Vitaminų kompleksų, skirtų įvairioms ligoms gydyti ir profilaktikai, parinkimo taisyklės, preparatai įvairaus amžiaus vyrams, moterims ir vaikams, multivitaminai, tinkami plaukų ir odos problemoms spręsti.
Straipsnio turinys:
Vitaminai yra nepakeičiama visavertės žmogaus mitybos sudedamoji dalis. Kadangi jiems trūksta maisto, o tai dažnai nutinka žiemą, pavasarį, gydytojai rekomenduoja naudoti sintetinius analogus. Galite vartoti ir monovitaminus, tai yra konkretų preparatą, kuriame yra vienas vitaminas, ir multivitaminus - kompleksus, kuriuose yra įvairių vitaminų, kartais kartu su organinėmis ir mineralinėmis medžiagomis. Reikia atsiminti, kad monovitaminai skiriami medicininiais tikslais, o multivitaminai – kaip profilaktinė priemonė.
Vitaminų kompleksų suaugusiems ir vaikams privalumai ir trūkumai
Vitaminų kompleksus (multivitaminus) gydytojai sukūrė prieš kelis dešimtmečius ir per šį laiką jie tapo tikru proveržiu avitaminozės profilaktikoje. Kompleksuose, be vitaminų, yra įvairių mineralų. Akivaizdūs vitaminų kompleksų pranašumai yra šie:
- Trumpalaikės atminties gerinimas. Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, kasdien vartojantys multivitaminus, 32% greičiau atlieka trumpalaikės atminties užduotis.
- Sumažinti daugelio ligų išsivystymo riziką. Remiantis naujais medikų pastebėjimais, reguliariai vitaminų kompleksus vartojančios moterys rečiau serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
- Visų naudingų medžiagų buvimas. Vitaminų papildai visiškai patenkina organizmo maistinių medžiagų poreikius.
- Teigiamas poveikis psichologiniam gyvenimo suvokimui. Įrodyta, kad vitaminų kompleksus vartojantis žmogus stengiasi gyventi sveiką gyvenimo būdą ir, pavyzdžiui, kavinėje, mieliau renkasi sultis, o ne alkoholį.
- Patogus priėmimas. Nereikia išgerti saujos tablečių, kad patenkintumėte organizmo poreikius visų rūšių vitaminais, kaip tai daroma su monopreparatais. Pakanka 1-2 tablečių ar kapsulių per dieną.
- Hipervitaminozės išsivystymo galimybė. Ši komplikacija atsiranda, jei žmogus reguliariai viršija leistiną vitaminų preparatų dozę.
- Vandenyje tirpūs ir riebaluose tirpūs vitaminai gali blogai sąveikauti vienas su kitu. Tai taikoma tuo atveju, kai žmogus vartoja kelis vitaminų turinčius preparatus.
- Individualios netolerancijos galimybė. Ši vitaminų savybė neleidžia gydytojams pateikti bendrų vartojimo rekomendacijų.
- Nerekomenduojama diabetikams ir alergiškiems žmonėms.
Jei ketinate vartoti vitaminų kompleksus, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju.
Kam tinka vitaminai?
Renkantis vitaminų kompleksus, pirmiausia turite nustatyti, kokiu tikslu norite gerti kursą. Priklausomai nuo tikslų, multivitaminai yra skirtingi. Be to, yra tam tikrų grupių vaistų, kurie tinka vyrams, moterims, vaikams, maitinančioms motinoms ir pan. Renkantis vitaminų kompleksus svarbus ir paciento amžius.
Kaip pasirinkti vitaminų kompleksus moterims
Moterims skirtų vitaminų kompleksų sudėtis turėtų apimti komponentus, kurie veikia medžiagų apykaitą, palaiko imunitetą, nervų, širdies ir kraujagyslių bei endokrininių sistemų būklę. Be to, moteriški multivitaminai turėtų teigiamai veikti elastingumą, odos turgorą, nagų ir plaukų būklę.
Visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į kompleksus, kuriuose yra tokių vitaminų: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Taip pat pageidautina, kad į sudėtį būtų įtraukti multivitaminai. įvairių mineralų: magnio, kalcio, geležies, cinko, fosforo, kalio, jodo, chromo.
Iš visų vitaminų vitaminas B9 arba folio rūgštis laikomas „moteriškiausiu“. Jis reguliuoja jaunų merginų menstruacijų ir brendimo eigą, atitolina menopauzės pradžią, stabilizuoja būklę menopauzės metu, padeda kovoti su depresija, reguliuoja nervų sistemos veiklą.
Be to, už tokias funkcijas atsakingi kiti vitaminai:
- Vitaminas A atsakingas už odos, nagų, plaukų, skeleto būklę, gerina regėjimą.
- Vitaminai E ir C yra antioksidantai ir saugo nuo neigiamo aplinkos poveikio odos ir plaukų išvaizdai.
- Vitaminas PP saugo moters organizmą nuo įvairių odos ligų.
- Vitaminas B6 mažina PMS simptomus.
- Vitaminas D padeda sumažinti menstruacijų skausmą, rūpinasi oda ir skeletu.
Moterims iki 40 metų geriausiai tinka šie vitaminų kompleksai:
- Duovit moterims. Vienas populiariausių multivitaminų kompleksų moterims. Jame yra vitaminų A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E optimaliu santykiu. Moterų Duovit sudėtyje taip pat yra mineralų: kalcio, magnio, fosforo, vario, geležies, mangano, molibdeno, cinko. Tai palaikomasis kompleksas, veiksmingas esant fiziniam krūviui, stresui, psichinei įtampai, avitaminozei, dietoms, netinkamai mitybai.
- Abėcėlės kosmetika. Šiame multivitaminų preparate akcentuojami vitaminai ir mineralai, padedantys palaikyti optimalią moters plaukų, odos ir nagų būklę. Jame yra vitaminų A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K. Be vitaminų, alfabeto kosmetikoje yra seleno, silicio, kalcio, chromo, vario, jodo, cinko. , geležis, kofermentas Q10, inulinas, magnis, manganas. Taip pat preparate yra vaistinių žolelių ekstraktų: alavijo, dilgėlių, žaliosios arbatos, ramunėlių, asiūklio, beržo.
- Ponios formulė. Tai Amerikoje pagamintas sustiprintas multivitaminų kompleksas. Jis buvo sukurtas specialiai kompleksiniam teigiamam poveikiui jaunų moterų odos, nagų, plaukų būklei. Lady`s Formula sudėtyje yra vitaminų A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, mineralų – kalcio, silicio, fosforo, jodo, geležies, magnio, seleno, cinko, vario, mangano. Taip pat į preparatą įtraukta želatina, nepakeičiamos aminorūgštys, asiūklio ekstraktas.
- aktyvus gyvenimas. Vaisto pagrindas yra antioksidaciniai vitaminai - A, C, E, P. Šie vitaminai teigiamai veikia odą, stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią vėžio vystymuisi.
- Menopazija. Kompleksas, kuriame yra vitaminų A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E. Jame taip pat yra įvairių mineralų. Kompozicija parenkama taip, kad visiškai patenkintų moters kūno poreikį maistinėms medžiagoms prieš menopauzę ir jai atėjus.
- Fito 40. Multivitaminų preparatas, kuris taip pat skirtas brandaus moters organizmo palaikymui ir šiam amžiui būdingų ligų profilaktikai. Sudėtyje yra vitaminų B9, C, E, F. Vienas pagrindinių komponentų yra sėmenų aliejus, kuris saugo organizmą nuo cholesterolio pertekliaus.
Vitaminų kompleksų pasirinkimas vyrams
Neteisinga teigti, kad vyrams reikia kitokių vitaminų nei moterims. Skiriasi tik vitaminų kiekiai ir santykiai, kurių reikia moters ir vyro organizmui. Paprastai vyrams reikia šiek tiek daugiau visų tipų elementų nei moterims. Taip yra dėl to, kad jie sveria daugiau, turi didesnį fizinį aktyvumą, blogiau toleruoja stresą.
Pagrindinis „vyriškas“ vitaminas yra F. Kitu atveju jis vadinamas polinesočiųjų riebalų rūgščių kompleksu. Tai veikia spermatogenezę, gerą vyriškų lytinių hormonų darbą.
Po vitamino F seka E. Jis užtikrina epitelio atsinaujinimą sėklidėse esančiuose sėklidžių kanaluose. Be šio vitamino vyras gali įveikti „seksualinę depresiją“. Šis vitaminas kartu su A ir C stiprina imunitetą, gydo kraujagysles, gerina tonusą.
B grupės vitaminai užtikrina baltymų sintezę, energetinius procesus vyriškame kūne.
Populiariausi vitaminų kompleksai vyrams yra:
- Aevit. Šio vaisto pagrindą sudaro vitaminai A ir E. Patekę į vyrišką organizmą, šie vitaminai prisideda prie raumenų masės augimo, palaiko imunitetą ir padeda atsigauti po ilgos ligos. Tiek vitaminas A, tiek vitaminas E gali kauptis organizme, vadinasi, vartojant per daug, gali išprovokuoti hipervitaminozę. Todėl svarbu stebėti dozę.
- tetrafolevitas. Šis vaistas apima vitaminus B1, B2, B9, PP. Pagrindinis jo tikslas – aprūpinti vyrišką organizmą energija, palaikyti normalią medžiagų apykaitą. Tetrafolevit poveikis yra labai ryškus, todėl norint padidinti aktyvumą, rekomenduojama jį vartoti ryte.
- Kvadevit. Į vaisto sudėtį įeina tokie vitaminai: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Be to, kelios aminorūgštys, kalis, varis, kalcis. Puikiai tinka kaip atkuriamoji priemonė po ilgų ligų, kai maiste trūksta natūralių vitaminų.
- Aerovit. Tai geriausias daugelio gydytojų pripažintas vitaminų kompleksas tiems vyrams, kurie patiria didelį fizinį krūvį ir dirba sunkiomis sąlygomis. Aerovit dažnai imasi profesionalūs sportininkai. Apima vitaminų A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. Vaistas pakankamai stiprus, todėl reikia atidžiai sekti jo dozavimą.
- Glutamevitas. Turtingas kompleksinis preparatas, kuriame yra vitaminų ir mineralų. Jame yra vitaminų A, B1, B2, B5, B9, C, P, E, mineralų – geležies, kalcio, kalio, vario. Padeda greitai atkurti jėgas, stabilizuoja imuninę sistemą.
Vaikų vitaminų komplekso pasirinkimo ypatybės
Dauguma vitaminų vaiko organizme atlieka visiškai kitokias funkcijas nei suaugusiojo organizme. Taip yra dėl to, kad augančiame organizme vyksta formavimosi procesai, kurių suaugusiesiems nepastebi. Vaiko organizme vykstantiems biologiniams procesams pirmiausia reikia tokių vitaminų:
- A. Dalyvauja formuojant skeletą, atsinaujinant gleivinėms, vystant plaučius, virškinimo organus. Reikalingas normaliam regėjimui ir augimui.
- 1. Suteikia angliavandenių apykaitos procesą, palaiko protinę veiklą.
- AT 2. Dalyvauja medžiagų apykaitoje, palaiko plaukų, nagų augimą, gerą odos būklę.
- 6 val. Atsakingas už imunitetą, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, gerą nervų sistemos veiklą.
- 9 val. Apsaugo nuo anemijos, didina apetitą.
- 12 val. Dalyvauja hematopoezėje, nervų sistemos aktyvatorius.
- SU. Slopina alergines reakcijas, palaiko imuninę sistemą.
- D. Atsakingas už skeleto vystymąsi.
- E. Užtikrina tinkamą raumenų, nervų, kraujotakos sistemų veiklą.
- KAM. Atsakingas už kraujotakos sistemos funkcionavimą.
- H. Sveikos odos šaltinis.
- RR. Dalyvauja riebalų, angliavandenių, baltymų, vitaminų ir mineralų apykaitoje ir pasisavinime.
- Multi-Tabs Baby. Jame yra vitaminų A, C, D.
- Kinder Biovital gelis. Sudėtyje yra vitaminų ir mineralų kompleksas.
- Vitoronas. Rusijos vaiste yra vitaminų A, C, E.
- Pangeksavit. Jame yra vitaminų A, B1, B2, B6, B15, PP.
- Pikovit. Gali būti sirupo ir pastilių pavidalu. Pastariesiems, be vitaminų, taip pat yra kalcio ir fosforo.
- Centras vaikams. Jis yra dviejų rūšių: ekstravitamino C ir ekstrakalcio.
- Unicap Yu. Kramtomosios tabletės, kuriose yra vitaminų A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP.
- Alvitil. Sirupas, kuriame yra vitaminų A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H.
- Vitrum, Vitrum Plus. Juose yra visas kompleksas vitaminų, mineralų, reikalingų augančiam organizmui.
- Abėcėlė. Jis yra daugiaspalvių tablečių pavidalo, kiekviena iš jų turi unikalią vitaminų sudėtį.
- Oligogal-Se. Vitaminai A, C, E kartu su selenu. Turi kapsulių formą.
- Triovit. Sudėtis panaši į Oligogal-Se, tik be seleno.
Renkantis vitaminus vaikui, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Kam skirti vitaminai?
Pakankamai vitaminų patekimas į mūsų kūną užtikrina, kad visos mūsų sistemos veiktų optimaliai. Be to, gavus reikiamus vitaminus, plaukai, oda, nagai bus puikios būklės.
Vitaminų kompleksų pasirinkimas plaukams
Specialūs multivitaminai plaukams turi tam tikrų pranašumų prieš monovitaminus. Pirma, jie garantuotai aprūpins organizmą visu plaukams reikalingų medžiagų kompleksu. Antra, multivitaminų kompleksai turi subalansuotą sudėtį, kuri geriausiai tinka sveikiems plaukams palaikyti.
Apsvarstykite populiariausius vaistus:
- Nutricap. Prevencinis kompleksas, stiprinantis plaukus, skatinantis augimą ir užkertantis kelią pernelyg dideliam plaukų slinkimui. Pagaminta kapsulių pavidalu, kuriose yra B grupės vitaminų, sieros, kalcio, silicio, cinko, graikinių riešutų aliejaus, kviečių gemalų ekstrakto, bičių vaško.
- Perfectil. Jis vartojamas galvos odos ligoms gydyti. Jis yra kapsulių pavidalo, įskaitant B grupės vitaminus, taip pat H, E, PP, C, geležį, magnį, cinką, manganą, varnalėšų, ežiuolės ekstraktus.
- Vėl galioja. Gydomasis vitaminų preparatas, kovojantis su plaukų ligomis. Jis veiksmingas kovojant su nuplikimu, padidėjusiu plaukų trapumu. Kiekvienoje kapsulėje yra vitaminų B1, B6, B10, cinko, vario, geležies, amino rūgščių, mielių, kviečių ekstrakto, sorų.
- Fitoval. Skirta dėl plaukų išvaizdos pablogėjimo, slinkimo, jų struktūros pasikeitimo. Jame yra B grupės vitaminų, taip pat A, cinko, geležies, amino rūgščių, mielių.
Kaip išsirinkti multivitaminus odai
Svarbus dalykas renkantis vitaminų kompleksus odai yra tai, kad poveikio tikslas turėtų būti odos problemų ir avitaminozės priežastis, o ne tik kova su išoriniais požymiais. Būtent dėl šios priežasties praktiškai nėra prasmės naudoti vitaminų kremus ir kaukes, jei nėra jokio poveikio vidinei problemai.
Populiariausi vitaminai odai yra:
- Aevit. Jame yra vitaminų A ir E. Jis saugo odą nuo neigiamo išorinės aplinkos poveikio, saulės spindulių, yra stiprus antioksidantas.
- Aekol. Į šio vaisto sudėtį įeina vitaminai A, E, K. Jis skatina greitą odos pažeidimų gijimą, mažina uždegimą.
- Vitasharm. Tipiškas vitaminų kompleksas, skirtas gydyti odą, gydyti jos ligas. Sudėtyje yra vitaminų B ir A. Taip pat teigiamai veikia plaukų ir nagų būklę.
- Revivona. Tai turtingas vitaminų kompleksas, kuriame yra B grupės vitaminų, taip pat A, D, E, H. Teigiamai veikia ne tik odą, bet ir sąnarius, kaulus, imunitetą, širdies ir kraujagyslių sistemą.
Atminkite, kad dėl visų savo teigiamų savybių multivitaminai aprūpina organizmą specifiniais vitaminais. Jam taip pat reikia papildomų pagalbinių medžiagų, o jūsų organizmas jų turi gauti iš tinkamos mitybos.
Kokie yra geriausi vitaminų kompleksai augimui
Kalbant apie augimo vitaminus, jie paprastai reiškia vitaminus vaikams, kurie yra skirti dalyvauti normaliame skeleto formavimosi procese. Tačiau žmonės užauga iki 23 metų, o kartais ir ilgiau. Todėl augimo vitaminai būtini paaugliams ir jaunimui.
Pagrindinės „augimo priemonės“ yra tokios vitaminų grupės: vitaminas D, B grupės vitaminai, vitaminas A, vitaminas C. Šių vitaminų kiekis jauname organizme priklauso nuo to, kiek jis sugebės realizuoti savo augimo potencialą.
Apsvarstykite populiariausius vitaminų kompleksus, skirtus padėti „augti“:
- Calcemin Advance. Šis kombinuotas vitaminų preparatas skirtas augimo procesams paspartinti. Dėl vitamino D3, taip pat kalcio, magnio, vario, boro ir mangano jis veikia druskų apykaitą.
- Natecal D3. Be vitamino D3, vaisto sudėtyje yra kalcio ir tam tikrų pagalbinių medžiagų. Kartu jie prisideda prie veiksmingo kalcio ir fosforo įsisavinimo kauluose. Kaulai įgauna tvirtumo ir plastiškumo.
- Berlamino modulinis. Labai turtingas multivitaminų kompleksas, kuriame yra visi B grupės vitaminai, taip pat A, E, D, K, H, C, PP, molibdenas, selenas, chloras, fluoras, cinkas, kalcis, manganas, magnis, kalis, varis, geležis, fosforas, nepakeičiamos aminorūgštys.
- Bitė Didelė. Vaistas skatina greitą vaikų augimą nuo 6 metų. Jame yra keletas augimo vitaminų - D3 ir B1. Be to, bambuko ekstraktas, kalcio karbonatas.
Kaip pasirinkti vitaminus - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Vitaminų kompleksai turi galingą gydomąjį ir prevencinį poveikį žmogaus organizmui. Svarbu pasirinkti tinkamą vaistą ir pirmiausia aptarti dozę su gydytoju. Tačiau svarbu atminti, kad jokie sintetiniai vitaminai nepadarys greito maisto sveiku. O pirmas žingsnis į visų organizmo sistemų sveikatą turėtų būti sveikas gyvenimo būdas ir mityba.
Vyrams, kurie nori visada išlikti sveiki ir gražūs, neužtenka valgyti tik sveiką maistą, nes daugelis jų dažnai turi problemų su virškinimo traktu. Dėl to mažiausiai 2 kartus per metus reikia aprūpinti organizmą naudingomis medžiagomis specialių kompleksų pavidalu. Kad nesusipainiotumėte juos rinkdamiesi, remdamiesi klientų atsiliepimais sudarėme geriausių vyrams skirtų vitaminų, kurie didina potenciją, mažina plaukų slinkimą ir puikiai padeda daugeliu kitų atvejų, reitingą. Išstudijuokite jų privalumus ir trūkumus ir įsigykite tik pačius veiksmingiausius vaistus!
Stipriosios lyties atstovams reikia absoliučiai visų vitaminų, tačiau naudingiausias yra L-karnitinas, kuris labai veikia potenciją ir galimybę susilaukti sveiko vaiko. Dėl jo trūkumo gali išsivystyti ne tik erekcijos sutrikimai, bet ir pablogės ejakuliato kokybė.
Vyrų sveikatai taip pat svarbūs vitaminai D ir askorbo rūgštis, atkuriantys imuninės sistemos veiklą ir atsakingi už sąnarių būklę. Sėkmingam kraujodaros procesui reikalingas alfa-tokoferolis (E), be jo lytiniam organui gali trūkti kraujo, o tai taip pat gali sukelti erekcijos sutrikimus.
Į svarbiausių medžiagų, kurias bent kartą per metus reikia vartoti visiems vyrams, sąrašą reikėtų įtraukti ir B grupės vitaminus (B1, B2, B6, B3, B12). Jų trūkumas, ypač po 50 metų, gali sukelti dirglumą, nemigą, padidėjusį nuovargį ir plaukų slinkimą. Visa tai reikėtų papildyti mineralinėmis medžiagomis – cinku, geležimi, jodu, magniu, kaliu ir kt.
Kuriai įmonei pirkti prekę
Tokių gaminių gamintojų rinkoje yra tiesiog begalė, tarp jų yra ir biudžetinių mažai žinomu pavadinimu, ir populiarių, kurias aktyviai reklamuoja žinomos asmenybės. Būtent į pastarąsias įeina 5 įmonės, kurių preparatus dažniausiai renkasi daugelis vyrų:
- Vyro formulė- tai yra prekės ženklas, pagal kurį parduodama biologinių kompleksų linija vyrams, kurių pagrindą sudaro augalų komponentai, jie reguliariai pirmauja tokių produktų TOP'uose. Pagrindinis jo skirtumas yra tai, kad yra vaistų, galinčių išspręsti beveik visas su avitaminoze susijusias problemas – didina potenciją ir gyvybingumą, gerina nuotaiką, stiprina plaukus, pašalina stresą ir kt.
- Vitrum– Šio prekės ženklo produktai labai populiarūs vaistinėse, priklauso farmacijos įmonei Unipharm Inc, įkurta 1992 metais. Pagrindinė įmonės buveinė yra JAV, Niujorke. Beje, didžiausią šlovę jai atnešė „Vitrum“ vaistų linija.
- Velmanas– Teisės į šį prekės ženklą priklauso britų kompanijai „Vitabiotics“. Ji kuria kompleksus tiek merginoms, tiek vaikinams atskirai, tiek universalius, tinkančius abiem vienu metu. Gamintojas siūlo kelias išleidimo formas – gėrimus, kramtomąsias ir paprastas tabletes.
- Optimali mityba- ši įmonė kuria sportinę mitybą (įvairūs maisto papildai, tarp jų ir vieni geriausių augintojų) tiems, kurie nori numesti svorio ir auginti raumenis. Gamintojas stengiasi naudoti kuo natūralesnius ir sveikesnius ingredientus. Vaistinėse jis nėra gerai atstovaujamas, dažniausiai jūs turite pirkti lėšas internete arba internetinėse sporto mitybos parduotuvėse.
- Krka- mūsų šios bendrovės reitinge dalyvauja vaistas "Duovit". Tai Slovėnijos įmonė, kurios sąskaita yra ne tik vitaminai, bet ir visokie vaistai. Jos produktai išsiskiria veiksmingumu, natūralumu ir subalansuota sudėtimi.
Geriausių vyriškų vitaminų įvertinimas
- Išleidimo forma;
- Pakuotės tipas;
- Kurso trukmė;
- kasdieninė dozė;
- „Turtas“ ir kompozicijos natūralumas;
- Šalutinių poveikių ir kontraindikacijų skaičius;
- Skonis;
- Tabletės dydis;
- Rezultatų gavimo greitis;
- Poveikių įvairovė.
Pagrindinis rodiklis buvo kainos ir kokybės santykis, nes didelė kaina ne visada garantuoja tokį patį efektyvumą.
Universaliausi čia bus sudėtingo veikimo vaistai, tačiau šiame reitinge mes atsižvelgėme ne tik į juos. Taip pat išanalizavome populiariausių multivitaminų kompleksų privalumus ir trūkumus potencijai didinti, sėkmingai susilaukti vaikelio, didinti raumenų masę ir kai kurias kitas užduotis.
Dėl potencijos
„Mans Formula Potential Forte“. yra natūralus maisto papildas, pagamintas iš augalinių ingredientų, kurio pranašumai yra dėl to, kad kompozicijoje yra ženšenio, yohimbe ir daugybės kitų natūralių ingredientų. Ryškus efektas įmanomas dėl didelio L-arginino ir cinko kiekio. Tiesą sakant, tai yra visavertis vitaminų ir mineralų kompleksas, kuris taip pat teigiamai veikia imuninę ir nervų sistemas. Vienos pakuotės su 30 tablečių pakanka tik kursui, jas reikia išgerti per 30 dienų. Gydytojai gerai kalba apie šį vaistą, laikydami jį vienu geriausių vitaminų vyrams tarp nebrangių.
Privalumai:
- Kontraindikacijų nebuvimas;
- Pagerinti erekcijos kokybę;
- Jums nereikia dažnai gerti;
- Ilgas tinkamumo laikas (3 metai);
- Ne "bjaurus" ragavimas;
- Sudėtyje yra daug L-arginino ir cinko, kurie didina potenciją;
- Neduokite nepageidaujamų reakcijų.
Trūkumai:
- Reikia vartoti mažiausiai mėnesį
- Rezultatai nėra pastebimi iš karto;
- Kapsulės yra didelės.
Priemonė „Potenciali Forte“, ypač tarp vyrų, vyresnių nei 40 metų, yra populiari dėl savo „daugiafunkciškumo“ – naudojama siekiant normalizuoti kraujotaką dubens organuose, padidinti atsparumą Urogenitalinės sistemos infekcijoms ir apskritai pagerinti bendrą sveikatą.
Dėl pastojimo
Vitrum prenatal forte- tai, kad ši priemonė buvo mūsų reitinge, gali nustebinti, nes iš pradžių ji buvo sukurta kaip vitaminai nėščioms moterims arba toms, kurios tiesiog nori artimiausiu metu tapti mamomis. Tačiau vyrams, kurie yra solidarūs su jais, šis kompleksas taip pat yra puikus. Jame yra visų medžiagų, reikalingų sėkmingam reprodukcinės funkcijos įgyvendinimui - B6, askorbo rūgštis, natūralus kalcis, geležis ir daug daugiau. Priemonė, deja, turi daug kontraindikacijų – podagra, tromboflebitas ir kt. Blogai ir tai, kad yra didelė šalutinio poveikio rizika. Tačiau net ir tai nepaneigia fakto, kad Vitrum prenatal forte yra viena geriausių tokių priemonių.
Privalumai:
- Išleistas be recepto;
- Lengva rasti vaistinėse;
- Kokybiška produkcija, amerikietiška;
- Įvairių formų pakavimas – lizdinėse plokštelėse ir buteliukuose;
- turtinga kompozicija;
- Rekomenduoja gydytojai.
Trūkumai:
- Didelis planšetės dydis;
- Nepigus.
Vitrum prenatal forte yra priskiriamas prie vaistų, todėl prieš pradedant kursą reikia pasitarti su gydytoju.
Nuo plaukų slinkimo
- vienas vaisto pavadinimas jau rodo idėją apie jo paskirtį kovojant su nuplikimu. Atsiliepimai rodo, kad tai gana brangu, bet verta pinigų. Jiems patariama pasitelkti patiems trichologus ir kirpėjus. Komplekso stiprybė – tikrai greiti rezultatai, „plaukų slinkimas“ sulėtėja vos per 2-3 savaites. Tačiau praktika rodo, kad čia visi privalumai ir baigiasi, neverta iš karto laukti aktyvaus naujų plaukų augimo, plaukai taps storesni, išskyrus šešis mėnesius.
Privalumai:
- Tablečių skaičius pakuotėje griežtai skaičiuojamas vienam kursui;
- Juos patariama pasiimti patiems trichologams;
- Atsparus skoniui;
- Normalus dydis;
- Minimalios kontraindikacijos;
- Veikia greitai.
Trūkumai:
- Ne visada galima įsigyti vaistinėse;
- Brangesnis nei kiti variantai.
Kai kurie pirkėjai pažymi, kad jiems pavyko pagerinti situaciją tik per 2 kursus. Bet čia jūs turite suprasti, kad gydymas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei jis bus atliekamas su mažiausiai 6 mėnesių pertrauka.
Sportas
Optimali mityba, Opti Men- Tai vitaminų ir mineralų kompleksas, parinktas specialiai vyrams, užsiimantiems jėgos kilnojimu, kultūrizmu ir tik sportininkams. Jį sudaro biotinas, B12, askorbo rūgštis, jodas, cinkas ir daugybė kitų vienodai naudingų medžiagų. Visa tai didina imunitetą ir organizmo apsaugą, o aminorūgštys prisideda prie aktyvaus raumenų masės kaupimosi. Iš minusų būtina pabrėžti vaisto vartojimo dažnumą – 3 kartus per dieną, o iš pliusų – tai, kad tabletės supakuotos į patogius buteliukus po 90, 150 ir 240 vnt.
Privalumai:
- Apimtis;
- Išleidimo forma;
- Pakavimo patogumas;
- Virškinimo fermentų buvimas;
- Amino rūgščių kiekis;
- spektaklis.
Trūkumai:
- Auksta kaina;
- Ne visada galite rasti vaistinėse.
Nors „Opti-Men“ visų pirma skirtas sportininkams, remiantis apžvalgomis, juos gali vartoti ir tie, kurie veda neaktyvų gyvenimo būdą. Juos galite nusipirkti iherb.com.
Sudėtingas
Duovit- Tai universalus vitaminų ir mineralų kompleksas, kuris dėl kompetentingo įvairių medžiagų derinio atneša maksimalią naudą sveikatai. Taigi raudonose tabletėse renkami tik vitaminai, o mėlynose – mineralai, kurie daug geriau pasisavinami individualiai. Jų veiksmai – stiprinti imuninę sistemą, pristabdyti plaukų slinkimą, pagerinti psichoemocinę būseną. Tačiau visa tai turi ir trūkumų - kai kuriais atvejais daug šalutinių poveikių, didžiulis kontraindikacijų sąrašas ir nesuderinamumas su daugeliu kitų vaistų.
Privalumai:
- Galima vartoti bet kokio amžiaus, nuo 10 metų;
- Retas šalutinis poveikis;
- Patikimas gamintojas iš Slovėnijos;
- Greitai virškinamas;
- Pagerinti imunitetą;
- Atleisti nuovargį;
- Tinka protiniam ir fiziniam pervargimui.
Trūkumai:
- Labai mažai B12, B1, B6 ir B2;
- Sudėtyje yra dažiklių ir kvapiųjų medžiagų;
- Sudėtyje yra sacharozės, tai yra, ji netinka diabetikams;
- Daug kontraindikacijų.
Duovit, palyginti su kitomis šiame reitinge pateiktomis priemonėmis, yra gana nebrangi ir tuo pačiu beveik tokia pat gera, kaip ir veikia. Taip pat svarbu, kad jis būtų vienodai naudingas įvairaus amžiaus vyrams – po 30, 45 ar 50 metų.
Kokius kompleksus geriau pirkti
Geriau vengti preparatų su dirbtiniais dažais ir skoniais, kurie pagerina vaistų skonį. Taip pat svarbu, kad tabletės būtų mažos ir jas būtų lengva nuryti, neskaidant. Geriausia, jei jie skirti 2–4 savaičių priėmimui, to visiškai pakanka, kad situacija normalizuotųsi. Jei įmanoma, geriausia pirkti kompleksus, kuriuose visi vitaminai, mikro ir makroelementai yra atskirai, todėl jų poveikis bus stipresnis.
Renkantis geriausius „vyriškus“ vitaminus iš mūsų reitingo, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos patarimus:
- Jei jums reikia pagerinti savo sveikatą apskritai, nekreipdami dėmesio į jokį konkretų organą, tuomet turėtumėte pasirinkti gana gerą vaistą „Duovit“. Tai nebrangi ir, kaip rodo apžvalgos, tikrai naudinga.
- Tie, kurie turi problemų su potencija, turi pirkti kompleksus, skirtus specialiai jai pašalinti. Vienas iš jų mūsų reitinge yra „Mans Formula Potential Forte“.
- Vyresni nei 40 metų vyrai turėtų atkreipti dėmesį į priemones, padedančias sustabdyti plaukų slinkimą, nes būtent šiame amžiuje jie dažniausiai susiduria su tokia problema. Todėl Velmanas Tricholodžikas jiems bus naudingesnis nei bet kada.
- Norintiems užsiauginti raumenų masę ir aktyviai besilankantiems sporto salėje rekomenduojama rinktis Opti-Men.
- Vyrai, kurie artimiausiu metu planuoja tapti tėvais, gali įsigyti Vitrum Prenatal Forte.
Žinoma, geriausių vitaminų vyrams sąrašas gali būti labai ilgas, todėl pagal klientų atsiliepimus atrinkome tik populiariausius ir tikrai veiksmingiausius produktus. Šis įvertinimas pagrįstas daugelio privalumų ir trūkumų analize, ir tikimės, kad jis padės jums pasirinkti jums naudingiausią vaistą.
Niekas nepaneigs vitaminų naudos organizmui. Mūsų greito ir greito maisto amžiuje daugeliui jų trūksta, taigi ir sveikatos problemų. Jei žmogus gauna mažai maistinių medžiagų, jis dažnai suserga, praranda gyvybingumą, anksti sensta. Ypač dažnai stipriosios lyties atstovai nepaiso savo sveikatos. Vitaminai yra tokie pat svarbūs vyrams, kaip ir moterims.
Šiame straipsnyje kiek įmanoma išsamiau atskleidžiama suaugusiems vyrams skirtų vitaminų tema. Čia pateikiama informacija apie tai, kokių elementų reikia, kokia kiekvieno iš jų paskirtis. Pateikiami patarimai dėl vaistų pasirinkimo. Rekomendacijos teikiamos skirtingoms stipriosios žmonijos pusės atstovų amžiaus kategorijoms. Taip pat vitaminų kompleksų apžvalga su informacija apie jų pagrindinę paskirtį.
Kaip padaryti teisingą pasirinkimą
Pirkti pirmą pasitaikiusį vaistą, tikintis, kad jis padės nuo visko pasaulyje, yra kvaila. Svarbu pasirinkti tinkamus vitaminus. Ir tam reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių. Pavyzdžiui, šie:
- gyvenimo būdo ypatumai, mityba;
- amžius;
- lėtinių ligų buvimas ar nebuvimas.
Šiuolaikinėje farmacijos rinkoje yra daug nebrangių ir veiksmingų vaistų. Jie gali išspręsti pačias įvairiausias sveikatos problemas arba tapti patikima profilaktika. Ir yra importuotų brangių prekių ženklų.
Reikėtų atsiminti, kad kaina ir kilmės šalis ne visada yra kokybės rodiklis. Dažnai atsitinka, kad vietinės, prieinamos, lėšos yra geresnės nei užsienio. Todėl neįmanoma sutelkti dėmesio tik į šį veiksnį. Kaip ir pirkimas nežiūrint į populiarius, plačiai reklamuojamus produktus. Juk už ryškaus „pakelio“ visai nebūtina slėpti kokybiško gaminio.
Kiekvienas, kuris eina į vaistinę be gydytojo recepto, nežinodamas, kokius vitaminus pasirinkti, turėtų spręsti šį klausimą su didžiausia atsakomybe. Būtina išstudijuoti instrukcijas, atkreipiant dėmesį į išdavimo datą, galiojimo laiką; išanalizuoti kompoziciją (visai įmanoma, kad tam tikras ingredientas yra kontraindikuotinas arba nereikalingas šiam žmogui).
Preparatų, dengiančių 100% paros normos, vitaminų, vyro, kurio mityba subalansuota, gerti nereikia. Juk iš maisto jis gauna daug naudingų elementų. Čia tinka vitaminų ir mineralų kompleksai, aprūpinantys organizmą 50 procentų reikalingų medžiagų.
Svarbu! Vitaminus geriausia pirkti pasikonsultavus su specialistu. Tai užtikrins, kad vitaminų kompleksas vyrams bus parinktas teisingai.
Grynai vyriški vitaminai
Klysta kiekvienas, kuris mano, kad stipriosios ir silpnosios lyties atstovams reikia tų pačių naudingų medžiagų. Ekspertai pabrėžia būtiniausius vitaminus vyrų sveikatai. Čia yra geriausi vitaminai vyrų kūnui:
- E. Palaiko kraujagysles, suteikia gyvybingumo, gerina potenciją.
- C. Mažina cholesterolio kiekį. Labai svarbu rūkantiems vyrams.
- B. Nepakeičiamas nervams, Urogenitalinei sistemai, regėjimui.
- A. Aktyvina testosterono gamybą, apsaugo nuo vėžio, didina potenciją. Turi būti įtrauktas į vyrų multivitaminų kompleksą.
Dienos vitaminų norma: E - 22,5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Į šiuos rodiklius reikia atsižvelgti renkantis vaistą.
Komentuoti! Vyrai neturėtų pirkti kompleksų su geležimi (ypač su dideliu jos kiekiu)! Šis elementas labiau reikalingas moterims. Jo perteklius vyriškame kūne kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai.
Amžiaus parametrai
Vitaminų poveikis priklauso ne tik nuo prekės ženklo, sudėties, kainos... Labai svarbus veiksnys yra vyro amžius. Į tai taip pat reikėtų atsižvelgti perkant vaistus. Taigi:
- Geriausi vitaminų kompleksai vyrams, kurie dar neperžengė 40 metų ribos, yra tie, kurie aktyvina baltymų sintezę, stiprina raumenis, reguliuoja hormonų lygį, gerina spermos kokybę. Tai B, A, E.
- Tarp vitaminų vyrams po 40 metų pirmauja C. Bet būtini ir B9, A, E. Antioksidantai yra labai svarbūs lėtinant senėjimą.
- Vyrams po 50 metų skirti vitaminai A, B12, C, E, išsaugantys jaunystę ir užkertantys kelią infekcinėms ligoms. Jie taip pat padeda palaikyti potenciją. Tačiau ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vitaminui D, kuris, kaip anksčiau, nebegaminamas dermoje. Jo trūkumas sukelia dantų, kaulų, nagų, širdies problemų. Panašus vitaminų rinkinys reikalingas po 60 metų.
Jaunystėje naudingų medžiagų kompleksai vartojami veikiau profilaktikai. Ir kuo geriau, tuo mažesnė tikimybė, kad senatvėje „įsigys“ lėtinių opų. Jei nepavyko išsaugoti sveikatos, vitaminai ypač reikalingi.
Atskyrimas pagal paskirtį
Dauguma mineralinių ir vitaminų turinčių produktų skirstomi pagal „specializaciją“. Nors yra universalių – bendrųjų prevencinių veiksmų. Čia akcentuojama B grupė ir vitaminas C.
Yra kompleksų sportininkams ir tiesiog žmonėms, vedantiems aktyvų fizinį ar protinį gyvenimo būdą. Preparatuose yra seleno, vitaminų A, B, C, D ir E. Nuo nuovargio, lėtinio streso, depresijos padės kompleksai, turintys daug B1 ir B 12, kuriuos galite gerti atskirai. Tai nebrangūs vitaminai. Rezultatas bus gana apčiuopiamas.
Kiekvienas, kuris serga reprodukcinėmis ligomis ar užsiima jų profilaktika, turėtų žinoti, kad vitaminas E potencijai yra tikras išsigelbėjimas. Ir vaistas turi būti parinktas su dideliu kiekiu. Taip pat svarbu vartoti kompleksus su selenu ir cinku, kurie gerina lytinę funkciją.
Yra specialūs produktai plaukams ir odai. Jei kyla problemų dėl pastarųjų, reikia kasdien gerti vitamino H. Vaistinėse galite įsigyti ir bendros sveikatos kompleksų. Jie stiprina imunitetą, padeda kovoti su įvairiomis ligomis. Juose yra vitaminų B, C, D.
Norėdami palyginti konkrečius vaistus ir pasirinkti tuos, kurių labiausiai reikia, padės toliau pateikta informacija. Jame išsamiau aprašomi įvairios paskirties kompleksai. Pateikiami pagrindiniai tipai.
Už aktyvų gyvenimo būdą
Be minėtų keturių, profesionaliems sportininkams skirti kompleksai taip pat plačiai atstovaujami farmacijos rinkoje. Jie padeda atlaikyti didžiausias apkrovas. Sporto vitaminai yra Maxler VitaMen, Monster Multi ir kt.
Norint pagerinti ir palaikyti sveikatą
Žmonėms, kurių organizmas nefunkcionuoja normaliai dėl maistinių medžiagų trūkumo ar kenčiantiems nuo kokių nors ligų, skiriami bendri stiprinantys vitaminai. Jie tinka įvairaus amžiaus kategorijoms, tačiau ypač aktualūs vyresnio amžiaus žmonėms. Žemiau esančiame vyrų vitaminų sąraše pateikiamos geriausios galimybės. Kiekvienas gali pasirinkti ką nors iš čia:
- Vitaminų abėcėlė vyrams šiandien yra labai populiari. Juose yra daugiausia žmogui gyvybiškai svarbių medžiagų. Apima vaistinių žolelių ekstraktus. Tai yra aminorūgščių papildas. Yra hipoalergiškas. Vienas iš priemonės pranašumų prieš daugelį kitų yra jo kaina. Vitaminų ir mineralų kompleksas yra labai pigus ir prieinamas visiems.
- Kitas geras būdas pagerinti sveikatą yra Superum. Jis taip pat turi mažą kainą. Preparate yra standartinis mineralų ir vitaminų rinkinys. Superum vartojamas kaip profilaktika, taip pat reabilitacijos metu po ligų ir jų metu – greitam pasveikimui. Superum yra puikus imuniteto stiprintuvas.
- Šis vaistas ypač aktualus tiems, kurie gyvena ekologiškai nepalankioje aplinkoje. Selmevit taip pat rodomas žmonėms, dirbantiems pavojingose pramonės šakose. Tai subalansuotas kompleksas. Tai vitaminai su cinku ir selenu, geležimi, kalciu, variu, fosforu, magniu, manganu ir kt. Padidina organizmo adaptacines galimybes.
- Supradinas. Nurodytas esant dideliam vitaminų trūkumui. Sudėtyje yra retų mineralų. Padeda atsigauti po operacijų ir chemoterapijos.
- Solgaras. Tarptautiniu mastu pripažintas plataus veikimo spektro vaistas. Jis turi bendrą stiprinamąjį poveikį. Šiuose amerikietiškuose vitaminuose yra mineralų ir žolelių ekstraktų. Išlaikyti bendrą kūno tonusą.
- Vitaminai Superia. Jie naudojami sumažėjus sezoniniam imunitetui. Gydyti lėtinio nuovargio sindromą. Tai yra gerai žinomi cinko vitaminai vyrams.
Dauguma vaistinių lentynose pateikiamų kompleksų yra bendrieji tonizuojantys vaistai. Bet vis tiek kiekvienas iš jų turi savo ypatybes.
Svarbu! Norint pasiekti maksimalų efektą, būtina griežtai laikytis naudojimo instrukcijų. Ir labai patartina prieš perkant pasitarti su gydytoju.
Ligų profilaktikai ir gydymui
Tarp vyriškų vitaminų, skirtų vaikui pastoti, galime pavadinti jau minėtą abėcėlę. Priemonė yra labai vertinama ekspertų ir yra nebrangi. Planuojant nėštumą, vyrams patartina jį gerti, nes vaistas gerina spermatozoidų kokybę. Tarp kitų kompleksų, sprendžiančių urogenitalinės srities problemas:
Dangaus imperija garsėja maisto papildų, skirtų intymios prigimties problemoms spręsti, gamyba. Kinijos preparatuose, kaip taisyklė, nėra cheminių medžiagų. Jų veiksmingumas yra didelis, o kontraindikacijos yra minimalios. Jei vyriškos jėgos nebėra, būtinai reikia išbandyti vaistus, didinančius KLDR gamybos stiprumą. Tai maisto papildai Fuzhunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima ir kt.
Kalbant apie pastojimo tabletes, jose yra elementas, kurį reikia vartoti tiek vyrams, tiek moterims, planuojančioms tapti tėvais. Bet kuris specialistas žino, kas yra pavojuje. Folio rūgštis pastojimui yra pirmoji priemonė! Jis naudojamas tiek atskirai, tiek kartu su kitomis medžiagomis.
Antistresiniai vaistai
Kartu su vaistais, skirtais vyrų stiprumui, padidėjusiam fiziniam aktyvumui, bendram atsigavimui. Yra ir kitų vitaminų kompleksų. Visų pirma, plaukų ir odos būklės gerinimas (Viviscal), taip pat antistresinės priemonės. Pastarieji apima „Complivit“ vyrams. Sudėtyje yra dešimt vitaminų ir keturi mineralai. Greitina medžiagų apykaitą, pasižymi antioksidaciniu poveikiu, didina organizmo atsparumą įvairiems dirgikliams. Complivit yra labai prieinamas vaistas.
Kitas raminamasis vaistas yra Pharmamed. Šis antistresinis kompleksas mažina kraujospūdį, normalizuoja miegą ir padidina širdies raumens susitraukimus. Nurodytas esant psichinei įtampai.
žinomų prekių ženklų
Į geriausių vitaminų gamintojų sąrašą pateko įmonės iš Rusijos, JAV, Vokietijos, Didžiosios Britanijos ir Baltarusijos. Jie gamina aukščiausios kokybės produktus. Kiekvienas, norintis įsigyti efektyviausių vaistų, turėtų atkreipti dėmesį į šiuos prekių ženklus:
- Vneshtorg Pharma. Ji tiekia rinkai Rusijoje pagamintus vitaminus. Specializuojasi maisto papildų gamyboje. Gamyboje naudojamos naujausios technologijos. Šios įmonės rusiški vitaminai yra prieinami ir kokybiški.
- Amerikos kompanija. Gamina aukščiausios kokybės multivitaminų kompleksus. Naudojami tik natūralūs ingredientai. Vaistai yra brangūs, tačiau tai neturi įtakos jų populiarumui.
- Vokiškus multivitaminus pasaulinei rinkai tiekia pirmaujanti Vokietijos įmonė Orthomol. Jis garsėja specialiais kompleksais sportininkams.
- Britų kompanija Lifes2good gamina multivitaminus su mikroelementais plaukams.
- Maxler yra Baltarusijos prekės ženklas. Ji gamina vaistus aktyviems vyrams.
Dėmesio! Vienareikšmiškai pasakyti, ar vitaminai tinkami, ar ne, negalima, kreipiant dėmesį tik į prekės ženklą. Jie gali būti aukščiausios kokybės, bet netikti šiam konkrečiam žmogui. Čia viskas individualu.
Vitaminai "iš sodo"
Geriausi vitaminai yra iš maisto. Kiekvienas vyras turėtų tai atsiminti ir stebėti savo mitybą.
Taigi, pavyzdžiui, žuvų taukai potencijai yra tikra panacėja. Esant tokioms problemoms ir jų profilaktikai reikia valgyti daugiau lašišos, silkės ir kitų „žvynuotų“ rūšių atstovų. Norint pagerinti spermatozoidų potenciją ir kokybę, taip pat reikėtų remtis bulvėmis, saldžiais vaisiais, petražolėmis, svogūnais, špinatais, kalendra, grikiais, miežiais ir sorų koše.
Nepalyginama su brangiausiu vitamino C šaltiniu iš vaistinės su citrina, mandarinais ar serbentais. Jie sustiprins imuninę sistemą, išgydys peršalimą. Morkos – turtingiausias natūralaus vitamino A šaltinis. Kiaušiniai, braškės, grikiai, jūros gėrybės ir kt. - turi daug vitaminų B. Ir tai tik keli pavyzdžiai.
Patarimas! Geriau vartoti vitaminus, vaizdžiai tariant, „išskintus iš daržo“, nei nusipirkti vaistinėje. Todėl patartina išstudijuoti lenteles, kuriose nurodomas maistinių medžiagų kiekis tam tikruose produktuose, o tada pagal šią informaciją sudaryti savo mitybą.
Baigdamas noriu priminti, kad patys geriausi vitaminai tinka jums asmeniškai. Patartina juos parinkti pasikonsultavus su gydytoju. Nei teigiami draugų atsiliepimai, nei kaina, nei gamintojo pavadinimas negali garantuoti, kad įsigytas vaistas bus naudingas. Be to, svarbu įsigyti specialiai vyrams skirtus kompleksus, nes skirtingų lyčių atstovų kūno poreikiai yra skirtingi. Pavyzdžiui, New Chapter multivitaminai yra grynai moteriški. Ir jie gali pakenkti vyriškam kūnui (prisiminkite apie geležį).
Patartina ne visiškai perkelti vitaminizavimo į farmacinius preparatus. Kuo daugiau maistinių medžiagų jūsų kūnas gaus iš maisto, tuo geriau. Bet jei atsirado deficitas, jis turi būti pašalintas. Tai galioja visiems – ir absoliučiai sveikiems vyrams, ir sergantiems kokia nors liga. Avitaminozė dar niekam nieko gero neatnešė!
Žiūrėkite naudingą vaizdo įrašą:
Daugelis iš mūsų, būdami šalia vaistinės prekystalio su ryškiomis vaistų ir papildų pakuotėmis, nesuprantame, kurie vitaminai vyrams ir moterims yra veiksmingiausi ir naudingiausi. Siūlome jums medžiagą, kuri pasakys, kokių vitaminų reikia moteriai sveikatai, o vyrui – puikios sveikatos palaikymui.
Senovės lotynų patarlė sako: „Laikai keičiasi, o mes keičiamės kartu su jais“. Sunku su tuo ginčytis. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas bėga išties kosminiu greičiu. Derinti studijas, darbą ir vaikų auginimą buvo priimta visais laikais, tačiau dabar mada reikalauja, kad rastum laiko ir pramogoms, gerai atrodai ir apskritai „mąstyk pozityviai“. Grožio salonai ir sveikatingumo klubai jau neatsiejamai susiję su sėkmingo žmogaus įvaizdžiu, o sveika mityba daugeliui tapo ne tik duoklė madai, bet ir tikru gyvenimo būdu. Vaisių ir daržovių galima įsigyti ištisus metus, tačiau visgi specialistai teigia, kad gamtos apgauti nepavyks – vitaminų ir mikroelementų juose taip ilgai neišsilaiko. Taigi, norint išlaikyti sveikatą, grožį, nuotaiką ir gyvybingumą, būtina vartoti vitaminų kompleksus.
Pirmiausia išsiaiškinkime, kokių vitaminų reikia moteriai. B grupės vitaminai (ir be mielių priemaišų, kad nesugadintų figūros) yra labai naudingi bet kuriai moteriai. Vitaminas B1 dalyvauja visų tipų metabolizme, optimizuoja smegenų veiklą ir palengvina mokymąsi. Vitaminas B6 (piridoksinas) gerina nesočiųjų riebalų rūgščių pasisavinimą. Jo ypač reikia moterims, vartojančioms geriamuosius kontraceptikus, nes šie vaistai išeikvoja vitamino B6 atsargas organizme. Be to, piridoksinas (kartu su magniu) yra būtinas nėščioms moterims, kad būtų išvengta persileidimų ir nėštumo toksikozės, taip pat moterims paskutines dvi menstruacinio ciklo savaites. Vitaminas B6 padeda išvengti paūmėjimų tiek PMS, tiek nėštumo metu, o tai naudinga ne tik pačiai moteriai, bet ir jos artimiesiems. Vitaminas B12 dalyvauja eritropoezėje ir taip apsaugo nuo anemijos. Įdomu tai, kad šis vitaminas žmogaus organizme nėra sintetinamas ir jo gali būti gaunamas tik iš gyvulinės kilmės maisto produktų (mėsos, žuvies, pieno produktų), į ką reikėtų atsižvelgti laikantis vegetarizmo ar dietų.
Vitaminai moterų sveikatai
Vitaminai A, E ir C yra antioksidantai, užkertantys kelią ankstyvam senėjimui, ankstyvoms raukšlėms ir, dar svarbiau, vėžio vystymuisi. Vitaminas E dar vadinamas „moteriu“, o tai nenuostabu, nes prisideda prie nėštumo pradžios ir palaikymo, teigiamai veikia lytinių liaukų veiklą, skatina ląstelių membranų atsinaujinimą ir dėl to prailgina jaunystę. oda. Folio rūgštis dalyvauja eritropoezėje, apsaugo nuo persileidimų ir vaisiaus apsigimimų susidarymo. Folio rūgštis skiriama visoms moterims, planuojančioms nėštumą, taip pat viso nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą. Reikėtų nepamiršti, kad visi moters sveikatai skirti vitaminai ir mikroelementai veikia glaudžiai bendradarbiaujant. Taigi, pavyzdžiui, vitaminui E, kad jis veiktų efektyviai, reikia seleno, vitaminų A ir C. Pats vitaminas A greičiau pasisavinamas ir geriau aprūpinamas audiniais, kai vartojamas kartu su cinku. Vitaminas D skatina magnio pasisavinimą žarnyne. Geležis pasisavinama daug geriau, kai vartojama kartu su cinku, variu ir manganu. Apskritai, galite tęsti neribotą laiką. Ne mažiau nei vitaminų moters organizmui reikia nesočiųjų riebalų rūgščių, kurių šaltinis yra augaliniai aliejai. Taigi, pavyzdžiui, linoleno rūgštis, kuri yra nakvišų aliejaus ir agurklių aliejaus dalis, padeda sumažinti cholesterolio kiekį, palengvina priešmenstruacinio sindromo eigą, mažina uždegimą. Be to, linoleno rūgštis prisideda prie odos ir nagų lygumo. Dėl didelio nesočiųjų riebalų rūgščių kiekio augaliniai aliejai palaiko net sausos jautrios odos elastingumą, o tai leidžia atidėti nemalonią akimirką skaičiuojant prieš naujai atsiradusių raukšlių veidrodį.
Kokių vitaminų reikia vyrams?
Istoriškai vyrai manė, kad išlaikyti formą yra žemesnė už savo orumą. Nesvarbu, ar tai „gurkšnoti geležį“ sporto salėje! Tačiau pastaraisiais metais vyriškas žvilgsnis vaistinėje vis dažniau sustoja vitaminų lentynoje. Ir kodėl gi ne? Stipriajai lyčiai taip pat reikia grožio ir sveikatos palaikymo. Pabandykime išsiaiškinti, kokių vitaminų reikia vyrams. B grupės vitaminai, vitaminas C ir magnis padės susidoroti su streso pasekmėmis. Širdies raumeniui stiprinti (juk širdies priepuoliai pastaraisiais metais sparčiai „jaunėja“) reikalingi vitaminai B, vitaminų A, E, C kompleksas ir mikroelementų (magnio, seleno ir kt.) rinkinys. .
Chromas mažina cholesterolio kiekį, normalizuoja angliavandenių ir riebalų apykaitą. Tikras vyras ne visada sugeba susilaikyti nuo papildomos stiklinės „arbatos“, todėl jam praverstų išgerti metionino – nepakeičiamos aminorūgšties, kuri apsaugo nuo toksinės žalos ir riebalinio kepenų degeneracijos.
Kad nesuklystumėte santykiuose su dailiosios lyties atstovėmis, padės argininas – dar viena aminorūgštis, skatinanti greitą atsigavimą po streso ir netiesiogiai skatinanti natūralaus testosterono kiekio padidėjimą organizme. Ženšenio šaknis, kuri turi tonizuojantį poveikį, yra labai populiari vyrų visuomenėje.
Česnako nauda taip pat neabejotina: šis stebuklingas augalas žinomas kaip natūralus antiseptikas ir priešgrybelinė priemonė. Česnakai taip pat mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį (kuris svarbu kiaulienos su keptomis bulvėmis mėgėjams), mažina kraujospūdį (svarbu „darboholikams“ ir visų lygių viršininkams) ir padeda suaktyvinti kraujotaką gyvybiškai svarbiuose organuose, įskaitant. širdis ir.
Vitaminai: sveikata kaip gyvenimas
Naujausių kartų inovatyvūs vitaminų kompleksai yra lengvai naudojami, juose yra ne tik vitaminų, bet ir mineralų, nepakeičiamų amino rūgščių bei augalinių ekstraktų, o tai leidžia pasiekti didelę veikliųjų medžiagų sinergiją ir atitinkamai maksimalų efektyvumą bei minimalų vaistų vartojimo dažnumą. Reguliarus tokių kompleksų vartojimas leidžia gerai atrodyti, produktyviai dirbti ir rasti laiko bei noro mėgautis gyvenimu. Šiuo metu sveikata kaip šiuolaikinio žmogaus gyvenimas yra glaudžiai susijęs.