काठ की रीढ़ की हर्निया: उपयोगी और हानिकारक व्यायाम। हर्नियेटेड डिस्क के लिए क्या करें और क्या न करें

स्पाइनल हर्निया एक विकृति है जो स्पाइनल कॉलम में अपक्षयी प्रक्रियाओं के कारण होती है जो एक वर्ष से अधिक समय तक चलती है। वर्टेब्रल हर्निया वाले मरीज़ ध्यान दें कि उन्होंने लंबे समय तक महसूस किया है, लेकिन बीमारी का महत्वपूर्ण क्षण आने तक उन्हें महत्व नहीं दिया।

हर्निया किसी भी स्पाइनल डिस्क में बन सकता है। रीढ़ की हड्डी पर दबाव लगातार पीड़ा का कारण बनता है और आंतरिक प्रणालियों के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करता है। स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, आपको अपने आहार की समीक्षा करने और अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है।

हर्निया की संभावना वाला व्यक्ति कई महीनों तक भारी भार से बच सकता है, लेकिन केवल एक महत्वपूर्ण प्रयास से, एनलस फ़ाइब्रोसस विस्थापित या टूट जाता है।

सामान्य जानकारी

मनुष्यों में इंटरवर्टेब्रल डिस्क मजबूत होती हैं, लेकिन फिर भी कुछ शारीरिक विशेषताएं इस तथ्य को जन्म देती हैं कि हर्निया होता है। सबसे पहले, उनमें रक्त वाहिकाओं की कमी होती है। दूसरे, पोषक तत्व डिस्क के आसपास के ऊतकों से आते हैं। इसीलिए रेशेदार वलय के टूटने के कई कारण होते हैं:

1. थोड़ी हलचल. गति के दौरान पोषक तत्वों की सबसे बड़ी मात्रा डिस्क में प्रवेश करती है। और उनकी कमी से डिस्क की ताकत में कमी और उसका टूटना दोनों होता है।
2. वजन खींचना. इसमें बड़े द्रव्यमान की किसी वस्तु को एक बार में उठाना भी शामिल है।
3. रीढ़ की हड्डी के लिए गलत मुद्रा में काम करना।
4. आनुवंशिक कारक.
5. अन्य कारण भी हैं: धूम्रपान, अधिक वजन होना, लंबा होना

दुर्भाग्य से, हर्निया की तुरंत पहचान करना संभव नहीं है - लोग ज्यादातर तब मुड़ते हैं जब दर्द प्रकट होता है, यानी बीमारी के विकास के दूसरे चरण में।

क्या हैं बीमारी के लक्षण:

• पैर में दर्द, साथ ही इसके साथ चलने में कमजोरी (सबसे पहले, पैर को हिलाना, घुटने को मोड़ना/ मोड़ना मुश्किल होता है)।
• (मूल रूप से, यह वह है जो सबसे पहले होती है, और कटिस्नायुशूल - कुछ हफ्तों या महीनों के बाद)।
• ग़लत चाल.
• पेशाब करने में दिक्कत होना।
• पेरिनियल क्षेत्र थोड़ा सुन्न।

लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि रीढ़ के किस हिस्से में हर्निया है।

हर्निया तुरंत खुद को महसूस नहीं करता है, इसलिए अक्सर एमआरआई के दौरान पहली बार इसका पता लगाया जाता है। निदान के लिए, न्यूरोसर्जन सीटी, एक्स-रे के लिए भेजता है।

इलाज

हर्निया का इलाज संभव है, आपको बस डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना होगा। आख़िरकार, मूल रूप से इसका इलाज रूढ़िवादी तरीके से किया जाता है, और केवल गंभीर मामलों में ही सर्जरी आवश्यक होती है।

प्रभावी उपचार के लिए, सबसे पहले बिस्तर पर आराम करना आवश्यक है, या कम से कम 8-10 सप्ताह तक भारी भार के बिना। आपको एनएसएआईडी का भी उपयोग करना होगा (हालांकि, पाठ्यक्रम 20 दिनों से अधिक नहीं है)। यह मोवालिस, इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, ओल्फेन, वोल्टेरेन, डिक्लोबरल आदि हो सकते हैं, लेकिन दवाएं केवल दर्द से राहत देती हैं, इलाज नहीं करतीं।

एक प्रभावी चिकित्सा होगी:

1. HILT थेरेपी - यह हर्निया को कम करने में मदद करती है।
2. खिवामत.
3. लेजर थेरेपी एमएलएस।
4. मालिश.

लेकिन उपचार के साथ व्यायाम चिकित्सा भी होनी चाहिए (यदि दर्द बहुत तेज न हो)। चूंकि वे घर पर संभव हैं, इसलिए इन तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बात करना उचित है।

न केवल जटिल और महंगी प्रक्रियाओं पर, बल्कि सरल लगने वाली सिफारिशों पर भी ध्यान देना आवश्यक है।

कसरत

व्यायाम के बाद गंभीर, बहुत अधिक कष्ट देने वाला पीठ दर्द रीढ़ की हड्डी का मुख्य लक्षण है। यह विशेषता है कि रोगी न केवल क्षतिग्रस्त क्षेत्र को लेकर चिंतित है, बल्कि हाथ या पैर को लेकर भी चिंतित है। ऐसा लगता है कि पैर में कुछ दर्द हो रहा है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि क्या और क्यों। यह एक भ्रम है जो मस्तिष्क केंद्रों तक तंत्रिका संकेतों के संचरण की ख़ासियत के कारण उत्पन्न होता है।

लम्बर हर्निया पैर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। लेकिन दर्द दुर्बल करने वाला हो सकता है। इसलिए, पहले दर्द आवेग के पूरा होने के बाद, इसे करना शुरू करना आवश्यक है।

निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

1. जब तक रीढ़ की हड्डी के प्रभावित क्षेत्र में दर्द कम न हो जाए तब तक कर्षण का प्रयास न करें।
2. जब तक डॉक्टर एनलस के विस्थापन की दिशा स्थापित न कर ले, तब तक बेहद सावधान रहें। उन व्यायामों पर अधिक ध्यान दें जिनमें दर्द न हो। यदि ऐसा करना बहुत कठिन है - तो जोश में न आएं, इसे बाद के लिए स्थगित कर दें।
3. मामले को घुमाओ मत. इस तरह के एक जटिल आयाम के साथ आंदोलनों को कशेरुक हर्निया में प्रतिबंधित किया जाता है।
4. एक समय में एक या दो से अधिक व्यायाम न करें। क्षतिग्रस्त रीढ़ को आराम की आवश्यकता होती है। लेकिन उपचार के लिए समय-समय पर प्रशिक्षण की भी आवश्यकता होती है, इसलिए उन गतिविधियों को तीन से छह सेटों में फैलाएं जो आपके लिए उपयुक्त हों और दिन में कई बार अभ्यास करें।

कोई भी कक्षा, चाहे वह व्यायाम चिकित्सा, फिटनेस, एरोबिक्स, या यहां तक ​​कि नियमित दौड़ हो, तुरंत शुरू नहीं की जा सकती है, लेकिन दर्द पहली बार दिखाई देने के कुछ हफ़्ते बाद ही शुरू की जा सकती है।

दर्द निवारक व्यायाम

सर्वाइकल स्पाइन में चोट लगने पर पैर में दर्द आमतौर पर नहीं होता है। - काठ का हर्निया का एक विशिष्ट लक्षण। उन गतिविधियों पर विचार करें जो आपके पैर या बांह में दर्द से तुरंत छुटकारा पाने में आपकी मदद करेंगी:

1. सीधी, सख्त, ढलान वाली सतह पर अपनी पीठ के बल लेटें। सबसे उपयुक्त एक चौड़ा, मजबूत बोर्ड है, जिसका ऊपरी किनारा फर्श से लगभग सौ सेंटीमीटर की ऊंचाई पर स्थापित है। आप बोर्ड को किसी स्थिर मेज या खिड़की की चौखट पर झुका सकते हैं। सुरक्षित फिट के लिए, कंधों की चौड़ाई पर ध्यान केंद्रित करते हुए, पट्टियों को बोर्ड से जोड़ा जा सकता है। अपनी बाहों को पट्टियों के माध्यम से डालें और आराम करें। अपने घुटनों के नीचे एक लपेटा हुआ कंबल या तकिया रखें। पांच से बीस मिनट तक इसी स्थिति में बने रहें। सुनिश्चित करें कि खिंचाव के कारण दर्द न हो। यदि स्थिति आपके पैर के दर्द को बदतर बना देती है, तो अपने बोर्ड को किसी निचले सहारे (जैसे बिस्तर या कॉफी टेबल) पर रखने का प्रयास करें।
2. एक निचले स्टूल पर अपने पेट के बल लेटें ताकि कंधे का हिस्सा और श्रोणि का हिस्सा वजन में रहे। शरीर का वजन अपनी बाहों और पैरों पर स्थानांतरित करें। पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करें, मांसपेशियों में तनाव महसूस नहीं होना चाहिए। अपने ऊपरी श्वसन तंत्र का अधिकतम लाभ उठाते हुए धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। कम से कम पांच मिनट तक इसी स्थिति में रहें।
3. यदि दर्द केवल एक पैर तक फैलता है, तो पार्श्व कर्षण का प्रयास करें। हर्निया के समानांतर वाले क्षेत्र के नीचे कंबल लपेटकर स्वस्थ पक्ष के बल लेटें। शरीर के ऊपरी हिस्से को थोड़ा सा पीछे की ओर खींचें, निचले हिस्से को आगे की ओर रखें, जैसे कि आप पेट के बल लोटने जा रहे हों। मुड़ने से बचें, स्ट्रेचिंग और आराम के लिए इष्टतम स्थिति ढूंढें। इस मुद्रा को पंद्रह से बीस मिनट तक बनाए रखें। यदि पांचवें मिनट में भी अंग में दर्द हो, तो रुकें और अगले अभ्यास पर आगे बढ़ें।
4. धीरे से बैठ जाएं, फिर अपनी बाहों को सीधा करें और चारों तरफ खड़े हो जाएं। अपनी पीठ को सीधा करें और अपनी कोहनियों को मोड़े बिना कमरे के चारों ओर कुछ चक्कर लगाएं। बिल्कुल सीधे आगे देखें, संवेदनाओं का पालन करें। यदि दर्द वापस अंग तक फैलने लगे, तो तुरंत रुकें और अपनी पीठ पर खिंचाव डालें।
5. एक सपाट, सीधी सतह पर अपनी पीठ के बल लेटें। अपने हाथ और पैर सीधे कर लें. अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचना शुरू करें, साथ ही अपनी ठुड्डी को खींचकर अपनी छाती की ओर खींचें। जब तक आप कर सकते हैं तब तक रुकें, फिर पांच से दस सेकंड के लिए आराम करें और दृष्टिकोण को दोहराएं, जिससे तनाव बनाए रखने का समय कम से कम आधा हो जाए।

इस परिसर से प्रत्येक गतिविधि (सक्रिय और निष्क्रिय दोनों) रीढ़ को सीधा करने में शामिल होती है। चोट लगने के बाद पहले दिनों में, ये व्यायाम राहत देंगे और दर्द को काफी कम कर देंगे।

हर्निया के संपूर्ण उपचार के लिए व्यापक उपायों की आवश्यकता होती है। यदि आप केवल सबसे सरल गतिविधियाँ करते हैं, तो रीढ़ की हड्डी का स्तंभ ठीक होना शुरू नहीं कर पाएगा।

सामान्य व्यायाम

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत किए बिना हर्निया का इलाज असंभव है। एक घायल रीढ़ को हरसंभव सहायता की आवश्यकता होती है। लेकिन चोट लगने के बाद पहले दिन जिम जाने से काम नहीं चलेगा। यदि आप स्वयं को चोट नहीं पहुँचाना चाहते हैं, तो इन सावधानियों का पालन करें:

• बहुत अधिक प्रयास न करें. उपचार धीरे-धीरे आगे बढ़ना चाहिए। यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो चोट अपने आप महसूस होने लगेगी और आप कुछ और हफ्तों तक अभ्यास नहीं कर पाएंगे। इस समय के दौरान, मांसपेशी फाइबर कमजोर हो जाएंगे, और परिणाम प्राप्त करना और भी कठिन हो जाएगा।
• एक सत्र में धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं। भले ही व्यायाम आपके लिए आसान हो, बेहद छोटे आयाम से शुरुआत करें। यह वार्म अप करने में मदद करेगा और उस वार्म-अप को प्रतिस्थापित करेगा जो आप अभी नहीं कर सकते।
• पीठ के घायल क्षेत्रों पर तनाव से बचें। यदि आप कोई गतिविधि करते समय तनाव और दर्द महसूस करते हैं, तो इसे कार्यक्रम से हटा देना सबसे अच्छा है (या अपने डॉक्टर से परामर्श लें)। शायद आप गलत तरीके से व्यायाम कर रहे हैं, या शायद इस प्रकार का भार आपके लिए वर्जित है। सावधानी से निपटें ताकि मौजूदा समस्याएं न बढ़ें।

उपचार को मांसपेशियों में तनाव और पूर्ण आराम के बीच वैकल्पिक होना चाहिए। यदि चिकित्सीय व्यायामों के अलावा दिन के दौरान तनाव न मिले तो रीढ़ की हड्डी तेजी से ठीक हो जाती है। ऐसा क्यों हो रहा है? किसी पीड़ादायक स्थान पर रक्त संचार को बहाल करने के लिए, आपको विशेष हलचल करने की आवश्यकता है। लेकिन दैनिक अधिभार आंतरिक प्रणालियों के दैनिक संसाधन को समाप्त कर देता है, और प्रभावी बहाली के लिए अधिक ऊर्जा नहीं बचती है।

निम्नलिखित व्यायाम प्रभावी हर्निया की मरम्मत प्रदान करते हैं:

1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को घुटनों से मोड़ते हुए अपनी ओर खींचें। अपने शरीर का वजन अपने कंधे के ब्लेड और पैरों पर डालें। धीमी, कोमल पेल्विक लिफ्ट करना शुरू करें। झटकों से बचें. 4 बार दोहराएँ.
2. अपने घुटनों पर बैठें, अपनी बाहों को फैलाएं और उन पर झुकें। जितना संभव हो शरीर को आराम दें, फिर अपने बाएं हाथ को आगे और ऊपर, अपने दाहिने पैर को पीछे और ऊपर की ओर खींचें। प्रत्येक तरफ पांच पुनरावृत्ति करें।
3. अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने हाथों को अपने सिर के नीचे रखें। पैरों को ऊपर उठाए बिना और फर्श से दबाए बिना, शरीर के कंधे वाले हिस्से को ऊपर उठाएं। पाँच गिनती तक रुकें, फिर अपने आप को नीचे कर लें। तीन बार दोहराएँ. जो लोग सोचते हैं कि व्यायाम बहुत सरल है, उनके लिए आपको एक जटिल संस्करण करने की आवश्यकता है। अपनी भुजाओं को सीधा करें और उन्हें शरीर के साथ फैलाएँ। ऊपर उठने पर और जैसे ही आप सांस लें, अपनी हथेलियों को पीछे की ओर खींचें।

जटिल भार हर्निया से शीघ्रता से निपटने में मदद करेंगे। कुछ हफ़्तों के बाद, आपका डॉक्टर आपके मुख्य व्यायाम के रूप में तैराकी की सलाह दे सकता है।

याद रखें कि पीठ के बल तैरने या रेंगने पर ही रीढ़ की हड्डी अपनी प्राकृतिक स्थिति तक फैलती है। अन्य शैलियों में मांसपेशियों में तनाव और मरोड़ की आवश्यकता होती है, जो रीढ़ की हड्डी की चोटों के लिए बहुत हानिकारक है।

वसूली

रीढ़ को ठीक होने का अवसर देने के लिए, इसके लिए अनुकूलतम परिस्थितियाँ बनाना आवश्यक है। स्पाइनल हर्निया अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से जुड़ा हुआ है, लेकिन पेशेवर एथलीटों को व्यायाम की उपेक्षा करने वाले रोगियों की तुलना में इस समस्या का अधिक बार सामना करना पड़ता है। निम्नलिखित स्थितियाँ पूरी होने पर वर्टेब्रल डिस्क बेहतर तरीके से ठीक हो जाती है:

1. भरपूर पेय. डॉक्टर दिन में 8-10 गिलास शुद्ध पानी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन कम ही लोग इस सलाह का पालन करते हैं। कॉफ़ी और मीठा सोडा दिन के दौरान नमी की प्राकृतिक कमी को पर्याप्त रूप से पूरा नहीं करते हैं।
2. . वर्टेब्रल हर्निया के कारण पीठ की सीधी स्थिति बनाए रखना मुश्किल हो जाता है, खासकर यदि घाव काठ के क्षेत्र में हो। लेकिन फिर भी अपने कंधों को सीधा करने की कोशिश जरूरी है। पूरे दिन रीढ़ की हड्डी की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। हर्निया के कुछ रोगियों की चाल सुंदर, प्रशिक्षित होती है, लेकिन जैसे ही वे मेज पर बैठते हैं, उनकी मुद्रा सचमुच उनकी आंखों के सामने बिखर जाती है। रीढ़ की हड्डी को मोड़ने की अनुमति देकर, आप प्रभावित क्षेत्र को बढ़ाते हैं। सीधी मुद्रा बनाए रखने से आपकी पीठ को हफ्तों तक बिस्तर पर पड़े बिना ठीक होने में मदद मिलती है।
3. व्यायाम. चोट लगने के बाद पहले घंटों में, रोगी के लिए हिलना-डुलना वर्जित है। लेकिन फिर एक लंबी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू होती है, जिसके दौरान शरीर को समय-समय पर भार की आवश्यकता होती है।

हर्निया के उपचार के लिए डॉक्टर की सिफारिशों का कड़ाई से पालन और दैनिक दिनचर्या के प्रति जिम्मेदार रवैया अपनाने की आवश्यकता होती है। काठ की चोटें घातक नहीं होती हैं, लेकिन कई मरीज़ वर्षों तक हर्निया से पीड़ित रहते हैं क्योंकि वे दिन के दौरान शरीर की स्थिति की निगरानी नहीं करते हैं और पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीते हैं।

लंबर हर्निया से उबरने के बुनियादी नियमों की उपेक्षा करने से मौजूदा समस्याएं बढ़ सकती हैं और नई चोट लग सकती है।

आहार

संतुलित आहार ग्रीवा और काठ की रीढ़ की हड्डी के उपचार में अद्भुत काम कर सकता है। यदि आप पर्याप्त "ईंधन" का उपभोग करते हैं तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएँ तेज़ी से आगे बढ़ती हैं। उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरपूर भोजन का सक्रिय सेवन शरीर को एक संकेत देता है कि त्वरित पुनर्प्राप्ति मोड पर स्विच करना संभव है।

• कैल्शियम कशेरुका डिस्क का मुख्य निर्माण खंड है। हर्निया के साथ, आपको सामान्य से अधिक कैल्शियम का सेवन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह रीढ़ के इलाज पर खर्च होता है। यदि भोजन से प्राप्त सूक्ष्म तत्व नए ऊतकों के निर्माण के लिए पर्याप्त नहीं है, तो शरीर स्वयं ही अपनी हड्डियों से आवश्यक तत्व प्राप्त कर लेगा। इससे वे भुरभुरे और भुरभुरे हो जायेंगे। डेयरी उत्पादों, समुद्री शैवाल, अंडे, दलिया और एक प्रकार का अनाज में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि शरीर में मैग्नीशियम या फास्फोरस की कमी से भोजन से कैल्शियम अवशोषित नहीं हो पाता है।
• फॉस्फोरस एक अन्य महत्वपूर्ण खनिज है जिसका उपयोग क्षतिग्रस्त ऊतकों की "मरम्मत" में बड़ी मात्रा में किया जाता है। फास्फोरस दूध, पनीर और अंडे में पाया जाता है। इन उत्पादों के उपयोग से कैल्शियम अवशोषण की क्षमता बढ़ जाती है। मछली और फलियों में भी फास्फोरस काफी मात्रा में होता है।
• मैग्नीशियम हड्डी के ऊतकों को बनने में मदद करता है और उनकी मजबूती सुनिश्चित करने में शामिल होता है। चुकंदर, चोकर और कई अनाजों में इस महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व की बढ़ी हुई मात्रा होती है। यदि आपको चुकंदर या अनाज पसंद नहीं है, तो अधिक चिकन मांस खाने का प्रयास करें या अपने दैनिक आहार में मुट्ठी भर पाइन नट्स और सूखे फल शामिल करें।
• हर्निया के उपचार में पोटेशियम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कैल्शियम को हड्डी के ऊतकों से बाहर निकलने नहीं देता है। हड्डियों का पतला होना, जिससे चोट लग सकती है, अक्सर पोटेशियम की कमी से जुड़ा होता है, जो कैल्शियम की बर्बादी को रोकता है। ठीक होने के लिए आपको अधिक आलू, मछली, पालक और राई की रोटी खाने की ज़रूरत है।

ज़्यादा खाने से बचने की कोशिश करें. यदि पेट पर अधिक भार हो तो पाचन तंत्र के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना मुश्किल होता है। एक खाद्य मानचित्र बनाएं और अपने दैनिक राशन को चार से पांच भोजन में विभाजित करें।

- यह घटना अपने आप में बहुत अप्रिय है। इसके अलावा, इसके गठन का मात्र तथ्य ही समस्या का अंतिम परिणाम नहीं है।

काठ की रीढ़ की एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया निकल सकती है, और फिर जटिलताओं के विकसित होने का खतरा होता है जिससे पक्षाघात और आंतरिक अंगों के विघटन जैसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

न्यूक्लियस पल्पोसस के उभार के पहले लक्षणों पर किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और उसके सभी निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि जटिलताएँ पहले से ही मौजूद हैं, तो हम आपको बताएंगे कि यदि इंटरवर्टेब्रल हर्निया निकल आया है तो क्या करना चाहिए।

समस्या का सामान्य विवरण

रीढ़ एक जटिल प्रणाली है, जिसकी निर्माण सामग्री कशेरुक निकाय हैं, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क की मदद से एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। उत्तरार्द्ध पूरे सिस्टम की गतिशीलता, लचीलापन और सदमे अवशोषण प्रदान करता है।

एक डिस्क एक सघन कार्टिलाजिनस आवरण है, जिसे चिकित्सा भाषा में रेशेदार वलय कहा जाता है; यह एक जिलेटिनस पदार्थ से भरा होता है जिसे न्यूक्लियस पल्पोसस कहा जाता है।

जब घने खोल में कोई शारीरिक परिवर्तन होता है और यह स्वीकार्य आकार से आगे निकल जाता है, तो डॉक्टर एक विकृति का निदान करते हैं जैसे, या।

पैथोलॉजी के विकास में अगला चरण ऊपर वर्णित रेशेदार अंगूठी का टूटना और जिलेटिनस पदार्थ को बाहर की ओर छोड़ना है। यह एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया है। यह विभिन्न प्रकार और गंभीरता की डिग्री का हो सकता है, जिनमें से सबसे गंभीर एक हर्निया है जो निकल आया है।

"रीढ़ की हड्डी पर हर्निया का एक टुकड़ा निकल जाना" जैसी घटना का चिकित्सा नाम एक अनुक्रमित हर्निया है।

इसे इस प्रकार वर्णित किया जा सकता है: जिलेटिनस पदार्थ रीढ़ की हड्डी की नहर में फूट जाता है, इसकी झिल्ली संकुचित हो जाती है, और बाद में इसे पूरी तरह से स्थानांतरित किया जा सकता है, और इसकी जड़ें और प्रक्रियाएं संकुचित हो जाती हैं।

सब कुछ इतना डरावना नहीं है, हालांकि, निम्नलिखित कारकों के रीढ़ की हड्डी पर आवधिक प्रभाव को बाहर नहीं किया गया है:

• मजबूत शारीरिक गतिविधि,
• चोट,
• विषाणुजनित संक्रमण,
• तंत्रिका आघात.

इस मामले में, मृत ऊतक का एक टुकड़ा अलग हो जाता है और व्यवहार्य परतों के बीच स्थित होता है, और बाद में एक मजबूत सूजन प्रक्रिया और मवाद के संचय का कारण बनता है, जो रीढ़ की हड्डी को और भी अधिक धक्का देता है। इस प्रकार, इस सवाल का कि क्या रीढ़ की हड्डी का हर्निया निकल सकता है, इसका उत्तर हां है।

उपचार एक और मामला है, और यहां डॉक्टरों की राय भिन्न हो सकती है: कुछ आवश्यकता के बारे में बात करते हैं, जबकि अन्य रूढ़िवादी उपचार के तरीकों के बारे में बात करते हैं।

हालाँकि, दोनों विकल्प जटिलताओं के जोखिम और कठिन परिस्थितियों की घटना से जुड़े हैं। कुछ प्रक्रियाओं के साथ आगे बढ़ने से पहले, सभी आवश्यक परीक्षण करके समस्या का गहन अध्ययन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

प्रमुख लक्षणों का वर्णन

सबसे आम जगह जहां इंटरवर्टेब्रल हर्निया निकल सकता है वह लुंबोसैक्रल क्षेत्र है। सिकुड़े हुए हर्निया के लक्षण उस क्षेत्र के आधार पर अलग-अलग होंगे जहां समस्या स्थित है।

ऐसे मामले होते हैं जब "रीढ़ की हड्डी में सिकुड़न वाली हर्निया" के संभावित निदान वाला रोगी लंबे समय तक इसकी अभिव्यक्तियों पर ध्यान नहीं दे सकता है, क्योंकि लक्षणों के बीच केवल आंदोलनों की थोड़ी कठोरता और दुर्लभ दर्द संवेदनाएं देखी जाती हैं।

अक्सर, ऐसे लोग, जब जटिलताओं के अप्रत्याशित लक्षण लेकर डॉक्टर के पास जाते हैं, तो उन्हें तुरंत स्थानीय अस्पताल के शल्य चिकित्सा विभाग में रेफर कर दिया जाता है, क्योंकि रूढ़िवादी उपचार अब प्रासंगिक नहीं है।

सबसे आम लक्षणों में निम्नलिखित हैं:

• गंभीर दर्द,
• बैक शॉट्स,
• अंग सुन्न होना,
• प्रतिवर्ती क्षमताओं का आंशिक या पूर्ण नुकसान,
• मांसपेशियों के कामकाज का कमजोर होना/धीरे-धीरे बंद होना,
• रीढ़ को उसकी प्राकृतिक स्थिति में रखने की क्षमता का नुकसान,
• आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम में उल्लंघन।

यदि आपको पहले से ही इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लक्षणों का अध्ययन करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ा है, तो आपने देखा होगा कि सूचीबद्ध अभिव्यक्तियाँ इस विकृति के समान हैं। इसीलिए एक सक्षम परीक्षा और सटीक निदान बहुत महत्वपूर्ण है।

उपचार की विशेषताएं

अगर रीढ़ की हड्डी से हर्निया निकल आया हो तो क्या करें? स्वाभाविक रूप से, डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें। हालाँकि, एक योग्य विशेषज्ञ को भी इस बीमारी के इलाज में कठिनाई हो सकती है। वे दो मुख्य कारकों से संबंधित हैं:

1. समस्या स्थानीयकरण. हर्निया और उससे अलग हुए सीक्वेस्टर रीढ़ की हड्डी की नहर के क्षेत्र में स्थित होते हैं और सभी तरफ से हड्डी की दीवारों से घिरे होते हैं, इसलिए दर्द के स्रोत तक पहुंचना बहुत मुश्किल हो सकता है, भले ही रोगी ऑपरेटिंग टेबल पर हो।
2. तरल पदार्थों का संचार कम होना। यह रीढ़ की हड्डी की संरचना, साथ ही रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका अंत में संपीड़न विकार के कारण होता है। इस संबंध में, पैथोलॉजी के क्षेत्र में रीढ़ का पोषण बिगड़ जाता है और सूजन प्रक्रियाओं की प्रगति, साथ ही मांसपेशियों, हड्डी और उपास्थि संरचनाओं का अध: पतन बहुत तेजी से होता है।

यहां से, डॉक्टर यह निष्कर्ष निकालते हैं कि रूढ़िवादी उपचार कम प्रभावी है, हालांकि, इसके साथ चिकित्सा शुरू करना आवश्यक है, निर्धारित करना और,

इंटरवर्टेब्रल डिस्क मानव कंकाल की कशेरुकाओं को जोड़ती हैं। ये रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाते हैं।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया इंटरवर्टेब्रल डिस्क के न्यूक्लियस पल्पोसस के विस्थापन के परिणामस्वरूप रेशेदार रिंग का टूटना है।

उसी समय, इसकी सामग्री रीढ़ की हड्डी की नहर में प्रवाहित होती है।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क फाइबर और उपास्थि की एक प्लेट है, जिसके केंद्र में न्यूक्लियस पल्पोसस होता है, जो संयोजी ऊतक की घनी रेशेदार रिंग से घिरा होता है।

डिस्क का इलास्टिक कोर एक शॉक अवशोषक के रूप में कार्य करता है, और एक मजबूत रिंग इसे इसकी प्राकृतिक सीमाओं के भीतर रखती है, जिससे कोर को मानव शरीर के वजन के दबाव में फैलने और फैलने से रोका जा सकता है।

हालांकि, कई हानिकारक कारकों के कारण, रेशेदार अंगूठी अपनी ताकत खो देती है और टूट जाती है, जिसके परिणामस्वरूप डिस्क का न्यूक्लियस पल्पोसस रीढ़ की हड्डी की नहर में प्रवेश करता है और तंत्रिका प्रक्रियाओं के संपीड़न की ओर जाता है।

चित्र: स्वस्थ डिस्क और हर्नियेटेड डिस्क

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के कारण रीढ़ के एक निश्चित खंड की तंत्रिका प्रक्रियाओं और जड़ों को नुकसान होने से उन अंगों में दर्द और खराबी होती है जिनके लिए यह खंड जिम्मेदार है।

• काठ क्षेत्र में हर्नियेटेड डिस्क के कारण पैरों में दर्द होता है।
• वक्षीय क्षेत्र में बनने वाला हर्निया हृदय और श्वसन अंगों के कामकाज को बाधित करता है।
• ग्रीवा क्षेत्र की हर्निया सिरदर्द और हाथों में दर्द की घटना को भड़काती है।

हर्निया के उभार की दिशा का बहुत महत्व है।

सबसे खतरनाक है रीढ़ की हड्डी की ओर हर्निया का उभार, क्योंकि इसकी चोट घातक हो सकती है।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के उपचार के तरीके

इंटरवर्टेब्रल हर्निया का उपचार उसके स्थान, आकार, जटिलताओं की उपस्थिति और विकास के चरण पर निर्भर करता है।

आधुनिक चिकित्सा उपचार के दो तरीके प्रदान करती है: शल्य चिकित्सा और वैकल्पिक। उनमें से एक की प्रभावशीलता और दूसरे की निरर्थकता पर स्पष्ट रूप से जोर देना असंभव है।

वैकल्पिक उपचार में शामिल हैं:

• मालिश, फिजियोथेरेपी व्यायाम, रीढ़ की हड्डी में खिंचाव की प्रक्रिया;
• विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक दवाएं लेना (कम से कम 3-4 सप्ताह के लिए);
• नरम कोर्सेट पहनना;
• नोवोकेन नाकाबंदी;
• एनाल्जेसिक दवाओं के साथ वैद्युतकणसंचलन;
• यूएचएफ-थेरेपी, मैग्नेटोथेरेपी;
• रक्त परिसंचरण में सुधार करने वाली दवाओं के साथ फोनोफोरेसिस।

फोटो: वर्टेब्रल हर्निया के लिए चिकित्सीय मालिश

बिना सर्जरी के इलाज

मानव शरीर में आत्म-उपचार का एक बड़ा संसाधन है।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की क्षति को सर्जरी के बिना ठीक किया जा सकता है, बशर्ते आराम और बिस्तर पर आराम का सख्ती से पालन किया जाए। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया लंबी है, इसमें कम से कम 2-3 महीने लगेंगे।

रोगी के लिए सबसे अच्छा है कि वह अपनी पीठ के बल अपने पैरों को तकिये पर रखकर लेट जाए। समय-समय पर, स्थिति को सावधानीपूर्वक बदलना चाहिए, एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए जिससे दर्द न हो।

दर्द सिंड्रोम को कम करने के लिए, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है।

वे ठीक होने में तेजी नहीं लाएंगे, लेकिन राहत लाएंगे।

दर्द आमतौर पर कुछ हफ्तों के बाद कम हो जाता है, लेकिन इंटरवर्टेब्रल डिस्क की रिकवरी की प्रक्रिया में कम से कम एक और महीना लगेगा, इसलिए इसकी अनुपस्थिति में भी बिस्तर पर आराम करना चाहिए।

दर्द सिंड्रोम को तेजी से दूर करने के लिए रीढ़ की हड्डी को खींचने की विधि एक अच्छा प्रभाव देती है।

स्पाइनल ट्रैक्शन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उपयोग इसके कुछ रोगों (इंटरवर्टेब्रल हर्निया सहित) के इलाज के लिए किया जाता है। विधि का सार इस प्रकार है: कर्षण पैदा करके मांसपेशियों की ऐंठन और कशेरुक डिस्क के विस्थापन को समाप्त किया जाता है।

रीढ़ की हड्डी में कर्षण प्रक्रियाएंसूखे और गीले हैं.इंटरवर्टेब्रल हर्निया वाले मरीजों को पानी की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे अधिक कोमल होते हैं। पानी के नीचे का कर्षण क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर है। ऊर्ध्वाधर कर्षण की प्रक्रिया दो मीटर से थोड़ा अधिक गहरे पूल में की जाती है।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले रोगी के लिए पहला सत्र बिना वजन के 5 मिनट से अधिक नहीं चलता है। फिर एक भार का उपयोग किया जाता है, जिसका वजन हर बार बढ़ता है। स्नान में रोगी के शरीर की क्षैतिज शिथिलता की विधि द्वारा क्षैतिज कर्षण किया जाता है, जिसकी लंबाई 2.5 मीटर है।

लोक उपचार

ऐसी स्थिति में जहां इंटरवर्टेब्रल हर्निया के रूढ़िवादी उपचार ने परिणाम नहीं लाए हैं, और किसी कारण से ऑपरेशन असंभव है, लोक उपचार के साथ इंटरवर्टेब्रल हर्निया का उपचार मदद कर सकता है।

यदि लाल मिट्टी का प्रयोग किया जाए तो सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। मिट्टी की एक गांठ को पानी से सिक्त करके धुंध में लपेटकर 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करना आवश्यक है। जिस स्थान पर हर्निया स्थित है उस स्थान पर मिट्टी लगाई जाती है, ढक दिया जाता है और प्लास्टर से ठीक कर दिया जाता है। जब मिट्टी सूख जाए तो उसे शरीर से निकाल देना चाहिए।

क्या आप लंबर हर्निया के कारणों में रुचि रखते हैं? इसके बारे में लिखा गया है.

ममी और शहद का मिश्रण भी कम असरदार नहीं है। पानी में शहद और ममी का मिश्रण घोलकर रीढ़ की हड्डी पर लगाया जाता है, देवदार के तेल से रगड़ा जाता है। सामग्री को 1 ग्राम के अनुपात में लिया जाना चाहिए। मम्मी 100 जीआर. शहद। मिश्रण को रीढ़ की हड्डी में जोर से रगड़ा जाता है।

आप घोड़े की चर्बी से सेक की मदद से इंटरवर्टेब्रल हर्निया के दर्द से राहत पा सकते हैं। चर्बी को प्लास्टिक की फिल्म पर लगाना चाहिए, कपड़े से ढंकना चाहिए और रीढ़ की हड्डी पर रखना चाहिए। 1-2 घंटे में दर्द कम हो जाएगा. इस तरह के सेक को दो दिनों तक पहना जा सकता है।

घर पर इलाज कैसे करें

आपको कभी भी स्व-चिकित्सा और स्व-निदान नहीं करना चाहिए।दर्द के पहले संकेत और इंटरवर्टेब्रल हर्निया के संदेह पर, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। वह आवश्यक परीक्षण लिखेंगे और उपचार का तरीका निर्धारित करेंगे। यदि आपको अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं है और आपका इलाज घर पर ही किया जाएगा, तो आपको डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करना चाहिए।

उपवास उपचार

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए उपवास उपचार 5-7 दिनों तक किया जाता है। इस तरह के उपचार के तीन दिनों के बाद राहत मिलती है। भोजन से परहेज़ आपको शरीर को ऐसी स्थिति में लाने की अनुमति देता है जो पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं का सामना कर सके। यह विधि इस सिद्धांत पर आधारित है कि भूख से मर रहा जीव अनावश्यक संसाधनों का उपयोग करना शुरू कर देता है। इसलिए, भोजन के बिना एक सप्ताह न केवल शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि पीठ दर्द से भी काफी हद तक राहत दिलाने में मदद करेगा।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए आहार में विशेष नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है:

• अधिक पियें - प्रति दिन कम से कम 7.5 लीटर पानी;
• गर्म स्नान करें;
• टीवी न देखें और किताबें न पढ़ें, क्योंकि निश्चित रूप से ऐसे एपिसोड होंगे जो भूख की भावना पैदा करेंगे। सबसे अच्छी बात - अधिक सोएं या बोर्ड गेम खेलें;
• शारीरिक गतिविधि कम करें.

यदि आप सरल नियमों का पालन करते हैं, तो एक सप्ताह के उपवास के बाद, रोगी की स्थिति आपको उपचार के अन्य तरीकों पर आगे बढ़ने की अनुमति देगी।

नाकाबंदी

कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं के उपयोग से नोवोकेन नाकाबंदी रोगी की पीड़ा को प्रभावी ढंग से कम करती है। नाकाबंदी की कार्रवाई 1-3 सप्ताह तक चलती है. यदि आवश्यक हो तो इसे एक सप्ताह के बाद दोहराया जाता है। उपचार के एक कोर्स के लिए, 3-4 से अधिक नोवोकेन नाकाबंदी नहीं की जाती है। यह याद रखना चाहिए कि नाकाबंदी केवल दर्द से राहत देती है, लेकिन इसके कारणों को खत्म नहीं करती है।

मालिश

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए मालिश तीव्रता की शुरुआत में नहीं की जा सकती. यह प्रक्रिया केवल किसी योग्य विशेषज्ञ को ही सौंपी जा सकती है। मालिश तकनीक में छोटी-छोटी बारीकियाँ शामिल हैं, जो इस पद्धति की उच्च दक्षता सुनिश्चित करती हैं। मालिश बहुत सावधानी से, धीरे से की जाती है।

रोगी को दर्द का अनुभव नहीं होना चाहिए। यदि प्रक्रिया गलत तरीके से की जाती है, तो आगे चलकर डिस्क फट सकती है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन बढ़ जाएगी और तंत्रिका ट्रंक में और भी अधिक सूजन आ जाएगी। और यह सब पहले से ही ऑपरेशन के लिए एक संकेत है।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के साथ, निम्न प्रकार की मालिश की जा सकती है:

• सामान्य मालिश;
• रीढ़ की चिकित्सीय मालिश;
• पीठ क्षेत्र की खंडीय मालिश;
• एक्यूप्रेशर;
• मालिश कर सकते हैं;
• थाई मालिश।

कपिंग उपचार

कपिंग घायल डिस्क में अतिरिक्त रक्त प्रवाह प्रदान करता है और इस प्रकार उनके पोषण में सुधार करता है। उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क के नष्ट हुए ऊतकों के पुनर्जनन की अधिक सक्रिय प्रक्रिया में योगदान देता है।

सामान्य प्रश्न:

क्या ऑपरेशन आवश्यक है?

किसी भी मामले में किसी योग्य विशेषज्ञ का परामर्श आवश्यक है। यदि बीमारी बढ़ी नहीं है, और आपने समय पर डॉक्टर से परामर्श लिया है, तो, सबसे अधिक संभावना है, आप सर्जरी के बिना कर सकते हैं।

आमतौर पर, इंटरवर्टेब्रल हर्निया के उपचार के लिए आधुनिक तरीकों और दवाओं का उपयोग करके रूढ़िवादी उपचार का उपयोग किया जाता है।

क्या खेल खेलना संभव है?

सबसे पहले, हर्निया के गठन के कारण को खत्म करना आवश्यक है। : नियमित शारीरिक व्यायाम के माध्यम से, एक मांसपेशी कोर्सेट बनाएं जो रीढ़ को सहारा देगा और इसके आगे विनाश की प्रक्रिया को रोकेगा।

इसके बाद, खेल वर्जित नहीं हैं। तैराकी, पैदल चलना, साइकिल चलाना और स्कीइंग की सलाह दी जाती है।

काठ का क्षेत्र में हर्निया के साथ, घुमाव वाले व्यायाम को बाहर रखा जाना चाहिए, स्टेप एरोबिक्स, दौड़ना और कूदना अवांछनीय है।

किन परीक्षाओं की आवश्यकता है?

इंटरवर्टेब्रल हर्निया का निदान परमाणु चुंबकीय अनुनाद और कंप्यूटेड टोमोग्राफी के तरीकों का उपयोग करके किया जाता है।

ऐसे सर्वेक्षण के परिणाम सटीक रूप से दिखाएंगे:

• हर्निया का स्थान;
• इसका आकार;
• तंत्रिकाओं और रीढ़ की हड्डी से संबंध.

एक साधारण एक्स-रे से हर्नियेटेड डिस्क का पता नहीं चलता है।

किस आहार की आवश्यकता है?

कुछ उत्पाद बीमारी को बढ़ाने में योगदान करते हैं, इसलिए उन्हें मना करना बेहतर है। डॉक्टर सलाह देते हैं:

1. भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़काने वाले वसायुक्त खाद्य पदार्थों की पूर्ण अस्वीकृति।
2. आटा और मीठा - सीमा.
3. आहार का आधार कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ होना चाहिए; सब्जियाँ, अखरोट, अनाज, चोकर, डेयरी उत्पाद।
4. सैल्मन, मैकेरल, हेरिंग खाएं - इनमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है।
5. क्या एक्यूपंक्चर स्पाइनल हर्निया में मदद करता है?

कई विशेषज्ञ एक्यूपंक्चर विधियों का उपयोग करके इंटरवर्टेब्रल हर्निया के उपचार की प्रभावशीलता पर सवाल उठाते हैं।

डॉक्टरों के मुताबिक, इसमें प्लेसिबो इफेक्ट होता है। लेकिन औषधि उपचार के साथ संयोजन में एक्यूपंक्चर अच्छा प्रभाव दे सकता है।

नतीजे

हर्नियेटेड डिस्क तंत्रिका जड़ को संकुचित और क्षतिग्रस्त कर देती है।तीव्र अवधि में, यह दर्द का कारण बनता है, और इसके परिणामस्वरूप, पैर में कम संवेदनशीलता और कमजोरी बनी रह सकती है, क्योंकि तंत्रिका का क्षतिग्रस्त भाग लंबे समय तक बहाल रहता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिस्तर पर आराम और सही उपचार कार्यक्रम के अधीन, इंटरवर्टेब्रल हर्निया से नकारात्मक परिणामों की संभावना न्यूनतम है।

रूढ़िवादी उपचार के परिणामस्वरूप, रोगी को इंटरवर्टेब्रल हर्निया के विभिन्न परिणामों का अनुभव हो सकता है:

• जठरशोथ;
• पेट और ग्रहणी का पेप्टिक अल्सर;
• गुर्दे और यकृत के रोग;
• दवाओं से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

जब रूढ़िवादी तरीकों से इलाज किया जाता है, तो हर्निया फिर से बन सकता है।

मॉस्को में शल्य चिकित्सा पद्धति से इंटरवर्टेब्रल हर्निया के इलाज की कीमतें नीचे दी गई हैं।

यदि आप इस बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको यह जानना होगा कि रीढ़ की हर्निया के साथ क्या किया जा सकता है और क्या नहीं। हम लंबर डिस्क हर्नियेशन के साथ कैसे रहना है, इस सवाल से निपटने की कोशिश करेंगे और अक्सर पूछे जाने वाले सवालों के जवाब देंगे।

काठ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया के साथ क्या किया जा सकता है और क्या नहीं?

क्या अनुमति है?

1. लंबी दूरी पर पैदल चलना। 1.5-2 घंटे तक लंबी सैर इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नमी और पोषण से संतृप्त करने में मदद करती है। जब हम चलते हैं, तो हमारी रीढ़ एक शॉक अवशोषक की तरह दबाव और विसंपीड़न करती है, भार को अवशोषित करती है। रीढ़ एक प्रकार के पंप की तरह काम करती है - यह सभी पोषक तत्वों के साथ नमी को कशेरुक डिस्क में पंप करती है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि सड़कों पर, पार्क में, जंगल में चलना जरूरी है, न कि फिटनेस क्लबों में ट्रेडमिल पर धोखे में शामिल होना। आप अपने शरीर को मूर्ख नहीं बना सकते.
2. नियमित रूप से वे व्यायाम करें जो क्षतिग्रस्त रीढ़ के लिए उपयुक्त हों।

व्यायाम केवल छूट चरण (दर्द सिंड्रोम की अनुपस्थिति) में ही करें। जब आप विशेष व्यायाम करें तो सावधान रहें ताकि वे रीढ़ की हड्डी को नुकसान न पहुँचाएँ। अगर व्यायाम के दौरान आपको दर्द या परेशानी महसूस हो तो आपको इन्हें छोड़ देना चाहिए। अन्यथा, आप पहले से ही रोगग्रस्त रीढ़ को और अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

1. तैराकी करो. तैराकी से रीढ़ की हड्डी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
2. अपने शरीर की स्थिति को बार-बार बदलें।
3. प्रवण स्थिति में आराम करें, जिसमें रीढ़ से सारा भार हटा दिया जाता है।
4. लंबे समय तक आराम करने और बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है।

काठ के इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए मतभेद

• रीढ़ पर अधिक भार न डालें, भारी चीजें न उठाएं या न उठाएं, पीठ पर भार न डालें - इससे इंटरवर्टेब्रल डिस्क में दबाव बढ़ सकता है।
• हाथों को फैलाकर भारी वस्तुएं न उठाएं। सही ढंग से वजन उठाना इस प्रकार होना चाहिए: बैठ जाएं, और फिर धीरे-धीरे किसी भारी वस्तु के साथ उठें, उसे पकड़कर शरीर के करीब रखें।
• भारी वस्तुएं ले जाते समय वजन को लगातार एक हाथ से दूसरे हाथ में स्थानांतरित करने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, रीढ़ पर भार समान रूप से वितरित किया जाएगा।
• जहां तक ​​संभव हो कम झुकने की कोशिश करें और लंबे समय तक झुकी हुई स्थिति में ही रहें।
• लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठे रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पहले से ही क्षतिग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर एक मजबूत भार है। यदि आपको अपनी गतिविधि की प्रकृति के कारण लगातार बैठने की स्थिति में रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो समय-समय पर उठने और विशेष व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, या बस कमरे में थोड़ा घूमें।
• दौड़ना, कूदना और साइकिल चलाना प्रतिबंधित है। दौड़ते समय रीढ़ की हड्डी जोर-जोर से हिलती है।
• कोई भी अचानक हरकत करना, धड़ का तेज मोड़, झुकी हुई स्थिति में होना, तेज मोड़, लिफ्ट, शरीर और सिर का तेज मोड़ करना मना है।

हमेशा याद रखें कि आपकी पीठ ख़राब है और बेहद सावधान रहें।

• धूम्रपान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। निकोटीन डिस्क के कार्टिलाजिनस ऊतक को नष्ट कर देता है। धूम्रपान करते समय, रक्त "पीड़ित" होता है, इसे कम ऑक्सीजन प्राप्त होता है, और परिणामस्वरूप, इंटरवर्टेब्रल डिस्क अपना मुख्य "पोषण" खो देते हैं।
• कॉफी पीने से रीढ़ की हड्डी के ऊतकों में रक्त संचार बिगड़ जाता है।
• अनियमित पोषण से इंटरवर्टेब्रल डिस्क में पोषक तत्वों की भी कमी हो जाती है।
• मोटापा डिस्क क्षति का कारण बनता है। अधिक वजन से रीढ़ की हड्डी पर भार कई गुना बढ़ जाता है।
• अपनी रीढ़ को प्रभावों से बचाएं, अचानक झटके और छलांग से बचें।
• तनावपूर्ण स्थितियों और संघर्षों की अनुपस्थिति भी महत्वपूर्ण है।
• इसके अलावा, ऐसे खेल खेलना बंद करना उचित है जो खतरनाक चोटों का कारण बन सकते हैं।
• महिलाओं के लिए, ऊँची एड़ी के जूते पहनना कम से कम करने की सिफारिश की जाती है।

क्या रीढ़ की हर्निया के साथ मालिश, रगड़ना, वार्मअप करना संभव है?

1. रीढ़ के रोगग्रस्त क्षेत्र को जानबूझकर भाप देकर गर्म करना मना है, उदाहरण के लिए, सौना में। आपको ऐसा लग सकता है कि दर्द कम हो गया है, लेकिन भविष्य में स्थिति और भी बदतर हो जाएगी।
2. रीढ़ की हर्निया के क्षेत्र को सुपरकूल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ड्राफ्ट से बचें जिससे मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
3. क्या रीढ़ की हर्निया को विभिन्न रगड़ के अधीन किया जा सकता है? हर्निया वाली जगह को जोर से रगड़ना, गूंथना मना है। मारने से बचें.
4. रीढ़ की हड्डी का मजबूत ऊर्ध्वाधर खिंचाव निषिद्ध है (क्रॉसबार पर लटकना) - पीठ की मांसपेशियों की प्रतिक्रिया होगी, जो पहले से ही अतिभारित हैं।
5. उत्तेजना के दौरान मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसे कराने के कुछ समय बाद सूजन बढ़ सकती है।
6. जब तक अत्यंत आवश्यक न हो दर्द निवारक दवाओं का प्रयोग न करें। दर्द की अनुभूति शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, जो इसे बाद में होने वाले नुकसान से बचाती है। दर्द महसूस किए बिना, आप अपनी पीठ पर भार डाल सकते हैं और बीमारी को और बढ़ा सकते हैं।

काठ के इंटरवर्टेब्रल हर्निया में दर्द

यदि आपको पीठ दर्द है तो आप स्वयं मदद करने का प्रयास कर सकते हैं। बेशक, स्व-दवा सबसे सही तरीका नहीं है, लेकिन अगर डॉक्टर से परामर्श करना संभव नहीं है, तो आप सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं:

1. तरीका। बिस्तर पर लेटे रहना बेहतर है, लेकिन 3 दिन से ज्यादा नहीं। यह इस तथ्य के कारण है कि 3 दिनों के बाद, यदि आप नहीं चलते हैं, तो रीढ़ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, दर्द अधिक तीव्र हो जाता है।
2. शारीरिक गतिविधि से परहेज करें. पीठ दर्द प्रकट होने के 7 दिनों के भीतर, आपको शारीरिक गतिविधि छोड़नी होगी: खेल, शारीरिक कार्य। तैराकी, पैदल चलना और मध्यम साइकिल चलाने से पीठ के दर्द पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि कोई गतिविधि दर्द का कारण बनती है, तो उसे रोक देना चाहिए।
3. दवाइयाँ। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि दर्द निवारक दवा से कोई एलर्जी न हो। किसी भी तरह से दवा की अनुमेय दैनिक खुराक से अधिक नहीं होनी चाहिए। आपको उन रोगियों में विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है जिन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या है: अल्सर, गैस्ट्रिटिस, आदि। हर्निया के साथ, गोलियों के रूप में डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, सेलेब्रेक्स, नेप्रोक्सन का संकेत दिया जाता है। आप इसी तरह की दवाओं का उपयोग मलहम के रूप में कर सकते हैं।

यह विकल्प पेट की बीमारियों वाले लोगों के लिए उचित है। यदि जेल या मलहम मदद नहीं करता है, तो आप गोलियों पर जा सकते हैं।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए इंजेक्शन

यह ध्यान देने योग्य है कि रोगी स्वतंत्र रूप से इंजेक्शन के लिए दवाओं का चयन नहीं कर सकता है और इंजेक्शन नहीं लगा सकता है। केवल एक डॉक्टर को ही ऐसी नियुक्ति करनी चाहिए और हेरफेर करना चाहिए।

यदि डॉक्टर को लगता है कि मरीज को इंजेक्शन का कोर्स लेना उचित है, तो वह नोवोकेन इंजेक्शन का कोर्स लिख सकता है। इस मामले में, दवा को दर्दनाक संवेदनाओं की सबसे बड़ी तीव्रता के क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है।

इंजेक्शन 2 प्रकार के होते हैं:

• इंजेक्शन जो पसलियों के बीच लगाए जाते हैं;
• एपिड्यूरल इंजेक्शन, जो रीढ़ की हड्डी की झिल्ली और रीढ़ की हड्डी की नहर के पेरीओस्टेम के बीच लगाए जाते हैं।

हेरफेर एक विशेष सुई का उपयोग करके किया जाता है। इसे बहुत धीरे-धीरे और सावधानी से पेश किया जाना चाहिए। दूसरी विधि में, स्थानीय एनेस्थीसिया किया जाता है क्योंकि प्रक्रिया दर्दनाक होती है।

यह प्रक्रिया बहुत गंभीर है, इसलिए किसी विशेषज्ञ को ही इंजेक्शन लगाना चाहिए। अन्यथा, मोटर और तंत्रिका तंत्र के विकार जैसी जटिलताओं को उकसाया जा सकता है।

आधुनिक चिकित्सा दर्द से राहत के लिए स्टेरॉयड का व्यापक रूप से उपयोग करती है।

बिना दवा के दर्द से राहत कैसे पाएं?

लेकिन उसे अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। तो, आप आवेदन कर सकते हैं:

1. मालिश. एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया, लेकिन बहुत गंभीर दर्द की अवधि के दौरान किसी भी तरह से इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। चिकित्सीय मालिश केवल एक डॉक्टर को ही करनी चाहिए। मालिश से मांसपेशियों का तनाव दूर होता है, दर्द दूर होता है। मालिश से रक्त परिसंचरण, विश्राम में सुधार होना चाहिए। मुख्य तकनीकें हैं त्वचा को सहलाना, धीरे से रगड़ना और मसलना, लेकिन दर्द और परेशानी पैदा करने वाली कठोर तकनीकें वर्जित हैं। मालिश पाठ्यक्रम की उपयुक्तता डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
2. शहद रगड़ें. सामग्री: 100 ग्राम - प्राकृतिक शहद, 1 गोली - ममी, गर्म प्रभाव वाली क्रीम, देवदार का तेल। तैयारी: ममी और शहद को चिकना होने तक मिलाएँ। फिर अपनी पीठ पर देवदार का तेल मलें। शहद के एक द्रव्यमान के बाद, हल्के आंदोलनों के साथ दर्द वाली जगह पर ड्राइव करें। फिर त्वचा को पोंछें और वार्मिंग क्रीम लगाएं। अपने आप को कंबल में लपेट लें.
3. तेल मलना. सेंट जॉन पौधा तेल दर्द और सूजन से बहुत अच्छी तरह राहत दिलाने में मदद करता है। इसे अपने हाथों की हथेलियों में गर्म करना और प्रभावित क्षेत्र को धीरे से रगड़ना पर्याप्त है।
4. सिनकॉफ़ोइल के टिंचर से रगड़ना। घटक: 100 ग्राम - सिनकॉफ़ोइल जड़, 100 ग्राम - मीठी तिपतिया घास घास, 100 ग्राम - एलेकंपेन जड़, 150 ग्राम - स्टेपी हेमलॉक (अपरिपक्व बीज), वोदका। तैयारी: सभी जड़ी-बूटियों को काट लें और एक कांच के कंटेनर (3 लीटर) में डालें। उनके ऊपर वोदका डालें ताकि वह मिश्रण को ढक दे। 21 दिनों तक रखें। इस समय के बाद, आप जलसेक लगा सकते हैं: आपको प्रभावित क्षेत्र को रोजाना रगड़ने की जरूरत है।
5. संकुचित करें। घटक - घोड़े की चर्बी. आपको वसा को फ्रीजर में जमाना होगा, फिर इसे कद्दूकस पर पीसना होगा ताकि आपको चिप्स मिलें। छीलन को प्लास्टिक रैप पर रखें और ऊपर से चिंट्ज़ से ढक दें। फिल्म का आकार पीठ के रोगग्रस्त क्षेत्र के आकार के अनुरूप होना चाहिए। तब तक खड़े रहें जब तक कि वसा कमरे के तापमान पर गर्म न हो जाए और पिघल न जाए। उसके बाद, घाव वाली जगह पर सेक लगाया जाता है और लपेट दिया जाता है। 1 घंटे के अंदर दर्द कम हो जाएगा.

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए फिजियोथेरेपी

इन्हें फिजियोथेरेपी में दर्द निवारक के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उनमें से, सबसे व्यापक हैं:

1. डायडायनामिक धाराएँ। इस विधि में कम वोल्टेज प्रत्यक्ष धारा के संपर्क में आना शामिल है। प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, तंत्रिका अंत की उत्तेजना कम हो जाती है, ऊतकों के पोषण और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और दर्द सिंड्रोम समाप्त हो जाता है।
2. एक्यूपंक्चर. इस विधि में शरीर के विशेष बिंदुओं में विशेष सुइयां घुसाना शामिल है। नतीजतन, एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव नोट किया जाता है, रक्त परिसंचरण और ऊतकों तक पोषक तत्वों के परिवहन में सुधार होता है।
3. वैद्युतकणसंचलन। इस विधि में त्वचा के माध्यम से औषधीय समाधान पेश करना शामिल है। इन दवाओं का परिवहन विद्युत प्रवाह के माध्यम से किया जाता है। कैरिपेन और पपेन ने हर्निया में सबसे अधिक प्रभाव दिखाया। नतीजतन, न केवल दर्द गायब हो जाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, बल्कि क्षतिग्रस्त ऊतक भी बहाल हो जाते हैं, हर्निया का फैलाव कम हो जाता है।

काठ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए मालिश

रीढ़ की हर्निया के लिए मालिश और तीव्र अवधि के बाद व्यायाम चिकित्सा लिगामेंटस तंत्र और पीठ की मांसपेशियों के कोर्सेट के सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद करती है। काठ की पीठ की मालिश करने से पहले, मालिश चिकित्सक रोगी की रीढ़ की स्थिति को ध्यान में रखता है और रोग की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों और उनकी गंभीरता, सहवर्ती रोगों की उपस्थिति और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार डॉक्टर के साथ मालिश तकनीक का निर्धारण करता है।

मालिश के प्रकार

रीढ़ की हर्निया के लिए मालिश क्लासिक, एक्यूप्रेशर, सेग्मल-रिफ्लेक्स हो सकती है। शहद की मालिश भी अक्सर की जाती है, हालांकि डॉक्टरों के बीच काठ की पीठ के हर्निया के लिए इस प्रकार की मालिश के कई समर्थक और विरोधी हैं।

शहद की मालिश करने के लिए, मालिश चिकित्सक को वर्टेब्रोलॉजिस्ट से हर्निया के रूप के बारे में पूछना चाहिए, क्योंकि मालिश हर्निया के बड़े रोग संबंधी रूपों में वर्जित है। प्रक्रिया के दौरान रोगी की स्थिति सुविधाजनक और आरामदायक होनी चाहिए। शहद की मालिश केवल योग्य मालिश चिकित्सकों द्वारा ही की जाती है। पीठ के निचले हिस्से की मालिश करते समय रोगी को पेट के बल लेटना चाहिए। काठ की मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए पिंडलियों के नीचे एक रोलर लगाया जाता है।

शहद की मालिश धीरे और सटीक रूप से की जाती है, किसी न किसी तकनीक और गहन मैन्युअल आंदोलनों के साथ: मोड़ना, खींचना और घुमाना (रोटेशन) का उपयोग नहीं किया जाता है, इससे दर्द नहीं होता है। पीठ की शहद की मालिश पहले थोड़ी देर तक चलती है, धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ती जाती है।

काठ की रीढ़ की क्लासिक (या अन्य) मालिश की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है। यह 10-20 प्रक्रियाओं के उपचार के दौरान कई मिनट या एक घंटे तक चल सकता है। 2-3 महीने के ब्रेक के बाद, यदि आवश्यक हो तो मालिश का कोर्स फिर से शुरू किया जाता है।

काठ की रीढ़ की हर्निया के साथ, अतिरिक्त आंदोलनों के साथ पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन तकनीकों का उपयोग किया जाता है। मालिश अन्य जटिल प्रकार के उपचारों के साथ-साथ की जाती है।

मालिश का उद्देश्य

• प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी का सक्रियण।
• अकड़ने वाली मांसपेशियों को आराम और खिंचाव।
• दर्द सिंड्रोम को कम करना.
• तंत्रिका अंत की उत्तेजना में कमी.
• मांसपेशी शोष की रोकथाम.
• रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता में वृद्धि.
• रोगी को काठ की रीढ़ और पूरे शरीर में गर्मी, आराम और आराम की अनुभूति का प्रकट होना।

मालिश तकनीक

पीठ के निचले हिस्से में रीढ़ की हड्डी को झुकने से बचाने के लिए रोगी को एक ठोस आधार पर पेट के बल लिटाया जाता है: एक मेज या सोफे पर। पेट के नीचे एक तकिया रखा जाता है, और शरीर को आराम देने के लिए, विशेष रूप से लुंबोसैक्रल क्षेत्र में, पिंडलियों को 45˚ के कोण पर ऊपर उठाने के लिए एक रोलर रखा जाता है। हाथों को शरीर के साथ रखा जाता है। सिर को दाएं या बाएं गाल पर घुमाया जाता है या सोफे के ठीक नीचे सिर को नीचे करने के लिए एक छेद के साथ एक विशेष उपकरण पर रखा जाता है।

तनाव और दर्द से राहत पाने के लिए, प्रारंभिक पीठ की मालिश करें:

• संयुक्त पथपाकर;
• हथेली के किनारे से हल्का सा निचोड़ना;
• लैटिसिमस डॉर्सी और लंबी मांसपेशियों की रिंग सतही पथपाकर;
• नितंबों की मांसपेशियों पर - संयुक्त और डबल रिंग पथपाकर, लंबे समय तक सानना और हिलाना, फिर से संयुक्त पथपाकर;
• फिर से पीठ पर - दोनों हाथों से सहलाना, हल्के से निचोड़ना, सहलाना, लैटिसिमस डॉर्सी को गूंधना, इलियाक शिखा से शुरू करके बगल तक, साधारण, डबल रिंग, फिर सहलाना और हिलाना।

अब आप केवल निचली पीठ की मुख्य मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं, जिसमें शामिल हैं:

• नितंबों के ट्यूबरकल से पीठ के केंद्र की ओर संयुक्त पथपाकर, फिर दो हाथों से नितंबों की ओर लैटिसिमस डॉर्सी की मांसपेशियों को पथपाकर, उनके साथ दक्षिणावर्त और पीछे सर्पिल गति के साथ;
• हथेली के किनारे से निचोड़ना, बारी-बारी से ग्लूटल मांसपेशियों पर पथपाकर और हिलाना, फिर काठ क्षेत्र में;
• त्वचा के समकोण पर उँगलियों से रीढ़ की हड्डी पर गोलाकार रगड़ना, फिर निचोड़ना और सहलाना;
• हथेली के किनारे से रीढ़ की हड्डी को रगड़ना, फिर पीठ के पार, नितंबों की ओर बढ़ना (आरा करना);
• बढ़े हुए दबाव, सर्पिल रगड़, आरी और पथपाकर के साथ अंगूठे के साथ रीढ़ की हड्डी के साथ सीधी रगड़;
• रीढ़ की हड्डी के साथ - दोनों तरफ एक साथ उंगलियों के साथ त्वचा के 3-4 सेमी विस्थापन के साथ अंगूठे के साथ बिंदीदार रगड़, निचोड़ने और पथपाकर के साथ बारी-बारी से;
• कमर और त्रिकास्थि के पार - हथेली के किनारे से निचोड़ना, हथेली के आधार या किनारे से गूंधना, चिमटे और डबल रिंग से गूंधना, एकल करना और हिलाना;
• नितंबों पर - सहलाना, रगड़ना, निचोड़ना, अंगुलियों से या हथेली के आधार, मुट्ठी के शिखर को सानना, हिलाना, सहलाना और कोक्सीक्स को बाहर निकालना।

प्रत्येक आंदोलन को 3-4 बार दोहराया जाता है, जिससे पाठ्यक्रम के अंत तक उनकी संख्या और प्रभाव की ताकत बढ़ जाती है। मालिश करने वाले को पता होना चाहिए कि सैक्रो-लम्बर क्षेत्र की मालिश करने से पहले, नितंबों, लंबी और लैटिसिमस डॉर्सी की मांसपेशियों का अच्छी तरह से व्यायाम किया जाता है।

काठ के इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए पोषण

स्पाइनल हर्निया में पोषण रोग के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि इंटरवर्टेब्रल हर्निया का विकास चयापचय प्रक्रिया के उल्लंघन और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के पोषण में गिरावट के कारण होता है। आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने और, इसके विपरीत, दूसरों को बाहर करने से, रीढ़ की हड्डी में अस्वास्थ्यकर प्रक्रिया रुक जाएगी और रोग को बढ़ने से रोका जा सकेगा।

खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और अपने आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को हटा दें।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क में काफी मात्रा में पानी होता है। इसके कारण, डिस्क बड़ी और लोचदार रहती हैं, और उनके बीच सामान्य दबाव सुनिश्चित होता है। जब पर्याप्त पानी का सेवन नहीं किया जाता है, तो लोच खो जाती है। इसलिए, प्रतिदिन लगभग 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। मूत्रवर्धक पेय पदार्थों को सीमित करना महत्वपूर्ण है।

परेशान करने वाले खाद्य पदार्थ जिन्हें आपके दैनिक आहार से समाप्त किया जाना चाहिए उनमें शामिल हैं:

• मसालेदार मसाला;
• मसाले;
• अल्कोहल;
• डिब्बा बंद भोजन;
• परिरक्षक।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए, बड़ी मात्रा में पशु वसा वाले खाद्य पदार्थ भी सीमित होने चाहिए, क्योंकि। वे शरीर में सूजन भड़का सकते हैं। निकोटीन डिस्क के आसपास के ऊतकों में रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया को खराब कर देता है, इसलिए धूम्रपान बंद करना अनिवार्य होना चाहिए।

मेनू में विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।

विटामिन जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल एंजाइमों की गतिविधि को उत्तेजित करने में शामिल होते हैं, इसलिए उनके साथ आहार को समृद्ध करना इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए चिकित्सीय पोषण के लिए एक अनिवार्य शर्त है।

हाइपोविटामिनोसिस डिस्क के पोषण में गिरावट को प्रभावित करता है, जिसके संबंध में डिस्ट्रोफिक तंत्र विकसित होने लगते हैं। इससे बचने के लिए, आपको अपने आहार में कुछ विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।

विटामिन ए कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो उपास्थि ऊतक का आधार है। इसमें गोमांस और कॉड लिवर, दूध, गाजर शामिल हैं। बी विटामिन संयोजी ऊतक को बहाल करते हैं। एक प्रकार का अनाज, मटर, अंडे, मीठी मिर्च, जिगर में उनमें से कई हैं। फोलिक एसिड, जो कोलेजन फाइबर के निर्माण में भूमिका निभाता है, दलिया, दही उत्पादों, कॉड और बीफ लीवर में पाया जाता है।

विटामिन ई, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और इंटरवर्टेब्रल डिस्क की उम्र बढ़ने को धीमा करता है, अंकुरित गेहूं के अनाज, मकई के तेल, हेरिंग, फलियां का हिस्सा है। विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की दीवारों की संरचना को सामान्य करता है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह सेब, समुद्री हिरन का सींग, संतरे, गुलाब के शोरबा में पाया जाता है। विटामिन पी, जो केशिका दीवारों को मजबूत करता है, सोरेल, सफेद गोभी, आलू और आंवले में पाया जाता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्मी उपचार, ठंड, प्रकाश, धातु के साथ संपर्क विटामिन के विनाश में योगदान देता है। इस संबंध में, फलों और सब्जियों को कच्चा खाना, सिरेमिक चाकू से काटना और कांच या प्लास्टिक के कंटेनर में संग्रहीत करना सबसे अच्छा है।

कम कैलोरी वाले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।

स्पाइनल हर्निया के लिए आहार प्रोटीन से समृद्ध होना चाहिए, लेकिन यह एक अनियंत्रित प्रक्रिया नहीं बननी चाहिए।

एक वयस्क के लिए औसत दैनिक खुराक 58-100 ग्राम प्रोटीन होनी चाहिए। हालाँकि, चूँकि कुछ बीमारियाँ सीमित मानी जाती हैं, इसलिए सलाह दी जाती है कि पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें। प्रोटीन इंटरवर्टेब्रल डिस्क को शक्ति और लोच प्रदान करते हैं। इसके अलावा, वे मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जिससे रीढ़ पर भार कम होता है। प्रोटीन मछली, अंडे, पोल्ट्री, प्राकृतिक चीज, पनीर जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि रीढ़ की हड्डी पर एक बड़ा भार बिना किसी निशान के नहीं गुजरता। ऐसा करने के लिए, पोषण को सामान्य करना पर्याप्त है। दैनिक कैलोरी सामग्री की गणना प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से की जानी चाहिए। दैनिक कैलोरी की कमी के साथ, शरीर उपलब्ध वसा भंडार का उपयोग करना शुरू कर देता है। हालाँकि, कैलोरी प्रतिबंध की प्रक्रिया अचानक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इससे चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाएगी। कई लोगों के लिए, आटे और मीठे खाद्य पदार्थों, मेयोनेज़ की खपत को कम करना, आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करना, आंशिक पोषण शुरू करना पर्याप्त है ताकि वसा जमा सक्रिय रूप से जलना शुरू हो जाए।

बेशक, इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए एक आहार से बीमारी ठीक नहीं होगी। इसे एक जटिल प्रभाव का हिस्सा माना जाना चाहिए। उचित पोषण के प्रभावी होने के लिए, आपको एक महीने से अधिक समय तक इसका पालन करना होगा। साथ ही, यह वांछनीय है कि एक विशेषज्ञ रोगी की बीमारियों, लिंग, आयु और जीवनशैली विशेषताओं की उपस्थिति को ध्यान में रखे।

काठ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया के परिणाम

काठ के क्षेत्र में डिस्क के एक मजबूत उभार के कारण पेल्विक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाएं दब जाती हैं। उसी समय, जीवन की उच्च गुणवत्ता पर भरोसा करना मुश्किल है, क्योंकि निचले छोरों की मांसपेशियां काम करने से इनकार कर देती हैं, और अनियंत्रित पेशाब और शौच काठ की रीढ़ में हर्निया वाले व्यक्ति के जीवन को काफी जटिल बना देते हैं। न केवल जीवनशैली में बदलाव लाना जरूरी है, बल्कि पेशेवर गतिविधियों को भी त्यागना जरूरी है। जटिल जीवन और चिकित्सीय मतभेद जिनके लिए बिस्तर पर लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है।

यहां तक ​​कि एक छोटी कशेरुका हर्निया भी गंभीर लक्षण पैदा कर सकती है अगर यह पीछे से रीढ़ की हड्डी की नहर में निर्देशित हो। इस स्थान पर एक तंत्रिका जड़ होती है, जिसके दबने से न केवल पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है, बल्कि निचले छोरों का सुन्न होना, दर्द सिंड्रोम, छींकने और खांसने से बढ़ जाना भी होता है।

समय के साथ, निचले हिस्से में पैरों और रीढ़ की मांसपेशियों की प्रणाली क्षीण हो जाती है, जिससे मस्कुलर-टॉनिक सिंड्रोम (दर्द मांसपेशियों में ऐंठन) का निर्माण होता है। बेशक, इसके साथ पूरी तरह से जीना असंभव है, इसलिए काठ क्षेत्र में इंटरवर्टेब्रल हर्निया वाले व्यक्ति की जीवनशैली बहुत सीमित होती है।

टॉनिक सिंड्रोम मांसपेशियों के ऊतकों से गुजरने वाली शिरापरक ट्रंक के संकुचन का भी कारण बनता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एडिमा का गठन होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपरोक्त लक्षण ऐंठन-सूजन-दर्द का एक दुष्चक्र बनाते हैं। प्रत्येक लिंक निम्नलिखित को मजबूत करता है, और बाद के लक्षण प्राथमिक विकृति को जटिल बनाते हैं।

काठ का रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया की रोकथाम

छोटी शारीरिक गतिविधि, "गतिहीन" काम से रीढ़ की हड्डी में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक निश्चित समय पर, इंटरवर्टेब्रल डिस्क की स्थिति खराब हो जाती है। यह अपनी गद्दी देने की क्षमता खो देता है। परिणामस्वरूप, हर्निया बनने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे तंत्रिका जड़ का संपीड़न हो जाता है। इसलिए पीठ दर्द, कटिस्नायुशूल, पीठ के निचले हिस्से को मोड़ने में कठिनाई। हालाँकि, यदि रीढ़ की बीमारियों की निरंतर रोकथाम की जाए तो ये जटिलताएँ नहीं हो सकती हैं।

चूंकि कशेरुक हर्निया के निर्माण में आसन संबंधी विकारों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है, इसलिए पेट के प्रेस को "पंप" किया जाना चाहिए। मस्कुलर कोर्सेट रीढ़ की धुरी को सही स्थिति में रखने में मदद करता है।

रोजाना अपनी रीढ़ की हड्डी का ख्याल रखें

कार्टिलाजिनस डिस्क को "लोड" न करने के लिए, किसी को लचीलेपन और विस्तार की हरकतें करनी चाहिए, नितंबों की मांसपेशियों पर दबाव डालना, पेट को ऊपर खींचना, पीठ को गोल करना। सही मुद्रा का गठन आपको मांसपेशियों को राहत देने और उनकी एकतरफा हाइपरटोनिटी की प्रबलता को रोकने की अनुमति देता है।

बैठते समय कुर्सी पर पीठ सीधी करके झुकें, सुनिश्चित करें कि आपके पैर फर्श तक पहुँचे हों। मुलायम बिस्तर पर पेट के बल सोना बेहतर होता है। हालांकि, वर्टेब्रल हर्निया की रोकथाम के लिए, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट मध्यम-कठोर बिस्तर की सलाह देते हैं। बिस्तर एक प्रकार की ढाल होनी चाहिए जिस पर पीठ का मांसपेशीय कोर्सेट समान रूप से वितरित हो।

आधुनिक आर्थोपेडिक उत्पाद इन कार्यों से काफी सफलतापूर्वक निपटते हैं। वे रीढ़ की धुरी के साथ बेहतर ढंग से समायोजित होते हैं, इसलिए उनका उपयोग करते समय इंटरवर्टेब्रल डिस्क के न्यूक्लियस पल्पोसस के आगे बढ़ने का जोखिम न्यूनतम होता है।

कशेरुक हर्निया की रोकथाम में पोषण को सामान्य करना भी शामिल है। मेनू से वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें, आंशिक भागों में खाएं। विटामिन, ट्रेस तत्वों, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की इष्टतम सामग्री वाला भोजन प्रदान करें। सामान्यीकृत चयापचय इंटरवर्टेब्रल खंड की स्थिति को अनुकूलित करते हुए, कशेरुकाओं की गतिशीलता को बनाए रखने की अनुमति देगा।

पानी-नमक चयापचय को सामान्य करने के साथ-साथ मांसपेशियों के ऊतकों के कामकाज को विनियमित करने के लिए, सुनिश्चित करें कि भोजन के साथ कैल्शियम और विटामिन सी की इष्टतम सांद्रता प्रदान की जाती है। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें। उन्हें जमे हुए विकल्पों से बदलें जो चीनी, नमक और परिरक्षकों से मुक्त हों।

सुबह के समय कॉफी का सामान्य मग आपको किसी भी तरह से वर्टिब्रल हर्निया से नहीं बचाएगा। इंटरवर्टेब्रल डिस्क के ट्रॉफिक कार्यों को बहाल करने के लिए, हर्बल चाय (कैमोमाइल, गुलाब, सेंट जॉन पौधा, स्ट्रिंग) लेना बेहतर है।

चीनी, मसालेदार मसाला, शोरबा, एस्पिक और विभिन्न स्मोक्ड मांस रीढ़ की हड्डी के मूल्यह्रास गुणों के नुकसान का कारण बनेंगे। बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के सेवन) के संयोजन में, अनुचित आहार से रीढ़ की हड्डी की डिस्क को नुकसान होता है।

हर्निया से बचाव के लिए और क्या करने की आवश्यकता है

• हम धूम्रपान छोड़ देते हैं. निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, इसलिए यह रीढ़ की हर्निया में एक उत्तेजक कारक बन जाता है;
• हम तैर रहे हैं। अपनी मुद्रा को मजबूत करने के लिए पूल में व्यायाम करने से बेहतर कुछ नहीं है। नियमित प्रशिक्षण से, मांसपेशी प्रणाली की स्थिति सामान्य हो जाती है, जो आपको रीढ़ की धुरी को सामान्य स्थिति में बनाए रखने की अनुमति देती है;
• घर पर जिमनास्टिक करें. यदि जिम जाने का कोई अवसर नहीं है, तो घर पर ही जिम्नास्टिक व्यायाम करें;
• चिकित्सीय मालिश में संलग्न रहें, जो उपास्थि डिस्क को रक्त की आपूर्ति को सामान्य करती है, रक्त के साथ उन तक पदार्थों की डिलीवरी में सुधार करती है;
• हम लीवर का ख्याल रखते हैं. यह अंग एक विशेष पदार्थ - कोलेजन का संश्लेषण करता है। यह एक प्रोटीन फाइबर है जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क का हिस्सा है। कोलेसीस्टाइटिस और हेपेटाइटिस इसके गठन को बाधित करते हैं;
• अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ। शरीर में लगातार और लगातार सूजन, पुरानी बीमारियाँ मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। उनमें से कुछ (क्षय, हर्पीस, ट्राइकोमोनिएसिस) रीढ़ को प्रभावित कर सकते हैं। सूजन वाली कार्टिलाजिनस डिस्क की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हर्निया के गठन की उच्च संभावना है;
• हम तनाव का विरोध करते हैं। बार-बार तंत्रिका भार वाहिकासंकीर्णन के कारण इंटरवर्टेब्रल डिस्क की स्थिति को बाधित करता है। मनुष्य के विचार क्रम में होने चाहिए;
• हम स्कूल के वर्षों में स्पाइनल स्कोलियोसिस की रोकथाम में लगातार लगे हुए हैं। 16 वर्ष से कम उम्र के लड़कों और लड़कियों में, सही मुद्रा बनाना महत्वपूर्ण है, जबकि कशेरुक के कार्टिलाजिनस हिस्से अभी तक हड्डी नहीं बने हैं। भविष्य में, इंटरवर्टेब्रल खंड की स्थिति व्यक्ति की मुद्रा और जीवनशैली पर निर्भर करेगी।

माता-पिता को सलाह!

अपने बच्चे का हाथ पकड़ना बंद करें। उसके लिए अपना हाथ ऊपर उठाकर चलना असुविधाजनक है, और पीठ की मांसपेशी प्रणाली और भी अधिक तनावपूर्ण है। ऐसे में सही मुद्रा के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है।

यदि भोजन में विटामिन, अमीनो एसिड की कमी हो तो उन्हें दवा के रूप में लें। वे इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज डिस्क की ट्राफिज्म को बनाए रखने में मदद करेंगे।

सही जूते पहनें. यह आरामदायक, स्थिर और आरामदायक होना चाहिए। शायद यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि हाई हील्स इस नियम का बिल्कुल भी पालन नहीं करती हैं। हाई हील्स इंटरवर्टेब्रल सेगमेंट की दुश्मन हैं।

रात में कम से कम 8 घंटे सोएं। नींद के दौरान, ऊतकों और अंगों को बहाल किया जाता है, एक निश्चित अवधि में इंटरवर्टेब्रल डिस्क की स्थिति में सुधार होता है। वह पिछली ऊंचाई पर लौट आता है, जो लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहने के दौरान खो गई थी।

काठ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद रिकवरी

यह कहना मुश्किल है कि पुनर्वास अवधि कितने समय तक चलती है, क्योंकि पुनर्प्राप्ति अवधि डॉक्टर और रोगी के संयुक्त प्रयासों पर निर्भर करती है। ऑपरेशन के बाद केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही आपको यथासंभव परिणाम महसूस करने में मदद करेगा। ठीक होने के बाद पुनर्वास की अवधि कैसे आगे बढ़ती है, हम इसका पता लगाने की कोशिश करेंगे। इसकी अपनी विशिष्टताएँ और सूक्ष्मताएँ हैं जो आपको एक सफल ऑपरेशन के बाद अधिकतम संभव सफलता प्राप्त करने की अनुमति देंगी।

पुनर्प्राप्ति चरण

डॉक्टर पुनर्प्राप्ति अवधि को प्रारंभिक, देर से और दूरस्थ में विभाजित करते हैं। प्रत्येक की अपनी विशिष्टता होती है, जो अगले चरण में सुचारू रूप से प्रवाहित होती है। प्रारंभिक अवस्था लंबे समय तक नहीं रहती - ऑपरेशन के लगभग एक सप्ताह से लेकर दो सप्ताह तक। देर तीसरे सप्ताह में हावी हो जाती है और लगभग दो महीने तक रहती है। रिमोट आठवें सप्ताह के बाद शुरू होता है और जीवन भर रहता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस क्षेत्र में डिस्क हर्नियेशन को हटाया गया था, पुनर्वास अवधि उसी तरह आगे बढ़ेगी।

पुनर्वास अवधि क्या है?

सामान्य तौर पर, काठ की रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क को हटाने के बाद पुनर्वास विशेष घटनाओं, अभ्यासों, प्रक्रियाओं का एक सेट है जो ऑपरेशन के बाद किसी व्यक्ति को निर्धारित किया जाता है और रोगी के लिए अनिवार्य होता है। अवधि ऑपरेशन की जटिलता, उसके बाद ठीक होने की अवधि के आधार पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। एक व्यक्ति की निगरानी विभिन्न विशिष्टताओं के डॉक्टरों द्वारा की जानी चाहिए, सूची में एक न्यूरोसर्जन शामिल है जिसने रोगी का ऑपरेशन किया, एक पुनर्वास विशेषज्ञ और, यदि आवश्यक हो, एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट। आवश्यकतानुसार, सूची को अन्य विशेषज्ञों द्वारा पूरक किया जा सकता है।

ऐसी दवाएं लिखना अनिवार्य है जो न केवल संभावित जटिलताओं को रोकने में सक्षम हैं, बल्कि दर्द की अभिव्यक्ति को भी कम कर सकती हैं। इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद पुनर्वास को फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यासों के एक परिसर द्वारा पूरक किया जाता है। यह आपको ऑपरेशन के बाद मांसपेशियों को मजबूत बनाने और उन्हें टोन करने की अनुमति देता है, ताकि वे आगे के तनाव के लिए अधिक तैयार रहें।

सब कुछ एक सेनेटोरियम उपचार के साथ समाप्त होता है, जहां पश्चात की अवधि में किसी व्यक्ति की बहाली के लिए विशेष उपकरण, कर्मचारी और सर्वोत्तम प्रथाएं होती हैं। हालाँकि, प्रत्येक चरण में कुछ सीमाएँ हैं।

क्या सीमित होना चाहिए

प्रारंभिक पश्चात की अवधि में यह सख्त वर्जित है:

बैठने की स्थिति। यह बात परिवहन पर भी लागू होती है.

वजन उठाया। अधिकतम अनुमत वजन 3 किलोग्राम से अधिक नहीं है।

एक विशेष कोर्सेट के बिना आगे बढ़ें। घुमाव और तेज हरकतों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश के बिना किसी भी शारीरिक गतिविधि को बाहर रखा गया है।

कोई भी मैनुअल थेरेपी वर्जित है।

कोर्सेट को दिन में तीन घंटे से अधिक नहीं पहना जाता है।

आपको बुरी आदतों को पूरी तरह से त्यागने और ऐसे आहार का पालन करने की ज़रूरत है जो आपको वजन नियंत्रित करने की अनुमति दे।

बाद की अवधि में, कुछ सीमाएँ हैं।

जो निषिद्ध है उसकी सूची इस प्रकार प्रस्तुत की जा सकती है:

• लंबे समय तक स्थिर स्थिति में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है
• मांसपेशियों के प्रारंभिक वार्म-अप के बिना, कोई भी, यहां तक ​​​​कि सबसे महत्वहीन भार भी पूरी तरह से बाहर रखा गया है
• सार्वजनिक परिवहन में झटकों और लंबी अवधि की यात्रा को बाहर रखा गया है
• 5 या 8 किलोग्राम से अधिक वजन उठाना (विशेषज्ञ के विवेक पर)
• आपको दिन में कम से कम 3-4 घंटे कोर्सेट में चलना होगा

आपको वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है, और हर 3 या 4 घंटे में आपको 20 मिनट तक पूरी तरह से आराम करने के लिए क्षैतिज स्थिति लेने की आवश्यकता होती है। ऑपरेशन के बाद दर्द गायब हो जाता है, लेकिन यह प्रतिबंध व्यवस्था को तोड़ने के लायक है, और यह फिर से वापस आ जाएगा।

विलंबित अवधि में, प्रतिबंधों की सूची कम हो गई है, लेकिन आपको अभी भी आराम नहीं करना चाहिए। प्रत्येक मामले में, विशेषज्ञ कैसे रहना है इस पर अपनी सिफारिशें देता है।

चिकित्सा उपचार

जब काठ की रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क को हटा दिया जाता है, तो किए गए ऑपरेशन की पृष्ठभूमि में दर्द होता है। इस अवधि के दौरान, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) निर्धारित की जाती हैं। रक्त प्रवाह में सुधार के लिए, संवहनी तैयारी का उपयोग किया जाता है, साथ ही जो माइक्रोसिरिक्युलेशन को बढ़ाते हैं। इसके अतिरिक्त, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग उपास्थि को बहाल करने के लिए किया जाता है। लेकिन असर महसूस करने के लिए आपको इन्हें लंबे समय तक लेना होगा।

तंत्रिका ऊतक और वास्तव में, जड़ों के लिए, विटामिन बहुत उपयोगी होते हैं, विशेष रूप से समूह बी। कमजोरी और सुन्नता के साथ, एंटीकोलिनेस्टरेज़ दवाओं का संकेत दिया जाता है, वे एक विशेष एंजाइम - एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ को अवरुद्ध करते हैं, और आवेग तंत्रिका के साथ जारी रहने की क्षमता रखता है। यदि मांसपेशियों में तनाव है, तो उसे दूर करने के उपाय बताए गए हैं।

शासन का अनुपालन

पश्चात की अवधि में, एक विशेष आहार की भी आवश्यकता होगी, जिसका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। आप एक महीने तक नहीं बैठ सकते, उदाहरण के लिए, शौचालय जाते समय स्क्वैट्स की अनुमति है। लेकिन आपको जितनी जल्दी हो सके चलने की ज़रूरत है, ऑपरेशन के बाद दूसरे या तीसरे दिन से ऐसा करने की अनुमति है। इस अवधि के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि उत्साही न हों, ऐसे ब्रेक होने चाहिए जिसके दौरान व्यक्ति बिस्तर पर क्षैतिज स्थिति लेता है। इस ब्रेक की अवधि लगभग आधे घंटे की होती है.

2 से 3 महीने की अवधि में, अर्ध-कठोर कोर्सेट के उपयोग का संकेत दिया जाता है, काठ का क्षेत्र में इंटरवर्टेब्रल हर्निया की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए यह आवश्यक है। इसके अलावा, यह सही मुद्रा बनाने में मदद करेगा। इस अवधि के दौरान, 3 से 5 किलोग्राम से अधिक वजन ले जाना, सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करना या साइकिल चलाना मना है।

भौतिक चिकित्सा

ऑपरेशन स्थल पर शारीरिक प्रभाव के कई तरीके हैं, और प्रत्येक का एक अद्वितीय चिकित्सीय प्रभाव होता है, पुनर्वास उपचार के एक चरण या किसी अन्य पर उपयोग किया जाता है, और एक निश्चित समय तक रहता है।

सबसे आम:

इलेक्ट्रोफोरेसिस या आयनोफोरेसिस की तकनीक का उपयोग दवाओं को शरीर के गहरे ऊतकों में प्रवेश करने में मदद करने के लिए किया जाता है। यह आपको काठ के इंटरवर्टेब्रल हर्निया को हटाने के बाद दर्द को कम करने और रिकवरी में तेजी लाने की अनुमति देता है।

कीचड़ दर्द और सूजन को कम कर सकता है, ऑपरेशन के बाद की घुसपैठ और निशानों पर इसका समाधानकारी प्रभाव पड़ता है।

अल्ट्रासाउंड के कारण रिकवरी तेजी से होती है, कोशिकाओं को अधिक पोषण मिलता है और सक्रिय रूप से विकास होता है।

यूएचएफ आपको रक्त प्रवाह में सुधार करने और स्नायुबंधन और मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने की अनुमति देता है। प्रक्रिया दर्द को कम करती है और सूजन प्रक्रिया से राहत देती है।

ऊतकों की विद्युत उत्तेजना दर्द सिंड्रोम से राहत दिला सकती है और क्षतिग्रस्त तंत्रिका जड़ों को बहाल कर सकती है। प्रक्रिया के बाद, उपास्थि और हड्डी के ऊतकों के पोषण में सुधार होता है।

फोनोफोरेसिस एक ऐसी तकनीक है जिसके द्वारा अल्ट्रासाउंड के प्रभाव में दवाओं को शरीर में डाला जाता है। क्रिया मालिश के समान ही है, लेकिन ऊतकों पर कोई यांत्रिक प्रभाव नहीं पड़ता है। शरीर और ऑपरेशन स्थल पर सूजनरोधी और सूजनरोधी प्रभाव होता है।

चुंबकीय चिकित्सा में, एक कम आवृत्ति वाला चुंबकीय क्षेत्र ऊतकों पर कार्य करता है। नतीजतन, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, सूजन, सूजन, दर्द कम हो जाता है, गतिशीलता तेजी से बहाल हो जाती है।

मालिश का उपयोग

पहले सप्ताह में सर्जिकल उपचार के बाद, घाव के किनारे पर अंग की हल्की मालिश दिखायी जाती है। प्रक्रिया विशेष रूप से कमजोरी, सुन्नता, कम सजगता के लिए आवश्यक है - सामान्य तौर पर, जड़ क्षति के लक्षण। आप ऑपरेशन के 1 या 1.5 महीने से पहले लुंबोसैक्रल क्षेत्र में स्विच नहीं कर सकते हैं। यह सर्जिकल हस्तक्षेप के स्थल पर उपचार प्रक्रियाओं के कारण होता है। पुनर्वास उपचार के चरण में मालिश कराने में जल्दबाजी करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

भौतिक चिकित्सा

लेकिन पुनर्वास उपचार की यह विधि ऑपरेशन के बाद जितनी जल्दी हो सके शुरू हो जाती है। पहले दस दिनों में, एक निश्चित दूरी तक पैदल चलने की अनुमति दी जाती है, फिर लगभग आधे घंटे का ब्रेक लिया जाता है। यह शरीर की मांसपेशियों को सिकोड़ने के लिए व्यायाम के एक सेट के साथ-साथ फेफड़ों के लिए जिम्नास्टिक द्वारा पूरक है। बिस्तर पर लेटे हुए प्रदर्शन किया।

एक महीने तक के बाद, सक्रिय जिम्नास्टिक व्यायाम पीठ या पेट के बल स्थिति में किया जाता है। और एक महीने के बाद आप व्यायाम चिकित्सा कक्ष में और हमेशा एक प्रशिक्षक की देखरेख में कक्षाओं में जा सकते हैं। ऑपरेशन के 6-8 सप्ताह बाद स्विमिंग पूल में जाने की सलाह दी जाती है।

एक्यूपंक्चर

इस पद्धति का उपयोग पुनर्वास उपचार के किसी भी चरण में किया जाता है। ऑपरेशन के एक महीने बाद इसका उपयोग करना इष्टतम होता है, जब सभी ऊतक अच्छी तरह से ठीक हो जाते हैं और निशान बन जाता है। तकनीक को वैद्युतकणसंचलन और डायोडायनामिक्स के विद्युत प्रभाव के साथ जोड़ना अवांछनीय है।

काठ हर्निया को हटाने के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया इतनी छोटी नहीं है और इसमें कुछ समय और प्रयास की आवश्यकता हो सकती है। प्रत्येक विशिष्ट मामले में, किसी व्यक्ति के लिए केवल एक व्यक्तिगत पुनर्वास कार्यक्रम चुना जाता है।

काठ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया के साथ गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर सभी अंग प्रणालियों पर भारी भार का अनुभव करता है, और रीढ़ कोई अपवाद नहीं है। अक्सर, इस समय मौजूदा बीमारियाँ गंभीर हो जाती हैं या नई बीमारियाँ सामने आ जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान, इंटरवर्टेब्रल हर्निया जैसी बीमारी के इतिहास वाले रोगियों को अक्सर तीव्रता का अनुभव होता है, खासकर बाद के चरणों में।

हालाँकि हर्निया सामान्य गर्भावस्था में एक गंभीर बाधा है, फिर भी इस पर काबू पाना संभव है। विशेषज्ञों का कहना है कि बीमारी के खतरे के बावजूद, सही दृष्टिकोण के साथ, गर्भावस्था को बनाए रखना और काठ हर्निया के साथ जन्म देना संभव है।

हर्निया होने पर महिला को विशेष तैयारी, सकारात्मक दृष्टिकोण और एक अनुभवी योग्य चिकित्सक की आवश्यकता होती है, तभी प्रसव के दौरान जटिलताओं की संभावना को कम किया जा सकता है।

उचित उपचार प्रक्रियाएं बीमारी की प्रगति को रोकने और आपकी स्थिति को कम करने में मदद करेंगी, इसके अलावा, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान उनका नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। याद रखें, किसी भी पुरानी बीमारी की उपस्थिति में, गर्भावस्था की हमेशा योजना बनाई जानी चाहिए, आपको पहले जांच करानी चाहिए और उपचार का कोर्स करना चाहिए, क्योंकि जिस माँ को गंभीर बीमारियाँ हैं, उसके सहने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना कम होती है।

गर्भवती महिलाओं में रोग के पाठ्यक्रम की विशेषताएं:

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की मात्रा बहुत बढ़ जाती है, यह छोटी वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ा देता है, जो उन जगहों पर तंत्रिका जड़ों की सूजन में योगदान देता है जहां उनकी हर्निया संकुचित होती है। लगातार बढ़ता गर्भाशय गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के पूर्वकाल विचलन का कारण बनता है, जो काठ की रीढ़ पर भार को काफी बढ़ाता है और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के हर्नियेटेड फलाव द्वारा तंत्रिका जड़ों के और भी अधिक संपीड़न में योगदान देता है।

देर से गर्भावस्था में, हार्मोन रिलैक्सिन का सक्रिय उत्पादन शुरू हो जाता है, यह श्रोणि और रीढ़ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को आराम देता है, जो बदले में, मांसपेशी कोर्सेट को कमजोर करता है और कशेरुक और डिस्क पर भार बढ़ाता है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर की एक मजबूर ऊर्ध्वाधर स्थिति, तथाकथित "गर्भवती महिलाओं की मुद्रा" की विशेषता होती है, जो रीढ़ की हड्डी में अतिरिक्त तनाव पैदा करती है।

आम तौर पर, यदि किसी महिला को रीढ़ और पैल्विक हड्डियों में कोई विकृति नहीं है, उसके पैर की हड्डियां लंबाई में समान हैं, और उसकी मांसपेशियां अच्छी तरह से विकसित हैं, तो गर्भावस्था के दौरान भार समान रूप से वितरित होता है, और हर्निया नहीं होता है।

यदि रीढ़ की हड्डी में समस्याएं हैं, तो दूसरी तिमाही में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और इंटरवर्टेब्रल हर्निया खराब हो सकते हैं, अक्सर तंत्रिका जड़ संपीड़न सिंड्रोम के साथ। हार्मोन रिलैक्सिन की क्रिया के तहत मोच और श्रोणि के जोड़ों से उत्पन्न होने वाले दर्द को कशेरुक हर्निया में दर्द से अलग करना भी आवश्यक है।

यदि समस्या श्रोणि से संबंधित है, तो रोगी को जघन जोड़ और कोक्सीक्स में दर्द हो सकता है, श्रोणि की हड्डियों में "ढीलापन" महसूस हो सकता है। आमतौर पर दर्द तब तेज हो जाता है जब आप असहज स्थिति में होते हैं, बैठे या चलते हैं, पेल्विक हड्डियों, त्रिकास्थि और उसके नीचे के नरम ऊतकों पर दबाव पड़ता है। लेकिन, किसी भी मामले में, अगर गर्भावस्था के दौरान आपको पीठ में दर्द और परेशानी महसूस होती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा।

काठ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया के साथ विकलांगता

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के प्रदर्शन के उल्लंघन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली बीमारियों के विकास के साथ, एक व्यक्ति को अक्सर विकलांगता दी जाती है। इसका परिणाम यह होता है:

• हर्निया को हटाने के लिए सर्जरी के बाद उत्पन्न होने वाली जटिलताएँ;
• देर से निदान;
• बीमारी का लंबा कोर्स, जिसमें डॉक्टरों की मदद नहीं दी गई;
• अधूरा या अपर्याप्त उपचार.

कई मरीज़ विकलांगता समूह प्राप्त नहीं करने का प्रयास करते हैं, हालाँकि वे इसके हकदार हैं। इस घटना में कि गर्भाशय ग्रीवा या काठ क्षेत्र की बीमारी के कारण रोगी की पूर्ण या आंशिक गतिहीनता हो गई है, तो उसे बिना किसी असफलता के विकलांगता जारी कर दी जाती है। विकलांगता समूह किसी व्यक्ति में मौजूद बीमारी की डिग्री और गंभीरता पर निर्भर करता है।

वे एक विशेष आयोग पारित करने के बाद ही किसी व्यक्ति को विशेष दर्जा देते हैं। किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता के स्तर को निर्धारित करने के बाद, आयोग यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति, उसके आधार पर, लाभ और पेंशन प्राप्त कर सकता है या नहीं।

एक मरीज को एक आयोग को सौंपना

विकलांगता की विशेष स्थिति प्राप्त करने के लिए, रोगी को उचित आयोग से गुजरना होगा। इसके लिए न केवल उपस्थित चिकित्सक की नियुक्ति की आवश्यकता होती है, बल्कि रोग के तदनुरूप विकास की भी आवश्यकता होती है। एक मरीज को आयोग को सौंपा जाता है यदि:

• रोग का कोर्स गंभीर है और लगातार तीव्रता की उपस्थिति की विशेषता है जो रोगी को अपने कर्तव्यों का पूरी तरह से सामना करने की अनुमति नहीं देता है;
• रोगी को वेस्टिबुलर विकार है;
• रोगी को रेडिकुलोपैथी का लगातार प्रसार होता है, और पुनर्वास में मामूली प्रभाव की विशेषता होती है;
• रोगी को स्थिर और दैहिक दर्द सिंड्रोम, सेफाल्जिया है;
• रोग की अवधि 6 महीने से अधिक।

इन सभी लक्षणों के लिए डॉक्टर को तुरंत मरीज को कमीशन के लिए रेफरल जारी करने की आवश्यकता होती है।

आयोग के लिए अनुसंधान

एक विशेष स्थिति प्राप्त करने के लिए, रोगी को न केवल अपने उपस्थित चिकित्सक से उचित निदान प्राप्त करना होगा, बल्कि प्रासंगिक परीक्षणों के परिणाम भी प्राप्त करने होंगे। आयोग से पहले, रोगी को एक्स-रे परीक्षा या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग निर्धारित की जाती है। साथ ही, मरीज को मायलोग्राफी और रियोवासोग्राफी के परिणाम भी उपलब्ध कराने होंगे।

यदि रोग के विकास के दौरान रोगी का ऑपरेशन किया गया था, तो न्यूरोसर्जन के साथ परामर्श के परिणामों के साथ एक आयोग प्रदान करना आवश्यक हो जाता है। यदि रोगी को पोस्टीरियर सर्वाइकल सिम्पैथेटिक सिंड्रोम है, तो उसे रियोएन्सेफलोग्राफी निर्धारित की जाती है। कुछ मामलों में, रोगी को संवहनी विकारों के रूप में रोग की तीव्रता का अनुभव हो सकता है। इस मामले में, रोगी को इलेक्ट्रोमायोग्राफी का मार्ग सौंपा जाता है।

आयोग को पारित करने के लिए, रोगी को न केवल शोध के परिणाम प्रदान करने होंगे। उसे एक डॉक्टर से उचित रेफरल के साथ एक कमीशन पास करना होगा, एक प्रमाण पत्र जो विकलांगता के तथ्य की पुष्टि करता है। इसके अलावा, रोगी को आयोग में जाने से पहले अपने पुनर्वास का विवरण अवश्य रखना चाहिए। एक महत्वपूर्ण दस्तावेज़ पासपोर्ट है.

यदि मरीज ने सभी परीक्षण पास कर लिए हैं और उसके पास सभी दस्तावेज हैं, तो वह आसानी से कमीशन पास कर सकेगा। विकलांगता प्राप्त करने का निर्णय रोगी की विशेषताओं के आधार पर किया जाएगा।

विकलांग व्यक्ति का दर्जा प्राप्त करने की विशेषताएं

यदि ग्रीवा या काठ की रीढ़ की बीमारियों पर विचार किया जाए, तो विकलांगता को तीन समूहों में विभाजित किया गया है।

विकलांगता के पहले समूह में वे रोगी शामिल हैं जिनकी विशेषता रीढ़ में दर्द की उपस्थिति है। इस मामले में, बीमारी का नियमित रूप से बढ़ना चाहिए, जो थोड़े समय के लिए रहता है। यदि रोगी के लिए मुख्य कार्य गतिविधि में संलग्न होना कठिन हो तो पहला समूह जारी किया जाता है। इस स्तर पर रीढ़ की हड्डी की बीमारी के विकास के साथ, रोगी को हल्के कामकाजी परिस्थितियों की सिफारिश की जा सकती है।

दूसरे समूह को ऐसे रोगी को सौंपा जाता है जिसकी बीमारी लंबे समय से बनी हुई है। आयोग लंबे समय तक तीव्र दर्द वाले विकलांगता समूह को जारी करता है। कुछ रोगियों में, ग्रीवा रीढ़ की बीमारी के साथ, सजगता में कमी, सुन्नता के रूप में सहवर्ती लक्षण हो सकते हैं। यदि रोगी को ऐसी स्थिति प्रदान की जाती है, तो वह घर पर काम करने का हकदार है। दूसरे समूह के मरीज़ वह काम कर सकते हैं जिसमें छोटी-मोटी शारीरिक मेहनत शामिल होती है।

विकलांगता का तीसरा समूह विशेष रूप से गंभीर मामलों में रोगियों को जारी किया जाता है। यह उन रोगियों के लिए है जो स्वतंत्र रूप से चल-फिर नहीं सकते और अपनी देखभाल नहीं कर सकते। इसी समय, रीढ़ की हड्डी का रोग इस हद तक विकसित हो जाता है कि यह आंदोलनों में कठोरता का कारण बनता है।

रोगी की स्थिति के अनुसार विकलांगता समूह जारी किए जाते हैं। यह सीधे रोग के विकास की डिग्री पर निर्भर करता है।

रीढ़ की हड्डी का स्तंभ शरीर का एक कमजोर हिस्सा है, जिसमें विकृति विज्ञान की उपस्थिति में, काठ का हर्निया पाया जा सकता है। ऐसा पीठ के निचले हिस्से पर बढ़ते भार के कारण होता है, लेकिन यह स्थिति चोटों, स्थिर भार, भारी सामान उठाने और अन्य कारणों से भी हो सकती है।

• हर्नियेटेड डिस्क के कारण
• काठ की रीढ़ की हर्निया के लक्षण
• काठ की रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क का चिकित्सा उपचार
• शल्य क्रिया से निकालना
  • हर्निया दूर करने के उपाय
• भौतिक चिकित्सा
• • हर्निया के नुस्खे
• निष्कर्ष

रोग के विकास की शुरुआत के लिए प्रेरणा इंटरवर्टेब्रल डिस्क की रेशेदार रिंग का टूटना है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि इसका जेली जैसा हिस्सा बाहर आ जाता है और रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका अंत पर दबाव डालता है। वे दर्द के लक्षणों के लिए ज़िम्मेदार हैं जो गतिविधि को उसी रूप में बनाए रखने की अनुमति नहीं देते हैं, कभी-कभी सब कुछ विकलांगता की डिग्री के साथ समाप्त हो सकता है।

लेकिन पैथोलॉजी का समय पर पता चलने से डिस्क को बहाल करना और बीमारी को पूरी तरह से ठीक करना संभव है। कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि ज्यादातर मामलों में इसका पता बाद के चरणों में ही लगाया जा सकता है, और इस समय तक व्यक्ति पहले से ही पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द से बहुत चिंतित होता है, जो पैर तक फैलता है। ऐसी स्थिति का उपचार अनिवार्य है, अन्यथा इससे गतिशीलता सीमित हो जाएगी। इस स्थिति के प्रतिकूल परिणामों में से एक पेशाब का उल्लंघन और मल का विकार, कामेच्छा और शक्ति में कमी हो सकता है। जब हर्निया फट जाता है, तो एक या दोनों निचले छोरों का पूर्ण पक्षाघात हो सकता है।

हर्नियेटेड डिस्क के कारण

मूल रूप से, लुंबोसैक्रल रीढ़ की एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास के कारण होती है। यह रोग विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें से सबसे आम हैं चोट लगना और गिरना। ऐसे मरीज़ उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक हैं जिन्हें ट्रॉफिक विकारों के परिणामस्वरूप यह बीमारी हुई है।

अन्य कारणों से जो पीठ के निचले हिस्से में इंटरवर्टेब्रल हर्निया के विकास को भड़का सकते हैं, यह ध्यान देने योग्य है:

• स्कोलियोसिस;
• द्वितीयक वक्रता;
• निचले छोरों और श्रोणि की संरचना की विकृति।

कुछ मामलों में, यह रोग ट्यूमर, सिफलिस, तपेदिक के साथ-साथ कशेरुक की संरचना में जन्मजात विसंगतियों के साथ रीढ़ की हड्डी के संरचनात्मक घावों का परिणाम है।

काठ की रीढ़ की हर्निया के लक्षण

काठ की रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क के लक्षण सीधे कशेरुका की स्थिति से संबंधित होते हैं, जो जिलेटिनस शरीर पर दबाव डालकर, इसके विस्थापन का कारण बनता है, और बाद में डिस्क की रेशेदार झिल्ली फट जाती है, जो अंतरालीय में इसकी रिहाई के साथ समाप्त होती है अंतरिक्ष। इस प्रक्रिया में कई चरण शामिल हैं:

अधिकांश रोगियों में, काठ का हर्निया का निदान 4थी और 5वीं कशेरुका द्वारा सीमित क्षेत्र में किया जाता है, जो विशिष्ट लक्षणों के साथ निदान की पुष्टि करता है। रोगी को काठ क्षेत्र में समय-समय पर बढ़ते दर्द, नितंब और ऊपरी पैरों, जांघों और पेरिनेम में दर्द की शिकायत होती है।

काठ की रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क के लिए, निम्नलिखित लक्षण विशेषता हैं:

• टखने के क्षेत्र में सजगता का कमजोर होना;
• लंगड़ापन, "थप्पड़" चाल, जो कुछ मामलों में आंदोलन के पूर्ण नुकसान का कारण बन सकती है;
• सुन्नता, कुछ मामलों में पैरों के तलवों में जलन के साथ;
• पसीना बढ़ जाना, कई रोगियों में संगमरमरी त्वचा का प्रभाव होता है;
• पैल्विक अंगों का अनुचित कार्य, जिसके कारण मल, मूत्र असंयम, शक्ति में कमी जैसी अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

काठ की रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क का चिकित्सा उपचार

काठ का कशेरुका हर्निया के लक्षणों को जल्दी से खत्म करने के लिए दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है। सूजन और दर्द के लक्षणों को दूर करने वाली दवाओं के साथ, अनुशंसित दवाओं की सूची में ऐसी दवाएं भी शामिल हैं जिनका पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं या रोग के विकास के तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी) दवाएं। इनके सेवन के परिणामस्वरूप, सूजन के फोकस में होने वाले एंजाइम की गतिविधि दब जाती है, जो दर्द की परेशानी का कारण बनती है। ये दवाएं तंत्रिका संवेदनशीलता और सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती हैं।

रक्त और लसीका की गति में सुधार के साधन। इन दवाओं को हर्नियेटेड लम्बर डिस्क के उपचार कार्यक्रम में शामिल किया जाना चाहिए। उनका सकारात्मक प्रभाव सूजन को कम करने और प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की क्षमता में निहित है। एक्टोवैजिन, पेंटोक्सिफाइलाइन और बर्लिशन में ऐसे गुण होते हैं।

ऐसी दवाएं जो मांसपेशियों को प्रभावित करती हैं, उनकी टोन बढ़ाती हैं, या मांसपेशियों को आराम देती हैं। दवाओं की इस सूची में टेट्राज़ेपम, मिडोकलम, टिज़ैनिडाइन शामिल हो सकते हैं।

चॉन्डोप्रोटेक्टर्स। सामान्य उपास्थि कार्य को बहाल करने में सहायता करें। विशेषज्ञ निम्नलिखित दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं - चोंड्रोलोन, आर्ट्रॉन कॉम्प्लेक्स। दर्द के लक्षणों को पूरी तरह से खत्म करने के लिए 1 सप्ताह से एक महीने या उससे अधिक समय तक चलने वाले उपचार के कोर्स से गुजरना आवश्यक है।

स्थानीय अनुप्रयोग के साधन. यह विभिन्न मलहम, जैल और कंप्रेस को संदर्भित करता है। गंभीर दर्द को खत्म करने के लिए डॉक्टर इसका इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। संरचना में डाइमेक्साइड और नोवोकेन की उपस्थिति के कारण सकारात्मक प्रभाव प्रदान किया जाता है। यदि खंडों का उल्लंघन होता है, तो आप कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ नोवोकेन नाकाबंदी की मदद से काम को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

शल्य क्रिया से निकालना

इस पद्धति का उपयोग केवल तभी करें जब रोगी को रूढ़िवादी तरीकों से मदद करना असंभव हो। पैथोलॉजी के बढ़ने की स्थिति में इस चरम उपाय का सहारा लिया जाता है, जब इंटरवर्टेब्रल हर्निया किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण कार्यों को प्रभावित करना शुरू कर देता है।

निम्नलिखित लक्षण काठ की रीढ़ की हर्निया को हटाने के आधार के रूप में काम कर सकते हैं:

हर्निया दूर करने के उपाय

विशेषज्ञ हर्नियेटेड लम्बर डिस्क को हटाने के लिए कई प्रकार के ऑपरेशनों में अंतर करते हैं।

हर्निया को हटाने का सबसे आम तरीका डिस्केक्टॉमी है, जो अपनी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रिय बना हुआ है। हालाँकि, इस तरह से हर्निया को हटाने के दौरान, महत्वपूर्ण चोटें आती हैं, साथ ही बड़े पैमाने पर रक्त की हानि भी होती है।

लेकिन आज, हर्नियेटेड लम्बर डिस्क के इलाज के अधिक कोमल तरीके उपलब्ध हैं:

• एंडोस्कोपिक सर्जरी. इसका सार इस तथ्य में निहित है कि आवश्यक जोड़-तोड़ करके एक छोटा सा चीरा लगाया जाता है। इस विधि से शरीर को कम क्षति होती है, ऑपरेशन के बाद पुनर्वास अवधि में कम से कम समय लगता है।
• लेजर वाष्पीकरण. इसमें डिस्क न्यूक्लियस में अतिरिक्त मात्रा में पदार्थ पर लेजर का प्रभाव शामिल होता है। इस पद्धति का एकमात्र नुकसान रोग की पुनरावृत्ति का जोखिम है।
• माइक्रोडिसेक्टोमी। इस ऑपरेशन को करने में एक घंटे से ज्यादा का समय नहीं लगता है और इसका सार मांसपेशियों को चोट पहुंचाए बिना एक छोटा चीरा लगाना है।

भौतिक चिकित्सा

तंत्रिका संपीड़न के सभी लक्षण दूर हो जाने के बाद ही चिकित्सीय अभ्यासों का उपयोग करने के बारे में सोचना उचित है, और पैर में दर्द भी नहीं होगा। प्रशिक्षक को प्रत्येक रोगी के लिए एक विशेष कार्यक्रम बनाना होगा, जहां धड़ का झुकाव, चिकनी मोड़ और घुमाव मौजूद होना चाहिए। इन अभ्यासों से पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी, परिणामस्वरूप, घनी मांसपेशियों का ढांचा डिस्क के विस्थापन में हस्तक्षेप करेगा।

आप अपने पेट, बाजू या पीठ के बल लेटकर, ऊर्ध्वाधर सतह पर जोर देते हुए खड़े होकर विशेष व्यायाम कर सकते हैं। चुनी हुई स्थिति तय करने के बाद, वे धड़ को झुकाना, घुमाना और उठाना, अंगों का अपहरण करते हैं।

लेकिन आपको भौतिक भार से सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि यदि यह बहुत अधिक हो जाता है, तो इससे डिस्क का और भी अधिक विस्थापन हो सकता है। व्यायाम के सेटों के कार्यान्वयन के दौरान, व्यायाम चिकित्सा में एक विशेषज्ञ द्वारा रोगी की लगातार निगरानी की जानी चाहिए।

अलग-अलग प्रकार के व्यायाम हैं जो रीढ़ को अनुदैर्ध्य अक्ष में फैलाने में मदद करते हैं। इससे कशेरुकाओं के बीच अंतराल का विस्तार होता है, परिणामस्वरूप, डिस्क अपनी प्रारंभिक स्थिति लेती है। इस अभ्यास को करने का सबसे आसान तरीका क्षैतिज पट्टी पर लटकना है, लेकिन विशेष उपकरणों से सुसज्जित पूल में जाना अधिक बेहतर है। कर्षण के दौरान गतिविधि बनाए रखना आवश्यक है, इसके लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाना चाहिए।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के उपचार में पारंपरिक चिकित्सा

लोक उपचार की मदद से काठ के इंटरवर्टेब्रल हर्निया का उपचार एक लोकप्रिय अभ्यास है। अधिकतर, कुछ विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर फलों और जड़ी-बूटियों पर आधारित टॉनिक तैयारियों का उपयोग किया जाता है। इन दवाओं को भोजन से पहले लेना चाहिए। जब समस्या क्षेत्र को सक्रिय पदार्थ प्रदान किए जाते हैं, तो शरीर के पास परेशान ऊतक संरचना को बहाल करने के अतिरिक्त अवसर होते हैं।

हर्निया के नुस्खे

ऐस्पन छाल का काढ़ा

ड्रूप टिंचर

उत्पाद तैयार करने के लिए, पौधे की पत्तियों का एक बड़ा चमचा लिया जाता है, उन्हें 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है। इसके बाद, मिश्रण को 4 घंटे तक पकने देना चाहिए। फ़िल्टर किए गए घोल को निम्नलिखित योजना के अनुसार पिया जाता है - दिन में तीन बार, नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले 250 ग्राम।

सिनकॉफ़ोइल का टिंचर

तैयार उत्पाद का उपयोग करें, जिसे उपयोग से पहले पानी से पतला किया जाता है और भोजन से पहले दिन में 3 बार लिया जाता है। दवा तैयार करने के लिए, आपको एक लीटर 40% अल्कोहल और आधा गिलास सिनकॉफ़ोइल लेना होगा। दर्द के लक्षणों से राहत पाने के लिए त्वचा पर मलहम मलने या सेक लगाने से इसका उपयोग किया जा सकता है।

राल पर आधारित मरहम

आप जल प्रक्रियाओं के बाद प्रभावित क्षेत्र का इलाज कर सकते हैं। उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको 0.5 किलोग्राम सूखी कॉम्फ्रे जड़ें, 70 ग्राम पाइन राल, 300 ग्राम 40% अल्कोहल और 350 ग्राम पोर्क वसा की आवश्यकता होगी। सबसे पहले आपको जड़ को पीसने की ज़रूरत है, फिर इसे पिघली हुई वसा के साथ मिलाएं और स्टोव पर रखें, जहां वे कम गर्मी पर 30 मिनट तक उबालें। उसके बाद, आपको मिश्रण में पिघला हुआ राल डालना होगा, सब कुछ मिलाना होगा, समान तापमान बनाए रखना होगा, 10 मिनट के बाद आपको वोदका मिलाना होगा। अगले 10 मिनट तक हिलाते रहने के बाद, मिश्रण को स्टोव से हटा दिया जाता है। अब इसका उपयोग उपचार के लिए किया जा सकता है।

निष्कर्ष

स्पाइनल हर्निया पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि यह पूरे जीव की गतिविधि को प्रभावित करता है। उचित उपायों के अभाव में, रोग जीवन के सामान्य तरीके को बाधित कर सकता है, इसलिए, रीढ़ में अप्रिय लक्षणों की पहली उपस्थिति पर, तुरंत कार्रवाई शुरू करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको तुरंत एक विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना चाहिए जो इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए एक प्रभावी दवा उपचार लिख सकता है। हालाँकि, इसे लोक उपचार के साथ भी जोड़ा जा सकता है। याद रखें कि सभी उपचार चरणों को उपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए।

घर पर रीढ़ की हड्डी का कर्षण

हमारे युग से पहले भी, प्रसिद्ध प्राचीन चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने स्कोलियोसिस के इलाज की समस्या उठाई और रीढ़ की हड्डी को सही करने और खींचने के लिए एक विशेष प्रणाली का आविष्कार किया। इस प्रणाली का उपयोग आज आधुनिक चिकित्सा में किया जाता है। यूरोप में 18वीं और 19वीं शताब्दी में विशेष उपकरणों की मदद से रीढ़ की हड्डी को जबरन खींचने का अभ्यास किया जाता था। लेकिन अक्सर इसके विनाशकारी परिणाम होते थे, और परिणामस्वरूप, रीढ़ की हड्डी के कर्षण को उस समय के डॉक्टरों की ओर से काफी गंभीर आलोचना का सामना करना पड़ता था।

• आपको क्या जानने की आवश्यकता है
• क्षैतिज पानी के नीचे हुड
• घर पर रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच करना

समय के साथ, आर्थोपेडिस्ट इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि लंबे समय तक और मजबूत कर्षण खतरनाक है, क्योंकि खिंचाव बल स्वस्थ क्षेत्रों को प्रभावित करता है और रीढ़ के क्षतिग्रस्त क्षेत्र को बहुत कम या कोई लाभ नहीं देता है।

आपको क्या जानने की आवश्यकता है

जो लोग कर्षण प्रक्रिया करना चाहते हैं, उनके लिए याद रखने योग्य कुछ नियम हैं, जिनका पालन करने से खुद को अतिरिक्त क्षति से बचाने में मदद मिलेगी।

• स्कोलियोसिस को ठीक करने के लिए शुद्ध कर्षण का उपयोग नहीं किया जा सकता है। इसके लिए केवल जटिल रूढ़िवादी उपचार लेना आवश्यक है।
• स्पाइनल ट्रैक्शन स्वयं-दवा के बिना केवल एक अनुभवी चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए। इस मामले में, स्व-उपचार जटिलताओं को जन्म देगा।

पानी के नीचे का कर्षण

आधी सदी से भी अधिक समय से, रीढ़ की हड्डी का ऊर्ध्वाधर पानी के नीचे का कर्षण रूस में बहुत लोकप्रिय रहा है। अब इसे मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के उपचार में सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है।
रोगी को पानी में लटकाकर, उसके बाद स्थिरीकरण करके ऊर्ध्वाधर पानी के नीचे कर्षण किया जाता है। इसके बाद, भार को पेल्विक मेर्डल से निलंबित कर दिया जाता है और धीरे-धीरे भार का वजन बढ़ता है, और फिर कम हो जाता है।

कर्षण की परस्पर क्रिया की मदद से और रोगी पर गर्म पानी के साथ सामान्य स्नान के एक साथ प्रभाव से रीढ़ की हड्डी पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। सभी प्रक्रियाएं ताजे पानी में की जा सकती हैं। खनिज (प्राकृतिक या कृत्रिम) जल का उपयोग करना भी संभव है।
वे हो सकते है:

• क्लोराइड,
• सोडियम,
• तारपीन,
• रेडॉन,
• हाइड्रोजन सल्फाइड।

पानी के नीचे के कर्षण का काठ की रीढ़ पर काफी मजबूत प्रभाव पड़ता है। यह काठ के क्षेत्र में लॉर्डोसिस में मामूली कमी से सुगम होता है, जो पानी में शरीर की विस्तारित स्थिति का कारण बनता है। अक्सर, जब इस प्रक्रिया को बढ़ाया जाता है, तो कुछ रोगियों में रेडिक्यूलर दर्द कम हो जाता है, या पूरी तरह से गायब हो जाता है।

पानी के नीचे कर्षण के साथ उपचार पर निर्णय लेने से पहले, रोगी को कई अनिवार्य प्रक्रियाओं से गुजरना चाहिए, अर्थात् रीढ़ की एक्स-रे और लुंबोसैक्रल क्षेत्र की चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग। रिसॉर्ट में जाते समय आपको सारे नतीजे अपने साथ ले जाने होंगे।

इस तथ्य के कारण कि पानी के नीचे कर्षण में मजबूत शारीरिक परिश्रम नहीं होता है और यह एक शारीरिक तकनीक है, यह गंभीर दर्द के मामले में इसका उपयोग करने की अनुमति देता है।

सभी प्रक्रियाओं के दौरान, अचानक होने वाली हरकतों, हाइपोथर्मिया और भारी शारीरिक परिश्रम को बाहर करने का ध्यान रखा जाना चाहिए। उपचार की अवधि लगभग 10 या अधिक उपचार (सप्ताह में 5 बार) है। उपचार के दौरान, सभी रोगियों को सख्त बिस्तर पर सोना चाहिए और कोर्सेट पहनना चाहिए।

पानी के अंदर कर्षण के लिए संकेत

पानी के भीतर निष्कर्षण के संकेत ऐसी बीमारियाँ हैं:

• कटिस्नायुशूल,
• स्कोलियोसिस और काइफोस्कोलियोसिस,
• लम्बर लॉर्डोसिस का चपटा होना,
• जड़ संपीड़न,
• विकृत स्पोंडिलोसिस,
• प्रारंभिक अवस्था में एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस।

पानी के भीतर निकास के उपयोग पर प्रतिबंध

अंडरवाटर हुड के लिए ऐसे मतभेद हैं:

• अनुक्रमित डिस्क हर्नियेशन, विशेष रूप से, कॉडा इक्विना का संपीड़न,
• रोग की तीव्र अवस्था में स्पष्ट दर्द सिंड्रोम,
• मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना,
• सूजन संबंधी स्पाइनल सिंड्रोम,
• सिकाट्रिकियल चिपकने वाला एपिड्यूराइटिस, एराचोनोइडाइटिस,
• रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर,
• रोगी का वजन 100 किलोग्राम से अधिक और आयु 60 वर्ष से अधिक,
• रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर, त्वचा के कुछ रोग और भी बहुत कुछ।

क्षैतिज पानी के नीचे हुड

पानी के नीचे रीढ़ की हड्डी का क्षैतिज कर्षण ऊर्ध्वाधर से भिन्न होता है जिसमें यह एक विशेष ढाल का उपयोग करके किया जाता है। पेल्विक मेर्डल और उससे जुड़ी एक केबल के साथ एक मरीज को ढाल पर बांधा जाता है।

रोगी के पैरों के साथ ढाल के निचले हिस्से को गर्म पानी में उतारा जाता है, जबकि रोगी की छाती पानी के ऊपर रहती है। भार को केबलों पर लटका दिया जाता है और उसका द्रव्यमान बढ़ जाता है, जिसके बाद भार का भार कम हो जाता है।

घर पर रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच करना

यदि डॉक्टर ने रोगी के लिए स्पाइनल ट्रैक्शन निर्धारित किया है, तो कुछ प्रक्रियाएं स्वतंत्र रूप से की जा सकती हैं। घर पर रीढ़ की हड्डी का व्यायाम शुरू करने के लिए पीठ की मांसपेशियों को आराम देना जरूरी है। यह गर्म स्नान के साथ किया जा सकता है, जिसे 15 मिनट तक लेना चाहिए। नहाने के बाद मसाज रोलर या हाथों से पीठ की मालिश जरूरी है। आप अपने आप को केवल तौलिये से भी रगड़ सकते हैं।

घर पर स्ट्रेचिंग सोफे का उपयोग करके की जाती है। इसके हेडबोर्ड को लगभग 30 सेमी ऊपर उठाया जाना चाहिए। इसके बाद, सोफे के हेडबोर्ड पर दो कपड़े की पट्टियाँ जोड़ी जानी चाहिए। इनकी लंबाई डेढ़ मीटर और चौड़ाई करीब 5-7 सेंटीमीटर होनी चाहिए. पट्टियों का मध्य भाग रूई से भरा होता है।

हाथों को तैयार पट्टियों में पिरोया जाता है, और रोगी के शरीर के वजन के प्रभाव में कर्षण होता है। यह प्रक्रिया काफी लंबे समय तक, लगभग 3-4 घंटे तक की जा सकती है। कर्षण को बढ़ाने के लिए, आप सुप्रापेल्विक भाग में दो डोरियों के साथ एक बेल्ट लगा सकते हैं, जिससे 3-4 किलोग्राम का भार बंधा होगा।

आगे क्या होगा?

शारीरिक व्यायामों से स्ट्रेचिंग में काफी मदद मिलती है: आगे झुकना, आधा लटकना या धड़ को मोड़ना।
परिणाम, जो किसी भी प्रक्रिया की मदद से प्राप्त किया गया था, उसे कोर्सेट, पट्टी या भारोत्तोलक बेल्ट पहनकर सुरक्षित किया जाना चाहिए। इस घटना में कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस दर्द के साथ है, तो चिकित्सा संस्थान में कर्षण के बिना ऐसा करना संभव नहीं होगा। सभी प्रक्रियाएं आर्थोपेडिक सर्जन की देखरेख में होनी चाहिए। किसी भी मामले में स्व-दवा करने लायक नहीं है, क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है।

उपयोगी लेख:

काठ की रीढ़ की हर्निया के लिए चिकित्सीय व्यायाम

काठ की रीढ़ की हर्निया के इलाज के मुख्य तरीकों में से एक चिकित्सीय अभ्यास है। यह जटिलताओं को रोकने और गतिशीलता बहाल करने में मदद करता है। व्यायाम चिकित्सा की प्रभावशीलता को इस तथ्य से समझाया जाता है कि व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, मांसपेशियां और स्नायुबंधन मजबूत होते हैं। यह रीढ़ की हड्डी को सहारा प्रदान करता है, इसके विस्तार और हर्निया को कम करता है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का एक मुख्य कारण गतिहीन जीवन शैली है। मांसपेशियाँ, भार न पाकर, धीरे-धीरे शोष हो जाती हैं। इसलिए, शरीर को ऊर्ध्वाधर स्थिति में सहारा देने और उसे अंतरिक्ष में ले जाने का सारा काम रीढ़ पर पड़ता है। सबसे बड़ा भार काठ और त्रिक क्षेत्रों द्वारा अनुभव किया जाता है। इसलिए, हर्निया अक्सर यहां बनते हैं।

हर्निया के लिए जिम्नास्टिक के फायदे

विशेष अभ्यासों के उचित कार्यान्वयन से उपचार के अन्य तरीकों की तुलना में अधिक लाभ मिल सकता है। हर्निया के साथ जिम्नास्टिक निम्नलिखित प्रभाव देता है:

• मांसपेशियों की ऐंठन से राहत;
• रीढ़ को उतारो;
• रक्त परिसंचरण सक्रिय करें;
• ऊतक पोषण में सुधार;
• जटिलताओं को रोकने में मदद करें
• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करें;
• रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता बहाल करें।

जिम्नास्टिक के बिना हर्निया का कोई अन्य उपचार प्रभावी नहीं होगा। ऑपरेशन के बाद भी, केवल व्यायाम चिकित्सा की मदद से रीढ़ की कार्यप्रणाली को बहाल करना संभव है। पिछली शताब्दी के मध्य में भी, डॉक्टरों ने आंदोलनों की प्रभावशीलता साबित की थी। उपचार की इस पद्धति को किनेसियोथेरेपी कहा जाता है। इसने कई हर्निया उपचार प्रणालियों का आधार बनाया, उदाहरण के लिए, बुब्नोव्स्की कॉम्प्लेक्स।

हर्निया के साथ शारीरिक शिक्षा की विशेषताएं

कुछ लोगों का मानना ​​है कि रीढ़ की हर्निया की उपस्थिति में कोई भी व्यायाम नहीं किया जा सकता है। यह गलत है, क्योंकि जिम्नास्टिक के बिना गतिशीलता बहाल करना और मांसपेशियों को मजबूत करना असंभव है। इसके अलावा, जब रीढ़ की हड्डी में खिंचाव होता है और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है, तो हर्निया कम फैलता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द कम हो जाता है। इसलिए, आपको इसे करने की ज़रूरत है, लेकिन आपको इसे सही तरीके से करने की ज़रूरत है।

रोग की प्रकृति के अनुसार व्यायाम का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। घर पर अभ्यास करना अवांछनीय है, विशेषकर दर्द की उपस्थिति में। किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना आप लोड की गणना नहीं कर सकते और खुद को नुकसान नहीं पहुंचा सकते। हर्नियेटेड डिस्क के लिए अधिकांश व्यायाम जिम मैट जैसी मध्यम कठोर सतह पर लेटकर किए जाते हैं। स्ट्रेचिंग और मांसपेशियों को सहन करने वाले व्यायाम बहुत जरूरी हैं।

व्यायाम नियम

व्यायाम का एक सेट एक विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से विकसित किया जाता है। उपचार तभी प्रभावी होगा जब भार धीरे-धीरे बढ़ेगा। इसके अलावा, कुछ नियम भी हैं जिनका कक्षाओं के दौरान पालन किया जाना चाहिए। आख़िरकार, हर्निया एक गंभीर बीमारी है, जिसे यदि अनुचित तरीके से हिलाया जाए, तो रीढ़ या रीढ़ की हड्डी को और भी अधिक नुकसान हो सकता है। व्यायाम चिकित्सा के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है:

• सभी व्यायाम धीरे-धीरे, सुचारू रूप से, बिना अचानक हलचल के किए जाने चाहिए;
• आप इसे केवल दर्द की अनुपस्थिति में ही कर सकते हैं;
• पहली कक्षाओं में सबसे सरल अभ्यास शामिल होना चाहिए, और 5 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए;
• कक्षाएं शुरू करने से पहले, मांसपेशियों को गर्म करने के लिए काठ का क्षेत्र की मालिश करने की सिफारिश की जाती है, आप किसी भी वार्मिंग या विरोधी भड़काऊ मरहम का उपयोग कर सकते हैं;
• चिकित्सीय अभ्यासों के आदर्श परिसर में न केवल काठ क्षेत्र के लिए व्यायाम शामिल हैं, बल्कि पुनर्स्थापनात्मक भी शामिल हैं;
• व्यायाम के दौरान किसी भी स्थिति में दर्द नहीं होना चाहिए;
• सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, दिन में कई बार अभ्यास करने की सलाह दी जाती है, लेकिन लंबे समय तक नहीं।

कौन से व्यायाम नहीं किये जा सकते

इंटरवर्टेब्रल हर्निया में अपर्याप्त भार गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है। इसलिए, स्वयं व्यायाम चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, उनमें से सभी को इस बीमारी के साथ नहीं किया जा सकता है। निम्नलिखित भार निषिद्ध हैं:

• सबसे पहले, आप वजन के साथ कोई भी व्यायाम नहीं कर सकते: लेग प्रेस, भार के साथ स्क्वाट, डेडलिफ्ट और अन्य - वे पीठ के निचले हिस्से पर बहुत अधिक तनाव डालते हैं;
• रीढ़ की हड्डी के सभी प्रकार के मोड़ निषिद्ध हैं, साथ ही भार के साथ झुकाव भी;
• किसी भी अचानक हरकत, छलांग को बाहर करना आवश्यक है;
• आप प्रवण स्थिति से अपने पैर और धड़ नहीं उठा सकते;
• काठ क्षेत्र के हर्निया के लिए दौड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि रीढ़ की हड्डी के मूल्यह्रास कार्य कम हो जाते हैं, इसलिए इससे असुविधा हो सकती है।

चिकित्सा परिसरों के प्रकार

हर्नियेटेड लम्बर स्पाइन के लिए व्यायाम केवल डिस्क के घाव की प्रकृति और रोग की अवस्था के अनुसार ही किया जाना चाहिए। इन विशेषताओं को देखते हुए, तीन प्रशिक्षण मोड हैं:

• तीव्र अवधि में व्यायाम का एक सौम्य सेट किया जाता है और इसमें अंगों पर हल्के भार के साथ रीढ़ की हड्डी की पूर्ण छूट की विशेषता होती है;
• प्रशिक्षण का चिकित्सीय-प्रशिक्षण मोड सक्रिय आंदोलनों के लिए मांसपेशियों की तैयारी प्रदान करता है;
• प्रशिक्षण मोड मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करता है, रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाता है।

इसके अलावा, कई अन्य अलग-अलग कॉम्प्लेक्स हैं, जिन्हें केवल डॉक्टर की सलाह पर और दर्द गायब होने के बाद ही करने की सलाह दी जाती है। किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में, आप इनमें से किसी एक तरीके में संलग्न हो सकते हैं:

• योग - यह प्रणाली हर्निया के लिए बहुत प्रभावी है, मुख्य बात यह है कि अचानक हरकत न करें और दर्द को रोकें;
• डॉ. बुब्नोव्स्की की पद्धति में विशेष सिमुलेटर पर कक्षाएं शामिल हैं;
• डिकुल की प्रणाली रीढ़ की हड्डी की चोट से उबरने के उनके अपने अनुभव पर आधारित है, सभी व्यायाम मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद करते हैं।

हर्निया के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम

चिकित्सा परिसर प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से बनाया गया है। लेकिन ऐसे कई व्यायाम हैं जो कशेरुक हर्निया के लिए सबसे प्रभावी हैं:

• क्रॉसबार पर लटका हुआ;
• लापरवाह स्थिति से, नितंबों की मांसपेशियों पर दबाव डालते हुए श्रोणि को ऊपर उठाएं;
• उसी प्रारंभिक स्थिति से, बारी-बारी से घुटनों पर मुड़े हुए पैरों को छाती तक खींचें;
• बुब्नोव्स्की प्रणाली के अनुसार, चारों तरफ खड़े होने की स्थिति से रीढ़ की हड्डी का विक्षेपण, नितंबों पर चलना, "बाइक चलाना" और अन्य प्रभावी हैं।

रोग की तीव्र अवधि में कक्षाओं की विशेषताएं

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के विकास के तीव्र चरण में, सभी गतिविधियों को कम से कम किया जाना चाहिए। रोगी को आर्थोपेडिक गद्दे के साथ एक आरामदायक चौड़े बिस्तर पर आराम दिखाया जाता है। लुंबोसैक्रल क्षेत्र की हार के साथ, सबसे आरामदायक स्थिति पीठ के बल उठी हुई और मुड़ी हुई टाँगों के साथ या बगल में होती है। लेकिन बीमारी के इस चरण में भी आपको इससे निपटने की जरूरत है। व्यायाम से पीठ की मांसपेशियों को आराम मिलना चाहिए। दर्द के लिए, उतारने वाले आसन अपनाए जाते हैं:

• अपने पेट के बल लेटें और कमर के नीचे एक नरम निचला रोलर रखें;
• अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैरों को 900 के कोण पर मोड़कर एक विशेष स्टैंड पर रखें।

आपको दिन में कई बार कम से कम 10 मिनट तक ऐसी स्थिति में रहना होगा। जब दर्द कम हो जाता है, तो जिमनास्टिक को मांसपेशियों में तनाव और हाथों और पैरों की गतिविधियों द्वारा पूरक किया जाता है। कक्षाएं दिन में 2 बार 5 मिनट तक चलनी चाहिए। रोग की तीव्र अवधि में कौन से व्यायाम बताए गए हैं:

• गहरी सांस लेना;
• पैरों का ऊपर-नीचे हिलना;
• हथेलियों को ऊपर रखते हुए अपने हाथों को शरीर के साथ रखें और अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें;
• धीरे-धीरे पैर को घुटने से मोड़ने की कोशिश करें, दर्द को बढ़ने न दें;
• अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करें और उनकी स्थिति को वैकल्पिक करें।

जब दर्द गायब हो जाता है, तो कॉम्प्लेक्स को चारों तरफ व्यायाम या घुटने टेकने से पूरक किया जाता है। उदाहरण के लिए, आप अपने सिर और भुजाओं से गोलाकार गति कर सकते हैं।

पुनर्प्राप्ति अवधि में चिकित्सीय जिम्नास्टिक

2-3 सप्ताह के उपचार के बाद, व्यायाम थोड़ा और कठिन हो जाता है। उन्हें मांसपेशियों की टोन बढ़ाने और उनके प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करनी चाहिए। अधिकांश व्यायाम प्रवण स्थिति से भी किए जाते हैं, हालाँकि, न केवल पीठ पर, बल्कि पेट पर भी। पुनर्प्राप्ति अवधि में, आइसोमेट्रिक भार दिखाए जाते हैं। तनाव की अवधि 7 सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए और बिना किसी देरी के सांस मुक्त होनी चाहिए।

• प्रवण स्थिति से अपना सिर उठाएं;
• उसी प्रारंभिक स्थिति में, एक या दोनों हाथ उठाएँ;
• हाथों पर जोर देते हुए धीरे-धीरे शरीर को पीछे की ओर झुकाएं;
• अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपने पैरों और ऊपरी शरीर को थोड़ा ऊपर उठाएं;
• अपनी तरफ लेटें और मुड़े हुए पैर को बगल में ले जाएं;
• साँस भरते हुए चारों पैरों पर खड़े होकर झुकें, और साँस छोड़ते हुए झुकें, अपना सिर पीछे की ओर झुकाएँ;
• चारों तरफ खड़े होकर, अपनी एड़ियों पर बैठ जाएं।

छूट के दौरान व्यायाम करें

दर्द के गायब होने और रोगी के सामान्य जीवन में लौटने के बाद चिकित्सीय व्यायाम बंद नहीं करना चाहिए। लेकिन अब उनका उद्देश्य मांसपेशीय कोर्सेट को मजबूत करना और काठ की रीढ़ में गति की सीमा को बढ़ाना होना चाहिए। नियमित व्यायाम के अलावा, बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, यह सीखना आवश्यक है कि अपनी मुद्रा कैसे बनाए रखें, सही ढंग से वजन कैसे उठाएं (बैठना, झुकना नहीं), बिस्तर से बाहर निकलना।

मांसपेशियों को मजबूत किए बिना वर्टेब्रल हर्निया का उपचार प्रभावी नहीं हो सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि आपको तेजी से ठीक होने और जटिलताओं के विकास को रोकने में मदद करेगी।

एक टिप्पणी जोड़ने

My spina.ru © 2012-2017। सामग्री की प्रतिलिपि बनाना केवल इस साइट के लिंक से ही संभव है।
ध्यान! इस वेबसाइट पर सभी जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। निदान और दवाओं के नुस्खे के लिए चिकित्सा इतिहास का ज्ञान और डॉक्टर द्वारा जांच की आवश्यकता होती है। इसलिए, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप उपचार और निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लें, न कि स्व-चिकित्सा करें। उपयोगकर्ता अनुबंधविज्ञापनदाता