बेसल शरीर का तापमान (बीबीटी या बीबीटी) वह तापमान है जो किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण आराम के बाद निर्धारित किया जाता है। इसका माप आपको एक महिला के शरीर के कार्यों के बारे में व्यापक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है - ओव्यूलेशन, सेक्स हार्मोन का स्तर और उनका संतुलन, साथ ही संभावित गर्भावस्था और इसके रोग संबंधी पाठ्यक्रम की संभावना निर्धारित करने के लिए। बीटी का सही निर्धारण कैसे करें और ग्राफ़ कैसे बनाएं? और क्या इस तरह से आदर्श और विकृति की पहचान करना संभव है?
बेसल तापमान वह तापमान है जो शरीर आराम के समय रखता है। सही माप के लिए एक शर्त तीन से छह घंटे का पिछला आराम है। इसलिए, सोने के बाद रीडिंग निर्धारित करना इष्टतम है। अध्ययन की सादगी के बावजूद, यह विधि एक महिला के शरीर में हार्मोनल उतार-चढ़ाव, डिम्बग्रंथि समारोह और प्रजनन प्रणाली के अंगों की स्थिति को पूरी तरह से दर्शाती है। इसलिए, ओव्यूलेशन निर्धारित करने और यह जानने के लिए कि गर्भावस्था की योजना कैसे और कब बेहतर है, घर पर करने वाली पहली चीज़ है मापा बेसल तापमान के अनुसार एक वक्र बनाना।
विधि का सार
1950 में, एक महिला के शरीर के तापमान के निर्माण में सेक्स हार्मोन की भूमिका प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो गई थी। हार्मोनल पृष्ठभूमि के एस्ट्रोजेनिक और प्रोजेस्टोजन घटकों की सांद्रता पूरे चक्र में बदलती रहती है। ओव्यूलेशन की प्रक्रिया, दूसरे चरण में एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की आंतरिक परत) का निर्माण, सेक्स हार्मोन के स्तर पर निर्भर करता है। उनकी पर्याप्त मात्रा गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए महत्वपूर्ण है, और कमी खतरे के लक्षणों और डिंब के अलग होने का कारण बनती है।
आम तौर पर, एस्ट्रोजेन हार्मोन के स्तर में वृद्धि से चयापचय प्रक्रियाओं में कमी आती है और, तदनुसार, श्रोणि अंगों का तापमान, जो चक्र के पहले चरण में देखा जाता है। प्रोजेस्टेरोन थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र को भी उत्तेजित करता है, जिससे दूसरे चरण में कुछ वृद्धि होती है। वक्र के निर्माण पर, यह स्पष्ट रूप से आधे डिग्री या उससे अधिक की वृद्धि के रूप में व्यक्त किया गया है।
विधि का मुख्य नुकसान इसकी सापेक्षता है - एक सामान्य शेड्यूल के साथ पूर्ण संख्या में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी हो सकती है। लेकिन घर पर प्रदर्शन की सादगी और पहुंच, सूचना सामग्री गर्भावस्था की योजना बनाते समय और एक महिला में कार्यात्मक विकारों का प्राथमिक पता लगाने के लिए इस पद्धति का व्यापक रूप से उपयोग करना संभव बनाती है।
आप क्या पता लगा सकते हैं
- क्या ओव्यूलेशन होता है (अंडे का निकलना और परिपक्व होना) और किस दिन;
- दो-चरणीय चक्र या किसी विचलन की पहचान कर सकेंगे;
- हार्मोन के एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन अंशों का अनुमानित स्तर;
- बांझपन कारक;
- मासिक धर्म कब होगा;
- क्या गर्भाधान हुआ;
- अंतरंग संबंधों के लिए "सुरक्षित" दिनों की पहचान करें;
- गर्भाशय में सूजन प्रक्रियाओं का संदेह।
बेसल तापमान चार्ट एक दृश्य सामग्री है जिसे डॉक्टर को प्रदान किया जा सकता है। पहली नियुक्ति में ही, एक महिला को अतिरिक्त परीक्षा निर्धारित करने के लिए इसकी डिकोडिंग बहुत मददगार हो सकती है।
विधि का उपयोग कब उपयोगी है
हर कोई एक शेड्यूल बना सकता है, उदाहरण के लिए, गर्भनिरोधक के लिए। ओव्यूलेशन के दिन बीबीटी बढ़ जाएगा, इस समय गर्भावस्था से बचाव के लिए अतिरिक्त उपाय किए जाने चाहिए। बीटी में परिवर्तन नैदानिक उद्देश्यों के लिए निर्धारित है:
- गर्भधारण की समस्याओं के साथ;
- संदिग्ध गर्भावस्था के साथ;
- गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए।
केवल एक पेशेवर ही परिणाम का सही विश्लेषण कर सकता है। एक प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ विस्तार से जानता है कि ओव्यूलेशन के दौरान और गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान कैसे बदलता है।
रिसर्च को सटीक कैसे बनाएं
यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने बेसल तापमान को सही ढंग से कैसे मापें और रिकॉर्ड करें, खासकर यदि ओव्यूलेशन निर्धारित करना आवश्यक हो। वास्तव में, यह पैल्विक अंगों में चयापचय दर और गर्मी हस्तांतरण का निर्धारण है। सबसे सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए, मलाशय में एक अध्ययन करना आवश्यक है। इस तरह, थोड़े से उतार-चढ़ाव को भी रिकॉर्ड किया जा सकता है, जो डेटा के परिणाम और व्याख्या को प्रभावित कर सकता है। नियमों का पालन करने की भी अनुशंसा की जाती है:
- माप से ठीक पहले कम से कम 3 घंटे आराम करें;
- माप से पहले अंतरंग संपर्क से बचना;
- तनाव से बचें;
- मसालेदार और अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें;
- आंतों के सामान्य कामकाज की निगरानी करें;
- एक थर्मामीटर (इलेक्ट्रॉनिक या पारा) का उपयोग करें।
इसे सही तरीके से कैसे करें
बीटी का मापन किसी भी सुविधाजनक समय पर शुरू किया जा सकता है - मासिक धर्म से पहले, उसके दौरान या उसके बाद। सरल अनुशंसाएँ आपको सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगी।
- कहां नापना है. स्त्री रोग संबंधी समस्याओं को हल करने के लिए मलाशय में तापमान मापना आवश्यक है। अन्य क्षेत्रों में काम नहीं होगा, परिणाम पक्षपातपूर्ण होगा।
- क्या दिन। मासिक धर्म चक्र के सभी दिनों के लिए तापमान निर्धारित करना आवश्यक है। परिणामों को ठीक करने के लिए एक विशेष ग्राफ़ का उपयोग किया जाता है। महत्वपूर्ण दिनों में माप छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- कितने बजे। सुबह के समय अध्ययन करना सर्वोत्तम है। एक शर्त तीन घंटे का आराम है। यहां तक कि मापने से पहले थर्मामीटर को हिलाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर शौचालय तक उठते समय या बिस्तर से बाहर निकलते समय। यदि कोई महिला रात में काम करती है, तो माप दिन में तीन घंटे की नींद के बाद या शाम को भी लिया जाना चाहिए। ग्राफ़-तालिका में ऐसे बदलावों के बारे में नोट्स बनाना वांछनीय है। हर दिन एक ही समय पर माप लेना आवश्यक है, जिसमें डेढ़ से दो घंटे से अधिक न हो।
- तैयार कैसे करें।यदि कोई लड़की मलाशय का तापमान मापना शुरू कर देती है, तो उसे यह सुनिश्चित करना चाहिए कि थर्मामीटर हर दिन उसके बिस्तर के पास हो, और वह बिस्तर से उठे बिना जांच कर सके।
- किस सप्ताह मापना है.विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए एक योजना के अनुसार लगातार कम से कम 10-12 सप्ताह (दो से तीन महीने) तक अध्ययन करना आवश्यक है। आम तौर पर भी, एक महिला हर महीने ओव्यूलेट नहीं करती है, खासकर 35 साल के बाद।
- कौन सा थर्मामीटर सबसे अच्छा है.पारा थर्मामीटर अधिक सटीक माना जाता है। इसे सबसे पहले शाम को न्यूनतम रीडिंग पर लाना होगा ताकि सुबह आपको अतिरिक्त कार्रवाई न करनी पड़े। तकिये के नीचे पारा थर्मामीटर न रखें - यह आसानी से टूट सकता है। इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर के उपयोग की अनुमति है। इसे संभालना आसान और सुरक्षित है, लेकिन सटीकता में यह कुछ हद तक कमतर हो सकता है।
- परिणाम कैसे ठीक करें.अपनी याददाश्त पर भरोसा किए बिना, तुरंत गवाही लिख लेना बेहतर है। दैनिक अंतर एक डिग्री के दसवें हिस्से में होगा, इसलिए उन्हें आसानी से भ्रमित किया जा सकता है। अतिरिक्त कारकों को रिकॉर्ड करना वांछनीय है जो परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शराब पीना, घूमना, बीमारी, नींद में खलल।
आदर्श बेसल शरीर का तापमान
आम तौर पर, वक्र "उड़ान में गल पंख" जैसा दिखता है। यह एक आलंकारिक अभिव्यक्ति है जिसे डॉक्टर अक्सर अपने अभ्यास में उपयोग करते हैं। चार्ट पर परिवर्तनों को स्पष्ट रूप से ट्रैक करने में सक्षम होने के लिए, कई शर्तों का पालन करना आवश्यक है:
- स्पॉटिंग के पहले दिन से शुरू करें;
- चार्ट में प्रतिदिन पैरामीटर दर्ज करें;
- जैसे ही यह भरता है एक रेखा खींचें;
- ओव्यूलेशन का दिन पता करें;
- इसके अलावा स्राव की प्रकृति पर भी ध्यान दें;
- आप डेटा प्रविष्टि के लिए विकसित प्रोग्राम का उपयोग कर सकते हैं।
शेड्यूल को सटीक रूप से भरने से इसे यथासंभव जानकारीपूर्ण बनाने में मदद मिलेगी। उन महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार जो लंबे समय से मलाशय तापमान निर्धारण का अभ्यास कर रही हैं, यह सरल है और इसके लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। और प्राप्त संकेतकों की तुलना मानक से करने के लिए, आप निम्न तालिका का उपयोग कर सकते हैं।
तालिका - बीटी चार्ट और सामान्य विकल्पों में महत्वपूर्ण मान
| मापन अवधि | क्या करता है | जो सामान्य होना चाहिए |
|---|---|---|
| चक्र के दिन 1 से 14 तक | - एस्ट्रोजन का स्तर | - मासिक धर्म के तुरंत बाद तापमान 36.6-36.2℃ तक गिर जाता है |
| ओव्यूलेशन से एक या दो दिन पहले | - ओव्यूलेशन हार्मोन की रिहाई में शिखर | - रीडिंग 36.6-36.7℃ तक बढ़ने लगती है |
| ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर (14वां दिन) | - ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन में तेज वृद्धि के साथ कूप का टूटना | - ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान 0.1-0.4 ℃ तक "सिंक" कर सकता है |
| अंडे के निकलने के तुरंत बाद (ओव्यूलेशन) | - कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा प्रोजेस्टेरोन का सामान्य स्राव | - मासिक धर्म से पहले हर समय ऊंचा बेसल तापमान (37-37.4℃) |
| चक्र के 16 से 28 दिनों तक | - चक्र के मध्य में प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर | - 12-14 दिनों से शुरू होकर, मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग पहले, मलाशय का तापमान उच्च (37℃ से ऊपर) होता है |
| मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर | - चक्र के अंत में प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होना | - तापमान को 36.8-36.7℃ तक कम करना |
यदि सेक्स हार्मोन का संतुलन है, तो दूसरे चरण की रीडिंग पहले की तुलना में 0.4-0.6 डिग्री सेल्सियस अधिक होनी चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ ही तालिका में प्रस्तुत और माप के दौरान प्राप्त जानकारी की सबसे सटीक और विश्वसनीय तुलना कर सकता है।
संभावित विचलन
बेसल तापमान चार्ट का स्वयं गहन विश्लेषण करना कठिन है; यदि ओव्यूलेशन में गड़बड़ी होती है, तो इसका स्वरूप गैर-मानक हो सकता है। इसलिए, विस्तृत प्रतिलेख के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है, खासकर यदि कोई समस्या हो (गर्भावस्था, गर्भधारण के साथ)।
डॉक्टरों और महिलाओं को निम्नलिखित विचलनों से निपटना पड़ता है।
- महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, रीडिंग अधिक होती है।हम डबल ओव्यूलेशन के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन यह एक दुर्लभ घटना है। सबसे अधिक बार, 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर मलाशय के तापमान में वृद्धि गर्भाशय गुहा में एक सुस्त सूजन प्रक्रिया की उपस्थिति को इंगित करती है।
- पहले 14 दिनों के लिए बीबीटी मूल्यों में वृद्धि।यदि रीडिंग 36.6 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो एस्ट्रोजन का स्तर इसे कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है। परिणामस्वरूप, अंडा परिपक्व नहीं हो पाता है।
- ओव्यूलेशन के बाद, वृद्धि सहज होती है, तेज नहीं।यह अंडे की हीनता को दर्शाता है। उसके पास या तो परिपक्व होने का समय नहीं है, या उसके पास पूर्ण ओव्यूलेशन के लिए पर्याप्त हार्मोन का स्तर नहीं है।
- चक्र का दूसरा चरण छोटा है।आम तौर पर, ओव्यूलेशन के बाद, मासिक धर्म की शुरुआत से पहले कम से कम 12-14 दिन बीतने चाहिए। पीरियड का छोटा होना हार्मोनल सपोर्ट की कमी को दर्शाता है। भले ही इस समय गर्भाधान होता है (गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान का ग्राफ भी उच्च होगा), भ्रूण के अंडे को पर्याप्त हार्मोनल समर्थन नहीं मिलेगा, और वह मर जाएगा। समय पर नियुक्त "डुप्स्टन" (कृत्रिम प्रोजेस्टोजन) ऐसी स्थितियों में गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करेगा। उन महिलाओं की समीक्षाएँ जिनका "चमत्कार" इस दवा के कारण प्रकट हुआ, इसकी प्रभावशीलता साबित करती है।
- दूसरे चरण में तेज गिरावट और फिर मामूली बढ़त।ऐसे "गड्ढे" अंडे की अचानक मृत्यु का प्रत्यक्ष प्रमाण हैं।
- पहले और दूसरे चरण की औसत रीडिंग में मामूली अंतर.यदि ओव्यूलेशन के बाद चक्र के अंत तक बेसल तापमान कम रहता है, तो संभवतः इसका कारण प्रोजेस्टेरोन का अपर्याप्त उत्पादन है।
- चक्र के दौरान तापमान उच्च/निम्न।यदि औसत मूल्यों (0.4-0.6) के बीच सामान्य अंतर बना रहता है, तो यह पूरे शरीर के बढ़े हुए या घटे हुए तापमान की एक व्यक्तिगत अभिव्यक्ति हो सकती है।
- तापमान का शिखर दायीं या बायीं ओर स्थानांतरित हो जाता है।इसे जल्दी (उदाहरण के लिए, 5-7 दिनों पर) या देर से ओव्यूलेशन (21-23 दिनों पर) में देखा जा सकता है, ऐसे ओव्यूलेशन की उपयोगिता का अंदाजा तापमान में उछाल से लगाया जा सकता है। इस स्थिति में, चक्र के दूसरे चरण को तदनुसार छोटा या लंबा किया जाएगा।
- कोई लिफ्ट नहीं.बेसल तापमान में चोटियों की अनुपस्थिति इंगित करती है कि चक्र ओव्यूलेशन (एनोवुलेटरी) के बिना होता है।
- एस्ट्रोजेन-जेस्टेजेन युक्त गोलियां लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ।हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करते समय शेड्यूल बनाने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि वे शरीर में एक एनोवुलेटरी स्थिति बनाते हैं।
सामान्य और पैथोलॉजिकल गर्भावस्था के दौरान क्या परिवर्तन दर्ज किए जाते हैं?
वक्र बनाते समय, यह सवाल हमेशा दिलचस्पी का होता है कि बेसल तापमान से यह कैसे और कब निर्धारित किया जा सकता है कि गर्भावस्था हुई है या नहीं। आख़िरकार, ओव्यूलेशन पर नज़र रखते हुए, अधिकांश लोग गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए ऐसा करते हैं।
बेसल तापमान कैसे बदलता है यह केवल प्रारंभिक गर्भावस्था की स्थिति में ही महत्वपूर्ण है - पहली तिमाही में। दूसरी और तीसरी तिमाही में, अन्य नैदानिक संकेत और अधिक विश्वसनीय अध्ययन होते हैं। निम्नलिखित विकल्प संभव हैं.
- सफल गर्भाधान के साथ.आम तौर पर, गर्भधारण के बाद, बेसल तापमान बढ़ जाता है और पूरी गर्भावस्था के दौरान ऊंचा रहता है, जो विशेष रूप से गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ध्यान देने योग्य होता है, जब महिलाओं को शरीर के तापमान में वृद्धि भी दिखाई देती है। देरी से पहले ही पता चल सकेगा कि गर्भधारण हो गया है। इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला कितने भ्रूणों को जन्म देती है: एक, जुड़वां या अधिक। आख़िरकार, वक्र सापेक्ष मान दिखाता है, निरपेक्ष मान नहीं। यदि वक्र पहले से ही कम हो गया है, और कोई मासिक धर्म नहीं है, तो गर्भावस्था की संभावना नहीं है - यह एक चक्र विफलता है।
- अस्थानिक गर्भावस्था के साथ।शेड्यूल भ्रूण के अंडे के स्थान से प्रभावित होता है, और कॉर्पस ल्यूटियम कितनी तीव्रता से प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है। इसलिए, यदि भ्रूण विचलन के बिना विकसित होता है, तो प्रारंभिक चरण में एक अस्थानिक गर्भावस्था के दौरान बीटी सामान्य के समान ही होगा।
- रुकी हुई गर्भावस्था के साथ।भ्रूण का आगे विकास कैसे रुकता है, इसकी पूर्व संध्या पर, शरीर का कम बेसल तापमान अचानक प्रकट होता है, जो अब इस गर्भावस्था के दौरान नहीं बढ़ता है।
- गर्भपात की धमकी के साथ.अक्सर खतरे का कारण प्रोजेस्टेरोन की कमी होती है। इस मामले में, गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान में कमी या कमी की प्रवृत्ति होगी। यदि कारण भिन्न है, तो ग्राफ़ पर कोई परिवर्तन नहीं हो सकता है. यदि उच्च बेसल तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ खूनी निर्वहन दिखाई देता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
- बांझपन में ओव्यूलेशन की उत्तेजना.इस मामले में, कृत्रिम हार्मोनल पृष्ठभूमि ओव्यूलेशन से पहले और बाद में एक आदर्श बेसल तापमान वक्र बनाएगी, जिसमें बाद में गर्भावस्था के दौरान भी शामिल होगा यदि निषेचन हुआ हो।
केवल बेसल तापमान से गर्भावस्था के पूर्वानुमान के बारे में बात करना आवश्यक नहीं है। अन्य परिस्थितियाँ जो हमेशा ग्राफ़ में प्रतिबिंबित नहीं होती हैं (भ्रूण विकास की विकृति, संक्रमण) भी गर्भधारण प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं।
इस प्रकार, महिला शरीर के कार्यों पर नज़र रखने के लिए मलाशय तापमान का माप एक किफायती और सरल तरीका है। कार्यात्मक निदान का यह परीक्षण अक्सर बांझपन की समस्याओं, विभिन्न अंतःस्रावी विकारों का पता लगाने में मदद करता है। मासिक धर्म से पहले गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान सामान्य रूप से बढ़ जाता है, और यदि निषेचन नहीं होता है, तो यह कम हो जाता है। सभी सिफ़ारिशों के अधीन, यह विधि किसी भी गर्भावस्था परीक्षण से अधिक विश्वसनीय है। केवल दूसरी तिमाही तक तापमान मापना जानकारीपूर्ण और समीचीन है।
छपाई
तो, आपने अपने आप को एक थर्मामीटर से लैस कर लिया है और हर सुबह एक ही समय पर उठने की तैयारी कर ली है, पारा स्तंभ को सांस रोककर देखें और अपनी गर्लफ्रेंड को सवालों से परेशान करें कि क्या ओव्यूलेशन हुआ था)
अपनी प्यारी गर्लफ्रेंड के लिए जीवन को आसान बनाने के लिए, आइए जानें कि बेसल तापमान क्या है और इसे ठीक से कैसे पकाया जाए)))
बेसल तापमान मापने के नियम:
- आप अपने चक्र के किसी भी दिन अपना बेसल तापमान मापना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा है यदि आप अपने चक्र की शुरुआत में (अपने मासिक धर्म के पहले दिन) मापना शुरू करें।
- तापमान हमेशा एक ही स्थान पर मापें। मौखिक, योनि या मलाशय तरीकों का चयन किया जा सकता है। बगल का माप सटीक परिणाम नहीं देता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी माप पद्धति चुनते हैं: यह महत्वपूर्ण है कि इसे एक चक्र के दौरान न बदला जाए।
- मौखिक विधि के साथ, आप अपनी जीभ के नीचे एक थर्मामीटर रखते हैं और अपना मुंह बंद करके 5 मिनट मापते हैं।
- योनि या मलाशय विधि से, माप का समय कम से कम 3 मिनट तक कम हो जाता है।
- सुबह उठने के तुरंत बाद और बिस्तर से बाहर निकलने से पहले अपना तापमान मापें।
- माप से पहले निर्बाध नींद कम से कम 6 घंटे तक चलनी चाहिए।
- तापमान को एक ही समय में सख्ती से मापा जाता है। यदि माप का समय सामान्य से 30 मिनट से अधिक भिन्न होता है, तो ऐसे तापमान को सांकेतिक नहीं माना जाता है।
- मापने के लिए आप डिजिटल और पारा थर्मामीटर दोनों का उपयोग कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक चक्र के दौरान थर्मामीटर को न बदला जाए।
- यदि आप पारा थर्मामीटर का उपयोग करते हैं, तो सोने से पहले इसे हिला लें। माप लेने से ठीक पहले थर्मामीटर को हिलाने के लिए आप जिस बल का उपयोग करते हैं, वह तापमान को प्रभावित कर सकता है।
- प्रतिदिन अपना बेसल तापमान एक नोटपैड में लिखें या हमारी चार्टिंग वेबसाइट का उपयोग करें।
- व्यापारिक यात्राएं, स्थानान्तरण और उड़ानें बेसल तापमान को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
- ऊंचे शरीर के तापमान वाली बीमारियों में, आपका बेसल तापमान संकेतक नहीं होगा और आप बीमारी की अवधि के लिए मापना बंद कर सकते हैं।
- विभिन्न दवाएँ, जैसे नींद की गोलियाँ, शामक और हार्मोनल दवाएं, शरीर के बेसल तापमान को प्रभावित कर सकती हैं।
- बेसल तापमान को मापने और गर्भनिरोधक के एक साथ उपयोग का कोई मतलब नहीं है।
- बड़ी मात्रा में शराब लेने के बाद तापमान सांकेतिक नहीं होगा।
हमने नियमों का अध्ययन कर लिया है, अब हम सीधे चार्ट के अध्ययन के लिए आगे बढ़ते हैं।
बेसल शरीर तापमान चार्ट पर ओव्यूलेशन रेखा
ओव्यूलेशन की शुरुआत निर्धारित करने के लिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा स्थापित नियमों का उपयोग किया जाता है:
एक पंक्ति में तीन तापमान मान पिछले 6 तापमान मानों पर खींची गई रेखा के स्तर से ऊपर होने चाहिए। मध्य रेखा और तीन तापमानों के बीच का अंतर तीन में से दो दिनों में कम से कम 0.1 डिग्री और उनमें से एक दिन में कम से कम 0.2 डिग्री होना चाहिए। यदि आपका तापमान वक्र इन आवश्यकताओं को पूरा करता है, तो ओव्यूलेशन के 1-2 दिन बाद आपके बेसल तापमान चार्ट पर एक ओव्यूलेशन रेखा दिखाई देगी।
थोड़ा उबाऊ, लेकिन उपयोगी)))
चक्र की ल्म्बाई।
स्मार्ट डॉक्टरों का कहना है कि सामान्य तौर पर, चक्र की अवधि 21 दिनों से 35 दिनों तक होनी चाहिए। अन्यथा, वे डिम्बग्रंथि रोग की संभावना से डरते हैं। इसलिए अपने पैर ऊपर रखें और मतभेद होने पर डॉक्टर से मिलें।
बेसल तापमान चार्ट पर दूसरे चरण की लंबाई
बेसल तापमान चार्ट को ऊर्ध्वाधर ओव्यूलेशन लाइन के दो चरणों में विभाजित किया गया है।
पहला चरण ओव्यूलेशन से पहले की अवधि है और पहले चरण की लंबाई काफी भिन्न हो सकती है और ये विविधताएं एक व्यक्तिगत मानदंड हैं।
लेकिन इसके बाद की अवधि बिल्कुल वही समय है जब हम में से प्रत्येक आश्चर्यचकित होने लगता है: "क्या ओव्यूलेशन के बाद जीवन है?" - और इसे चक्र का दूसरा चरण कहा जाता है। यह 12 से 18 दिनों तक चल सकता है। चक्र की कुल लंबाई सामान्यतः पहले चरण की लंबाई के कारण ही बदलती है।
यह ग्राफ़ से है जिसे कोई निर्धारित कर सकता है, और फिर बाद के हार्मोनल अध्ययनों से दूसरे चरण की अपर्याप्तता की पुष्टि कर सकता है। इसे कैसे देखा जा सकता है?
यदि आप सभी माप नियमों का पालन करते हुए कई चक्रों से बेसल तापमान माप रहे हैं और आपका दूसरा चरण 10 दिनों से छोटा है, तो यह स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक कारण है। डॉक्टर के पास जाने का यह भी एक कारण है यदि आप नियमित रूप से ओव्यूलेशन के दौरान संभोग करते हैं, गर्भधारण नहीं होता है और दूसरे चरण की अवधि निचली सीमा (10 या 11 दिन) पर है, तो यह दूसरे चरण की कमी का संकेत हो सकता है।
तापमान अंतराल
आम तौर पर पहले और दूसरे चरण के औसत तापमान के बीच का अंतर 0.4 डिग्री से अधिक होना चाहिए. यदि यह कम है, तो यह हार्मोनल समस्याओं का संकेत हो सकता है। क्या करें? प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लिए हार्मोन लें और निश्चित रूप से सलाह के लिए डॉक्टर से मिलें।
क्लासिक स्त्री रोग संबंधी मैनुअल में पांच मुख्य प्रकार के तापमान वक्रों का वर्णन किया गया है।
बेसल तापमान चार्ट के अनुसार सामान्य द्विध्रुवीय चक्र
चक्र के दूसरे चरण में तापमान में कम से कम 0.4 C की वृद्धि के साथ एक आदर्श अनुसूची; ध्यान देने योग्य "प्रीवुलेटरी" और "प्रीमेन्स्ट्रुअल" तापमान में गिरावट।
यह ऐसे ग्राफ़ पर है कि कोई भी चक्र के 12 वें दिन प्री-ओवुलेटरी रिट्रैक्शन देख सकता है (ओव्यूलेशन से दो दिन पहले तापमान में काफी गिरावट आती है), साथ ही चक्र के 26 वें दिन से शुरू होने वाली मासिक धर्म से पहले की गिरावट भी देखी जा सकती है।
एक छोटा नोट))) यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि बीटी अक्सर ओव्यूलेशन से एक दिन पहले गिरता है। आपको मुझ पर भरोसा नहीं है? माप विशेषज्ञों से पूछें)))
यदि दूसरे चरण में आपका तापमान अपने आप नहीं बढ़ता, न तो आपकी प्रार्थनाओं से, न ही आपकी गर्लफ्रेंड के समझाने से, यदि पहले और दूसरे चरण में तापमान का अंतर 0.2-0.3 C से अधिक नहीं है। यह एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी का संकेत हो सकता है।
दूसरे चरण की अपर्याप्तता
बीबीटी में वृद्धि मासिक धर्म से कुछ दिन पहले ही शुरू हो जाती है, और मासिक धर्म से पहले तापमान में कोई गिरावट नहीं होती है।
शेड्यूल के ऐसे संकेतकों के साथ, गर्भावस्था संभव है, लेकिन गर्भपात का खतरा होता है।
बेसल तापमान चार्ट के अनुसार एनोवुलेटरी चक्र
यह सुनने में भले ही अटपटा लगे, लेकिन ऐसे चक्र में ओव्यूलेशन नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि इसमें कोई कॉर्पस ल्यूटियम नहीं है, जो हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है और शरीर के तापमान में वृद्धि को प्रभावित करता है, जिसका अर्थ है कि ओव्यूलेशन लाइन अनुपस्थित होगी।
प्रत्येक महिला में प्रति वर्ष कई एनोवुलेटरी चक्र हो सकते हैं - यह सामान्य है और इसमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि यह स्थिति चक्र दर चक्र दोहराती है, तो स्त्री रोग विज्ञान केंद्र से संपर्क करना सुनिश्चित करें। ओव्यूलेशन के बिना - गर्भावस्था असंभव है!
एस्ट्रोजन की कमी
यदि आपका बेसल तापमान मार्च की तरह बढ़ता है, तापमान में बड़े उतार-चढ़ाव होते हैं, यह उपरोक्त किसी भी प्रकार में फिट नहीं होता है, तो आपको एस्ट्रोजेन की कमी हो सकती है।
एक सक्षम स्त्रीरोग विशेषज्ञ को बस हार्मोन के परीक्षण की आवश्यकता होती है, अल्ट्रासाउंड की जांच करनी होती है, और इन जोड़तोड़ों के बाद ही दवाएं लिखनी होती हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, हार्मोन प्रोलैक्टिन (पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित) गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार होता है। इस हार्मोन में वृद्धि के कारण (शरीर गंभीरता से सोचता है कि वह गर्भवती है), बीटी शेड्यूल गर्भवती के समान हो सकता है। मासिक धर्म, साथ ही गर्भावस्था के दौरान, अनुपस्थित हो सकता है।
पहले चरण में तापमान में वृद्धि का एक अन्य कारण उपांगों की सूजन हो सकती है। इस मामले में, पहले चरण में तापमान केवल कुछ दिनों के लिए 37 डिग्री तक बढ़ता है, और फिर फिर से गिर जाता है। ऐसे चार्ट में, ओव्यूलेशन की गणना करना मुश्किल है, क्योंकि इस तरह की वृद्धि ओव्यूलेटरी वृद्धि को "मुखौटा" देती है।
चक्र के प्रथम चरण में 11वें से 15वें दिन तक तापमान 37.0 डिग्री पर रखा जाता है, इसमें तेजी से वृद्धि होती है और तेजी से गिरावट भी होती है। चक्र के 9वें दिन तापमान में वृद्धि को डिम्बग्रंथि वृद्धि के रूप में देखा जा सकता है, लेकिन वास्तव में यह संभवतः सूजन का संकेत देता है। इसलिए, ऐसे परिदृश्य को बाहर करने के लिए पूरे चक्र में तापमान को मापना बहुत महत्वपूर्ण है: सूजन के कारण तापमान बढ़ गया, फिर गिर गया और फिर ओव्यूलेशन की शुरुआत के कारण बढ़ गया।
Endometritis
आम तौर पर, मासिक धर्म रक्तस्राव के दौरान पहले चरण में तापमान कम होना चाहिए। यदि चक्र के अंत में आपका तापमान मासिक धर्म की शुरुआत से पहले गिर जाता है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ फिर से 37.0 डिग्री तक बढ़ जाता है (चक्र के 2-3 दिन में कम), तो यह एंडोमेट्रैटिस की उपस्थिति का संकेत हो सकता है। विशेष रूप से, मासिक धर्म से पहले तापमान गिर जाता है और अगले चक्र की शुरुआत के साथ बढ़ जाता है। यदि पहले चक्र में मासिक धर्म की शुरुआत से पहले तापमान में कोई गिरावट नहीं होती है, यानी, तापमान इस स्तर पर रहता है, तो रक्तस्राव की शुरुआत के बावजूद गर्भावस्था की कल्पना की जा सकती है। गर्भावस्था परीक्षण करें और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें जो सटीक निदान करने के लिए अल्ट्रासाउंड करेगा।
मैं स्टास (एडमिन) को एक लेख लिखने के दिलचस्प प्रस्ताव के लिए अपना आभार व्यक्त करना चाहता हूं। और मेरे प्रेरक, किकर और प्रशंसक होने के लिए, सामान्य तौर पर, इस शब्द के पूर्ण दायरे में एक प्रेरणा होने के लिए, नाटुसिक (नाटुस्या खार्किव) को बहुत-बहुत धन्यवाद)))
चार्ट को समझने में सहायता करें
यदि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और अपने शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में अधिक जानने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसा करने का एक आसान तरीका बेसल तापमान चार्ट बनाना है।
मान लीजिए कि आप इस श्रमसाध्य कार्य में गए, जिसके परिणामस्वरूप आपको एक जंपिंग लाइन के साथ एक ग्राफ मिला, यानी किसी तरह से स्थित एक वक्र। आपके परिणाम पर बधाई! आगे क्या होगा? आप इन बिंदुओं और रेखाओं को देखें और संभवतः कोई विचार नहीं होगा। और बात यह है कि औसत महिला के पास बेसल तापमान चार्ट को समझने के लिए डेटा नहीं है। बेशक, इस मामले को डॉक्टर को सौंपना सबसे अच्छा है, लेकिन यह पता लगाना भी बुरा नहीं है कि क्या है। मुझे लगता है कि यह लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप चार्ट पर क्या देखते हैं।
लेकिन हम मुख्य पांच प्रकार के ग्राफ पर विचार नहीं करेंगे, इसके बारे में आप कई अन्य लेखों में पढ़ सकते हैं, लेकिन आइए बात करते हैं कि तापमान वक्र का प्रकार आपके शरीर में कौन सी छिपी हुई समस्याएं बता सकता है। आखिरकार, यदि आप उपलब्ध निर्देशों का स्पष्ट रूप से पालन करते हुए सभी नियमों के अनुसार एक शेड्यूल बनाते हैं, तो प्राप्त परिणाम न केवल ओव्यूलेशन प्रक्रिया की शुरुआत या अनुपस्थिति की रिपोर्ट कर सकता है, बल्कि कुछ बीमारियों को भी प्रकट कर सकता है।
एक नियमित चार्ट पर अंकन
नीचे एक सामान्य द्विध्रुवीय ग्राफ है, जो स्पष्ट रूप से 12वें दिन तापमान वक्र में प्री-ओवुलेटरी गिरावट को दर्शाता है (ओव्यूलेशन की शुरुआत से दो दिन पहले तापमान सूचकांक काफी कम हो जाता है), साथ ही मासिक धर्म से पहले की वापसी, जो चक्र के 26वें दिन से होती है।
आइए इस चार्ट को "पढ़ने" का प्रयास करें। इस पर लिखी रेखाओं का क्या मतलब है? तापमान वक्र ग्राफ पर ओवरले लाइन चक्र के प्रारंभिक चरण में 6 तापमान रीडिंग के शीर्ष पर खींची जाती है, जो ओव्यूलेशन से पहले होती है।
और चक्र के शुरुआती 5 दिन और वे दिन जब तापमान विभिन्न नकारात्मक प्रभावों से विकृत हो सकता है, उन्हें ध्यान में नहीं रखा जाता है। इस दिशा में कोई महत्वपूर्ण निष्कर्ष नहीं निकाला गया है; इसकी एक दिशानिर्देश के रूप में आवश्यकता है।
बेसल तापमान चार्ट पर दूसरी रेखा ओव्यूलेशन रेखा है।
WHO के स्पष्ट रूप से परिभाषित नियम हैं जो पूर्ण ओव्यूलेशन प्रक्रिया को निर्धारित करते हैं। उनका वर्णन नीचे किया गया है। इन्हें तापमान वक्र के ग्राफ को देखकर पढ़ना बेहतर है, अन्यथा समझना मुश्किल है।
एक पंक्ति में तीन तापमान रीडिंग पिछले 6 तापमान रीडिंग पर खींची गई रेखा के स्तर से ऊपर स्थित होनी चाहिए।
आम तौर पर स्वीकृत राय के अनुसार, सबसे प्रभावी समय को ओव्यूलेशन का दिन और उससे पहले के दो दिन कहा जाता है।
वैसे, क्या आप जानते हैं कि हर महिला में साल में कुछ बार ओव्यूलेशन चक्र विफल हो सकते हैं - यह स्वाभाविक है और आप डॉक्टर के पास नहीं जा सकते हैं, हालांकि, अगर ओव्यूलेशन अक्सर नहीं होता है, तो इसके लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास अनिवार्य रूप से जाना आवश्यक है। आख़िरकार, यदि आपके मासिक धर्म चक्र में ओव्यूलेशन नहीं होता है तो गर्भवती होने की संभावना शून्य है।
जब तापमान चार्ट बीमारी की बात करता है
संदिग्ध व्यक्ति उपांगों की सूजनयह मासिक धर्म चक्र के पहले चरण में बढ़े हुए तापमान की उपस्थिति से संभव है। इस तरह के निदान के साथ, तापमान पहले चरण में केवल कुछ दिनों के लिए बढ़ेगा और 37 डिग्री तक पहुंच जाएगा, और फिर फिर से गिर जाएगा। ऐसे चार्ट पर, घटित ओव्यूलेशन को स्थापित करना व्यावहारिक रूप से असंभव है, क्योंकि इस तरह की ओव्यूलेटरी छलांग इसे छुपाती है।
बेसल तापमान चार्ट के अनुसार, आप उपस्थिति भी निर्धारित कर सकते हैं Endometritis.
सामान्य स्थिति में, मासिक धर्म के रक्तस्राव के समय प्रारंभिक चरण में तापमान गिरना चाहिए। और एंडोमेट्रैटिस के साथ, चक्र के अंत में तापमान मासिक धर्म की शुरुआत से पहले ही कम हो जाता है और फिर से बढ़ जाता है, जबकि मासिक धर्म की शुरुआत के साथ यह 37 डिग्री तक पहुंच जाता है।
तापमान वक्र के ग्राफ के अनुसार अंतिम चरण में कम तापमान की व्याख्या क्या है?
चक्र के अंतिम चरण में बी. टी. आम तौर पर, यह प्रारंभिक चरण से काफी भिन्न (0.4 डिग्री के भीतर) होना चाहिए, और 37 डिग्री या उससे अधिक पर रहना चाहिए, बशर्ते कि आप तापमान मापने की रेक्टल विधि का उपयोग करें। और जब तापमान में उतार-चढ़ाव 0.4 डिग्री से कम हो और अंतिम चरण का परिकलित औसत तापमान 36.8 डिग्री तक नहीं पहुंचता है, तो यह अज्ञात उल्लंघनों को इंगित करता है और इस स्थिति में एक अतिरिक्त परीक्षा हस्तक्षेप नहीं करेगी।
बेसल तापमान चार्ट के अनुसार, और कॉर्पस ल्यूटियम की कमी.
चक्र की अंतिम अवधि में महिला का शरीर प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन करता है, या इसे कॉर्पस ल्यूटियम हार्मोन भी कहा जाता है। एक समान हार्मोन चक्र के अंतिम चरण में तापमान वृद्धि को प्रभावित करता है और मासिक धर्म की शुरुआत को संभव नहीं बनाता है। यदि यह हार्मोन छोटी खुराक में मौजूद है, तो तापमान बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है और गर्भावस्था खतरे में पड़ सकती है।
जब कॉर्पस ल्यूटियम की कमी होती है, तो मासिक धर्म से ठीक पहले तापमान बढ़ जाता है, और "मासिक धर्म से पहले" संकुचन नहीं होता है। इसे हार्मोनल कमी का सूचक भी माना जाता है। निदान करने के लिए, आपको चक्र के दूसरे भाग में प्रोजेस्टेरोन के लिए रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है।
यदि इसकी मात्रा पर्याप्त नहीं है, तो अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञ प्रोजेस्टेरोन विकल्प निर्धारित करते हैं: यूट्रोजेस्टन या डुप्स्टन। ऐसी दवाओं का उपयोग ओव्यूलेशन प्रक्रिया होने के बाद सख्ती से किया जाता है। गर्भावस्था की उपस्थिति में, इन दवाओं का सेवन 10-12 सप्ताह तक जारी रहता है। क्योंकि यदि आप अचानक दवा लेना बंद कर देते हैं और इस तरह महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन का प्रवाह बंद कर देते हैं, तो दूसरे चरण में, जब गर्भावस्था शुरू हो चुकी होती है, गर्भावस्था समाप्त होने का खतरा हो सकता है। यहां कॉर्पस ल्यूटियम की कमी होने पर बनने वाला एक ग्राफ दिया गया है।
ग्राफ, जो दिखाता है कि बेसल तापमान 14 दिनों से अधिक समय तक उच्च स्तर पर रहता है, गर्भावस्था की शुरुआत, या सिस्ट (अंडाशय का पीला शरीर) के गठन का संकेत देता है।
मुझे आशा है कि अभी भी एक विचलन है जो आपके लिए अपरिचित है - हाइपरप्रोलेक्टिनेमिया.
इस स्थिति का कारण प्रोलैक्टिन में वृद्धि है, जो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम, अच्छे स्तनपान के लिए जिम्मेदार है। इस मामले में तापमान वक्र का ग्राफ गर्भवती महिला के ग्राफ से मेल खाता है। गर्भावस्था की तरह मासिक धर्म भी नहीं हो सकता है। नीचे हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया स्थिति के लिए एक नमूना बेसल शरीर तापमान चार्ट दिया गया है।
आपके स्वास्थ्य के प्रति चौकस रवैया, आपके शरीर के स्वास्थ्य में उल्लंघनों को समय पर पहचानने में मदद करेगा। और यह, बदले में, समय पर डॉक्टर को देखने और थोड़े प्रयास से ठीक होने में मदद करेगा।
अपने स्वास्थ्य की पूरी तरह से निगरानी करने के लिए, खासकर जब आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो आपको यह सीखना होगा कि अपने बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें, परिणामों के आधार पर एक ग्राफ बनाएं और निश्चित रूप से कम से कम थोड़ा ज्ञान रखें जो इसे समझने में मदद करेगा। यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो शेड्यूल के अनुसार आप न केवल ओव्यूलेशन के दिन का पता लगा सकते हैं, बल्कि महिलाओं के स्वास्थ्य के साथ विभिन्न बीमारियों या अन्य समस्याओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बारे में भी पता लगा सकते हैं।
ओवरलैप लाइन
यह रेखा उन छह चिह्नित परिणामों पर खींची जाती है जो पहले चरण में होते हैं और ओव्यूलेशन से पहले जाते हैं। साथ ही, चक्र के पहले 5 दिनों और उन दिनों को ध्यान में रखना आवश्यक नहीं है जिन पर विभिन्न कारक तापमान को प्रभावित कर सकते हैं: सर्दी, बुखार, इत्यादि। इस आधार पर कोई निष्कर्ष नहीं निकाला जाना चाहिए, क्योंकि यह केवल स्पष्टता के लिए रखा गया है।ओव्यूलेशन लाइन
यह समझने के लिए कि ओव्यूलेशन आ गया है, आपको उन विशेष नियमों का उपयोग करने की आवश्यकता है जो पहले WHO द्वारा स्थापित किए गए थे:- 3 तापमान मान आवश्यक रूप से उस रेखा पर होने चाहिए जो 6 तापमान मानों पर खींची गई थी;
- इन दोनों संकेतकों के बीच का अंतर दो दिनों के लिए कम से कम 0.1 डिग्री और एक दिन में 0.2 से कम नहीं होना चाहिए;
- यदि आप अपने शेड्यूल में ऐसी आवश्यकताओं को नोटिस करती हैं, तो ओव्यूलेशन की शुरुआत के कुछ दिनों बाद, आप ओव्यूलेशन लाइन लगा सकती हैं।
मासिक धर्म चक्र की लंबाई
एक नियम के रूप में, मासिक धर्म चक्र की लंबाई 21 दिनों से कम और 35 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आपके मासिक धर्म चक्र की लंबाई इससे अधिक हो जाती है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए क्योंकि आपको डिम्बग्रंथि रोग हो सकता है, और इसका इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि यह बीमारी बांझपन का कारण बन सकती है।दूसरे चरण की लंबाई
पूरे कार्यक्रम को पहले और दूसरे चरण में विभाजित किया जा सकता है। पृथक्करण वहां किया जा सकता है जहां ओव्यूलेशन होता है। तो, पहला खंड ओव्यूलेशन से पहले का पहला चरण है, और दूसरा उसके बाद का दूसरा चरण है।दूसरे चरण की सामान्य अवधि 12-16 दिन है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह 14 दिन है। पहला चरण इस मायने में भिन्न है कि प्रत्येक नए चक्र में इसकी लंबाई भिन्न हो सकती है, यह एक व्यक्तिगत विशेषता हो सकती है। लेकिन अगर कोई महिला पूरी तरह से स्वस्थ है, तो दोनों चरणों के बीच का अंतर काफी महत्वहीन हो सकता है। चक्र की कुल लंबाई केवल पहले चरण को मापकर ही जानी जा सकती है, क्योंकि दूसरा चरण वही रहता है। अक्सर, किसी को दूसरे चरण की अपर्याप्तता जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है, जो आगे के हार्मोनल अध्ययन को जटिल बना सकता है।
तापमान अंतराल
पहले और दूसरे चरण में तापमान के बीच सामान्य अंतर 0.4 डिग्री और इससे अधिक माना जाता है। यदि तापमान का अंतर कम है, तो यह हार्मोनल विफलता की उपस्थिति का संकेत हो सकता है। इस मामले में, आपको यह पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने और परीक्षण कराने की आवश्यकता है कि आपके रक्त में प्रोजेस्टेरोन का स्तर क्या है।बेसल तापमान चार्ट के अनुसार सामान्य द्विध्रुवीय चक्र
संभवतः हर महिला ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपना बेसल तापमान मापा और ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करने के लिए ग्राफ बनाए। उनमें से अधिकांश ने संभवतः यह प्रश्न पूछा होगा कि कौन से चार्ट को सामान्य कहा जा सकता है और कौन से नहीं। इस लेख में हम इस कठिन मुद्दे को पहली नजर में ही समझने की कोशिश करेंगे।एक सामान्य दो-चरण चक्र में कई "संकेत" होते हैं: दूसरे चरण में, तापमान 0.4 डिग्री से अधिक बढ़ जाता है, ओव्यूलेशन और मासिक धर्म से पहले तापमान में गिरावट देखी जा सकती है। ओव्यूलेशन की शुरुआत के बाद तापमान में वृद्धि की अवधि 12-14 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह ऐसे संकेतकों वाला एक ग्राफ है जिसे सामान्य कहा जा सकता है।
एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी
इस समस्या की विशेषता दूसरे चरण में तापमान का बहुत अधिक न बढ़ना है। पहले और दूसरे चरण के तापमान संकेतकों के बीच का अंतर 0.4 डिग्री से कम है। यदि आप अपने चार्ट पर ऐसा वक्र देखते हैं, तो यह एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी का संकेत हो सकता है। यदि ऐसे शेड्यूल को कई चक्रों तक दोहराया जाता है, तो हम हार्मोनल विफलता की उपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, जिससे बांझपन भी हो सकता है।भ्रूण गर्भपात
यदि मासिक धर्म से कुछ समय पहले बेसल तापमान बढ़ जाता है और मासिक धर्म से तुरंत पहले तापमान में कोई विशेष गिरावट नहीं होती है, और दूसरा चरण 10 दिनों से कम समय तक रहता है, तो यह दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है। बेशक, इस तरह के चक्र के साथ गर्भवती होना संभव है, लेकिन साथ ही, गर्भावस्था हमेशा खतरे में रहेगी, क्योंकि न तो डॉक्टर, न ही इस अवधि के दौरान एक महिला को गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में भी पता चल सकता है। इस मामले में गर्भपात जैसी तो बात होती है, लेकिन बांझपन नहीं। यदि 3 चक्रों तक आप अपने आप में एक समान शेड्यूल देखते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
एनोवुलेटरी चक्र
यदि चक्र में ओव्यूलेशन नहीं होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम का निर्माण शुरू नहीं होता है, जो पर्याप्त मात्रा में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन कर सकता है और इस प्रकार बेसल शरीर का तापमान बढ़ा सकता है। इस मामले में, ग्राफ पर तापमान में कोई वृद्धि नहीं होती है और ओव्यूलेशन की उपस्थिति निर्धारित करना असंभव है। यदि आप चार्ट पर ओव्यूलेशन लाइन नहीं लगा सकते हैं, तो आप एनोवुलेटरी चक्र के बारे में बात कर सकते हैं। एक महिला के लिए प्रति वर्ष कई एनोवुलेटरी चक्र होना सामान्य माना जाता है। इस मामले में, आपको डॉक्टर के पास जाने या शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आप देखते हैं कि स्थिति हर चक्र में खुद को दोहराने लगती है, तो निश्चित रूप से आप स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं कर सकते, क्योंकि ओव्यूलेशन के बिना गर्भधारण असंभव है, और इससे भी अधिक गर्भावस्था, जिसके लिए आप इतना प्रयास करते हैं।
कुछ महिलाओं में, एक नीरस वक्र हो सकता है जो तब होता है जब पूरे चक्र में तापमान में कोई महत्वपूर्ण वृद्धि या गिरावट नहीं होती है। ऐसा शेड्यूल यह भी इंगित करता है कि आप ओव्यूलेशन नहीं कर रहे हैं।
एस्ट्रोजन की कमी
आपको जो तापमान वक्र मिला है वह बहुत अव्यवस्थित है। तापमान या तो उछल सकता है या गिर सकता है, और संकेतकों के बीच का अंतर 1 डिग्री से अधिक हो सकता है। ऐसे ग्राफ़ को उपरोक्त किसी भी प्रकार के वक्र के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। यदि आप अपने आप में एक समान शेड्यूल देखते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आपके पास एस्ट्रोजेन की कमी है। कुछ मामलों में, विभिन्न यादृच्छिक कारकों के प्रभाव में समान संकेतकों वाला एक वक्र उत्पन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, कोई लंबी बीमारी, सर्दी या लंबे समय तक शरीर का उच्च तापमान प्रभावित कर सकता है।किसी भी मामले में, जैसे ही आप शेड्यूल में विचलन देखते हैं, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि कभी-कभी सबसे छोटी समस्या भी एक महिला को गर्भवती होने या पूरी तरह से बच्चे को जन्म देने से रोक सकती है।
बेसल तापमान(बीटी) मलाशय या योनि में (लंबे आराम के बाद) सबसे कम संभव तापमान है। कई महिलाओं ने बीबीटी मापने की विधि के बारे में एक से अधिक बार सुना है, लेकिन हर किसी को ऐसा नहीं करना पड़ा है। ऐसी आवश्यकता बांझपन के निदान के दौरान उत्पन्न होती है, जब यह निर्धारित करना आवश्यक होता है कि क्या ओव्यूलेशन होता है (कूप से अंडे का निकलना) और शरीर किस दिन गर्भधारण के लिए तैयार है।मैं तुरंत यह नोट करना चाहूंगा कि बेसल तापमान चार्ट बनाने के लिए, इसे 3-6 महीने (दैनिक) के भीतर मापा जाना चाहिए। निम्नलिखित कारक प्राप्त डेटा की सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं:
- शारीरिक गतिविधि (बेसल तापमान 3-6 घंटे की नींद के बाद मापा जाता है);
- थर्मामीटर की सेवाक्षमता;
- तनावपूर्ण स्थितियां;
- वजन में तेज उतार-चढ़ाव;
- संक्रामक रोग, चोटें, जलन, विषाक्तता।
मासिक धर्म चक्र और बेसल शरीर का तापमान (बीटी) कैसे संबंधित हैं?
मासिक धर्म चक्र में कई चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं। मुख्य परिवर्तन हार्मोनल स्तर पर होते हैं, जिसके कारण रोमों का परिपक्व होना, अंडाशय से अंडे का निकलना और मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय के एंडोमेट्रियम की अस्वीकृति होती है।ये सभी परिवर्तन तदनुसार बेसल तापमान मान में परिलक्षित होते हैं। यदि महिलाएं प्लॉटिंग की प्रक्रिया के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाती हैं, तो वे अधिकतम सटीकता के साथ ओव्यूलेशन का दिन और यहां तक कि गर्भधारण का दिन भी निर्धारित करने में सक्षम होंगी। मासिक धर्म चक्र के पहले भाग में, बेसल तापमान 37.00 C से अधिक नहीं होता है: मासिक धर्म की शुरुआत में, यह 36.3-36.50 C के बीच रहता है, और यह मासिक धर्म प्रवाह के अंतिम दिन (3-6 दिन) तक जारी रहता है।
अंडाशय में मासिक धर्म के बाद, महिला में रोमों की परिपक्वता की प्रक्रिया सक्रिय रूप से चलनी शुरू हो जाती है, जिनमें से एक (प्रमुख) को बाहर निकाला जाएगा, और उसके अंदर अंडाणु परिपक्व होता है। इस अवधि में, बेसल तापमान थोड़ा बढ़ जाता है - यह 36.7-36.90 C तक पहुंच जाता है। ओव्यूलेशन से पहले, यह घटकर 36.30 C हो जाता है, और गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल दिनों में, यह फिर से बढ़ जाता है (यह 37.1 -37.30 C की सीमा में है)। और मासिक धर्म से केवल 1-2 दिन पहले, बेसल तापमान 36.7-36.80 सी तक गिर जाता है। यदि गर्भाधान हुआ है, तो मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत की अपेक्षित तारीख से पहले ऐसा नहीं होगा (बीटी मान 37.3-37.40 सी की सीमा में होगा)।
बेसल तापमान में परिवर्तनयह हार्मोनल उतार-चढ़ाव और एक महिला के जननांग अंगों में रक्त की आपूर्ति से जुड़ा हुआ है, इसलिए इसे सही जगह - मलाशय में मापना महत्वपूर्ण है। कुछ महिला सेक्स हार्मोन के प्रभाव में, जननांग अंगों और आसन्न ऊतकों में रक्त भरने की डिग्री बदल जाती है, जो आपको थर्मामीटर को ठीक करने की अनुमति देती है।
प्राप्त डेटा की सटीकता को क्या प्रभावित कर सकता है?
बेसल तापमान चार्ट बनाते समय प्राप्त आंकड़ों की विश्वसनीयता निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करती है:- सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति, विशेष रूप से पैल्विक अंगों में;
- तनाव;
- आराम की अवधि (कम से कम 3-6 घंटे);
- शारीरिक गतिविधि (बीबीटी मापने से तुरंत पहले);
- मसालेदार भोजन, शराब का उपयोग;
- थर्मामीटर का प्रदर्शन।
बेसल तापमान (बीटी) मापने और चार्टिंग के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है?
- अपने बेसल तापमान चार्टिंग अवधि के दौरान एक ही थर्मामीटर का उपयोग करें। डेटा लिखने के बाद इसे हटाना न भूलें.
- बीटी को केवल 3-6 घंटे की नींद के बाद ही मापा जाता है, सख्ती से बिस्तर छोड़े बिना। बहुत जरुरी है! यदि आप जागने की पूर्व संध्या पर उठे हैं और कुछ देर बाद सोने की योजना बना रहे हैं, तो सबसे विश्वसनीय डेटा प्राप्त करने के लिए तुरंत अपना बीबीटी मापें।
- पैल्विक अंगों की सूजन प्रक्रियाओं के साथ, सर्दी, फ्लू, बेसल तापमान मूल्यों को कम करके आंका जा सकता है।
- ग्लास थर्मामीटर को मलाशय में 5-7 मिनट तक रखें। यह इलेक्ट्रॉनिक की तुलना में अधिक सटीक जानकारी देता है। लेकिन ग्लास थर्मामीटर से सावधान रहें - उन्हें तोड़ना आसान है।
- उसी समय बीबीटी मापने का प्रयास करें - इससे प्राप्त आंकड़ों की विश्वसनीयता बढ़ जाएगी।
- बीबीटी में परिवर्तनों को समझे बिना, स्वयं बेसल तापमान चार्ट का मूल्यांकन करने का कार्य न करें। विस्तृत सलाह के लिए किसी अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।
आप बेसल तापमान चार्ट से क्या सीख सकते हैं?
बेसल तापमान का ग्राफ़ बनाने से आपको इसकी अनुमति मिलती है:- अपनी अधिकतम प्रजनन क्षमता (गर्भ धारण करने की क्षमता) के दिनों का पता लगाएं;
- निर्धारित करें कि क्या महिला अंडोत्सर्ग कर रही है;
- पता लगाएं कि अंतरंगता के लिए कौन से दिन "सुरक्षित" हैं (अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए);
- गर्भाशय, अंडाशय या योनि में सूजन प्रक्रिया की उपस्थिति पर संदेह करें;
- स्त्री रोग विशेषज्ञ को मासिक धर्म चक्र के बारे में जानकारी प्रदान करें।
उदाहरणों के साथ ग्राफ़ को समझने के लिए, अनुभाग का उपयोग करें