महिलाओं में प्रथम श्रेणी के मोटापे का उपचार। मनुष्यों में मोटापे की चार डिग्री और उनकी विशेषताएं मोटापे के मुख्य कारण

अधिक वजन आधुनिकता का अभिशाप है। लिंग, नस्ल, उम्र और सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना, बिल्कुल सभी लोग ऐसी विकृति के अधीन हैं। लेकिन महिलाओं और पुरुषों में, यह स्वयं प्रकट होता है और अलग-अलग तरीके से आगे बढ़ता है। निष्पक्ष सेक्स में, कूल्हों और नितंबों पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। पुरुषों के पेट में वसा ऊतक का जमाव होता है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है।

कारण

कई कारक पहली डिग्री के मोटापे को भड़का सकते हैं। सबसे आम कारण हार्मोनल असंतुलन है। इससे पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम हो जाता है और रक्त में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है। महिला सेक्स हार्मोन में वृद्धि से चयापचय प्रक्रियाएं बदल जाती हैं, जो वसा के जमाव में योगदान करती हैं।

किसी व्यक्ति की खाने की गलत आदतें भी मोटापे का कारण बन सकती हैं - वसायुक्त, मीठे, पेस्ट्री का दुरुपयोग, सोने से पहले भरपूर भोजन और बड़ी मात्रा में शराब का सेवन, विशेष रूप से बीयर। कम शारीरिक गतिविधि के संयोजन में, इससे कमर और पेट में वसा जमा होने लगती है। मजबूत भावनात्मक अनुभव, तनाव और अवसाद, जिसे रोगी आसानी से समझ लेते हैं, विकृति को भी भड़का सकते हैं।

लक्षण

पुरुषों में प्रारंभिक अवस्था का मोटापा पेट और कमर के आयतन में वृद्धि से प्रकट होता है। इसका कारण यह है कि इस क्षेत्र में वसा जमा हो जाती है। पेट में इस तरह की वृद्धि से आकृति सेब जैसी दिखती है। पैथोलॉजी के अन्य लक्षणों में चिड़चिड़ापन, उदासीनता, आलस्य और प्रदर्शन में कमी शामिल है।

निदान

एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट दृश्य परीक्षण और कमर के माप के आधार पर ग्रेड 1 मोटापे का निदान कर सकता है। यदि पेट का आयतन 94 सेमी से अधिक है, तो यह अतिरिक्त वजन का पहला संकेत है। ऐसे पैरामीटर मोटापे और शरीर में टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर का संकेत देते हैं।

यह निर्धारित करने के लिए कि किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई से किस हद तक मेल खाता है, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको किलोग्राम में वजन को मीटर में वर्ग ऊंचाई से विभाजित करना होगा। सामान्य बीएमआई 18.5–25.0 है। अतिरिक्त वजन की उपस्थिति 25.1-29.9 के बराबर गणना के परिणामों से इंगित होती है। मोटापे की पहली डिग्री में, संकेतक 30.0-35.0 की सीमा में हैं, दूसरे चरण में - 35.1-9.0, तीसरे के लिए - 40.0 से अधिक।

निदान की पुष्टि करने के लिए, एक सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण किया जाता है, साथ ही हार्मोनल परीक्षण भी किए जाते हैं जो आपको एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का स्तर निर्धारित करने की अनुमति देते हैं। इसके अतिरिक्त, आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली का आकलन करने और उन पर आंत की वसा की मात्रा का विश्लेषण करने के लिए पेट की गुहा का एमआरआई और अल्ट्रासाउंड किया जाता है। इसी उद्देश्य के लिए, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, हृदय की एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा और फेफड़ों का एक एक्स-रे किया जाता है। यदि अंगों के कामकाज में असामान्यताएं पाई जाती हैं, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट और पल्मोनोलॉजिस्ट से परामर्श की आवश्यकता होती है।

ख़तरा और जटिलताएँ

पुरुषों में मुख्य वसा जमा पेट में स्थानीयकृत होती है, जिससे आंत के मोटापे के विकास का खतरा होता है। ऐसी विकृति के साथ, वसा महत्वपूर्ण अंगों को घेर लेती है, जो उनके कामकाज को बाधित करती है और बीमारियों के विकास की ओर ले जाती है। तो, हृदय के क्षेत्र में वसा जमा होने के अत्यधिक संचय से सांस की तकलीफ, उच्च रक्तचाप, अतालता होती है और कमजोरी और थकान में योगदान होता है।

फेफड़ों को वसा से घेरने से वे पूरी तरह से खुल नहीं पाते हैं, जिससे सांस लेने में समस्या होती है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। हाइपोक्सिया मस्तिष्क और पूरे शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली को बाधित करता है। गुर्दे, यकृत और अग्न्याशय के आसपास वसा के जमा होने से भी अंग खराब हो जाते हैं।

पहली डिग्री का मोटापा अक्सर अन्य विकृति के विकास के साथ होता है - मधुमेह मेलेटस, कोलेसिस्टिटिस, चयापचय संबंधी विकार, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, आदि। यदि समय पर उपचार नहीं किया जाता है, तो रोग नपुंसकता और बांझपन की ओर ले जाता है।

उपचार के तरीके

पुरुषों में मोटापे का उपचार व्यापक होना चाहिए। रोग के कारणों, इसकी मुख्य अभिव्यक्तियों, रोगी की जीवनशैली और उसके स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर द्वारा थेरेपी निर्धारित की जाती है। उपचार में कई घटक शामिल हैं: पोषण का सामान्यीकरण, हार्मोनल स्तर का विनियमन, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और दवा।

सबसे पहले, उन कारकों को खत्म करना आवश्यक है जो वजन बढ़ाने के लिए उकसाते हैं और चयापचय संबंधी विकारों को जन्म देते हैं। इस प्रयोजन के लिए, हार्मोनल थेरेपी की जाती है, जिसका उद्देश्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बहाल करना है।

सही मेनू न केवल मोटापे के इलाज का एक तरीका है, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य और लंबे जीवन की गारंटी भी है। पोषण को सामान्य करने के लिए, आपको निश्चित रूप से एक पोषण विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी, जो निदान और अन्य वस्तुनिष्ठ कारकों, रोगी की इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए एक मेनू बनाएगा। पैथोलॉजी की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए आपको जीवन भर ऐसे आहार का पालन करना होगा।

पोषण के मूल सिद्धांत नीचे दिए गए हैं।

• शराब, कार्बोनेटेड पेय, तेज़ कार्बोहाइड्रेट वाली मिठाइयाँ, आटा और वसा का आहार से पूर्ण बहिष्कार।
• सूप, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, मुर्गी पालन, अंडे), फल, जामुन और सब्जियां (यदि संभव हो तो ताजा), वसा के कम प्रतिशत वाले डेयरी उत्पादों के साथ मेनू को समृद्ध करें।
• खाना पकाने के लिए, पकाने, स्टू करने या पकाने की विधि का उपयोग किया जाता है, जबकि वनस्पति या पशु मूल की वसा का उपयोग करके तलना सख्त वर्जित है।
• पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर।

व्यायाम करने से पहले से जमा चर्बी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यह जिम जाना हो सकता है। कक्षाएं एक प्रशिक्षक के साथ सबसे अच्छी तरह से की जाती हैं जो इष्टतम भार का चयन करेगा और अभ्यासों के सही निष्पादन की निगरानी करेगा। शारीरिक गतिविधि में सुबह की जॉगिंग या रोजाना कम से कम 40-60 मिनट तक ताजी हवा में लंबी सैर शामिल हो सकती है।4.5

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हर साल अधिक से अधिक लोग अधिक वजन वाले होते हैं और पहली डिग्री का मोटापा "कमाते" हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, 1970 के दशक के मध्य से लेकर आज तक, मोटे लोगों की संख्या तीन गुना से भी अधिक हो गई है। अधिक वजन लंबे समय से दोस्ताना हंसी-मजाक के लिए एक मासूम विषय नहीं रह गया है, क्योंकि मोटापा, यहां तक ​​कि प्रारंभिक प्रथम डिग्री को भी एक बीमारी माना जाता है। यह बड़ी संख्या में वसा कोशिकाओं के सक्रिय गठन के साथ, शरीर के सामान्य कामकाज का उल्लंघन है। भविष्य में, बीमारी के विकास से स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है।

लेकिन अच्छी खबर यह है कि प्राथमिक मोटापा मौत की सजा नहीं है, यह एक गंभीर समस्या है जो पहले ही आपके दरवाजे पर दस्तक दे चुकी है, लेकिन अभी तक दहलीज को पार नहीं कर पाई है। इसका मतलब है कि आपको कार्रवाई करने और कार्रवाई करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, पहली डिग्री के मोटापे से कुछ ही महीनों में निपटा जा सकता है।

पहली ख़तरे की घंटी बजी

अधिक वजन की समस्या से जूझ रहे डॉक्टरों ने पहली डिग्री के मोटापे के निम्नलिखित प्रकारों की पहचान की है:

• आहार संबंधी संवैधानिक उत्पत्ति;
• बहिर्जात;
• आंत संबंधी;
• गाइनोइड.

पहली डिग्री का पहला प्रकार का मोटापा आहार के उल्लंघन और नियमित व्यायाम की कमी या कमी के कारण होता है, जो परिवार में एक परंपरा है। इसे नियमित रूप से अधिक खाने से जुड़ी वंशानुगत समस्या माना जाता है। लेकिन बाह्य रूप से पहली डिग्री का संवैधानिक मोटापा वंशानुगत नहीं माना जाता है, और इसलिए इसका इलाज करना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको गुणवत्तापूर्ण आहार लेने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की आवश्यकता होगी। आंत को स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक प्रकार माना जाता है, क्योंकि इसके साथ वसा आंतरिक अंगों को ढक लेती है। इसका इलाज करना अधिक कठिन है और यह ग्रेड 1 मोटापा मधुमेह का कारण बन सकता है। वैसे, पुरुषों में बियर बेली इस प्रकार के बिल्कुल करीब होती है। विशेषज्ञों द्वारा गाइनोइड किस्म को विशुद्ध रूप से स्त्री रोग के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इस प्रकार की महिलाओं में पहली डिग्री का मोटापा नाशपाती के आकार की आकृति के अधिग्रहण से चिह्नित होता है, जब पेट, जांघों और नितंबों में वसायुक्त ऊतक जमा हो जाते हैं।

अक्सर, कई परस्पर संबंधित कारण किसी समस्या को जन्म देते हैं। अधिक वजन की उपस्थिति में सबसे आम और मुख्य कारकों में से एक, जो पहली डिग्री के मोटापे में विकसित होता है, कम कीमत पर कैलोरी की अत्यधिक खपत है। सीधे शब्दों में कहें तो, आप बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं और सोफे पर या कंप्यूटर मॉनीटर के सामने नहीं बैठ सकते हैं। लगातार तनावपूर्ण स्थितियाँ जो एक व्यक्ति को सहन करनी पड़ती हैं, वे अधिक खाने के लिए एक गंभीर प्रोत्साहन हैं। नींद की लगातार कमी से भी शरीर में अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है। इसके कई चिकित्सीय कारण भी हैं। यह, सबसे पहले, खाने के व्यवहार का उल्लंघन है, जब कोई व्यक्ति मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण नियमित रूप से अधिक भोजन करता है। इसके अलावा, जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत और अग्न्याशय के काम में असामान्यताएं अतिरिक्त वजन का कारण बन सकती हैं।

पहली डिग्री के मोटापे के साथ आने वाले मुख्य लक्षणों पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

• तेज गति से चलने या सीढ़ियाँ चढ़ने पर सांस लेने में तकलीफ;
• काठ का क्षेत्र में दर्द;
• कूल्हे और घुटने के जोड़ों में असुविधा;
• पैरों की सूजन;
• रीढ़ की हड्डी में दर्द;
• लंबे समय तक भावनात्मक अवसाद;
• अवसाद;
• कम आत्म सम्मान।

यदि आप अधिक वजन होने पर इनमें से कुछ लक्षणों को नोटिस करना शुरू कर रहे हैं, तो इस तथ्य के बारे में गंभीरता से सोचना शुरू करने का समय आ गया है कि आप पहले से ही स्टेज 1 मोटापे से पीड़ित हो सकते हैं।

अलग-अलग उम्र और लिंग में विशिष्ट समस्याएं

पहली डिग्री के मोटापे के कई कारण सभी लोगों के लिए समान होते हैं, लेकिन कई कारक अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, कई लड़कियों और महिलाओं का वजन बच्चे को जन्म देने और आगे स्तनपान कराने के दौरान बढ़ना शुरू हो जाता है। इस समय, महिला शरीर सक्रिय रूप से विशेष हार्मोन का उत्पादन करता है जो वसा द्रव्यमान में वृद्धि में योगदान देता है। गर्भावस्था की अवधि के दौरान, एक महिला का वजन 10-15 किलोग्राम या उससे भी अधिक बढ़ सकता है।

कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि "दिलचस्प स्थिति" में महिलाओं को वजन कम करने के लिए कभी भी आहार पर नहीं जाना चाहिए। इसलिए, उन्हें पहली डिग्री के मोटापे के लिए विशेष पोषण को बाद के लिए स्थगित करना होगा। इस मामले में अतिरिक्त वजन से निपटने का एकमात्र तरीका गर्भवती महिलाओं के लिए उचित पोषण और नियमित फिटनेस कक्षाएं लेना हो सकता है। जब माँ ने बच्चे को जन्म दिया और स्तनपान का दौर शुरू हुआ, तो महिला के शरीर में एक और हार्मोनल उछाल आता है। कुछ मामलों में, इससे वजन और बढ़ सकता है।

पहली डिग्री की महिलाओं में मोटापे की उपस्थिति का एक और आधारशिला उम्र से संबंधित रजोनिवृत्ति है। एक नियम के रूप में, ऐसा तब होता है जब महिलाएं चालीस साल का पड़ाव पार कर लेती हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान, महिला शरीर सक्रिय रूप से वसा जमा करता है, क्योंकि यह स्टेरॉयड हार्मोन की आपूर्ति जारी रखेगा। साथ ही इस समय, महिलाओं में हार्मोनल स्तर पर पुनर्गठन होता है, चयापचय प्रक्रिया में परिवर्तन होता है। कई लोग इसके बारे में नहीं सोचते और हमेशा की तरह खाना खाते रहते हैं। लेकिन उम्र के साथ, मानव गतिविधि कम हो जाती है, और शरीर को प्राप्त होने वाली कैलोरी की समान मात्रा के साथ, पहली डिग्री के मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।

पुरुषों में, उम्र के साथ अधिक वजन होने का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि शुरू में महिलाओं की तुलना में उनमें वसा कोशिकाएं जमा होने की संभावना कम होती है। तीस साल की उम्र पार करने के बाद, पुरुष शरीर टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम कर देता है, जो स्वस्थ वजन बनाए रखने और मांसपेशियों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हर साल टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में औसतन दो प्रतिशत की कमी दर्ज की जाती है।

हाल के वर्षों में, बचपन और किशोरावस्था में मोटापे की समस्या बेहद गंभीर हो गई है। WHO के मुताबिक, 2016 में दुनिया भर में 5 से 19 साल के करीब 34 करोड़ बच्चे और किशोर प्रभावित हुए.

किशोरों में मोटापे की एक विशेषता यह है कि यह अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ होता है जो हार्मोनल उछाल की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होती हैं। किशोरों में आक्रामकता, अकारण चिड़चिड़ापन, अनिद्रा का खतरा होता है। इस उम्र में एनोरेक्सिया या बुलिमिया के सबसे ज्यादा मामले दर्ज किए जाते हैं, खासकर लड़कियों में।

बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें

अपना बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) जांचें

पहली डिग्री के मोटापे का निदान करना काफी सरल मामला है जिसे कोई भी घर पर भी कर सकता है। दर्पण की सहायता से अपनी आकृति का दृश्य मूल्यांकन करके ऐसा करना आसान है। यदि आप देखते हैं कि आपकी बाहें और कंधे गोल हो गए हैं, आपके गाल ठीक हो गए हैं और आपके कूल्हे भारी हो गए हैं, तो यह पहले से ही चिंता का कारण है। इस मामले में, हम आपको अधिक विस्तृत निदान का सहारा लेने की सलाह देते हैं।

डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञ इस उद्देश्य के लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना के लिए एक सरल सूत्र का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपना वजन किलोग्राम में वर्गमूल में ऊंचाई (मीटर में डेटा) से विभाजित करना होगा। उदाहरण के लिए, आपको 1.6 मीटर की ऊंचाई और 60 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति के डेटा का पता लगाना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको वृद्धि का वर्गमूल निकालना होगा: 1.6 mx 1.6 m = 2.56। हम वजन को इस आंकड़े से विभाजित करते हैं: 60 / 2.56 = 23.43। परिणामी संख्या बॉडी मास इंडेक्स है। डब्ल्यूएचओ के आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, 18.5 से 25 के बीच का सूचकांक महिलाओं और पुरुषों के लिए आदर्श माना जाता है। 25 से 30 के संकेतकों के साथ, आप पहले से ही अधिक वजन वाले हैं, और 30 के बाद आप 1 डिग्री के मोटापे के बारे में बात कर सकते हैं। यह फॉर्मूला विभिन्न उम्र के पुरुषों और महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स निर्धारित करने के लिए उपयुक्त है। अधिक सुविधा के लिए, आप इंटरनेट पर एक ऑनलाइन कैलकुलेटर पा सकते हैं, जिसकी मदद से आप तुरंत अपना सूचकांक पता कर सकते हैं।

बच्चों के मामले में, अलग-अलग उम्र के लिए गणना एक विशेष विधि के अनुसार की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको WHO विशेषज्ञों द्वारा संकलित "बच्चों के शारीरिक विकास के विशेष संकेतक" तालिका को देखना होगा। यह दो आयु वर्गों के लिए संकेतक प्रस्तुत करता है: पांच वर्ष तक के बच्चे और फिर 5 से 19 वर्ष तक के बच्चे।

मोटापे का चिकित्सीय उपचार

तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है जो आपको वजन घटाने के लिए एक संपूर्ण मेनू बनाने में मदद करेगा और सबसे प्रभावी शारीरिक व्यायाम की सलाह देगा। यदि आवश्यक हो, तो व्यक्तिगत संकेतों के कारण, वह महिलाओं और पुरुषों में ग्रेड 1 मोटापे के इलाज के लिए एक विशेष दवा पाठ्यक्रम भी लिख सकता है। किसी भी मामले में आपको यहां स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि व्यावहारिक रूप से एक भी फार्मेसी दवा नहीं है जिसमें मतभेद और दुष्प्रभाव न हों। इसलिए, उनकी स्थिति बिगड़ने का खतरा अधिक है।

हम कुछ ऐसी दवाओं की सूची बना रहे हैं जिनकी सलाह डॉक्टर दे सकते हैं।

1. रोगी को अनियंत्रित भूख से बचाने के लिए, विशेषज्ञ "फ़ेंटरमाइन" दवा लिख ​​सकता है। लेकिन इसे लेने से होने वाले दुष्प्रभाव माइग्रेन, नींद में खलल और घबराहट में सामान्य वृद्धि हो सकते हैं।
2. ऑर्लीस्टैट नामक दवा अलग तरह से काम करती है। पिछली दवा के विपरीत, यह भूख को दबाती नहीं है, बल्कि शरीर द्वारा वसा के अवशोषण को लगभग 30% तक कम करने का काम करती है। लेकिन इस दवा के साथ भी आप साइड इफेक्ट के बिना नहीं रह सकते। ऐसे में व्यक्ति को दस्त की समस्या हो सकती है।
3. कुछ डॉक्टर भूख की जुनूनी भावना को दबाने के लिए अपने मरीजों को एंटीडिप्रेसेंट फ्लुओक्सेटीन लिखते हैं।
4. दवा "लिराग्लूटाइड" भूख को कम नहीं करती है, बल्कि तृप्ति हार्मोन के प्रभाव को बढ़ाती है, जिससे व्यक्ति तृप्ति और संतुष्टि महसूस करता है।

सभी नियुक्तियाँ किसी विशेषज्ञ द्वारा ही की जानी चाहिए! और किसी को इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि पहली डिग्री के मोटापे का इलाज केवल संयोजन में ही संभव है, और आहार और शारीरिक गतिविधि के बिना चीजें जमीन पर नहीं उतरेंगी।

अपने आप में, फार्मास्युटिकल तैयारियों का एक अल्पकालिक प्रभाव होता है, जिसका उद्देश्य स्थिति को कमजोर करना और अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करना है। लेकिन जीवनशैली में वैश्विक बदलाव के बिना सिर्फ गोलियों से कोई फायदा नहीं होगा।

वजन घटाने के लिए घर का बना काढ़ा

आप कुछ लोक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं। हर्बल चाय इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त हैं, उनमें से कई फार्मेसी श्रृंखलाओं में भी बेची जाती हैं। इस तथ्य पर ध्यान दें कि उनके पास निम्नलिखित गुण हैं जो वजन घटाने में योगदान करते हैं: कोलेरेटिक क्रिया, मूत्रवर्धक, मूत्रवर्धक, भूख दबाने वाला, चयापचय में तेजी लाने और जठरांत्र संबंधी मार्ग में पोषक तत्वों का अवशोषण।

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, जिसके कारण पहली डिग्री का मोटापा हुआ, आप घर पर स्वयं विशेष टिंचर तैयार कर सकते हैं। व्यंजनों में से एक में बूंदों या पाउडर के रूप में मकई के कलंक के अर्क की आवश्यकता होती है। पहले मामले में, आपको भोजन से पहले रोजाना दो से तीन बार दवा की 30 बूंदें लेने की जरूरत है। और दूसरे मामले में, आपको एक काढ़ा तैयार करने की ज़रूरत है, जैसा कि पैकेज पर दिए गए निर्देशों में बताया गया है, और इसे रोजाना, प्रत्येक भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच लें। मकई के कलंक का प्रभाव भूख की भावना को दबाना है।

एक अन्य लोक उपचार तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता है।

सभी सामग्रियों को उबलते पानी (1 लीटर पानी) में डालना चाहिए और धीमी आंच पर थोड़ा उबालना चाहिए। फिर इसे कुछ घंटों के लिए पकने दें। इस काढ़े को रोज सुबह-दो गिलास खाली पेट पीना चाहिए। दवा में रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और यह पाचन को भी उत्तेजित करता है।

इसके अलावा, कई पौधों की पत्तियों के काढ़े में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसे तैयार करने के लिए, एक लीटर उबलते पानी में डालें: पाँच सूखे बर्च के पत्ते, कोल्टसफ़ूट के 5 पत्ते और चालीस ब्लैकबेरी के पत्ते। ऊपर बताए अनुसार ही काढ़ा तैयार करें। इसे दिन में दो बार लें: नाश्ते और दोपहर के भोजन से पहले।

पहली डिग्री के मोटापे के लिए एक अन्य उपाय जड़ी-बूटियों के साथ पहाड़ की राख का काढ़ा है। इसे तैयार करने के लिए, आपको प्रत्येक दो ग्राम लेने की आवश्यकता है: रोवन बेरी, कैमोमाइल फूल, पुदीना, ब्लैककरंट पत्तियां और लिंगोनबेरी पत्तियां। इन्हें थर्मस में रखें और इनके ऊपर दो कप उबलता पानी डालें। इसे तीन घंटे तक पकने दें। फिर काढ़े को छान लें और 100 ग्राम की मात्रा में भोजन से पहले चार बार पियें।

साथ ही आपको दिन में 4 बार आंवले का काढ़ा भी लेना है। इसे तैयार करने के लिए आपको एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच सूखे आंवले डालना होगा। उबाल लें और दस मिनट तक उबालें।

पहली डिग्री के मोटापे के लिए एक प्रसिद्ध लोक उपचार अदरक का आसव है। इसे तैयार करने के लिए, आपको उबलते पानी (1 लीटर) के साथ 50 ग्राम बारीक कटा हुआ अदरक डालना होगा और इसमें आधा नींबू के टुकड़े और पुदीने की एक टहनी डालनी होगी। काढ़ा घुलने के बाद इसे भोजन से पहले एक गिलास में लें।

आहार मेनू की विशेषताएं

मोटापा 1 डिग्री के लिए आहार वजन घटाने के लिए मुख्य स्थितियों में से एक है। इसे सबसे प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, किसी योग्य डॉक्टर की सलाह लेना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो बस उचित पोषण पर स्विच करें।

आहार मेनू संपूर्ण होना चाहिए, लेकिन कैलोरी के मामले में अनियमित नहीं होना चाहिए। यह समझने के लिए कि आपको प्रतिदिन कितनी कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है, आप इंटरनेट पर किसी एक ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। कैलोरी के अलावा, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की दैनिक संख्या भी वहां इंगित की जाएगी। अपना आहार इस प्रकार बनाएं कि उसमें ग्रहण किए जाने वाले प्रोटीन की मात्रा समान रहे या आवश्यकता पड़ने पर बढ़ जाए। आपको वसा और तेज़ कार्बोहाइड्रेट में कटौती करने की ज़रूरत है।

पोषण विशेषज्ञ इरीना शिलिना की सलाह
वजन घटाने के नवीनतम तरीकों पर ध्यान दें. उन लोगों के लिए उपयुक्त जिन्हें खेल गतिविधियों में रुचि नहीं है।

तेज़ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर और आहार में निषिद्ध खाद्य पदार्थों के लिए ये हैं:

• सोडा;
• प्रथम श्रेणी के आटे से बने बेकरी उत्पाद;
• चीनी;
• कन्फेक्शनरी और अन्य मिठाइयाँ;
• मादक पेय;
• आइसक्रीम;
• कुछ फल (तरबूज, तरबूज, अंगूर, केला, ख़ुरमा)।

आपको मेयोनेज़, केचप, सॉस को भी छोड़ना होगा - इस तथ्य के कारण कि उनमें बहुत अधिक चीनी और वसा होती है। और आपको विभिन्न मसालों के दुरुपयोग से भी बचना चाहिए, क्योंकि वे भूख बढ़ाते हैं। शुरुआत करने के लिए, आपको आहार से सूजी, पास्ता, आलू, सफेद चावल और मक्का जैसे खाद्य पदार्थों को भी हटाना होगा। भविष्य में जब वजन कम होने लगे तो इनका सेवन किया जा सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में।

उचित पोषण के साथ, आपको फाइबर से भरपूर सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग से विषाक्त पदार्थों को साफ करने और पेट भरने में मदद करेगा, जिससे तृप्ति की भावना आएगी। साबुत आटे की रोटी, अनाज, फलियाँ, खट्टे और मीठे-खट्टे फल खाने की भी अनुमति है। मांस और मछली की कम वसा वाली किस्में प्रोटीन से भरपूर होने के लिए प्रसिद्ध हैं, जिन्हें आहार मेनू में अवश्य शामिल किया जाना चाहिए। आपका नया आहार संतुलित होना चाहिए और आपको भूख लगने से रोकना चाहिए। आंशिक रूप से खाएं - दिन में पांच से छह बार। इससे आपके पाचन तंत्र पर भार पड़ेगा, जिससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाएगा और साथ ही आपको लगातार पेट भरा हुआ महसूस होगा।

प्रतिदिन दो लीटर स्वच्छ पानी पीकर जल संतुलन का सख्ती से पालन करें।

शारीरिक शिक्षा के लिए अपने जीवन में स्थान खोजें

ग्रेड 1 मोटापे से ग्रस्त लोगों के साथ समस्या यह है कि वे अक्सर गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। और इसका मतलब यह है कि उन्हें शुरू से ही गंभीर शारीरिक परिश्रम का सहारा नहीं लेना चाहिए। कोई भी समझदार प्रशिक्षक आपको ऐसा करने की सलाह नहीं देगा, क्योंकि इससे आपको अधिक काम करने और संभवतः चोट लगने का भी खतरा हो सकता है। इस मामले में सबसे प्रभावी तरीका चिकित्सीय अभ्यास होगा। इस मामले पर सटीक सिफारिशें प्राप्त करने के लिए, एक डॉक्टर से संपर्क करें जो आपको इस क्षेत्र में एक बुद्धिमान विशेषज्ञ बताएगा।

स्वतंत्र रूप से, जो लोग पहली डिग्री के मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं, वे एक सार्वभौमिक उपाय - पैदल चलने का सहारा ले सकते हैं। आपको बहुत अधिक और बार-बार चलना होगा: दिन में कम से कम दो या तीन बार। अपनी दैनिक दूरी को दस किलोमीटर तक लाने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, यात्रा की गई दूरी को रिकॉर्ड करने के लिए एक विशेष पेडोमीटर उपकरण खरीदना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। गति की गति में बदलाव के साथ चलना सबसे प्रभावी है। उदाहरण के लिए, सामान्य गति से आधा किलोमीटर चलें और फिर तेज गति से सौ मीटर चलें। जैसे-जैसे आपकी सहनशक्ति बढ़ती है और आपकी दूरी बढ़ती है, तेज चलने वाले खंडों को आधा किलोमीटर तक बढ़ाया जा सकता है।

1 डिग्री मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए वजन कम करने का एक बेहतरीन तरीका तैराकी है। इस सुखद शारीरिक गतिविधि से बिल्कुल सभी मांसपेशियों का व्यायाम होता है। आप आधे घंटे से तैराकी सत्र शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे पानी में बिताए गए समय को जोड़ सकते हैं।

कुछ हफ्तों के बाद जब आपका शरीर नियमित सक्रिय गतिविधियों का आदी हो जाता है, तो आप सिमुलेटर पर कसरत करने के लिए जिम जा सकते हैं। ऐसे कार्डियो वर्कआउट को प्राथमिकता दें जो सबसे अच्छी तरह से कैलोरी बर्न करते हों। ये व्यायाम बाइक, ट्रेडमिल, ऑर्बिट ट्रैक, स्टेपर, रोइंग नकल पर कक्षाएं हो सकती हैं।

प्रत्येक कसरत से पहले, अपनी मांसपेशियों को आगे के तनाव के लिए तैयार करने के लिए वार्मअप में दस मिनट बिताएं। और आपको दस मिनट की स्ट्रेचिंग और सांस लेने के व्यायाम के साथ वर्कआउट पूरा करना होगा।

सर्जिकल जोड़तोड़

पहली डिग्री के मोटापे से छुटकारा पाने के लिए सबसे ज्यादा बेताब लोग इस बारे में सोच रहे हैं कि क्या मदद के लिए सर्जरी की ओर रुख किया जाए। लेकिन विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यदि किसी व्यक्ति का बॉडी मास इंडेक्स 40 से अधिक हो तो सर्जिकल तरीकों का सहारा लेना चाहिए। कम संख्या के साथ, सर्जन कभी-कभी अपवाद बनाते हैं, लेकिन विशेष मामलों में ऐसा होता है। विशेष रूप से, यदि ग्रेड 1 मोटापे वाले रोगी के पैरों में वैरिकाज़ नसें या उच्च रक्तचाप है, तो सूचकांक सीमा को 35 तक कम किया जा सकता है।

बहुत कम बार, 30 के संकेतक के साथ समस्या के सर्जिकल समाधान का सहारा लिया जाता है। इस मामले में, केवल एक सर्जिकल विधि का उपयोग किया जाता है - गैस्ट्रिक बैंडिंग। और यह व्यक्तिगत गवाही के कारण है। इस विधि में यह तथ्य शामिल है कि रोगी के शरीर में अन्नप्रणाली और पेट के बीच एक विशेष सिलिकॉन रिंग डाली जाती है। यह वलय अन्नप्रणाली से पेट तक भोजन के रास्ते में बाधा बन जाता है। भोजन को पेट में पहुंचाने की प्रक्रिया ही धीमी हो जाती है, जिसके कारण व्यक्ति को थोड़ी मात्रा में खाए गए भोजन से ही तृप्ति का अनुभव होता है।

मोटापे के अधिक जटिल मामलों में, कट्टरपंथी सर्जिकल तरीकों का उपयोग किया जाता है, जैसे गैस्ट्रिक बाईपास और स्लीव गैस्ट्रोप्लास्टी। पहली विधि का सार यह है कि पेट को शल्य चिकित्सा द्वारा दो हिस्सों में विभाजित किया जाता है - एक बड़ा और एक छोटा। ऐसे में छोटी आंत को पेट के छोटे हिस्से में लाया जाता है, जिससे भोजन छोटे रास्ते पर चलता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति एक समय में बड़ी मात्रा में भोजन नहीं कर सकता है, और साथ ही, रास्ता छोटा होने के कारण पोषक तत्व कम अवशोषित होते हैं। दूसरी क्रांतिकारी विधि को लोकप्रिय रूप से "पेट पर टांके लगाना" कहा जाता था। ऑपरेशन के दौरान, पेट का कुछ हिस्सा हटा दिया जाता है, और बाकी हिस्से को एक पतली "आस्तीन" में सिल दिया जाता है, जिसमें ज्यादा खाना फिट नहीं होता है।

सर्जिकल तरीकों का उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में किया जाना चाहिए, जो मोटापे की 1 डिग्री नहीं है।

सद्भाव की राह में संभावित समस्याएं

पहली डिग्री के मोटापे के उपचार में, इस तथ्य के कारण कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं कि व्यक्ति भूख की जुनूनी भावना से परेशान रहेगा। वह अपने लिए एक असामान्य आहार पर स्विच करेगा और व्यायाम के माध्यम से कैलोरी खर्च करना शुरू कर देगा, और इसलिए भूख घूम सकती है। स्थिति का समाधान करने के लिए, आपको एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जो संभवतः आपके लिए भूख कम करने वाली दवाओं में से एक लिखेगा। या आप फार्मेसी से कोई भी उपयुक्त हर्बल चाय खरीद सकते हैं जो भूख कम करती है, जैसे कैमोमाइल।

पहली डिग्री के मोटापे से छुटकारा पाने पर काम करते समय भी, एक व्यक्ति अतिरिक्त वजन कम करने की गति से असंतुष्ट हो सकता है। ऐसे में आप उपवास के दिनों की विधि का सहारा ले सकते हैं। सप्ताह में एक दिन अलग रखें जब आप पूरे दिन कम वसा वाली केफिर और हरी चाय पियें। इससे धीमे पड़े मेटाबोलिज्म को ढीला करने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, पेट की सर्जिकल बैंडिंग के बाद भी दिक्कतें आ सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को सीने में जलन होने लगती है। यह समस्या संभवतः दो कारणों से होती है: या तो सिलिकॉन रिंग को ऑपरेशन के दौरान जितना होना चाहिए था उससे अधिक ऊंचा सेट किया गया था, या रोगी ने अपना आहार नहीं बदला था। सर्जरी करने वाले विशेषज्ञ द्वारा सब कुछ ठीक किया जाएगा।

यदि वयस्कों के साथ कुछ दृष्टिकोण लागू करके स्थिति को ठीक किया जा सकता है, तो पहली डिग्री के मोटापे से पीड़ित बच्चों के साथ स्थिति अधिक जटिल है। एक छोटे बच्चे के लिए यह समझाना काफी मुश्किल होगा कि वजन कम करने के लिए उसे आहार का पालन क्यों करना पड़ता है और बिना किसी कारण के सख्ती से व्यायाम करना क्यों शुरू करना पड़ता है। इस अवधि के दौरान, उसे शरीर के सक्रिय विकास से जुड़ी एक स्वस्थ भूख होती है, वह खाना चाहता है, और फिर किसी प्रकार का आहार लेना चाहता है। फिर, कई परिवारों में, बच्चों को बचपन से ही अच्छा खाना सिखाया जाता था, प्रशंसा से प्रेरित किया जाता था, और अचानक स्थिति नाटकीय रूप से बदल जानी चाहिए।

एक बाल मनोवैज्ञानिक बच्चे की सहायता के लिए आ सकता है, जो माता-पिता को समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका बताएगा।

यह धीमा होने का समय नहीं है

एक बार जब अतिरिक्त वजन कम हो जाता है और मोटापा पीछे छूट जाता है, तो यह शांत बैठने और सफल परिणाम पर खुशी मनाने का समय नहीं है। नियमित शारीरिक गतिविधि (सप्ताह में चार बार एक घंटे के लिए) और उचित आहार के साथ, किसी व्यक्ति को अपने शरीर को उसके सामान्य आकार में वापस लाने में छह महीने तक का समय लगेगा। लेकिन उसके बाद, इष्टतम वजन बनाए रखने के उद्देश्य से कोई कम श्रमसाध्य कार्य नहीं होगा। और आपको अपने जीवन के अंत तक काम करना होगा, क्योंकि पहली डिग्री का मोटापा किसी भी समय वापस आ सकता है, जैसे ही आप अपनी भूख को हवा देते हैं।

उन छह महीनों के सक्रिय कार्य के दौरान, जब आप अतिरिक्त 10-20 किलोग्राम वजन से छुटकारा पा लेंगे, तो अपने आप को एक स्वस्थ जीवन शैली का आदी बनाने का प्रयास करें। यदि आपको उचित पोषण की आदत हो जाती है, तो मान लीजिए कि आपने सामान्य वजन बनाए रखने का आधा काम पहले ही कर लिया है।

1. सुनिश्चित करें कि आप तेज़ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जारी रखें।
2. खाना पकाने में नमक का दुरुपयोग न करें। नमक भूख की भावना को उत्तेजित करता है, और ऊतकों में पानी भी बनाए रखता है, जो वजन बढ़ाने में योगदान देता है। कम ही लोग जानते हैं कि शरीर में जमा पानी वसा कोशिकाओं के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। इसीलिए इसे बाहर निकालना बहुत ज़रूरी है, जिसे नमक रोकता है।

जिम में कसरत करना या ताजी हवा में टहलना जारी रखें। इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आप जितना खा रहे हैं उससे अधिक कैलोरी जला रहे हैं। इसके अलावा, नियमित शारीरिक गतिविधि चयापचय को उत्तेजित करती है और कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय को सामान्य करती है।

समस्या को नज़रअंदाज क्यों नहीं किया जा सकता

आप चाहें या न चाहें, आपको पहली डिग्री के मोटापे से लड़ना होगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खुद को कितना समझाते हैं कि अधिक वजन होना महत्वपूर्ण नहीं है, फिर भी आपको कार्रवाई करनी होगी। मोटापे की पहली डिग्री के बाद दूसरी, तीसरी और आखिरी - चौथी डिग्री हो सकती है। यदि आप इस प्रक्रिया को छोड़ देते हैं, तो एक व्यक्ति को कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। और जितना अधिक वजन बढ़ता है, गंभीर बीमारियों की संभावना उतनी ही गंभीर हो जाती है।

अत्यधिक वजन से हृदय प्रणाली के रोगों, मधुमेह और यहां तक ​​कि कई ऑन्कोलॉजिकल रोगों (अंडाशय, स्तन, यकृत और इसी तरह का कैंसर) के विकास का खतरा होता है। ग्रेड 1 मोटापा वाले मोटे लोग मस्कुलोस्केलेटल विकारों के अधीन हो सकते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी बीमारी विशेष रूप से आम है, जो जोड़ों की समस्याओं का खतरा पैदा करती है। 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में उच्च रक्तचाप और हृदय का मोटापा विकसित हो सकता है, संचार प्रणाली की वाहिकाओं में प्लाक का निर्माण हो सकता है।

साथ ही, माता-पिता को प्रथम श्रेणी के मोटापे से पीड़ित अपने बच्चों के भविष्य के बारे में चिंतित होना चाहिए। उम्र के साथ, समस्या बढ़ती जाएगी और परिणामस्वरूप, विकलांगता या यहां तक ​​कि समय से पहले मौत भी हो सकती है। बचपन में उनमें बार-बार हड्डी टूटने और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का खतरा अधिक होता है। उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के लक्षण प्रकट हो सकते हैं।

समस्या, जो विकसित देशों के निवासियों के लिए अधिक विशिष्ट है, लेकिन हमारी समस्या को भी नजरअंदाज नहीं कर पाई है, अधिक वजन वाली है। यह रोग सभी आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित करता है: वयस्क पुरुष और महिलाएं और बच्चे दोनों। लेकिन विषमलैंगिक प्रतिनिधियों में, यह उसी तरह से आगे नहीं बढ़ता है। महिलाओं के लिए, ग्लूटियल-फेमोरल वसा का जमाव अधिक विशेषता है, जबकि पुरुषों में, पहली डिग्री (प्रारंभिक चरण) का मोटापा भी मुख्य रूप से कमर की परिधि में वृद्धि से निर्धारित होता है। पहली डिग्री के पुरुष अधिक वजन की उपस्थिति का कारण क्या है, पैथोलॉजी कैसे आगे बढ़ती है, इसे क्या प्रभावित करता है, आइए इसे देखें ताकि हम बेहतर ढंग से समझ सकें कि इस बीमारी से निपटने के लिए क्या रणनीति विकसित करनी है।

रोग के सामान्य कारण

अधिकांश पुरुष आमतौर पर भारी शारीरिक परिश्रम का अनुभव करते हैं, अधिक मेहनत करते हैं, लेकिन कम स्टार्चयुक्त भोजन और मिठाइयाँ खाते हैं। और फिर भी वे महिला लिंग के समान ही मोटापे से पीड़ित हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? पुरुष मोटापे के कारण हार्मोनल क्षेत्र में निहित हैं, अधिक सटीक होने के लिए, पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन की कमी के साथ सीधा संबंध है। यदि टेस्टोस्टेरोन पुरुष शरीर के लिए पर्याप्त है, तो पुरुषों के शरीर का वजन संतोषजनक माना जाता है, वे सुडौल, पतले महसूस करते हैं, उनकी मांसपेशियां प्रभावशाली होती हैं, आदि। जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरना शुरू हो जाता है, तो चयापचय प्रक्रियाएं अधिक मजबूती से गिरने लगती हैं। महिलाओं के सेक्स हार्मोन का प्रभाव - एस्ट्रोजेन, जो पुरुषों में भी इतनी महत्वपूर्ण मात्रा में नहीं होता है।

पुरुषों के शरीर में एस्ट्रोजन वसा के जमाव के रूप में चयापचय प्रक्रियाओं पर ऐसा प्रभाव डालते हैं। धीरे-धीरे, चक्र बंद हो जाता है: उदर गुहा में, एण्ड्रोजन एस्ट्रोजेन में परिवर्तित हो जाता है, यहां लेप्टिन पदार्थ का उत्पादन होता है, जो वृषण एण्ड्रोजन के गठन को रोकता है, अभी भी जारी है। और वसा जमाव की प्रक्रिया अपने पाठ्यक्रम को और अधिक तेज कर रही है। बिना किसी संदेह के, गलत पोषण, पाचन तंत्र के कार्यों में समस्याएं, शारीरिक निष्क्रियता अतिरिक्त वजन जमा करने में मदद करती है। बीयर पीने जैसी सामान्य पुरुष आदत हमेशा वजन के साथ अपरिवर्तनीय परिवर्तन का कारण बनती है। फिर भी, पुरुषों में हार्मोनल प्रणाली में गड़बड़ी को रोग के विकास के लिए एक आवेग माना जाता है।

रोग का निदान एवं प्रकार

किसी व्यक्ति की कमर की परिधि का माप निदान करने के लिए पर्याप्त कारण है। यदि कमर की परिधि 94 सेमी से अधिक हो तो वजन अधिक होने का प्रमाण है। 102 सेमी का पैरामीटर पुरुषों में मोटापे के 2 डिग्री के बराबर है और यह 100% प्रमाण है कि एक आदमी का टेस्टोस्टेरोन स्तर कम हो गया है। पुरुष मोटापे का चरण भी सरल अंकगणित द्वारा निर्धारित किया जाता है: बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करके। बीएमआई की गणना शरीर के वजन को उसकी ऊंचाई से विभाजित करके की जाती है, जिसे पहले वर्गित किया जाता है। सामान्य शरीर का वजन तब माना जाता है जब बीएमआई 18.5-25.0 के मान से मेल खाता हो। 25.0-29.9 के बीएमआई के साथ, वजन को अधिक वजन माना जाता है। ग्रेड 1 बीएमआई को 30.0 से 35.0 तक की सीमा में दर्शाता है। 35.0-39.0 - दूसरी डिग्री, 40 और उससे अधिक - तीसरी डिग्री (रुग्ण मोटापा)। बाह्य रूप से, यह निष्पक्ष सेक्स की तुलना में थोड़ा अलग दिखता है। मजबूत सेक्स का वसा अपने स्थानीयकरण का स्थान चुनता है - कमर क्षेत्र, इस प्रकार "बीयर बेली" बनता है, कभी-कभी एक आदमी का आंकड़ा एक सेब के आकार जैसा दिखता है।

आप 2 तस्वीरों की तुलना करके विभिन्न लिंगों के आंकड़ों के प्रकार की तुलना कर सकते हैं। यह पुरुष आकृति की वह विशेषता है जो स्वास्थ्य को सबसे अधिक नुकसान पहुँचाती है। शरीर में अतिरिक्त चर्बी विभिन्न तरीकों से फैलती और जमा होती है। संविधान और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, मोटापे को 2 प्रकार में विभाजित किया जाता है - परिधीय और केंद्र में। परिधीय फैलाव के साथ, वसा का संचय मुख्य रूप से त्वचा के नीचे फाइबर में होता है, और केंद्रीय में, इसका संचय आंतरिक अंगों की सतह पर होता है।

अधिक वजन होने के नुकसान

चूंकि पुरुषों के पेट में वसा जमा होने की अधिक संभावना होती है, इसलिए उनमें आंत का मोटापा विकसित होने की संभावना अधिक होती है। अक्सर, इसकी प्रवृत्ति जन्मजात या आनुवंशिक कारकों, खान-पान संबंधी विकारों, उच्च कैलोरी और चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन के शौक के कारण होती है। इस प्रकार का मोटापा क्या है और इससे क्या खतरे होते हैं?

आंत का दृश्य हृदय के चारों ओर वसा की एक अतिरिक्त परत बनाता है, जो एक महत्वपूर्ण अंग पर दबाव डालता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए कि हृदय सामान्य स्थिति में काम करने से इंकार कर देता है। परिणामस्वरूप, अतालता, उच्च रक्तचाप, सांस की तकलीफ और बढ़ी हुई थकान दिखाई देती है। फेफड़ों के आसपास जमा वसा उन्हें पूरी तरह से खुलने नहीं देती है। मरीज को सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। मस्तिष्क को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। नतीजा - हर वक्त सांस फूलना, थकान बढ़ना, नियमित कमजोरी। पेरिटोनियल अंगों के चारों ओर वसा की एक परत का फैलाव एक समान सिद्धांत पर उनके कार्य को रोकता है।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है, मधुमेह मेलेटस, क्रोनिक गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, पित्त पथ के डिस्केनेसिया का विकास होता है। आंत के मोटापे के प्रकार का पूर्वानुमान सबसे अधिक आरामदायक नहीं है - बांझपन और नपुंसकता। मोटापा किसी के लिए भी अपवाद नहीं है: इसके परिणाम सभी के लिए अप्रिय होते हैं - पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए।

आंत प्रकार का निदान

आंत प्रकार के पुरुषों में विभिन्न तरीकों से सर्वेक्षण करना संभव है। पहला विकल्प आपकी कमर की परिधि को मापना है। यदि पुरुष की कमर 94 सेमी से कम है, तो यह अभी भी सामान्य है। 94 से अधिक और 101 सेमी से कम के संकेतक के साथ - अधिक वजन के सभी लक्षण मौजूद हैं और आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति के प्रति अधिक चौकस रहना चाहिए। 102 सेमी से अधिक का संकेतक तुरंत क्लिनिक से सलाह लेने का हर कारण बताता है।

आंतरिक अंगों के आसपास वसा द्रव्यमान के संचय की डिग्री की गणना करने के लिए सूचकांक विकसित किए गए हैं।

1. WHR - मानक 1 से कम है। यह कमर और कूल्हों का अनुपात है।
2. डब्ल्यूटीआर - मानक 1.7 से कम है। कमर की माप और कूल्हे की माप का अनुपात. जांघ की परिधि इसके ऊपरी तीसरे भाग में मापी जाती है।
3. WAR - 2.4 (सामान्य) से कम। कंधे के मध्य भाग में कमर के आयतन और बांह की परिधि का अनुपात, जहाँ बाइसेप्स का आयतन अधिकतम होता है।
4. WhtR -मानदंड 0.5 से कम है। कमर और ऊंचाई का अनुपात.

ऐसी कठिन परिस्थिति से कैसे निपटें?

बेशक, पुरुषों में 1 डिग्री अधिक वजन से निपटना बाद के चरणों में करने की तुलना में बहुत आसान है। लेकिन अकेले रहना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से रिसेप्शन पर प्राप्त सलाह बहुत मूल्यवान होगी। डॉक्टर से बातचीत के बाद यह बहुत स्पष्ट हो जाएगा कि स्थिति कितनी आगे बढ़ चुकी है और उपचार पद्धति की रणनीति क्या होगी।

किसी भी हाल में आदमी को अपना आहार बदलना होगा। इस मामले में, पोषण विशेषज्ञ भोजन डायरी का विश्लेषण करता है। इस मामले में "आहार" शब्द बहुत सही नहीं लगता है, क्योंकि वजन में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आहार में हमेशा एक निश्चित अवधि के लिए एक चयनित पोषण विकल्प शामिल होता है, और फिर यह समाप्त हो जाता है।

आपको दिन का पूरा आहार बदलना चाहिए। खाद्य उत्पादों को उनकी मात्रा के संकेत के साथ गहन विश्लेषण से गुजरना होगा, जिसके बाद तले हुए व्यंजन, मादक पेय (विशेष रूप से बीयर), वसायुक्त, मीठे को सूची से हटा दिया जाता है। बहिष्कृत व्यंजनों के बजाय, अधिक तरल भोजन (सूप), फल और सब्जियां, ज्यादातर ताजा, आहार पोल्ट्री मांस पेश किया जाता है।

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि प्रदान करना महत्वपूर्ण है। सांस की बहुत अधिक तकलीफ और जिम जाने की असंभवता के साथ, दैनिक सैर को आदत में शामिल किया जाना चाहिए, जिसे समय-समय पर समय और दूरी दोनों में बढ़ाया जाना चाहिए।

प्रतिदिन आधे घंटे से लेकर 40 मिनट तक पैदल चलना चाहिए, तभी इसका सकारात्मक परिणाम मिलेगा। यदि रोगी जिम में प्रशिक्षण लेने का निर्णय लेता है, तो आपको प्रशिक्षक के साथ मिलकर शरीर पर उसके बाद के वृद्धि की संभावना के अनुरूप भार का चयन करना चाहिए। इस मामले में, मांसपेशियों को बढ़ने का समय मिलेगा, और शरीर को कम से कम अधिभार प्रदान किया जाएगा।

हृदय और रक्त वाहिकाओं की प्रणाली, साथ ही शरीर के वजन में वृद्धि के साथ एक रोगी में श्वसन प्रणाली, मानक से अधिक भार का अनुभव करना शुरू कर देती है। और उनके आसपास की चर्बी की परत को कम करने में समय लगता है। महत्वपूर्ण वजन घटाने के लिए, वजन घटाने को बढ़ावा देने वाली दवाएं कभी-कभी निर्धारित की जाती हैं। समूह 1 की दवाएं (भूख दबाने वाली): डेनफ्लुरमाइन, सिबुट्रामाइन, फ्लुओक्सेटीन। साइड इफेक्ट्स की उपस्थिति और मतभेदों की एक सूची के कारण उनका स्वागत विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और जीवन-घातक मामलों में लिखा जाता है। समूह 2 की दवाएं - ऐसे पदार्थ जो आंतों में पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ज़ेनिकल वसा के अवशोषण का प्रतिकार करता है। एकरबोस स्टार्च के टूटने के लिए एंजाइमों के उत्पादन को बाहर कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप थोड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

भूख कम करने के लोक तरीकों का उपयोग भोजन की लालसा को कम करने के लिए भी सफलतापूर्वक किया जा सकता है। विभिन्न पौधों की चाय भूख कम करने में अच्छी तरह से मदद करती है।

आप निम्नलिखित खाना पकाने की विधि का उपयोग कर सकते हैं: कैमोमाइल, बर्च कलियाँ, सेंट जॉन पौधा और अमर को उसी अनुपात में उबलते पानी के साथ डाला जाता है और दिन में 2-3 बार पिया जाता है। यदि किसी व्यक्ति ने इसके बारे में गंभीरता से सोचा है और अतिरिक्त वजन से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का फैसला किया है, तो ऐसी स्थिति में मुख्य आज्ञा उचित पोषण और सक्रिय वजन घटाने के विभिन्न तरीकों और तकनीकों का दीर्घकालिक और जटिल संयोजन है। जीवन शैली। यह प्रक्रिया उतनी तेज़ नहीं हो सकती जितनी हम चाहेंगे।

हालाँकि, किए गए सभी प्रयास कई वर्षों तक अच्छे शारीरिक आकार और बढ़ी हुई दक्षता के रूप में वापस आएंगे।

स्वास्थ्य और सफलता!

वर्तमान में, युद्ध, अकाल और महामारी के अलावा, मानवता को एक और भारी कार्य का सामना करना पड़ा है - ग्रह की आबादी का बड़े पैमाने पर मोटापा। दुनिया भर के डॉक्टर खतरे की घंटी बजा रहे हैं। यह बीमारी महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन है, क्योंकि यह प्रजनन कार्य और सहन करने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की क्षमता को प्रभावित करती है। इस प्रकार, मोटापा जनसांख्यिकी के लिए सीधा खतरा है। कैसे पता करें कि आपका वजन कितना अतिरिक्त है, ऐसी खतरनाक बीमारी से कैसे बचें और स्वास्थ्य से समझौता किए बिना इससे कैसे उबरें - विवरण नीचे हैं।

मोटापे के चरण

मोटापे की प्रक्रिया को कई कारक प्रभावित करते हैं। यहां आनुवंशिकता और बुरी आदतों की उपस्थिति दोनों पर विचार करना उचित है। महत्वपूर्ण यह है कि एक महिला अपने दैनिक आहार में किस प्रकार का भोजन खाना पसंद करती है।

इसके अलावा, गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि मोटापे की शुरुआत के लिए प्रेरणा का काम कर सकती है।

कई महिलाओं के लिए, ऐसा उत्तेजक कारक रजोनिवृत्ति की शुरुआत और उम्र से संबंधित परिवर्तन हैं। पुरुषों में, ऐसे कारक अक्सर एक गतिहीन जीवन शैली, बुरी आदतों और जननांग प्रणाली की बीमारियों की उपस्थिति बन जाते हैं। इस प्रकार, मोटापा उस समय शुरू होता है जब शरीर हार्मोनल और ऊर्जा असंतुलन के कारण विफल हो जाता है।

रोग के निम्नलिखित चरणों की उपस्थिति के बारे में विशेषज्ञ एकमत हैं:

• चरण 1 - सामान्य शरीर के वजन से 29% से अधिक की अधिकता की विशेषता;
• चरण 2 - जब अधिक वजन (बीएमआई) शरीर के सामान्य वजन का 30 से 40% हो;
• चरण 3 - सामान्य वजन 50% से अधिक हो गया;
• चरण 4 सबसे खतरनाक है, क्योंकि इस मामले में वजन 100% से अधिक हो जाता है और सामान्य जीवन के लिए सीधा खतरा पैदा करता है।

सामान्य तौर पर, सभी प्रकार के मोटापे को समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है। आहार - असंतुलित आहार और, परिणामस्वरूप, अधिक खाने के कारण होता है। बहिर्जात - एक गतिहीन जीवन शैली और बड़ी मात्रा में वसा खाने के संबंध में उत्पन्न होता है। आंत - पेट की गुहा में वसा जमा होने और अग्न्याशय और अधिवृक्क ग्रंथियों के रोगों, विशेष रूप से, मधुमेह के साथ होने की विशेषता है। गाइनोइड - जांघों और नितंबों में वसा कोशिकाओं के जमाव की विशेषता, महिलाओं में सबसे आम है।

मोटापे की डिग्री कैसे निर्धारित करें

यदि कोई महिला अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करती है और उन सभी "संकेतों" के प्रति चौकस रहती है जो उसका शरीर उसे देता है, तो मोटापे की शुरुआत का निर्धारण करना मुश्किल नहीं होगा। यह बच्चे के जन्म के बाद या दीर्घकालिक उपचार की पृष्ठभूमि के खिलाफ कुछ हार्मोनल दवाओं के सेवन के कारण विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है।

लेकिन अक्सर यह बीमारी उन लड़कियों को अपनी चपेट में ले लेती है जो अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अपनाती हैं और यह उनके स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा का परिणाम है।

इस प्रकार की बीमारी के प्रति आनुवंशिक प्रवृत्ति यहाँ अलग दिखती है। भौतिक तल पर, ये सांस की तकलीफ, तेज चलने में कठिनाई, चढ़ने, दौड़ने में कठिनाई जैसे संकेत हैं। इसके अलावा, आंतरिक अंगों में दर्द होने लगता है - मासिक धर्म चक्र गड़बड़ा जाता है, रक्त में शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ जाता है, मधुमेह की शुरुआत तक। यह रोग थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों, अग्न्याशय, अंडाशय जैसे आंतरिक अंगों के काम को बाधित करता है।

मुख्य विशेषताएंमोटापे का पहला चरण है:

• मनो-भावनात्मक क्षेत्र में परिवर्तन;
• बढ़ती चिड़चिड़ापन;
• अवसाद;
• विभिन्न परिसरों का उद्भव।

जहाँ तक पुरुषों की बात है, एक नियम के रूप में, उनके लिए पहली डिग्री का मोटापा शारीरिक दृष्टि से सबसे कम ध्यान देने योग्य होता है, और दूसरी, या इससे भी बदतर, तीसरी डिग्री के मोटापे में बदल सकता है। बीमारी के कारणों में अक्सर बड़ी मात्रा में वसा और कार्बोहाइड्रेट खाना, खेल खेलने की अनिच्छा, गतिहीन जीवन शैली बनाए रखना और बुरी आदतों की उपस्थिति शामिल है। मोटापे के परिणाम पेट की गुहा और शरीर के अन्य भागों में वसा जमा होने, जननांग प्रणाली और अधिवृक्क ग्रंथियों के रोगों की घटना के रूप में प्रकट होते हैं। साथ ही, हृदय प्रणाली के रोगों का बढ़ना, हार्मोनल असंतुलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसादग्रस्तता की स्थिति का उभरना जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इन समस्याओं के अतिरिक्त सामाजिक कठिनाइयाँ भी उत्पन्न हो सकती हैं। विशेष रूप से, मोटापा एक कारण है कि पुरुषों को वैकल्पिक नागरिक सेवा और सेना में भर्ती नहीं किया जाता है।

महिलाओं में मोटापे का उपचार 1 डिग्री

दुनिया भर के डॉक्टर इस बात पर आम सहमति पर आए हैं कि प्रथम-डिग्री मोटापे के इलाज में निम्नलिखित तरीके सबसे प्रभावी हैं - एक विशेष आहार, चारकोट का डौश, एक्वा एरोबिक्स और व्यायाम परिसर।

मोटापे जैसी बीमारी की उपस्थिति का सही निदान करने के लिए, परीक्षाओं की एक श्रृंखला आयोजित करना आवश्यक है:

• कमर और कूल्हों को मापकर बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें;
• किसी विशेषज्ञ से परामर्श के लिए किसी चिकित्सा संस्थान से संपर्क करें;
• शरीर में पानी के स्तर, साथ ही वसा कोशिकाओं की संख्या और मांसपेशियों की मात्रा की गणना करें;
• आंतरिक अंगों (थायरॉयड ग्रंथि, पिट्यूटरी ग्रंथि) का अल्ट्रासाउंड करके, साथ ही, यदि आवश्यक हो, एमआरआई या सीटी द्वारा जांच कराएं;
• हार्मोन, शुगर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए रक्त परीक्षण करना अनिवार्य है।

जब ऐसी बीमारी का पता चलता है, तो विशेषज्ञ, एक नियम के रूप में, एक विशेष आहार निर्धारित करते हैं, जिसका पालन 80% तक कार्य के समाधान में योगदान देता है। स्वस्थ आहार में फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जैसे साबुत अनाज अनाज, चोकर वाली ब्रेड, और सब्जियाँ और फलियाँ। कन्फेक्शनरी, आटा, पास्ता जैसे भोजन को बंद करना होगा। शराब, कार्बोनेटेड पेय और शहद पर प्रतिबंध है।

महिलाओं में मोटापे के परिणाम

आहार संबंधी मोटापे जैसे प्रथम श्रेणी के मोटापे के उपचार में आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, इस प्रकार का मोटापा 40 वर्ष की आयु के बाद की महिलाओं के लिए विशिष्ट है जो ऊर्जा असंतुलन से पीड़ित हैं।

इस प्रकार के मोटापे को पारिवारिक मोटापा भी कहा जाता है, क्योंकि शरीर में वसा का संचय अधिक खाने से शुरू होता है और, एक नियम के रूप में, पूरे परिवार को कवर करता है।

रोग की शुरुआत में योगदान देने वाला एक महत्वपूर्ण कारक गतिहीन जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि की कमी है। तदनुसार, आहार और विशेष व्यायाम के संयोजन में, इस प्रकार के मोटापे का जटिल तरीके से इलाज करना आवश्यक है।

इसकी किस्मों में शामिल हैं:

• मैं बाइक चलाता हूं;
• तैरना।

मुख्य शर्त यह है कि ऐसी शारीरिक शिक्षा थकाऊ नहीं होनी चाहिए। भार को मध्यम रूप से वितरित किया जाना चाहिए। फ़िज़ियोथेरेपी अभ्यास वर्तमान में बहुत लोकप्रिय हैं। इसे एक विशेषज्ञ डॉक्टर द्वारा परीक्षा उत्तीर्ण करने और सभी आवश्यक परीक्षण पास करने के बाद व्यक्तिगत रूप से नियुक्त किया जाता है।

मोटापे की डिग्री

मोटापे से निपटने का एक और प्रभावी तरीका चार्कोट शॉवर का उपयोग है। हाइड्रोथेरेपी की इस पद्धति के विपरीत तापमान अंतर के साथ जल जेट की तीव्र दिशा के कारण, चमड़े के नीचे के वसा ऊतकों की एक शक्तिशाली उत्तेजना होती है। इस संबंध में, सभी आंतरिक अंगों के चयापचय की प्रक्रिया शुरू होती है, जो वसा कोशिकाओं के त्वरित जलने में योगदान करती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार की चिकित्सा में काफी बड़ा भार होता है, इसलिए इसे विशेषज्ञ डॉक्टरों की करीबी निगरानी में किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, शारीरिक दृष्टिकोण से, पानी निम्नलिखित पर भार से राहत देता है:

• रीढ़ की हड्डी;
• जोड़;
• आंतरिक अंग।

पानी के प्रति शरीर की कम प्रतिरोधक क्षमता के कारण सभी व्यायाम आसानी से और स्वाभाविक रूप से किए जाते हैं। एक्वा एरोबिक्स लंबे समय से वजन घटाने का सबसे लोकप्रिय तरीका रहा है, खासकर महिलाओं के बीच। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, इस प्रकार की चिकित्सा इस तथ्य के कारण की जाती है कि पानी में आकृति दोष दिखाई नहीं देते हैं। इसलिए, ऐसी कक्षाओं को हमेशा सकारात्मक रूप से सामूहिक माना जाता है।

पहली डिग्री का मोटापा कैसे निर्धारित करें (वीडियो)

निष्कर्ष में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पहली डिग्री का मोटापा केवल प्रारंभिक चरण है, जिसे उचित ध्यान और सक्षम दृष्टिकोण के साथ, चिकित्सा प्रक्रियाओं का सहारा लिए बिना, केवल आहार के माध्यम से आसानी से ठीक किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि अपने आहार की निगरानी करें, स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं और मध्यम शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा न करें।

नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, रूस में 20 से 45 वर्ष की आयु के 50% से अधिक पुरुषों और महिलाओं को अधिक वजन होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसलिए, आपको यह जानना होगा कि पुरुषों में पहली डिग्री के मोटापे के लिए क्या उपचार किया जाता है। लेख में हम चिकित्सा के आधुनिक तरीकों के बारे में बात करेंगे और यदि आपको कोई समस्या है तो आप स्वयं इसका पता कैसे लगा सकते हैं। सूचना धारणा की सुविधा के लिए, हमने फोटो और वीडियो सामग्री तैयार की है।

पहली डिग्री के मोटापे का पता लगाने के तरीके

पुरुष इस सवाल में रुचि रखते हैं कि हम किस वजन पर पहली डिग्री के मोटापे के बारे में बात कर सकते हैं? दरअसल, सवाल ही ग़लत है. अधिक वजन होना अतिरिक्त वसा का सूचक नहीं है। उदाहरण के लिए, भारोत्तोलकों का वजन उस व्यक्ति से अधिक होगा जिसके पास महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम नहीं है। इसी समय, एथलीट के पास व्यावहारिक रूप से कोई चमड़े के नीचे की वसा नहीं होती है, और मांसपेशियों के कारण अतिरिक्त वजन प्राप्त होता है। दूसरी स्थिति कंकाल की बड़ी और भारी हड्डियों की है। इस मामले में, पिछले मामले की तरह, समान ऊंचाई वाले लोगों का वजन अलग-अलग होगा।

यह समझने के लिए कि पुरुषों में पहली डिग्री का मोटापा कब प्रकट होता है, बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग किया जाता है। यह गणना वजन को ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करके की जाती है। एक तालिका है जिसके द्वारा आप परिणामी सूचकांक पा सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि मोटापे की समस्या है या नहीं। डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार, पहली डिग्री का मोटापा एक ऐसी स्थिति मानी जाती है जिसमें बॉडी मास इंडेक्स 30 से 35 किग्रा / मी 2 के बीच होता है। अधिक सटीक परिणाम के लिए, पोषण विशेषज्ञ अन्य तरीकों का भी उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, शरीर के प्रकार के आधार पर किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन का अनुपात। पुरुषों में मोटापे के निदान की विधि के बारे में विवरण।

अल्ट्रासाउंड और एमआरआई का उपयोग करके आंत वसा (पुरुषों के स्वास्थ्य का मुख्य दुश्मन) की उपस्थिति निर्धारित की जाती है। परिणाम स्पष्ट रूप से अंगों के पैरेन्काइमा में परिवर्तन, उनके आकार में वृद्धि, वसा ऊतक और फाइब्रोसिस के क्षेत्रों के गठन को दिखाएंगे। यह आंत की चर्बी है जो पुरुषों में मोटापे की ऐसी जटिलताओं का कारण बनती है:

• अग्नाशयशोथ;
• फैटी लीवर;
• हार्मोनल असंतुलन;
• मधुमेह;
• दिल का दौरा और स्ट्रोक.

पुरुषों में पेट का मोटापा सबसे आम प्रकार है। यदि आपका पेट बेल्ट के ऊपर लटका हुआ है या शर्ट के नीचे स्पष्ट रूप से फैला हुआ है - यह एक संकेत है कि आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या पोषण विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता है। मोटापे के पहले चरण में ही इलाज शुरू करना सबसे अच्छा है।

इलाज के आधुनिक तरीके

सबसे पहले, आदमी के शरीर विज्ञान में उल्लंघन की पहचान की जाती है जो समस्या का कारण बनता है। मोटापा 1 डिग्री कई कारणों से उत्पन्न होता है, जिनमें शामिल हैं:

• टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के साथ एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि;
• तनाव, अवसाद, तंत्रिका संबंधी विकार;
• अधिक खाना या अनुचित रूप से संतुलित आहार;
• दैनिक जीवन में उचित गतिविधि का अभाव।

इन कारकों की पहचान इतिहास संग्रह के चरण में की जाती है। प्राप्त आँकड़ों के आधार पर चिकित्सक उपचार लिखने से विमुख हो जाता है। यदि तंत्रिका तंत्र में विकारों का पता लगाया जाता है, तो शामक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। हार्मोनल असंतुलन की स्थिति में हार्मोनल थेरेपी का उपयोग किया जाता है। अत्यधिक भूख लगने पर, उपचार उन दवाओं से शुरू होता है जो तृप्ति केंद्र को उत्तेजित करती हैं। दवा उपचार के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव के लिए भी सिफारिशें दी जाती हैं।

पैथोलॉजी के लिए चिकित्सीय आहार

रूस में, पुरुषों में पहली डिग्री के मोटापे के साथ, पेवज़नर के अनुसार तालिका संख्या 8 सौंपी गई है। यह एक विशेष रूप से चयनित आहार है जो आपको शरीर में चयापचय को समायोजित करने की अनुमति देता है। आहार का सार कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, उबले हुए, उबले हुए या ओवन में पके हुए खाद्य पदार्थ खाना है।

आधुनिक और फैशनेबल आहार से अंतर अधिक परिचित सामग्री और आहार रद्द करने के बाद प्रतिवर्ती प्रभाव की अनुपस्थिति है।