स्कूली बच्चों में मानसिक गतिविधि बढ़ाने के लिए गोलियाँ। मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बहाल करने और याददाश्त में सुधार करने के लिए सबसे अच्छी दवाएँ

28-03-2016

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एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन निरंतर गति है - कोई आराम या विश्राम नहीं। साथ ही, उसे बड़ी मात्रा में जानकारी को शीघ्रता से याद करने और किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए उसका उपयोग करने की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उसकी याददाश्त उतनी ही ख़राब होने लगती है।

स्कूली बच्चों और छात्रों में एकाग्रता में कमी और याददाश्त में गिरावट भी देखी गई है। डॉक्टर इस स्थिति की व्याख्या लगातार तनाव, चयापचय संबंधी विकारों और खराब पोषण से करते हैं, जिससे शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी हो जाती है।

याददाश्त के लिए विशेष विटामिन लेने से इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है। हालाँकि, यह तुरंत कहने लायक है कि उन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, कुछ कारकों को ध्यान में रखते हुए - रोगी की उम्र, उसके जीवन की लय, पोषण, साथ ही साथ उसकी कोई भी पुरानी बीमारी।

मस्तिष्क की एक जटिल संरचना होती है और एक सामान्य व्यक्ति के लिए यह समझना बहुत मुश्किल होता है कि यह कैसे काम करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस अंग की कार्यक्षमता कई कारकों पर निर्भर करती है। विटामिन भी यहां महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

मस्तिष्क को विशेष रूप से विटामिन बी की आवश्यकता होती है। वे स्मृति, सोच और ध्यान जैसी प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, और तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

इन रासायनिक तत्वों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। वे मस्तिष्क को अत्यधिक तनाव से विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करते हैं और उसे आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं।

जब शरीर में विटामिन बी की कमी हो जाती है, तो व्यक्ति को अप्रिय लक्षणों का अनुभव होता है - उनींदापन, कमजोरी, भूख में कमी, चिड़चिड़ापन, नींद में खलल, याददाश्त और प्रदर्शन में गिरावट।

इसमें विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है. उनमें से प्रत्येक हमारे शरीर में एक विशिष्ट कार्य करता है। आइए उनमें से प्रत्येक पर अलग से विचार करें:

1. विटामिन बी1.यह तत्व शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करता है, जिसकी अधिकता से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है। और सबसे पहले, स्मृति और एकाग्रता इससे प्रभावित होती है। विटामिन बी1 लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन गर्मी उपचार के दौरान यह जल्दी नष्ट हो जाता है। इसलिए, शरीर को यह विटामिन प्रदान करने के लिए अधिक ताजी सब्जियों और फलों का सेवन करना आवश्यक है।
2. विटामिन बी2.यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और मानसिक और शारीरिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इसकी कमी होने पर व्यक्ति कमजोर हो जाता है और प्राप्त जानकारी को ठीक से समझ नहीं पाता है। विटामिन बी2 के मुख्य स्रोत मांस और डेयरी उत्पाद हैं।
3. विटामिन बी3.मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है। स्मृति और एकाग्रता की स्थिति भी इसी पर निर्भर करती है। यह पदार्थ पशु और पौधे दोनों मूल के कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। लेकिन यह विशेष रूप से चिकन मांस, एक प्रकार का अनाज, नट्स और बीन्स में प्रचुर मात्रा में होता है।
4. विटामिन बी5.मुख्य विटामिनों में से एक जो दीर्घकालिक स्मृति को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह विटामिन, शरीर में प्रवेश करके, ऐसे पदार्थों का संश्लेषण पैदा करता है जो निकोटीन और अल्कोहल के नकारात्मक प्रभावों का विरोध करते हैं। डेयरी उत्पादों, कैवियार, हेज़लनट्स और अंडे में पाया जाता है।
5. विटामिन बी6.मानव शरीर में इस विटामिन का उद्देश्य बुद्धि में सुधार करना है। इसके अलावा, यह आम तौर पर मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और इसकी कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है। आप यह विटामिन निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते हैं: लीवर, पत्तागोभी, अंडे, केला, आलू।
6. विटामिन बी9.इसका दूसरा नाम भी है - फोलिक एसिड। यह वह है जो प्राप्त जानकारी को आत्मसात करने और सोचने के लिए जिम्मेदार है। साथ ही, विटामिन बी9 केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में शामिल होता है और तनाव के दौरान शरीर को सहारा देता है। यह विटामिन उच्च तापमान से भी नष्ट हो जाता है। इसलिए, इसे केवल कच्चे खाद्य पदार्थों, जैसे नट्स, खुबानी, लाल मछली और पनीर से प्राप्त किया जा सकता है।
7. विटामिन बी 12।यह शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित करता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, क्योंकि यह शरीर के जागने से सोने तक के संक्रमण के लिए भी जिम्मेदार है, और इसके विपरीत भी। यदि इस विटामिन का स्तर सामान्य है तो ये प्रक्रियाएँ बिना किसी समस्या के होती हैं। वहीं, नींद के दौरान दिन में प्राप्त जानकारी दीर्घकालिक स्मृति में प्रवेश कर जाती है। इस पदार्थ की कमी से न केवल याददाश्त कमजोर होती है, बल्कि नींद में खलल भी पड़ता है, साथ ही तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना भी बढ़ जाती है। विटामिन बी12 एक प्रकार का अनाज, बीफ, हेरिंग, समुद्री शैवाल और पनीर जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है।
8. विटामिन सी।ऐसा मत सोचिए कि यह विटामिन सिर्फ इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए ही जरूरी है। विटामिन सी मस्तिष्क सहित शरीर में होने वाली कई अन्य प्रक्रियाओं में भी शामिल होता है। यह विटामिन बी के अवशोषण में भी सुधार करता है। खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, पत्तागोभी, सेब और बेल मिर्च में बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है।
9. विटामिन डीसंवहनी स्वर को बढ़ाने में मदद करता है और कोशिकाओं की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकता है। जब इसकी कमी होती है, तो मस्तिष्क नई प्राप्त जानकारी की योजना बनाने और उसे संसाधित करने की अपनी क्षमता कम कर देता है। यह विटामिन साग, अंडे की जर्दी, मक्खन और टूना में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
10. विटामिन ई.इसमें कई महत्वपूर्ण कार्य हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि शरीर सामान्य रूप से कार्य करे। यह विषाक्त पदार्थों को निकालना, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करना, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बनाए रखना है। विटामिन ई की कमी से याददाश्त कमजोर हो जाती है, व्यक्ति को जानकारी खराब लगने लगती है और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना बढ़ जाती है। इस तत्व की अधिकांश मात्रा लीवर, अंडे, दलिया और वनस्पति तेलों में पाई जाती है।

ये सभी विटामिन दिमाग और याददाश्त के लिए बहुत जरूरी हैं। स्वाभाविक रूप से, इन्हें प्राकृतिक भोजन से प्राप्त करना बेहतर है। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो आप फार्मेसियों में बेचे जाने वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं। हालाँकि, इन्हें डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लिया जाना चाहिए। यदि वह आपकी पसंद को स्वीकार करता है, तो आप सुरक्षित रूप से उन्हें लेना शुरू कर सकते हैं।

याद रखें कि ऐसी दवाओं का चुनाव शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। अनियंत्रित सेवन हाइपरविटामिनोसिस के विकास का कारण बन सकता है। यह स्थिति शरीर में किसी भी विटामिन की अधिकता की विशेषता है, जो विभिन्न विकारों का कारण भी बनती है।

मैं यह भी नोट करना चाहूंगा कि स्मृति और एकाग्रता में सुधार के लिए, आप "" का उपयोग कर सकते हैं, जो शरीर और मस्तिष्क को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करता है।

याददाश्त बढ़ाने के लिए खनिज

मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए न केवल विटामिन की आवश्यकता होती है, बल्कि खनिजों की भी आवश्यकता होती है। उनमें से कुछ विटामिन के अच्छे अवशोषण को बढ़ावा देते हैं, और कुछ अपने विशिष्ट कार्य करते हैं।

आयोडीनचयापचय और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसकी उच्च मात्रा समुद्री भोजन, समुद्री घास और आयोडीन युक्त नमक में पाई जाती है। सेलेनियम - मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाता है और उन्हें ऊर्जा प्रदान करता है। आप इस तत्व को दलिया, मांस, समुद्री घास और समुद्री भोजन जैसे उत्पादों से प्राप्त कर सकते हैं।

जस्ता- मस्तिष्क के कामकाज में एक और महत्वपूर्ण तत्व। यह कोशिका विभाजन सुनिश्चित करता है और नकारात्मक कारकों के प्रति उनका प्रतिरोध बढ़ाता है। इस सूक्ष्म तत्व की उच्च सामग्री गेहूं, लाल मछली और शराब बनाने वाले के खमीर में पाई जाती है।

लोहा- मस्तिष्क कोशिकाओं तक ऑक्सीजन का मुख्य परिवहनकर्ता। यह इसका सामान्य स्तर है जो बेहतर याददाश्त और बढ़ी हुई एकाग्रता सुनिश्चित करता है। मक्का, एक प्रकार का अनाज, बीफ़ और सेब में इस सूक्ष्म तत्व की प्रचुर मात्रा होती है।

निम्नलिखित सभी दवाएं केवल डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा के अनुसार ही ली जानी चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स बच्चों और वयस्कों में विभाजित हैं।
18 वर्ष से अधिक उम्र के लोग निम्नलिखित दवाएं ले सकते हैं:

• जिंकगो फोर्टे;
• मेमोरी फोर्टे;
• विट्रम मेमोरी;
• सक्रिय लेसिथिन.

कार्रवाई जिन्कगो फोर्टेइसका उद्देश्य मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि करना है। इसके सेवन से याददाश्त और एकाग्रता बेहतर होती है। इसमें विटामिन और खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, बायोफ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स की एक पूरी श्रृंखला शामिल है।

मेमोरी फोर्टेएकाग्रता बढ़ाने और याददाश्त बेहतर करने के लिए इसे सबसे सुरक्षित दवा माना जाता है। बढ़े हुए बौद्धिक तनाव और स्मृति विकारों के लिए इसके उपयोग की सिफारिश की जाती है। इस दवा में केवल हर्बल तत्व होते हैं जिससे कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

विट्रम मेमोरी- एक दवा जो मस्तिष्क की बौद्धिक गतिविधि को उत्तेजित करती है। इस उपाय को करने से याददाश्त बेहतर होती है, एकाग्रता और बुद्धि बढ़ती है।

स्मृति और मस्तिष्क के कार्य के लिए विटामिन और उनके कॉम्प्लेक्स को वेबसाइट पर ऑर्डर किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, स्मृति और एकाग्रता में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट दवा, जो लोकप्रिय है, यह उत्पाद उच्च गुणवत्ता का है, जिसकी पुष्टि प्रमाणपत्रों के साथ-साथ दक्षता और प्रभावशीलता से भी होती है। कॉम्प्लेक्स में 100 मिलीग्राम की खुराक में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी12 और अन्य सक्रिय पदार्थ होते हैं। प्रतिदिन एक कैप्सूल शरीर को विटामिन बी की दैनिक खुराक प्रदान करने के लिए पर्याप्त है।

आप अन्य कॉम्प्लेक्स भी आज़मा सकते हैं:

यदि बच्चों में याददाश्त और एकाग्रता में गिरावट है, तो विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है जिसमें बच्चे के शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने के लिए सबसे उपयुक्त खुराक हो।

बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:

• पिकोविट;
• विटाबियर्स;
• जूनियर बी वीस;
• मल्टी-टैब.

यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को गोलियाँ निगलना पसंद नहीं है। इसलिए, साइट पर आप एक उत्कृष्ट विकल्प पा सकते हैं - चबाने वाली कैंडी के रूप में बच्चों के लिए विटामिन। उदाहरण के लिए, या) और अन्य। कृत्रिम रंगों और स्वादों के उपयोग के बिना, तैयारी विशेष रूप से प्राकृतिक सामग्रियों से की जाती है। ये कॉम्प्लेक्स न केवल आपके बच्चे के मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करेंगे, बल्कि उसे सही समय पर चौकस रहने में भी मदद करेंगे।

जैसा कि वयस्कों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के मामले में होता है, आप स्वयं अपने बच्चे को ऐसी दवाएं नहीं लिख सकते।

यह ध्यान देने योग्य है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स अच्छे पोषण की जगह नहीं ले सकते। इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा अच्छी तरह से अध्ययन करे और प्राप्त सभी सूचनाओं को जल्दी से आत्मसात कर ले, तो आपको उसके आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

इसमें ताज़ी सब्जियाँ और फल अवश्य होने चाहिए। यह मत भूलिए कि बढ़ते शरीर को हर दिन मांस, मछली, डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों का उपभोग करने की भी आवश्यकता होती है।

लेकिन मिठाई का सेवन कम से कम करना चाहिए। बात यह है कि यह चीनी और चॉकलेट है जो तंत्रिका तंत्र की मजबूत उत्तेजना का कारण बनती है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ एकाग्रता का उल्लंघन और स्मृति में गिरावट होती है।

इसलिए, केवल उचित और संतुलित पोषण! इसके अलावा, यह न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी आवश्यक है। ठीक है, यदि आप फिर भी विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसा करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें।

एक व्यक्ति द्वारा जीवन भर अनुभव की जाने वाली सभी सकारात्मक भावनाएँ मस्तिष्क में उस समय होने वाली विशिष्ट रासायनिक प्रक्रियाओं से जुड़ी होती हैं।

जब शरीर में सूक्ष्म तत्वों का असंतुलन या विटामिन की कमी होती है, तो भावनात्मक और मानसिक वातावरण परेशान होता है, जो तंत्रिका तंत्र में व्यवधान और मस्तिष्क की गतिविधि में गिरावट के रूप में परिलक्षित होता है। संतुलन बहाल करने के लिए, विशेष दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है - विटामिन और खनिज परिसरों।

वयस्कों के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिनएक व्यक्ति को कुछ पाठ्यक्रमों में अवश्य ले जाना चाहिए।आप स्वयं को केवल एक विटामिन के सेवन तक सीमित नहीं रख सकते, क्योंकि... शरीर श्रृंखलाबद्ध प्रतिक्रियाओं की एक प्रणाली है, इसलिए सभी मानव अंगों की स्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

मस्तिष्क की सुचारु कार्यप्रणाली के लिए कई विटामिनों में से विटामिन बी, डी, के और ई पर सबसे ज्यादा ध्यान दिया जाता है। बाकी विटामिन भी रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, लेकिन इनकी कमी होने पर व्यक्ति जल्दी बीमार पड़ जाता है। अनेक विकारों के लक्षण महसूस होने लगते हैं।

वे यहाँ हैं:

• करने में विफलनई जानकारी याद रखें - विटामिन ई, बी1 की कमी;
• बार-बार सिरदर्द होना-विटामिन ई की कमी;
• अकारणथकान, उदासीनता - विटामिन डी की कमी;
• जब उत्साहित हो, मानसिक संतुलन को जल्दी से बहाल करने में असमर्थता - विटामिन के की कमी;
• सुन्न होनाअंग - विटामिन बी12 की कमी।

एक वयस्क के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए अधिकांश विटामिन भोजन के माध्यम से शरीर को आपूर्ति की जानी चाहिए।

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मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कार्य के लिए आवश्यक खनिज

खनिज कोशिका पोषण का एक आवश्यक घटक हैं।मस्तिष्क के ऊतक न केवल पोषक तत्वों के रूप में, बल्कि अपने पुनर्जनन और तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए भी खनिजों का उपभोग करते हैं।

मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिज हैं:

1. कैल्शियम. कैल्शियम ऑरोटेट विद्युत मस्तिष्क आवेगों के स्पष्ट संचरण को बढ़ावा देता है।
2. पोटैशियम. रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं में भाग लेता है, रक्त प्रवाह को मजबूत करता है, और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की तेजी से संतृप्ति को बढ़ावा देता है।
3. मैगनीशियम. मस्तिष्क कोशिकाओं में सक्रिय प्रक्रियाओं के लिए सहायता प्रदान करता है। यह सेरोटोनिन हार्मोन के उत्पादन में एक आवश्यक कड़ी है।
4. जस्ता. इस खनिज की कमी से मस्तिष्क कोशिकाओं के अध:पतन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।
5. लिथियम. यह एक तनाव अवरोधक है; जब तंत्रिका तंत्र लंबे समय तक अत्यधिक तनाव में रहता है, तो लिथियम तेजी से खपत होता है, और मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज में संतुलन गड़बड़ा जाता है।

एक वयस्क के तंत्रिका तंत्र की पुरानी तनावपूर्ण स्थितियां अक्सर महत्वपूर्ण मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की कमी के कारण होती हैं। इस मामले में, आपको जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक लेने की आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण!एक वयस्क के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन के हिस्से के रूप में खनिजों का वर्ष में कम से कम एक बार सेवन करने की सलाह दी जाती है।

मस्तिष्क के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की समीक्षा

एक वयस्क के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सुधार के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स को पारंपरिक रूप से दो समूहों में विभाजित किया गया है।

वे यहाँ हैं:

• निवारक;
• पुनर्स्थापनात्मक।

पुनर्जीवित करने वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं: ब्रेन-ओ-फ्लेक्स, विट्रम मेमोरी, तैयारी जिसमें गिंग्को बिलोबा के नॉट्रोपिक पौधे के घटक, सेंट जॉन पौधा अर्क आदि शामिल हैं।

इन दवाओं को लेने से मस्तिष्क कोशिकाओं की कार्यप्रणाली बहाल हो जाती हैउनकी संरचना में विटामिन ए, ई, बीटा-कैरोटीन और असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा -3 के एक पुनर्स्थापनात्मक परिसर की उपस्थिति के कारण।

विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कोशिकाओं को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाते हैं। इन विटामिनों की कमी से कोशिका झिल्ली बनाने वाले फैटी एसिड के ऑक्सीकरण की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

कोशिका झिल्ली की लोच नष्ट हो जाती है, जिससे सेरेब्रल कॉर्टेक्स में सभी चयापचय कार्यों में कमी आ जाती है। निवारक विटामिन कॉम्प्लेक्स: सुप्राडिन, ग्लाइसिन के साथ बी विटामिन, डोपेलगेर्ज़ लेसिथिन, आदि तनाव की अवधि, भारी शारीरिक परिश्रम और पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान लिए जाते हैं।

ये दवाएं समग्र रक्त परिसंचरण में सुधार करके स्थिर मस्तिष्क समारोह का समर्थन करती हैंशरीर, रक्त वाहिकाओं को टोन करना, शरीर के लिए आवश्यक घटकों की कमी को पूरा करना।

टोकोफ़ेरॉल मानव मस्तिष्क के लिए सबसे महत्वपूर्ण सक्रिय पदार्थ हैं। विटामिन ई युक्त प्राकृतिक उत्पादों और कृत्रिम तैयारियों में संरचना में अंतर होता है।

जानकर अच्छा लगा!इन दवाओं को लेते समय, न केवल विटामिन संतुलन सामान्य हो जाता है, बल्कि तंत्रिका आवेगों के संचरण में भी काफी सुधार होता है, जो मस्तिष्क द्वारा जानकारी की अच्छी याद और भंडारण सुनिश्चित करता है।

विट्रम मेमोरी

मस्तिष्क के सक्रिय कार्य के लिए एक विशेष परिसर, जिसमें विटामिन और सभी खनिज शामिल हैं। दवा को बढ़ते दबाव को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया थाजिसे आधुनिक मानव मस्तिष्क सूचनाओं की अधिकता के कारण अनुभव करता है।

विट्रम मेमोरी में विटामिन बी, के, ए, ई, डी, बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड और सभी ट्रेस तत्व शामिल होते हैं, जो पूरे शरीर और मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए संपूर्ण दैनिक पोषण प्रदान करते हैं।

फार्मासिस्टों यह कॉम्प्लेक्स पुनर्स्थापनात्मक औषधियों में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है, भूलने की बीमारी, मस्तिष्क की थकान और मस्तिष्क के अत्यधिक तनाव को रोकने के लिए।

Supradyn

मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन के रूप में, विटामिन की कमी की रोकथाम में, सुप्राडिन कॉम्प्लेक्स वयस्कों के लिए उपयोगी है। दवा की संरचना में, सक्रिय पदार्थ के अलावा, विटामिन बी1, बी6, बी12, ए, ई, ट्रेस तत्व और खनिज शामिल हैं: जस्ता, पोटेशियम, फास्फोरस, लिथियम, लोहा, आदि।

सुप्राडिन गोलियों के रूप में उपलब्ध है, या तो चमकीला, प्रशासन से पहले पानी में घुलने वाला, या लेपित।

उपयोग के संकेत:

• ख़राब और असंतुलित पोषण;
• उच्च शारीरिक गतिविधि;
• सर्जरी के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि;
• श्वसन रोगों की मौसमी रोकथाम.

टैबलेट की तैयारी के खोल में लैक्टोज होता है।इस उत्पाद से एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में, सुप्राडिन का उपयोग चमकती गोलियों में किया जाता है। इसके अलावा, आप अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक नहीं कर सकते हैं, हाइपरविटामिनोसिस संभव है, जो शरीर के लिए विटामिन की कमी से कम खतरनाक नहीं है।

गेरिमाक्स एनर्जी

मस्तिष्क कोशिकाओं और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए जर्मन फार्मासिस्टों द्वारा विकसित एक विटामिन कॉम्प्लेक्स। मुख्य रूप से छात्रों के लिए डिज़ाइन किया गयाऔर लोग लगातार बौद्धिक कार्यों में लगे रहते हैं।

इसमें संचार प्रणाली के स्थिर कामकाज के लिए सभी आवश्यक खनिज, विटामिन और सक्रिय तत्व शामिल हैं। तैयारी में बढ़ी हुई लौह सामग्री ऑक्सीजन के साथ शरीर की कोशिकाओं की अच्छी संतृप्ति को बढ़ावा देती है, जो मानसिक कार्य को स्थिर करती है।

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ग्वाराना

ग्वाराना पौधा दक्षिण अमेरिका का मूल निवासी है और दुनिया में सबसे अधिक कैफीनयुक्त भोजन है। जिन पेय पदार्थों में ग्वाराना होता है उनका मानव हृदय और तंत्रिका तंत्र पर टॉनिक, स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है। कॉफी की तुलना में ग्वाराना तंत्रिका तंत्र को ख़राब नहीं करता है।

एक वयस्क के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन में अक्सर उनके जेली खोल में ग्वाराना अर्क होता है, जो न केवल कोशिकाओं को पोषण देता है, बल्कि संचार प्रणाली को और भी उत्तेजित करता है।

ग्वाराना पेय घर पर तैयार किया जा सकता है, इसे चाय की तरह बनाना। विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर, इस पौधे के उपयोग के लिए किसी भी मतभेद की पहचान नहीं की गई है।

एन्सेफैबोल

कई गंभीर विकृति के उपचार के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा।

• मनोभ्रंश सिंड्रोम;
• बिगड़ा हुआ मानसिक गतिविधि;
• एन्सेफैलोपैथी।

एकाग्रता बढ़ाने, याददाश्त में सुधार, थकान कम करने में मदद करता है।इसे मस्तिष्क के लिए विटामिन के रूप में नहीं लिया जा सकता है, लेकिन जटिल चिकित्सा के साथ मस्तिष्क की गतिविधि और कोशिका पुनर्जनन को शीघ्रता से बहाल करने के लिए इसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की समीक्षा

मानव तंत्रिका तंत्र का मुख्य कार्य सभी अंगों से मस्तिष्क और पीठ तक संकेतों को स्पष्ट रूप से और शीघ्रता से संचारित करना है। मानव तंत्रिका तंत्र बाहरी वातावरण में होने वाले परिवर्तनों पर सबसे पहले प्रतिक्रिया करता है: तापमान, वायुमंडलीय दबाव, आदि।

इस जटिल अंग के पूरी तरह से काम करने के लिए, शरीर को मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए सभी आवश्यक रसायन और विटामिन प्राप्त होने चाहिए। एक वयस्क में 90% मामलों में पदार्थ की कमी पाई जाती है।

तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन विटामिन बी12 है।, जो तंत्रिका फाइबर के माइलिन आवरण को पोषण और सुरक्षा प्रदान करता है। बी12 का संश्लेषण शरीर द्वारा जठरांत्र संबंधी मार्ग में होता है। इस अंग के किसी भी उल्लंघन के लिए, विटामिन को विटामिन कॉम्प्लेक्स के माध्यम से शरीर में प्रवेश करना चाहिए।

विटामिन बी किसी भी उम्र में तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक पदार्थ हैं। आहार के संयोजन और विशेष दवाओं के उपयोग के माध्यम से इस समूह से कुछ विटामिन प्राप्त करना शरीर के लिए अधिक प्रभावी है।

बी विटामिन प्रोटीन संश्लेषण सुनिश्चित करते हैं, जो तंत्रिका कोशिकाओं के पुनर्जनन के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन डी, के, ए, ई तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य को सुनिश्चित करते हैं, जो तंत्रिका आवेगों के स्पष्ट संचरण के लिए महत्वपूर्ण है।

ग्लाइसीन फोर्टे

ग्लाइसिन को E640 नंबर के तहत खाद्य योज्य के रूप में पंजीकृत किया गया है, स्वाद और सुगंध संशोधक के रूप में। यह एंजाइम शरीर के लिए न्यूक्लिक एसिड का उत्पादन करने के लिए आवश्यक है, जो मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और यकृत की कोशिकाओं के मुख्य घटक हैं।

एक स्वस्थ मानव शरीर स्वयं ग्लाइसिन को संश्लेषित करने में सक्षम है, लेकिन किसी भी बीमारी के साथ, प्रजनन कार्य कम हो जाता है, और शरीर को अतिरिक्त ग्लाइसिन की आवश्यकता होती है।

मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन के रूप में ग्लाइसिन 30 वर्ष की आयु से वयस्कों के लिए आवश्यक है. इस उम्र में, केराटिन, एक प्रोटीन जो ऊर्जा और मांसपेशियों की वृद्धि प्रदान करता है, के जैवसंश्लेषण की प्रक्रिया में पहली गड़बड़ी देखी जाती है।

ग्लाइसिन फोर्ट एक संतुलित दवा है जो आपको जैवसंश्लेषण प्रक्रियाओं को बहाल करने और बनाए रखने की अनुमति देती है। विचाराधीन दवा तनाव के प्रति तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं की प्रतिरोधक क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाती है, तंत्रिका तनाव को कम करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

विटाबैलेंस मल्टीविट

विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें विटामिन और खनिज होते हैं: सी, बी1, 2, 6, 12, ए, मैग्नीशियम, आदि। भारी शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान शरीर को तेजी से स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, आपको तनाव से निपटने की अनुमति देता है।

प्रतिरक्षा विकृति के उपचार में, दवा को रखरखाव चिकित्सा के रूप में निर्धारित किया जाता है। सूक्ष्म तत्वों का संतुलित संयोजन शरीर को तंत्रिका तंत्र के पूर्ण कामकाज को शीघ्रता से बहाल करने की अनुमति देता है।

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विट्रम सुपरस्ट्रेस

जटिल विट्रम सुपरस्ट्रेस मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए आदर्श रूप से चयनित विटामिन हैवयस्क। माइक्रोग्राम में गणना की गई सभी आवश्यक विटामिन और रासायनिक तत्वों की दैनिक खुराक, शरीर की कोशिकाओं को पोषण की कमी का अनुभव नहीं करने और कुशलतापूर्वक कार्य करने की अनुमति देती है।

आवश्यक खनिजों के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति मानव तंत्रिका तंत्र को सभी तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को बहाल करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने, अतिरिक्त ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क कोशिकाओं को संतृप्त करने की अनुमति देती है, और तदनुसार, अंगों में सुन्नता बंद हो जाती है और सिरदर्द दूर हो जाता है।

वसंत-शरद ऋतु अवधि के दौरान विट्रम सुपरस्ट्रेस लेने की सिफारिश की जाती है।इससे प्रतिरक्षा प्रणाली के अच्छे कामकाज के कारण मौसमी वायरल संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। पूरा कोर्स (90 गोलियाँ) लेने से आप थोड़े समय में भारी शारीरिक परिश्रम और भावनात्मक तनाव से पूरी तरह से उबर सकते हैं।

मल्टी टैब्स-वी कॉम्प्लेक्स

मल्टी टैब्स बी विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स है जो 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के मस्तिष्क के ऊतकों को पोषण प्रदान करता है। इन विटामिनों के साथ चिकित्सा का एक कोर्स तंत्रिका तंत्र को शांत करेगा।, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, तनाव से राहत, नसों के दर्द को खत्म करना। अनुशंसित मात्रा: 1 गोली दिन में 1-3 बार, चिकित्सा का कोर्स 2-3 महीने है।

मिल्गामा

मिल्गामा दवा को एक एनाल्जेसिक और तंत्रिका तंतुओं को बहाल करने वाली दवा के रूप में डिज़ाइन किया गया है।

इसका उपयोग बीमारियों के लिए किया जाता है जैसे:

• न्यूरिटिस;
• स्नायुशूल;
• चेहरे की तंत्रिका पैरेसिस;
• पोलीन्यूरोपैथी।

मिल्गामा में विटामिन बी1 - थायमिन, बी6 - प्रीडॉक्सिन, बी12, आइसकेन होता है, नॉट्रोपिक घटक जो तंत्रिका तंतुओं पर पुनर्योजी प्रभाव डालते हैं, सूजन से राहत देते हैं, रक्त प्रवाह और हेमटोपोइएटिक प्रणाली को सामान्य करते हैं।

शरीर के त्वरित उपचार और बहाली के लिए, आपको न केवल एक वयस्क के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए इन विटामिनों का उपयोग करने की आवश्यकता है, बल्कि वसूली और रोकथाम के लिए अन्य चिकित्सीय तरीकों का भी उपयोग करना होगा।

सावधानी से! 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं को मिल्गामा नहीं लेना चाहिए।

उदाहरण के लिए:

• उपलब्ध करवानापर्याप्त नींद और उचित आराम.
• संतुलनपोषण। दुबली मछली और सब्जियों का सेवन बढ़ाएँ।
• अनुमति न देनान्यूरोपैथी के उपचार में हाइपोथर्मिया।

मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन सही तरीके से कैसे लें

विटामिन कॉम्प्लेक्स को ठीक से लेने के लिए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि शरीर में किस विटामिन की कमी है। विटामिन की जांच कराने का अवसर अब कई क्लीनिकों में उपलब्ध है।

मौसमी विटामिन की कमी से बचाव और रोकथाम के लिए वसंत-शरद ऋतु के मौसम में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है। वसंत ऋतु में, शरीर सर्दियों की अवधि के बाद पोषण की कमी का अनुभव करता है, शरद ऋतु वायरल संक्रमण के विकास का समय है। अलावा, पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान संबंधित दवाओं को लेना उपयोगी है, शल्यचिकित्सा के बाद।

तनाव की अवधि या लंबे समय तक भावनात्मक और शारीरिक तनाव के दौरान, खनिजों का तेजी से उपभोग होता है। इसलिए, कोशिकाओं की रासायनिक संरचना में संतुलन बनाए रखने के लिए, तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और बनाए रखने के उद्देश्य से कॉम्प्लेक्स लेना अनिवार्य है।

इस तथ्य पर भरोसा करना असंभव है कि अतिरिक्त पोषण के बिना मस्तिष्क और अन्य प्रणालियों की कोशिकाएं लंबे समय तक संतुलित तरीके से काम कर सकेंगी। एक वयस्क के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए केवल विटामिन, जब सही तरीके से और खुराक में लिए जाते हैं, तो बुढ़ापे तक शरीर की गतिविधि सुनिश्चित करते हैं।

एक वयस्क के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन के बारे में उपयोगी वीडियो

इसके अतिरिक्त, हमने आपके लिए वीडियो का एक चयन संकलित किया है, जिससे आप एक वयस्क के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन के बारे में महत्वपूर्ण विवरण सीखेंगे - उनके नाम, उन्हें कैसे लेना है और वे क्या बदल सकते हैं:

सदैव स्वस्थ एवं प्रसन्न रहें!

बच्चों को, और विशेष रूप से सक्रिय स्कूली शिक्षा के दौरान, विटामिन की आवश्यकता होती है। इनका शरीर के प्रत्येक अंग और प्रणाली के विकास और कार्यप्रणाली पर सीधा प्रभाव पड़ता है। विटामिन मजबूत बालों और नाखूनों, मजबूत प्रतिरक्षा और उच्च बुद्धि की कुंजी हैं। स्कूली बच्चों के लिए विटामिन बच्चे के आहार में प्राकृतिक रूप में और विशेष रूप में मौजूद होना चाहिए।

एक बच्चा जो मस्तिष्क के लिए आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करता है:

• उच्च स्तर की बुद्धि है;
• स्कूल और घर के कार्यों को आसानी से पूरा करता है;
• प्राप्त सामग्री को तेजी से आत्मसात करता है और याद रखता है;
• ध्यान केंद्रित करना आसान;

विटामिन के प्राकृतिक स्रोत

इससे पहले कि आप बच्चों के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के बारे में सोचें, जो महत्वपूर्ण और आवश्यक भी हैं, आपको बच्चे के उचित पोषण के बारे में सोचना चाहिए। आप प्रकृति द्वारा उपलब्ध कराए गए उत्पादों की मदद से बच्चों की याददाश्त में सुधार कर सकते हैं। मानव स्मृति के लिए जिम्मेदार न्यूरॉन्स का काम पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड द्वारा नियंत्रित होता है। खासकर, अगर शरीर में ओमेगा-3 की कमी हो तो याददाश्त संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ याददाश्त में सुधार करते हैं:

• फैटी मछली। यह सैल्मन या ट्राउट, गुलाबी सैल्मन, स्टेरलेट हो सकता है। मछली में बहुत सारा आयोडीन होता है, जो स्पष्ट सोच को बेहतर बनाने के लिए भी आवश्यक है। मछली प्रोटीन से भी भरपूर होती है, जो तंत्रिका कोशिकाओं और मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए निर्माण सामग्री होती है;
• मेवे और बीज, विभिन्न प्रकार के तेल (जैतून, सूरजमुखी, रेपसीड)। नट्स और मक्खन में विटामिन ई होता है, जो याददाश्त में सुधार के लिए भी महत्वपूर्ण है। साथ ही, ये उत्पाद शरीर की गतिविधि को बढ़ाते हैं;
• साबुत अनाज उत्पाद. इनमें विटामिन बी होता है, जिसे व्यस्त अध्ययन के दौरान छात्र के शरीर में अधिक मात्रा में प्रवेश करना चाहिए;
• आयरन, जिंक और मैग्नीशियम याददाश्त में सुधार के लिए जिम्मेदार मुख्य सूक्ष्म और स्थूल तत्व हैं। ये तत्व ध्यान केंद्रित करने और चिड़चिड़ापन कम करने में भी मदद करते हैं। दूध और केफिर, वील और बीन्स में बहुत सारा आयरन होता है। कद्दू के बीज, लाल मांस और सूखे मेवे शरीर को जिंक प्रदान करेंगे। मैग्नीशियम मूंगफली, मटर, तिल और सूखे खुबानी में पाया जाता है;

विटामिन और खनिज परिसरों

ऊपर सूचीबद्ध उत्पादों का एक भाग भी बच्चों की स्थायी पोषण प्रणाली में शामिल करना बहुत कठिन है। हालाँकि, निश्चित रूप से, हमें इसके लिए प्रयास करना चाहिए और आहार में निरंतर सुधार के लिए प्रयास करना चाहिए। माता-पिता बच्चों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सभी प्रकार के परिसरों की सहायता के लिए आते हैं। अतिरिक्त विटामिन लेने का ऐसा रूप चुनना महत्वपूर्ण है जो बच्चों के लिए सुविधाजनक हो। ये सिरप, टैबलेट या लोजेंज हो सकते हैं। फॉर्म चुनने का मुख्य आधार छात्र की उम्र है।

क्या यह महत्वपूर्ण है! बच्चों की याददाश्त में सुधार के लिए चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स में कोई कृत्रिम रंग नहीं होना चाहिए। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे में कॉम्प्लेक्स के किसी विशेष घटक के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता न हो।

थियामिन (बी1)

मस्तिष्क को पोषण देने से उसे जानकारी याद रखने में मदद मिलती है और मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य सक्रिय हो जाते हैं। कमी होने पर थकान, चिड़चिड़ापन और याददाश्त में कमी देखी जाती है।

राइबोफ्लेविन (बी2)

गंभीर मानसिक और शारीरिक तनाव के दौरान इसकी आवश्यकता तेजी से बढ़ जाती है। शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। कमी होने पर भूख में कमी, कमजोरी और चक्कर आने लगते हैं।

निकोटिनिक एसिड (बी3)

तंत्रिका कोशिकाओं के अंदर ऊर्जा पैदा करके मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करता है। विटामिन की कमी से पुरानी थकान और याददाश्त संबंधी समस्याएं देखी जाती हैं।

पैंटोथेनिक एसिड (बी5)

दीर्घकालिक स्मृति को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार। कमी होने पर नींद में खलल और लगातार थकान होती है।

पाइरिडोक्सिन (बी6)

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक। कमी से स्मृति और बुद्धि में अपरिवर्तनीय गिरावट आती है। कमी, बाधित प्रतिक्रिया और सोच के साथ, अनिद्रा देखी जाती है।

फोलिक एसिड (बी9)

तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को प्रभावित करता है। अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति को सुरक्षित रखता है, सोचने की गति को प्रभावित करता है। कमी होने पर याददाश्त संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं और उदासीनता देखी जाती है।

सायनोकोबालामिन (बी12)

मस्तिष्क का संज्ञानात्मक कार्य प्रदान करता है। शरीर को जागने या सोने की स्थिति में बदलने में मदद करता है। कमी से भ्रमित सोच, उनींदापन और चक्कर आने लगते हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड (सी)

विटामिन बी का अवशोषण शरीर में इस विटामिन की सांद्रता पर निर्भर करता है। इन विटामिनों का समूह स्मृति प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, इसलिए एस्कॉर्बिक एसिड के महत्व को कम करके आंकना मुश्किल है।

टोकोफ़ेरॉल एसीटेट (ई)

मस्तिष्क के ऊतकों और तंत्रिका अंत को विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से बचाता है। केशिकाओं और तंत्रिका ऊतकों की दीवारों को मजबूत करता है, जिससे याददाश्त में सुधार होता है।

इंटरनेट से वीडियो

सही खुराक का पालन करें

यदि माता-पिता अपने बच्चे को बहुत अधिक या बहुत कम मात्रा में विटामिन देते हैं, तो इसका छात्र के स्वास्थ्य और गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ गोलियों में विटामिन चुनने की सलाह देते हैं। यह फॉर्म लेना बहुत सुविधाजनक नहीं है, लेकिन एक विशिष्ट खुराक के साथ गलती करना मुश्किल होगा।

याददाश्त बढ़ाने के लिए अपने बच्चे को कौन से विटामिन दें, यह तय करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना अच्छा रहेगा।
बच्चे की याददाश्त बनाए रखना काफी सरल है। छात्र को उचित पोषण प्रदान करना महत्वपूर्ण है, और यदि आवश्यक हो, तो विशेष बच्चों को विटामिन कॉम्प्लेक्स दें। आपको विशेष रूप से गंभीर मानसिक तनाव की अवधि के दौरान अतिरिक्त विटामिन लेने के बारे में सोचना चाहिए: परीक्षण और परीक्षा से पहले।

चयापचय, अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज का समर्थन करता है, हड्डी के ऊतकों के खनिजकरण को "नियंत्रित" करता है, और संवहनी बिस्तर के विकृति विज्ञान के विकास को रोकता है।

यह मानते हुए कि स्मृति प्राप्त जानकारी को संग्रहीत करने, संचय करने और पुन: प्रस्तुत करने के लिए "जिम्मेदार" है, संज्ञानात्मक कार्यों का विकार नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाता है। अर्थात्: एकाग्रता में कमी, "विस्मृति" में वृद्धि, मानसिक प्रतिक्रियाओं का निषेध, बौद्धिक क्षमताओं में गिरावट।

90% मामलों में मस्तिष्क की गतिविधि का कमजोर होना शरीर में आवश्यक पदार्थों की कमी के कारण होता है।

आइए स्मृति के लिए आवश्यक पोषक तत्वों, उनके अधिग्रहण के स्रोतों और लाभकारी गुणों की सूची पर विचार करें।

याददाश्त के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

मस्तिष्क के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। वे मस्तिष्क में तंत्रिका आवेगों को संचारित करने, ऊतकों को ऑक्सीजन पहुंचाने, न्यूरॉन माइलिन को बहाल करने, तंत्रिका कोशिकाओं को ऊर्जा से संतृप्त करने, "सोच के अंग" को अधिभार और जल्दी बूढ़ा होने से बचाने में प्राथमिक भूमिका निभाते हैं।

बी विटामिन के मुख्य प्रतिनिधि:

1. . न्यूरॉन्स के कामकाज को अनुकूलित करता है, मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है, तंत्रिका उत्तेजना को कम करता है, मानसिक प्रतिक्रियाओं को तेज करता है। थियामिन की कमी से, यूरिक एसिड शरीर में जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप "भूलने की बीमारी", उदासीनता, अवसाद, अनिद्रा और सिरदर्द होता है।

पोषक तत्वों के प्राकृतिक स्रोत मेवे, हरी मटर, मछली, चिकन अंडे हैं। दैनिक खुराक 1.5 मिलीग्राम है।

1. . मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है, उनींदापन को दबाता है, थकान को कम करता है (मानसिक और शारीरिक तनाव के दौरान), और सिरदर्द को रोकता है। राइबोफ्लेविन की कमी कमजोरी, धीमी सोच और धीमी गति से घाव भरने से प्रकट होती है।

1. . न्यूरॉन्स के बीच आवेगों के संचरण को तेज करता है (दीर्घकालिक स्मृति को सक्रिय करता है), सुरक्षात्मक एंटीबॉडी के संश्लेषण को उत्तेजित करता है (निकोटीन और अल्कोहल के प्रभाव को निष्क्रिय करता है)। विटामिन बी5 की कमी के लक्षण: बेचैन नींद, थकान, अवसादग्रस्त मनोदशा, याददाश्त में कमी, एंजाइम संबंधी विकार।

पैंटोथेनिक एसिड दूध, पत्तागोभी, एक प्रकार का अनाज, हेज़लनट्स और अंडे के साथ शरीर में प्रवेश करता है। दैनिक आवश्यकता 5 - 7 मिलीग्राम है।

1. . मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं की गति बढ़ाता है, चिंता दूर करता है, चिड़चिड़ापन कम करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं को क्षति से बचाता है। दिलचस्प बात यह है कि "सोच के अंग" की गतिविधि सीधे शरीर में पाइरिडोक्सिन की एकाग्रता पर निर्भर करती है। विटामिन बी 6 की कमी निम्नलिखित प्रतिक्रियाओं के साथ होती है: रात में ऐंठन, मनोविकृति, भूख में कमी, स्मृति हानि और उल्टी।

विटामिन के खाद्य स्रोत अंडे, आलू, केला, पत्तागोभी हैं। मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए प्रतिदिन कम से कम 2 मिलीग्राम पोषक तत्व लेना महत्वपूर्ण है।

1. . मानसिक प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है (तंत्रिका कोशिकाओं में ऊर्जा के संश्लेषण के कारण), एकाग्रता में सुधार करता है (रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर), और तंत्रिका तनाव को कम करता है। विटामिन पीपी की कमी से अनिद्रा, माइग्रेन, चक्कर आना, जीभ में सूजन और गंभीर मामलों में मनोभ्रंश, सिज़ोफ्रेनिया और चेतना की हानि होती है।

यह पोषक तत्व मक्खन, अंडे की जर्दी, पोल्ट्री (चिकन), मछली, एक प्रकार का अनाज और दूध में पाया जाता है। मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए प्रतिदिन 15 से 20 मिलीग्राम नियासिन का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

1. . "मस्तिष्क" (,) के संश्लेषण में भाग लेता है, मानसिक प्रतिक्रियाओं की गति बढ़ाता है, नींद को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इस पदार्थ की कमी से कोशिका विभाजन (विशेषकर मस्तिष्क और आंतों में), एनीमिया, नींद में खलल, स्मृति हानि और पाचन संबंधी विकार हो जाते हैं।

विटामिन बी9 किण्वित दूध उत्पादों, मशरूम, अनाज में मौजूद होता है। दैनिक मान 0.4 मिलीग्राम है।

1. . शरीर की दैनिक गतिविधि (नींद और जागने के चरण) को नियंत्रित करता है, अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति तक जानकारी के संक्रमण को "नियंत्रित" करता है, और मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करता है। विटामिन बी12 की कमी बुढ़ापे में वृद्धावस्था मनोभ्रंश और स्मृति हानि का एक आम कारण है।

प्राकृतिक स्रोत: बेकरी और बीयर, बीफ और वील लीवर, अंकुरित गेहूं, हरा प्याज, समुद्री भोजन। दैनिक मान 0.003 मिलीग्राम है।

याददाश्त में सुधार के लिए विटामिन बी के अलावा शरीर को निम्नलिखित पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है:

1. . शारीरिक और मानसिक अधिभार के प्रभाव को समाप्त करता है, मस्तिष्क परिसंचरण को बढ़ाता है, बी विटामिन की जैवउपलब्धता को बढ़ाता है, और न्यूरॉन्स के माइलिन आवरण को मजबूत करता है।

एस्कॉर्बिक एसिड लाल मीठी मिर्च, स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल, काले करंट, सहिजन और सॉरेल में पाया जाता है। दैनिक आवश्यकता 1000 - 1500 मिलीग्राम है।

1. . तंत्रिका ऊतक को विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, अल्पकालिक स्मृति को मजबूत करता है, मूड में बदलाव को नियंत्रित करता है, नई जानकारी की धारणा को तेज करता है और सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है। इसके अलावा, टोकोफ़ेरॉल का नियमित सेवन अल्जाइमर रोग को रोकता है।

आइए कुछ लोकप्रिय मस्तिष्क उपचारों पर एक नज़र डालें:

1. "जूनियर बी स्मार्ट" (विज़न, आयरलैंड)। बच्चों के मल्टीविटामिन प्राकृतिक कारमेल-फल स्वाद के साथ आकार के चबाने योग्य कैप्सूल (मछली) के रूप में उत्पादित होते हैं। योजक में (, डी, ई), लिपिड () होते हैं। दवा का उपयोग स्मृति, सोच, मानसिक प्रतिक्रियाओं में सुधार, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने और बच्चे में अत्यधिक उत्तेजना को कम करने के लिए किया जाता है। चबाने योग्य लोजेंज दिन में एक बार, 1 टुकड़ा (नाश्ते के बाद) लिया जाता है।
2. विट्रम मेमोरी (यूनिफार्म, यूएसए)। जिन्कगो बिलोबा अर्क पर आधारित जैविक उत्पाद। इसके अलावा, पूरक में 4 विटामिन (बी1, बी2, बी6, सी) और 1 () शामिल हैं। विट्रम के नियमित उपयोग से मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, बौद्धिक क्षमता बढ़ती है, तंत्रिका कोशिकाओं का जीवनकाल बढ़ता है और थ्रोम्बस बनाने वाले कारक की गतिविधि कम हो जाती है। दवा दिन में दो बार, एक कैप्सूल ली जाती है।
3. "ग्लाइसिन बायो" (फार्माप्लांट, रूस)। एक नॉट्रोपिक मोनोड्रग जिसमें "मस्तिष्क" एमिनो एसिड एल-ग्लाइसिन होता है। पूरक के नियमित उपयोग से, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निषेध और उत्तेजना प्रतिक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, मस्तिष्क में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, और शरीर में न्यूक्लिक एसिड का संश्लेषण बहाल हो जाता है।

उपयोग के लिए संकेत: मानसिक मंदता (बच्चों में), नींद संबंधी विकार, तंत्रिका उत्तेजना, तनाव की स्थिति, दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के बाद पुनर्वास और न्यूरोइन्फेक्शन (जटिल चिकित्सा में)। नवजात शिशुओं के लिए दैनिक खुराक 25 मिलीग्राम है, 1 से 3 साल के शिशुओं के लिए - 50 मिलीग्राम, तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए - 100 मिलीग्राम।

1. "पिकोविट ओमेगा-3" (केआरकेए, स्लोवेनिया)। बहुघटक रचना, आड़ू स्वाद के साथ सिरप के रूप में निर्मित। कॉम्प्लेक्स में (ओमेगा -3 का स्रोत), बी विटामिन (थियामिन, राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन, सायनोकोबालामिन, फोलिक एसिड), कोलेकैल्सिफेरोल, रेटिनॉल, टोकोफेरोल शामिल हैं। पूरक के तत्व, मस्तिष्क रक्त प्रवाह में सुधार करके, उसके संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ाते हैं, जिसमें बच्चे का स्कूल के तनाव के प्रति अनुकूलन भी शामिल है।

सिरप का सेवन शुद्ध या पतला रूप में दिन में एक बार (नाश्ते के बाद) किया जाता है। खुराक आहार: 1 से 5 वर्ष के बच्चे - 5 मिलीलीटर, स्कूली बच्चे (6 - 14 वर्ष) - 7.5 मिलीलीटर, 15 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 10 मिलीलीटर।

1. "बायोट्रेडिन" (एमएनपीके बायोटिकी, रूस)। विटामिन बी6 और (अमीनो एसिड) पर आधारित एक तैयारी। हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति में सुधार, मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने और स्कूली बच्चों में मनो-भावनात्मक तनाव से राहत देने के लिए किया जाता है। बच्चों के लिए दैनिक खुराक - 1 - 2 गोलियाँ (जीभ के नीचे)।

तंत्रिका तंत्र की भूमिका बाहर से प्राप्त जानकारी को समझना और उसका विश्लेषण करना है। इसके अलावा, यह मानव गतिविधियों का मार्गदर्शन करता है और पूरे शरीर के समन्वित कार्य के लिए जिम्मेदार है। उच्च तंत्रिका गतिविधि की अभिव्यक्तियाँ वाणी, भावनाएँ, स्मृति और बुद्धि हैं। दिलचस्प बात यह है कि मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का विघटन मुख्य रूप से स्मृति की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

याददाश्त में सुधार के लिए दवाओं की सूची:

1. "न्यूरोस्ट्रॉन्ग" (आर्टलाइफ़, रूस)। एक बायोएक्टिव कॉम्प्लेक्स जिसे तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने, स्ट्रोक के बाद रिकवरी प्रक्रियाओं में तेजी लाने और मस्तिष्क के माइक्रोवैस्कुलचर की शिथिलता को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दवा की संरचना में शामिल हैं: एल-ग्लूटामिक एसिड, लिकोरिस, जिन्कगो बिलोबा, लेसिथिन, ब्लूबेरी, विटामिन बी1, बी3, बी6।

5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को 1 गोली दिन में 2 - 3 बार, स्कूली बच्चों और वयस्कों को - 2 - 3 गोलियाँ दिन में तीन बार दी जाती हैं।

1. "इंटेलन" (हर्बियन पाकिस्तान, पाकिस्तान)। जैविक पूरक, जिसमें 6 प्रकार की औषधीय जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं (जिन्कगो बिलोबा, सेंटेला एशियाटिका, हर्पेस्टिस मोनिएरा, धनिया सैटिवम, अमोमम सबुलेट, एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस)। दवा का उपयोग मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने (न्यूरोट्रांसमीटर केंद्रों को सक्रिय करके), चिंता से राहत देने (मनोवैज्ञानिक और विक्षिप्त प्रकृति), बौद्धिक क्षमताओं को बढ़ाने और चक्कर आना (न्यूरोसेंसरी परिवर्तनों के कारण) को खत्म करने के लिए किया जाता है।

मानक खुराक आहार: 1 कैप्सूल या 10 मिलीलीटर सिरप दिन में दो बार।

1. न्यूरोप्लस (विटालिन, रूस)। एक प्राकृतिक बायोकॉम्प्लेक्स जो स्मृति, ध्यान और मनोदशा में सुधार करता है। सक्रिय तत्व: गोटू कोला, अदरक, लिकोरिस, जिन्कगो बिलोबा। पूरक के नियमित उपयोग से, ऊतकों में ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह में सुधार होता है, संवहनी दीवार की पारगम्यता कम हो जाती है, शरीर की जीवन शक्ति बढ़ जाती है, रेटिना वर्णक का पुनर्जनन तेज हो जाता है, और साइकोमोटर और भाषण विकास तेज हो जाता है (बच्चों में)।

दवा दिन में तीन बार, भोजन के बाद 1 कैप्सूल ली जाती है।

1. "मेमोरी राइज़" (आर्टलाइफ़, रूस)। मस्तिष्क कोशिकाओं के पोषण को अनुकूलित करने, एकाग्रता बढ़ाने और स्मृति में सुधार करने के लिए एक चिकित्सीय और रोगनिरोधी दवा। आहार अनुपूरक में पौधों के अर्क (गोटू कोला, मदरवॉर्ट पेंटालोबा, जिन्कगो बिलोबा, कांटेदार नागफनी, कोरियाई जिनसेंग, ग्वाराना, हॉर्स चेस्टनट), अमीनो एसिड (, एल-टायरोसिन, गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड), विटामिन (बी1, बी3, बी5) शामिल होंगे। , बी6, बी9, बी12), मैक्रोलेमेंट्स (कैल्शियम,)।

निवारक उद्देश्यों के लिए, दवा को दिन में दो बार 1 - 2 गोलियाँ ली जाती हैं, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए - 2 गोलियाँ दिन में 3 बार।

1. "ब्रेन एंड मेमोरी" (हर्ब फार्म, यूएसए)। मानसिक गतिविधि को सामान्य करने, तंत्रिका उत्तेजना को कम करने और नींद में सुधार करने के लिए कोलाइडल समाधान। सांद्रण में गोटू कोला, जिन्कगो बिलोबा, स्कल कैप, सेज और रोज़मेरी के अर्क शामिल हैं।

दवा भोजन के बीच में, 0.7 मिलीलीटर दिन में 2 - 3 बार ली जाती है।

याददाश्त बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

यह ध्यान में रखते हुए कि आहार सीधे मस्तिष्क के प्रदर्शन को प्रभावित करता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करते हैं।

बच्चे का शरीर हर दिन कई तनावों का सामना करता है। कई डॉक्टरों और शिक्षकों को यकीन है कि केवल एक दिन में एक बच्चे को बहुत सी नई जानकारी संसाधित करनी होती है जिसके बारे में एक वयस्क कभी सपने में भी नहीं सोच सकता है। लेकिन एक बच्चे की सीखने की क्षमता कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें नई जानकारी को याद रखने की क्षमता भी शामिल है। दुर्भाग्य से, हर कोई इसमें उतना सफल नहीं हो पाता जितना वे चाहते हैं। और आज हम चर्चा करेंगे कि बच्चों में याददाश्त बढ़ाने के लिए विटामिन और गोलियां कितनी उपयोगी हैं।

बच्चे की याददाश्त बढ़ाने के लिए विटामिन

अधिकांश मामलों में, बच्चों को भोजन के साथ-साथ शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक सभी विटामिन मिलते हैं। लेकिन कभी-कभी शरीर में उनका सेवन अपर्याप्त होता है, या ऐसे पदार्थ बहुत अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं। परिणामस्वरूप, बच्चे को बढ़ी हुई थकान, अपर्याप्त धारणा और नई जानकारी (विशेष रूप से शैक्षिक सामग्री) को आत्मसात करने, एकाग्रता में कमी और गंभीर बेचैनी का अनुभव हो सकता है। इस समस्या को ठीक करने के लिए एक विशेषज्ञ आपको सही विटामिन चुनने में मदद करेगा।

बच्चों में अच्छी याददाश्त काफी हद तक इनके पर्याप्त सेवन पर निर्भर करती है:

बी विटामिन (विशेषकर बी1, बी6 और बी12; कुछ हद तक - बी2, बी3, बी5, बी9);
- विटामिन डी;
- एस्कॉर्बिक अम्ल;
- विटामिन ई;
- सेलेनियम, जस्ता, आयोडीन, लोहा, आदि द्वारा दर्शाए गए कई खनिज।

इस प्रकार, विटामिन बी1 की कमी से थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और याददाश्त संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं। अनाज, मेवे, मांस और फलियाँ आवश्यक मात्रा को फिर से भरने में मदद करेंगी।

विटामिन बी6 की कमी से अनिद्रा, सुस्ती, याददाश्त और बुद्धि में कमी (अपरिवर्तनीय समेत) हो जाती है। ऐसे पदार्थ से शरीर को संतृप्त करने के लिए, बच्चे के आहार में विभिन्न प्रकार के मेवे, मछली, अनाज, गोभी और चिकन शामिल करना उचित है।

विटामिन बी12 के अपर्याप्त सेवन से भ्रम, उनींदापन और चक्कर आ सकते हैं। आप मांस, मछली और डेयरी उत्पादों का सेवन करके अपने शरीर को इससे संतृप्त कर सकते हैं।

विटामिन डी की कमी से निराशा, सुस्ती, नई जानकारी को समझने में समस्या, भावनात्मक अस्थिरता और नींद की समस्या होती है और प्रदर्शन में भी कमी आती है। लीवर, अंडे की जर्दी, मक्खन, वसायुक्त मछली और दूध का सेवन इस समस्या को ठीक करने में मदद करेगा।

बच्चों में एस्कॉर्बिक एसिड की कमी से थकान और प्रदर्शन में कमी आती है, और अन्य पोषक तत्वों (बी विटामिन सहित) को अवशोषित करना भी मुश्किल हो जाता है। मीठी मिर्च, किशमिश, खट्टे फल, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स में बहुत सारा एस्कॉर्बिक एसिड मौजूद होता है।

कुछ मामलों में, पौष्टिक और संतुलित आहार भी विटामिन और खनिजों की कमी से निपटने में मदद नहीं करता है। इस मामले में, बच्चों की याददाश्त में सुधार करने के लिए, डॉक्टर विशेष मल्टीविटामिन तैयारी लिख सकते हैं, उदाहरण के लिए:

विट्रम;
- पिकोविट;
- मल्टी-टैब;
- वीटा-बियर्स, आदि।

बच्चों में याददाश्त बेहतर करने के लिए आपको उन दवाओं पर ध्यान देना चाहिए जो ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के स्रोत हैं।

बच्चों में याददाश्त बढ़ाने के लिए कौन सी गोलियों का उपयोग किया जा सकता है??

बच्चों में स्मृति हानि को ठीक करने के लिए केवल एक डॉक्टर ही दवाएं लिख सकता है। स्व-दवा से शिशु के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है।

बच्चों में स्मृति क्षीणता के सुधार के लिए ग्लाइसिन पसंदीदा दवा बनती जा रही है। इस उत्पाद में इसी नाम का अमीनो एसिड होता है, जिसका सेवन करने पर मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के कामकाज को सामान्य किया जा सकता है। दवा हाइपोक्सिया के प्रभावों को ठीक करने और इसकी घटना को रोकने में मदद करती है, मानसिक प्रदर्शन में सुधार करती है और चिंता से राहत देती है। खुराक का चयन उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। दवा का उपयोग लोजेंजेस के रूप में किया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि दवा अपेक्षित प्रभाव तभी देती है जब उसे एक कोर्स में लिया जाए।

अक्सर, यदि उपयुक्त संकेत हों, तो डॉक्टर बच्चों में स्मृति विकारों के इलाज के लिए पिरासेटम लिखते हैं। यह दवा नॉट्रोपिक्स से संबंधित है, इसके उपयोग से संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में सुधार हो सकता है, स्मृति, सीखने की क्षमता, ध्यान और मानसिक प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दवा का उपयोग करने का नियम उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

बच्चों में याददाश्त बढ़ाने के लिए पिकामिलोन काफी असरदार दवा मानी जाती है। यह एक नॉट्रोपिक भी है और मस्तिष्क के उच्च कार्यों को उत्तेजित कर सकता है। दवा मानसिक गतिविधि की क्षमता में सुधार करती है, बौद्धिक तनाव के प्रति मस्तिष्क की सहनशक्ति बढ़ाती है, और आक्रामक कारकों के प्रति प्रतिरोध भी बढ़ाती है। यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि दवा बच्चों की संज्ञानात्मक क्षमताओं को बेहतर बनाने और भारी तनाव के दौरान मानसिक प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करती है। उपचार के नियम, खुराक और पिकामिलोन प्रशासन की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है।

बाल चिकित्सा अभ्यास में स्मृति में सुधार के लिए अन्य दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। यह विचार करने योग्य है कि बच्चों और विटामिनों के लिए सभी गोलियों के उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं और विभिन्न प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अपने डॉक्टर की सलाह के बिना इनका उपयोग करना खतरनाक है; ये शरीर पर अप्रत्याशित प्रभाव डाल सकते हैं।