מהן הזיות היפנוגיות או חלומות בהקיץ. למה מה שחלמנו קורה לפעמים במציאות, איך להסביר את התהליך הזה? לראות חלומות בהקיץ

מנהל

מי מהאנשים לא רצה לבדוק, לבחון את הנפש ולנסות להפוך לסופרמן? זה מעניין כי המוח האנושי עדיין לא מובן במלואו. הוא מכיל עולם מדהים עם סודות ותעלומות מדהימים, ולאף אחד אין הזדמנות לדעת את גבול היכולות שלו. שיטות רוחניות זכו לפופולריות רבה בעניין זה, ביניהם ידועה שנת ערות. הם מדברים הרבה על זה, אבל מעטים יודעים את הכללים ומסוגלים לבדוק את זה.

מהו חלום בהקיץ?

זו פעולה נחמדה. בו תראה את עצמך במקומות יוצאי דופן שלא תוכל לבקר בהם בחיים הרגילים. תעשה דברים מטורפים, כי אף אחד לא יידע על זה. תיהנו מהפופולריות, השלימו את העסק הלא גמור וראו אנשים שאין דרך לתקשר איתם בזמן הווה. אבל זה לא כמו טראנס, למרות שאנשים מבלבלים בין המושגים האלה.

בניגוד לחלומות רגילים שאנו חולמים עליהם בלילה כאשר אנו ישנים, שנת ערות אינה מתרחשת כאשר המוח מנותק מהמציאות. שם טמון ההבדל. בשינה ערה, העיניים נשארות פקוחות והגוף רגוע עד כדי כך שהסביבה לא חשובה לו. אך יחד עם זאת, אנו מודעים למציאות של המתרחש ובו בזמן אנו רואים הזיות. מחשבות ברגעים כאלה אינן נשלטות על ידי המוח, ולכן אנשים מוזרים ותופעות בלתי אפשריות מופיעות לפעמים בחלום.

כמעט כל האנשים שניסו את התופעה הזו על עצמם לא היו מרוצים מהתוצאה. הם חוו, ולאחר תום הפגישה, הם הרגישו עייפים ועצבניים, חוו כאב ראש. לאחר שהתעוררו, חלק נרדמו שוב, אבל עכשיו כבר כמעט יום. האנשים האלה לא רוצים לחזור לחוויות החלומות. אבל יש מי שמעוניין לערוך את הניסוי הזה על עצמם. אף אחד לא יכול לחזות מראש מה תחוו במהלך חלום ער. אבל זה מה שהופך אותו למעניין יותר.

חלומות הרגלים נחשבים למוזרים ולא מציאותיים בהשוואה לחלומות בהקיץ מכיוון שאנשים ישנים אינם שולטים במוח ובמחשבות, ובכך מאפשרים לחלומות להתפתח לכל כיוון.

לילדים יש גם חלומות שאינם מובנים למבוגרים. למשל, חלומות על חבר בלתי נראה או שילד הוא בת או בן במשפחת מלוכה. ילדים כאלה חושבים שלמעשה הם גרים אצל הורים אומנים, ובאותו רגע האמיתיים משתתפים בנשפים ומנהלים את המדינה.

לכן ניתן לראות שהצרכים, הצרכים וכל מה שאנו חולמים עליו מתבטאים בחלומות ערים. אבל חלומות לילה, בנוסף לכך, מבטאים פחדים וסכנות. לכן, חלומות ערות נקראים לפעמים חלומות בהקיץ.

הוראות בטיחות

לפני שאתה מעורר חלום ער, עליך לשלוט בכללי הבטיחות.

זה יהיה יוצא דופן שהמוח יעבוד במצב זה, וכדי שהוא לא "יישבר" מעומס גבוה, כדאי לבחור את הרגע הנכון להתעורר.
אתה לא צריך לקחת שעון מעורר: הוא יכול לשגע אותך עם צליל חד וחזק - זו לא הגזמה!
האפשרות הטובה ביותר היא לבקש מעוזר להעיר אותך בעדינות על ידי נגיעה בזרוע או בכתף.
זה צריך להיעשות כמה דקות לאחר ההירדמות. אל דאגה, זה מספיק זמן בפעם הראשונה.
לאחר מספר מסוים של מפגשים, תגדילו בהדרגה את זמן הניסוי, אך לא יותר מ-30 דקות. אם הזמן יגדל, אז יהיה סיכון של תשישות עצבנית ונפשית.
ארגן את הפגישה כך ששום דבר לא יפריע לתהליך. בסביבה סוערת אי אפשר לעשות כלום. הזהיר את המשפחה והחברים על חומרת החוויה. זה יהיה אפילו טוב יותר לסגור את עצמך בחדר עם עוזר.
אם יש לכם אירוע גדול שמתקרב למחרת, שקול לדלג על החוויה. לאחר הפגישה, תהיו במצב כזה שאי אפשר יהיה להתרכז ולאמץ את המוח.

איך לעורר חלום ער?

השלב הראשון הוא הכנה.

הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לנקוט בתנוחת שכיבה. אל תשכבו על המיטה, אחרת הגוף יחשוב שאתם מתכוננים לשינה וירדם. עדיף לשכב על הרצפה, מטעמי נוחות לפרוש שמיכה או שמיכה.
שכבו על הגב, מתחו את הידיים לאורך הגוף, עוצמים עיניים והירגעו.
בקש מהעוזר לכבות את האור הבהיר ולהדליק את המנורה. אתה צריך לראות את החלל סביבך, אבל לא להסתנוור מאור חשמלי.
אתה צריך לנשום בצורה שווה, ללא אנחות חדות. כל שאיפה ונשיפה צריכות להימשך שלוש שניות. הגדל לאט את המרווח הזה, אך אל תאפשר לרמת החמצן בגוף לרדת. אתה תרגיש סחרחורת ותראה נקודות שחורות רצות לנגד עיניך. אל תיבהל, זה רק בגלל כמות האוויר הגדולה בריאות שלך.
זרוק מחשבות מהראש שלך, תנסה לא לחשוב על שום דבר. או לפחות לא לחשוב על בעיות רציניות. דמיינו נוף שליו, רעש של מפל או גלים, ציוץ ציפורים ופסגות הרים. לא משנה מה, אבל בראש צריכה להיות תמונה רגועה.
בשום מקרה אל תזוז, גם אם אי אפשר לסבול את הרצון הזה. אתה תרגיש אי נוחות, אבל הם יחלפו בקרוב. כשזה יקרה, תרגישו רגיעה כל כך חזקה שתהיה תחושה של קלילות ואווריריות. ברגע זה תיפול לתוך חלום ער.

השלב השני הוא השינה עצמה.

הגיע הזמן לפקוח את העיניים. העוזר צריך להפעיל את שעון העצר, ואז להתחיל לספור בזהירות את הזמן. בזמן הזה, תבינו שאתם נמצאים במרחב שהתת-מודע הגיע אליו.
זה יהיה נפלא אם ברגע זה תבין שמה שקורה הוא לא אמיתי. ניתן לשלוט בשינה במציאות. תוכלו לזמן את הפריטים הרצויים, לקבוע את המשך התפתחות האירועים ולעשות דברים בלתי אפשריים במציאות.
אבל לא פעם, זה הפוך. הזיות משתלטות על העלילה, בעיות ודאגות פורצות בשינה, והמוח משוטט במבוכי התת מודע.
אם זה יקרה, תשכבו במצב הזה הרבה זמן ותתעוררו. במקרה זה, אנו זקוקים לעוזר.
העוזר צריך להעיר אותך כמה דקות לאחר תחילת הניסוי, אבל אם הוא מוצא סימנים של חרדה בהתנהגות שלך, עליך לעשות זאת מוקדם יותר.

השלב השלישי הוא התעוררות

אחרי שאתה מתעורר מחלום, אתה לא צריך לקום מיד. שכב קצת ונסו להתעשת.
לעתיד, זה יהיה שימושי לזכור את הפרטים של החזיונות. בעזרת זה, אתה יכול להבין את הרצונות והבעיות הפנימיות שלך.
אם חלום ער הדאיג אותך, זה יהיה שימושי ללכת למומחה כדי להסביר לך את המשמעות. או נסה להבין את זה בעצמך, כי רק אתה תבין את עולמך הפנימי.

שינה ערה היא לא רק ניסוי מעניין. במובנים מסוימים זה שימושי יותר משינה רגילה. לדוגמה, גל האנרגיה לאחר שינה ערה גדול בהרבה מאשר לאחר שנת לילה. והעובדה שבחלום כזה אנחנו יכולים לעשות הכל בלי השלכות בחיים האמיתיים גורמת לך להיות בטוח יותר. אבל אין צורך להחליף את החיים האמיתיים, חברים ואהובים בחלומות וירטואליים. אתה צריך להבין את ההבדל בין המושגים האלה.

31 במרץ 2014, 12:28

כאן חשוב להבהיר מתי מתרחשים האירועים האמיתיים – לפני או אחרי החלום עצמו.

קודם כל, כדאי לומר שכיום אין הבנה ברורה למה אנחנו צריכים שינה בכלל. די לומר שהמדע המודרני מחשיב את תופעת השינה לא כמנוחה רגילה, אלא כמצב מיוחד של המוח, המשתקף בהתנהגות ספציפית (יציבה, מצב תודעה וכדומה); בנוסף, שנת REM ושנת REM לא נחשבות למצבי תודעה שונים מהותית (יחד עם ערות).

כדי לפשט יתר על המידה, אנו יכולים לחשוב על חלומות כעל תפקידו של המוח לסדר ולבנות נתונים. במהלך שלב שנת ה-REM, המוח שלנו מעבד את המידע המתקבל במהלך היום, "מסדר אותו", מאמן קשרים עצביים על מנת לייעל, וכן הלאה.

אם האירוע קרה לפני השינה, אז הכל פחות או יותר ברור: כתוצאה ממה שקרה (במיוחד אם האירוע גרם לרגשות אלימים), מידע מסוים (חזותי, שמיעתי, מישוש וכן הלאה) נכנס למוח, הבנת המידע הזה, אז במהלך השינה המוח מנסה לארגן ולפרש אותו בדרכו שלו, בו זמנית "מראה תמונות".

אבל מה לגבי האירועים שהתרחשו לאחר החלום (מה שנקרא "חלומות נבואיים")? סביר להניח שבמקרה הזה, האירוע לא קרה לגמרי במקרה, קדמו לו כמה "רמזים" שאולי אפילו לא תשימו לב אליהם. ובכן, למשל: חלמת שהיית בתאונת דרכים (סליחה על הדוגמה העצובה), ולמחרת באמת עברת תאונה ופגעת בפגוש. חלום נבואי? בְּקוֹשִׁי. סביר להניח שלא ישנת מספיק בזמן האחרון, תשומת הלב שלך ירדה, אולי חלה עלייה בחרדה בגלל זה. במהלך השינה, המוח שלך בנה קשר הגיוני "חוסר שינה -> קצב תגובה מופחת -> תאונת דרכים" וצייר לך תמונה מתאימה. אז אין צורך לפחד מ"חלומות נבואיים" או לפרש אותם כמשהו על טבעי, אלא, אתה צריך להקשיב למוח שלך ולהסיק את המסקנות הנכונות בזמן.

הדוגמה של תאונת דרכים ברורה, אבל מה לגבי פעולות, שיחות, אירועים ומקומות. למשל, אתה רואה שעכשיו השעה 12 בצהריים והטלפון מצלצל, אתה זוכר שחלמת על זה, ואז אתה אוטומטית נזכר שבחלום אחרי שהיה פעמון והשכן שלך הגיע. למעשה, שכן התקשר)

והמצבים האלה קורים לעתים קרובות.

תשובה

אני רואה שני הסברים אפשריים לעובדה זו:

1) איכשהו אתה יכול להניח ששכן יבוא מחר בשעה 12 (לדוגמה, הוא יכול היה להזכיר את זה לפני שבוע, או שגילית ששכן עושה תיקונים, ויש לך רק פנצ'ר שהוא עושה. אין - אולי נשמע מטופש, אבל נראה שהרעיון ברור);

2) עיוות קצת את החלום שלך. הזיכרון האנושי הוא מאוד סלקטיבי ולא מושלם, יתר על כן, אדם בדרך כלל זוכר את פרטי החלומות בצורה גרועה מאוד. אתה עלול להרגיש כאילו אתה חולם, למעשה המוח שלך עיוות את הזיכרונות כדי להתאים לעובדות. זו תופעה הרבה יותר גדולה ממה שזה נראה במבט ראשון - ידועים ניסויים כאשר אנשים עיוותו באופן קיצוני את העובדות, באמת האמינו שהכל באמת קרה, ואפילו התלוננו על הזיוף כשהוכח שהזיכרונות שלהם לא נכונים.

תשובה

לעתים קרובות אני חולם על דברים שאי אפשר היה לצפות מראש. למשל, היום חלמתי שאבא שלי מקלל בחנות אופטיקה, ובאותו בוקר, החנות הזאת שהם נשבעו בה בחלום מעירה אותי בקריאה אמיתית. או, לפני כמה ימים, יעקובוביץ' חלם חלום ללא סיבה, למרות שלא צפיתי בשום דבר בהשתתפותו במשך שנים רבות, ולאחר שבאתי למניקור באותו יום, הנשים במקום העבודה השכן מתחילות פתאום לדבר עליו. כשהם רואים אדם כמוהו. ופעם חלמתי על לוחית הרישוי של המכונית החדשה של השכן, שבה הוא נסע רק אחר הצהריים אחרי השינה, ולא היה לי מושג לקנות לפני שראיתי אותה. היו הרבה מקרים כאלה, אני לא זוכר את כולם. אני רוצה להבין איך זה קורה...

תופעת השינה עדיין אינה ניתנת לידע מדעי במלואו. איך לראות חלום במציאות והאם הוא יכול להשפיע על החיים האמיתיים - נשקול במאמר זה.

לשינה מיוחסות יכולות מיסטיות: להתריע על אירועים עתידיים, לעבור לעולמות מקבילים, למצוא תשובות לשאלות חשובות. דוגמה לכך היא הטבלה שהופיעה למנדלייב בחלום בתגובה לחיפושו המרוכז אחר שיטתיות באלמנטים. ידועות טכניקות שונות של שינה מבוקרת, כמו חלומות ערות או חלומות צלולים. מיתוסים והנחות מתערבבים בהוראות הזמינות לציבור, אז בואו נבין.

איך לחלום במציאות?

יש דבר כזה שיתוק שינה. זוהי השבתה של הפעילות המוטורית של אדם במהלך השינה. אצל הסובלים מהליכת שינה מנגנון זה אינו נדלק. אבל לפעמים חוסר היכולת לזוז מגיע לפני שאדם נרדם או מיד לאחר ההתעוררות. ככלל, מצב זה אינו נמשך זמן רב, כמה דקות לכל היותר.

שיתוק שינה עלול להיות מלווה בהזיות ראייה ושמיעתיות. בשביל זה, הוא נקרא חלום ער, שממנו הוא הופך מפחיד. במקרים כאלה, אנשים לכמה רגעים חשים חוסר אונים מבעית ופחד בלתי מוסבר. הם יכולים לשמוע קולות או רעש, לראות תנועה עדינה, רוחות רפאים, להרגיש נוכחות חיצונית. לעתים קרובות יש תחושה של התכווצות בחזה, כאילו מישהו לא נותן לך לנשום.

סיוטים כאלה, בין אם בחלום ובין אם במציאות, מעניינים את אוהבי המיסטיקה. ישנם דפוסים אובייקטיביים שמגבירים את הסבירות להפוך חלום ער למציאות. זוהי שינה לא סדירה ולא מספקת, מתח, נוירוזה של חרדה. למי שרוצה לעורר חלום ער, יש הוראה. מומלץ לשכב על הגב בעייפות, לא לזוז ולהתנגד לשינה. קיימת אפשרות שתוך 30-40 דקות מצב החיים הרצוי יכול להתרחש בו זמנית בחלום ובמציאות.

יש אנשים שסובלים משיתוק שינה בניגוד לרצונם. ישנן המלצות כיצד לצאת בשלווה מהמצב הזה. אתה צריך להרגיע את הנשימה, להזיז את העיניים, להתרכז בפעילות מנטלית.

אתה לוקח מראה השייכת לאדם אחר - לידתו של צאצא אציל.

אדם אציל אציל מסתתר - להחלמה.

איש אציל עוזב על סוס - בהירות בעסקים הרשמיים.

אדם חולה מונח על עגלה - מבשר מוות.

אדם חולה מטפס על עגלה - מבשר על חוסר מזל גדול.

אדם חולה קם - מבשר על מוות.

אדם חולה בוכה או צוחק - מבשר החלמה.

אדם חולה הרוכב בסירה מבשר על מוות.

אדם חולה שר שירים מבשר על חוסר מזל גדול.

לראות אדם אחר במראה הוא חוסר מזל עם אישה או מאהב.

לראות אדם נהרג זה אושר גדול.

לראות אדם אחר או את עצמך מת זה מזל.

לראות אדם שקורא ספר - יוולד צאצא אציל.

לראות אדם אציל מגיע - חוסר המזל יעבור לך.

אתה מחזיר כסף לאדם - נפטר מהמחלה.

לדבר עם אדם רע, נבל - תהיה מריבה.

לתת סכין לאדם זה חוסר מזל.

אתה נותן לאדם קצת בגדים - עסקים רשמיים יתעוררו, יהיו מחלה, מחלה, צער.

אתה נותן לאדם חליל אורכי - מבשר תהילה, תהילה.

החזקת חרב או סכין בידיים, הזרקת אדם אחר היא אובדן.

אדם אחר נותן מברשת - מבשר את קידום הכישרון.

אדם אחר מחזיק את המראה שלך בידיו - מבשר על חוסר מזל עם אשתו.

אדם אחר מנגן בכלי נגינה - תוכר כצודק בליטיגציה, ליטיגציה.

אדם אחר תומך בחולה מרותק למיטה – קידום.

אדם אחר יורה עליך - הגעתו של מטייל.

ריח של ריקבון, נפילה מאדם בוער - מבשר אושר.

נחש או דרקון הורג אדם - מבשר על חוסר מזל גדול.

נחש נושך אדם - מבשר על רכישת עושר רב.

הנחש עוקב אחרי האיש - מדבר על בגידת אשתו.

אדם אציל מחלק בגדים וכובעים לאנשים – למרבה המזל.

חולדה נושכת אדם בבגדים - תשיג את מה שחאפת אליו.

הם נושכים אדם - מסמנים הפסד.

לאכול דבש עם אדם - מבשר אושר ויתרונות.

אדם מת אוכל - מבשר על מחלה.

דקירה חוזרת של אדם בסכין היא שמחה ותועלת.

מתן מטריה לאדם הוא פרידה מאדם זה.

לעבור לבית חדש השייך לאדם אחר זה למרבה המזל.

קונים בית מאדם באזור כפרי - עוברים עקב שינוי תחנת תורנות.

לקבל כסף נייר מאדם זה אושר גדול.

לקבל סכין מאדם - בקרוב יהיה תור.

להפקיד אדם שיעשה את העסק שלך זה חוסר מזל גדול.

הזמינו אדם להיכנס למוסד ממשלתי – שתיה ואוכל.

אתה מקבל בגדים פשוטים מבד קנבוס מאדם אחר - למרבה הצער.

בא אדם אציל - אסון יעבור לך.

לחתוך בחרבות עם גבר - מבשר מזל גדול, רווח.

להישבע עם אדם זה למרבה המזל.

אתה בעצמך יורה באדם - מבשר נסיעה ארוכה.

צער ודמעות על אדם מרחוק - מבשרים על חוסר מזל.

אדם שלומד לכתוב חולם - עושר גדול, אצילות.

הרג אדם אחר - מבשר עושר ואצילות.

אדם מספר לך על מוות - מבשר על אריכות ימים.

אדם אומר דברים שמאוד נעימים לך - חוסר מזל, אבל מתקרב.

האדם נותן לך דלי גדול - תועלת.

אדם נותן מטאטא, מטאטא - מבשר מקום בשירות.

גבר נותן לך מסרק או מסרק - אתה מקבל אישה או פילגש.

אדם נותן שלוש חרבות - אתה תהפוך לראש המחוז, המושל.

אדם נותן קשת או קשת - עזרה מבחוץ.

גבר קורא לך מהרחוב - מבשר על חוסר מזל.

אדם דוקר את עצמו במקל במבוק - אושר, שגשוג, מזל טוב.

אדם תופס דגים - מעיד על מזל טוב.

אדם בוכה, חושף שיניים - תהיה יריבות, ליטיגציה.

אדם מזמין אותך לשתות יין - אריכות ימים.

גבר עם ראש כרות בא לפגוש אותך - לאושר גדול.

אדם מעמיד אותך במצב מאוד מביך, אתה חווה השפלה - תרוויח עושר.

אדם בועט בך - רכישת עושר

זר מכה אותך - צובר כוח.

אדם משפיל אותך - עושר.

אדם שקורא ספר - צאצא אציל ייוולד.

הדיבור האנושי מגיע מהבאר - יהיו אירועים משמחים.

פירוש חלומות מתוך ספר החלומות הסיני

הירשמו לערוץ פירוש חלומות!

שכבו על הגב (הכי טוב כשאתם עייפים מאוד), ידיים לצדדים, עיניים עצומות. הישארו בשקט לחלוטין והשתדלו לא לישון. המוח יתחיל לשלוח אותות, והגוף יירדם. אם יש רצון להתגרד, להסתובב על הצד או למצמץ - התעלם מכל זה ואחרי כחצי שעה תרגיש כובד על החזה, אולי אפילו תתחיל לשמוע צלילים מוזרים. כך מתחיל שיתוק שינה. אם בשעה זו תפתחו עיניים, תוכלו לראות הזיות (לישון בעיניים פקוחות), אך לא תוכלו לזוז, מאחר והגוף כבר ישן. אתה יכול לעצום עיניים ולהירדם ברצינות, בעוד שניתן יהיה לשלוט בחלום שלך - חלום צלול. © מכאן
אני יודע בעצמי, אם אעשה את זה, אני אירדם מיד במציאות. לפעמים אני נרדם אצל רופא השיניים והמספרה... לא הרבה, אבל אני מנמנם

מיתוסים על שינה

במסיבת עיתונאים ערב אירוע ארגון הבריאות העולמי, סומנולוג רוסי, אקדמאי של האקדמיה הרוסית למדעי הטבע, אקדמאי של האקדמיה למדעים, פרופסור יעקב לוין הפריך 11 מיתוסים על שינה.

מיתוס מס' 1: המוח נח במהלך השינה.למעשה, המוח פועל באותה עוצמה כמו בזמן ערות: הוא מנתח את האירועים שהתרחשו, בודק את מצב האיברים הפנימיים ומאפשר תרחישים להתפתחות אירועים בעתיד. כך, רק השרירים נחים, אבל נקודת השינה היא בכלל לא לתת להם מנוחה. תפקידו העיקרי הוא לאפשר למוח לבצע את כל העבודה שהוזכרה לעיל.

מיתוס שני: יש חלומות נבואיים.הפרופסור טוען שזו שטות גמורה. זה, אגב, בדיוק המקרה כשהמדע דורש הקרבה - כשהוא אמר את זה לאחרונה על הסט של תוכנית טלוויזיה, הנשים שנכחו באולפן כמעט מילאו אותו בספרי חלומות כבדים. למעשה, אדם רואה תרחישים אפשריים בחלום שהמוח עובד עליו. את רובם הוא מיד שוכח. עד כמה החלום מתברר כנבואי תלוי אך ורק ביכולות האנליטיות של האדם הישן: "מישהו כבר מהעמוד הראשון של הבלש מנחש מי הרוצח. ומישהו צריך לקרוא את הספר עד הסוף. לכן, לשרתים יש רק לעתים רחוקות חלומות "נבואיים", ולמתמטיקאים לעתים קרובות.

מיתוס שלישי: יש אנשים שלא ישנים בכלל.הם אומרים שיש הרבה חסרי שינה כאלה בקרב יוגים. למעשה, אף אדם כזה אינו מוכר למדע בכל ההיסטוריה של התצפיות.

מיתוס רביעי: יש אנשים שנרדמים פתאום ואז לא יכולים להתעורר במשך שנים רבות.אם חסרי השינה, לפי המיתוסים, חיים אי שם בטיבט, אז אלה שישנים 20 שנה חיים בעיקר בכפרים הרוסיים. "אנשים מכפרים נידחים מתקשרים כל הזמן למרכז שלנו כדי לספר לנו שיש להם איזושהי סבתא שישנה עמוקות כבר כמה שנים. אנחנו מתחילים לשאול - איך סבתא שלך הולכת לשירותים, איך היא אוכלת? הם אומרים: "בעזרתנו". איזה מין חלום זה? – אמר יעקב לוין.

מיתוס מס' 5: אתה יכול לישון טוב בסופי שבוע.במציאות, שעה נוספת של שינה בסוף השבוע גורמת יותר נזק מתועלת. שינה לא מאוד מזיקה, אבל אפילו יותר מזיק זה לצאת מלוח הזמנים. "אם אתה ישן מעט וקם בשש בבוקר, אז לפחות תדאג לקום כל יום בשעה זו - לא מוקדם יותר ולא מאוחר יותר", מזהיר לוין. שינה לפני כמה ימים, כמו גם אכילה, לא יעבוד. הגוף ינצל את מטען המרץ שהתקבל כבר ביום ראשון הראשון - אתה פשוט תלך לישון מאוחר מהרגיל. "לפני כמה שנים אמריקאים שמו לב שביום שני בבוקר מספר התאונות בכביש גבוה פי כמה מאשר בימים אחרים. התחלנו להבין למה. התברר שבסופי שבוע, האמריקאים ישנו זמן רב יותר בממוצע בשעה ו-20 דקות והלכו לישון כעבור שעה", אמר הסומנולוג. בגלל זה, מחזור החיים נכשל, הבריאות התדרדרה ותשומת הלב בכביש ירדה.

מיתוס שישי: אם אתה עובד יום אחרי שלוש, אז אתה יכול לישון תוך שלושה ימים.המדע הוכיח שאם אדם לא ישן לפחות יום אחד, הגוף יסבול מנזק משמעותי: כל הפרמטרים הביוכימיים משתנים, כולל הביוכימיה של המוח. האינדיקטורים הללו משוחזרים ביום השני או השלישי, אך עדיין לא מתרחשת התאוששות מלאה של הגוף - בארצות הברית נבדקו אנשים שבשל עבודתם לא ישנו 24 שעות בשבוע במשך שישה חודשים. התברר שיש להם סיכוי גבוה פי חמישה לפתח סוכרת, יתר לחץ דם ועוד שני תריסר מחלות.

מיתוס שביעי: מטורפים הולכים בשנתם.נגיד, הם יכולים לצאת מהחלון במקום מהדלת או לנגן בפסנתר, וחלקם אפילו מקיימים יחסי מין, שלאחריו הם לא רוצים לזהות את הילדים שנולדו במצב לא מודע. כל העובדות הללו אכן מוכחות על ידי המדע. עם זאת, "הליכת חלומות" היא תופעה נדירה ביותר. רוב המטורפים לא הולכים לשום מקום בשנתם - הם פשוט יושבים על המיטה ואחרי שישבו זמן מה, שוכבים שוב.

מיתוס שמיני: שלב החלומות מתחלף עם השלב שבו איננו רואים דבר כלל.בעבר, האמינו שאדם רואה חלומות רק בשלב ה-REM של השינה. כעת הוכח שהשלב האיטי מלווה גם בחלומות. אבל בגלל זה איטי להאט הכל - אם בשלב המהיר נראה סרט מלא, אז בשלב האיטי - תמונות וצילומים.

מיתוס 9: כל כדורי השינה מזיקים.תרופות מודרניות, שלא כמו הישנות, אינן מזיקות, מבטיח הפרופסור. צריך רק לא לבלבל בין תרופות ישנות לחדשות - הרי אף אחד גם לא ביטל את ייצור התרופות המיושנות. עבור הרוסים, אגב, הפרעת שינה היא עניין יומיומי: "אנחנו חיים במדינה של תהפוכות, ויש לנו זכות לשינה גרועה", העיר לוין ליעקב.

מיתוס עשירי: בלי שינה, אדם מת ביום החמישי.אכן, אם אסור לבעל חיים, כגון חולדה, לישון, אז ביום החמישי או השישי הוא ימות. אבל האדם אינו כזה. אחרי חמישה ימים הוא לא מת - הוא מתחיל לישון בעיניים פקוחות. "אתה יכול להשאיר אותו ער, להעיר אותו - הוא ילך, ידבר, יענה על השאלות שלך, יעשה קצת עבודה, אבל יעשה את כל זה בחלום", אמר הסומנולוג. לאחר ההתעוררות, אדם כזה, כמו סהרורי, לא יזכור כלום.

מיתוס מס' 11: נשים ישנות יותר מגברים."כמות עצומה של מחקר נעשתה בנושא זה", אמר יעקב לוין. - כמה מחקרים הראו שנשים ישנות יותר מגברים ב-15-20 דקות. מחקרים אחרים נתנו תוצאה הפוכה לחלוטין - התברר שגברים ישנים זמן רב יותר, ובאותן 15-20 דקות. בסופו של דבר, מדענים הסכימו שלגברים ולנשים יש את אותה כמות שינה". רק נשים בהריון ישנות יותר זמן.

יחד עם זאת, למגדרים שונים יש גישות שונות לשינה. בדרך כלל נדמה לאדם שהוא ישן טוב; אישה, להיפך, מצהירה לעתים קרובות: "הו! ישנתי כל כך רע!" עם זאת, מחקרים מראים שאיכות השינה של שניהם בערך זהה.

הוכח שאנשים שרופים ישנים הכי הרבה זמן - 8-9 שעות. הם כל כך מורשים שאם הם צופים בסרט פורנו לפני השינה או חווים הלם רגשי אחר, משך שלב ה-REM של השינה, שבמהלכו המוח מעבד את המידע שהתקבל, גדל מיד. ובכן, מלנכוליים ישנים הכי פחות - הם צריכים בדרך כלל 6 שעות כדי לישון מספיק. ©