Visi žinome, kad stipri imuninė sistema yra geros sveikatos, peršalimo ir uždegiminių ligų nebuvimo garantas. Kūno imuninė sistema, kaip niekas kitas, gali padidinti savo efektyvumą. Kaip pagerinti imunitetą ir ar tai galima padaryti namuose? Taip, tai galima padaryti ir tam nereikia specialių medicininių žinių bei brangių vaistų. Esamos liaudies gynimo priemonės imunitetui didinti puikiai susidoros su šia užduotimi.
Nuo ko pradėti? Teisingas gyvenimo būdas turi didžiulę įtaką imunitetui. Šie žodžiai reiškia visišką alkoholio ir rūkymo, fizinio aktyvumo atsisakymą, grūdinimąsi dėl natūralių veiksnių. Stipriam imunitetui labai naudinga vaikščioti basomis, maudytis tvenkiniuose, maudytis saulės ir oro voniose. Bet kaip su mityba? Kad imunitetas būtų geras, racione neturėtų būti daug cukraus ir kofeino (kavos, stiprios arbatos), riebaus ir aštraus maisto. Vienas iš būdų padidinti imunitetą namuose liaudiškomis priemonėmis – vartoti tam tikrus maisto produktus, gerinančius organizmo apsaugines reakcijas.
Imunitetą stiprinantys produktai
Taigi pradėkime nuo maisto. Reguliarus imunitetą stiprinančio maisto vartojimas yra prieinamas būdas apsaugoti organizmą namuose. Čia yra toli gražu ne visas imunitetui naudingų produktų sąrašas:
- grūdai - avižinių dribsnių ir miežių košė, grikiai, soros, rupių miltų duona;
- rauginto pieno produktai - visų rūšių jogurtai, rūgpienis, fermentuotas keptas pienas, grietinė (be dažiklių ir konservantų);
- baltyminis maistas - kiaušiniai, liesa mėsa, ankštiniai augalai;
- jūros gėrybės - žuvis, krevetės, midijos, krabai, jūros kopūstai;
- vaisiai - citrusiniai vaisiai, obuoliai, persimonai, abrikosai ir persikai;
- daržovės ir šakninės daržovės – pomidorai, morkos, burokėliai.
Imunitetui taip pat naudingos uogos, riešutai, česnakai ir svogūnai, juodieji ridikai, ropės, krienai, garstyčios.
Šie produktai prisotina organizmą vitaminais ir mineralais, yra antioksidantų ir natūralių medžiagų apykaitos reguliatorių šaltinis. Stipraus imuniteto kaip maistas pažadas!
Imunitetą stiprinančius maisto produktus galima valgyti kaip savarankišką patiekalą, o iš jų virti skanų mišinį. Štai du tokio mišinio, turinčio teigiamą poveikį žmogaus imunitetui, pavyzdžiai.
- Mėsmalėje vienodais kiekiais susukite graikinius riešutus, džiovintus abrikosus, džiovintas slyvas, razinas, citriną, įdėkite medaus. Šaldykite ir valgykite po 1 arbatinį šaukštelį tuščiu skrandžiu.
- Paimkite tris žalius obuolius, supjaustykite kubeliais, įdėkite svarą spanguolių, stiklinę susmulkintų graikinių riešutų ir pusę stiklinės cukraus. Visus ingredientus sudėkite į emaliuotą puodą, užpilkite 500 ml vandens ir, maišydami mediniu šaukštu, užvirinkite. Vartokite gautą mišinį imunitetui padidinti, du šaukštus per dieną.
Tokius vitaminų kursus, kurie maitina organizmą ir didina imunitetą, pravartu atlikti kelis kartus per metus, kai yra peršalimo ligų išsivystymo pikas.
Vitamininiai produktai imunitetui stiprinti
Jei ant stalo visada yra įvairus ir sveikas maistas, tai organizmas iš jo gauna viską, ko reikia, o tai gerai veikia imunitetą. Tačiau kartais, netinkamai sudėjus mitybą, sergant infekcinėmis ligomis ar sutrikus vidaus organų veiklai, reikia papildomai skirti kai kurių biologiškai aktyvių medžiagų, kurios stimuliuoja imuninę sistemą. Visų pirma, tai apima vitaminus.
Vitaminas C arba askorbo rūgštis yra naudingi imuninei sistemai stimuliuoti. Nustatyta, kad didelių vitamino C dozių patekimas į organizmą infekcinių ligų metu prisideda prie greito pasveikimo. Todėl vitamino C pagalba galite greitai sustiprinti imunitetą namuose. Kaip vartoti šį priedą? Galite valgyti maistą, kuriame gausu askorbo rūgšties:
- citrinos ir apelsinai;
- Juodieji serbentai;
- spanguolės;
- baltas ir žiedinis kopūstas;
- pomidorai.
Kartu atsižvelgiama į tai, kad terminio apdorojimo ir ilgalaikio saugojimo metu vitaminas C suyra. Tačiau užšaldymas šiek tiek sumažina jo kiekį produkte. Jei šviežios daržovės ir vaisiai nėra kasdienė dietos dalis, tada, norėdami padidinti imunitetą namuose, vaistinėje galite vartoti vitamino C, atsižvelgiant į suaugusiojo dienos poreikį nuo 1 iki 4 gramų.
Vitaminas A arba retinolis taip pat teigiamai veikia imunitetą. Vitamino A yra gyvūninės kilmės produktuose – kepenyse, kiaušiniuose, svieste. Be to, augaluose yra karotinoidų – medžiagų, kurias žmogaus organizmas paverčia vitaminu A. Nesunku sužinoti, kuriose daržovėse ir vaisiuose daug karotino – jis nuspalvina maistą raudona ir oranžine spalva. Vitaminas A dalyvauja formuojant gleivinės imunitetą – pirmąjį organizmo barjerą nuo bakterijų ir virusų.
Vitaminas E papildo vitaminų A ir C veikimą, nes apsaugo juos nuo oksidacijos ir neutralizuoja organizme atsirandančius laisvuosius radikalus – medžiagas, kurios neigiamai veikia visus metabolizmo etapus. Reguliarus vitamino E vartojimas teigiamai veikia imunitetą. Jo yra augaliniuose riebaluose – saulėgrąžų ir alyvuogių aliejuose, riešutuose, sėklose.
Be to, norint užtikrinti gerą imunitetą, svarbu, kad žarnyne būtų naudingos mikrofloros. Jį galite atkurti valgydami rūgpienį ir fermentuotą maistą, sumažindami cukraus kiekį maiste. Taip pat yra specialių preparatų, kuriuose yra naudingų bakterijų kultūrų.
Gėrimų ruošimas imunitetui stiprinti
Be tinkamos mitybos, imunitetą namuose padeda stiprinti ir liaudiškos priemonės, pavyzdžiui, specialūs karšti ir šalti gėrimai iš augalinių produktų. Juos gerti ne tik sveika, bet ir malonu. Toks puodelis „arbatos imunitetui“ naujos dienos pradžioje gali būti gera alternatyva kavos puodeliui. Štai kaip sustiprinti imunitetą be vaistų naudojant paprastus ir skanius liaudiškus receptus.
Natūralūs stimuliatoriai imuninei sistemai stiprinti
Gamta mums paruošė viską, ko reikia, įskaitant imuninę sistemą stiprinančias priemones. Štai penki veiksmingiausi natūralūs stimuliatoriai, stiprinantys imunitetą:
- mumiyo;
Šie unikalūs gaminiai turi daugybę nuostabių savybių, stiprina imunitetą ir yra prieinami kiekvienam namuose. Panagrinėkime kiekvieną iš jų išsamiau.
Imbieras
Liaudies receptai su imbieru imunitetui gerinti ir peršalimo ligoms gydyti žinomi nuo seno. Šis prieskonis turi šildantį poveikį, todėl pirmenybė teikiama karštiems gėrimams iš jo. Toliau pateiktas tinktūras ir mišinius su imbieru, skirtus imunitetui stiprinti, lengva paruošti namuose.
Mumiyo
Mumiyo yra labai galingas medžiagų apykaitos stimuliatorius. Mumiyo pagrindu pagamintų preparatų neturėtų vartoti nėščios ir žindančios moterys, vėžiu sergantys pacientai, vaikai iki 12 metų, žmonės, kenčiantys nuo aukšto kraujospūdžio ir kraujo krešėjimo sutrikimų. Siekiant padidinti imunitetą, mumiyo imamas gryna forma, praskiedžiamas vandeniu arba sumaišomas su kitais produktais.
- Mumiyo, kurio kiekis yra 0,2 g - maždaug ryžių grūdo dydžio - praskiedžiamas šaukštu vandens ir geriamas ryte valandą prieš valgį.
- Medus mumiyo gerai pagerina imunitetą. Tam 5–8 g jo įmaišoma į 500 g skysto medaus. Gerkite po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną.
- Sumaišykite alavijo sultis 2 šaukštus ir dviejų citrinų sultis, įpilkite 5 g mumiyo. Po paros mišinys užpilamas ir geriamas imunitetui kelti po šaukštą tris kartus per dieną.
- Mumiyo galima skiesti ne tik šiltu vandeniu, bet ir piene ar silpna arbata. Imunitetui stiprinti reikia vartoti tokią liaudies priemonę 10-20 dienų kursais, tarp jų darant 5-10 dienų pertrauką.
Propolis
Propolis, arba bičių klijai, yra sudėtinga biologiškai aktyvi medžiaga, turinti stiprų priešuždegiminį, antitoksinį, baktericidinį ir stimuliuojantį poveikį. Propolį imunitetui didinti rekomenduojama vartoti sergant peršalimo ligomis, lėtinėmis kvėpavimo takų infekcijomis. Nevartokite šios priemonės žmonėms, kurie yra alergiški medui.
- Tinktūra: 2 šaukštai propolio 250 ml degtinės reikalauti 10 dienų. Filtruokite, tada gerkite tris kartus per dieną, įlašinant į pieną 15 lašų.
- Sergant peršalimu, propolis su medumi ir pienu puikiai padeda malšinti uždegimus ir didinti imunitetą. Į stiklinę šilto pieno įlašinkite 15-20 lašų tinktūros arba įmaišykite pusę arbatinio šaukštelio tarkuoto propolio.
- Kai kurie liaudies gydytojai teigia, kad alkoholio tinktūroje propolis praranda dalį naudingų savybių. Todėl rekomenduojama gaminti vandeninius tirpalus. Skirtingai nuo alkoholio preparatų, tokį tirpalą šaldytuve galima laikyti tik vieną savaitę. Norėdami paruošti vandens užpilą, paimkite 3 dalis propolio ir 10 dalių vandens, ištirpinkite vandens vonelėje ir perkoškite į stiklinį indą. Paimkite 15 lašų, įpilkite į pieną ar arbatą.
Visi propolio preparatai geriami iki visiško pasveikimo arba geriami 7-10 dienų sumažėjusio imuniteto laikotarpiais (žiema, pavasaris).
Alavijas
Alavijas plačiai naudojamas liaudies medicinoje, taip pat ir imunitetui gerinti. Sultims ruošti naudojami vyresni nei trejų metų gėlių lapai. Prieš ruošiant vaistą, šviežius lapus rekomenduojama 12 valandų palaikyti šaldytuve – tai pagerina jų savybes. Štai keletas alijošiaus receptų, skirtų imunitetui stiprinti namuose.
Visus mišinius šaldytuve galima laikyti iki mėnesio.
Česnakai
Liaudies gynimo priemones su česnaku labai efektyvu vartoti, norint padidinti imunitetą nuo peršalimo ir virusinių ligų. Juos lengva ir nebrangi pasigaminti namuose.
- Citrina su česnaku. Susmulkinkite vieną citriną ir vieną česnako galvutę, įpilkite vandens ir palikite 3-4 dienas tamsioje vietoje. Gerti po 1 valgomąjį šaukštą ryte mėnesį.
- Česnakai su medumi. Gvazdikėlius sutarkuokite, sumaišykite su medumi santykiu 1:1. Gerti po 1 arbatinį šaukštelį, užgeriant vandeniu, 3 kartus per dieną prieš valgį.
- Česnakų aliejus. Galima naudoti salotoms pagardinti – 1 galvutė litrui aliejaus. Susmulkinkite česnaką, užpilkite aliejumi ir palikite 14 dienų.
Žolelių receptai imunitetui stiprinti
Namuose imunitetą gerinti galima vaistažolių pagalba. Turi imunostimuliacinį poveikį:
- raudonas šepetys;
- vaistinė plaučių žolė;
- dėmėtoji orchidė;
- ežiuolė;
- eleuterokokas;
- jonažolės;
- citrinžolė.
Norėdami sustiprinti poveikį, kad padidintų imunitetą, jie geria augalinius preparatus.
- jonažolių, ramunėlių, immortelle, beržo pumpurų 100 gr. Vienas valgomasis šaukštas kolekcijos 500 ml vandens, 12 valandų laikomas termose. Užpilas geriamas mažomis porcijomis visą dieną. Gydymo kursas trunka 1 mėnesį.
- Ivano arbata, mėtų, kaštonų žiedai, melisa. Viską paimame lygiomis dalimis, vieną valgomąjį šaukštą kolekcijos užpilame stikline verdančio vandens. Gauta arbata geriama visą dieną.
Apibendrinant pastebime, kad imuniteto didinimas namuose liaudies gynimo priemonėmis yra gana įmanoma užduotis. Galite valgyti sveiką ir skanų maistą, gerti žolelių užpilus ar nuovirus, naudoti receptus, kurių pagrindą sudaro imbieras, mumija, propolis. Pagrindinis gero imuniteto dalykas yra laikytis tinkamo gyvenimo būdo, būti nuosekliems ir nepamiršti kiekvieną rytą susitikti su gera nuotaika.
Imunitetas yra sudėtinga žmogaus kūno struktūra, apsauganti nuo mikrobų ir virusų. Imuninė sistema yra nestatinė. Jis gali susilpnėti, kilti ir prisitaikyti prie grėsmių. Netinkamas gyvenimo būdas, per didelis fizinis krūvis, šaltas klimatas ir daugelis kitų veiksnių mažina imuninę apsaugą.
Yra patikrintų būdų, kaip greitai pakelti suaugusiojo imunitetą namuose. Naudojant suaugusiųjų imunitetui didinti, tai užtruks mažiausiai laiko.
Imuniteto kėlimas liaudies gynimo priemonėmis yra universalus būdas. Dažnai, esant nedideliems organizmo gedimams, sveikatai stabilizuoti pakanka tradicinės medicinos, o vaistinių preparatų vartoti nebūtina.
Kokiais atvejais būtina skubiai stiprinti imuninę sistemą?
Imuniteto stiprintuvai turi vieną tikslą – išspręsti įvairių imuninių ligų problemas, taip stiprinant organizmo apsaugą.
Atvejai, kai reikia tokios pagalbos:
- reguliarūs peršalimai;
- dažnas kūno temperatūros padidėjimas;
- miego sutrikimai (sutrikimai, nerimas, nemiga, mieguistumas);
- galvos skausmas;
- nuolatinis nuovargis ir apatija;
- bėrimas ant odos.
Paprasti receptai, kaip stiprinti imunitetą namuose, turint šiuos simptomus:
- Erškėtuogių kompotas. Augalo vaisiai užpilami virintu vandeniu ir verdami 30-40 min. Toks nuoviras palankiai veikia kraujotakos sistemą, padeda atsispirti peršalimui, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Erškėtuogių taip pat galima dėti į arbatą arba užplikyti termose (4 valgomieji šaukštai 0,5 l verdančio vandens). Gėrimas gerina žmogaus imuninę apsaugą.
- Šaltalankių aliejus. Paimkite iki 2 šaukštelių. šio aliejaus per dieną. Naudingos uogų savybės: atjaunina, stiprina kraujagyslių sieneles, mažina kraujo krešulių riziką. Šaltalankis taip pat naudojamas uogienės pavidalu. Jis pasitvirtino kaip veiksminga SARS prevencijos priemonė.
- Vitaminų uogienė. Stiklinė graikinių riešutų, 3 obuoliai (žali), 0,5 kg spanguolių ir 0,5 kg cukraus. Visas mišinys užpilamas 1/2 stiklinės vandens ir užvirinamas. Vitaminai iš ingredientų gydo peršalimą, stiprina natūralią organizmo apsaugos sistemą.
Jūs galite sustiprinti savo imunitetą tinkamai maitindamiesi. Dieta turėtų apimti:
- mėsa ir žuvis;
- kiaušiniai ir pienas;
- pupelės ir žirniai;
- avižinių dribsnių ir grikių košė.
Galite greitai padidinti imunitetą tokiomis liaudies gynimo priemonėmis:
- tinktūros;
- mišiniai;
- gėrimai;
- žolelių.
Farmaciškai veiksmingos priemonės, tokios kaip imunomoduliatoriai, yra plačiai naudojamos:
- Arbidol;
- Interferonas;
- Viferonas;
- cikloferonas;
- Immunal;
- Esberitox.
Pagrindinis dalykas vartojant vaistus yra gydytojo nurodymų ir rekomendacijų laikymasis. Pavyzdžiui, interferonas dažnai reikalingas imuninei apsaugai stabilizuoti, tačiau jo negalima vartoti peršalus, kitaip jis gali sukelti priklausomybę ir pakenkti organizmui.
Kaip teisingai vartoti vaistus nuo imuniteto: atsargumo taisyklės
Specialistas, pavyzdžiui, imunologas, padės liaudiškomis priemonėmis ir vaistais padidinti suaugusiojo imunitetą nepakenkiant sveikatai.
Suaugusiųjų imuniteto didinimo priemonių reikia vartoti atsargiai. Vaistai gali turėti šalutinį poveikį ir naudojimo apribojimus, o alternatyvūs metodai yra kontraindikacijos. Pavyzdžiui:
- Arbidol ir Cycloferon yra veiksmingi peršalimo metu, vaistų vartojimas be gydytojo rekomendacijos iš pradžių gali padidinti organizmo apsaugą, o vėliau ir sumažėti. Imuninė sistema pripras būti priklausoma nuo vaistų, o natūrali gynyba nebeveiks tinkamai.
- Alavijų nerekomenduojama vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo sutrikimų. Augalo savybės suteikia vidurius laisvinantį poveikį, į kurį reikėtų atsižvelgti. Žmonėms, kurių širdies ir inkstų veikla sutrikusi, alavijo ir medaus derinys yra ribojamas. Draudžiama naudoti biostimuliatorių turintiems gerybinių navikų – medus ir alijošius teigiamai veikia ląstelių dauginimąsi.
Vartoti vaistus ir ruošti liaudies receptus leidžiama tik pasikonsultavus su gydytoju šioms žmonių grupėms:
- nėščia moteris;
- maži vaikai;
- vyresnio amžiaus žmonių;
- alergiškiems žmonėms.
Atsargumo taisyklių nesilaikymas gali sukelti organizmo veiklos sutrikimus ir net mirtį.
Vaistažolės
Visame pasaulyje naudojamos vaistažolių, rekomenduojamų suaugusiųjų imunitetui, savybės. Tinka bet kokios priemonės, kurių pagrindą sudaro žmogaus organizmui naudingi augalai.
|
Naudingas poveikis |
|
|
Schisandra chinensis sėklos |
Pagerinkite žmogaus veiklą ir padidinkite imunitetą. Jie turi raminamąjį poveikį. Jas taip pat naudoja jūreiviai ir astronautai. |
|
kalendra (kalendra) |
Augalo stiebas, sėklos ir šaknis padeda regeneruoti kūno audinius ir atkurti imuninę funkciją. Jis įtrauktas į daugelį patiekalų. |
|
Leuzea dygmino šaknis |
Atskleidžia organizmą stiprinančias centrinės nervų sistemos savybes ir pašalina lėtinį nuovargį. Esant bet kokiam krūviui (intelektualus darbas, padidėjęs fizinis aktyvumas) naudojamas kaip stimuliatorius. |
|
Echinacea purpurea žiedai |
Jie pradeda organizmo apsaugos stiprinimo procesą ir teigiamai veikia žmogaus kraujo sudėtį. Dažnai naudojamas nuoviruose. |
|
aukštas jaukas |
Imunomoduliuojanti žolė. Naudojamas vėžio gydymui. |
Taip pat skaitykite Geriausios vaistažolės, didinančios imunitetą suaugusiems, kokias žoleles galite nusipirkti vaistinėje, liaudies metodai
Populiarus receptas imunitetui stiprinti naudojant asiūklį – kartą per 24 valandas sukramtyti 1 šio augalo ūglį. Žolė grąžina organizmui jėgas ir aktyvina jo apsaugines funkcijas.
Dar vienas receptas, kaip stiprinti imunitetą pagal populiarias rekomendacijas: arbata verdama iš kukurūzų plaukų. Gėrimas padidina antikūnų skaičių ir kraujo krešėjimą. Rekomenduojamas slėgio normalizavimui.
Gerai išvalo organizmą nuo toksinų ir toksinų Tibeto paslaptis:
- sumaišykite vaistažoles jonažolių, šaltalankių, pridėti beržo pumpurų ir ramunėlių;
- elementai naudojami tokiu pat kiekiu ir sumaišomi;
- žolės užplikomos verdančiu vandeniu (1 arbatiniam šaukšteliui augalų - pusė stiklinės vandens).
Šį vaistą gerkite ryte ir vakare 20 minučių prieš valgį.
Mišiniai
Skanus ir sveikas imuniteto receptas – uogienė iš uogų ir cukraus mišinio. Pagrindui tinka aviečių, bruknių, spanguolių vaisiai. Į 1,5-2 kg cukraus dedama 1 kg tarkuotų uogų. Gautą mišinį rekomenduojama pašildyti, tačiau įsitikinkite, kad jis neužvirs. Atvėsinto vienalytės uogienės stiklainį laikykite šaldytuve.
Padidinti imunitetą namuose galima be vaistų – naudojant produktus:
- Vitaminų turtingos salotos iš natūralių produktų: sutarkuokite morkas (1 vnt.), į jas suberkite granuliuotą cukrų ir smulkiai pjaustytas džiovintas slyvas, obuolį ir džiovintus abrikosus. Turi būti naudojami švieži ingredientai. Užpildykite indą skystu medumi, gerai išmaišykite. Įdėkite į šaldytuvą 24 valandoms. Valgykite kaip desertą.
- Sumaišykite 0,5 kg spanguolių ir citrinos be kauliukų (1 vnt.), Perkiškite per mėsmalę arba trintuvą. Įdėkite medaus pagal skonį. Naudoti geriant arbatą 1-2 valg.
- Riešutų mišinys: pušies riešutai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, auksiniai migdolai ir anakardžiai. Galima įdėti moliūgų sėklų. Komponentus naudokite džiovintus, po 100 g.
Du geriausi mišinio komponentai, naudojami kaip priemonė palaikyti ir atkurti suaugusiųjų sveikatą:
- džiovinti vaisiai.
Populiarus receptas: razinas, džiovintus abrikosus, graikinius riešutus, citriną su oda ir džiovintas slyvas sumalkite per mėsmale. Į mišinį rekomenduojama pridėti medaus. Yra 3-4 kartus per dieną tuščiu skrandžiu, 1 valg.
Imbieras taip pat puikiai dera su medumi. Jo šaknis reikia sutarkuoti ir lygiomis dalimis sumaišyti su medumi. Jei pageidaujama, mišinį galima praskiesti šiltu vandeniu. Suvalgykite arba išgerkite 1-2 šaukštelius. 3 kartus per dieną.
Gėrimai
Tradiciniai liaudies receptai imunitetui stiprinti yra įvairūs gėrimai, ypač arbatos. Paruošti sveikus skysčius paprasta, o rezultatas bus matomas greitai:
- Anyžių arbata – didina apsauginių organizmo ląstelių aktyvumą ir pasižymi antimikrobiniu poveikiu. Paprastojo anyžiaus vaisiai (1 šaukštelis) užpilami verdančiu vandeniu (1 puodelis) ir 15 minučių infuzuojami vandens vonioje. Po 30 minučių jie nusistovi. Ši arbata geriama 3 kartus per dieną po 50 ml pusvalandį prieš valgį.
- Ramunėlių arbata – tonizuoja ir stiprina imunitetą. Farmacinės ramunėlės (2-3 šaukštai) užpilamos 500 ml verdančio vandens. Arbata verdama 10-15 minučių. Rekomenduojama gerti ryte ir vakare.
- Erškėtuogių ir šermukšnių arbata. Nurodyti ingredientai (po 1 valgomąjį šaukštą) užpilami 1 litru verdančio vandens ir paliekami užvirti parą. Tradicinės medicinos žinovams gėrimą patariama gerti neskiestą.
Japoniškas sveikatos palaikymo būdas – žaliosios arbatos naudojimas kaip imuniteto stiprintuvas. Šios rytietiškos kultūros atstovai kartą per mėnesį rengia „pasninko dieną“: 24 valandas nevalgo ir kitų skysčių nevartoja. Leidžiama išgerti tik 10 puodelių žaliosios arbatos.
Kitas sveikas gėrimas – mineralinis vanduo su citrina ir medumi. Šis derinys visame pasaulyje naudojamas įvairiais būdais:
- sumaišyti butelyje ar termose ir gerti kaip šalta tonizuojanti arbata;
- 1 valgomasis šaukštas užsidėkite ant liežuvio medaus ir gerkite šaltą mineralinį vandenį, o kai medaus skonis nustoja jaustis, suvalgo gabalėlį citrinos.
Taip pat skaitykite Kaip teisingai maitintis imunitetui stiprinti – naudingi patarimai ir dietos
Taip pat paplitę gėrimai, pagaminti iš hibiscus rožių. Išgerkite pusę stiklinės ryte nevalgius ir vakare prieš miegą.
Tinktūros
Tinktūros ir užpilai yra dar vienas būdas stabilizuoti suaugusiojo sveikatą namuose liaudies gynimo priemonėmis. Patvirtinti receptai:
- Cikorijos šaknų tinktūra. 20 g šaknų užpilkite 100 ml alkoholio. Palikite 5 dienas. Naudokite ryte ir vakare po 20-25 lašus.
- Mėtų antpilas. Susmulkinkite nedidelę kekę mėtų lapelių ir užpilkite verdančiu vandeniu. Atvėsus nukoškite. Į 25 g užpilo įpilkite česnako (1 skiltelė), medaus (1 šaukštelis) ir citrinos sulčių. Gerti naktį.
- Česnako ir pieno užpilas. Ant silpnos ugnies pakaitinkite 0,5 l pieno, suberkite 1,5 galvos nelupto česnako ir pavirkite 10-15 min. Tada, uždengę indą, palikite 3 valandas šiltoje vietoje. Užtepkite 30 minučių prieš kiekvieną valgį, 25 ml. Laikytis ramiai.
Yra ir kitų sveikų gėrimų imunitetui. Maisto gaminimas:
- Dilgėlių antpilas. Džiovintus augalo lapus užpilkite verdančiu vandeniu santykiu 1 valgomasis šaukštas. žaliavos 1 stiklinei skysčio. Virinama 10 minučių. Užpilas geriamas 3 kartus per dieną po 1/3 stiklinės.
- Stiklinė apelsinų sulčių, 0,5 puodelio citrinos sulčių ir 20 g šviežių Kalankė sulčių. Gerti 30 dienų 1 kartą per dieną.
- Organizuokite vandens vonią. Ant jo garinkite žiupsnelį jonažolių lapelių (apie 1 a.š.). Supilkite 1 puodelį šilto pieno ir užvirinkite. Padermė. Įdėkite šiek tiek cinamono ir medaus pagal skonį. Palikite 30 minučių. 1 valgomasis šaukštas gautą antpilą naudoti su arbata.
Užpilai naudojami ligų profilaktikai ir jau tokioje stadijoje, kai reikalinga medicininė pagalba imuninei sistemai.
Kitos liaudies gynimo priemonės
Liaudies medicinoje dažnai naudojamos tokios bendros imunitetą stiprinančios priemonės:
- Česnakai. Rekomenduojama dėti į maistą, ypač žiemą. Jis naikina žarnyno bakterijas, kurios mažina apsaugines organizmo funkcijas.
- Druskos tirpalas. Paimkite jūros arba stalo druską - 1 šaukštelis. už 1 stiklinę vandens. Gautas tirpalas gali būti naudojamas kaip burnos skalavimo skystis arba nosies lašai.
Svarbu: yra apribojimų vartoti nėščioms moterims ir vaikams iki 4 metų amžiaus.
Populiarios liaudies gynimo priemonės imunitetui stiprinti:
- Viburnum uogienė. Viburnum uogos sumaišomos su cukrumi ir valgomos griežtai po 1 šaukštelį. per dieną. Kiekio apribojimai yra susiję su pavojingu šalutiniu poveikiu žmonėms, kurių kraujospūdis žemas.
- Džiovintų vaisių, sausų gėlių augalų ir šaldytų uogų mazgas. Pasirinkta kompozicija užpilama verdančiu vandeniu ir pusvalandį nusistovi. Į 1 litrą uzvaro pridėti 2-3 valg. granuliuoto cukraus. Imama kas 4 valandas. Gerai savijautai pakanka 1 litro išgerto gėrimo per dieną.
- Alavijas su medumi. Reikiamų sulčių galima gauti paėmus 3 ar 5 metų alijošiaus apatinius lapus, juos susmulkinus ir suspaudus marle. Medų rekomenduojama naudoti šviesią, proporcija 4:1. Pavyzdžiui, 4 valg. medaus ir 1 valg. alavijo sultys. Sudedamosios dalys kruopščiai sumaišomos ir palaikomos 4 valandas. Gatavas produktas dažnai dedamas į arbatą.
Savarankiškas gydymas nepasitarus su gydytoju leidžiamas tik tuo atveju, jei nėra lėtinių ligų ir navikų.
Liaudies receptai greitai pakelti imunitetą
Norint pakelti suaugusio žmogaus imunitetą, gali padėti kiti liaudiški metodai. Namuose galima pasigaminti sveikų balzamų ir pasidaryti tonizuojančias ar atpalaiduojančias vitaminų voneles.
Į maudymosi vandenį vonioje pilami specialūs užpilai ir nuovirai. Tokios procedūros turi teigiamą poveikį imunitetui:
- pašalinti skausmą kauluose;
- neįtraukti migrenos;
- palengvinti dusulį peršalimo metu;
- sustiprinti imuninę sistemą.
Naudinga turėtų būti saikingai. Maudymosi procesas bus saugus, jei bus įvykdytos šios sąlygos:
- vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 37 ° C;
- vitaminų vonia galima prieš valgį, 1 valandą prieš arba 2 valandas po valgio;
- po maudymosi reikia pailsėti 15-20 min.
- Dilgėlių žolės, ramunėlės ir stygas lygiomis dalimis sumaišomos su beržo lapais ir varnalėšos šaknimis. Infuzijai mišinys užpilamas verdančiu vandeniu ir virinamas 20 minučių. Gautas skystis pilamas į šiltą vonią.
- Džiovintos spanguolių, erškėtuogių, aviečių, serbentų, kalnų pelenų ir šaltalankių dalys. Tinka ir vaisiai, ir šakelės, lapai. Žolelės imamos vienodais kiekiais ir užpilamos verdančiu vandeniu. Infuzijai paruošti reikia 5-10 minučių.
Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, tačiau pagrindinis žmogaus tikslas yra rūpintis savo sveikata ir laiku imtis priemonių imunitetui stiprinti ir didinti nesiimant tablečių, nors tai yra lengviausias būdas, bet veikiant natūraliais metodais.
Dėl įvairaus amžiaus, žmogaus savybių ir visokių kitų faktorių stereotipiškai pateikti rekomendacijų visiems neįmanoma. Tai, kas padeda vaikui, paaugliui, visiškai netinka pagyvenusiam žmogui.
Ką reikia žinoti apie imuninę sistemą
Senstant jūsų imuninė sistema nustoja greitai reaguoti į virusą ir susilpnėja. Su amžiumi mažėja apsauginės organizmo funkcijos, žmogus tampa labiau pažeidžiamas peršalimo ligų ir išorinio pasaulio virusų.
Kodėl imuninė sistema nustoja atpažinti įsibrovėlių? Mūsų organizmas, kai esame jauni, efektyviai atpažįsta organizme esančius kenksmingus virusus ar bakterijas ir dėl to atitinkamai reaguoja.
Su amžiumi šis gebėjimas mažėja. Tai reiškia, kad net jei jūsų kūne nėra pašalinių ar kenksmingų mikrobų, jūsų kūnas reaguoja taip, tarsi jūsų kraujyje būtų virusas, o tai sukelia autoimuninius sutrikimus, kurie gali būti labai žalingi.
Jūsų organizmo gebėjimas kovoti su infekcija sumažėja. T ląstelės tampa mažiau veiksmingos prisimindamos antigenus ir greitai reaguodamos, todėl sunku kovoti su liga.
Kaip amžius veikia imuninės sistemos atsaką?
Jaunas organizmas greitai ir efektyviai atakuoja kraujyje esančius svetimkūnius, su amžiumi šis gebėjimas gerokai sumažėja ir sulėtėja makrofagų – baltųjų kraujo kūnelių, naikinančių kenksmingas svetimas ląsteles ar bakterijas, būtinas kovai su infekcija – gamyba.
Mokslininkai teigia, kad dėl šios priežasties vyresnio amžiaus žmonėms yra didesnė rizika susirgti vėžiu. Su amžiumi baltųjų kraujo kūnelių skaičius mažėja, todėl kyla pavojus. Jei susergate, gaminasi mažiau baltymų, kurių reikia kovai su liga.
Kūnas taip pat gamina mažiau antikūnų, reaguodamas į imuninės sistemos ataką. Senstant širdis susilpnėja ir atitinkamai sumažėja kraujotaka. Patinusios kulkšnys, dilgčiojimas kojose, kūno dalių tirpimas – visa tai gali būti ne tokios efektyvios kraujotakos sistemos pasekmė.
Tačiau tai taip pat reiškia, kad sumažėja baltųjų kraujo kūnelių gamyba. Virusas ar bakterijos turės daugiau laiko daugintis.
PASIRINKIME PAGRINDINIUS TAŠKUS :
Nenuostabu, kad patarlė sako: „Sveikame kūne sveikas protas“. Taigi, imuniteto padidėjimas prisidės prie:
- sveika gyvensena;
- sportas;
- tinkama mityba.
Teigiamos emocijos yra svarbios: nedideli pasivaikščiojimai kasdien, sveikas miegas, poilsis su šeima ar draugais (žinoma, be alkoholio) tikrai pripildys jus galingu energijos užtaisu.
MAISTO VARTOJIMAS:
- žalumynai;
- vaisiai;
- daržovės;
- javai;
- sveiki pieno produktai;
- žuvis.
Jei laikysitės šių mitybos ir gyvenimo būdo taisyklių, kūnas pamažu stiprės ir mažiau funkcionuos. Tačiau priklausomybės, aplinkos įtaka ir daugelis kitų išorinių veiksnių apsauginį barjerą labai nuleidžia ir turime padėti organizmui, o liaudiški gydymo metodai yra natūralesni ir natūralesni nei vaistų vartojimas.
Jų kaina kartais yra tokia didelė ir nepagrįstai reklamuojama, kad paprastas pagyvenęs žmogus neleis sau tokios „prabangos“. Bet ar žmogus šioje situacijoje pralaimi – diskutuotina.
Kartais, kai pralaimime, mes laimime!
Stiprinti imunitetą namuose
Visiškai pamirštame, kas yra po nosimi, kalbame apie augalus. Mes vejamės brangius, abejotinos reklaminės kokybės vaistus.
O augalai, kuriuos daugelis mūsų turi ant palangių, lieka antrame plane, bet veltui, nes turi imunostimuliuojančių medžiagų, prisideda prie interferonų ir polisacharidų gamybos. Visi šie aspektai gerina mūsų sveikatą.
Tokių gydomųjų savybių lyderiai yra: purpurinė ežiuolė ir alavijas. Tikrai girdėjote apie juos ir žinote, nes jie turi priešgrybelinį, priešuždegiminį, antibakterinį poveikį.
Tradicinės medicinos receptai
GĖLIŲ ŽIEDUOKLIUOSE YRA DAUG:
- vitaminai;
- amino rūgštys;
- mineralai;
- gerina virškinimą;
Kaip padidinti imunitetą liaudies gynimo priemonėmis
ATSARGIAI! JEI JUMS ALERGIJOS REAKCIJA ARBA ESATE ASTMATIKA, NEVARTOKITE GĖLIŲ ŽIEDADULKŲ!
Ženšenis, kininis magnolijos vynmedis, imbieras turi daug vitaminų, aktyvių tonizuojančių medžiagų.
Pavasarį, natūralaus nykimo sezono metu po visų apsauginių funkcijų šalčio, reikia gerti raudonas sultis ir vaisių gėrimus, į kuriuos įeina:
- granatas;
- Vynuogė;
- spanguolė;
- braškių;
- gervuogės;
- vyšnia;
- runkeliai;
- morkų.
Jie taps vitaminų ir mineralų šaltiniu.
UZVARAS IR KALINA BUS TAVO NAMAI PADĖJĖJAI
Džiovinti vaisiai taip pat yra naudingi ir juos visada reikia gerti, pakeičiant gaiviuosius gėrimus ir kitas maisto chemines medžiagas. Uzvar turi būti užplikytas per naktį, kad vaisiai suteiktų daugiausiai visų naudingų vitaminų, tada reikia pridėti medaus ir gerti per dieną.
Viburnum laikomas puikiu namų gydytoju, jis ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir širdį bei normalizuoja kraujospūdį. Kalina atsargiai įtrinama su cukrumi arba medumi, parą ar dvi palaikoma vėsioje vietoje, o tada suvalgoma po 2–3 valg. šaukštai per dieną arba tiesiog dedami į arbatą.
Receptai imunitetui stiprinti
Dabar mes jums pasakysime, kaip pakelti imunitetą suaugusiajam namuose be farmacinių preparatų mūsų paprastuose ir nesudėtinguose receptuose, o svarbiausia, kad visi jų sudėties komponentai yra gana prieinami. Kiekvienas receptas mūsų šeimoje naudojamas ligų sezono metu ir namiškiai serga daug rečiau, o jei atneša virusą, tai liga neužsitęsia ilgiau nei 2-3 dienas.
- VITAMINŲ PASTA
Paimkite 0,5 kg džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, graikinių riešutų, razinų, 2 citrinas su odele. Viską perbraukite per mėsmalę. Įpilkite medaus, išmaišykite ir atšaldykite. Naudokite 1 valg. ryte tuščiu skrandžiu.
- SVŪGŲ TINKTŪRA
Mišinio 250 gr. susmulkinto svogūno, 200 g cukraus, 500 ml vandens, pavirti 1,5 val. Atvėsusį sultinį nukoškite ir įpilkite 2 valg. šaukštai medaus. Gerti po 1 valgomąjį šaukštą 3-5 kartus per dieną prieš valgį
- TINKTŪRA TIK SUAUGUSIEMS
Sultys iš 4 citrinų, pusė stiklinės alijošiaus sulčių, 300 gr. medaus, svaro graikinių riešutų. Įpilkite 200 ml degtinės, išmaišykite, palikite 24 valandas vėsioje tamsioje vietoje. Gerkite po 1 valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną prieš valgį.
- Laukinių rožių infuzija
150 g erškėtuogių užpilkite 800 ml. verdančio vandens, virkite 10 minučių. Į atvėsusį sultinį įpilkite cukraus arba medaus (geriausia medaus), palikite 4-5 val. Gerti 2 kartus per dieną: ryte ir vakare po vieną stiklinę prieš valgį.
Mitai apie imunitetą
Imuninės sistemos mitas Nr. 1: kuo aktyvesnė jūsų imuninė sistema, tuo sveikesnis būsite.Pernelyg aktyvus imuninis atsakas yra kaltas dėl alerginių reakcijų į įprastas netoksiškas medžiagas. Tai taip pat yra daugelio pagrindinių ligų, įskaitant diabetą, vilkligę ir reumatoidinį artritą, pagrindas.
Nežinoma, kodėl reumatoidiniu artritu sergančių žmonių imuninė sistema sutrinka. Teorijų ir mitų gausu. Infekcijos, mityba ir aplinkos toksinai buvo laikomi sveikatos problemų šaltiniais, tačiau nėra įtikinamų įrodymų, patvirtinančių bet kurią iš jų kaip specifinę reumatoidinio artrito priežastį.
Tiesą sakant, imuninės sistemos sutrikimo priežastys gali būti kelios.
Imuninės sistemos mitas Nr. 2: Rekomenduojamas vitaminų ar mineralų kompleksų vartojimas pagerins jūsų imuninę sistemą.Kol kas nėra įrodymų, kad papildomas vitamino vartojimas pagerins situaciją ir apsaugos jus, jei neturite mikroelementų trūkumo.
Tačiau vyresnio amžiaus žmonės, kuriems dažniau pasireiškia tokie trūkumai, turėtų aptarti šį klausimą su kvalifikuotu gydytoju, atminkite, mes kalbame apie vyresnio amžiaus žmones, nes suaugusio žmogaus imunitetą pakelti namuose jau sunku, kalbant apie vyresnio amžiaus žmonių.
Imuninės sistemos mitas Nr. 3: Daugelis vakcinų kelia pavojų sveikatai.Elementari sveikatos profilaktika
Beveik viskas, ką darome, yra susijusi su tam tikru rizikos lygiu. Rizika žūti automobilio avarijoje yra vienas iš 6700 žmonių. Tikimybė nuskęsti vonioje yra viena iš 840 000.
Tačiau rimtos reakcijos, kurią sukelia vakcina, rizika yra nedidelė, maždaug 1 iš 1 000 000 nuo difterijos, stabligės ir kokliušo arba, pavyzdžiui, DTaP vakcinos. Daugelis iš mūsų nedvejodami eina maudytis ar vairuoti automobilį, pagalvokite apie tai.
Kiekviena jūsų kūno dalis, įskaitant imuninę sistemą, veikia geriau, nes yra apsaugota nuo aplinkos poveikio ir palaikoma sveikos gyvensenos įpročių, tokių kaip:
- kruopščiai nusiplaukite rankas;
- laikytis mėsos terminio apdorojimo normų;
- laikykitės skiepijimo grafiko, jei nesate prieš skiepą;
- nerūkyti;
- Papildykite savo mitybą dideliu kiekiu vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų;
- Apribokite sočiųjų riebalų ir cukraus suvartojimą iki 10% visų kalorijų.
- Sumažinkite raudonos ir perdirbtos mėsos suvartojimą
- reguliariai mankštinkitės, pratinkite save prie 150 minučių vidutinio aktyvumo per savaitę;
- stebėkite savo svorį;
- kontroliuoti kraujospūdį;
- jei geriate alkoholį, darykite tai tik saikingai;
- pakankamai pailsėkite naktį;
- reguliariai atlikti medicininius patikrinimus.
Vadovaudamiesi rekomendacijomis, kaip liaudiškomis priemonėmis pakelti suaugusiojo imunitetą namuose ,
Išvengsite dažnų kelionių į gydytojus ir vaistines. Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais!
Straipsnio įvertinimas
Naudingas straipsnis
Nedėmesingumas sau, stresas, netinkama mityba yra pagrindinės imuniteto mažėjimo, o dėl to ir dažnų susirgimų priežastys. Ar jums įdomu, kaip padidinti imunitetą suaugusiam? Siūlome rinktis iš gerai žinomų šiuolaikinių ir namų gydymo metodų.
Rūpinimasis savo sveikata sumažina imunitetą
Bendrieji imuniteto palaikymo principai
Prevenciniai metodai gyvenimo kokybei ir sveikatai gerinti yra labai paprasti, tačiau jų reikia laikytis nuolat.
Tai gali būti malonios procedūros ar mankšta, skanus ir sveikas maistas.
Aktyvus gyvenimo būdas yra geriausia imuniteto palaikymas
Iš fizinių pratimų išsirinkite jums labiausiai patinkančius:
- gimnastikos pratimai;
- aerobika;
- kūno rengybos treniruotės;
- bėgimas treniruoklyje arba lauke;
- pradėti plaukti;
- ilgi pasivaikščiojimai gryname ore;
- formuojant,
- treniruočių sesijos.
Su malonumu atliekama fizinė veikla atneš didžiausią naudą organizmui ir padės sustiprinti imunitetą.
grūdinimas
Ištaisyti susilpnėjusią imuninę sistemą padės kaitalioti skirtingų kūno temperatūrų poveikį.
Kietėjimo efektas pasireiškia:
- plaukimas baseine;
- laistymas vandeniu;
- šaltas ir karštas dušas;
- pirtys, saunos.
Sveika gyvensena
Jei laikotės gana paprastų taisyklių, išlaikyti gerą sveikatą nėra sunku. Pagrindinės taisyklės:
- pakanka miegui atkurti;
- sveika mityba;
- higienos taisyklių laikymasis;
- nuolatinis judėjimas – kiekvieną darbo valandą darykite pertraukas;
- teigiamos emocijos – dažniau džiaukitės, suvaržykite neigiamas emocijas.
Veiksmingi būdai stiprinti imunitetą namuose
Namų imuniteto gerinimas – tai visų pirma kassavaitinis drėgnas patalpų valymas, dažnas vėdinimas, kvarcinis metodas.
Preparatai imuninėms jėgoms stiprinti
Jei dėl kokių nors priežasčių imuninė sistema vis dar nusilpusi, išgerkite specialių vaistų kursą.
Vaistai
Imudon - imunostimuliatorius, skirtas imuninei sistemai atkurti
Imunostimuliatoriai- atkurti imuninę sistemą ir palaikyti normalią organizmo būklę. Juose yra susilpnėjusių virusų ar bakterijų ir jie veikia kaip vakcina.
Imunostimuliuojantys vaistai geriami prieš šaltąjį sezoną, kad organizme susidarytų antikūnai prieš virusus. Bronchomunal, Imudon, IRS-19, Likopid, Pyrogenal pasiteisino.
Pagrindinės kontraindikacijos yra: uždegiminiai procesai ūminėje stadijoje, lėtinės užsitęsusios ligos, nervų sutrikimai.
Imunomoduliatoriai- reguliuoti imuniteto susidarymą, gydyti, kai liga pasireiškia.
Vartokite pirmąsias dienas nuo ligos pradžios arba profilaktiškai – peršalimo sezono metu pagal schemą.
Norint labai greitai sustiprinti imuninę sistemą, pirmomis dienomis patartina pradurti Cycloferon arba Derinat. Šiuose vaistuose dažniausiai yra sintetinio interferono, kuris padės organizmui atsispirti ligai, kol jo paties imuninė sistema atpažins ligą ir gamins antikūnus.
Cycloferon padeda susidoroti su ligomis, stiprindamas imunitetą
Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, sutrikus endokrininei sistemai, imunomoduliuojantys vaistai skiriami atsargiai. Kadangi vaistai veikia kelių organizmo sistemų veiklą, juos draudžiama vartoti nėščioms, žindančioms moterims, turinčioms kepenų, inkstų ar širdies sistemų sutrikimų.
Maisto papildai, pagaminti iš žolelių ir vaisių. Kaip efektyviausias išskiria:, ženšenis,. Pagaminta ledinukų, tablečių, mokesčių pavidalu.
Kai kurie iš jų vadinami adaptogenais – tai geriausia priemonė, kuria siekiama stiprinti organizmo atsparumą. Nerekomenduojama alergiškiems žmonėms, sergantiems kepenų, tulžies pūslės ligomis.
Imunitetą stiprinantys vitaminai
Jei taisyklinga mityba nekompensuoja vitaminų trūkumo, racioną papildykite sintetiniais dariniais.
Sumažėjusį imunitetą atkuria kelios vitaminų kompleksų grupės:
- Sudėtyje yra visų pagrindinių A, B, C, D grupių vitaminų, taip pat folio rūgšties. Jie naudojami kaip dietos priedas. Pavyzdžiui, Multi-tabs, Immuno-plus.
- Sudėtyje yra vitaminų ir mineralų(aktualu esant plaukų slinkimui, sausai odai) – tai kompleksiniai preparatai Vitrum, Revit, Complivit, Alfavit.
- Turi antioksidacinį poveikį- Centras.
- Sukurta iš imunitetą stiprinančių augalų ekstraktų
Gera priemonė imunitetui didinti ant žolelių – Immunal
Vitaminų kompleksus galite vartoti savarankiškai tik nuo pavasario vidurio, o imunitetui - tik pagal gydytojo nurodymus. Tam tikrų cheminių elementų perteklius sukelia alerginę reakciją arba sutrinka kraujotakos ir kvėpavimo sistemos.
Homeopatija
homeopatiniai vaistai- pagerinti visų organizmo procesų darbą, aktyvinant jo paties apsaugą. Jie turi poveikį po ilgo naudojimo ir skirstomi priklausomai nuo veikimo:
- organizmo apsaugos stimuliavimas pradiniame ligos vystymosi etape (Influcid, Aflubin, Antigrippin, Adonis);
- sisteminis poveikis organizmui sveikstant po ligos (Immuntox, Galium-Heel);
- medžiagų apykaitos procesų pagreitis (Echinacea compositum, Engystol).
Sunku įrodyti tokių vaistų naudą, tačiau gamintojai nenustatė kontraindikacijų vartoti.
Imuniteto stiprinimas liaudies gynimo priemonėmis
Liaudies gynimo priemonės imunitetui didinti ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų prevencijai – receptai tiems, kurie nori gydytis be tablečių.
Populiariausi liaudies imunostimuliatoriai:
- imbiero arbata- nupjaukite šiek tiek šaknies, užpilkite 1 litru verdančio vandens, prieš naudojimą įdėkite medaus ir cinamono. Gerti 3 kartus per dieną po 0,5 stiklinės 30 minučių prieš valgį;
- Žalioji arbata- 1 šaukštelis lapai, 500 ml verdančio vandens, reikalauti. Prieš naudojimą įpilkite citrinos, medaus. Gerti 3 kartus per dieną po 0,5 stiklinės 30 minučių prieš valgį;
- česnako- Sutarkuokite 3-4 skilteles česnako, įdėkite 2 valg. l. medus. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį su vandeniu;
- ežiuolės nuoviras- 1 valgomasis šaukštas. l. žolelių, užpilkite 200 ml verdančio vandens, virkite 15 minučių vandens vonelėje, perkoškite. Gerkite šiltą gėrimą po 0,5 stiklinės prieš tai 3 kartus per dieną;
- erškėtuogių nuoviras- 4-5 šaukštai. l. sausas uogas 10 minučių pavirti 2 stiklinėse vandens, supilti į termosą. Vartoti po 4 valandų po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną;
- erškėtuogės su žolelėmis- 5 šaukštai. l. mišinio (erškėtuogių, viburnum, melisų, šalavijų - 1 dalimi), užpilkite 1 litru verdančio vandens. Infuzuoti 2 valandas, prieš naudojimą atvėsinti. Gerti 2 kartus per dieną tarp valgymų;
- šaltalankių arbata- 100 g uogų sumalti, įpilti 2 valg. l. cinamono, 1 a.š. l. medaus ir anyžių, 0,5 l verdančio vandens. Infuzuokite 10 minučių, gerkite kaip įprastą arbatą;
- šermukšnio tinktūra- 3 šaukštai. l. vaisius, užpilkite 400 ml verdančio vandens, palikite 30 min. Prieš naudojimą įpilkite medaus, gerkite tarp valgymų;
- alavijas su medumi- 0,5 stiklinės šilto virinto vandens ištirpinkite 100 g medaus, įdėkite smulkiai supjaustytą alijošiaus lapą. Vartoti profilaktiškai šaltuoju metų laiku 3 kartus per dieną;
- sausas mišinys- sumaišyti 0,5 kg maltų grikių, 0,5 kg susmulkintų riešutų, 350 g bičių nektaro. Paimkite 1 valg. l. kelis kartus per dieną;
- vitaminų bumas- lygiomis dalimis sumaišyti džiovintus abrikosus, susuktus mėsmale, džiovintas slyvas, citrinas su žievele, razinas, pridėti šiek tiek grūstų graikinių riešutų, medaus, kad skoniui kontrastuotų. Paimkite 1 šaukštelį. per dieną visą žiemą.
Atsargiai liaudies gynimo priemones turėtų vartoti žmonės, sergantys skrandžio opalige, pankreatitu ar cholecistitu.
Kokie maisto produktai stiprina imunitetą
Produktai, kurių reguliarus naudojimas normalizuoja visus organizmo procesus ir padidina atsparumą neigiamam poveikiui.
- svogūnai ir česnakai - padės atsispirti patogeninėms bakterijoms ir virusams;
- geltoni, raudoni, oranžiniai vaisiai ir daržovės(citrusiniai vaisiai, pomidorai, abrikosai, persikai, persimonai) – turi vitamino C, antioksidantų ir karotinoidų;
- krabai, krevetės, jūros dumbliai, žuvis- turi daug seleno, jodo - skatina silpną imunitetą;
- pieno produktai- atkuria žarnyno mikroflorą, rekomenduojama atstatyti virškinamojo trakto darbą po antibiotikų.
| Rekomendacijos | Apriboti naudojimą | Atsisakyti | |
| Patiekalai |
| Po 19:00 tik 1 obuolys |
|
| Miela | Nepersivalgykite | Šokoladas, saldainiai. | Cukrus, pyragaičiai |
| Vaisiai daržovės | Vartoti pusvalandį prieš valgį | — | Nevalgykite po valgio |
| Skystis |
| Negerti prieš valgį, per 2 valandas po | — |
| Vartoti su daržovėmis | Ne daugiau kaip 1 kartą per dieną | konservai |
Kartą per dieną valgykite įvairių rūšių mėsą
Bendra viso organizmo būklė priklauso nuo imuninės sistemos būklės. Todėl, pastebėjus apsauginių jėgų veiksmingumo mažėjimo požymių, reikėtų susimąstyti dėl imuniteto didinimo, be to, pageidautina saugiomis priemonėmis. Taikydami netinkamą požiūrį galite padaryti dar daugiau žalos ir pabloginti savo sveikatą. Kad taip nenutiktų, siūlome padidinti imunitetą suaugusiems su veiksmingų liaudies gynimo priemonių ir vaistų sąrašu.
Sumažėjusio imuniteto priežastys
Imuniteto susilpnėjimą lemia šie veiksniai:
Nuolatinis stresas;
Pervargimas dėl per didelio fizinio krūvio;
Ilgalaikis antibiotikų vartojimas;
Sergant ligomis, stabdomi tik simptomai, tačiau pati liga nepagydoma iki galo, pasirinkus netinkamas gydymo priemones;
Sezoniniai orų pokyčiai – dažniausiai organizmo gynybos susilpnėjimas pasireiškia pavasario-rudens laikotarpiu;
Neteisinga mityba, kai vyrauja konservuoti maisto produktai, trūksta vitaminų ir mineralų;
Gyvenimas nepalankioje aplinkoje.
Sumažėjusio imuniteto požymiai
Apie imuniteto sumažėjimą tikslinga kalbėti, kai:
Asmuo, sergantis ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis ir ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis daugiau nei 10 kartų per metus;
yra nuolatinis mieguistumas, vangumas;
reguliariai atsiranda galvos, sąnarių ir raumenų skausmai;
grybelinės ligos dažnai kartojasi – kandidozė, kerpės;
padidėjusi kūno temperatūra – 37C.
Ko reikia suaugusiems, kad sustiprintų imunitetą?
Tokie veiksmai padės organizmui atkurti savo apsaugines funkcijas:
1. Pilnai miegokite bent 8-10 valandų per dieną.
3. Sportas su įmanomu fiziniu aktyvumu.
4. Dietos užsakymas.
Imuniteto stiprinimas liaudies gynimo priemonėmis
Populiariausi būdai padidinti imunitetą yra šie:
Maisto produktai, turintys daug maistinių medžiagų;
specialūs augalai, vaistažolių preparatai, atkuriantys apsaugines funkcijas.
Svarbu! Patartina taikyti integruotą požiūrį, tada rezultatai pasirodys greičiau, imuniteto gerinimo efektyvumas bus daug didesnis, o rezultatas išliks ilgiau.
Maistas
Suplanuokite savo mitybą taip, kad kasdien gautumėte pakankamai šių vitaminų ir mineralų:
1. C ir D. Dideliais kiekiais jų yra citrusiniuose vaisiuose (pageidautina virti šviežias sultis), raugintuose kopūstuose, česnakuose, juoduosiuose serbentuose, žolelėse, pomidoruose, obuoliuose, jūros gėrybėse ir svieste, erškėtuogėse.
2. A – varškė, kiaušiniai, jautienos kepenėlės, žuvų taukai padės prisotinti organizmą šiuo vitaminu.
3. E – didelėmis koncentracijomis randama riešutuose (anakardžiai, migdolai, žemės riešutai, pistacijos), grūduose (miežiai, avižiniai dribsniai, kviečiai), daržovėse (špinatai, rūgštynės), uogose (erškėtuogės, šaltalankiai), žuvyje (lašiša ).
4. B – reikiamu kiekiu jo galite gauti valgydami pupeles, grikius, špinatus, kiaušinius, riešutus, kukurūzus, rupių miltų duoną, žuvį, brokolius, mėsą, žalias daržoves, subproduktus, morkas, sūrius.
5. Cinkas. Cinko netrūks, jei reguliariai valgysite moliūgų sėklas, migdolus, ryžius, lęšius, sardines, jogurtą ir keptą kalakutieną.
6. Geležis. Norėdami gauti reikiamą geležies kiekį, į valgiaraštį įtraukite mėsą (ėrieną, kiaulieną, jautieną), grūdus (grikius, avižas, sorą), subproduktus (liežuvį, inkstus, kepenėles), vaisius (obuoliai, figos, persimonai).
Svarbu! Nepamirškite apie virškinimo trakto normalizavimą. Norėdami tai padaryti, naudokite kasdien:
Ryazhenka;
rūgpienis;
kefyras;
jogurtai.
Apriboti rūkytą, sūrų ir keptą maistą ir patiekalus, dideles alkoholio dozes.
Vaistažolių preparatai, vaistažolės suaugusiųjų imunitetui didinti
1. Erškėtuogių užpilas: 4 v.š. l. užpilkite 0,5 l verdančio vandens, palikite 5-10 valandų. Įpilkite šiek tiek medaus ir gerkite ryte ir vakare.
2. Tyrė iš spanguolių, gudobelių, aviečių: 1,5-2 kg cukraus imkite 1 kg uogų. Sumalkite ir šiek tiek pavirkite, bet neužvirinkite. Laikyti šaldytuve ir valgyti tuo laikotarpiu, kai yra didesnė imuniteto sumažėjimo tikimybė, 1-2 valg. l. ryte ir vakare.
3. Spanguolių tyrė: 0,5 kg uogų sumalkite su 1 citrina. Įpilkite šiek tiek medaus ir gerkite su arbata 1-2 valg. l.
4. Dilgėlių antpilas: 1 a.š. l. lapų užpilti 1 valg. verdančio vandens ir palikite 10 minučių. Nukoškite ir šio nuoviro paimkite ⅓ a.š. 3 kartus per dieną. Po 1 kurso darykite pertraukas per 7-10 dienų.
5. Džiovintų vaisių mišinys: lygiomis dalimis paimkite džiovintas slyvas, citriną, razinas, džiovintus abrikosus, graikinius riešutus, viską sukrėskite per mėsmalę, kol gausis vienalytė masė. Įpilkite medaus, išdėliokite į stiklainius ir paimkite nevalgius 1 valg. l. kursai per 10 dienų.
6. Vaisių ir daržovių tinktūra: 1 kg granatų, citrinų, burokėlių, morkų, bet kokio medaus. Viskas susmulkinama, užpilama medumi, infuzuojama parą. Paimkite 1 šaukštelį. ryte ir vakare.
7. Žolelių užpilas: lygiomis dalimis juodųjų serbentų, melisų, laukinių rožių, braškių, ežiuolės lapai užpilami verdančiu vandeniu ir infuzuojami iki 5 valandų. Gerkite mažomis porcijomis per dieną 2 savaites. Tada – pertrauka.
Farmaciniai preparatai imunitetui didinti suaugusiems
1. Rhodiola rosea ekstraktas, tinktūra. Paprastai gerti po 6-10 lašų 2 kartus per dieną prieš valgį (30 min.) 7-10 dienų kursais.
2. Ežiuolės tinktūros. Vartojama medicininiais tikslais, 1 valg. l. 3 kartus per dieną.
3. Eleuterokoko tinktūra. Gydymo kursas yra 1 mėnuo su įprastomis dozėmis 3 kartus per dieną, po 20 lašų.
4. Zefyro šaknų užpilas. Jie naudojami ne tik imunitetui didinti, bet ir įvairioms ligoms stabdyti. Priėmimo grafikas: 10 lašų 3 kartus per dieną.
5. Ženšenio tinktūra. Prieš naudojimą 10-15 lašų tinktūros praskieskite šaltu vandeniu. Schema - 1 kartą per dieną ne daugiau kaip 4 kartus per savaitę.
Svarbu! Būtinai pasitarkite su savo gydytoju, vaistininku arba tiesiogiai pasirinkto vaisto instrukcijose. Prieš rinkdamiesi vieną iš šių imuniteto stiprintuvų, perskaitykite kiekvieno iš jų kontraindikacijas. Apsvarstykite lėtinių ligų, kraujospūdžio šuolių ir kitų negalavimų buvimą, kai tokių tinktūrų naudojimas yra nepriimtinas, todėl rekomenduojama jas pakeisti kitomis liaudies gynimo priemonėmis.
Vaistai, skirti užkirsti kelią imuniteto sumažėjimui
Paprasčiausi ir saugiausi vaistai:
1. Fizinis tirpalas (analogai - "Akvalor", "Marimer", "Aquamaris", "Salin"). Kelis kartus per dieną jie užkasa nosį ir drėkina gerklę. Naudojamas ore sklindančioms baciloms nuplauti. Jis veiksmingas per 5-6 valandas po to, kai infekcija nusėda ant gleivinės.
2. - absoliučiai nekenksminga priemonė, kuri naudojama nosies gleivinei tepti imuniteto sumažėjimo rizikos laikotarpiu.
Svarbu! Taip pat galite naudoti vitaminų kompleksus arba atskirai kiekvieną vitamino rūšį koncentruotoje dozavimo formoje. Tačiau čia svarbiausia stebėti dozę, nes maistinių medžiagų perteklius gali sukelti neigiamas reakcijas.
Veiksmingesni vaistai vartojami tik pasikonsultavus su gydytoju. Dažnai tai yra:
Immunal tabletės ir lašai, ežiuolės tinktūra, imuno-tono sirupas, Amiksin Is tabletės, Immunoplus tabletės, Timusamine tabletės, Timalin į raumenis.
Šiuolaikinėmis gyvenimo ritmo ir ekologijos sąlygomis visiškai nesirgti neįmanoma. Todėl jei Jūsų susirgimų dažnis neviršija normos, bendra organizmo būklė nesukelia rimtų sveikatos komplikacijų – apsieina be agresyvių gydomųjų priemonių, neskubėkite vartoti kompleksinių vaistų imunitetui stiprinti. Greičiausiai jums pakaks tiesiog subalansuoti mitybą, į racioną įtraukti naudingų tinktūrų ir tinkamai organizuoti laiką darbui bei poilsiui.