Vaja za vrečke pod očmi. Posebne vaje za obraz

Vrečke pod očmi so kombinacija povešene kože in zabuhlih oči. Tisti, ki so že naleteli na težavo, ali tisti, za katere so takšne napake še vedno samo strašljive s svojo verjetnostjo, morajo ugotoviti vzrok za vrečke pod očmi. Težaven primer za popravek bolezni - dedna nagnjenost do nastanka maščobnih kil. Toda v večini primerov so rezultat vrečke pod očmi napačna slikaživljenje. Banalne alergije in pomanjkanje spanja lahko povzročijo zabuhlost okoli oči.

Kako preprečiti pojav vrečk pod očmi?

Za preprečevanje krogov in vrečk pod očmi je pomembno upoštevati prehrano, spanje in počitek. Prav tako se morate izogibati stresnim in konfliktnim situacijam, se dolgo časa sprostiti vizualno delo. Ne pozabite na pomen obiska telovadnice. Na pomoč vam bo priskočila tudi gimnastika iz vrečk pod očmi, torej fitnes za obraz.

Kozmetična masaža je dobra preventiva. Limfna drenaža bo ustvarila potrebne pogoje za odstranjevanje odvečne tekočine iz tako imenovanega intersticijskega prostora, izboljšanje krvnega in limfnega obtoka. Kot rezultat postopka limfna tekočina enakomerno porazdeljen po tkivih obraza, se bodo mišice sprostile. Vendar bo težava izginila le za kratek čas, sploh pa na žalost ne bo izginila.

Kako se za vedno znebiti vrečk pod očmi?

Možno je slovo od osovražene težave. Fitnes obraza po metodi "" je nekirurška metoda za odpravo vrečk pod očmi. To je krepitev krožne mišice oči, ki vam omogoča, da samostojno razpršite limfo, izboljšate pretok krvi in ​​se s tem znebite te težave.

Položite kazalce zunanji koti oko pod spodnjimi trepalnicami. Ne pritiskajte. Pomežiknite s spodnjimi vekami, tako da jih dvignete. Pod kazalci bi morali čutiti utripanje mišice. Poglej gor. Če želite povečati odpornost, se iztegnite naprej in poskusite potegniti ramena nazaj.

Zadržite ta položaj in štejte do 40.

Zaprite oči, kolikor lahko. Ne napenjajte vseh obraznih mišic. Da se izognete pojavu gub na čelu, popravite položaj obrvi tako, da nanje položite kazalec. Naredite 8 ponovitev s 30 sekundnim odmorom.

Preproste vaje brez posebnega treninga so prava pot do zdravih mišic in želene lepote. Ne zamudite priložnosti, da postanete privlačni z uporabo naravne metode samooskrba!

Vrečke pod očmi niso le moteče kozmetična napaka ki jih je pogosto težko odpraviti. Njihov videz je lahko posledica številnih razlogov in celo kažejo hude bolezni. A na srečo se to ne zgodi pogosto. V večini primerov se lahko vrečk pod očmi znebite s spremembo življenjskega sloga, kozmetični postopki, kot tudi priporočila tradicionalne medicine.

Zakaj se pod očmi pojavijo vrečke

Obstaja veliko razlogov za nastanek grdih krogov pod očmi. Nekatere povezujejo z nezdravim načinom življenja, druge z patološki procesi v organizmu. Če zjutraj opazite otekanje pod očmi, potem morate najprej razumeti razloge za njihov pojav. Najpogostejši med njimi:

• uporabite dan prej ali samo veliko število tekočine;
• uporaba kozmetike slabe kakovosti ali potečenega roka uporabnosti;
• stalni stres, depresija in pomanjkanje spanja;
• uporaba velike količine soli, ki zadržuje tekočino v telesu in vodi do edema;
• kajenje;
• podhranjenost in prekomerna teža.

Če lahko izključite vse te elemente, se morate posvetovati z zdravnikom. Dejstvo je, da je vzrok za vrečke pod očmi lahko tudi srčni oz odpoved ledvic, alergije ali druge bolezni. Samo v tem primeru kvalificirano zdravljenje osnovna bolezen jih bo pomagala znebiti. Za druge situacije obstaja velik znesek nemedicinske rešitve problema.

Masaža in vadba bosta ublažila otekanje

Če vsak večer in zjutraj masirate predel okoli oči, boste zelo kmalu opazili oprijemljive rezultate tak postopek. Hkrati pa masaža ne bo vzela veliko časa. Po umivanju morate vzeti vlažilno kremo, namenjeno negi tega območja, in jo nanesti na kožo ter jo rahlo tapkati s konicami prstov. Priporočljivo je hoditi po koži zgornje veke od notranjega kota očesa do zunanjega. Masaža spodnje veke se izvaja v nasprotni smeri z enakimi lahkimi gibi. Ta postopek je treba večkrat ponoviti, dokler se celotna krema ne vpije v kožo.

V mnogih primerih preprosta optimizacija življenjskega sloga pomaga znebiti edema. Včasih je dovolj, da začnete normalno jesti, dovolj spite in ste tudi manj živčni, saj bodo vrečke pod očmi izginile same od sebe.

Drug odličen način, kako se znebiti otekline pod očmi, je gimnastika za veke.. Pomaga pri krepitvi mišic in povečanju odtoka limfe ter izboljša prekrvavitev. Če vaje izvajate redno, rezultat ne bo dolgo čakal. Nabor vaj je izjemno preprost:

• Oči je treba zapreti z vso močjo in nato močno odpreti, kolikor je mogoče. Priporočljivo je, da to vajo ponovite 15-krat.
• Držite glavo naravnost, premikajte oči v desno in levo ter nato navzgor in navzdol. Te gibe večkrat ponovimo.
• Če želite izvesti naslednjo vajo, morate čim pogosteje utripati veke in nato zapreti oči, da se spočijejo.
• Ko stojite pred oknom, morate prst postaviti pred oči in najprej osredotočiti pogled na prst, nato na predmete, ki se nahajajo daleč zunaj okna.

Takšne vaje lahko bistveno izboljšajo stanje in če se izvajajo vzporedno s sistematično masažo, lahko rezultat preseže vsa pričakovanja.

Ponujamo vam veliko receptov, kako se znebiti vrečk pod očmi etnoznanost . Najenostavnejši med njimi je vsakodnevno drgnjenje kože s kocko ledu takoj po jutranjem umivanju obraza. Led lahko pripravite iz infuzij zdravilnih zelišč: na primer kamilice, mete ali ognjiča. Leda ne morete zamrzniti, ampak dve žlici preprosto ohladite v hladilniku in ju s konveksnim delom pritrdite na oči.

Če ni časa za pripravo decokcije zdravilno zelišče, se lahko uporablja za preprosto zamrzovanje ledu mineralna voda ali celo navadna, vendar le prečiščena, in ne iz pipe

Odlično zdravilo za otekanje pod očmi je obkladek iz naribanega surov krompir. Navaden krompir je treba naribati, dodati malo kopra v nastalo maso in, zavit v koščke povoja, nanesti na oči. Takšne obkladke držite pred očmi približno deset minut. Če nimate potrebnega časa, lahko olupljen krompir preprosto razrežete na dva dela in dobljene polovice pritrdite na oči.

Pri vrečkah pod očmi zelo dobro pomagajo medeni obkladki. Izdelava takega obkladka je zelo preprosta - žlico svežega tekočega medu morate zmešati z jajčnim beljakom in žlico moke. Iz tega testa so narejene torte in nanesene na oči.

Drugo zdravilo za zabuhlost kože pod očmi je tinktura preslice. Za pripravo tinkture morate vzeti žlico suhe preslice in preliti s kozarcem vrele vode, nato pa vse skupaj kuhati na majhnem ognju 15 minut. Nato je treba juho filtrirati in uporabiti za losjone pod očmi.

Pogosto obkladki iz hladnih čajnih vrečk pomagajo znebiti vrečk. Dovolj je, da vrečko po kuhanju čaja postavite v hladilnik - in dobili boste preprosto in poceni zdravilo od edema.

Še ena dobro zdravilo- bučna kaša. Kos buče mora biti kuhan ali pečen. Nato ga zgnetemo z žlico in, zavite v gazo, nanesemo na oči. Takšen obkladek držite 15 minut, nato sperite in sperite oči s hladnim čajem.

Hitro lajša otekline in navaden peteršilj, uporabljajo pa se vsi deli rastline. Njegovo korenino lahko nastrgate na drobno in nanesete pod oči, na enak način je dovoljeno uporabljati pretlačene liste.

Čajne vrečke na oči

Bo ličila pomagala?

Vrečke pod očmi sploh niso redka težava, zato ni presenetljivo, da mnogi kozmetologi poskušajo najti zdravilo, ki bi se jih znebilo. Ne moremo reči, da je zdravilo že bilo najdeno, vendar obstajajo sredstva, ki lahko bistveno izboljšajo stanje tega problemsko področje, ob redni uporabi pa lahko vrečke celo popolnoma izginejo.

Kaj kozmetični pripomočki pomagate znebiti osovraženih vrečk? Običajno se za to priporočajo kreme, ki prispevajo k odvajanju tekočine iz predela okoli oči, hkrati pa krepijo kožo in jo naredijo bolj elastično. Najbolje je izbrati kozmetiko, ki vsebuje snovi, kot so kava, elastin, kolagen, izvlečki preslice, žajblja in hialuronske kisline.

Za tiste, ki ljubijo naravna kozmetika, lahko svetujemo uporabo za nego tega problemsko področje naravna olja kava, ingver in lešnik. Za povečanje učinkovitosti vpliva lahko nanos olja kombinirate z rahlo masažo. Po masaži z oljem lahko na kožo narišete kocko ledu iz decokcije zdravilnih zelišč ali navadne mineralne vode.

Majhne torbice lahko uspešno prikrijete s podlago drugačen odtenek, vendar ne pozabite, da lahko pretirana uporaba kozmetike na tem predelu kože povzroči poslabšanje stanja in povečanje vrečk.

Drugo orodje, ki ga lahko kupite tudi v kozmetični trgovini, je posebna gel maska ​​za oči. Uporaba takšne maske je zelo enostavna - le hraniti jo morate v hladilniku in po potrebi nanesti na oči. Zelo pomembno je, da masko nanesete na kožo pred uporabo. dobra krema za predel okoli oči. V nobenem primeru ne smete pozabiti na obvezno dnevno vlaženje tega predela kože. Kakovostna hidracija bo pripomogla k izboljšanju tonusa kože, kar bo zaščitilo pred pojavom vrečk in preprečilo nastanek drobnih gub.

Salonski tretmaji

Sodobni kozmetologi lahko ponudijo precej učinkovit način za odpravo vrečk pod očmi salonski postopki. Najučinkovitejše so tri metode – elektrostimulacija, mezoterapija in limfna drenaža..

Električna stimulacija vam omogoča, da se znebite otekline pod očmi z izpostavitvijo kože nizkofrekvenčnim tokovom, kar pomaga tonirati in krepiti mišice. Skupaj to daje neverjetne rezultate - pogosto se vrečke zategnejo in izginejo že po nekaj postopkih.

Mezoterapija je uvajanje posebnega zdravilni izdelek, ki je mešanica snovi, ki se postopoma sproščajo, imajo aktivni vpliv za zabuhlost pod očmi. Po takem postopku lahko opazujete, kako se stanje kože postopoma izboljšuje, vrečke pa se zategnejo in izginejo.

Limfna drenaža je stimulacija odtoka tekočine iz limfne žile ki se nahaja okoli oči. Tak odtok vodi do naravnega zmanjšanja in posledično popolnega izginotja vrečk. Obstajata dve vrsti limfne drenaže: ročna in strojna. Pogosto se takšen postopek priporoča ne le na predelih pod očmi, ampak tudi na celotnem obrazu. Običajno je za opazno napenjanje celotne kože in doseganje njene splošne svežine dovolj 7-10 postopkov.

Blefaroplastika

Blefaroplastika je operacija za kirurška odstranitev povešeno kožno tkivo in podkožne maščobe, ki skupaj ustvarijo neprivlačno očesno vrečko. Takšna operacija se izvaja, kadar druge metode zdravljenja ne dajejo rezultatov. Kot vsak kirurški poseg, ta operacija je precej nevarna, vendar vam omogoča, da hitro in učinkovito odstranite tudi največje vrečke.

Po tej operaciji praktično ni brazgotin. Običajno so zelo neopazne ali skrite pod veznico spodnje veke, kjer so zanesljivo prikrite pod trepalnicami. Glavni neprijetna posledica operacije - modrice pod očmi, ki lahko trajajo več tednov.

Če se za takega ne odločite radikalna metoda tako kot blefaroplastika, lahko izberete bolj varčno različico - lasersko blefaroplastiko. Ta postopek je bolj priročen in manj nevaren kot normalno delovanje. Poleg tega skoraj nikoli ne povzroči brazgotin.

Bolniki, ki se odločijo za blefaroplastiko, se morajo tega zavedati operacija, ki lahko tako kot vsak drug poseg privede do zapletov in negativne posledice. Zelo pomembno je najti visoko usposobljenega kirurga, ki bo to operacijo izvedel čim bolj učinkovito.

Koža okoli oči je najtanjša, zato se najprej pojavijo gube. Kozmetični postopki ne morejo si vsi privoščiti in rezultat morda ne bo vedno zadovoljil. Vaje za napenjanje kože okoli oči - dober način ohraniti mladost in svežino obraza z naravnimi sredstvi.

Vzroki za nastanek gub okoli oči

Najpogostejše težave s kožo okoli oči:

• Vranje tačke so majhne gube, ki se širijo iz zunanjih kotičkov oči. Lahko se pojavijo po 25 letih pri čustvenih dekletih z razvito obrazno mimiko.
• Tudi krogi in vrečke pod očmi so pogosta težava, ki se je želi znebiti veliko žensk.
• Previs zgornje veke je problem žensk, starejših od 40-50 let.

Vaje za gube okoli oči pomagajo zgladiti to področje, obnoviti njegovo elastičnost, odstraniti otekline in vrečke, kar vam omogoča, da izgledate mlajši. Pomembno je, da jih izvajate redno, potem bo učinek opazen.

Obstaja veliko tehnik gimnastike za obraz. Najbolj priljubljeni:

• Gimnastika po metodi Carol Maggio;
• Facebook zgradba Evgenije Baglyk;
• Oblikovanje obraza Benita Cantieti.

Vsak ima svoje značilnosti, obstajajo podobne tehnike. Poskusite delati vaje za veke različne šole in izberite tisto, kar vam najbolj ustreza.

Vaje za gube okoli oči Carol Maggio

S pomočjo njene tehnike se razgiba 57 obraznih mišic in po 2-3 tednih postane mlajši in bolj napet. Največji rezultat je obljubljen po 2 mesecih rednega treninga. Za oči ima Maggio dve vaji:

1. Povečanje oči. Sredinca položite med obrvi, kazalca pa na zunanje kotičke oči. Pomežiknite, ko dvignete spodnjo veko. Ponovite gibanje desetkrat, pri zadnjem mežikanju se zadržite in štejte do 40.
2. Krepitev predela pod očmi, zmanjšanje oteklin. Srednje in kazalci nanesite na zunanji in notranji kotiček oči in jih nežno pritisnite. Poglejte navzgor, kolikor je le mogoče, mežikajte na spodnjo veko, vendar ne da bi zaprli oči. Ponovite gimnastiko desetkrat, zadržite se na zadnjem gibu in štejte do 40.

Pri izvajanju te gimnastike morajo prsti čutiti utrip.

Facebook zgradba za oči Evgenije Baglyk

Evgenia Baglyk ima na svojem YouTube kanalu veliko videoposnetkov, v katerih pripoveduje in prikazuje, kako pravilno izvajati vaje za obraz. Spodaj so vaje za predel vek.

1. "Šivin pogled" - pomaga krepiti notranje mišice oči, odpraviti otekline in otekline. Še posebej dobro je to narediti zjutraj. Njegovo bistvo je, da izvajate cik-cak gibe oči od zgoraj navzdol in nazaj, ponovite 10-20 krat.
2. Krepitev zgornje veke. Sredinec in kazalec položimo na notranji in zunanji kotiček oči, tesno zapremo oči. Prsti morajo čutiti utripanje. Gibanje morate izvesti desetkrat.
3. Krepitev spodnje veke. Gimnastika pomaga odstraniti vrečke in otekline, narediti območje pod očmi homogeno. Prste položimo kot pri drugi vaji. Usmerimo pogled navzgor, potegnemo spodnjo veko, to ponovimo desetkrat.
4. Limfna drenažna masaža predela pod očmi. Z zaprtimi očmi morate zaviti zenice navzgor. Ko začutite napetost, nežno položite blazinice prstov pod spodnje veke, ne da bi jih vlekli, in nadaljujte z vajo. Prsti morajo čutiti gibanje zrkla.
5. Izbočeno oko - poravna krožno mišico, zmanjša njene spone in manifestacijo kurja stopala. Široko odprite oči, ko gledate naprej.
6. Zategovanje zunanjih kotičkov oči. Dlani položimo na sredino čela, jih nekoliko obrnemo, da fiksiramo stranske cone čela. V tem položaju dvignite zunanje kotičke obrvi. Glavna naloga: premakniti temporalne cone, središče čela pa ostati nepremično.

Vse te vaje so v naslednjem videu:

oblikovanje obraza

Oblikovanje obraza Benite Cantieti ni podobno drugim tehnikam obrazne gimnastike. Pred začetkom gimnastike Benita svetuje s pritiskanjem prstov na različne predele glave, da aktiviramo obrazne mišice. Če ste se naučili premikati ušesa, potem ste dosegli ta cilj.

Gimnastika Benite Cantieti za predel okoli oči:

• Od vrečk pod očmi. Zaprite oči in jih sprostite. Konice prstov nežno položite na podočnjakovo kost. S spodnjo veko naredimo rahle potiske navzgor. Gib ponovimo 60-krat.

• Glajenje vek. Konice kazalcev položimo čez veke z zunanje strani in rahlo napnemo kožo proti sencem. V tem položaju pritisnite zgornja veka do dna 60-krat. Takšna gimnastika reševalno vozilo v boju proti kurjim tačkam.

• Odpiranje oči. Sredinec in kazalec položite na zunanje kotičke obrvi. Nežno povlecite zunanje kotičke oči proti templjem. Vajo ponovite 60-krat.

Z redno gimnastiko proti gubam okoli oči boste začeli opažati pozitivne spremembe: pogled bo postal bolj odprt, gube in otekline se bodo zmanjšale.

Rezultati vadbe

Danes se bomo naučili zelo učinkovitih praks, ki bodo naredile vaše oči neustavljive! Z izvajanjem vaj in tehnik samomasaže, opisanih v tem članku, lahko dosežete naslednje rezultate:

• zmanjšati modrice in vrečke okoli oči
• odpraviti zabuhlost
• okrepite in zategnite spodnje veke
• gladi drobne gubice okoli oči
• izboljšanje limfne drenaže, prekrvavitev in nahranjenost kože okrog oči

Vzroki za vrečke in modrice pod očmi

Vzrokov za nastanek vrečk in podplutb pod očmi je veliko. Eden najpogostejših je limfna kongestija in venske krvi v predelu spodnje veke.

To je posledica dejstva, da zaradi močne preobremenjenosti oči krožna mišica pogosto pride v hipertoničnost (prenapetost), zaradi česar se bo zmanjšala. Hkrati se koža nima časa skrčiti v enaki meri - in zaradi pogostih edemov začne viseti v "vrečah".

Kako je mogoče na to vplivati?

Da bi se znebili vrečk, podplutb in zabuhlosti pod očmi, je treba odpraviti zgoraj opisane vzroke njihovega pojava.

Najprej bomo s preprostimi in varnimi vajami povečali elastičnost mišic okoli oči, kar bo izboljšalo limfno drenažo in prekrvavitev v tem predelu.

Nato bomo s pomočjo samomasažnih tehnik globoko sprostili zakrčene mišice, da preprečimo njihovo prekomerno krčenje in preprečimo nastanek vrečk in modric pod očmi.

Zakaj je ta pristop najučinkovitejši, je opisano v članku »Gimnastika za obraz. Kaj je to in kako deluje? ".

Pravila za izvajanje obrazne gimnastike in samomasaže

Pred izvajanjem gimnastike za obraz je treba upoštevati varnostne ukrepe:

1. Očistite obraz, vrat, roke. Če želite to narediti, uporabite losjon brez alkohola, tonik, cvetna voda ali klorheksidin.
2. Vadbo izvajajte samo pred ogledalom, da lahko kadar koli spremljate pravilnost vaj.

Zavzemite osnovni položaj telesa: sedite na stolu, težo telesa usmerite na ishialne kosti. Hkrati se vrh glave razteza navzgor, brada je vzporedna s tlemi, ramena se raztezajo navzdol, dihanje je prosto, brez zamude, trebuh je sproščen.

Med vajami za odpravo vrečk in modric pod očmi nenehno ohranjajte osnovni položaj telesa: ravna drža je ključ do uspeha vadbe!

Poleg tega si zapomnite naslednja pomembna pravila:

3. Izolacija delovne mišice: napne se le tista mišica ali mišična skupina, ki zagotavlja vadbo. Vse ostale mišice so v stanju sproščenosti.

Med usposabljanjem je treba upoštevati naslednje zaporedje:

• Ogrejte mišice.
• Vadite.
• Sprostite se. Sprostitev traja dlje kot trening.

Več o pravilih izvajanja obrazne gimnastike in tehnik samomasaže si lahko preberete v tem članku.

Prakse za odpravo vrečk in modric pod očmi

Preden začnete vaditi, preberite kontraindikacije za obrazno gimnastiko in samomasažo.

Ta kompleks se lahko izvaja stoje ali sede.

ogreti se

Pred izvajanjem vaj za odpravo vrečk in podplutb pod očmi obvezno ogrejte ustrezno območje:

1. Prvo tehniko ogrevanja lahko imenujemo poudarjeno mežikanje. Najprej za sekundo močno zapremo oči, nato pa jih (prav tako za sekundo) široko odpremo. Ta cikel ponavljamo od 30 sekund do ene minute.

   Druga tehnika ogrevanja je namenjena toniranju mišic na več področjih na obrazu. Izvaja se na naslednji način:

   Z vdihavanjem zraka skozi nos čim bolj potegnemo lica. Za tem napihnemo lica in izpihnemo zrak skozi usta. To gibanje ponavljamo 30-40 sekund.

Vaje obrazne gimnastike za odpravo vrečk in modric pod očmi

Zložite kazalce v lok in močno pritisnite na rob zigomatične kosti tik pod očmi. Nežno jih potopite v kožo. Ne premikajte kože pod prsti v desno ali levo ali gor in dol.

Po tem zaprite oči in počakajte 5-10 sekund. Nato nekoliko močneje zaprite oči in počakajte še 5-10 sekund. In končno, zaprite oči čim tesneje, vendar vam jih ni treba popolnoma zapreti. V tem položaju je potrebno vzdržati 10-15 sekund.

Če vajo izvajate pravilno, morate pri tretjem mežikanju začutiti tresenje. spodnje veke in trepalnice. To je samo znak, da ste kakovostno vključili krožne mišice oči.

Ta vaja se izvaja 3-krat. Po vsakem času je potrebno previdno sprostiti mišice. Če želite to narediti, pogosto mežikajte z očmi, pogosto brez napetosti nekaj sekund.

Naslednja tehnika je zelo preprosta, a nič manj učinkovita.

S kazalci nežno pritisnite na notranje kotičke oči in nato brez napetosti 10-krat pomežiknite z očmi. Ponovite 3-krat s premorom 10 sekund.

Pri izvajanju teh dveh vaj se aktivira delo kapilar in sistem limfne drenaže v predelu oči, kar ustvarja potrebne predpogoje za odpravo vrečk in modric pod očmi. Poleg tega bodo mišice po takem delu pripravljene na dobro in kakovostno sprostitev.

Samomasažni avtolifting za oči

Samomasažni avtolifting je tehnika kompleksne obnove, pomlajevanja in zategovanja kože na obrazu. Tukaj vam bom predstavila del te prakse, ki ustvarja učinek liftinga na predelu okoli oči, preprečuje nastanek vrečk in modric pod očmi. Masaža se izvaja na suhi koži brez uporabe olja.

Usedi se na stol. Postavite noge na tla. Dihanje je prosto, trebuh sproščen, obraz sproščen.

1. Komolce položite na kolena, dlani usmerite navzgor, dlani sklenite. Nagnite glavo k dvignjenim dlanem in položite obrvi vanje. Z dlanmi ne pritiskajte na obrvi. Le sprostite glavo in jo z vso težo spustite v dlani. Zaklenite se v tem položaju 10-30 sekund.
2. Glavo precej dvignite, dlani razmaknite nekaj milimetrov narazen, nato pa vanje spet spustite obrvi. Ponovno zadržite ta položaj 10-30 sekund.
3. Ponovite korake, opisane v 2. odstavku, vsakič širše razširite dlani in jih premaknite na sence.
4. Ko se dlani dotaknejo templjev, dvignite glavo, odtrgajte komolce od kolen in previdno masirajte štrleče kosti nad ušesi z dnom dlani ali s konicami prstov.
5. Oči položite na dlani. Dlani znova položite sredino obraza, v ta primer v središču mostu. Oči morajo biti sproščene. Premaknite se od mostu nosu do templjev na enak način, kot je opisano v prejšnjih odstavkih. Ponovno zaključite s pritiskom na točke nad ušesnimi školjkami.
6. Položite ličnice v dlani. Začnemo gibanje, kot je opisano v prejšnjih odstavkih - od sredine obraza do templjev. Končamo na enak način - s potiskanjem štrlečih kosti nad uhlji.

Izvedite tehniko samomasaže 1-krat ali 2-krat.

Pri takšni masaži se med gibi z glavo navzdol ustvari idealen pritisk na različne točke oči in obrvi. To pomaga povečati pretok limfe, kar posledično poveča izločanje toksinov in gladi otekline.

Kako pogosto izvajati sklop vaj in samomasažo za oči?

Vsaka dva dni je treba izvajati kompleks gimnastike za glajenje gub, vrečk in modric pod očmi.

Avtolifting masažo oči lahko izvajate vsak dan. Po možnosti pred spanjem.

Naša lekcija je za danes končana. Želim vam prijetno in učinkovita vadba doma in kakovosten rezultat v zelo bližnji prihodnosti. Vedite, da so vaša lepota, mladost in zdravje v vaših rokah.

Če želite preizkusiti še več vaj obrazne gimnastike in se naučiti novih tehnik samomasaže, sledite povezavi in ​​prejmite BREZPLAČEN TEČAJ POMLAJEVALNIH VADB ZA OBRAZ IN VRAT po pošti.

Delite dragocene informacije z ljubljenimi

Če vam je bil ta članek všeč, ga shranite na svoj zid in povejte svojim bližnjim, ki jim bodo te informacije lahko koristile tudi:

In pomagali jim boste, da postanejo še mlajši in lepši!

Paradoksalno, a da se znebite edema, morate piti več vode. Ker pogosto nastanejo zaradi soli, ki zavira izločanje tekočine. In voda pomaga odplakniti sol iz telesa (skupaj s toksini).

Če ste dan prej jedli slano večerjo, jokali ali pretiravali z alkoholom, čist pitna voda bi moral biti tvoj najboljši prijatelj ves dan.

2. Nanesite nekaj hladnega

Mraz zoži krvne žile in pomaga pri morebitnih oteklinah. Območje okoli oči ni izjema. Ohladite ga lahko s kovinskimi žlicami. Bolje je, da vnaprej postavite 4-6 kosov v zamrzovalnik in jih nato nanesete na oči: ko se ena žlica segreje, jo lahko zamenjate z novo.

Druga možnost je umivanje obraza z ledenimi kockami. V tem primeru sta primerna tako zamrznjena voda kot mleko ali zeliščni decoctions.

Alternativa ledu so hladni obkladki. Naredite jih lahko tako, da običajno bombažno blazinico namočite v hladno mleko ali rožno vodo.

Obkladek držite na očeh 10-15 minut.

Mimogrede, bolje je tudi predhodno zamrzniti tako znane borce proti edemu, kot so kumare, krompir: učinek bo bolj opazen.

3. Naredite masko z naravnimi sestavinami

Aloe se dobro spopada z oteklinami, hkrati pa vlaži kožo in pomaga zgladiti drobne gube. Gel lahko iztisnete iz listov žive rastline, ga takoj nanesete na kožo, pustite nekaj minut, da se posuši in sperite z vodo. Druga možnost je, da vatirane blazinice namočite s sokom aloe, jih postavite v zamrzovalnik in te obkladke uporabite po potrebi.

Šok masko proti edemu dobite tako, da zmešate 2 žlici alojinega gela s ½ čajne žličke kumaričnega soka. Mešanico lahko nanesete pred spanjem in zjutraj sperete.

stepeno Beljak pomaga tudi pri napenjanju kože in odstranjevanju oteklin. S prsti ali čopičem ga porazdelite pod oči, počakajte 10-15 minut in sperite s hladno vodo.

helloglow.co

Poleg tega lahko beljakovine zmešate z uporabljeno naravno kavo (2 žlički kavnih odpadkov zadoščata za 1 beljakovino). Po 10 minutah je treba masko sprati in kožo nanesti z vlažilno kremo.

4. Uporabljajte kozmetiko

Če ne želite zapravljati časa za domačo kozmetiko, kupite končnih izdelkov. Na primer maske ali obliži za oči. Praviloma ne le odstranijo otekline, ampak imajo tudi vlažilni učinek in učinek proti staranju.

Ne pozabite na kremo za kožo okoli oči. Za večji učinek ga shranjujte v hladilniku.

Vrečke lahko prikrijete, če korektor nanesete na njihove robove in ne na samo oteklino.

Če vaše oči zjutraj niso samo otekle, ampak tudi rdeče ali srbeče, je možno, da ste alergični na kozmetični izdelek za oči. Poskusite nekaj dni ne uporabljati svojih običajnih zdravil. Če težava izgine, se znebite te kozmetike.

5. Poskrbite za svoj spanec

Najprej poskusite dovolj spati. 8-9 ur spanja že lahko pomaga pri soočanju z vrečkami in kolobarji pod očmi.

Drugič, med spanjem bodite pozorni na svojo držo. Spanje na trebuhu spodbuja pretok tekočine v oči. Najbolje je spati na hrbtu z dodatno blazino pod glavo. Potem bo tekočina, ki se nabira pod očmi, težila navzdol.

6. Negujte kožo okoli oči

Koža okoli oči je zelo občutljiva, grobo ravnanje lahko povzroči raztezanje in posledično pojav vrečk. Zato poskušajte ne raztegniti kože in ne drgnite si oči, ne uporabljajte agresivnih izdelkov, kot so pilingi, in ne pozabite na vlažilno kremo.

7. Borite se proti slabim navadam

Pogosto je vzrok otekline ljubezen do slane hrane, kajenje ali zloraba alkohola. Znebite se teh slabe navade, pa ne boste le pozabili na vrečke pod očmi, ampak boste na splošno videti bolje.

8. Pojdi k zdravniku

Včasih oteklina okoli oči signalizira bolezni ali spremembe v telesu. Govorimo o nosečnosti, dermatitisu, alergijah, mononukleozi - seznam se lahko nadaljuje.

Če se med vožnjo nenadoma pojavi oteklina Zdrav način življenjaživljenja, bi bilo koristno, da se posvetujete z zdravnikom.

Druge načine za reševanje vrečk in temni krogi pod očmi poglejte v našem videu:

Ali pa morda imate domača metoda? Nato nam povejte o tem v komentarjih.