ляться причиной снижения производительности и качества труда, получения травм.

Кроме создания зрительного комфорта свет оказывает на человека психологическое, физиоло гическое и эстетическое воздействие. Свет регулирует выработку мелатонина, посредством которого осуществляется контроль над эндокринной, нервной и иммунной системами. Свет - один из важнейших элементов организации пространства и главный посредник между человеком и окружающим его пространством.

Актуальность данной темы обусловлена возрастающим процентом возникновения психических, психосамотических заболеваний и возникновению у людей, крупных городов, ожирения, а так же повышение процента заболеваимости раком молочной железы.

Цель: исследование влияния интенсивности и продолжительности освещения на здоровье человека.

Задачи:

Провести обработку, накопленных учёными и медиками данных, по влиянию интенсивности освещения на здоровье человека.

Провести обработку и анализ материалов по влиянию продолжительности освещения на здоровье человека.

Провести анализ и обработку данных анкетирования учащихся и педагогического коллектива МБОУ Новоникольской СОШ.

Объектом моего исследования стали учащиеся и учителя МБОУ Новоникольской СОШ.

Гипотеза : интенсивность и продолжительность освещения может оказывать как вредное, так и полезное воздействие на организм человека .

Научная новизна работы состоит в том, что изучение воздействия интенсивности и продолжительности освещения, позволит выбрать способ для сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни человека.

Практическая значимость работы: На основе полученных результатов исследования разработаны рекомендации, целью которых является сохранение и укрепление здоровья человека.

Раздел 1. Теоретическое обоснование проблемы влияния интенсивности и продолжительности освещения на здоровье человека.

1.1. Общая характеристика светового излучения.

Мы уже знаем, что все вещество состоит из частиц, число разновидностей которых невелико. Электроны были теми элементарными частицами вещества, которые были открыты первыми. Но электроны являются также и элементарными квантами отрицательного электричества. Кроме того, мы узнали, что некоторые явления вынуждают нас предположить, что и свет состоит из элементарных световых квантов, различных для различных длин волн. Прежде чем идти дальше, мы должны рассмотреть некоторые физические явления, в которых наряду с излучением существенную роль играет вещество.

Солнце испускает излучение, которое можно с помощью призмы разложить на составные части. Таким образом, можно получить непрерывный спектр Солнца. Между обоими концами видимого спектра представлена любая из промежуточных длин волн. В начале XIX в. было обнаружено, что выше (по длине волны) красной части спектра видимого света находится невидимый глазом инфракрасный участок спектра, а ниже фиолетовой части спектра видимого света находится невидимый ультрафиолетовый участок спектра.

Выдающийся естествоиспытатель, создатель учения о биосфере В.И.Вернадский писал, что “кругом нас, в нас самих, всюду и везде, без перерыва, вечно сменяясь, совпадая и сталкиваясь, идут излучения разной длины волн - от волн, длина которых исчисляется десятимиллионными долями миллиметра, до длинных, измеряемых километрами”.
В этом спектре лежат и излучения оптической области диапазона лучистой энергии - свет солнца, неба и искусственных источников света.

Все виды излучения оптической области диапазона имеют одинаковую физическую природу. Но каждый отдельный участок диапазона (видимые, ультрафиолетовые и инфракрасные лучи) имеет определенные длины волн и частоту электромагнитных колебаний, что в свою очередь отменно характеризует эти участки диапазона, их биологическое действие и гигиеническое значение. Для человеческого глаза свет – это энергетические волны длиной от 380 нанометров (нм) (фиолетовый) до 780 нм (красный). Важные для фотосинтеза волны лежат между 700 нм (красный) и 450 нм (синий). Это особенно важно знать при использовании искусственного освещения, ведь в этом случае не происходит равномерного распределения волн разной длины, как при солнечном свете.

Свет − это воспринимаемое глазом (видимое) электромагнитное излучение, которое лежит в промежутке длин волн от 380 до 780 нм (1 нм = 10−9 м).

Конечно, чувствительность глаз конкретного человека индивидуальна, поэтому приведенный выше диапазон соответствует среднестатистическому человеку.

Световой поток представляет собой мощность излучения, оцененную с позиции его воздействия на зрительный аппарат человека.

Освещенность − световой поток, падающий на единицу площади данной поверхности. Освещенность является характеристикой именно освещаемой поверхности, а не излучателя. Помимо характеристик излучателя, освещенность зависит также от геометрии и отражающих характеристик, окружающих данную поверхность предметов, а также от взаимного положения излучателя и данной поверхности. Освещенность показывает, сколько света падает на ту или иную поверхность. Освещенность равна отношению светового потока, упавшего на поверхность, к площади этой поверхности. Единицей измерения освещенности является 1 люкс (лк). 1 лк = 1 лм/м2.

Интенсивность света , падающего на определенную плоскость, измеряется в единице «люкс». Летом в солнечный полдень интенсивность света в наших широтах достигает 100 000 люкс. Во второй половине дня яркость света снижается до 25000 люкс. В это же время в тени, в зависимости от ее густоты, она составит только десятую часть этого значения или даже меньше. В домах интенсивность освещения еще меньше, так как свет падает туда не прямо, а ослабляется другими домами или деревьями. Летом на южном окне, прямо за стеклами (то есть на подоконнике), интенсивность света достигает в лучшем случае от 3000 до 5000 люкс, а к середине комнаты быстро снижается. На расстоянии 2-3 метров от окна она составит около 500 люкс.

Зимой уменьшается не только световой день, но и интенсивность освещения: вблизи окна она равна всего 500 люксов, в центре же комнаты почти совсем ослабевает до сумрака.

Для оценки интенсивности освещения подойдет фотоаппарат или фотоэкспонометр.

1.2. Глаз- как оптическая система.

Зрительный анализатор состоит из воспринимающей части (сетчатка), проводящих путей (зрительный нерв, хиазма, зрительные тракты), подкорковых центров и высших зрительных центров в затылочных долях коры больших полушарий.

Сетчатка - это внутренняя оболочка глаза, воспринимающая свет.

Прежде чем попасть на сетчатку, световые лучи проходят через ряд прозрачных сред глаза: роговица, влага передней камеры, хрусталик, стекловидное тело. В каждой из этих сред лучи преломляются и в конечном итоге фокусируются на сетчатке.В сетчатке глаза расположен рецепторный аппарат в виде комплекса палочек, отвечающих за черно-белое зрение, и колбочек, ответственных за восприятие цвета. Кроме того, учеными доказано, что энергетический пучок света воспринимается также колоссальной сетью сосудов и пигмент-реагентной системой сосудистой оболочки глаза (часть которой составляет радужка) и мгновенно передается в регуляторные центры мозга. В сетчатке находятся три нейрона и осуществляется не только рецепция, но и первичная обработка получаемой информации. Внутренние волокна зрительного нерва образуют перекрест кпереди от турецкого седла, вследствие чего в образующихся после перекреста зрительных трактах собираются волокна от соответствующих половин сетчаток: от правых половин в правом, а от левых - в левом зрительном тракте. Ядра гипоталамуса, расположенные над зрительным перекрестом, используют информацию об интенсивности света для координации внутренних ритмов.

Таким образом, светостимуляция зрительной системы и головного мозга человека активизирует нейроны коры и подкорковых образований головного мозга – эпифиз, являющийся главным центром выработки биоритмов; гипоталамус – высший центр висцеральной регуляции; гипофиз – главную эндокринную железу; таламус – главный интегративный центр мозга; ретикулярную формацию, поддерживающую активность коры, и лимбическую систему, участвующую в формировании эмоций и мотиваций. При этом мозг трансформирует сигналы, поступающие от радужки и сетчатки в выраженные специфические биологические реакции. Так, под влиянием светового излучения, происходят изменения биофизических и биохимических свойств на клеточном и субклеточном уровне с вовлечением в ответную реакцию всех органов и систем организма.

5.http://21.bewell.ru/m_meh.htm

1.3. Влияние видимого света на организм человека.

Свет - видимое излучение - является единственным раздражителем глаза, вызывающим зрительные чувства, обеспечивающие зрительное восприятия мира. Но действие света на глаз не ограничено лишь аспектом видения -возникновением на сетчатке глаза изображений и формированием зрительных образов. Кроме основного процесса видения, свет вызывает и остальные принципиальные реакции рефлекторного и гуморального характера. Воздействуя через адекватный сенсор - орган зрения, он вызывает импульсы, распространяющиеся по зрительному нерву до оптической области больших полушарий головного мозга (в зависимости от интенсивности) возбуждает либо подавляет центральную нервную систему, перестраивая физиологические и психические реакции, изменяя общий тонус организма, поддерживая деятельное состояние.
Видимый свет оказывает еще влияние на иммунные и аллергические реакции, а также на разные характеристики обмена, изменяет уровень аскорбиновой кислоты в крови, в надпочечных железах и мозге. Он действует и на сердечнососудистую систему. Хотя наибольшее количество реакций вызываемых светом в организме человека, имеют положительный эффект, все же имеет место и вредные аспекты деяния видимого света. В последнее время установлено также и гуморальное влияние нервного возбуждения, возникающее при световом раздражении глаза осуществляемое эпифизом или шишковидным телом.

Нормы освещения образовательных учреждений: классные комнаты, кабинеты, аудитории общеобразовательных школ, школ интернатов, среднеспециальных и профессионально- технических учреждений, лаборатории, учебные кабинеты физики, химии, биологии и прочие 500 люкс. А следовательно в осенне-зимний период для компенсации недостаточности освещённости, к естественному освещению необходимо добавлять искусственное.

Световые повреждения глаз. Повреждение глаз видимым световым излучением Солнца были известны еще медиками древности. Галилео Галилей был, возможно, первым человеком, получившим такое повреждение при наблюдении солнечного диска через телескоп. Наиболее часто солнечные ожоги глазного дна появляются при продолжительном наблюдении солнечного затмения глазом, не вооруженным средствами защиты.

Технический прогресс привел к созданию искусственных источников света, яркость которых не лишь соизмерима с яркостью Солнца, но и во много раз превосходит её.
В 30-е годы возникли описания ожогов у людей светом вольтовой дуги.

После первых испытаний атомных бомб стал известен новый вид патологии

Профильные световые ожоги кожи и хориоретинальные ожоги световым

излучением атомного взрыва. Последние появляются вследствие того, что

оптическая система глаза сформировывает на сетчатке изображение огненного

шара атомного взрыва, в котором концентрируется световая энергия,

достаточная для коагуляции оболочек за время мигательного рефлекса, который,

таковым образом, не в состоянии выполнить свою защитную функцию.

Созданные человеком искусственные источники световых излучений,

призванные удовлетворять потребности науки, производства и медицины,

также часто являются предпосылкой функциональных и органических

повреждений глаз у людей.

Резкое изменение уровня общей освещенности либо яркости рассматриваемых

объектов обусловливает нарушение зрительного восприятия в течение

промежутка времени, нужного для перехода на новый уровень адаптации. Это

явление в физиологической оптике получило название “ослепление”.

Органические повреждения глаз неионизирующими электромагнитными

излучениями оптического спектра могут появиться как под влиянием прямого и

отраженного солнечного света, так и в итоге действия созданных человеком

светотехнических устройств, причем вызываемые последними повреждения по

мере развития технического прогресса выдвигаются на первый план.

Лазерное излучение представляет для органа зрения существенно более огромную опасность, чем все известные источники некогерентного света, так как оно способно вызвать его повреждение за существенно более маленький просвет времени, чем тот, который нужен для срабатывания физиологических защитных устройств. Уже скоро после появления лазеров были опубликованы сообщения о случайных повреждениях глаз их излучениями. Анализ этих сообщений показал, что повреждения имели место с равной частотой от действия как прямого, так и отраженного от разных поверхностей пучка света. Лазеры, изобретенные в 1955 г., Стали принципиально новым источником излучений оптического спектра, различающихся рядом новейших параметров, которыми не владели излучения ранее узнаваемых источников света, к которым глаз приспособился за миллионы лет эволюционного процесса.

В настоящее время к видимому излучению оптического спектра относится

излучение с длинами волн от 400 до 780 нм (1, 2). Световое излучение способно

вызвать повреждение лишь в той ткани, в которой оно поглощается.

Основными характеристиками лазера являются: длина волны, мощность и режим работы, который бывает непрерывным либо импульсным, а также способность оказывать противовоспалительное и прижигающее действие. Важное для хирургии свойство лазерного излучения - способность коагулировать кровенасыщенную (васкуляризованную) биоткань. В основном, коагуляция происходит за счет поглощения кровью лазерного излучения, ее сильного нагрева до вскипания и образования тромбов. Благодаря этим свойствам лазер нашел щирокое применение в различных отраслях медицины.

Лазеры находят широкое применение в медицинской практике и прежде всего в хирургии, онкологии, офтальмологии, дерматологии, стоматологии и других областях.

Хирургические лазеры делятся на две большие группы: абляционные (от лат. ablatio – «отнятие»; в медицине – хирургическое удаление, ампутация) и неабляционные лазеры. Абляционные лазеры ближе к скальпелю. Необляционные лазеры действуют по другому принципу: после обработки какого-то объекта, например, бородавки, папилломы или гемангиомы, таким лазером, этот объект остаётся на месте, но через какое-то время в нём проходит серия биологических эффектов и он отмирает. На практике это выглядит так: новообразование мумифицируется, засыхает и отпадает.

В хирургии применяются лазеры непрерывного действия. Принцип основан на тепловом воздействии. Преимущества лазерной хирургии состоят в том, что она является бесконтактной, практически бескровной, стерильной, локальной, даёт гладкое заживление рассечённой ткани, а отсюда хорошие косметические результаты.

В онкологии было замечено, что лазерный луч оказывает разрушающее действие на опухолевые клетки. Механизм разрушения основан на термическом эффекте, вследствие которого возникает разность температур между поверхностными и внутренними частями объекта, приводящая к сильным динамическим эффектам и разрушению опухолевых клеток.

Циркадные ритмы .

Ученые обнаружили в головном мозге «циркадный центр» и в нем, так называемые, «часовые гены» биологических ритмов здоровья. Суточный биоритм связан с вращением Земли вокруг своей оси и сменой дня и ночи. Он дает периоды спада и подъема физической и психической активности в течение суток. Суточный (циркадный) биоритм является самым важным биологическим ритмом человека. В организме человека, устроенном как сложно организованная колебательная система, которая может давать резонансные ответы под влиянием внешних частотных воздействий, биологические часы отмеряют секунды, минуты, часы и годы. Они отвечают за недомогания, вызванные сменой дня и ночи, сменой часовых поясов, регулируют выброс менструальных гормонов и приступы зимней депрессии, отвечают за процесс старения, с их сбоями связывают рак, болезнь Паркинсона, патологическую рассеянность. Суть проблемы биологических ритмов - доказательство существования у живых организмов и человека внутренней способности измерять время. Биологические часы человека нуждаются в том, чтобы их постоянно заводили, настраивали на естественные ритмы внешней среды.
Циркадные часы заставляют нас подчиняться циклам дня и ночи, вызванным вращением Земли вокруг своей оси. Циклы образуют определенную воспроизводимую структуру нервного возбуждения от одного момента до другого. Одной из причин суточного биоритма и является предохранение нервных клеток центральной нервной системы от истощения путем периодического сна, сопровождающего охранительным торможением. Обычно большинство людей просыпается утром в одно и то же время круглый год. Как правило, этого требуют жизненные обстоятельства - работа, дети, родители.

Смена часового пояса или посменный режим работы - ситуации исключительные, при которых меняется фаза внутренних циркадных часов по отношению к циклам день - ночь и сон - бодрствование. Подобное может происходить и ежегодно при смене сезонов.

В течение циркадного дня (бодрствования) наша физиология в основном настроена на переработку накопленных питательных веществ, чтобы получить энергию для активной дневной жизни. Напротив, во время циркадной ночи питательные вещества накапливаются, происходят восстановление и "починка" тканей. Как оказалось, эти изменения в интенсивности обмена веществ регулируются эндокринной системой, то есть гормонами.

1.4. Эпифиз и его гормоны.

Одной из наиболее характерных особенностей, присущих эпифизу, является способность трансформировать нервные импульсы, поступающие от сетчатки глаза, в инкреторный процесс.

В эпифизе образуется несколько биологически активных соединений, наиболее важные из которых два: серотонин и его производное - мелатонин (оба соединения образуются из аминокислоты триптофана).

Мелатонин и серотонин через кровеносную систему и церебральную жидкость поступают в гипоталамус, где модулируют образование рилизинг-гормонов в зависимости от освещенности. Кроме того, мелатонин оказывает и прямое тормозящее влияние на гипофиз. Под влиянием мелатонина тормозится секреция гинадотропинов, гормонов роста, тиреотропного гормона, АКТГ.

Регуляция активности эпифиза светом происходит следующим путем. Основным стимулятором выработки мелатонина является медиатор адренергических нейронов НА (через (β-адренергические рецепторы пинеалоцитов). Световой сигнал передается не только по путям зрительной сенсорной системы, но и к преганглионарным волокнам в верхний шейный симпатический узел.

Часть отростков последнего, в свою очередь, доходи до клеток эпифиза. Свет ингибирует выброс НА симпатическими нервами, контактирующими с пинеалоцитами эпифиза. Таким путем свет тормози образование мелатонина, в результате чего увеличивается секреция серотонина. Напротив, в темноте образование НА, а значит, и меланина повышается. Поэтому с 23 по 7 ч синтезируется около 70% суточного мелатонина.

Секреция мелатонина усиливается и при стрессе. Сдерживающее влияние на выработку половых гормонов мелатонина наглядно проявляется в том, что у мальчиков началу полового созревания предшествует резкое падение уровня мелатонина в крови. Вероятно, в связи с тем, что суммарная суточная освещенность в южных регионах выше, у проживающих здесь подростков половое созревание происходит в более раннем возрасте.

Но эпифиз продолжает оказывать влияние на уровень половых гормонов и у взрослых. Так, у женщин наибольший уровень мелатонина наблюдается в период менструаций, а наименьший - во время овуляции. При ослаблении мелатонинсинтезирующей функции эпифиза наблюдается повышение половой потенции.

Благодаря указанному выше влиянию гормонов эпифиза на продукцию гормонов гипоталамо-гипофизарной системы, эпифиз является своеобразными «биологическими часами». Во многом именно его влиянием обуславливаются циркадианные (околосуточные) колебания и сезонные ритмы активности гонадотропных гормонов, гормонов роста, кортикотропного и др.

Схема механизма регуляции секреции мелатонина эпифизом и основные эффекты гормона. Свет, воспринимаемый глазом, тормозит секрецию мелатонина, а в темноте нервные импульсы через ретикулогипоталамический тракт, гипоталамус, верхний шейный симпатический ганглий приводят к освобождению на симпатических терминалях в эпифизе медиатора норад-реналина, стимулирующего секрецию гормона эпифизом.

Мелатонин является производным аминокислоты триптофана, он обеспечивает регуляцию биоритмов эндокринных функций и метаболизма для приспособления организма к разным условиям освещенности.

Синтез и секреция мелатонина зависят от освещенности - избыток света тормозит его образование. Путь регуляции секреции начинается от сетчатки глаза, из промежуточного мозга по преганглионарным волокнам информация поступает в верхний шейный симпатический ганглий, затем отростки постганглионарных клеток возвращаются в мозг и доходят до эпифиза. Снижение освещенности повышает выделение на окончаниях симпатического шишковидного нерва норадреналина и, соответственно, синтез и секрецию мелатонина. У человека на ночные часы приходится 70 % суточной продукции гормона.

Мелатонин:

По химической структуре мелатонин (N–ацетил–5– метокситриптамин) представляет собой производное биогенного амина серотонина, который, в свою очередь, синтезируется из аминокислоты триптофана, поступающего с пищей.

Установлено, что мелатонин образуется в клетках эпифиза, а затем секретируется в кровь, преимущественно в темное время суток, ночью, на свету, в утренние и дневные часы, выработка гормона резко подавляется.

Эпифиз здорового взрослого человека за ночь выделяет в кровь около 30 мкг мелатонина. Яркий свет мгновенно блокирует его синтез, в то время как в постоянной темноте суточный ритм выброса, поддерживаемый периодической активностью СХЯ, сохраняется. Поэтому максимальный уровень содержания мелатонина в эпифизе и в крови человека наблюдается в ночные часы, а минимальный – в утренние и дневные. Хотя основным источником мелатонина, циркулирующего в крови, является эпифиз, обнаружен и паракринный синтез мелатонина практически во всех органах и тканях: тимусе, желудочно–кишечном тракте, гонадах, соединительной ткани . Столь высокий уровень мелатонина в организме подчеркивает его необходимость для жизнедеятельности человека.

Помимо ритморганизующего эффекта мелатонин обладает выраженным антиоксидантным и иммуномодулирующим действием. Некоторые авторы полагают, что эпифиз посредством мелатонина, осуществляя контроль над эндокринной, нервной и иммунной системами, интегрирует системный ответ на неблагоприятные факторы, действуя на резистентность организма. Мелатонин связывает свободные радикалы кислорода, одновременно запуская естественную систему антиоксидантной защиты через активацию СОД и каталазы. В качестве антиоксиданта мелатонин действует повсеместно, проникая через все биологические барьеры.

Однако ферменты, заведующие превращением серотонина вмелатонин, подавляются освещением, вот почему этот гормон вырабатывается ночью. Недостаток серотонина ведет к нехватке мелатонина что в результате приводит к бессоннице. Поэтому часто первым признаком депрессии является проблема с засыпанием и просыпанием. У людей, страдающих депрессией, ритм выделения мелатонина сильно нарушен. Например, пик производства этого гормона приходится на время от рассвета до полдня вместо обычных 2 часов ночи. У тех же, кто страдает еще быстрой утомляемостью, ритмы синтеза мелатонина меняются совершенно хаотично.

Серотонин оказывает всестороннее влияние на организм человека. Этот гормон воздействует на восприимчивость к стрессам и эмоциональную устойчивость, регулирует гормональную функцию гипофиза и сосудистый тонус, улучшает двигательную функцию, а его недостаток приводит к мигреням и депрессиям. Именно подъем настроения является одной из основных функций серотонина

С приходом осени и убыванием солнечного дня, мы начинаем ощущать недостаток света, и это стимулирует синтез меланина, что в свою очередь приводит к снижению серотонина. Именно поэтому хандра чаще посещает нас в осенне-зимний период, делает нас вялыми и сонными.

Устройте себе небольшую светотерапию – даже час яркого искусственного освещения положительно скажется на вашем самочувствии. Кроме того, ученые установили, что физическая активность способствует повышению уровня серотонина. Больше двигайтесь, устройте прогулку или небольшую уборку, посетите спортзал или бассейн, и хорошее настроение вам обеспечено.

Также необходимо включить в свой рацион питания как можно больше продуктов, богатых триптофаном - именно из этой аминокислоты нашим организмом вырабатывается серотонин. Самый простой пусть – поесть сладкого, однако самый быстрый способ оказывается и самым коварным, приводя вас к зависимости от сахаросодержащих продуктов. Постарайтесь не злоупотреблять шоколадом, выпечкой, медом, конфетами.

Повышенное количество триптофана содержится в твердом и плавленом сырах, сое, фасоли, бананах, финиках, сливах, томатах, инжире, молоке и молочных продуктах, куриных яйцах, нежирном мясе, чечевице, гречке, пшене.

Продукты, в составе которых есть магний, помогут вам поддерживать уровень серотонина в крови. Большое количество магния содержится в отрубях, диком рисе, морской капусте, кураге и черносливе.

В чае и кофе содержаться вещества, способствующие повышению уровня серотонина в крови, поэтому даже простая чашка черного чая способна улучшить ваше настроение.

контролирует эффективность работы других трансмиттеров, как бы стоит на страже и решает: пропускать или нет данный сигнал в мозг. В результате что получается: при дефиците серотонина этот контроль ослабевает и адреналовые реакции, проходя в мозг, включают механизмы тревоги и паники даже когда особого то и повода к этому нет, ведь страж, который выбирает приоритетность и целесообразность реагирования в дефиците. Начинаются постоянные адреналовые кризы (иначе говоря панические атаки или вегетативные кризы) по любому самому незначительному поводу, которые в развернутом виде со всеми прелестями реакции сердечно-сосудистой системы в виде тахикарий, аритмий, одышек пугают человека и вводят в замкнутый круг панических атак. Идет постепенное истощение адреналовых структур (надпочечники вырабатывают норадреналин, который превращается в адреналин), снижается порог восприятия и этим картина еще больше усугубляется.

1.5. Влияние ультрафиолетового излучения на организм .

Ультрафиолетовые излучения оказывают на организм человека действия физико-химического и биологического характера. При длине волны от 400 нм до 320 нм они характеризуются слабым биологическим действием; от 320 до 280 нм – действуют на кожу; от 280 нм до 200 нм – на тканевые белки и липоиды.

Ультрафиолетовое излучение более короткого диапазона (от 180 нм и ниже) сильно поглощается всеми материалами и средами, в том числе и воздухом, а потому может иметь место только в условиях вакуума.

Ультрафиолетовые лучи обладают способностью вызывать фотоэлектрический эффект, проявлять фотохимическую активность (развитие фотохимических реакций), вызывать люминесценцию и обладают значительной биологической активностью. При этом ультрафиолетовые лучи области А отличаются сравнительно слабым биологическим действием, возбуждают флюоресценцию органических соединений. Лучи области В обладают сильным эритемным и антирахитическим действием, а лучи области С активно действуют на тканевые белки и липиды, вызывают гемолиз и обладают выраженным антирахитическим действием.

Избыток и недостаток этого вида излучения представляет опасность для организма человека. Воздействие на кожу больших доз ультрафиолетового излучения вызывает кожные заболевания – дерматиты. Пораженный участок имеет отечность, ощущаются жжение и зуд. При воздействии повышенных доз ультрафиолетового излучения на центральную нервную систему характерны следующие симптомы заболеваний: головная боль, тошнота, головокружение, повышение температуры тела, повышенная утомляемость, нервное возбуждение и др.

Ультрафиолетовые лучи с длиной волны менее 0,32 мкм, дей-ствуя на глаза, вызывают заболевание, называемое электроофтальмией. Человек уже на начальной стадии этого заболевания ощущает резкую боль и ощущение песка в глазах, ухудшение зрения, головную боль. Заболевание сопровождается обильным слезотечением, а иногда светобоязнью и поражением роговицы. Оно быстро проходит (через один-два дня), если не продолжается воздействие ультрафиолетового излучения.

Ультрафиолетовое излучение характеризуется двояким действием на организм: с одной стороны, опасностью переоблучения, а с другой, – его необходимостью для нормального функционирования организма человека, поскольку ультрафиолетовые лучи являются важным стимулятором основных биологических процессов. Наиболее выраженное проявление «ультрафиолетовой недостаточности» – авитаминоз, при котором нарушаются фосфорно-кальциевый обмен и процесс костеобразования, а также происходит снижение защитных свойств организма от других заболеваний.

Установлено, что под воздействием ультрафиолетового излучения наблюдается более интенсивное выведение химических веществ (марганца, ртути, свинца) из организма и уменьшение их токсического действия.

Повышается сопротивляемость организма, снижается заболеваемость, в частности простудными заболеваниями, повышается устойчивость к охлаждению, снижается утомляемость, повышается работоспособность.

Ультрафиолетовые излучение от производственных источников, в первую очередь электросварочных дуг, может стать причиной острых и хронических профессиональных поражений.

Наиболее подвержен действию ультрафиолетового излучения зрительный анализатор.

Острые поражения глаз, так называемые электроофтальмии (фотоофтальмии), представляют собой острый конъюнктивит или кератоконъюнктивит. Заболеванию предшествует латентный период, продолжительность которого чаще всего составляет 12 ч. Проявляется заболевание ощущением постороннего тела или песка в глазах, светобоязнью, слезотечением, блефароспазмом. Нередко обнаруживается эритема кожи лица и век. Заболевание длится до 2-3 суток.

С хроническими поражениями связывают хронический конъюнктивит, блефарит, катаракту хрусталика.

Кожные поражения протекают в виде острых дерматитов с эритемой, иногда отеком, вплоть до образования пузырей. Наряду с местной реакцией могут отмечаться общетоксические явления с повышением температуры, ознобом, головными болями, диспепсическими явлениями. В дальнейшем наступают гиперпигментация и шелушение. Классическим примером поражения кожи, вызванного ультрафиолетовым излучением, служит солнечный ожог.

Хронические изменения кожных, покровов, вызванные УФ-излучением, выражаются в «старении» (солнечный эластоз), развитии кератоза, атрофии эпидермиса, возможно развитие злокачественных новообразований.

Важное гигиеническое значение имеет способность УФ-излучения (область С) производственных источников изменять газовый состав атмосферного воздуха вследствие его ионизации. При этом в воздухе образуются озон и оксиды азота. Эти газы, как известно, обладают высокой токсичностью и могут представлять большую профессиональную опасность, особенно при выполнении сварочных работ, сопровождающихся УФ-излучением, в ограниченных, плохо проветриваемых помещениях или в замкнутых пространствах.

1.5. Инфракрасное излучение или тепловое излучение - это вид распространения тепла. Это то же самое тепло, которое Вы чувствуете от горячей печки, солнца или от батареи центрального отопления. Оно не имеет ничего общего ни с ультрафиолетовым излучением, ни с рентгеновским. Абсолютно безопасно для человека. Более того, сейчас инфракрасное излучение нашло очень широкое распространение в медицине (хирургия, стоматология, инфракрасные бани), что говорит не только о его безвредности, но и о полезном действии на организм.

В инфракрасном спектре есть область с длинами волн примерно от 7 до 14 мкм (так называемая средневолновая часть инфракрасного диапазона), оказывающая на организм человека по-настоящему уникально-полезное действие. Эта часть инфракрасного излучения соответствует излучению самого человеческого тела с максимумом на длине волны около 10 мкм. Поэтому любое внешнее излучение с такими длинами волн наш организм воспринимает как «своё», поглощает его и оздоровляется.

Существует также понятие дальнего, или длинноволнового инфракрасного излучения. Какое же влияние оказывает оно на тело человека? Это влияние разделяют на две составляющих. Первая из них – общеукрепляющее действие, которое помогает организму бороться со многими известными болезнями, усиливает иммунитет, повышает природную сопротивляемость организма, помогает бороться со старостью. Вторая – прямое лечение общих недомоганий, с которыми мы встречаемся повседневно.

Что на самом деле инфракрасное излучение? Вам не о чем волноваться - это не имеет ничего общего с жестким ультрафиолетовым излучением, которое обжигает и вредит коже или же с радиоактивным излучением.

Инфракрасное излучение это просто форма энергии, которая нагревает объекты непосредственно без нагревания воздуха между источником излучения и объектом.

Во время приготовления пищи с помощью ИК лучей продукты стерилизуются, уничтожаются вредные микроорганизмы и дрожжи, сохраняя при этом все минералы и витамины. Инфракрасные печи не имеют ничего общего с микроволновыми печами. Они не разрушают продукты, а, наоборот, сохраняют все их природные качества.

В заключение хочется сказать следующее: инфракрасное излучение это одна из составляющих частей обычного солнечного света. Практически все живые организмы находятся под воздействием солнца и, следовательно, инфракрасных лучей. Более того, именно без этих лучей наша планета не прогревалась бы до привычных для нас температур, не прогревался бы воздух, на Земле царил бы вечный холод. Инфракрасное излучение – естественный, природный вид передачи тепла. Ничего более.

Исследования свойств длинноволнового инфракрасного излучения, проведенное медицинскими лабораториями Японии, Китая, России и США подтвердило эффективное лечебное воздействие в следующих областях.

-Терапевтическое действие:

улучшает состояние мышц и суставов и тканей:

Способствует растяжению ткани при травмах сухожилий, связок и мышц, кроме того, глубинный прогрев рекомендуется применять перед тренировками и спортивными состязаниями в целях снижения опасности получения спортивных травм,

Снижает напряжение мышц, под действием излучаемого тепла мышцы расслабляются и снимается напряжение, так же снижаются ишиасные боли неврологического характера,

Способствует снятию мышечного спазма: инфракрасное излучение вызывает рефлекторное снижение тонуса поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры, уменьшая боли, связанные с их спазмом, благодаря инфракрасному облучению происходит обильный приток крови к мышцам, что эффективно снимает боль от травм, снижая при этом спазматическое сокращение мышц (судороги),

ИК-лучи улучшают подвижность суставов и соединительной ткани.

Улучшает кровоснабжение:

Улучшает кровоснабжение: нагревание инфракрасным волнами расширяет сосуды, стимулируя улучшение циркуляции крови, особенно в переферийных областях, это сопровождается увеличением локального кровотока и возрастанием объема циркулирующей в тканях крови.

Инфракрасное тепло помогает уменьшить уровень холестерина в крови, это в свою очередь, значительно уменьшает риск заболеваний сердца (инфаркт, заболевания коронарных сосудов), а так же способствует нормализации кровяного давления,

как дополнительный эффект можно отметить, что в процессе расширения сосудов происходит тренировка отвечающих за этот процесс мышц, в результате стенки сосудов становятся более подвижными и эластичными, улучшается микроциркуляция крови.

Оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие:

Ускоряет процессы регенерации: активирует восстановительные процессы в очаге воспаления, ускоряет грануляцию ран и трофических язв,

Инфракрасные лучи улучшают циркуляцию крови, а вызванная ИК-лучами гиперемия оказывает болеутоляющее действие. Так же замечено, что хирургическое вмешательство, проведенное при инфракрасном излучении, обладает некоторыми преимуществами – переносятся легче послеоперационные боли, быстрее происходит и регенерация клеток. К тому же инфракрасные лучи, по-видимому позволяют избежать внутреннего охлаждения в случае открытой брюшной полости. Практика подтверждает, что при этом понижается вероятность операционного шока и его последствий.

Применение ИК-лучей у обожженных больных создает условия для удаления некроза и проведения ранней аутопластики, снижает сроки лихорадки, выраженность анемии, частоту осложнений, предупреждает развитие внутрибольничной инфекции.

Оказывает косметическое действие:

Антицеллюлитный эффект: активизация циркуляции крови в кожном покрове под воздействием проникающего инфракрасного излучения приводит к расширению и очищению пор кожи, при этом удаляются отмершие клетки, а кожа становится гладкой, упругой и эластичной. Происходит очистка кожи, необходимая для проведения косметических процедур, улучшается цвет лица, разглаживаются морщины и кожа выглядит свежее и моложе. Эффект «апельсиновой корки», известный, как целлюлит, который так досаждает лучшую половину человечества, приводит к заметным косметическим проблемам, откладываясь слоями под кожей. Целлюлит состоит из воды, жира и продуктов метаболизма организма, а глубокое проникновение инфракрасного тепла помогает расщеплять целлюлит и выводить в виде пота. Так что, инфракрасное облучение – прекрасное дополнение к любой антицеллюлитной программе.

ИК-процедуры для спортсменов: из-за своего уникального воздействия на организм человека ИК-процедуры незаменимы для подготовки спортсменов, сеанс ик-процедуры позволяет за короткое время в больших количествах выводить из мышц молочную кислоту, накопившуюся во время тренировок, быстрее исчезает эффект «перетренированности», активно выводит из организма шлаки и токсины без применения медикаментов.

Психологическое действие:

Наряду с терапевтическим воздействием инфракрасного излучения на организм человека, необходимо особо отметить и психологическое действие. Обычно на этот фактор при описании инфракрасных процедур, мало обращают внимание, однако, в профилактике заболеваний он играет не последнюю роль. Стрессом для организма и нервной системы является посещение русской бани или финской сауны, при этом организм человека вынужден мобилизовать свои ресурсы на влияние внешней среды, поэтому после принятия процедур в саунах или банях, мы чувствуем упадок сил. Но полной противоположностью в этом отношении является инфракрасная процедура (например, инфракрасная сауна), мягкая атмосфера которой благоприятно влияет на психологическое состояние человека, снимает напряженность, создает ощущение отдыха и комфортности организма, приятное чувство удовольствия, что в конечном итоге также оказывает профилактическое и лечебное действие на организм в целом.

К инфракрасному виду излучения относится и перспективный вид отопления – инфракрасный обогрев. Инфракрасные длинноволновые обогреватели «Эколайн» тому пример, длина волны ИК-лучей Эколайн оставляет 5,6 мкм, в чем и проявляется уникальное полезное действие на организм человека в целом, так как эта часть инфракрасного излучения соответствует излучению самого человеческого тела. Поэтому можно получить приятное удовольствие, создав в доме микроклимат при помощи обогревателей Эколайн, получив уют, тепло и комфорт. С обогревателями ЭкоЛайн Вам Тепло.

О положительном влиянии инфракрасного излучения можно писать много. Главное в использовании ИК-лучей в различных медицинских приборах или обогревателях – это умение прислушаться к своему телу и почувствовать комфорт своего организма. Это будет хорошим и безопасным дополнением к современным оздоровительным и общеукрепляющим процедурам. Надеемся, что магическая сила инфракрасного тепла принесет Вам здоровье и долголетие!

Человек, также излучает ИК-энергию в длинноволновом диапазоне. Таким образом он обменивается энергией со Вселенной, с другими живыми существами, он способна "резонировать" при совпадении частот излучения. При резонансе человек успокаивается, у него улучшается настроение, появляется ощущение счастья и гармонии с окружающим миром, происходит исцеляющий эффект на организм. Инфракрасное излучение с длиной волн от 7 до 14 мкм проникает не только под кожу человека, но и на клеточный уровень, запуская там ферментативную реакцию.

Благодаря этому повышается потенциальная энергия клеток организма и из них выходит несвязанная вода, растет уровень иммуноглобулинов, увеличивается активность ферментов и эстрогенов, укрепляется иммунитет и происходят другие биохимические реакции. Это касается всех типов клеток организма и крови. В общем, человек начинает себя чувствовать лучше. Особенно ощутимо влияние ИК-лучей после посещения инфракрасной сауны.

Интенсивность излучения

Как и в случае с разной длиной волны, разные значения интенсивности могут быть опасны или, наоборот, благоприятны для человека. При воздействии потоков энергии интенсивностью 70-100 Вт с м2 в организме повышается активность биохимических процессов, что ведет к улучшению общего состояния человека.

Современные исследования в области биотехнологий подтвердили, что именно дальнее ИК-излучение имеет исключительное значение для развития всех форм жизни на Земле. Именно поэтому его называют также биогенетическими лучами или лучами жизни

Наше тело само излучает енергию, но и само оно нуждается в постоянной подпитке длинноволновым теплом. Человек получает энергию от продуктов питания, ведь каждый продукт имеет свою энергетическую ценность. Получаем ее с дыханием, от энергетического контакта с другими людьми, животными, растениями. Сегодня в мире насчитывается более 30 тысяч человек, которые частично или полностью отказались от продуктов питания и получают энергию только от Солнца и окружающего пространства. В безоблачную погоду лучи от Солнца также достигают Земли примерно с интенсивностью до 1000 Вт/м2.

Однако, если человеку ограничить доступ солнечного излучения, то организм подвергается атакам различных заболеваний, человек быстро стареет на фоне общего ухудшения самочувствия. Помочь в таких условиях может ИК-излучения от других приборов, основное в соответствующем для человека спектре.

Дальнее инфракрасное излучение нормализует обменные процессы в организме и устраняет причины болезней, а не только их симптомы. Работы по изучению применения проникающего дальнего инфракрасного излучения продолжаются по всему миру.

Глаза чутко реагируют на количество поступающего в них света, заставляя организм вырабатывать разные гормоны. Мелатонин нужен с наступлением темноты, чтобы мы могли заснуть, а кортизол - утром, чтобы проснуться.

Чтобы заставить свой мозг работать продуктивнее, нужно знать, какой свет в какое время суток включать. Иногда для повышения работоспособности достаточно поменять лампу или сесть у окна.

Цветовая температура

Цветовая температура - физическое понятие, выражающее интенсивность излучения источника света. Она измеряется в кельвинах (К) и всегда указывается на упаковке лампы.

Разная цветовая температура по-разному воспринимается мозгом и запускает в нём разные процессы.

Чем ниже температура, тем ближе свет к красному спектру. Жёлтый свет расслабляет и успокаивает. Чем выше температура, тем свет ближе к синему спектру. Такой свет, наоборот, бодрит. Чтобы грамотно расположить источники света в помещении, следует помнить об этой особенности.

Понять, как та или иная цветовая температура выглядит в природе и где её применяют в жизни, поможет таблица.

Цветопередача лампы

От цветопередачи лампы зависит то, насколько адекватно будут выглядеть цвета в помещении. Лампы с низкой цветопередачей искажают , что также влияет на работоспособность.

Этот параметр обозначается на упаковке индексом Ra или CRl. Чем выше индекс, тем естественнее выглядят цвета в помещении. Самой высокой цветопередачей обладают лампы накаливания и галогенные. Хорошей цветопередачей - люминесцентные лампы с пятикомпонентным люминофором, лампы МГЛ (металлогалогенные) и современные светодиодные.

Лучшее освещение - естественное

Лучший свет для работы - естественный солнечный, который мы можем наблюдать в полдень. Он улучшает настроение, повышает концентрацию внимания и продуктивность, борется с депрессией. Вы наверняка сами замечали, насколько лучше чувствуете себя в солнечный день.

Если у вас есть возможность работать у окна, используйте её, но не садитесь к нему лицом. Стол должен располагаться левой стороной к окну: таким образом больше света проникнет в помещение, а ваши глаза не устанут.

Полное отсутствие доступа к естественному свету приводит к негативным последствиям. Согласно исследованиюImpact of Windows and Daylight Exposure on Overall Health and Sleep Quality of Office Workers: A Case-Control Pilot Study , сотрудники, работающие в помещениях без окон, спят в среднем на 46 минут меньше тех, кто работает в офисах с окнами. Недостаток сна и нарушение приводят к снижению производительности труда и общей жизнеспособности.

Освещение для продуктивной работы

Так как доступ к солнечному свету ограничен природными причинами, его заменяют искусственным освещением. Наиболее приближенный к нему - нейтральный белый с температурой 4 500–5 000 К. Так же, как полуденный солнечный, он повышает концентрацию внимания и снимает усталость.

При этом свет должен быть равномерно распределён по всей рабочей зоне и падать ровно сверху. В противном случае он будет создавать тени или слепить глаза, что снизит работоспособность. Настольную лампу лучше не использовать без общего потолочного освещения, так как резкие световые контрасты утомляют глаза.

Освещение для переговоров и собраний

Прохладный жёлтый свет с температурой 3 500–4 500 К одновременно поддерживает рабочий настрой и расслабляет. Поэтому это освещение используют в конференц-залах.

Совсем тёплое освещение, менее 3 500 К, размещают в переговорных комнатах и зонах отдыха. Он вызывает чувство комфорта, расслабляет и настраивает на доверие. Такой же свет размещают дома в гостиных, спальнях и над обеденным столом для создания уютной атмосферы. Продуктивно работать под таким освещением не получится - вы заснёте. Кроме того, слишком приглушённый свет увеличивает нагрузку на глаза и может провоцировать головные боли.

Изменение цветовой температуры в течение дня

Работа при холодном освещении в течение всего дня утомляет и приводит к снижению работоспособности и нарушению циркадных ритмов. Поэтому по мере накопления усталости лучше переходить в расслабляющие зоны с тёплым освещением или пользоваться диммерами для снижения интенсивности света.

Переключать цветовую температуру стоит и у гаджетов. Утром и днём регулируйте подсветку так, как вам удобно, а вечером переходите в «Ночной режим». Чтобы сделать это, установите , блокирующее синее излучение, или найдите в настройках « ». Таким образом вы сбережёте глаза и поможете телу подготовиться ко сну.

Информация, которую обрабатывает мозг, поступает к нему через глаза. Но итоговое влияние света на организм не ограничивается органами зрения, так через них излучаемый спектр в той или иной степени воздействует на все процессы, происходящие в организме человека. Поэтому важно выбирать безопасные и комфортные источники освещения для дома, мест отдыха и рабочих помещений.

Сложности с выбором светильников?

Подготовим полный расчет стоимости, необходимого оборудования и 3D визуализацию для освещения вашего объекта. Это БЕСПЛАТНО - еще до покупки и заключения договора, вы сможете оценить:
"Сколько это будет стоить?", "Как это будет выглядеть?", "Сколько будет наматывать счетчик?".

Общее влияние света на работу организма человека

Органы зрения

Включенные искусственные лампы оказывают прямое воздействие на сетчатку. Эти приборы вызывают у человека усталость, приводят к переутомлению и головным болям в том случае, если не сбалансировано соотношение яркостей или имеет место слепящее действие.

Общее состояние здоровья

От выбора освещения будет зависеть общее самочувствие и здоровье, сон, иммунитет, работа внутренних органов, нервной и дыхательной систем.

Трудоспособность

Интенсивность, температура и тип осветительных приборов в офисах и производственных помещениях оказывают влияние на человека, выполняющего профессиональные обязанности. От этих параметров зависит то, как быстро рабочие будут утомляться, насколько лучше концентрироваться и как часто делать ошибки.

Какой свет лучше – естественный или искусственный

Сравнительная оценка естественного и искусственного света, полученная в ходе исследований, показывает явное преимущество первого. Причина кроется в спектральном составе излучения и динамичности естественного света, которая влияет на циркадные ритмы. Но полагаться только на естественное освещение невозможно – человеку нужен свет на 4-8 часов дольше, чем длится световой день, плюс около 20 % рабочих в промышленно развитых регионах трудятся посменно, в том числе в ночные часы.

Оптимальный уровень яркости освещенности для человека в среднем составляет 1000-1500 лк. Если дневной свет не способен обеспечить эти показатели, необходимо дополнить его искусственным. Он может быть общим или локальным, рассчитанным на определенную зону работы или отдыха.

Вред от некачественного освещения

Первыми страдают от некорректно организованного освещения органы зрения человека. Прямое попадание лучей света на сетчатку не является желательным, но представляет опасность только при длительном (в течение нескольких часов) прямом воздействии и избытке доли синего цвета, который приводит к фотохимическим изменениям. Лучше выбирать лампы с рассеивателем – он снижает риск повреждения сетчатки.

Ожоги, полученные в результате случайного касания человека к источнику светового излучения – еще один повод расстаться с традиционными лампами накаливания. После 10 минут работы температура на поверхности колбы повышается до 110-120 °С, у люминесцентных ламп этот показатель в два раза ниже. В этом отношении безопасны светодиодные лампы. Они выделяют небольшое количество тепла, но уже не могут обжечь человека при случайном касании, так как почти вся тепловая энергия поглощается радиаторами, которые служат для отвода тепла от платы с LED-элементами.

Люминесцентные лампы небезопасны при нарушении их целостности – они выделяют пары ртути, которые имеют выраженное негативное воздействие: вызывают тошноту, головокружение, угнетают функцию почек, нервной и дыхательной систем. Разбить LED-лампы сложнее благодаря наличию в них рассеивателя из прочных материалов – матированного поликарбоната, прозрачного или полупрозрачного пластика. Такие приборы легко переносят падение с высоты 1-2 метров. Даже если светодиодная лампа разобьется, ее содержимое не будет представлять угрозы для здоровья человека.

Вред организму наносят мигания, характерные для всех ламп. Они незаметны органам зрения, но не ускользают от мозга. Мерцание вызывает усталость, головную боль, расстройство нервной системы. Негативное влияние объясняется изменение ритмической активности нервных элементов мозга, который вынужден перестраиваться под воздействие световых пульсаций. У лампы накаливания коэффициент пульсации достигает 15-18 %, а у светодиодных светильников, оснащенных драйверами, не превышает 4 %.

Искусственный свет «холодных» оттенков – с длиной волны 440-500 нм и температурой более 3500 Кельвинов – угнетает у человека выработку мелатонина, что приводит к ухудшению сна и снижению иммунитета. Однако такое его влияние на организм в рабочих условиях оправдано с экономической точки зрения.

Как организовать правильное освещение

Чтобы организовать правильное освещение дома, в офисе или в производственных помещениях придерживаются нескольких принципов, которые частично нейтрализуют вред искусственного освещения для здоровья человека.

Равномерное рассеивание

Видимые глазу человека перепады интенсивности света приводят к ухудшению адаптации и снижают видимость, что провоцирует потенциально опасные ситуации, вызванные ошибочной оценкой окружающей обстановки. Это важно для организации работы в ночные смены, когда на 20 % увеличивается количество несчастных случаев и на 10-20 % снижается базовая работоспособность.

Комфортная яркость

По санитарным нормам освещенность рабочих кабинетов и помещений учебных заведений составляет 300 лк, детской комнаты ребенка до 7 лет – 200 лк, гостиной и кухни – 150 лк, спальни – 100 лк, санузла, коридора и подсобных помещений – 50 лк.

Оптимальная мощность

На 1 м2 комнаты приходится от 10 до 20 Вт (от приглушенного до яркого) в эквиваленте мощности лампы накаливания. Для среднего по яркости света (14 Вт на 1 м2) в комнате площадью 12 м2 понадобятся осветительные элементы суммарной мощностью 15х12=168 Вт. В случае со светодиодными лампами это значение делят на 7 (усредненный коэффициент) и получают рекомендуемую мощность, равную 24 Вт.

Осветительные приборы с драйверами

Они способны уменьшить видимое мерцание лампы и то, которое воспринимается на уровне мозга человека. Драйвер – электротехническое устройство внутри LED-лампы, которое преобразовывает переменный ток в постоянный. Драйвер выпрямляет, сглаживает и стабилизирует напряжение, используемое для питания светодиодов.

Тепловая температура

Определяет комфортность и безопасность человека, находящегося в сфере действия искусственного света. Чем выше тепловая температура, выраженная в Кельвинах (К), тем белый будет визуально холоднее. Для дома это 2700-3000 К или «теплый белый свет», приятный для глаз. Для рабочего кабинета и производственных помещений рекомендуемое значение тепловой температуры составляет 3500-4000 К. В таких условиях человек чувствует себя бодрее, растет производительность его труда за счет снижения интенсивности выработки мелатонина.

Оптимальный выбор для дома, лечебных и учебных заведений, административных учреждений, офисов и производственных помещений – LED-лампы. Они безопасны (не содержат хрупких и токсичных компонентов), с энергопотреблением в 2 и 7 раз ниже, чем у люминесцентных и традиционных ламп накаливания соответственно, и увеличенным в 5-50 раз сроком службы. Выбирая LED-лампу, оцените прочность и точность изготовления пластикового корпуса, колбы и алюминиевой пластины, фиксацию цоколя, тип используемого драйвера.