Negatywny wpływ zawodu na stan psychiczny człowieka. Jaki wpływ na osobowość ma zawód? Deformacja somatyczna osoby

Zapewne słyszeliście Państwo, że na poziomie genetycznym dziedziczymy po rodzicach cechy układu nerwowego, który z kolei determinuje nasz temperament i kształtuje „drugi” temperament (indywidualny styl działania).
Środowisko zewnętrzne, do którego przystosowuje się nasz organizm, przyczynia się do powstawania procesów pobudzenia i hamowania w naszym układzie nerwowym, co prowadzi do pewnych zaburzeń psychicznych. i fizjologiczne warunki, które wpływają na ogólny stan zdrowia organizmu.
Teraz przyjrzyjmy się bliżej:

• jak środowisko, w którym się znajdujemy, wpływa na nasze stany wewnętrzne;
• jak nasze działania wpływają na nasze państwa.
  A potem prześledzimy związek między cechami układu nerwowego a naszą działalnością zawodową. Następnie wyciągniemy wnioski, czy tam pracujemy i czy robimy to pod kątem zachowania zdrowia w naszym organizmie.

Krótki kurs o tym, co ważne (środowisko i stany psychiczne, środowisko i fizjologiczne stany).
Za przystosowanie się do nowych warunków życia odpowiada mechanizm adaptacji. Adaptacja zachodzi na poziomie psychiki i fizjologii.
Na poziomie fizjologicznym za adaptację odpowiadają układy narządów: układ odpornościowy, układ hormonalny i układ nerwowy. Systemy te są ze sobą powiązane i wpływają na siebie. Awaria jednego z systemów prowadzi do awarii w innych systemach.
Wchodząc w interakcje ze środowiskiem zewnętrznym, nasz organizm wymienia z nim substancje chemiczne, energię, informacje (odpowiedź drażniący; postrzeganie i przetwarzanie informacji; zmiany wewnątrz i na zewnątrz w celu utrzymania niezbędnej równowagi w celu zapewnienia przetrwania lub utrzymania życia).
Wszelkie zmiany w otoczeniu natychmiast zmuszają nasz organizm do przystosowania się do nowych warunków (zmiany temperatury i wilgotności, pojawienie się zagrożeń lub innych organizmów w pobliżu).
W przeważającej części za adaptację odpowiada nasz autonomiczny układ nerwowy (zwany dalej AUN), a my nie musimy myśleć o tym, jak i co zmienić w organizmie, aby dalej żył (reakcje chemiczne, metabolizm hormonów , tętno, częstość oddechów itp.). P.). Tak naprawdę, kiedy świadomie zmieniasz coś w swoim zachowaniu podczas wykonywania obowiązków zawodowych (wychodzenie gdzieś, robienie czegoś), to zmuszasz swój AUN do dodatkowej pracy, aby utrzymać stan funkcjonalny organizmu.
AUN ma współczulny układ nerwowy i przywspółczulny system nerwowy. Pierwszy z nich odpowiada, innymi słowy, dla przyspieszenia/podniecenia. Drugi służy do tłumienia aktywności i relaksacji.
Aktywność jednego układu nerwowego (powyżej) prowadzi do zmniejszenia aktywności innego układu.
Świadome wykonywanie jakiejś czynności (związanej z czynnością ruchową) dodaje pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego i usprawnia pracę współczulnego układu nerwowego. A to zmienia Twoje procesy umysłowe (przyspieszenie/spowolnienie myślenia i pracy z informacjami, poprawa lub pogorszenie pracy wyobraźni itp.).
Wszelkie zmiany w środowisku zewnętrznym również wzmacniają lub spowalniają jeden z układów (sympatyczny lub przywspółczulny). Innymi słowy, zmiany w środowisku zmieniają procesy fizjologiczne (dostosowując organizm do nowych warunków) i kształtują nowe stany psychiczne, które mogą być korzystne lub szkodliwe dla zdrowia (w końcu układ nerwowy jest powiązany z układem odpornościowym i hormonalnym, a te z kolei obejmują określone narządy i są również związane z innymi układami narządów: sercowo-naczyniowym, oddechowym itp.).
Silny stres nie mija bez śladu dla zdrowia (może się to z czasem objawiać np. w postaci „zespołu postresowego”).
Środowisko wpływa na nasze stany i nasze zdrowie. Celowo zmieniając warunki otoczenia, możesz zachować zdrowie lub mu zaszkodzić.
Zajmijmy się teraz bardziej szczegółowo związkiem między czynnościami a stanami.
Jak wspomniano powyżej, świadome zmiany w zachowaniu wpływają na relacje organizmu z otoczeniem, co wpływa na zmiany równowagi wewnętrznej w układach narządów iw ogóle. na fizjologicznym stany całego ciała. Zmiany w fizjologicznym procesy pociągają za sobą zmiany w procesach psychicznych, które mogą zaszkodzić normalnemu funkcjonowaniu organizmu (zaburzenia zdrowia).
Innymi słowy, kiedy np. robisz prezentację dla klienta, w Twoim ciele zachodzi wiele zmian na poziomie fizjologicznym (w wyniku ekspozycji na czynniki stresowe). Aby utrzymać swoje zachowanie i dostosować się do środowiska, w którym się znajdujesz, organizm musi ciężko pracować. Wykonywana praca może ostatecznie poprowadzić organizm (a dokładniej np. psychikę) do niefunkcjonalnych stan (do nieprzyjemnych i bolesnych doznań).
Silny stres w postaci bodźców/wpływów z otoczenia zmusza organizm do pracy w innym trybie. Jeśli potencjał organizmu jest niewystarczający (niewystarczająca energia, niektóre chemikalia), może to powodować pewne odchylenia od normy (zaburzenia zdrowia).
Zmiany aktywności wzmacniają lub osłabiają interakcję organizmu z otoczeniem, co ostatecznie zmienia stan wewnętrzny. Warunki te mogą być szkodliwe dla zdrowia.

A teraz czas wspomnieć o cechach układu nerwowego i profesjonalny zajęcia.
Psychologiczne cechy temperamentu - cechy przebiegu procesów psychicznych i zachowań, które są generowane przez połączenie właściwości układu nerwowego:

• Działalność. Ile osoba jest w stanie skoncentrować, skoncentrować swoją uwagę, wyobraźnię, pamięć i myślenie na konkretnym obiekcie (jak szybko działają odpowiednie procesy umysłowe, wykonując okresowe lub cykliczne operacje). Różni ludzie (w jednostce czasu) mają czas na wykonanie różnej ilości pracy.
• Wydajność. Wysoka, jeśli osobie bez oznak zmęczenia uda się zrobić więcej (zobaczyć, usłyszeć, zapamiętać, wyobrazić sobie, zdecydować). To znaczy wykonać dużą ilość pracy. Zdolność do utrzymania wysokiego tempa pracy przez odpowiednio długi czas.
• pobudliwość, zahamowanie i przełączalność. Szybkość występowania, zakończenia lub przełączania jednego lub drugiego procesu poznawczego z jednego obiektu na drugi, przejście od jednego praktycznego działania do drugiego. Niektórzy ludzie szybko przechodzą z jednego tematu myśli do drugiego, inni wolniej.

Cechy te determinują typ temperamentu, który z czasem nabiera cech cech dynamicznych obserwowanych w zachowaniu człowieka i często branych za jego temperament. Są one jednak tylko pewną jego modyfikacją, aw kręgach naukowych nazywa się to indywidualnym stylem działania.
Oznacza to, że u osoby dorosłej można zaobserwować dwa rodzaje „temperamentu”: podstawowy (od dzieciństwa) i nabyty (sztucznie stworzony przez dostosowanie zachowania do środowiska).
Idealnie (dla najbardziej efektywnego działania zawodowego) „indywidualny styl działania” powinien się zgadzać z temperamentem, ale to rzadkość. Najczęściej człowiek musi dostosować się swoim temperamentem do wymagań działalności zawodowej i otoczenia. Dlatego rozbieżność między stylem działania a naturalnym temperamentem jest sytuacją typową.
Rozbieżność między temperamentem „naturalnym” a „nabytym” (indywidualny styl aktywności) wpływa niekorzystnie na samopoczucie (zdrowie) i pomyślne wykonywanie czynności (wyniki pracy).
Kiedy pasuje indywidualny styl działania z temperamentem, wtedy nadchodzą następujące pozytywne konsekwencje:

• Wykonując odpowiednią czynność, osoba czuje się komfortowo, doświadcza pozytywnych emocji i cieszy się, że wykonuje daną czynność w określonym tempie z zadaną szybkością i wybraną aktywnością.
• W trakcie swojej pracy popełnia stosunkowo mało błędów i potrafi pracować z wysoką jakością.
• Osoba może pracować przez długi czas bez oznak zmęczenia lub zmęczenia.

W przypadku znacznej rozbieżności między naturalnym temperamentem (dalej PT) i indywidualne stylu działania (dalej ISD), można zaobserwować negatywne konsekwencje:

• Osoba odczuwa dyskomfort podczas wykonywania czynności w określonym tempie lub z określoną prędkością.
• Popełnia znaczną ilość błędów i nie jest w stanie ich w pełni kontrolować.
• Szybko się męczy i męczy (tempo pracy i komunikacja w rytmie, który nie jest dla niego charakterystyczny).

Korzystne kombinacje temperamentów i indywidualne styl działania w celu wypełniania obowiązków zawodowych:

• Choleryk (PT) i sangwinik (ISD).
• Sangwinik (PT) i choleryk (ISD).
• Flegmatyczny (PT) i melancholijny (ISD).
• Melancholik (PT) i Flegmatyk (ISD).

Niekorzystne kombinacje:

• Flegmatyk (PT) i sangwinik (ISD).
• Melancholik (PT) i choleryk (ISD).

Streszczenie.
Temperament wpływa na jakość działania. Aktywność zawodowa może nie pasować do typu temperamentu (osoba musi wypracować indywidualny styl działania, uwzględniający wymagania zawodu i środowiska).
Temperament jest związany z właściwościami psychicznymi i wpływa na kształtowanie się cech osobowości. Rozbieżność między cechami temperamentu a wykreowanym indywidualnym stylem zachowania prowadzi do chorób ciała i zaburzeń osobowości.

1. Nasz temperament i indywidualne styl działania utrudniają lub pomagają nam w pracy (zawodie).
2. Aktywność wpływa na stany psychiczne, które mogą rozbić układ nerwowy, a ten z kolei może zaburzać utrzymanie normalnego stanu funkcjonalnego organizmu (zdrowia).
3. Ponieważ środowisko zewnętrzne (miejsce) może wzmacniać lub łagodzić efekt „wpływu aktywności zawodowej na układ nerwowy”, można zatem wnioskować, że może ono sprzyjać zachowaniu zdrowia lub mu szkodzić.

Jeśli w trakcie lektury tego artykułu zdałeś sobie sprawę, że Twoja aktywność zawodowa może być przyczyną dolegliwości fizycznych, to warto pomyśleć o jej zmianie. Lub jako opcję z „mniejszymi wyrzeczeniami” warto rozważyć możliwość zmiany środowiska zewnętrznego, w którym odbywa się Twoja aktywność, tj. Zmień pracę.
Pamiętaj - ignorancja uniemożliwia nam bycie zdrowym, odnoszącym sukcesy i szczęśliwym. A wiedza pozwala uniknąć problemów i pomóc znaleźć to, czego szukasz.
Teraz wiesz, w jaki sposób twoje działania, środowisko zewnętrzne i cechy twojego układu nerwowego są ze sobą powiązane. Podejmij właściwą dla siebie decyzję!

PS
Kilka wskazówek:

• Świadomość, Osobowość, Aktywność są ze sobą powiązane! Wpływając na jedno, zmieniamy drugie.
• Zmiana Aktywności prowadzi do zmian w Świadomości i Osobowości.
• Obraz Osobowości kształtuje się stopniowo poprzez praktykę (w wyniku Działania).

Jeśli potrzeby materialne są priorytetem, to zmiana pracy lub zajęcia może poprawić komfortową i bezpieczną egzystencję. Ale musisz również rozważyć, jak zmiana w działalności wpłynie na twoje potrzeby społeczne i duchowe (mogą stać się bardziej istotne lub zmiana w aktywności nie pozwoli ich zaspokoić). A także jak zmiana aktywności wpłynie na Twoją moralność (co jest dla Ciebie DOBRE a co ZŁE). Zmiana działalności lub miejsca pracy może odbić się na moralnej stronie twojego życia (dużo płacą, ale musisz zrobić coś, na co twoje sumienie nie może przymknąć oka).
W agresywnym środowisku osoba o wysokiej moralności nie ma nic do roboty. Są to ciągłe wewnętrzne konflikty: aby PRZETRWAĆ, trzeba zrobić coś, co jest sprzeczne z wewnętrznymi przekonaniami i wartościami. Zanim zmienisz swoją działalność lub miejsce pracy, musisz wziąć wszystko pod uwagę, aby uniknąć wewnętrznych konfliktów w przyszłości.

Pojęcie stanów psychicznych. Klasyfikacja stanów psychicznych: emocjonalnych, poznawczych, wolicjonalnych oraz stanów powstających w procesie aktywności zawodowej człowieka. Czynniki wpływające na stan pracownika i ich determinacja. Adaptacja pracownika produkcji a problem stanów psychicznych. Działania kierownika zarządzania adaptacją. Regulacja i samoregulacja stanów psychicznych.

Stany umysłowe- kategoria psychologiczna charakteryzująca aktywność umysłową jednostki przez określony czas. Jest to tło, na którym przebiega aktywność umysłowa człowieka. Odzwierciedla oryginalność procesów psychicznych i subiektywny stosunek jednostki do odzwierciedlanych zjawisk rzeczywistości. Stany psychiczne mają początek i koniec, zmieniają się w czasie, ale są integralne, względnie stałe i stabilne. KK Płatonow definiuje stany psychiczne jako zajmujące pozycję pośrednią między procesami psychicznymi a cechami osobowości.

Do stanów psychicznych odnosi się radość, smutek, koncentrację, znudzenie, zmęczenie, napięcie, apatię itp. Dwie grupy czynników wpływają na to, jaki stan psychiczny występuje u jednostki w danym czasie: czynniki środowiskowe oraz cechy indywidualne podmiotu.

Rodzaje stanów psychicznych:

1. Stany emocjonalne. W zależności od głębokości, intensywności, czasu trwania i stopnia zróżnicowania wyróżnia się następujące rodzaje stanów emocjonalnych: zmysłowy ton doznań, afekt, nastrój, namiętność i emocje właściwe.

2. Stany poznawcze są związane z aktywnością poznawczą.

3. Stany wolicjonalne powstają w sytuacjach opartych na potrzebie: uzupełnienia braku motywacji do działania przy braku ich wystarczającej motywacji; wybór motywów, celów, rodzajów działań w przypadku ich konfliktu; arbitralna regulacja działań zewnętrznych i wewnętrznych oraz procesów umysłowych.

4. Stany psychiczne, które powstają w wyniku specyfiki warunków pracy, nazywane są stanami praxic (z łac. praxis - praca). Warunki, które pojawiają się u osoby w trakcie aktywności zawodowej, dzielą się na następujące trzy grupy:

1) Względnie zrównoważony i długotrwałe stany. Takie stany określają stosunek człowieka do danej produkcji i określonego rodzaju pracy. Stany te (zadowolenie lub niezadowolenie z pracy, zainteresowanie pracą lub obojętność na nią itp.) w większości przypadków odzwierciedlają ogólny nastrój psychologiczny zespołu.

2) Stany przejściowe, sytuacyjne, szybko przemijające. Powstają pod wpływem różnego rodzaju usterek i kłopotów w procesie produkcyjnym lub w relacjach w zespole.

3) Warunki, które pojawiają się okresowo w toku aktywności zawodowej. Takich stanów jest wiele (np. stan wytrenowania, zwiększenie wydolności, impuls końcowy itp.).

Ponieważ rozważane stany psychiczne (lub funkcjonalne) są wynikiem aktywności zawodowej danej osoby, wskazane jest przejście od ujęć, które rozwinęły się w psychologii pracy, do opisu aktywności z uwzględnieniem warunków pracy. W psychologicznej analizie warunków pracy przyjmuje się, że każde działanie charakteryzuje się trzema głównymi elementami: świadomością celu, dostępnością środków finansowych oraz uzyskiwanym wynikiem.

Dążony cel- zdobycie jakiegoś produktu. W wytwarzaniu produktu materialnego cel można opisać w postaci wymagań ilościowych, w formie rysunku lub ustalić w postaci przykładowej próbki, zestawienia cech itp.

Służy do osiągnięcia celu udogodnienia to technologia, energia, informacja. Główny wymóg dotyczący uzyskanego wyniku: wynik musi odpowiadać celowi.

W zależności od stosunku trzech wskazanych elementów aktywności osoba w trakcie porodu rozwija różne stany, które zostaną omówione poniżej.

Komfort funkcjonalny charakteryzuje idealny przypadek, gdy osoba ma wszystkie warunki niezbędne do działania (w strukturze „cel” - „środek” - „wynik”). Ale w większości rzeczywistych przypadków osoba jest zmuszona do:

1) Samodzielnie sformułować konkretny cel swoich działań w tych warunkach (znaleźć go w instrukcji pracy lub technicznej, otrzymać od szefa, podjąć odpowiedzialne decyzje itp.).

2) Przeprowadzić samodzielne poszukiwanie środków (i metod) działania, „zaprojektować” je lub „zrekonstruować” istniejący sprzęt, wiedzę, informacje w odniesieniu do konkretnej sytuacji produkcyjnej.

3) Osiąganie pozytywnego rezultatu przez dowolnie długi czas, z dużym wysiłkiem, praca w warunkach braku informacji o wynikach swoich działań (a w niektórych przypadkach nawet o celu swoich działań).

Tabela 1 zawiera analizę kombinacji możliwych sytuacji w aktywności zawodowej, które tworzą odpowiednie stany praktyczne. Znak (+) wskazuje na obecność tego składnika warunków pracy, znak (-) na jego brak.

Drugi biegun (w odniesieniu do stanu komfortu funkcjonalnego – patrz tabela 5.1) to tzw. stan obojętny. Stan obojętny występuje u osoby całkowicie niezainteresowanej sytuacją produkcyjną: Pracownik nie zna ani celów organizacji, ani listy niezbędnych środków, uzyskany wynik jest nieznany.

Tabela 5.1 – Związek stanów psychicznych z warunkami pracy

Składowe warunków pracy

Różnorodne sytuacje, które pojawiają się w rzeczywistej pracy, wytwarzają dość szeroki zakres odpowiadających im stanów psychicznych.

W najbardziej ogólny sposób dostosowanie(łac. adapto-adapt) - proces przystosowania pracownika do warunków otoczenia zewnętrznego i wewnętrznego. Termin „adaptacja” jest niezwykle szeroki i jest używany w różnych dziedzinach nauki. W socjologii i psychologii rozróżnia się adaptację społeczną i produkcyjną. W pewnym stopniu te dwa rodzaje przystosowania krzyżują się ze sobą, ale każdy z nich ma też niezależne obszary zastosowania: aktywność społeczna nie ogranicza się do produkcji, a produkcja obejmuje aspekty techniczne, biologiczne i społeczne.

Z punktu widzenia zarządzania personelem największe zainteresowanie budzi adaptacja produkcji. To ona jest narzędziem w rozwiązaniu takiego problemu jak ukształtowanie wymaganego poziomu wydajności i jakości pracy dla nowego pracownika w krótszym czasie.

Powody zmiany warunków pracy są wielorakie: wejście do nowego miejsca pracy, przejście do innego działu, na nowe stanowisko, wprowadzenie nowych form organizacji pracy, jej wynagrodzenia itp.

Problem ten w mniejszym lub większym stopniu dotyczy wszystkich kategorii pracowników, ale najbardziej dotkliwy jest dla młodych pracowników i młodych profesjonalistów.

Zmiana w miejscu pracy wiąże się nie tylko ze zmianą warunków pracy, zmianą zespołu, ale często wiąże się ze zmianą zawodu, rodzaju działalności, co nadaje adaptacji nowy, bardziej złożony charakter.

W procesie adaptacji człowieka do środowiska produkcyjnego pojawia się wiele pytań: czy pracownik musi traktować otoczenie jako coś oczywistego i dostosowywać się do niego z całych sił, czy też wymagać zmian w samym środowisku, jakie są sposoby i środki oddziaływania osobę i otoczenie, gdzie są kryteria możliwości i potrzeby uwzględnienia wymagań pracownika itp. Należy zatem rozróżnić adaptację aktywną, gdy jednostka dąży do wpływania na otoczenie w celu jego zmiany (w tym norm, wartości, form interakcji i działań, które musi opanować) oraz bierną, gdy nie dąży do takiego wpływ i zmiana.

Adaptacja wydaje się najbardziej efektywna jako proces aktywnego przystosowania się jednostki do zmieniającego się środowiska za pomocą odpowiedniego działania kontrolnego i przy użyciu różnych środków (organizacyjnych, technicznych, socjopsychologicznych itp.).

Ze względu na ich wpływ na pracownika wyróżnia się progresywne skutki adaptacji i regresywne. Te ostatnie mają miejsce w przypadku biernej adaptacji do środowiska o treści negatywnej (np. o niskiej dyscyplinie pracy).

Ponadto istnieje rozróżnienie między pierwotnym przystosowaniem produkcji, gdy osoba jest najpierw włączana do stałej aktywności zawodowej w danym przedsiębiorstwie, a wtórnym - z późniejszą zmianą pracy.

Komponenty (komponenty) środowiska produkcyjnego jako przedmiot adaptacji są bardzo zróżnicowane. Wśród nich można wyróżnić: warunki pracy i jej organizację, płace i formy zachęt materialnych, treść pracy, sztywność norm, klimat psychologiczny w zespole itp. Niektórzy badacze zwracają również uwagę na czynniki pozaprodukcyjnej sfery przedsiębiorstwa (przystosowanie do warunków życia, nieproduktywna komunikacja z zespołem, organizacja czasu wolnego w przedsiębiorstwie).

Adaptacja produkcji, jako zjawisko złożone, można na nie patrzeć z różnych perspektyw, podkreślając jego psychofizjologiczny, zawodowy, socjopsychologiczny aspekt.

Każdy z nich ma swój własny przedmiot, swoje cele, wskaźniki wydajności.

Adaptacja psychofizjologiczna- przystosowanie do aktywności zawodowej na poziomie całego organizmu pracownika, skutkujące mniejszymi zmianami w jego stanie funkcjonalnym (mniejsze zmęczenie, przystosowanie do dużego wysiłku fizycznego itp.).

Profesjonalna adaptacja- pełne i pomyślne opanowanie nowego zawodu, tj. przyzwyczajenie, przystosowanie do treści i charakteru pracy, jej warunków i organizacji. Wyraża się to w pewnym stopniu opanowania wiedzy i umiejętności zawodowych, w umiejętnościach, zgodnie z charakterem jednostki i charakterem zawodu.

Adaptacja społeczno-psychologiczna osoba do działań produkcyjnych – przystosowanie się do najbliższego otoczenia społecznego w zespole, do tradycji i niepisanych norm zespołu, do stylu pracy kierowników, do cech relacji międzyludzkich, które wykształciły się w zespole. Oznacza włączenie pracownika do zespołu jako równego, akceptowanego przez wszystkich jego członków.

Wśród składowych środowiska produkcyjnego, do których pracownik musi się przystosować, obok takich jak warunki i treść pracy, obowiązki służbowe, znajdują się składowe o konotacji społeczno-ekonomicznej: organizacja pracy, wynagrodzenia i bodźce materialne, społeczne i domowa sfera przedsiębiorstwa, organizacja czasu wolnego dla pracowników itp. Nieprzypadkowo niektórzy badacze zwracają uwagę na społeczno-ekonomiczny aspekt adaptacji produkcji.

Rycina 5.1 – Związek między gatunkami a czynnikami adaptacyjnymi

Adaptacja zawodowa determinuje moment opanowania nowego zawodu, co wpływa na wybór polityki kadrowej (nastawienie na rekrutację pracowników z zewnątrz lub na redystrybucję własnych), długość okresu zachowania obniżonych wskaźników produkcyjnych charakterystycznych dla pracownik nieprzystosowany, okres kształtowania się stereotypu pracy.

W procesie adaptacji, a także aktywności zawodowej, mogą wystąpić różne negatywne stany psychiczne, które wpływają na ogólny stopień satysfakcji z pracy.

Rycina 5.1 przedstawia związek między gatunkami a czynnikami adaptacyjnymi.

Rodzaje stanów w zależności od różnych sytuacji produkcyjnych:

Zmęczenie psychiczne pojawia się wtedy, gdy uzyskanie pożądanego rezultatu wymagało długotrwałej pracy, nawet jeśli nie była ona zbyt ciężka. Stan oczekiwania na rezultat powoduje uczucie zmęczenia (według tab. 5.1 cel zrealizowany, środki wystarczą, trudność w osiągnięciu pożądanego rezultatu).

Stan oczekiwania na rezultat, brak rezultatu przy nadmiernym wysiłku powoduje uczucie zmęczenia. Nic dziwnego, że mówią, że nie ma nic gorszego niż czekanie i nadrabianie zaległości. W stanie zmęczenia psychicznego człowiek czuje się jak „wyciśnięta cytryna”. Jest gotowy do pracy, bo wie po co i co trzeba zrobić, ale nie ma na to siły: wszystko zapamiętuje się z trudem, decyzje przychodzą najbardziej trywialne, trudno skupić uwagę na dłuższy czas. Spadek intensywności aktywności umysłowej może powodować depresję, a wraz z nią drażliwość i wybuchy złości wobec niewinnych, najczęściej najbliższych osób.

Z punktu widzenia oceny produkcyjnej wykonywanej pracy zmęczeniu towarzyszy spadek wydajności (wskaźnik ilościowy) i wydajności (wskaźnik charakteryzujący jakość) pracy. Zmęczenie jest rozpatrywane z 3 stron:

a) od strony podmiotowej – jako stan psychiczny;

b) ze strony mechanizmów fizjologicznych;

c) od strony obniżenia wydajności i jakości pracy.

W psychologii pracy zmęczenie jest uważane za coś szczególnego, osobliwego doświadczony stan psychiczny (wg N.D. Lewitow), który zawiera następujące składniki:

1. Uczucie słabość . Zmęczenie wpływa na to, że człowiek odczuwa spadek wydajności, nawet gdy wydajność pracy pozostaje na tym samym poziomie. Ten spadek sprawności wyraża się w przeżywaniu szczególnego, bolesnego napięcia i niepewności. Osoba czuje, że nie jest w stanie prawidłowo wykonywać swojej pracy.

2. Zaburzenie uwaga . Uwaga jest jedną z najbardziej męczących funkcji umysłowych. W przypadku zmęczenia uwaga jest rozproszona, staje się ospała, nieaktywna lub odwrotnie, chaotycznie mobilna, niestabilna .

3. Zaburzenia w sensoryczny obszary. Pod wpływem zmęczenia takiemu zaburzeniu ulegają receptory biorące udział w pracy. (Na przykład, jeśli osoba czyta przez długi czas bez przerwy, wiersze tekstu zaczynają „rozmazywać się” w jego oczach. Przy długotrwałym i intensywnym słuchaniu muzyki zatraca się percepcję melodii. Długotrwała praca ręczna może prowadzić do osłabienie wrażliwości dotykowej i kinestetycznej).

4. Naruszenie w silnik kula. Zmęczenie wpływa na spowolnienie lub chaotyczny pośpiech ruchów, zaburzenie ich rytmu, osłabienie dokładności i koordynacji ruchów, ich deautomatyzację.

5. Pogorszenie pamięci i myślenia.

7. Senność- jako wyraz zahamowania ochronnego.

Stopień zmęczenia zmienia się w czasie, wraz z przedłużającą się pracą, manifestacją jednej lub składowej, która ją charakteryzuje faza zmęczenia, pojawiają się i rozwijają kolejne (z czasem) składowe. Chodzi więc o dynamika zmęczenie, charakteryzujące się kombinacją gradacja .

a) Stosunkowo niewielkie uczucie zmęczenia. Wydajność pracy nieznacznie spada. Zmęczenie często objawia się wtedy, gdy człowiek pomimo ciężkiej, wyczerpującej pracy nadal czuje się dość wydajny (wpływ motywacji). Ten etap charakteryzuje się wzrostem odporności na zmęczenie.

b) Spadek wydajności staje się zauważalny i coraz bardziej groźny. Na tym etapie często ta redukcja dotyczy tylko tzw jakość a nie ilość pracy.

c) Ostre odczuwanie zmęczenia, które może przybierać postać przemęczenie. Wskaźniki wydajności albo gwałtownie spadają, albo przybierają formę „gorączkową”, odzwierciedlającą starania osoby o utrzymanie odpowiedniego tempa pracy, która na tym etapie zmęczenia może nawet przyspieszyć, ale okazuje się nie do utrzymania. W końcu czynności w pracy mogą być tak zdezorganizowane, że dana osoba czuje się niezdolna do kontynuowania pracy, gdy doświadcza bolesnego stanu.

Stan napięcia psychicznego jest spowodowany nadmierną ilością wysiłku umysłowego niezbędnego człowiekowi do rozwiązania powierzonych mu zadań. Występuje z reguły w warunkach złożonej aktywności spowodowanej następującymi czynnikami czynniki:

– brak funduszy: informacje, warunki, wyposażenie (niesprawne lub „niedostępność” środków dostępnych dla specjalisty);

- ograniczające intensywność psychiczny procesy związanych z „wsparciem” działalności.

Składnik emocjonalny napięcia psychicznego wynika ze stopnia odpowiedzialności za podejmowane decyzje, braku czasu, braku informacji niezbędnych do podjęcia decyzji. Emocje regulują przepływ napływających informacji, uczestniczą w zarządzaniu czynnościami poszukiwawczymi (tj. czynnościami związanymi z poszukiwaniem informacji niezbędnych do podjęcia decyzji). Jest wspólny reguła szacunki ilość I podpisać emocje w zależności od tom Informacja potrzebne do rozwiązania problemu. PV Simonow wyraził to w 1970 r. W postaci wzoru E \u003d P * (Ir - Yin), łączącego następujące wskaźniki:

E - ilość i jakość emocje;

Ying - niezbędny ilość informacji (aby rozwiązać zadanie, zaspokoić potrzeby itp.), tj prognoza;

Przeczytaj także: Miramistin 0 01 150ml w sprayu

Ir- prawdziwy(Lub rzeczywisty) ilość informacji posiadanych przez osobę.

Napięcie psychiczne może wpływać na ludzkie zachowanie na różne sposoby, co generalnie objawia się w dwóch postaciach:

A) pobudliwy, - charakteryzuje się wzmożonymi reakcjami ruchowymi, rozdrażnieniem, nadmierną gadatliwością itp.

B) hamulec, – charakteryzuje się zahamowaniem aktywności, powolnymi reakcjami, „zanikaniem” aż do całkowitej niemożności reagowania na różnego rodzaju uderzenia.

Stan napięcia psychicznego pojawia się w przypadku zwiększonej odpowiedzialności, braku czasu lub spotkania ze szczególnie trudnymi zadaniami. We wszystkich tych sytuacjach wspólną cechą jest to, że wymagają od osoby nowych, niestandardowych działań.

W zależności od stopień napięcie, ten stan wpływa na wydajność na różne sposoby. W niektórych przypadkach pogarsza wydajność, prowadzi do dezintegracji jednostki. W innych przypadkach wręcz przeciwnie, ma korzystny wpływ. Co więcej, niektóre osoby potrafią efektywnie pracować tylko w stanie napięcia psychicznego i przez to stwarzają sobie pewne trudności, np. Moskwa, nie ma gdzie się wycofać”) w krótkim czasie wykonują wiele rzeczy.

Stan braku motywacji (lub niskiej motywacji) występuje nawet częściej niż stany zmęczenia psychicznego czy napięcia psychicznego. Tłumaczy się to tym, że istnieje całkiem sporo sytuacji produkcyjnych, w których działanie nie ma wewnętrznego motywu motywacyjnego, a cel jest wprowadzany z zewnątrz w formie przymusu. Rozważany stan jest bardziej typowy dla pracowników niż dla właścicieli przedsiębiorstw czy osób odpowiedzialnych. Pracownik jest wyposażony we wszystkie niezbędne środki i zgodnie z wymaganiami swoich przełożonych może mniej lub bardziej łatwo uzyskać wynik (tabela 5.1). Ale jego wydajność stale spada. Ponadto obserwuje się niepożądane przesunięcia funkcjonalne, przypominające objawy zmęczenia lub subiektywne odczucie złego samopoczucia.

Obojętność wobec celu w naturalny sposób prowadzi więc do spadku (a w ostateczności do braku) motywacji, a ostatecznie do dezaktywacji procesów psychicznych podmiotu pracy.

Pomimo zewnętrznego podobieństwa do stanu zmęczenia psychicznego, spadek motywacji różni się od niego przyczynami i objawami psychofizjologicznymi. Dlatego środki zapobiegające temu schorzeniu zasadniczo różnią się od zapobiegania zmęczeniu psychicznemu. Jeśli w tym drugim przypadku człowiek potrzebuje odpoczynku, to gdy spada motywacja, wręcz przeciwnie, potrzebuje aktywności. Często czynność ta polega na poszukiwaniu nowego lub szczególnego znaczenia czynności.

Stres i stresory

Stres to stan napięcia psychicznego, który pojawia się u człowieka w najtrudniejszych, najtrudniejszych warunkach, zarówno w życiu codziennym i zawodowym, jak i w szczególnych okolicznościach. Stan stresu emocjonalnego, który pojawia się u osoby w trakcie działania, związany jest z ekstremalnymi, szczególnymi warunkami pracy (tab. 5.1). W odniesieniu do aktywności zawodowej jest to sytuacja, w której cel jest, jest akceptowany, ale nie ma środków do jego osiągnięcia, rozwiązania zadania. A wynik (wynik pracy) praktycznie nie zależy od osoby. Występuje poczucie bezradności pracownika w obecnych warunkach.

Pojęcie stresu (od angielskiego stress – pressure, stress) wprowadził kanadyjski fizjolog Hans Selye w 1936 roku. Stres jest złożonym procesem, obejmującym zarówno elementy fizjologiczne, jak i psychologiczne. Za pomocą reakcji stresowej ciało niejako mobilizuje się do ochrony, do przystosowania się do nowej sytuacji. Uruchamiane są niespecyficzne mechanizmy obronne, które zapewniają odporność na skutki niekorzystnych dla człowieka sytuacji i przystosowanie się do nich.

Analizując zewnętrzne przyczyny stresu, stosuje się pojęcie stresorów i warunków ekstremalnych.

stresory- są to niekorzystne wpływy zewnętrzne i wewnętrzne, o znacznej sile i czasie trwania, prowadzące do powstania warunków stresowych. Istnieją fizjologiczne i psychologiczne czynniki stresogenne. Fizjologiczne stresory obejmują silny wysiłek fizyczny, utratę krwi, duży wysiłek fizyczny, infekcje, promieniowanie jonizujące, nagłe zmiany temperatury itp. Psychologiczne czynniki stresogenne są związane z traumą psychiczną; działają z ich sygnałowymi znaczeniami: zagrożeniem, niebezpieczeństwem, urazą. W aktywności zawodowej, według danych podanych przez M.A. Zdaniem Kotika najsilniejszymi stymulantami stresu są czynniki psychologiczne: niezadowolenie z pracy, niska motywacja do pracy, depresja, brak autoafirmacji [Kotik, 1981]. Do stresorów psychologicznych zalicza się również takie czynniki, jak brak szacunku dla osobowości wykonawcy, nieumiejętność działania we własnym stylu, niechęć do ponoszenia powierzonej mu odpowiedzialności.

Stres informacyjny powstaje w sytuacji przeciążenia informacyjnego, gdy osoba nie radzi sobie z zadaniem, nie ma czasu na podejmowanie właściwych decyzji w wymaganym tempie, przy wysokim stopniu odpowiedzialności za skutki podjętych decyzji.

stres emocjonalny przejawia się w sytuacjach zagrożenia, niebezpieczeństwa, urazy itp. Formy jego manifestacji, a także formy manifestacji stresu psychicznego są różne. Może to być forma aktywna (tzw. „stres lwa” – charakteryzujący najskuteczniejszą, konstruktywną linię zachowań) lub reakcja bierna (tzw. „stres królika”).

Istnieje dobrze znany punkt widzenia [Bodrov, 1998], zgodnie z którym każdy rodzaj stresu (osobisty, interpersonalny, rodzinny, zawodowy itp.) informacyjny. Jej źródłem jest przekaz, informacja o aktualnym (rzeczywistym) i spodziewanym (prawdopodobnym) wpływie zdarzeń niepożądanych, ich zagrożeniu lub informacja „wewnętrzna” w postaci przeszłych wyobrażeń, informacji o traumatycznych wydarzeniach, sytuacjach lub ich skutkach, zaczerpnięta z pamięć. Reakcje te są zwykle związane z produkcją negatywne emocje. W tego rodzaju stresie psychicznym Informacja o niekorzystnym, niebezpiecznym zdarzeniu jest moment rozruchowy, co determinuje zagrożenie jej wystąpienia i kształtuje poczucie niepokoju, napięcia psychicznego itp.

W zależności od stopnia rozwoju (w dynamice) wyróżnia się następujące fazy stresu:

1) Reakcja lękowa – charakteryzuje proces mobilizacji właściwości ochronnych organizmu, zwiększenie właściwości ochronnych w stosunku do efektu traumatycznego. Ciało jest pod dużym obciążeniem. Pod koniec pierwszej fazy większość ludzi ma lepszą wydajność.

2) Faza odporności (lub faza odporności) charakteryzuje się zrównoważonym zużyciem zasobów adaptacyjnych organizmu.

3) Faza wyczerpywania się zasobów adaptacyjnych organizmu.

Zatem w zależności od fazy stresu i „biegunowości” jego manifestacji można mówić o „dobrych” i „złych” stresach.

Jak wykazały liczne badania, stres w pracy, w zależności od jego poziomu, prowadzi do bardzo różnych, a czasem wręcz przeciwstawnych skutków. Stres przejawia się w zespole ogólnej adaptacji jako konieczna i pożyteczna wegetatywna i somatyczna reakcja organizmu na gwałtowny wzrost jego całkowitego obciążenia zewnętrznego. Reakcja ta objawia się wzrostem aktywności bioelektrycznej mózgu, wzrostem częstości akcji serca, wzrostem skurczowego ciśnienia krwi, rozszerzeniem naczyń krwionośnych, wzrostem zawartości leukocytów we krwi, tj. w szeregu zmian fizjologicznych w organizmie, przyczyniając się do wzrostu jego możliwości energetycznych i powodzenia złożonych czynności. Dlatego, jak podkreśla M.A. Kotik, „stres sam w sobie jest nie tylko celową reakcją ochronną organizmu człowieka, ale także mechanizmem, który przyczynia się do powodzenia aktywności zawodowej w warunkach ingerencji, trudności i zagrożenia” [Kotik, 1981].

Jednak związek między poziom stresu i z niej wynikające aktywacja układ nerwowy (NS) z jednej strony i efektywność aktywności zawodowej z drugiej ma charakter nieliniowy. Zauważyli to na początku XX wieku angielscy psychologowie R. Yerkes i J. Dodson. Eksperymentalnie wykazali, że wraz ze wzrostem aktywacji układu nerwowego do pewnego poziomu produktywność zachowania wzrasta, natomiast wraz z dalszym wzrostem aktywacji zaczyna spadać.

Stres ma pozytywny wpływ na wyniki porodu (mobilizuje rezerwy energetyczne organizmu i pomaga pokonywać przeszkody pojawiające się w porodzie) tylko tak długo, jak długo nie przekracza pewnego poziomu krytycznego. Taki stres, który zwiększa odporność organizmu na niekorzystne wpływy zewnętrzne, nazywany jest eustresem. Po przekroczeniu tego poziomu w organizmie rozwija się tzw. proces hipermobilizacji, co pociąga za sobą naruszenie mechanizmów samoregulacji i pogorszenie wyników aktywności, aż do jej załamania. Stres przekraczający poziom krytyczny, który w skrajnym przejawie może doprowadzić do choroby i śmierci człowieka, nazywany jest dystresem.

Stan stresu psychicznego (a także stan stresu psychicznego) rozwija się w niesprzyjających warunkach aktywności i sytuacjach ekstremalnych. Dla współczesnej produkcji typowe są sytuacje ekstremalne dwóch skrajnych typów.

Pierwszy rodzaj sytuacji ekstremalnych występuje wtedy, gdy wymogi intensywności pracy i duże ograniczenia czasowe zmuszają człowieka do maksymalnego wytężenia sił i mobilizacji wewnętrznych rezerw. Jednocześnie ekstremalność takiej pracy często może wzrosnąć z powodu negatywnego wpływu silnych czynników zewnętrznych - stresorów (hałas, wibracje itp.).

Drugi rodzaj sytuacji skrajnych wynika wręcz przeciwnie z braku lub niejednorodności napływających informacji, braku kontaktów międzyludzkich oraz małej aktywności fizycznej. W takich warunkach osoba rozwija stan monotonii. Niezbędny poziom czuwania, uwagi w takich warunkach człowiek musi utrzymać dzięki wolicjonalnym wysiłkom.

Tak więc dla sytuacji stresowych obu typów charakterystyczna jest jedna wspólna cecha - pojawienie się u osoby ostrego wewnętrznego konfliktu między wymaganiami, jakie nakłada na niego praca, a jego możliwościami. W pierwszym przypadku konflikt ten powstaje głównie w wyniku wzrostu wymagań stawianych człowiekowi. W drugim - ze względu na spadek zdolności osoby do spełnienia wymagań.

Nadmierny ciężar odpowiedzialności jest stałym źródłem stresu, który ostatecznie może doprowadzić do ciężkiej depresji. Dopóki to obciążenie nie zostanie zmniejszone, złagodzenie stresu jest prawie niemożliwe. Spróbuj zrzucić część odpowiedzialności na barki innej osoby. W końcu nie oznacza to wcale, że jesteś osobą nieodpowiedzialną lub złym pracownikiem. Zbyt duże obciążenie ostatecznie odbija się negatywnie nie tylko na zdrowiu psychicznym i fizycznym, ale także na jakości pracy. Jeśli nie jest to możliwe, to trzeba szczerze porozmawiać z szefem, który często nawet nie reprezentuje obciążenia podwładnych (bo jeszcze nikt się nie skarżył). To, że człowiek nie bierze na siebie więcej pracy, niż jest w stanie wykonać, oznacza, że ​​odpowiedzialnie podchodzi do swoich obowiązków.

Staraj się nie przepracowywać w pracy, nie bierz na siebie zbyt dużej odpowiedzialności i obciążenia pracą. Ponadto każdy człowiek potrzebuje regularnego i odpowiedniego wypoczynku.

Wiele prac satyrycznych przedstawia typowego urzędnika, który wypija jedną po drugiej tabletki uspokajające i nieustannie miewa napady złości. Jeśli człowiek naprawdę się taki stał, to jest w ciągłym stresie i nie jest już w stanie poradzić sobie z obowiązkami zawodowymi. Aby dobrze wykonywać swoją pracę, najpierw trzeba się wyciszyć i skoncentrować. Ponadto wskazane jest włączenie do diety produktów bogatych w magnez (np. warzywa, orzechy, nasiona). Kawałek czekolady lub porcja makaronu może poprawić nastrój. Regularnie pozwalaj sobie na relaks i regenerację, w tym celu zmień sytuację. Możesz iść nad morze lub zrelaksować się na łonie natury nad jeziorem. Bardzo przydatny jest relaks w sanatorium lub domu spokojnej starości.

Poszukaj pomocy, aby złagodzić stres

Osoba, która stale cierpi z powodu silnego stresu, bardzo rzadko może samodzielnie rozwiązać wszystkie swoje problemy. Dlatego zaleca się, aby zwrócić się o pomoc do doświadczonego i wykwalifikowanego psychologa lub psychoterapeuty i porozmawiać z nim o swoich problemach. Specjalista wspólnie z pacjentem spróbuje znaleźć sposób na wyrwanie się z błędnego koła problemów i ciągłego stresu.

terapia witaminowa. Stres powoduje, że organizm człowieka obejmuje wszystkie rezerwy wewnętrzne, aby zachować swoją wydajność, należy jeść zdrową żywność bogatą w witaminy C (jabłka, pomidory, dzika róża) i B (suszone owoce, kapusta, buraki, migdały, wątróbka drobiowa, ryby, itp.).

Aromaterapia. Od czasów starożytnych znane jest dobroczynne działanie aromatycznych olejków eterycznych. Olejki eteryczne z róży, lawendy, jaśminu i cyprysu działają uspokajająco.

serdeczna rozmowa jako sposób na złagodzenie stresu jest bardzo skuteczny. Czasami osoba w stanie stresu emocjonalnego po prostu potrzebuje się odezwać, często aby spojrzeć na problem z innej perspektywy, wystarczy po prostu wyrazić to na głos. W naszych warunkach pomogą uporać się ze stresem zastępując drogie leki, bliskich, najlepszego przyjaciela czy przyjaciela.

Extreme w walce ze złym nastrojem. Innym skutecznym sposobem na złagodzenie stresu jest narażenie organizmu na nowy rodzaj stresu. Weź zimny prysznic, zafunduj sobie zabieg akupunktury, zapisz się na sporty ekstremalne, takie jak dumping czy skok ze spadochronem.

Uprawiaj sport. Sport pomaga walczyć ze stresującymi sytuacjami, a także uodparnia organizm na wpływy emocjonalne. Dla wielu jest to świetne wyjście - do ćwiczeń fizycznych. I nie ma znaczenia jakie. Być może będzie to bieganie, pompki, jazda na rowerze, trening siłowy. Wypróbuj, a przekonasz się, że to naprawdę działa! Największy efekt przyniosą ćwiczenia, w których potrzebne są regularne powtórzenia (np. bieganie), które rozluźniają organizm. A to z kolei sprawia, że ​​twoje ciało i mózg odpowiednio reagują na stres. Mówiąc najprościej, tętno spada, ciśnienie krwi spada, a napięcie mięśni maleje. Trzydzieści minut treningu na symulatorze wystarczy, aby zmniejszyć napięcie emocjonalne wywołane stresem o 25%.

Starożytny system joga. Z pomocą jogi możesz się zrelaksować, zrozumieć siebie, a także wzmocnić mięśnie. Spróbuj medytować. Zamknij oczy i oddychaj głęboko i powoli. Przy każdym wdechu i wydechu powtarzaj jakąś przyjemną frazę lub słowo. To proste ćwiczenie może przywrócić organizmowi równowagę, pomóc się zrelaksować i złagodzić stres.

bądź ostrożny. Unikaj sytuacji, które mogą prowadzić do stresu emocjonalnego.

uśmiechaj się częściej. Jeśli częściej się uśmiechasz, możesz wywołać dobry nastrój na poziomie podświadomości. Pochwal się. Wydaje się to proste, ale wielu z nas tylko pogłębia stan stresu, zagłuszając wewnętrzny głos. Ale badania pokazują, że pozytywne sprzężenie zwrotne stymuluje produkcję hormonu kortyzolu, który jest odpowiedzialny za neutralizację stresu. Następnym razem, gdy złapiesz się na poniżaniu samego siebie, mów głośno lub jeszcze lepiej, napisz o sobie coś miłego.

Stan monotonii występuje wtedy, gdy człowiekowi przedstawia się jedynie środki działania w postaci materiału źródłowego, sprzętu, technologii, algorytmu pracy. Jednak nadmierne uproszczenie operacji (lub odwrotnie, nadmierna złożoność procesu lub produktów) często prowadzi do tego, że pracownik jest oderwany od rzeczywistego celu i nie widzi i nie zna skutków swoich kosztów pracy, stopnia ich wkładu w osiągnięcie ogólnych (również mu ​​nieznanych) celów. W rezultacie - brak satysfakcji z wcielonych wysiłków.

Przeczytaj także: Instrukcje aspiryny upsa na przeziębienie

Stan psychiczny doświadczania monotonii jest spowodowany rzeczywistą lub pozorną monotonią ruchów i czynności wykonywanych w pracy. Pod wpływem monotonii działań (i w wyniku pojawienia się monotonii jako stanu psychicznego) człowiek staje się apatyczny, obojętny na pracę. Stan monotonii ma również negatywny wpływ na organizm człowieka, prowadząc do przedwczesnego zmęczenia. Na poziomie fizjologicznym objawia się to spadkiem częstości akcji serca, częstości oddechów i szybkości reakcji.

Jeśli w pracy występują nieuniknione monotonne ruchy lub czynności, osoba o wyższym poziomie inteligencji w mniejszym stopniu odczuwa poczucie monotonii (stanu monotonii). Wynika to z faktu, że mając szersze spojrzenie i umiejętność analizy, lepiej rozumie potrzebę tych działań dla osiągnięcia wspólnego celu. A to oznacza, że ​​może lepiej aktywować swój występ, dostrzegając różnorodność w monotonności. Umiejętność dostrzegania różnorodności w monotonii jest nieodłączną cechą wysoko wykwalifikowanych specjalistów. Robotnik o niskich kwalifikacjach nie wychwytuje zmian w tym, co wydaje mu się „monotoniczne” i staje się ofiarą niestymulowanej obojętności, która przejawia się niekiedy w najokrutniejszych formach monotonii zarówno na poziomie psychologicznym, jak i fizjologicznym.

Lęk jest niejednoznacznym terminem psychologicznym, opisującym zarówno pewien stan jednostki w ograniczonym okresie czasu, jak i stałą właściwość osoby.

Stan niepokoju związany jest ze specyfiką produkcji i ma istotny wpływ na powodzenie w działalności zawodowej. Żadnemu rodzajowi działalności nie udaje się uregulować obowiązków służbowych, relacji, procesu technologicznego jako całości w takim stopniu, aby całkowicie wyeliminować niepewność. Pracownika często prześladuje przeczucie niepowodzenia w pracy z powodu niejasno sformułowanego celu zachowania w aktualnej sytuacji i niedostatecznej orientacji w sposobach jego rozwiązania.

Lęk rozumiany jest jako indywidualna cecha psychologiczna, polegająca na wzmożonej skłonności do odczuwania lęku w różnych sytuacjach, w tym także takich, których obiektywne cechy temu nie sprzyjają. Lęk- jest to cecha osobowości przejawiająca się w częstości, regularności i progu odczuwania niepokoju i niepewności w swoim działaniu, przeżywaniu rzeczywistych i rzekomych „zaniedbań” w czynnościach lub czynnościach wykonywanych, obawach o przeszłe lub możliwe zdarzenia itp.

Istnieje lęk osobisty (PT) i sytuacyjny lub reaktywny (LT).

Niepokój osobisty charakteryzuje gotowość osoby do odczuwania strachu i podniecenia w związku z szerokim zakresem subiektywnie istotnych zjawisk. Lęk osobisty można uznać z jednej strony za dość stabilną właściwość osobowości, az drugiej strony za jeden z rezultatów „nagromadzonego” stanu „przewlekłego” stresu psychicznego, który pojawia się w procesie interakcji między osobowością a jej otoczeniem.

Lęk sytuacyjny (lub reaktywny).- jest to stan przejściowy, przejściowy, będący formą emocjonalnej reakcji jednostki na sytuację, która zawiera w sobie realne lub wyimaginowane zagrożenie dla niej. Stan lęku reaktywnego charakteryzuje się napięciem, lękiem, zaabsorbowaniem, nerwowością.

Przeżywany lęk w różnym stopniu warunkuje skuteczność różnego rodzaju aktywności zawodowej, powodzenie adaptacji społecznej i zawodowej. Należy rozumieć, że lęk sam w sobie nie jest stanem negatywnym ani cechą osobowości. Pewien poziom lęku jest naturalną i obowiązkową cechą aktywnej, aktywnej osobowości. Jednocześnie dla każdej osoby istnieje optymalny poziom „użytecznego niepokoju”. Normalny poziom lęku jest niezbędny do skutecznego i skoordynowanego zachowania. Szczególnej uwagi wymaga osoba, u której występuje znaczne odchylenie wartości RT i LT od średniego lub umiarkowanego poziomu lęku.

W szczególności wysoki niepokój oznacza skłonność osoby do rozwijania stanu lękowego w sytuacjach oceny jej kompetencji zawodowych. W tym przypadku kierownik musi nieco przesunąć punkt ciężkości z zewnętrznej precyzji wobec pracownika, kategoryczności w wyznaczaniu zadań zawodowych – na sensowne zrozumienie nadchodzącej czynności przez wykonawcę i konkretne zaplanowanie jej podzadań, a także pomóc w uformowaniu poczucie wiary wykonawcy w sukces. Nadmiernie przeceniany, przerostowy rozwój lęku (jako przewlekły, „nagromadzony” stan stresu psychicznego oraz jako cecha osobowości) może przekształcić się w kliniczną postać nerwicy.

Niski niepokój natomiast wymaga od kierownika podejmowania wysiłków w celu zachęcenia jednostki do aktywności, zwracania większej uwagi na motywację działania, wzbudzania zainteresowania wykonawcy, podkreślania społecznego i osobistego znaczenia dla pracownika i jego trzeba rozwiązać pewne problemy.

Brak czasu na czynności specjalisty

Brak czasu jako czynnik w działalności specjalisty można rozpatrywać z dwóch stron:

ale jako limit, wada czas wykonanie zadania w określonych warunkach (czynnik obiektywny);

b) jak ludzka granica wykonać tę czynność w rozpatrywanym przedziale czasowym (czynnik subiektywny).

W związku z tym można wyróżnić cel I subiektywny warunki (lub tło) presja czasu. DO cel warunki wstępne obejmują:

1) Wysoka prędkość procesu lub działania obiektu kontrolowanego przez specjalistę.

2) Krótkoterminowe otrzymywanie informacji lub sygnałów.

3) Złożoność i wieloelementowość zarządzanego obiektu lub procesu (np. konieczność równoległego przetwarzania różnych informacji przez specjalistę itp.).

4) Ostre, nagłe zakłócenia w działaniu kontrolowanego obiektu lub procesu (np. awaria, nagła zmiana warunków wykonywania zadania itp.).

Jednakże psychologiczny problem braku czasu występuje tylko wtedy, gdy ww cel warunki wstępne są zgodne z pewnymi subiektywny warunki. Można je wyrazić w języku symboli matematycznych:

t 1 to czas otrzymania informacji o sytuacji problemowej;

t 2 - czas przetwarzania informacji i podejmowania decyzji;

t 3 - czas wykonania decyzji (realizacji działań kontrolnych).

Wtedy główny warunek efektywności pracy specjalisty (brak poczucia braku czasu) zostanie wyrażony wzorem:

źródło

Zawód sprzedawcy uczy przebiegłości i zaradności. Umiejętność przekazania produktu, który nie jest na sprzedaż, to cała sztuka, a często bardzo niska jakość produktu czyni cię przebiegłym i przebiegłym.

Prawników widać z daleka. Schludna fryzura, surowy garnitur i walizka - obraz, a la Keanu Reeves z Adwokata diabła. Oprócz takiego oficjalnego wyglądu większość strażników Temidy wyróżnia się zdecydowanie powściągliwym zachowaniem.

Ci ludzie odpowiadają na pytania bardzo jasno i konsekwentnie oraz lubią używać profesjonalnych terminów. „Formalizm prawników nie jest tak nieszkodliwy” - wyjaśnia Nadieżda Kuźmina, psycholog-doradca w Centrum Nawigatora. „Prawnicy mogą być nadmiernie poinformowani iz czasem stają się po prostu nudni”.

Ci ludzie od najmłodszych lat przyzwyczajają się do atmosfery najsurowszej dyscypliny. Z reguły wojsko „buduje” kraj, a ci, którzy się nie zgadzają, są tłumieni siłą nośną. Emerytowany wojskowy to klasyczny obraz domowego tyrana i dyktatora.

Zdaniem psychologów wojskowi nabywają tego rodzaju zniekształcenia osobowości zawodowej, których nie można przezwyciężyć. Bycie oficerem to nie zawód, ale sposób na życie. Nie uratuje tu nawet poczucia humoru, którego, muszę powiedzieć, wojskowi albo nie mają, albo są zbyt specyficzne.

Praca lekarza wiąże się z ogromną odpowiedzialnością, a służba w ekstremalnych warunkach pozostawia po sobie ślad. Znany cynizm lekarzy staje się rodzajem psychologicznej obrony przed lękiem i codziennym cierpieniem pacjentów. Czarny humor, na który lekarz może sobie pozwolić w towarzystwie kolegów, jest automatycznie przenoszony na przyjaciół i krewnych, a to może zranić uczucia innych.

Czasami lekarze tak przyzwyczajają się do ukrywania emocji, że wolą nie rozmawiać o pracy i swoich doświadczeniach. Tragiczne wydarzenia, które mają miejsce w codziennym życiu, są postrzegane przez lekarzy po spartańsku iz pewną dozą obojętności. Jednak to, co wydaje się być obojętnością, jest w rzeczywistości zbudowanym przez siebie psychologicznym murem.

Zarówno w pracy, jak iw życiu dziennikarze są dość powierzchowni. Jest to zrozumiałe: zawód nie wiąże się ze szczegółowym badaniem materiału, więc zainteresowania dziennikarza skierowane są wszerz, a nie w głąb.

„W dwóch przypadkach na trzy ludzie studiują psychologię, aby spróbować zrozumieć samych siebie” — mówi Denis Czistyakow. „Coś ich trapi i chcą nauczyć się radzić sobie z problemami”. Jednocześnie, o dziwo, do końca życia psychologowie nie mogą pozbyć się swoich „karaluchów”. W niektórych przypadkach nie zauważają kontekstu i zaczynają analizować i zagłębiać się w problemy innych ludzi. Umawiają się na przesłuchania z uzależnieniem od rozmówcy, a co najgorsze, próbują mu narzucić rady. „W biznesie nie zawsze jest to konieczne”, mówi Denis Chistyakov. - Dam ci przykład. Menedżerowie sprzedaży często przechodzą specjalne szkolenia z zakresu NLP, podczas których uczą się, jak wpływać na ludzi. Ale ostatecznie wszystkie negocjacje kończą się fiaskiem, bo zamiast słuchać rozmówcy, ludzie badają, jak ktoś na kogo spojrzał, kto usiadł i kto wykonał jaki ruch.

Niektórzy eksperci żartują: księgowy to diagnoza. „Wydaje mi się, że aby zmienić specjalizację, księgowy będzie musiał poświęcić znacznie więcej wysiłku niż pracownik jakiegokolwiek innego zawodu”, uśmiecha się Denis Chistyakov, dyrektor generalny ProTraining. Wiele osób przyzwyczaja się do biznesowego wizerunku na tyle, że skrupulatność i zamiłowanie do protokołu przenoszą na swoje życie prywatne. „Księgowi robią wszystko dobrze”, mówi Denis Chistyakov. - Wszystko, co ekstremalne, przeraża ich i niepokoi. Uczą się w szkole przez pięć lat, kończą instytut z wyróżnieniem. Woleliby od razu znaleźć pracę, w której pozostaną do emerytury.” Pedantyczni księgowi często przenoszą się do rodziny. Małżonek nie musi się martwić: planowanie budżetu rodzinnego będzie w dobrych rękach, a mieszkanie utrzymane w czystości i porządku.

źródło

Praca na ogół ma pozytywny wpływ na osobę i jej cechy osobiste. Jednak rozwój zawodowy może być również odgórny. Negatywny wpływ zawodu na jednostkę jest częściowy lub całkowity. Przy częściowym regresie rozwoju zawodowego niektóre jego elementy wpływają na progresywny rozwój systemu jako całości i jego efektywne funkcjonowanie. Całkowity regres oznacza, że ​​negatywne procesy wpłynęły na poszczególne struktury psychologicznego systemu działania, prowadząc do ich zniszczenia, co może obniżyć efektywność działania. Przejawem negatywnego wpływu zawodu na jednostkę jest pojawienie się różnorodnych deformacji zawodowych lub specyficznych uwarunkowań, jak np. zjawisko wypalenia psychicznego.

Zawodowa deformacja osobowości. Słowo deformacja pochodzi z łac odkształcenie(zniekształcenie) i oznacza zmianę cech fizycznych ciała pod wpływem środowiska zewnętrznego. W odniesieniu do zawodu przez deformację rozumie się wszelkie zmiany wywołane przez dany zawód, zachodzące w organizmie i nabierające trwałego charakteru. Z tego punktu widzenia deformacja rozciąga się na wszystkie aspekty fizycznej i psychicznej organizacji człowieka, które zmieniają się pod wpływem zawodu. Jeśli chodzi o wpływ samej postaci, to jest on jednoznacznie negatywny, o czym świadczą następujące przykłady: skrzywienie kręgosłupa i krótkowzroczność u pracowników biurowych, schlebianie tragarzom. Na tej podstawie tradycyjne rozumienie deformacji zawodowej wiąże się z negatywnym wpływem zawodu na cechy psychiczne człowieka, co utrudnia mu zachowanie w życiu codziennym i ostatecznie może obniżyć wydajność pracy.

Mechanizm występowania deformacji zawodowej ma dość złożoną dynamikę. Początkowo niekorzystne warunki pracy powodują negatywne zmiany w aktywności zawodowej i zachowaniu. Następnie, w miarę powtarzania się trudnych sytuacji, te negatywne zmiany mogą kumulować się w osobowości, prowadząc do jej przebudowy, co dalej przejawia się w codziennych zachowaniach i komunikacji. Ustalono również, że najpierw pojawiają się przejściowe negatywne stany i postawy psychiczne, a następnie cechy pozytywne zaczynają zanikać. Później w miejsce pozytywnych cech pojawiają się negatywne cechy psychiczne, które zmieniają profil osobowy pracownika.

Gdy sytuacje się powtarzają, stany negatywne utrwalają się i wypierają cechy pozytywne, których udział maleje. Dochodzi do trwałego zniekształcenia konfiguracji profilu osobowego pracownika, czyli deformacji.

Deformacja zawodowa z reguły ma dość złożoną dynamikę przejawów w aktywności zawodowej człowieka i wpływa na różne aspekty psychiki: motywacyjny, poznawczy i sferę cech osobistych. Jej skutkiem mogą być określone postawy i wyobrażenia, pojawienie się pewnych cech osobowości.

Deformacja niektórych struktur osobowości czasami występuje w wyniku postępującego rozwoju pewnych cech osobowości, formacji poznawczych, motywów w wyniku wysokiego stopnia specjalizacji działalności. Hiperbolizacja rozwoju tych cech prowadzi do tego, że zaczynają one nie tylko przejawiać się w czynnościach zawodowych, ale przenikają także do innych sfer życia człowieka, utrudniając mu zachowanie się w nich. Nie ma to istotnego wpływu na wykonywanie obowiązków zawodowych.

Przejaw deformacji zawodowej w sferze motywacyjnej. Zawodowa deformacja sfery motywacyjnej może objawiać się nadmiernym entuzjazmem dla jakiejkolwiek dziedziny zawodowej przy spadku zainteresowania innymi. Znanym przykładem takiej deformacji jest zjawisko pracoholizmu, kiedy to człowiek większość czasu spędza w miejscu pracy, mówi i myśli tylko o tym, tracąc zainteresowanie innymi dziedzinami życia. Praca w tym przypadku jest rodzajem ochrony, próbą ucieczki od trudności i problemów, które pojawiają się w życiu człowieka. Z drugiej strony człowiek może pracować bardzo efektywnie w jakimś obszarze, poświęcając temu cały swój czas, co prowadzi do braku zainteresowania i aktywności w innych obszarach. W szczególności Ch. Darwin wyraził ubolewanie, że intensywne studia w dziedzinie biologii całkowicie zajęły mu cały czas, w wyniku czego nie był w stanie śledzić najnowszych fikcji, interesować się muzyką i malarstwem.

Deformacja na poziomie motywacyjno-wartościowym może objawiać się spadkiem wartości orientacji wartościowych związanych z aktywnością, twórczością i satysfakcją duchową. W szczególności badacze wykazują niski poziom chęci doskonalenia swojego wykształcenia, niechęć do wprowadzania elementów kreatywności do swojego życia zawodowego. W dziedzinie hobby główną wartością jest rekreacja bierna, brak chęci znalezienia hobby, które otwiera możliwości kreatywności.

Przejaw deformacji zawodowej w sferze poznawczej. Zawodowa deformacja wiedzy może być również skutkiem głębokiej specjalizacji w dowolnej dziedzinie zawodowej. Osoba ogranicza zakres swojej wiedzy tylko do tych, które są jej niezbędne do skutecznego wykonywania swoich obowiązków, wykazując jednocześnie całkowitą ignorancję w innych dziedzinach.

Stabilny ISD powstaje u osoby o stabilnych cechach osobowości. ISD jako przejaw cech funkcjonowania człowieka może być względnie stabilny w dość długich okresach ontogenezy, w zależności od składowych rdzenia ISD.

Zmienność ISD

Typowy ISD danej osoby występuje w postaci preferowanych form zajęcia, aktywności, niezmiennych sposobów samoorganizacji działania.

Tołoczek. ISD jest integralnym systemem psychologicznych środków najlepszego równoważenia własnej indywidualności z warunkami i wymogami działania.

Kompozycja: najbardziej charakterystyczne, stosowane działania, techniki, a także odrzucone, niewygodne, niewygodne.

Styl jest zmienny w procesie dopasowywania podmiotu do wymagań czynności, środowiska jej przebiegu, charakterystyki partnerów w czynności, ale istnieją też formy uniwersalne, jako stale powtarzające się formy adaptacji podlegają różnym warunkom środowiskowym, działaniom.

ISD to elastyczny, zmienny i zmienny system funkcjonalny, który ma pewne jakościowe i ilościowe granice (wygodne i niewygodne sposoby, tryby działania; skuteczne i nieefektywne metody działania).

Stopień świadomości ISD

Świadome mechanizmy ISD: refleksja, autorefleksja, samoregulacja działania, wybór metod działania.

Nieświadome mechanizmy ISD: kształtowanie się umiejętności, emocjonalnego doświadczania wygody, preferencji, łatwości towarzyszących procesowi działania; lub odwrotnie - trudności, dyskomfort.

Metody badawcze ISD:

• 
  obserwacja i rejestracja zachowań zawodowych i ich skutków
• 
  testy
• 
  analiza produktów pracy
• 
  rozmowa, wywiad
• 
  skalowanie subiektywne
• 
  ekspertyzy

34. Pozytywny i negatywny wpływ zawodu na jednostkę.

Problem zawodowego rozwoju osobowości jest odzwierciedleniem bardziej ogólnego problemu relacji między osobowością a profesjonalistą w ogóle. Istnieją 2 podstawy paradygmatu tej interakcji. Pierwszym wnioskiem jest zaprzeczenie wpływu profesjonalisty na osobowość. Zwolennicy tego podejścia wywodzą się z tradycji, wywodzącej się ze starożytnej greckiej filozofii idealistycznej tezy o pierwotnym „profesjonalizmie” czeli. TE. po wybraniu profesjonalisty osobowość nie zmienia się w sposobie, w jaki jest opanowana i wykonywana praca f-tego. F. Parsons (Amer Research) uważa, że ​​aby mieć prawo wyboru osoby zawodowej, potrzebuje jasnego wyobrażenia o sobie i swoich możliwościach. + musi być świadomy wymagań, jakie stawia przed nim profesjonalista, oraz możliwości realizacji postawionych sobie celów. Etap selekcji kończy się ustaleniem wymaganego specjalisty i umiejętności danej osoby. To podejście = uproszczony pogląd na tożsamość iprof. Tutaj L. - relacja jest niezależna od innych, kompleks mechaniczny jest zdolny do piekła. prof. - mechaniczna suma zadań i pracy f-ty. Sootnes nezavish personal-x special th z odpowiednim prof f- i była mechanika wyboru prof. Jeżeli w trakcie wykonywania czynności stwierdzono niezgodność = osoby się zmieniły prof. Prots formir L profesjonalisty + w ojczyźnie psychol zwanej profesjonalizacją. Odsetek ten rozpoczyna się od momentu wyboru fachowca i trwa przez całe życie zawodowe czeli. Ex 4 etapy: 1. wyszukaj i wybierz prof; 2. profesjonalny opanowany; 3. adaptacja społeczna i zawodowa; 4.wykonywać czynności zawodowe. Na każdym etapie następowała zmiana Wed mecha-s określania działania, zmiana celów. Jeśli na początku celem jest opanowanie profesjonalisty i dostosowanie się do jego wymagań, to celem ostatecznym jest zmiana jego treści i warunków. Profesjonalny rozwinięty - nieodłączny element profesjonalizacji L. Początek stada opanowany jest przez zawodowca i prod na ostatnie piętro. Nie kończ stada samodzielnie wykonywać czynności, ale kontynuuj, aż czela całkowicie wycofa się z działalności. =>profesjonalny rozwinięty - złożony procent, mający charakter cykliczny; ludzie doskonalą swoje ZUNam, mając rozwinięte umiejętności zawodowe, + doświadczenie i „-” wpływ tego procenta. Więc powietrze => pojawiły się deformacje i przepalenia. => można mówić o wstępujących (progresywnych) i malejących (regresywnych) etapach rozwoju zawodowego.

Progresywny etap rozwoju zawodowego osobowości. Rozwój zawodowy to dość złożony proces, który ma charakter cykliczny. Oznacza to, że człowiek nie tylko doskonali swoją wiedzę, umiejętności i zdolności, rozwija zdolności zawodowe, ale może również doświadczać negatywnych skutków tego etapu, co prowadzi do pojawienia się różnego rodzaju deformacji i uwarunkowań, które nie tylko zmniejszają jego sukces zawodowy, ale także negatywnie przejawiają się w życiu codziennym. W związku z tym V.E. Eagle rozróżnia wstępujące (progresywne) i malejące (regresywne) etapy rozwoju zawodowego.

Regresywny etap rozwoju zawodowego. Rozwój zawodowy może być również odgórny. Przejawem negatywnego wpływu zawodu na osobowość jest pojawienie się różnego rodzaju deformacji zawodowych lub specyficznych uwarunkowań, jak np. zjawisko wypalenia psychicznego.

Przez deformację zawodową rozumie się wszelkie zmiany wywołane wykonywaniem zawodu, zachodzące w organizmie i nabierające trwałego charakteru. Z tego punktu widzenia deformacja rozciąga się na wszystkie aspekty fizycznej i psychicznej organizacji człowieka, które zmieniają się pod wpływem zawodu. Tradycyjnie rozumienie deformacji zawodowej wiąże się z negatywnym wpływem zawodu na cechy psychiczne człowieka, co utrudnia mu zachowanie w życiu codziennym, a w efekcie może obniżyć wydajność pracy.

Mechanizm powstawania deformacji zawodowej ma dość złożoną dynamikę i wiąże się z utrwalaniem negatywnych zmian w aktywności zawodowej oraz w codziennych zachowaniach i komunikacji. Najpierw pojawiają się przejściowe negatywne stany mentalne, potem pozytywne cechy zaczynają zanikać. Później w miejsce pozytywnych cech pojawiają się negatywne cechy psychiczne, które zmieniają profil osobowy pracownika. Dochodzi do trwałego zniekształcenia konfiguracji profilu osobowego pracownika, czyli deformacji.

Deformacja zawodowa wpływa na różne aspekty osobowości: motywacyjny, poznawczy, emocjonalny. Jej skutkiem mogą być określone postawy i wyobrażenia, pojawienie się pewnych cech osobowości. Np. deformacja zawodowa sfery motywacyjnej może objawiać się nadmiernym entuzjazmem dla jakiejś dziedziny zawodowej przy spadku zainteresowania innymi dziedzinami.
35. Deformacje osobowości zawodowej: treść psychologiczna, przyczyny, klasyfikacja.

Deformacja zawodowa (z łac. deformatio) to zniekształcenie poznawcze, dezorientacja psychiczna człowieka, która powstaje w wyniku ciągłego nacisku zewnętrznych i wewnętrznych czynników aktywności zawodowej i prowadzi do ukształtowania się określonego typu osobowości zawodowej.

Szczególnymi przypadkami, sposobami manifestacji deformacji zawodowej są: entuzjazm administracyjny, syndrom „wypalenia” emocjonalnego, erozja kierownicza.

Istnieje kilka sposobów usystematyzowania przejawów deformacji osobowości:

1. Pierwsza systematyzacja

1. 
   Deformacja pracy – przywódca nie ogranicza swoich uprawnień, ma chęć stłumienia innej osoby, nietolerancja dla odmiennego zdania, umiejętność dostrzegania swoich błędów, zanika samokrytyka, a pojawia się pewność, że jego własna opinia jest jedyną słuszną . Występuje najczęściej.
2. 
   Deformacja adaptacyjna to bierne przystosowanie się człowieka do określonych warunków działania, w wyniku którego człowiek rozwija wysoki poziom konformizmu, przyjmuje wzorce zachowań bezwarunkowo akceptowane w organizacji. Przy głębszym poziomie deformacji pracownik ma znaczące, a czasem wyraźnie negatywne zmiany w cechach osobistych, w tym autorytatywności, niskiej emocjonalności i sztywności.
3. 
   Degradacja zawodowa to skrajny stopień deformacji zawodowej, kiedy osoba zmienia orientację na wartości moralne, staje się nie do utrzymania zawodowo.

2. Systematyzacja Ewalda Friedrichovicha Zeera:

1. 
   Zniekształcenia ogólnozawodowe – zniekształcenia typowe dla pracowników tego zawodu. Na przykład dla funkcjonariuszy organów ścigania - syndrom „percepcji aspołecznej” (gdy każdy jest postrzegany jako potencjalny sprawca naruszenia).
2. 
   Specjalne deformacje zawodowe - deformacje, które występują w procesie specjalizacji. Na przykład w zawodach prawniczych i zajmujących się prawami człowieka: śledczy ma podejrzenie prawne; pracownik operacyjny ma rzeczywistą agresywność; prawnik ma zaradność zawodową; prokurator ma akt oskarżenia.
3. 
   Zniekształcenia zawodowo-typologiczne – zniekształcenia spowodowane nałożeniem indywidualnych cech psychicznych osoby na psychologiczną strukturę aktywności zawodowej. W rezultacie tworzą się kompleksy uwarunkowane zawodowo i osobiście:
   • 
     Deformacje orientacji zawodowej osobowości – wypaczenie motywów działania, przebudowa orientacji wartościowych, pesymizm, sceptycyzm wobec innowacji
   • 
     Deformacje, które rozwijają się na podstawie jakichkolwiek zdolności (organizacyjnych, komunikacyjnych, intelektualnych i innych) - kompleks wyższości, przesadny poziom roszczeń, narcyzm.
   • 
     Deformacje wynikające z cech charakteru – ekspansja roli, żądza władzy, „oficjalna interwencja”, dominacja, obojętność.
   • 
     Indywidualne deformacje - deformacje spowodowane specyfiką pracowników różnych zawodów, kiedy pewne cechy ważne zawodowo, jak również cechy niepożądane, rozwijają się niezwykle, co prowadzi do pojawienia się nad-jakości lub akcentów (nadodpowiedzialność, fanatyzm pracy, profesjonalizm entuzjazm i inne).

Powoduje

Jedną z najczęstszych przyczyn deformacji zawodowej zdaniem ekspertów jest specyfika najbliższego otoczenia, z którym zawodowy specjalista zmuszony jest się komunikować, a także specyfika jego działalności. Inną nie mniej ważną przyczyną deformacji zawodowej jest podział pracy i coraz węższa specjalizacja profesjonalistów. Codzienna praca na przestrzeni lat nad rozwiązywaniem typowych problemów nie tylko wzbogaca wiedzę zawodową, ale także kształtuje nawyki zawodowe, stereotypy, determinuje styl myślenia i style komunikowania się.

W literaturze psychologicznej wyróżnia się trzy grupy czynników prowadzących do powstania deformacji zawodowej: czynniki wynikające ze specyfiki działalności, czynniki majątkowe oraz czynniki o charakterze społeczno-psychologicznym.

Zapobieganie i pokonywanie

Zapobieganie deformacji zawodowej to zespół działań zapobiegawczych, których celem jest zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia przesłanek i przejawów deformacji zawodowej. Konieczne jest opanowanie technik kontroli umysłu, wyrobienie umiejętności przechodzenia z jednego rodzaju aktywności na inny, wzmacnianie siły woli, a co najważniejsze nie przywiązywanie się do stereotypów, standardów, wzorców i działanie stosownie do sytuacji, w czasie rzeczywistym, w oparciu o natychmiastowe warunki.
36. Pozytywny i negatywny wpływ jednostki na zawód.

Związek między osobowością a profesją.

Osobowość człowieka wpływa na wybór zawodu, przebieg adaptacji zawodowej, wspiera umiejętności zawodowe, pobudza kreatywność zawodową. Osobowość może również utrudniać rozwój profesjonalnego myślenia (brak pracowitości, uniwersalnych ludzkich zdolności, dobrych motywów itp.). Jednocześnie rozwijające się cechy zawodowe człowieka zaczynają wywierać przeciwny (pozytywny lub negatywny) wpływ na osobowość: sukces w zawodzie inspiruje i pobudza osobowość, a nieudany profesjonalista to często nierozwinięty lub zanikająca osobowość. Wśród cech osobowości, które najbardziej sprzyjają kształtowaniu i rozwojowi myślenia zawodowego, można wyróżnić:

Adekwatna samoocena i gotowość do zróżnicowanej oceny poziomu swojego profesjonalizmu;

Wewnętrzne umiejscowienie kontroli (chęć dostrzeżenia przyczyn wydarzeń w swoim życiu w sobie, a nie w zewnętrznych okolicznościach);

Indywidualna odpowiedzialność społeczna;

tworzenie znaczeń (jako umiejętność odnajdywania nowych pozytywnych znaczeń w życiu i pracy);

Wewnętrzna osobowość dialogiczna;

Elastyczność i wydajność;

Odporność na zakłócenia i konkurencyjność.

Psychologiczny rozwój profesjonalisty oznacza pojawienie się w psychice człowieka nowych jakości, które wcześniej były nieobecne lub istniały, ale w innej postaci (np. szereg zdolności zawodowych wyrasta z uniwersalnych cech człowieka). Oznacza to, że rozwój profesjonalnego myślenia jest „przyrostem” ludzkiej psychiki, jej wzbogaceniem.

Rozwój profesjonalnego myślenia jest procesem dynamicznym. Oznacza to, że w ciągu życia człowieka zmienia się sam zawód, zmieniają się wymagania społeczeństwa wobec niego, zmienia się stosunek tego zawodu do innych zawodów; profesjonalne myślenie jest odbudowywane wraz z pojawieniem się nowych technologii. Ponadto zmieniają się wyobrażenia danej osoby na temat zawodu, kryteria oceny samego zawodu, profesjonalizmu w nim, a także kryteria oceny profesjonalisty w sobie.
37. Możliwe podejścia do psychologicznej analizy zawodu psychologa.

Na początku XX wieku w ówczesnych pracach zagranicznych psychotechników, których głównym celem było rozwiązanie problemów selekcji zawodowej poprzez badanie testowe, nakreślono szereg cennych poszukiwań metodologicznych z zakresu psychologicznego badania działalności zawodowej. Obejmują one:

1) analityczne i syntetyczne podejście do badania zawodów (G. Munsterberg, 1924);

2) podjęto próby zbudowania psychologii zawodów wraz z przeznaczeniem odpowiednio metod jej badania, odpowiednio przeanalizowano uzyskane wyniki;

3) metoda psychograficzna mająca na celu uzyskanie pełnego podsumowania wszystkich cech psychicznych niezbędnych do wykonywania określonego zawodu (O. Lipman, 1923; V. Stern, 1924);

4) budowanie taksonomii zawodów (F. Waumgarten, 1926 itd.);

5) idea traktowania działalności profesjonalisty jako aktywnej i celowej (D. Drever, 1926).

Od 1922 roku psychotechnicy domowi pracowali nad stworzeniem własnego podejścia do psychologicznego badania działalności zawodowej. Rozwój zasad i metod psychologicznej analizy aktywności zawodowej odbywał się w ramach dwóch głównych kierunków. Zadaniem pierwszego kierunku było wyczerpujące opisanie i dogłębna analiza psychofizjologiczna różnych zawodów pod kątem rozwiązywania problemów psychotechnicznych. Zadaniem drugiego kierunku było stworzenie psychologicznej klasyfikacji zawodów.

Zgodnie z ruchem psychotechnicznym w naszym kraju ukształtowała się psychologia pracy.

Większość osób zajmujących się określoną aktywnością zawodową wybiera ją z różnych powodów: jedni z powołania, inni przez przypadek lub radę bliskich; ludzi. Ale w każdym razie każda osoba musi wiedzieć o psychologicznych cechach swojej działalności zawodowej. Psychologia pracy może dać nam najwięcej wiedzy na temat psychologii pracownika, cech jego cech zawodowych i osobistych.
38. Psychologia bezpiecznej pracy. Czynnik osobowy (ludzki) w zdarzeniach. Profesjonalna niezawodność.

Psychologia bezpieczeństwa Praca jest dziedziną wiedzy, która jest jednym z działów psychologii pracy, jest najważniejszym ogniwem w strukturze środków zapewniających bezpieczną działalność człowieka.

jest zastosowanie wiedzy psychologicznej w zakresie ochrony pracy.

Psychologia bezpiecznej pracy, jako dyscyplina naukowa, ma za zadanie znaleźć i zaproponować praktykom konkretne zalecenia dotyczące rozwiązywania tych problemów. Docelowo czynnik ludzki powinien stać się niezawodnym ogniwem w systemie środków zapewniających bezpieczną pracę.

Wskazane jest traktowanie psychologii bezpieczeństwa nie jako gałęzi psychologii pracy, ale jako pewnej gałęzi nauk psychologicznych, która bada psychologiczny aspekt bezpieczeństwa w różnych rodzajach działalności.

Psychologia bezpieczeństwa - jest działem nauk psychologicznych zajmującym się badaniem psychologicznych przyczyn wypadków występujących w trakcie pracy i innych czynności oraz sposobami wykorzystania psychologii do poprawy bezpieczeństwa czynności.

Zadanie psychologii pracy - aby praca była łatwiejsza, bezpieczniejsza, dawała więcej radości, aby relacje międzyludzkie w przedsiębiorstwie stały się bardziej harmonijne, a postawa wobec pracy jak najbardziej świadoma i aktywna.

Psychologia pracy rozwiązuje ten ogólny problem w szczególny sposób, a mianowicie badając czynniki psychiczne. Czynniki psychiczne są rozumiane jako zjawiska psychiczne, które regulują zachowanie i działania człowieka: jego uwaga, uczucia, życie emocjonalne, myślenie, wola. Zjawiska te są dobrze znane z praktyki i odgrywają ważną rolę w kształtowaniu stosunku do pracy, w poprawie efektywności aktywności zawodowej.

Psychologia bezpieczeństwa pracy - jest zastosowanie wiedzy psychologicznej w zakresie ochrony pracy. Jeśli chodzi o psychologię pracy w ogóle, a psychologię bezpieczeństwa pracy w szczególności, charakterystyczna jest potrzeba współpracy z innymi naukami działającymi w tej samej dziedzinie. Bezpieczeństwo pracy obejmuje tak złożony zakres problemów, który łączy w sobie problematykę szkolenia zawodowego, technologii, technologii produkcji, bezpieczeństwa i higieny pracy.

Zapewne słyszałeś, że na poziomie genetycznym dziedziczymy po rodzicach cechy układu nerwowego, który z kolei determinuje nasz temperament.

Środowisko zewnętrzne, do którego przystosowuje się nasz organizm, przyczynia się do powstawania procesów pobudzenia i hamowania w naszym układzie nerwowym, co prowadzi do pewnych stanów psychicznych i fizjologicznych wpływających na ogólny stan zdrowia organizmu.

Teraz przyjrzyjmy się bliżej:

• Jak środowisko, w którym się znajdujemy, wpływa na nasze stany wewnętrzne;
• Jak nasze działania wpływają na nasze stany.

A potem prześledzimy związek między cechami układu nerwowego a naszą działalnością zawodową. Następnie wyciągniemy wnioski, czy tam pracujemy i czy robimy to pod kątem zachowania zdrowia w naszym organizmie.

Krótki kurs o tym, co ważne (środowisko i stany psychiczne, środowisko i stany fizjologiczne)

Za przystosowanie się do nowych warunków życia odpowiada mechanizm adaptacji. Adaptacja zachodzi na poziomie psychiki i fizjologii.

Na poziomie fizjologicznym za adaptację odpowiadają układy narządów: układ odpornościowy, układ hormonalny i układ nerwowy. Systemy te są ze sobą powiązane i wpływają na siebie. Awaria jednego z systemów prowadzi do awarii w innych systemach.

Wchodząc w interakcję ze środowiskiem zewnętrznym, nasze ciało wymienia z nim chemikalia, energię, informacje (reagowanie na bodziec; postrzeganie i przetwarzanie informacji; zmiany wewnątrz i na zewnątrz w celu utrzymania niezbędnej równowagi zapewniającej przetrwanie lub podtrzymanie życia).

Wszelkie zmiany w otoczeniu natychmiast zmuszają nasz organizm do przystosowania się do nowych warunków (zmiany temperatury i wilgotności, pojawienie się zagrożeń lub innych organizmów w pobliżu).

W przeważającej części za adaptację odpowiada nasz autonomiczny układ nerwowy (zwany dalej AUN), a my nie musimy myśleć o tym, jak i co zmienić w organizmie, aby dalej żył (reakcje chemiczne, metabolizm hormonów , tętno, częstość oddechów itp.). P.). Tak naprawdę, kiedy świadomie zmieniasz coś w swoim zachowaniu podczas wykonywania obowiązków zawodowych (wychodzenie gdzieś, robienie czegoś), to zmuszasz swój AUN do dodatkowej pracy, aby utrzymać stan funkcjonalny organizmu.

AUN ma współczulny układ nerwowy i przywspółczulny układ nerwowy. Pierwszy odpowiada innymi słowy za przyspieszenie/wzbudzenie. Drugi służy do tłumienia aktywności i relaksacji.

Aktywność jednego układu nerwowego (powyżej) prowadzi do zmniejszenia aktywności innego układu.

Świadome wykonywanie jakiejś czynności (związanej z czynnością ruchową) dodaje pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego i usprawnia pracę współczulnego układu nerwowego. A to zmienia Twoje procesy umysłowe (przyspieszenie/spowolnienie myślenia i pracy z informacjami, poprawa lub pogorszenie pracy wyobraźni itp.).

Wszelkie zmiany w środowisku zewnętrznym również wzmacniają lub spowalniają jeden z układów (sympatyczny lub przywspółczulny). Innymi słowy, zmiany w środowisku zmieniają procesy fizjologiczne (dostosowując organizm do nowych warunków) i tworzą nowe stany psychiczne, które mogą być korzystne lub szkodliwe dla zdrowia.

Silny stres nie mija bez śladu dla zdrowia (może się to z czasem objawiać np. w postaci „zespołu postresowego”).

Środowisko wpływa na nasze stany i nasze zdrowie. Świadomie zmieniając warunki otoczenia, możesz zachować zdrowie lub mu zaszkodzić.

Zajmijmy się teraz bardziej szczegółowo związkiem między czynnościami a stanami.

Związek między czynnościami a stanami

Jak wspomniano powyżej, świadome zmiany w zachowaniu wpływają na relacje organizmu z otoczeniem, co wpływa na zmiany równowagi wewnętrznej w układach narządów i ogólnie na stany fizjologiczne całego organizmu. Zmiany w procesach fizjologicznych pociągają za sobą zmiany w procesach psychicznych, które mogą zaszkodzić normalnemu funkcjonowaniu organizmu (zaburzenia zdrowia).

Innymi słowy, gdy np. robisz prezentację dla klienta, w Twoim ciele zachodzi wiele zmian na poziomie fizjologicznym (w wyniku ekspozycji na czynniki stresowe). Aby utrzymać swoje zachowanie i dostosować się do środowiska, w którym się znajdujesz, organizm musi ciężko pracować. Wykonywana praca może ostatecznie doprowadzić organizm (a dokładniej np. psychikę) do stanu niefunkcjonalnego (do niekomfortowych i bolesnych doznań).

Silny stres w postaci bodźców/wpływów z otoczenia zmusza organizm do pracy w innym trybie. Jeśli potencjał organizmu jest niewystarczający (za mało energii, niektóre chemikalia), może to powodować pewne odchylenia od normy (zaburzenia zdrowia).

Zmiany aktywności wzmacniają lub osłabiają interakcję organizmu z otoczeniem, co ostatecznie zmienia stan wewnętrzny. Warunki te mogą być szkodliwe dla zdrowia.

A teraz czas wspomnieć o cechach układu nerwowego i aktywności zawodowej.

Psychologiczne cechy temperamentu - cechy przebiegu procesów psychicznych i zachowań, które są generowane przez połączenie właściwości układu nerwowego:

• Działalność. Ile osoba jest w stanie skoncentrować, skoncentrować swoją uwagę, wyobraźnię, pamięć i myślenie na określonym obiekcie (jak szybko działają odpowiednie procesy umysłowe, wykonując okresowe lub cykliczne operacje). Różni ludzie (w jednostce czasu) mają czas na wykonanie różnej ilości pracy.
• Wydajność. Wysoka, jeśli osobie bez oznak zmęczenia uda się zrobić więcej (zobaczyć, usłyszeć, zapamiętać, wyobrazić sobie, zdecydować). To znaczy wykonać dużą ilość pracy. Zdolność do utrzymania wysokiego tempa pracy przez odpowiednio długi czas.
• Pobudliwość, hamowanie i przełączalność. Szybkość występowania, zakończenia lub przełączania jednego lub drugiego procesu poznawczego z jednego obiektu na drugi, przejście od jednego praktycznego działania do drugiego. Niektórzy ludzie szybko przechodzą z jednego tematu myśli do drugiego, inni wolniej.

Cechy te determinują typ temperamentu, który z czasem nabiera cech cech dynamicznych obserwowanych w zachowaniu człowieka i często branych za jego temperament. Są one jednak tylko pewną jego modyfikacją, aw kręgach naukowych nazywa się to indywidualnym stylem działania.

Oznacza to, że u osoby dorosłej można zaobserwować dwa rodzaje „temperamentu”: podstawowy (od dzieciństwa) i nabyty (sztucznie stworzony przez dostosowanie zachowania do środowiska).

Idealnie (dla najbardziej efektywnej aktywności zawodowej) „indywidualny styl działania” powinien pokrywać się z temperamentem, ale zdarza się to rzadko. Najczęściej człowiek musi dostosować się swoim temperamentem do wymagań działalności zawodowej i otoczenia. Dlatego rozbieżność między stylem działania a naturalnym temperamentem jest sytuacją typową.

Rozbieżność między temperamentem „naturalnym” a „nabytym” (indywidualny styl aktywności) wpływa niekorzystnie na samopoczucie (zdrowie) i pomyślne wykonywanie czynności (wyniki pracy).

Kiedy indywidualny styl działania pokrywa się z temperamentem, zachodzą następujące pozytywne konsekwencje:

• Wykonując odpowiednią czynność, osoba czuje się komfortowo, doświadcza pozytywnych emocji i cieszy się, że wykonuje daną czynność w określonym tempie z zadaną szybkością i wybraną aktywnością.
• W trakcie swojej pracy popełnia stosunkowo mało błędów i potrafi pracować z wysoką jakością.
• Osoba może pracować przez długi czas bez oznak zmęczenia lub zmęczenia.

W przypadku znacznej rozbieżności między naturalnym temperamentem (dalej PT) a indywidualnym stylem działania (dalej ISD) można zaobserwować negatywne konsekwencje:

• Osoba odczuwa dyskomfort podczas wykonywania czynności w określonym tempie lub z określoną prędkością.
• Popełnia znaczną ilość błędów i nie jest w stanie ich w pełni kontrolować.
• Szybko się męczy i męczy (gdy tempo pracy i komunikacji przebiega w rytmie, który nie jest dla niego charakterystyczny).

Korzystne zestawienia temperamentu i indywidualnego stylu działania dla wypełniania obowiązków zawodowych:

• Choleryk (PT) i sangwinik (ISD).
• Sangwinik (PT) i choleryk (ISD).
• Flegmatyczny (PT) i melancholijny (ISD).
• Melancholik (PT) i Flegmatyk (ISD).

Niekorzystne kombinacje:

• Flegmatyk (PT) i sangwinik (ISD).
• Melancholik (PT) i choleryk (ISD).

Streszczenie

Temperament wpływa na jakość działania. Aktywność zawodowa może nie pasować do typu temperamentu (osoba musi wypracować indywidualny styl działania, uwzględniający wymagania zawodu i środowiska).

Temperament jest związany z właściwościami psychicznymi i wpływa na kształtowanie się cech osobowości. Rozbieżność między cechami temperamentu a wykreowanym indywidualnym stylem zachowania prowadzi do chorób ciała i zaburzeń osobowości.

Wnioski:

1. Nasz temperament i indywidualny styl działania albo utrudniają nam pracę (zawodową), albo pomagają.
2. Aktywność wpływa na stany psychiczne, które mogą rozbić układ nerwowy, a ten z kolei może zaburzać utrzymanie normalnego stanu funkcjonalnego organizmu (zdrowia).
3. Ponieważ środowisko zewnętrzne (miejsce) może wzmacniać lub łagodzić efekt „wpływu aktywności zawodowej na układ nerwowy”, można zatem wnioskować, że może ono sprzyjać zachowaniu zdrowia lub mu szkodzić.

Jeśli w trakcie lektury tego artykułu zdałeś sobie sprawę, że Twoja aktywność zawodowa może być przyczyną dolegliwości fizycznych, to warto pomyśleć o jej zmianie. Lub jako opcja z „mniejszymi wyrzeczeniami” warto rozważyć możliwość zmiany środowiska zewnętrznego, w którym odbywa się Twoja działalność, czyli zmianę miejsca pracy.

Pamiętaj - ignorancja uniemożliwia nam bycie zdrowym, odnoszącym sukcesy i szczęśliwym. A wiedza pozwala uniknąć problemów i pomóc znaleźć to, czego szukasz.

Teraz wiesz, w jaki sposób twoje działania, środowisko zewnętrzne i cechy twojego układu nerwowego są ze sobą powiązane. Podejmij właściwą dla siebie decyzję!

P. S.

Kilka wskazówek:

• Świadomość, Osobowość, Aktywność są ze sobą powiązane! Wpływając na jedno, zmieniamy drugie.
• Zmiana Aktywności prowadzi do zmian w Świadomości i Osobowości.
• Obraz Osobowości kształtuje się stopniowo poprzez praktykę (w wyniku Działania).

Jeśli potrzeby materialne są priorytetem, to zmiana pracy lub zajęcia może poprawić komfortową i bezpieczną egzystencję. Ale musisz także zastanowić się, jak zmiana aktywności wpłynie na twoje potrzeby społeczne i duchowe (mogą stać się bardziej istotne lub zmiana aktywności nie pozwoli ich zaspokoić). A także jak zmiana aktywności wpłynie na twoją moralność (co dla ciebie Dobry, I co zło). Zmiana działalności lub miejsca pracy może odbić się na moralnej stronie twojego życia (dużo płacą, ale musisz zrobić coś, na co twoje sumienie nie może przymknąć oka).

W agresywnym środowisku osoba o wysokiej moralności nie ma nic do roboty. Są to ciągłe konflikty wewnętrzne: aby przetrwać, musisz zrobić coś, co jest sprzeczne z wewnętrznymi przekonaniami i wartościami. Zanim zmienisz swoją działalność lub miejsce pracy, musisz wziąć wszystko pod uwagę, aby uniknąć wewnętrznych konfliktów w przyszłości.

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w stronę. Dziękuję za to
za odkrycie tego piękna. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas o godz Facebook I W kontakcie z

Zawód wojskowy dotyczy nie tylko jego przedstawiciela, ale także jego rodziny. Krewni żyją w atmosferze najsurowszej dyscypliny. Nie można mylić dziecka wychowanego w rodzinie wojskowej z dzieckiem architekta czy dziennikarza. Honor, godność i doskonała sprawność fizyczna to duże plusy tego zawodu, jednak z czasem personel wojskowy rozwija sztywność, cynizm, a zdolność do empatii zanika. Wojsko musi być obiektywne i postrzegać sytuację kierując się wyłącznie logiką, a nie litością i miłością bliźniego. Dlatego dość trudno jest im pozostać miękkimi i życzliwymi dla swoich krewnych.

Lekarski

Zawód lekarza, który każdego dnia spotyka się z cierpieniem, bólem i śmiercią, rozwija reakcję obronną w postaci obojętności, oziębłości i cynizmu. A swoisty humor tkwiący u wielu lekarzy jest psychologiczną obroną przed codziennym stresem i strachem. Nawyk nie okazywania emocji i traktowania wszystkiego z zimną głową rodzi izolację i niechęć do dzielenia się własnymi problemami. Lekarze przyzwyczajają się do tego, że zawsze są w pogotowiu, zarówno fizycznym, jak i psychicznym, aby w każdej chwili przyjść na ratunek.

Nauczyciel

Profesjonalny nauczyciel umiejętnie zarządza zespołem dziecięcym, dzięki czemu z biegiem lat rozwija się w nim pewna surowość lub autorytet. Autorytaryzm, konserwatyzm, zamiłowanie do monologów i świadomość, jak ważne jest przestrzeganie formalności – to cechy, które pojawiają się u nauczyciela. Kiedy nauczyciel pracuje z dziećmi przez cały dzień, zaczyna traktować swoich bliskich w każdym wieku w ten sam sposób: doradzać, wszystko gotować, tłumaczyć 10 razy, podawać wszystko na srebrnej tacy, przeżuwać i wkładać do buzi.

Biznesmen

Zacznijmy od tego, że biznesmen to nie zawód, ale sposób na życie i myślenie. Często zawód i dać luz. Aby odnieść sukces w biznesie, praca musi stać się centrum życia, jego głównym składnikiem. Dlatego biznesmen pracuje przez całą dobę, ciągle myśląc o swoim potomstwie. Biznes to ciągły rozwój bez celu, dlatego sam profesjonalista jest w procesie samodoskonalenia, którego wymaga również od swojego otoczenia. Będąc w wiecznych poszukiwaniach, biznesmen czasami nie wie co.

Prawnik

Zawód ten jest odpowiedni tylko dla osób stabilnych moralnie, ponieważ prawnicy często podlegają presji psychologicznej. W orzecznictwie dominuje kultura milczenia. Nie ma w zwyczaju mówić o problemach, więc prawnicy, którzy potrzebują pomocy, rzadko jej szukają. Prowadzi to do ryzyka depresji i lęku. A udana kariera wymaga „myślenia pesymistycznego” - umiejętności przewidywania wszystkich możliwych negatywnych scenariuszy rozwoju wydarzeń dla klienta. Prawnicy często pracują po godzinach, ukrywając problemy zdrowotne, by nie spowalniać kariery.

Księgowy

Księgowym trudno jest przejść z pracy do życia osobistego: są tak przyzwyczajeni do skoncentrowanej pracy z liczbami, że żartuje się nawet, że księgowy to diagnoza. Charakterystyczną dla tego zawodu skrupulatność i zamiłowanie do protokołu księgowi przenoszą na swoje życie. Lata monotonnej, żmudnej pracy nie idą na marne: rodzą i pielęgnują nudę i pedanterię. Księgowi stawiają wszystko na półkach i są przyzwyczajeni do robienia wszystkiego zgodnie z harmonogramem. Starannie planują budżet rodzinny, utrzymują mieszkanie w idealnym porządku.

Dziennikarz

Dziennikarze są ciągle w gąszczu rzeczy, często widzą rzeczy nieprzyjemne i straszne, które mogą mieć zgubny wpływ na psychikę. A jednocześnie nie sposób abstrahować od tego, co się dzieje, bo każda nowa informacja odbierana jest jako okazja do kolejnego artykułu czy reportażu. Praca dziennikarza wiąże się z kontaktami z różnymi ludźmi, nie zawsze przyjemnymi i ciekawymi. Niemożność wyrażenia własnego punktu widzenia z powodu cenzury prowadzi również do opresyjnego państwa. A praca w weekendy, nocne raporty, brak snu szybko wyczerpują organizm.

Psycholog

Często ludzie idą na studia psychologiczne, aby nauczyć się radzić sobie ze sobą. Wielu psychologów bada i analizuje problemy innych ludzi, aby znaleźć korzenie własnych. Przenosząc przez siebie cudze cierpienia i problemy w pracy, psycholog narażony jest na wypalenie emocjonalne. Profesjonalista rozumie, że dobre samopoczucie i stan umysłu jego klientów w dużej mierze zależy od jego działań. Taka odpowiedzialność może powodować napięcie i strach przed popełnieniem nieodwracalnego błędu.

wolny strzelec

Freelancer może być osobą towarzyską z żelazną samodyscypliną. Ale niestabilne dochody i niepewność społeczna tworzą permanentny stan niepewności. Często dla freelancera dom jest miejscem jego pracy, dlatego nie ma możliwości przełączania się między pracą a domem i zmiany środowiska pracy na domowe. Do tego dochodzi nieregularny grafik pracy i ciągłe przemyślenia na temat swoich projektów. Dlatego ważne jest, aby freelancerzy nauczyli się zmieniać otoczenie i lokalizację, aby pomóc sobie w psychicznym relaksie.

Architekt

• Naucz się zarządzać swoim czasem. Spróbuj zaplanować wszystkie sprawy na raz z tygodniowym wyprzedzeniem, biorąc pod uwagę czas na drogę. Uwzględnij w harmonogramie nie tylko rzeczy obowiązkowe, ale także rozrywkę. Ta rada jest odpowiednia nie tylko dla pracowników biurowych ze znormalizowanym harmonogramem, ale także dla freelancerów, ponieważ jeszcze trudniej jest im odróżnić pracę od życia osobistego.
• Organizuj spotkania biznesowe w ciągu dnia. Pozwoli Ci to wygospodarować wieczory na ulubione hobby, sport i bliskich. Najpierw wykonuj ważną pracę – takie podejście zapewni ci godziny odpoczynku po południu.
• Naucz się odpoczywać od pracy. Nie zabieraj pracy do domu, zdobądź służbową pocztę e-mail, której nie możesz sprawdzić w weekendy, kup drugi telefon służbowy, który możesz wyłączyć. Natychmiast po zakończeniu dnia pracy uprawiaj sport, weź kąpiel, idź na spacer do parku, aby zmienić zdanie.
• Zanurz się w swoim ulubionym hobby. To wspaniale, jeśli twoja pasja jest twoją pracą, ale nawet w tym przypadku możesz znaleźć inną rzecz, która ci się podoba. W końcu „odpoczynek to zmiana czynności”, jak powiedział akademik Iwan Pietrowicz Pawłow. Poświęć kilka godzin tygodniowo na hobby.
• Wyłącz status pracy. Jeśli w pracy prowadzisz zespół, w domu spróbuj podać dłoń bratniej duszy. Jeśli wręcz przeciwnie, codziennie wykonujesz czyjeś polecenia, staraj się przewodzić rodzinie, aby poczuć swoją ważność.
• Naucz się mówić nie. Zbędni ludzie, sprawy, nudne wydarzenia. Naucz się być wybiórczy we wszystkim: organizuj wszystko według priorytetów i szanuj swój cenny czas!
• Rozpocznij delegowanie uprawnień. Nie bierz całej odpowiedzialności na siebie, naucz się dzielić zadaniami. Niektóre sprawy rozwiązują się same, bez Twojego udziału. A rodzina czy znajomi na pewno chętnie Ci pomogą, wystarczy ich o to zapytać.