Metabolizmas, palaiko endokrininių liaukų darbą, „kontroliuoja“ kaulinio audinio mineralizaciją, neleidžia vystytis kraujagyslių lovos patologijoms.
Atsižvelgiant į tai, kad atmintis yra „atsakinga“ už gautos informacijos išsaugojimą, kaupimą ir atkūrimą, pažinimo funkcijos sutrikimas sukelia neigiamų pasekmių. Būtent: koncentracijos sumažėjimas, padidėjęs „užmaršumas“, psichinių reakcijų slopinimas, intelektinių gebėjimų pablogėjimas.
Smegenų veikla susilpnėja 90% atvejų dėl būtinų medžiagų trūkumo organizme.
Apsvarstykite būtinų atminties maistinių medžiagų sąrašą, jų gavimo šaltinius, naudingas savybes.
Kokie vitaminai reikalingi atminčiai?
Svarbiausios maistinės medžiagos smegenims yra. Jie atlieka pagrindinį vaidmenį perduodant nervinius impulsus į smegenis, tiekiant deguonį į audinius, atkuriant neuronų mieliną, prisotinant nervines ląsteles energija, apsaugant „mąstymo organą“ nuo perkrovos ir ankstyvo senėjimo. .
Pagrindiniai B grupės vitaminų atstovai:
- . Optimizuoja neuronų darbą, gerina kognityvines smegenų funkcijas, mažina nervinį jaudrumą, greitina psichines reakcijas. Trūkstant tiamino, organizme kaupiasi šlapimo rūgštis, sukelianti „užmaršumą“, apatiją, depresiją, nemigą ir galvos skausmą.
Natūralūs maistinių medžiagų šaltiniai – riešutai, žalieji žirneliai, žuvis, vištienos kiaušiniai,. Dienos dozė yra 1,5 miligramo.
- . Stimuliuoja smegenų veiklą, slopina mieguistumą, mažina nuovargį (protinio ir fizinio streso metu), apsaugo nuo galvos skausmo. Riboflavino trūkumas pasireiškia silpnumu, protiniu atsilikimu, lėtu žaizdų gijimu.
- . Pagreitina impulsų perdavimą tarp neuronų (aktyvina ilgalaikę atmintį), skatina apsauginių antikūnų sintezę (neutralizuoja nikotino ir alkoholio poveikį). Vitamino B5 trūkumo požymiai: neramus miegas, nuovargis, prislėgta nuotaika, atminties sutrikimai, fermentų sutrikimai.
Pantoteno rūgštis į organizmą patenka kartu su pienu, kopūstais, grikiais, lazdyno riešutais ir kiaušiniais. Dienos poreikis - 5 - 7 miligramai.
- . Padidina smegenų reakcijų greitį, šalina nerimą, mažina dirglumą, apsaugo CNS ląsteles nuo pažeidimų. Įdomu tai, kad „mąstymo organo“ veikla tiesiogiai priklauso nuo piridoksino koncentracijos organizme. Vitamino B6 trūkumą lydi šios reakcijos: naktiniai mėšlungis, psichozė, apetito praradimas, atminties pablogėjimas, vėmimas.
Maistiniai vitaminų šaltiniai – kiaušiniai, bulvės, bananai, kopūstai. Norint visapusiškai funkcionuoti smegenys, svarbu suvartoti bent 2 miligramus maistinės medžiagos per dieną.
- . Stimuliuoja psichines reakcijas (dėl energijos sintezės nervinėse ląstelėse), gerina koncentraciją (didinant kraujotaką), mažina nervinę įtampą. Trūkstant vitamino PP, atsiranda nemiga, migrena, galvos svaigimas, liežuvio patinimas, o sunkiais atvejais - demencija, šizofrenija, sąmonės netekimas.
Maistinės medžiagos yra svieste, kiaušinio trynyje, paukštienoje (vištienoje), žuvyje, grikiuose, piene. Visaverčiam smegenų funkcionavimui svarbu suvartoti 15-20 miligramų niacino per dieną.
- . Dalyvauja „smegenų“ (,) sintezėje, didina psichinių reakcijų greitį, normalizuoja miegą, gerina imunitetą. Šios medžiagos trūkumas sukelia ląstelių dalijimosi slopinimą (ypač smegenyse ir žarnyne), anemiją, miego sutrikimus, atminties ir virškinimo sutrikimus.
Vitamino B9 yra pieno produktuose, grybuose, grūduose,. Dienos norma yra 0,4 miligramo.
- . Reguliuoja kasdienę organizmo veiklą (miego ir būdravimo fazes), „kontroliuoja“ informacijos perėjimą iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę, normalizuoja psichoemocinį foną. Vitamino B12 trūkumas yra dažna senatvės demencijos ir atminties praradimo priežastis.
Natūralūs šaltiniai: kepyklos ir užeigos, jautienos ir veršienos kepenėlės, daiginti kviečiai, žalieji svogūnai, jūros gėrybės. Dienos norma yra 0,003 miligramai.
Be B grupės vitaminų, atminčiai gerinti organizmui reikia šių maistinių medžiagų:
- . Pašalina fizinio ir psichinio perkrovimo padarinius, gerina smegenų kraujotaką, didina B grupės vitaminų biologinį prieinamumą, stiprina neuronų mielininius apvalkalus.
Askorbo rūgšties yra raudonosiose saldžiosiose paprikose, braškėse, citrusiniuose vaisiuose, juoduosiuose serbentuose, krienuose, rūgštynėse. Dienos poreikis yra 1000–1500 miligramų.
- . Saugo nervinį audinį nuo žalingo toksinų ir laisvųjų radikalų poveikio, stiprina trumpalaikę atmintį, reguliuoja nuotaikų svyravimus, pagreitina naujos informacijos suvokimą, sustiprina lytinių hormonų gamybą. Be to, reguliarus tokoferolio vartojimas slopina Alzheimerio ligą.
Pažvelkime į keletą populiariausių galvosūkių:
- „Junior Bee Smart“ (Vision, Airija). Vaikiški multivitaminai, gaminami kramtomųjų kapsulių (žuvies) pavidalu su natūralaus karamelės-vaisinio skonio. Priedo sudėtis apima (, D, E), lipidus (). Vaistas vartojamas atminčiai, mąstymui, psichinėms reakcijoms gerinti, centrinės nervų sistemos darbui normalizuoti, pernelyg dideliam vaiko jaudrumui mažinti. Kramtomosios pastilės vartojamos vieną kartą per dieną, 1 vnt (po pusryčių).
- Vitrum atmintis (Unipharm, JAV). Ekologiška priemonė Ginkgo biloba ekstrakto pagrindu. Be to, papilde yra 4 vitaminai (B1, B2, B6, C) ir 1 (). Reguliariai vartojant Vitrum, pagerėja smegenų kraujotaka, didėja intelektiniai gebėjimai, ilgėja nervinių ląstelių gyvenimo trukmė, mažėja trombus formuojančio faktoriaus aktyvumas. Vaistas vartojamas du kartus per dieną, po vieną kapsulę.
- Glycine Bio (Farmaplant, Rusija). Vienintelis nootropinis vaistas, susidedantis iš "smegenų" aminorūgšties L-glicino. Reguliariai vartojant papildą, normalizuojamos slopinimo ir sužadinimo reakcijos centrinėje nervų sistemoje, pagerėja medžiagų apykaitos procesai smegenyse, atkuriama nukleino rūgščių sintezė organizme.
Naudojimo indikacijos: protinis atsilikimas (vaikams), miego sutrikimai, nervinis susijaudinimas, stresinės sąlygos, reabilitacija po trauminių smegenų traumų ir neuroinfekcijų (kompleksinės terapijos metu). Naujagimiams paros dozė yra 25 miligramai, kūdikiams nuo 1 iki 3 metų - 50 miligramų, vaikams nuo trejų metų - 100 miligramų.
- Pikovit Omega-3 (Krka, Slovėnija). Daugiakomponentė kompozicija, gaminama persikų skonio sirupo pavidalu. Kompleksą sudaro (omega-3 šaltinis), B grupės vitaminai (tiaminas, riboflavinas, piridoksinas, cianokobalaminas, folio rūgštis), cholekalciferolis, retinolis, tokoferolis. Papildo sudedamosios dalys, gerinančios smegenų kraujotaką, didina jos pažinimo funkcijas, įskaitant vaiko prisitaikymą prie mokyklos krūvių.
Sirupas geriamas grynas arba atskiestas kartą per dieną (po pusryčių). Priėmimo schema: vaikams nuo 1 iki 5 metų - 5 mililitrai, moksleiviams (6 - 14 metų) - 7,5 mililitrų, vaikams nuo 15 metų - 10 mililitrų.
- „Biotredinas“ (MNPK Biotiki, Rusija). Preparatas vitamino B6 ir (amino rūgščių) pagrindu. Žolelių papildas vartojamas trumpalaikei ir ilgalaikei atminčiai gerinti, protinei veiklai didinti, moksleivių psichoemociniam stresui malšinti. Paros dozė vaikams - 1-2 tabletės (po liežuviu).
Nervų sistemos vaidmuo yra iš išorės gaunamos informacijos suvokime ir analizėje. Be to, ji vadovauja žmogaus judesiams ir yra atsakinga už koordinuotą viso organizmo darbą. Aukštesnio nervinio aktyvumo pasireiškimas yra kalba, emocijos, atmintis ir intelektas. Įdomu tai, kad smegenų biocheminių reakcijų pažeidimas pirmiausia turi įtakos įsiminimo kokybei.
Vaistų, gerinančių atmintį, sąrašas:
- Neurostrong (Artlife, Rusija). Bioaktyvus kompleksas, skirtas stiprinti nervų sistemą, pagreitinti atsigavimo procesus po insulto, užkirsti kelią smegenų mikrocirkuliacijos lovos disfunkcijoms. Į vaisto sudėtį įeina: L-glutamo rūgštis, saldymedis, ginkmedis, lecitinas, mėlynės, vitaminai B1, B3, B6.
Vaikams iki 5 metų skiriama 1 tabletė 2-3 kartus per dieną, moksleiviams ir suaugusiems - 2-3 tabletes tris kartus per dieną.
- Intellan (Herbion Pakistanas, Pakistanas). Ekologiškas papildas, kurį sudaro 6 rūšių vaistiniai augalai (Ginkgo biloba, Centella asiatica, Herpestis monnierra, kalendros sėklos, Amomum subulate, Emblica officinalis). Vaistas vartojamas smegenų veiklai stimuliuoti (aktyvinant neuromediatorių centrus), malšinti nerimą (psichogeninio ir neurotinio pobūdžio), didinti intelektinius gebėjimus, šalinti galvos svaigimą (sukeltas neurosensorinių pokyčių).
Standartinis režimas: 1 kapsulė arba 10 mililitrų sirupo du kartus per dieną.
- Neuro Plus (Vitaline, Rusija). Natūralus biokompleksas, gerinantis atmintį, dėmesį, nuotaiką. Veikliosios medžiagos: gotu kola, imbieras, saldymedis, ginkmedis. Reguliariai vartojant papildą, pagerėja deguonies ir kraujo tekėjimas į audinius, mažėja kraujagyslių sienelių pralaidumas, didėja organizmo gyvybingumas, spartėja tinklainės pigmento regeneracija, greitėja psichomotorinė ir kalbos raida (vaikams). .
Vaistas vartojamas tris kartus per dieną po 1 kapsulę valgio metu.
- „Atminties kilimas“ („Artlife“, Rusija). Gydomasis ir profilaktinis vaistas smegenų ląstelių mitybai optimizuoti, koncentracijai didinti, atminčiai gerinti. Į biologinį priedą bus įtraukti augalų ekstraktai (gotu-kola, penkiaskiltis motininė žolė, ginkmedis, dygliuota gudobelė, korėjinis ženšenis, guarana, arklio kaštonas), aminorūgštys (, L-tirozinas, gama-aminosviesto rūgštis), vitaminai (B1, B3). , B5, B6, B9, B12), makroelementai (kalcis,).
Profilaktikos tikslais vaistas vartojamas po 1-2 tabletes du kartus per dieną, gydymo tikslais - po 2 tabletes 3 kartus per dieną.
- Smegenys ir atmintis (Herb Pharm, JAV). Koloidinis tirpalas normalizuoja protinę veiklą, mažina nervinį susijaudinimą ir gerina miegą. Koncentrato sudėtyje yra gotu kolos, ginkmedžio, kaukolės kepurės, šalavijų ir rozmarinų ekstraktų.
Vaistas vartojamas tarp valgymų po 0,7 mililitrų 2-3 kartus per dieną.
Atmintį gerinantys maisto produktai
Atsižvelgiant į tai, kad dieta tiesiogiai veikia smegenų veiklą, svarbu žinoti, kokie maisto produktai skatina jų darbą.
Nuo gimimo žmogus yra apdovanotas gebėjimu prisiminti įvairias datas ir įvykius, ir kiekvieną dieną šis gebėjimas tobulėja. Tačiau kai kuriais atvejais dėl kokių nors priežasčių daugelis žmonių pradeda skųstis dėl labai pablogėjusios atminties ir dėmesio. Ši problema dažniausiai pastebima 40-45 metų žmonėms, kai kuriais atvejais daug vėliau.
Verta paminėti, kad ši problema nėra paveldimas veiksnys ir su amžiumi susijęs bruožas – liūdna sakyti, kad tikra liga, kuri gali nustebinti bet ką. Visų pirma, atminties praradimo priežastimi gali būti lėtinės ligos, antra – vitaminų ir mikroelementų trūkumas organizme, dėl to sumažėja smegenų ląstelių veikla.
Kokie vitaminai reikalingi gerai atminčiai
Svarbiausi vitaminai smegenims yra B grupės vitaminai.Visų pirma, jie teigiamai veikia atmintį ir mąstymą, antra, sustiprina apsauginę smegenų funkciją, kuri padeda išvengti ankstyvo senėjimo ir didelių perkrovų. Svarbiausi vitaminai protui ir atminčiai:
Vitaminas B1– stipriai veikia smegenų gebėjimą įsiminti informaciją. Jo nebuvimas prisideda prie šlapimo rūgšties kaupimosi, dėl to pablogėja smegenų darbas. Be to, jo trūkumas organizme sukelia psichinį ir fizinį silpnumą, depresiją, nuovargį.
Svarbu! Tiaminai netoleruoja terminio apdorojimo, todėl geriau valgyti žalią maistą, kuriame yra vitamino B1.
B2, jis taip pat vadinamas riboflavinu. Šis vitaminas yra atsakingas už organizmo aprūpinimą energija, todėl jį turi vartoti žmonės, kurių darbas reikalauja didelių fizinių ir psichinių išlaidų.
3 d. Šis vitaminas gamina energiją nervinėse ląstelėse, todėl pagerėja smegenų veikla ir pati atmintis. Esant nepakankamam jo kiekiui, pastebimas atminties ir dėmesio koncentracijos pablogėjimas, jaučiamas nuovargis.
5 val– suaktyvina ilgalaikę atmintį perkeldama energiją iš vieno neurono į kitą. Be to, jis skatina tam tikros medžiagos, kuri padeda smegenims atsispirti neigiamam nikotino ir alkoholio poveikiui, gamybą.
9 val, kitaip tariant, visi žinome folio rūgštį. Jis yra būtinas atminčiai lavinti, būtent padeda pagerinti mąstymo greitį ir įsiminimo kokybę.
Folio rūgšties trūkumas sukelia reikšmingą atminties sutrikimą, nemigą, nuovargį ir anemiją.
12 val. Šis vitaminas yra atsakingas už mūsų organizmo būklę jo pabudimo metu ir atvirkščiai. Tai labai svarbu, nes vitaminas B12 padeda miego metu gautai informacijai patekti į ilgalaikę atmintį. Tai būtina ir keičiant laiko juostas, norint prisitaikyti prie naujo režimo.
Vitamino C, kitaip tariant, askorbo rūgštis. Jis apsaugo organizmą nuo fizinio ir psichinio pervargimo, taip pat neigiamų išorinių veiksnių poveikio. Stiprina atmintį ir dėmesį.
Esminiai vitaminai geresnei smegenų veiklai ir atminčiai yra: vitaminai D, E ir P.
Vitaminų kompleksų, gerinančių suaugusiųjų atmintį, apžvalga
Norėdami pagerinti atmintį, galite ne tik praturtinti savo mitybą maisto produktais, kuriuose yra mūsų smegenų veiklai naudingų vitaminų, bet ir vartodami specialius vaistinės. Iki šiol atmintį gerinančių vaistų yra didžiulis pasirinkimas, tačiau dabar apžvelgsime keletą ypač populiarių ir veiksmingų priemonių:
Memory Forte padeda pagerinti atminties koncentraciją, taip pat apsaugo nuo su amžiumi susijusį atminties pablogėjimą ir palaiko minties aiškumą. Rekomenduojama neštis žmonėms, patiriantiems dideles fizines ir psichines išlaidas. Jis taip pat turėtų būti naudojamas naujos informacijos įsisavinimo laikotarpiu.
Šį vaistą rekomenduojama vartoti sumažėjus protinei veiklai ir esant psichoemociniam stresui, atsirandančiam dėl stresinių įvykių (tai apima egzaminus ir kitas konfliktines situacijas). Glicinas padeda normalizuoti miegą, mažina emocinę įtampą ir gerina nuotaiką.
Taikymo būdas: vaistas tiekiamas tablečių pavidalu. Verta vartoti po vieną tabletę du tris kartus per dieną. Tabletė dedama po liežuviu ir ištirpinama arba susmulkinama ir paimama kaip milteliai.
Fezam skiriamas sutrikus atminčiai, gebėjimui prisiminti ir susikaupus. Taip pat rekomenduojama jį naudoti treniruočių metu, siekiant tobulinti intelektinius gebėjimus. Dažnai skiriama sergant tokiomis ligomis kaip aterosklerozė ir įvairios kilmės encefalopatija.
Taikymo būdas: Suaugusiesiems šio vitaminų komplekso paros norma yra nuo vienos iki dviejų kapsulių tris kartus per dieną. Vaikams po vieną ar dvi kapsules du kartus per dieną. Gydymo kursas yra nuo vieno iki trijų mėnesių.
Šis vitaminų kompleksas padeda pagerinti periferinę ir smegenų kraujotaką, todėl pagerėja smegenų veikla. Rekomenduojama vartoti siekiant pagerinti psichinę veiklą, ilgalaikę atmintį ir didinti intelektinius gebėjimus. Tai nepakeičiama per didelio pervargimo ir stresinių situacijų metu. Į šio vaisto sudėtį įeina tokie vitaminai: B1, B2, B6 ir vitaminas C.
Taikymo būdas:šį vaistą rekomenduojama vartoti vaikams nuo 12 metų, suaugusiems ir paaugliams po vieną tabletę per dieną valgio metu. Gydymo šiais kompleksiniais vitaminais kursas yra nuo šešių iki aštuonių savaičių.
Intellan yra subalansuotas preparatas, pagrįstas augalų ekstraktais. Rekomenduojama vartoti atminties funkcijoms pagerinti, turint didelių psichinių išlaidų. Jis taip pat turi raminamąjį poveikį nervų sistemai, todėl padeda greitai susidoroti su depresija ir nerimu.
Taikymo būdas: vaistą rekomenduojama gerti po 1 kapsulę du kartus per dieną po valgio. Gydymo kursas yra mėnuo. Jei reikia, gydymo kursą galima kartoti, tik tarp pirmojo ir antrojo gydymo kursų reikia daryti savaitės pertrauką.
Atsiliepimai:
Kate: Glycine tabletes vartojau apie menesi, nes neurologas man jas paskyre. Pas gydytoją ėjau savo noru, nes pastaruoju metu daug dirbau, neišsimiegojau, dėl to atsirado lėtinis nuovargis ir. Apskritai aš pradėjau gydytis) Po dviejų savaičių jų vartojimo rezultatų nebuvo, vaistas turėjo tik šiek tiek raminantį poveikį. Jie tikriausiai nėra tokie stiprūs. Be to, geriau vartoti įprastą valerijoną, jis yra daug efektyvesnis.
Sonya Nosova: Seanso metu visada geriu Glycine, nes esu labai nervingas, ko pasekoje pablogeja miegas ir pasidarau labai irzlus. Labai dziaugiuosi rezultatu!!
Natalija Sosnova: Mano uošvė dabar vartoja Fezam, nes pastaruoju metu jos atmintis ir dėmesys labai pablogėjo. Rekomendavo mūsų gydytoja, sakydama, kad seniems žmonėms gerai.Geria du kartus per metus, rezultatas apskritai tenkina. Negaliu pasakyti, kad rezultatai yra stulbinantys, bet vis tiek būklė nepablogėja, o tai gali tik džiaugtis)
Sanka: Vartojau Fezam prieš sesiją maždaug savaitę, po to iškart nutraukiau priėmimo kursą. Faktas yra tas, kad praėjus kelioms dienoms po tablečių išgėrimo aš labai pavargau ir visą laiką norėjau miego, dėl to numečiau daug svorio ir buvau priblokšta ((
Vaikų vitaminų kompleksų apžvalgos - kuriuos geriau gerti?
Labai sunku nuolat į vaiko mitybą įtraukti tuos maisto produktus, kuriuose yra reikiamas vitaminų kiekis. Be to, vaikas negali suvalgyti reikiamo šių maisto produktų kiekio. Todėl vitaminų ir mineralų kompleksai yra alternatyva maistiniams vitaminams.
Iki šiol jie yra tiek tablečių, tiek sirupų ir gelių pavidalu. Jūs pasirenkate, kuris iš jų jums labiau patinka. Bet vis tiek sutikite, kad vaikui daug maloniau gerti vitaminų sirupą nei tabletes.
– Tai vitaminų kompleksas, kuris ne tik gerina atmintį, bet ir stiprina imuninę sistemą. Jis tiekiamas pastilių pavidalu, gaminamas iš natūralių sulčių, tokių kaip braškių, citrinų, vyšnių, apelsinų.
skiriamas moksleiviams pervargimo metu, taip pat esant dideliam vitaminų trūkumui organizme žiemą ir pavasarį. Jie taip pat pagerina smegenų veiklą ir padidina dėmesį.
Smegenims skirtus vitaminus patartina vartoti pasikonsultavus su gydytoju: kai kurie vaistai veikia kraujotaką audiniuose, todėl geriau iš anksto paskaičiuoti galimą poveikį. Vaikystėje smegenys aktyviai vystosi ir reikalauja papildomos paramos, žinių įgijimas siejamas su padidėjusiu protiniu aktyvumu, suaugusio žmogaus kasdieniai rūpesčiai taip pat tiesiogiai susiję su mąstymo procesais. Vyresnio amžiaus žmonių poreikiai skiriasi – audiniai praranda tonusą, kraujagyslės tampa ne tokios elastingos, o smegenų veiklai palaikyti reikalingi specialūs vitaminai.
Smegenims skirti vitaminai turi įtakos mąstymo procesų kokybei, atsiranda išradingumas, paaštrėja dėmesys, gerėja atmintis, mąstymo greitis, pacientas tampa ramus, subalansuotas, mažiau irzlus, nesijaudina dėl smulkmenų. Toks „stebuklingas“ efektas įmanomas dėl visų smegenų gebėjimų priklausomybės nuo tinkamos kraujotakos, savalaikio audinių regeneracijos, ląstelių prisotinimo deguonimi – visa tai galima pagerinti vartojant specialius vitaminus, kurie taip pat gali sulėtinti senėjimo procesą. kūnas kaip visuma.
Vitaminai, kurie veikia smegenų veiklą
Atkreipkite dėmesį į pagrindinius vitaminus, turinčius didžiausią įtaką smegenų veiklai:
- B grupės vitaminai;
- vitamino C;
- vitaminas D;
- vitaminas E;
- vitaminas R.
Kiekvienas vitaminas atlieka svarbų vaidmenį ir veikia kuo efektyviau kartu su kitais.
Pažvelkime atidžiau į atskirų vitaminų poveikį smegenų veiklai.
Vitaminas B1 (kitas pavadinimas yra tiaminas). Padeda esant atminties problemoms, gerina koordinaciją, mažina nuovargį, nemotyvuotą nerimą, kovoja su nemiga ir depresija. Vitamino B1 yra avižiniuose dribsniuose, lazdyno ir graikiniuose riešutuose, žaliuosiuose žirniuose, grikiuose, jautienoje, kiaulienoje, kiaušiniuose ir žuvyje (upėse ir jūroje).
Vitaminas B2 (kitas pavadinimas yra riboflavinas). Pagrindinė funkcija yra psichinių reakcijų pagreitinimas. Jis kovoja su mieguistumu, silpnumu ir galvos skausmais. Daugiausia riboflavino yra pieno ir mėsos produktuose.
Vitaminas B3 (kitas pavadinimas yra nikotino rūgštis). Reguliuoja prisiminimų atkūrimo greitį, gebėjimą susikaupti ir budrumą. Pienas, kepenys, šviežios žolelės, kiaušinio trynys, vištiena, mielės, bet kokie riešutai, grikiai – visuose šiuose produktuose yra nikotino rūgšties.
Vitaminas B5 (kitas pavadinimas yra pantoteno rūgštis arba kalcio pantotenatas). Dalyvauja perduodant informacijos impulsus tarp gretimų smegenų nervų ląstelių, tai yra, yra atsakingas už ilgalaikius prisiminimus. Su šiuo vitaminu taip pat gaminami antikūnai, padedantys kovoti su alkoholio ir nikotino poveikiu. Nepaisant to, kad vitamino B5 yra daugelyje maisto produktų (žuvies ikruose, lazdyno riešutuose, grikiuose, kiaušiniuose, piene, kopūstuose ir kituose), reikia atsižvelgti į jo gebėjimą skaidyti terminio apdorojimo metu.
Vitaminas B6 (kitas pavadinimas yra piridoksinas). Pagreitina mąstymo procesus ir apskritai padidina intelektą. Irzlumas, nepagrįstas nerimas, depresija – pagrindiniai vitamino B6 trūkumo požymiai. Šis vitaminas sėkmingai sintetinamas pačiame organizme, tačiau norint užtikrinti normalų gyvenimą, svarbu racioną papildomai prisotinti piridoksino turinčiais produktais: kepenimis, pupelėmis, pienu, baltagūžiais kopūstais, vištienos kiaušiniais, bulvėmis, bananais.
Vitaminas B9 (kitas pavadinimas yra folio rūgštis). Tai teigiamai veikia įsiminimo stabilumą, nemigos ir apatijos nebuvimą, nuovargį. Folio rūgšties sintezė paspartėja valgant bifidobakterijas. Ypač ryškus vitamino B9 trūkumas stebimas rūkant ar vartojant alkoholį. Tokiais atvejais būtina persvarstyti mitybą ir valgyti daugiau šviežių daržovių, kietojo sūrio, grybų, pieno, moliūgų, abrikosų, mėsos ir vaisių.
Vitaminas B12 (kitas pavadinimas yra cianokobalaminas). Dalyvauja perjungiant kūno režimus iš miego ir budrumo. Pastebima, kad pripratimo prie kitos laiko juostos laikotarpis sutrumpėja, jei padidinate šio vitamino kiekį organizme. Cianokobalamino šaltiniai yra mėsa, tinkamai apdoroti jūros dumbliai ir vėžiagyviai, taip pat sūris ir šviežias pienas.
Vitaminas C (kitas pavadinimas yra askorbo rūgštis). Padeda pasisavinti B grupės vitaminus, pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, saugo organizmą nuo destruktyvaus fizinio ir emocinio perkrovimo. Daugiausia vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, tačiau jo yra ir daugelyje kitų vaisių ir daržovių.
Vitaminas D (kitas pavadinimas yra kalciferolis arba cholekalciferolis). Užkerta kelią onkologinėms smegenų ligoms, palaiko smulkiausių kapiliarų ir didelių kraujagyslių sienelių elastingumą, užkerta kelią oksidaciniams procesams. Jis susidaro odoje veikiant įprastai saulės šviesai, taip pat patenka į organizmą iš įvairių pieno produktų, šviežių petražolių, kiaušinių ir, žinoma, iš žuvų taukų.
Vitaminas E (kitas pavadinimas yra tokoferolio acetatas). Stiprina kraujagyslių sieneles, stabdo Alzheimerio ligą, kovoja su destrukciniais procesais. Sudėtyje yra natūralaus žalio saulėgrąžų aliejaus, jautienos ir kiaulienos kepenėlių, pieno, pupelių.
Vitaminas P (kitas pavadinimas – bioflavonoidai). Apsaugo nuo kapiliarų trapumo ir kraujavimo smegenyse. Pagrindinis išorinis trūkumo požymis yra kraujavimas iš nosies ir dantenų. Vitamino P yra jaunuose žaliosios arbatos, aronijos, citrinos, erškėtuogių, juodųjų serbentų lapuose.
Maistas, kuris yra naudingas smegenims
Vitaminų kompleksai smegenų veiklai vystyti ir palaikyti
Multivitaminų kompleksai, specialiai sukurti smegenų sveikatai ir darbingumui palaikyti, leidžia gyventi visavertį gyvenimą, išlaikant sąmonės aiškumą net senatvėje. Vaistai skiriasi vienas nuo kito: vieni tinka iš karto kelioms pacientų kategorijoms, kiti skirti specialiai pagyvenusiems žmonėms (moterims, studentų vaikams ir pan.). Prieš pradedant vartoti pasirinktą priemonę, patartina pasitarti su gydytoju.
Taigi, apsvarstykite garsiausius vitaminų preparatus smegenims ...
Vitaminai atminties funkcijai gerinti: "Vitrum Memory"
Jis pagerina kraujotaką smegenų audiniuose ir visame kūne, o tai padeda prisotinti ląsteles deguonimi ir aprūpinti jas gliukoze. Aktyviai veikia kraujagysles, stiprina sieneles ir daro jas elastingas, mažina smegenų kraujavimo tikimybę. Apsaugo nuo trombozės, smegenų ir periferinių audinių edemos.
Lėšų kaina - nuo 460 iki 500 rublių.
Vitaminų preparatas smegenims „Aktyvi diena“ (vyro formulė)
Vaistas skirtas palaikyti šiuolaikinių vyrų smegenų veiklą nuolatinio vargo ir problemų akivaizdoje. Sudėtyje yra įvairių augalų ekstraktų (ženšenio šaknis, kolos riešutas, žaliosios arbatos lapai, kajeno pipirai, imbiero ir ežiuolės šaknys, gudobelės, ginkmedžio lapai), kurie suteikia energijos smegenims. Šio vaisto kaina svyruoja nuo 480 iki 550 rublių.
Vitaminai smegenims "Pateikti"
Priemonė yra kompleksas, susidedantis iš vitaminų ir augalinės kilmės biologiškai aktyvių medžiagų, turinčių įtakos smegenų darbui ir būklei. „Tiesioginis“ sumažina kraujavimo tikimybę, prisotina audinius deguonimi, pagreitina mąstymo procesus. Vitaminų komplekso kaina yra nuo 66 iki 80 rublių.
Maisto papildas smegenų veiklai gerinti "Forever Ginkgo Plus"
Forever Ginkgo Plus – tai biologiškai aktyvus maisto papildas, kuris aštrina mintis, gerina atmintį ir koncentraciją, mažina dirglumą ir per didelį susijaudinimą, stabdo priešlaikinį senėjimą.
Į vaisto sudėtį įeina Ginkgo Biloba augalo ekstraktas, susmulkintų Schisandra chinensis uogų milteliai, Highlander multiflorum šaknies Reishia grybas. Šios natūralios medžiagos švelniai ir teigiamai veikia aukštesnę nervų veiklą. 60 tablečių pakuotės kaina yra nuo 1280 iki 1350 rublių.
Natūralus vitaminų preparatas smegenims "Memofem" (moterims)
Natūralus preparatas, sukurtas specialiai moterims. „Memofem“ įtraukta į „Moters laimės“ produktų liniją, skirtą gražiosios žmonijos pusės gyvenimo kokybei pagerinti. Specialūs priedai lecitinas ir cholino bittartratas stabilizuoja nervų sistemos veiklą, didina atsparumą stresui, gerina nuotaiką. Eleuterococcus ir Gotu Kola ekstraktai mažina nuovargį ir dirglumą, kartu stiprina imunitetą ir gerina smegenų aprūpinimą deguonimi.
Priemonė turi jauninantį poveikį. Pakuotės kaina yra nuo 520 iki 550 rublių.
Vitaminai smegenims "Grifonia"
Vaistas "Grifonia" optimizuoja smegenų ir visos nervų sistemos funkcionavimą. Jį sudaro atogrąžų augalo (nuo kurio jis gavo savo pavadinimą) ekstraktas, aktyviai veikiantis mąstymo procesus, nuotaiką, miego ir būdravimo ciklą. Priemonė leidžia kovoti su depresija, gerina atmintį, veikia raminamai.
Pakuotės kaina yra nuo 620 iki 690 rublių.
Vitaminai smegenų veiklai gerinti "Fosfatido kompleksas" (Astrum)
Vaistas sukuria sąlygas normaliam medžiagų apykaitos procesų srautui smegenų audiniuose, skatina geresnį mokymąsi ir greitą protinį vystymąsi, veikia bendrą nervų ląstelių funkcionavimą. Žymiai pagerina ilgalaikę ir trumpalaikę atmintį, reakcijos greitį ir koncentraciją.
100 kapsulių vaisto kainuoja nuo 850 iki 900 rublių.
Vitaminų kompleksas smegenims "Orthomol Mental"
Nurodo ortomolekulinius vitaminų kompleksus, skirtus teigiamai paveikti smegenų struktūrą ir veiklą. Nervų sistemos būklės pagerėjimas, kurį suteikia šie vitaminai, lemia ir gyvenimo kokybės gerėjimą: normalizuojasi miegas, stabilizuojasi emocinė būsena, dingsta dirglumas.
Orthomol Mental pagreitina nervinių jungčių formavimąsi ir padidina sąmonės prisitaikymo prie staigių situacijos pokyčių greitį.
Lėšų kaina yra nuo 4000 iki 5000 rublių.
Dieta, kryžiažodžiai ar specialūs vitaminai smegenims?
Norėdami išlaikyti smegenų veiklos aktyvumą, galite naudoti įvairius metodus ir metodus. Žinoma, labai svarbu pakeisti savo gyvenimo būdą ir atsisakyti žalingų įpročių: kiekviena surūkyta cigaretė ar papildomas alkoholio gurkšnis sukelia priešlaikinį nervinių ląstelių sunaikinimą.
Dar vienas būtinas dalykas smegenų sveikatos programoje – subalansuota mityba, kurioje turėtų būti daug vitaminų ir mikroelementų.
Maisto produktai, kurie žudo smegenis
Gimnastika atminčiai ir išradingumui atneš ne mažiau naudos nei gerai apgalvota dieta: kryžiažodžiai, intelektualinės programos, mokomosios literatūros skaitymas ir net tiesiog proto pokyčių skaičiavimas turės teigiamos įtakos protiniams gebėjimams.
Kiekvieną iš šių metodų galima papildyti vartojant specialius smegenims skirtus vitaminus. Jums tereikia suprasti, kad vitaminų kompleksai turėtų būti tik priedas prie gerai organizuotos mitybos ir gyvenimo būdo; jie nepajėgia pakeisti organizmo poreikio valgyti įvairų sveiką maistą, judėti, gryną orą ir gerą miegą.
Visapusiškai rūpinkitės savo ir artimųjų sveikata!
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas ir didžiulis informacijos kiekis verčia palaikyti smegenų veiklą beveik 24 valandas per parą ir vienu metu spręsti daugybę problemų. Tai ypač pasakytina apie žmones, dirbančius protinį darbą, studentus ir laisvai samdomus darbuotojus. Daugelis netgi turi paaukoti miegą ir maitinimą, kad spėtų įvykdyti visus jiems priskirtus įsipareigojimus.
Esant tokiam spaudimui, pablogėja smegenų veikla, dingsta dirgiklis, o paskutiniai resursai išleidžiami išsiblaškusiai veiklai, pavyzdžiui, naršant naujienų srautą socialiniame tinkle. Norėdamas tapti bent kiek aktyvesnis, žmogus ima griebtis gerai žinomų stimuliavimo būdų: geria stiprią kavą, energetinius gėrimus, ruošia „kofeino bombas“ (kava + energetinis gėrimas), skiria sau įvairių nootropų, kurį galima įsigyti vaistinėje be recepto. Akivaizdu, kad visų šių vaistų šalutinis poveikis yra dešimtys.
Jei sveikas protas nugali, o jūs vis tiek norite apsaugoti savo sveikatą, pakeiskite visus stimuliatorius tinkama mityba ir specialiais smegenims skirtais vitaminais. Tai, nors ir ne akimirksniu, bet sistemingai ir patikimai, padės išvengti neuronų išsekimo ir padidins proto galimybes.
Vitaminai smegenų veiklai – saugus ir efektyvus mąstymo aktyvinimo būdas
Iš viso yra 13 būtinų vitaminų, reikalingų nervų sistemai, smegenų veiklai ir mitybai. Ypač naudingi antioksidaciniai vitaminai (C, E, beta karotinas). Jie kovoja su laisvaisiais radikalais – nestabiliomis dalelėmis, kurios turi toksinį poveikį, naikina ir transformuoja kūno ląsteles, sukelia priešlaikinį senėjimą ir įvairias ligas. Būtent antioksidantai stimuliuoja smegenis ir saugo jas nuo degradacijos procesų.
Pagrindiniai vitaminai smegenų veiklai:
- Beta karotinas (vitamino A provitaminas) – apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Jo yra žuvų taukuose ir kepenyse, taip pat žalios ir oranžinės spalvos vaisiuose ir daržovėse.
- B1 yra svarbiausias vitaminas smegenų veiklai ir nervų sistemos veiklai. Jo trūkumas iš karto paveikia atminties funkcionavimą ir žmogaus pažintinius gebėjimus. Jį galite gauti iš grūdų (grikių, avižinių dribsnių), žirnių, riešutų, kiaušinių, žuvies, mėsos ir ėmimo bei smegenų.
- B2 – aprūpina organizmą energija, reikalinga visaverčiam protinės veiklos įgyvendinimui. Jo galite gauti valgydami mėsą ir pieno produktus, todėl vegetarai turi arba peržiūrėti savo mitybą, arba įtraukti į ją vitaminų smegenims.
- B3 – gerina smegenų aprūpinimą deguonimi, taip pat atminties funkcijas. Padeda apsaugoti organizmą nuo streso. Pakankamas B3 kiekis užtikrina patikimą širdies, kraujagyslių ir smegenų apsaugą. Jo yra nerafinuotuose grūduose, tokiuose kaip grikiai, kviečių gemalai, taip pat saulėgrąžų sėklose, kalakutienoje.
- B5 – jai dalyvaujant, smegenyse vyksta svarbiausias procesas: elektrinių impulsų perdavimas tarp neuronų. Ūmus jo trūkumas gali sukelti ilgalaikės atminties aktyvavimo sutrikimus. Norint kompensuoti vitamino B5 trūkumą, reikia valgyti pieno, grikių košės, žirnių, žuvies ikrų, kepenų, kiaušinių, kopūstų.
- B6 – būtinas visaverčiam centrinės nervų sistemos funkcionavimui, taip pat smegenų veiklai svarbių aminorūgščių pasisavinimui ir antipsichozinių vaistų sintezei. Jo gausu kopūstuose, graikiniuose riešutuose, bananuose, kepenyse, piene, kiaušiniuose, bulvėse, ryžiuose, pupelėse.
- B12 yra geriausias vitaminas smegenims, efektyviai kovojantis su nuovargiu ir streso padariniais. Dėl jos trūkumo išsivysto senatvinė demencija, todėl sulaukus 65-70 metų ją būtina vartoti. Jį galima papildyti į savo racioną įtraukus jūros dumblių, sojų, kepenų ir inkstų, žuvies, pieno, kiaušinių, sūrio, austrių.
- C yra vitaminas, turintis antioksidacinių savybių. Būtinas laisviesiems radikalams ir toksinėms medžiagoms neutralizuoti, taip pat protiniams gebėjimams gerinti. Jį labai greitai organizmas suvartoja padidėjusio psichinio streso laikotarpiais, todėl šiuo metu rekomenduojama vartoti vitaminus smegenų veiklai. Sudėtyje yra žalios daržovės, kopūstai, citrusiniai vaisiai, juodieji serbentai, spanguolės, šaltalankiai, laukinės rožės, dilgėlės.
- E – priklauso antioksidantų grupei, saugo smegenų ir kitų svarbių organų ląsteles nuo laisvųjų radikalų veikimo. Tokie vitaminai galvai ir smegenims, tokie kaip C ir E, papildo ir sustiprina vienas kito veikimą. Vitamino E dėka galima normalizuoti askorbo rūgšties veikimą ir užkirsti kelią ląstelių pažeidimams, kuriuos gali sukelti padidinta jos dozė. Jo yra riešutuose, kiaušiniuose, sojos pupelėse, nerafinuotuose aliejuose ir sėklose.
Smegenų veiklą gerinančių vitaminų sąrašas vis didėja, todėl neabejotina, kad vitaminų papildai padės suaktyvinti protą ir padidinti dėmesį.
Atminkite: mūsų galimybės ribotos!
Nepriklausomų tyrimų metu buvo nustatyta, kad žmogus per sekundę geba suvokti ne daugiau kaip 120 bitų informacijos. Viskas, kas viršija šią reikšmę – smegenys tiesiog nesugebės objektyviai suvokti ir pereis per „dėmesio filtrą“. Todėl nereikėtų susilpninti savo smegenų galimybių, kalbėdamasis su 3 ar daugiau pašnekovų vienu metu arba žiūrėdamas per LJ tikrindamas komunalinius mokesčius.
Intelektualo mitybos taisyklės
Žmonėms, kurie užsidirba pragyvenimui protinį darbą, studijuoja ar pasisekę savo kelyje, reikia nuolatinio „maitinimo“ ir smegenų galimybių korekcijos. Tam yra keletas taisyklių:
- Nepamirškite baltymų. Lengvai virškinamas baltyminis maistas (liesa mėsa, pieno produktai) padeda suaktyvinti medžiagų apykaitos reakcijų greitį smegenyse.
- Lecitinas. Jis yra įtrauktas į daugelį smegenų vitaminų, suaugusieji turi juos vartoti be problemų, nes lecitino pagalba galite sustiprinti savo psichologinę būseną ir lengvai atlaikyti didelį psichinį stresą.
- Cukrus. Sumažėjus cukraus kiekiui kraujyje, mažėja ir protinė veikla, todėl ją nuolat reikia reguliuoti valgant (ne, ne saldžius batonėlius) grūdines kultūras, daržoves, vaisius ir ankštines daržoves.
- Jodas. Jodo trūkumas yra pagrindinė skydliaukės veiklos sutrikimų priežastis, taigi ir nervų sistemos susilpnėjimas bei smegenų veiklos sumažėjimas.
- Omega 3. Polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumas gali sukelti smegenų veiklos sutrikimus, išsibarsčiusį dėmesį, atminties, gebėjimo skaičiuoti ir skaityti sutrikimus.
- Dalinė mityba. Ši nekintama taisyklė bus veiksminga ne tik gydant gastritą, bet ir palaikant aktyvų protą. Reguliarus valgymas mažomis porcijomis padės virškinti maistą, kad smegenys išliktų aktyvios ir nepatirs deguonies bado.
- Proto vitaminai. Tai paskutinė ir paskutinė taisyklė. Vartodami, gerindami intelektą, atmintį ir dėmesį, galite žymiai padidinti savo sugebėjimus neišgėrę 10 puodelių stiprios kavos.
Kaip išsirinkti vitaminus smegenų veiklai gerinti?
Išsiaiškinę, kokio vitamino reikia smegenų funkcijai užtikrinti, galime kalbėti apie vitaminų papildus, kurie padeda jei ne virsta Stephenu Hawkingu, tai bent jau jaučia jėgą toliau dirbti, vienu metu atlikti kelias užduotis ir lengvai prisitaikyti prie a. nauja informacinė erdvė.
Vitaminai, skirti pagerinti smegenų veiklą, skirstomi į:
- Sintetinis
- natūralus
Abu šie tipai atlieka savo funkcijas, tačiau sintetiniai gali atnešti daug nepatogumų, sukelti alerginę reakciją, sutrikti svarbių organų veiklą ar kitus šalutinius poveikius. Su natūraliais to niekada nebūna, nes jų sudėties augalinė bazė negali pakenkti organizmui.
Vizija – geriausi vitaminai smegenims natūraliu pagrindu
Vision International Group yra didžiausia įmonė, gaminanti produktus, skirtus žmonių sveikatai tausoti. Vision sukurti žolelių papildai žinomi visame pasaulyje ir nusipelno teigiamų atsiliepimų ne tik iš pacientų, bet ir iš medicinos specialistų.
Vision produktų privalumai:
- 100% aplinkos sauga;
- visiškas visų aktyvių komponentų įsisavinimas organizme;
- šalutinio poveikio nebuvimas ir perdozavimo tikimybė;
- unikalios krio smulkinimo technologijos naudojimas;
- po vartojimo nėra psichinio išsekimo;
- aukštą kokybę patvirtina GMP ir ISO22000 standartai;
- produktai turi būti privalomai sertifikuoti Sveikatos apsaugos ministerijos.
„Smegenims“ serijos gaminiuose yra daug įvairių maisto papildų įvairaus amžiaus žmonėms. Pavyzdžiui, yra tokių, kurie bus naudingi smegenų vystymuisi ir yra visiškai saugūs vaikui. Taip pat yra – juos reikėtų parinkti padedant konsultantui.
Išsamią informaciją apie visus priedus rasite mūsų kataloge.
Produktų pavadinimas ir aprašymas:
Kompleksas pagerina smegenų prisotinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, reikalingomis jo darbui. Normalizuoja kraujospūdį, mažina galvos skausmą, triukšmą ir spengimą ausyse, galvos svaigimą, sąmonės drumstumą. Jis neišeikvoja smegenų atsargų, bet natūraliai veikia „miegančias ląsteles“, įtraukiant jas į darbą.
Kokie vitaminai pirmiausia yra naudingi smegenims? Žinoma, antioksidantai. Jie apsaugo jį nuo agresyvaus laisvųjų radikalų poveikio, senėjimo ir daugelio ligų. Antiox + normalizuoja kraujotaką, stiprina kraujagyslių sieneles ir imunitetą.
Sudėtyje yra visavertei protinei veiklai būtinų omega-3, 6 ir 9 PUFA, gaunamų iš lašišos riebalų ir gydomojo nakvišų aliejaus.Padidina intelektą ir gerina nervinių impulsų perdavimą iš smegenų į visus kitus organus.
Sudėtyje yra augalų ekstraktų, turinčių natūralių raminamųjų ir atkuriamųjų savybių, kurios teigiamai veikia nervų sistemą ir psichinę sveikatą. Kompleksas padeda atstatyti organizmą po streso, pašalina nerimo jausmą, susijaudinimą ir padidėjusį susijaudinimą. Tai būtina norint sutelkti dėmesį sudėtingoje ir įtemptoje aplinkoje.
Smegenų veikla, atminties būklė, nervų sistema yra tarpusavyje susiję veiksniai, kuriuos reikia nuolat palaikyti normaliose ribose.
Būtinieji vitaminai ir medžiagos, turinčios teigiamą poveikį psichikos procesams, turi būti reguliariai ir pakankamais kiekiais tiekiamos organizmui.
Kadangi jų trūkumo maistu kompensuoti neįmanoma, verčiau papildomai vartoti vitaminų smegenims.
Vaistinėse jie randami dideliame asortimente, tarp kurių galite rasti vaistų suaugusiems ir vaikams.
Vitaminų kompleksai, skirti stiprinti smegenų ir nervų sistemos kraujagysles suaugusiems
Smegenys yra pagrindinis žmogaus kūno organas, nuo jo priklauso normali visų vidaus organų ir sistemų veikla.
Jis veikia centrinę nervų sistemą, kuri užtikrina sklandų organizmo funkcionavimą.
Tai nieko neverta! Vitaminai smegenims, kraujagyslėms, nervų sistemai, širdžiai visada turi būti geros būklės.
Jei yra trūkumas, tai gali sukelti nemalonius simptomus - padidėjusį nuovargį, greitą nuovargį, jėgų praradimą, galvos skausmą, nervingumą, dirglumą.
Dėl šios priežasties suaugusieji turėtų vartoti vitaminų kompleksus, kurie reikalingi kraujotakai gerinti, psichinių procesų aktyvumui didinti ir atminčiai stiprinti.
Lentelėje pateikiami populiarūs įrankių pavadinimai ir jų aprašymai:
| Vaisto pavadinimas | apibūdinimas |
| Vitrum atmintis | Priemonė turi platų poveikį. Jame yra visa grupė vitamino B. Jis teigiamai veikia smegenis, stiprina atmintį |
| aktyvi diena | Ši sustiprinta formulė yra specialiai sukurta vyrams. Jis turi tonizuojantį poveikį smegenų veiklai, teigiamai veikia būklę. Formulėje yra augalinių ingredientų |
| Fostfatido kompleksas Astrum | Jis turi stabilizuojantį poveikį smegenų ląstelėse vykstantiems procesams, atminties būklei ir protiniam vystymuisi. Aprašyme nurodoma, kad kompleksas naudojamas esant dideliam nuovargiui, nerimo apraiškoms. Tai gerina protinę veiklą ir atmintį |
| Doppelgerz aktyvusis lecitinas | Daugelio ekspertų rekomenduojama populiari vitaminų priemonė suaugusiųjų atminčiai ir dėmesiui gerinti. Komplekse yra lecitino, pilnas B grupės vitaminų rinkinio, folio rūgšties |
| Semax | Priemonė naudojama suaugusiems ir vaikams. Įtakoja centrinę nervų sistemą. Taikant pagerėja smegenų intelektinė veikla, atmintis, dėmesio koncentracija, padeda susidoroti su padidėjusiu stresu. Gaminamas lašų pavidalu |
| Rivienne | Vartojant sustiprintą kompleksą, pagerėja smegenų veikla, padidėja pagrindinio organo kraujotaka. Reguliarus vaisto vartojimas padidina protinį ir fizinį potencialą, užkerta kelią lėtinio nuovargio vystymuisi |
Geriausi vitaminai, gerinantys moksleivių atmintį ir smegenų veiklą
Ką geriau naudoti vitaminų kompleksus vaikams ir moksleiviams, kad jie atitiktų kainą ir kokybę?
Nepatyrusiam žmogui sunku tai iš karto suprasti, nes svarbu, kad pasirinktas vaistas gerintų smegenų veiklą, gerintų atmintį, būtų naudingas kalbai lavinti.
Vaikui ir studentui tinka geriausi vitaminų kompleksai iš šio sąrašo:
- VitaMiškis. Tai kramtomosios pastilės su vitaminais A, B, C, D, E, folio rūgštimi.
Elementai reikalingi smegenų veiklai normalizuoti. Juose yra ir kitų medžiagų – magnio, kalcio, jodo, cinko.
- Keli skirtukai. Vaistas gaminamas želatinos tablečių pavidalu, turinčių natūralų uogų skonį.
Dėl šios priežasties jie tokie populiarūs tarp mažų vaikų. Šios formos sudėtis apima visus reikalingus elementus, vitaminus, kurie yra naudingi smegenų ir nervų sistemos veiklai.
- Ostrum moksleiviams. Tai žolelių sustiprintas kompleksas, kuriame yra ginkmedžio biloba.
Jame taip pat yra cholino, kuris yra „protingumo vitaminas“. Jis vartojamas protinei veiklai skatinti, atminčiai gerinti. Rekomenduojama vartoti 1 kartą per dieną.
- Pikovit. Jis gaminamas dviejų formų - Pikovit Omega-3 vaikams nuo 6 iki 8 metų ir Pikovit Forte nuo 9 metų.
Vartojant pagerėja protinė veikla ir atmintis. Tai palengvina prisitaikymą prie studijų ir reikalingų krūvių.
- Abėcėlė. Vitaminų kompleksas gaminamas keliomis formomis.
Moksleiviams skirtas vaistas turi daug naudingų komponentų, reikalingų mokyklinio amžiaus vaikui.
Vartojant padidėja organizmo darbingumas. Tai padeda įveikti įvairias psichologines įtampas, taip pat stiprina dėmesį.