תודה
"שיהק, שיהק, לך לפדות,
מפדות ועד יעקב, מיעקב לכולם,
ועם כולם... לך שיהקים
לביצה שלי...".
קונספירציה גדולה מ שיהוקים. המעניין ביותר, לעתים קרובות עוזר. עד עכשיו, יש אנשים שחושבים ברצינות שהשיהוקים הם "רוח רעה" שפלשה, שצריך לגרש ממנה, או שזו הודעה מאדם שפתאום נזכר. אחרים בדרך כלל הלכו רחוק, ניהלו ניחוש לפי שיהוקים, בהתאם לימי השבוע, ואפילו השעה ביום, והעריכו את הסימנים לפי שעה שבה האדם התחיל לשהק.
אבל זה זמן רב ידוע כי שיהוקים אינם תופעה חריגה, אלא תגובה רפלקסית אמיתית מאוד של הגוף לגורמים שונים. לרוב, שיהוקים אינם מזיקים, עוברים כמה עשרות "שיהוקים", אינם חוזרים על עצמם ואינם גורמים לצרות לאדם. אבל גם שיהוקים יכולים להיות אחד מהם סימפטומיםכל מחלה, ואפילו להתיש את החולה בהתקפים מתמשכים.
לכן, שיהוקים הם תופעת רפלקס פיזיולוגי בלתי מבוקרת, המובילה לכשל נשימתי לטווח קצר. עם שיהוקים מתרחשת השראה ספונטנית עקב התכווצות הסרעפת והשרירים הבין-צלעיים, אך בניגוד להשראה רגילה, האוויר אינו חודר לריאות עקב האפיגלוטיס החוסם את דרכי הנשימה. אז יש סוג של קוצר נשימה.
מדוע מתרחש שיהוקים?
על מנת להבין כיצד נוצרים שיהוקים, יש צורך להבין כיצד מתרחשת הנשימה ומה מספק נשימה.איך מתרחשת הנשימה?
לכן, כאשר אתה שואף, אוויר נכנס לדרכי הנשימה העליונות, דרך הגרון לתוך קנה הנשימה, הסמפונות והאלוואליים. במהלך השאיפה, שרירי הנשימה מתכווצים: הסרעפת והשרירים הבין צלעיים. במקרה זה, הסרעפת, שבמצב רגוע בעלת צורת כיפה, משתטחת, והחזה עם עצם החזה עולה, ובכך מספקת הפרש לחצים ואוויר שנכנס לריאות. הנשיפה מתרחשת באופן ספונטני עקב הרפיית שרירי הנשימה.
תמונה 1.
ייצוג סכמטי של השינוי בדאפרגמה בזמן שאיפה ונשיפה.
בעת הבליעה, דרכי הנשימה נחסמות על ידי האפיגלוטיס. זה הכרחי כדי שהמזון לא ייכנס לקנה הנשימה ולסמפונות. כשמדברים מיתרי הקול שנמצאים בגרון נסגרים - כך שכאשר זרם האוויר עובר דרכם נוצרים צלילים.
ויסות נשימה.הנשימה מווסתת על ידי מערכת העצבים. מרכזי הנשימה, הממוקמים ב-medulla oblongata של המוח, אחראים לה, ופועלים באופן אוטומטי. מידע על העלייה בתכולת הפחמן הדו חמצני בדם מגיע למרכז הנשימה, הם מעבירים דחפים לשרירי הנשימה, הם מתכווצים - מתרחשת שאיפה. עצב הוואגוס "עוקב" אחרי מתיחה של הריאות, המעביר דחפים למרכזי הנשימה - שרירי הנשימה נרגעים ומתרחשת נשיפה.
עצב ואגוס.עצב הוואגוס (nervus vagus) מעורב בגרימת שיהוקים. זהו עצב מורכב המגיע מהמוח ומבצע פונקציות רבות. עצב הוואגוס הוא שאחראי על עבודת האיברים הפנימיים, פעילות הלב, טונוס כלי הדם, רפלקסים מגנים, כגון שיעול והקאות, מסדיר את תהליך העיכול. כאשר הוא מגורה, מתרחש רפלקס שיהוק.
מה קורה בזמן שיהוקים וכיצד נוצר הצליל האופייני?
1. גירוי של עצב הוואגוס על ידי גורמים שונים (אכילת יתר, היפותרמיה, אלכוהול וכו').2. עצב הוואגוס מעביר דחפים עצביים לחוט השדרה ולמוח.
3. מערכת העצבים המרכזית מחליטה על התכווצות ספונטנית של שרירי הנשימה. מרכזי הנשימה מאבדים זמנית שליטה על הסרעפת והשרירים הבין-צלעיים.
4. הסרעפת והשרירים הבין צלעיים מתחילים לפתע להתכווץ בעוויתי, אך במקביל האפיגלוטיס חוסם את דרכי הנשימה, מיתרי הקול נסגרים.
איור 2.
ייצוג סכמטי של שיהוקים.
5.
מתרחשת שאיפה, אבל זרימת האוויר לא יכולה להיכנס לריאות בגלל האפיגלוטיס, האוויר פוגע במיתרי הקול - כך מתרחש הצליל ה"היק" האופייני.
6.
קשת הרפלקס של שיהוקים מתחילה.
7.
פעולת קצוות עצב הוואגוס, רמת הפחמן הדו חמצני בדם עולה, מרכזי הנשימה משתלטים על שרירי הנשימה, נשימה תקינה חוזרת, השיהוקים נפסקים. אם הגירוי של עצב הוואגוס נמשך, התקפי שיהוקים חוזרים על עצמם.
גירוי של עצב הוואגוס מתרחש כאשר:
- הפרעה במערכת העצבים;
- הפרעה לאיברי העיכול;
- גירוי של הלוע והגרון;
- דלקת של הריאות והפלאורה;
- דחיסה מכנית של עצב הוואגוס;
- במקרה של הפרעות קצב לב.
גורמים לשיהוקים
מה קורה ולמה מופיעים שיהוקים? והסיבות מגוונות מאוד, זה יכול להיות גורמים זמניים או מחלות שונות.שיהוקים אצל אנשים בריאים
.jpg)
שיהוקים מתרחשים לפעמים לזמן קצר, זה עשוי לנבוע מסיבות כאלה: 1. שיהוקים לאחר אכילה:אכילת יתר, צריכת מזון מהיר, ערבוב מזון עם נוזלים, שתיית משקאות מוגזים, נפיחות עם תת תזונה או אכילת מזון "נופח".
2. שיהוקים בזמן אכילה:ספיגה מהירה של מזון, דיבור ב"פה מלא", שימוש בכמויות גדולות של מים עם אוכל.
3. שיהוקים לאחר אלכוהול:שיכרון אלכוהול חמור, מספר רב של חטיפים, נטילת משקאות אלכוהוליים על בטן ריקה או דרך צינור קוקטייל.
4. בליעת אוויראחרי צחוק, בכי רם, שירה, שיחה ארוכה.
7. זיהום אווירעשן, ערפיח, אבק.
8. שיהוקים עצבניים:פחד, מתח עצבני, חוויה רגשית.
כל הגורמים הללו מגרים באופן זמני את קצות העצבים של ענפי עצב הוואגוס ומובילים להתקף אפיזודי של שיהוקים. לאחר ביטול ההשפעה על הקולטנים הללו, השיהוקים נעלמים, בדרך כלל זה קורה לאחר 1-20 דקות. שיהוקים עשויים להיות מוקלים על ידי גיהוק אוויר, הזזת מזון מהר יותר מהקיבה או לאחר התאוששות ממתח.
שיהוקים כתסמין למחלה
אבל שיהוקים יכולים להיות ביטוי של מחלות שונות. אז זה יהיה לטווח ארוך, חוזר על עצמו באופן קבוע, וקשה יותר להיפטר משיהוקים כאלה.מחלות התורמות להופעת שיהוקים:
| מחלות | התסמינים העיקריים של מחלות | האופי והמאפיינים של שיהוקים במחלה זו |
מחלות של מערכת העיכול:
|
| שיהוקים במחלות של מערכת העיכול מופיעים בתדירות גבוהה, ההתקפים לרוב אינם ארוכים, לעיתים ייתכנו שיהוקים מתמשכים שלא חולפים במשך יממה או יותר. אתה יכול להתמודד עם שיהוקים כאלה עם הקפדה על התזונה המתאימה והמלצות הרופא. |
מחלות בדרכי הנשימה:
|
| שיהוקים אינם סימפטום אופייני למחלות אלו, אך פתולוגיות אלו עלולות להוביל לגירוי של קולטני העצבים של ענפי עצב הוואגוס, מה שעלול לגרום לשיהוקים. אם התעוררו שיהוקים כאלה, אז זה קבוע, נעלם עם ההתאוששות. משקה חם בשפע, תרגילי נשימה, אוורור החדר יעזרו. |
פתולוגיות נוירולוגיות:
|
| שיהוקים הם גם לא סימפטום חובה של פתולוגיות נוירולוגיות, אבל אם הוא מתרחש, אז בדרך כלל נצפים שיהוקים ארוכים ומתמשכים, שיכולים להימשך ימים ושנים. למרבה הצער, לא תמיד ניתן להתמודד עם שיהוקים כאלה, חשוב לקחת את הטיפול המומלץ לטיפול במחלה הבסיסית. להקל על מצב תרופות הרגעה, תרופות אנטי פסיכוטיות ומשככי שרירים. |
מחלות לב וכלי דם:
|
| שיהוקים במחלות לב הם נדירים, אבל הם יכולים להיות התסמין הראשון של מפרצת אבי העורקים, אי ספיקה כלילית ואוטם שריר הלב. |
תסמונת שיכרון:
|
| שיהוקים מתרחשים לעתים קרובות על רקע פעולתם של רעלים שונים, הקשורה להשפעה רעילה על מערכת העצבים. שיהוקים מתמשכים, נעלמים לאחר טיפול בניקוי רעלים. |
שיהוקים לאחר ניתוח:
|
| נזק לתא המטען הראשי של הוואגוס יכול להוביל להלם, דום לב, נשימה ומוות, שכן עצב זה אחראי על עבודתם של כל האיברים הפנימיים. שיהוקים עלולים להתרחש מיד לאחר הניתוח אם ענפי עצב הוואגוס נפגעים במהלך הניתוח. שיהוקים כאלה הם עקשניים וקבועים, לא תמיד אפשר להתמודד עם זה. הקל על מצבם של נוירולפטיקה ותרופות פסיכוטיות חזקות אחרות. |
גידולים:
| התסמינים יכולים להיות מגוונים מאוד, מחוסר תסמינים ועד כאב ושיכרון חושים. נוכחות של גידול מאושרת על ידי צילום רנטגן, שיטות טומוגרפיות וביופסיה. | גידולים יכולים לדחוס באופן מכאני את הענפים או הגזע, ובמוח, את גרעין עצב הוואגוס, שיכול להתבטא כשיהוקים מתמשכים מסביב לשעון. כמו כן, שיהוקים עשויים להופיע לאחר טיפול כירורגי או כימותרפיה של הגידול. רק תרופות פסיכופתיות חזקות יכולות להקל על שיהוקים. |
נראה כי ישנן סיבות רבות לשיהוקים, אך לא תמיד ניתן לזהות אותן. שיהוקים ומנגנוני התרחשותו הם עדיין בגדר תעלומה לרפואה. יש הרבה מקרים של שיהוקים ממושכים ומתמשכים, שנראה שאין להם עילה. כתוצאה מכך, רופאים לא תמיד יכולים לעזור לחולים משהקים.
שיהוקים: גורמים. שיהוקים כסימפטום למחלה קשה - וידאו
האם שיהוקים מסוכן?
שיהוקים תקופתיים קצרי טווח קורים לכולם ואינם מהווים כל סכנה לחיי אדם ולבריאות האדם.אבל, כפי שגילינו, שיהוקים הם לא רק תופעת רפלקס זמנית, אלא יכולים להיות גם ביטוי של מחלות קשות של הלב, המוח וסוגים מסוימים של גידולים. יחד עם זאת, השיהוקים עצמם אינם מאיימים על החיים ואינם מחמירים את מהלך המחלות הללו, אלא צריכים להתריע ולדחוף ללכת לרופאים לבדיקה וטיפול הכרחי.
אתה לא מת משיהוקים, אתה יכול למות ממחלות שמעוררות שיהוקים ממושכים.
אגב, אף מקרה אחד של מוות של ילד או מבוגר משיהוקים לא תואר בעולם.
דבר נוסף הוא אי נוחות פסיכולוגית. כמובן, שיהוקים מתמידים מפריעים לחיי היומיום של אדם, זה מייסר כל אחד. אדם חש אי נוחות מול אחרים, בלילה "היק" יכול להפריע לישון ולאכול, ואכן - שיהוקים מתמשכים קשה לשלוט ומניעים חלק לייאוש. מה אנחנו יכולים לומר על שיהוקים שנמשכים חודשים ושנים.
איך להיפטר במהירות משיהוקים?
שיהוקים אינם מחלה ולכן אי אפשר לרפא אותה. התרחשותו אינה תלויה בנו, כמו ברוב המקרים, ובהפסקת התקף. אבל שיהוקים מאוד מעצבנים, קשה לנשום, לדבר ולהתרכז במשהו הוא פשוט בלתי אפשרי. ישנן דרכים רבות לעצור שיהוקים. חלקם פשוטים מאוד, אחרים קיצוניים למדי. כולם ניתנים לשימוש בבית, והם מטבעם רפואה מסורתית. לכל אדם יש את השיטה היעילה שלו להתמודדות עם שיהוקים. הכל, כמו תמיד, מאוד אינדיבידואלי.
מה צריך כדי לעצור שיהוקים?
1. שחרור עצב הוואגוס מגירוי.
2. הרפיה של הסרעפת.
3. הרגעה, החלפה והסחת דעת של מערכת העצבים מהרפלקס.
4. גירוי מרכז הנשימה של המוח.
מעניין!קל יותר להפסיק שיהוקים כל עוד אתה משהק לא יותר מ-10 פעמים. אם זה לא קרה, אז תצטרך לסבול עם שיהוקים ולנסות מספר שיטות להתמודד עם זה.
שיטות ודרכים יעילות מוכחות להיפטר משיהוקים
תרגילי נשימה ונשימה עבור שיהוקים:1.
לאחר כמה נשימות עמוקות, עצור את הנשימה בזמן השאיפה. ההשפעה תתגבר אם תספור מנטלית עד 10, 20 או 30, תקפוץ, תעשה כמה כפיפות או תרגיל גופני כלשהו. אתה יכול לשתות מים תוך כדי עצירת נשימתך. כמו כן, עם עצירת נשימה, אתה יכול פשוט להדק את שרירי הבטן. שיטה זו נקראת תמרון Valsava. העיקר שהנשיפה תהיה איטית ורגועה.
2.
נשימה מהירה למשך דקה.
3.
לפוצץ בלון או לשחרר הרבה בועות סבון. זה לא רק ירפה את הסרעפת, אלא גם יביא רגשות חיוביים שיכולים לחסום את רפלקס השיהוק.
4.
נשמו דרך שקית נייר, אבל אל תגזימו.
2. השתדלו לא להעביר הלאה ולאכול נכון, לא לאכול לפני השינה, ללכת יותר באוויר הצח. ארוחות קטנות תכופות ו"ארוחות קלות" חיוניות לעיכול תקין, בריאות טובה ומשקל תקין.
3. אל תהיה עצבני בגלל זוטות - זה לא רק מוביל לשיהוקים, אלא גם לפגיעה בזרימת העובר. רק רגשות חיוביים מועילים לתינוק ולאם.
4. שתו מים בדרכים שונות בלגימות קטנות לאחר עצירת נשימתכם לזמן קצר.
5. עם צרבת, מים מינרלים ביקרבונטים (Borjomi, Essentuki) יעזרו. העיקר לשחרר גזים ולשתות בכמויות קטנות בלגימות קטנות.
6. אפשר לאכול פרוסת לימון או תפוז.
7. תרגילי נשימה הם גם יעילים, אבל אתה לא יכול להגזים - עומס יתר חזק של שרירי הבטן אינו מומלץ לאמהות לעתיד.
8.
פעילות גופנית לנשים בהריון אינה רצויה, במיוחד בתקופה של עד 12 שבועות. תנוחת הברך-מרפק תסייע בהפחתת הלחץ על הסרעפת ועצב הוואגוס. הישאר בו כמה דקות, זה לא רק יעזור להתמודד עם שיהוקים, אלא גם לפרוק איברים אחרים, במיוחד הכליות והווריד הנבוב, להפחית נפיחות, כאבי אגן ומותניים. אם שיהוקים מייסרים אותך בחלום, אז שכבי על הצד או בתנוחת שכיבה.
9. מוצצים חתיכת סוכר או כף דבש.
11. אל תנסה להפחיד אישה בהריון: היא לא תפסיק לשהוק, ומערכת העצבים תסבול, טונוס הרחם יגבר, ואפילו התינוק יכול להפוך למצג לא נכון, למשל, לאגן.
אבל שיהוקים יכולים גם להצביע על אי נוחות לתינוק. אם שיהוקים נמשכים יותר מ-20 דקות ומלווה בפעילות מוטורית בולטת של העובר, זו סיבה לדאגה ופנייה דחופה לרופא. שיהוקים ממושכים יכולים להיות הגורם לחוסר חמצן או היפוקסיה עוברית. היפוקסיה תמיד משפיעה לרעה על התינוק, יכולה להוביל לעיכוב בגדילה תוך רחמית, לפתולוגיות מולדות של מערכת העצבים המרכזית וללידה מוקדמת.
שיהוקים אצל יילודים
שיהוקים אצל תינוקות נפוצים מאוד, ודי נורמליים. תינוקות בדרך כלל משהקים הרבה יותר מאשר מבוגרים. מדוע תינוקות שזה עתה נולדו משהקים לעתים קרובות?
שיהוקים תכופים ביילודים קשורים למאפיינים הפיזיולוגיים של גיל זה:- חוסר בשלות של מערכת העצבים- כתוצאה מכך, קצות העצבים של עצב הוואגוס ומרכזי הוויסות של המוח רגישים מאוד לגורמים מגרים שונים, מה שמוביל להתכווצות הסרעפת ושיהוקים.
- חוסר בשלות של מערכת העיכול- אנזימים נמוכים, התכווצויות מעיים, קיבה קטנה במהירות ולעתים קרובות מובילים לאכילת יתר ונפיחות.
גורמים לשיהוקים אצל תינוקות
1. שיהוקים לאחר האכלה- זוהי הגרסה הנפוצה ביותר של שיהוקים. זה בולט במיוחד בילדים שניזונים מפורמולה. במהלך היניקה, במיוחד דרך הפטמה, התינוק בולע אוויר, מה שמוביל לנפיחות. עודף אוויר מגרה את קולטני עצב הוואגוס ומעורר התקף של שיהוקים. כמו כן, שיהוקים מתחילים אם הילד אוכל יותר מדי, עודף מזון, כמו עודף אוויר, מגרה את עצב הוואגוס. תינוקות שניזונים מפורמולה אוכלים יותר מדי לעתים קרובות יותר. חלב אם יכול גם לעורר שיהוקים אם האם המניקה אינה בדיאטה. 2. היפותרמיה.ילדים רגישים יותר לטמפרטורות נמוכות, מה שקשור לוויסות חום לא מושלם. מסיבה זו, ילדים מתקררים מהר מאוד ומתחממים יתר על המידה. בזמן היפותרמיה, על מנת לייצר חום, הגוף מחין את כל השרירים, כולל הסרעפת. כל הקפאה עלולה להסתיים בשיהוקים.
3. "שיהוקים עצבניים".התינוק יכול להיות גם עצבני, יכול להיות שהוא גם לא אוהב משהו, אבל הוא עדיין לא יודע איך לרסן את רגשותיו. לכן כל "אי שביעות רצון" עלולה להוביל לבכי ושיהוקים. בנוסף לעירור של מערכת העצבים, בזמן הבכי, הילד גם בולע אוויר, מה שתורם לשיהוקים.
4. ריחות לא נעימים, אוויר מזוהם ומעושן מגרה את ענפי עצב הוואגוס בגרון.
5. סארסגורם גם לשיהוקים אצל תינוקות.
מחלות שונות של מערכת הנשימה, העצבים, מערכת העיכול, הלב וכלי הדם עלולות להוביל לשיהוקים פתולוגיים, שההתקף שלהם נמשך יותר מ-20 דקות וחוזר על עצמו כל הזמן.
שיהוקים פתולוגיים נמצאים לעתים קרובות בילדים עם הידרוצפלוס, שיתוק מוחין, אפילפסיה, פתולוגיות מולדות של הקיבה והמעיים, כמו גם מומי לב.
איך להיפטר מהתינוק משיהוקים?
1. חשוב לשמור על הנקה, ואם יש צורך בהאכלה מלאכותית, יש להשתמש רק בפורמולות מותאמות במיוחד ואידיאליות לתינוקך. נשים מניקות יצטרכו להקפיד על דיאטה, לא לאכול מזונות המגבירים יצירת גזים, שומניים, מטוגנים, מעושנים, חריפים ומתוקים מדי.2. אל תאכלי יתר על המידה את התינוק שלך. אם בהנקה הילד ברוב המקרים לא אוכל יותר ממה שהוא צריך, אז עם האכלה מלאכותית קל מאוד לאכול יותר מדי. אפילו האריזה עם התערובת מעידה לרוב על כמויות גדולות יותר של האכלה בודדת מהמומלץ על ידי רופאי ילדים.
3. לפני האכלה, הנח את התינוק על בטנו למשך 5-10 דקות. זה ישפר את תנועתיות המעיים וישחרר אותו מגזים עודפים, תכין אותו לארוחה חדשה.
4. לאחר האכלה יש להחזיק את התינוק במצב "חייל" זקוף על מנת לאפשר לעודף אוויר שנבלע במהלך הארוחות לברוח ולא לגרום לנפיחות.
5.
האכילו את תינוקכם במנה אחת, אל תשלימו אותו 10-20 דקות לאחר הארוחה העיקרית, כי. זה יגביר את ייצור הגז ועלול להוביל לשיהוקים ולרגורגיטציה. 6. אל תאכיל את תינוקך לעתים קרובות יותר מאשר כל 2.5-3 שעות. האכלה חופשית היא טובה, אבל התינוק צריך זמן לעכל את המנה הקודמת. אכילה לעתים קרובות מדי מובילה לאכילת יתר, היווצרות גזים מוגברת והפרעות עיכול.
7. "אל תעצבן" את הילד שלך. קח אותו בזרועותיך לעתים קרובות יותר, רוק ושיר שירי ערש. שום דבר לא מרגיע כמו ידיה וקולה של אמא.
8. עיסוי לתינוקות ותנועות פעילות יסייעו להתמודד עם שיהוקים. אפשר פשוט לטפוח קלות לתינוק על ה"חיתול" או לטפוח על הגב.
9. ברוב המקרים, שיהוקים חולפים אם דעתו של הילד מוסחת, מראים לו צעצוע חדש, מספרים או שרים משהו, מדגדג לו על העקב, טפחים על הראש או משחק איזה משחק מהנה עם התינוק.
10. הימנע מהיפותרמיה והתחממות יתר.
11. אל תנסו להפחיד את הילד עם שיהוקים!
האם אוכל להאכיל את התינוק שלי בזמן שיהוקים?
אם הילד משתהק, וזה לא בגלל אכילת יתר, אז אתה יכול להאכיל אותו או לתת לו מים או תה לשתות. שתייה ומציצה חמה יסייעו בניהול שיהוקים. אבל אם שיהוקים מתרחשים לאחר אכילת יתר, אז כל נפח נוסף בקיבה יכול להגביר את ההתקפה שלו.שיהוקים ביילוד - וידאו
שיהוקים בתינוק שזה עתה נולד לאחר האכלה, מה לעשות: חוויה אישית של אם צעירה - סרטון
למה אנשים שיכורים משהקים? איך להיפטר משיהוקים אחרי אלכוהול?
שיהוקים על רקע שיכרון אלכוהול הוא תופעה שכיחה למדי. הוא אינטנסיבי בטבעו, יכול להימשך זמן רב, ולהרגיז לא רק את השיכורים ביותר, אלא גם את האנשים סביבו. אלכוהול יכול לא רק להוביל לשיהוקים, אלא משפיע על כל הגוף בו זמנית ומתחיל את כל התהליכים להתרחשות של התכווצות עוויתית של הסרעפת.
גורמים לשיהוקים שיכורים
- ההשפעה הרעילה של אלכוהול על מערכת העצבים המרכזית. אלכוהול מבלבל לחלוטין את מרכזי המוח ומגביר את ההתרגשות של קולטני עצבים. ואלה תנאים טובים להתפתחות קשת רפלקס שיהוק. הסיכון לפתח שיהוקים שיכורים תלוי ישירות במידת ובמספר הכוסות.
- השפעה מרגיזה של אלכוהול על הקרום הרירי של הקיבה והמעיים. זה מוביל לגירוי של קולטני עצב הוואגוס ושיהוקים. ההשפעה מוגברת כאשר אלכוהול נלקח על בטן ריקה, בנוכחות מחלות שונות של מערכת העיכול, כמו גם עם שפע של חטיפים.
- דלקת כבד אלכוהולית כרונית מתפתחת לרוב בהפטיטיס אלכוהולי כרוני, המתבטאת בכבד מוגדל הדוחס את ענפי עצב הוואגוס. עם התפתחות שחמת הכבד, התופעות של גודש ורידי בכלי הכבד מתגברות. כלים מורחבים יכולים גם להוביל לגירוי של קולטני עצבים ושיהוקים.
- אפילו "אדים" או אדי אלכוהול שמשתחררים מהקיבה והריאות של אדם שיכור מגרים את קצות העצבים של הוושט והגרון, מה שעלול לעורר גם שיהוקים.
אז, רפלקס לא מזיק לכאורה כמו שיהוקים יכול להיות סימן לבעיות חמורות בגוף האדם המאיימות לא רק על הבריאות, אלא גם על חיי אדם.
איך לעזור לשיהוק שיכור?
מה לעשות כדי לא לשהק אחרי אלכוהול?
איך לעורר שיהוקים?
במאמר עצמו תיארנו רבות על הסיבות לשיהוקים ועל דרכי ההתמודדות. אבל יש אנשים שלהפך, רוצים לגרום לשיהוקים. לדוגמה, בן השיח עייף, או שהיום הוא היום והשעה שבהם אתה צריך לשהק כדי שהמזל הטוב יגיע.אם תחליט פתאום לשהק, תצטרך:
- משהו לאכול מהר מאוד, לעיסה לא טובה ולבלוע מהר, אתה יכול גם לדבר בזמן האוכל. בקפידה!עם ארוחה כל כך קיצונית, אתה יכול להיחנק!
- שתו הרבה מים מוגזים, ניתן לשתות אותו גם דרך צינור קוקטייל.
- נסה לבלוע אוויר.כדי לעשות זאת, אתה צריך להכניס אוויר לפה, לדמיין שזה מים ולבלוע.
- פחית לזכור משהו רע, גרימת חוויה ורגשות שליליים. אבל זה לא רק יכול לעורר שיהוקים, אלא גם להרוס את מצב הרוח שלך במשך כל היום.
- אתה יכול פשוט לצחוק מכל הלב, זה יותר נעים מרגשות שליליים, והאוויר הנבלע והתכווצות הסרעפת עלולים לגרום לשיהוקים.
- היפותרמיהיכול להוביל לשיהוקים, אבל שיטה זו לא יכולה להיקרא בטוחה, כי היפותרמיה יכולה לעורר דלקת שקדים, סינוסיטיס, סיאטיקה, פיאלונפריטיס ו"-דלקת" לא נעימה אחרת.
שיהוקים הם כל כך שכיחים שמעולם לא ייחסו להם חשיבות רבה. מתמודדים עם זה גם ילדים וגם מבוגרים, ויש הרבה מאוד דרכים להתמודד עם זה. אבל האם הכל פשוט ולא מזיק כפי שהוא נראה במבט ראשון? קודם כל, כדאי להבין מה הם הגורמים לשיהוקים אצל מבוגרים.
שיהוק הוא תהליך פיזיולוגי בו שרירי הסרעפת והחלל הבין-צלעי מתכווצים באופן סינכרוני, בעוד דרכי הנשימה נסגרים, והאוויר העובר דרך הגרון גורם לצליל אופייני. למרות העובדה שהשיהוקים אינם גורמים לכאב, הם מאוד מעצבנים ומקשים על הריכוז בכל דבר.
מסתבר שהשיהוקים יכולים להיגרם ממספר סיבות.
- היפותרמיה, במיוחד לאחר שתיית אלכוהול.
- אכילה מהירה מדי או מוגזמת. בטן מלאה לוחצת על הסרעפת, וגורמת לה להתכווץ. לעתים קרובות במיוחד, שיהוקים מתרחשים אם אתה נסחף עם מזון יבש וחטיפים מהירים. אי אפשר פשוט לאכול לחמנייה או כריך נקניק ולהמשיך הלאה. הקפידו לשתות הכל עם כמות מספקת של נוזלים. אבל יש לזכור שסודה היא אחד מהפרובוקטורים של עוויתות הסרעפת.
- מתח, מתח עצבני, עבודה יתרה יכולים גם הם לגרום לשיהוקים. הסיבה לכך היא עומס יתר של מערכת העצבים ואספקת אותות שווא המגרים את הסרעפת. שיהוקים עלולים להיות מלווה בבחילות, חולשה כללית, חוסר חשיבה.
- יציבה לא נוחה. זה נובע משינוי בלחץ של האיברים הפנימיים על הסרעפת. אבל ברגע שמתיישרים, השיהוקים שוככים.
איך נוצרים שיהוקים
איך מתמודדים עם שיהוקים
בממוצע שיהוקים נמשכים כ-10-15 דקות, ואפשר בהחלט להתמודד איתו. מאות אם לא אלפי דרכים שונות הומצאו לעשות זאת. מתרגילים גופניים ועד קונספירציות ותפילות.
- אם הגיעו שיהוקים כתוצאה מהיפותרמיה, מספיק לשתות כוס נוזל חם (בשום מקרה לא אלכוהול!) בלגימות קטנות. כמו כן, יבואו להציל גרביים חמות ושמיכה. ברגע שתתחמם, השיהוקים ייעלמו.
- נשימה עמוקה מאוד גם תרגיע את הסרעפת ותשחרר אותך מעוויתות מטרידות. כדי לעשות זאת, אתה צריך לנשום במלואו ועוד קצת. אם הפעם הראשונה לא עבדה, הנשימה לא הייתה עמוקה מספיק.
- פחד נחשב לדרך מצוינת להתמודד עם שיהוקים. אבל כאן העיקר לא להגזים, כדי שאדם שסובל משיהוקים לא ירוויח טיק עצבני.
- יש מחקר מאוד מעניין שחקר שיטה כזו להתמודדות עם שיהוקים כמו עיסוי פי הטבעת. אבל אין כל כך הרבה ביקורות חיוביות עליו, כמו בתגובות שליליות אחרות. לא נהוג לחלוק ניסיון כזה בחברה הגונה.
- כמה כפיפות בטן ייצבו את הסרעפת והשיהוקים ייפסקו.
- אם נתונים פיזיים וכישורי אקרובטיקה מאפשרים, אתה יכול לעמוד על הראש. או פשוט לשכב כך שהראש יהיה מתחת לגובה הגוף.
- דרך נוספת היא לשתות כוס מים שלמה בכל פעם, בלגימות קטנות.
- באופן מפתיע, כפית סוכר מגורען עוזרת. יש לאכול אותו מבלי לשתות דבר.
- ניתן למרוח קומפרס קר או קרח על הגרון כדי להרגיע את השיהוקים.
- מחלוקת על כסף! פִּתְאוֹם? אבל כפי שהתברר, השיטה הזו עובדת מצוין. צריך רק להמר שבפעם הבאה שאתה משהק בוודאות, אז מיד השיהוקים חולפים.
אחת הדרכים לעצור שיהוקים היא לשתות כוס מים.
כל אחת מהשיטות המוצגות תעזור לך להתגבר על מחלה מעצבנת.
מתי שיהוקים הם סיבה לדאגה?
עם כל הבטיחות של תהליך זה, עדיין ישנם מצבים שבהם שיהוקים הם סימפטום של פתולוגיה רצינית. אם השיהוקים לא מפסיקים במשך יותר מחצי שעה, או מופיעים לעתים קרובות מדי, זה מסמן הפרה של הגוף. אלו כוללים:
נגעים במערכת העצבים המרכזית. במקרה זה, השיהוקים מקבלים אופי אינטנסיבי ועמיד לאורך זמן. מחלות הגורמות לשיהוקים כוללות דלקת קרום המוח, דלקת המוח, טרשת נפוצה ושבץ מוחי. אפילו זעזוע מוח יכול לגרום לשיהוקים. הגורם למחלה זו או אחרת הוא סוגים שונים של זיהומים.
זיהומים, שסיבוכיהם מובילים לדלקת המוח (דלקת במוח):
- חצבת היא מחלה זיהומית חריפה. תסמינים: היפרתרמיה, דלקת בריריות הפה ודרכי הנשימה העליונות, דלקת הלחמית (דלקת של הקרום הרירי של העין) ופריחה בעור. יש חיסון למחלה זו.
- אבעבועות רוח היא מחלה זיהומית חריפה. תסמינים: חום גבוה, שיכרון ויראלי כללי (הרעלת הגוף) ופריחה אופיינית. זו טעות להניח שלאחר שהיה לך אבעבועות רוח בילדות אתה מקבל חסינות. הסיכוי שהיא תחלה שוב בעוד 10 שנים הוא די גבוה. רופאים ממליצים להתחסן כל 10 שנים.
- אדמת היא מחלה ויראלית חריפה. תסמינים: שיכרון כללי של הגוף, חום גבוה, דלקת הלחמית, פריחה בגב התחתון, הישבן, על המשטחים הפנימיים של הידיים ועלייה בבלוטות הלימפה הצוואריות. אדמת מסוכנת במיוחד אצל נשים בהריון. זה גורם לשינויים פתולוגיים בהתפתחות העובר.
- מלריה היא מחלה זיהומית. לחולה יש חום, צמרמורות, כבד מוגדל, טחול ואנמיה (ברזל נמוך בדם);
- שפעת היא מחלה ויראלית חריפה. הוא מאופיין בחום גבוה מאוד, שיעול, נזלת ושיכרון כללי חמור;
- טוקסופלזמה היא מחלה זיהומית. הוא מאופיין בחום גבוה, כבד מוגדל, טחול, כאבי ראש ובחילות.
זיהומים, שסיבוךיהם יהיה דלקת קרום המוח (דלקת של קרומי המוח):
- זיהום מנינגוקוק הוא מחלה זיהומית חריפה, המלווה בפגיעה בלוע, באף ובקרום המוח. יש שיכרון כללי של הגוף;
- עגבת היא מחלה המועברת במגע מיני. הוא מאופיין בפגיעה בעור, בריריות, באיברים פנימיים, בעצמות ובמערכת העצבים;
- חזרת (חזרת) - דלקת של בלוטת הרוק הפרוטיד. שכיח יותר בילדים. יש חיסון למחלה זו;
- אַדֶמֶת.
הפרעות מטבוליות ב סוכרת, מחלות כליות וכבד.
הַרעָלָה. מתרחש כאשר הגוף מורעל (לדוגמה, עם הרעלת אלכוהול או פטריות).
תקופה שלאחר הניתוח. גירוי יכול להיגרם על ידי שינוי במיקום האיברים הפנימיים, נפיחות של הרקמות. שיהוקים הם גם תופעת לוואי של הרדמה.
כמה מחלות כגון:
- גידולים של הריאות. לפעמים זה נובע מעישון, סיבוכים של דלקת ריאות.
- דלקת קרום הראות. זוהי דלקת של הצדר, הקרום המכסה את הריאות.
- פגיעה בסרעפת ובעצב הפרני - דלקת עצבים.
- דחיסה של העצב הפרני על ידי גידול של המדיאסטינום (היווצרות אנטומית בחלקים האמצעיים של החזה).
- בקע סרעפתי. מתרחש כאשר החלק הבטן של הוושט נעקר דרך פתח הוושט של הסרעפת אל חלל החזה. זה מטופל על ידי ניתוח.
- מחלת ריפלוקס גסטרו-ושטי (GERD) היא ריפלוקס של התוכן החומצי של הקיבה (תערובת של מיץ קיבה ומזון הנאכל) לתוך הוושט וכתוצאה מכך, גירוי ופגיעה בדפנות שלו. זה יכול לאיים על ניקוב של דפנות הוושט, וכתוצאה מכך, דלקת הצפק.
- אי סבילות למזון או אלרגיה (במקרה זה, מזון).
- גסטריטיס היא דלקת של הקיבה. לרוב נגרמת מתת תזונה.
- דיספפסיה של הקיבה - נוירוזיס, המתבטאת במכלול של תסמינים הקשורים לכאב, אי נוחות, תחושת צריבה בקיבה, המופיעים על רקע הפרעות עצביות, כגון דיכאון, התקפי זעם, מתח רגשי ונפשי.
- כיב פפטי של הקיבה, תריסריון - היווצרות בקרום הרירי של הקיבה, תריסריון של פגמים בעומקים שונים - שחיקות וכיבים.
- Cholecystitis - דלקת בכיס המרה, תסמונת פוסט כיס המרה (מצב המתרחש לאחר ניתוח להסרת כיס המרה).
- כולליתיאסיס.
- ריפלוקס תריסריון הוא ריפלוקס של תכולת התריסריון (תערובת של חומצות מרה, מזון מעוכל למחצה וחומרים פעילים ביולוגית) לתוך הקיבה וכתוצאה מכך גירוי ופגיעה בדפנות שלה.
- גידולים של מערכת העיכול - קיבה, לבלב, ושט, מעיים.
- היצרות (היצרות) של פילורוס של הקיבה, סרטן (גידול ממאיר) של הקיבה.
שיהוקים מופיעים גם עם לחץ תוך גולגולתי עולה. פתולוגיה זו שכיחה יותר בילדים.
שיהוקים תכופים יכולים להיות מעוררים על ידי כימותרפיה. חולי סרטן מקבלים מינון עצום של מגוון תרופות חזקות. זה מוביל לשיבוש נרחב של הגוף. במקרים מסוימים, שיהוקים יכולים להיות מלווה בבחילות, הקאות וחולשה כללית.
בשיהוקים פתולוגיים מאפיין אופייני הוא משך הזמן (לעיתים שעות) והיעדר הגורמים הרגילים המעוררים שיהוקים (אכילת יתר, היפותרמיה וכו'). כדאי לשים לב גם לתסמינים הנלווים:
- עייפות, חולשה;
- אי נוחות בבטן;
- צַרֶבֶת;
- סחרחורת קלה;
- מְיוֹזָע;
- טמפרטורה גבוהה.
במקרה של חשד ולו הקטן ביותר לאופי הלא בריא של שיהוקים, כדאי להתייעץ עם רופא ואל תנסה לבצע אבחנה בעצמך.
איך האבחנה
אם אתה חושד באופי הפתולוגי של שיהוקים, הרופא רושם מספר מחקרים:
- ניתוח דם. זה יעזור לקבוע את נוכחותם של תהליכים דלקתיים, טבעם. כמו כן, בדיקת דם יכולה לאבחן סוכרת ואי ספיקת כליות.
- מחקרים אנדוסקופיים. הם מבוצעים כדי למנוע שינויים פיזיולוגיים במבנה הגרון, הוושט והסרעפת.
- רדיוגרפיה, טומוגרפיה ממוחשבת, הדמיית תהודה מגנטית. בעזרתם תוכלו ללמוד את מבנה בית החזה ואת מצב עצבי הוואגוס והפרניקה.
חלק מהבחינות דורשות הכנה נוספת. לדוגמה, בדיקת דם לסוכר נלקחת על בטן ריקה. על הניואנסים של הבדיקה יש להבהיר עם הרופא.
טיפול בשיהוק
כשלעצמו, שיהוקים אינם דורשים טיפול מיוחד. זה עובר מעצמו, או לאחר שימוש בתרופות עממיות. אם לשיהוק יש אופי פתולוגי, אז לא השיהוקים עצמם צריכים להיות מטופלים - סימפטום, אלא המחלה שמעוררת אותו. הטיפול הנכון יכול להיקבע רק על ידי מומחה מוסמך, על סמך ההיסטוריה שנאספה, בדיקות ובדיקה יסודית.
זה מעניין:בספר השיאים של גינס נרשם מקרה מעניין כאשר פלוני צ'ארלס אוסבורן שיהק במשך 68 שנים, בעוד השיהוקים פסקו שנה לפני מותו. הוא נפטר בגיל מתקדם מאוד, בן 97 עקב כיב קיבה.
שיהוקים בילדים צעירים ובמהלך ההריון
עוד לפני הלידה, בעודם ברחם, ילדים משתהקים מעת לעת. אמהות לעתיד מרגישות לעתים קרובות את השיהוק הזה כהתכווצות קצבית בתוך הבטן. שיהוקים כאלה אינם מסוכנים לתינוק שטרם נולד ואינם גורמים לו לאי נוחות. זה אפילו שימושי, כי הוא תרגיל נשימה. אבל אם שיהוקים מופיעים לעתים קרובות מדי ובו זמנית נמשכים זמן רב מאוד, אז כדאי ליידע את הרופא על כך כדי למנוע היפוקסיה עוברית. בדרך כלל, שיהוקים תוך רחמיים יכולים להתרחש ממספר פעמים ביום (לא לזמן ארוך) ועד פרק אחד או שניים בשבוע. פרטים נוספים על שיהוקים אצל ילד בתקופה שלפני הלידה ניתן למצוא באתר שלנו.
לאחר הלידה, תינוקות משתהקים מסיבות דומות למבוגרים. חווה באותו זמן לא את התחושות הכי נעימות. קודם כל, שיהוקים אצל תינוקות בשנה הראשונה לחייהם קשורים לחדירת אוויר במהלך האכלה. וגם עם אכילת יתר, היפותרמיה, חרדה ופחד.
שיהוקים אצל ילדים גדולים יותר מעוררים אותם גורמים כמו אצל מבוגרים: אכילת יתר, אכילת מזון יבש, לעיסה לקויה של מזון וכו'. נהוג גם להילחם בו בשיטות מסורתיות.
לפני שתיכנס לפאניקה ורוץ לכל הרופאים הידועים, נתח אם חווית לחץ וחרדה קשים. נסה לרשום תסמינים נלווים, אם יש. ורק לאחר מכן יש לפנות למטפל, גסטרואנטרולוג, נוירולוג או מנתח. אל תתביישו ללכת לרופא עם בעיה שכזו לכאורה מגוחכת וקלת דעת. הבריאות שלך היא בעיקר בידיים שלך.
בקשר עם
שיהוקים נפלטים באופן רפלקסיבי, קולות קופצניים, שהסיבה להם היא התכווצות קופצנית עוויתית של הסרעפת ושרירי החזה. אם השיהוקים לא נמשכים זמן רב, אז זו לא סיבה ללכת לרופא, אבל כולם רוצים להתגבר על זה בהקדם האפשרי. איך להיפטר מהשיהוקים במהירות? צריך להבין שלהפחיד אדם משהק זה לא אופציה, אלא ישים לילד - זה גם מסוכן, זה יפגע בנפש. לא ניתן יהיה להתמודד איתה במאמץ מרצוננו, שכן הסרעפת אינה נשלטת על ידי התודעה שלנו.
התכווצויות בטן, המתבטאות בשיהוקים, ניתנות לביטול במהירות עם מניפולציות פשוטות.
פעולה מהירה
כדי להקל על שיהוקים, נמצאו שיטות מוכחות מדעיות שיכולות להיפטר מהמצב המתיש. מוּמלָץ:
- שתיית מים קרים;
- החזקת אוויר;
- תרגילי התעמלות שירגיעו את שרירי הסרעפת;
- מניפולציות שמטרתן דיכוי רפלקס של שיהוקים (לחץ על העפעפיים, על שורש הלשון).
איך להפסיק שיהוקים בבית?
תרופות עממיות יעילות עבור שיהוקים שיפסיקו שיהוקים בבית הן כדלקמן:
- לשתות מים קרים. השיטה הטובה והקלה ביותר להקלה מהירה על שיהוקים אצל מבוגר ותינוק. מים שוטפים את דפנות הוושט, מסירים פירורים ושאריות מזון המגרים את עצב הפרן.
המים חייבים להיות בהכרח קרים, ויש לשתות אותם בלגימות איטיות וקטנות. אם זה לא עוזר להסיר שיהוקים, אז אתה יכול להטות את פלג הגוף העליון קדימה. תנוחה זו מרפה את שרירי הסרעפת. חלק מהרופאים מציעים לשתות תוך כדי סיבוב הכוס על ציריה. אם זה לא עזר, הגאולה לא הגיעה, אתה יכול לבקש לסייע לאדם קרוב. צלבו את זרועותיכם מאחורי הגב והישענו על כוס מים קרים ושקטים, שאותה חברכם צריך לדחוף לאט בזמן שאתם מושיטים יד אליה. אם אין ממי לבקש עזרה, אטמו את האוזניים בצמר גפן ונסו לשתות כוס מים בלגימות עמוקות.
- מזונות מסוימים יכולים להיחשב גם כתרופות עממיות. כדי להפסיק לשהוק במהירות, אתה יכול פשוט לאכול פרוסת לימון או לשתות מיץ חמוץ. כף סוכר או חתיכת סוכר מזוקק הנוספת לבירה היא כלי עזר מועיל בטיפול בבעיה זו. כפית חומץ מדולל במים או קוביית קרח מונחים על הלשון יכולים גם הם להוריד את השיהוקים.
- תרופות עממיות נגד שיהוקים כוללות גם רפלקסולוגיה. לחץ על שורש הלשון, כאילו גורם להקאה, או לחץ על עפעפיים סגורים. זה יבטל את הסימפטום תוך 1-2 דקות.
- ניתן להיפטר משיהוקים בבית באמצעות תרגילי נשימה. קחו נשימה עמוקה, עצרו את הנשימה ורק אז נשפו. בצע את התרגילים האלה עד שתוכל לעצור את השיהוקים. כדי "להניע" אותו, ניתן לשאוף עמוק, תוך כדי חיבור האצבעות הקטנות עם האגודלים - מקבלים שתי טבעות. יש לבצע פעילות גופנית, לתת לה 5-10 דקות. נשמו לאט ועמוק, רצוי לתוך שקית נייר. זה יעלה במהירות את רמת ה-CO2 בדם.
- הרופא האישי של הנשיא קנדי טען שאתה יכול להפסיק בדחיפות שיהוקים על ידי החזקת קצה הלשון. שיטה זו תוך 5-10 שניות תעזור להתמודד עם הבעיה.
- דגדוג יכול להביס את הסימפטום של אדם סובל. שיטה יוצאת דופן זו תאלץ אותך לעצור את הנשימה ו"להרגיע" את שרירי הסרעפת. בטיפול בילדים - דרך הכרחית ורלוונטית.
אחרי אלכוהול
"איך להפסיק לשהוק אחרי אלכוהול?" - שאלה שמעניינת רבים, כי לאחר נטילת אלכוהול, קשה להעלים את הסימפטום.
הסיבה העיקרית להופעתו במקרה זה היא הצטברות רעלים, ואי אפשר להקל על התקף בגלל משך ההסרה של חומרים רעילים מהגוף. בהתאם לכך, על מנת להילחם נגד שיהוקים כאלה, יש צורך לנקות את הגוף.
ישנן דרכים שונות לגמילה בבית, אך הדרך הטובה ביותר היא לגרום להקאה.על מנת להעצים את האפקט, פחם פעיל מומס במים (מספר הטבליות מחושב למשקל - 1 טבליה לכל 10 ק"ג משקל). יש צורך לקחת את התמיסה בלגימה אחת וללחוץ על שורש הלשון. במקרים חמורים, הטיפול צריך להתבצע על ידי רופא במרפאות מיוחדות.
אם אדם מתעלל במשקאות אלכוהוליים, והוא לא יכול להימלט מהבעיה בעצמו, זה מצביע על פתולוגיה רצינית של הכבד ודורש טיפול דחוף. בשימוש שיטתי באלכוהול, הכבד גדל בגודלו ותומך בסרעפת, כך שהשיהוקים לא עוברים.
מה לעשות עם התעמלות?
ישנם מספר תרגילים גופניים שיעזרו להיפטר משיהוקים.
קודם כל, נסה את תרגיל ליבנה. מיקום יוצא דופן זה של הגוף ירפה את שרירי הסרעפת, ואז השיהוקים ייפסקו.
הנפת העיתונות ושכיבות סמיכה הן גם שיטות להתמודדות עם המחלה. זה אולי לא יצליח להתגבר על התסמין עבור כולם, אבל אם הכושר הגופני מאפשר, שווה לנסות.
אקופרסורה
איך לעצור שיהוקים, מרפאים סינים יודעים כבר מאות שנים. במדינה המזרחית הזו נולדה דרך להיפטר ממצב אובססיבי - אקופרסורה. לדעת על אילו נקודות לפעול, אתה יכול להסיר שיהוקים תוך דקות ספורות.
הנקודה המפורסמת והנפוצה ביותר היא "מתחת לבור הבטן" (3 אצבעות מתחת לעצם החזה). יש צורך ללחוץ קלות, עם האצבע האמצעית. זה חוזר על עצמו לפחות 5 פעמים. אז אתה צריך לקום, לאחוז את הידיים ב"נעילה" מאחורי הגב ולנשום עמוק דרך האף. ואז נשוף דרך הפה, הרם ידיים ישרות לפניך. תרגיל זה חייב להיעשות לפחות 3 פעמים. ניתן לפעול גם על השקע שמאחורי תנוך האוזן, בין עצמות הבריח, באזור שמעל עצם החזה.
אחת השיטות היעילות להעלמת שיהוקים היא עיסוי באזור החזה והרגעה. במהלך העיסוי אתה צריך לנשום עמוק, להיות רגוע לחלוטין. הוא מוצג רק למבוגרים, ורק מעסה מוסמך יכול להבריח את המחלה לנצח.תרופה עצמית בדרך זו יכולה להוביל לתוצאות שליליות.
כל מי שנמצא בצרה ברגע הכי לא מתאים חושב איך להפסיק לשהוק: במהלך פגישה חשובה או נאום לציבור, בדייט ראשון... להלן הגורמים העיקריים לתופעה, מנגנון התפתחותה והסברה מנקודת מבט מדעית, כמו גם שיטות חיסול יעילות. ברוב המקרים תוכלו להסיר שיהוקים בעצמכם וללא מאמץ רב. גם מצבים שבהם יש צורך בטיפול רפואי מפורטים להלן.
מאפייני התופעה
שיהוקים נקראים נשימות קצרות קצביות בעלות אופי לא רצוני, המעוררות התכווצות חדה ומקפצת של הסרעפת כמו עוויתות. הגלוטיס מצטמצם עד הגבול או סגור לחלוטין. התרחשות תקופתית של שיהוקים אצל מבוגרים וילדים (כולל במהלך התפתחות העובר) היא תופעה נורמלית לחלוטין. זה קורה גם אצל חלק מהחיות.
מדענים רואים בסימפטום תזכורת לאדם מאותם זמנים שבהם אבותיו הרחוקים עדיין חיו במים. המדע מוצא הרבה במשותף בינו לבין נשימת זימים. בתהליך האבולוציה נעלם הצורך בשיהוקים ביצורים חיים שיצאו אל היבשה. כלומר, באטביזם עסקינן – בגוף האדם עדיין קיימים מרכזי עצבים האחראים על תפקוד הזימים בהיעדרם האחרונים. עד היום, ידוע רק על זן אחד של בעל חיים שצריך לשהק. מדובר בדגים הקשורים לדגי ריאה, וכן בדו-חיים שיש להם זימים, אך יחד עם זאת זקוקים לאוויר.
הסיבות העיקריות
לפני שמדברים על איך להתמודד עם שיהוקים, כדאי להבין את הסיבות שלו. ויש מספר עצום מהם. טריגרים פיזיולוגיים כוללים:
- אכילה מופרזת;
- אוכל נמהר;
- שיכרון אלכוהול חמור;
- מזון תקוע בוושט;
- שהייה ארוכה במצב לא נוח;
- היפותרמיה;
- נטילת תרופות מסוימות.
לפסיכולוגיה:
- פחד;
- מתח רציני;
- רצון אובססיבי להימנע ממשהו לא נעים;
- התרגשות.
יש אנשים המאמינים שאם אתה משהק, אתה צריך לעשות את הפעולות הבאות: לרשום בתורו את השמות של אלה שאולי זוכרים אותך. וכשאתה מנחש, תבוא הקלה. למעשה, זהו לא יותר ממיתוס ואמונה תפלה. ומקרים של הפסקת שיהוקים אחרי השם הבא הוא צירוף מקרים שכיח. רק ילדים יכולים להאמין בזה.
ברוב המקרים, זה בהחלט אפשרי להיפטר משיהוקים בעצמך. נמצאו שיטות רבות. שקול את המהיר ביותר:
מרתח קמומיל, מים עם מיץ לימון או חומץ תפוחים, דייסה חרדל ומריחת קרח על הגרון הם גם פופולריים בקרב שיטות עממיות. כדי להיפטר משיהוקים הנגרמים מהיפותרמיה, אתה צריך לחמם את עצמך על ידי התעטפות במשהו חם. טוב לשתות תה חם.
דרכים מקוריות ומפוקפקות
מה שאנשים לא עלו, מנסים להבין איך להיפטר משיהוקים בבית! חלק מהשיטות מקוריות מאוד. לדוגמה, שטר גדול מספיק בשבילו מונח לפני אדם ומהמר עליו. המשימה היא לא לשהק. אומרים שהשיטה עובדת ללא רבב. האם טיפול כזה יעיל, כל אחד יכול לבדוק בעצמו.
פתרון מקורי נוסף הוא שתיית מים מכוס, תוך כדי סיבוב האחרון סביב צירו. הכיוון לא משנה. התמיהה האמיתית נגרמת מדרך כזו לעצור שיהוקים כמו מריחת סכין על גשר אפו עם קצהו. עם זאת, זה עוזר למישהו. ולמרות שהשימוש בשיטת הפחד לרוב מוצלח, מומחים לא ממליצים לתרגל אותה. ייתכן שאז תצטרך לחשוב איך לרפא גמגום.
עוד כמה דרכים מקוריות:
- כוונו את הסכין עם החוד לכיוון גשר האף. יש צורך שהאדם המשהק יסתכל עליו מספר שניות מבלי למצמץ.
- פרס איג נובל לשנת 2006. קבוצה של מדענים ישראלים ואמריקאים החלה לעבוד. לדעתם, כדי להיפטר משיהוקים, אתה צריך לעסות את פי הטבעת במשך חצי דקה. שיהוק צריך ללכת ב-100%.
- שיטה שהגיעה מספרד בימי הביניים. רק לקשור חוט אדום על המצח שלך.
עזרה לנשים בהריון
התכווצות לא רצונית של הסרעפת במהלך ההריון היא תופעה שכיחה. במיוחד בשלבים האחרונים, כאשר כל האיברים נעשים צפופים בגלל הרחם הגדל. נשים רבות אינן יודעות מה לעשות עם שיהוקים. אחרי הכל, השיטות הפופולריות ביותר הן כיום התווית נגד. אתה לא יכול להכריח אמא לעתיד לעשות לחיצה, לבלוע לימון, לעמוד על הידיים, להצמיד את ברכיה לחזה, לשתות בירה. מה שכן, היא לא צריכה לפחד.
בבית אפשר למצוץ קרקר או חתיכת לחם. תה עשוי מנטה, קמומיל או מליסה גם יעזור להיפטר במהירות משיהוקים אובססיביים. יש לשתות אותו חם - בלגימות קטנות. אישה בהריון יכולה להעלים שיהוקים על ידי שימוש בשיטות המפורטות כבר בפסקאות הקודמות שאינן יכולות להזיק לתינוק. זהו, למשל, שתיית מים, לחיצת אצבע על שורש הלשון.
אבל אתה תמיד צריך להיות זהיר ביותר. התייעצות עם רופא מומלצת מאוד. אם לא ניתן להתגבר על שיהוקים במהירות, עליך לפנות לעזרה רפואית. ייתכנו כמה סטיות.
אם התינוק משתהק
הורים צעירים רבים נכנסים לפאניקה, לא יודעים כיצד לעצור שיהוקים אם היא תקפה את תינוקם. ועם תינוקות, זה קורה לעתים קרובות, כי הסרעפת שלהם עדיין רגישה מאוד ונתונה להתכווצויות פתאומיות. כלומר, התופעה נורמלית לחלוטין - לא צריך לדאוג, אבל ההורים צריכים לדעת איך להתמודד עם שיהוקים. אחרי הכל, זה יכול להפריע לפירורים לישון או לאכול.
כדי לעצור את הסימפטום, רופאי ילדים ממליצים לתת לתינוקות מים חמים מבקבוק. אתה יכול לחבר את התינוק לחזה - לעתים קרובות, נסחף על ידי מזון, הילדים "שוכחים" לשהק. חשוב מאוד לתרגל את המיקום האנכי של גוף התינוק לאחר האכילה, מה שעוזר למנוע לא רק יריקה אלא גם שיהוקים. אתה גם צריך לפקח על גודל החור בפטמה אם התינוק אוכל או שותה מבקבוק. חור גדול מדי יכול לעורר התקפים ממושכים.
להילחם נגד שיהוקים הנגרמים על ידי מחלות
טיפול בשיהוקים הנגרמים על ידי מחלה כלשהי דורש גישה מיוחדת. אבל קודם כל צריך לקבוע את הסיבה. אם הסימפטום רודף באופן קבוע, אינו מרפה במשך זמן רב, או (אפילו יותר!) מלווה בתחושות כואבות, עליך להתייעץ עם רופא ולעבור אבחון. לאחר מתן פסק הדין, הרופא יגיד לך כיצד למנוע או למזער את התופעה הלא נעימה.
אז, למשל, עם תפקוד לקוי של סוגר הוושט, אתה צריך להימנע משתיית סודה, מזון חריף, שומני, מלוח, מאפינס, קפה, אלכוהול. כדי לא לחשוב על איך להסיר שיהוקים, אתה צריך להיגמל מההרגל של שכיבה לאחר אכילה. כמו כן לא מומלץ ללבוש בגדים שמגבילים את החזה.
טיפול בשיהוקים רלוונטי במקרה של בקע של הוושט. נלחם בזה, אתה צריך למזער את הפעילות הגופנית. ללא תרופות, לא ניתן לבטל את הסימפטום במקרה זה. ולעתים קרובות נדרש ניתוח.
כיצד מטפלים בשיהוקים במחלות קיבה, ריאות, cervicothoracic sciatica וכו', יסביר הרופא. לא מומלץ להתמודד עם חיסול הסימפטום בעצמך. אבל במקרה של הרעלה הנגרמת, למשל, מאלכוהול, אתה יכול לנסות להיפטר משיהוקים כמו בחילות - לגרום להקאה. אם הקיבה ריקה, שתו הרבה מים לפני זה.
לכן, שיהוקים הם תופעה פיזיולוגית נורמלית שירשנו מה"סבים הסבים" שחיו במים. אם זה קורה לעתים רחוקות, אבל הוא נמחק בקלות, אין סיבה לדאגה. לאחר לימוד המאמר כיצד להפסיק במהירות לשהוק, כל שיטה תתמודד עם הבעיה והיא תעשה זאת! אבל זה קורה שהתסמין לא חולף במשך שעה, שעתיים, יום שלם... במקרה זה, אתה לא צריך להמשיך לנסות - אתה צריך ללכת לרופא. התכווצות לא רצונית של הסרעפת היא לעיתים סימן למחלות קשות הדורשות טיפול מורכב.
לפני שאתה מפסיק שיהוקים אצל מבוגרים, אתה צריך לברר את האטיולוגיה של הביטוי שלה.
שיהוקים מתבטאים בהתכווצות עוויתית של שרירי הסרעפת, שבה יש היצרות חדה של הגלוטיס.
הסיבות להופעתה קשורות להיפותרמיה, אכילת יתר, מחלה קשה.
עקרונות הסיווג
לפני הפסקת שיהוקים אצל מבוגר, צורתו נקבעת. התהליך הנדון יכול להיות פיזיולוגי או פתולוגי.
השיהוקים הראשונים מפריעים לאנשים בריאים. זה נמשך עד 15 דקות מבלי לגרום לאי נוחות. צורה זו של חתול חולפת במהירות מעצמה.
הצורה הפתולוגית באה לידי ביטוי לזמן ארוך או קצר. הגורמים להתרחשותו קשורים לפתולוגיות שונות. שיהוקים לפי מקור הם מהסוגים הבאים:
גורמים לשיהוקים אפיזודיים אצל מבוגרים:
- בטן מלאה - על רקע אכילת יתר, נפח הקיבה גדל, מה שמפעיל לחץ רב על העצב הממוקם ליד הסרעפת. שרירים מכווצים בחלק זה של הגוף מונעים את מעבר המזון למעיים. אצל מבוגרים, שיהוקים מתרחשים עם כבדות שלאחר מכן;
- מנות חמות וקרה, ג'אנק פוד - מוצרים כאלה מגרים את הקרום הרירי, המועבר למערכת העצבים. בתגובה לגירוי מתרחשים שיהוקים;
- משקאות אלכוהוליים - הגורמים לכוויות של הקרום הרירי של הוושט והלוע, מאה מעורר שיכרון;
- שיכרון סמים - גורמים נוספים לשיהוקים במבוגרים, המתבטא כתופעת לוואי של תרופות. הרכיבים הכלולים בהרכבם משבשים את פעולת האסיפה הלאומית. תרופות אלו כוללות מרפי שרירים;
- היסטריה - כל עומס על האסיפה הלאומית יכול לעורר שיהוקים;
- היפותרמיה - עוויתות תורמות לשימור החום, מעוררות שיהוקים;
- צחוק - נשימה עמוקה מתחלפת בסדרה של נשיפות חדות. במקרה זה, עבודת מערכת הנשימה מופרעת, שיהוקים מתרחשים.
אטיולוגיה של צורה מתמשכת לטווח ארוך
סיבות להתפתחות שיהוקים מתמשכים:
- מושפע מה-NS - שיהוקים מלווה במוות של תאי NS, הפרה של המסלולים להעברת דחפים מהמוח לסרעפת. על רקע פתולוגיות של איברים אחרים, העצב ההיקפי מגורה. אם מתרחשת דלקת בקרבתו, עבודת הסרעפת אצל מבוגרים מופרעת במהירות. גורמים נוספים לשיהוקים הם דלקת מוח, חבורות, זעזוע מוח, שבץ, סרטן.
- פתולוגיות של איברי העיכול, כולל גסטריטיס, כיבים, דלקת כיס המרה, עלולות לעורר שיהוקים.
- ניתן להסיר שיהוקים אם פתולוגיית הלב מתרפאת.
- עבור מחלות של מערכת הנשימה, הביטוי של שיהוקים הוא אופייני.
לפני הפסקת השיהוקים הקשורים למחלה, יש צורך לאסוף היסטוריה מלאה. במקרה זה, התופעה הנידונה נמשכת יותר מיומיים.
עם שיהוקים כאלה, תסמינים נוספים מתפתחים במהירות. כדי להסיר אותם, אתה יכול להתייעץ עם נוירולוג.
אבחון
מומחים מאמינים כי יש צורך לטפל באותם שיהוקים מתישים ומתמשכים. שיהוקים מסוכנים מאופיינים בתסמינים הבאים:
- התכווצות מפרקים של הסרעפת ונשימות קצרות טווח עם בליטה של הבטן;
- הופעת צלילים עמומים.
שיטות טיפול
כדי להפסיק שיהוקים אפיזודיים, אין צורך בטיפול מיוחד. אם המטופל מפנה את תשומת לבו לאובייקט אחר, השיהוקים יחלפו מעצמם.
אם התופעה המדוברת מביאה אי נוחות, ניתן להשתמש בשיטות הפותחות את קשת הרפלקס.
- פעולות עיסוי פי הטבעת;
- פחד מסוכן לחולים הסובלים מפתולוגיות לב;
- שימון שורש הלשון בחרדל מעורר עווית של הגרון.
כדי לחסל שיהוקים, אתה יכול לבצע את ההליכים הבאים:
- נוזל קר יכול לעצור שיהוקים, שכן יש לו השפעה ישירה על קולטנים הממוקמים בגרון. מים היורדים לתוך הוושט מרגיעים את עצב הוואגוס, דוחפים דרכו מזון, מה שמגרה את הסרעפת. במקביל, מנרמל את עבודת האסיפה הלאומית;
- אתה יכול למנוע את התופעה המדוברת על ידי עצירת נשימתך, נטילת 12 לגימות מים;
- אתה יכול לעצור את הסימפטום על ידי שתיית מים מהצד השני של הכוס. הטיפול בתופעה המדוברת מורכב מהידוק עיפרון עם השיניים ושתיית מים בו זמנית;
- אתה יכול לעצור את התופעה המדוברת על ידי זריקת ½ קיסם עץ לכוס. מים שותים מהמיכל. במקרה זה, הקיסם לא צריך להיכנס לפה;
- אתה יכול לשתות מים על ידי הישענות קדימה.
אם יש לך שיהוקים, אתה יכול לעשות את התרגילים הבאים:
- בעת עצירת הנשימה, הדם מועשר בפחמן דו חמצני, התורם להפעלת הסרעפת על מנת לאוורר את הריאות. טיפול זה יעיל אם השיהוקים מתרחשים על רקע בעיות באסיפה הלאומית;
- כדי לעצור את התופעה, אתה צריך לנשום לתוך שקית נייר;
- לנשום עמוק עד שהריאות מתמלאות. ואז הראש נוטה למטה, הנשימה נעצרת למשך 30 שניות. המטופל נושף בצורה חלקה. טיפול כזה מעורר חוסר חמצן והרפיה של שרירי הסרעפת;
- אתה צריך לקחת נשימות עמוקות, לעצור את הנשימה, להדק את השרירים, להתאמץ. במצב האחרון, עליך להתעכב במשך 15 שניות.
כדי לעצור שיהוקים, הטיפול הבא מתבצע: - על רקע גירוי של בלוטות הטעם הממוקמות בחלל הפה, העבודה של עצב הוואגוס משתפרת. טיפול זה יעיל אם שיהוקים מעוררים מקור. עבור הטיפול הנדון, לימון, דבש משמשים;
- פעילות גופנית בשילוב נשימה אחידה תורמת לשליטה על שרירי הלחיצה והסרעפת. טיפול זה יעיל נגד שיהוקים נוירוגניים הקשורים לבליעת המוני אוויר.
אתה צריך לעצור את התהליך על ידי משיכת עצמך למעלה, עמידה על בהונותיך, הרמת ידיים למעלה. בעת הנשיפה, התכופף קדימה. טכניקה נוספת - המטופל יושב על כיסא, לוחץ על הגב, נושם נשימה עמוקה.
מבצעים הישענות קדימה, מהדקים את פלג הגוף העליון עם הידיים. במצב זה, הנשימה נעצרת למשך 30 שניות. לאחר מכן מתבצעת נשיפה חלקה.
שיהוקים דורשים רפלקס סתימה. לשם כך, מומלץ לדגדג את הלשון עם האצבעות, מבלי להביא את הגוף למצב של הקאה. טיפול כזה מגרה את הרפלקס הזה, שעליו אחראי עצב הוואגוס.
מאחר שרפלקס ההסתה חזק יותר מהשיהוקים, גופו של המטופל עוצר לבצע משימה זו. טיפול זה מיועד לכל אטיולוגיה של שיהוקים.
העלמת שיהוקים מותרת בשיטות הבאות:
- גרימת גיהוקים - אם שיהוקים מתעוררים על ידי בליעת אוויר או נטילת משקאות עם גזים, מומלץ לרוקן את הבטן מהבועות הללו. לשם כך, האוויר נבלע 2-3 פעמים, נוטה קדימה, מותח את שרירי הצפק;
- תמיסת מנטה - מרפה את הסוגר הממוקם במערכת העיכול. עודף אוויר משתחרר מהטבעת המתאימה. טיפול זה מתאים אם השיהוקים נגרמים מאכילת יתר, צחוק או נטילת משקה מוגז;
- אפקט רפלקס - הטיפול מורכב מלחיצה על נקודות פעילות ביולוגית שבהן יש קולטני NS. טיפול כזה מעורר את העירור של מרכז הנשימה, האחראי על השליטה בסרעפת. רפלקסולוגיה מסומנת אם שיהוקים הם נוירוגניים.
טיפול רפואי
אם נצפים שיהוקים ממושכים ומתמשכים, יש לציין טיפול תרופתי. האינדיקציות העיקריות לטיפול רפואי הן:
- שיהוקים רגילים.
- התקף ממושך (יותר מ-48 שעות).
- השיהוקים מלווים בצרבת וכאבים בחזה.
- התפתחות של פתולוגיות שונות.
שיהוקים נעזרים בשאיפות המבוססות על פחמן דו חמצני, אשר מגרה ביעילות את מרכז הנשימה.
על רקע טיפול כזה, עבודת המרכז מופעלת, המטופל מתחיל לנשום עמוק. האור והדיאפרגמה עצמה פועלות בצורה חלקה, אין התכווצויות מיותרות.
משיהוק, החדרת הצנתר תוך-נאזלית לעומק של 12 ס"מ תעזור. הצנתר מוצג בצורת צינור דק אך גמיש. הוא מוזרק לאף עד לדרכי הנשימה.
הצינור מגרה את עצב הוואגוס. מניפולציה מעוררת אי נוחות, אז בעת ביצועה, אתה צריך להעביר את תשומת הלב שלך למשהו אחר.
חסימה של עצב הוואגוס עם נובוקאין עוזרת עם שיהוקים. תמיסה זו מוזרקת עם מחט לקצה האחורי של שרירי הסטרנוקלידומאסטואיד.
הטיפול חוסם את עבודת העצבים העוברים ליד הסרעפת. טכניקה זו משמשת לעתים רחוקות אם שיהוקים קשורים לדלקת בחזה החזה.
תרופות לעוררות יתר של האסיפה הלאומית
אם שיהוקים מעוררים על ידי מתח, המטופל מקבל תרופות אנטי פסיכוטיות. תרופות מקבוצה פרמקולוגית זו מרגיעות את ה-NS, ומפחיתות את מהירות העברת הדחפים מהמוח לשרירים ואיברים שונים.
זה מפחית את הרגישות של עצב הוואגוס ביחס לגירויים.
במקביל, פעילות הרפלקס הקשורה לשיהוקים מעוכבת. קבוצה זו כוללת את Aminazine. כאשר מתרחש התקף, התרופה ניתנת תוך ורידי.
מינון מותר - 25-50 מ"ג. מספר הכניסות ליום - 4 פעמים. כמניעת הישנות, התרופה נלקחת דרך הפה במינון הנ"ל.
תרופות ל-SARS
שיהוקים, הנגרמים על ידי גירוי של BN על רקע SARS, מטופלים עם מרפי שרירים. ניתן לרשום למטופל בקלופן.
תרופות מקבוצה פרמקולוגית זו משפיעות על ה-SM, ומונעות התכווצות שרירים לא רצונית.
בעזרת תרופות להרפיית שרירים, השרירים הקשורים לסרעפת נרגעים. במקביל, ההתרגשות שלה פוחתת. תרופות אלו נלקחות דרך הפה.
המינון נע בין 5-20 מ"ג ליום. התרופה משמשת 2-4 פעמים ביום. עדיף לשתות תרופות עם נוזל, לקחת אותן לאחר הארוחות.
תרופות לאכילת יתר ועם תפקוד לקוי של מערכת העיכול
אם שיהוקים מתעוררים על ידי אכילת יתר ועבודה בעייתית של מערכת העיכול, המטופל רושם את התרופות הבאות:
- נוגד הקאה (Metamol) - עוזר להפחית את הרגישות של NK לחומרים מגרים. תרופות מקבוצה זו חוסמות את מעבר הדחפים אל המוח ואל הסרעפת. במקביל, מואץ התרוקנות הקיבה, ונמנע ריפלוקס מזון לוושט. יש השפעה נוגדת הקאה. התרופות מקבוצה זו נלקחות בטבליה במינון של 10 מ"ג שלוש פעמים ביום. מומלץ לשתות חצי שעה לפני הארוחות;
- ממריצים לתנועתיות מערכת העיכול (Peristyle) - תורמים למעבר מואץ של המזון דרך המעיים וליציאתו המהירה מהקיבה. במקביל נעלמת תחושת אכילת היתר. במקביל, הצרבת נעלמת, ונמנעת ריפלוקס המזון לוושט. התרופה נלקחת 5-20 מ"ג עד 4 פעמים ביום. כדי להגביר את יעילות הטיפול, מומלץ לשתות את התרופה עם מיץ אשכוליות;
- חוסמי היסטמין (אומפרזול) - מפחיתים את ייצור חומצת הידרוכלורית, מפחיתים דלקת בגסטריטיס. ההכנות של קבוצה זו נלקחות פעם אחת ב-0.02 גרם לפני ארוחת הבוקר. הטיפול נמשך בהתאם למצב הבריאותי.
סיבוכים ומניעה
שיהוק אינו גורר השלכות וסיבוכים. אבל מומחים מייעצים בזמן כדי למנוע פתולוגיות שיכולות לגרום לזה.
מניעת שיהוקים חריגים היא לחסל את האטיולוגיה שיכולה להוביל להופעתו:
- דַלֶקֶת הַמוֹחַ;
- דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ;
- סרטן המוח;
- דַלֶקֶת הַקֵבָה.
אם המטופל מרגיש גרוע יותר במהלך הטיפול שנקבע, יש צורך ליידע את הרופא המטפל על כך. במקרה כזה, נקבע טיפול חדש או נבחר משטר טיפול אחר.
סרטון שימושי