दर्द की सीमा क्या है? आप अपनी दर्द संवेदनशीलता के स्तर को कैसे जानते हैं? उच्च दर्द सीमा - अच्छा या बुरा बहुत कम दर्द सीमा।

लोग दर्द पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। एक खरोंच से बेहोश हो जाता है, दूसरा बिना एनेस्थीसिया के सर्जिकल प्रक्रियाओं को सहन करता है। दर्द की सीमा - तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता की डिग्री, जिस पर दर्द होता है। इसका मतलब यह है कि एक्सपोज़र की अलग-अलग तीव्रता के साथ, दर्द की अनुभूति अलग-अलग होती है।

दर्द चार प्रकार के होते हैं: दो कम दर्द सीमा वाले होते हैं, अन्य दो उच्च दर्द वाले होते हैं। प्रत्येक उपसमूह में दर्द सहनशीलता के एक बड़े अंतराल की उपस्थिति को "धैर्य" जैसे शब्द से परिभाषित किया जा सकता है। यानी व्यक्ति को दर्द तो होता है, लेकिन वह उसे कुछ देर तक झेलने में सक्षम होता है।

असुरक्षित माना जाता हैदर्द सहन करने के एक छोटे अंतराल के साथ कम दर्द सीमा, कठोर - दर्द सहन करने के लंबे अंतराल के साथ उच्च दर्द सीमा।

कम दर्द सीमा

ऐसा माना जाता है कि महिलाओं की तुलना में पुरुष दर्द के प्रति प्रतिरोधी होते हैं। लिंग विभाजन दर्द की धारणा को प्रभावित नहीं करता है, और दर्द सहनशीलता की डिग्री आनुवंशिक स्तर पर निर्धारित होती है। अगर हम प्रसव के दौरान महिलाओं को होने वाले दर्द को याद करें तो पुरुष सहनशक्ति का सिद्धांत ध्वस्त हो जाता है।

• कमजोर लिंग के प्रतिनिधि बढ़ी हुई संवेदनशीलता और तंत्रिका उत्तेजना से प्रतिष्ठित होते हैं, लेकिन, जहां तक ​​​​दर्द के प्रतिरोध की बात है, प्रकृति ने ही इस संबंध में महिलाओं को अधिक लचीला बना दिया है।
• सुंदरता की खातिर, महिलाएं अब दर्दनाक बाल हटाने की प्रक्रियाओं के लिए तैयार हैं - शगिंग, गर्म मोम, आदि, छेदन, टैटू, कॉस्मेटिक इंजेक्शन। साथ ही, मनोवैज्ञानिक संवेदनशीलता महिलाओं को कमजोर बनाती है, भय और आंसुओं का कारण बनती है।

डॉक्टर कहते हैंआश्चर्य कारक दर्द की सीमा को भी प्रभावित करता है। यानी एक प्रशिक्षित महिला दर्द के प्रति कम तीव्र प्रतिक्रिया करती है, जो पुरुषों के बारे में नहीं कहा जा सकता है। मजबूत लिंग के प्रतिनिधि योजनाबद्ध तरीके से अचानक दर्द को अधिक आसानी से सहन करते हैं। दूसरे मामले में, पुरुष खुद को इतना जकड़ लेते हैं कि वे दर्द के प्रकट होने से पहले ही उस पर प्रतिक्रिया कर देते हैं।

दर्द संवेदनाओं की तीव्रता के लिए न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, बल्कि हार्मोनल पृष्ठभूमि भी जिम्मेदार है। यह रिश्ता महिलाओं में देखा जाता है। तो, गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है, संवेदनशीलता कम हो जाती है। लेकिन मासिक धर्म की अवधि के दौरान, एक महिला की दर्द सीमा कम हो जाती है, जो एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के साथ जुड़ी होती है।

दर्द के स्तर को और क्या प्रभावित करता है:

• विटामिन बी की मात्रा- इसकी कमी से तंत्रिका तंत्र अधिक तीव्र प्रतिक्रिया करता है;
• शरीर में सूजन प्रक्रियाएँ- प्रतिरक्षा को कमजोर करना, किसी व्यक्ति को कमजोर करना, उसे बाहरी प्रभावों के प्रति संवेदनशील बनाना;
• एच तंत्रिका तंत्र के रोग- दर्द के प्रति असामान्य प्रतिक्रियाओं का मुख्य कारण।

दर्द की सीमा दिन के समय, व्यक्ति के आत्म-नियंत्रण की डिग्री, तनाव कारकों की उपस्थिति या अनुपस्थिति से प्रभावित होती है। थके हुए और घबराए हुए लोगों की तुलना में आराम करने वाले और तनावमुक्त लोगों में दर्द की संभावना कम होती है।

अपने दर्द की सीमा का निर्धारण कैसे करें

दर्द संवेदनशीलता को मापने की इकाई डोलर है। दर्द की सीमा 0 से 10.5 डॉलर तक होती है, जहां उच्चतम संकेतक प्रसव के दौरान एक महिला को होने वाला दर्द होता है। आप अल्जीमीटर का उपयोग करके दर्द की सीमा निर्धारित कर सकते हैं। डिवाइस आपको यह जांचने की अनुमति देता है कि कोई व्यक्ति दर्द पर कितनी जल्दी प्रतिक्रिया करता है, और संवेदनाओं की तीव्रता क्या है।

यदि दर्द का पता लगाने के उपकरण उपलब्ध नहीं हैं, तो घर पर ही संवेदनशीलता परीक्षण किया जाता है। यह याद रखना पर्याप्त है कि क्या किसी व्यक्ति को मसालेदार भोजन पसंद है, क्या वह खेल खेलता है या निष्क्रिय रूप से समय बिताता है, क्या वह दंत चिकित्सा से डरता है या आसानी से दंत चिकित्सक के पास जाता है। ये संकेत अप्रत्यक्ष हैं, लेकिन ये किसी व्यक्ति के दर्द के प्रति प्रतिरोध के बारे में बहुत कुछ कहते हैं। यदि दंत उपचार के दौरान दर्द सहना बाद में ठंड से दूर जाने की तुलना में आसान है, तो दर्द की सीमा औसत से ऊपर है।

दर्द बोध के दो चरम संकेतकों के बीच अंतर निर्धारित करना मुश्किल नहीं है, लेकिन करीबी प्रकारों में आप भ्रमित हो सकते हैं। इस मामले में, केवल एक अल्जीमीटर ही मदद करेगा। इसका उपयोग तंत्रिका तंत्र के कुछ रोगों में निदान करने की असंभवता के मामले में भी किया जाता है।

इन्द्रिय नियंत्रण के उपाय

क्या दर्द पर काबू पाना और संवेदनशीलता का स्तर बढ़ाना संभव है?

1. तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए वे योग, ऑटो-ट्रेनिंग, काम के तरीके को समायोजित करने और आराम का सहारा लेते हैं।
2. विटामिन थेरेपी, रंग-आवेग उपचार और मालिश कम दर्द सीमा को वांछित स्तर पर लाने में मदद करेंगे।
3. यदि संवेदनशीलता के स्तर को बढ़ाना संभव नहीं है, तो वे ध्यान भटकाने वाले हथकंडे अपनाते हैं। मसालेदार भोजन रिसेप्टर्स को स्विच करता है और दर्द को कम करता है।
4. सकारात्मक भावनाएँ दर्द संवेदनशीलता को भी कम करती हैं और व्यक्ति को कम ग्रहणशील बनाती हैं।

आप दर्द को एक असंदिग्ध रूप से नकारात्मक घटना के रूप में नहीं मान सकते। संवेदनशीलता में कमी अंतरंग जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, व्यक्ति को अत्यधिक खेलों का अभ्यास करने और अनुचित जोखिम लेने के लिए मजबूर करती है, जो दर्द के डर की कमी के कारण होता है।

दंत चिकित्सक के पास जाना मेरे और मेरे बच्चे के लिए बहुत महंगा था। एक बार दंत चिकित्सक की कुर्सी पर, वह अचानक दर्द महसूस करते हुए तनावग्रस्त हो गया। मैंने सत्र रोकने के लिए कहा, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी थी - लड़का दर्द के सदमे की स्थिति में था।

हैरान डॉक्टर ने एक न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने की सलाह दी। और उन्होंने समझाया कि ऐसा, हालांकि बहुत कम ही होता है, वास्तव में होता है। शरीर की प्रतिक्रिया बहुत ही व्यक्तिगत होती है और, शायद, तंत्रिका तनाव के कारण होती है, जिससे असुविधा बढ़ जाती है।
फिर भी मैंने यह पता लगाने का निर्णय लिया कि ऐसी अपर्याप्तता का असली कारण क्या है। एक शिशु के रूप में, मेरे बच्चे को टीकाकरण के दौरान दर्द पर मुश्किल से ही प्रतिक्रिया होती थी। केवल बाद में, पहले से ही तीन साल की उम्र में, उन्होंने आंसुओं का सागर पैदा कर दिया। उत्तर की तलाश में, मैं मॉस्को के गोस्टिनी ड्वोर में दंत चिकित्सा को समर्पित एक प्रदर्शनी में आया। और कुछ रोचक जानकारी मिली. यह पता चला है कि मानव दर्द की सीमा जीन में निहित है। यह जानना कि आप किस प्रकार के दर्द से संबंधित हैं, उदाहरण के लिए, रक्त प्रकार से कम महत्वपूर्ण नहीं है। और इसका निदान करने के लिए न्यूरोपैथोलॉजिस्ट पर यह आवश्यक है।
इसकी आवश्यकता क्यों है? मान लीजिए कि आपके बच्चे को दर्द के लिए चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता है। शिशु की प्रतिक्रिया कैसी होगी? क्या वह इसे स्थानांतरित कर पाएगा और किस हद तक? एक छोटे रोगी की क्षमताओं को जानकर, डॉक्टर एनेस्थीसिया की सही विधि का चयन करेगा। उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सा में, इंजेक्शन का उपयोग किया जाता है। यदि बच्चा दर्द को ठीक से सहन नहीं कर पाता है, तो डॉक्टर एरोसोल के रूप में स्थानीय एनेस्थीसिया लगा सकते हैं। और दवा के आने का एहसास भी नहीं होता.
दर्द की सीमा निर्धारित करने के लिए एक विशेष उपकरण है। उनके काम का सार त्वचा के एक निश्चित क्षेत्र पर वर्तमान ताकत, दबाव या हीटिंग को धीरे-धीरे बढ़ाना है। उसी समय, न्यूनतम और अधिकतम संवेदनशीलता संकेतक निर्धारित किए जाते हैं - यह सहिष्णुता अंतराल होगा।
कई वर्षों के शोध के परिणामों का विश्लेषण करने के बाद, विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि "इच्छाशक्ति के बल पर" इसे अपने आप बदलना असंभव है।
सहनशीलता के स्तर के अनुसार आधुनिक चिकित्सा हमें चार प्रकारों में विभाजित करती है।
पहला - संवेदनशीलता की सबसे निचली सीमा वाले लोग। शारीरिक दर्द और मनोवैज्ञानिक अनुभव दोनों ही इसके लिए स्पष्ट रूप से वर्जित हैं। वे किसी भी अप्रिय संवेदना से भली-भांति परिचित होते हैं। ऐसी दहलीज वाले बच्चों के लिए, उदाहरण के लिए, दांतों को भरना केवल स्थानीय संज्ञाहरण के तहत किया जाना चाहिए, और निष्कर्षण - संज्ञाहरण के तहत किया जाना चाहिए।
दूसरा प्रकार कम सीमा वाला है, लेकिन व्यापक सहनशीलता अंतराल के साथ। इन लोगों को दर्द स्वीकार करने में भी कठिनाई होती है, लेकिन उनके पास एक फायदा है: साहसपूर्वक पीड़ा सहने की क्षमता।
तदनुसार, तीसरे प्रकार में उच्च दहलीज और संवेदनशीलता के एक छोटे अंतराल वाले लोग शामिल हैं: पहली नज़र में, वे बहुत साहसी होते हैं, लेकिन जैसे ही दर्द थोड़ा तेज हो जाता है, उनके पास धैर्य का भंडार नहीं रह जाता है।
अंत में, चौथे प्रकार में वे लोग शामिल हैं जिनके पास उच्च दर्द सीमा और सहनशीलता अंतराल है। उनमें धैर्य की बहुत अधिक मात्रा और दर्द के प्रति कमज़ोर संवेदनशीलता होती है। वे किसी भी चिकित्सीय प्रक्रिया से नहीं डरते। लेकिन सहानुभूति की भावना पैदा करने के लिए ऐसे बच्चों का ध्यान अक्सर दूसरों के दुखों पर केंद्रित होना चाहिए... आखिरकार, अपने संविधान के आधार पर, वे शुरू में दूसरों के दर्द के प्रति उदासीन होते हैं, उन्हें दया नहीं आती . दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति के दर्द का प्रकार उसकी आंतरिक दुनिया, व्यक्तिगत गुणों से निकटता से जुड़ा होता है। और विज्ञान द्वारा प्राप्त आंकड़ों का उपयोग करके हम अपने बच्चों को संभावित मानसिक झटकों से बचा सकेंगे, जिसका भविष्य में व्यक्तित्व विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
इसलिए यदि आपका बच्चा टीकाकरण या डॉक्टर के पास जाने से डरता है, तो उसे उन लोगों के उदाहरण के रूप में स्थापित करने में जल्दबाजी न करें जो धैर्यपूर्वक किसी भी प्रक्रिया को सहन करते हैं। आख़िरकार, दर्द की धारणा का "साहस" या "साहस" जैसी अवधारणाओं से कोई लेना-देना नहीं है।

जीवन की पारिस्थितिकी. फिटनेस और खेल: क्या आपने देखा है कि कोई चुपचाप अपने हाथ पर गिरी हुई गर्म चाय को स्थानांतरित कर सकता है, और कोई एक साधारण छींटे से चिल्लाता है (और यह जरूरी नहीं कि एक लड़की हो)? यहां बहुत कुछ दर्द की सीमा के स्तर पर निर्भर करता है, और यह जितना अधिक होता है, किसी व्यक्ति के लिए न केवल मामूली चोटें सहना उतना ही आसान होता है।

क्या आपने देखा है कि कोई चुपचाप अपने हाथ पर गिरी हुई गर्म चाय को स्थानांतरित कर सकता है, और कोई साधारण छींटे से चिल्लाता है (और यह जरूरी नहीं कि एक लड़की हो)? यहां बहुत कुछ दर्द की सीमा के स्तर पर निर्भर करता है, और यह जितना अधिक होता है, किसी व्यक्ति के लिए न केवल मामूली चोटें सहना उतना ही आसान होता है।

उदाहरण के लिए, पेशेवर लड़ाके दर्द के प्रति अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जानबूझकर अपने शरीर को मध्यम यातना देते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, कोई भी लड़ाई इसके बिना पूरी नहीं होती है।खैर, हमें ऐसा करने से कौन रोकता है, भले ही अधिक शांतिपूर्ण उद्देश्यों के लिए?!

हमने 5 बेहतरीन दर्द सहनशक्ति अभ्यासों को एकत्रित किया है जो आपके आंतरिक चक नॉरिस को जागृत करेंगे। मुख्य बात परपीड़क प्रवृत्ति वाले किसी मित्र को ढूंढना है, क्योंकि सभी अभ्यास जोड़ियों में किए जाते हैं।

1. योद्धा की मालिश

पेरीओस्टियल पंचिंग प्रशिक्षण के विपरीत, जो मुट्ठी, पिंडली या शरीर की किसी अन्य हड़ताली सतह को दर्द से प्रतिरक्षित करता है, इस अभ्यास के साथ, हम मस्तिष्क को प्रशिक्षित कर रहे हैं, शरीर को नहीं।

इसलिए, यहां आपको जितना संभव हो उतना आराम करने, शांत होने की जरूरत है, किसी भी स्थिति में चुटकी न लें और अपनी सांस न रोकें। इस समय साथी को ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के क्षेत्र, गर्दन की सामने की सतह और पसलियों के क्षेत्र में सहनीय दर्दनाक चुटकी और दबाव बनाना चाहिए। ऐसी "मालिश" सहनीय दर्द तक लगभग 10 मिनट तक की जानी चाहिए।

2. थप्पड़

एक और व्यायाम, जिसका दुष्प्रभाव गालों पर ब्लश हो सकता है, वह है पार्टनर द्वारा बारी-बारी से एक-दूसरे पर थप्पड़ मारना। इसे आवाज दी जाती है, क्योंकि झटके की धीमी आवाज इसके गलत अनुप्रयोग को इंगित करती है, उदाहरण के लिए, हथेली की "एड़ी" के साथ।

धीमी गति से शुरू करें और इसे एक मिनट तक बढ़ाएं, अपनी आंतरिक स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करें और यदि आपको सांस लेने और शांत होने की आवश्यकता हो तो सांस अंदर और बाहर छोड़ें। गर्दन, कान, कनपटी या आँखों पर न मारें। सिर्फ गाल, सिर्फ कट्टर... यानी थप्पड़.

3. बुलडॉग पकड़

इस अभ्यास का उद्देश्य न केवल दर्द का विरोध करना सीखना है, बल्कि अपनी मांसपेशियों और कार्यों पर नियंत्रण बनाए रखना भी है। इसे करने के लिए, आपको एक प्रतिद्वंद्वी को दर्दनाक पकड़ में लेने की आवश्यकता होगी, जो उस समय उपलब्ध दर्द बिंदुओं पर तुरंत छोटे वार और क्लैंप लगाएगा: अंगूठे और तर्जनी के बीच का स्थान, गर्दन, त्रिज्या के अंदर का बिंदु, और इसी तरह सूची में नीचे।

व्यायाम उन लोगों के लिए उपयोगी है जो दर्द की सीमा को बढ़ाना चाहते हैं, इस तथ्य के कारण कि उन्हें बल के माध्यम से प्रतिधारण के कार्यों को सहना और ध्यान केंद्रित करना पड़ता है, और "आक्रामक" के लिए, जो कमजोरियों को प्रभावित करने की तकनीक विकसित करता है। समाप्त हुआ, उठ गया, स्थान बदला, चलता रहा।

4. कोड़े मारने वाला लड़का

वास्तव में, यह अभ्यास नियंत्रित पिटाई के लिए आता है, केवल "पीड़ित" को निश्चित रूप से सीधे खड़े होने की कोशिश करनी चाहिए और अपनी सांसें नहीं रोकनी चाहिए। दूसरी ओर, हमलावर केवल सिर, गर्दन, कमर, गले, हृदय और रीढ़ की हड्डी को बचाते हुए, पूरे शरीर और अंगों पर नपे-तुले बल से हमला करता है।

अधिक दक्षता के लिए, अपनी आँखें बंद करना बेहतर है, जो एक झटके की तैयारी से बच जाएगा और साँस लेते समय एक झटका सहने का कौशल विकसित करने में मदद करेगा, जो सभी पेशेवर संपर्क एथलीटों के पास होता है। बहकावे में न आएं और 3 मिनट के बाद स्विच करना न भूलें।

5. चीख

दर्द अभ्यास के साथ समाप्त होने पर, आप अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ एक-दूसरे पर चिल्ला सकते हैं, जो आपको अपनी स्थिरता क्षमता को अधिकतम तक महसूस करने की अनुमति देगा। सामान्य तौर पर, चीखना एक सार्वभौमिक व्यायाम है जिसे जितनी बार संभव हो किया जाना चाहिए यदि आप अपने शरीर को बढ़ावा देना चाहते हैं, अपने फेफड़ों को फैलाना चाहते हैं और अपनी आवाज़ में कठोरता जोड़ना चाहते हैं।

यहां तक ​​कि "दर्द" शब्द ही नकारात्मक भावनाओं को उद्घाटित करता है, और दर्द की भावना आम तौर पर जीवन पर हावी हो जाती है। हालाँकि, हर कोई दर्द को अलग तरह से संभालता है। कुछ चुपचाप सहन करते हैं, अपने हाथों पर गर्म चाय गिराते हैं, जबकि अन्य एक साधारण छींटे से कराहते हैं (और यह जरूरी नहीं कि एक लड़की हो)। कारण क्या है? बेशक, बहुत कुछ चरित्र और दृढ़ता पर निर्भर करता है। लेकिन दर्द की अनुभूति और सहनशीलता पूरी तरह से व्यक्तिगत विशेषताएं हैं। दर्द के प्रति धैर्य का भंडार हर किसी के जीन में क्रमादेशित होता है। इसे कैसे बढ़ाया जाए और यह किस पर निर्भर करता है? आइए इसका पता लगाएं।

प्राचीन यूनानियों ने दर्द को "शरीर का रक्षक कुत्ता" कहा था, भौंकते हैं और चेतावनी देते हैं कि सब कुछ क्रम में नहीं है, कभी-कभी दिखाता है कि कहाँ दर्द होता है, लेकिन यह नहीं बता सकता कि क्यों और क्यों। और हमें अब भी उस पर भरोसा है. नियमित जांच के बजाय, हम डॉक्टर के परामर्श के लिए जाने के लिए शरीर से दर्द के संकेत का इंतजार कर रहे हैं। डॉक्टर, बदले में, दर्द को "प्रकृति का एक उपहार कहते हैं जो जीवित रहने में मदद करता है।" हालाँकि आधुनिक चिकित्सा ने हमारे शरीर की समस्याओं को "चौकीदार" द्वारा घोषित करने से बहुत पहले ही नोटिस करना सीख लिया है। लेकिन यह बेहतर है अगर उसके पास जागने के लिए यथासंभव कम कारण हों। इस बीच, कोई भी दर्द के बारे में कुछ भी कहे, यह वैज्ञानिकों को इसका अध्ययन जारी रखने और एक सार्वभौमिक दर्द निवारक खोजने की कोशिश करने से नहीं रोकता है।

राजकुमारियाँ और सैनिक

एक अल्जेसीमीटर दर्द की सीमा निर्धारित करने में मदद करता है। अध्ययन त्वचा के सबसे नाजुक क्षेत्र - पैर की उंगलियों या हाथों के बीच में किया जाता है। डिवाइस धीरे-धीरे वर्तमान शक्ति को बढ़ाता है या तब तक गर्म होता है जब तक कि विषय को दर्द महसूस न हो। काफ़ी दर्द हो रहा है. भावनाओं के किनारे पर. यह "दर्द की सीमा" होगी। डिवाइस की रीडिंग के आधार पर वैज्ञानिकों ने लोगों को चार मुख्य प्रकारों में विभाजित किया है।

एक टाइप करें "राजकुमारी और मटर"।यह सबसे कम सीमा और सबसे कम दर्द सहने का अंतराल है। इस प्रकार के प्रतिनिधि दर्द को तीव्रता से महसूस करते हैं - शारीरिक और मानसिक दोनों। वे स्वभावतः इसे सहन करने में असमर्थ हैं। ये संवेदनशील और प्रभावशाली स्वभाव के होते हैं, उदासी और अकेलेपन से ग्रस्त होते हैं। उनके लिए उपचार कक्ष किसी यातना कक्ष के समान है। और अपने आप को एक साथ खींचने का आह्वान निरर्थक है - शरीर विज्ञान के साथ बहस करना कठिन है!

वैसे।इस प्रकार के लोगों को खुद को चोट से बचाना चाहिए और दर्दनाक चिकित्सा प्रक्रियाओं के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर को दर्द के विरुद्ध उन्नत उपाय करने चाहिए। उदाहरण के लिए, केवल स्थानीय एनेस्थीसिया के तहत सील लगाने की अनुमति है, और दांत निकालने की अनुमति एनेस्थीसिया के तहत है। अंतर्वर्धित नाखून, एपेंडिसाइटिस, प्रसव - किसी भी प्रक्रिया के लिए पूरी तरह से एनेस्थीसिया की आवश्यकता होती है। अन्यथा, एक विकट जटिलता - दर्द सदमा - की संभावना है।

टाइप दो "मरमेड"।यह प्रकार संवेदनशीलता की कम सीमा से मेल खाता है, लेकिन साथ ही दर्द सहन करने का एक उच्च अंतराल (लंबे समय तक दर्द सहने की क्षमता) से मेल खाता है, जो साहसपूर्वक पीड़ा सहना संभव बनाता है। याद रखें: पानी के नीचे की चुड़ैल, जिसने जलपरी की पूंछ को पैरों की एक जोड़ी में बदल दिया था, ने भविष्यवाणी की थी कि लड़की का हर कदम खंजर के वार जैसा होगा? हालाँकि, लिटिल मरमेड ने यह नहीं दिखाया कि वह दर्द में थी। हालाँकि, यदि आप इस प्रकार के हैं, तो आपको भाग्य को दोष नहीं देना चाहिए: पीड़ा के प्रतिफल के रूप में, उसने आपको गहरी भावनाओं, भक्ति का उपहार और सहानुभूति की प्रतिभा का अनुभव करने की क्षमता प्रदान की, एक शब्द में, उसने सब कुछ किया। कि आप हर मिनट जीवन की परिपूर्णता महसूस करें।

वैसे।यदि आप एक "जलपरी" हैं, तो आप किसी भी असुविधा को सहन करने के लिए मानसिक रूप से खुद को तैयार कर सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब आप रक्तदान करने जा रहे हों, तो दर्द की कल्पना करें, मान लीजिए, एक बड़े गुब्बारे के रूप में जिसमें से हवा निकलती है। और जब केवल एक पिचका हुआ खोल बचता है, तो आप मानसिक रूप से इसे आग लगा सकते हैं या बस इसे फेंक सकते हैं।

टाइप तीन "स्लीपिंग ब्यूटी"।दर्द सहन करने की उच्च सीमा ऐसे लोगों को हल्का दर्द नज़र नहीं आने देती। बाहर से, एक व्यक्ति असंवेदनशील दिख सकता है, उसके तंत्रिका अंत लगभग इंजेक्शन, वार, कटौती और अन्य प्रभावों पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। लेकिन उसमें भी धैर्य नहीं है. जैसे ही दर्द थोड़ा तेज हो जाता है, तत्काल हिंसक प्रतिक्रिया होती है। ऐसे व्यक्ति की बाहरी शांति आंतरिक जीवन के महान तनाव को छुपाती है, जो मजबूत भावनाओं की झलक से प्रकट होती है।

वैसे।दर्दनाक चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान, आपको शामक दवाओं की मदद और प्रियजनों के मनोवैज्ञानिक समर्थन की आवश्यकता होती है - यह एक निश्चित गारंटी है कि आप प्रक्रिया को सहन करेंगे।

टाइप चार "स्थिर टिन सैनिक"।ये असली लौह पुरुष हैं. उच्च सीमा और दर्द सहनशीलता अंतराल ऐसे लोगों को दर्द को नजरअंदाज करने और आसानी से शारीरिक पीड़ा सहने की अनुमति देता है। दांत निकलवाना या ऑपरेशन कराना उनके लिए कोई समस्या नहीं है। इंजेक्शन मच्छर के काटने की तुलना में कमज़ोर होते हैं, और उसे या तो अधिक गंभीर क्षति नज़र नहीं आती है, या वह लंबे समय तक सहन करने में सक्षम होता है। तंत्रिका अंत की इतनी कम संवेदनशीलता नेताओं और बहुत आत्मविश्वासी, सफल लोगों की विशेषता है। लेकिन डॉक्टर हमेशा अच्छे डॉक्टर नहीं होते. किसी और के दुख पर प्रतिक्रिया देने के लिए व्यक्ति को भी ऐसी ही भावना का अनुभव करना चाहिए, और उनके पास ऐसा अवसर नहीं है।

वैसे।ऐसे लोग किसी प्रकार की चुनौती के साथ भी, बिना किसी डर के चिकित्सीय हेरफेर के लिए जाते हैं! उन्हें शिकायत करना पसंद नहीं है, सहानुभूति, इसके विपरीत, उन्हें परेशान कर सकती है, इसलिए प्रियजनों का समर्थन उनके लिए इस बात की पुष्टि के रूप में अधिक महत्वपूर्ण है कि उन्हें प्यार किया जाता है, न कि तत्काल आवश्यकता के रूप में।

डर की बड़ी-बड़ी आंखें होती हैं

निःसंदेह, यह संभावना नहीं है कि कोई यह निर्धारित करने के लिए कि वे किस प्रकार के हैं, अल्जेसीमीटर से अपनी ताकत का परीक्षण करेगा। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति को किसी न किसी प्रकार से संबंधित होने का निर्णय केवल अपने अनुभव से ही करना होगा। डेंटल क्लिनिक में जाने का अनुभव, कटने, धक्कों और खरोंचों का अनुभव, लड़ाई-झगड़ों का अनुभव आदि। उच्च संभावना के साथ, आप अपने प्रकार का सटीक निर्धारण करेंगे। और इससे डॉक्टर को पहले से ही दर्द के लिए उपयुक्त एनाल्जेसिक और पर्याप्त खुराक चुनने में मदद मिलेगी। दर्द की सीमा का स्तर रक्त प्रकार, वजन, ऊंचाई और अन्य संकेतक जितना ही महत्वपूर्ण है। दिलचस्प बात यह है कि यह स्तर जीवन भर बदलता रहता है। इसमें सामाजिक परिस्थितियों, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण और बहुत कुछ के आधार पर उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, तीव्र तंत्रिका तनाव की अवधि के दौरान, दर्द की सीमा कम हो जाती है, और हम सड़क पर मामूली गिरावट के कारण फूट-फूट कर रोने लगते हैं, हालांकि सामान्य स्थिति में हम इस पर ज्यादा ध्यान भी नहीं देते हैं। और इसके विपरीत - आप व्यवस्थित शारीरिक प्रशिक्षण, इच्छाशक्ति, सहनशक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से जानबूझकर अपने दर्द की सीमा को बढ़ा सकते हैं। कई सैनिक और एथलीट विशेष रूप से दर्द पर काबू पाना सीखते हैं, और यह धीरे-धीरे कम ध्यान देने योग्य हो जाता है। अत्यधिक उच्च दर्द सीमा की ऐसी जागरूक परवरिश का एक उदाहरण योगियों द्वारा प्रदर्शित किया जाता है जो बिना किसी दृश्य क्षति के जलते कोयले या टूटे हुए कांच पर नंगे पैर चलते हैं।

वैसे, वैज्ञानिकों ने पाया है कि दर्द के प्रति सबसे संवेदनशील उम्र 10 से 30 वर्ष है। वृद्ध लोगों और बच्चों को दर्द बहुत कम महसूस होता है, लेकिन उनके लिए इसे सहना अधिक कठिन होता है। साथ ही, यह तथ्य कि बच्चों में शारीरिक स्तर पर दर्द की सीमा अधिक होती है, एक मिथक है। वास्तव में, उनके पास जीवन का कम अनुभव होता है, इसलिए कम मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण होते हैं जो उन्हें चिंतित करते हैं, और इसलिए शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं।

अपने आप में एक चकमक पत्थर को शिक्षित करें

हमारे पास तंत्रिका अंत के विशेष क्षेत्र हैं - नोसिसेप्टर जो दर्द संवेदनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं। वे पूरे शरीर में स्थित होते हैं: त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली और आंतरिक अंगों के पूरे क्षेत्र में। ये कोशिकाएं कितनी अच्छी तरह काम करती हैं, यह किसी व्यक्ति के दर्द की सीमा निर्धारित करता है। यदि नोसिसेप्टर पर लगातार समान या बढ़ती शक्ति के साथ कार्य किया जाता है, तो इससे दर्द की संवेदनशीलता काफी कम हो जाएगी। हम भी कोशिश करेंगे, लेकिन योगियों के अनुभव को अगली बार के लिए टाल देंगे. शरीर के लिए दर्द से निपटना आसान बनाने के लिए, आप दूसरे रास्ते पर जा सकते हैं और खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन और सेरोटोनिन को बढ़ा सकते हैं।

लाल मिर्च, वसाबी, लहसुन।इन जलने वाले खाद्य पदार्थों में कैप्साइसिन होता है, जो एक उत्तेजक पदार्थ है। शरीर जली हुई जीभ को दर्द के रूप में मानता है और एंडोर्फिन का उत्पादन करके अपना बचाव करता है।

गुस्सा- शरीर की शक्तियों को संगठित करने का एक साधन, जिसका आविष्कार प्रकृति ने हमारे लिए किया था। यह वह प्रभाव है जो जानवरों को लड़ाई में जीवित रहने और सेनानियों को रिंग में खड़े रहने में मदद करता है। आप स्वयं देख सकते हैं कि सिरदर्द के दौरान, मान लीजिए, आप किसी से झगड़ा करना चाहते हैं - इस तरह आपका स्वभाव अप्रिय संवेदनाओं को रोकने की कोशिश करता है। हालाँकि, यह विधि एक बार की लामबंदी के लिए अच्छी है, और क्रोध के लगातार प्रकोप से शरीर कमजोर हो जाएगा और तदनुसार, दर्द की सीमा में कमी आएगी।

लिंग।जर्मनी के शोधकर्ताओं की रिपोर्ट है कि आधे से अधिक लोग जो सिरदर्द के दौरान भी नियमित सेक्स करते हैं, उनमें माइग्रेन के लक्षण बेहतर हो जाते हैं। पाँच में से एक सिरदर्द अंततः ठीक हो जाता है, और कुछ लोग सेक्स को दर्द निवारक के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, सेक्स का एनाल्जेसिक प्रभाव एंडोर्फिन - अंतर्जात ओपियेट्स की रिहाई के कारण हो सकता है, वे आनंद की अनुभूति देते हैं, लेकिन एक संवेदनाहारी प्रभाव भी रखते हैं। इन्हें प्राकृतिक दर्दनिवारक कहा जा सकता है, जिनका स्तर सेक्स के दौरान बढ़ जाता है और शारीरिक दर्द को दबा देता है।

मित्र और शत्रु

दुर्भाग्य से, दर्द संवेदनशीलता की दहलीज को बढ़ाने के लिए कोई सार्वभौमिक, सभी के लिए उपयुक्त नुस्खे नहीं हैं। हाँ, उनकी आवश्यकता नहीं है. दर्द शरीर की रक्षा करने का एक साधन है, और दर्द की सीमा को बढ़ाना हमेशा अच्छा नहीं होता है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि गंभीर मानसिक विकार (सिज़ोफ्रेनिया या मैनिक-डिप्रेसिव सिंड्रोम) वाले लोगों में दर्द की सीमा बहुत अधिक होती है। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो व्यावहारिक रूप से दर्द के प्रति संवेदनशील नहीं है, वह अपने आप में खतरनाक स्थितियों को नजरअंदाज कर सकता है, उदाहरण के लिए, तीव्र एपेंडिसाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, दिल का दौरा या स्ट्रोक, जिसका मुख्य लक्षण दर्द है। इसलिए, दर्द बिल्कुल भी दुश्मन नहीं है, बल्कि एक सहयोगी है, जो तत्काल डॉक्टर को देखने की आवश्यकता की चेतावनी देता है।

यह दिलचस्प है
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में, उन्होंने भावनाओं पर दर्द की सीमा की निर्भरता पर एक प्रयोग किया। विषयों को एक थर्मल उत्तेजक के साथ दर्द में प्रेरित किया गया था जिसे धीरे-धीरे गर्म किया गया था। साथ ही, उनसे अपने जीवन के विभिन्न सुखद पलों को याद करने के लिए कहा गया, साथ ही उन्हें अपने प्रियजनों की तस्वीरें और रिकॉर्ड की गई मस्तिष्क गतिविधि भी दिखाई गई। यह पता चला कि जब कोई व्यक्ति प्यार में होता है, तो मस्तिष्क में आनंद केंद्र सक्रिय होता है, जो रीढ़ की हड्डी के स्तर पर दर्द संवेदनाओं को रोकता है। दर्द बहुत कमज़ोर महसूस होता है, और कभी-कभी पूरी तरह से गायब हो जाता है। प्यार में होना किसी भी तरह की पीड़ा के खिलाफ लड़ाई में एक अद्भुत उपकरण है।