विटामिन ई कैप्सूल: उपयोग के लिए निर्देश और यह किस लिए है, कीमत, समीक्षा, एनालॉग्स। विटामिन ई विटामिन ई अनुप्रयोग निर्देश

विटामिन ई एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, जिसका दूसरा नाम टोकोफ़ेरॉल है (ग्रीक से - "संतान पैदा करने के लिए")। प्रजनन प्रणाली के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

एंटी-स्टेराइल विटामिन में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-रेडिएशन गुण होते हैं, रोगाणु कोशिकाओं की परिपक्वता को बढ़ावा देता है, शुक्राणुजनन को सक्रिय करता है, स्तन ग्रंथियों के कार्यों को बढ़ाता है। इसे महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अपरिहार्य विटामिन के रूप में प्रसिद्धि प्राप्त है, खासकर गर्भावस्था की योजना बनाते समय।

लेकिन शरीर पर विटामिन ई के लाभकारी प्रभावों की सूची यहीं समाप्त नहीं होती है। चिकित्सा तंत्रिका तंत्र, यकृत, आंखों, रक्त वाहिकाओं, त्वचा और अन्य अंगों पर टोकोफ़ेरॉल के लाभकारी प्रभावों को जानती है। और आप अक्सर यह जानकारी पा सकते हैं कि यह टोकोफ़ेरॉल है जो गर्भधारण को बढ़ावा देता है। क्या यह सच है या विज्ञापन उद्योग की कोई और कल्पना - अब इसे जानने की कोशिश करते हैं। और साथ ही - मुख्य विटामिन "युवा और प्रजनन क्षमता" के अन्य रहस्यों को प्रकट करने के लिए।

दुनिया ने टोकोफ़ेरॉल के बारे में कैसे सीखा?

"टोकोफ़ेरॉल" नाम के तहत उनका मतलब आमतौर पर 8 संतृप्त अल्कोहल होता है, जिनमें से सबसे आम अल्फा-टोकोफ़ेरॉल है, जिसकी गतिविधि भी सबसे अधिक है। पदार्थ ई, जो वसा में घुलनशील विटामिन है, उच्च तापमान, एसिड और क्षार के प्रति अपेक्षाकृत प्रतिरोधी है। लेकिन सीधी धूप, पराबैंगनी और रासायनिक प्रभावों को सहन करना मुश्किल होता है।

पहली बार इस उपयोगी पदार्थ की चर्चा वैज्ञानिक जगत में बीसवीं सदी के शुरुआती 20 के दशक में हुई थी। फिर, सफेद चूहों के उदाहरण का उपयोग करके, प्रजनन और विटामिन ई के बीच एक संबंध स्थापित किया गया।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि गर्भवती महिला के आहार से वसा में घुलनशील खाद्य पदार्थ को बाहर करना ही पर्याप्त है और भ्रूण मर जाता है। विटामिन की कमी का पुरुषों के स्वास्थ्य पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है - बीज की संरचना बदल जाती है।

1936 में, वैज्ञानिकों ने पहली बार अंकुरित अनाज के तेल से विटामिन ई का अर्क प्राप्त किया, और 2 साल बाद उन्होंने टोकोफ़ेरॉल को संश्लेषित किया। लेकिन वैज्ञानिक शोध यहीं नहीं रुके और जल्द ही दुनिया को पता चला कि ई-फैक्टर न केवल प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है - एक जीवित जीव में इसके कार्य बहुत व्यापक हैं।

विटामिन विशेषता

प्रभावी, प्रजनन क्षमता, सौंदर्य और यौवन का विटामिन - इन विशेषताओं ने वसा में घुलनशील ई-पदार्थ को न केवल चिकित्सा में, बल्कि कॉस्मेटोलॉजी में भी लोकप्रिय बना दिया है। टोकोफ़ेरॉल के अद्वितीय गुणों ने रसायनज्ञों को उदासीन नहीं छोड़ा। दीर्घकालिक शोध के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि प्रकृति में विटामिन ई के दो बिल्कुल समान अणु नहीं हैं। प्रत्येक टोकोफ़ेरॉल अणु हाइड्रोजन, कार्बन और ऑक्सीजन का एक संयोजन है, लेकिन प्रत्येक मामले में यह एक अद्वितीय संयोजन है जो पिछले संस्करणों से मिलता जुलता नहीं है. अब तक, रसायनज्ञ इस उत्तर की तलाश में संघर्ष कर रहे हैं कि यह कैसे हो सकता है। अभी तक कोई फायदा नहीं हुआ.

दूसरी ओर, विज्ञान विटामिन की एक और विशिष्टता जानता है - सभी जीवित चीजों की प्रजनन प्रणाली का उत्तेजक होने के नाते, यह जीवन की निरंतरता के लिए जिम्मेदार है। ऐसी विशेषताओं के लिए धन्यवाद, कई लोग इस पदार्थ को प्रकृति का वास्तविक चमत्कार कहते हैं।

इस बीच, शोधकर्ता अभी भी प्रयोगशाला में विटामिन ई बनाने में कामयाब रहे। पदार्थ का फार्मास्युटिकल संस्करण प्राकृतिक विटामिन के समान कार्य करने में सक्षम है, लेकिन बहुत कमजोर और कम सक्रिय है। एक और अंतर यह है कि सभी सिंथेटिक विटामिन ई अणु समान होते हैं। रसायनज्ञ प्रकृति की चाल को दोहराने में विफल रहे हैं।

किस्मों

विटामिन ई संबंधित कार्यों और गुणों के साथ आठ जैव कार्बनिक यौगिक (विटामर्स) हैं। वे पदार्थों के दो वर्ग बनाते हैं - टोकोफ़ेरॉल और टोकोट्रिएनोल। रूप के आधार पर विटामर्स का वैज्ञानिक नाम भी निर्धारित किया जाता है। इनमें से प्रत्येक वर्ग का मनुष्यों पर अपना अनूठा प्रभाव होता है, हालाँकि उन्हें चिकित्सा तैयारियों की संरचना में अलग नहीं किया जाता है। उच्चतम गतिविधि अल्फ़ा-टोकोफ़ेरॉल है, सबसे सामान्य रूप डी-अल्फ़ा-टोकोफ़ेरॉल है, सबसे सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट डेल्टा-टोकोफ़ेरॉल है। विभिन्न दवाओं में, उनके उद्देश्य के आधार पर, विटामिन ई के विभिन्न रूपों और सांद्रणों को पेश किया जाता है, जिससे पदार्थ के जैविक गुणों को अधिकतम करना संभव हो जाता है।

मानव शरीर में एंटीस्टेराइल विटामिन ई की जैविक भूमिका के बारे में कहानी संभवतः कोशिका झिल्ली पर पदार्थ के प्रभाव से शुरू होनी चाहिए। झिल्लियों की स्थिति टोकोफ़ेरॉल पर निर्भर करती है, जिसका मुख्य कार्य आवश्यक उपयोगी पदार्थों को कोशिकाओं में पहुँचाना है। फिर भी, हम स्कूल जीव विज्ञान के पाठों से याद करते हैं: शरीर में, उपयोगी पदार्थों के अलावा, मुक्त कण "जीवित" रहते हैं, जो चयापचय प्रक्रिया में एक स्वस्थ संतुलन को बाधित करने का प्रयास करते हैं। लाक्षणिक रूप से कहें तो, मानव शरीर में "अच्छी" कोशिकाओं और मुक्त कणों के बीच निरंतर संघर्ष होता रहता है। और इस स्तर पर, विटामिन ई मुख्य खिलाड़ी है: इसके अणु कोशिकाओं को "हमलों" से "लड़ने" में मदद करते हैं।

लाल रक्त कोशिकाएं इस प्रक्रिया का एक उत्कृष्ट उदाहरण हैं। लाल रक्त कोशिकाओं का कार्य शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करना है। लेकिन यह लाल रक्त कोशिकाएं ही हैं जो अक्सर मुक्त कणों का शिकार बन जाती हैं। इसीलिए, अस्वस्थ महसूस करने की स्थिति में, "एम्बुलेंस" के रूप में बड़ी मात्रा में विटामिन ई युक्त किसी भी उत्पाद को खाना महत्वपूर्ण है - शरीर लगभग तुरंत देखभाल की सराहना करेगा, और लंबी अवधि में, विटामिन अनुपूरण एनीमिया को रोक देगा। .

"रक्त" विषय को जारी रखते हुए, कोई भी जमावट प्रक्रिया में टोकोफ़ेरॉल की भूमिका का उल्लेख नहीं कर सकता है। ई-पदार्थ प्लेटलेट्स के अत्यधिक निर्माण को रोकता है, जो अंगों और ऊतकों के माध्यम से रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त ठहराव, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के जमाव से बचने में मदद करता है। और इसका मतलब है - यह एथेरोस्क्लेरोसिस और दिल की विफलता की रोकथाम के रूप में कार्य करता है, रक्तचाप को कम करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

प्रजनन प्रणाली (पुरुष और महिला) की कार्यप्रणाली काफी हद तक विटामिन ई के साथ शरीर की संतृप्ति पर निर्भर करती है। महिलाओं के लिए, टोकोफ़ेरॉल गर्भाशय और अंडाशय में रक्त का सामान्य परिसंचरण, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन, नाल का सही गठन है। गर्भावस्था के दौरान, पीएमएस और रजोनिवृत्ति से राहत, स्तन ग्रंथियों में रेशेदार संरचनाओं का इलाज। पुरुषों के लिए विटामिन का लाभ गोनाडों के कामकाज को सामान्य करना, शक्ति बढ़ाना और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करना है।

कोई आश्चर्य नहीं कि टोकोफ़ेरॉल को "युवाओं का विटामिन" कहा जाता है - यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।

अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात, यह कोशिकाओं को ऑक्सीजन के अतिरिक्त हिस्से की आपूर्ति और मुक्त कणों से सुरक्षा प्रदान करके प्राप्त किया जाता है। इस क्षमता के कारण, विटामिन ई शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका निभाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को भी बढ़ाता है।

फेफड़ों के लिए एक अनिवार्य विटामिन। विटामिन ए के साथ मिलकर, यह श्वसन प्रणाली को प्रदूषित हवा के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।

त्वचा के लिए विटामिन ई के लाभकारी गुण घाव भरने में तेजी लाने, जलने के बाद निशान को कम करने और बुढ़ापा रंजकता की प्रारंभिक उपस्थिति को रोकने की क्षमता में प्रकट होते हैं। इसके अलावा, पदार्थ की कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण को प्रभावित करने की क्षमता साबित हुई है, जो आपको संयोजी ऊतकों को अच्छी स्थिति में बनाए रखने की अनुमति देता है।

और पिछली सदी के अंत में, वैज्ञानिकों ने विटामिन ई की एक और अनूठी क्षमता की खोज की - टोकोफ़ेरॉल अल्जाइमर रोग के विकास को धीमा कर सकता है, जिसे लंबे समय तक इलाज योग्य नहीं माना जाता था। इसके अलावा, प्रयोगों के माध्यम से, विटामिन ई की कैंसर विरोधी प्रभावशीलता, नाइट्राइट को कार्सिनोजेन में रूपांतरण को रोकने की इसकी क्षमता साबित हुई थी।

शरीर में परिसंचरण

मानव शरीर में विटामिन ई की "यात्रा" इस उपयोगी पदार्थ से भरपूर भोजन के सेवन के चरण से शुरू होती है। अवशोषण आंत में शुरू होता है। लेकिन प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए, एक निश्चित मात्रा में वसा और पित्त की उपस्थिति आवश्यक है। इन शर्तों की पूर्ति शरीर को खाए गए विटामिन का लगभग 50 प्रतिशत "बाहर निकालने" की अनुमति देती है। अगला चरण शरीर में फैटी एसिड के एक कॉम्प्लेक्स का निर्माण होता है, जो फिर लसीका और रक्त में प्रवेश करता है। पहले से ही रक्त वाहिकाओं में, टोकोफ़ेरॉल के साथ संयोजन होता है और इस रूप में ऊतकों और अंगों तक पहुँचाया जाता है। अगले चरण में, प्रोटीन से मुक्त होकर और एक नए "साथी" - विटामिन ए के साथ मिलकर, टोकोफ़ेरॉल एक नया कार्य करता है - यह यूबिकिनोन क्यू (कोशिकाओं तक सीधे ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार) को संश्लेषित करने की प्रक्रिया में भाग लेता है। खैर, मानव शरीर द्वारा विटामिन की "यात्रा" का अंतिम चरण उत्सर्जन है। टोकोफ़ेरॉल दो रूपों में उत्सर्जित होने में सक्षम है: मेटाबोलाइट के रूप में और प्रजाति को बदले बिना। 90 प्रतिशत मल में उत्सर्जित होता है, 10 - मूत्र में।

विटामिन ई के सभी गुणों में से, सबसे प्रसिद्ध महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए लाभ है। विशेष रूप से, यह गर्भधारण की संभावना और बच्चे के सफल जन्म को बढ़ाने की क्षमता है। लेकिन टोकोफ़ेरॉल की "प्रतिभाएं" यहीं समाप्त नहीं होती हैं। यह लगभग सभी मानव प्रणालियों और अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालने में सक्षम है। सबसे स्पष्ट लाभों में निम्नलिखित हैं:

• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और बुढ़ापा रंजकता की उपस्थिति को धीमा करने में सक्षम;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• हार्मोन संश्लेषण की प्रक्रिया में भाग लेता है;
• परिसंचरण और रक्त जमावट को प्रभावित करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है;
• ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है, त्वचा पर निशान कम करता है;
• रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है;
• मोतियाबिंद के विकास को रोकता है;
• दौरे से बचाता है;
• मांसपेशियों के तेजी से विकास को बढ़ावा देता है, सहनशक्ति बढ़ाता है;
• तंबाकू के धुएं के प्रभाव से शरीर की रक्षा करता है;
• मानसिक गतिविधि में सुधार;
• यकृत कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है;
• तंत्रिका कोशिकाओं के कामकाज में सुधार;
• पीएमएस और रजोनिवृत्ति सिंड्रोम से राहत देता है, मासिक धर्म चक्र को सही करता है;
• शुक्राणु के उत्पादन को बढ़ावा देता है;
• यौन इच्छा बढ़ जाती है;
• त्वचा, बाल, नाखून की गुणवत्ता में सुधार;
• अवसाद, उदासीनता, कमजोरी के विकास को रोकता है।

और यहीं पर टोकोफ़ेरॉल के लाभकारी गुण यहीं समाप्त नहीं होते हैं।

इकाइयों

विटामिन ई उन कुछ पोषक तत्वों में से एक है जिनकी इकाइयाँ उपभोक्ताओं और कभी-कभी चिकित्सा पेशेवरों के बीच भी भ्रम पैदा करती हैं। तथ्य यह है कि टोकोफ़ेरॉल के लिए अक्सर अंतर्राष्ट्रीय पदनाम के तीन प्रकारों का उपयोग किया जाता है:

लेकिन वे दवा की खुराक का उतना संकेत नहीं देते जितना इसकी जैव-सक्रियता का वर्णन करते हैं। और किसी पदार्थ की एक इकाई के लिए, वे उस दवा की न्यूनतम मात्रा लेते हैं जो शरीर को प्रभावित कर सकती है, विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं को। लेकिन हाल ही में, अधिक से अधिक बार वे मिलीग्राम में खुराक निर्धारित करने का सहारा लेते हैं। इस बीच, टोकोफ़ेरॉल को अंतरराष्ट्रीय इकाइयों से मिलीग्राम में परिवर्तित करते समय, इसके रूप - प्राकृतिक या सिंथेटिक - को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

1 मिलीग्राम अल्फा-टोकोफ़ेरॉल किसी प्राकृतिक पदार्थ का 1.49 IU या किसी पदार्थ के सिंथेटिक समकक्ष का 2.22 IU है। यही है, जब इस तथ्य की बात आती है कि एक वयस्क को प्रति दिन 30 आईयू विटामिन प्राप्त करना चाहिए, तो इस आवश्यकता के संदर्भ में, यह आवश्यकता 20 मिलीग्राम प्राकृतिक टोकोफ़ेरॉल के संकेतक से मेल खाती है। सिंथेटिक एनालॉग की खुराक अधिक होगी, क्योंकि टोकोफेरॉल के फार्मास्युटिकल रूप की बायोएक्टिविटी लगभग 2 गुना कम है।

हालाँकि, विटामिन खुराक की एक और परिभाषा है। इसे अलग तरह से भी कहा जाता है: दैनिक संकेतक, दैनिक मूल्य, दैनिक मूल्य (डीवी)। माप की इस इकाई का उपयोग टोकोफ़ेरॉल के साथ खाद्य पदार्थों की संतृप्ति निर्धारित करने के लिए किया जाता है।

उदाहरण के लिए, आप विटामिन ई से सबसे अधिक संतृप्त उत्पाद ले सकते हैं - गेहूं के बीज का तेल। एक चम्मच में दैनिक मूल्य की 100 इकाइयाँ या 20.3 मिलीग्राम अल्फा-टोकोफ़ेरॉल होता है। इसका मतलब यह है कि यह विटामिन ई की 100% दैनिक आवश्यकता है जिसकी एक व्यक्ति को आपूर्ति की पूर्ति के लिए आवश्यकता होती है। लेकिन पहले से ही समान हिस्से में केवल 5.6 मिलीग्राम विटामिन, या दैनिक मूल्य का 28% होगा। हालाँकि, टोकोफ़ेरॉल की दैनिक आवश्यकता का 20% से अधिक युक्त भोजन विटामिन से अत्यधिक संतृप्त माना जाता है।

इसलिए, विटामिन के साथ खाद्य पदार्थों की खुराक या संतृप्ति की तालिकाओं को देखते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि खपत दर की गलत गणना से बचने के लिए निर्धारण की कौन सी प्रणाली उन पर आधारित है।

खुराक और खपत दर

वसा में घुलनशील विटामिन होने के कारण, टोकोफ़ेरॉल (अधिक मात्रा में शरीर में प्रवेश करना) लगभग सभी ऊतकों और प्रणालियों में आसानी से जमा हो जाता है। संचय की सबसे सक्रिय प्रक्रिया यकृत, एरिथ्रोसाइट्स, पिट्यूटरी ग्रंथि, अंडकोष, मांसपेशियों, वसा ऊतक की कोशिकाओं में होती है। कभी-कभी ऐसे विटामिन "डिपो" का आकार इतना बड़ा हो जाता है कि वे अंगों और प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी पैदा कर देते हैं।

हाइपरविटामिनोसिस, साथ ही ई-पदार्थ की कमी, शरीर के कामकाज में दृश्यमान और वास्तविक गड़बड़ी पैदा कर सकती है। और यह बताता है कि यह जानना क्यों महत्वपूर्ण है कि टोकोफ़ेरॉल कैसे लेना है, कब (भोजन से पहले या बाद में) और कितनी खुराक में, ताकि इसकी अधिक मात्रा और इसके साथ जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं न हों।

विटामिन की आवश्यक दैनिक खुराक 3 मापदंडों के आधार पर निर्धारित की जाती है। तदनुसार, दुनिया के कई देशों में विटामिन मानदंड के तीन प्रकारों के बारे में बात करने की प्रथा है:

• अनुशंसित;
• पर्याप्त;
• ऊपरी स्वीकार्य.

स्वास्थ्य की स्थिति, जीवनशैली और अवशोषण को प्रभावित करने वाले अन्य संकेतकों को ध्यान में रखते हुए, एक पर्याप्त मानदंड व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।

ऊपरी स्वीकार्य दर उच्चतम संभव खुराक है, जिसके सेवन से शरीर में अधिकता नहीं होती है और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

हालाँकि, सभी खुराक संकेतक विशेष रूप से अल्फा-टोकोफ़ेरॉल मानदंडों से संबंधित हैं। विटामिन ई के अन्य रूपों की खुराक क्या होनी चाहिए - विज्ञान अभी तक ज्ञात नहीं है।

तालिकाओं और संदर्भ पुस्तकों में अनुशंसित विटामिन सेवन दरें एक औसत स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्यीकृत मानदंड हैं। किसी पदार्थ की व्यक्तिगत आवश्यकता का निर्धारण केवल प्रयोगशाला स्थितियों में ही संभव है। ऐसा करने के लिए, एक सामान्य परीक्षण का उपयोग करें: रक्त सीरम हाइड्रोजन पेरोक्साइड से प्रभावित होता है और यह गणना की जाती है कि लाल रक्त कोशिकाओं को पेरोक्साइड से बचाने के लिए रक्त में टोकोफ़ेरॉल का स्तर क्या होना चाहिए।

खुराक कैसे निर्धारित की जाती है?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, विटामिन ई की खुराक विभिन्न प्रणालियों द्वारा निर्धारित की जा सकती है। इसलिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विटामिन ई का 1 IU है:

• अल्फा-टोकोफ़ेरॉल (प्राकृतिक रूप) - 0.67 मिलीग्राम;
• टोकोफ़ेरॉल एसीटेट (सिंथेटिक एनालॉग) - 1 मिलीग्राम।

"लेबलिंग" द्वारा किसी प्राकृतिक विटामिन को उसके कृत्रिम "क्लोन" से अलग करना भी आसान है। किसी पदार्थ का प्राकृतिक रूप "डी", सिंथेटिक - "डीएल" चिह्न द्वारा इंगित किया जाता है।

और अब, इस उपयोगी ज्ञान के साथ, हम खुराक के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं। वैसे, आज पूरी दुनिया के पास इस सवाल का एक भी जवाब नहीं है कि विटामिन ई कितना लेना चाहिए? कुछ स्रोत वयस्कों के लिए 10-12 आईयू की दैनिक खुराक का संकेत देते हैं, अन्य दैनिक खुराक को 30 आईयू तक बढ़ाते हैं।

इस बीच, एक सूत्र है, जिसे जानकर, प्रति दिन टोकोफ़ेरॉल के अपने हिस्से की गणना करना आसान है। बच्चों के लिए, यह दर अनुपात के आधार पर निर्धारित की जाती है: 0.5 मिलीग्राम प्रति 1 किलो वजन। नवजात शिशुओं के लिए, पदार्थ की खुराक आमतौर पर अलग से इंगित नहीं की जाती है, क्योंकि टोकोफ़ेरॉल का मान माँ के दूध से प्राप्त होता है। वयस्कों के लिए: किलोग्राम में 0.3 मिलीग्राम गुना वजन। लेकिन इस खुराक को शरीर की विशेष जरूरतों के आधार पर समायोजित किया जा सकता है।

विटामिन की दैनिक खुराक में वृद्धि की आवश्यकता वाले कारक:

• गरिष्ठ खाद्य पदार्थों का आहार;
• रजोनिवृत्ति;
• एकाधिक गर्भावस्था;
• गर्भावस्था का खतरा;
• धूम्रपान;
• गहन शारीरिक गतिविधि;
• हाइपोविटामिनोसिस।

आमतौर पर विटामिन ई का चिकित्सीय भाग 100-400 मिलीग्राम टोकोफ़ेरॉल एसीटेट होता है। गर्भवती, स्तनपान कराने वाली माताएं, दिल का दौरा और स्ट्रोक के बाद वाले लोग, साथ ही कार्डियोस्क्लेरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए दवा की खुराक की खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

भोजन में विटामिन के स्रोत

यह तथ्य पहले से ही स्पष्ट है कि विटामिन ई शरीर के लिए एक अनिवार्य पदार्थ है, साथ ही यह तथ्य भी स्पष्ट है कि इसके भंडार को नियमित रूप से बहाल करना आवश्यक है। विशेष रूप से जब आप मानते हैं कि लगभग 70% टोकोफ़ेरॉल भंडार हर दिन विटामिन डिपो छोड़ देता है। यदि आप जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होता है, और स्वस्थ भोजन पर निर्भर रहते हैं (बस इसे ज़्यादा न करें) तो "डिब्बे" को फिर से भरना मुश्किल नहीं है।

यदि आप अपने आप से यह प्रश्न पूछते हैं: "सबसे प्राकृतिक टोकोफ़ेरॉल किसमें है?", तो आपको लंबे समय तक उत्तर की तलाश नहीं करनी पड़ेगी। विटामिन ई एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, जिसका अर्थ है कि इसका मुख्य स्रोत वसायुक्त भोजन है।

टोकोफ़ेरॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची में गेहूं के बीज, सूरजमुखी, जैतून, मक्का, कद्दू के वनस्पति तेल शामिल हैं, और यह कपास के बीज, अलसी और सोयाबीन के तेल में भी मौजूद है। लेकिन कई लोगों द्वारा रोजाना इस्तेमाल की जाने वाली क्रीम में लगभग कोई टोकोफ़ेरॉल नहीं होता है। लेकिन उत्पाद के लाभकारी गुणों को संरक्षित करने के लिए, पाक प्रयोजनों के लिए इसे तलने के आधार की तुलना में सलाद के एक घटक के रूप में उपयोग करना बेहतर है।

जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन ई होता है उनमें: बीज, नट्स, फलियां (विशेषकर मटर और बीन्स), सन, जई, लीवर, जर्दी, दूध। पादप उत्पादों में से, आपको हरी पत्तेदार सब्जियाँ, सिंहपर्णी साग, अल्फाल्फा, रसभरी, बिछुआ, गुलाब कूल्हों पर ध्यान देना चाहिए।

शरीर में कमी और उसके परिणाम

चिकित्सकों और पोषण विशेषज्ञों के बीच एक राय है कि एक आधुनिक व्यक्ति प्रतिदिन भोजन के साथ विटामिन ई का आवश्यक दैनिक सेवन प्राप्त करने में सक्षम होता है और उसे अतिरिक्त सिंथेटिक एनालॉग्स लेने की आवश्यकता नहीं होती है। इस बीच, यह ध्यान देने योग्य है: यह नियम केवल तभी काम करता है जब संतुलित आहार, स्वस्थ जीवन शैली और भोजन को आत्मसात करने की प्रक्रिया को प्रभावित करने वाली बीमारियों की अनुपस्थिति हो। कई श्रेणियों के लोगों को "जोखिम क्षेत्र" में कहा जाता है।

पहले समय से पहले जन्मे बच्चे हैं जिन्होंने अभी तक आत्मसात करने की प्रक्रिया को पूरी तरह से समायोजित नहीं किया है। आमतौर पर ये वे बच्चे होते हैं जिनका वजन डेढ़ किलोग्राम से अधिक नहीं होता है। शिशुओं में टोकोफ़ेरॉल की कमी से सभी प्रकार की रेटिना क्षति और संक्रामक रोगों की अधिक संभावना का खतरा होता है।

दूसरी श्रेणी ऐसे रोगों से ग्रस्त लोग हैं जो वसा के अवशोषण में बाधा डालते हैं। ऐसे में शरीर में न केवल विटामिन ई, बल्कि अन्य वसा में घुलनशील पदार्थों की भी कमी हो जाती है। अक्सर टोकोफ़ेरॉल की कमी के साथ तंत्रिका तंत्र के रोग, प्रतिरोधक क्षमता में कमी, मांसपेशियों और रेटिना के रोग होते हैं। इस श्रेणी के लिए, विटामिन संतुलन को बहाल करने का एकमात्र तरीका पानी में घुलनशील रूप में विटामिन ई के सिंथेटिक एनालॉग्स लेना है।

तीसरी श्रेणी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल विभागों के रोगी हैं जिनमें उपयोगी पदार्थों के अवशोषण की प्रक्रिया ख़राब होती है। सबसे पहले, हमारा तात्पर्य पित्ताशय की थैली निकाले हुए, पित्त पथरी रोग, यकृत रोग (सिरोसिस या हेपेटाइटिस) वाले लोगों से है। विटामिन असंतुलन का कारण रोगग्रस्त आंत भी है।

जहां तक ​​अन्य समूहों की बात है, उनमें हाइपोविटामिनोसिस ई अत्यंत दुर्लभ है। और यदि इसका निदान किया जाता है, तो इसका कारण अक्सर असंतुलित आहार (भुखमरी तक) और आहार से वसायुक्त खाद्य पदार्थों का पूर्ण बहिष्कार होता है (जो महिलाएं वजन घटाने के लिए पूरी तरह से वसा रहित खाद्य पदार्थ चुनती हैं उन्हें जोखिम होता है)।

लेकिन अपने या अपने प्रियजनों में बेरीबेरी का निदान कैसे करें? किन लक्षणों से सचेत होना चाहिए?

ई-कमी का पहला और प्रारंभिक संकेत मस्कुलर डिस्ट्रॉफी है (यह हृदय पर भी लागू होता है)। इस बीमारी के परिणामस्वरूप, मांसपेशी फाइबर विघटित हो जाते हैं, मर जाते हैं और उनके स्थान पर कैल्शियम लवण जमा हो जाते हैं।

यकृत के भीतर, नेक्रोटिक प्रक्रियाएं भी शुरू हो जाती हैं, वसायुक्त अध:पतन का निदान किया जाता है, और ग्लाइकोजन का स्तर कम हो जाता है।

विटामिन की कमी रक्त को भी प्रभावित करती है - लाल रक्त कोशिकाएं कम दृढ़ हो जाती हैं। महिलाओं और पुरुषों में तंत्रिका और प्रजनन प्रणाली भी प्रभावित होती है, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं शुरू हो जाती हैं।

विटामिन ई की कमी के बाहरी लक्षण:

• असावधानी;
• उदासीनता और उनींदापन;
• घबराहट;
• सिरदर्द;
• त्वचा की गुणवत्ता में गिरावट;
• चयापचय संबंधी विकार (वजन में वृद्धि या कमी की दिशा में तेज बदलाव)।

कुछ शोधकर्ता, अपने स्वयं के अनुभवों का हवाला देते हुए तर्क देते हैं कि टोकोफ़ेरॉल ओवरडोज़ पैदा करने में सक्षम नहीं है, और हाइपरविटामिनोसिस एक अत्यंत दुर्लभ घटना है। अन्य, इसके विपरीत, यह याद दिलाने से नहीं थकते कि टोकोफेरॉल एसीटेट को सही तरीके से कैसे पीना है, ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।

विटामिन ई में वास्तव में व्यावहारिक रूप से कोई विषाक्त गुण नहीं होते हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति जो लंबे समय से टोकोफेरॉल एसीटेट ले रहा है, उसका रक्तचाप, दस्त, सूजन और मतली बढ़ जाती है, तो हम मान सकते हैं कि यह विटामिन की अधिक मात्रा है।

ओवरडोज़ से अन्य संभावित दुष्प्रभाव:

• एलर्जी;
• पेट से खून बह रहा है;
• जी मिचलाना;
• दस्त;
• जिगर का हाइपरिमिया;
• रक्त के थक्के में परिवर्तन;
• प्रारंभिक गर्भावस्था में - हृदय गति रुकने वाले बच्चे के जन्म का जोखिम।

टोकोफ़ेरॉल एसीटेट के उपयोग में बाधाएँ:

• दवा के प्रति अतिसंवेदनशीलता के कारण होने वाली एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• रोधगलन और उच्च रक्तचाप;
• स्तर को कम करने के लिए दवाओं का समानांतर प्रशासन।

मधुमेह रोगियों को विटामिन ई की तैयारी पीने में विशेष रूप से सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि यह संभव है कि टोकोफ़ेरॉल लेते समय आपको इंसुलिन की सामान्य खुराक कम करनी पड़ेगी।

इसलिए, शरीर की स्थिति की निगरानी करते हुए, न्यूनतम खुराक से फोर्टिफिकेशन का कोर्स शुरू करना, धीरे-धीरे इसे बढ़ाना वांछनीय है। कार्डियोस्क्लेरोसिस और थ्रोम्बोएम्बोलिज्म के खतरे वाले लोगों के लिए सावधानी के साथ दवा लें।

उपयोग के संकेत:

• हाइपोविटामिनोसिस;
• बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि;
• गर्भावस्था की योजना बनाना;
• बांझपन;
• मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• गर्भपात का खतरा;
• क्लाइमेक्टेरिक विकार;
• पुरुष गोनाडों की शिथिलता;
• न्यूरस्थेनिया;
• हृदय रोग;
• यकृत रोग;
• सोरायसिस, त्वचा रोग;
• मांसपेशियों के ऊतकों और जोड़ों के रोग;
• बुखार, पुरानी बीमारियों के साथ होने वाली बीमारियाँ;
• मिर्गी;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग, कीमोथेरेपी और ऑपरेशन के बाद रिकवरी;
• धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग;
• हाइपोट्रॉफी;
• बुज़ुर्ग उम्र.

प्रत्येक विशिष्ट में दवा की खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

टोकोफ़ेरॉल या विटामिन से भरपूर भोजन लेते समय, यदि कोई रासायनिक तत्वों के संयोजन के नियमों का पालन नहीं करता है, तो शरीर द्वारा पदार्थ के अधिकतम अवशोषण की उम्मीद नहीं की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, कम से कम सामान्य शब्दों में, यह समझना वांछनीय है कि उपयोगी पदार्थों की अनुकूलता क्या है।

तो, विटामिन ई और ... का एक साथ संयोजन:

• ... सेलेनियम - दोनों पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाता है;
• ... लौह - यदि Fe द्विसंयोजक है तो ऑक्सीकरण नहीं होता है, अन्य मामलों में विटामिन नष्ट हो जाता है;
• ...पोटेशियम - K की पाचनशक्ति और संश्लेषण गड़बड़ा जाता है;
• - ए-पदार्थ के अवशोषण को तेज करता है;
• - टोकोफ़ेरॉल के सुरक्षात्मक गुण बढ़ जाते हैं;
• ...इंसुलिन - अतिरिक्त हार्मोन प्रशासन के लिए शरीर की आवश्यकता को कम करता है (इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह रोगियों के लिए);
• ... गैर-स्टेरायडल और विरोधी भड़काऊ दवाएं, स्टेरॉयड - बाद के प्रभाव को बढ़ाता है;
• ... दवाएं जो रक्त को पतला करती हैं - रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं (यदि विटामिन की खुराक अधिक है);
• ...कीमोथेरेपी के दौरान, विकिरण उपचार - चिकित्सा की प्रभावशीलता को कम कर देता है।

टोकोफ़ेरॉल की कमी से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा कम हो जाती है, और जिंक का सेवन ई-हाइपोविटामिनोसिस (यदि कोई पहले से मौजूद है) को बढ़ा देता है।

टोकोफ़ेरॉल कैप्सूल या टैबलेट को खाली पेट नहीं लेना चाहिए। सबसे पहले आपको वसा युक्त उत्पाद खाना चाहिए और 30 मिनट के बाद विटामिन लेना चाहिए।

और आखिरी: एक बिल्कुल असंगत संयोजन विटामिन ई और अल्कोहल है। शराब टोकोफ़ेरॉल के लाभकारी गुणों को पूरी तरह से बेअसर कर देती है।

प्राकृतिक विटामिन ई के एनालॉग

आधुनिक औषध विज्ञान विटामिन ई युक्त 2 प्रकार की तैयारी प्रदान करता है:

• एक सिंथेटिक एनालॉग के साथ;
• प्राकृतिक टोकोफ़ेरॉल (सब्जी और पशु कच्चे माल से अर्क, अर्क, टिंचर) के साथ बायोएक्टिव एडिटिव्स।

मल्टीकंपोनेंट और मोनोकंपोनेंट फोर्टिफाइड तैयारियां भी हैं। पहले की संरचना विभिन्न विटामिन और उपयोगी विटामिनों का संयोजन है, दूसरे में केवल एक सक्रिय घटक होता है - विटामिन ई।

बायोएडिटिव्स में

आहार अनुपूरकों में टोकोफ़ेरॉल की खुराक उपचार के लिए बनाई गई दवाओं की तुलना में बहुत कम है, इसलिए आहार अनुपूरकों को अक्सर रोकथाम के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है। उपयोग के निर्देश बताएंगे कि दवा कब और किस खुराक में लेना बेहतर है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न नामों में सक्रिय पदार्थ की उपस्थिति समान नहीं है।

आज, ई-पदार्थ वाली तैयारियां टैबलेट, ड्रेजेज, कैप्सूल, तरल रूप (तेल घोल, बूंदों में, एम्पौल्स में) में उपलब्ध हैं। रिलीज़ फॉर्म दवा के उपयोग की विधि निर्धारित करता है: अंदर या बाहर। हालांकि, उपभोक्ताओं के बीच सबसे लोकप्रिय विकल्प टैबलेट, कैप्सूल और तेल में विटामिन हैं।

कैप्सूल का लाभ यह है कि वे वसा और टोकोफ़ेरॉल का तैयार संयोजन होते हैं - आत्मसात करने के लिए आवश्यक संयोजन। इस रूप का दूसरा प्लस यह है कि खाने से पहले या बाद में वसायुक्त भोजन खाने की आवश्यकता नहीं होती है।

तेल में टोकोफ़ेरॉल का उपयोग इस प्रकार किया जाता है: पदार्थ की आवश्यक खुराक को काली रोटी के टुकड़े पर डालें और इसे खाएं। प्रति दिन कितनी बूंदें पीनी हैं - उपयोग के निर्देशों में दर्शाया गया है। हालाँकि, कुछ लोगों में यह रूप मतली या उल्टी के रूप में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

पाउडर या गोलियों के रूप में विटामिन लेने के बाद, आपको वनस्पति तेल (उदाहरण के लिए, सलाद) के साथ हल्के नाश्ते की आवश्यकता होती है।

तेल में तरल विटामिन 98 प्रतिशत तक की सांद्रता वाला टोकोफ़ेरॉल का एक समाधान है। इस फॉर्म का उपयोग इंजेक्शन (अंतःशिरा और इंट्रामस्क्यूलर) या बाहरी दवा के रूप में किया जाता है। इस समाधान ने कॉस्मेटोलॉजी में त्वचा के लिए रामबाण, बालों के विकास के लिए एक उपाय और नाखूनों के लिए एक उपचार पदार्थ के रूप में विशेष लोकप्रियता हासिल की। अक्सर यह रूप सौंदर्य प्रसाधनों में सक्रिय घटक होता है।

भोजन में विटामिन को अधिकतम कैसे करें?

पोषण विशेषज्ञ यह दोहराते नहीं थकते कि कोई भी सिंथेटिक एनालॉग शरीर पर प्राकृतिक विटामिन के लाभकारी प्रभावों को पूरी तरह से बदलने में सक्षम नहीं है। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है. सबसे अधिक टोकोफ़ेरॉल वाले खाद्य पदार्थों की सूची सीखना और उन्हें हर दिन लेना पर्याप्त नहीं है। प्राकृतिक विटामिन ई को संग्रहित करने में मुख्य चीज़ ठीक से पका हुआ भोजन है। और इसके लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ई-युक्त उत्पादों को कहाँ और कैसे संग्रहीत किया जाए, उपयोगी पदार्थ के अधिकतम हिस्से को संरक्षित करने के लिए कैसे पकाया जाए।

टोकोफ़ेरॉल गर्मी उपचार, सीधी धूप और हवा के संपर्क के प्रति संवेदनशील पदार्थों से संबंधित है। वनस्पति तेलों में पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए, उन्हें गर्म नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि सलाद में ठंडा मिलाया जाना चाहिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि तेल वाले कंटेनरों को सीधे धूप में (खिड़की, मेज पर), खुले कंटेनरों में न रखें। और ठंड और संरक्षण से खाद्य पदार्थों में विटामिन की आधी मात्रा खत्म हो जाती है। टोकोफ़ेरॉल से भरपूर सब्ज़ियाँ, फल, सलाद काटने के तुरंत बाद खाना चाहिए।

ई-पदार्थ युक्त फार्मास्युटिकल तैयारियों को सूरज की रोशनी से सुरक्षित एक बंद कंटेनर में संग्रहित किया जाना चाहिए।

विटामिन ब्लेंड रेसिपी

फार्मास्युटिकल तैयारियों से विटामिन ई की कमी को पूरा करने की कोई इच्छा नहीं है? फिर आप प्राकृतिक विटामिन मिश्रण को औषधि के रूप में उपयोग कर सकते हैं। प्रति दिन स्वादिष्ट अखरोट-बेरी मिश्रण के 1-2 बड़े चम्मच पर्याप्त हैं - और आप हाइपोविटामिनोसिस के बारे में भूल सकते हैं।

सामग्री:

• (हल्की ठंढ के बाद इकट्ठा करें) - 1 किलो;
• अखरोट - 250 ग्राम;
• हेज़लनट - 250 ग्राम;
• प्राकृतिक शहद - 500 ग्राम।

सभी चीजों को पीस लें, शहद के साथ अच्छी तरह मिला लें और फ्रिज में रख दें।

विटामिन ई और...

• …अवधि।

नियमित मासिक धर्म चक्र एक स्वस्थ महिला शरीर के महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। सिर्फ गर्भावस्था ही नहीं मासिक धर्म में देरी का कारण बन सकती है। असंतुलित पोषण, तनाव, हार्मोनल व्यवधान, बीमारियाँ अक्सर विफलता का कारण होती हैं। और स्त्री रोग विज्ञान में मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए, विटामिन ई पर आधारित तैयारी सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है, जो महिला शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकती है और प्रजनन प्रणाली में आवश्यक प्रक्रियाओं को स्थापित कर सकती है। चिकित्सीय चिकित्सा के लिए, टोकोफ़ेरॉल का उपयोग गोलियों या इंजेक्शन में किया जाता है, खुराक आमतौर पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। इस बीच, विलंबित मासिक धर्म के लिए सबसे आम उपचार कार्यक्रम है, चक्र के 16वें दिन से शुरू करके, हर सुबह 0.4 ग्राम टोकोफ़ेरॉल लेना। इस मामले में विटामिन ई क्या देता है? मासिक धर्म की शुरुआत के लिए आवश्यक आकार में एंडोमेट्रियम की तेजी से वृद्धि को बढ़ावा देता है। लेकिन ओव्यूलेशन बीत जाने के बाद ही दवा लेना जरूरी है।

• ... गर्भावस्था की योजना बनाना।

महिला शरीर के लिए आवश्यक खुराक में टोकोफ़ेरॉल की उपस्थिति गर्भधारण करने और बच्चे को सफलतापूर्वक जन्म देने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि इसका प्रजनन प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था की योजना के चरण में भी विटामिन लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है, ताकि शरीर को मजबूत होने और विटामिन "डिपो" को बहाल करने का समय मिल सके। यह कदम गर्भपात, भ्रूण के लुप्त होने और अन्य जटिलताओं को रोकेगा।

गर्भावस्था की योजना के चरण में, टोकोफ़ेरॉल:

• प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को सामान्य करता है (अंडे की परिपक्वता और भ्रूण हार्मोन के विकास के लिए आवश्यक);
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• रक्तचाप को नियंत्रित करता है;
• त्वचा की स्थिति में सुधार, खिंचाव के निशान को रोकता है;
• गर्भाशय की वृद्धि को ठीक करता है;
• नाल के सामान्य गठन में योगदान देता है;
• शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है।

इस स्तर पर, विटामिन ई की आम तौर पर स्वीकृत अनुशंसित खुराक प्रतिदिन 400 आईयू (व्यक्तिगत रूप से समायोजित) तक है। फार्मेसी से विटामिन दिन में दो बार लिया जाता है। इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक टोकोफ़ेरॉल क्या है और इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें।

• ...गर्भावस्था।

गर्भवती महिलाओं के लिए, विटामिन ई के बारे में दो बातें जानना महत्वपूर्ण है। पहला - टोकोफ़ेरॉल के बिना, स्थिति में महिलाएं - कुछ भी नहीं, विशेष रूप से पहले (गर्भपात को रोकता है) और तीसरे (सूजन को रोकता है) तिमाही में। दूसरे, केवल एक निजी चिकित्सक ही सही खुराक निर्धारित कर सकता है। आपको आहार अनुपूरकों के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा या हाइपोविटामिनोसिस के परिणाम मुख्य रूप से बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगे।

दवा की पर्याप्त खुराक लेने से हार्मोनल पृष्ठभूमि नियंत्रित होती है, विषाक्तता, कमजोरी, सूजन, ऐंठन कम होती है और गर्भाशय और अपरा कोशिकाओं के ऊतकों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• ... चरमोत्कर्ष.

उम्र के साथ, महिला शरीर के प्रजनन कार्य फीके पड़ जाते हैं, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, जो अक्सर भलाई और मनोदशा में गिरावट का कारण बनती है। इस दौरान महिला शरीर को विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। और क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम को कमजोर करने में अंतिम भूमिका टोकोफ़ेरॉल द्वारा नहीं निभाई जाती है, जो अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा अपने रोगियों को निर्धारित की जाती है। आधुनिक औषध विज्ञान महिलाओं को 45 विभिन्न मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स प्रदान करता है, और विटामिन के प्राकृतिक स्रोतों की बात करें तो, आहार में वनस्पति तेल और नट्स को शामिल करना महत्वपूर्ण है। लेकिन टोकोफ़ेरॉल की आवश्यक दैनिक दर का निर्धारण किसी अनुभवी डॉक्टर को सौंपना बेहतर है, न कि अपने शरीर पर प्रयोग करना।

• …स्तन।

टोकोफ़ेरॉल स्तन के लिए भी अपरिहार्य है - यह स्तन ग्रंथियों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। कॉस्मेटोलॉजी के दृष्टिकोण से, विटामिन ई युक्त तेल त्वचा को मजबूत कर सकते हैं, स्तन को अधिक लोचदार बना सकते हैं और स्तनपान के दौरान खिंचाव के निशान से बचा सकते हैं। स्त्री रोग और मैमोलॉजी में, टोकोफ़ेरॉल को मास्टोपैथी और स्तन ग्रंथियों के अन्य रोगों के उपचार में एक प्रभावी उपाय के रूप में जाना जाता है। विटामिन ए और ई के कॉम्प्लेक्स ने इस संबंध में खुद को विशेष रूप से अच्छा साबित किया है। लेकिन बच्चे में हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए स्तनपान के दौरान टोकोफेरॉल एसीटेट बहुत सावधानी से और डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लें। इस अवधि के दौरान, यह आदर्श है यदि एक नर्सिंग मां को विशेष रूप से प्राकृतिक खाद्य स्रोतों से विटामिन ई मिलता है।

लेकिन सिर्फ महिलाओं का विटामिन ही नहीं...

अक्सर आप सुन सकते हैं कि विटामिन ई एक विशेष रूप से "महिला" दवा है जो कमजोर लिंग के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। हालाँकि, टोकोफ़ेरॉल महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए समान रूप से उपयोगी और आवश्यक है। तो, यह क्यों आवश्यक है और पुरुषों को एंटी-स्टेराइल विटामिन क्यों निर्धारित किया जाता है?

मानव शरीर पर सुविख्यात सकारात्मक प्रभाव के अलावा, टोकोफ़ेरॉल मजबूत सेक्स के लिए बस अपरिहार्य है, यदि केवल इसलिए:

• हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करता है और टेस्टोस्टेरोन को नष्ट होने से बचाता है;
• शुक्राणु की जैव सक्रियता बढ़ जाती है;
• जननांगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार;
• प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है;
• बांझपन के विकास को रोकता है।

टोकोफ़ेरॉल की कमी न केवल प्रजनन प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, बल्कि मांसपेशियों, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों का खतरा भी बढ़ाती है और चयापचय में मंदी आती है।

यह स्थापित किया गया है कि विटामिन ई के लिए पुरुषों की न्यूनतम दैनिक आवश्यकता लगभग 10 मिलीग्राम है, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए (उदाहरण के लिए, प्रोस्टेटाइटिस के साथ), दैनिक खुराक को ऊपरी अनुमेय सीमा - 300 मिलीग्राम तक बढ़ाने की अनुमति है।

लेकिन यह भी पुरुष शरीर पर विटामिन ई के सभी प्रभाव नहीं हैं। हाल के प्रयोगों ने पुष्टि की है: टोकोफ़ेरॉल बॉडीबिल्डरों की मांसपेशियों की गतिविधि और प्रोटीन चयापचय की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। और इसका मतलब यह है कि इसे शरीर सौष्ठव में थकान को कम करने और मांसपेशी शोष को रोकने के साधन के रूप में सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है। विटामिन की कमी से बॉडीबिल्डरों में कमजोरी और हाइपोटेंशन होता है, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और क्रिएटिन का स्तर कम हो जाता है।

शायद, अगर किसी ने सुंदरता के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन के लिए प्रतियोगिता आयोजित करने का फैसला किया, तो ग्रैंड प्रिक्स निस्संदेह टोकोफ़ेरॉल के पास जाएगा। त्वचा, बालों, नाखूनों के लिए इतना उपयोगी कोई अन्य पदार्थ खोजना कठिन है। लेकिन ये सामान्य वाक्यांश हैं. आइए अधिक विस्तार से समझने की कोशिश करें कि टोकोफ़ेरॉल किसके लिए उपयोगी है और लंबे समय तक ताजगी और यौवन बनाए रखने के लिए इसका उपयोग कैसे करें।

त्वचा के लिए

शरीर में कोई भी परिवर्तन - सकारात्मक या नकारात्मक - तुरंत त्वचा को प्रभावित करता है। जलन, मुँहासा, सूखापन, दरारें, छिलना, जल्दी झुर्रियाँ... क्या आपको सूचीबद्ध समस्याओं में से कम से कम एक समस्या मिली है? यह संभव है कि समस्या टोकोफ़ेरॉल की कमी में हो।

यह ज्ञात है कि पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा सूख जाती है और अपनी प्लास्टिसिटी खो देती है। और अब इसमें शहर की जल आपूर्ति से कठोर पानी का प्रभाव, हवा और ठंढ का प्रभाव, घरेलू रसायन शामिल करें ...

लेकिन विटामिन ई इसकी पूर्व सुंदरता, कोमलता और लोच को बहाल करने में मदद करेगा। एपिडर्मिस को ऑक्सीजन से समृद्ध करके, यह न केवल झुर्रियों, खिंचाव के निशान और पीलापन से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण घावों, दरारों के उपचार में भी तेजी लाएगा। , उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें और त्वचा पर सूजन को खत्म करें।

इन गुणों के कारण, टोकोफ़ेरॉल अधिकांश बॉडी जैल और लोशन, पैर, हाथ और नाखून क्रीम में शामिल होता है। विटामिन-फोर्टिफाइड उत्पाद घर पर तैयार करना आसान है। सबसे आसान तरीका क्रीम को कॉस्मेटिक तेल से बदलना है, उदाहरण के लिए, गेहूं के रोगाणु से। दूसरा तरीका यह है कि पहले से तैयार उत्पाद में विटामिन ई के तेल के घोल की कुछ बूंदें मिलाएं। अपनी त्वचा की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, अपने हाथों से सौंदर्य प्रसाधन तैयार करना सबसे प्रभावी है।

DIY बॉडी क्रीम

सामग्री के रूप में लें:

• ग्लिसरीन का आधा चम्मच;
• सूखे कैमोमाइल फूलों का 1 बड़ा चम्मच;
• 1 चम्मच अरंडी और कपूर का तेल;
• विटामिन ई की 10 बूँदें।

खाना पकाने की विधि

कैमोमाइल के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे पकने दें (आप रात भर कर सकते हैं) और छान लें। सभी तेल सामग्री को मिलाने के बाद, ग्लिसरीन के साथ हर्बल अर्क में मिलाएं। मिश्रण को धीरे से गूंध लें, जिसकी स्थिरता एक पतली क्रीम जैसी होनी चाहिए। तैयार उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में 5 दिनों से अधिक समय तक स्टोर न करें। एपिडर्मिस के खुरदरेपन को नरम करने और खत्म करने के लिए लगाएं।

खिंचाव के निशान (पेट, छाती, जांघें)

सामग्री:

• जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच;
• विटामिन ई - 650 मिलीग्राम (30% तेल घोल)।

सामग्री को अच्छी तरह मिला लें। मालिश के दौरान समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए सुबह और शाम उपयोग करें।

चेहरे के लिए

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई एक कायाकल्प और कसाव पैदा करता है। दुनिया भर में हजारों महिलाएं मानती हैं कि आंखों के आसपास की त्वचा के लिए हल्के मालिश आंदोलनों के साथ लगाए गए विटामिन ई तेल से बेहतर कुछ नहीं है। टोकोफ़ेरॉल पलकों के लिए एक "एम्बुलेंस" है। आंखों के नीचे झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए बस कुछ प्रक्रियाएं ही काफी हैं। होठों के लिए, ठंड के मौसम में तेल में विटामिन ई आवश्यक है - यह फटने के लक्षणों को दूर करता है, दरारों को जल्दी ठीक करता है। किशोर मुँहासे के इलाज के लिए टोकोफ़ेरॉल का उपयोग करते हैं। क्या आप हरी-भरी, लंबी और घनी पलकों का सपना देखती हैं? फिर, आपको बस विटामिन ई का स्टॉक करना होगा। पलकों के लिए, टोकोफ़ेरॉल का उपयोग काजल सिद्धांत के अनुसार किया जा सकता है: ब्रश से पूरी लंबाई पर लगाएं और कई घंटों तक न धोएं। पहले से ही एक महीने में, परिणाम की न केवल आप सराहना करेंगे।

और, निश्चित रूप से, हमें विटामिन फेस मास्क के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो कुछ ही मिनटों में घर पर तैयार करना आसान है, और प्रक्रियाओं के परिणाम आपको वर्षों तक प्रसन्न करेंगे।

विटामिन ई, समुद्री हिरन का सींग और समान भागों का मास्क चेहरे को फिर से जीवंत कर सकता है। एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करें - शहद, टोकोफ़ेरॉल और अंडे की सफेदी का मिश्रण। खट्टा क्रीम, नींबू का रस, शहद और विटामिन के तेल के घोल का फेस मास्क चेहरे में कसाव लाएगा। विटामिन के साथ जर्दी, शहद, दूध से बना एक उपाय मुँहासे के बाद की खामियों को ठीक कर देगा। टोन - टोकोफ़ेरॉल एसीटेट की 15 बूंदों से कसा हुआ खीरा "भरा हुआ"। हीलिंग एलो जूस, फैटी खट्टा क्रीम और विटामिन ई का मास्क चेहरे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करेगा। पनीर, जैतून का तेल और विटामिन की कुछ बूंदों का मिश्रण उत्कृष्ट पोषण के रूप में काम करेगा। विटामिन स्क्रब मास्क बनाना भी आसान है: हरक्यूलिस को शहद, दही, जैतून का तेल और टोकोफ़ेरॉल के घोल के साथ मिलाएं।

ये विटामिन मास्क के संभावित विकल्पों के उदाहरण मात्र हैं। यदि चाहें, तो आप अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों को विटामिन ई के एक छोटे हिस्से के साथ "मसाला" करके मिला सकते हैं।

बालों के लिए

विटामिन ई की पुनर्जीवित करने और मजबूत करने की क्षमताओं के बारे में जानने के बाद, बाल उत्पादों में इस पदार्थ का उपयोग न करना अजीब होगा। खोपड़ी की कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करके, यह बालों के झड़ने के लिए एक उत्कृष्ट दवा है, बालों को स्वस्थ चमक देता है, उनके विकास में तेजी लाता है, भंगुरता और सुस्ती को समाप्त करता है। रोमों को मजबूत करने के लिए जोजोबा, अंकुरित गेहूं, बर्डॉक के तेल, साथ ही टोकोफेरॉल एसीटेट का घोल उपयुक्त है।

विटामिन ई के साथ तैयार सौंदर्य प्रसाधन या घर पर बना मास्क आपको तेजी से घने बाल उगाने में मदद करेगा।

नुस्खा 1

1 बड़ा चम्मच विटामिन ई, बर्डॉक, जैतून और बादाम का तेल मिलाएं। खोपड़ी में रगड़ें, तौलिये से गर्म करें और कई घंटों के लिए छोड़ दें। गहन चिकित्सा के रूप में, सप्ताह में दो बार लगाएं।

नुस्खा 2

एक चम्मच विटामिन ई और एक बड़ा चम्मच जोजोबा और बर्डॉक तेल लें। थोड़ा गर्म करें और बालों की पूरी लंबाई पर लगाएं। कम से कम एक घंटे तक रखें. शैम्पू से धो लें. एक महीने तक सप्ताह में कई बार दोहराएं।

विटामिन ई पोषक तत्वों का एक वास्तविक भंडार है। लेकिन, किसी भी उपयोगी तत्व की तरह, यह ध्यान रखना बेहतर है कि शरीर को प्राकृतिक - स्वादिष्ट और स्वस्थ स्रोतों से टोकोफ़ेरॉल की पर्याप्त खुराक मिले, और दवा उद्योग में मोक्ष की तलाश न करें।

विटामिन ई को अक्सर सौंदर्य, स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता का विटामिन कहा जाता है। ऐसा ही है, क्योंकि यही वह तत्व है जो महिलाओं में जननांग अंगों के काम को नियंत्रित करता है। यह पदार्थ क्या है, आपको विटामिन लेने की आवश्यकता क्यों है और महिलाओं के लिए विटामिन ई कैसे लें, आइए सभी सवालों के जवाब जानें।

महिलाओं के लिए विटामिन ई. सामान्य जानकारी

विटामिन ई या मुख्य पदार्थ "टोकोफ़ेरॉल" विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। फार्मास्युटिकल उद्योग ने लंबे समय से इस पदार्थ का उत्पादन न केवल कैप्सूल के रूप में, बल्कि तरल के साथ-साथ गोलियों के रूप में भी करना सीख लिया है। टोकोफ़ेरॉल कई विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरकों का हिस्सा है, लेकिन अक्सर महिलाएं इसका तरल रूप खरीदती हैं।

मुख्य बात जिस पर आपको तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है वह यह है कि शीशियों और कैप्सूल में उत्पादित विटामिन ई एक सिंथेटिक रूप है, क्योंकि वास्तविक विटामिन ई (पौधे की उत्पत्ति के "टोकोफेरोल") केवल गेहूं के रोगाणु को निचोड़कर प्राप्त किया जा सकता है। यह विधि बहुत महंगी है, इसलिए किसी फार्मेसी में प्राकृतिक विटामिन देखना लगभग असंभव है। लेकिन संयुक्त रूप (सिंथेटिक्स और एक प्राकृतिक उत्पाद) का उत्पादन वर्तमान में कुछ दवा कंपनियों द्वारा किया जा रहा है।

विटामिन ई. महिलाओं के लिए लाभ और हानि

इस पदार्थ के पूर्ण महत्व को समझने के लिए आइए विटामिन ई के गुणों से परिचित हों।

सबसे पहले, टोकोफ़ेरॉल एक बहुत, बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मानव शरीर से अनावश्यक हर चीज को हटाने में मदद करता है: और ये विषाक्त पदार्थ, कार्सिनोजेन हैं। यदि आप प्रतिदिन सही ढंग से विटामिन (विटामिन ई सहित) लेते हैं, तो आप यौवन को लम्बा खींच सकते हैं और कई भयानक बीमारियों के विकास को रोक सकते हैं।

इसके अलावा, इससे मदद मिलेगी:

• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना (हृदय रोगों, रक्त के थक्कों की रोकथाम);
• संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार, साथ ही पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार;
• शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करें;
• जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हानिकारक पदार्थों को हटा देता है। साथ ही रासायनिक और रेडियोन्यूक्लाइड, जो दूषित क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;
• शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में भी मदद मिलेगी;
• किसी व्यक्ति को बैक्टीरिया और वायरस के हमले से बचाएं;
• शारीरिक तनाव से निपटने और कार्यकुशलता बढ़ाने में मदद;
• दबाव कम करता है;
• ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को कम करें;
• जटिल उपचार में रक्त शर्करा कम हो जाती है;
• कोमल ऊतकों (घाव, निशान) को शीघ्र ठीक करने में मदद करेगा;
• त्वचा को चिकना करता है, उम्र के धब्बों की उपस्थिति को रोकता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और हार्मोन के स्तर (प्रजनन प्रणाली का प्रजनन) को भी नियंत्रित करता है;
• विटामिन ए के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस विटामिन के कई फायदे हैं। इस पदार्थ को प्रजनन आयु की महिलाओं के लिए लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

महिलाओं के लिए विटामिन ई के फायदे:

1. यौवन और सौंदर्य का विटामिन - इस प्रकार आप इस पदार्थ के गुणों का संक्षेप में वर्णन कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है, ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को बहाल करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि इस तरह कैंसर कोशिकाओं के निर्माण से बचाव होता है। यदि विटामिन ई पर्याप्त नहीं है, तो कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं, और इसके परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।
2. विटामिन ई पूरे जीव के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह हमारी प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करता है। और यह, बदले में, रक्त के थक्कों की रोकथाम और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास है। अफ़सोस, विटामिन ई इस बीमारी को पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकता।
3. प्रसव उम्र की महिला के लिए विटामिन ई बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - प्रसवपूर्व क्लिनिक में डॉक्टर कभी-कभी इसे "प्रजनन के लिए विटामिन" कहते हैं। यदि किसी पुरुष में इस पदार्थ की कमी हो तो सक्रिय शुक्राणुओं का उत्पादन कम हो जाता है। यदि महिलाओं में पर्याप्त विटामिन नहीं है, तो इससे मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन होता है, साथ ही यौन इच्छा में भी कमी आती है।
4. आंशिक रूप से एस्ट्रोजन (महिला हार्मोन) की कमी की भरपाई करता है, श्लेष्म झिल्ली की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा, रजोनिवृत्ति के दौरान अवसाद और अन्य अप्रिय लक्षणों से छुटकारा दिलाएगा।
5. टोकोफ़ेरॉल के नियमित उपयोग से त्वचा की उपस्थिति में सुधार होता है, यह चिकनी और अधिक लोचदार हो जाती है, नमी की कमी के कारण होने वाली परेशानी गायब हो जाती है।
6. विटामिन ई बालों, शरीर और नाखूनों के उत्पादों का हिस्सा है। बाल रेशमी हो जाते हैं, झड़ना बंद हो जाते हैं, नाखून मजबूत हो जाते हैं। लेकिन प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, न केवल विटामिन ई को स्थानीय रूप से लागू करना आवश्यक है, बल्कि टोकोफ़ेरॉल को अंदर लेना भी आवश्यक है।

महिलाओं में विटामिन ई की कमी के कारण हो सकते हैं:

• उदासीनता;
• कमज़ोरियाँ;
• रंजकता की उपस्थिति;
• त्वचा परतदार हो जाती है;
• मांसपेशियों में कमजोरी, डिस्ट्रोफी;
• गर्भपात.

महिला शरीर के लिए इस पदार्थ के खतरों के बारे में, हम कह सकते हैं कि एक छोटी सी खुराक से कोई नकारात्मक परिणाम नहीं होता है।

लेकिन, यदि टोकोफ़ेरॉल का दैनिक मान दोगुना हो जाता है, तो व्यक्ति को निम्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

• जी मिचलाना;
• उल्टी;
• आंत्र विकार;
• दबाव में वृद्धि;
• एलर्जी।

यदि आप विटामिन लेना बंद कर देते हैं, लेकिन ये नकारात्मक प्रभाव अपने आप दूर हो जाते हैं।

महत्वपूर्ण: गर्भधारण के क्षण से पहले कुछ महीनों में, गर्भवती माँ को किसी भी स्थिति में संकेतित खुराक से अधिक नहीं लेना चाहिए, क्योंकि भ्रूण में हृदय प्रणाली की विकृति विकसित होने का खतरा होता है।

इस विटामिन को ऐसी दवाओं के साथ लेना अवांछनीय है:

• थक्कारोधी;
• लौह युक्त तैयारी;
• गैर-स्टेरायडल और स्टेरॉयड दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है: "एस्पिरिन", "इबुप्रोफेन" और "डिक्लोफेनाक");
• थ्रोम्बोएम्बोलिज़्म के साथ-साथ मायोकार्डियल रोधगलन और कार्डियोस्क्लेरोसिस के साथ, इसे अत्यधिक सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। केवल उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर और निरंतर पर्यवेक्षण के तहत।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए विटामिन ई

गर्भवती महिलाओं और जो महिलाएं गर्भधारण की योजना बना रही हैं उन्हें विटामिन ई लेने के लिए विशेष रूप से जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना चाहिए।

तथ्य यह है कि हाल ही में अधिक से अधिक महिलाएं प्रारंभिक अवस्था में संरक्षण के लिए अस्पताल जा रही हैं। शरीर बढ़े हुए भार का सामना करने में असमर्थ है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, विटामिन ई को नियोजन चरण में या गर्भावस्था के पहले हफ्तों में लिया जाना चाहिए।

महिला शरीर के लिए इसके निम्नलिखित लाभ हैं:

• गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है;
• अपरा स्राव के जोखिम को कम करें;
• थकान कम कर देता है;
• गर्भाशय कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है;
• जननांग अंगों के कामकाज में सुधार (श्लेष्म झिल्ली की सूखापन से राहत);
• हार्मोन के स्तर को सामान्य करता है;
• महिला को गर्भपात से बचाता है।

टोकोफ़ेरॉल के अनुचित उपयोग से यह संभव है:

• भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी;
• गर्भाशय की दीवारों का संकुचन बढ़ जाता है, जिससे गर्भपात हो जाता है;
• भ्रूण में संवहनी और हृदय प्रणालियों के विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है;
• समय से पहले बच्चा होने का खतरा अधिक होता है।

महिलाओं के लिए प्रतिदिन विटामिन ई का मानदंड

टोकोफ़ेरॉल के व्यक्तिगत मानदंड को जानने के लिए, विश्लेषण के लिए रक्त दान करना और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। तथ्य यह है कि विटामिन ई वसा में घुलनशील है और यह धीरे-धीरे वसा ऊतकों में जमा हो जाता है। यदि बहुत अधिक विटामिन है, तो व्यक्ति को कमजोरी, मतली और अन्य अप्रिय लक्षण महसूस हो सकते हैं।

एक महिला को प्रतिदिन कितने विटामिन ई की आवश्यकता होती है? आम तौर पर, महिलाओं के लिए दैनिक खुराक 8 मिलीग्राम है, पुरुषों के लिए यह आंकड़ा 2 मिलीग्राम बढ़ जाता है, यानी मानक 10 मिलीग्राम है, और बच्चों के लिए प्रति दिन 5 मिलीग्राम से अधिक नहीं लिया जा सकता है। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को डॉक्टर के निर्देशानुसार प्रतिदिन 10 से 15 मिलीग्राम विटामिन ई लेना चाहिए।

महिलाएं विटामिन ई कैप्सूल कैसे लें

इस दवा को लेने का नियम सभी के लिए समान है: आपको सुबह विटामिन ई लेने की ज़रूरत है, अधिमानतः पहले भोजन के तुरंत बाद। किसी भी स्थिति में आपको खाली पेट और भोजन से आधा घंटा या एक घंटा पहले कैप्सूल नहीं पीना चाहिए।

महत्वपूर्ण: कैप्सूल लेने से पहले आपको कुछ वसायुक्त खाना चाहिए। अन्य दवाओं के साथ, और इससे भी अधिक एंटीबायोटिक दवाओं के साथ, आप विटामिन ई कैप्सूल नहीं पी सकते हैं।

कैप्सूल को मुंह में चबाया नहीं जाता है, बल्कि तुरंत एक गिलास पानी के साथ निगल लिया जाता है। टोकोफ़ेरॉल लेने के तुरंत बाद, आप एक गिलास संतरे का रस पी सकते हैं, एक कीनू खा सकते हैं, अंगूर के कुछ टुकड़े खा सकते हैं, एक गिलास गुलाब का शोरबा पी सकते हैं।

आप दैनिक भत्ता कब और किसे बढ़ा सकते हैं:

1. 50 वर्ष की आयु तक पहुँच चुके लोगों के लिए दैनिक खुराक बढ़ाने की अनुमति है;
2. यकृत (पुरानी अवस्था), पित्त और अग्न्याशय के रोगों में।
3. चोटों, ऑपरेशनों और गंभीर रूप से जलने के बाद।
4. प्रसव और स्तनपान के दौरान.
5. तनाव के बाद.
6. साथ ही, गर्भनिरोधक या हार्मोनल दवाएं लेना (विटामिन और दवा लेने के बीच का अंतराल 1 घंटा है)।
7. एथलीट और भारी शारीरिक परिश्रम वाले लोग।
8. शरीर में सेलेनियम की कमी होने पर।

किन खाद्य पदार्थों में विटामिन ई होता है

इन खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक विटामिन ई होता है:

• वनस्पति वसा: सूरजमुखी, जैतून, सोयाबीन, मक्का, तिल, कद्दू, समुद्री हिरन का सींग, देवदार, गेहूं का तेल;
• मक्खन;
• मेवे: मूंगफली और बादाम में बहुत सारा टोकोफ़ेरॉल;
• फल और बीज: एवोकैडो, आम, अनाज, चोकर, मक्का;
• उत्पाद: जिगर, मछली (सैल्मन), सलाद, ब्रोकोली, पालक, हरा प्याज, गाजर, दूध और हार्ड पनीर में;
• इसके अलावा, कुछ पौधों में बहुत अधिक मात्रा में टोकोफ़ेरॉल होता है: ये हैं रास्पबेरी, बिछुआ और सिंहपर्णी की पत्तियाँ, समुद्री हिरन का सींग फल, गुलाब के कूल्हे।

ध्यान दें: "विटामिन ई एक महिला के लिए उपयोगी क्यों है" के उत्तर की तलाश में, इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें, क्योंकि उपरोक्त सभी उत्पाद कैलोरी में बहुत अधिक हैं और आप जल्दी से अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अधिक जिंक युक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही एस्कॉर्बिक एसिड, सेलेनियम और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता है।

बालों के लिए विटामिन ई

खूबसूरत और रेशमी लहराते बाल हर महिला का सपना होता है। विटामिन ई के साथ उचित देखभाल और मास्क कर्ल की स्थिति में सुधार करने, उन्हें सुंदर बनाने, रूसी, सूखापन और टूटने वाले सिरों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

असरदार सौंदर्य नुस्खे:

• फार्मेसी में विटामिन ई का एक ampoule समाधान खरीदें। धोते समय, आपको शैम्पू में उत्पाद का आधा चम्मच मिलाना होगा, अपने बालों पर झाग लगाना होगा। लेकिन धोने से पहले 60 सेकंड के लिए रुकें। हमेशा की तरह शैम्पू धो लें;
• उसी तरह, आप कर्ल पर लगाने से ठीक पहले बाम या हेयर मास्क में थोड़ा सा टोकोफ़ेरॉल मिला सकते हैं;
• प्याज का मास्क: प्याज का रस (आकार के आधार पर 1-2 प्याज), 1 चम्मच के साथ मिलाएं। विटामिन, साफ, नम बालों पर लगाया जाता है। धारण समय - 5 मिनट से अधिक नहीं;
• दोमुंहे बालों से कैसे बचें: बर्डॉक ऑयल को 3 बड़े चम्मच की मात्रा में मिलाया जाता है। विटामिन ई के साथ - 1 चम्मच, मिश्रण को पानी के स्नान में गरम किया जाना चाहिए, जड़ों में रगड़ना चाहिए, एक तौलिया में लपेटना चाहिए और 60 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए;
• गिरने से: फार्मेसी कैमोमाइल और सूखी बिछुआ पत्तियां - 3 बड़े चम्मच प्रत्येक, सूखी काली ब्रेड - 2 स्लाइस, विटामिन ई का एक चम्मच। जड़ी-बूटियों को पीसा जाता है, संक्रमित किया जाता है, शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है, सक्रिय पदार्थ जोड़ा जाता है। थोड़ी मात्रा में हर्बल काढ़े में, आपको बासी रोटी को गूंधने की ज़रूरत है, सब कुछ एक साथ मिलाएं और बालों की जड़ों में घी लगाएं। 20 मिनट रखें;
• पोषण के लिए: बर्डॉक तेल - एक बड़ा चम्मच, टोकोफ़ेरॉल - एक चम्मच और एक अंडे की जर्दी। सभी घटकों को मिश्रित करने, थोड़ा गर्म करने, जड़ों में रगड़ने की आवश्यकता होती है। इस मास्क को एक घंटे के बाद गर्म पानी से धो दिया जाता है;
• बालों के लिए विटामिन कॉकटेल: आधा चम्मच तरल विटामिन ई और ए, अंडे की जर्दी, अलसी का तेल - 2 बड़े चम्मच, ampoules में विटामिन बी -3 - 5 बूंदें, एलेउथेरोकोकस अर्क - एक बड़ा चम्मच। सभी सामग्रियों को मिलाएं, इसे स्कैल्प में अच्छी तरह से रगड़ें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

महिलाओं की त्वचा के लिए विटामिन ई

किसी भी त्वचा को देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए क्लींजर, मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक मास्क की उपेक्षा न करें। संयोजन में और सही दृष्टिकोण के साथ, आप झुर्रियों की उपस्थिति में देरी कर सकते हैं और युवाओं को लम्बा खींच सकते हैं।

घर पर मास्क बनाना

• सफेद करने वाला पनीर मास्क: जैतून के तेल (अपरिष्कृत) के साथ व्हीप्ड पनीर (2 बड़े चम्मच), विटामिन ई का एक ampoule मिलाया जाता है। मास्क को चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है;
• एंटी-एजिंग: कम वसा वाला घर का बना दही (1 बड़ा चम्मच), 1 चम्मच। शहद (यदि गाढ़ा हो, तो आपको पिघलाने की जरूरत है), नींबू का रस - 1 चम्मच, विटामिन ई - 5 बूँदें। हिलाएं, साफ त्वचा पर लगाएं, 15 मिनट तक रखें।

सभी के लिए नियम:

1. उपयोग करने से पहले, आपको सूजन, लालिमा और असुविधा से बचने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करनी होगी। अपने हाथ पर थोड़ा सा मास्क या क्रीम लगाएं, 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यदि सब कुछ क्रम में है, तो आप इसे चेहरे पर लगा सकते हैं।
2. चेहरे को लोशन से साफ करना चाहिए, गंदगी के अवशेषों को क्लींजिंग मिल्क या फोम से हटा दें।
3. जड़ी-बूटियों के साथ भाप स्नान पर अपने चेहरे को भाप दें।
4. खुले रोमछिद्रों को अच्छी तरह साफ करने के लिए स्क्रब का प्रयोग करें।
5. त्वचा पर घर में बने मास्क की एक मोटी परत लगाएं। मास्क को आंखों के आसपास की संवेदनशील और पतली त्वचा पर नहीं लगाया जाता है।
6. मास्क का औसत एक्सपोज़र समय 10 से 40 मिनट तक है। इस दौरान लेटने की कोशिश करें।
7. जड़ी-बूटियों के गर्म काढ़े या सिर्फ गर्म पानी से मास्क को धो लें।
8. धोने के बाद आप त्वचा पर क्रीम लगा सकते हैं।

जब आप परिणाम देखेंगे तो आप स्वयं देखेंगे - अपने लिए ऐसा मुखौटा बनाना मुश्किल नहीं होगा, खासकर जब से सभी घटक हर घर में पाए जा सकते हैं। अब आप जान गए हैं कि महिलाओं को विटामिन ई की आवश्यकता क्यों होती है। स्वस्थ और सुंदर रहें!

हर कोई जानता है कि विटामिन उपयोगी हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि सही विटामिन संतुलन बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण और कभी-कभी महत्वपूर्ण है, और इस या उस विटामिन की आवश्यकता क्यों है। केवल भोजन की संरचना - इसकी गुणवत्ता और प्रसंस्करण विधियों को समायोजित करके - आप फिटनेस, आहार और बेहोश और अव्यवस्थित खाने के बाद उपयोग की जाने वाली विशेष तैयारी की तुलना में सौंदर्य और जीवन शक्ति प्राप्त करने में अधिक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।

रहस्य क्या है? सचेत पोषण, उत्पादों के गुणों और उनकी संरचना का ज्ञान, पोषक तत्वों की पाचनशक्ति की डिग्री और विटामिन संरचना: इस श्रृंखला के सभी तत्व महत्वपूर्ण हैं। आइए हम विटामिन, या बल्कि विटामिन ई पर अधिक विस्तार से ध्यान दें। कभी-कभी इस विटामिन को "महिला विटामिन" कहा जाता है, यह भूल जाते हैं कि कोई गैर-महिला विटामिन (साथ ही गैर-पुरुष विटामिन) नहीं हैं। वे किसी भी जीव के लिए महत्वपूर्ण हैं। लेकिन इनकी गंभीर कमी यानी बेरीबेरी स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है। और इस अर्थ में, "महिला विटामिन" ई एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, महिलाओं के स्वास्थ्य की उन आधारशिलाओं में से एक है। इस पत्थर को हटाना पूरी इमारत को खतरे में डालना है। लेकिन हम होशियार हैं, बनाएंगे, तोड़ेंगे नहीं।

विटामिन ई किसके लिए है?

विटामिन ई प्रजनन क्षमता यानी स्वस्थ और मजबूत बच्चों को जन्म देने की क्षमता में सुधार करता है। ये बात सिर्फ महिलाओं पर ही लागू नहीं होती. इस मामले में विटामिन ई का पुरुष क्षमताओं पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
. विटामिन ई रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है और उन्नत मामलों में उनके पुनर्जीवन में मदद करता है।
. विटामिन ई त्वचा के पुनर्जनन में शामिल है, त्वचा के स्वास्थ्य और स्थिति के लिए जिम्मेदार है, कोशिका उम्र बढ़ने की ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को धीमा करता है। मुहांसे, दाने, एक्जिमा, विभिन्न घाव, 30 तक की झुर्रियाँ इत्यादि - यह सब विटामिन ई की कमी के कारण होता है।
. विटामिन ई ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं के पोषण में शामिल होता है, लाल रक्त कोशिकाओं की रक्षा करता है, रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है और केशिकाओं को "साफ" करता है। इस सबका क्या मतलब है? त्वचा सुंदर और जवान होती है, यह धीरे-धीरे बूढ़ी होती है, बुढ़ापे में भी इसका आकर्षण बरकरार रहता है। वाहिकाएँ सम, स्वस्थ हैं और फैली हुई नहीं हैं - वे पैरों और भुजाओं पर दिखाई नहीं देती हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस - बहिष्कृत। विटामिन ई रक्त वाहिकाओं को इतने प्रभावी ढंग से साफ करता है कि यह इस बीमारी का मौका ही नहीं देता। बेशक, बशर्ते कि आप सेवानिवृत्ति से नहीं, एक दर्जन बीमारियों से पीड़ित हों, बल्कि उस क्षण से जब आप दो दशकों में स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से खुद की कल्पना करते हैं, बूढ़े, सक्रिय, सुंदर, हंसमुख व्यक्ति के रूप में विकसित नहीं होना चाहते हैं।

विटामिन ई की कमी से पुरुषों में वीर्य की सांद्रता कम हो जाती है, महिलाओं में चक्र की नियमितता बाधित हो जाती है और दोनों में यौन इच्छा कम हो जाती है। यह बिल्कुल वही विटामिन है जिसकी कमी चालीस साल के थके हुए वयस्कों में होती है, जिन्हें समझ से परे अतिसक्रिय किशोर घूरते रहते हैं।

विटामिन ई की कमी से श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, अवसाद, पसीना आना और बार-बार मूड खराब होने का कारण हो सकता है। उदासीनता, रंगद्रव्य "बूढ़े" धब्बे, त्वचा की सुस्ती और उसका ढीलापन, अस्थिरता, कंकाल की मांसपेशी डिस्ट्रोफी और इसके परिणामस्वरूप विशिष्ट धीमी कोणीय गतिविधियां भी विटामिन ई की कमी का परिणाम हैं। आप इन "खुशियों" से वंचित रहेंगे "अच्छे पोषण के साथ, आहार में इस विटामिन युक्त उत्पादों को शामिल करने के साथ।

बाल, नाखून और त्वचा इस विटामिन को बहुत पसंद करते हैं। इतना कि लंबे समय से क्रीम, शैंपू, लोशन और लिपस्टिक में संश्लेषित विटामिन ई युक्त तैयारी जोड़ने की प्रथा रही है। शीर्ष पर लगाने पर केवल विटामिन ई अवशोषित नहीं होता है, इसे चयापचय में शामिल करके, यानी इसे नियमित रूप से और भोजन के साथ आवश्यक (मध्यम) अनुपात में लेने से "लक्ष्य तक" पहुंचाया जा सकता है। आदर्श रूप से, बस एक विटामिन संतुलन बनाए रखें, जिसमें विटामिन ई सहित सभी विटामिन भरपूर मात्रा में हों।

विटामिन ई कोई गोली नहीं है, न ही कोई दवा है जिसे आप जटिल तरीके से "पी" सकते हैं, और सब कुछ ठीक हो जाएगा। यह एक मूलभूत तत्व है जो जीवन भर हमारे शरीर के निर्माण और कामकाज में शामिल रहता है। और जितनी जल्दी हमें इसका एहसास होगा, उतने ही लंबे समय तक हम यौवन, सुंदरता और स्वास्थ्य को बरकरार रख सकेंगे।

विटामिन ई की जरूरत हर किसी को होती है, लेकिन सबसे ज्यादा इसकी जरूरत सभी उम्र की महिलाओं को होती है, खासकर स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं, सक्रिय जीवनशैली जीने वाले पुरुषों, 4-10 साल के बच्चों और शिशुओं को। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए विटामिन ई की आवश्यक सामग्री को बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस अवधि के दौरान माँ और बच्चे दोनों को क्रमशः पर्याप्त विटामिन ई मिलना चाहिए, अच्छे पोषण की गणना "दो के लिए" की जानी चाहिए। एक और समान रूप से महत्वपूर्ण अवधि किशोरावस्था मानी जा सकती है। 11-14 वर्ष की आयु में, भविष्य के वयस्क जीव की नींव रखी जाती है, और आंतरिक आवश्यकताओं के लिए विटामिन ई की खपत विशेष रूप से अधिक होती है। हालाँकि पुरुषों को विटामिन ई की थोड़ी अधिक आवश्यकता होती है, महिलाओं की तुलना में, लेकिन विटामिन की कमी महिला शरीर के लिए विशेष रूप से दर्दनाक होती है।

तीव्र विटामिन ई की कमी के लक्षण क्या हैं? मस्कुलर डिस्ट्रॉफी या बस थकान (विटामिन बी की कमी भी हो सकती है), स्केलेटल मांसपेशी डिस्ट्रॉफी (चेहरे के भाव, मुद्रा में बदलाव)। संकेत: मजबूत तनाव के बाद मांसपेशियों को जल्दी से आराम करने में असमर्थता (उदाहरण के लिए, मुट्ठी में बंद होने के बाद), गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों का कमजोर होना। विशेष रूप से गंभीर कमी के साथ, डायाफ्राम को नुकसान और उनमें कैल्शियम लवण के संचय के साथ मांसपेशियों के ऊतकों के परिगलन को देखा जा सकता है। ये सभी लक्षण कई वर्षों में लगभग अदृश्य रूप से विकसित होते हैं, और इनमें से कोई भी विटामिन ई की गंभीर कमी का संकेत देता है।

विटामिन ई वसा में घुलनशील विटामिन के समूह से संबंधित है और सबसे अधिक वसा में पाया जाता है: तेल (पशु और वनस्पति) और उच्च वसा (तेल) वाले खाद्य पदार्थ, जैसे नट्स, साबुत अनाज, बीज, यकृत, जर्दी, पालक। विटामिन ई किसी भी मेवे, फलियां, दूध, सोयाबीन, गेहूं (विशेष रूप से अंकुरित), हरी पत्तेदार सब्जियां, सिंहपर्णी, अल्फाल्फा, सन बीज (और अलसी का तेल), जई, रास्पबेरी के पत्ते, बिछुआ, गुलाब कूल्हों और कई अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। . इस विटामिन की उच्चतम सामग्री गेहूं के अंकुरित अनाज में देखी गई (गेहूं के आटे में लगभग कोई विटामिन ई नहीं होता है, और आटा उत्पाद पूरी तरह से विटामिन ई से रहित होते हैं), कपास के बीज और सोयाबीन तेल में, मकई में थोड़ा कम, और सूरजमुखी में भी कम और जैतून का तेल. ताज़ी मटर, बीफ़ लीवर और बीन्स में थोड़ी मात्रा, मक्खन में तो और भी कम। अन्य खाद्य पदार्थों में बहुत कम मात्रा में विटामिन ई होता है।

गर्मी उपचार के दौरान विटामिन ई बहुत जल्दी नष्ट हो जाता है, इसलिए गर्म वनस्पति तेल अपनी उपयोगिता खो देता है। अंकुरित गेहूं में विटामिन ई की मात्रा सबसे अधिक होने को ध्यान में रखते हुए इसका उपयोग करना अधिक तर्कसंगत है। गेहूं को कमरे के तापमान पर पानी में भिगोएँ, या दानों को गीले कपड़े में रखें। अंकुरों के 1-2 सेमी तक पहुंचने तक प्रतीक्षा करें और सलाद में जोड़ें। अंकुरित गेहूं, अन्य पौधों की तरह, गर्मी उपचार से डरता है। आप अंकुरित गेहूं से कच्ची सब्जियां, जड़ी-बूटियां और वनस्पति तेल का मसाला मिलाकर सलाद बना सकते हैं। तेलों में विटामिन ई की सबसे अधिक मात्रा सोयाबीन और बिनौला में होती है। (जैतून के तेल में, हालांकि विटामिन ई कम होता है, लेकिन कई अन्य, कम महत्वपूर्ण नहीं, विटामिन और अमीनो एसिड होते हैं जो हमें उपयोगी तत्वों का संतुलन बनाए रखने में व्यापक रूप से मदद करते हैं।)

केवल संपूर्ण पोषण और भोजन की संतुलित संरचना, जिसमें कच्ची और पकी सामग्री, वसा, वनस्पति प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, विटामिन ई की कमी को दूर करेगी। एक संतुलित आहार में शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए पहले से ही सभी आवश्यक तत्व शामिल होते हैं।

अच्छा खाओ और स्वस्थ रहो!

विटामिन ई- एक वसा में घुलनशील विटामिन जिसमें एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट और रेडियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, हीम और प्रोटीन के जैवसंश्लेषण, कोशिका प्रसार और सेलुलर चयापचय की अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
विटामिन ई ऊतक ऑक्सीजन की खपत में सुधार करता है। इसका एंजियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, जो रक्त वाहिकाओं के स्वर और पारगम्यता को प्रभावित करता है, नई केशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है।
विटामिन ई का इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव टी-सेल और ह्यूमरल प्रतिरक्षा की उत्तेजना के कारण होता है।
टोकोफ़ेरॉल सामान्य प्रजनन प्रक्रियाओं के लिए अपरिहार्य है: निषेचन, भ्रूण का विकास, प्रजनन प्रणाली का गठन और कामकाज।
विटामिन ई की कमी के साथ, कंकाल की मांसपेशियों में हाइपोटेंशन और डिस्ट्रोफी, मायोकार्डियम विकसित होता है, केशिका पारगम्यता और नाजुकता बढ़ जाती है, फोटोरिसेप्टर अध: पतन विकसित होता है, जिससे दृश्य हानि होती है। पुरुषों में यौन क्रिया में कमी और मासिक धर्म में अनियमितता, महिलाओं में गर्भपात की प्रवृत्ति देखी जाती है।
विटामिन ई की कमी से नवजात शिशुओं में हेमोलिटिक पीलिया का विकास हो सकता है, साथ ही कुअवशोषण सिंड्रोम, स्टीटोरिया भी हो सकता है।

फार्माकोकाइनेटिक्स

.
आंत में अवशोषण के बाद, अधिकांश टोकोफ़ेरॉल लसीका और रक्त में प्रवेश करता है, यकृत, मांसपेशियों और वसा ऊतक में प्रमुख संचय के साथ शरीर के ऊतकों में तेजी से वितरित होता है।
उच्चतम सांद्रता अधिवृक्क ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथि, गोनाड, मायोकार्डियम में निर्धारित होती है।
अधिकांश दवा शरीर से मूत्र के साथ, आंशिक रूप से पित्त के साथ उत्सर्जित होती है।

उपयोग के संकेत

दवा के उपयोग के लिए संकेत विटामिन ईहैं:
- विटामिन ई का हाइपोविटामिनोसिस और एविटामिनोसिस।
- जटिल एंटीऑक्सीडेंट थेरेपी में, चोटों के बाद स्वास्थ्य लाभ की अवधि के दौरान, गंभीर दैहिक रोग, शारीरिक अधिभार के दौरान, असंतुलित आहार के साथ।
- जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में: भ्रूण के विकास की विकृति, भ्रूण की जन्मजात विसंगतियों (विकृतियों) को रोकने के लिए; गर्भावस्था समाप्ति की धमकी; मासिक धर्म संबंधी विकार, वुल्वर क्राउरोसिस, रजोनिवृत्ति संबंधी विकार; अवधारणात्मक श्रवण संबंधी विकार; श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली में एट्रोफिक प्रक्रियाएं; रीढ़ की हड्डी और बड़े जोड़ों के जोड़ों और रेशेदार ऊतकों में अपक्षयी और प्रजननात्मक परिवर्तन; इंटरवर्टेब्रल डिस्क, स्क्लेरोडर्मा, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रुमेटीइड गठिया और अन्य प्रणालीगत संयोजी ऊतक रोगों में डिस्कोजेनिक नाकाबंदी के कारण मांसपेशियों की कमजोरी; न्यूरस्थेनिया के साथ बर्बादी, मुख्य रूप से मांसपेशी डिस्ट्रोफी और मांसपेशी शोष, माध्यमिक मांसपेशियों की कमजोरी और क्रोनिक गठिया में मायोपैथी; स्वायत्त विकार; कुछ अंतःस्रावी विकार; कुछ हृदय संबंधी रोग; पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली में एट्रोफिक प्रक्रियाएं, खाने के विकार, कुअवशोषण सिंड्रोम, एलिमेंटरी एनीमिया, क्रोनिक हेपेटाइटिस; कुछ पेरियोडोंटाइटिस; नेत्र रोग; त्वचा रोग: जिल्द की सूजन, ट्रॉफिक अल्सर, सोरायसिस, एक्जिमा; लिंग की प्लास्टिक अवधि के साथ, बैलेनाइटिस, बिगड़ा हुआ कामेच्छा, पुरुषों में गोनाड की शिथिलता, पुरुषों में शुक्राणुजनन और शक्ति के विकार, बांझपन (विटामिन ए के साथ संयोजन में)।
- हाइपरविटामिनोसिस ए और डी.

आवेदन का तरीका

विटामिन ईभोजन के बाद मौखिक रूप से लिखें, रोग के प्रकार, रोग के पाठ्यक्रम, रोगी की स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से खुराक का चयन करें। कैप्सूल को भरपूर पानी के साथ पूरा निगल लेना चाहिए।
वयस्कों के लिए खुराक:
- जटिल एंटीऑक्सीडेंट थेरेपी में: 200-400 मिलीग्राम दिन में 1-2 बार;
- भ्रूण के विकास की विकृति के मामले में, भ्रूण की जन्मजात विसंगतियाँ (विकृतियाँ): गर्भावस्था के पहले तिमाही में प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम 1 बार;
- गर्भपात की धमकी के साथ: 14 दिनों के लिए दिन में 1-2 बार 100 मिलीग्राम;
- जटिल उपचार में मासिक धर्म संबंधी विकारों के लिए: चक्र के 17वें दिन से शुरू करके हर दूसरे दिन 300-400 मिलीग्राम (5 चक्र दोहराएं);
- हार्मोन थेरेपी की शुरुआत से पहले दवा के उपयोग के मामले में मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन के लिए: 2-3 महीने के लिए दिन में 1-2 बार 100 मिलीग्राम;
- संधिशोथ के साथ: कई हफ्तों तक प्रतिदिन 100-300 मिलीग्राम;
- मस्कुलर डिस्ट्रॉफी के साथ, न्यूरोमस्कुलर और टेंडन-आर्टिकुलर तंत्र के रोग: 30-60 दिनों के लिए दिन में 1-2 बार 100 मिलीग्राम, दूसरा कोर्स - 2-3 महीने के बाद;
- थकावट के साथ न्यूरस्थेनिया के मामले में, दवा को 30-60 दिनों के लिए प्रति दिन 1 बार 100 मिलीग्राम की खुराक पर लिया जाना चाहिए;
- कुछ अंतःस्रावी विकारों के साथ: प्रति दिन 300-500 मिलीग्राम;
- कुछ हृदय रोगों में: प्रतिदिन 100 मिलीग्राम;
- आहार संबंधी एनीमिया के साथ: 10 दिनों के लिए प्रति दिन 300 मिलीग्राम;
- क्रोनिक हेपेटाइटिस में: लंबे समय तक, प्रति दिन 300 मिलीग्राम;
- कुछ पेरियोडोन्टोपैथी के साथ: प्रति दिन 200-300 मिलीग्राम;
- नेत्र रोगों के लिए: विटामिन ए के साथ संयोजन में 1-3 सप्ताह के लिए दिन में 100-200 मिलीग्राम 1-2 बार;
- त्वचा रोगों के लिए: 100-200 मिलीग्राम 20-40 दिनों के लिए दिन में 1-2 बार;
- लिंग की प्लास्टिक अवधि के साथ: कई हफ्तों तक प्रतिदिन 300-400 मिलीग्राम, फिर डॉक्टर के निर्देशानुसार;
- पुरुषों में शुक्राणुजनन और शक्ति के उल्लंघन के लिए: 30 दिनों के लिए हार्मोन थेरेपी के संयोजन में प्रति दिन 100-300 मिलीग्राम।
अन्य मामलों में, उपचार की खुराक और अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
वयस्कों के लिए, एक औसत खुराक 100 मिलीग्राम है, एक उच्च खुराक 400 मिलीग्राम है; औसत दैनिक खुराक 200 मिलीग्राम है, उच्चतम दैनिक खुराक 1000 मिलीग्राम है।
12 वर्ष की आयु के बच्चों को 100 मिलीग्राम की खुराक में विटामिन ई निर्धारित किया जा सकता है।
बच्चे। 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में यह दवा वर्जित है।

दुष्प्रभाव

आमतौर पर दवा विटामिन ईअच्छी तरह से सहन किया गया, हालांकि, प्रति दिन 400 मिलीग्राम से 800 मिलीग्राम तक की उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग के साथ, हाइपोथ्रोम्बिनमिया बढ़ सकता है, दृश्य गड़बड़ी, चक्कर आना, मतली, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव, दस्त, पेट दर्द, यकृत वृद्धि, क्रिएटिनुरिया, अपच, थकान, सामान्य कमजोरी, सिरदर्द.

त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, त्वचा का लाल होना और बुखार सहित एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं।

मतभेद

दवा के उपयोग के लिए मतभेद विटामिन ईहैं: सक्रिय पदार्थ या दवा के किसी भी घटक के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता में वृद्धि, गंभीर कार्डियोस्क्लेरोसिस, तीव्र मायोकार्डियल रोधगलन, थायरोटॉक्सिकोसिस, हाइपरविटामिनोसिस ई, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चे।

गर्भावस्था

एक दवा विटामिन ईगर्भावस्था या स्तनपान के दौरान अनुशंसित खुराक पर चिकित्सक की देखरेख में उपयोग किया जा सकता है।
दवा आंशिक रूप से अपरा बाधा में प्रवेश करती है; विटामिन ई भ्रूण के शरीर में प्रवेश करता है, जहां इसकी मात्रा मां के रक्त प्लाज्मा में विटामिन ई की सांद्रता का 20-30% होती है।
विटामिन ई स्तन के दूध में भी प्रवेश करता है।

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया

विटामिन ईलौह, चांदी, क्षारीय एजेंटों (सोडियम बाइकार्बोनेट, ट्राइसामाइन), अप्रत्यक्ष एंटीकोआगुलंट्स (डिकुमरिन, नियोडिकौमरिन) की तैयारी के साथ संयोजन में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
विटामिन ई स्टेरायडल और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (सोडियम डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, प्रेडनिसोलोन) के प्रभाव को बढ़ाता है; कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स (डिजिटॉक्सिन, डिगॉक्सिन), विटामिन ए और डी के विषाक्त प्रभाव को कम करता है। उच्च खुराक में विटामिन ई की नियुक्ति से शरीर में विटामिन ए की कमी हो सकती है।
विटामिन ई और इसके मेटाबोलाइट्स का विटामिन K पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
मिर्गी के रोगियों में विटामिन ई एंटीपीलेप्टिक दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।
कोलेस्टारामिन, कोलस्टिपोल, खनिज तेल विटामिन ई के अवशोषण को कम करते हैं।

जरूरत से ज्यादा

अनुशंसित खुराक लेने पर, प्रतिकूल प्रतिक्रिया प्रकट नहीं होती है।
उच्च खुराक लेना विटामिन ई(लंबे समय तक प्रति दिन 400-800 मिलीग्राम) से दृश्य गड़बड़ी, दस्त, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली या पेट में ऐंठन, बहुत गंभीर थकान या कमजोरी हो सकती है।
बहुत अधिक खुराक (लंबे समय तक प्रति दिन 800 मिलीग्राम से अधिक) से विटामिन K की कमी वाले रोगियों में रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है; थायराइड हार्मोन के चयापचय का उल्लंघन और संवेदनशील रोगियों में थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और थ्रोम्बोम्बोलिज़्म का खतरा बढ़ गया, क्रिएटिन कीनेज की गतिविधि में वृद्धि, कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता में वृद्धि, रक्त सीरम में ट्राइग्लिसराइड्स, एस्ट्रोजेन और एण्ड्रोजन की सामग्री में वृद्धि मूत्र में.
इलाज। दवा रद्द करना, रोगसूचक उपचार।

जमा करने की अवस्था

मूल पैकेजिंग में 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पर स्टोर करें।
बच्चों की पहुंच से दूर रखें।

रिलीज़ फ़ॉर्म

कैप्सूल 100 मिलीग्राम. छाले में 10 कैप्सूल. एक छाले में 10 कैप्सूल; एक पैक में 1 ब्लिस्टर. एक छाले में 10 कैप्सूल; एक पैक में 3 छाले. एक छाले में 10 कैप्सूल; एक पैक में 5 छाले। एक छाले में 20 कैप्सूल; एक पैक में 1 ब्लिस्टर. एक छाले में 20 कैप्सूल; एक पैक में 2 छाले. एक छाले में 20 कैप्सूल; एक पैक में 3 छाले. एक छाले में 50 कैप्सूल; एक पैक में 1 ब्लिस्टर.
200 मिलीग्राम के कैप्सूल. छाले में 10 कैप्सूल. एक छाले में 10 कैप्सूल; एक पैक में 3 छाले.
400 मिलीग्राम के कैप्सूल. एक छाले में 10 कैप्सूल; एक पैक में 1 ब्लिस्टर. एक छाले में 10 कैप्सूल; एक पैक में 3 छाले.

मिश्रण:
1 कैप्सूल विटामिन ईइसमें विटामिन ई 100 मिलीग्राम या 200 मिलीग्राम या 400 मिलीग्राम होता है।
सहायक पदार्थ: सूरजमुखी तेल; जिलेटिन कैप्सूल शेल की संरचना: जिलेटिन, ग्लिसरीन, डाई एज़ोरूबिन (कार्मोइसिन) (ई 122), मिथाइलपरबेन (मिथाइल पैराहाइड्रॉक्सीबेन्जोएट) (ई 218), प्रोपाइल पैराबेन (प्रोपाइल पैराहाइड्रॉक्सीबेन्जोएट) (ई 216)।

इसके अतिरिक्त

विटामिन ईएथेरोस्क्लेरोसिस में सावधानी के साथ उपयोग करें, जिससे थ्रोम्बोएम्बोलिज्म का खतरा बढ़ जाता है।
दुर्लभ रूप से देखे जाने वाले क्रिएटिनुरिया, क्रिएटिन कीनेस की गतिविधि में वृद्धि, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता और इससे ग्रस्त रोगियों में घनास्त्रता। एपिडर्मोलिसिस बुलोसा के साथ, खालित्य से प्रभावित क्षेत्रों में सफेद बाल उगना शुरू हो सकते हैं।
दवा का उपयोग करते समय, ओवरडोज और हाइपरविटामिनोसिस ई की घटना को रोकने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार की खुराक और अवधि का पालन करना आवश्यक है।
दवा की उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग के साथ, रक्त के थक्के जमने के समय को नियंत्रित करना आवश्यक है।
वाहन चलाते समय या अन्य तंत्र संचालित करते समय प्रतिक्रिया दर को प्रभावित करने की क्षमता।
यदि आपको चक्कर आना, धुंधली दृष्टि का अनुभव होता है, तो आपको वाहन चलाने या अन्य तंत्रों के साथ काम करने से बचना चाहिए।

मुख्य सेटिंग्स

नाम:	विटामिन ई
एटीएक्स कोड:	A11HA03 -

विटामिन ई (जिसे टोकोफ़ेरॉल भी कहा जाता है) एक वसा में घुलनशील यौगिक है जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।

इसकी कमी से कमजोर प्रतिरक्षा, बांझपन, लगभग सभी अंग प्रणालियों में व्यवधान हो सकता है।

इसके अलावा, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एक अच्छा इम्युनोमोड्यूलेटर है, विशेष रूप से संक्रामक रोगों के मौसम के दौरान आवश्यक है।

उपयोग के लिए संकेत और मतभेद

हालाँकि यह अखरोट, बादाम, अंडे, मांस, सूरजमुखी, जैतून, मकई के तेल जैसे कई पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन इसकी कमी काफी आम है।

शरीर में इसकी कमी के मुख्य लक्षण: सामान्य कमजोरी, उदासीनता, थकान, मांसपेशियों और वसा ऊतक का अध: पतन, यकृत का बिगड़ना, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, बांझपन, प्रतिरक्षा में कमी।

टोकोफ़ेरॉल की कमी के लक्षण त्वचा रोग भी हो सकते हैं - सोरायसिस, जिल्द की सूजन।

इन लक्षणों के अलावा: गर्भावस्था के दौरान गर्भपात का खतरा, महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता, जोड़ों का दर्द, पुरुषों में प्रजनन प्रणाली की समस्याएं, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में विकार, अंतःस्रावी विकृति, खराब रक्त परिसंचरण, थायराइड हार्मोन की कमी, भारी शारीरिक परिश्रम, गंभीर बीमारियों के बाद पुनर्वास अवधि, शरीर में विटामिन ए और डी का उच्च स्तर।

उपयोग के लिए मतभेद हैं: कार्डियोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल रोधगलन, विटामिन ई चयापचय के जन्मजात विकार, बच्चों की उम्र।

विटामिन ई कैप्सूल कैसे पियें: निर्देश, अनुप्रयोग सुविधाएँ

कैप्सूल में, यह उपाय आमतौर पर भोजन के बाद, बिना चबाये मौखिक रूप से लिया जाता है। प्रत्येक के लिए उपचार की अवधि और खुराक व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

मांसपेशियों या वसायुक्त अध:पतन के मामले में - प्रति दिन 200 मिलीग्राम की मात्रा में लें, उपचार का कोर्स 1-2 महीने है।

विटामिन ई के हाइपोविटामिनोसिस से जुड़े दिल के काम में गिरावट के साथ-साथ दृष्टि में गिरावट के साथ, प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम लेने की सिफारिश की जाती है।

चिकित्सा की अवधि 2-3 सप्ताह है। विटामिन ए के साथ संयोजन में जटिल चिकित्सा वांछनीय है।

गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास की विकृति के साथ, इसे प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम की मात्रा में लिया जाता है। उपचार का कोर्स लगभग एक महीने का है।

मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं के साथ-साथ पुरुषों में प्रजनन प्रणाली की शिथिलता के लिए - प्रति दिन 100-300 मिलीग्राम की मात्रा में और हार्मोन थेरेपी के साथ। उपचार की अवधि 2-3 सप्ताह है.

टोकोफ़ेरॉल ओवरडोज़, दुष्प्रभाव

निर्देशानुसार लेने पर विटामिन ई आमतौर पर अच्छी तरह सहन हो जाता है। एलर्जी के रूप में दुर्लभ दुष्प्रभाव।

निर्देशों में बताई गई मात्रा से कई गुना अधिक मात्रा में लंबे समय तक उपयोग के साथ, हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है। यह इस पदार्थ के कई ऊतकों और अंगों में जमा होने के गुण के कारण होता है, विशेष रूप से वसा ऊतकों, मांसपेशियों, यकृत में इसकी बहुत अधिक मात्रा जमा होती है।

अधिक मात्रा धुंधली दृष्टि से प्रकट होती है, मतली, सिरदर्द, कमजोरी, दस्त शुरू हो सकता है, पेट में दर्द प्रकट होता है।

बहुत अधिक मात्रा में इसके बार-बार उपयोग से लीवर फेल हो सकता है, रक्तचाप बढ़ जाता है, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और रक्त का थक्का जमने में परेशानी होती है।

टोकोफ़ेरॉल केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार और निर्देशों में बताई गई मात्रा में ही लिया जाना चाहिए। ओवरडोज़ के मामले में, दवा का उपयोग बंद कर दिया जाता है।

अन्य दवाओं के साथ संगतता

विटामिन ई सिल्वर, आयरन आयन, अप्रत्यक्ष एंटीकोआगुलंट्स (नियोडिकौमरिन, एसेनोकोउमरोल, फेनिंडियोन) युक्त दवाओं के साथ-साथ क्षारीय प्रतिक्रिया वाले पदार्थों के साथ संगत नहीं है।

इसमें सूजन-रोधी पदार्थों की क्रिया को बढ़ाने की क्षमता होती है, मिर्गी में इस्तेमाल होने वाले एंटीकॉन्वेलेंट्स की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

विटामिन ई कैप्सूल से तैयारियों का अवलोकन

ऐसी कई दवाएं हैं जिनका सक्रिय घटक टोकोफ़ेरॉल है। इनका उत्पादन विभिन्न दवा कंपनियों द्वारा अलग-अलग नामों से किया जाता है।

यह नरम जिलेटिन शेल से लेपित शुद्ध विटामिन ई या अन्य सक्रिय अवयवों वाला मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स हो सकता है।

ऐसी दवाओं के अलग-अलग उद्देश्य हो सकते हैं - इम्युनोमोड्यूलेटर, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करना, हार्मोन थेरेपी का हिस्सा बनना। उनमें से कुछ यहां हैं।

AEvit

एक काफी सस्ता उपाय (20 कैप्सूल वाले एक छाले की कीमत लगभग 60 रूबल है), जिसका उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस, सोरायसिस, कुछ ऑटोइम्यून बीमारियों, दृश्य हानि, एनजाइना पेक्टोरिस, उच्च रक्तचाप और त्वचा रोगों के लिए किया जाता है। 1 कैप्सूल में 0.1 ग्राम विटामिन ई और लगभग इतनी ही मात्रा में विटामिन ए होता है।

"एविट" भोजन के बाद प्रति दिन 1 बार लिया जाता है। ओवरडोज के मामले में, दबाव तेजी से बढ़ता है, मतली, सुस्ती, मांसपेशियों में कमजोरी, दोहरी दृष्टि और पेट में दर्द देखा जाता है।

ज़ेंटिवा (स्लोवाकिया)

ज़ेंटिवा के उत्पाद में नरम-लेपित टोकोफ़ेरॉल और थोड़ी मात्रा में एक्सीसिएंट्स (ग्लिसरीन, डाई) होते हैं। तीन अलग-अलग रूपों में उपलब्ध है: 100 मिलीग्राम विटामिन ई, 200 मिलीग्राम, या 400 मिलीग्राम युक्त कैप्सूल।

दवा मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन के लिए, गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के सामान्य विकास के लिए, पुरुषों और महिलाओं में बांझपन के उपचार के लिए, प्रतिरक्षा में कमी, सोरायसिस, जिल्द की सूजन के साथ-साथ भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान निर्धारित की जाती है।

उपचार के दौरान खुराक और अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

यह दवा फार्मेसियों में बेची जाती है, बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती है।

30 100 मिलीग्राम कैप्सूल की कीमत 150 रूबल, 200 मिलीग्राम कैप्सूल - 250 रूबल, 400 मिलीग्राम कैप्सूल - 350-400 रूबल है।

केवीजेड (यूक्रेन)

दवा दो रूपों में उपलब्ध है: 100 और 200 मिलीग्राम के जिलेटिन कैप्सूल। उपयोग के लिए संकेत - मासिक धर्म चक्र की विफलता, पुरुषों में बांझपन, त्वचा रोग, गंभीर बीमारियों से उबरना, त्वचा संबंधी समस्याएं।

इष्टतम खुराक प्रति दिन 1-2 कैप्सूल है। उपचार का कोर्स रोग के प्रकार और गंभीरता के आधार पर निर्धारित किया जाता है। बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में बेचा जाता है। एक 200 मिलीग्राम ब्लिस्टर की कीमत लगभग 110 रूबल है।

यूज़ोविट

यह उपाय 300 मिलीग्राम विटामिन ई युक्त जिलेटिन कैप्सूल के रूप में, साथ ही चबाने योग्य लोजेंज और मौखिक समाधान के रूप में उपलब्ध है।

"यूज़ोविट" टोकोफ़ेरॉल की कमी, यकृत के सिरोसिस, क्रोहन रोग, गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं, जिल्द की सूजन के लिए निर्धारित है। उपयोग के लिए मतभेद - रोधगलन।

"यूज़ोविट" स्टेरॉयड दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाता है, एंटीकॉन्वेलेंट्स के प्रभाव को बढ़ाता है।

बायोवाइटल (जर्मनी)

1 कैप्सूल में 100 मिलीग्राम विटामिन ई होता है, 1 ब्लिस्टर में 20 होता है।

इस श्रृंखला की सभी दवाओं की तरह, इसका उपयोग गर्भावस्था, चोटों से उबरने, भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान किया जाता है।

डोप्पेलगेरज़ फोर्टे (जर्मनी)

दवा प्रभावी रूप से टोकोफ़ेरॉल की कमी से लड़ती है, एथेरोस्क्लेरोसिस, स्वायत्त प्रणाली के अंतःस्रावी विकारों, हृदय रोग के लिए निर्धारित है।

ब्लिस्टर पैक में 20 नरम जिलेटिन लेपित कैप्सूल होते हैं। इष्टतम खुराक 1-3 पीसी है। प्रति दिन। इस टूल की कीमत 280 रूबल है।

विटामीएल (पोलैंड)

विटामिन ई और ए युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "विटामिनल" को भोजन के बाद प्रति दिन 1 बार लेने की सलाह दी जाती है। "विटामिनल" "एविट" का एक एनालॉग है।

इसका उपयोग दृष्टि समस्याओं, त्वचा रोगों, असंतुलित पोषण और हाइपोविटामिनोसिस के लिए किया जाता है।

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टोकोफ़ेरॉल की रिहाई के इस रूप के फायदे

शरीर में इस पदार्थ की कमी वाले लोगों के लिए, डॉक्टर आमतौर पर जिलेटिन कैप्सूल के रूप में दवाएं लिखते हैं। रिलीज़ के अन्य रूप हैं: चबाने योग्य पैड, ड्रेजेज, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए समाधान।

कैप्सूल आमतौर पर छोटे, मुलायम, निगलने में आसान होते हैं और जिलेटिन का खोल शरीर में जल्दी घुल जाता है।

वे इंजेक्शन के लिए एक अच्छा विकल्प हैं, क्योंकि इस मामले में दवा के घटक स्वाभाविक रूप से, जल्दी और दर्द रहित तरीके से शरीर में प्रवेश करते हैं।

उनके लिए धन्यवाद, विटामिन ई का स्तर काफी कम समय में बढ़ जाता है। निर्देश खुराक को नियंत्रित करने में मदद करता है और घर पर इलाज करना संभव बनाता है।

जो लोग किसी कारण से कैप्सूल को चबाए बिना नहीं निगल सकते, उनके लिए चबाने योग्य पैड एक उपयुक्त विकल्प है।