אקולוגיה של החיים. בריאות: כף הרגל, בנוסף לאחיזה במשקל הגוף בזמן הליכה וריצה, מבצעת גם תפקידים של מנגנון הרמה ובולם זעזועים, המחליק ככל האפשר את העומסים האנכיים על מערכת השרירים והשלד. פעולתה התקינה של כף הרגל מובטחת על ידי הקשת שלה - מבנה אלסטי המורכב מעצם כף הרגל, הרצועה והשריר.
כף הרגל, בנוסף לאחיזה של משקל הגוף בזמן הליכה וריצה, מבצעת גם פונקציות של מנגנון הרמה ובולם זעזועים, המחליק ככל האפשר את העומסים האנכיים על מערכת השרירים והשלד. פעולתה התקינה של כף הרגל מובטחת על ידי הקשת שלה - מבנה אלסטי המורכב מעצם כף הרגל, הרצועה והשריר. שינוי בצורת קשתות כף הרגל נקרא רגליים שטוחות. המחלה מלווה באובדן תפקודי תמיכה בולמי זעזועים; צורות שונות של השטחה מתרחשות בכ-45% מהמבוגרים.
ביותר מ-80% מהמקרים, רגליים שטוחות הן סטטיות. הפתולוגיה מתפתחת עקב חולשה של העצמות, השרירים והרצועות של כף הרגל והרגל התחתונה, עקב הזדקנות, השמנת יתר, עקב פעילות גופנית לא מספקת (ישיבה, עבודה בעמידה), נעליים לא נוחות. יש גם רגליים שטוחות טראומטיות (לאחר שברים), rachitic (הפרה של היווצרות שלד כף הרגל) ושיתוק (תוצאה של מחלת פוליו).
גורמים לאי ספיקה תפקודית של כפות הרגליים נקבעים בילדות ובגיל ההתבגרות.קשתות כף הרגל מתחילות להיווצר כשהילד עומד זקוף ומתחיל ללכת. רק בגיל 6-9 שנים מקבל מבנה כף הרגל את הצורות האופייניות לאדם בוגר. העיצוב הסופי של כף הרגל מסתיים עד גיל 16-18. להיווצרות נכונה של קשתות כף הרגל, גירוי השרירים והרצועות חשוב. חומרים ממריצים הם דשא קשה, אבנים, חול ואדמה - אתה צריך ללכת עליהם יחף לעתים קרובות יותר.
מה זה רגליים שטוחות מסוכנת
השטחה של קשתות כף הרגל מאיימת בהפרת יציבה, הופעת עקמת. העומס מכף הרגל עובר למפרקי הרגל התחתונה, הברכיים, מפרקי הירך ועמוד השדרה. מנגנון הפחת אינו פועל במלואו - כוח הפגיעה אינו מתרכך בהליכה.
זה מוביל לבלאי מוקדם של המפרקים, התפתחות של דלקת מפרקים ניוונית, אוסטאוכונדרוזיס. כמהבזמן, הגוף מסתגל ל"בסיס הלא נכון" של כפות הרגליים, מנסה לשמור על הציר האנכי. אך במוקדם או במאוחר, עתודת הפיצויים מתרוקנת ומופיעים כאבי גב וצוואר, כאבי ראש וסחרחורות, תלונות על אי נוחות במפרק הברך וכו'. עם השנים ההליכה הנמדדת מופרעת, צליעה עלולה להופיע.
כמו כן, רגליים שטוחות הן הגורם להתפתחות דליות, בצקת,אחרי הכל, עם הפתולוגיה של כף הרגל, המנגנון של משאבת הוורידים של שרירי השוק אינו פועל ביעילות, קיפאון דם מתרחש ברגליים. הפרות בכלי הדם של הרגליים משפיעות לרעה על מערכת הלב וכלי הדם בכללותה, מה שמוביל להיפוקסיה כרונית של רקמות (חוסר חמצן).
תיקון כף רגל שטוחה
ברפואה קיימות שתי שיטות עיקריות לטיפול בכפות רגליים שטוחות - שמרנית וכירורגית.הטיפול השמרני כולל טיפול בפעילות גופנית, פיזיותרפיה, נעילת נעליים אורטופדיות ומדרסים. התערבות כירורגית מבטלת פגמים קוסמטיים, אשר מובילים לאי נוחות בעת המעבר.
תיקון רגליים שטוחות בשיטות אוסטאופרקטיקה מבוסס על כך שהשטחת קשתות כף הרגל אינה פתולוגיה מקומית (למעט פציעות), אלא אחת החוליה החשובה בשרשרת המפצה של הגוף. לכן, חשוב למצוא את הסיבה, שתוצאתה היא רגליים שטוחות. תיקון רגליים שטוחות עם טכניקות אימפקט ידניות מבוסס על ידע מעמיק של האנטומיה ותפקוד כף הרגל.
אוסטאופרקטיקאי יאיץ את פתרון הבעיה על ידי ביצוע מניפולציות עדינות ללא כאבים בעצמות, ברצועות ובשרירי הרגליים, במפרקי הרגליים ובעמוד השדרה. ידיו של אוסטאופת יקלו על מתח ועוויתות, ינרמלו את זרימת הדם, תפזר את קיפאון הדם ויסייעו לגוף לפזר נכון את העומס כך שמפרקים בודדים או חלקים של עמוד השדרה לא יסבלו.יצא לאור
רגליים שטוחות- זהו עיוות כזה של כף הרגל, שבו יש ירידה בגובה הקשת שלה, פרונציה (פנייה פנימה) של האחורי שלה וחטיפת החלק הקדמי.
כף הרגל מורכבת מעצמות קטנות המחוברות ביניהן ברצועות ושרירים ויוצרות שתי קשתות אלסטיות - מעין קפיצים הנובעים בהליכה - לאורך ולרוחב.
רגל רגילה, בגלל הקשת הפנימית, לא נוגעת בקרקע בחלקה הפנימי בהליכה. עם חולשה תורשתית או עומס יתר של השרירים והרצועות התומכים בכף הרגל, נראה שהיא נופלת, משתטחת. זה נקרא רגליים שטוחות, אשר, בהתאמה, היא משני סוגים: אורכי ורוחבי.
כאב עם רגליים שטוחות
עם רגליים שטוחות, כאב יכול להתרחש:
- בסוליה, במרכז הקשת ובקצה הפנימי של העקב;
- בחלק האחורי של כף הרגל, בחלקה המרכזי;
- מתחת לקרסוליים הפנימיים והחיצוניים;
- בשרירי הרגל התחתונה עקב עומס יתר שלהם;
- במפרקי הברך והירכיים;
- בירך;
- במותניים.
כאבים בדרך כלל מתגברים עד הערב; לעיתים קרובות מתרחשת נפיחות באזור כף הרגל. כלפי חוץ, כף הרגל נראית מוארכת, מורחבת בחלק האמצעי, הקשת האורכית יורדת. ככלל ההליכה משתנה: היא הופכת למסורבלת, הגרביים פרושות, לפעמים טווח התנועה בכל מפרקי כף הרגל מוגבל.
הטיפול בכפות רגליים שטוחות תלוי במידת העיוות של כף הרגל, ובמקרים מתקדמים ייתכן שיהיה צורך אפילו בניתוח. בשלבים הראשוניים יש חשיבות רבה לאמצעים כמו יצירת ההליכה הנכונה, נעילת נעליים שמתאימות בדיוק לכף הרגל ושימוש במכשירים אורטופדיים שונים כמו מדרסים מיוחדים. אבל אולי הכי חשוב, תרגילים גופניים מיוחדים, כולל הליכה יחפה על משטחים לא אחידים, קפיצות קצות האצבעות, קפיצות וכו'.
עמדת מוצא: שכיבה על הגב:
- משוך את אצבעות הרגליים אליך (לסירוגין ובו-זמנית) ובמקביל סובב אותן פנימה.
- לקרוע את העקבים מהתמיכה (לסירוגין ובו-זמנית), בעוד אצבעות הרגליים נוגעות בתמיכה.
- הרגליים כפופות בברכיים, הברכיים והירכיים פשוקות, כפות הרגליים נמצאות במגע זו עם זו עם הסוליות. לפזר ולהקטין את העקבים בדגש על האצבעות ("מחוא כפיים" עם העקבים).
- בצע תנועות הזזה עם רגל אחת לאורך הרגל התחתונה של הרגל השנייה, מכסה אותה.
עמדת מוצא: ישיבה על כיסא, רגליים כפופות בברכיים, רגליים מקבילות זו לזו (ביחד או ברוחב כף הרגל):
- לקרוע את העקבים מהרצפה (לסירוגין ובו-זמנית).
- לקרוע את אצבעות הרגליים מהרצפה (לסירוגין ובו-זמנית).
- הרם את העקב של רגל אחת ובמקביל - את הבוהן של השנייה.
- שים את השוק של רגל אחת על הברך של השנייה, בצע תנועות סיבוביות עם כף הרגל עם כיוון השעון ונגדה.
- תפוס והזז חפצים קטנים עם האצבעות.
- תנועה בדרך הזחל: כיפוף אצבעות הרגליים, משיכת העקבים לעברן; ליישר את האצבעות, להתכופף שוב וכו' (לסירוגין ובו-זמנית).
- IP: יושב בטורקית. כופפו את אצבעות הרגליים, והטיו את פלג הגוף העליון קדימה, עמדו עם תמיכה על משטח הצד של כפות הרגליים.
עמדת מוצא: עמידה, רגליים מקבילות זו לזו ברוחב כף הרגל, ידיים על החגורה:
- לעלות על בהונות ולהוריד על כל כף הרגל; הורידו לסירוגין את העקבים מהרצפה.
- הרם את אצבעות הרגליים (עמוד על העקבים), הוריד את עצמך לכל כף הרגל; להרים לסירוגין את בהונות רגל שמאל וימין.
- התגלגל מהעקבים לאצבעות הרגליים ובחזרה.
- העבר את מרכז הכובד לקצוות החיצוניים של כפות הרגליים; לחזור ל-IP.
- חצי סקוואט וכפיפות ברגליים: א) ידיים לצדדים; ב) ידיים למעלה; ג) ידיים קדימה.
- IP: עמידה על מקל התעמלות (המקל מונח על פני כפות הרגליים, כפות הרגליים מקבילות זו לזו).
- חצי סקוואט וסקוואט.
- הליכה: על בהונות; על הקשתות החיצוניות של הרגליים; "כף רגל"; על רגליים עם ברכיים כפופות למחצה.
- הליכה על בהונות עם ברכיים גבוהות;
- הליכה על קרש מצולע, על משטח משופע (למטה), במישור משופע (מעלה ומטה).
כל התרגילים חוזרים על עצמם 10-12 פעמים.
תרגילים למניעה וטיפול בכפות רגליים שטוחות בילדים
1. מגלגלים את הכדור או המערוך קדימה ואחורה: תחילה עם רגל אחת, ואז עם השנייה.
2. ישיבה על הרצפה עם רגליים כפופות (העקבים נלחצים בחוזקה לרצפה ואינם יורדים ממנה לאורך כל התרגיל). בתנועות אצבעות, נסו לגרור מגבת או מפית מונחים על הרצפה מתחת לעקב, שעליה מונח חפץ כלשהו. בצע לסירוגין עם כל רגל.
3. ישיבה על הרצפה עם רגליים מושטות (ברכיים מורחבות). הפעל את הבוהן הגדולה לאורך כף הרגל השנייה בכיוון מהבוהן הגדולה אל הברך. בצע 3-4 משיכות עם כל רגל.
4. יושבים על הרצפה עם ברכיים כפופות, השתמשו באצבעות הרגליים כדי לאסוף חפצים קטנים הפרוסים על הרצפה, שימו אותם בערימות, ואז העבירו אותם מערימה אחת לאחרת באותו אופן, תוך השתדלות לא להפיל אותם. בצע לסירוגין עם כל רגל.
5. החזקת עיפרון עם האצבעות, צייר דמויות שונות על דף נייר, החזיק את הגיליון ברגל השנייה.
6. ישיבה על הרצפה עם ברכיים כפופות, כפות רגליים צמודות לרצפה. לכופף את אצבעות הרגליים ובמקביל למשוך את העקב קדימה לאצבעות, ואז ליישר שוב את האצבעות וכך הלאה (חיקוי תנועת הזחל). בצע תרגילים עם שתי הרגליים בו זמנית וכל עוד האצבעות יכולות לגעת ברצפה.
7. ישיבה על הרצפה, רגליים כפופות בברכיים, ברכיים מעט פשוקות, סוליות צמודות זו לזו (בצורת "סירה"). ישרו בהדרגה את הרגליים עד שתוכלו לשמור על שתי אצבעות הרגליים והעקבים נלחצות זו כנגד זו.
8. בישיבה על הרצפה, עם ברכיים מיושבות, מתארים עיגולים עם כפות הרגליים לשני כיוונים - החוצה ופנימה.
9. ישיבה על הרצפה עם ברכיים כפופות (המרחק בין כפות הרגליים העומדות על הרצפה הוא כ-20 ס"מ), "כופפו" את האצבעות הכפופות זו לזו ולאחר מכן התפשטו, בעוד העקבים צריכים להישאר במקומם. חזור מספר פעמים.
10. ישיבה על הרצפה עם ברכיים כפופות, מבלי לגעת ברצפה עם העקבים, הזיזו את כפות הרגליים למעלה ולמטה, נוגעים ברצפה רק עם האצבעות. במהלך התרגיל, הברכיים מתיישרות בהדרגה.
11. ישיבה על כיסא, רגליים על הרצפה, המרחק ביניהן כ-20 ס"מ: הביאו ופזרו את העקבים מבלי להרים את האצבעות מהרצפה.
12. תפוס את הכדור בשתי הרגליים והרם אותו למעלה.
13. ללכת על בהונות, על עקבים, על הקצוות החיצוניים של כפות הרגליים; לשמור על כפות הרגליים מקבילות.
14. התגלגל מהעקב לבוהן ובחזרה.
15. ללכת על לוחות מצולעים (למשל, קרש כביסה), מחצלות עיסוי, חלוקי נחל, חלוקי נחל ומים.
16. סוחטים נורת גומי או כדור בשתי הרגליים.
אנדריי FOTEEV,
מתודולוגית-מדריך בתרגילי פיזיותרפיה של בית ההבראה "חופרובסקי זורי"
לתיקון רגליים שטוחות יש מטרות מסוימות:
- לחזק את השרירים והרצועות של כף הרגל;
- להגן על הגוף כולו, ובמיוחד על עמוד השדרה, מפני עומס יתר;
- למנוע התפתחות של סיבוכים - ארתרוזיס של המפרקים הקטנים של כף הרגל, עיוותים של האצבעות ומחלות של עמוד השדרה.
אתה יכול לגרום לשרירים ולרצועות של כף הרגל לעבוד כרגיל עם אמבטיות ניגודיות, עיסוי, התעמלות, הליכה על משטחים לא אחידים.
בערב, אתה יכול להחזיק את הרגליים באמבט חם עם עירוי של קמומיל או מלח ים, כמו גם תמצית מחטניים - לכל המוצרים האלה יש אפקט טוניק. אם לאחר הליך כזה, שפכו מים קרים על כפות הרגליים או תנגבו אותן עם חתיכת קרח, העייפות תעבור. לפני השטיפה, כדאי לעסות את כפות הרגליים. כדי לעשות זאת, תחילה עליך פשוט ללטף אותם, ולאחר מכן ללוש אותם במאמץ עם האגודלים או אפילו האגרוף. ללכת מהעקב לאצבעות לאורך הקצה הפנימי של כף הרגל, באמצע ולאורך הקצה החיצוני (צריך ללוש במרץ במיוחד).
עם רגליים שטוחות, התעמלות צריכה להקדיש לפחות 10 דקות ביום.
כדי למנוע רגליים שטוחות ולהקל על מצב רגליים חולות או עייפות, יש לרכוש 2-3 משטחי עיסוי ולשים אותם באותם מקומות בדירה בהם אתם נמצאים לרוב. כמה פעמים ביום, עמדו על המזרן ברגליים יחפות ובצעו את התנועות הבאות: התרוממו על האצבעות, התגלגלו מהבוהן לעקב, עמדו בקצה החיצוני של כף הרגל. בדאצ'ה, בכפר, נסו ללכת יחפים על הקרקע, דשא רטוב, על אבנים, גם אם בהתחלה זה לא קל. שימו לב להליכתכם: נסו לשים את הרגליים במקביל, ובהליכה הישענו על הקצה החיצוני של כף הרגל.
מדרסים תומכים בקשת מחזירים את כף הרגל למצבה הרגיל ומקבלים על עצמם את הפונקציות של בולם זעזועים. לפעמים משתמשים גם בכרית עקב (יש צורך בפיתוח דורבן בעקב, וגם אם רגל אחת קצרה מעט מהשנייה). בסימן הקל ביותר לעיוות של הבוהן, יעזור מתקן interdigital - מרווח רך קטן עשוי סיליקון, המוחדר בין האצבע הראשונה והשנייה, כך שהבוהן הגדולה לא תוכל לסטות יותר לכיוון הזרת.
הסוג הנפוץ ביותר של רגליים שטוחות הוא מעורב, כך שלרוב תומכי הקשת יש הגבהות הן בקצה הפנימי והן בבסיס האצבעות. לחלק מתומכי הקשת יש עוד כמה שקעים ושפה לאורך הקצה החיצוני - זה מונע את החלקה של כף הרגל. בחוץ, רוב תומכי הקשת מכוסים בחומרי עור, עור או מה שנקרא קצף. לנעליים מחודדות פותחו תומכי קשת חצי מדרסים מדגם מיוחד, ללא חלק קדמי. הן מתאימות, אגב, לכל נעליים, שכן הן פורקות בנוסף את קדמת כף הרגל. למרות שזה לא יעזור לאוהבי ההליכה בנעלי עקב.
כאשר אספקת הדם לרגליים נפגעת (למשל בסוכרת), כפות הרגליים הופכות לפגיעות במיוחד, וכפות רגליים שטוחות מתפתחות בקצב מואץ. במיוחד לחולי סוכרת נוצרו תומכי קשת ללא תפרים, מכוסים מלמעלה בחומר רך - פלסטזוט. תומכי קשת סוכרתיים נועדו לספק בטיחות מירבית לכפות הרגליים.
לילדים מתחת לגיל 4 יש כרית שומן פיזיולוגית על הרגליים, ואם עושים טביעה של כף רגל כזו, ניתן לראות השטחה לכאורה, שאינה בעצם רגל שטוחה. סיבה נוספת לאבחון שגוי היא רגליים בצורת X. כף הרגל במקרה זה נראית שטוחה, אך אם כף הרגל ממוקמת אנכית לחלוטין, ההדפסה תהיה תקינה. אבל מגיל 5-6 ההורים יכולים להבחין באופן עצמאי באי סדרים אצל ילדם. כף הרגל, סטיות של כפות הרגליים כלפי חוץ או פנימה בהליכה או בעמידה עשויות להצביע על רגליים שטוחות. כדי לאשר את החשד שלך או כדי להרגיע את עצמך, עליך לבחון את הנעליים של הילד - האם הן נשחקות בחלק הפנימי של הסוליה והעקב. בגיל מבוגר הילד עצמו יביע את תלונותיו, לפיהן ניתן לחשוד בכפות רגליים שטוחות - בהליכה הרגליים מתעייפות במהירות, מופיעים כאבים בשרירי השוק, על הסוליה בקשת כף הרגל. לפעמים הכאב מקרין מהסוליה דרך הקרסול ועד לירך, ויוצר סימנים של סיאטיקה.
עם זאת, יש לקחת בחשבון את העובדה שכף רגלו של הילד גדלה במהירות, ולכן יש צורך להחליף נעליים לעתים קרובות. אצל מתבגרים עם רגליים שטוחות קשות, המלווים בכאבים עזים, הטיפול מתחיל ביישום גבס. לאחר היעלמות הכאב, נקבעים נעליים אורטופדיות, עיסוי, התעמלות. ורק אם כל זה לא הוביל לכלום, ניתוח אפשרי.
עם רגליים שטוחות בולטות, נער יצטרך לחשוב על בחירת מקצוע שאינו קשור להליכה או עמידה ארוכה.
"איך לתקן רגליים שטוחות" ומאמרים נוספים ממדור מחלות מערכת השרירים והשלד
רגליים שטוחות אצל ילדים מתרחשות עקב דפורמציה של קשתות הרגליים. אם מחלה זו אינה מזוהה בזמן והטיפול אינו מתחיל, מובטחות הפרת יציבה, בעיות במפרקים ועמוד השדרה והשלכות חמורות אחרות.
התפקידים העיקריים של כפות הרגליים הם להחזיק את משקל האדם ולחלק אותו בצורה נכונה בזמן התנועה. לרגל לא מעוותת יש שלוש נקודות תמיכה: אזורים ליד הבוהן הקטנה, מתחת לאגודל ולעקב. השרירים ושלד העצם יוצרים את הקמרונות האורכיים והרוחביים. בזכותם מתרחש פחת, ואדם שומר על איזון.
חָשׁוּב!עם רגליים שטוחות, הקשתות מעוותות, הופכות שטוחות, אמצע כף הרגל לוקח את העומס העיקרי.
המחלה נראית לא מזיקה, אך בנוסף לעייפות, יש לה השלכות כואבות:
- התפתחות של דליות;
- היווצרות דורבנות בעקב;
- מחלות של המפרקים ועמוד השדרה;
- בעיות בתיאום תנועות;
- הפרעת יציבה.
הגורם האחרון במקרים החמורים ביותר מוביל לעיוות של עצמות האגן, דבר המסוכן במיוחד עבור בנות. בהמשך, ייתכנו קשיים בהריון ובלידה.
מה גורם לרגליים שטוחות בילדים?
שינויים פתולוגיים בכפות הרגליים יכולים להיות גם מולדים וגם נרכשים. הצורה המולדת קשורה ישירות למומים גנטיים ולפגמים מולדים.
גורמים לרגליים שטוחות שנרכשו:
- חוסר במלחי סידן ברקמות השלד והתפתחות רככת;
- לחץ מוגזם על הרגליים עקב עודף משקל או ספורט;
- ניידות יתר במפרקים;
- פציעות בגפיים;
- פּוֹלִיוֹ.
גורם סיכון רציני הוא נעילת נעליים שאינן מתאימות במידה ובגיל.
בהתאם לסיבות, ניתן להבחין בין הצורות הבאות של רגליים שטוחות בילדים:
- סטטי - עקב עומסים מוגזמים על כף הרגל;
- שיתוק - עקב מחלות הגורמות לשיתוק של הגפיים;
- טראומטי - עקב שברים ונקעים.
הצורה הרכיטית של המחלה נגרמת על ידי מחסור בסידן והרכות המקבילה של מבני העצם.
מהם הסוגים והשלבים של רגליים שטוחות בילדים?
המחלה יכולה להתקדם בשלושה שלבים:
- נסתר ובלתי מורגש, מאופיין רק בעייפות הרגליים.
- מתבטא בכאב ובכובד ההליכה.
- מאופיין בבעיות בקואורדינציה של תנועות, הליכה, כאבים עזים.
אם מתגלה בעיה בשלב הראשון או השני, הטיפול במחלה יהיה מהיר למדי, במיוחד בחולים הצעירים ביותר. בשלישי, העיוות של עמוד השדרה והמפרקים עשוי כבר להתחיל, והטיפול יהיה ארוך.
אילו סוגים של רגליים שטוחות לילדים נבדלים בהתאם בלוקליזציה של העיוות:
עיוות אורך-רוחבי אפשרי גם, כאשר שינויים פתולוגיים נוגעים לשני חלקי כף הרגל.
איך מזהים את המחלה?
אצל תינוקות, פתולוגיה מתגלה בדרך כלל לאחר 3 שנים. אצל ילד בן שנה כפות הרגליים מכוסות בשכבה שומנית עקב חוסר התפתחות של השרירים. לכן, הם נראים שטוחים. רק רופא מנוסה יכול לזהות את העיוות על ידי בדיקת מומים אחרים. גפיים נוצרות לבסוף רק לאחר 5 שנים. ואז רגליים שטוחות לא מטופלות הופכות בולטות.
הסימנים העיקריים של רגליים שטוחות אצל ילדים:
- עייפות מהירה בעת תנועה;
- בעיות יציבה והליכה;
- שינוי צבע כפות הרגליים;
- הופעת שפשופים על העור;
- כאבים באזור הקרסול.
ולגוס פלטפוס בילדים מאופיינת ברגל בצורת X והסתמכות על החלק הפנימי שלה בהליכה.
כיצד לקבוע רגליים שטוחות לילד בבית? בנוסף לתשומת לב לתסמינים אפשריים של פתולוגיה, ההורים מסוגלים לבצע בדיקות באופן עצמאי. לשם כך, כפות הרגליים של הילד מרוחות בצבעי מים או בשמן צמחי ומניחות על דף נייר לבן. ואז להעריך את התמונות.
בדיקת טביעת רגל
חָשׁוּב!אם כף הרגל כולה מוטבעת במלואה, ייתכן שיש סיבה לדאגה. כדאי לפנות לאורטופד.
הוא יאבחן על סמך פדוברוגרפיה (שיטת מחשב שמעריכה את עבודת הגפיים) וירשום טיפול.
האם ניתן לרפא רגליים שטוחות בילדים? 
עד 10 שנים, אמצעים טיפוליים מצליחים לתקן את המחלה. כיצד לטפל ברגליים שטוחות בילדים, הרופא מחליט בכל מקרה ומקרה. הוא יכול לכתוב:
- אמבטיות רגליים חמות;
- עיסוי קרסול יומי;
- תרגילים מיוחדים לרגליים שטוחות בילדים;
- שיטות פיזיותרפיות (אלקטרומיוסטימולציה, דוש של Charcot, עטיפות פרפין-אוזוקריט;
- שימוש במדרסים מתקנים, נעליים ומחצלות אורטופדיות.
תיקון כזה של רגליים שטוחות בילדים בגיל הרך משפר את זרימת הדם ומאמן שרירים ורצועות מוחלשות.
עיסוי לרגליים שטוחות בילדים הוא גם חשוב. פעוטות צריכים לעסות את כפות הרגליים והשוקים מדי יום, ואת הגב, הירכיים והישבן לפחות פעם בשבוע. זה יחזק את הקשתות, יפחית את עייפות השרירים ותפחית את הכאב.
עיסוי כף הרגל לרגליים שטוחות בילדים, כמו גם שוקיים וירכיים, מתבצע בתנועות ליטוף, שפשוף ולישה.
בהתחלה הם עשויים, החל מהמותניים, כאשר התינוק שוכב על הבטן. ואז הוא מופנה על גבו ומבצעים מניפולציות דומות. דגש מושם על כפות הרגליים, במיוחד על האזור סביב האצבעות הגדולות.
בממוצע, ההליך אורך כרבע שעה. עיסוי הגב והישבן מתבצע באופן דומה, אך מתווספים אלמנטים של רטט (צביטה קלה וסטירה).
אם הטיפול לא עוזר, הדרך היחידה לרפא את המחלה היא ניתוח עם השתלת שתלי טיטניום. אבל המחלה בצורה כה מוזנחת שכיחה יותר בקרב מתבגרים ומבוגרים.
אילו תרגילים לרגליים שטוחות בילדים מועילים?
פעילות גופנית טיפולית לרגליים שטוחות לילדים מוגשת בדרך כלל בצורה של משחק. אלמנטים של תיקון יציבה וחיזוק שרירי הקרסול כוללים משחקים כגון "מי ישאיר את הכרית על הראש יותר זמן?", "מי ירים את העיפרון עם הרגל?", "תעביר את הכדור לשכן עם הרגליים". , תגים עם לגימה ותלייה.
טיפול בפעילות גופנית לרגליים שטוחות בילדים כולל הליכה על עקבים ואצבעות עם גב ישר, בחלק החיצוני של כפות הרגליים, גלגול מהבוהן לעקב ובחזרה, כפיפות בטן על בהונות. מומלץ לבצע תרגילים אלו למניעת רגליים שטוחות בילדים.
עם רגליים שטוחות אצל ילדים, תרגילים טיפוליים כוללים משחקי חוץ, ספורט קל:
- הליכה יחפה על הקרקע, חול, חלוקי נחל, על חבל עבה או קרש מצולע;
- רכיבה על אופניים;
- שחייה;
- טיפוס על חבל.
אילו אמצעים נדרשים כדי למנוע רגליים שטוחות?
מניעת רגליים שטוחות בילדים בגיל הגן כוללת את העקרונות הבאים:
- נועלת נעליים רכות ונוחות מחומרים טבעיים.
- בחירה נכונה של עקבים (לא יותר מ-3 ס"מ ולא פחות מ-1 ס"מ).
- הליכה יחפה על משטחים לא אחידים, משחק עם שטיח אורטופדי.
- פעילות גופנית מאומצת מדי יום.
אמצעי מניעה כוללים גם ביסוס של תזונה נכונה. הוא חייב לכלול מזונות עשירים בסידן, ויטמין D וזרחן על מנת שמערכת השרירים והשלד תתפתח בצורה תקינה. אלה הם כבד, אצות, הרינג, מקרל, חמאה, ביצים, תפוחים, מלפפונים, כרובית, גבינת קוטג'.
אם המחלה מתגלה בשלב מוקדם, הטיפול בה יהיה מהיר ומוצלח. איך לתקן רגליים שטוחות לילד, יגיד לך אורטופד ילדים. העיקר לפנות לעזרה בזמן ולא להתחיל במחלה.
זכרו שרק רופא יכול לבצע אבחנה נכונה, אין לבצע תרופות עצמיות ללא התייעצות ואבחון על ידי רופא מוסמך. להיות בריא!
רגליים שטוחות אינן מזיקות כפי שהן נראות במבט ראשון. כאבים בהליכה, הרגליים מתעייפות במהירות ומורגשים כבדות ואי נוחות. אם הזמן לא יתחיל לשים לב לכך, המצב עלול להחמיר. ניתן למנוע ולתקן רגליים שטוחות!
כף הרגל, בנוסף לאחיזה של משקל הגוף במהלך ההליכה והריצה, מבצעת גם תפקידים של מנגנון הרמה ובולם זעזועים, המחליק ככל האפשר את העומסים האנכיים על מערכת השרירים והשלד. פעולתה התקינה של כף הרגל מובטחת על ידי הקשת שלה - מבנה אלסטי המורכב מעצם כף הרגל, הרצועה והשריר. שינוי בצורת קשתות כף הרגל נקרא רגליים שטוחות. המחלה מלווה באובדן תפקודי תמיכה בולמי זעזועים; צורות שונות של השטחה מתרחשות בכ-45% מהמבוגרים.
תאכל נכון, תעריך כל רגע בחייך ו!
ביותר מ-80% מהמקרים, רגליים שטוחות הן סטטיות. הפתולוגיה מתפתחת עקב חולשה של העצמות, השרירים והרצועות של כף הרגל והרגל התחתונה, עקב הזדקנות, השמנת יתר, עקב פעילות גופנית לא מספקת (ישיבה, עבודה בעמידה), נעליים לא נוחות.
יש גם רגליים שטוחות טראומטיות (לאחר שברים), rachitic (הפרה של היווצרות שלד כף הרגל) ושיתוק (תוצאה של מחלת פוליו).
גורמים לאי ספיקה תפקודית של כפות הרגליים נקבעים בילדות ובגיל ההתבגרות.קשתות כף הרגל מתחילות להיווצר כשהילד עומד זקוף ומתחיל ללכת. רק בגיל 6-9 שנים מקבל מבנה כף הרגל את הצורות האופייניות לאדם בוגר. העיצוב הסופי של כף הרגל מסתיים עד גיל 16-18. להיווצרות נכונה של קשתות כף הרגל, גירוי השרירים והרצועות חשוב. חומרים ממריצים הם דשא קשה, אבנים, חול ואדמה - אתה צריך ללכת עליהם יחף לעתים קרובות יותר.
מה זה רגליים שטוחות מסוכנת
השטחה של קשתות כף הרגל מאיימת בהפרת יציבה, הופעת עקמת. העומס מכף הרגל עובר למפרקי הרגל התחתונה, הברכיים, מפרקי הירך ועמוד השדרה. מנגנון הפחת אינו פועל במלואו - כוח הפגיעה אינו מתרכך בהליכה.
זה מוביל לבלאי מוקדם של המפרקים, התפתחות של דלקת מפרקים ניוונית, אוסטאוכונדרוזיס. כמהבזמן, הגוף מסתגל ל"בסיס הלא נכון" של כפות הרגליים, מנסה לשמור על הציר האנכי. אך במוקדם או במאוחר, עתודת הפיצויים מתרוקנת ומופיעים כאבי גב וצוואר, כאבי ראש וסחרחורות, תלונות על אי נוחות במפרק הברך וכו'. עם השנים ההליכה הנמדדת מופרעת, צליעה עלולה להופיע.
כמו כן, רגליים שטוחות הן הגורם להתפתחות דליות, בצקת,אחרי הכל, עם הפתולוגיה של כף הרגל, המנגנון של משאבת הוורידים של שרירי השוק אינו פועל ביעילות, קיפאון דם מתרחש ברגליים. הפרות בכלי הדם של הרגליים משפיעות לרעה על מערכת הלב וכלי הדם בכללותה, מה שמוביל להיפוקסיה כרונית של רקמות (חוסר חמצן).
תיקון כף רגל שטוחה
ברפואה קיימות שתי שיטות טיפול עיקריות - שמרנית וכירורגית.הטיפול השמרני כולל טיפול בפעילות גופנית, פיזיותרפיה, נעילת נעליים אורטופדיות ומדרסים. התערבות כירורגית מבטלת פגמים קוסמטיים, אשר מובילים לאי נוחות בעת המעבר.
תיקון רגליים שטוחות בשיטות אוסטאופרקטיקה מבוסס על כך שהשטחת הקשתות אינה פתולוגיה מקומית (למעט פציעות), אלא אחת החוליה החשובה בשרשרת המפצה של הגוף. לכן, חשוב למצוא את הסיבה, שתוצאתה היא רגליים שטוחות. תיקון רגליים שטוחות עם טכניקות אימפקט ידניות מבוסס על ידע מעמיק של האנטומיה ותפקוד כף הרגל.
אוסטאופרקטיקאי יאיץ את פתרון הבעיה על ידי ביצוע מניפולציות עדינות ללא כאבים בעצמות, ברצועות ובשרירי הרגליים, במפרקי הרגליים ובעמוד השדרה. ידיו של אוסטאופת יקלו על מתח ועוויתות, ינרמלו את זרימת הדם, תפזר את קיפאון הדם ויסייעו לגוף לפזר נכון את העומס כך שחלקים בודדים או חלקים של עמוד השדרה לא יסבלו.
נעלי ילדים וכפות רגליים שטוחות: