Każdy z nas ma dni, kiedy wydaje się, że wszystko jest w porządku i nic nie zwiastuje kłopotów, a potem z dnia na dzień - raz! – i wszystko staje się złe i ponure. Na zewnątrz wszystko jest takie samo, ale wewnątrz wulkan zaczyna szaleć i zdajesz sobie sprawę, że jesteś na samym dnie swojej duszy.
Jaki był tego powód? Jakieś uwagi? Zapach? Dźwięk? Trudno określić, co dokładnie skłoniło go do wejścia na szczyt, ale jest tylko jedno – spokój ducha zostaje naruszony. Coś bardzo małego wprawiło cię we wściekłość, złość, rozpacz lub urazę. I to tak szybko, że sam nie jesteś w stanie pojąć, jak i dlaczego się tu znalazłeś.
Jak nie wpaść w takie sytuacje? Jak znaleźć spokój ducha? Czy można zadbać o to, aby ciało i dusza były zawsze w harmonii i nie dochodziło do załamań? Móc. Możesz stać się całym człowiekiem, a wtedy żadne małe zastrzyki, a nawet duże ciosy losu nie wytrącą Cię z równowagi.
Pierwsza lekcja
Jeśli ciągle masz przypadki, gdy jest „ostatnia słoma” - a może to być uciekające mleko, rozładowany telefon i złamana pięta, to są rzeczy, o których w zasadzie nawet nie warto dyskutować, ale pogrążyli się w otchłań bólu, a potem spójrz na swoje dzieciństwo. Najprawdopodobniej tam wszystko się zaczęło. Być może zostałeś zignorowany lub znieważony. Może byłeś traktowany z pogardą lub odwrotnie, chciałeś za dużo. Traumy z dzieciństwa są zapominane przez świadomość, ale podświadomość je pamięta, a one, jak szrapnel, szukają wyjścia. I bardzo często dzieje się to w ten sposób.
Wszyscy mamy te dziury. Dla jednych są małe, można je łatwo ominąć, dla innych po prostu amerykański kanion pozostawiony przez otoczenie - krewnych, znajomych, nauczycieli, przyjaciół, sąsiadów.
Poważne powody bardzo rzadko wrzucają nas w takie doły. Czujesz je i dlatego się przygotowujesz. Lub unik. Tylko małe rzeczy mogą wepchnąć się w taką duchową dziurę. Psychoterapeuci radzą zaopatrzyć się w Osobistą Kartę Zbawienia, aby poradzić sobie z takimi dziurami. Co to znaczy: sporządzasz dla siebie kartę rozliczeniową, w której wskazujesz wszystkie dowody na to, że jesteś osobą samodzielną, dorosłą, samowystarczalną. Wpisz w nim swój wiek, wykształcenie, wszystkie regalia, w tym pochwały szkolne, stopnie naukowe, że umiesz prowadzić samochód, mieć dzieci, głosować i wszystkie inne rzeczy, do których ma prawo pełnoprawny dorosły. Kiedy znajdziesz się na krawędzi mentalnej dziury, wyjmij tę kartę i przeczytaj ją. Napraw się w stanie dorosłym, uświadom sobie, że dzieciństwo już minęło. To da ci trochę wsparcia.
Na odwrocie napisz adresy i numery telefonów osób, które w każdej chwili są gotowe wyciągnąć do Ciebie pomocną dłoń. To jest Twoja osobista służba ratunkowa. Pisz tutaj tylko tych, którzy naprawdę kochają cię za to, kim jesteś. Tych, którzy nie boją się Twojego wnętrza i mroku i zrobią wszystko, co w ich mocy, aby wyciągnąć Cię na światło dzienne.
Lekcja druga
Nigdy nie porównuj swojego życia z tym, jak żyją inni ludzie! Nawet nie masz pojęcia, jak żyją, i wyciągasz wnioski tylko na podstawie czynników zewnętrznych, które ci pokazują. Próbujesz porównać to, co nieporównywalne - to, co masz w środku, z tym, co oni mają na zewnątrz. Uwierz mi, po prostu myślisz, że innym żyje się coraz łatwiej.
Nie chcesz cudzego życia, żyj własnym. Będzie więc spokojniej.
Przyszedłeś na ten świat w taki, a nie inny sposób. A Wszechświat chce, abyś był sobą, a nie próbował żyć życiem kogoś innego. Tak, życie kopie nas jak piłkę na mundialu, spróbuj znaleźć w nim swój urok - ciesz się ostrymi zakrętami, zjazdami i wybojami. Ciesz się tą podróżą. To tylko Twoja podróż – Twoje życie.
Lekcja trzecia
Nasze życie jest bardzo krótkie. I tylko od ciebie zależy, czy sobie z tym poradzisz, czy ze śmiercią. Jeśli ciągle jesteś w stanie psychicznego zamętu i jednocześnie nie robisz nic, aby pozbyć się tego przytłaczającego uczucia – nie żyjesz, jesteś zajęty swoją śmiercią.
Życie bardzo często doprowadza nas do rozwidlenia „Życie – śmierć” i to od nas zależy, w którą stronę pójdziemy.
Jeśli znajdziesz się w dziurze, wydostań się z niej jak najszybciej, zanim zamieni się w grób.
Lekcja czwarta
Niewiele żyjemy teraźniejszością. Większość żyje przeszłością, niewielki odsetek żyje przyszłością, a tych, którzy cieszą się chwilą obecną, można policzyć na palcach. Możesz znieść wszystko, co przygotowało dla ciebie życie, jeśli nie patrzysz w przyszłość i nieustannie przewijasz w myślach przeszłość. Ważną zasadą w pracy nad znalezieniem spokoju ducha jest zawsze pamiętać, że:
Nie ma złego życia. Są złe chwile.
A te chwile trzeba przeżyć i odesłać do przeszłości. I nigdy więcej nie pamiętać.
W ten sposób pozbędziesz się śmiertelnych chorób. Ci, którzy wygrali walkę z rakiem, mówią: „Przeżyłem dzisiejszy dzień i nigdy nie spojrzałem na kalendarz. Moje zadanie było jedno - żyć dniem dzisiejszym. I zrobiłem to”.
Takie podejście sprawdza się w każdej sytuacji. Po prostu żyj TERAZ. Bardzo dobrze ujął to André Dubu:
„Rozpacz powstaje z powodu naszej wyobraźni, która kłamie, że przyszłość istnieje i uparcie „przepowiada” miliony chwil, tysiące dni. To cię opróżnia i nie możesz dłużej żyć chwilą obecną”.
Nie trać czasu na strach przed przyszłością i nie żałuj przeszłości. Dzisiaj na żywo.
Lekcja piąta
To chyba najbardziej zabawna lekcja, która wcale nie jest trudna do ukończenia. Trzeba się trochę cofnąć... do dzieciństwa.
Wewnątrz każdy z nas pozostaje dzieckiem. Staramy się wyglądać jak dorośli i robimy to z powodzeniem, aż ktoś lub coś kliknie w „zwierzęcy kalus” i od razu zamieniamy się w przestraszonego, obrażonego dzieciaka.
Usuń złe wspomnienia z dzieciństwa - stwórz sobie drugie dzieciństwo, które będzie o wiele szczęśliwsze niż pierwsze.
Przypomnij sobie, czego chciałeś jako dziecko, ale tego nie dostałeś. I daj to sobie teraz.
Chcesz mieć małe różowe buciki? Idź i kup. Marzyłeś o designerskim samochodzie? Idź natychmiast do sklepu. Chciałeś, ale bałeś się wejść na drzewo? Kto ci zabrania robić to teraz?
Oto kilka innych pomysłów, które pomogą Ci znaleźć spokój ducha:
- Idź do planetarium i pomyśl życzenie na spadającej gwieździe;
- Pomaluj tapetę w sypialni;
- Oglądaj bajki przez cały dzień;
- Wybierz bukiet mleczy;
- Jeździć na huśtawkach;
- Spacer w deszczu bez parasola;
- Przejedź rowerem przez kałuże;
- Zorganizuj piknik na podłodze w salonie;
- Zbuduj fortecę ze stołów, taboretów, prześcieradeł i koców;
- Rysuj kredą na chodniku;
- Wpisz szklanki z wodą i spróbuj zagrać na nich jakąś melodię;
- Zrób bitwę na poduszki
- Wskakuj na łóżko, aż się zmęczysz i zaśniesz.
Co zrobić to twój wybór. Listę tę można uzupełniać i uzupełniać. Wymyśl własne, wróć do dzieciństwa. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, aby zapewnić sobie szczęśliwe dzieciństwo, które zależy tylko od Ciebie.
Możesz ciągle mówić o tym, jak znaleźć spokój umysłu. Ale nawet te pięć lekcji, jeśli zaczniesz wdrażać je w swoim życiu, przyniesie ci spokój i wewnętrzną harmonię. Spróbuj. Wybierz satysfakcjonujące życie, a nie ciemną dziurę, a znajdziesz tak upragniony spokój ducha. Życzę Ci szczęścia!
Spokój ducha jest podstawą harmonijnego życia człowieka. Jeśli w duszy nie ma pokoju, człowiek nie może skoncentrować się na biznesie, cieszyć się relacjami rodzinnymi i ogólnie działać skutecznie i owocnie w życiu. Brak spokoju ducha pozbawia człowieka siły. Pokój w duszy jest dany komuś samemu. I tacy ludzie muszą brać przykład. Psychicznie spokojni ludzie przestrzegają wspólnego zestawu zasad, które sprawią, że poczujesz się spokojniejszy i szczęśliwszy.
Po pierwsze, przestań wtrącać się w cudze sprawy, aby nie zakłócić swojej wewnętrznej równowagi. Większość ludzi ma problemy w życiu i pojawiają się z powodu tego, że często wtykają nos w cudze sprawy. Niektórzy robią to, ponieważ myślą, że biorąc udział w życiu kogoś innego, wyświadczą mu nieocenioną przysługę. Chęć ingerencji we własny biznes podyktowana jest pewnością, że tylko nasza logika jest jedyną prawdziwą. W rezultacie osoba zaczyna krytykować w każdy możliwy sposób tego, kto się z nim nie zgadza, próbując przemówić mu do rozsądku i skierować go na właściwą, czyli własną ścieżkę. Ten model zachowania opiera się na odmowie prawa jakiejkolwiek osoby do bycia jednostką. Ale jesteśmy poczęci przez naturę jako wyjątkowe stworzenia. A życie drugiego człowieka powinno być poza naszym udziałem. Znacznie mądrzej jest skupić się na jakości swojego życia. Nie ma dwóch osób, które mogą działać i myśleć w ten sam sposób. Więc przestań się martwić o obcych. Włóż całą swoją energię w dbanie o siebie.
Dla spokoju ducha niezwykle ważna jest umiejętność wybaczania i wymazywania z pamięci. Być może ta umiejętność będzie najskuteczniejszą metodą pozwalającą odnaleźć spokój w duszy. Wiele osób przez lata żywi urazę do drugiej osoby. Ale przecież uraza najprawdopodobniej miała miejsce tylko raz. A pamiętając o tym, karmimy się tylko niezadowoleniem z życia. Całkowicie bezcelowe jest ciągłe „przeczesywanie tej samej rany”. Nie osądzaj innych ludzi za ich czyny, nawet jeśli nie są najlepsze. Nie marnuj życia na takie drobiazgi. Osoba, która cię skrzywdziła, nie uniknie kary. Dla własnego dobra lepiej jest wybaczyć mu i nadal prowadzić spokojne, szczęśliwe życie. Wielu ludzi nie może pocieszyć fakt, że nie znaleźli publicznego uznania.
Takie uznanie jest bardzo ważne dla egoistów, których jest wśród nas wielu. Samolubni ludzie nie potrafią docenić drugiej osoby, nie pragnąc przy tym korzyści dla siebie. Ale nie ma ludzi doskonałych. Zastanów się, dlaczego potrzebujesz słów aprobaty i pochwały od śmiertelników takich jak ty? Po co chcieć uznania od kogoś innego, kiedy można po prostu uwierzyć w siebie i zacząć działać dla własnego dobra? Nawet jeśli jesteś chwalony, nie będzie to trwało wiecznie. Dlatego niemądre jest zabieganie o publiczne uznanie. Takie poszukiwania tylko pozbawiają cię spokoju ducha. Rozpoznaj siebie, a będziesz szczęśliwy. Zazdrość jest wrogiem spokoju ducha. Czasami dosłownie przytłacza nas poczucie pozornej niesprawiedliwości.
Na przykład wyobraź sobie sytuację, w której pracowałeś ciężko iz wielką starannością przez cały rok, a twój kolega, który pracował, delikatnie mówiąc, pracował niedbale, dostał awans. Nie zazdrość mu. W każdym razie otrzymasz również należyte podziękowania za swoją pracę. Życie każdego z nas podlega prawom karmy. Karma odzwierciedla nasze działania i serię działań w poprzednich wcieleniach. Jeśli zgodnie z prawami karmy musisz osiągnąć bogactwo, na pewno je osiągniesz. Nic na świecie nie może tego powstrzymać. Ale obwinianie kogoś innego za własne niepowodzenia tylko zasieje niepokój i rozczarowanie w twojej duszy.
Porzuć zazdrość i oskarżenia o niesprawiedliwość, a zbliżysz się do upragnionych rezultatów. Jeśli chcesz zmian, zacznij od siebie. Wciąż nie możesz zmienić świata w pojedynkę. Więc czy nie mądrzej jest spróbować zmienić siebie w czymś? Wielu osobom trudno jest zdecydować się na taki krok ze względu na zwykły strach. Ludzką naturą jest strach przed nieznanym. Ale wystarczy zmienić przynajmniej jeden ze swoich przyzwyczajeń, bo zmiany będą dla Ciebie tylko radością. Zmieniając siebie, możesz zamienić nawet nieprzyjazne otoczenie w harmonijne i niezwykle przyjemne, przynoszące pełną satysfakcję i spokój ducha. Jeśli czegoś nie możesz zmienić, po prostu to zaakceptuj. Pokora jest kluczem do przekształcenia negatywnych stron życia w pozytywne.
Niedogodności, choroby, różne nieszczęścia i inne okoliczności, które powodują irytację i negatywne emocje mogą pojawiać się codziennie. Część z nich nie może być objęta naszą kontrolą. Ale w naszej mocy jest nauczyć się je znosić. Bardzo łatwo to zrobić. Jeśli zdarzy się coś nieprzyjemnego, po prostu powiedz sobie, że Bóg tak chciał. To sprawi, że będziesz bardziej tolerancyjny wobec życia i ludzi wokół ciebie. W rezultacie staniesz się osobą o bardzo silnej woli, silną i spokojną. Wielu z nas ma tendencję do przyjmowania na siebie większej liczby zadań, zadań i obowiązków, niż jest w stanie wykonać. Dla niektórych ciężar odpowiedzialności nadaje sens. Ale to znaczenie ma na celu zaspokojenie egoistycznych potrzeb.
Należy odpowiednio ocenić własne możliwości. Na pewno powinieneś mieć wolny czas, który mógłbyś przeznaczyć na bycie ze sobą. Osobom samowystarczalnym nie wolno odczuwać tylko myśli. Odpowiednio, im mniej takich myśli będzie w twojej głowie, tym spokojniejsza będzie twoja dusza. Umysł wolny od myśli stanie się gwarantem Twojego spokoju. Spokój jest zasadniczo brakiem napięcia w umyśle. Jeśli nie ma napięcia zakłócającego, zwiększa się zdolność do pracy osoby. Ale twój umysł i mózg nie powinny być bezczynne podczas robienia tego.
Tak łatwo pogrążyć się z powrotem w bagnie niepotrzebnych i niepokojących myśli. Twój umysł powinien być skupiony na czymś naprawdę wartościowym, co pozwoli ci doświadczyć pozytywnego nastawienia. Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego stanu jest hobby. Hobby daje wielu osobom możliwość samorealizacji i przynosi poczucie sukcesu. Hobby pozwala osobie zrelaksować się fizycznie.
A wypoczętego człowieka nie dręczy fakt, że w jego duszy nie ma pokoju. Spokój nie jest w takiej sytuacji możliwy, jeśli ktoś chce wszystko z góry obliczyć. Planując każdy krok naszego życia, nadal nie będziemy w stanie przewidzieć, jak to się faktycznie potoczy. Planowanie w większości przypadków przynosi tylko rozczarowanie. Wszechświat ma dla ciebie swój własny plan. Pamiętaj o tym zawsze. Naucz się liczyć tylko swój czas. Nawet jeśli coś się nie uda, nie może to być powodem do zmartwień. W końcu nic nie stoi na przeszkodzie, aby następnym razem popełnić błędy i działać skuteczniej.
Nie trzymaj się negatywnych lub złych doświadczeń poprzez ciągłe powracanie do nich w myślach. Ucz się na błędach i idź dalej bez żalu. W ten sposób wyrwiesz się z kajdan przeszłości i będziesz mógł zaznać pełnego spokoju w duszy. On z kolei da ci pewność, że twoje życie na pewno stanie się takie, jak chcesz. Spokój umysłu wyzwala nas i stanowi podstawę do osiągnięcia szczęścia.
Od dawna zauważyłem, że czuję się bardziej zrównoważony i pewny siebie, kiedy poświęcam czas na relaks, medytację lub modlitwę. Całkiem zadowolony z rezultatu, wkrótce przestaję to robić. Stopniowo moje życie staje się coraz bardziej napięte, popadam w rozpacz. Opuszcza mnie spokój. Potem wznawiam swoje relaksujące zajęcia, a życie stopniowo się poprawia.
Przez ten krąg przechodzi wiele osób. Z tego możemy wywnioskować: "Jeżeli nie masz czasu na relaks - jest on dla Ciebie bezwzględnie konieczny".
Aby znaleźć spokój umysłu, musisz wyrobić w sobie nawyk robienia sobie przerwy każdego dnia. Ludzie, którzy osiągnęli spokój ducha, często wykonują określone rytuały. Jedni się modlą, inni medytują, jeszcze inni idą na spacer o świcie. Każdy znajdzie swój sposób na relaks. Pomaga nam lepiej zrozumieć i dostroić się.
Spokój ducha to stan harmonii z całym światem, a przede wszystkim z samym sobą. Ale przede wszystkim spokój to równowaga.
Wyzwaniem numer jeden dla artystów sztuk walki jest utrzymanie równowagi. Kiedy zaczniesz trenować karate, nauczysz się, że siła zależy od równowagi i „zimnej” głowy. Warto dodać emocje, a Twoja piosenka zostanie zaśpiewana. Równowaga i spokój umysłu są źródłem naszej pewności siebie. Spokojny nie znaczy senny! Spokój polega na zarządzaniu władzą, a nie opieraniu się jej.. Spokój to zdolność widzenia całości bez skupiania się na szczegółach.
Jeśli chcesz uchronić się przed wszelkimi przeciwnościami losu, wybrałeś niewłaściwą planetę. Spokój i pewność siebie można znaleźć tylko w sobie. W otaczającym świecie nie ma stabilności, wszystko wokół jest w stanie wiecznej zmienności. Jak sobie radzić z nieprzewidywalnością życia? Po prostu akceptując to! Powiedz sobie: „Uwielbiam niespodzianki. To wspaniale, gdy wiesz, że w każdej chwili może wydarzyć się jakaś niespodzianka. Podejmij decyzję: „Cokolwiek się stanie, poradzę sobie”. Zgódź się sam ze sobą: „Jeśli zostanę zwolniony, znajdę pracę z bardziej swobodnym harmonogramem. Jeśli potrąci mnie autobus, już mnie tu nie będzie”. To nie jest żart. To jest prawda życia. Ziemia to niebezpieczne miejsce. Tutaj ludzie się rodzą i umierają. Ale to nie znaczy, że musisz żyć jak tchórzliwy królik.
Życie pozostanie walką, jeśli będziemy na to nalegać. Współczesna cywilizacja nauczyła nas ciągłego wysiłku. Dorastaliśmy wierząc w opór. Mamy tendencję do popychania wydarzeń i popychania ludzi. Wyczerpujemy się, a to przynosi więcej szkody niż pożytku.
Pewien młody człowiek podróżował po całej Japonii, aby spotkać wielkiego mistrza sztuk walki. Uzyskawszy audiencję, zapytał Mistrza: „Chcę być najlepszy. Jak długo mi to zajmie?”
A sensei odpowiedział: „Dziesięć lat”.
Uczeń zapytał: „Mistrzu, jestem bardzo zdolny, będę pracował dzień i noc. Jak długo mi to zajmie?”
A Mistrz odpowiedział: „Dwadzieścia lat!”
Witaj pustynny zakątku... Nie można uznać za zwykły zbieg okoliczności, że kultury na całym świecie mają tradycję i szacunek dla samotności. W okresie inicjacji zarówno Indianie amerykańscy, jak i Buszmeni z Afryki opuszczali swoje plemiona, ukrywając się w górach lub lasach, aby zrozumieć swoje przeznaczenie. Wielcy duchowi nauczyciele – Chrystus, Budda, Mahomet – czerpali inspirację z samotności, podobnie jak miliony ich wyznawców. Każdy z nas potrzebuje tak cennego miejsca, w którym nie dzwonią telefony, gdzie nie ma telewizji ani Internetu. Niech to będzie kącik w sypialni, kącik na balkonie czy ławka w parku – to nasze terytorium kreatywności i refleksji.
Od XVII wieku nauka jest uzbrojona w metodę Sir Isaaca Newtona: jeśli chcesz coś zrozumieć, rozbij to na strzępy i zbadaj kawałki. Jeśli to nie doda klarowności, podziel na jeszcze mniejsze części… W końcu dotrzesz do sedna działania Wszechświata. Ale czy to prawda? Weź sonet Szekspira i podziel go na rzeczowniki, przyimki i zaimki, a następnie podziel słowa na litery. Czy intencje autora staną się dla ciebie jaśniejsze? Rozłóż „Mona Lisa” na pociągnięciach. Co ci to da? Nauka czyni cuda, ale też analizuje. Umysł rozkłada rzeczy na części. Łączy ich serce. Siła i dobre samopoczucie pojawiają się, gdy patrzymy na świat jako całość.
Siły natury. Czy zauważyłeś kiedyś, że możesz wędrować całymi dniami po lesie i czuć przypływ sił? A może spędzić poranek w centrum handlowym i poczuć się, jakby przejechała cię ciężarówka? Wszystko wokół wibruje, czy to trawa, beton, plastik czy poliester. Łapiemy ją. Ogrody i lasy mają uzdrawiającą wibrację - przywracają nam energię. Wibracje betonowych centrów handlowych są innego rodzaju: wysysają energię. Wibracja katedr skierowana jest w górę. W zadymionych barach i klubach ze striptizem zostawisz lwią część swojej witalności.
Nie trzeba być geniuszem, aby zrozumieć, że nasze zdrowie i światopogląd zależą od nieuchwytnej energii środowiska. Kiedy jesteśmy pełni energii, z łatwością udaje nam się oprzeć chorobie i złemu nastrojowi innych. Jeśli energia jest zerowa, przyciągamy do siebie depresję i choroby.
Dlaczego potrzebny jest relaks? Niemal wszystko, co robimy w życiu, to wyścig o wyniki. Ale głęboki relaks, medytacja czy modlitwa pomagają nam spojrzeć na życie w nowy sposób. Oczekujemy, że przyszłość przyniesie nam wiele przyjemnych chwil. Jednak nasza uwaga powinna być nadal skupiona na teraźniejszości. Kiedy praktykujemy głęboką relaksację, zaczniemy zauważać, że niektóre cechy nabyte podczas ćwiczeń stopniowo stają się nawykiem i zmieniają nasze codzienne życie. Stajemy się spokojniejsi, mamy intuicję.
Wszyscy mamy wewnętrzny głos, ale jest on słaby i ledwo słyszalny. Kiedy życie staje się zbyt gorączkowe i hałaśliwe, przestajemy to słyszeć. Ale gdy tylko stłumimy obce dźwięki, wszystko się zmienia. Nasza intuicja jest zawsze z nami, ale często nie zwracamy na nią uwagi.
Relaks pozwoli Ci zaoszczędzić więcej czasu niż na niego poświęcisz.. Wyrób sobie nawyk strojenia się tak, jak stroisz instrument muzyczny. Dwadzieścia minut każdego dnia - aby struny Twojej duszy brzmiały czysto i harmonijnie. Budź się każdego ranka z intencją bycia spokojnym i zrównoważonym. W niektóre dni będziesz w stanie wytrzymać do wieczora, a czasem tylko do śniadania. Ale jeśli utrzymanie spokoju umysłu stanie się celem, stopniowo nauczysz się tej być może najważniejszej sztuki w twoim życiu.
Mam do ciebie jedno małe pytanie. Czy pamiętasz teraz, kiedy ostatnio byłeś w stanie pełnego spokoju i wyciszenia? Jeśli tak, gratulacje! Po pierwsze, z tym, że w zasadzie ten stan jest ci znany. A po drugie, z tym, że skoro pamiętałeś, kiedy to było, to znaczy, że to było nie tak dawno temu.
Ale wiesz, jestem bardziej niż pewien, że zdecydowana większość ludzi we współczesnym świecie nie pamięta już, co to jest - wewnętrzny spokój. Ale to jest NORMALNY stan, w którym człowiek musi przebywać przez większość czasu, jeśli chce być zdrowy, szczęśliwy i odnosić sukcesy w życiu!
Spokój wewnętrzny – co to jest?
Stan wewnętrznego spokoju charakteryzuje się kilkoma cechami. Po pierwsze, to brak niezadowolenia ze świata, z siebie, z życia. Jeśli masz jakieś 
twierdzi, że nie będziesz mógł być spokojny - uczucie niezadowolenia nie da. Czytałem w niektórych książkach sukcesu rady autorów, aby nie być zadowolonym z siebie i życia. Na przykład, jeśli jesteś zadowolony ze wszystkiego, oznacza to, że zatrzymałeś się w swoim rozwoju. Moim zdaniem jest to bardzo powierzchowne podejście, nie polegające na znajomości podstawowych Praw Wszechświata. Wydaje się, że uważa się, że niezadowolenie rozbudzi w Tobie pragnienie bycia lepszym i zaczniesz aktywniej walczyć o swoje miejsce w słońcu. Tak, jeśli chcesz WALCZYĆ, to ta metoda będzie Ci odpowiadać. Ale jeśli chcesz cieszyć się życiem, cieszyć się pobytem na tym świecie, robić to, co sprawia Ci radość, to usuń niezadowolenie z palety swoich emocji. Wymień to na wszystko, co ci się przytrafia. Ale co z motywacją do rozwoju? Tu nam pomoże. Kiedy wyraźnie widzisz i rozumiesz, dokąd zmierzasz, dlaczego przydarzają ci się pewne zdarzenia, dlaczego ci się przydarzają itp., nie potrzebujesz żadnych dodatkowych sztucznych zachęt. Nie musisz się czymś "bić". Świadomie kreujesz swoje życie. Więc przede wszystkim usuwamy niezadowolenie. I idziemy dalej.
Kolejną bardzo podstępną rzeczą, która pozbawia nas wewnętrznego spokoju jest pośpiech! 
Współcześni ludzie są tak przyzwyczajeni do pośpiechu, że wydaje się, że bardzo im się spieszy, aby jak najszybciej przeżyć swoje życie! I o ile wcześniej, kilkadziesiąt lat temu, pośpiech był stanem krótkotrwałym (spóźniłeś się, spieszysz), to teraz stał się stałym elementem życia wielu ludzi. A co najważniejsze, że przeniknęła do światopoglądu człowieka. A o jakim wewnętrznym spokoju możemy mówić, jeśli czujesz, że zegar w tobie tyka?!
Niski poziom, zależność od siebie, zwątpienie w siebie itp. - wszystkie te negatywne stany nie dodają Ci wewnętrznego spokoju. Przytłoczony tym wszystkim człowiek jest w stanie permanentnego stresu, ciągłego napięcia. Oczywiście taki stan prowadzi do chorób, depresji i tak dalej.
Jak znaleźć wewnętrzny spokój
No tak, tyle Ci tu napisałam o tym, co nie pozwala nam znaleźć wewnętrznego spokoju, że Tobie chyba już wydaje się to czymś nierealnym i nierealnym. Nie zapewniam Cię, że znalezienie wewnętrznego spokoju jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Nie, jeśli jesteś przyzwyczajony do ciągłego życia w stanie „gołego drutu”, będziesz musiał popracować nad sobą, aby przyzwyczaić się do tego, że możesz inaczej postrzegać życie i siebie.
Ale w rzeczywistości możesz znaleźć wewnętrzny spokój, jeśli masz jeden, ale najbardziej użyteczny nawyk, jaki może być! Nawyk 
ZAUFAJ wszechświatowi! To ZAUFANIE daje nam wewnętrzny spokój. Ufając Wszechświatowi, zgadzasz się, że troszczy się o ciebie, że układa wydarzenia w twoim życiu w sposób, który jest dla ciebie najlepszy. Okazuje się więc, że ufając Wszechświatowi usuwamy wszelkie przeszkody na drodze do naszego wewnętrznego spokoju. Niepokój, pośpiech, niepewność itp. nie ma sensu, jeśli wiesz na pewno, że WSZYSTKO, co ci się przydarza, prowadzi tylko do najlepszych. Akceptujesz każde wydarzenie w swoim życiu i nie martwisz się, czy doprowadzi ono do tego, co najlepsze, czy nie. Na lepsze, tylko na lepsze!
Nawiasem mówiąc, wewnętrzny spokój nie oznacza, że powinieneś być w stanie 
„relaks”, jak sugerują niektórzy, wierząc, że wewnętrzny spokój jest wtedy, gdy wszystko „nie obchodzi”. Zupełnie nie! Możesz być skupiony, aktywny, dążący do celu. Ale jednocześnie jesteś w zgodzie ze sobą! W twojej duszy nie ma rzucania się, a twój umysł jest zaangażowany w rozwiązanie zadania z przyjemnością i produktywnie. Nie mylmy więc pojęć „Spokój” i „Rozłożyć się w kałuży”. :))
Cóż, przyjaciele, mam nadzieję, że ten artykuł pomoże wam zrobić jeszcze jeden krok w kierunku zrozumienia siebie i otaczającego was świata. I do szczęścia.
Dość długo nauczyłam się mówić sobie, gdy mam zdarzenia, które w danym momencie postrzegam jako niepożądane: „Mimo to wszystko będzie tak, jak jest dla mnie najlepsze!”. I wiesz, tak właśnie się dzieje! Daję ci to zdanie! Ciesz się i spraw, aby Twoje życie było coraz lepsze!
Twoja Katarzyna :)
Zapisz się do najciekawszych aktualności z mojej strony i OTRZYMAJ TRZY WSPANIAŁE AUDIOBOOKI na temat sukcesu i samorozwoju w PREZENCIE!
Życie bez problemów się nie zdarza. Zawsze jest coś lub ktoś, kto powoduje niepokój i kłopoty. Często przyczyną kłopotów jest sama osoba. Ale źródło problemów nie jest tak istotne, jak ich rozwiązanie, ponieważ tylko w ten sposób można uzyskać spokój ducha. Czy jest inny sposób?
Przez całe życie człowiek napotyka problemy, nie mają końca i krawędzi, są to lekcje życia, które czynią duszę i ciało silniejszymi, mądrzejszymi, piękniejszymi. Nie ma więc sensu mieć nadziei na całkowite rozwiązanie wszystkich problemów, pojawią się ponownie. Ale można nauczyć się z nimi żyć, odpowiednio na nie reagować, aby nie tylko łatwiej było żyć, ale także odnaleźć w życiu równowagę i spokój, tak niezbędny do normalnego, szczęśliwego życia i zdrowia fizycznego. Istnieje kilka wskazówek, kroków, po których możesz spojrzeć na świat innymi oczami, przestać złościć się na drobiazgi i zyskać spokój ducha.
11 kroków do spokoju i równowagi
- Świadomość to pierwszy krok do rozwiązania problemu. Nie da się uciec od trudności i zmartwień, znajdą cię i ukarzą za twoje tchórzostwo. Lepiej zaakceptować i uświadomić sobie ich znaczenie. W końcu nie ma dymu bez ognia. Przeanalizuj sytuację, skąd wziął się problem, jak można go rozwiązać, ale co najważniejsze, weź to za pewnik, bo tylko poddając się temu, możesz naprawdę całkowicie go rozwiązać.
- Każdy ma wady, nie można ich uniknąć i nie można ich naprawić. Nie ma więc sensu tracić panowania nad sobą, obserwując, jak mąż wrzuca brudne skarpetki pod krzesło, a nie do kosza z brudnymi ubraniami. Kochasz tę osobę, więc zaakceptuj jego wady, to są jego cząstki, nie możesz kochać tylko połowy. Dotyczy to również innych rzeczy: deszcz spadnie jesienią, wbrew twoim pragnieniom, a słońce bezlitośnie spali ziemię latem, nawet jeśli temperatura osiągnęła już 50 stopni. Twój gniew tu nie pomoże. Ale kiedy się zrelaksujesz, możesz zaakceptować wszystkie wady tego świata, wszystkie jego zmartwienia i korzyści, wystarczy zdjąć różowe okulary, świat nie jest idealny, ale nawet w złym można znaleźć coś dobrego, jeśli przyglądasz się uważnie.
- Szczęście jest nieosiągalne, gdy w sercu jest uraza. I nawet jeśli sprawca jest okrutny i niesprawiedliwy, tylko przebaczając mu, możesz zacząć iść dalej. Gniew, podobnie jak uraza, jest destrukcyjny, wypala człowieka od środka, przez co nie daje wytchnienia, a jedynie spycha go w otchłań. Gniew nie przynosi dobra ani dobra. Wszystko, czego potrzeba, to pozwolić jej odejść, oczywiście wielu zdecyduje się wcześniej zemścić, ale ma to sens tylko wtedy, gdy chcesz spłacić tych, którzy na to zasługują. Na przykład o wiele rozsądniej byłoby uwięzić osobę, która popełniła przestępstwo, niż przymykać oczy na jej grzechy. Ale niezasłużona zemsta jest jeszcze gorsza niż złość lub obraza. Krzywdzisz niewinną osobę, a tym samym niszczysz swoją harmonię, równowagę.
- Postaraj się wykluczyć negatywność z codziennego „menu”. Zła wiadomość w telewizji, zły sąsiad lub zły szef, kłótnia. Oznacza to nie tylko odwrócenie się i odejście, ale zwrócenie na to mniejszej uwagi. Krzyczą lub złoszczą się, Ciebie to nie dotyczy, Ty sam wiesz, co jesteś winny, a czego nie i rozwiązujesz wszystkie swoje niedociągnięcia, ale nie ma sensu akceptować złej energii szefa.
- Iskierkę nadziei i dobroci widać nawet tam, gdzie, wydawałoby się, na pewno nie może być. Zwróć uwagę na rzeczy, które choć prozaiczne, przynoszą radość i przyjemność: ciepła kąpiel, gorąca kawa, jesienne liście pięknie wirujące nad głowami czy deszcz, który niesie ze sobą przynajmniej piękny krajobraz lub tęczę. Oczywiście duże problemy - pieniądze, rodzina, miłość - nie znikną, ale to nie znaczy, że zawsze musisz chodzić ponury. Niech teraz nie masz pieniędzy, ale pijesz swoją ulubioną pyszną herbatę lub jesz pyszne danie w tej chwili, a to jest ważne. Radość z drobiazgów czasem przynosi ulgę, że jest radość, a przez cały dzień były nie tylko złe chwile, ale i dobre.
- Zaakceptowawszy i zrealizowawszy wszystkie poprzednie punkty, zacznij myśleć o dniu dzisiejszym. Wczorajszy dzień był okropny, a za trzy dni będziesz miał trudny egzamin. Ale dzisiaj już minęło i jeszcze nie nadeszło, więc po co o tym myśleć? Wykorzystaj ten dzień jak najlepiej, osiągnij coś ważnego, pomyśl o ciekawym filmie, w końcu przygotuj się do tego egzaminu, ale z pozytywnymi myślami. Wszystko jest możliwe, mogą zdać egzamin automatycznie! A szansa na to jest znikoma, wciąż istnieje. Przygotowując się na najgorszy możliwy scenariusz, tylko zwiększysz swój niepokój i strach.
- „Wszystko przeminie” – zdanie wypisane na pierścieniu Salomona – jednego z najmądrzejszych ludzi wszechczasów. I jest nieuzasadniona. Wszystko naprawdę przemija. Dzień dobiega końca, ból może zostawić bliznę, ale nie pozostać nienaruszony, oryginał na zawsze, prędzej czy później rany się zagoją, nawet jeśli zostawią ślad w pamięci. Ale mimo to wszelkie trudności sprawiają, że osoba jest silniejsza lub całkowicie się załamuje. Zawsze będziesz miał czas, aby wypróbować drugą opcję, więc dlaczego nie spróbować wdrożyć pierwszą? W przypadku jakichkolwiek trudności od razu myśl, że to cię wzmocni, a nie, że jest to nowy bolesny problem.
- Prędzej czy później nadejdzie dzień, w którym wszystko natychmiast spadnie jak ciężki kamień na twoje delikatne ramiona: problemy w domu, z ukochaną osobą, w pracy, a nawet pończochy są podarte po drodze! Ale jeśli pobiegniesz za wszystkimi problemami naraz, nie będziesz miał czasu na nic. Zatrzymaj się, nalej filiżankę herbaty lub kawy, usiądź na krześle i po prostu zamknij oczy. Wyrzuć wszystko z głowy, poczuj jak ciepło kubka rozgrzewa Twoje dłonie, oddając Ci swoje ciepło. Teraz ten kubek jest po twojej stronie, rodzaj liny ratunkowej od zimna twoich problemów, a herbata pomoże ci zebrać siły i zrobić wszystko na czas.
- Problemy są różne, czasami wydaje się, że zostałeś oszukany, że nie dano Ci upragnionego szczęścia, Twoja ukochana odeszła lub została zwolniona z pracy. Serce jest wyrwane z bólu i nawiedzone rachunkiem za mieszkanie. Ale może to jest Twoja szansa, a nie problem? Niektóre kłopoty są w rzeczywistości szansą, na przykład, aby znaleźć lepiej płatną pracę lub spotkać prawdziwą miłość, kogoś, kto doceni cię bardziej niż cokolwiek na świecie, będzie cię kochał i chronił. Po prostu naucz się akceptować problemy, biorąc pod uwagę przynajmniej obie ich strony, zarówno te negatywne, jak i pozytywne. Wtedy nie będą dla ciebie takie straszne.
- Życie to gra. Traktując to całkowicie poważnie, tylko to utrudniasz. Niech ta ekspresja prowadzi cię przez życie, przed nosem trudna konferencja, niech stanie się wyścigiem, a co jeśli wygrasz?
- Myśl mniej. Jeśli nie możesz uciec od złych myśli lub zdajesz sobie sprawę, że bardziej nakręcasz się na negatywność przestań myśleć, zajmij się tym, co wypełnia twoje myśli. Kiedy to się skończy, przejdź do czegoś innego. Rzecz w tym, żeby nie myśleć, ale działać. I śmiej się więcej, negatywne myśli obracają się w pył, gdy usłyszą dźwięk śmiechu, śmieją się z problemów lub przynajmniej uśmiechają się, to da Ci siłę do walki.
Oprócz wszystkich powyższych warto podkreślić jeszcze dwa pewne sposoby na poprawę postrzegania świata i znalezienie harmonii: sport i jogę. Sport pomaga wytwarzać hormony szczęścia i normalizować stan zdrowia, a joga jest uważana za najlepszego przyjaciela w odnajdywaniu równowagi i wyciszenia, dzięki niej nauczysz się dostosowywać i uspokajać w czasie nawet w najtrudniejszych sytuacjach.