Owoce z HB: wybieramy nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Jakie owoce można karmić piersią od pierwszych dni, a które później

Po ciąży i porodzie organizm kobiety potrzebuje dużo witamin, aby się zregenerować. Owoce muszą być obecne w jej codziennej diecie. Ale te wzmocnione owoce stają się przeszkodą dla młodej matki, ponieważ wiele z nich może powodować alergie u noworodka. W związku z tym matka karmiąca ma pytanie, jakie owoce można jeść podczas karmienia piersią?

Niebezpieczeństwo owoców pozasezonowych

W sezonie zimowym świeże owoce i jagody apetycznie wyglądają na półkach sklepów i targowisk. Od jednego spojrzenia na nie człowiek czuje ciepło letnich, słonecznych dni. Ale te owoce nie są warte kupowania dla matki karmiącej, ponieważ są dostarczane z odległych krajów. Aby owoce zachowały świeżość i prezentację podczas transportu, są traktowane specjalnymi chemikaliami. Pozasezonowe owoce podczas karmienia piersią mogą zaszkodzić organizmowi młodej matki i nie przyniosą żadnych korzyści. Co więcej, substancje chemiczne zawarte w takich owocach łatwo przenikają do mleka matki, co może poważnie wpłynąć na delikatne ciało noworodka.

lokalne owoce

Oczywiście owoce uprawiane we własnym domku letniskowym bez opryskiwania drzew chemikaliami są znacznie bardziej przydatne. Jeśli nie masz własnego ogródka, warto udać się na najbliższy bazar i poszukać sprzedawców z lokalnych upraw owoców. Naukowcy od dawna udowodnili, że organizm ludzki lepiej odbiera pokarm, w tym owoce uprawiane w regionie jego zamieszkania. Strefa ta zajmuje promień 150 km. To właśnie te owoce może karmić matka. Dlatego egzotyczne owoce należy traktować ostrożnie w tym okresie. Szczególnie kobieta musi powstrzymać się od jedzenia owoców, których jeszcze nie próbowała.

Aby zapobiec rozwojowi reakcji alergicznych u noworodka matki, należy monitorować reakcję jego organizmu na owoc spożywany podczas karmienia piersią.

Dozwolone owoce

Przez sześć miesięcy życia dziecka matka musi uwzględnić w swojej diecie wszystkie główne owoce, które nie powodują alergii. Poprzez mleko matki organizm dziecka zapoznaje się z niektórymi pierwiastkami śladowymi i zawartymi w owocach. Tym samym przygotowuje się do okresu wprowadzenia żywności uzupełniającej i samodzielnego korzystania z owoców. Główne dozwolone owoce:

Jabłka- najbardziej przydatne owoce rosnące w naszym regionie. Zawierają witaminy z grupy B, C, A i żelazo. Jedną z głównych korzyści zdrowotnych jabłek jest ich zdolność do poprawy jakości krwi. W pierwszych miesiącach po porodzie kobieta powinna jeść zielone pieczone jabłka. Gdy dziecko ma 3 miesiące, w diecie mogą znaleźć się również świeże owoce. Ale nie powinieneś dać się im ponieść emocjom, duża ich liczba może powodować zwiększone tworzenie się gazów.
Gruszka w okresie karmienia pomaga skutecznie oczyścić jelita dzięki zawartości błonnika. Po zjedzeniu gruszek mleko matki jest nasycone substancjami, które pomagają zmniejszyć tworzenie się gazów u niemowląt. Zaleca się spożywanie gruszek po posiłkach, w przeciwnym razie mogą powodować niestrawność.
Banany chociaż zostały przywiezione z odległych krajów, w naszym kraju są dość popularne. Zawierają potas, który pomaga normalizować trawienie i zapobiega zaparciom. Banany zawierają szybko trawiące się substancje cukrowe, które zwiększają napięcie ciała. Po porodzie dodatkowa energia nie będzie zbędna, zwłaszcza że banany rzadko powodują alergie u noworodków.
Brzoskwinie podczas karmienia piersią możesz jeść tylko latem. Magnez zawarty w owocach jest niezbędny do pełnego rozwoju mózgu dziecka. Mamom ten pierwiastek pomoże poprawić nastrój i zwalczyć depresję poporodową.
śliwki- doskonały środek na eliminację zaparć u kobiety i dziecka. Są bogate w witaminy i przydatne pierwiastki śladowe. Ale nie musisz jeść pysznych owoców w nieograniczonych ilościach, w przeciwnym razie może pojawić się podrażnienie błony śluzowej jelit. Nadmierna ilość śliwek w diecie kobiety prowadzi do biegunki w okruchach.

Po osiągnięciu 3-4 miesięcy codzienna dieta kobiety karmiącej powinna zawierać 200-300 gr. owoce.

Owoce w okresie laktacji: punkty kontrowersyjne

Istnieją kontrowersje dotyczące stosowania kiwi podczas karmienia piersią. Z jednej strony owoc ten jest przydatny ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych (kwasy organiczne, flawonoidy, witaminy B, E i A, wapń, fosfor i inne), z drugiej jest owocem egzotycznym. Kiwi może powodować biegunki u matki i dziecka, ponadto owoc jest potencjalnym alergenem. Ale jeśli matka stosowała je w czasie ciąży i postanowiła wrócić do diety podczas karmienia piersią, to należy zacząć nie wcześniej niż dziecko ma 4-5 miesięcy.

Granat to jeden z najzdrowszych owoców. Wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie i zwiększa zawartość żelaza we krwi. Przy laktacji można go wprowadzić do diety trzy miesiące po porodzie. Lepiej jest, aby kobieta spróbowała kilku ziaren i obserwowała reakcję organizmu dziecka w ciągu dnia. Jeśli nie ma wysypek skórnych, dzienną dawkę owoców można stopniowo zwiększać. Ważne jest, aby nie kupować niedojrzałych i przejrzałych owoców, mogą one niekorzystnie wpłynąć na trawienie kobiety.

Ciało kobiety po urodzeniu dziecka potrzebuje dodatkowych substancji, które mogą go szybko przywrócić. Winogrona są do tego idealne. Słodkie owoce pomogą kobiecie łatwiej znieść okres gwałtownej zmiany rytmu jej życia i poradzić sobie z załamaniem. Winogrona zwiększają poziom hemoglobiny we krwi, zapobiegając rozwojowi anemii poporodowej. Ale po jego użyciu istnieje ryzyko wystąpienia procesów fermentacji w jelitach dziecka i wzrostu tworzenia się gazów. Dlatego kobiecie zaleca się spożywanie nie więcej niż 3-5 winogron dziennie.

Feijoa podczas karmienia piersią jest doskonałym łatwo przyswajalnym źródłem jodu. Nawet owoce morza nie mogą się równać z tym egzotycznym owocem. Feijoa w okresie karmienia piersią dopuszcza się wprowadzenie do diety 3 miesiące po urodzeniu. Jednocześnie matka nie powinna obawiać się niebezpieczeństwa przedawkowania jodu, jeśli spożywa nie więcej niż 1-2 owoce dziennie. I oczywiście, jeśli dziecko nie ma niestrawności i podejrzanych wysypek skórnych.

zakazane owoce

Pomarańcza podczas karmienia piersią, co do zasady, i wszystkie owoce cytrusowe są surowo zabronione ze względu na zwiększone ryzyko rozwoju alergii u niemowląt. Jeśli matka zdecyduje się zjeść przynajmniej plasterek pomarańczy, to z 70% szansą, że jej dziecko będzie miało wysypki skazowe. Ale oprócz problemów skórnych pomarańcza może powodować biegunkę i wymioty. W ten sposób objawia się zatrucie pokarmowe, któremu towarzyszy letarg, gorączka i częste. W takiej sytuacji rodzice dziecka powinni niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską. W końcu ciało dziecka najprawdopodobniej zareagowało na chemikalia, którymi potraktowano pomarańcze, aby zachować świeżość.
Jedzenie arbuzów jest również niebezpieczne dla matek karmiących. Te pasiaste jagody pochłaniają azotany z gleby w niewiarygodnym tempie w okresie dojrzewania. Kiedy do organizmu dostaje się zbyt dużo azotu, wówczas nadmiar jest przekształcany w azotyn. Sole kwasu azotowego i prowokują zatrucia. Drobny organizm dziecka potrzebuje bardzo małej ilości tych substancji, które dostają się do mleka matki do wystąpienia wymiotów i zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Persimmon, sprzedawany zimą, przyciąga kupujących swoim jasnopomarańczowym kolorem. Zawiera dużo witaminy C, która jest tak niezbędna dla ludzkiego organizmu w zimnych porach roku. Ale ten owoc jest niebezpieczny dla noworodka. Faktem jest, że persimmon zawiera zbyt dużo glukozy i sacharozy. Substancje te wywołują wzdęcia i ciężkie alergie. Młodej matce lepiej jest ominąć liczniki persimmonami, a tym samym zachować zdrowie dziecka.
Za silne alergeny uważa się również maliny, truskawki, poziomki i wiśnie. Podczas karmienia piersią należy zrezygnować ze stosowania tych jagód, zwłaszcza w pierwszych miesiącach życia dziecka. Po 3-4 miesiącach mama może dodać je do diety w postaci kompotu lub herbaty wzmocnionej. Możesz zacząć podawać dziecku czerwone jagody, gdy skończy 1 rok. Zaproponuj mu spróbowanie połowy truskawki lub jednej maliny. Jeśli następnego dnia jego policzki nie zaczerwieniły się, możesz zwiększyć dawkę 2 razy.

Rodzice mogą stosować zasadę koloru: zielone owoce są dozwolone, żółte są ostrożne, czerwone nie.

Najważniejsze jest miara!

Nowe owoce można wprowadzać do diety matki karmiącej etapami. Najpierw kobieta zjada mały kawałek płodu, a po karmieniu uważnie obserwuje dziecko. Wskazane jest, aby robić to rano, aby nie martwić się ewentualną reakcją alergiczną organizmu dziecka w nocy.

Jeśli na skórze dziecka pojawi się wysypka, zaczerwienienie i łuszczenie się, to dany owoc należy wyrzucić i spróbować ponownie wprowadzić go do diety po miesiącu. Następnego dnia, przy braku jakichkolwiek objawów, ilość owoców można zwiększyć. Następny rodzaj przydatnych owoców zaleca się wypróbować po 5-7 dniach. I ważne jest, aby mama pamiętała, że jeśli kiedyś miała indywidualną nietolerancję lub nie lubiła jakiegoś owocu, to w okresie laktacji nie należy go sobie wpychać.

Kompot na laktację

Ginekolodzy zalecają, aby kobiety bezpośrednio po porodzie piły kompoty ze świeżych lub suszonych owoców. W tej formie działają łagodniej na organizm mamy i dziecka, a jednocześnie nadal oddają część swoich dobroczynnych substancji. Ponadto kompoty owocowe pozwalają kobiecie karmiącej ustalić normalny schemat picia, który jest niezbędny do stabilnej laktacji.

Jakie owoce może jeść matka karmiąca, aby nie zaszkodzić dziecku? Zrozumiewszy to zagadnienie, kobieta zadba nie tylko o zdrowie swojego dziecka, ale także będzie mogła uniknąć ewentualnych problemów związanych z jej organizmem w okresie laktacji.

Przeczytaj w tym artykule

Owoce i HS

Większość młodych mam zdaje sobie sprawę, że jednym z najważniejszych zadań w okresie jest utrzymanie wystarczającej produkcji mleka. Aby to zrobić, zdaniem dietetyków, dieta matki musi koniecznie zawierać białka roślinne, szeroki asortyment i pełnoziarniste zboża. Oprócz tych pokarmów zalecają dodanie do codziennej diety 2 porcji (około dwóch filiżanek) owoców i jagód, które zawierają ważne składniki odżywcze. Ale nie wszystkie z nich są równe pod względem składu. Dlatego trzeba wiedzieć, jakie owoce może jeść mama karmiąca, aby utrzymać wystarczającą laktację.

Należy pamiętać, że wprowadzanie ich do diety powinno odbywać się stopniowo, organizm dziecka potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do nowej diety mamy. Nie powinna sprawiać mu przykrości.

Należy zwrócić szczególną uwagę na owoce, które mogą powodować. Za każdym razem, gdy uzupełnia nowy produkt, musi słuchać swojego organizmu i monitorować zachowanie dziecka.Należy również pamiętać, że wszelkie owoce podczas karmienia piersią, nawet jeśli są przydatne, mogą być szkodliwe, jeśli są spożywane w nadmiarze.

Owoce pozytywnie wpływające na jakość i ilość mleka

Wielu słyszało przysłowie: „Ten, kto zjada jabłko dziennie, nie ma lekarza”. Ale kobiecie w okresie laktacji nie jest łatwo mieć taki czy inny owoc. Każdy owoc różni się składem składników odżywczych, witamin i pierwiastków śladowych, co jest szczególnie ważne w okresie karmienia dziecka. Dlatego każda mama karmiąca powinna wiedzieć, jakie owoce można spożywać podczas karmienia piersią. Ponadto niektóre z nich wywołują rozstrój żołądka u dziecka, kolkę. Tak, a sama mama może narzekać lub odwrotnie. A to wpłynie negatywnie nie tylko na GV, na ogólny stan, ale też może spowodować dodatkowe problemy, jeśli np. nastąpi poród.

Jakie owoce mogą być z laktacją? Który z nich najskuteczniej pomoże uzupełnić zapasy składników odżywczych w organizmie matki, ale nie przyniesie szkody? Poniżej znajduje się osiem owoców i jagód, które są najlepsze do karmienia piersią:

Jabłko- doskonały dostawca żelaza, wapnia, kwasu foliowego oraz witamin A i C. Utrzymanie odpowiedniej podaży tych substancji w organizmie karmiącej mamy jest bardzo ważne. Żelazo jest częścią hemoglobiny, głównego białka w czerwonych krwinkach, które dostarczają tlen do tkanek. Po porodzie często obserwuje się niewielką ilość tego mikroelementu w organizmie kobiety. Dlatego w okresie laktacji należy uzupełniać jego zapasy poprzez włączanie do diety pokarmów bogatych w żelazo. Już w pierwszych dniach po porodzie można jeść pieczone jabłka gotowane w piekarniku lub kuchence mikrofalowej, a świeże lepiej wprowadzić do diety po kilku tygodniach.
Gruszka- soczyste i dojrzałe owoce, bogate w błonnik, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania jelit matki. Według niektórych doniesień korzystnie wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego dziecka. Warto przypomnieć, że tego owocu nie je się na czczo, gdyż może to powodować problemy żołądkowe. Pieczona gruszka to świetny deser dla mamy karmiącej.
morele- gładkie i słodkie przekąski, są źródłem fitoestrogenów, które naśladują działanie estrogenu w organizmie kobiety. Ustalono, że stymulują one produkcję hormonów odpowiedzialnych za produkcję mleka, zwiększają jego ilość. Morele są również bogate w wapń, potas, witaminy C i A - wszystko to jest niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Jednak dzieci często mają od nich biegunkę. Dlatego lepiej wprowadzić owoce do diety początkowo w postaci słabych kompotów, uzwarów.
zielona papaja- doskonałe źródło substancji stymulujących laktację. Szpinak i marchewkę można dodać do 100 gramów owoców, całość zalać 1/2 szklanki jogurtu - doskonałe śniadanie dla mamy karmiącej.
Jagoda. Główną zaletą tej jagody są jej właściwości przeciwutleniające, a także zdolność zapobiegania rozwojowi niektórych chorób w okresie niemowlęcym. Uważa się, że jagody, w porównaniu z innymi owocami, mają najwyższą aktywność przeciwutleniającą. Nie ma jednak danych na temat tego, ile tych substancji przenika do organizmu dziecka z mlekiem matki. Dlatego też należy z nim uważać.
. Potas jest „bardzo ważnym” pierwiastkiem śladowym dla kobiet w ciąży, ale jego znaczenie nie zmniejsza się podczas karmienia piersią. W okresie laktacji konieczne jest utrzymanie prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej. Aby to zrobić, organizm matki musi otrzymać potas w ilości 5100 miligramów (jeden średni banan zawiera około 450 mg). Nie oznacza to, że musisz „zamienić się w małpę”. Niezbędny pierwiastek śladowy znajduje się również w innych produktach spożywczych, takich jak ziemniaki.
Awokado. Wiele osób myśli, że to warzywo. Ale pomimo swojego wyglądu, w rzeczywistości jest to owoc, który zawiera dużo potasu (więcej niż w bananie). Ponadto awokado dla mamy karmiącej jest doskonałym źródłem białka roślinnego.
. Ze względu na zawartość wody wzmaga laktację i poprawia przemianę materii, dodatkowo zawiera dużą ilość witaminy C. Jego miąższ zawiera wiele łatwo przyswajalnych węglowodanów, co pozwala mamie uzupełnić zapasy kaloryczne w okresie laktacji.

Nie wszystkie owoce trzeba jeść w całości, można zrobić puree ziemniaczane dodając tam twarożek, niektóre warto upiec w piekarniku, co pozwoli delikatnie je wchłonąć bez utraty cennych substancji. Możesz to również zrobić, nie zapominając o rozcieńczeniu ich wodą. - dobry sposób na zapobieganie zaparciom. Podczas karmienia piersią w pierwszym miesiącu pojawiają się owoce, najlepiej tylko pochodzenia lokalnego, do których mama przyzwyczaiła się od dzieciństwa, a później przestawiają na egzotyczne.

Owoce wymagające szczególnej uwagi

Kolejnym pytaniem, które warto zrozumieć, jest to, jakie owoce i jagody należy wykluczyć z diety? Według lekarzy codzienna dieta matki karmiącej powinna zawierać co najmniej 300 - 400 gramów owoców lub jagód. Ta ilość dostarcza jej i dziecku niezbędnych pierwiastków śladowych, witamin i innych składników odżywczych.

Jednak nie wszystkie owoce mają takie same zalety, a niektóre z nich mogą zaszkodzić dziecku. Należy pamiętać, że jego zdrowie zależy bezpośrednio od diety matki. Dlatego dowiedziawszy się, jakie owoce są możliwe podczas karmienia piersią, warto dowiedzieć się, czego nie zaleca się w tym okresie.

Cytrus

Należą do nich: kiwi, ananasy, pomarańcze, mandarynki i winogrona. Soczyste, pikantne, niesamowicie smaczne - tak można opisać te owoce.

Jednak matki karmiące powinny unikać owoców cytrusowych. Nadają pikantny smak mleku matki, które nie zawsze jest lubiane przez maluszka, potrafi być kapryśne i kapryśne, u niektórych dzieci powoduje nawet wymioty.

Owoce cytrusowe zawierają wiele kwaśnych związków, co prowadzi do podrażnienia przewodu pokarmowego dziecka, pojawienia się pieluszkowego zapalenia skóry.

Wiśnie i śliwki

Matki powinny unikać wiśni i śliwek podczas karmienia piersią. Mogą powodować wzdęcia u dziecka (bolesne wzdęcia spowodowane gromadzeniem się nadmiaru gazów w jelitach).

Niewątpliwie w diecie mamy karmiącej powinny znaleźć się owoce. Najważniejsze, aby wszystko było z umiarem i jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości co do konkretnego produktu, ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z pediatrą, dietetykiem lub innym specjalistą, który rozumie problematykę karmienia piersią. Pomogą Ci wybrać zbilansowaną dietę zawierającą wymaganą ilość owoców i jagód. Bez wątpienia organizm matki-dziecka sam wie, jakiej witaminy potrzebuje. Musisz go tylko słuchać - a wszystko będzie dobrze!

Ciąża, poród i karmienie piersią to najbardziej złożone procesy fizjologiczne w życiu każdej kobiety. Kiedy ciąża i narodziny dziecka są już za nami, każda młoda mama staje przed pytaniami: jak prawidłowo karmić swoje dziecko, aby jego odżywianie było kompletne, jakie pokarmy, warzywa, owoce może jeść mama karmiąca noworodka i jakie należy unikać? Jakie witaminy powinienem sam przyjmować, aby okres laktacji był pełny, użyteczny i długi? W tym artykule dowiesz się, w jaki sposób karmiąca mama może dostarczyć swojemu organizmowi naturalnych witamin, które owoce mogą, a których nie mogą podawać karmiącej matce noworodka.

Dlaczego potrzebujesz witamin dla matki karmiącej noworodka

W okresie karmienia piersią każda mama musi uważnie przestrzegać diety, przestrzegać określonego menu i diety, aby nie zaszkodzić noworodkowi. Codziennie nasycaj organizm witaminami, aby mleko dla maluszka było kompletne i dostarczało mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wzbogaconych o witaminy, mikro i makroelementy.

Najprostszym sposobem na wzbogacenie organizmu w witaminy jest pobranie tabletki z butelki. Ale to są syntetyczne witaminy, są oparte na chemii i nie są tak przydatne jak naturalne. Chociaż wielu lekarzy w okresie laktacji przepisuje kobietom karmiącym multiwitaminy jako uzupełnienie witamin uzyskanych z naturalnej żywności, warzyw, owoców i jagód.

Za najlepsze multiwitaminy lekarze uważają Vitrum, Complevit, Alfavit i Elevit. Te kompleksy witaminowe są specjalnie zaprojektowane i zaprojektowane dla różnych okresów życia człowieka, w tym okresu karmienia piersią u kobiety. Na przykład takie kompleksy multiwitaminowe, jak „Complete Mom” i „Alphabet Mom's Health”, są specjalnie skierowane do matek karmiących. Zawierają pełną listę witamin i co najmniej dziesięć minerałów, co przyczynia się do pełnego utrzymania zdrowia matki. Kompleksy multiwitaminowe jedynie uzupełniają braki naturalnych witamin i składników mineralnych w żywieniu matki karmiącej, dlatego każda mama noworodka powinna starannie dobierać i włączać do swojej codziennej diety główne nośniki naturalnych witamin - owoce i jagody.

Owoce są bogate nie tylko w witaminy, ale także w błonnik, który pomaga w prawidłowej pracy jelit i oczyszczaniu organizmu z toksyn i zatorów. Uruchamiają prawidłowy metabolizm, stymulują wszystkie niezbędne procesy metaboliczne w organizmie karmiącej mamy, poprawiają samopoczucie i zwiększają jej siłę energetyczną. Wszystkie te czynniki pozytywnie wpływają na jakość mleka kobiety karmiącej i wydłużają okres laktacji.

Jak wybrać odpowiednie owoce i jagody, aby nie zaszkodzić noworodkowi

Jakie owoce może karmić matka noworodka

Jabłka- najlepszy i najbardziej użyteczny owoc. Bez obaw można je włączyć do codziennego jadłospisu młodej mamy. Jabłka lepiej wybierać lokalne odmiany, zwłaszcza zielone, mają dużo błonnika, witamin i żelaza. Nie są w stanie wywoływać reakcji alergicznych, dobrze pobudzają apetyt i są uważane za najbardziej przydatną przekąskę między posiłkami. Ponadto jabłka są źródłem żelaza, które przyczynia się do pełnego rozwoju dziecka. Te niebiańskie owoce są przydatne na surowo, pieczone w piekarniku lub w szarlotce.
Dojrzałe gruszki, soczyste i bogate w błonnik, mają podobny wpływ na układ pokarmowy jak otręby. Bardzo przydatne są gruszki pieczone w piekarniku i kuchence mikrofalowej.
śliwki są w stanie wzbogacić w witaminy nie tylko organizm karmiącej mamy, ale i mleko, którym karmi dziecko. Śliwek nie należy nadużywać, aby nie powodować niestrawności. Spośród nich dobrze jest ugotować kompot witaminowy i/lub zaparzyć herbatę.
Morele i brzoskwinie zawierają wiele różnych witamin i nie są uważane za silne alergeny, ale musisz włączyć je do swojego menu w małych ilościach, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku. Ponadto owoce te są bardzo słodkie i mają wysoki poziom fruktozy, co może niekorzystnie wpływać na mleko matki karmiącej. Spożycie cukru dla noworodka powinno być ściśle ograniczone.
Granaty i persymony doskonałe owoce sezonowe, zawierają wiele przydatnych witamin, które pomagają pozbyć się anemii i zwiększają odporność matki karmiącej, co ma korzystny wpływ na samo dziecko.

Jeśli matka karmiąca pije sok z granatów, lepiej rozcieńczyć go o połowę czystą wodą pitną. Ta sama zasada dotyczy innych soków z ich owoców i jagód.

Bardzo pomocne figi. Dobrze podnosi poziom odporności i odporności organizmu na różne infekcje, jest w stanie obniżyć gorączkę przy wysokiej temperaturze ciała, jest bogaty w witaminy i minerały.

Wraz z owocami dla matki karmiącej różne jagody:

Wiśniowy róż, biel i żółć. Może być włączony do codziennej diety już od pierwszych dni karmienia noworodka. Słodki, bogaty w witaminy miąższ tej jagody zwiększa witalność matki, nastrój, dodaje sił i energii. Z wiśni robi się pyszne kompoty, herbatki witaminowe i kompoty;
Czarna porzeczka- królowa wśród jagód, gdyż zawiera prawie wszystkie witaminy, mikro i makroelementy, jest bogata w wapń i żelazo, posiada komplet składników mineralnych. Nie wywołuje reakcji alergicznej i dobrze sprawdza się w herbatach parzonych z owoców tej wspaniałej jagody i liści porzeczki;
agrest ogrodowy- analog czarnej porzeczki wśród jagód. Zawiera wszystkie niezbędne witaminy, których potrzebuje mama i dziecko. Szczególnie przydatne odmiany agrestu są różowe, zielone i brązowe;
wiśnia w swoim składzie chemicznym przypomina czarną porzeczkę, jest bogaty w witaminę C, wapń, żelazo i jest bardzo przydatny dla matki karmiącej. Owoce wiśni można dodawać do sałatek owocowych i jagodowych, do herbaty witaminowej, gotować z niej kompot;
Arbuzy i melony zawierają dużą ilość płynu odżywczego, mają doskonały wpływ na wątrobę i nerki, dobrze wypłukują toksyny i toksyny z organizmu. Sok z arbuza doskonale gasi pragnienie;

Na jakie owoce i jagody powinna uważać mama karmiąca?

Każda kobieta karmiąca w okresie laktacji powinna starannie dobierać owoce i jagody do swojej codziennej diety. W pierwszych miesiącach karmienia należy unikać egzotycznych owoców:

Banan ze wszystkich owoców egzotycznych, najbardziej nieszkodliwy. Sprzyja szybkiemu nasyceniu organizmu, dobry jako przekąska między posiłkami głównymi, może zastąpić pełnowartościową podwieczorek. Ma korzystny wpływ na układ nerwowy człowieka, daje dodatni ładunek energii. Dobrze pomaga w przypadku zgagi. Negatywnym wpływem banana na organizm jest duża ilość kalorii, a spożywany w nadmiarze owoc ten przyczynia się do szybkiego przybierania na wadze.
Wszystkie owoce cytrusowe znane alergeny. Cytryna jest uważana za najmniej alergizującą spośród wszystkich owoców cytrusowych. Wszystkie inne owoce - mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, pomelo mogą powodować reakcję alergiczną organizmu po spożyciu ich w żywności. Pozytywne właściwości owoców cytrusowych polegają na tym, że są nośnikami naturalnej witaminy C i wzmacniają odporność.
kiwi znany i uwielbiany przez wszystkie owoce, posiada całą gamę witamin, minerałów, makro i mikroelementów. Bogaty w żelazo, wapń i magnez. Dobry na odchudzanie. Pomimo tak pozytywnych właściwości kiwi spożywane w dużych ilościach może powodować biegunki i problemy żołądkowe, co może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie kobiety karmiącej i jej dziecka;
mango, papaja, ananas- w pierwszych miesiącach karmienia piersią lepiej całkowicie wykluczyć je z codziennego jadłospisu, gdyż owoce te są egzotyczne i mogą wywołać atak alergii oraz zaburzyć pracę żołądka i jelit;
Winogrono należy unikać w pierwszych miesiącach karmienia piersią. Sama jagoda jest bardzo zdrowa i soczysta, ma korzystny wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, wzbogaca krew w przydatne substancje i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Winogrona są liderem pod względem ilości przeciwutleniaczy w swoim składzie. W przypadku problemów żołądkowych może powodować biegunkę;
Malina, truskawka i truskawka są uważane za silne alergeny, dlatego w pierwszych miesiącach karmienia lepiej całkowicie z nich zrezygnować lub jeść je w bardzo małych ilościach, aby reakcja alergiczna nie była przenoszona na dziecko przez mleko.Ponadto jagody te są bardzo słodkie i zawierają dużo fruktozy. Najbardziej nieszkodliwym i prostym sposobem wykorzystania tych jagód do jedzenia jest zrobienie z nich herbaty witaminowej;

W okresie karmienia piersią każda kobieta powinna znać zasady karmienia noworodka i ściśle ich przestrzegać, aby zachować zdrowie swoje i dziecka.

Najważniejsze dla pełnej i długiej laktacji jest kompletne, wypełnione witaminami i wszystkimi niezbędnymi składnikami odżywczymi, zbilansowane menu na każdy dzień.

W okresie niemowlęcym dziecko bezpośrednio zależy od tego, jakie mleko spożywa, jak jest przydatne i jak pomaga w pełnym rozwoju dziecka.

Wszystkie przydatne i szkodliwe pokarmy, które kobieta karmiąca codziennie spożywa, mają bezpośrednie odzwierciedlenie w jakości mleka do karmienia. Dlatego musisz jasno zrozumieć, które warzywa, owoce, jagody i inne podstawowe lub dodatkowe pokarmy (dietetyczne mięso z kurczaka, królika, indyka lub przepiórki) są korzystne, a które mogą wyrządzić nieodwracalną szkodę samej matce i jej noworodkowi Dziecko.

Jakie owoce może karmić matka noworodka? Tylko takie, które nie są w stanie wyrządzić realnej szkody zdrowiu matki karmiącej i jej dziecka. Owoce muszą być świeże, sezonowe, najlepiej wyhodowane w regionie, w którym mieszka matka i dziecko, a nie przywiezione z daleka, niepoddawane działaniu chemikaliów ani wosku w celu dłuższego przechowywania, nie wywoływać reakcji alergicznych, być zdrowe i pożywne.

Aby dobrze się odżywiać, należy wybierać owoce i jagody o najwyższej zawartości błonnika, pektyn, witamin, wapnia i żelaza. Jedz owoce nie tylko surowe, ale także pieczone, gotuj z nich kompoty, dodawaj do witaminowych herbat i napojów. Wszystko to pomoże matce być zdrową, a dziecku w pełni i prawidłowo się rozwijać.

Co może, a czego nie może jeść matka karmiąca: wideo

Przydatny okazał się artykuł „Jakie owoce może karmić mama noworodka”? Udostępnij znajomym za pomocą przycisków mediów społecznościowych. Dodaj ten artykuł do zakładek, aby go nie zgubić.

Cześć chłopaki, Lena Zhabinskaya jest z wami! Przy pierwszym dziecku kobieta odmawia sobie przyjemności - słodyczy, mąki, jagód i owoców. Z drugim wszystko się zmienia: zaczyna uważnie przyglądać się wszystkim grupom żywności, mimowolnie pozwalając sobie na zjedzenie małego kawałka. Tak dla poprawy nastroju i oczywiście dla zdrowia.

Jedną z najczęściej dyskutowanych grup żywności wśród nowych matek są owoce. Soczyste, słodkie, pachnące, kiwają na siebie. Ale czy są dozwolone w GW? A jeśli tak, to jakie owoce możesz karmić piersią? Rozwiążmy to razem.

Aby uczciwie odpowiedzieć na te pytania, musimy pamiętać o tle. Dziewięć miesięcy kobieta urodziła dziecko. Kochała, kochała sny o nim i dosłownie już wtedy dawała mu wszystko, a raczej sam to wziął: wszystkie przydatne substancje niezbędne do pełnego wzrostu i rozwoju. W rezultacie urodził się zdrowy i piękny, ale straciła dużo witamin i minerałów.

I niech deficyt ukrywa iskierkę w oczach karmiącej mamy, ale nie da się za nim ukryć chronicznego zmęczenia, suchych, łamliwych włosów i wiecznego stresu. I czy jest to konieczne, skoro usuwanie ich jest tak proste jak obieranie gruszek: ważne jest, aby po prostu wprowadzić do diety substancje niezbędne dla organizmu.

Podczas gdy ręka zwykle sięga po kompleksy multiwitaminowe z apteki, tak lekarze nie zalecają ich stosowania matce noworodka. I to nie tylko dlatego, że są syntetycznymi dodatkami. Sama nauka udowodniła, że witaminy z nich są wchłaniane wielokrotnie gorzej niż te naturalne, pozyskiwane z pożywienia.

Co ciekawe, takie substancje są potrzebne kobiecie karmiącej nie tylko do szybkiego powrotu do zdrowia. Owoce są źródłem składników odżywczych zarówno dla organizmu matki, jak i dla dziecka. Na przykład, jeśli kobieta karmi piersią bezpośrednio po porodzie. Dlatego jeśli w tym okresie prawidłowo wybierze przydatne i bezpieczne, zrobi dobry uczynek nie tylko dla siebie, ale także dla swojego dziecka.

9 najważniejszych powodów, dla których warto jeść owoce podczas karmienia piersią

Soczyste, smaczne, słodkie, ulubione owoce niosą ze sobą wiele korzyści, a mianowicie:

Wreszcie poprawiają nastrój karmiącym noworodkom, ponieważ wbrew obowiązującym zasadom i zakazom pozwalają bezpiecznie nasycić organizm słodyczami.

Zasady jedzenia owoców

Istnieje opinia, że obfitość owoców w diecie jest oznaką zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka. Wszyscy lekarze się z nim zgadzają. Co więcej, pomimo ryzyka wystąpienia reakcji alergicznych lub problemów trawiennych w okruchach, zdecydowanie zalecają mamom włączenie leczniczych owoców do ich menu tak wcześnie, jak to możliwe. Na jakiej zasadzie?

Zgodnie z zasadą, że w pierwszym miesiącu po porodzie można jeść wszystko, co nie jest zabronione. Zakazane owoce to m.in.

czerwone owoce;
Pomarańczowy;
cytrus;
owoce wywołujące wzdęcia i wzdęcia, takie jak śliwki lub winogrona;
ciężkostrawne owoce, takie jak melony.

Ważnym punktem przy spożywaniu owoców w pierwszym miesiącu jest regularność. Kobieta powinna zjadać około 200 gramów dziennie. surowe owoce. Ponadto należy preferować lokalne, to znaczy uprawiane na jej rodzinnym obszarze lub sezonowe.

Tłumaczy się to tym, że organizm jest do nich genetycznie predysponowany, więc łatwiej je przyswoić. To samo dotyczy sezonowości. Owoce i jagody szklarniowe uprawiane przy użyciu nawozów mogą prowokować najpoważniejsze i dziecko. Nie trzeba dodawać, że z tego powodu będzie musiała zawiesić karmienie piersią i gorączkowo szukać zamiennika ulubionego jedzenia dziecka.

Sytuację pogarszają środki, za pomocą których owoce są przetwarzane podczas transportu, aby zachować ich reprezentacyjny wygląd. Sam fakt ich spożywania poddaje w wątpliwość przydatność i wartość takich produktów, dlatego jeśli można wybierać lokalne, sezonowe owoce i warzywa, należy je przyjmować.

Dozwolone owoce od pierwszych dni

Lista owoców, które może spożywać matka karmiąca w pierwszym miesiącu po porodzie, obejmuje:

Dozwolone owoce od drugiego miesiąca

W drugim miesiącu możesz dodać do menu:

Od trzeciego miesiąca możesz dodać kiwi. Ma witaminę E, zasadniczo unikalną dla owoców, a także witaminę C i przeciwutleniacze. Również na tym etapie możesz spróbować wprowadzić do swojej diety inne owoce - persimmon, nektarynka, figi, papaja, mango, ananas.

Zasady wprowadzenia

Podstawową zasadą przy jedzeniu owoców do karmienia piersią jest nie szkodzić. Dlatego owoce i świeże owoce należy wprowadzać do jadłospisu stopniowo, po jednym na 3 dni. Ponadto początkowo należy zjeść mały kawałek owocu w pierwszej połowie dnia, a jeśli nie było na niego reakcji podczas karmienia noworodka, można zwiększyć ilość spożywanych owoców. Świeżo wyciśnięty sok podaje się jednorazowo w ilości nie większej niż 30 ml.

Suchość skóry, wysypka, łuszczenie się, swędzenie to oznaki, że produkt nie zdał egzaminu i powinien zostać na jakiś czas wyłączony z diety.

Nawiasem mówiąc, wybierając między sokami a świeżymi owocami, nadal należy preferować te drugie. Po prostu dlatego, że oprócz witamin i pierwiastków śladowych zawierają również błonnik, który poprawia pracę jelit i zapobiega zaparciom.

Mam nadzieję, że otrzymałaś odpowiedź na pytanie, czy podczas karmienia piersią można jeść owoce. Zapisz przydatne informacje w sieciach społecznościowych i subskrybuj aktualizacje. To była Lena Zhabinskaya, do widzenia!

Odżywianie kobiety karmiącej piersią powinno być zrównoważone. Trudno wyobrazić sobie dietę w okresie karmienia piersią bez owoców, które zawierają niezbędne dla matki i dziecka witaminy i mikroelementy. Ale nie wszystkie dary natury są przydatne i bezpieczne, z niektórymi lepiej trochę poczekać. Proponuję dowiedzieć się, jakie owoce można bezpiecznie jeść podczas karmienia dziecka i kiedy wprowadzać je do jadłospisu mamy.

Wprowadzenie owoców do jadłospisu mamy w okresie karmienia piersią

Przydatność owoców jest trudna do przecenienia, ponieważ zawarte w nich witaminy i mikroelementy pomagają mamie w powrocie do zdrowia po ciąży i porodzie, a dziecku w prawidłowym rozwoju. Karmiąca mama powinna codziennie zjadać 200-300 gram owoców, aby zapewnić sobie i dziecku niezbędną ilość składników odżywczych.

Po kilku szczepieniach w dzieciństwie, które zmniejszają odporność, reakcja niemowląt na różne pokarmy, w tym morele, może się znacznie zmienić. Jeśli dziecko ma biegunkę, matka powinna przestać jeść owoce i owoce przez kilka dni.

Zasady wprowadzania owoców do jadłospisu kobiety karmiącej

Wskazówki dotyczące wprowadzania owoców do diety matki karmiącej:

Wybierając owoce, preferuj te uprawiane w Twojej okolicy. Najprawdopodobniej nie zostały spryskane chemikaliami, aby owoce zachowały swoją prezentację podczas transportu. Niepozorne, ale wyhodowane w pobliskim ogródku jabłko jest bezpieczniejsze niż piękne i równe jabłko na wystawie sklepowej. Poza sezonem nawet znane z miejsca zamieszkania owoce przywożone są z daleka, tj. zawierają dodatki chemiczne i są niebezpieczne dla dzieci.
Wprowadzaj owoce do swojego menu pojedynczo iw małych ilościach. Jeśli tego samego dnia zjesz banana, 2 jabłka, gruszkę i 3 plastry arbuza, trudno będzie określić, które z nich wywołały wysypkę alergiczną lub ból brzucha u dziecka.
Po urodzeniu dzieci stopniowo dojrzewają układ pokarmowy i rozwijają odporność. Jeśli początkowo organizm dziecka z mlekiem matki negatywnie odbierał niektóre owoce, nie oznacza to, że w przyszłości reakcja alergiczna koniecznie się powtórzy. Spróbuj ponownie za 2-3 miesiące. Wyjątek: jeden z krewnych jest uczulony na te same owoce.
Obróbka cieplna znacznie zmniejsza ilość witamin i składników mineralnych w owocach. Lepiej jest obejść się bez obróbki cieplnej, jeść owoce na surowo. Wyjątek: jabłka i gruszki pieczone w piekarniku. Możesz pić naturalne soki owocowe nie więcej niż 150 ml dziennie.

Och, jak bardzo cierpiałem z tym pytaniem, przeszukałem cały Internet i nic nie znalazłem. Ogólnie empirycznie ustaliłem, że można jeść arbuzy, melony, brzoskwinie, nektarynki, gruszki (ale trochę), kiwi. Z warzyw - cukinia, buraki, marchew, kilka ogórków, pomidory są możliwe, ale 1 dziennie, nie więcej. Ale to jest moje ciało i maluchy akceptują wszystko, tak jak będzie u Ciebie - nie wiem, spróbuj w małych ilościach, zobacz reakcję.

Matka
https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/kakie_frukty_ovoshhi_mozhno_est_pri_gv/

Tabela: wprowadzanie owoców do diety matki karmiącej według miesięcy

Owoce	Od urodzenia	1 miesiąc	2 miesiące	3 miesiące i dłużej
Jabłko	Móc	Móc	Móc	Móc
Banan	Móc	Móc	Móc	Móc
Gruszka	to jest zabronione	to jest zabronione	Móc	Móc
Śliwka	to jest zabronione	to jest zabronione	możliwe, ale bądź ostrożny	Móc
Brzoskwinia	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	Móc
Morela	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	Móc
Arbuz	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	Móc
Persymona	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	Móc
Mango	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	możliwe, ale bądź ostrożny
kiwi	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	Móc
Owoce cytrusowe (pomarańcza, mandarynka, cytryna itp.)	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	możliwe, ale bądź ostrożny
Winogrono	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	możliwe, ale bądź ostrożny
Ananas	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	możliwe, ale bądź ostrożny
Papaja	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	Móc
Granat	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	Móc
Jagody hipoalergiczne (porzeczki, wiśnie, agrest)	to jest zabronione	to jest zabronione	możliwe, ale bądź ostrożny	Móc
Jagody, które mogą wywoływać alergie (truskawki, rokitnik, maliny)	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	możliwe, ale bądź ostrożny
feijoa	to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	Móc
to jest zabronione	to jest zabronione	to jest zabronione	możliwe, ale bądź ostrożny

Wideo: co może, a czego nie może jeść matka karmiąca

Aby uniknąć niepożądanych reakcji u dziecka, zwróć uwagę na następujące objawy owoców:

Dozwolone jest spożywanie jabłek od pierwszego tygodnia po porodzie, ale najpierw w postaci puree ziemniaczanego lub pieczonego. Od drugiego miesiąca matki mogą pić sok, a od trzeciego - jeść świeże całe owoce, ale lepiej bez skórki, aby nie wywoływać kolki u niemowląt.

Korzyści z jabłek:

poprawiają funkcjonowanie komórek nerwowych i krzepliwość krwi;
normalizować trawienie;
dodają energii i sił w walce ze stresem;
wzmocnić odporność;
oczyścić organizm ze szkodliwych substancji.

Gruszki

Gruszki warto wprowadzić do jadłospisu mamy karmiącej po ukończeniu przez dziecko 2 miesiąca życia, zaczynając od przecieru gruszkowego lub pieczonych owoców. Gruszki są źródłem niezbędnego dla rozwijającego się organizmu dziecka kwasu foliowego oraz witamin A, C i B9. Aby uniknąć kolki, zaleca się wstępne obieranie owoców.

Przydatne właściwości brzoskwiń podczas karmienia piersią:

stymulacja układu nerwowego;
redukcja stresu poporodowego;
regulacja układu pokarmowego;
korzystny wpływ na aktywność mózgu dziecka;
usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii i toksyn.

Wprowadza się je do diety matki od czwartego miesiąca po porodzie. Dostając się do dziecka z mlekiem matki, brzoskwinie przynoszą największe korzyści i są względnie bezpieczne. Wyjątkiem jest indywidualna nietolerancja owoców przez matkę lub dziecko.

Nie przejadaj się brzoskwiniami, ponieważ mogą powodować biegunkę. Obfitość cukru jest przeciwwskazaniem dla pacjentów z cukrzycą. Brzoskwiń z puszki nie należy jeść w okresie karmienia piersią, ponieważ. zawierają konserwanty, słodziki i wzmacniacze smaku, które nie przyniosą korzyści ani matce, ani dziecku.

Przy pierwszym dziecku nie spałam po nocach, słuchając opinii innych i jadłam wszystko i po trochu. Przy drugim czytaniu literatury stosowałem dietę, dziecko było spokojne, jak boa dusiciel. Jabłka najlepiej smakują pieczone. Czerwone owoce też mogą być alergenami, bądź ostrożny. Gruszki zwykle wzmacniają się, gdy są dojrzałe, i osłabiają, gdy są zielone. Banan jest możliwy. Ogólnie lepiej jeść owoce w pierwszej połowie dnia, aby w przypadku nieoczekiwanej reakcji brzuszek do wieczora się uspokoił.

http://38mama.ru/forum/index.php?topic=56357.0

Te słoneczne owoce zawierają pierwiastki śladowe i witaminy, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Dopóki dziecko nie skończy 3 miesięcy, morele nie powinny być spożywane w żadnej postaci, ale nawet wtedy lepiej jest używać ich ostrożnie.

Owoce najlepiej kupować w środku sezonu. W innych przypadkach domowe suszone morele byłyby najlepszą opcją dla kobiet w okresie laktacji. Suszone owoce kupowane w sklepie są traktowane dwutlenkiem siarki, który jest niepożądany, aby dostać się do organizmu dziecka.

Na pusty żołądek i po tłustych potrawach nie zaleca się jedzenia moreli, ponieważ powoduje to biegunkę.

arbuzy

Pasiaste zielone owoce mają korzystny wpływ na laktację. Wysoka zawartość płynu w tej jagodzie nadaje jej właściwości moczopędne: nadmiar wilgoci jest wydalany wraz z substancjami toksycznymi.

Jeśli laktacja zbiega się z sezonem dojrzewania arbuzów, możesz je jeść od pierwszych miesięcy. Ale upewnij się, że duże jagody rosną bez nawozów, arbuzy najlepiej kupować w znanych sieciach handlowych lub zaufanych miejscach, a nie w spontanicznych melonach z tykwami.

Banany to wysokokaloryczny egzotyczny deser z minimalną zawartością tłuszczu, stymulujący produkcję hormonu radości – serotoniny. Te owoce są dozwolone dla matek już w szpitalu. W niezwykle rzadkich przypadkach powodują alergie u noworodków, dlatego nie należy ich spożywać w sposób niekontrolowany.

Jagody

Żółte i białe wiśnie, czereśnie, agrest i porzeczki prawie nigdy nie powodują alergii u dziecka poprzez mleko matki, która spróbowała tych jagód. Ponadto zawarta w nich witamina C służy profilaktyce przeziębień u mamy i dziecka. Ale nie zapominaj o sezonowości i indywidualnej nietolerancji.

Galeria zdjęć: owoce, które powinny jeść mamy karmiące piersią

Dozwolone jest spożywanie jabłek od pierwszego tygodnia po porodzie, ale najpierw w postaci puree ziemniaczanego lub pieczonego.Piecząc jabłka i gruszki należy usunąć z nich skórkę, co pozwoli uniknąć kolki u dziecka podczas karmienia piersią. korzystny wpływ na aktywność mózgu dziecka
Do ukończenia przez dziecko 3 miesiąca życia moreli nie powinno się jeść w żadnej postaci.Zapoznanie dziecka z nowym smakiem w mleku matki zaczyna się od małego kawałka rano Banany stymulują produkcję hormonu radości – serotoniny
Zawarta w jagodach witamina C pomaga zapobiegać przeziębieniom u matki i dziecka

Wideo: owoce, które są dobre do karmienia piersią i te, które muszą poczekać

Podczas ciąży i karmienia piersią należy zachować ostrożność nawet w przypadku znanych produktów. Na przykład uwielbiałam i kocham persymony, ale kiedy mój synek miał 4 miesiące, po zjedzeniu małego kawałka ulubionego smakołyku, zauważyłam wysypkę na dłoniach. Dobrze, że odkryłam to na czas, udało mi się uniknąć ewentualnej alergii w okruchach. Ponieważ w tym czasie łączyłam mleko matki z mlekiem modyfikowanym (ze względów osobistych po zatwierdzeniu przez lekarza), dziecko tego dnia jadło mleko modyfikowane. I nauczyli mnie sprawdzać arbuzy pod kątem szkodliwych zanieczyszczeń, takich jak ten: trzeba opuścić kawałek miąższu do małego pojemnika z wodą i lekko go zamieszać. Jeśli woda pozostaje czysta lub staje się nieco mętna, mieszając się z miąższem, to jest taki arbuz. A jeśli płyn zmieni kolor na czerwonawy, należy odmówić użycia jagody, jej wzrost został sztucznie przyspieszony.

W okresie karmienia lepiej zrezygnować z wypieków na rzecz bogatych w witaminy owoców.

Egzotyczne i uczulające owoce podczas karmienia piersią

Maluch poznaje smaki pokarmów poprzez mleko matki, więc po trzech, czterech miesiącach można spróbować nowych owoców.

kiwi

Ten egzotyczny na naszych szerokościach geograficznych owoc zawiera witaminę E, normalizuje drożność przewodu pokarmowego i usuwa toksyny z organizmu.

Ananas

Jego owoce zawierają potas, cynk, fosfor, miedź, żelazo, jod, magnez, witaminy z grupy B. Ananas obniża ciśnienie krwi i rozrzedza krew.

Miłośniczkom soku ananasowego w okresie karmienia piersią zaleca się rozcieńczanie go w proporcjach 1:4 lub 1:3, gdzie większość napoju to czysta woda.

Musisz zacząć od małych kawałków, których nie powinieneś używać często. Ananasy w puszkach są przeciwwskazane dla matek karmiących. Nierozcieńczony sok ananasowy jest szkodliwy, lepiej rozcieńczyć w stosunku 1:4.

Papaja

Świeża i dojrzała papaja jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy C. Korzystnie wpływa na trawienie i zapobiega rozwojowi chorób serca.

Persymona

Owoc pomarańczy ze ściągającym miąższem jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Stosowanie persimmon w żywności pomaga utrzymać pożądany poziom cholesterolu i glukozy we krwi.

feijoa

Owoc o zielonkawo-brązowej skórce zawiera dużą ilość jodu, ponieważ rośnie w pobliżu morza. Wzmacnia siły obronne organizmu w walce z infekcjami wirusowymi.

W okresie poporodowym kobiety często doświadczają zaparć i nie należy stwarzać dodatkowych problemów. Jeśli dziecko ma skłonność do zaparć, lepiej jest, aby matka odmówiła pigwy.

Pigwa jest bogata w pektyny, dobroczynne kwasy (tartronowy, cytrynowy, jabłkowy) oraz ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwutleniające.

Ale jeśli kobieta karmiąca regularnie spożywała ten owoc przed porodem, może spróbować urozmaicić swój jadłospis pigwą. Nie zaleca się używania go na surowo. Obrane i pozbawione pestek owoce ugotować w wodzie z minimalną ilością cukru. Najpierw możesz spróbować jednej łyżeczki, stopniowo doprowadzając jednorazową stawkę do całej pigwy przy braku alergii i negatywnych konsekwencji dla układu pokarmowego matki i dziecka. Nikt nie powinien jeść pigwy częściej niż raz na 2 tygodnie.

Owoce alergizujące

Pamiętaj, aby uważać na żywność, która jest potencjalnie niebezpiecznym alergenem. Wśród nich są następujące owoce:

jagody. Kwas salicylowy lub zawarty w nich pigment barwiący powodują reakcje alergiczne u niemowląt:
- truskawka;
- truskawka;
- maliny;
- rokitnik zwyczajny;
cytrus. Zawierają nadmierną ilość witaminy C, na którą organizm dziecka reaguje wysypką:
- Pomarańczowy;
- mandarynka;
- grejpfrut;
- Limonka;
- cytrynowy;
- grejpfrut. Z owoców cytrusowych jest najmniej niebezpieczny dla reakcji alergicznych, lepiej zacząć od tego egzotycznego owocu;
winogrono. Zawarte w nim minerały i pierwiastki śladowe przyczyniają się do rozwoju tkanki kostnej, ale ze względu na ryzyko wzdęć w brzuchu dziecka winogrona są spożywane w małych ilościach.

Cechy jedzenia owoców podczas karmienia piersią

Lekarze twierdzą, że nie warto radykalnie zmieniać diety kobiety karmiącej piersią. Jeśli mama jadła mango lub inne egzotyczne owoce przed iw czasie ciąży, to po urodzeniu dziecka może zafundować sobie zagraniczny przysmak.

Z soków piłam głównie świeżo wyciskaną mieszankę jabłkowo-marchewkowo-buraczkową. Tani i użyteczny, a co ważne w tym wieku: bezpieczny. Tak, a marchewki, jak mówią, zwiększają laktację. W sezonie myślę, że można dodać arbuza i dobrze dodawać do soków, melona, minusów też nie widzę.

http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=17662

Należy pamiętać, że nieznane produkty wprowadza się do jadłospisu stopniowo i tylko w pierwszej połowie dnia, aby prześledzić ewentualną reakcję alergiczną dziecka na nowe składniki mleka matki.

Jeśli dokładnie myjesz i obierasz owoce, zwłaszcza te egzotyczne, zmniejsza się ilość chemikaliów wnikających do organizmu.

Ze względu na długi transport owoce są zbierane niedojrzałe, nie dojrzewają na słońcu, ale w przedziałach ładunkowych iw ciemnych magazynach. Nie oczekuj w nich wysokiej zawartości użytecznych pierwiastków i witamin.

Przecier owocowy dla mamy karmiącej

Wybierając przecier, kieruj się czasem wprowadzania owoców do menu podczas karmienia piersią. I zacznij brać go łyżką rano. Ten sam produkt może powodować różne reakcje u dzieci.

Zjadłem pieczone jabłka - wszystko jest w porządku. Zjadłem puree z jabłek agusha - wysypka natychmiast zaczerwieniła się na policzkach mojej córki. To tydzień do końca.

Lastoczka!!!
https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/709653/index.html#mid_23745517

Owoce są niezastąpionym źródłem witamin niezbędnych do powrotu do zdrowia matki po porodzie i pełnego rozwoju dziecka. Wprowadzenie owoców i jagód do menu kobiety karmiącej zgodnie z zalecanym harmonogramem zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia negatywnych konsekwencji.