Aštrus pulsavimas šventyklose, skausmas karūnoje. Ar jaučiate, kad jūsų galvoje trenktų genys? Galvos skausmai gali atsirasti staiga ir netinkamu metu, atimdami iš jūsų gebėjimą dirbti ir kontroliuoti save. Tačiau šie skausmai gali tęstis kelias valandas! Kodėl man skauda galvą? Žinoma, gali būti keletas priežasčių. Tai stresas ir kraujospūdžio pokyčiai, net netinkama galvos padėtis miegant.
Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą kamuojant galvos skausmui – gerti skausmą malšinančius vaistus arba kreiptis į gydytoją, kad jis paskirtų gydymą. Bet to galima išvengti. Daugelis iš mūsų domisi, kaip greitai numalšinti galvos skausmą be vaistų. Todėl šiame straipsnyje aptariami stipraus galvos skausmo malšinimo būdai be tablečių, greitai ir be papildomos medicininės priežiūros.
Pirmas dalykas, su kuriuo reikia kovoti, yra migrena. Tai ūmūs, užsitęsę galvos skausmai. Net ir tokius ilgus galvos skausmus galima numalšinti paprastais būdais. Visų pirma, skausmą pašalinti padės gydomoji mankšta ir galvos masažas. Tai apima galvos masažą rankomis ir specialų galvos masažuoklį; siūbavimas, spaudimas, antakių suspaudimas, pakaušio srities ir kaklo trynimas. Medikai teigia, kad atliekant galvos masažą bent 2 ar 3 kartus per savaitę, galvos skausmo priepuolių dažnis sumažėja. Galvos masažą geriausia atlikti sėdint, norint visiškai atsipalaiduoti.
Taip pat vonia padės sustabdyti galvos skausmą. Rankas ir kojas reikia panardinti į šaltą vandenį. Tai sumažins diskomfortą. Labai dažnai migrena atsiranda dėl streso, todėl žmogui, kurį kamuoja stiprūs galvos skausmai, būtent migrena, reikia naudoti raminamąsias gydymo priemones. Tai gali būti šilta vonia su levandų ar pipirmėčių eteriniu aliejumi.
Galite uždegti aromatinę lempą ir įkvėpti raminančių aromatų. Po šių procedūrų reikia pamiegoti 2 valandas. Žmonės, kurie neturi problemų su kraujagyslėmis, spaudimu ir širdies ritmu, gali numalšinti skausmo priepuolį Charcot dušu. Norint pasiekti pastebimą rezultatą, pakanka 10 minučių, kad normalizuotų smegenų kraujotaką ir atsikratytų skausmo. Toliau sužinosite, kaip numalšinti galvos skausmą vaistažolių pagalba.
Fitoterapija
Daug žmonių susidomėjo, kaip liaudiškomis priemonėmis numalšinti galvos skausmą namuose. Vaistinių žolelių ir augalų pagalba galite atsikratyti galvos skausmo be vaistų, ir tai visai ne naujiena. Iki šiol yra daug receptų, kaip paruošti vaistinių augalų nuoviras, kurie gali greitai pašalinti galvos skausmą.
Apsvarstykite sveikos ir skanios valandos su raudonėliais recepto pavyzdį, kuris padės sumažinti ir visiškai pašalinti šį negalavimą. Norėdami tai padaryti, reikia susmulkinti džiovinto raudonėlio žiedus ir lapus, įtrinti juos į miltelius. Tada 2 valgomuosius šaukštus raudonėlio miltelių užpilkite 1 litru verdančio vandens ir palikite pusvalandžiui. Taip pat infuzijos metu rekomenduojama įkvėpti raudonėlio aromato. Šį antpilą reikia filtruoti ir gerti 2-3 kartus per dieną po 200 ml.
Jei po ranka neturite tokio augalo kaip raudonėlis, panašų gėrimą su tokiu pačiu naudingu poveikiu gausite iš mėtų. Be to, mėtų antpilas gali ne tik numalšinti galvos skausmą, bet ir palengvinti jūsų būklę streso metu.
Šis receptas padės jums išgydyti galvos skausmą su avietėmis. Skani ir gaivinanti aviečių tinktūra malšina skausmą, taip pat suteikia gerą nuotaiką ir apetitą. Šiam receptui jums reikės aviečių, apie 100 gramų. Vaisius užpilkite 700 ml sauso raudonojo vyno ir palikite 3 savaites pritraukti tamsioje, vėsioje vietoje. Tada tinktūra turi būti filtruojama. Galvos skausmas palengvės, jei šią tinktūrą gersite prieš valgį, maždaug po 120 ml 3 kartus per dieną.
Iš tiesų yra daugybė būdų, kaip sumažinti galvos skausmą be tablečių, naudojant liaudies gynimo priemones. Nuovirai ir tinktūros, žinoma, padeda sumažinti galvos skausmą. Svarbiausia pasirinkti jums tinkamiausią receptą. Kaip vaistas nuo stipraus galvos skausmo, nuovirai šv.
Yra ir kitų būdų, kaip sustabdyti galvos skausmą. Pavyzdžiui, susmulkinę citrinos žievelę, užpylę verdančiu vandeniu ir atvėsinę gausite gerą priemonę, kuri numalšins diskomfortą dėl galvos skausmo. Norėdami tai padaryti, gautu gaminiu sudrėkinkite vatos diskelį ar audinio gabalėlį ir masažuojančiais judesiais patrinkite kaktą bei smilkinius. Taip pat galite nuvalyti kaktą ir smilkinius iš cinamono pagaminta košė.
aromaterapija
Kaip minėta anksčiau, galvos skausmą galite numalšinti naudodami eterinius aliejus. Jie ne tik gali išgelbėti nuo ligos, bet ir nuraminti, padidinti darbingumą, suteikti jėgų. Geriausia, kad eteriniai aliejai, tokie kaip mėtų ir levandų, kadagių ir apelsinų, padeda pašalinti galvos skausmą. Kaip naudoti aromaterapiją siekiant sumažinti galvos skausmo intensyvumą?
Šiai procedūrai prireiks aromatinės lempos, kurią galima įsigyti ir vaistinėje, ir dovanų bei suvenyrų parduotuvėje. Saugumo sumetimais aromatinės lempos nereikia gaminti patiems. Taip pat reikės įprastų žvakių aliuminio formelėse, kad jas būtų galima patogiai sumontuoti lempoje. Uždekite žvakę ir įdėkite ją į lempą. Aromatinė lempa turi specialią įdubą aromatiniams aliejams.
Ten rekomenduojama užpilti 1 arbatinį šaukštelį vandens, o po to kelis lašus eterinio aliejaus. Tai padės išvengti alyvos deginimo ant aromatinės lempos paviršiaus. Kai lempa įšyla ir skystis pradeda virti, eterinis aliejus išgaruos ir paskleis gydomuosius aromatus.
Yra žinoma, kad eteriniai aliejai, tokie kaip eukaliptas ir pipirmėtė, taip pat gali padėti esant slogai ir nosies užgulimui, suteikti gerą nuotaiką ir sveiką miegą.
Masažas nuo smilkinių, kaktos ir kaklo skausmo
Žinoma, kaip minėta aukščiau, masažas pagerina smegenų kraujotaką, todėl išnyksta dažni galvos skausmai. Pažiūrėkime atidžiau, kaip numalšinti galvos skausmą smilkiniuose, kaktos ir kaklo srityje.
Taigi, jei galvą skauda kaktos srityje, tuomet reikia pradėti akupresūrą. Norėdami tai padaryti, pirštu paspauskite vietą tiesiai virš nosies tiltelio, tarp antakių ir ne per stipriai paspauskite piršto pagalvėle. Galite naudoti sukamuosius judesius. Kitas taškas, kuris padės sumažinti skausmą kaktos srityje, yra visai ne ant kaktos. Norėdami jį rasti, pasukite ranką delnu žemyn ir stipriai suspauskite pirštus. Tarp nykščio ir smiliaus atsiras raumenų gumbas. Štai kur reikia stipriai spausti. Kita vertus, atlikite tą patį masažą.
Jei galva pradėjo skaudėti šventyklose, turite atlikti šiuos veiksmus. Kaip tiki kinai, „saulės taškas“ yra būtent šventyklos įduboje. Pajuskite šį tašką vidurinio piršto pagalvėle ir pradėkite lengvai masažuoti abi smilkinius. Tada turite rasti kitą tašką, kuris bus ant galvos, tiksliai priešais viršutinį ausies tašką. Pradėkite švelniai vienu metu masažuoti šiuos taškus vidurinių pirštų pagalvėlėmis.
Dilgčiojimą ir pulsavimą pakaušyje taip pat galima pašalinti atliekant tam tikrus paprastus pratimus. Pirmiausia reikia ištempti kaklo ir pečių raumenis. Toliau reikia maždaug vieną minutę masažuoti plotą virš antakių nuo nosies tiltelio.
Lengviausias būdas tai padaryti yra rodomaisiais pirštais. Tada apčiuopkite tašką virš pakaušio. Masažuoti reikia ilgiau, apie 2-2,5 min.
Kiti paprasti galvos skausmo malšinimo būdai
Iš šios pastraipos sužinosite, kaip pašalinti galvos skausmą be tablečių naudojant improvizuotas priemones. Aukščiau apžvelgėme, kaip numalšinti galvos skausmą ir net migreną nenaudojant tablečių. Dabar mes pasakysime, tiksliau, prisiminsime, kokiomis kitomis priemonėmis galima pašalinti galvos skausmą.
Vienas iš paprasčiausių būdų atsikratyti galvos skausmo yra šaltas kompresas. Norėdami tai padaryti, paimkite marlę ar rankšluostį, sudrėkinkite šaltu vandeniu, išgręžkite. Tada atsigulkite ant nugaros lovoje ir uždėkite šaltą kompresą ant kaktos. Skausmingos apraiškos palaipsniui išnyks, todėl susilaikykite nuo staigių judesių. Jei reikia, paprašykite kitų padėti uždėti papildomą kompresą.
Jei galvos skausmas nėra labai stiprus ir, galbūt, skauda dėl nuovargio, išgerkite saldžios arbatos. Galima įdėti aviečių ar mėtų. Be to, esant silpnam galvos skausmui, galite išeiti įkvėpti gryno oro, geriausia toliau nuo greitkelių ir triukšmingų gatvių.
Ramios ir atsipalaidavusios aplinkos sukūrimas pašalina galvos skausmą. Visų pirma, kontroliuokite savo mintis, stenkitės negalvoti apie blogį, nes tai gali lemti tai, kad pradės stiprėti galvos skausmai.
Geriau klausytis malonios foninės muzikos, bet ne garsiai. Jei jaučiate, kad galvoje pradeda atsirasti skausmas, stenkitės vengti intensyvių judesių ir garsių garsų.
Išvada
Taigi daroma išvada: nesinaudokite kraštutinėmis priemonėmis nuo galvos skausmo. Ne visada būtina gerti greitai veikiančius vaistus, užsirašyti apžiūrai, kviesti greitąją pagalbą. Šios priemonės taikomos tik tikrai sudėtingose situacijose, pavyzdžiui, patyrus traumą ar patyrus migrenos būklę. Dabar jūs daug žinote, kaip greitai ir namuose numalšinti galvos skausmą be vaistų. Šios priemonės tiks ir tiems, kurie nori nusiraminti ir ramiai išmiegoti visą naktį.
O kad galvą skaudėtų labai retai, vadovaukitės paprastais aukščiau aprašytais patarimais. Ir atminkite, kad net menkiausias galvos skausmas gali sugadinti nuotaiką visai dienai. Ir jei esate kategoriškai prieš narkotikų vartojimą, atminkite, kad skausmingos apraiškos taip pat negali būti toleruojamos, todėl būtinai vadovaukitės patarimais, kuriuos labai paprasta naudoti.
Gerkite daug vandens. Dehidratacija dažnai sukelia galvos skausmą. Taip yra todėl, kad dėl vandens trūkumo sumažėja kraujo ir deguonies tekėjimas į smegenis. Kai tik pajusite galvos skausmą, pabandykite išgerti stiklinę vėsaus vandens. Jei galvos skausmą sukelia dehidratacija, geriamasis vanduo jį palengvins ar net išgydys per kelias minutes.
- Norint išvengti dehidratacijos, reikia išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną.
- Išgėrus alkoholio ypač svarbu gerti vandenį, nes jis sukelia dehidrataciją, sukelia galvos skausmą ir pagirias.
Naudokite levandų aliejų. Levandų produktai puikiai žinomi dėl savo atpalaiduojančių savybių, tačiau ar žinojote, kad levandų aliejus taip pat labai veiksmingai gydo galvos skausmą? Tiesiog paimkite dubenį karšto vandens ir įlašinkite kelis lašus levandų aliejaus. Pasilenkite prie vandens paviršiaus ir uždėkite rankšluostį ant galvos. Giliai įkvėpkite levandų garų.
- Arba galite tepti levandų aliejų lokaliai. Pabandykite keletą minučių masažuoti smilkinius levandų aliejumi, giliai kvėpuodami.
- Nepamirškite, kad levandų aliejaus negalima nuryti.
Naudokite rozmariną. Rozmarinas gali būti labai naudingas gydant galvos skausmą. Pabandykite pamasažuoti galvą su trupučiu rozmarinų aliejaus (kuris turi priešuždegiminių savybių), kad iš karto sumažintumėte skausmą. Be to, galvos skausmui malšinti galite gerti rozmarinų ir šalavijų žolelių arbatą.
- Norėdami paruošti rozmarinų ir šalavijų arbatą, į puodelį verdančio vandens įpilkite po vieną arbatinį šaukštelį susmulkintų šalavijų ir rozmarinų lapų. Uždenkite dangčiu ir infuzuokite iki kambario temperatūros.
- Gerkite šią arbatą du tris kartus per dieną.
Naudokite gvazdikėlius. Galvos skausmui malšinti gvazdikėliai gali būti naudojami keliais būdais. Štai keletas patarimų:
- Švelniai sutrinkite keletą gvazdikėlių ir sudėkite juos į lininį maišelį arba švarią nosinę. Įkvėpkite susmulkintų gvazdikėlių kvapą, kad sumažintumėte galvos skausmą.
- Sumaišykite gvazdikėlių aliejų su jūros druska ir masažuokite kaktą bei smilkinius. Gvazdikėlių aliejus sukuria vėsinantį poveikį, o jūros druska sustiprina masažą.
Naudokite bazilikų aliejų. Bazilikas yra labai kvapni žolė, kurią galima efektyviai naudoti galvos skausmui malšinti. Bazilikas veikia kaip raumenų relaksantas, todėl naudingas gydant įtemptus galvos skausmus ir įtemptus raumenis. Bazilikų arbata du kartus per dieną yra puiki namų gynimo priemonė.
- Į stiklinę įdėkite keletą šviežių, nuplautų baziliko lapelių ir prieš gerdami palikite kelias minutes pastovėti. Lėtai gurkšnokite arbatą ir galvos skausmas palaipsniui išnyks.
- Galvos skausmo metu galite kramtyti šviežius baziliko lapelius arba pamasažuoti galvą grynu bazilikų aliejumi.
Naudokite imbierą. Imbieras mažina uždegimą kraujagyslėse, todėl dažnai vartojamas galvos skausmui gydyti. Pabandykite į puodelį arbatos įberti 1 colio šviežios susmulkintos arba tarkuotos imbiero šaknies ir prieš gerdami leiskite pastovėti kelias minutes. Pagal skonį galite pridėti pieno ar cukraus. Keista, kad imbiero arbata mažina galvos skausmą ir mažina uždegimą taip pat greitai, kaip ir aspirinas.
- Arba galite išvirti šviežią arba sausą imbierą vandenyje ir įkvėpti garų, kad atsikratytumėte galvos skausmo.
- Imbieriniai saldainiai taip pat gali padėti nuo galvos skausmo.
Naudokite cinamoną. Cinamonas gali padėti sumažinti galvos skausmą, ypač tuos, kurie lydi peršalimą. Paprasčiausias būdas naudoti cinamoną – pasidaryti pastą iš šviežiai malto cinamono ir trupučio vandens. Užtepkite šią pastą ant kaktos ir palikite nuo dešimties iki penkiolikos minučių. Galvos skausmas netrukus turėtų išnykti.
- Arba galite pasigaminti raminančio gėrimo į puodelį karšto pieno įmaišę du arbatinius šaukštelius cinamono miltelių. Jei reikia, įdėkite arbatinį šaukštelį medaus, kad būtų saldumas.
Naudokite pipirmėtę. Jis žinomas dėl savo raminamųjų savybių, bet taip pat gali būti labai veiksmingas gydant galvos skausmą. Pipirmėčių aliejumi masažuokite kaktą, smilkinius ir net žandikaulius. Be to, 15 minučių giliai kvėpuodami ant kaktos uždėkite šviežiai sutrintų pipirmėčių lapelių.
- Iš šviežių mėtų lapelių taip pat galima ruošti raminančią arbatą. Tiesiog nuplautus mėtų lapelius įdėkite į stiklinę verdančio vandens ir palikite kelias minutes užvirti.
- Taip pat galite įkvėpti mėtų, į verdantį vandenį įlašinę kelis lašus pipirmėčių aliejaus.
Suvalgyk obuolį. Obuoliai padeda nuo galvos skausmo, nes jie gali subalansuoti šarmų ir rūgščių lygį organizme, taip palengvindami. Pabandykite suvalgyti obuolį (su odele), kai tik pajusite, kad pradeda skaudėti galvą.
- Arba į stiklinę vandens galite įpilti du arbatinius šaukštelius panašių savybių turinčio obuolių sidro acto. Gerkite šį tirpalą, kad nedelsiant sumažintumėte galvos skausmą.
Tradicinė medicina žino daugybę galvos skausmo gydymo būdų.
Mūsų protėviai tablečių neturėjo, o vartojo tai, kas buvo prieinama: kopūsto lapą, obuolių actą, medų ir kitus maisto produktus. Visų pirma, nerekomenduojama gerti kavos su galvos skausmu, geriau arbata. Kava gali kurį laiką numalšinti skausmą, bet gali sugrįžti su kerštu.
Be to, nepiktnaudžiaukite analgetikais, o alkoholis yra visiškai nepriimtinas. Būna atvejų, kai net tabletės nepadeda arba bent jau reikia laiko, kol tabletės suveiktų.
Liaudies gydytojai pataria atsiradus galvos skausmui atsigulti, kiek įmanoma atsipalaiduoti ir pagulėti 10-15 minučių. Galvos skausmas gali praeiti.
Tradicinė medicina pataria paimti kopūsto lapą, minutei pamerkti į verdantį vandenį, nusausinti, atvėsinti ir uždėti ant kaktos, smilkinių ar pakaušio, priklausomai nuo skausmo vietos.
Gerkite šviežiai užplikytą arbatą, pridedant cukraus ir geriausia medaus. Meduje yra kalio ir magnio, jis padeda arterijoms gerinti kraujotaką. Tomis pačiomis savybėmis pasižymi ir obuolių sidro actas. Stiklinėje vandens atskieskite arbatinį šaukštelį acto ir išgerkite.
Aromaterapija gali padėti sumažinti galvos skausmą. Jei į viskį įtrinsite kelis lašus eterinių levandų ar rozmarinų aliejų.
Sudrėkinkite rankšluostį vandeniu, į kurį buvo įlašinti keli lašai mėtų, ir užtepkite ant kaktos. Patepkite smilkinius ar kaktą mentolio tepalu. Balzamas "Žvaigždutė" padeda numalšinti galvos skausmą be tablečių, kadaise šis balzamas buvo plačiai naudojamas. Labai padeda nuo galvos skausmo. Laikinąją sritį ir vietą, kur skauda, patepkite šiek tiek balzamo žvaigždute. Tai kainuoja apie 40 rublių bet kurioje vaistinėje.
Liaudies priemonė nuo galvos skausmo: valgomąjį šaukštą jonažolių užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 15 minučių, perkoškite, atvėsinkite ir gerkite po ketvirtadalį stiklinės 3 kartus per dieną 15 minučių prieš valgį.
Jei dažnai skauda galvą, išgerkite ketvirtadalį puodelio šviežių bulvių sulčių
Numalšinti galvos skausmą be vaistų padės lengvas galvos masažas glostomaisiais judesiais, einant nuo kaktos iki pakaušio. Tada nuo viršugalvio iki ausų, nuo viršugalvio iki pakaušio, sklandžiai nusileidžiant iki kaklo. Užbaikite kaklo ir apykaklės srities masažu.
Paimkite drungną vonią, įpildami į vonią keletą eterinių aliejų, tokių kaip citrinų, pipirmėčių ir kt. Į vonią galite įberti jūros druskos arba burbulinės vonios.
Liaudies gydytojai pataria ant kaklo nešioti natūralaus gintaro siūlą. Tai padės gydyti migreną.
Sergant migrena, tamsa ir poilsis padės sumažinti skausmą. Miegas yra geriausias vaistas nuo migrenos.
Galvos skausmą galima numalšinti citrinos žievelę užtepus ant smilkinio su šlapia dalimi, vidumi, nuvalant nuo balto minkštimo. padarykite 2 apskritimus ir pritvirtinkite prie abiejų šventyklų. Po kurio laiko šioje vietoje susidaro raudona, niežtinti dėmė ir galvos skausmas aprimsta.
Po stipraus apsvaigimo ryte būna, kad labai skauda galvą. Seniau šėlsmo pasekmės buvo gydomos taip: 20 lašų mėtų spirito praskiesdavo stikline vandens ir išgerdavo. Palengvėjimas atėjo labai greitai. Net „vakarykštes pasekmes“ palengvėjo ryte tuščiu skrandžiu geriant šiltą pieną.
Dar viena liaudies priemonė nuo galvos skausmo. 1 arbatinį šaukštelį susmulkintos elecampane šaknies užpilkite 1 stikline šalto vandens. Reikalauti 10 valandų, nukošti. Gerti po 1/4 stiklinės pusvalandį prieš valgį 3-4 kartus per dieną po šaukštą dobilų žiedų užplikyti stikline verdančio vandens. Reikalaukite 30 mirktelėjimų, perkoškite ir gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
Ivano arbata labai gerai padeda gydyti galvos skausmą be tablečių. Šaukštą žaliavos užplikykite stikline verdančio vandens. Reikalaukite 30 mirktelėjimų, perkoškite ir gerkite po pusę stiklinės pusvalandį prieš valgį 3 kartus per dieną.
Migrenos atsikratyti padeda kasdien valgio metu vartojamas šaukštelio medaus ir acto mišinys.
Nuo galvos skausmo uždėkite ant galvos 7-8 centimetrų pločio vilnos juostelę, kad ji iš viršaus dengtų antakius, o pakaušio apačioje susirištų.
Esant dažniems migrenos priepuoliams, reikia valgyti daugiau maisto, kuriame gausu vitamino B2. Daug jo yra kepenyse, kiaušiniuose, piene, erškėtuogių sultinyje, špinatuose, abrikosuose, pomidoruose, kopūstuose ir lapinėse tamsiai žaliose daržovėse.
Prieš nuspręsdami, kaip pašalinti galvos skausmą, turite išsiaiškinti, kas jį sukėlė.
Galvos skausmas gali atsirasti netikėtai pačiu netinkamiausiu momentu ir ne visada po ranka yra vaistų, kurie jį pašalintų.
Tačiau yra būdų, kaip palengvinti galvos skausmą nenaudojant vaistų. Taigi, pažiūrėkime, kaip pašalinti galvos skausmą namuose.
Sunkios ligos, kurioms reikalinga kvalifikuota medicininė priežiūra, gali sukelti šį simptomą. Bet jei tiksliai žinote, kas sukėlė skausmą, galite pabandyti su jais susidoroti patys.
Naudodami keletą paprastų būdų galite sustabdyti galvos skausmą be vaistų:
- pasivaikščiojimas (pabuvus gryname ore, atsikračius neigiamų minčių, diskomfortas išnyksta);
- reguliarus kambario vėdinimas (kas valandą 10-15 minučių);
- atsipalaidavimas (jūros banglenčių garsas, gražūs kraštovaizdžiai, meditacija);
- tam tikrų produktų (stiprios arbatos, kavos, tabako gaminių) atsisakymas;
- kuriam laikui išjungiant mobilųjį telefoną, kompiuterį, televizorių.
Norint greitai atsikratyti galvos skausmo nenaudojant vaistų, rekomenduojama:
- giliai įkvėpkite ir iškvėpkite 5 minutes;
- sėdėti tiesiai, ištiesintais pečiais ir tiesiu stuburu;
- pažvelgti į tolį (norint sumažinti akių nuovargį);
- pagalvokite apie ką nors malonaus (norint numalšinti nervinę įtampą);
- masažuoti galvą (naudojant eterinius aliejus);
- lėtais gurkšneliais išgerkite stiklinę šilto vandens ir pabandykite užmigti;
- plaukite plaukus šiltu vandeniu;
- užsidėkite šlapią rankšluostį ant galvos ir atsigulkite (geriau, kai kambaryje tylu);
- jei žmogui šąla kojos nuo galvos skausmo, gali padėti karšta pėdų vonelė);
- šaltos vonios rankoms (plaštakų ir dilbių apačia 2 minutes šaltame vandenyje);
- akupresūra (paveikiant tašką, esantį pėdos viduryje).
Moterų dažnų galvos skausmų priežastys gali būti įvairios: skausmas gali atsirasti dėl streso ir nuovargio arba dėl kokios nors ligos. Čia rasite pagrindines galvos skausmo priežastis ir jų gydymo būdus.
Skausmas, susijęs su kraujospūdžio pokyčiais
Kai kraujospūdis pakyla arba sumažėja, dažnai atsiranda galvos skausmas.
Savarankišką gydymą galite pradėti tik išmatavę slėgį tonometru.
Sultys (morkų ar burokėlių) padės sumažinti aukštą kraujospūdį. Sumažėjus slėgiui, išgėrus kavos būklė gali pagerėti.
Skausmas, kurį sukelia alkis
Nepakankamai įsisavinus angliavandenių organizme, atsiranda silpnumas, galvos skausmas, darosi sunku dirbti protinį darbą. Norint atsikratyti alkio sukelto negalavimo, pakanka suvalgyti šokolado, išgerti arbatos su cukrumi. Kažkam reikia baltyminių produktų (žuvies, mėsos, varškės). Pavalgius nemalonus simptomas išnyksta.
Dėl vazokonstrikcijos
Daugybė kraujagyslių aprūpina smegenis deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
Jei darbo metu kūno padėtis netaisyklinga (ypač dirbantiems prie stalo ar kompiuterio stalo), kraujagyslės suspaudžiamos, į smegenis patenka mažiau maistinių medžiagų, atsiranda galvos skausmas.
Kas valandą būtina daryti nedideles pertraukėles atlikti paprastus pratimus ir išvėdinti kambarį.
Galvos skausmas, susijęs su akių nuovargiu
Ilgalaikis sunkus darbas su dokumentais gali sukelti akių nuovargį ir dėl to galvos skausmą. Ją galite pašalinti nenaudodami vaistų – reikėtų atpalaiduoti akis, masažuoti jas lengvais judesiais per vokus.
Užsimerkę įsivaizduokite mišką, upę ir vidiniu žvilgsniu pažiūrėkite į tolį. Žmonėms, kurie nešioja akinius, kurį laiką nusiimkite juos, kad akys galėtų pailsėti.
Streso fone
Kūno nuovargis, dažnas stresas sukelia galvos skausmą. Norint jį pašalinti, reikia atsipalaiduoti, pailsėti, pagalvoti apie ką nors malonaus. Meditacija, trumpas miegas padeda numalšinti galvos skausmą be tablečių.
Kaip atsikratyti galvos skausmo vaistais
Tinkamiausią vaistą gali skirti gydytojas, atsižvelgdamas į:
- skausmo pobūdis;
- skausmo lokalizacija;
- priežasčių.
Populiarūs vaistai - Askofenas, Citramonas.
Juose yra kofeino, todėl skausmus padeda įveikti tik esant žemam kraujospūdžiui.
Paracetamolis pašalina galvos skausmą ir nedidelį negalavimą, galite gerti ne daugiau kaip 4 tabletes per dieną su 4 valandų pertrauka. Priėmimo trukmė - ne daugiau kaip 3 dienos.
Veiksminga nuo migrenos:
- Zolmigrenas;
- Dihydergota;
- Ditaminas.
Atsižvelgdamas į tai, kad jie turi šalutinį poveikį, gydytojas juos skiria.
Nesteroidiniai vaistai:
- Ketoprofenas;
- Indometacinas;
- Diklofenakas;
- Naproksenas;
- Ibuprofenas.
Nesteroidiniai vaistai yra draudžiami:
- sunki hipertenzijos stadija;
- kepenų ir inkstų funkcijos sutrikimas;
- nėštumas, žindymo laikotarpis;
- galimas slaptas kraujavimas;
- alerginė reakcija į vaistą.
Galvos skausmas, kurį sukelia spazmas, pašalinamas:
- Drotaverinas;
- Buxolan;
- Halidoras;
- No-shpa;
- Papaverinas.
Antispazminių vaistų vartojimo trukmė yra 2 dienos. Jūs negalite vartoti antispazminių vaistų su:
- glaukoma;
- arterinė hipertenzija;
- alergija vaisto komponentams;
- širdies nepakankamumas;
- inkstų nepakankamumas.
Galvos skausmo priepuoliai, atsirandantys, kai smegenų kraujagyslių susiaurėjimas ar išsiplėtimas yra palengvinamas vartojant analgetikus:
- Baralginas;
- Analginas;
- Nebaginas;
- Nobolas;
- Spazdolzinas.
Jų vartojimo poveikis pasireiškia po 20 minučių. po vartojimo ir trunka 2 valandas. Kontraindikacijos vartoti:
- bronchų astma;
- hematopoezės disfunkcija;
- inkstų, kepenų sutrikimai;
- alerginė reakcija į vaisto sudedamąsias dalis.
Nise, Ketorol - turi gerą poveikį, tačiau turi kontraindikacijų vartoti.
Pavojingas yra plyšančio pobūdžio galvos skausmas kaukolės viduje, kurį apsunkina kosulys. Vaistų nuo galvos skausmo vartojimas mažai palengvina būklę.
Jei jaučiate tokį skausmą, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Liaudies gynimo priemonės
Galvos skausmus padeda pašalinti liaudiški metodai: aromatiniai aliejai, vaistažolės, molis.
Aromaterapija yra alternatyvus gydymo metodas. Padeda atsikratyti galvos skausmo:
- levandų, citrinų, mėtų aromato įkvėpimas;
- mėtų arba levandų aliejaus tepimas masažuojamaisiais judesiais laiko srityje;
- vonia su mėtų, pelargonijų ir apelsinų aliejais (santykiu 4:4:2).
Vaistinių augalų naudojimas:
- Nuo galvos svaigimo padeda gudobelės vaisių nuoviras (20 g gudobelės įdėkite į termosą, užplikykite stikline verdančio vandens, palikite 3 val., gerkite nevalgius).
- Užtepkite pakaušį šviežia gumburo žole (efektas panašus į garstyčių tinko veikimą).
- Pritvirtinkite kopūsto lapą prie galvos, vietą už ausų ir riešų patepkite kopūstų sultimis.
- 1 g cinamono užpilkite karštu vandeniu, palikite pusvalandžiui, įberkite cukraus, gerkite gurkšneliais kas valandą.
- Laikinąją sritį pamasažuokite citrinos žievele.
- Šviežių bulvių sultys (1/4 puodelio).
- Žolelių arbatos (pievų, šalavijų, pipirmėčių) gerti po 2 puodelius per dieną.
Molis, turintis gydomąjį poveikį, padeda pašalinti galvos skausmą:
- Molis (150 g) sumaišomas su šiltu vandeniu iki purios būsenos, užtepamas ant tvarsčio ir 20 minučių tepamas ant galvos nuo ausies iki ausies.
- Molio gumulėlį pamirkykite vandenyje iki tepalo konsistencijos, įpilkite šiek tiek acto, gautu mišiniu užtepkite pėdas, apvyniokite folija ir užsimaukite šiltas kojines.
- Į 150 g molio įpilkite šilto vandens (1/4 puodelio) ir 5 lašus mentolio aliejaus, gerai sumalkite, uždėkite platų tvarstį ir 5 minutes užtepkite ant priekinės galvos dalies.
galvos skausmas nėštumo metu
Kaip atsikratyti galvos skausmo nėštumo metu? Nėštumo metu gydytojai kategoriškai draudžia nekontroliuojamai vartoti vaistus.Leidžiama naudoti Paracetamolį, No-shpu, Citramoną.
Jūs negalite vartoti Analgin, Aspirino ir Nurofen!
Prieš pradedant gydyti galvos skausmą, būtina išsiaiškinti jį sukėlusią priežastį. Reikėtų pašalinti pagrindinę ligą, kad galvos skausmas nustotų vargęs.
Dešimtys skirtingų ligų ir būklių gali sukelti galvos skausmą. Tačiau dažniausiai susiduriame su vadinamuoju įtampos galvos skausmu, kuris atsiranda dėl raumenų ar emocinės perkrovos.
Toks galvos skausmas dažnai vadinamas „įprastu“ arba „paprastu“ galvos skausmu.
Įtampos galvos skausmo priepuolis gali prasidėti nedideliu skausmu smilkiniuose arba, priešingai, „šliaužti“ nuo pakaušio. Toks skausmas prasideda kaip traukimas, skausmas. Tada sustiprėja arba lankeliu suspaudžia visą galvą.
Paprastai skausmas yra pastovus, nepulsuojantis, vidutinio sunkumo. Nemalonu ištverti, bet negalima to pavadinti nepakeliama.
Pirmoji pagalba
Norėdami susidoroti su galvos skausmu, kuris kilo po streso ar padidėjusio fizinio aktyvumo, galite naudoti keletą paprastų gudrybių.
Gerai išvėdinkite kambarį arba, jei leidžia laikas ir oras, eikite pasivaikščioti gryname ore;
Atsigulkite, užmerkite akis. Kartais užtenka ketvirčio valandos tyloje ir tamsoje, kad puolimas praeitų;Atlikite galvos masažą. Lengvais glostymo judesiais eikite nuo kaktos iki pakaušio, nuo viršugalvio iki ausų, nuo vainiko - žemyn iki kaklo, masažuokite jį, o po to lėtai glostykite smilkinius;
Padarykite šaltą kompresą: į dubenį su šaltu vandeniu įlašinkite kelis lašus pipirmėčių ar levandų eterinio aliejaus, sušlapinkite nedidelį rankšluostį, išgręžkite ir padėkite ant kaktos bei smilkinių.
Jei skausmas išlieka ir trukdo normaliai funkcionuoti, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus.
Svarbu
Įtampos galvos skausmas yra gana nekenksmingas reiškinys. Tačiau galvos skausmas gali atsirasti ir dėl rimtesnės priežasties.
Taigi dažnai tai yra hipertenzijos, arterinės hipotenzijos, inkstų ir endokrininės patologijos, ENT organų, akių ligų simptomas, depresijos pasireiškimas. Gana dažnai galvos skausmai derinami su kaklo stuburo sutrikimais.
Negalite leisti, kad galvos skausmas vyktų savaime. Jei sergate reguliariai, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tyrimą.
Ant užrašo
Su galvos skausmu negalite:
Gerkite alkoholį. Jo atpalaiduojantis poveikis yra tik iliuzija. Išplečia kraujagysles, ir iš pradžių skausmas tikrai atslūgsta, o paskui vėl su kaupu grįžta.
dūmai. Nikotinas sukelia aštrų kraujagyslių spazmą, dėl kurio skausmas tampa dar stipresnis.
Užtepkite galvą ledu. Nors skirtingų tipų galvos skausmai skiriasi vienas nuo kito, pats žmogus ne visada gali tiksliai suprasti jo priežastį.
O jei esant įtampos galvos skausmui peršalimo gydymas neskauda, tai esant skausmui, kurį sukelia padidėjęs kraujospūdis, tai gali pabloginti būklę.Jei pirmoji nepadeda, išgerkite antrą analgetiką. Nuolatinis galvos skausmas gali rodyti rimtą ligą, todėl tokiu atveju reikėtų kreiptis į gydytoją.
Norėdami sumažinti galvos skausmo riziką:
- Dirbdami prie kompiuterio, kas pusvalandį darykite pertraukėlę, pailsinkime akis. Per valandą skirkite 5-10 minučių mankštai. Pavyzdžiui, sėdėdami kėdėje atsitieskite, sutraukite pečių ašmenis, įtempkite nugaros raumenis ir pabūkite tokioje būsenoje 5 sekundes. Pakartokite 5-6 kartus;
- Dažniau būkite lauke, pasivaikščiokite bent pusvalandį per dieną.
- Atsigulkite ir kelkitės tuo pačiu metu.
- Nesijaudinkite su šonine, dešrelėmis ir kitomis dešrelėmis, sūriu, jogurtu, vištienos kepenėlėmis, raudonuoju vynu, riešutais. Šiuose maisto produktuose yra medžiagų, sukeliančių galvos skausmą.
| Preparatai | ||
Atminkite, kad savigyda yra pavojinga gyvybei, dėl kokių nors vaistų vartojimo pasitarkite su gydytoju.