W trakcie przygotowanie do macierzynstwa, kobiety używają wielu sposobów określania. Jednym z nich jest badanie podstawowej temperatury ciała. Dla wygody wyrażenie to zostało skrócone - BT.
Co to jest podstawowa temperatura ciała?
Temperatura ciała, pod warunkiem jego spokojnego stanu, nazywana jest podstawową. To jest mierzone sposób doodbytniczy poprzez wprowadzenie termometru do odbytnicy. Temperatura podstawowa jest uważana za najniższą po długim śnie. Jest w stanie odzwierciedlić procesy hormonalne zachodzące w kobiecym ciele. Dwie główne funkcje pomiaru to określenie dokładnego dnia i wykrywanie choroby ginekologiczne.
Niektóre kobiety wykorzystują informacje uzyskane w wyniku badań do celów antykoncepcji. Tę metodę trudno nazwać bezbłędną. Prawdopodobieństwo poczęcia w tym przypadku jest dość wysokie. Znacznie więcej korzyści przynosi metoda pomiaru temperatury w odbycie
ODNIESIENIE! W procesie pomiaru BT ważne jest przestrzeganie ustalonych zasad. W przeciwnym razie wynik nie będzie wiarygodny.
Jak mierzyć, aby określić owulację?
Wszystkie procesy zachodzące w układ rozrodczy kobiety są przeprowadzane w ścisłej kolejności. Towarzyszą im charakterystyczne cechy. Wyjście jest obowiązkowym elementem pomyślnego poczęcia. Istnieje wiele metod, dzięki którym można zidentyfikować z największą dokładnością - specjalny test, monitorowanie ultrasonograficzne, a także metoda pomiaru BBT.
Wynik będzie dokładny tylko wtedy, gdy przestrzegać wszystkich zasad. Podczas pomiaru należy przestrzegać następujących zaleceń:
- Najbardziej preferowane jest termometr rtęciowy.
- Konieczne jest zmierzenie BT po nieprzerwanym śnie, trwającym co najmniej 6 godzin.
- Wyniki należy zapisać codziennie nie tracąc ani jednego dnia.
- Manipulacje przeprowadzane są o tej samej porze dnia.
- Przed pomiarami nie można wykonywać żadnych ruchów ciała. Dlatego termometr należy umieścić w bezpośrednim sąsiedztwie łóżka.
- Trzymaj termometr w odbytnicy potrzebuje co najmniej 5 minut.
- Na wykresie należy zaznaczyć wszelkie czynniki, które mogą mieć wpływ na wynik (stosunek płciowy, stres, leki, zmiana klimatu, zły sen).
Aby zachować harmonogram pomiarów, lepiej jest użyć osobnego notatnika lub notatnika. Należy przewidzieć miejsce na dodatkowe przypisy dla każdego dnia. Dni cyklu zaznaczono poziomo. Pion jest wskazany temperatura pomiaru.
Każdy dzień jest oznaczony kropką przed odpowiednim wskaźnikiem. Pod koniec cyklu wszystkie punkty są połączone. Rysowany jest wykres, który pozwala zrozumieć, kiedy to się stało.
WAŻNY! Zgodnie z harmonogramem BT lekarz prowadzący może określić charakter istniejących chorób.
Jak ustalić ciążę zgodnie z harmonogramem?
Regularne wypełnianie harmonogramu BT pozwala zauważyć jakiekolwiek odchylenia Jestem w ciele kobiety. Istnieją normy, których temperatura musi być zgodna na określonych etapach cyklu miesiączkowego. Przed rozpoczęciem miesiączki temperatura spada. Jeśli nastąpiło poczęcie, parametry pozostają na tym samym poziomie.
Obserwacje oparte na wykresach pomagają ustalić, czy ciąża jest nadal obecna. przed opóźnieniem miesiączki. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadkach, gdy kobieta musi przyjmować leki. Przyjmowanie niektórych z nich może niekorzystnie wpłynąć na rozwój płodu.
W przypadku pomyślnego poczęcia następujące elementy zostaną odzwierciedlone w wykresie kobiety:
- Retrakcja implantu 5-12 dni po pęknięciu pęcherzyka.
- Brak wahań temperatury pod koniec cyklu.
- Wskaźniki nie spadną poniżej poziomu retrakcji implantacji.
ODNIESIENIE! Jeśli wystąpią odchylenia w przebiegu ciąży, BT nie spełni standardów.
Retrakcja implantacji może zbiegać się z pojawieniem się różowawej lub krwawej wydzieliny. Często powstają w wyniku uszkodzenia tkanek. w trakcie implantacji. Oznaki poczęcia przed opóźnieniem pojawiają się niezwykle rzadko. Należą do nich łagodne nudności, zawroty głowy, anoreksja i wzrost wrażliwości gruczołów sutkowych.
Informacje dostarczone przez zbudowane wykresy pomiarowe będą bardziej wiarygodne w połączeniu z innymi funkcjami. W okresie wyjścia pojawiają się wydzieliny śluzowe, obserwuje się wzrost libido.
prawidłowy pomiar temperatury podstawowej umożliwia kontrolę procesów zachodzących w organizmie kobiety. Naruszenia techniki pomiarowej prowadzą do tego, że wszelkie manipulacje stają się bezużyteczne.
Najbardziej znanym nam sposobem mierzenia temperatury jest pacha. Ale nie wszyscy wiedzą, że ta wartość nie charakteryzuje prawdziwej temperatury ciała.
W ciągu dnia na organizm ludzki oddziałuje wiele czynników, które mogą powodować przejściowe wahania temperatury. Dlatego najbardziej pouczająca temperatura ciała w spoczynku, która jest inaczej nazywana temperaturą podstawową. Mierzy się go doodbytniczo (w odbytnicy).
Podczas cyklu miesiączkowego mają charakter cykliczny i zależą od poziomu żeńskich hormonów płciowych. W przypadku naniesienia dziennych danych pomiarowych na wykres, na koniec cyklu uzyskana zostanie zdefiniowana krzywa.
Na podstawie analizy tej krzywej lekarz będzie mógł założyć, co do płodności pacjentki lub zidentyfikować ukryte choroby.
Ale co najważniejsze, często wykonuje się podstawowe pomiary temperatury w celu ustalenia ciąży.
Codzienne monitorowanie temperatury podstawowej pozwala zidentyfikować:
- dojrzewanie jaj;
- korzystny i niekorzystny czas na poczęcie;
- czas wystąpienia miesiączki;
- zmiany hormonalne podczas cyklu miesiączkowego;
- niektóre choroby ginekologiczne.
Orientacyjnie tylko wtedy, gdy przeprowadzane są co najmniej 3 cykle miesiączkowe, a pomiary są wykonywane w określonych warunkach.
Jaki termometr wybrać: warunki prawidłowego pomiaru BT
Aby zmierzyć temperaturę podstawową, musisz użyć osobnego termometru.
Najlepszy ze wszystkich - zwykła rtęć, ponieważ dane innych typów termometrów są mniej dokładne.
Należy go wcześniej przygotować, kładąc go na stoliku nocnym.
Termometr należy umieścić w taki sposób, aby można go było wziąć rano bez wstawania z łóżka.
Dane poprzedniego pomiaru należy zresetować wieczorem, ponieważ rano będzie to wiązało się ze zbędnymi ruchami ręki. Może to niekorzystnie wpłynąć na dokładność pomiaru. Po użyciu termometr należy dokładnie wyczyścić.
Codzienne pomiary należy wykonywać tym samym termometrem.
Jeśli z jakiegoś powodu termometr został wymieniony na inny, należy to odnotować w tabeli z wynikami.
Zasady wykonywania pomiarów
Aby dostarczyć lekarzowi rzetelnych informacji, ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową w domu.
Każde odstępstwo od nich może mieć wpływ na to, jakie liczby kobieta ostatecznie zobaczy na termometrze. Nawet dziesiąte części stopnia mają znaczenie, dlatego dla dokładnej diagnozy konieczne jest jak najbardziej odpowiedzialne podejście do procesu pomiarowego.
Przy codziennym pomiarze temperatury podstawowej należy ściśle przestrzegać następujących zasad:
- procedura jest wykonywana codziennie rano o tej samej porze (dopuszczalny błąd - nie więcej niż pół godziny);
- pomiary rozpoczynają się pierwszego dnia cyklu miesiączkowego;
- temperaturę podstawową najlepiej mierzyć zwykłym termometrem;
- termometr wkłada się do odbytu na głębokość 3-4 cm natychmiast po przebudzeniu;
- nie możesz wstać z łóżka, przewrócić się, usiąść lub pokazać innej aktywności;
- ciało musi być w spoczynku przez co najmniej 6 godzin przed rozpoczęciem pomiaru;
- czas trwania termometru w odbytnicy wynosi co najmniej 5 minut.
Temperatury podstawowej nie można mierzyć w ciągu dnia ani wieczorem. W takim przypadku dane będą nieinformacyjne.
Otrzymaną wartość należy natychmiast wpisać do specjalnej tabeli. Powinien zawierać kolumny wskazujące datę, dzień cyklu, wartości temperatur, charakter dobowych wydzielin (obfite, rzadkie, przezroczyste itp.).
Na podstawie danych w tabeli budowany jest wykres zmian temperatury podstawowej. Na osi poziomej wykresu zaznaczono dni cyklu, na osi pionowej wyniki pomiarów.
Można to zrobić ręcznie - na kartce papieru w linie lub zainstalować specjalną aplikację, która samodzielnie utworzy krzywą.
Czynniki wpływające na wiarygodność wyników
Nietypowe wahania temperatury podstawowej są możliwe w następujących przypadkach:
- przyjęcie znacznej dawki alkoholu dzień wcześniej;
- stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych lub wkładki wewnątrzmacicznej;
- stosunek płciowy na mniej niż 6 godzin przed pomiarem;
- przyjmowanie leków (uspokajających, nasennych, hormonalnych). Na przykład podczas przyjmowania lub może być niższy lub odwrotnie, wyższy niż normalnie. Wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu.
- niewystarczający czas snu w nocy (mniej niż 6 godzin);
- loty, stres, niezwykła aktywność fizyczna;
- choroby (na grypę, wszelkie infekcje itp.).
Każdy z tych czynników może powodować błędy pomiaru. W związku z tym konieczne jest dodanie do tabeli kolumny „Notatka” służącej do wprowadzania wyników pomiarów. Musi rejestrować wszystkie przyczyny, które mogą mieć wpływ na dokładność pomiarów.
Metoda kontroli temperatury podstawowej jest dostępna i bezpieczna, ale niewystarczająco niezawodna ze względu na możliwe błędy pomiaru.
Kontrola temperatury wewnętrznej ciała jest jedną z dodatkowych metod diagnostycznych, dlatego nie można wyciągać wniosków o stanie zdrowia kobiety i jej możliwości zajścia w ciążę jedynie na podstawie analizy wykresów.
Aby postawić prawidłową diagnozę, należy przepisać dodatkowe testy i badania.
O temperaturze słyszeliśmy wiele razy. Ona się zdarza; wysoki, niski, podgorączkowy. Monitorujemy temperaturę na ulicy, w domu, w wodzie. Oczywiście mierzymy temperaturę ciała człowieka, zwierzęcia. Ale ostatnio często można usłyszeć, przeczytać o takim typie temperatury, jak podstawowa.
Kobiety planujące ciążę często stają przed sporządzeniem wykresu temperatury podstawowej. Zwłaszcza jeśli to nie działa przez długi czas, samo oczekiwanie zostało już nieco opóźnione. Dlatego chciałbym poświęcić kilka słów temu tematowi. W końcu nie wszyscy wiedzą, co to jest i jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową.
Podstawowa temperatura ciała to temperatura ciała w stanie spokoju przez co najmniej 5-6 godzin. Zwykle jego pomiary są przeprowadzane rano. W tym czasie ciało jest zrelaksowane i wypoczęte.
U kobiety podstawowa krzywa temperatury zmienia się pod wpływem różnych skoków hormonalnych, a jej szczyt przypada na dni owulacji. Według takich danych kobieta może określić najlepszy (owulację), poznać dokładne dni wystąpienia miesiączki, określić najbezpieczniejsze dni na seks, a nawet zobaczyć problemy kobiet.
Dość często ginekolodzy uciekają się do pomocy temperatury podstawowej, gdy trzeba się dowiedzieć:
- ile zostało dni ;
- czy pacjent go ma;
- prześledzić tło hormonalne kobiety;
- zidentyfikować przyczyny i zidentyfikować przyczyny niepłodności;
- przy pomocy tej temperatury diagnozuje się wczesną ciążę;
- istnieje silne twierdzenie, że może nawet pomóc określonej płci. Ale fakt ten nie jest naukowo potwierdzony.
Aby to zrobić, przedstawiciele pięknej części planety muszą prowadzić wykres temperatury podstawowej. Jest to dość prosta metoda. BBT mierzy się codziennie i zaznacza na wykresie.
Zgodnie z wykresem temperatury podstawowej można zobaczyć dynamikę zmian hormonalnych w organizmie.
Zwykle wykres BBT należy przechowywać przez kilka cykli, aby dokładniej zobaczyć obraz tego, co się dzieje.
Zasady pomiaru BBT
Aby dokładnie sporządzić wykres, musisz wiedzieć, jak mierzyć temperaturę podstawową. W tym celu istnieją specjalne zasady pomiaru temperatury podstawowej. Jeśli nie są one przestrzegane, harmonogram BT może być niedokładny.
Należy ich przestrzegać, zwłaszcza jeśli obawiasz się problemów z reprodukcją.
Wybór termometru i metody pomiaru
Więc pamiętajmy:
- Pierwszą rzeczą, na którą chciałem zwrócić uwagę, był wybór termometru. W zasadzie nie ma znaczenia, który z nich wybierzesz elektroniczny czy rtęciowy. Najważniejsze jest, aby wziąć ten sam termometr przez wszystkie dni pomiaru. To prawda, wydaje się, że bardziej preferowana jest rtęć, ponieważ są one lepsze i dokładniejsze. Wszyscy inni się wahają. Ale jeśli masz pewność co do swojego drugiego termometru, powinieneś go użyć.
- temperaturę podstawową mierzy się na trzy sposoby: w jamie ustnej, w odbycie lub w pochwie. Zwykle zaleca się stosowanie metody doodbytniczej. Jest uważany za najdokładniejszy. A do tego jest to bardzo ważne, bo potrzebujemy sprzyjających dni na ciążę?! Końcówkę termometru wkłada się do odbytu na 3-4 cm, po czym oczekuje się minut pomiaru. Aby zmierzyć podstawową temperaturę w jamie ustnej, warto umieścić termometr pod językiem na pięć minut. Podczas wykonywania tej czynności trzymaj usta zamknięte. Metoda dopochwowa polega na wprowadzeniu termometru do połowy pochwy.
I pamiętaj, zawsze powinieneś trzymać się jednej metody pomiaru.
Na całym świecie trwa debata na temat tego, ile minut należy poświęcić na pomiar. Według lekarzy najniższa temperatura będzie u osoby po 4-5 godzinach snu. Czyli okazuje się, że ci, którzy kładą się spać wcześnie, np. o 22:00, powinni obudzić się o 2 w nocy i zamrozić na 10 minut, a potem znowu spokojnie spać. Ale wszyscy rozumieją, że jest to prawie niemożliwe. Chociaż czego nie można zrobić dla dobra nienarodzonego dziecka.
Dlatego wszyscy zgodzili się, że jest to konieczne rano około 6-8 rano. I powinieneś zastosować się do tego zalecenia.
Nie trzeba zbyt długo czekać na pomiar. Powiedzmy, że wygodnie jest zrobić to o 10:00. Ale wtedy ludzki biorytm wpływa na wskaźnik. Dlatego uczymy się samokontroli i mierzymy ją we właściwym czasie.
Zasady pomiaru temperatury podstawowej
Przestrzegając ścisłych zasad sporządzania przejrzystego harmonogramu BT, możesz poznać wszystkie zmiany w swoim ciele.
Aby to zrobić, musisz uzbroić się w cierpliwość i wykonywać tę procedurę przez kilka miesięcy.
Temperatura podstawowa wskaże dokładną, możliwą ciążę lub jakąś nieprawidłowość w układzie rozrodczym kobiety.
A więc zasady są następujące:
- Pomiar temperatury podstawowej najlepiej rozpocząć rano, gdy organizm jest spokojny przez ponad 5 godzin. Mierzy się go natychmiast po przebudzeniu przez kilka minut. Jednocześnie kobieta porusza się minimalnie: nie siada, nie wstaje z łóżka, nie huśta się. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się pozostać jak najdłużej w pozycji, w której się obudziłeś. W przeciwnym razie narządy zaczną się poruszać, dopływ krwi przyspieszy, a temperatura wzrośnie. To nie będzie wskaźnik, którego potrzebujemy. Dlatego wszyscy znawcy i doświadczone panie zalecają stawianie termometru u wezgłowia łóżka od nocy na wysokości wyciągniętej dłoni, aby rano mniej go do niego ciągnęło. Pamiętaj, aby obniżyć jego wskaźnik do minimum od wieczora.
- Konieczne jest zmierzenie BT, jeśli ciało było nieruchome przez 3-6 godzin. Niedopuszczalne są sytuacje, w których kobieta wstała rano do toalety, a następnie położyła się i spała krócej niż 3 godziny. W przeciwnym razie znaczenie pomiaru temperatury zostanie utracone, na pewno nie będzie dokładnych danych.
Po wejściu do termometru należy odczekać około pięciu minut i dopiero wtedy wyjąć go, jeśli termometr jest rtęciowy. Jeśli termometr jest używany elektronicznie, musisz odczekać kilka minut, a gdy rozlegnie się sygnał dźwiękowy, wyjmij go.
Zawsze warto jednocześnie mierzyć temperaturę podstawową. Nawet jeśli dziewczyna ma dzień wolny i może dłużej leżeć w łóżku, to i tak warto się obudzić i zmierzyć temperaturę o tej porze, o której zwykle ma to miejsce.
Jeśli chodzi o krytyczne dni, proces ten odbywa się stale, wtedy harmonogram będzie niezawodny.
Jak zachować harmonogram i co należy wziąć pod uwagę?
Istnieje wiele czynników, które wpływają na BT. Przede wszystkim jakąkolwiek aktywność. Dlatego organizm powinien być po śnie iw stanie pełnego odpoczynku.
Nawet bezsenna noc spowodowana stresem lub nadmiernym pobudzeniem organizmu może dokonać własnych korekt.
Spróbuj wziąć pod uwagę każdy czynnik, aby sporządzić dokładny wykres temperatury podstawowej.
Na co należy zwrócić uwagę:
- Po zmierzeniu temperatury podstawowej uzyskane odczyty należy natychmiast zapisać w swoim harmonogramie, aby nie zapomnieć o jego danych. Możesz sam zbudować harmonogram, a także użyć specjalnych programów i witryn, aby go zbudować. World Wide Web oferuje wiele witryn, na których wiele dziewcząt tworzy swoje harmonogramy. Tam możesz znaleźć zdjęcia wykresów, a następnie porównać z własnymi, a także możesz omówić niuanse na forach dziewcząt. Tutaj zobaczysz, że nie jesteś sam i możesz podzielić się swoją historią z kimś innym. Internet ułatwił życie wielu osobom. Oferuje nawet film, w którym mówią, a może nawet pokazują, jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową.
- Jeśli chodzi o harmonogram, warto robić na nim notatki. Na przykład dzień wcześniej miałeś ucztę, albo nie mogłeś spać całą noc, a może jesteś dziś zestresowany w postaci egzaminu w instytucie. Powinieneś również zapisać, czy przeziębiłeś się, jakie leki przyjmowałeś. Wszystkie te są warte odnotowania, ponieważ wpływają na twoje odczyty.
- Harmonogram jest tworzony codziennie i przez kilka miesięcy. Dlaczego ile? Ponieważ im więcej zdjęć, tym dokładniejszy będzie wynik.
A jeśli coś nie jest jasne w tym, co jest napisane, możesz znaleźć wideo w Internecie, w którym luminarze świata powiedzą ci, co należy zrobić, aby zmierzyć temperaturę podstawową.
Temperatura podstawowa według fazy
Wiadomo, że podczas cyklu miesięcznego organizm kobiety przechodzi przez kilka faz: miesiączkową, folikularną, owulacyjną i lutealną.
Jeśli chodzi o temperaturę podstawową, to tutaj jest warunkowo podzielona na dwie fazy: przed i po owulacji, a także samą miesiączkę.
Krzywa wykresu będzie się zmieniać w zależności od faz, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, ile stopni termometr pokaże na różnych etapach.
- Pierwsza faza jest fazą niskiej temperatury. Charakteryzuje się niską temperaturą. To jest gdzieś około 36,5-36,8. Kiedy temperatura wzrasta, mówi o problemach zdrowotnych kobiet.
W pierwszej fazie dojrzewa pęcherzyk, a następnie jajo. Zwieńczeniem tej fazy jest owulacja. Nie powinien być ani za długi, ani za krótki. Jeśli tak, ginekolodzy mówią o naruszeniach w procesie owulacji. Zdarza się, że w ogóle nie ma owulacji, wtedy staje się to niemożliwe. - Druga faza rozpoczyna się w momencie wystąpienia owulacji. Ta faza jest uważana za fazę wysokiej temperatury. Jej wzrost sięga 37-37,3. Na kilka dni przed spodziewanym okresem następuje jego stopniowy spadek.
- Oddzielnie odnotowujemy owulację. Przed owulacją temperatura jest w obniżonej formie, ale wzrasta. Okazuje się, że jeśli kobieta widzi gwałtowny wzrost temperatury podstawowej, oznacza to, że owulacja już nastąpiła. Często kobiety zauważają, że temperatura spada w dniu owulacji. Po zajściu procesu owulacji, poczęciu nie doszło i komórka jajowa obumiera, następuje gwałtowny skok BBT w górę. Istnieje również kilka owulacji na cykl, ale jest to raczej wyjątek od reguły niż wzorzec.
Teraz o różnicy temperatur między dwiema fazami. Jest to bardzo ważne: BT powinien mieć różnicę w wydajności co najmniej 0,4-0,5 stopnia. Gdy różnica jest mniejsza, zalecane są dodatkowe testy w celu znalezienia przyczyn awarii.
Sytuacje, w których krzywa wykresu praktycznie się nie zmienia, mogą wskazywać na brak owulacji. Może tak być, ale jeśli powtarza się to co miesiąc, musisz udać się do lekarza, aby znaleźć przyczynę nieobecności.
W przypadku braku owulacji poczęcie jest również niemożliwe, ponieważ jajo nie dojrzewa. A bez tego zajście w ciążę jest niemożliwe.
Podstawowa temperatura i ciąża
Wielu jest zainteresowanych pytaniem: „jaka powinna być podstawa, gdy zajdzie ciąża?”. Powiemy Ci teraz:
- Po pierwsze, temperatura utrzymuje się na wysokim poziomie powyżej 37,2 stopnia przez ponad 18 dni drugiej fazy i nie ma dni krytycznych. Próbuje hormonu progesteronu. Ta wysoka temperatura utrzyma się do 20 tygodnia ciąży. Jeśli kobieta miała już poronienia lub zanik płodu, lekarz zaleca kontynuowanie pomiaru temperatury, aby uniknąć nawrotu problemu.
- Jeśli nadal masz, ale podstawa utrzymuje się na wysokim poziomie, to można o tym mówić. Dlatego pilny jest kontakt z poradnią prenatalną w celu ratowania ciąży.
- Nawiasem mówiąc, ciążę można założyć nawet na etapie drugiej fazy, kiedy następuje implantacja. Na wykresie proces ten zostanie odzwierciedlony w postaci spadku temperatury przez kilka dni. To prawda, że \u200b\u200bnie objawia się to u wszystkich i niekoniecznie musi wskazywać na obecność poczęcia.
Co wpływa na temperaturę podstawową
W kobiecym ciele zachodzi wiele różnych procesów w jednym. Wszystkie są ze sobą powiązane i cyklicznie się powtarzają.
Ale warto coś zmienić, odejść od dotychczasowego trybu życia, bo wiele się zmienia.
Kiedy kobieta zachodzi w ciążę, normalny cykl zatrzymuje się i zaczyna się nowy harmonogram dla organizmu. Możemy to nie tylko poczuć, ale także obserwować za pomocą BT.
Należy pamiętać, że ciało nie jest zegarem, nie może stale pracować w tym samym trybie.
Dlatego warto rozważyć to:
- Pogarszający się stan zdrowia ma wpływ na krzywą;
- Choroba zakaźna;
- Hipotermia lub przegrzanie organizmu;
- zmiana klimatu;
- stresujące sytuacje;
- Aktywne ćwiczenia siłowe;
- Alkohol itp.
Temperatura podstawowa jest dość łatwą i niedrogą metodą monitorowania procesów zachodzących w układzie rozrodczym. Nie trzeba kupować drogich testów do ustalenia dnia owulacji, testy do ustalenia. Miłym dodatkiem jest możliwość monitorowania stanu zdrowia swoich kobiet.
Więc śmiało, drogie panie, bądźcie zdrowe.
Na podstawie podstawowej temperatury lekarze mogą ocenić, jak działa żeński układ rozrodczy. Popularność tej metody wynika również z faktu, że wiele kobiet wykorzystuje ją do planowania ciąży. Ale aby poprawnie rozszyfrować jego odczyty, musisz wiedzieć, jakie czynniki wpływają na jego wahania i jak prawidłowo mierzyć temperaturę podstawową.
Co pokazuje podstawowa temperatura ciała?
Temperatura podstawowa (BT) to temperatura osoby śpiącej . Jego wskaźniki są bardzo ściśle powiązane z poziomem hormonów we krwi. Żeńskie hormony wytwarzane przez kobiece jajniki działają na termoreceptory i powodują cykliczne wahania BBT.
W momencie, gdy progesteron osiąga swój maksymalny poziom, podstawowa temperatura zaczyna jednocześnie rosnąć i odwrotnie, wzrost estrogenu obniża temperaturę w odbycie. Specyfika dopływu krwi do jajników umożliwia uchwycenie tych wahań przede wszystkim w odbytnicy, dlatego w innych miejscach (pod pachą, w jamie ustnej) wskaźniki te mogą nie być tak dokładne.
Przez cały cykl miesięczny tło hormonalne ulega gwałtownym zmianom, ale generalnie ma określoną kolejność. Za pomocą regularnych pomiarów temperatury podstawowej kobieta może faktycznie dowiedzieć się, jak prawidłowo i stabilnie działa jej układ rozrodczy. .
Dlaczego mierzy się temperaturę podstawową?
Proces pomiaru temperatury jest bardzo żmudny, dlatego wiele kobiet zastanawia się, dlaczego muszą spędzać dużo czasu na tej czynności.
Najczęściej metodę pomiaru BBT stosuje się jako domowy test owulacyjny. Ale musisz całkowicie polegać na tej metodzie tylko wtedy, gdy kobieta nie ma żadnych patologii cyklu miesiączkowego. .
Technika termometryczna
Zasady pomiaru temperatury podstawowej są dość surowe, a nieprzestrzeganie ich może znacznie obniżyć wynik.
Dlatego zanim zaczniesz kreślić temperaturę w odbycie, warto dokładnie przestudiować wszystkie subtelności tej procedury:
- BT mierzy się w pozycji leżącej zaraz po przebudzeniu. Trzy godziny wcześniej kobieta nie powinna wstawać z łóżka. Tylko w tym przypadku wskaźnik będzie dokładny. Termometr powinien być pod ręką, ponieważ po przebudzeniu nie trzeba wykonywać gwałtownych ruchów i obrotów.
- Podstawową temperaturę mierzy się w odbytnicy. Dozwolone jest również w pochwie, pod pachą lub w jamie ustnej. Za każdym razem musisz mierzyć w tym samym miejscu.
- Temperaturę mierzy się przez 5 minut, po czym dokładne dane należy zapisać w specjalnej tabeli.
- Do pomiarów lepiej jest użyć termometru rtęciowego. Jego wskaźniki, w przeciwieństwie do elektronicznych, są zawsze dokładniejsze. Musisz wstrząsnąć termometrem rtęciowym bezpośrednio przed pomiarem, wpłynie to na dokładność.
- Odczyty termometru rtęciowego i elektronicznego mogą się różnić, dlatego zawsze należy używać tego samego termometru.
- Temperaturę podstawową należy mierzyć o tej samej porze dnia - wczesnym rankiem od 6 do 8 godzin.
- Procedurę przeprowadza się codziennie, nawet podczas menstruacji.
- Konieczne jest niezwłoczne poprawianie odczytów, ponieważ istnieje ryzyko zapomnienia danych.
Czynniki wpływające na wskaźniki BT
Jedną z najpoważniejszych wad tej metody jest to, że temperatura podstawowa jest wrażliwa na pewne zmiany w organizmie. W takim przypadku ogólny obraz wykresu może być zniekształcony.
Co powoduje wahania temperatury w odbycie:
- Kilka godzin po stosunku BBT może być wyższe niż normalnie, zwłaszcza jeśli jest mierzone w pochwie.
- Alkohol spożyty dzień wcześniej.
- Brak równowagi w przewodzie pokarmowym.
- Wielkie zmęczenie fizyczne, wyczerpanie.
- Przeziębienie lub przewlekła choroba, ogólny wzrost temperatury.
- Leki - uspokajające, nasenne, hormonalne.
- Śpij mniej niż 6 godzin.
- Silny stres.
- Intensywna praca umysłowa.
- Zmiany klimatu, zmiana stref czasowych.
- Palenie.
Aby móc śledzić, w jaki sposób ten lub inny czynnik wpłynął na temperaturę i nie dać się zwieść fałszywym wskaźnikom, musisz zrobić odpowiednie notatki na samym wykresie z boku. Ponadto lekarze zalecają wprowadzanie do tabeli danych dotyczących zrzutów: kolor, konsystencja, ilość .
Dla tych, którzy są przyzwyczajeni do korzystania z Internetu we wszystkich sferach życia, dostępne są specjalne usługi do kreślenia wykresów online, które automatycznie dokonują obliczeń i powiadamiają o możliwych odchyleniach.
Podstawowe normy temperatury
Pomiar i rejestracja temperatury to dopiero połowa sukcesu. Aby zrozumieć te liczby i wykresy, musisz wiedzieć, jak powinien wyglądać standardowy wykres i na tej podstawie wyciągać wnioski na temat stanu swojego organizmu.
W medycynie istnieje pięć rodzajów krzywych temperaturowych. Pierwszy typ jest charakterystyczny dla normalnego cyklu. Pozostałe cztery wskazują na niedobór jednego lub drugiego hormonu.
Pod warunkiem, że ciało kobiety działa bez odchyleń, podstawowa temperatura podczas menstruacji będzie w przedziale 36,4-36,7 stopni. Po ich zakończeniu, na krótko przed początkiem owulacji, gwałtownie spada do 36,3-36,2. Następnie wskaźnik szybko rośnie i w ciągu dnia podnosi się do poziomu 36,6-36,7.
Po owulacji utrzymuje się na poziomie 37 stopni przez kolejne 10 dni, a przed miesiączką ponownie spada do 36,6.
Podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych BBT będzie w przybliżeniu taki sam przez cały cykl.
Tak powinna wyglądać normalna krzywa
Jeśli wykres pokazuje silne odchylenia od normy, konieczna jest wizyta u lekarza, ale tylko wtedy, gdy kobieta jest pewna, że wszystko zrobiła dobrze, a pomiary BT zostały przeprowadzone bez naruszeń.
Pomiar temperatury podstawowej (BT) jest tanią i dostępną dla każdej kobiety metodą obliczania, a także określania ciąży. Podstawowa temperatura ciała to temperatura ciała w spoczynku: to znaczy, gdy jesteś całkowicie spokojny zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.
Kiedy pomiar BBT może być przydatny?
Jeśli planujesz ciążę i chcesz obliczyć dni owulacji
Jeśli masz nieregularny cykl menstruacyjny
Kiedy pomiar BBT jest bezużyteczny?
Pomiar temperatury podstawowej nie ma sensu w następujących sytuacjach:
-
Jaka jest normalna temperatura podstawowa podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych?
U kobiet przyjmujących poziom podstawowej temperatury ustalają same tabletki. Ponieważ kobieta przyjmuje tabletki antykoncepcyjne codziennie przez miesiąc, poziom hormonów we krwi pozostaje w przybliżeniu taki sam przez cały cykl. Pod tym względem temperatura podstawowa jest utrzymywana na tym samym poziomie, a wykres temperatury podstawowej wygląda jak nieregularna krzywa. Temperatura podstawowa może się wahać, ale nie ma szczytów (charakterystycznych dla owulacji) ani wyraźnych wzrostów.
Po zakończeniu przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych wykres temperatury podstawowej wraca do normalnego kształtu.