לכל אדם יש גזים במערכת העיכול שלו. וכל אדם צריך איכשהו להסיר את העודף שלו מהגוף. למרות שהליך זה הוא נורמלי לחלוטין והכרחי לתפקוד תקין של הגוף, הגבלות חברתיות הופכות את חייהם של אנשים עם היווצרות גזים מוגברת למלאים מבוכה וחוסר הסכמה חברתית. הבנת הגורמים להיווצרות גזים מוגברת במעיים תסייע להיפטר מתסמיני הגזים ובכך תאפשר גם לאדם החולה וגם לאנשים הסובבים אותו לנהל חיים נוחים יותר.
בממוצע, המעיים של אדם מכילים כ-200 מ"ל של גז. גז יכול לצאת מהגוף בשתי דרכים - דרך הפה (גיהוק) ופי הטבעת (שחרור גזים). אגב, ריח גז המעי היוצא מהגוף דרך פי הטבעת מוסבר על ידי תכולת גופרית ותרכובות אורגניות כמו סקאטול שבו. ככל שיותר מהם, הריח חזק יותר, כך היווצרות הגזים המוגברת במעיים לא נעימה יותר.
גורמים להיווצרות גזים מוגברת במעיים
בדרך כלל, אוויר נכנס למערכת העיכול בשלוש דרכים: בבליעה, דרך הדם, וכאשר חיידקים החיים במעי הגס מפרקים חומרים המצויים במזונות מסוימים. ככל שנבלע יותר אוויר וצריכה של אותם מוצרים, כך יותר גזים במעיים.
בליעת אוויר. כולם בולעים קצת אוויר (בדרך כלל כמות קטנה) כאשר אוכלים או שותים. בדרך כלל נכנס יותר אוויר לגוף אם אדם לועס מסטיק, שותה משקאות מוגזים, אוכל מהר, בולע אוכל במנות גדולות, מעשן, אוהב לינוק ממתק קשה, לובש תותבות רפויות. אוויר שנבלע נפלט מהגוף בגיהוק או עושה מסע ארוך דרך המעיים ויוצא בקצה השני.
חיידקים החיים במעיים. הקיבה והמעיים האנושיים אינם מסוגלים לעבד באופן עצמאי כמה חומרים (סוכרים, עמילנים, סיבים) הכלולים במזון. זה דורש עזרה של חיידקים. פחמימות לא מעוכלות עוברות מהמעי הדק למעי הגס, שם נלקחים חיידקים כפינוקים. הם מפרקים את הפחמימות הללו, ובתהליך הספיגה הם משחררים גזים.
מוצרים המעודדים יצירת גזים מוגברת במעיים
ירקות: אספרגוס, ארטישוק, שעועית (שחור, לבן), כרוב (ברוקולי, כרוב ניצנים, כרוב, כרובית), שעועית, פטריות, בצל.
פירות: תפוחים, אגסים, ענבים, אפרסקים, דומדמניות.
מוצרי דגנים: סובין, חיטה מלאה.
מוצרי חלב: גבינה, יוגורט.
מוצרים מוגמרים: לחם, דגנים.
מיצים: תפוח, אגס, ענבים.
מוצרי חלב: חלב.
משקאות מוכנים: משקאות מוגזים, קוואס, בירה, משקאות המכילים פרוקטוז.
ממתיקים: סורביטול, מניטול, קסיליטול.
תוספי תזונה: סיבים מסיסים כגון אינולין.
מחלות הגורמות להיווצרות גזים מוגברת במעיים
מחלות מסוימות יכולות להוביל להיווצרות גזים מוגברת או לרגישות גבוהה של המעיים - אז אדם, אפילו עם התוכן הרגיל של גזים במעיים, יופרע על ידי תחושות לא נעימות.
תסמונת צמיחת יתר של חיידקים. עם הפרה זו של המיקרופלורה של המעי, או שיש יותר מדי חיידקים, או שהם מוחלפים בחיידקים מסוג אחר. יותר חיידקים שווים ליותר גזים, ויותר מדי עלול להוביל לשלשולים חמורים או לירידה במשקל. לרוב, תסמונת צמיחת יתר חיידקית נגרמת על ידי מחלות אחרות. הטיפול מורכב מטיפול במחלה שגרמה לתסמונת.
תסמונת מעי רגיז. זוהי קבוצה של תסמינים הכוללים כאב, אי נוחות בקיבה ובמעיים ושינויים בתנועתיות מערכת העיכול; ככלל, כל התסמינים הללו קיימים בו זמנית. תסמונת המעי הרגיז יכולה להשפיע על תנועת הגזים דרך המעיים. כמו כן, אדם עלול לחוש אי נוחות עם כמות הגזים הרגילה עקב רגישות יתר של דפנות מערכת העיכול הנגרמת מתסמונת המעי הרגיז. הטיפול בתסמונת המעי הרגיז מבוסס על תסמינים.
או מחלת ריפלוקס קיבה ושט. זוהי מחלה כרונית המתרחשת כאשר תוכן הקיבה חוזר אל הוושט. אנשים עם ריפלוקס ושט סובלים לעתים קרובות מגיהוקים.
חוסר היכולת של הגוף לספוג חומרים מסוימים. כאשר גוף האדם אינו מסוגל לעבד מזונות מסוימים, עלולות להופיע גזים ונפיחות. אי סבילות למזון של בני אדם היא כדלקמן:
אי סבילות ללקטוז. עקב היעדר אנזים הדרוש לעיבוד הלקטוז הכלול בחלב, לאחר אכילת מוצרי חלב, אדם עלול לסבול מנפיחות, היווצרות גזים מוגברת במעיים, שלשולים והקאות. אי אפשר לרפא אי סבילות מולדת, נשאר רק לעצור את הסימפטומים תוך התבוננות בתזונה.
תת ספיגה (פגיעה בספיגה) של פרוקטוז. אצל חלק מהאנשים המעיים אינם מסוגלים לספוג פרוקטוז במלואו, מה שמביא לעלייה בתכולתו במעיים ובכך תורם להתפתחות מחלות. תסמינים של תת ספיגה של פרוקטוז הם כאבי בטן, נפיחות, גזים.
מחלת צליאק מדובר בהפרעה חיסונית שבה גוף האדם אינו סובל גלוטן (גלוטן) - חלבון המצוי בדגנים של דגנים מסוימים (חיטה, שיפון, שעורה). במחלת צליאק, גלוטן פוגע ברירית המעי הדק; גם אצל אנשים הסובלים ממנה מופרעת ספיגת חומרים אחרים (ויטמינים, ברזל, סידן וכו'). תסמינים של מחלת צליאק הם כאבי בטן עזים, עצירות, אנמיה, עייפות, כאבי פרקים, כיבים בפה וירידה במשקל. טיפול במחלה מולדת הוא בלתי אפשרי. כדי להיפטר מהתסמינים ולהרגיש טוב, תצטרכו לעקוב אחר דיאטה למשך שארית חייכם.
מחלות של מערכת העיכול. זה כולל הידבקויות, בקע ומחלות קשות שעלולות להוביל לחסימת מעיים, כגון סרטן המעי הגס או סרטן השחלות. הטיפול תלוי במחלה הספציפית.
תסמינים של היווצרות גזים מוגברת במעיים
הנפוצים ביותר בקרב מבוגרים הם גיהוקים, רוחות, נפיחות, אי נוחות או כאבים באזור המעיים. ככלל, מידת הביטוי של התסמינים תלויה בתגובה האישית של הגוף לתרופות או למזונות.
גיהוק. לאחר האכילה, אנשים רבים חשים דחף לגיהוק, ובכך משחררים גזים ממערכת העיכול. זה נורמלי לחלוטין. אבל אם אדם מרגיש דחף לגיהוק לעתים קרובות מדי, ייתכן שהוא בולע יותר מדי אוויר.
רוחות. בממוצע, לאנשים מתחשק לפלוט רוחות כ-13 עד 21 פעמים ביום.
נפיחות. אדם מרגיש שהבטן שלו מלאה, נפוחה ומתוחה. לרוב, נפיחות מתרחשת במהלך או אחרי ארוחה. נפיחות יכולה להופיע גם אצל אנשים בריאים לחלוטין עם צריכה מופרזת של מזונות הגורמים להיווצרות גזים מוגברת במעיים.
כאב או אי נוחות בבטן. כאשר גזים עוברים דרך המעיים, אדם עלול להרגיש כאב, לפעמים די חמור.
האם עלי לפנות לרופא עם היווצרות גזים מוגברת במעיים?
כן, עליך לדבר עם הרופא שלך אם יש לך הרבה גזים או תסמינים אחרים במערכת העיכול כגון עצירות, שלשול, ירידה במשקל.
אבחון הגורמים להיווצרות גזים מוגברת במעיים
לצורך אבחון הרופא מראיין ובוחן את המטופל. אם הוא חושב שמחלה כלשהי היא הגורם להיווצרות גזים מוגברת במעיים, הוא עשוי להציע לחולה לעבור מחקרים נוספים.
הרופא ישאל שאלות לגבי התסמינים הנלווים ליצירת גזים מוגברת, הרגלי האכילה של החולה (הרכב, כמות, זמן צריכת וכדומה), האם החולה נוטל תרופות כלשהן או תוספי תזונה, והאם הוא סובל ממחלות כלשהן. אילו מחלות היו לך בעבר?
הרופא עשוי גם לבקש מהמטופל לנהל יומן מזון בו יציין איזה סוג מזון אכל המטופל ואיזה תסמינים הוא גרם. כך ניתן לזהות מוצרים התורמים להיווצרות מוגברת של גזים בגוף המטופל. ניהול יומן גם יעזור לרופא לברר אם החולה נוטה להיווצרות גזים מוגברת במעיים או שהוא רגיש יותר לכמויות הרגילות שלו.
בדיקה גופנית של המטופל. במקרה זה, הרופא מישש בדרך כלל את הבטן, וקובע את נוכחות ומידת הנפיחות. יכול להאזין לקולות הבטן של המטופל באמצעות סטטוסקופ. כמו כן, הקשה קלה על הבטן כדי לזהות אזורים הגורמים לכאב.
איך להיפטר מגזים: טיפול בהיווצרות גזים מוגברת
אם היווצרות גזים מוגברת היא אחת ההשלכות של מחלות של מערכת העיכול, קודם כל יש להתחיל את הטיפול בהן. אם הסיבה להיווצרות גזים מוגברת היא לא מחלה, אלא הרגלים רעים ותזונה, אז הדברים הבאים יסייעו להיפטר מגזים.
לבלוע פחות אוויר. אם אתם אוכלים לאט יותר, לא לועסים מסטיק, לא מוצצים סוכריות קשות ולא משתמשים בקשית כששותים משקאות, אז פחות אוויר נכנס לגוף. אם המטופל לובש שיניים תותבות, מומלץ לפנות לרופא שיניים כדי לבדוק אם הן מותאמות כהלכה. כל האמצעים הללו יעזרו להפחית גיהוקים. אגב, אם אתם מפטפטים עם חברים בזמן האוכל, זה גם תורם לבליעת האוויר.
תפסיק לעשן.
שנה את התזונה שלך. הרופא עשוי להציע למטופל לאכול לעתים קרובות יותר, אך במנות קטנות יותר, ולהפחית מזונות שתורמים להגברת היווצרות גזים בתזונה.
קח תרופות. כמה תרופות ללא מרשם יכולות לסייע בהפחתת הצטברות גזים במערכת העיכול. אלה כוללים חליטות של זרעי שמיר, כמון, שומר. ניתן גם לקחת חומרי ספיגה (כמו פחם פעיל), שיכולים להפחית את כמות הגזים במעיים. לפני תחילת השימוש בתרופות או בשימוש ברפואה מסורתית, מומלץ להתייעץ עם רופא.
תזונה עם היווצרות גזים מוגברת
ניתן לרפא גזים ולהפחית את כמות הגזים במערכת העיכול על ידי הפחתת כמות המזונות (או עצירה מוחלטת שלהם) הגורמים להיווצרות גזים מוגברת. זה כולל:
משקאות מוגזים, משקאות המקדמים התפתחות תגובות תסיסה (קוואס, בירה).
מזון מטוגן ומזונות עתירי שומן.
מוצרים בעלי תכולה גבוהה של סיבים גסים. מומלץ תחילה להפחית מאוד את השימוש במוצרים כאלה למשך מספר שבועות, ולאחר מכן להכניס אותם מחדש לתזונה במנות קטנות, תוך מעקב אחר תגובת הגוף וכמות הגזים במעיים.
מזונות עשירים בסוכר.
במידה והמטופל אובחן כחולה בצליאק, ימליץ הרופא על תזונה נטולת גלוטן. ברגע שחולה בצליאק מפסיק לקחת מזונות המכילים גלוטן, הוא מרגיש מיד הקלה.
עם אי סבילות ללקטוז, בהתאם לכך מומלץ לסרב לחלב ולמוצרי חלב.
אם יש לך תסמונת המעי הרגיז, הרופא שלך עשוי להציע לך לנסות דיאטת FODMAP מיוחדת. קיצור זה נגזר מהשילוב של "אוליגו-, די-, חד-סוכרים ופוליאולים הניתנים לתסיסה" - פחמימות קצרות שרשרת שקשה לעיכול בגוף האדם ומובילות לכמות מוגברת של גזים במעיים. בדיאטה זו מומלץ להימנע ממזונות כמו דגנים, שום, כרישה, קטניות, חלב, פירות (תפוחים, אגסים, דובדבנים, משמשים, נקטרינות ועוד) וכן פטריות, כרוב (כרובית ולבן), וקונדיטוריה עם ממתיקים.
יצירת גזים חזקה במעיים אופיינית לגזים. לרוב, זה תוצאה של אכילת יתר או אכילת מזונות המכילים סיבים בכמויות גדולות. במקרים מסוימים, הצטברות מוגברת של גזים מלווה תהליכים פתולוגיים ומחלות רבות של מערכת העיכול (מערכת העיכול). רוב האנשים, נבוכים מביטויים כאלה, לא הולכים לרופא בזמן, אלא מנסים לפתור את הבעיה על ידי ביצוע התאמות בתזונה שלהם. כתוצאה מהתעלמות ממושכת מתסמינים לא נעימים, הטיפול מתעכב ועלול להוביל לתוצאות המסוכנות לבריאות המטופל.
היווצרות גזים: סיבות פיזיולוגיות
היווצרות גזים היא תהליך פיזיולוגי תקין המתרחש במעיים. רק שינויים פתולוגיים או תזונה לא נכונה יכולים לעורר היווצרות מוגברת של גזים, מה שגורם לאי נוחות לאדם.
בתהליך בליעת אוויר במערכת העיכול (מערכת העיכול) נוצרים גזים. במעיים הם מתעוררים עקב פעילות חיונית של מיקרואורגניזמים שונים. בבליעה חודרים לקיבה כ-3 מ"ל אוויר, חלקו מופרש מהגוף בגיהוק, והכמות הנותרת עוברת למעיים.
גורמים להיווצרות גזים:
- ניהול שיחות תוך כדי אכילה.
- חיפזון בזמן האכילה.
- מסטיק.
- שותים דרך קשית.
- פה יבש.
- הפרשת רוק מוגברת.
- לעשן.
- השימוש במוצרים אלכוהוליים.
- שימוש במזונות מסוימים הגורמים לתסיסה או ריקבון במעיים. לדוגמה, מוצרים המכילים פרוקטוז, סורביטול, לקטוז, רפינוז.
סיבות אחרות לגזים
לגזים הנוצרים כתוצאה מהשפעת הגורמים לעיל אין ריח. אם גיהוק האוויר שנוצר מלווה בהופעת ריח לא נעים, אז זה מצביע על נוכחות של חיידקים במעי הגס.
היווצרות גזים בבטן, שהגורמים לה אינם קשורים לבליעת אוויר, נחשבת לתוצאה של רבייה והתפתחות של חיידקים במעיים. מיקרואורגניזמים אלו בתהליך העיכול משפיעים על המוצרים המכילים פחמימות שנכנסו לגוף, מה שמוביל להיווצרות גזים. כל מוצר כזה מסוגל להשפיע על אנשים בצורה שונה, ולכן, בחלקם, מוצרי מזון כאלה אינם גורמים לתגובות כלשהן בשל המאפיינים האישיים של הגוף.
אם לאדם יש היווצרות גזים מוגברת במעיים, יש לברר את הסיבות והטיפול במצב זה יחד עם מומחה. זה נובע מבעיות עיכול אפשריות שלא ניתן לבסס באופן עצמאי, למשל:
- חוסר באנזימי עיכול.
- בעיות ספיגת מזון.
- ביוצנוזיס של המעי (הפרה של הרכב החיידקים).
- הפרעת תנועתיות.
- אנומליות של המעי.
- תסמונת מעי רגיז.
- נטילת תרופות מסוימות.
- הֵרָיוֹן.
- ניאופלזמות במעי.
- הפרה של זרימת הדם במעיים.
- השפעת גורמים פסיכוגניים.
סוגי גזים
בהתאם לגורמים להיווצרות גזים מוגברת, נבדלים הסוגים הבאים של גזים:
- מזון מזון. זוהי תוצאה של צריכת מזונות שגורמים להיווצרות מוגברת של גזים.
- מערכת העיכול. סוג זה מתפתח כתוצאה ממחסור אנזימטי, תת ספיגה וייצור חומצות מרה.
- סוג דיסביוטי, המתרחש על רקע הרכב מופרע של המיקרופלורה של המעיים.
- סוג מכני, המתפתח עם הפרות של פונקציית הפינוי של מערכת העיכול.
- דִינָמִי. זה מתרחש כאשר יש תקלה בתפקוד המוטורי של המעי ואת החריגות שלו ופתולוגיות של התפתחות.
- מחזוריות. עם גזים כאלה, היווצרות וספיגת הגזים מופרעת.
- רב קומות. סוג זה של גזים נוצר על רקע ירידה בלחץ האטמוספרי.
תסמינים של היווצרות גז מוגברת ואבחון
הביטויים הקליניים העיקריים של היווצרות גזים הם:
- רעש בבטן;
- נפיחות;
- כְּאֵב;
- ריח לא נעים לאחר העברת גזים;
- הפרת מעשה עשיית הצרכים;
- התקפי בחילה;
- תחושת צריבה בלב;
- פעימות לב תכופות;
- נדודי שינה;
- מְבוּכָה.
התסמינים תלויים ישירות בשני מרכיבים עיקריים:
- ביוכימי. הביטויים של גזים תלויים בארגון שגוי של תהליך היווצרות והסרה של גזים.
- מרגישות מוגברת של המעי, שהיא תוצאה של הפרעות תפקודיות של האיבר.
כדי לגלות את הסיבות לאי נוחות כזו, נעשה שימוש בשיטות האבחון הבאות:
- קו-פרוגרמה. מחקר זה של צואה מאפשר לך לקבוע נוכחות של מחסור אנזימטי של מערכת העיכול.
- זריעת צואה לדיסבקטריוזיס.
- בירור הרגלי התזונה של המטופל.
- רדיוגרפיה.
- FEGDS (fibroesophagogastroduodenoscopy).
- קולונוסקופיה.
בחירת טכניקת הבדיקה מתבצעת על ידי הרופא על בסיס בדיקה ותשאול של המטופל.
יַחַס
הבסיס לטיפול בהיווצרות גזים מוגברת הן הפעילויות הבאות:
- ארגון התזונה הנכונה למעט מוצרים המעוררים גזים.
- תזונה חלקית, לא כולל אכילת יתר.
- דחייה של הרגלים רעים.
- נטילת תרופות מתאימות אם הסיבה לגזים מסתתרת מאחורי מחלות של מערכת העיכול. רק רופא יכול לרשום תרופה. יש לשלול תרופות עצמיות על מנת למנוע השלכות מסכנות בריאות.
- שיטות עממיות באמצעות עשבי מרפא, שמהם מכינים תמיסות, מרתחים, תה. דוגמאות לצמחים כאלה הם שורש ליקוריץ, מנטה, פלואור צהוב ואחרים.
יש להשתמש בתרופות או במתכונים חלופיים אך ורק לאחר התייעצות עם רופא ובשילוב עם תזונה נכונה.
או גזים מלווה במספר עצום של מחלות שיכולות לשלוט במערכת העיכול. היווצרות גזים במעיים, אשר זמינים בעודף, יכולה להוות אינדיקטור להיווצרות של מחלה כלשהי. לפיכך, ניתן אות לאדם מהגוף, המעיד על כך שיש בעיות ברורות בעבודה של מערכת העיכול.
יש אנשים שמתביישים ללכת לרופא עם בעיה כזו, אבל זה לא בסדר! אתה לא יכול להתייחס לתת תזונה, ולקוות שהכל יעבור מעצמו. זה לא יעבור! כדי לרפא גזים, הרופא חייב לזהות בזמן ובצורה נכונה את הבעיה. אל תבייש את הבעיה הזו, כי אנשים בקרבת מקום מרגישים אותה.
היווצרות גזים מוגברת בקיבה מתרחשת בעת אכילת יתר.
הם יכולים לעורר היווצרות גז מוגברת, המכילים כמות גדולה של סיבים. כמו כן, היווצרות גזים עלולה לעלות עקב אכילת יתר.
גורמים אלו משפיעים לרעה על תפקוד מערכת העיכול, וכתוצאה מכך נוצרת בעיה שרבים מתביישים לדבר עליה.
זה נחשב נורמלי אם יש 0.9 ליטר גזים בגוף האדם, הם מיוצרים על ידי מיקרואורגניזמים. אם מערכת העיכול פועלת כרגיל, אז 0.1 - 0.5 ליטר גזים יוסרו מהגוף במהלך היום. לדוגמה, עם גזים, נתון זה יכול להגיע ל-3 ליטר.
שחרור לא רצוני של גזים, המלווה בריח לא נעים, וגם מלווה בצלילים ספציפיים חדים, נקרא פלטוס. זה מעיד על תפקוד לקוי של מערכת העיכול. ישנם מספר מרכיבים עיקריים המעורבים ביצירת גזי מעיים:
- חַמצָן
- מֵימָן
- מתאן
- פחמן דו חמצני
נוצר ריח מביך בגלל חומרים המכילים גופרית.
כדי להיפטר מבעיה זו, יש צורך לזהות את הסיבה השורשית להיווצרות בעיה זו.
מה יכול לגרום להצטברות מוגברת של גזים?
שימוש בו זמנית במוצרים רבים עלול לגרום לגזים.
ספר לחבריך!שתף מאמר זה עם חבריך ברשת החברתית המועדפת עליך באמצעות הכפתורים החברתיים. תודה!
גז הוא תהליך פיסיולוגי נורמלי של עיכול, למרות שגז יכול להיות מסריח במיוחד או לגרום לכאב ואי נוחות. אנשים נוטים להעביר גזים 14 עד 23 פעמים ביום.
גזים הם תוצאה של פירוק המזון במערכת העיכול. הגז יוצא בדרך כלל דרך פי הטבעת. אדם עשוי גם לייצר כמות מוגברת של גז אם הוא בולע הרבה אוויר.
הרגלים המגבירים את בליעת האוויר:
- מסטיק;
- צריכה מהירה של מזון או מים;
- לעשן;
- שיניים תותבות.
לפעמים לגז יכול להיות ריח לא נעים במיוחד. זה קורה ממספר סיבות. לדוגמה, לאדם יש מצב רפואי המשפיע על היכולת לפרק מזון לחלוטין, כמו אי סבילות ללקטוז או צליאק. ההערכה היא ש-1 מכל 3 אנשים מייצרים גז מתאן במערכת העיכול שלהם.
מתאן הוא גז בעל ריח חזק במיוחד הגורם לצואה אנושית לצוף במים. מעבר גזים דרך מערכת העיכול עלול למתוח את הקיבה והמעיים. זה מוביל לאי נוחות וכאבים עזים.
ישנם טיפולים רפואיים לגזים, אבל יש דברים שאנשים יכולים לעשות כדי לעזור לעצמם.
לפעמים חסרים לגוף את האנזימים הדרושים לפירוק הסוכר. זה יכול להוביל לנפיחות וגזים מוגברים.
דוגמאות לסוכרים:
- רפינוז, נמצא בשעועית וירקות ירוקים אחרים;
- לקטוז, המצוי בחלב ובמוצרי חלב;
- פרוקטוז, נמצא בבצל, ארטישוק וחיטה;
- סורביטול, ממתיק מלאכותי המשמש לעתים קרובות במזונות;
- מזונות עמילניים כגון תפוחי אדמה, תירס וחיטה.
סִיב. לסיבים יש השפעה מועילה על העיכול, אבל רק כשהגוף רגיל לכך. עלייה חדה בצריכת סיבים עלולה להוביל לנפיחות. סיבים מסיסים, המצויים בסובין שיבולת שועל, באפונה ובפירות, מייצרים את הכמות הגדולה ביותר של גז. אם אדם רוצה להגדיל את צריכת הסיבים שלו, יש צורך להוסיף אותם בהדרגה ולשתות הרבה מים כדי לעזור לסיבים להתמוסס.
אתה לא צריך להסיר את כל המזונות האלה מהתזונה שלך כדי להפחית גזים. דרך טובה היא לנהל תיעוד של כל המאכלים הנאכלים במהלך השבוע ולציין אילו מהם גורמים לגזים.
ניתן להפחית גזים על ידי הימנעות מהתנהגויות הגורמות לבליעת אוויר. אלו כוללים:
- מסטיק;
- סוכריות;
- אוכל מהיר;
- משקאות תוססים או מוגזים, מכיוון שהם מגדילים את כמות האוויר בקיבה;
- אכילת מזונות בתוספת ממתיקים מלאכותיים.
אם אפשר, ללכת אחרי הארוחות. תנועה מקדמת את מעבר הגזים דרך המעיים.
כשלעצמם, תהליכי היווצרות הגזים במעיים הם טבעיים, זו הנורמה של הפיזיולוגיה. פליטת הגזים המתרחשת מעת לעת מאפשרת לשחרר את הגוף מגזים, ומונעת מהם להצטבר. עם זאת, ייתכנו מקרים של היווצרות גזים מוגברת, הגורמים לכאב ואי נוחות. זו כבר הפרעה בריאותית, נדרש אבחון וטיפול בגורמים למחלה. טכניקות רפואיות מודרניות מאפשרות לך להתמודד במהירות עם הבעיה.
- מערכת העיכול. הם מתרחשים לרוב ונגרמים בדרך כלל על ידי מחסור באנזימי עיכול חיוניים, כמו גם כמה הפרעות אחרות במערכת העיכול.
- מֵכָנִי. הפרעות במערכת העיכול הנגרמות על ידי גורמים מכניים.
- דִינָמִי. הפרעה בעבודה של איברים פנימיים, שבה היווצרות גז חזקה כמעט אינה מורגשת. יחד עם זאת, תנועת הגזים נמוכה בהרבה מהרגיל.
- מזון מזון. הם מוסברים על ידי תת תזונה - שפע של מוצרים, שבגללם היווצרות גזים הופכת אינטנסיבית יותר.
- דיסביוטיקה. גורם הנובע מהפרה של הרכב המיקרופלורה במערכת העיכול.
- מחזוריות. הפרות הקשורות ישירות להיווצרות גזים. הם מובילים ליציאה קשה של גזים ולהשלכות המתאימות.
- צריכה תכופה של מזון מטוגן, שומני, חריף ומלוח מדי.
- צריכה קבועה של משקאות מוגזים.
- צריכת חלב ומוצרי חלב על ידי אדם הסובל מאי סבילות ללקטוז.
- אכילת מזונות שבעצמם מעוררים תסיסה. מוצרים אלה כוללים בירה וקוואס, כמו גם לחם חום.
- הרגל לדבר תוך כדי אכילה, המוביל לכניסה של כמויות גדולות של אוויר למערכת העיכול.
- שיניים, אף, חיך מעוותים.
- בעיות קבועות עם עצירות, כי כאשר המזון נע לאט במעיים, מצטבר הרבה יותר גזים.
- לעשן. כשאדם לוקח נשיפה, חלק מהאוויר לא נכנס לריאות, אלא לקיבה. עם זאת, גוף המעשנים מסתגל בהדרגה לצריכה מוגברת של אוויר במערכת העיכול.
- מזון מהיר מדי, בליעת אוכל בחתיכות גדולות מבלי ללעוס ביסודיות. כתוצאה מכך, יש כמות עודפת של אוויר בקיבה. פי הטבעת לא מתמודדת היטב עם מזון לא מעוכל, מה שיוצר בעיות התרוקנות. במיוחד לעתים קרובות זה מעורר עצירות אצל ילדים.
- משקאות מוגזים (כל איכות, מכל יצרן). נוזלים מוגזים הם אחד ה"יוזמים" העיקריים של היווצרות גזים.
- פרביוטיקה ופרוביוטיקה. הם משמשים לנרמל את המיקרופלורה של מערכת העיכול, שכן מחסור בחיידקים יכול לעורר היווצרות גז מוגברת. פרביוטיקה מעוררת רבייה של מיקרואורגניזמים מועילים, והפרוביוטיקה עצמה מורכבת ממיקרואורגניזמים אלו ומספקת אפקט מהיר עוד יותר.
- פרוקינטיקה.הם מאיצים את תנועת המזון המעוכל דרך המעיים, וכתוצאה מכך לתהליכי פירוק פשוט אין זמן להתחיל. אם היווצרות גזים נגרמת על ידי התכווצויות מעיים, משתמשים בתרופות נוגדות עוויתות.
- סופחים.חומרים שסופגים גזים עודפים. הדוגמה הנפוצה ביותר לחומרים כאלה היא פחמן פעיל. ישנן גם תרופות חזקות יותר, אך לפני השימוש בהן, כדאי להתייעץ עם הרופא. זה נכון במיוחד במקרים שבהם יש צורך לקבוע נכון את הגורמים לגזים אצל ילד ולקבוע טיפול.
- אם סיבות זיהומיות הובילו לגזים, כמה אנטיביוטיקה יכולה לעזור, כמו גם קטגוריה מיוחדת של תרופות - ניטרופורנים.
- במקרה של דיסבקטריוזיס, תכשירי חלב, ביפידובקטריה ובקטריופאג'ים עוזרים היטב.
- חוסר האנזימים מטופל היטב באמצעות חומרים מתאימים המכילים אנזים (Mezim, Motilium ועוד רבים אחרים).
- עם גורמי גידול, רק ניתוח יעזור להתמודד עם המחלה.
- שתו מים נקיים באופן קבוע, אך רק בכמויות המומלצות.
- לעולם אל תמהר בזמן האוכל. מזון לעיסה לקויה הוא אחד הגורמים העיקריים להיווצרות גזים חזקים.
- אין לאכול מאפים ומשקאות מוגזים.
הצג הכול
אטיולוגיה של התופעה
אם כמות הגז במעיים עולה על נפח של 200 מיליליטר (בממוצע), זה כבר יכול להיות לא נוח. הרכב תערובת הגז הוא מתאן, חמצן, מימן גופרתי, פחמן דו חמצני, חנקן.
החמצן נספג על ידי חיידקים אסידופילים, מתאן ומימן גופרתי חלקית נספגים גם הם. כתוצאה מכך, פליטת גזים מתרחשת בעיקר עם חנקן ומימן גופרתי, עם תערובת של אינדול וסקטול. החומרים הללו הם שגורמים לריח לא נעים. הצטברות מוגזמת עלולה להוביל לקצף ציפוי רירית המעי. כתוצאה מכך, תהליך הספיגה מחמיר ויותר ויותר גזים מוסרים מהגוף על ידי פליטת גזים.
כדי לבחור שיטות לטיפול במחלה, יש צורך למצוא את הסיבות המובילות להיווצרות גזים. לרוב, גזים נגרמת מההפרעות הבאות:
ברוב המקרים, הגורמים המובילים לגזים ברורים, ואין קשיים בזיהוים. במצב הרגיל, יש גם היווצרות גז מתמדת, אבל זה ממשיך ללא תסמינים לא נעימים. אם היווצרות גזים הופכת מוגזמת, אנו יכולים לדבר על תסמינים הקשורים למחלות אחרות, חמורות הרבה יותר - דלקת הצפק, פארזיס וכמה תסמונות ספציפיות. לעתים קרובות הרבה יותר, הסיבה לגזים היא הפעולות הלא נכונות של אדם.
בעיות בתזונה ובעיכול
התסמין העיקרי של היווצרות גזים מוגברת והסרה לא מספקת של גזים מהגוף הוא בטן נפוחה. הבעיה מופיעה זמן מה לאחר האכילה. ישנם מוצרים רבים ושילוביהם, אשר כשלעצמם מעוררים היווצרות מוגזמת של גזים. הגורמים הבאים יכולים לעורר גזים:
ישנן גם סיבות אפשריות שאינן קשורות ישירות לקטגוריה מסוימת של מוצרים, אלא נגרמות מגורמים שונים לחלוטין:
אל תחשבו ש"אכילה בריאה" היא תרופת פלא לנפיחות ולעודף גזים. אם יותר מדי סובין, פירות וירקות (כלומר, יותר מדי סיבים) נכנסים למערכת העיכול, עלולות להיווצר בעיות עיכול. כמו כן, מופיעות בעיות בשימוש מופרז במסטיקים ובשימוש בתחליפי סוכר דלי קלוריות.
דרך חיים שגויה
ניתן לחלק את כל הבעיות בקטגוריה זו לשתי קבוצות - הנגרמות על ידי עודף אוויר או גזים ישירות במעי. נפיחות (וכאבים נלווים) נובעים לעתים קרובות מאוד מכמויות גדולות של אוויר שנבלע.
כאשר אדם אוכל, הוא בולע אויר בעל כורחו יחד עם האוכל, אך זו לא בעיה לגוף. אם כמות האוויר גדולה מדי, מתחילה נפיחות. לרוב זה נובע משלוש סיבות:
גם קטניות שונות וכרוב לבן מצוי עלולים לגרום לגזים. מערכת העיכול אינה מתמודדת היטב עם מזון שנלעס בצורה גרועה ולא מעובד מספיק. גם הסובלנות האישית של מנות שונות חשובה. לדוגמה, מוצרי חלב אצל אנשים שונים יכולים לגרום להשפעות הפוכות - חיוביות ושליליות. רק מחקר מדוקדק של תזונת המטופל יגלה את הגורמים לגזים.
חוסר פעילות גופנית היא סיבה שכיחה נוספת. אם אדם מבלה יותר מדי זמן בישיבה וזז מעט, בהחלט יהיו בעיות עם מערכת העיכול.
תרופות מסוימות יכולות גם לגרום להצטברויות גדולות של גזים. תרופות אלו כוללות NVPS, כמו גם אנטיביוטיקה רבות. אפילו המצב הנפשי משפיע על יצירת גזים - כאן הבעיה נגרמת מתגובת המיקרופלורה של המעי לגורמים רגשיים.
סכנה גדולה היא המעבר של היווצרות גז חזק לצורה כרונית. זה קורה לעתים קרובות עקב פוליפים, גם אם הם שפירים. השפעה כרונית דומה נצפתה ב-dysbacteriosis וקוליטיס. הטיפול כאן לא תמיד עוזר, הוא יכול רק להקל על המצב, אבל לא להחזיר את היווצרות הגזים לשגרה.
שיטות טיפול
המשימה העיקרית בשלב הראשון היא לקבוע את הסיבות להיווצרות גזים במעיים, ולאחר מכן ניתן לרשום את הטיפול היעיל ביותר. על אבחון הגורמים למחלה אחראי הגסטרואנטרולוג. לא תמיד גורמים בעייתיים הם "שטחיים" ומסלקים בקלות, מכיוון שהיווצרות גזים עלולה להעיד על מחלות חמורות יותר - חוסר מרה, תקלה בלבלב.
לרוב, המחלה מתעוררת על ידי תת תזונה או שימוש במוצרים שאדם אינו נפטר אליהם באופן אישי או אינו מורגל אליהם. אז, אכילה בטיולי תיירות עם מוצרים אקזוטיים ומורכבים מדי היא כמעט ערובה של 100% לבעיות מעיים. כדי לנרמל את המצב, מנות חריגות יצטרכו להיות נטושות ולהחליף זמנית לדיאטה קפדנית.
השימוש בחומרים אנזימים נפוץ, שכן הם משפרים את העיכול באופן טבעי – עקב אספקה גדולה יותר של מרה ומיץ קיבה לפירוק מוצרים. כאשר במהלך האבחון נקבע כי גזים מצטברים עקב צריכת תרופות כלשהן, יש צורך לטפל בנסיגה של תרופות כאלה או במעבר למינונים נמוכים יותר. פעולות הרופא יהיו תלויות בעוצמה ובחומרה של מהלך ההפרעה.
ייתכן שהגורמים למחלה לא יהיו בהפרעות במערכת העיכול, ובמקרה זה על הפרוקטולוג לטפל בבעיה. תבוצע אנדוסקופיה, שכן היווצרות גזים יכולה להיות סימפטום אפילו לסרטן. כמו כן, וריאנטים של dysbacteriosis, מחלות זיהומיות אינן נכללות. במצבים מסוימים, ייתכן שתידרש גם עזרה של נוירולוג.
פתרון רפואי
הגורם העיקרי לגזים הוא פירוק מזון לא מעוכל במעיים, המלווה בהיווצרות גזים וריחות לא נעימים מתאימים. הסיבה היא מחסור באנזימים או במרה. הטיפול מורכב מנטילת תכשירים מיוחדים עם אנזימים שיכולים לשפר את העיכול. במידת הצורך, משתמשים גם בתרופות כולרטיות, המנרמלות את תהליכי העיכול של המזון. אם מאובחנת היווצרות גזים מוגברת במעיים, ניתן להשתמש בתרופות הבאות:
אם מסיבה כלשהי השימוש בתרופות הופך לבלתי רצוי או בלתי אפשרי (תרופות רבות למבוגרים אינן מתאימות לילדים), ניתן לשקול אפשרויות חלופיות. תוצאה טובה מוצגת על ידי תכשירים צמחיים שונים ותרופות אחרות ממקור טבעי.
תרופות טבעיות
צמחי מרפא רבים יכולים לתרום לנורמליזציה של מצב הגוף. עם היווצרות מוגזמת של גזים, זרעי פטרוזיליה ושמיר עוזרים היטב, ומשתמשים גם בצמחים כמו מנטה, לענה, אלקמפן, תלתן מתוק רפואי וקמומיל בית מרקחת. הוכחה יעילות השימוש בפירות כמון (רק בשלים) ושורש שן הארי.
חלק מהתרופות הן גם צמחיות. ברוב המקרים, מדובר בתרופות משולבות, המכילות צמחי מרפא טבעיים. קרנות כאלה לא רק משחזרות את התהליך הרגיל של היווצרות גז, אלא גם נותנות גירוי נוסף לעיכול, לא מאפשרות לתהליכי ריקבון להתפתח.
סוגי טיפול לפי גורמי המחלה
בטיפול בעודף גזים, מטרת הטיפול היא לרוב לא לשלוט בתסמינים, אלא להעלים את הגורמים הבסיסיים להפרעה. רק גישה זו תעזור להקל על אי הנוחות לחלוטין, ולא לזמן מה. תרופות מודרניות יכולות להיפטר במהירות מנפיחות, כמו גם לפשט את תהליך העברת הגזים מהמעיים.
כדי לקבוע את שיטת הטיפול, יש לקבוע באופן אמין את הגורם למחלה. יש הרבה אפשרויות - ממחסור באנזימים ועד לפתולוגיות אונקולוגיות קשות. שיטות הטיפול העיקריות בהתאם לגורמים למחלה:
יש לזכור כי אצל רוב האנשים הטיפול בהיווצרות גזים מוגברת במעיים אינו כרוך בשימוש בתרופות חזקות. הבעיה נפתרת בדרך כלל פשוט על ידי תשומת לב רבה יותר לתזונה. אם, תוך כדי ביצוע הדיאטה, המראה המוגזם של גזים נמשך, אתה צריך לקבוע תור לרופא, שכן מחלות של מערכת העיכול, כולל אלה בעלות אופי זיהומיות, יכולות להיות גם הגורמים להיווצרות גזים חזקים.
אם, עם היווצרות גזים מוגזמת, לא ניתן לקחת תרופות המנרמלות את עבודת מערכת העיכול, אתה יכול גם להשתמש בשיטות התנהגותיות מסורתיות למניעת גזים:
אם שיטות פשוטות כאלה אינן מקלות על המצב, נוכל לדבר על מחלות מסוכנות יותר - דיסבקטריוזיס, מחלות לב, כבד, מערכת העיכול. יש הרבה וריאנטים של המחלה, אפילו גורמים פסיכולוגיים משפיעים.