לעתים קרובות, הזיכרון והקשב מתדרדרים עם הגיל, זה יכול להיגרם מסיבות שונות לחלוטין, שעל הרופא המטפל לקבוע. קודם כל, הרופא רושם טיפול תרופתי בתרופות - נוטרופיות על מנת לעצור סימפטום זה או לעזור לגוף לשחזר את התפקוד הנכון של המוח. אילו תרופות זיכרון הן היעילות ביותר עבור אנשים מבוגרים - נשקול עוד.
ישנן מספר סיבות לפגיעה בזיכרון בקרב אנשים מבוגרים:
- הידרדרות של ההיפוקמפוס (אזור המוח האחראי על זיכרונות).
- רמות מופחתות של חלבונים והורמונים בגוף המגנים ומשחזרים תאי מוח וממריצים יצירת קשרים עצביים.
- ירידה בזרימת הדם למוח, אשר משפיעה לרעה על הזיכרון וכישורים קוגניטיביים אחרים של אדם.
על מנת להבדיל בין השכחה הרגילה לבין תחילת הופעת המחלה, יש לפנות בזמן לרופא.
10 התרופות המובילות לזיכרון לקשישים
יש הרבה תרופות שנקבעות לזיכרון אצל קשישים, הטבלה שלהלן דנה ביתרונות ובחסרונות של הנפוצים שבהם.
סם | תיאור | יתרונות | מינוסים |
| נופפט | Noopept היא תרופה נוטרופית חדשנית שפותחה על ידי מדענים רוסים עם פעולה מורכבת המשפרת את זרימת הדם ותפקוד המוח, מסייעת בשיקום זיכרון ותשומת לב, הפחתת סחרחורת, שיפור הרווחה ושינה טובה. ל-Noopept יש מנגנון ייחודי של פעולה מורכבת: 1. פעולה נוטרופית - Noopept משחזרת את הזיכרון ובניגוד לאנלוגים שלו, פועלת ישירות על כל שלושת שלבי הזיכרון: I - שינון, II - אחסון, III - רבייה. 2. פעולה נוגדת חמצון - Noopept מגן מפני פעולת הרדיקלים החופשיים 3. פעולה נוירו-פרוטקטיבית - Noopept מגן על תאי המוח, וגם מפעיל את מנגנוני ההגנה על התאים של התרופה עצמה. ההשפעה הנוירו-פרוקטיבית של התרופה נובעת מכך שבהשפעת החומר הפעיל במוח, ההתנגדות להשפעות מזיקות שונות עולה, מידת הנזק לנוירונים במוח פוחתת. 4. משפר תזונה ואספקת דם למוח התרופה משפרת את התכונות הריאולוגיות של הדם, מגבירה את פוטנציאל האנטי-אגרגציה של דופן כלי הדם. | תרופה חדשנית יעילה ביותר. משחזר תפקודים קוגניטיביים, כולל. משפר זיכרון, תשומת לב, למידה, תשומת לב. זה גם משפר את השינה ומשפר את מצב הרוח. סם יש מינימום התוויות נגד ותופעות לוואי, אינו ממכר. | מסלול קבלה מומלץ: 1.5 - 3 חודשים. |
| Vinpocetine (קאווינטון) | מתקן תאונה מוחית. | משפר את זרימת הדם ואת חילוף החומרים במוח. מקדםניצול גלוקוז. | לעתים קרובות מוריד לחץ דם, יכול לגרום טכיקרדיה, extrasystole. |
| Phenibut | Nootropic, בעל השפעה מרגיעה, נוגדת פרכוסים, נוגדת חמצון. | מפחית חרדה משפר את השינה מקל על כאבי ראש | תרופה מיושנת. ישנן תופעות לוואי והתוויות נגד |
| Piracetam | חומר נוטרופי. | משחזר ומייצב את תפקוד המוח, יש השפעה נוגדת פרכוסים בינונית. | תרופה ישנה, מהראשונות. די הרבה תופעות לוואי והתוויות נגד. לא תואם עם תירוקסין, טריודוטירונין. |
| גליצין | חומצה אמינו אצטית. הוא משמש ברפואה כתרופה נוטרופית. | סם רך. מבטל חרדה קלה, מנרמל את חילוף החומרים, ממריץ את תפקודי המוח | אפקט מצטבר חלש למדי. |
| פנוטרופיל | חומר נוטרופי. | יש לו השפעה צמחונית-מייצב, אנטי-אסתני, פסיכו-מעורר, חרדה, נוגד דיכאון, נוגד פרכוסים, מגביר את היעילות. | תופעות לוואי רבות והתוויות נגד. משפר את הממריצים של מערכת העצבים המרכזית, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נוטרופיות אחרות. |
| עמילון | תרופה נוטרופית הממריצה את חילוף החומרים במערכת העצבים המרכזית. | יש לו השפעה פסיכוסטימולטיבית מתונה, השפעה נוגדת פרכוסים. | תופעות לוואי, התוויות נגד, משפר את פעולתם של בנזודיאזפינים, תרופות היפנוטיות ונוגדי פרכוסים. |
| פנטוגם | חומר נוטרופי. | ממריץ תהליכים אנבוליים בנוירונים, בעל השפעה נוגדת פרכוסים. | מאריך את פעולת הברביטורטים, משפר את ההשפעות של חומרי הרדמה מקומיים, נוגדי פרכוסים, תופעות לוואי רבות. |
| Picamilon | סוכן נוטרופי, מתקן תאונה מוחית. | יש לו השפעה נוגדת חמצון, מרגיעה ופסיכומעוררת. | לא ניתן להשתמש במחלת כליות תופעות לוואי רבות. |
| סינריזין | מתקן תאונה מוחית, חוסם תעלות סידן. | התרופה משפרת את זרימת הדם במוח, משפר את זרימת הדם ההיקפית, תרופה זולה. | תרופה מיושנת, הרבה תופעות לוואי. |
בהתבסס על הנתונים בטבלה, אנו יכולים להסיק שאחד הנווטרופיים היעילים והבטוחים ביותר כיום הוא Noopept. תרופה זו משפרת תפקודים קוגניטיביים (תשומת לב, זיכרון), מפחיתה חרדה, עצבנות, בעלת השפעות וגטוטרופיות ואנטי אסתניות. השפעה ניכרת מתרחשת בממוצע שבועיים לאחר תחילת הניהול, תופעות לוואי כמעט לא נצפו.
Noopept זמין ללא מרשם, אינו גורם להתמכרות ולתסמיני גמילה. התרופה נסבלת היטב על ידי חולים, יעילה הן במונותרפיה והן בטיפול מורכב. מטופלים מדווחים לרוב על שיפור בשינה, מופחתת חרדה, שיפור בריכוז ובזיכרון. יחד עם זאת, התרופה אינה גורמת לנמנום ואין לה השפעה מגרה חזקה.
דרכים חלופיות לשיפור הזיכרון לקשישים
בנוסף לטיפול התרופתי הדרוש, יש להשתמש בדרכים אחרות לשיפור הזיכרון כך שהטיפול יהיה מקיף.
כדאי לשים לב לתזונה, לפעילות גופנית וליצירת סביבה פסיכולוגית נוחה ונוחה מסביב. שנת לילה מספקת חשובה גם היא, כמו גם טיולים באוויר הצח.
כדי לאמן את הזיכרון, אתה יכול להשתמש בטכניקות הבאות: קרא עוד ולספר מחדש את מה שאתה קורא, למד שירה, למד בקפידה את הפרטים של המציאות הסובבת, למד שפות זרות, למד לנגן בכלי נגינה, אתה יכול גם לנסות לשלוט באחד מה זכרונות רבים.
תזונה נכונה
אחד ההיבטים החשובים לשמירה על תפקוד המוח בגיל מבוגר הוא תזונה.
כדאי לאכול רק מזונות בריאים ופשוטים המכילים ויטמינים ויסודות קורט הנחוצים לתפקוד תקין של המוח.
יותר מכל, המוח זקוק לחומרים המשפרים את תפקודו, אלו מזונות המכילים ויטמינים B ו-C, E, K, וכן חומצות שומן אומגה 3, יוד, סלניום, זרחן, בורון, ונוגדי חמצון.
כמה מהמוצרים השימושיים ביותר לשיפור תפקוד המוח הם:
- פירות
- בשר כבד
- דג ים
- ירקות
- אֱגוֹזִים
- מַחלָבָה
- שמן זית
פעילות גופנית מתונה סדירה משפיעה לטובה על הגוף כולו, כולל תפקוד המוח. פעילות גופנית ממריצה את זרימת הדם, משפרת את אספקת החומרים המזינים למוח. בנוסף, הליכה, הליכה נורדית ושחייה משפיעות לטובה על הזיכרון.
לפני בחירת סט של תרגילים או ספורט, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך ולברר אם יש התוויות נגד.
סביבה בריאה
לסביבה יש תפקיד חשוב בשמירה על תפקוד המוח. מתח מחמיר את הזיכרון, הקשב ותפקודים קוגניטיביים אחרים, לכן עליך להגן על עצמך מפני עומס עצבים.
אם אפשר, יש צורך להגביל את זרימת המידע השלילי ולדאוג פחות. סביבה טובה היא המפתח להחלמה מהירה.
סיכום
בבחירת תרופה לשיפור הזיכרון אצל קשישים, יש לקחת בחשבון שכדי להימנע מטיפול לא נכון, יש לפנות תחילה לרופא לצורך אבחון.
לעתים קרובות, במקרה של פגיעה בזיכרון, הרופאים רושמים תרופות נוטרופיות, ואחת התרופות המודרניות בקבוצה זו היא Noopept.
תרופה זו משתווה לטובה עם אנלוגים על ידי הסבילות הטובה שלה, ההשפעה המתונה וארוכת הטווח שלה, פרופיל הבטיחות הגבוה. Noopept אינו ממכר, אין לו השפעות רעילות, משולב עם תרופות אחרות בטיפול מורכב. תרופה זו יכולה להילקח לא רק בנוכחות מחלות נוירולוגיות קשות, אלא גם עם ירידה ברמת הריכוז והפגיעה בזיכרון עקב מתח, עייפות, נדודי שינה וגורמים מזיקים אחרים.
להתפתחות תקינה ובריאות טובה, כל ילד זקוק לוויטמינים. ובמיוחד כשמדובר בסטודנטים. מקבל מספיק ויטמינים, ילד בגיל בית ספר מתמודד בקלות עם העומס הלימודי, מתרכז בחופשיות במשימות ולומד במהירות חומר חדש. איזה סוג של ויטמינים צריכים תלמידי בית ספר והאם הם צריכים תוספי ויטמינים מבית מרקחת בגיל זה?
קומפלקסים של ויטמינים הם ישועה אמיתית כשאי אפשר לקיים תזונה מאוזנת.
אינדיקציות
התוויות נגד
ויטמינים אינם ניתנים במקרה של:
- התפתחות של hypervitaminosis (בדרך כלל אנחנו מדברים על מנת יתר של ויטמין D או A).
- אי סובלנות אינדיבידואלית.
- מחלה קשה אצל ילד.
תוספי ויטמינים צריכים להירשם רק על ידי רופא
למה לעורר את המוח ולשפר את הזיכרון?
- ויטמין B1 משפר את תזונת המוחופעילות קוגניטיבית מופעלת, והילד מתחיל לזכור את החומר טוב יותר. מחסור בויטמין זה מוביל לבעיות זיכרון, עצבנות ועייפות.
- עם מתח נפשי משמעותי, תלמיד בית ספר זקוק ליותר ויטמין B2,כי הוא אחראי על הפקת אנרגיה. המחסור בויטמין זה מתבטא בחולשה, תיאבון ירוד, סחרחורת.
- ויטמין B3 מעורב בייצור אנרגיה בתאי עצב,שבגללו מופעלת עבודת המוח. ללא צריכה יומית מספקת, הזיכרון של הילד יורד ועייפות מצטברת בהדרגה.
- מצב הזיכרון לטווח ארוך תלוי בוויטמין B5.המחסור בו מוביל לעייפות מתמדת ולבעיות שינה.
- ויטמין B6 חשוב מאוד גם לעבודה של מערכת העצבים המרכזית.תסמינים של היעדרו הם הופעת נדודי שינה, אובדן זיכרון, פיגור שכלי.
- צריכה מספקת של חומצה פולית חשובה לוויסות ההתרגשות של מערכת העצבים,שימור הזיכרון ומהירות החשיבה. מחסור בויטמין זה מוביל לאדישות ולבעיות בזיכרון לטווח ארוך וקצר.
- ויטמין B12 חשוב לתפקוד הקוגניטיבי של המוח,כמו גם שינוי דפוסי שינה ויקיצה. עם חסרונו, הילד יהיה מנומנם כל הזמן ויתחיל להתלונן על סחרחורת.
- ויטמין C חשוב גם לזיכרון,שכן נדרשת צריכה מספקת של חומצה אסקורבית לספיגת ויטמינים מקבוצת B.
- ויטמין E חשוב גם, שיש לו את היכולת להגן על תאי עצב.מפעולת רדיקלים חופשיים ותרכובות רעילות. בנוסף, השימוש בו מחזק את דפנות כלי הדם, מה שגם משפר את הזיכרון.
הבטחת כמויות נאותות של ויטמינים חשובה מאוד להתפתחות מלאה של הילד.
האם כדאי לחזק את המערכת החיסונית?
יש לציין שמערכת החיסון של תלמיד בית הספר נמצאת באמת במתח גבוה ויש לתמוך בה באמצעות ויטמינים. בתזונה של ילד בגיל בית ספר, צריכים להיות מספיק מקורות של ויטמין C וויטמין A, כמו גם ויטמינים E ו-D. ויטמינים אלה הם אלו שמשחקים את התפקיד הגדול ביותר בהגנה על הגוף מפני התקפות של וירוסים וחיידקים.
אם לא ניתן להבטיח צריכת תרכובות כאלה עם מזון, אתה יכול להיעזר בוויטמינים מורכבים מיוחדים, למשל, לתת לילד VitaMishki Immuno+ או ImmunoKids מ-Multi-tabs.
טופס שחרור
ויטמינים לגיל בית הספר מיוצרים בצורות שונות - ג'ל מתוק או סירופ, טבליות קשות לעיסה או מרמלדות, טבליות מצופות, כמוסות, דראג'ים ואפילו זריקות. יחד עם זאת, תוספי הוויטמין הפופולריים ביותר עבור תלמידי בית הספר ניתנים ללעיסה.
מבחר הוויטמינים הוא רחב מאוד ומאפשר לך לבחור את האפשרות המתאימה אפילו לילד הכי קפדן.
אילו ויטמינים עדיף לתת: סקירה של פופולרי
לרוב, סטודנטים קונים תוספי מולטי ויטמין כאלה:
|
שם וטופס שחרור |
גיל בקשה |
מתחם |
יתרונות |
מינון יומי |
|
תלמיד בית ספר אלפבית (טבליות לעיסה) |
בתוסף יש את כל 13 הויטמינים, בתוספת 10 מינרלים |
בעת יצירת המתחם, נלקחו בחשבון המלצות מדעיות לגבי תאימות ויטמינים ומינרלים, המשפיעה על ספיגתם. התוסף גורם לעיתים רחוקות לאלרגיות. התרופה מסייעת להגברת הביצועים המנטליים, לשיפור הסבילות לעומסי ספורט ולחיזוק המערכת החיסונית. אין בטבליות חומרי טעם וריח, צבעים או חומרים משמרים סינתטיים. |
3 טבליות |
|
|
Pikovit Forte 7+ (טבליות מצופות) |
11 ויטמינים |
התוסף נותן לתלמיד מינון טוב של ויטמיני B. לטבליות טעם נעים של מנדרינה. הקומפלקס מסייע בתיאבון ירוד, היפווויטמינוזיס עונתי או מתח מוגבר. התוסף נרשם לעתים קרובות לאחר טיפול אנטיביוטי. אין סוכר בתכשיר. |
1 טאבלט |
|
|
VitaMishki Multi+ (לכסניות ללעיסה) |
13 ויטמינים 2 מינרלים |
לפסטילים צורה מקורית וטעם נעים של פרי. הודות לכולין, התרופה משפרת את תפקוד המוח. למתחם יש השפעה חיובית על תשומת הלב והזיכרון של התלמיד. הלוזנ'ס אינן מכילות חומרי טעם וריח סינתטיים. |
1 לכסנית |
|
|
ויטרום ג'וניור (טבליות לעיסה) |
13 ויטמינים 10 מינרלים |
לטבליות טעם פירותי נעים. מינונים גבוהים של זרחן, מגנזיום וסידן יסייעו בחיזוק השיניים והיציבה של התלמיד. לתסביך יש השפעה מעוררת על ההתפתחות הנפשית. התוסף מיועד ללחץ פיזי ונפשי משמעותי. |
1 טאבלט |
|
|
סאנה סול לתלמידי בית ספר (טבליות מבעבעות) |
10 ויטמינים ומגנזיום |
מהטבליות מכינים משקה טעים. בשל נוכחותם של ויטמינים C ו-E, הקומפלקס מגביר את עמידות גופו של התלמיד לגורמים שליליים חיצוניים. בשל המינונים הגבוהים של ויטמיני B, לתרופה יש השפעה חיובית על מערכת העצבים ועוזרת לספיגת חומר חדש. |
שתו מטבליה אחת ו-150 מ"ל מים |
|
|
ג'וניור מרובה כרטיסיות (טבליות לעיסה) |
11 ויטמינים 7 מינרלים |
התוסף הוא טבליה בטעם פירות יער או פירות. זוהי נוסחה מאוזנת עבור תלמידי בית הספר, המסייעת להסתגל במהירות לצוות חדש ולהתמודד עם לחץ. בשל התכולה הגבוהה של יוד, המתחם ממריץ הן חסינות והן התפתחות נפשית. |
1 טאבלט |
|
|
נוער מרובה כרטיסיות (טבליות לעיסה) |
11 ויטמינים 7 מינרלים |
התוסף מנרמל תהליכים מטבוליים וממריץ את התפתחות האינטליגנציה. התרופה מכילה מינון מלא של יוד. |
1 טאבלט |
|
|
(טבליות לעיסה) |
10 ויטמינים |
תלמידי בית ספר אוהבים את הצורה והטעם של התרופה הזו. הקומפלקס מחזק את מערכת החיסון ומשפיע לטובה על חילוף החומרים בגוף הילד. |
1 טאבלט |
|
|
קינדר ביו-ויטל |
מהשנה הראשונה לחיים |
10 ויטמינים 3 מינרלים |
ילדים אוהבים את הטעם והמרקם של הוויטמינים הללו. |
פעמיים ביום, 5 גרם |
|
צנטרום ילדים (טבליות לעיסה) |
13 ויטמינים 5 מינרלים |
התוסף מספק לילד את השילוב הנכון של ויטמיני B לתמיכה במערכת העצבים, הפעלת זיכרון וחשיבה. לקומפלקס השפעה חיובית על מצב השיניים, העצמות ומערכת החיסון. טבליות אינן מכילות סוכר וצבעים. |
1 טאבלט |
רופאים רבים מתעקשים על הצורך להכניס תוספי ויטמינים לתזונה של הילד. כדוגמה, אתה יכול לצפות בסרטון של איגוד רופאי הילדים של רוסיה.
אנו מקפידים על תזונה מאוזנת ולספק לתלמיד את הכמות הדרושה של ויטמינים מהמזון.
התאמת כוח כחלופה
אם הורים רוצים להשתמש בוויטמינים שיעזרו להתפתחותם הנפשית לשפר את בריאותו של תלמיד, עליהם לבדוק תחילה את תזונת הילד, מכיוון שאנו מקבלים כמעט את כל הויטמינים בעלי הערך למוח מהמזון.
עם תזונה מאוזנת, לא יהיה צורך בתוספי ויטמינים מבית המרקחת. לשם כך, ודא שהתפריט של התלמיד מכיל:
- מנות מדגים שמנים (סלמון ורוד, סלמון, פורל). הם מקור ליוד וחלבונים קלים לעיכול.
- שמנים צמחיים שונים, זרעים ואגוזים. מתוכם, הילד יקבל ויטמין E.
- ארוחות דגנים מלאים. הם מקור לוויטמינים מקבוצת B.
חשוב לא פחות לקבל מספיק מינרלים. לזיכרון ותשומת לב, הילד צריך:
- בַּרזֶל. מקורו יהיה בשר עגל, בשר ארנבת, כבד, שעועית, ביצים, כרוב.
- מגנזיום. הילד שלו יקבל מאפונה, שעועית, משמש מיובש, אגוזים, דגנים, שומשום.
- אָבָץ. כדי לקבל את זה, הילד צריך לאכול פירות יבשים, כבד, בשר, פטריות וגרעיני דלעת.
קרא מאמר נוסף על התזונה הנכונה לתלמיד. למד את העקרונות של תזונה מאוזנת וראה תפריט לדוגמה לשבוע.
עם תזונה מאוזנת והיעדר תסמינים שליליים, לא יהיה צורך במתחמי ויטמינים.
דעתו של קומרובסקי
רופא ילדים ידוע מכנה ויטמינים חומרים חשובים לבריאותו של ילד, אבל הוא בטוח שאין צורך במתחמי בית מרקחת ויטמינים לילד רגיל. קומרובסקי מציע להורים לשלוט בזהירות רבה יותר בתזונה של הילד, כך שכל הויטמינים הדרושים יכנסו לגוף הילד עם האוכל.
באשר לשיפור הזיכרון, רופא פופולרי מזכיר שיש לאמן את התפקוד הזה באמצעות לימוד שירה ופעילויות אחרות, ולא על ידי נטילת ויטמינים.
- שמירה על מולטי ויטמינים לילד, קודם כל, אתה צריך לשים לב לגיל המומלץ לשימוש. גם מינונים נמוכים יותר בוויטמינים לילדים קטנים יותר וגם מינונים גבוהים במתחמים למבוגרים אינם מתאימים לתלמידי בית ספר.
- כדאי לקנות תוספי ויטמינים בבית מרקחת, לבחור קומפלקס ממבחר של יצרן ידוע. אז תהיו בטוחים באיכות הוויטמינים שקיבל הילד.
- כאשר בוחרים קומפלקס ויטמינים לסטודנט, הם מעדיפים לרוב תוסף המכיל רכיבי תזונה נוספים בנוסף לויטמינים. במתחמים כאלה, שימו לב למינון של יוד, אבץ, סלניום, ברזל ואומגה.
- אם אתם מעוניינים במתחם בעל תכולה גבוהה של סידן, שימו לב לתוספי תזונה כמו Calcinova, Pikovit D ו-Sana-Sol עם סידן ומגנזיום.
- אם אתם מעוניינים בתכשירי ויטמינים בעלי תכולת ברזל גבוהה, כדאי לקנות Vitrum Circus או Doctor Thais Multivitamol. בקומפלקסים אלה משלימים ויטמינים במינון גבוה של ברזל כדי לעורר hematopoiesis ולמנוע אנמיה.
המוח הוא מנגנון מורכב שבו מתרחשים כל הזמן תהליכים רבים. היכולת לעבד מידע, לבנות מסקנות הגיוניות ולזכור מידע חשוב היא פונקציה חיונית לכל אדם. בנוער, לאנשים לא אכפת הרבה מהמוח. זה פשוט עובד. עם זאת, עם הגיל, תפקוד האגו עלול להשתבש, ואז עולות שאלות לגבי איך לגרום למוח לעבוד שוב ולזיכרון להחזיק עובדות שונות. כיום, הרפואה ובפרט הפרמקולוגיה התקדמו רחוק, וישנן תרופות רבות לשיפור תפקוד המוח.
מה יכול להשפיע על יעילות פעילות המוח
ברור שאחד הגורמים החזקים ביותר הפוגעים בפעילות המוח הוא תהליך ההזדקנות. עם הגיל, המוח נעשה פחות חד, והזיכרון אוגר הרבה פחות מידע. אפשר להילחם בתהליכים האלה, אבל הם אינם הפיכים. כל אדם בגיל מבחין בשינויים המתרחשים בגופו. בנוסף, מתח, שימוש לרעה באלכוהול, סיגריות, סמים, חוסר שינה, כמו גם תת תזונה עלולים להשפיע לרעה על המוח ועבודתו.
עם זאת, ישנן סיבות חמורות יותר שיכולות להפחית משמעותית את הפעילות המנטלית. מדובר במחלות קשות שמשפיעות באופן ישיר או עקיף על המוח והופכות את החומר האפור לא כל כך פעיל וקולט.
- מחלות מדבקות;
- שיכרון עם סמים חזקים;
- טראומה בגולגולת;
- הפרעות במחזור הדם בראש.
כדי לנרמל את העבודה, יש צורך באימון מוח קבוע, אבל קודם כל, אתה צריך להתייעץ עם רופא. הוא ייתן המלצות לגבי התזונה, אורח החיים, יערוך את כל הבדיקות הנדרשות ובמידת הצורך ירשום כדורים המשפרים את תפקוד המוח. רופא מנוסה יכול לא רק לזהות את הבעיה, אלא גם למצוא את הדרך היעילה ביותר לשיפור ביצועי המוח ולעשות זאת בצורה הפחות קיצונית.
מהן הסמים
באופן כללי, תרופות לשיפור פעילות המוח מחולקות למספר סוגים:
- תרופות נוטרופיות - משפרות את חילוף החומרים במוח, ומגבירות גם את ההתנגדות לחוסר חמצן;
- תרופות המעודדות זרימת דם טובה יותר במוח;
- ויטמינים להפעלת וגירוי תהליכים ביוכימיים בראש;
- תרופות המבוססות על מרכיבים צמחיים המשפרות בדרך כלל את החסינות ומשפיעות על היכולות האינטלקטואליות של אדם;
- חומצות אמינו - משתתפות בהעברת דחפים עצביים, וגם תורמות לייצור חומרים ביוכימיים;
- ממריצים של מערכת העצבים המרכזית.
צריך להבין שכל התרופות הן תרופות, מה שאומר שהן לא יכולות להיות 100% מזיקות. הפחות מזיקות מבחינת תופעות הלוואי הן ויטמינים וחומצות אמינו. לכל שאר תרופות המוח יכולות להיות תופעות לוואי. ניתן להשתמש בכספים כאלה רק בהמלצת רופא. לעתים קרובות הם משמשים לטיפול בהפרעות נפשיות, מחלות של מערכת העצבים או נזק מוחי. נקודה חשובה נוספת שאנשים רבים שוכחים ממנה במהלך הטיפול היא שאף תרופה אחת מהסוג הזה לא עובדת באופן מיידי. מהלך הטיפול יכול להימשך בין מספר שבועות לשישה חודשים, והתרופות משמשות ברצף מסוים.
Nootropics
כעת עקרון הפעולה שלהם לא נחקר במלואו, עם זאת, הוכח שבאופן כללי, לתרופות כאלה יש את ההשפעות החיוביות הבאות:
- להקל על העברת דחפים עצביים;
- לייצב ולדרבן את מנגנון אספקת הדם במוח;
- להגביר את ההתנגדות של המוח למחסור בחמצן.
כתוצאה מכך, תפקוד הזיכרון של המטופל משתפר, יכולת הלמידה משתפרת באופן משמעותי, המוח נעשה עמיד יותר בפני השפעות סביבתיות אגרסיביות, ובאופן כללי ביצועיו עולים.
היתרון של תרופות אלו הוא הרעילות הנמוכה שלהן, הן למעשה אינן משבשות את תהליך מחזור הדם, בניגוד לחומרים פסיכוטרופיים אחרים.
הכדורים הנוטרופיים המפורסמים ביותר לשיפור הזיכרון ותפקוד המוח הם:
- Piracetam;
- Pantogam;
- אצפן;
- Phenibut;
- גמאלון.
תרופות כאלה משמשות לרוב לטיפול באנשים בגיל העמידה ובקשישים, כמו גם בחולים עם מצבים כרוניים. תנאי הטיפול המומלצים הם בין 14-21 ימים לשישה חודשים. הטיפול מתבצע בפיקוח רופא, כאשר בהתאם ליעילות הרמדי או חוסר התקדמות, מותאם משטר הטיפול. השתמש בטבליות לשיפור פעילות המוח צריך להיות 3 פעמים ביום בכמות של 1 חתיכה. ניתן לראות את הסימנים הראשונים לפעולת התרופה כבר לאחר 10-14 ימים לאחר תחילת הניהול שלה.
אמצעי למחזור הדם
אם הסיבה לירידה בפעילות המוח נעוצה במצב הירוד של הדם או כלי הדם, אזי נקבעות תרופות לטיפול המסייעות בשיפור זרימת הדם. באופן כללי, תרופות אלו מחולקות לתרופות נוגדות טסיות ונוגדי קרישה. מטרת שתי הקבוצות היא מניעת קרישי דם. פעולת התרופות מתרחשת על פי עקרונות שונים, ולכן הן קיבלו שם אחר. שני סוגי התרופות משמשים לטיפול בפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם, לאחר ניתוח לב, וכן לשיפור הקשב, הריכוז ואספקת הדם לחלקים שונים של המוח.
תרופות נוגדות טסיות:
- ניצרגולין;
- Curantyl;
- קלונידוגרל;
- טיקלופידין.
נוגדי קרישה:
- סולקוסריל;
- Vasobral;
- סרברוליזין.
למעלה רחוקות מלהיות רשימות מלאות של גלולות לשיפור זרימת הדם ופעילות המוח, אבל היעילות שבהן. כדאי לקחת בחשבון שלקבוצה זו של תרופות יש התוויות נגד ותופעות לוואי, אז אתה יכול לשתות אותן רק לאחר התייעצות עם רופא.
ממריצים
ניתן לכנות בצדק את התרופות הפועלות במהירות המהירה ביותר. עם זאת, השימוש בהם עלול להוביל לתלות ולהתמכרות. כתוצאה מכך, העלייה בפעילות המנטלית תהיה מהירה, אך קצרה מאוד. כדי לשמור על האפקט, נדרשת עלייה במינונים. זה גורם לדיכאון נוירוני, כאבי ראש חזקים ועייפות מוגברת. בנוסף, רוב הממריצים הם סמים לא חוקיים ורק מעטים מהם מותרים למכירה, אך בכפוף למרשם.
חומרים ממריצים נמצאים במזון, אך במינונים קטנים, מכיוון שהם ממקור טבעי:
- קפה מכיל קפאין ותאנין מסוג L - הם ממריצים את מהירות העברת הדחפים העצביים, מפעילים את המוח על ידי שיפור אספקת הדם;
- קקאו ושוקולד מכילים נוגדי חמצון המשפיעים לטובה על הביוכימיה של המוח וגם מגבירים את העמידות ללחץ.
ויטמינים
אנשים העוסקים בפעילות מנטלית יודעים שיש ויטמינים מיוחדים למוח. המשימה שלהם היא למנוע את הזדקנותו המוקדמת ולהפעיל פעילות נפשית.
- כולין. המשימה העיקרית של תרופה זו היא לשפר את תפקוד הכבד במהלך ספיגת השומנים, תוך שחרור הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין, המשפיע על יכולת העברת דחפים עצביים. כדי להגביר את פעילות המוח, יש לשתות את התרופה ב-0.5-2 מ"ג ליום. התעריף הספציפי מחושב על סמך המאפיינים האישיים של הגוף. מנת יתר עלולה לגרום למיגרנות.
- אומגה 3. הכלי משמש בטיפול המורכב בעיכוב הקשור לגיל של היכולת לחשוב ביעילות. זה עוזר לשחזר את העבודה של שתי ההמיספרות. אומגה 3 נקראות גם חומצות שומן ונמצאות באגוזים וקטניות, כמו גם בדגים שומניים. 2 כמוסות של שמן דגים מכסות את הדרישה היומית של אומגה 3. תרופה זו שימושית לשימוש פשוט למניעה, ולא רק במהלך תקופת הטיפול.
חומצות אמינו
חומצות אמינו נחוצות כדי לספק אנרגיה למוח.
- אצטיל L-קרניטין מעודד חילוף חומרים של פחמימות, משחרר אנרגיית תאים.
- טירוזין - משפר את תפקוד בלוטות יותרת הכליה ובלוטת התריס, ומשפיע גם על תפקודי בלוטת יותרת המוח. באופן כללי, יש לו השפעה חיובית על חילוף החומרים, הוא חשוב מאוד בתזונה של אנשים שנאבקים עם עודף משקל. מסוכן במחלות של בלוטת התריס.
- גליצין הוא בדרך כלל חומר הרגעה קל. מקדם מצב רוח טוב, נלחם במתח ועצבנות, עוזר לישון טוב יותר, מגביר את היעילות. התרופה משמשת לשיפור הזיכרון.
- קריאטין אחראי על מהלך תהליכי האנרגיה ברקמות המוח.
תכשירים צמחיים
משאבי טבע תמיד היו מקור לחומרים שימושיים רבים. טבליות המבוססות על מרכיבים טבעיים נבחרות במקרה של שלבים ראשוניים של התפתחות המחלה וסטיות קלות במוח.
- גינקו בילובה מופק מעץ הגינקו הסיני. התרופה מייצרת אפקט מרחיב כלי דם, מגבירה את עמידות הרקמות במקרה של מחסור בחמצן ומונעת חמצון של שומנים. הכלי אינו מומלץ לנשים בהריון ובמהלך ההנקה, כמו גם עם טיפול בו-זמני עם תרופות אחרות לזרימת הדם.
- Vinpocetine מופק מצמח periwinkle. זה אלקלואיד. יש לו השפעה חיובית על זרימת הדם במוח. אין ליטול לאחר שבץ מוחי, אי ספיקת לב, כמו גם נשים בהריון וילדים.
- ביוקלציום למוח - תרופה משולבת. כולל מינרלים, ויטמינים, נוגדי חמצון וחומצות אמינו. מומלץ לקשישים.
- ג'ינסנג אסייתי - מקדם את חילוף החומרים של גלוקוז, בעל אפקט טוניק, ממריץ את המוח. מומלץ לשתות תרופה זו במקרה של מצב רוח רע ועצבנות מוגברת.
- רוז רודיולה - מעודד ייצור של סרוטונין ודופמין, הנחוצים למערכת העצבים המרכזית. באופן כללי, יש לו השפעה חיובית על כל הגוף, עוזר להרגיש תמיד עליז, משפר את הראייה, הזיכרון, הקשב והריכוז.
כל התרופות הנ"ל הן מונעות והן מעולות עבור אנשים בגיל העמידה ומבוגרים.
בחירת תרופות
לעיל נאמר שכדי לשפר את פעילות המוח כדאי לפנות לרופא, שכן הוא יוכל לאבחן את המחלה ולמצוא את שורש המחלה. עם זאת, אם קצב העיכוב של פעילות המוח נמוך למדי וקשור יותר לגורמים חיצוניים (עייפות, מתח, חוסר שינה ואחרים), אז אתה יכול לבחור באופן עצמאי אמצעים לא חזקים מדי, בהתבסס על מספר קריטריונים:
- גיל;
- תופעות לוואי של תרופות;
- יְעִילוּת;
- מחיר.
תרופות הנמכרות בצורה חופשית
רוב התרופות הרציניות לשיפור המוח נמכרות אך ורק במרשם רופא, עם זאת, ישנן מספר תרופות מאוד יעילות ובטוחות שאפשר פשוט לקנות בבית מרקחת.
- גליצין. אחת התרופות הפופולריות ביותר ברוסיה. הוא משמש ללחץ, עצבנות מוגברת, כמו גם לשיפור השינה. המשימה שלו היא להגביר את פעילות החומר האפור. נפוץ בקרב תלמידים, לעיתים ניתן לתלמידי תיכון. לתרופה אין תופעות לוואי פיזיות או נפשיות. טבליה אחת נלקחת שלוש פעמים ביום.
- Vitrum Memory. התרופה מומלצת להפחתת יכולת הריכוז ופגיעה בזיכרון. התרופה מבצעת מספר פונקציות בו-זמנית - היא משפרת את זרימת הדם בחלקי המוח, מונעת היפוקסיה ובאופן כללי עוזרת לספק למוח את כמות החמצן הדרושה. הצריכה המומלצת היא טבליה אחת פעמיים ביום למשך שלושה חודשים. מבין תופעות הלוואי, כאבי ראש, אלרגיות בצורה של גירוי בעור אפשריים.
- בטל. קומפלקס ויטמינים מומלץ לקשישים, וכן בתקופת ההחלמה לאחר מחלה. יש ליטול ויטמינים אחד בכל פעם - שתי טבליות ביום למשך חודש.
- עמילון. מסייע בייצוב תהליכים עצביים, משפר את חילוף החומרים, מסייע בסילוק חומרים מזיקים ורעלים מהדם. מומלץ לאנשים עם סוכרת ולמי שסבלו מפגיעה מוחית טראומטית. המינונים המומלצים תלויים בגיל המטופל. ישנן תופעות לוואי, לכן יש להקפיד על המינון ולהשתמש בתרופה לאחר התייעצות עם רופא בפיקוחו.
- בילובל. תרופה הרגעה, היא עוזרת היטב עם הפרעות עצבים, הפרעות שינה, הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות. מקדם חמצון של החלקים ההיקפיים של המוח. מינון - כמוסה אחת שלוש פעמים ביום למשך שלושה חודשים לפחות.
חיזוק מוח ללא תרופות
כדי לשפר את תפקוד המוח, הצעד הראשון הוא לעשות סדר באורח החיים. חשוב לישון מספיק, להקפיד על שגרת היום, לאכול נכון לפחות שלוש פעמים ביום. בנוסף, כדאי להגביל את צריכת אלכוהול, קפה, וגם להפסיק לעשן. לשימוש לרעה במשקאות אלכוהוליים יש השפעה מזיקה מאוד על הפעילות האינטלקטואלית. אלכוהול משפיע על כלי המוח ועלול לגרום להם לעווית, מה שמוביל ליציאת דם מהמוח. התוצאה של התמכרות לאלכוהול היא פגיעה בזיכרון, חוסר יכולת להתרכז ולהחזיק תשומת לב לאורך זמן.
המוח הוא שריר, מה שאומר שניתן לאמן אותו. לשם כך, מומלץ לעסוק בפעילויות אינטלקטואליות בשעות הפנאי, למשל, לפתור תשבצים, לאסוף דגמים, דבר שימושי לא רק לראש, אלא גם למוטוריקה עדינה. לעתים קרובות אתה צריך להיות באוויר הצח, כי זה עוזר להרוות את המוח בחמצן.
שְׁאֵלָה:
אירינה: שלום! האם תוכל בבקשה לומר לי איזו תרופה מקדמת פעילות מוחית להגברת הקשב, הערנות, הגברת הלמידה ושיפור הזיכרון? מה שלא אסור ברוסיה!שְׁאֵלָה:
איזו תרופה אפשר לקחת כדי לשפר את תפקודי הזיכרון? אחרת, אני מתחיל לשכוח הרבה דברים שמעולם לא קרו בעבר :(תשובה:
הכנות לקראת לשפר זיכרון, תשומת לב, למידה:
כולם מכירים את GLYCINE (אנלוג בלארוסי - Grometsin):
אינדיקציות:ביצועים נפשיים מופחתים, מצבי לחץ - מתח פסיכו-רגשי (במהלך מבחנים, מצבי קונפליקט וכו'),
אופן הקבלה:
1 טבליה 3 פעמים ביום למשך 14-30 ימים, הטבליה מתמוססת מתחת ללשון.
BILOBIL ו- BILOBIL FORTE:
אינדיקציות:ירידה בקשב, היחלשות הזיכרון, ירידה ביכולות האינטלקטואליות, פחד, הפרעות שינה,
אופן הקבלה:
Bilobil:
יש ליטול את התרופה 1 כובעים. 3 פעמים ביום. הכמוסות נבלעות עם כמות קטנה של מים.
מהלך הטיפול הוא לפחות 3 חודשים. הסימנים הראשונים לשיפור מופיעים בדרך כלל לאחר חודש.
בילובל פורטה:
הקצה 1 כובעים. 2 פעמים ביום (בוקר וערב). משך מהלך הטיפול צריך להיות לפחות 3 חודשים, שיפור ניכר לאחר חודש אחד של טיפול. במידת הצורך, ניתן לבצע קורס שני של טיפול בהמלצת רופא.
כמוסות יש לבלוע בשלמותן עם כמות קטנה של מים.
INTELLAN
אינדיקציות:היחלשות הזיכרון, מצבי דחק כרוניים, מתח ועייפות עצביים, פגיעה בריכוז וחוסר התמצאות, פיגור שכלי ופיזי בילדים, ליקוי שכלי תפקודי, סחרחורת, חוסר איזון, בלבול, חרדה, דיכאון).
אופן הקבלה:
מבוגריםלמנות 1 כמוסה או 2 כפיות סירופ 2 פעמים ביום
יְלָדִיםבגיל 3 עד 15 שנים, התרופה נקבעת בצורה של סירופ, 1 כפית 2 פעמים ביום
התרופה נלקחת אחרי האוכל
FEZAM:
אינדיקציות:הפרות של זיכרון, תפקוד נפשי וריכוז תשומת לב; הפרעות במצב הרוח (עם דיכאון ועצבנות), לשיפור הלמידה והזיכרון של ילדים עם פיגור אינטלקטואלי),
אופן הקבלה:
מבוגריםהתרופה נקבעת עבור 1-2 כובעים. 3 פעמים ביום למשך 1-3 חודשים, תלוי בחומרת המחלה. מהלך הטיפול הוא 2-3 פעמים בשנה.
ילדים מעל גיל 5למנות 1-2 מכסים. 1-2 פעמים ביום (לא יותר מ-3 חודשים).
PIRACETAM:
אינדיקציות:כדי להאיץ את תהליך הלמידה,
אופן הקבלה:
בפנים, בתחילת הטיפול, 200-400 מ"ג נקבעים ב-3 מנות מחולקות לפני הארוחות. המינון היומי הוא 30-160 מ"ג/ק"ג משקל גוף, תדירות המתן היא 2 פעמים ביום, במידת הצורך, 3-4 פעמים ביום. מהלך הטיפול נמשך בין 2-3 שבועות ל-2-6 חודשים. במידת הצורך, מהלך הטיפול חוזר על עצמו. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי תרופה זו!
פנוטרופיל:
אינדיקציות:טיפול בהפרעות זיכרון, קשב, הגברת עמידות ללחץ, תיקון מצב תפקודי הגוף בתנאים קיצוניים של פעילות מקצועית על מנת למנוע התפתחות עייפות ולהגביר את הביצועים הנפשיים והפיזיים, תיקון הביוריתם היומי, היפוך של מחזור שינה-ערות),
אופן הקבלה:
כדי לשפר את היעילות, 100-200 מ"ג נקבעים פעם אחת ביום בבוקר למשך שבועיים (עבור ספורטאים - 3 ימים).
לא מומלץ ליטול Phenotropil לאחר 15 שעות.
זיכרון VITRUM:
אינדיקציות:ירידה בקשב, זיכרון, מהירות חשיבה, הידרדרות ביכולות האינטלקטואליות, שמיעה, ראייה, תפקודי דיבור (כולל כתוצאה משינויים הקשורים לגיל)
אופן הקבלה:
התרופה ניתנת דרך הפה, במהלך הארוחות, 1 טבליה 2 פעמים ביום. משך הטיפול הממוצע הוא 3 חודשים. קורסים חוזרים אפשריים לאחר התייעצות עם רופא.
כל התרופות הללו מאושרות לשימוש ברוסיה, אך דורשות קורס טיפול (קבלה)כדי להשיג את התוצאה הרצויה.
עם הגיל, רבים מתחילים לשים לב שנעשה הרבה יותר קשה לזכור דברים יסודיים. זיכרון טוב מאוד חשוב והכרחי. הרי בזכותו תוכלו לקבל עבודה מבטיחה וקל יותר להסתגל לחיים בסביבה.
כעת ננסה להבין מה בדיוק צריך לעשות כדי שמידע ישנן שיינתן בקלות רבה יותר ויישמר במוח כמה שיותר זמן.
הזיכרון האנושי הוא המרכיב החשוב ביותר במוח האנושי. במידה מסוימת, זה נחשב לתודעה שלנו. וזה הכרחי כדי לשרוד בעולם שסביבנו. תארו לעצמכם אם לאדם לא היה זיכרון כלל. במקרה זה, הוא לא יהיה שונה מיצור פרימיטיבי, וכל מה שסביבנו פשוט לא היה קיים. על מנת לשמור על הזיכרון במצב טוב יש צורך:
- לאכול מזון בריא ומאוזן;
- להעמיס את המוח שלך במגוון רחב של מידע;
- להציב מטרה ולשאוף להשיגה בכל האמצעים.
חשוב מאוד שהמטרה שתציבו תהיה ברורה. אחרת, המוח עלול להתחיל להגביל את עצמו ממידע מיותר.
מזון הוא אספקת האנרגיה של המוח, וזו הסיבה שאדם חייב לצרוך את הכמות הנדרשת של ויטמינים ומינרלים. אך חשוב לשים לב גם למאפייני האיכות, ולא לזמינות המוצר.
כשצריך לזכור משהו במהירות ובקצרה
כדאי לשים לב לעובדה שאדם מהר מאוד מתרגל למונוטוניות, שכנגדה הזיכרון מתחיל להיחלש. לכן חשוב מאוד לשנות מצבים רגילים לעתים קרובות יותר. למשל, לשנות את המסלול לעבודה, להתחיל לבקר בחנויות אחרות לגמרי, לשנות את ההרגלים הקולינריים שלך. במקרה זה, המוח ייאלץ לזכור שמות רחובות שונים לחלוטין, מספרים של אוטובוסים הסעות, ולהשוות עובדות חדשות.
למנות חדשות מבושלות יהיה טעם שונה לחלוטין, שיבוא לידי ביטוי בעבודת המוח. כדוגמה, אתה יכול גם לנסות לשנות את היד שלך לכתיבת טקסט. אם אתה כותב בדרך כלל ביד ימין, נסה לכתוב כמה משפטים ביד שמאל. מצב זה יהיה חריג עבור המוח, מה שיוביל לחילופין בין-המיספריים.
החיסרון היחיד של שיטת השינון הזו הוא שהמוח מתרגל אליה מהר מאוד וצריך להתאמן באופן קבוע.
אחסון מהיר ומאובטח
השיטה היעילה ביותר לשינון מהיר ואמין היא לימוד שפה זרה. יתר על כן, שינון מילים לא צריך להיות ברמה מכנית, אלא לכלול תמונות קשורות. הודות לספציפיות זו, מילים יתקבעו במוח שלך ויישמרו שם במשך זמן רב. רצוי ללמוד שפה זרה עד שניתן להתחיל לצפות בסרטים זרים במקור בקלות.
אמצעי לשינון איטי לנצח
על מנת לזכור מידע לנצח ולאט, אתה יכול לעשות מדיטציה יומית. הם אלה שיעזרו לשמור על שליטה במחשבות ובכך לשפר את הזיכרון. טכניקת זיכרון טובה נוספת היא ציור. הוא זה שמאפשר להתרכז בפרטים ולאמן מיומנויות מוטוריות ביד לשינון.
תכשירים צמחיים
על מנת לשפר את הזיכרון שלך, אין צורך לפנות מיד לתרופות. לא מעט כספים נמצאים ברפואה העממית, שיש להם השפעות מניעה וטיפוליות כאחד.
תמיסת תלתן
על מנת להכין חליטה זו תזדקקו לחצי ליטר צנצנת של ראשי תלתן. מוסיפים להם ½ ליטר וודקה, מכסים במכסה ומסתירים במקום חשוך. התעקש במשך שבועיים, תוך כדי ערבוב מדי יום. לאחר הזמן המצוין, יוצקים את הנוזל שנוצר לתוך מיכל כהה. קח כף אחת אחר הצהריים למשך שלושה שבועות. לאחר מכן קחו את אותה הפסקה וחזרו על ההליך. מהלך הטיפול צריך להיות 3 חודשים.
קליפת רוואן אדומה
מוסיפים כוס מים רותחים לכף אחת מהקליפה ושומרים על אש נמוכה למשך 10 דקות.לאחר מכן שופכים את כל התרמוס ומשאירים להחדיר ל-6 שעות. אתה צריך לקחת 3 פעמים ביום במשך חודש אחד. יש לחזור על קורס זה פעמיים בשנה, רצוי לא בקיץ. מרתח יעזור לא רק לשפר את הזיכרון, אלא גם להרוות את הגוף בוויטמינים ולחזק את המערכת החיסונית.
אלנה מלישבע בתוכנית שלה תדבר על עשבי תיבול ותבלינים לשיפור הזיכרון.
אוסף צמחי מרפא
לפני שמתחילים בהכנת העירוי, מערבבים עשבי תיבול יבשים: עלי פטל - 6 כפיות, חמוציות - 6 כפיות, אורגנו - 2 כפיות וברגניה - 8 כפיות. ואז מהתערובת שהתקבלה, קח כף אחת ומלא את האוסף בחצי ליטר מים רתוחים. החזיקו באש במשך 10 דקות, ואז מכסים את הכלים ומשאירים למשך שעתיים. יש צורך לשתות אוסף זה פעמיים ביום, לפחות 3 שבועות. הקורס מתקיים 2 פעמים בשנה.
מרווה ונענע
קח 2 כפיות של נענע יבשה ומרווה. מניחים את עשבי התיבול בתרמוס וממלאים אותם ב-500 מ"ל מים רתוחים. לפני שמתחילים לשתות את העירוי, יש לסנן אותה. קח ארבע פעמים ביום במשך 50 גרם 30 דקות לפני הארוחות.
מתכון של סבתא
להכנת העירוי תצטרכו כחמש כפות של מחטי אורן, אותן יהיה צורך לכתוש. מוסיפים להם את קליפת הבצל והורדים (שתי כפות כל אחד). יוצקים את התערובת שהתקבלה עם ליטר מים קרים ומרתיחים כ-10 דקות. השאירו את העירוי למשך הלילה במקום חמים. הקורס נמשך שבועיים. קח 1 כף 5 פעמים ביום.
מוצרים לשיפור זיכרון
על מנת לשמור על מצב זיכרון, התזונה שלכם חייבת להיות מאוזנת. פירות וירקות טריים יעזרו לך לשפר את הזיכרון ולעורר את תפקוד המוח. כדאי לשים לב במיוחד לתפוזים ותרד. מוצרים אחרים כוללים:
- אוכמניות - הוא מכיל נוגדי חמצון בכמות גדולה, המשפיעים לטובה על המוח האנושי. לאחרונה נערכו מחקרים, שבמהלכם מצאו כי אוכמניות יכולות לשפר את הזיכרון לטווח קצר;
- גזר - מכיל קרוטן. יש לצרוך אותו מבושל או טרי. על מנת שהקרוטן ייספג, מתבלים גזר בשמן או שמנת חמוצה;
- ביצים - הן מכילות לציטין, המסייע בשמירה על בריאות תאי המוח;
- נבט חיטה - הם מכילים כמות גדולה של ויטמין E. זה שימושי במיוחד לקחת חיידקים עבור אלה שיש להם בעיות זיכרון הקשורות לגיל;
- דגים - כאן כדאי לשים לב לזנים שומניים;
- אֱגוֹזִים;
- שוקולד מריר.
הכנות
ברוב המקרים, מומחים נוטים להאמין שניתן ליטול תרופות המשפרות את הזיכרון בגיל מבוגר. אך מאידך, ישנם מקרים בהם השימוש בהם עשוי להיות הכרחי עבור צעירים. למשל, תלמידים במהלך העברת המפגש. בעולם המודרני, אנשים רבים מתמודדים עם הבעיה של פגיעה בזיכרון.
הסיבה יכולה להיות בעיות סביבתיות, תת תזונה, וחוסר רצון לאמן את המוח שלך. בהקשר זה, עצבנות עשויה להתחיל להופיע, אדם הופך לא מרוצה מעצמו ומהעולם הסובב אותו, קשה לו מאוד לזכור את המידע הדרוש ברגע מכריע. כאשר אדם שם לב לעובדה שהזיכרון מכשיל אותו ברגעים מכריעים, הוא מתחיל לחשוב על ביטול הצרה הזו.
בין התרופות כדאי להדגיש nootropics. הם עוזרים לעורר את המוח. אלה כוללים Nootropil, Piracetam, Isacetam, Oxiracetam ואחרים. שימו לב שאחרי טבליה אחת שתשתו לא תראו שיפורים ניכרים. לקבלת תוצאה חיובית, אתה צריך לקחת את התרופה במשך כחודש. לאחר הקורס, המידע נתפס הרבה יותר קל, ונזכר מהר יותר.
איך לשפר את הזיכרון של הילד
בילדות, חשוב מאוד לתת למוח אימון פעיל. כך קרה שילדים מודרניים מקדישים מעט מדי זמן למשחקים פעילים, ובכך נותנים עדיפות למחשבים וטלוויזיות.
על מנת שתתחולל תנועה בחיי הילדים, למדו אותם לעשות תרגילי בוקר כבר מגיל צעיר. בנוסף, יש לתת לילדים כל מיני קטעים: ריקוד, היאבקות, כדורגל, החלקה וכדומה.
נסו לגוון את התחביבים של ילדכם. אתה יכול לבחור מספר מעגלים. אם זה לא אפשרי, התבונן באינטרסים של התינוק ותן לו את האפשרות להתנסות בפעילויותיו.
שימו לב לתזונה של ילדכם. אל תשכח ממזונות המכילים ויטמינים ומינרלים.
למדו את ילדכם למשחקי נפש, כמו "לערים", "מילים באות אחת", "אסוציאציות". למדו איתו חרוזים ופיתולי לשון.
בסרטון זה ניתן לצפות בתרגילים לשיפור הזיכרון אצל ילדים.
כיצד לשפר את הזיכרון אצל אנשים מבוגרים
אנשים מבוגרים נוטים לאבד זיכרון עם הגיל. כדי שהזיכרון לא ייכשל, כל עוד אפשר, כדאי להקפיד על הכללים הבסיסיים:
- תגרום למוח שלך לעבוד. משימות לוגיות, תשבצים מתאימות היטב לכך, אתה יכול ללמוד שפה זרה;
- נסו לקחת הפסקות נפשיות פעם בשעה. אתה יכול ללכת קצת, או לעשות קצת התעמלות;
- נסו לא להיכנע ללחץ ודיכאון;
- תכננו את ענייניכם על ידי כתיבתם ביומן, רשמו גם תאריכים חשובים;
- נסו לקרוא ספרים נוספים;
- שימו לב לפרטים הקטנים;
- למד פסוקים בעל פה;
- תעשה מה שאתה אוהב, למד משהו חדש.
כפי שאנו יכולים לראות, אם אתה פועל לפי הכללים הבסיסיים, אז זיכרון מצוין ישרת אותך במשך שנים רבות. אבל, ואם אתה מבחין אפילו בהידרדרות הקלה ביותר, התחל מיד לנקוט באמצעים הדרושים.
בקשר עם