ניתוח להורמונים אצל גברים: פענוח, נורמה. כיצד להגביר את ההורמון הגברי טסטוסטרון: תרופות, מתכונים, תזונה קרם הורמון לגברים

הורמונים זכריים הם הבסיס הקובע דפוסי התנהגות, מראה, מבנה השלד והופעת החשק המיני במין החזק. מהי הרשימה ההורמונלית של החומרים בגוף הגברי, מה שמו של ההורמון הגברי העיקרי ומה תפקידיו - תשובות לשאלות אלו ואחרות יש לחפש במאמר.

תיאור קצר, או איך זה עובד

מהו הורמון? זהו חומר המווסת את עבודת גוף האדם וקובע את מינו: במקרה האחרון, אנו מתכוונים לאנדרוגנים - הורמונים זכריים. רכיבים אלו בגוף הגברי מיוצרים בבלוטת יותרת הכליה או באשכים. הודות לטסטוסטרון, קולו של הצעיר מתגבש, האגן מצטמצם, והכתפיים, להיפך, מפוזרות לרוחב, מסת השריר עולה.

אנדרוגנים מסונתזים לא רק אצל גברים, אלא גם אצל נשים. נוכחותם של הורמונים זכריים אצל נשים גורמת להופעת צמחייה קשה במין החלש, כולל על הפנים, גוון קול מחוספס, עור מעובה. עודף טסטוסטרון לגברים גם אינו מביא להיבטים חיוביים - תוקפנות חסרת מוטיבציה, תשוקה בלתי מבוקרת, הרצון לאלימות, התקרחות וביטויים לא רצויים דומים מופיעים.

הורמונים זכריים מתחילים להיווצר בעזרת תאי ליידיג כבר בשבוע ה-8 של התקופה הסב-לידתית. אבל החומרים האלה מראים פעילות כאשר בחור נכנס לגיל ההתבגרות.

להורמונים זכריים יש שני תפקידים. ראשית, אנדרוגני, המתייחס אך ורק לגוף הגברי, ושנית, אנבולי. האחרון אחראי על התפתחות השרירים והעצמות, ולכן חוסר האיזון של הרקע ההורמונלי של גבר מוביל לבעיות בריאות מרובות. בין היתר, אנדרוגנים מעודדים גבר לחוות תשוקה מינית, שיש לה חשיבות רבה בחיי המין החזק.

הורמונים זכריים פעילים מגיל ההתבגרות.

מספר החומרים ושמם

לכל חומר בטבע חייב להיות שם, אז בואו נשאל את עצמנו איך יקראו לכל אחד מההורמונים הגבריים. העיקרי שבהם הוא טסטוסטרון, אז זה יפתח את הרשימה. ישנם ארבעה אנדרוגנים בסך הכל, והכי נוח יהיה להציג מידע עליהם בצורה של הרשימה הבאה:

• טסטוסטרון. הורמון זה הוא העיקרי בגוף הגברי. המחסור בו הוא שגורם לנציג המחצית החזקה של האנושות לא מספיק אמיץ, מילולית ופיגורטיבית. החומר קיים בשתי היפוסטזות - חופשי וקשור. הצורה הראשונה היא הפעילה ביותר, אם כי האנדרוגן החופשי בגוף הגברי הוא לא יותר מ-2%. ההורמון הקשור נטמע בשני חלבונים, אלבומין וגלובולין. הקשר האחרון אינו מראה כל פעילות, בעוד שהטנדם הראשון מתחרה במובן זה עם הצורה החופשית של החומר העיקרי.
• דיהידרוטסטוסטרון. הורמון המסוגל לפעילות יציבה בגופו של גבר.
• אנדרוסטנדיון. חומר זה אינו שונה בפעולות דינמיות, אך, כמובן, הוא מבצע פונקציות מסוימות, עליהם נדון בהמשך. ההורמון בטבליות או בתערובות מבוקש בקרב מפתחי גוף, אך יש לקחת אותו בזהירות.
• דהידדרואפיאנדוסטרון. זהו מה שנקרא הורמון התחדשות. הוא נחשב לבסיס, מעין בסיס להיווצרות החומרים הנ"ל.

עלייה או ירידה בלתי מבוקרת ברמת כל אחד מהאנדרוגנים מובילה לתוצאות לא נעימות ולעיתים בלתי הפיכות, לכן, התיקון ההורמונלי הוא לחלוטין באחריות המומחה.

מה תפקידם בגוף

שקול את הפונקציות של כל אחד מההורמונים הזכריים בנפרד. אז למה אחראי הטסטוסטרון? מהי מטרת ההורמון העיקרי?

• מגעים מיניים. קודם כל, טסטוסטרון חופשי אחראי על החשק המיני (ליבידו).
• מראה, קול. מגדיר את המראה של גבר: כתפיים רחבות, ערימת שרירים, קול עמוק. זה האחרון תלוי בעלייה בגרון ובהתגבשות מיתרי הקול - תהליכים אלה מעוררים על ידי החומר שצוין. העבודה של ההורמון העיקרי קשורה גם לעיבוי העור, הרחבת נקבוביות והתפתחות פעילה של בלוטות החלב. מכאן העור המבריק והאקנה אצל מתבגרים. בין היתר, צמיחת שיער גס על פניו, הערווה ובתי השחי של גבר היא גם השפעת הטסטוסטרון.
• מסדיר דפוסי התנהגות. בגלל האנדרוגן הזה גברים יותר אגרסיביים, פזיזים ותכליתיים.
• התפתחות מינית. יוצר spermatogenesis נורמלי ופיתוח של האיברים של אזור איברי המין. האחרון בולט במיוחד בגיל ההתבגרות. בכל הנוגע לאיכות השפיכה, כאן גם ההורמון העיקרי משחק תפקיד מוביל.
• צמיחת שרירים, אובדן שומן. עיבוד חלבון, התורם לשריפת מסת שומן עודפת, הוא גם באחריות הטסטוסטרון. יש טרנספורמציה של שומן הגוף לרקמת שריר. אגב, תהליך זה הוא מניעה מצוינת של מחלות לב וכלי דם.

הטסטוסטרון אחראי למשיכתו של גבר לאישה.

יש לציין כי הופעת הפרעות בתפקוד המיני קשורה לירידה ברמת ההורמון העיקרי. אבל ניסיונות להגדיל אותו באופן מלאכותי, כפי שקורה לעתים קרובות בקרב מפתחי גוף, מובילים להשפעה הפוכה: הגוף הגברי, לאחר שזיהה עודף של טסטוסטרון הנגרם מהפרעות מבחוץ, עוצר את הייצור הטבעי של ההורמון, מה שמוביל בהכרח לניוון אשכים . כמו כן, עם כמות מוגברת של ההורמון העיקרי בגבר, הערמונית יכולה גם להגדיל את גודלה, מה שיעורר את הגידול שלה. חוסר איזון הורמונלי מוביל לפעמים להפרעה ב-spermatogenesis, ומכאן לאי פוריות.

מהו דיהידרוטסטוסטרון ומהם תפקידיו? זהו הורמון פעיל ש:

• מקדם צמיחה פנימית וחיצונית של איברי המין.
• מוביל לעלייה בקו השיער במהלך ההתבגרות.

Androstenedione הוא אנדרוגן הגורם לצמיחת שרירים פעילה. אבל עלייה בלתי מבוקרת ברמתו מובילה להתקרחות, לעלייה במשקל, לתכונות נשיות בגוף הגברי, כולל גינקומסטיה. ההורמון מיוצר בעיקר בקליפת האדרנל, ובשני המינים.

דהידדרואפיאנדוסטרון הוא האב של כל ההורמונים בגוף, מעין "סם נעורים". הוא אחראי על כוח השרירים, קשיות הזיכרון, בהירות מנטלית, סיבולת. מעולה לשריפת שומן עודף.

הרקע ההורמונלי יכול להיות מופרע לא רק אצל נשים. בניגוד למה שנהוג לחשוב, חוסר איזון הורמונלי הוא בעיה נפוצה גם בקרב גברים. יתר על כן, התפקיד ממלא לא רק על ידי המרכיב העיקרי - טסטוסטרון, אלא גם על ידי שלושת הורמוני האנדרוגנים האחרים. כפי שכבר צוין, עלייה או ירידה ברמה שנקבעה משפיעה לרעה באותה מידה על הבריאות, מצב הרוח והמראה של גבר. ככלל, כמעט בכל הגברים, היעדר ההורמונים העיקריים או האחרים מתבטא בעצבנות מוגברת, עייפות כרונית, ירידה בתשוקה המינית והופעת מאפיינים חיצוניים שלא היו אופייניים בעבר לגבר. מסיבה זו, עליך להקשיב היטב לגוף שלך, להבחין בשינויים שליליים בזמן ולבקש עזרה מרופא אנדרולוג.

קשה להעריך יתר על המידה את תפקידם של ההורמונים. הם מעורבים בכל תהליכי החיים של הגוף ומתחילים להיווצר מיד לאחר ההתעברות. המין של הילד שטרם נולד תלוי בכמות ההורמונים. בעתיד, ההורמון הגברי משפיע על התפתחות איברי המין ותפקוד הרבייה.

מה זה

הורמון המין הגברי קיים בדם של כל האנשים, ללא קשר למין ולגיל. הורמונים אלו מיוצרים בעיקר על ידי האשכים, ובכמויות קטנות, על ידי בלוטות יותרת הכליה. הורמונים זכריים או, כפי שהם נקראים גם, אנדרוגנים מתחילים להיות מיוצרים באופן פעיל במהלך ההתבגרות. לכן גברים צעירים, עם התפתחות מוקדמת או מאוחרת של מאפיינים מיניים, מקבלים הפניה לבדיקה לקביעת כמות ההורמונים הגבריים.

קודם כל, רמת האנדרוגנים משפיעה על יכולת ההתרבות של גברים.

רמתם יורדת בהדרגה עם הגיל, מה שמוביל להתקרחות חלקית. לעתים קרובות, קפיצות ברמות ההורמונים עלולות להוביל לאדנומה של הערמונית או להתפתחות סרטן הערמונית.

המחסור בהורמוני מין עלול להוביל לירידה בביצועים, בריכוז, במסת השריר ובעלייה במשקל, כמו גם לירידה בתשוקה המינית אצל בני המין השני.

חָשׁוּב! מכיוון שסוג זה של הורמונים מיוצר באשכים, במקרה של הפרות כלשהן של תפקודם הרגיל, כמות ההורמונים הדרושה לגוף מצטמצמת בחדות.

ניתוח הורמונים אצל גברים נקבע על מנת לזהות את כל הסטיות בזמן, במיוחד בגיל ההתבגרות. עבור גברים, ניתוח זה הוא לא פחות חשוב, שכן הוא יעזור לקבוע את נוכחותם של מוקדים נסתרים של זיהומים בגוף.

הכנה כללית לבדיקה

במקרה של בעיות שונות הקשורות להורמונים, הרופא מסביר מיד אילו בדיקות יש לבצע וכותב הפניות. לפני שתתחיל לתרום דם להורמונים, עליך להתכונן היטב כך שהתוצאות המתקבלות יהיו האמינות ביותר.

חָשׁוּב! אם מתבצע טיפול, שלא ניתן להפסיק את מהלכו, יש צורך ליידע את הרופא על כך. אם הבדיקות ניתנות על מנת לקבוע את יעילות הטיפול עצמו, יש לבצען מספר שבועות לאחר סיום הקורס.

ייצור ההורמונים בגוף של גבר מושפע מגורמים חיצוניים, ולכן יש להקפיד על מספר כללים:

• אין ליטול תרופות מספר ימים לפני מועד הלידה.
• אין לשתות משקאות המכילים אפילו מנות קטנות של אלכוהול שלושה ימים לפני הלידה.
• 1-2 שעות לפני בדיקת דם יש להימנע משימוש במוצרים המכילים ניקוטין, לרבות סיגריות.
• במשך יום אחד, אל תאכלו מזון שומני ומטוגן.
• במשך 3 ימים, לוותר על פעילות גופנית מוגברת, כולל אימוני ספורט.
• הימנע ממצבי לחץ ומתח רגשי, שכן זה משפיע על רמת ההורמונים המיוצרים. במידת הצורך, לפני תרומת דם, תוכל לשבת 15-20 דקות ולהחזיר את עצמך לשגרה.

חָשׁוּב! דגימת דם מתבצעת רק על קיבה ריקה. לכן בערב האכילה לא צריכה להיות מאוחרת מ-20:00. מותר לשתות כמות קטנה של מים רגילים.

לצורך ניתוח, דם נלקח מוריד. ההליך עצמו אורך לא יותר מ-5 דקות, ולאחר מכן הדם נשלח למעבדה לניתוח.

טסטוסטרון

כל הגברים צריכים לעקוב אחר רמות הטסטוסטרון שלהם, מכיוון שהוא אחראי על החשק המיני והוא אחד ההורמונים החשובים ביותר בגוף כולו. המחסור בו עלול להוביל למספר מחלות קשות.

ההורמון אחראי בעיקר על:

1. פיתוח מאפיינים זכריים קלים.
2. תפקוד הפוריות.
3. משיכה מינית.
4. תפקוד תקין של איברי המין.
5. ייצור זרע.
6. חילוף חומרים תקין.
7. שמור על מצב רוח טוב.
8. התפתחות השלד והמערך התקין של מסת השריר.
9. נורמליזציה של פעילות מח העצם.
10. הדרת בעיות בזיכרון, חשיבה, יכולת למידה.
11. תפקוד תקין של בלוטות החלב.

ישנם מספר תסמינים המעידים על עלייה או ירידה ברמות הטסטוסטרון.

המאפיינים העיקריים של רמות טסטוסטרון נמוכות הם:

• חיוניות מופחתת;
• לִיבִּידוֹ;
• בעיות בעוצמה;
• ריכוז מופחת של תשומת לב;
• התרחשות של בעיות בזיכרון, יכולות נפשיות;
• ירידה במסת השריר ועלייה במשקל;
• דיכאון ועצבנות מוגברת;
• הזעה מוגברת;
• עייפות, כמו גם חולשה;
• צמיחת שיער איטית, הן על הראש והן על הגוף כולו;
• רמה נמוכה של המוגלובין בדם.

מספר גורמים יכולים לתרום לירידה שלו. השכיחים ביותר הם:

• השימוש בתרופות, לרבות שימוש ארוך טווח בהן;
• הופעה בגוף של סוגים שונים של זיהומים;
• שהייה ארוכה בישיבה ואורח חיים בישיבה;
• טראומה לאיברי המין;
• שינויים הקשורים לגיל. יש לזכור שכאשר גברים מגיעים לגיל 30, חלה ירידה טבעית ברמות הטסטוסטרון, מה שמוביל עוד יותר למחסור בו;
• חשיפה תכופה למצבי לחץ ולחץ עצבי;
• השימוש בתרופות שונות, אשר פעולתן מכוונת להגברת הצמיחה של מסת השריר.

עודף של הורמון זה יכול להוביל ל:

• התרחשות של גידולים שונים בגוף;
• התבגרות מוקדמת;
• שינוי היפרפלסטי בבלוטות יותרת הכליה.

האינדיקציות העיקריות למחקרים שונים הן:

• התרחשות גיל המעבר הגברי;
• המעבר של דלקת הערמונית לצורה כרונית;
• התקרחות חלקית ונשירת שיער מוגברת;
• התרחשות של אי פוריות;
• הופעת אקנה;
• הפרעות בתפקוד המיני וליבידו נמוך;
• היפוגונדיזם;
• שבריריות עצם מוגברת.

לפני נטילת דם לניתוח, הרופא מנהל שיחה קצרה עם המטופל. במהלכו מגלה הרופא את כל התסמינים שמטרידים את הגבר, וגם מסביר אילו הורמונים אחראים למה, למה מוביל המחסור בהורמון המין הגברי וכיצד נכון לתרום דם לניתוח.

חָשׁוּב! בהתאם לגיל, הנורמה של רמות ההורמונים משתנה; לכן, עבור גברים מגיל 14 עד 50, אינדיקטור מ-5.76 עד 30.43 ננומול לליטר נחשב נורמלי, ועבור אלו מעל גיל 50 - מ-5.41 עד 19.54 ננומול לליטר.

בעת נטילת תרופות, מותרת סטייה קלה מהאינדיקטור הרגיל. יש להזהיר את הרופא לגבי מהלך נטילת התרופות מראש.

FSH

הורמון מגרה זקיק, המקוצר כ-FSH, הוא הורמון האחראי על:

• התפתחות זרע;
• פיתוח של צינוריות הזרע;
• עלייה בכמות הטסטוסטרון בפלזמה.

יש צורך לתרום דם לצורך ניתוח אם מופיעים התסמינים הבאים:

• צמיחה והתפתחות איטית של האורגניזם כולו;
• מופיעים הסימנים הראשונים של אי פוריות;
• התפתחות מינית מתרחשת בטרם עת;
• מתרחשת הפרעת זיקפה.

חָשׁוּב! הרמה התקינה של FSH בגברים בני 21 שנים ומעלה נחשבת ל-1.37 עד 13.5 mU/l.

תרומת דם עבור FSH היא תהליך חובה לגברים צעירים מעל גיל 25 שנים. לאחר קבלת תוצאות הבדיקה, במידת הצורך, הרופא רושם טיפול, וגם מסביר בפירוט כיצד להעלות את רמתו ואיזה כללים יש לפעול במהלך הטיפול.

DHT

דיהידרוטסטוסטרון מיוצר בעזרת טסטוסטרון.

הוא מבצע מספר פונקציות חשובות עבור הגוף, כולל:

• עוזר לבלוטת הערמונית לתפקד כרגיל;
• מקדם התפתחות של סימנים משניים;
• עוזר לפיתוח שרירים;
• משפיע על החשק המיני הרגיל.

הסטייה של אינדיקטור זה מהנורמה יכולה להוביל להתפתחות של מחלות שונות, כולל חשק המיני.

LG

הורמון הלוטאין מעודד ייצור של טסטוסטרון וגלובולין, וגם מגביר את החדירות של תעלות הזרע ובכך מקדם את התפתחות הזרע. אינדיקטורים הנעים בין 0.09 ל-1000 mIU / ml נחשבים נורמליים.

פרולקטין

הורמון זה טבוע יותר בגוף הנשי, אך אצל הזכר הוא גם מבצע פונקציות חשובות מאוד, כלומר:

• תורם להתפתחות תקינה של זרעונים;
• מגביר את כמות הטסטוסטרון המיוצרת.

חשוב מאוד לעקוב אחר רמתו, שכן חריגה מהנורמה המותרת עלולה להוביל להתפתחות מוגברת של בלוטות החלב.

אסטרדיול

אסטרדיול שייך לקבוצת ההורמונים הנשיים, אך הודות לבלוטות האדרנל הוא מיוצר גם אצל גברים במינונים קטנים. הורמון זה אחראי על היווצרות רקמת השומן. עלייתו תורמת להתפתחות השמנת יתר.

TSH

הורמון מגרה בלוטת התריס או TSH תורם לתפקוד תקין של בלוטת התריס.

בעיקרון, הוא מיוצר בבוקר. רמה של 0.23 עד 4.90 mU/L נחשבת תקינה. אם הרמה יורדת או, להיפך, חריגה מאוד, אז זה יכול להוביל למספר מחלות קשות, כולל הופעת גידולים.

בפנייה לרופא מתבצעת סדרת בדיקות המסייעות בזיהוי הגורם לסטייה ב-TSH מהנורמה. במידת הצורך, תרופות שונות נקבעות, והרופא גם אומר כיצד להגדיל את האינדיקטורים הללו ללא נזק רב לבריאות.

הורמון הלחץ אחראי לשחרור אינסולין לדם.

לכן כולם צריכים ללכת אחריו. בנוסף, קורטיזול מקדם את ייצור ההורמונים. עם הגיל, כמות הקורטיזול יורדת. עבור גברים מעל גיל 20 שנים, רמה של 140 עד 635 ננומול/ליטר נחשבת תקינה.

אם האינדיקטורים מוגברים באופן משמעותי, זה יכול להוביל להופעת סימנים מוקדמים של שינויים הקשורים לגיל, כמו גם למספר מחלות, כולל אוסטאוכונדרוזיס. בנוסף, הוא מעורר שחיקה מהירה של הכבד, הלב והמוח בשל העובדה שהוא מוביל אותם לאופן פעולה מוגבר.

Triiodothyronine

Triiodothyronine, הוא מכונה גם "הורמון בלוטת התריס", אחראי על התפתחות תקינה של ילדים, כמו גם על המצב היציב של מערכת העצבים במבוגרים. בנוסף, חשוב מאוד לתפקוד יציב של איברי מערכת הלב וכלי הדם.

רמה של 3.15 עד 6.25 pmol/L נחשבת תקינה.

אם הרמה עולה, המטופל עלול לחוות את התסמינים הבאים:

1. עצבנות מוגברת.
2. עלייה בטמפרטורת הגוף.
3. שִׁלשׁוּל.
4. ירידה חמורה ופתאומית במשקל.
5. דחף תכוף להשתין.
6. רעד לא רצוני של אצבעות.
7. קרדיופלמוס.

אם מופיעים לפחות כמה מהתסמינים המפורטים לעיל, עליך לפנות מיד לרופא מוסמך שיעזור לפתור בעיה זו. אם הרמה יורדת משמעותית, הוא יגיד לך איך להעלות אותה בצורה מוכשרת.

SHNG

SHBG הוא די חשוב בגוף של גברים.

בדיקות לקביעת ריכוזו בדם מתבצעות אם:

• יש ירידה בחשק המיני;
• יש בעיות עם העוצמה, כמו גם עם השגת זקפה יציבה;
• גיל המעבר מתרחש, במיוחד בשלביו הראשונים.

SHBG נחשב נורמלי בין 13 ל-671 ננומול/ליטר. ריכוזו בדם קשור ישירות לשינויים הקשורים לגיל, כמו גם לגורמים חיצוניים.

תרופות

אם יש בעיות ברמת ההורמון הגברי ועלתה השאלה כיצד להגדיל אותה, יש לפנות מיד למוסד רפואי.

שם, רופא מוסמך יכול לרשום מספר תרופות להעלאת הורמונים, כולל:

• כדורים שיכולים לעורר ייצור של טסטוסטרון;
• זריקות תוך שריריות;
• ג'לים;
• פלסטרים;
• תוספי מזון טבעיים ותוספי תזונה.

יש לזכור שרק רופא צריך לרשום תרופות לאחר שעבר את כל הבדיקות וזיהוי הסיבות.

שימוש לרעה בתרופות הורמונליות עלול להוביל למספר מחלות, כמו גם לשינוי במדד האנדרוגנים החופשיים. לכן אתה צריך לקחת אותם בהתאם למרשמים של הרופא.

המחיר משתנה בהתאם לתרופה, המינון והאזור.

הַעֲלָאָה

על מנת להגביר את ייצור הטסטוסטרון, יש להקפיד על עקרונות התזונה הנכונה.

לשם כך, כדאי לבטל או להגביל את השימוש בדברים הבאים מהתזונה:

1. משקאות המכילים קפאין. זה מגביר את ההשפעה על הטסטוסטרון, מה שמוביל להרס שלו.
2. בשר עוף.
3. סוכר, שכן הוא תורם לייצור אינסולין, אשר, בתורו, משפיע לרעה על ההורמון.
4. מלח - מביא לריכוז מוגבר של נתרן, הסופג את ההורמון הגברי.

המוצרים הבאים נדרשים לצריכה:

• דגים ופירות ים;
• בשר רזה;
• פירות וירקות;
• ביצים.

אם אתה לא יכול לחסל לחלוטין משקאות אלכוהוליים, אז אתה צריך לתת את ההעדפה שלך יין אדום, אשר גורם נזק מינימלי לגוף.

כמו כן, אל תזניחו עומסי חשמל, אך אל תעבדו יתר על המידה. לפיכך, אתה לא רק לא להעלות, אלא גם להחמיר את המצב הכללי של הגוף.

סוף כל סוף

כל אדם צריך לעקוב אחר הרקע ההורמונלי שלו, כי המצב הכללי של הגוף תלוי בו. בנוסף, כל הגברים צריכים לדעת איזה הורמון אחראי להתפתחות מאפיינים מיניים ייחודיים. עלייה או ירידה שלו עלולה להוביל למספר מחלות, כולל אי ​​פוריות.

אם מתגלות סטיות כלשהן, יש צורך לפנות מיד למומחה מוסמך ולקחת את הטיפול שנקבע באחריות.

גבר צריך להיות נועז וחזק, אישה רכה וחלשה. ההורמונים אחראים לביטוי של תכונות אלו. איך להגביר את ההורמונים הגבריים ולהיות יותר אמיץ, חזק ומושך יותר? הטסטוסטרון אחראי להיווצרות תכונות גבריות. הסינתזה שלו היא חובתם של תאי האשכים וקליפת האדרנל. במהלך היום, הגוף של גבר מייצר עד 7 מיליגרם של חומר. בגוף הנשי מיוצרת גם הסינתזה של הורמון זה, אך ברמה נמוכה בהרבה - עד מיליגרם.

הטסטוסטרון קובע את היווצרות הגוף בהתאם לסוג הגברי - עם צמחייה צפופה על הגוף והפנים, גוון קול נמוך, תוקפנות, אומץ ויוזמה בהתנהגות. המאפיין החשוב ביותר של ההורמון הוא יצירת תשוקה מינית אצל גברים ונשים. היכולת של התרכובת לשלוט בצמיחה של תאים ורקמות חדשות משמשת רופאים וספורטאים. כמות הטסטוסטרון בדם תלויה ב:

• חילוף חומרים תקין בגופו של גבר (הגנה מפני סוכרת, ניאופלזמות);
• תפקוד מערכת העצבים המרכזית (זיכרון, למידה, חשיבה);
• תפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם;
• חוסמים חומרים המיוצרים בגוף בהשפעת לחץ.

בגוף הנשי, כמות הטסטוסטרון קשורה קשר הדוק לכמות השומן. זה בולט לאחר 45 שנים, כשגוף האישה נכנס לגיל המעבר, רמת ההורמון יורדת בחדות - בתגובה מצטבר שומן. ירידה בהורמון מתבטאת בירידה חדה בחשק המיני ובריכוז הקשב, הגורמת לדיכאון תכוף.

מה קובע את רמת הטסטוסטרון

עלייה חדה בכמות הטסטוסטרון המיוצרת בגוף של בנים נצפית במהלך ההתבגרות. הכמות שלו יוצרת את מבנה הגוף הגברי האתלטי המוכר לנו, המראה עם צמחייה על הפנים והגוף. בתקופה זו, היווצרות השיורית של איברי המין מתחילה, נוצרת משיכה למין השני, זרע מיוצר, הצעיר הופך להיות מסוגל להתעברות.

במשך כעשור רמת ההורמון נשארת גבוהה יחסית, ואז לאחר 26-30 שנה היא מתחילה לרדת בהדרגה, בגיל 45-50 היא הופכת לחדה. טסטוסטרון גבוה גורם להתקרחות אצל חלק מהגברים, אך במקביל מספק עליזות ופעילות. חוסר איזון בטסטוסטרון גורם לעלייה בהורמון הנשי אסטרוגן בגוף הגברי ומעורר:

• הפרות בעבודת הערמונית;
• הפרות בעבודת מערכת העצבים המרכזית;
• הפחתת הגנות הגוף;
• עלייה במשקל.

מחקרים קושרים את השינויים הללו לא עם טרנספורמציות כמותיות, אלא עם טרנספורמציות איכותיות - ההורמון החופשי טסטוסטרון בדם משתלב עם חלבונים ספציפיים. כדי לשפר את מצבו של גבר במקרים כאלה, זריקות נוספות שלו עוזרות.

בנוסף למחזור הגיל, כמות הטסטוסטרון בגופו של גבר נתונה לתנודות יומיות. הכמות הגבוהה ביותר של ההורמון מתרחשת בבוקר, הערך המינימלי - בחצות.בתוך המחזור השנתי, הכמות הגבוהה ביותר של ההורמון מיוצרת באביב עם שיא בלילה (זה עשוי להסביר את קדחת האביב). ואז מיולי יש ירידה בהורמון והוא מגיע למינימום שלו עד תחילת אוקטובר.

גורמים המשפיעים על רמות הטסטוסטרון

טסטוסטרון תקין הוא 11-33 ננומול לליטר. הרופאים מבחינים בין שני סוגים של הפחתה (היפוגונדיזם):

• ראשוני, אם האשכים מושפעים;
• משני, תוך הפרה של בלוטת יותרת המוח.

ירידה כואבת ברמות הטסטוסטרון נגרמת על ידי:

• הפרות בפעילות בלוטות יותרת הכליה;
• משקל עודף;
• דלקת הערמונית בקורס כרוני;
• נטילת תרופות הורמונליות;
• השימוש בתרופות (Carbamazepine, Danazol, Magnesia, Tetracycline, Veroshpiron);
• כָּהֳלִיוּת;
• הפרעות אכילה;
• היפודינמיה;
• הפרות של המשטר של היום.

למה אתה צריך להעלות את רמות הטסטוסטרון

גבר עם טסטוסטרון תקין הוא עליז, פעיל, יוזם, קליל. עם טסטוסטרון נמוך אצל צעירים, אנו רואים תכונות הפוכות ישירות, אופייניות יותר לגברים מבוגרים:

• יצר מיני נמוך;
• ירידה בעוצמה;
• אובדן עניין בחיים;
• ירידה ביכולות האינטלקטואליות;
• ירידה בשיעור רקמת השריר ועלייה בשומן הגוף;
• שינוי בתהליכים מטבוליים;
• הגברת דיכאון ועצבנות.

כדי להעלות את רמת ההורמון, קודם כל כדאי להתאים את אורח החיים. מי שרוצה לקבל פלג גוף עליון עוצמתי וגוף יפה, באמצעות זריקות טסטוסטרון או תרופות המעלות באופן מלאכותי את כמות ההורמון, ולא עושה דבר עם אורח החיים, מסתכן בבריאותו. כניסת ההורמון מבחוץ חוסמת את ייצורו בגוף.

התאמת אורח החיים

בתור התחלה, כדאי להגביל אלכוהול ובירה. טסטוסטרון בהשפעת אלכוהול מאבד את תכונותיו והופך לאסטרוגן). חומרים הכלולים בבירה פועלים על גופו של גבר כהורמון נשי של הטבע הצמחי. זה לא מועיל לגבר. אם תרצה, מנה קטנה אפשרית (לא יותר מחצי כוס), זה לא יזיק יום.

במידת האפשר, יש להפחית את המגע עם ביספנול סינתטי, בעל תכונה של הורמון נשי. זה נמצא בכימיקלים ביתיים, דאודורנטים, קוסמטיקה. אם אפשר, יש לזרוק עודף מוצרי טיפוח לגוף בבית.

כדי להחזיר את הטסטוסטרון לתקין בדם ולשמור עליו, יש להימנע ממצבי לחץ.. קורטיזול, המשתחרר לדם בזמן עומס עצבי, הורס טסטוסטרון.

שינה פיזיולוגית תקינה לא רק משחזרת את מערכת העצבים של גבר, אלא גם תורמת לרבייה תקינה של הורמוני המין. השינה צריכה להימשך לפחות 8 שעות. כדי שזה יהיה עמוק, אתה צריך להוציא רעש זר - טלוויזיה עובדת שמנגנת מוזיקה במהלך השינה. שינה עמוקה תעזור:

• סירוב לאלכוהול וסיגריות;
• תזונה סדירה נכונה;
• פעילות גופנית עקבית.

כדאי למצוא זמן לחשיפה לשמש – ויטמין D מגביר את ייצור הטסטוסטרון בגוף. צפייה בסרטים עם תוכן אירוטי, רומנים קטנים הם מגבר טסטוסטרון טבעי מצוין.

תוכנית הדיאטה להעלאת טסטוסטרון צריכה לקחת בחשבון נוכחות של עודף משקל. צריך לתקן קודם כל, בשילוב תזונה נכונה ופעילות גופנית. התפריט צריך לכלול מזונות המכילים מספיק את כל האלמנטים הדרושים לגוף, במיוחד אבץ, ויטמינים C, E, B. המזון צריך להיות חלקי. אתה צריך לאכול כל שלוש שעות, מנות צריכות להיות קטנות. ערכת כוח כזו תאפשר:

• להאיץ את חילוף החומרים;
• תשבע מהר יותר;
• הפחת משקל עודף.

אם אפשר, אל תכלול מהתפריט:

• אוכל מהיר;
• מזון מטוגן ושומני מאוד;
• מרינדות;
• מים מתוקים מוגזים;
• ממתקים ומאפים מתוקים;
• מזונות המכילים סויה (מקור לאסטרוגן).

התזונה צריכה להכיל:

• שומנים, ירקות ובעלי חיים;
• ירוקים, במיוחד עלים, זרעים ואגוזים (מקורות לאבץ)
• מוצרי חלב;
• זנים שונים של כרוב;
• דגים מזנים שונים;
• בשר מזנים שונים;
• קטניות;
• ביצים של עוף ושליו;
• חלב טרי;
• אֱגוֹזִים;
• תבלינים - פלפלים שונים, שום, פלפל, כורכום.

משטר השתייה חשוב ביותר. הנורמה של מים ליום היא לפחות 2-2.5 ליטר (נקי, ללא גז).

פעילות גופנית

מכיוון שטסטוסטרון מגביר את כוח השרירים ואת הסיבולת, אתה יכול לעורר את הייצור הטבעי שלו על ידי ביצוע סט מיוחד של תרגילים. התרגילים צריכים להיות מאוד אינטנסיביים, אך קצרים (עד שלושים דקות), ולהכיל הפסקה קצרה.

ערכת השיעורים הרגילה מיועדת למשך 20 דקות:

• לחמם עד 10 דקות;
• מתרגלים ישירות מדקה אחת בקצב קשה במיוחד;
• הפסקה 2 דקות;
• חזרה על המתחם לפחות 7 פעמים.

תרגילים יעילים עם משקולות, המבוצעים כל יומיים במשך שעה על פי הסכימה הבאה:

• להתחמם 15 דקות;
• פעילות גופנית ישירה 45 דקות.

דרך זו של ביצוע תרגילים עם התפתחות שרירים גדולים מעלה בצורה מושלמת את רמות הטסטוסטרון. לחיצת הספסל, כפיפות המשקולות והדדליפט הוכיחו את עצמם היטב. יש לבחור את גודל המשקל בהתאם ליכולות הפיזיות, ולהגדיל בהדרגה את העומס. מיד לאחר הטעינה ניתן להשתמש בחלבוני חלבון (חלב).

אם העומס גבוה מאוד, אז התוצאה תהיה הפוכה - הטסטוסטרון יתחיל לרדת, הגוף יתפוס זאת כמתח.

גבר שמסוגל לא רק להרים משקולת כבדה בחדר הכושר, אלא גם להראות מעמד במין. יש בכך היגיון, שכן טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי החשוב להתפתחות הרבייה. עם זאת, הגוף הנשי מייצר גם טסטוסטרון, אך בכמויות קטנות בהרבה. ובחומר זה אספנו את המידע החשוב ביותר עליו.

מהו טסטוסטרון

הטסטוסטרון שייך לקבוצת האנדרוגנים - הורמוני מין זכריים בעלי אופי סטרואידי, הנקראים לעיתים סטרואידים או סטרואידים אנבוליים. אצל גברים, טסטוסטרון מיוצר באשכים, וההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח שולטים בתהליך זה. אז ההיפותלמוס "מורה" לבלוטת יותרת המוח כמה טסטוסטרון צריך, ובלוטת יותרת המוח מעבירה את המסר לאשכים.

תפקידו העיקרי של הטסטוסטרון הוא בכך שהוא מעורב בהתפתחות אברי הרבייה הזכריים לפני הלידה ובפיתוח מאפיינים מיניים משניים (שינויי קול, גודל הפין, צמיחת שיער פנים וגוף) במהלך ההתבגרות. על פי Mayo Clinic, ההורמון ממלא תפקיד חשוב לא פחות במין, ייצור זרע, בגוף, ייצור ותחזוקה של תאי דם אדומים ומסה. ומחקר משנת 2008 שפורסם בכתב העת Frontiers of Hormone Research קשר טסטוסטרון למניעת אוסטאופורוזיס בגברים.

אצל נשים טסטוסטרון מיוצר מהשחלות ובלוטות יותרת הכליה, אך הרמה הכוללת של ההורמון נמוכה פי 10-20 מזו של גבר.

טסטוסטרון נמוך וגבוה

רמות הטסטוסטרון יורדות באופן טבעי עם הגיל, אבל מה שנחשב לנמוך עדיין נתון לוויכוח. כך קובעים חוקרים מבית הספר לרפואה של הרווארד (בית הספר לרפואה של הרווארד), ומציינים כי רמות הטסטוסטרון יכולות להשתנות גם בהתאם לשעות היום - גבוהות יותר בבוקר, נמוכות יותר בערבים.

מדוע טסטוסטרון נמוך מסוכן? על פי Live Science, זה יכול לאיים על גברים עם ירידה בספירת הזרע, איבוד מסת שריר, ירידה בחוזק העצם, עצבנות ודיכאון, הפרעות זיקפה ואפילו אימפוטנציה. עם זאת, כל התסמינים הללו קשורים רק לרמה נמוכה באופן קריטי של טסטוסטרון: פחות מ-300 ננוגרם לדציליטר.

בכל הנוגע לטסטוסטרון גבוה, זה בטוח יחסית לגברים, אבל יכול לגרום לבעיות לנשים. על פי Live Science, עלייה בהורמון עלולה לגרום לצמיחת שיער גוף מואצת, מחזורי מחזור לא סדירים. נשים עם רמות גבוהות של הורמונים גבריים, כולל טסטוסטרון, עשויות להיות (אך לא בהכרח) הגורם לאי פוריות.

טיפול בטסטוסטרון: איך זה עובד

במקרים של רמות טסטוסטרון נמוכות מדי, לרוב נעשה שימוש בטיפול מיוחד בטסטוסטרון (ג'לים, מדבקות, זריקות). מומחים אומרים שאצל גברים מבוגרים עם מחסור בטסטוסטרון, טיפול כזה מגביר את החוזק והחשק המיני. עם זאת, לעתים קרובות הסימפטומים של תפקוד לקוי של זיקפה נובעים ממצבים אחרים, כולל ו, ואז טיפול הורמונלי לא רק שלא יעזור, אלא אפילו יפגע בגוף.

ישנה דעה שטיפול בטסטוסטרון יכול להועיל לא רק לשיפור הביצועים המיניים, אלא גם להעלמת מחלות קשות - וזה נושא שנוי במחלוקת. בעבר, למשל, זריקות טסטוסטרון נחשבו כמסייעות לאובדן זיכרון הקשור לגיל. עם זאת, מחקר נערך בשנת 2017 (תוצאות שפורסמו ב-JAMA), אשר מצא שאף אחד מ-788 החולים שטופלו לא חל שיפור.

יש גם גרסה שטסטוסטרון יכול להיות טיפול יעיל לצפיפות העצם. מדענים מהאיגוד הרפואי האמריקאי (האיגוד הרפואי האמריקאי) מצאו שטיפול בטסטוסטרון מתמודד עם אנמיה טוב יותר מאשר פלצבו, אך לא טוב יותר מתרופות המיועדות במיוחד לכך. לפיכך, יעילות השיטה שוב מוטלת בספק.

- זהו ההורמון הגברי החשוב ביותר שמעורב בכל התהליכים. זה משפיע הן על המצב הגופני והן על הרווחה, כמו גם על הפעילות המינית. בהתאם לכך, כשהיא פוחתת, המצב הכללי מחמיר, ועל מנת לנרמל אותו צריך לדעת להעלות את ההורמון הגברי טסטוסטרון.

טסטוסטרון - תפקודים ונורמה של ההורמון בגברים

טעות לקרוא לזה הורמון גברי גרידא, שכן הוא קיים בגוף אצל גברים ונשים כאחד. על פי ההרכב הכימי, הורמון זה הוא סטרואיד אנבולי.

הסמכויות שלו כוללות ביצוע של מספר פונקציות חשובות מאוד:

1. מחזק את רקמת העצם, משתתף בשריפת השומן התוך תאי, יוצר מסת שריר ומקדם את התחדשותו המתמדת
2. בגוף הגברי תורם לתפקוד המלא של איברי המין

בגוף הגברי, טסטוסטרון מיוצר בשתי צורות - חופשי וקשור. רק צורה חופשית ואחראית על החשק המיני של הגבר. המחסור בו עלול להוביל להפרעה בתפקוד המיני או לאימפוטנציה באופן כללי.

אי אפשר למנות במדויק את הנורמה הנדרשת של טסטוסטרון בדם של גבר, מכיוון שכמותה תלויה ישירות במאפיינים אינדיבידואליים. עבור גברים בוגרים מתחת לגיל 65, 250-1000 ng / dl נחשב לנורמה. למבוגרים יותר - 90-970 ננוגרם / ד"ל. עבור טסטוסטרון חופשי, הנורמה נחשבת ל-45-225 ng/dl לאנשים מתחת לגיל 65 ו-6-70 ng/dl עבור קטגוריית הגיל מ-65 שנים.

רמות הורמונים נמוכות: סיבות ותסמינים

במדע, מצב בו רמות ההורמונים נמוכות מהנורמלי נקרא היפוגונדיזם. זה מחולק לשתי צורות:

• ראשוני, שבו האשכים מייצרים כמות לא מספקת של הורמון זה
• משני, שבו בלוטת יותרת המוח ההורמונלית מופחתת משמעותית, מה שמעורר ייצור של טסטוסטרון

כדי לקבוע את הכמות המדויקת של ההורמון בגוף, יש צורך לעבור בדיקה ולבצע בדיקות.

אבל אתה יכול קודם כל לקבוע את הירידה בטסטוסטרון לפי הסימנים הבאים:

1. הזעה מוגברת
2. ייבוש העור, מיקרוסקופים עשויים להופיע
3. חולשת שרירים רגילה
4. עייפות, חולשה כללית
5. צמיחת שיער בראש ובגוף מאטה
6. פגם,
7. ירידה בעוצמת הזקפה
8. אימפוטנציה חלקית אפשרית
9. התקשות של השדיים

בנוסף לתסמינים בודדים, יש חולשה כללית, ישנוניות מתמדת, חוסר כוח וחיוניות.

למידע נוסף על איך להעלות את רמות הטסטוסטרון, ראה את הסרטון:

ירידה בטסטוסטרון יכולה להיות קשורה לגורמים שונים:

• כתופעת לוואי לאחר נטילת תרופות מסוימות
• השלכות של מחלות זיהומיות
• אורח חיים בישיבה, חוסר פעילות גופנית
• טראומה באברי המין
• שינויים הקשורים לגיל בגוף. לאחר 30 שנה, כמות הטסטוסטרון יורדת ב-1% מדי שנה
• מתח והפרעות עצבים. במצבים כאלה, הייצור מדוכא
• השימוש בסטרואידים וחומרים סינתטיים כדי לשפר את צמיחת השרירים

הגורם המדויק לאובדן הכוח והירידה בהורמון יכול להיקבע רק על ידי מומחה על ידי ביצוע סדרת בדיקות ואבחון.

איך להגביר: תרופות

ישנן מספר דרכים להעלות את רמות הטסטוסטרון בגוף:

1. כדורים המעוררים סינתזה של טסטוסטרון
2. זריקות הנלקחות תוך שריריות
3. ג'לים
4. טלאים
5. תוספי תזונה

לפני השימוש בכל אחת מהשיטות, יש צורך לעבור בדיקה והתייעצות עם רופא. אבחון עצמי ורישום טיפול אסורים, שכן הדבר עלול להיות כרוך בתוצאות שליליות.

לכל אחת מהשיטות יש מספר יתרונות וחסרונות, ולכן על הרופא לרשום את הטיפול. עוצמת הפעולה של התרופה תלויה ישירות בצורת המינון. Undeconate נחשב תרופה נפוצה למדי, אשר ניתן להשתמש בצורת טבליות בהיעדר פתולוגיות של מערכת העיכול. אחרת, תרופה זו זמינה גם בצורה של תמיסה לזריקות. טסטוסטרון אננטן היא תרופה המבוססת על הורמון טבעי. עם השימוש בו, רמת הטסטוסטרון בגוף הגברי מנורמל.

תזונה נכונה ובריאה היא ההיבט החשוב ביותר בחייו של אדם בריא.על מנת להעלות את הטסטוסטרון או לשמור על נורמליות למטרות מניעה, יש צורך להוציא או למזער את המזונות הבאים מהתזונה:

• קפה. קפאין, המצוי בכמויות גדולות בקפה טבעי, הורס את הורמון הטסטוסטרון ברמה המולקולרית. אם אתה שותה קפה, אז רק טבעי, רפרפת ולא חזק מדי. עדיף לסרב לחומרים מסיסים, כי הם יכולים להרוס ולשנות את הרקע ההורמונלי.
• חלק מהבשרים, במיוחד עוף, המוזנים בחוות בהורמונים נשיים לצמיחה מוגברת. יש להם השפעה מזיקה על ההורמונים הגבריים.
• סוכר מעורר ייצור של אינסולין, אשר הורס טסטוסטרון. לתפקוד המיני של גבר, סוכרוז טבעי מדבש או פירות מביא יתרונות.
• מלח - מעורר עודף נתרן, אשר סופג טסטוסטרון.

התזונה חייבת לכלול דגים ובשר, רק דל שומן, ירקות, פירות, ביצים, פירות ים, ירקות. יש להמעיט בכמות האלכוהול, ואם אתה שותה, אז שתה יין אדום, לא בירה, מה שמשפיע לרעה על כל האיברים והמערכות.

באשר לפעילות גופנית, היא צריכה להיות נוכחת בחייו של כל אדם. אין צורך בכלל לבקר בחדרי כושר ו"למשוך" ברזל, אבל פעילויות או תרגילים יומיומיים משפרים את זרימת הדם, מגבירים את הנשימה ומרווים את הדם בחמצן. כתוצאה מכך מופעלים תהליכים תוך תאיים רבים, ייצור הורמונים והתחדשות רקמות.

מתכונים עממיים

צמחי מרפא עתיקים הוכיחו את ההשפעה המרפאת של צמחים על חוזק הגוף הגברי. מתכוני רפואה מסורתית רבים מוכיחים את יעילותם כבר מאות שנים.

לצמחי מרפא רבים יש את היכולת לבנות מסת שריר, לשפר את התפקוד המיני, ייצור זרע ולייצר טסטוסטרון. מתכונים מסוימים מאפשרים לך לשפר את ביצועי ההורמון הגברי בימים הראשונים של הנטילה.

צמחי מרפא שמגבירים ביעילות את הטסטוסטרון:

1. ג'ינסנג - בעל השפעה טוניקית כללית על הגוף, מסייע בניקוי מערכת העיכול, מגביר את החוזק הגברי, משחזר את רמות ההורמונים.
2. Eleutherococcus משפר את העבודה של בלוטות מערכת הרבייה הגברית. אתה יכול לקנות אותו בצורה של עשב מיובש או תמיסת בכל בית מרקחת.
3. זחילה טריבולוס נחשבת בצדק לאחד האמצעים החזקים ביותר במאבק באין-אונות. זה משפר את התפקוד המיני, מקדם את ייצור הטסטוסטרון, ויש לו השפעה חיובית על זקפה. התוצאה הראשונה ניכרת לאחר 2-3 ימים לאחר תחילת נטילת המרתח.

בנוסף למרתחים מצמחי מרפא, יש צורך להתאים את התזונה ולכלול בתפריט מוצרים המגבירים את כמות ההורמון:

• משמשים, מלונים, אפרסמונים, אפרסקים - בהרכבם מכילים חומרים רבים הדרושים לסינתזה של טסטוסטרון
• בדבש ומוצרים אחרים ממוצא דבורים בהרכבם יש ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון רבים המנרמלים את התפקוד המיני הגברי, מפעילים תהליכים רבים המעוררים ייצור הורמונים
• אגוזים - אגוזי לוז, אגוזי מלך ופיסטוקים מכילים את כל הרכיבים הדרושים לבריאות הגבר
• פירות ים, סרטנים, אצות שרימפס - עשירים ביוד ומינרלים התומכים בתפקוד המיני הגברי, מעוררים תהליכים תוך תאיים המקדמים ייצור זרע
• דגים מכילים כמות גדולה של אבץ, שהוא חומר הבנייה העיקרי לטסטוסטרון

בנוסף, יש צורך לעקוב בקפידה אחר מצב מערכת כלי הדם. במקרה של הפרעות מטבוליות, שומנים יכולים להתיישב על הדפנות הפנימיות של כלי הדם וליצור רובדי כולסטרול, אשר כתוצאה מכך מחמירים את זרימת הדם.

בסופו של דבר, אני רוצה לציין שחשוב מאוד לגבר לשמור על רמות טסטוסטרון תקינות. סטיות מובילות לבעיות בעוצמה, לזקפה לא יציבה, בריאות לקויה ושלל בעיות אחרות. כדי לעקוב אחר מצב בריאות הגברים, מומלץ לבקר למומחה לפחות פעם בשנה (לאחר 40 שנה - 2 פעמים בשנה) ולבצע בדיקות. במקרה של חריגה מהנורמה של ההורמון, המומחה ירשום תרופה לנרמל אותה. בנוסף, חשוב לעקוב אחר איכות התזונה, אשר ממלאת תפקיד חשוב בייצור הטסטוסטרון. מתח ואורח חיים פעיל במיוחד תורמים לשחרור אדרנלין שעלול להרוס טסטוסטרון.