Niektóre metody długotrwałego postu obejmują stosowanie obu typów. Czasami post nazywa się dniami postu na sokach i bulionach warzywnych, co zasadniczo nie jest prawdą. W tym artykule porozmawiamy o post na wodzie- najmniej ekstremalna forma postu.

Głód na wodzie- jest to całkowite odrzucenie żywności (w postaci stałej lub płynnej). Mówiąc najprościej - nic nie jemy i pijemy tylko czystą wodę o temperaturze pokojowej w wystarczających ilościach.

Ważny: Ilość wody, którą pijesz podczas normalnej diety, nie wystarczy podczas postu! W końcu pokarmy stałe zawierają również wodę – w okresie postu należy uzupełnić ilość wody, która zwykle towarzyszy pożywieniu! Niemożliwe jest podanie dokładnych zaleceń dotyczących ilości wody do picia. Po prostu pij więcej. Wystarczające spożycie wody pomaga eliminować toksyny i zapobiega ewentualnym powikłaniom podczas postu.

Coś jeszcze ważnego: Podczas postu nie używaj szczoteczki i pasty do czyszczenia zębów – szkliwo może ucierpieć z powodu zmian w składzie śliny podczas postu. Przetrzyj zęby gazą i przepłucz usta wywarem z rumianku i dziurawca, aby nie usunąć płytki nazębnej chroniącej szkliwo zębów.

GŁÓD WODY

Post w niektórych przypadkach może stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia. Jednocześnie post jest na tyle skutecznym sposobem oczyszczania i uzdrawiania organizmu, że może pomóc w osiągnięciu idealnego zdrowia i młodości, wyleczeniu wielu chorób, w tym tych najpoważniejszych, a także uratowaniu życia. Ten artykuł ma charakter informacyjny, a autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie tych informacji.

Post może trwać od jednego dnia do… kilku miesięcy, a nawet lat. To prawda, że w tym przypadku nie jest to już głód, ale pewien sposób odżywiania się – życie bez jedzenia. Decydującym czynnikiem jest czas trwania. post na wodzie. Ile dni trwa post zależy od:

Jak działa post wodny- jakie procesy zachodzą w organizmie.
Wynik postu na wodzie- oczyszczanie organizmu, odchudzanie, gojenie i odmładzanie.
Niebezpieczeństwo głodu na wodzie- środki ostrożności i możliwe negatywne konsekwencje postu, które mogą być bardzo poważne, jeśli te środki ostrożności nie będą przestrzegane.
Wyjście z postu wodnego- niezwykle ważny moment.

Zastanówmy się więc, co dzieje się na każdym etapie postu na wodzie (przy różnym czasie trwania postu):

1. Przerwa na jedzenie do 24 godzin.

Przerwa na jedzenie trwająca krócej niż 24 godziny nie jest postem.

2. Jednodniowy post na wodzie.

Lecznicze działanie jednodniowego postu:

zwiększona odporność,
oczyszczanie organizmu,
odmładzanie organizmu,
poprawa mikroflory jelitowej.

Efekt leczniczy jednodniowego postu kumuluje się przy regularnym powtarzaniu, ale wynik jest zauważalny po pierwszym poście. Regularne jednodniowe posty na wodzie, praktykowane co tydzień przez 1 do 3 miesięcy i są między innymi dobrym przygotowaniem do dłuższych postów.

Co dzieje się podczas jednodniowego postu:

Jednodniowy post daje odpoczynek układowi trawiennemu. Dużo energii zużywa się na proces trawienia. W momencie przerwania stałego dopływu pożywienia organizm otrzymuje możliwość i energię do rozpoczęcia procesów oczyszczania.
Gnijąca mikroflora jelit obumiera, a flora fermentacji kwaśnego mleka zostaje wyleczona i zachowana, w wyniku czego poprawia się synteza substancji biologicznie czynnych w jelicie.

Przygotowanie do jednodniowego postu:

Tydzień przed postem ogranicz najbardziej niezdrową, bogatą w dodatki żywność i ogranicz spożycie mięsa, jaj i produktów mlecznych. Pij więcej czystej wody, całkowicie zrezygnuj z alkoholu i napojów ze szkodliwymi dodatkami do żywności.
Dzień przed postem nie podawaj i odmawiaj mięsa (jeśli wcześniej tego nie robiłeś) – między innymi znacznie spowalnia proces trawienia i zostanie strawione w okresie postu, co zmniejszy pozytywny efekt postu, zwiększy uczucie głodu oraz inne nieprzyjemne skutki uboczne, które występują podczas postu.
Zaplanuj swój pierwszy post w weekend. Dobrze, jeśli nie zostajesz w domu, przy lodówce. Nie spędzaj pierwszego postu w pracy! I drugie też :) Kiedy poszczenie stanie się dla Ciebie nawykiem, możesz głodować w pracy - nikt tego nie zauważy.
W dniu postu możesz zrobić lewatywę, aby oczyścić jelita. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Dobrze jest wykonywać ćwiczenia fizyczne (pomogą oczyścić organizm z toksyn). Ale nie przemęczaj się. Wykonuj zabiegi wodne.

Czego można się spodziewać podczas jednodniowego postu?

Osoby, które kiedykolwiek były na diecie niskokalorycznej, będą mile zaskoczone, że uczucie głodu podczas postu na wodzie jest znacznie słabsze. Jak wiesz, apetyt przychodzi wraz z jedzeniem, więc niejedzenie wcale jest łatwiejsze niż zjedzenie małej ilości.

Poprawia się ukrwienie mózgu, co korzystnie wpływa na aktywność umysłową i kreatywność.

słabość,
zawroty głowy,
ból głowy,
uczucie mdłości,
nalot na języku, nieświeży oddech (czasami z ciała),
Zły humor.

z praktyką ( podczas regularnego jednodniowego postu), nieprzyjemne zjawiska zmniejszą się, część z nich zniknie. Wpływ postu na nastrój prawdopodobnie będzie pozytywny - nastrój się stabilizuje, post spowoduje wzrost nastroju.

Wyjście z jednodniowego postu:

Zakończ post wieczorem. Jednodniowy post powinien trwać co najmniej 24 godziny lub lepiej, co najmniej 2-3 godziny dłużej.
Świeże warzywa, owoce oraz soki warzywno-owocowe są najlepsze na przerwanie jednodniowego postu. Dobrze jest zjeść sałatkę (na przykład z kapusty i marchwi) z łyżką wysokiej jakości oleju roślinnego (oliwka, siemię lniane itp.). Możesz także jeść gotowane lub duszone warzywa.
Wieczorem i następnego dnia staraj się nie jeść produktów pochodzenia zwierzęcego: mięsa, jaj, mleka i produktów mlecznych.
Po wyjściu z postu staraj się nie przejadać – to jest najtrudniejsze i na początku prawie nikomu się to nie udaje.
Nadal pij więcej czystej wody i unikaj żywności ze szkodliwymi dodatkami do żywności.

Małe błędy i odstępstwa od zasad przy opuszczaniu jednodniowego postu nie mają większego znaczenia.

Niebezpieczeństwo jednodniowego postu:

Jednodniowy post praktycznie nie jest niebezpieczny dla zdrowej osoby., nawet jeśli odbywa się bez odpowiedniego przygotowania. Na przykład w judaizmie istnieje post (dzień sądu), który przestrzegają prawie wszyscy, nawet niereligijni mieszkańcy Izraela – w tym dniu odbywa się post suchy (bez jedzenia i bez wody). „Przygotowanie” i „wyjście” z tego jednodniowego postu to uczta obfita, która nie odpowiada powyższym zaleceniom. Taki post nie daje efektu leczniczego, wręcz przeciwnie. Nie stwarza jednak szczególnego zagrożenia, mimo że odbywa się bez wody, w gorącym klimacie.

3. 2 i 3 dniowy post na wodzie.

Kiedy mogę zrobić 2-3 dniowy post?

Nie ma dużej różnicy między postem jednodniowym a postem dwudniowym. Jeśli przed wyjściem z jednodniowego postu czujesz się dobrze (brak silnych bólów głowy, nudności itp.), możesz odłożyć wyjście z postu na następny poranek (otrzymasz 36-godzinny post) lub wieczór (2-dniowy post) .

W zależności od tego, jak się czujesz, możesz nadal powstrzymywać się od jedzenia przez okres do 3 dni, nawet jeśli nie miałeś wcześniejszego doświadczenia w poście lub masz niewielkie doświadczenie. Ale pożądane jest przeprowadzenie dokładniejszego.

Jeśli stan zdrowia nagle się pogorszy, a podjęte działania (patrz artykuł Powikłania podczas postu – co robić?) nie pomagają, należy natychmiast przerwać post, nie czekając na wyznaczoną godzinę. Dodatkowym sygnałem do wyjścia z postu jest bardzo ciemny lub mocno mętny mocz.

Jeśli pościsz na własną rękę i wątpisz, czy wszystko idzie dobrze - ze względów bezpieczeństwa warto przerwać post i spróbować ponownie później. Może minąć kilka jednodniowych i dwudniowych postów, zanim będziesz mógł pościć przez 3 dni.

Lecznicze działanie 2-3 dniowych postów:

Co dzieje się podczas 2-3 dniowego postu:

Drugiego lub trzeciego dnia wydzielanie przewodu pokarmowego zmienia się jakościowo: uwalnianie kwasu solnego ustaje, żołądek zaczyna wydzielać białka i nienasycone kwasy tłuszczowe, które:

wspomagają wydzielanie żółci w całym układzie pokarmowym, nawet w jelicie grubym,
stłumić uczucie głodu.

Rozpoczyna się proces przejścia organizmu na odżywianie wewnętrzne.

Jeśli chcesz osiągnąć efekt oczyszczenia organizmu ze szkodliwych substancji i schudnąć, wypróbuj skuteczny na całym świecie sposób - 7-dniowy post na wodzie. Metoda przetestowana na ich organizmach przez dziesiątki tysięcy ludzi ma ogromny potencjał.

Po raz pierwszy metodę tę wynalazł i przetestował na swoim ciele amerykański naukowiec.

Różnorodne eksperymenty i historie dowodzą, że ludzie są w stanie przeżyć bez jedzenia przez 30 dni. Nie ma powodów do zmartwień - nie dopadnie Cię wyczerpanie fizyczne.

O tej metodzie mówi się wiele szczegółowych informacji, post na wodzie przez 7 dni daje imponujące pozytywne wyniki, wyraźnie pokazują to odpowiedzi głodujących. Artykuł szczegółowo powie Ci, jak uzyskać szczupłą sylwetkę i nie zaszkodzić swojemu ciału.

Najważniejszy jest post

Najczęstsze pytania, które ludzie zadają, gdy dowiadują się o metodzie postu, to:

Co dzieje się w ludzkim ciele, z chwilową odmową zwykłego jedzenia;

Najlepszy sposób na post na wodzie;

Jak długo należy rozciągać dietę;

Co robić na koniec diety.

Otrzymasz szczegółowe odpowiedzi na wszystkie te pytania, czytając artykuł do końca. Dwudniowy post nie daje znaczącego rezultatu. Faktem jest, że w tym okresie głównym powodem, dla którego osoba traci nadwagę, jest pozbycie się nadmiaru wilgoci.

Ciało ludzkie składa się głównie z wody, aw ciągu pierwszych dwóch dni następuje pozbycie się nadmiaru wody, która jest zawsze dostępna dla osób otyłych. Gdy woda opuści organizm, metabolizm zacznie spalać zmagazynowany tłuszcz.

Organizm oczywiście przystosuje się do nowych, trudnych warunków przetrwania i zacznie oszczędniej gospodarować energią, ale według wielu osób można liczyć na co najmniej jeden kilogram dziennie. Każda osoba ma unikalne ciało. Ale post terapeutyczny pomoże Ci pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Ile wody pić

Podczas postu w domu zaleca się ścisłe przestrzeganie zaleceń dotyczących picia wody. Jego minimalne spożycie nie powinno być mniejsze niż 1,5 litra dziennie. To jest bardzo ważne. Najczęstszym problemem podczas strajku głodowego jest zatrucie organizmu. A regularnie płynąca woda pozwala całkowicie pozbyć się tego problemu.

Co jeszcze można pić

Oprócz czystej wody w żadnym wypadku nie należy pić soków, herbat, kawy i innych napojów. Wszystko to może utrudniać usuwanie szkodliwych substancji z organizmu i spowalniać naturalny metabolizm.

A w efekcie odchudzanie nie będzie tak intensywne, jak byśmy tego chcieli. Tyle, że w czasie upałów zaleca się stosowanie schłodzonej wody, będzie ona dużo lepiej wchłaniana przez organizm. A w sezonie zimowym podgrzana woda nie zaszkodzi.

Od czasu do czasu można pić lekko przegrzane. Przy nadmiernej utracie wagi zaczniesz odczuwać dreszcze, a ciepła woda pomoże ci się rozgrzać. Głodówka lecznicza wymaga ciągłej samokontroli, tylko dzięki niej można osiągnąć rezultaty.

Jakie zmiany zachodzą w ludziach w wyniku postu

Ciało ludzkie jest idealnym, zrównoważonym i inteligentnym systemem, wymyślonym przez samą naturę. Post na wodzie przez 7 dni uwalnia ukryte możliwości, przeznaczone do regeneracji i samooczyszczenia organizmu człowieka.

Nasz organizm jest w stanie wytrzymać ekstremalne warunki egzystencji. Jeśli nie jemy przez dwa dni, żołądek przestaje wytwarzać sok żołądkowy, który w normalnych warunkach może całkowicie zniszczyć układ pokarmowy.

Żołądek jest wypełniony białkami bogatymi w kwasy tłuszczowe. Białka te w naturalny sposób przyczyniają się do zaniku uczucia głodu, a także pozwalają naszemu organizmowi skupić uwagę na innych problemach.

Dobrowolny strajk głodowy może mieć negatywne konsekwencje:

Okresowe bóle głowy;

Ogólne osłabienie organizmu;

Zakłócenie naturalnego procesu snu;

Nudności i bardzo rzadko wymioty.

Ciało przełącza się na odżywianie z powodu wewnętrznego nagromadzenia tłuszczów. Po tym, jak organizm całkowicie przestawi się na odżywianie kosztem swoich możliwości, wszystkie negatywne konsekwencje pójdą na marne, a Ty będziesz mógł odczuć przypływ dodatkowej siły. Większość ludzi w tym okresie, w normalnych warunkach, traci na wadze o 500 gramów dziennie.

Właściwe przygotowanie do postu

Jeśli podjąłeś decyzję o głodowaniu od 1 dnia do 3, to poza siłą woli i determinacją w dążeniu do celu, nic więcej nie będzie Ci potrzebne. Nie ma potrzeby przygotowywać organizmu na nadchodzące obciążenia.

Ale aby wytrzymać 7 dni lub dłużej, wymagane jest wstępne przygotowanie. Na siedem dni przed rozpoczęciem strajku głodowego zaleca się całkowitą rezygnację z ciężkostrawnych, tłustych pokarmów. Ogranicz się także w przyprawach i napojach alkoholowych.

Idealnie jest pozostać na diecie roślinnej i spożywać produkty mleczne. To bardzo pomoże – głodówka terapeutyczna będzie o wiele łatwiejsza i skuteczniejsza.

Wyjdź po 7 dniach postu

Ważnym aspektem długotrwałej głodówki jest stopniowe wychodzenie z niej. Trzeba powoli wracać do naturalnego odżywiania. Optymalna liczba będzie taka sama jak czas trwania strajku głodowego.

Innymi słowy, przy siedmiodniowej odmowie zwykłego jedzenia, wyjście z postu przez 7 dni powinno być normą. Potwierdzają to wszyscy ci sami ludzie, którzy przeszli przez doświadczenie odmawiania jedzenia. Cały okres wyjścia ze stanu strajku głodowego można łatwo narysować, wykonując następujące kroki:

Pierwszego dnia należy spożywać wyłącznie naturalne soki owocowe i warzywne rozcieńczone w wodzie w stosunku 1:1. Zwykłe nektary są również dozwolone, jeśli nie możesz dostać soku.

Drugiego dnia można pić nierozcieńczone soki, a także dodawać do diety tłuczone owoce i warzywa.

Trzeciego dnia oprócz startych warzyw, owoców i soków zaleca się gotowanie owsianki z dowolnych płatków, ale tylko w czystej wodzie. Włącz do diety sporo pieczywa i suszonych owoców.

Czwartego dnia można już przejść do wszystkich powyższych i dodać wegetariańskie zupy z dodatkiem oleju roślinnego. Pamiętaj jednak, że nadal zachowany jest umiar w spożyciu żywności.

Piątego dnia wyjścia z głodówki terapeutycznej można pozwolić organizmowi na spożycie produktów mlecznych: kefiru i sfermentowanego pieczonego mleka.

Szósty dzień stopniowo przybliża Cię do normalizacji odżywiania. Teraz możesz sobie pozwolić na użycie kwaśnej śmietany, sera i soli.

Proces wychodzenia ze strajku głodowego może wydawać się jeszcze trudniejszy niż sam proces postu. Ale po siedmiu dniach będziesz mógł sobie pozwolić na najzwyklejsze jedzenie. A przywrócone zdrowie i waga będą Cię w tym wspierać.

Tajniki zachowania podczas postu leczniczego

Jeśli masz doskonałe zdrowie i nie cierpisz na choroby przewlekłe, to 7-dniowy post na wodzie minie Ci bez konsekwencji.

Ale nadal istnieje szereg zasad, których należy przestrzegać. Oprócz wody pitnej przez cały okres postu należy wykonywać lewatywy oczyszczające. Jeśli tego nie zrobimy, toksyny zebrane w odbytnicy zostaną wchłonięte przez organizm i zatrują go od środka.

Bardzo ważne jest również wykonywanie codziennych zabiegów wodnych, aby utrzymać organizm w czystości. W żadnym wypadku nie powinieneś przebywać w ograniczonej przestrzeni, spędzać więcej czasu na ulicy, prowadzić aktywny, w miarę możliwości, tryb życia. Unikaj sytuacji, w których jesteś zestresowany. I ubierz się trochę cieplej niż zwykle, na czas strajku głodowego ciało będzie przechłodzone.

Siedem dni to nie limit

Nowoczesne metody i podejście naukowe pozwoliły bardzo dokładnie ustalić, co dzieje się z organizmem podczas strajku głodowego i pod koniec tego okresu.

Wydajność jest bardzo wysoka, ale nie daj się ponieść emocjom. Po siedmiu dniach człowiek jest tak przyzwyczajony do obchodzenia się bez jedzenia, że wydaje mu się, że może z łatwością kontynuować abstynencję.

Ale to jest bardzo niebezpieczne. Lepiej nie dać się ponieść emocjom i rozpocząć proces stopniowego wychodzenia ze stanu głodu. Nawet podczas wyjścia ze strajku głodowego nadal będziesz chudnąć, a pod koniec zabiegu będziesz mile zaskoczony wynikiem. A po pewnym czasie, jeśli to konieczne, możesz bezpiecznie powtórzyć post przez 7 dni.

efekt uzdrawiający

Post na wodzie przez 7 dni dla każdego organizmu nie mija bez śladu. Po przerwaniu głodówki i krytycznej ocenie jej rezultatów zauważysz, że wygląd Twojej skóry odmłodził się.

Choroby przewlekłe nie dają już o sobie znać. Mikroflora jelitowa naturalnie się regeneruje. Wzrósł ogólny ton ciała wraz z odpornością.

Jeśli nie wprowadzisz samodzielnych zmian w głodówce leczniczej i wykonasz wszystkie zalecenia ściśle według ustalonych zasad, efekt końcowy zadziwi Twój umysł.

Wystarczy, że wykażesz się siłą woli i wewnętrzną cierpliwością, a będziesz miał główną nagrodę w postaci straconych kilogramów, poprawy zdrowia i samopoczucia. Post na wodzie pomaga, jeśli ściśle przestrzegasz wszystkich zaleceń.

Ostrożnie! Przeciwwskazania

Pojedynczy post mogą wykonywać tylko doskonale zdrowi i silni ludzie. Nie ma znaczenia, czy zamierzasz schudnąć, czy tylko poprawić kondycję organizmu i przeprowadzić profilaktykę. Terapeutyczny post na wodzie przez 7 dni jest bezwzględnie przeciwwskazany u pacjentów z takimi chorobami:

Gruźlica w fazie aktywnej lub przewlekłej;

Podczas laktacji i ciąży;

Jeśli przyszły głodujący doznał zawału serca;

Czy masz cukrzycę typu 1 lub typu 2?

Z wszelkimi chorobami onkologicznymi;

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę serca;

W chorobach związanych z płucami;

Przy zaawansowanych wrzodach żołądka post zdecydowanie nie przyniesie korzyści;

Dla małych dzieci i osób starszych.

Poszczenie 7 dni, jak to jest

Już w starożytności uzdrowiciele tego okresu przeprowadzali już eksperymenty z postem i otrzymywali pierwsze pozytywne wyniki swoich badań.

Ale do tej pory lekarze i inni specjaliści nadal badają tę metodę w praktyce. Według zeznań bardzo dużej liczby osób, które rozpoczęły głodówkę, metoda działa bez zarzutu.

Doskonale pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, a także unormować niektóre ważne funkcje organizmu. A także pozbyć się chorób przewlekłych.

Tutaj bardzo ważne jest konsekwentne spełnianie wszystkich warunków terapeutycznej abstynencji od pokarmów i bardzo ścisłe przestrzeganie zaleceń dotyczących wyjścia z 7-dniowej głodówki. Ale mimo wszystko są też negatywne opinie na temat tej metody. Ale wystarczyło przyjrzeć się każdemu konkretnemu przypadkowi, by znaleźć oczywiste błędy.

Do najważniejszych należy niewystarczająco ścisłe przestrzeganie diety podczas samej głodówki, nieprzestrzeganie zaleceń dotyczących higieny i aktywności. A także zbyt szybkie wyjście ze strajku głodowego, nie w ciągu 7 dni, i stosowanie niezalecanej listy żywności.

Post wodny polega na niejedzeniu jedzenia. i picie tylko wody przez określony czas.

Dozwolone jest stosowanie czystej wody destylowanej, przegotowanej, stopionej lub deszczowej. Inne napoje, a także dodatki do wody (cukier, miód, cytryna itp.) są zabronione podczas postu wodnego.

Kiedy spożywasz tylko wodę bez dodatków, bez jedzenia, organizm najpierw przeżywa silny szok i stres. Ale po pewnym czasie dostosowuje się do zmienionych warunków - „wyłącza” przewód pokarmowy i przechodzi na odżywianie wewnętrzne ze względu na rezerwy tłuszczu w organizmie. Uwolnione od pracy narządy wewnętrzne i układy organizmu odpoczywają od obciążeń i samonaprawy, organizm zostaje oczyszczony z toksyn, soli, żużli, a nadmiar cholesterolu zostaje wydalony.

W wyniku postu na wodzie na początku procesu można spalić 1 kg czystego tłuszczu w ciągu 3-4 dni, później, po przejściu na odżywianie wewnętrzne, utrata masy ciała maleje. Według opinii o poście na wodzie, po okresie postu osoba zaczyna czuć się zauważalnie lepiej.– znikają nieprzyjemne odczucia w żołądku i jelitach, ustępuje stres, poprawia się sen, znikają bóle głowy, wzrasta wydolność.

Czas trwania postu może być różny - post krótkotrwały (do 3-4 tygodni) można wykonywać samodzielnie w domu, post długoterminowy (powyżej 1 miesiąca) najlepiej przeprowadzać pod nadzorem lekarza. Musisz prawidłowo głodować, w przeciwnym razie w wyniku postu na wodzie, przeprowadzonego z naruszeniem, organizm może zostać bardzo skrzywdzony.

Przygotowanie do postu wodnego

Optymalny czas postu wodnego dla początkujących to 2 tygodnie. W tym czasie będziesz mógł zobaczyć lecznicze i odmładzające działanie postu. Ale jeśli nigdy nie głodowałeś, do 2-tygodniowego okresu należy zbliżać się stopniowo. Najpierw spróbuj pościć przez 1 dzień. Następnie, z tygodniową przerwą, głoduj kilka razy przez 2-3 dni. Zrób sobie przerwę na 2 tygodnie i spróbuj wytrzymać 5-7 dni. Weź kilka kursów. Tylko następnie przejdź do dwutygodniowego postu na wodzie. Gdy post przez 2 tygodnie stanie się dla Ciebie zwyczajnym wydarzeniem, możesz stopniowo wydłużać okres postu, np. do 40 dni.

Musisz przygotować się do przebiegu postu wodnego. W ciągu 2-3 dni przed postem zrezygnuj z pokarmów mięsnych, pieczywa, płatków śniadaniowych i zbożowych, tłustych potraw, słodyczy. Jedz warzywa, owoce, pij herbatki ziołowe.

Jeśli zdecydujesz się głodować - nie bój się. Możliwości ludzkiego ciała są znacznie większe niż myślisz, a post na wodzie jest jednym ze sposobów na ich odblokowanie.

Jak szybko zrobić wodę

Oczywiście nie każdy czas jest odpowiedni do postu na wodzie. Będzie Ci bardzo ciężko, jeśli zdecydujesz się głodować podczas sylwestrowego stanu wyjątkowego w pracy, podczas sesji, w czasie wakacji, kiedy ludzie wokół robią tylko to, co jedzą, a także podczas silnych mrozów. Długotrwałe (powyżej 2 tygodni) posty najlepiej wykonywać latem, kiedy godziny dzienne są dłuższe, a słońce daje energię, której nie dostarcza jedzenie. Latem jest więcej okazji do odwrócenia uwagi - spacery na świeżym powietrzu, kąpiele w stawach, odpoczynek na wsi.

Podczas postu na wodzie staraj się chronić przed stresem nerwowym i psychicznym., od ciężkiej pracy fizycznej, od przeżyć emocjonalnych. Staraj się prowadzić umiarkowanie aktywny tryb życia. Bardzo przydatne jest uprawianie jogi podczas postu.

Jednym z celów postu na wodzie jest oczyszczenie organizmu, w tym celu ilość wody wypijanej w ciągu dnia powinna wynosić co najmniej 2,5 litra.

Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na długi post na wodzie, zaplanuj sobie jednodniowe posty rozładunkowe. W przeddzień jeść tylko potrawy wegetariańskie, następnego dnia również jeść tylko potrawy roślinne w postaci zmiażdżonej i gotowanej, w diecie dozwolone są płynne i śluzowe płatki zbożowe, soki warzywne i owocowe, zupy jarzynowe, herbaty ziołowe.

Wyjście z postu nie powinno być krótsze niż sam post w czasie, a nawet dłuższy tym lepiej. Oznacza to, że przy jednodniowym poście na wodzie prawidłowe będzie wyjście w ciągu 2 dni. Jeśli pościsz przez tydzień, wyjście z postu powinno zająć około 10 dni. W tej chwili musisz jeść świeże i gotowane warzywa, owoce, zboża, produkty z kwaśnego mleka, świeże jagody i miód są również dozwolone. Pod koniec wyjścia z głodu na wodzie można stopniowo włączać do diety chude mięso, drób, ryby i owoce morza, orzechy, suszone owoce.

Przedłużony post na wodzie

Jeśli pościsz dłużej niż 3 tygodnie, powinieneś zauważyć zmiany w swoim stanie fizycznym i psychicznym. Na początku głodówki odczuwasz silny dyskomfort, mogą pojawić się nieprzyjemne objawy – zawroty głowy, ból żołądka i jelit, suchość i gorycz w ustach, gorączka, zaburzenia snu. Te objawy są związane z restrukturyzacją organizmu w celu wewnętrznego odżywiania, a także z faktem, że kwasowość krwi po tym, jak tłuszcze zaczynają się aktywnie rozkładać, zmienia się na bardziej kwaśną. Może pojawić się zapach acetonu z ust lub ze skóry - wiąże się to również z restrukturyzacją organizmu w celu wewnętrznego odżywiania.

Około 7-9 dnia postu wodnego, u szczytu zatrucia organizmu produktami rozkładu tłuszczu, doświadczysz przełomu kwasicowego - następuje on, gdy zakwaszenie krwi osiąga maksimum, a komórki organizmu zaczynają zużywać produkty rozpadu - ciała ketonowe - do syntezy aminokwasów. Po kryzysie w organizmie zapanuje pełna harmonia – organizm będzie się żywił własnymi zasobami, znikną nieprzyjemne objawy, poprawi się stan zdrowia, rozpoczną się procesy oczyszczania, odnowy i uzdrawiania organizmu. Zmęczenie minie, pojawi się dodatkowa energia, nastrój wyraźnie się poprawi, sen stanie się mocniejszy, ból głowy zniknie, głód ustanie, oddech zniknie.

Jeśli jednak objawy przebudowy organizmu utrzymują się dłużej niż 10-12 dni, a przełom kwasowy nie występuje, to coś poszło nie tak podczas strajku głodowego – w takim przypadku należy pilnie skonsultować się z lekarzem.

Wady postu wodnego

Jedną z wad postu na wodzie, oprócz wstrząsu, jaki otrzymuje organizm przed wystąpieniem kryzysu kwasicowego, jest utrata masy mięśniowej podczas strajku głodowego. Niestety, białka, podobnie jak tłuszcze, nadają się również do wewnętrznego odżywiania, więc organizm wykorzystuje je również jako źródło energii.

Jeśli pościsz na wodzie z naruszeniami, kryzys kwasowy może nigdy nie wystąpić. a zatruwanie ciała będzie trwało i trwało. W takim przypadku możesz wylądować w szpitalnym łóżku, więc pierwszy długi post najlepiej przeprowadzić pod nadzorem lekarza.

Według opinii o poście na wodzie, w trakcie strajku głodowego inni mogą reagować negatywnie, negatywnie, a nawet agresywnie na to, co robisz. Powinieneś być pewny słuszności swoich działań i nie reagować na prowokacje – ludzie mają tendencję do atakowania tego, co jest dla nich niezrozumiałe i od nich różne, zwłaszcza jeśli widzą, że komuś udaje się to, czego sami nie potrafią.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, zagłosuj na niego:(74 Głosy)

Ekologia zdrowia: Post wodny to całkowite odrzucenie pokarmu (w postaci stałej lub płynnej). Po prostu - nic nie jemy i pijemy tylko czystą wodę...

Istnieją 2 rodzaje postu:

suchy post,
post wodny.

Niektóre metody długotrwałego postu obejmują stosowanie obu typów. Czasami post nazywa się dniami postu na sokach i bulionach warzywnych, co zasadniczo nie jest prawdą. W tym artykule porozmawiamy o poście wodnym - najmniej ekstremalnej formie postu.

Post wodny to całkowita odmowa jedzenia (w postaci stałej lub płynnej). Mówiąc najprościej - nic nie jemy i pijemy tylko czystą wodę o temperaturze pokojowej w wystarczających ilościach.

Ważny: Ilość wody, którą pijesz podczas normalnej diety, nie wystarczy podczas postu! W końcu pokarmy stałe zawierają również wodę – w okresie postu należy uzupełnić ilość wody, która zwykle towarzyszy pożywieniu! Niemożliwe jest podanie dokładnych zaleceń dotyczących ilości wody do picia. Po prostu pij więcej. Wystarczające spożycie wody pomaga eliminować toksyny i zapobiega możliwym powikłaniom podczas postu.

GŁÓD WODY

Ile dni trwa post zależy od:

Zasada działania post na wodzie - jakie procesy zachodzą w organizmie.
Wynik post na wodzie - oczyszczenie organizmu, odchudzanie, uzdrowienie i odmłodzenie.
Niebezpieczeństwo post na wodzie - środki ostrożności i możliwe negatywne konsekwencje postu, które mogą być niezwykle poważne w przypadku nieprzestrzegania tych środków ostrożności.
Wyjście od postu na wodzie – niezwykle przełomowy moment.

Zastanówmy się więc, co dzieje się na każdym etapie postu na wodzie (z różnym czasem trwania postu).

1. Przerwa na jedzenie do 24 godzin.

Przerwa na jedzenie trwająca krócej niż 24 godziny nie jest postem.

2. Jednodniowy post na wodzie.

Lecznicze działanie jednodniowego postu:

zwiększona odporność,
oczyszczanie organizmu,
odmładzanie organizmu,
poprawa mikroflory jelitowej.

Efekt leczniczy jednodniowego postu kumuluje się przy regularnym powtarzaniu, ale wynik jest zauważalny po pierwszym poście. Regularne jednodniowe posty na wodzie, praktykowane co tydzień przez 1 do 3 miesięcy, są między innymi dobrym przygotowaniem do dłuższych postów.

Co dzieje się podczas jednodniowego postu:

Jeden dzień postu daje odpoczynek układowi trawiennemu. Dużo energii zużywa się na proces trawienia. W momencie przerwania stałego dopływu pożywienia organizm otrzymuje możliwość i energię do rozpoczęcia procesów oczyszczania.
Gnijąca mikroflora jelitowa obumiera, a flora fermentacji kwaśnej zostaje uzdrowiona i zachowana, w wyniku czego poprawia się synteza substancji biologicznie czynnych w jelicie.

Przygotowanie do jednodniowego postu:

W ciągu tygodnia przed postem zrezygnuj z najbardziej niezdrowej żywności z dużą zawartością suplementów diety oraz ogranicz spożycie mięsa, jaj i nabiału. Pij dużo czystej wody, całkowicie zrezygnuj z alkoholu i napojów ze szkodliwymi dodatkami do żywności.
W dzień przed postem nie podawaj i odmawiaj mięsa (jeśli wcześniej tego nie robiłeś) – między innymi znacznie spowalnia proces trawienia i zostanie strawione w okresie postu, co zmniejszy pozytywny efekt postu, zwiększy uczucie głodu i inne nieprzyjemne skutki uboczne, które występują podczas postu.
Zaplanuj swój pierwszy post na weekend. Dobrze, jeśli nie zostajesz w domu, przy lodówce. Nie spędzaj pierwszego postu w pracy! I drugie też :) Kiedy poszczenie stanie się dla Ciebie nawykiem, możesz głodować w pracy - nikt tego nie zauważy.
W dzień na czczo można zrobić lewatywę w celu oczyszczenia jelit. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Dobrze jest wykonywać ćwiczenia fizyczne (pomogą oczyścić organizm z toksyn). Ale nie przemęczaj się. Wykonuj zabiegi wodne.

Czego można się spodziewać podczas jednodniowego postu?

Poprawia się ukrwienie mózgu, co korzystnie wpływa na aktywność umysłową i kreatywność.

Być może pojawienie się takich nieprzyjemnych wrażeń w okresie postu, takich jak:

słabość,
zawroty głowy,
ból głowy,
uczucie mdłości,
nalot na języku, nieświeży oddech (czasami z ciała),
Zły humor.

Wraz z praktyką (podczas regularnego jednodniowego postu) nieprzyjemne zjawiska będą się zmniejszać, część z nich zaniknie. Wpływ postu na nastrój prawdopodobnie będzie pozytywny - nastrój się stabilizuje, post spowoduje wzrost nastroju.

Wyjście z jednodniowego postu:

Zakończ post wieczorem. Jednodniowy post powinien trwać co najmniej 24 godziny lub lepiej, co najmniej 2-3 godziny dłużej.
Do wyjścia od jednego dnia szybko Najlepsze dopasowanieświeżych warzyw, owoców oraz soków warzywno-owocowych. Dobrze jest zjeść sałatkę (na przykład z kapusty i marchwi) z łyżką wysokiej jakości oleju roślinnego (oliwka, siemię lniane itp.). Możesz także jeść gotowane lub duszone warzywa.
Wieczór i następny dzień staraj się nie jeść produktów pochodzenia zwierzęcego: mięsa, jaj, mleka i produktów mlecznych.
Po wyjściu z postu staraj się nie przejadać- to jest najtrudniejsze i na początku prawie nikomu się to nie udaje.
Pij więcej czystej wody i nie jedz żywności ze szkodliwymi dodatkami do żywności.

Małe błędy i odstępstwa od zasad przy opuszczaniu jednodniowego postu nie mają większego znaczenia.

Niebezpieczeństwo jednodniowego postu:

Jednodniowy post praktycznie nie jest niebezpieczny dla zdrowej osoby, nawet jeśli jest przeprowadzony bez odpowiedniego przygotowania. Na przykład w judaizmie istnieje post (dzień sądu), który przestrzegają prawie wszyscy, nawet niereligijni mieszkańcy Izraela – w tym dniu odbywa się post suchy (bez jedzenia i bez wody). „Przygotowanie” i „wyjście” z tego jednodniowego postu to uczta obfita, która nie odpowiada powyższym zaleceniom. Taki post nie daje efektu leczniczego, wręcz przeciwnie. Nie stwarza jednak szczególnego zagrożenia, mimo że odbywa się bez wody, w gorącym klimacie.

Przy minimalnym przestrzeganiu zaleceń dotyczących przygotowania i wychodzenia z postu oraz regularnej praktyki, efekt leczniczy nie będzie długo oczekiwany.

3. 2 i 3 dniowy post na wodzie.

Kiedy mogę zrobić 2-3 dniowy post?

Jeśli stan zdrowia nagle się pogorszy, a podjęte działania nie pomogą, należy natychmiast opuścić post, nie czekając na wyznaczoną godzinę. Dodatkowym sygnałem do wyjścia z postu jest bardzo ciemny lub mocno mętny mocz.

Lecznicze działanie 2-3 dniowych postów:

Efekt uzdrawiający: 2-3 dniowa głodówka, jak również jednodniowa, poprawia odporność, oczyszcza i odmładza organizm, leczy mikroflorę jelitową.
Korzyści z postu dla wyglądu: Korzyści z 2-3 dniowej postu są widoczne gołym okiem – skóra po poście jest oczyszczona, staje się gładka, nabiera zdrowego kolorytu i świeżego wyglądu.
Pozbycie się uzależnienia: Podczas 3-dniowego postu można pozbyć się fizycznego uzależnienia od narkotyków, tytoniu i alkoholu.

Co dzieje się podczas 2-3 dniowego postu:

Drugiego lub trzeciego dnia wydzielanie przewodu pokarmowego zmienia się jakościowo:zatrzymanie wydzielania kwasu solnego,żołądek zaczyna wydzielać białka i nienasycone kwasy tłuszczowe, które:

wspomagają wydzielanie żółci w całym układzie pokarmowym, nawet w jelicie grubym,
stłumić uczucie głodu.

Rozpoczyna się proces przejścia organizmu na odżywianie wewnętrzne:

trawienie spowalnia
uruchamiane są mechanizmy rozszczepiania własnych tłuszczów.

Ale całkowite przejście do odżywiania wewnętrznego podczas postu na wodzie drugiego lub trzeciego dnia nie występuje.

Przygotowanie do 2-3 dniowego postu.

Przygotowanie do postu 2-3 dniowego nie różni się niczym od przygotowania do postu jednodniowego, ale jego znaczenie rośnie. Ponadto, do czasu 3-dniowego postu, pożądane jest posiadanie doświadczenia z kilkoma 1-2-dniowymi postami.

Czego można się spodziewać podczas 2-3 dniowego postu?

1. Drugiego lub trzeciego dnia apetyt na jedzenie zmniejsza się, ale możliwe są krótkotrwałe napady głodu.

2. Wzrasta prawdopodobieństwo wystąpienia takich nieprzyjemnych zjawisk, jak ból głowy, nudności, zawroty głowy i inne nieprzyjemne zjawiska występujące podczas postu.

3. Podczas 2-3 dniowej głodówki traci się od jednego do kilku kilogramów. Ale nie popełnij błędu - około połowa utraconej wagi wraca następnego dnia po poście. Aby nie zyskać drugiej połowy utraconej wagi, musisz przestrzegać zaleceń dotyczących wyjścia z 2-3 dniowego postu.

Post to jeden ze skutecznych sposobów na pozbycie się wielu chorób, w szczególności znienawidzonych kilogramów. Dziś wiele dziewczyn jest niezadowolonych ze swojej sylwetki, a tygodniowa głodówka pozwala zrzucić nawet 6 kg nadwagi.

Podczas diety na wodzie uruchamiane są w organizmie mechanizmy samooczyszczania i regeneracji. W końcu ludzie zaczęli rozumieć, że wiele chorób rozwija się właśnie z powodu jedzenia, niedożywienia, przejadania się lub podjadania w biegu. Jednak metoda jest dość surowa i nie jest odpowiednia dla wszystkich.

Stosowany niewłaściwie strajk głodowy może tylko zaszkodzić, doprowadzić do katastrofalnych skutków. O tym, jak prawidłowo zacząć głodówkę i jak z niej wyjść, jak to działa i co można osiągnąć, jakie są cechy postu wodnego i co kobiety, które już stosowały tę metodę, szerzej opisują w tym artykule.

Lecznicze działanie postu

Post na wodzie rzeczywiście przynosi ostatecznie świetne rezultaty, ale tylko wtedy, gdy jest stosowany ostrożnie i prawidłowo.

Według opinii kobiet zauważalne jest:

Co dzieje się z organizmem podczas postu?

Metoda jest zasadniczo prosta. Musisz zrezygnować z jedzenia na tydzień i pić tylko wodę. Już drugiego dnia będzie to sygnał dla organizmu, że konieczna jest odbudowa w nowy sposób, rozpoczęcie wykorzystywania wewnętrznych rezerw i starych zapasów tłuszczu do utrzymania funkcji życiowych organizmu.

W ten sposób rozpocznie się przyspieszenie procesów metabolicznych, szybkie (tuż na naszych oczach) spalanie zapasów tłuszczu przy braku przyjmowania pokarmu. Organizm rozpocznie proces oczyszczania i gojenia już trzeciego dnia. Wydzielanie przewodu pokarmowego zacznie się zmieniać, neurohormony i cholecystokinina zostaną aktywowane w celu stłumienia uczucia głodu.

Pierwsze dni nie będą łatwe. Wiele kobiet twierdzi, że pojawia się:

ciężka słabość, apatia;
napady nudności i wymiotów;
ból głowy;
wydzielanie nieprzyjemnego zapachu acetonu z ust z powodu aktywnego rozkładu tłuszczów.

Ale pod koniec tygodniowego strajku głodowego organizm prawie całkowicie przystosowuje się do przejścia na odżywianie wewnętrzne i następuje tzw. kryzys kwasicowy. Nieprzyjemne zapachy w końcu przeminą, samopoczucie się poprawi i pojawi się przypływ sił. Ale najważniejsze jest, aby wyjść ze strajku głodowego w odpowiednim czasie, aby w rezultacie wszystkie podjęte wysiłki nie poszły na marne.

Cechy postu wodnego

Osobliwością takiej siedmiodniowej głodówki jest to, że oprócz czystej wody pitnej nie można stosować niczego, nawet niewielkiej ilości witamin w tabletkach, kawie czy herbacie.

W ciągu pierwszych 2-3 dni należy spodziewać się nieprzyjemnych konsekwencji:

pogorszenie ogólnego samopoczucia;
pojawienie się słabości;
pogorszenie stanu skóry i włosów;
zły oddech.

W rezultacie przez pierwsze 3-4 dni minus 3-3,5 kg przy wyjściu z diety, a wyjście powinno być powolne, nie krótsze niż czas trwania samego postu, czyli 7 dni.

Wprowadzanie pokarmu do diety powinno odbywać się stopniowo:

w ciągu pierwszych 2-3 dni ogranicz się do przyjmowania soków, bulionów warzywnych.
w ciągu najbliższych 2-3 dni przyjmowanie płynnych płatków zbożowych na wodzie ze stopniowym wprowadzaniem do diety warzyw i owoców oraz przez cały okres głodówki woda powinna pozostać głównym składnikiem jadłospisu przy dziennym spożyciu ok. co najmniej 2,5-3 litry, 1 szklanka co godzinę ciepłej wody.

Koniecznie weź codzienny wieczorny prysznic, aby usunąć toksyny, regularnie oczyszczaj okolice ust i języka z nieprzyjemnych zapachów, płucząc usta wywarem z rumianku, tymianku. Unikaj także aktywnego trybu życia.

Jeśli pojawią się nieprzyjemne objawy: gorączka, skurcze i ból brzucha, nudności, osłabienie, ból głowy, możesz dodać do wody miód lub sok z cytryny, a także zrobić lewatywę poza kolejnością.

W momencie opuszczania diety w żadnym wypadku nie należy przejadać się, odmawiać przyjmowania leków, nawet ziół leczniczych, w pierwszych dniach.

Osobliwością 7-dniowej głodówki jest to, że już trzeciego dnia pojawi się nieświeży oddech, a palacze i osoby nadużywające alkoholu będą czuć zapach alkoholu lub dymu tytoniowego.

Nie można uniknąć pojawienia się osłabienia, zaburzeń snu, apatii spowodowanej degeneracją komórek i przejściem organizmu do rezerwy endogennego odżywiania.

Etapy postu wodnego

Post na wodzie składa się z 3 etapów: przygotowania, postu i wyjścia:

Do przygotowania 2-3 dni przed zabiegiem musisz zrezygnować ze zwiększonej aktywności fizycznej, spożywania słodkich, smażonych, pikantnych i słonych potraw.
Idąc na tygodniowy post polega na dziennym spożyciu 2,5 litra ciepłej wody, codziennym ustawieniu oczyszczającej lewatywy na noc.
Wyjście z diety powinno rozpocząć się od dnia 4 z dodatkiem soku do wody: pomidorowego, śmietankowego lub jabłkowego. Całkowita ilość wypijanych płynów nie powinna być mniejsza niż 2,5 litra dziennie. Piątego dnia można pić rozcieńczone soki z wodą. Przez 6-7 dni włącz do menu płynne płatki zbożowe, gotowane warzywa.

Najważniejsze jest, aby powrócić do zwykłej diety po 7 dniach, musisz stopniowo wprowadzać pokarmy do diety w małych porcjach. Z reguły nawykowe smaki znacznie się zmieniają, organizm zaczyna postrzegać zdrowe jedzenie w nowy sposób, bez soli i konserwantów, które były wcześniej spożywane.

Przygotowanie do postu wodnego

Oprócz tego, że w przeddzień postu konieczne jest zdobycie siły i cierpliwości, jak dostroić się do procesu, konieczne jest również przygotowanie się do zabiegu:

wykluczyć z diety tłuste, mączne, słodkie potrawy;
3 dni przed rozpoczęciem zabiegu jeść tylko owoce i warzywa, zapiekanki z twarogu, lekkie zupy;
zrobić oczyszczającą lewatywę dzień wcześniej;
w pierwszych 2 dniach głodówki obserwuj zachowanie organizmu. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, a ciało przeżyje, możesz już zastosować cotygodniową procedurę, podczas gdy zaleca się oszczędzanie energii dzień wcześniej, unikanie zwiększonego stresu, słuchanie ciała. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć nieprzewidzianych objawów, gwałtownego pogorszenia samopoczucia.

Najważniejsze to znaleźć w sobie determinację, a ja wytrwam, by dojść do zwycięskiego finału i osiągnąć swój cel. 7 dni nie jest uważane za długi post, jednak w przeddzień należy zrezygnować z pikantnych potraw i alkoholu.

Spożywaj tylko lekkie pokarmy roślinne i mleczne oraz wykonuj lewatywy na noc w celu prawidłowego rozładowania organizmu w celu szybszego przystosowania się do przyjmowania wyłącznie wody przez kolejne 7 dni.

Podlewaj szybko przez 7 dni

Sądząc po recenzjach, wiele kobiet twierdzi, że zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie trudno jest wytrzymać 7-dniowy strajk głodowy bez przygotowania. Możesz szybko się uwolnić, nie osiągając ukochanego celu.

Tylko prawidłowe przestrzeganie wszystkich etapów uchroni przed nieprzewidywalnymi zachowaniami organizmu i nieprzyjemnymi objawami:

W ten sposób łatwiej będzie wrócić do normalnej diety, a według opinii wielu kobiet upodobania zmieniają się zauważalnie. Organizm inaczej zaczyna postrzegać konserwanty, sól. Jednak nie potrzebuje już szkodliwych produktów.

Wyjście z postu

Celem postu nie jest zaszkodzenie własnemu zdrowiu. W żadnym wypadku nie powinno być gwałtownej przerwy w takiej diecie, a jedynie stopniowe wyjście, z zastrzeżeniem pewnych zasad. Wyjście powinno być stopniowe, wynosić co najmniej 4 dni, czyli połowę 7-dniowego okresu postu.
Żywność wyjściowa powinna być ułamkowa (do 5 razy dziennie) i tylko z pokarmami węglowodanowymi, warzywami, owocami, zbożami.
Powoli trzeba wprowadzać do diety chude mięso, ryby, produkty mleczne.
Od 4 dnia możesz wprowadzić niewielką ilość oleju roślinnego.

Tygodniowy strajk głodowy nie jest uważany za długi czas, więc możliwe jest osłabienie, nudności i wymioty, ale nie należy spodziewać się dużego dyskomfortu i zaburzeń dyspeptycznych po odejściu od diety po 7 dniach.

Ponadto cotygodniowy post nie jest w stanie wyleczyć poważnych chorób. Chociaż praca serca i naczyń krwionośnych ulegnie zauważalnej poprawie, zwiększy się elastyczność i sprężystość stawów, w całym ciele pojawi się lekkość, przypływ siły, energii i wigoru.

Korzyści z postu

Taki post ma złożony wpływ na organizm.

Odpowiedni dla osób, których celem jest:

To właśnie ten post normalizuje procesy metaboliczne w organizmie, pobudza aktywność immunologiczną, oczyszcza i usuwa toksyny i toksyny, odbudowuje mikroflorę jelitową, łagodzi napięcie nerwowe, zatrzymuje procesy starzenia, daje efekt odmładzający.

Zdaniem wielu znawców medycyny alternatywnej post uruchamia wszystkie mechanizmy w organizmie, prowadząc do oczyszczenia i utraty wagi nawet o 1-1,5 kg w ciągu 2 dni.

Po takiej głodówce można schudnąć nawet do 5 kg w ciągu tygodnia, przy czym poprawia się praca wielu układów i narządów wewnętrznych: serca, płuc, wątroby, nerek, jelit.

Głodzenie prowadzi do początku trwałej remisji wielu chorób w organizmie: zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenia trzustki, astmy, chorób autoimmunologicznych, a nawet cukrzycy.

Zdaniem wielu ekspertów czas trwania głodówki wynoszący 10 dni jest najskuteczniejszy. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że korzyści można oczekiwać tylko wtedy, gdy post trwa co najmniej 5 dni przez kilka kursów z rzędu.

Niebezpieczeństwo głodu

Wielu lekarzy twierdzi, że każdy post jest dla organizmu stresujący i może prowadzić do zupełnie odwrotnych konsekwencji: ciągłych nudności, zawrotów głowy, silnego osłabienia i obniżonej wydajności.

Zanim zdecydujesz się na taki okres głodu, ważne jest, aby najpierw skonsultować się ze specjalistami i dietetykami.

Wyznacz sobie cel metody, ponieważ zaniedbanie i niewłaściwe postępowanie może znacznie nadszarpnąć zdrowie, doprowadzić do poważnych i nieodwracalnych konsekwencji. Czasami wręcz przeciwnie, taka dieta prowadzi jedynie do spowolnienia metabolizmu i powrotu utraconych kilogramów po jakimś czasie.

Nie dotyczy post na wodzie w obecności:

przewlekłe choroby przewodu pokarmowego: zapalenie jelita grubego, wrzody, zapalenie błony śluzowej żołądka;
Wirusowe Zapalenie Wątroby typu A;
marskość wątroby;
cukrzyca
reumatyzm;
niewydolność wątroby lub nerek;
zaburzenia psychiczne;
silne wyczerpanie organizmu.

W żadnym wypadku nie należy zezwalać na post w czasie ciąży. Ważne jest, aby dziecko rosło i kształtowało dzienne spożycie składników odżywczych w organizmie. Przed skorzystaniem z podobnej metody diety należy rozważyć zalety i wady, skonsultować się z dietetykami. Następnie podejmij właściwą dla siebie decyzję.

Najpierw spędź 1 dzień strajku głodowego i obserwować zachowanie organizmu. Jeśli wszystko jest w porządku, możesz przedłużyć proces o 2-3 dni i wydłużyć go do 7 dni.
W przeddzień wzięcia tylko lekkie jedzenie i ciągłe lewatywy.
Jeśli 2-3 dni postu są uważane za dni postu, następnie w dniach 4-5 toksyny i toksyny zaczynają opuszczać organizm, co należy wziąć pod uwagę przygotowując się do strajku głodowego, wyznaczając cel, który chcesz osiągnąć w końcu.
Strajk głodowy 7 dni raczej daje efekt leczniczy, a lekarze zalecają przeprowadzenie takiego czyszczenia w wieku nie wcześniej niż 30 lat, podczas gdy trzeba być w przeddzień alkoholu, tłustych potraw i palenia.
Zaleca się najpierw szybkie wykonanie testu. na odchudzanie, czyli w jeden dzień. Jeśli nie wystąpiły nieprzyjemne objawy w postaci osłabienia, nudności i zawrotów głowy, a proces przebiegł pomyślnie, można go wydłużyć do 3 dni i tak dalej do 7.

Najważniejsze jest, aby zacząć od małego, znormalizować metabolizm w organizmie, oczyścić go z toksyn i toksyn, przywrócić jelita do normy, pozbyć się wzdęć. Jeśli ciało przeżyje początkowy strajk głodowy, można zastosować następny kurs, po wstępnym przygotowaniu ciała do tego.

wyniki

Zdaniem wielu głodujących, cotygodniowa dieta całkowicie uwalnia organizm od toksyn, toksyn i czynników rakotwórczych. Rezultatem, przy zachowaniu wszystkich zasad postu, jest utrata do 7 kg wagi po 7 dniach.

Osoba zaczyna całkowicie przemyśleć swoją teraźniejszość i przeszłość, a jednocześnie znacząco:

poprawia wzrok i cerę;
procesy metaboliczne są znormalizowane;
naczynia są oczyszczone;
wzrasta odporność;
poprawia kondycję skóry;
naczynia krwionośne są oczyszczone.

Według kobiet odmowa jedzenia przez tydzień przyniosła spadek masy ciała z 3 do 7 kg. Jeśli wszystko jest w porządku, strajk głodowy można kontynuować przez 10 lub 30 dni. W praktyce pożądane jest przeprowadzenie tej metody co najmniej 1 raz w ciągu 3 miesięcy.