Zalecenia dotyczące higieny w okresie menopauzy. Porady ginekologów: co robić, a czego nie robić z menopauzą? Higiena intymna w okresie menopauzy

Klimakterium (z greckiego słowa „klima” – stopień drabiny) to okres w życiu kobiety między normalną czynnością układu rozrodczego a ostatecznym ustaniem tej czynności. W okresie klimakterium miesiączka jest nadal zachowana. Okres, w którym miesiączka ostatecznie ustała, nazywa się menopauzą, czyli okresem wygaśnięcia funkcji seksualnych.

Im wcześniej kobieta zacznie miesiączkować, tym szybciej się skończy. Menopauza (od greckiego słowa „klima” – szczebel drabiny) to okres w życiu kobiety pomiędzy normalną czynnością układu rozrodczego a ostatecznym ustaniem tej czynności. W okresie klimakterium miesiączka jest nadal zachowana. Okres, w którym miesiączka ostatecznie ustała, nazywa się menopauzą, czyli okresem wygaśnięcia funkcji seksualnych.

Menopauza występuje w wieku około 46 lat; około 15% kobiet przestaje miesiączkować między 51 a 55 rokiem życia. W rzadkich przypadkach ustanie miesiączki następuje we wcześniejszym wieku - w wieku 35 lat.

Im wcześniej kobieta zacznie miesiączkować, tym szybciej się skończy. Wcześniejsze zakończenie miesiączki obserwuje się u kobiet, które nie współżyły seksualnie i nie rodziły. Okres aktywności seksualnej kobiety trwa średnio 35 lat.

Początek menopauzy zależy od wielu przyczyn - klimatu, warunków żywieniowych, przebytych chorób itp. Stan układu nerwowego, przebyte choroby - wszystko to wpływa na przebieg menopauzy. Zdrowe kobiety znacznie łatwiej znoszą menopauzę niż kobiety z zaburzeniami układu nerwowego czy chorobami narządów płciowych.

U większości kobiet miesiączka ustaje stopniowo, w ciągu 1-2 lat, a okresy między nimi wydłużają się (o 1-3 tygodnie), zmniejsza się ilość i intensywność krwawień, aż w końcu pojawia się menopauza. Zdarzają się przypadki, gdy po kilku miesiącach, a czasem nawet roku po wystąpieniu menopauzy, krwotok zaczyna się ponownie - pojedynczy lub nawet wielokrotny. Czasami następuje nagłe ustanie czynności menstruacyjnej.

W okresie menopauzy krwawienie często pojawia się bez wyraźnego powodu i niezwiązane z cyklem miesiączkowym. Wiele kobiet niestety nie idzie z tym do lekarza. Krwawieniem menopauzalnym mogą nie towarzyszyć obiektywne zmiany, ale czasami ukrywają początek poważnej choroby - nowotworu złośliwego. Dlatego kobiety w okresie menopauzy nie powinny lekceważyć pojawienia się nieregularnych, nawracających, powtarzających się krwawień, zwłaszcza po dłuższym ustaniu miesiączki. W przeciwnym razie możesz nie zauważyć początku raka i przegapić czas, w którym możesz jeszcze łatwo sobie z nim poradzić. Tylko dokładne badanie przez lekarza ustali prawdziwą przyczynę krwawienia. Trzeba wziąć pod uwagę, że w okresie menopauzy iw późniejszym wieku organizm jest szczególnie predysponowany do powstawania nowotworów, częściej złośliwych. Dlatego w tym okresie życia bardzo ważne jest, aby kobieta co najmniej trzy razy w roku zgłaszała się do lekarza w poradni prenatalnej na badanie profilaktyczne.

Wraz z początkiem menopauzy tkanka tłuszczowa na łonie i wargach sromowych większych ustępuje. Zewnętrzne narządy płciowe stają się wiotkie, małe wargi zamieniają się w cienkie skórzaste fałdy. Błona śluzowa pochwy staje się blada, gładka, sucha, zmniejsza się pojemność pochwy i macicy. Waga macicy sięga 20-30 gramów. Długość jamy macicy i kanału szyjki macicy zamiast zwykłych 7-8 cm skraca się do 4-5 cm, błona śluzowa macicy staje się cieńsza i penetrowana przez tkankę łączną. Rury i więzadła również zanikają. Jajniki stają się małe, płaskie, zatrzymuje się w nich dojrzewanie pęcherzyków.

W związku z ustaniem czynności jajników zmienia się wygląd kobiety, zmiany zachodzą w całym jej ciele. Zmniejsza się elastyczność skóry, na policzkach i podbródku odkłada się tłuszcz, zapadają się skronie. Znika krągłość ramion. Tłuszcz odkładający się na biodrach i pośladkach zsuwa się i psuje sylwetkę. Gruczoły sutkowe obwisają, sutki kurczą się i tracą kształt. W tym okresie kobiety skarżą się na zwiększoną wrażliwość gruczołów i sutków.

W okresie menopauzy zachodzą również inne zmiany, które zwykle nazywane są zjawiskami utraty. Głównym ich powodem jest wygaśnięcie funkcji jajników. Zjawiska te są bardzo różnorodne. Najczęściej pojawia się uczucie ciepła. Zdarza się to prawie każdej kobiecie w okresie menopauzy. Ataki powtarzają się kilka razy dziennie i trwają kilka sekund lub minut. Napadowi towarzyszy zauważalne zaczerwienienie twarzy. Skóra staje się gorąca Czoło, nos, policzki, skóra głowy, a czasami całe ciało są pokryte potem. Towarzyszy temu uczucie zmęczenia i osłabienia. Dłonie i stopy stają się zdrętwiałe, palce stają się zimne i sine, podczas gdy reszta ciała pozostaje ciepła. Z powodu skurczu naczyń w mięśniach pojawiają się skurcze. Często uderzeniom gorąca towarzyszą kołatanie serca, zawroty głowy, ból głowy, szum w uszach, a nawet wymioty.

W okresie menopauzy kobiety często cierpią na bezsenność. Często mają uporczywe zaparcia, którym towarzyszą silne wzdęcia, utrata apetytu, zgaga, bolesne odbijanie itp. U niektórych kobiet zaparcie ustępuje biegunce. Równowaga psychiczna jest często zaburzona, zauważa się wzmożoną pobudliwość, uniesienie ustępuje miejsca niezrozumiałemu smutkowi i depresji.

Wraz z ustaniem miesiączki większość tych zjawisk stopniowo zanika.

Ponieważ w okresie menopauzy zaburzona jest głównie przemiana materii, prawidłowa dieta ma ogromne znaczenie. Należy unikać produktów zwiększających pobudliwość układu nerwowego - alkoholu, mocnej kawy, przypraw. Dzienna porcja pokarmu nie powinna być nadmiernie duża. Obfite tłuste i mączne jedzenie predysponuje do odkładania się tłuszczu. Jak jeść, aby uchronić się przed otyłością?

Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę ogólny stan organizmu, układ sercowo-naczyniowy itp. Absolutnie nie mają racji Ci, którzy ograniczają liczbę posiłków do dwóch lub nawet jednego dziennie. Takie odżywianie jest nie tylko nieprawidłowe, ale i szkodliwe, gdyż prowadzi do ogólnego osłabienia, anemii i obniżenia odporności organizmu. Najbardziej odpowiednie 4 posiłki dziennie w małych porcjach. Liczba kalorii w pożywieniu osoby o dużej otyłości powinna zostać zmniejszona. Pokarm powinien być jednak urozmaicony i wystarczająco objętościowy, aby po spożyciu pojawiało się uczucie sytości. Osiąga się to poprzez ułamkowe, częste stosowanie obfitych pokarmów bogatych w błonnik gruboziarnisty, zwłaszcza warzyw: kapusty, rzepy, cukinii, gotowanych buraków i marchwi, świeżych ogórków.

Konieczne jest dążenie do zmniejszenia zwiększonego apetytu. Dlatego należy unikać wszelkich apetycznych sosów, ostrych sosów, wędzonych i słonych przekąsek, napojów alkoholowych.

Pokarm otyłego pacjenta powinien zawierać normalną ilość białka (co najmniej 100 g). Najbardziej odpowiednim źródłem białka dla osób otyłych jest chude mięso i ryby, najlepiej gotowane. Cennymi produktami spożywczymi zawierającymi białko są twaróg, zsiadłe mleko. Twaróg zawiera substancje zapobiegające odkładaniu się tłuszczu. Ilość tłuszczu w pożywieniu powinna być ograniczona do 50-70 g dziennie. Stosowanie produktów mlecznych zawierających tłuszcze - masła, tłustej śmietany, śmietany - powinno zostać drastycznie ograniczone. Biorąc pod uwagę, że przy otyłości występuje podwyższona zawartość cholesterolu we krwi i tendencja do rozwoju miażdżycy naczyń, nie należy jeść żółtek jaj, czekolady, kakao.

W otyłości dochodzi do nadmiernego przekształcania węglowodanów w tłuszcze. Dlatego należy ograniczyć węglowodany w pożywieniu do 200 g dziennie. W związku z tym konieczne jest ograniczenie spożycia łatwostrawnych węglowodanów - cukru, dżemu, miodu, białego pieczywa itp.

Ilość soli w diecie otyłego pacjenta nie powinna przekraczać 5 g, płyn - 1-1,5 litra dziennie. Zapotrzebowanie na witaminy pokrywają warzywa, zioła, owoce i czarne pieczywo.

Oczywiście nie wszystkie kobiety w okresie menopauzy stają się otyłe. Aby jednak zachować zdrowie, sprawność i uniknąć bolesnych odczuć, kobiety w tym okresie powinny zwracać szczególną uwagę na swoją dietę i racjonalną codzienność. Praca, odpoczynek i jedzenie powinny się regularnie zmieniać.

Niektóre kobiety z niezrównoważonym układem nerwowym często doświadczają nagłych, bolesnych uderzeń krwi do głowy. Takie kobiety nie tolerują ekspozycji na słońce, mocno nagrzanych pomieszczeń, gorących kąpieli i pryszniców. W związku z tym korzystają z chłodnego prysznica, ze stopniowym obniżaniem temperatury wody z 35 do 29 stopni. Latem – kąpiele morskie i rzeczne, zimą – wycieranie ciała kudłatym ręcznikiem zwilżonym wodą o temperaturze pokojowej. Aby nie przeziębić się, wycieranie należy przeprowadzać w ciepłym pomieszczeniu (w temperaturze nie niższej niż 18 °): ręcznik zwilża się wodą i lekko ściska, następnie wyciera ręce, nogi, tułów (kolejnie ruchy). Następnie ciała naciera się suchym, twardym ręcznikiem aż do zaczerwienienia.

Bardzo korzystne jest przebywanie na świeżym powietrzu, niestrudzone spacery, które podkręcają przemianę materii i poprawiają aktywność życiową komórek i tkanek organizmu. W takim przypadku aktywuje się oddychanie, a organizm wchłania więcej tlenu. Podczas chodzenia mięśnie nóg rytmicznie napinają się i rozluźniają, a to z kolei wpływa na wzmocnienie procesów krążenia, przeciwdziałając powstawaniu zatorów w organizmie. Chodzenie jest szczególnie potrzebne kobietom prowadzącym siedzący tryb życia i otyłym. Spacery powinny odbywać się regularnie rano i wieczorem, niezależnie od pogody. Bardzo przydatne są wieczorne spacery przed snem, które uspokajają układ nerwowy i mogą zastąpić higieniczną gimnastykę. Poleca się siatkówkę, jazdę na rowerze, łyżwiarstwo, tenis. Ćwiczenia fizyczne wykonywane według określonego kompleksu są bardzo przydatne, w zależności od wieku i stanu zdrowia. Wszystkie te czynności należy stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Właściwy tryb, normalne odżywianie, ekspozycja na świeże powietrze przywracają metabolizm zaburzony w okresie menopauzy.

Zmiany zachodzące w organizmie kobiety w okresie menopauzy nie są groźne. Zjawiska te nie są trwałe i u większości kobiet menopauza przebiega bez odczuwalnych zmian. Kobiety, które w różnych okresach swojego życia ściśle przestrzegały wszelkich zasad higieny, do późnej starości pozostają pełne wigoru i zdrowia.

Strona 2 z 4

Higiena intymna to tak delikatny temat, że zazwyczaj starają się go nie dotykać. Jednak taka cisza może przerodzić się w duże kłopoty. Weź przynajmniej możliwość monitorowania czystości zewnętrznych narządów płciowych. Wydawałoby się, że prosta procedura prania powinna być przeprowadzona zgodnie z pewnymi zasadami.

„Centrum” żeńskiego układu rozrodczego – jama macicy – jest jałowe. Jeśli dostaną się do niego mikroorganizmy lub wirusy, możliwe są powikłania w czasie ciąży. Aby nastąpiło zapłodnienie, plemniki muszą dostać się do macicy. Strażnikami, którzy je wpuszczają, blokując jednocześnie drogę mikroorganizmom, są bakterie zasiedlające pochwę. Normalna mikroflora tego narządu składa się w 90 procentach z bakterii kwasu mlekowego, które wydzielają kwas mlekowy. Kwaśne środowisko pochwy hamuje rozwój większości bakterii chorobotwórczych, ale nie wpływa na plemniki.

Jeśli z jakiegoś powodu środowisko w pochwie staje się raczej zasadowe niż kwaśne, liczba pałeczek kwasu mlekowego jest znacznie zmniejszona, a zwolnione miejsce zajmują inne drobnoustroje. Ten stan nazywa się dysbiozą.

Najczęstszą przyczyną zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej w pochwie jest dostanie się do niej podczas mycia alkalicznymi mydlinami. To nie jest przerażające, jeśli zdarzy się to raz. Ale ciągłe „uderzenia” alkaliczne prowadzą do poważnych naruszeń mikroflory, a zatem do dysbakteriozy. W około połowie przypadków jej pierwszym objawem jest nieprzyjemny „rybi” zapach, którego nie da się wyeliminować żadnymi domowymi sposobami. Kobieta jest zmuszona udać się do lekarza, aby się go pozbyć. W innych przypadkach dysbakterioza rozwija się bezobjawowo, z wyjątkiem tego, że zwykła codzienna wydzielina staje się nieco bardziej obfita. Wydaje się, że nie ma powodu do ekscytacji, ale w międzyczasie śmierć pałeczek kwasu mlekowego otwiera drogę do penetracji różnych infekcji do macicy.

Przyczyną spadku kwasowości w pochwie mogą być nie tylko mydliny. Problemy hormonalne i niektóre procesy fizjologiczne w ciele kobiety (miesiączka, ciąża) mogą prowadzić do tego samego rezultatu. Ponadto zdolności ochronne narządów płciowych zależą od wieku kobiety. Do 17-18 lat, czyli przed okresem dojrzewania, mikroflora pochwy dziewczynki jest łatwo zaburzona przez wszelkie działania niepożądane. Jego stabilność zmniejsza się również u kobiet, które osiągnęły menopauzę.

ZASADY HIGIENY INTYMNEJ W KRYTYCZNYCH DNIACH
Nie należy się kąpać, pływać w basenie lub stawach. Najlepiej unikać współżycia seksualnego.
Wkładki należy zmieniać co najmniej cztery do pięciu razy dziennie.

Jeśli używasz tamponów dopochwowych, pamiętaj, że tampon może pozostać w twoim ciele tylko do dwóch godzin. W większości krajów rozwiniętych lekarze nie zalecają regularnego używania tamponów.

ZASADY HIGIENY INTYMNEJ

Musisz myć się ciepłą wodą, czysto umytymi rękami, co najmniej dwa razy dziennie.
Ręcznik powinien być czysty, miękki i tylko jego właściciel powinien go używać.
Kierunek strumienia wody podczas mycia i ruchów rąk powinien być skierowany od przodu do tyłu, aby nie przenosić infekcji z odbytu do pochwy (swoją drogą, po podaniu naturalnych potrzeb ruch papieru toaletowego powinien być skierowany w ten sam sposób).
Wilgoć po praniu nie jest wycierana, ale zamoczona, aby przypadkowo nie porysować delikatnych okładek.
Mydła można używać wyłącznie do mycia skóry wokół wejścia do pochwy.

Zasady higieny dla nastoletnich dziewcząt

W okresie dojrzewania, w okresie dojrzewania, dziewczyna musi opanować wszystkie niezbędne zasady higieny narządów płciowych. Należy go przygotować z wyprzedzeniem na pojawienie się pierwszej miesiączki (pierwszy cykl miesiączkowy, pierwsze krwawienie miesiączkowe). Brak gotowości psychicznej u dziewcząt pobudliwych może być przyczyną urazów psychicznych i psychogennych zaburzeń miesiączkowania. Podczas menstruacji narządy płciowe są bardzo podatne na infekcję z powodu niewielkiego osłabienia odporności organizmu i obecności powierzchni rany w macicy. Nawet przy normalnej menstruacji skakanie i forsowne ćwiczenia, a także jazda na rowerze i pływanie są zabronione.

Odzież i buty dla dziewczynek nie powinny krępować ruchów oraz uniemożliwiać normalnego oddychania i krążenia krwi. Aby zapobiec podrażnieniom narządów płciowych, dziewczyna powinna codziennie zmieniać bieliznę.
Ogromne znaczenie ma przeciążenie dziewcząt obowiązkami szkolnymi. Przepracowanie nie tylko niekorzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia, ale może być również przyczyną zaburzeń miesiączkowania.

Lepiej jest umyć się pod prysznicem, wziąć kąpiel i nie zaleca się chodzenia do łaźni; przynajmniej dwa razy dziennie należy myć genitalia ciepłą wodą z mydłem, nie myć bezpośrednio w misce. Do pobrania krwi menstruacyjnej zaleca się stosowanie podpasek wykonanych z bandaża i waty, można użyć serwetek ze starej miękkiej tkaniny bawełnianej, wcześniej ugotowanej i wyprasowanej. Uszczelki należy wymieniać, ponieważ nasiąkają krwią, zapobiegając jej wysychaniu, co zapobiegnie urazom skóry krocza. W przypadku podrażnienia błony śluzowej narządów płciowych podczas mycia warto stosować słabe napary z rumianku, sznurka, herbaty. Zaleca się prowadzenie kalendarza cyklu miesiączkowego, który rejestruje czas pojawienia się miesiączki, czas jej trwania.

Higiena miesiączki.

Z początkiem okresu dojrzewania każda dziewczyna powinna zapoznać się z istotą menstruacji. W okresie ustalania prawidłowego rytmu cykli miesiączkowych dziewczęta nie powinny być przeciążane nauką i ćwiczeniami fizycznymi. Ogromne znaczenie ma przestrzeganie czystości genitaliów. Podczas menstruacji myć dwa razy dziennie ciepłą wodą z mydłem; konieczne jest stosowanie tamponów menstruacyjnych, zmienianie ich do stopnia krwawienia, ale co najmniej dwa razy dziennie, raz dziennie należy wziąć lekki ciepły prysznic. W dni menstruacyjne należy powstrzymać się od wychowania fizycznego, długich wędrówek, jazdy na rowerze i konno, pływania w morzu. Z diety należy wykluczyć napoje alkoholowe, różne przyprawy.

Zdrowa kobieta podczas menstruacji może kontynuować swoją działalność produkcyjną bez szkody dla zdrowia. Jeśli podczas menstruacji kobieta odczuwa silny ból, zostaje zwolniona z pracy. Należy unikać wychłodzenia ciała, zwłaszcza nóg, ale też nie należy się owijać. Każda kobieta powinna prowadzić tzw. kalendarz menstruacyjny, czyli odnotowywać czas wystąpienia, czas trwania i intensywność miesiączki.

Podczas menstruacji często obserwuje się zaparcia, które warunkują zastój krwi w miednicy i wzmożone krwawienia miesiączkowe. W takich przypadkach należy uzyskać normalny dzienny stolec. W tym celu przepisuje się łagodny środek przeczyszczający, lewatywy olejowe, wody mineralne, soki owocowe itp.

Po zakończeniu miesiączki dziewczyna lub kobieta muszą przestrzegać zasad pielęgnacji narządów płciowych. Fałdy między wargami sromowymi dużymi i małymi, fałd skóry pokrywający łechtaczkę, przedsionek pochwy - to wszystko są miejsca, w których osadzają się resztki moczu i wydzielin seksualnych, które rozkładając się mogą powodować ostry nieprzyjemny zapach, późniejsze podrażnienie, a czasem stany zapalne. Dlatego co najmniej 2 razy dziennie genitalia są myte ciepłą wodą z mydłem, po umyciu rąk. Najpierw myte są zewnętrzne narządy płciowe, potem skóra ud, a na koniec okolice odbytu nie mogą siedzieć w misce podczas mycia. Pościel zmieniana jest codziennie. Douching (mycie pochwy roztworami leków) pochwy nie jest zalecane, zwłaszcza podczas menstruacji, ponieważ pochwa ma własne mikrośrodowisko chemiczne, które chroni wewnętrzne narządy płciowe przed narażeniem na mikroorganizmy. Irygację pochwy należy wykonywać wyłącznie za radą lekarza.

Higiena w okresie menopauzy

Higiena narządów płciowych kobiety w okresie menopauzy wiąże się ze zmianami funkcji układu nerwowego, zaburzeniami gospodarki hormonalnej, przemianami metabolicznymi, zmianami anatomii i fizjologii narządów płciowych. U większości kobiet początek menopauzy nie powoduje dyskomfortu i zjawisk patologicznych, dlatego wystarczy utrzymywać ciało i genitalia w czystości. Podczas mycia nie zaleca się dać się ponieść dezynfekującym roztworom sody, nadmanganianu potasu, ponieważ prowadzi to do przesuszenia skóry i zmniejszenia jej odporności na infekcje. Do pielęgnacji higienicznej preferowane są wywary z ziół i sterylizowany olej słonecznikowy.

Przy zwiększonej suchości błony śluzowej narządów płciowych można stosować emulsję streptocydową nie dłużej niż 2 tygodnie z rzędu i przy braku nietolerancji sulfonamidów, a także odżywczy krem z witaminą A do suchej, szczególnie wrażliwej skóra. Ze względu na zmiany hormonalne w organizmie niektóre starsze kobiety mogą odczuwać swędzenie zewnętrznych narządów płciowych. Aby tego uniknąć, zaleca się noszenie wyłącznie bielizny bawełnianej lub lnianej, unikanie przegrzania organizmu podczas snu, wykluczanie z pożywienia potraw pikantnych, wędlin i ekstraktów. W przypadku wystąpienia swędzenia należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem, którego należy odwiedzać profilaktycznie co najmniej 2 razy w roku, ponieważ w tym wieku zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia różnych chorób narządów płciowych.

Ogólne przecieranie wodą o temperaturze pokojowej, ciepłe kąpiele (35-37°C) oraz ekspozycja na świeże powietrze przynoszą organizmowi ogromne korzyści. Lekkie ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza u kobiet wykonujących pracę umysłową, przyczyniają się do łagodniejszego przebiegu menopauzy. Dużą uwagę należy zwrócić na czystość skóry, w szczególności narządów płciowych. Codzienne higieniczne mycie ciepłą wodą z mydłem powinno stać się nawykiem.

Głównym niebezpieczeństwem czyhającym na kobiety w okresie menopauzy są nowotwory złośliwe narządów płciowych. Badania profilaktyczne, dokładne regularne samobadanie, aktywne leczenie w odpowiednim czasie - to podstawowe zasady skutecznej walki z nowotworami złośliwymi.

Wymagania higieniczne w wieku podeszłym i starczym

Wymagania higieniczne w wieku podeszłym i starczym nie różnią się istotnie od wymagań w poprzednich okresach życia kobiety. Czasami w tym wieku kobiety ponownie mają plamienie z dróg rodnych po mniej lub bardziej przedłużonym braku miesiączki. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z ginekologiem, ponieważ ten objaw może być oznaką rozwoju nowotworu złośliwego.

Nie zapomnij o prostych zasadach

Uważaj na kremy do golenia

Zanim zaczniesz używać kremów do golenia, których ogromna liczba jest dziś dostępna dla wszystkich, skonsultuj się z lekarzem. Wiele kobiet może doświadczyć reakcji alergicznej w okolicy narządów płciowych na składniki produktu.

Unikaj używania ostrza

Depilacja w okolicy "bikini" jest bardzo ważna dla zachowania higieny narządów płciowych. Ale kobiety, które używają ostrzy do tej procedury, narażają się na skaleczenie, co może prowadzić do bolesnego oddawania moczu i bólu podczas stosunku.

Regularnie zmieniaj tampony

Ginekolodzy radzą zmieniać tampony każdorazowo po oddaniu moczu, aby uniknąć rozwoju pleśniawki i nie czekać 4-8 godzin, jak napisano w instrukcjach produktów higieny osobistej.

Unikaj zapachowych produktów do pielęgnacji ciała

Oczywiście każda kobieta chce dobrze pachnieć, ale aromaty dodawane do produktów mogą wywołać wysypkę, a także rozwój pleśniawki.

Higiena seksualna wymaga wdrożenia dodatkowych zasad higieny. Pożądane jest, aby przed stosunkiem seksualnym mężczyzna i kobieta wzięli prysznic. Pamiętaj, aby przed i po stosunku umyć zewnętrzne narządy płciowe ciepłą wodą z mydłem (musisz mieć osobne ręczniki do wycierania). Po pierwszym stosunku płciowym należy powstrzymać się od współżycia przez 4-5 dni, aby łzy błony dziewiczej mogły się zagoić, przestrzegając w tym okresie dokładnej higieny narządów płciowych. Należy powstrzymać się od współżycia w dniach menstruacji, ponieważ patogeny mogą dostać się do dróg rodnych i nasilić krwawienie; ponadto aktywność seksualna podczas menstruacji może powodować zapalenie cewki moczowej u mężczyzny, co wiąże się z wejściem do kanału skrzepów krwi menstruacyjnej. W okresie ciąży i pierwszych 2-3 miesięcy aktywność seksualna jest ograniczona, aw ostatnich 2 miesiącach przed porodem całkowicie wykluczona. Życie seksualne jest wykluczone iw ciągu 6-8 tygodni po porodzie.

irytacja

Jednym ze środków higienicznych graniczących z zabiegiem medycznym jest irygacja. Lekarze czasami zalecają kobietom irygację w celach higienicznych i terapeutycznych. Należy pamiętać, że zdrowe kobiety, u których wydzielina z rozcięcia narządów płciowych ma normalny charakter i nie powodują żadnych bolesnych zjawisk, nie powinny w ogóle brać prysznica, a jedynie się myć. Przy systematycznym irygacji normalna dla zdrowej kobiety flora bakteryjna pochwy jest wypłukiwana z pochwy, co jest niezwykle niepożądane i może prowadzić do przykrych konsekwencji. Ponadto środki dezynfekujące stosowane podczas irygacji mogą podrażniać błonę śluzową pochwy. Dlatego irygację należy stosować tylko w przypadku niektórych chorób i tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. Można zalecić ciepłe (temperatura 37-40°) lub gorące bicze (temperatura 40-50°). Wodę do podlewania należy zagotować. Zwykle dodaje się do niego substancję leczniczą zaleconą przez lekarza. Douching należy wykonywać w pozycji leżącej (na plecach). Pod miednicą umieszcza się naczynie, do którego wlewa się płyn do irygacji z pochwy. Miska do natrysku musi pomieścić co najmniej 1 litr płynu i znajdować się nie wyżej niż 1 metr nad łodzią (aby uniknąć nadmiernego ciśnienia płynu, co jest niepożądane).

Końcówkę douching należy wygotować lub zdezynfekować. Włóż go do pochwy nie więcej niż 4-5 cm Douching, szczególnie gorący, najlepiej wykonywać wieczorem, przed pójściem spać, po zakończeniu dnia pracy.

W żadnym wypadku nie należy podlewać podczas menstruacji. W przypadku zajścia w ciążę nie należy kontynuować irygacji bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli kobieta sama przygotowuje roztwór do irygacji, wówczas rozpuszczalny lek należy bardzo dokładnie wymieszać i stosować ściśle w dawce zalecanej przez lekarza. Przekroczenie przepisanej dawki substancji leczniczej może mieć negatywny wpływ: powodować oparzenia, podrażnienia itp.

Ostatni miesiączka i za nią po menopauzie z reguły dla kobiet szczególny etap w życiu. Po szybkim przebiegu menopauzy u wielu kobiet w okresie menopauzy ich stan znacznie się poprawia, w szczególności normalizują się odczucia fizyczne, wzrasta napięcie emocjonalne, stabilizuje się nastrój.

Dzieje się tak, ponieważ podłoże hormonalne kobiet stabilizuje się, chociaż ilość hormonów płciowych spada. Jednak w związku z zanikiem funkcji jajników wiele kobiet doświadcza zmian hormonalnych, prowadzących do bardzo nieprzyjemnych problemów, które wymagają pewnej korekty.

Na przykład może to być suchość pochwy lub odwrotnie, nadmierne wydzielanie, dyskomfort w pochwie, problemy z napięciem emocjonalnym i snem, wahania wagi. Ponadto mogą wystąpić problemy z układem moczowo-płciowym (infekcje układu moczowo-płciowego lub nietrzymanie moczu).

Jak kobieta może sobie pomóc?

Wraz z początkiem okresu pomenopauzalnego wydzielina z pochwy często staje się inna, to znaczy może radykalnie zmienić konsystencję, kolor i zapach. Z reguły są to oznaki rozwoju zanikowego zapalenia pochwy w wyniku niedoboru estrogenu. Niektóre kobiety z początkiem postmenopauzy odczuwają silną suchość i swędzenie pochwy - są to całkiem naturalne zmiany związane z wiekiem.

Chociaż są to wszystkie naturalne zmiany, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć choroby zakaźne. Jeśli ich tam nie ma, to aby znormalizować stan pochwy, należy użyć specjalnych kremów i żeli z estrogenem, składnikami nawilżającymi i ochronnymi.

W okresie pomenopauzalnym wiele kobiet przybiera na wadze, średnio do 5-10 kg, chociaż dieta nie uległa zmianie. Tutaj powód jest następujący: spadek poziomu estrogenu z reguły spowalnia metabolizm, co faktycznie powoduje odkładanie się tłuszczu. Problem z wagą i bezsennością może również powstać z powodu długotrwałego stresu i depresji.

Należy w jak największym stopniu wyeliminować sytuacje stresowe i monitorować sposób odżywiania, przejść na dietę niskokaloryczną oraz zwiększyć udział białka i pokarmów roślinnych. Ponadto na ratunek przyjdą preparaty ziołowe o działaniu uspokajającym i uspokajającym. A rumiankowa herbatka, ciepłe mleko, spacery na świeżym powietrzu, wietrzenie sypialni i ciepła kąpiel przed snem pomogą na bezsenność.

Problemy z układem moczowo-płciowym, w szczególności nietrzymanie moczu, wymagają specjalnego podejścia. Wraz z nadejściem okresu pomenopauzalnego aż 40% kobiet cierpi na tego typu dolegliwości, zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego – kaszlu, kichania czy śmiechu.

Doskonałą pomocą są preparaty estrogenowe, które zwiększają napięcie mięśni pęcherza moczowego. W życiu codziennym takim kobietom zaleca się stosowanie specjalnych wkładek, ale nie zapomnij ich często zmieniać. Koniecznie odwiedź lekarza, ponieważ takie objawy mogą równie dobrze sugerować jakąś chorobę.

U kobiet po menopauzie bardzo często kobietę mogą prześladować infekcje nerek i dróg moczowych. Wynika to z osłabienia obrony immunologicznej i zmniejszenia napięcia dróg moczowych z powodu zmniejszenia ilości estrogenu. Jednak takie infekcje są zwykle łagodne i dobrze wyleczone. Warto zaznaczyć, że ścisłe przestrzeganie zasad higieny osobistej pozwoli kobiecie zminimalizować ich rozwój.

Jak złagodzić postmenopauzę

Witaminy są bardzo przydatne w tym okresie, zwłaszcza witamina D, która reguluje wchłanianie wapnia i witamina E, silny przeciwutleniacz, który pomaga w regeneracji komórek. Warto również przyjmować witaminy z grupy B, które działają wszechstronnie na organizm oraz witaminę C, która pomaga w utrzymaniu odporności, wzmacnia chrząstki i naczynia krwionośne. Witaminy zwiększą wydolność i napięcie emocjonalne, a także pomogą uniknąć osteoporozy.

Do po menopauzie przebiegał tak komfortowo, jak to możliwe i nie dawał silnych nieprzyjemnych objawów, musisz stworzyć sobie komfort psychiczny i emocjonalny. Może to być czytanie książek, uprawianie sportu (pływanie lub fitness), joga, pilates itp. Najważniejsze, aby nie przesadzić z obciążeniami.

Treść

Climax to jesień życia kobiety. Nie oznacza to jednak, że kobiety w okresie menopauzy powinny być pozbawione zdrowego stanu narządów wewnętrznych. Możliwe jest wyeliminowanie nieprzyjemnego naturalnego objawu, który pojawia się w okresie menopauzy - suchości błony śluzowej naskórka pochwy - za pomocą środków nawilżających (smarujących), kremów, żeli, odżywek zawiesinowych. Porady zalecane przez gerontologów ginekologicznych w zakresie higieny okolic intymnych to składowe obszernej tematyki, która zainteresuje kategorię kobiecą. Kremy do higieny intymnej w okresie menopauzy są szeroko stosowane przez kobiety, aby móc zachować pełnię życia.

Co nazywa się menopauzą

Menopauza to okres od dnia ostatniej miesięcznej miesiączki do jej ustania w ciągu 1 roku. W tym okresie możliwe są formy zmienności krwawienia. Menopauza dzieli się na etap wczesny i okres pomenopauzalny.

Oznaki dostosowania menopauzy:

początkowo krwawienie jest obfite, „powódź” od 3 do 7 dni, z przerwą tygodniową, potem zaczynają się ponownie (za miesiąc);
brak wydzieliny przez 2-3 miesiące lub skąpe plamienia.

Takie objawy są spowodowane przejściem kobiecego organizmu do nowej fizjologicznej homeostazy - menopauzy (menopauzy).

Przyczyny suchości w okresie menopauzy

Istnieje kilka przyczyn, które są wyzwalaczem (rozruchem) wystąpienia przesuszenia błony śluzowej pochwy. Ale główną dominantą jest naturalny proces starzenia. Klinicyści gerontologii traktują początkowe oznaki suchości nabłonka w połączeniu z ogólnymi zmianami klimakterium.

Dysfunkcja hormonalna jajników, w której zaburzony jest stosunek równowagi androsteronów i estrogenów, co prowadzi do wygaśnięcia redukcji pęcherzyków.
Znaczny spadek macierzy (płynu wewnątrzkomórkowego) w nabłonku macicy, jajowodach, jajnikach. W efekcie objawia się zjawisko wysychania, przerzedzania miąższu tych sfer organicznych.
Niewydolność hormonalna narządów rozrodczych kobiety, w fazie wchodzenia w okres menopauzy, okresy pomenopauzalne pociąga za sobą łańcuch zmian somatycznych - obfite pocenie się, częste zawroty głowy, drażliwość, zaburzenia snu i apetytu.
Czasami pojawia się niekontrolowana potrzeba oddania moczu, mimowolny spontaniczny wypływ moczu.

Ale przede wszystkim kobiety cierpią z powodu wyraźnego bolesnego objawu - uczucia swędzenia, pieczenia w pochwie (objawy suchości). Podobne objawy w okresie menopauzy, dyskomfort w okolicy małych warg pochwowych, łechtaczki, w jamie pochwy (na ścianach sklepienia, ujścia do szyjki macicy), wyrównuje życie intymne kobiety.

Menopauzalna suchość, brak nawilżenia, wilgoci, ciągłe bolesne pieczenie utrudniają kontakt seksualny z mężczyzną. Jest to przyczyną spadku popędu seksualnego (libido), co prowadzi do konfliktowych relacji w rodzinie, cudzołóstwa ze strony męża (nowe związki seksualne lub poszukiwanie krótkotrwałych, z prostytutkami).

Higiena intymna w okresie menopauzy

Climax to naturalny proces więdnięcia. Ale stwarza nie tylko problemy kliniczne i biologiczne związane ze zdrowiem związanym z wiekiem. Panie zmuszone są stosować wzmożoną higienę osobistą, myć się kilka razy dziennie (od 4 do 5 dawek) słabymi środkami dezynfekującymi. roztwory, smaruj genitalia jakimś kremem. Na tle stosowania konwencjonalnych produktów higienicznych „wszystko, co przychodzi do ręki”, pojawiają się nowe formaty patogenne - zatrucia zakaźne naskórka pochwy.

Nie można znosić, znosić, ukrywać przed bliskimi bolesnych konsekwencji menopauzy (przejście do trwałego stadium menopauzy), jest to nierozsądne. Ponadto nie szukaj profesjonalnej pomocy konsultacyjnej u ginekologa, gerontologa.

Pomóż kobietom w okresie menopauzy bezpieczne produkty do higieny intymnej (mydła, żele), lubrykanty menopauzalne (kremy nawilżające), lecznicze roztwory homeopatyczne. Głównym warunkiem, który zapobiegnie dalszemu rozwojowi suchości naskórka pochwy jest regularna higiena, utrzymywanie stanu nawilżenia, uzupełnianie witamin w tej okolicy intymnej.

Najlepiej, jeśli kobieta otrzyma wyczerpujące informacje z szerokiej gamy produktów aptecznych, z serii preparatów „nawilżacze, higiena miejsc intymnych w okresie menopauzy u kobiet”, na wizycie u ginekologa. Lekarz bada zewnętrzne i trzewne obszary narządów płciowych, dokonuje oceny stanu naskórka, pobiera niezbędne wymazy z kanału szyjki macicy, wydzielinę śluzową z pochwy.

Po otrzymaniu badań laboratoryjnych specjalista będzie miał jasny obraz historii trwającej menopauzy. Jeśli warstwa naskórka pochwy nie jest atakowana przez szkodliwą mikroflorę, a konieczne jest uruchomienie w niej procesu nawilżania, ginekolodzy polecają popularne kremy i mydła do higieny intymnej na suchość menopauzalną.

Mydła i lubrykanty

Mydło „Lanolina”, „Żeń-szeń”, „Z pestek brzoskwini”, „Dziecko” w płynnej konsystencji, miękkie mydło w kremie „Dove”, „Avene” - stosować nie więcej niż 2-3 razy dziennie, w postaci obfitej mycie. Możesz leczyć wargi sromowe jednorazową mokrą (sterylną) chusteczką po każdym oddaniu moczu, upuszczając na nią dodatkowe mydło w płynie.

Lubrykanty-żele cieszą się dużym zainteresowaniem klientów aptek w dziale środków higieny intymnej w okresie menopauzy. Doskonałe działanie nawilżające mają: kombinatoryczne preparaty syntetyczne / homeopatyczne - „Bliss” (główną substancją jest ekstrakt z olejku z drzewa herbacianego), „Lactacid”, higieniczne odżywki-kremy-smary, które uwzględniają trendy handlowe (popularne marki) „Paul Mitchel "," Aveda.

Dzięki temu, że Lactacid zawiera laktozę, kwas mlekowy, środek wspomaga syntezę biopłynu w macierzy międzykomórkowej komórek pochwy. W okresie menopauzy-restrukturyzacji aktywowane są mechanizmy obronne ginącego kobiecego organizmu. Powstaje uczucie obfitego nawilżenia, błona śluzowa jest doskonale odżywiona dzięki dodatkowej kompozycji witaminowej leczniczych składników roślinnych (wyciąg z jodły, aloesu, kwiatów germabeny i rumianku leczniczego).

Nawilżacze

Znane kremy terapeutyczne i higieniczne „Nivea”, „Cetaphil”, „CeraVe” mają intensywny efekt. Ale to nie są kremy kosmetyczne używane do makijażu, to środki do odkażania intymnych okolic kobiecego ciała, są sprzedawane w aptekach. Skutecznie pomaga utrzymać stan nawilżenia narządów płciowych, bardzo tani krem wazelinowy z obfitym nawilżeniem - "Aquaphor".

W przypadku diagnozy skomplikowanej poradni menopauzalnej, dotyczącej reaktywno-agresywnej manifestacji suchości pochwy (skurcze, ból), przepisywane są lecznicze zawiesiny żelowe lub czopki dopochwowe. Są to leki menopauzalne o wyraźnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym, w tym Vagilak, Divigel.

Popularne kremy

Krem-lubrykant klimakteryczny Vagilak zaliczany jest do kategorii terapeutycznych preparatów gerontologicznych i klimakterycznych na zaostrzone objawy bolesnych objawów menopauzy. Jest przepisywany na szczególnie wyraźny zespół suchości strefy intymnej (ciągłe swędzenie przedsionka pochwy, z pojawieniem się pęknięć w kroczu). Szybko łagodzi przekrwienie warstwy nabłonkowej pochwy, wykazuje właściwości przeciwbólowe.

Celowe działanie kremu nawilżającego Divigel to kompensacyjny wpływ na równowagę hormonalną w organizmie kobiety. Krem jest po prostu niezbędny w okresie menopauzy. Ponieważ doskonale nawilża błonę śluzową pochwy, wyrównuje i utrzymuje ilościową zawartość estrogenów w prawidłowych parametrach, kompensuje postępujący, związany z wiekiem niedobór tych najważniejszych hormonów młodości.

Pod warunkiem systematycznej higieny, pod nadzorem lekarza, specjalistyczne kremy na klimakterium „Vagilak” i „Divigel” skutecznie likwidują objawy suchości okolic intymnych. Preparaty są syntetyczno-hormonalne, ale o doskonałych pozytywnych efektach terapeutycznych.

Wybór kremu i skutki uboczne

Dobór preparatów na klimakterium w postaci kremów nawilżających, żeli, czopków dopochwowych, środków higieny kobiecej do dezynfekcji okolic intymnych w okresie menopauzy, musi być koniecznie skoordynowany z wysoko wyspecjalizowanymi specjalistami medycyny trzewnej dorosłych – gerontologami, ginekologami, endokrynologami.

Aby uniknąć uszczerbku na zdrowiu, ryzyko nabytych dodatkowych chorób, wybór produktów nawilżających powinien być dokonany podczas konsultacji z lekarzem ginekologiem.

Nieprzestrzeganie tych elementarnych środków ostrożności może mieć negatywne konsekwencje. Produkty do higieny menopauzalnej, które są produkowane w celu złagodzenia kondycji kobiet w okresie menopauzy, mają zarówno pozytywne właściwości, jak i skutki uboczne, przeciwwskazania.

Samodzielnie, na własne ryzyko i ryzyko, smarowanie wszelkimi maściami, kremami, podlewanie wątpliwymi roztworami to właściwy krok do zaostrzenia objawów menopauzy. W rezultacie - zapalenie jelita grubego (wrzodziejące zapalenie błony śluzowej pochwy), pleśniawki, dysbioza pochwy.

Patologie alergiczne są często diagnozowane dla dowolnego składnika higienicznych kremów kosmetycznych: obrzęk błony śluzowej dużych i małych ust, pochwy. Wprowadzenie zakażenia do wewnętrznych struktur układu moczowo-płciowego może prowadzić do przewlekłości istniejących chorób.

higiena intymna- tak delikatny temat, że zwykle starają się go nie dotykać. Jednak taka cisza może przerodzić się w duże kłopoty.

Weź przynajmniej możliwość monitorowania czystości zewnętrznych narządów płciowych. Wydawałoby się, że prosta procedura prania powinna być przeprowadzona zgodnie z pewnymi zasadami.

Jama macicy jest sterylna. Jeśli dostaną się do niego mikroorganizmy lub wirusy, możliwe są komplikacje. Normalna mikroflora tego narządu składa się w 90 procentach z bakterii kwasu mlekowego, które wydzielają kwas mlekowy. Kwaśne środowisko pochwy hamuje rozwój większości bakterii chorobotwórczych.

Przyczyną spadku kwasowości w pochwie mogą być nie tylko mydliny. Problemy hormonalne i niektóre procesy fizjologiczne w ciele kobiety (miesiączka, ciąża) mogą prowadzić do tego samego rezultatu. Ponadto zdolności ochronne narządów płciowych zależą od wieku kobiety. Jego stabilność zmniejsza się u kobiet, które osiągnęły menopauzę.