Olga Radostina
Ves februar je na našem vrtu minil mesec za Zdrav način življenja. Odprt je bil pregled gimnastike po spanju, metodološki seminar o učenju otrok smučanja, pa tudi posvet za učitelje »Sodobni programi in tehnologije za varovanje zdravja predšolskih otrok". Bil je zelo zabaven dan zdravje". Zjutraj so vsi naredili skupno jutranje vaje, potem so bile izvedene: športni in glasbeni prosti čas "Zakalyaika na obisku pri fantih", kvizi "Če želite biti zdravo"in" Na zdravje na zdravje!"; KVN "Biti želimo zdravo", risanke na temo. Spraševanje je potekalo s starši "Pogoji zdrav način življenja v družini«, nasvet »Dobro je biti zdravo«, pa tudi risarski natečaj »Mi smo za Zdrav način življenja"
Tukaj je tako čudovita risba, ki jo je Timur narisal s svojo mamo
Irina in njena sestra sta risali poučne risbe
In tukaj je nekaj čudovitih risb, ki so jih dobili naši otroci
Povezane publikacije:
Povzetek lekcije o zdravem življenjskem slogu v pripravljalni skupini "Mi smo za zdrav življenjski slog!" Tema: Kaj je zdrav življenjski slog? Namen: oblikovanje zavestnega odnosa do zdravja in zdravega načina življenja Naloge:.
KVN "Za zdrav življenjski slog" KVN "Za zdrav življenjski slog" 1 Voditelj: Pozdrav vsem, ki ste našli čas in prišli v dvorano na KVN k nam! Naj pomladni dež potrka na.
Zdravje otroka je najdragocenejši zaklad, ki ga imajo starši. večina srečni starši tistih, katerih otroci so zdravi. Šport.
Predstavitev "Zdrav življenjski slog" Predstavitev " zdrava slikaživljenje "1slide Predstavljam vam predstavitev na temo "Zdrav življenjski slog". 2 diapozitiv Predšolsko obdobje.
Zdrav življenjski slog je način življenja posameznika z namenom preprečevanja bolezni in krepitve zdravja. Zdrav življenjski slog je koncept življenja.
Zdrav način življenja ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG Sistem utrjevalnih ukrepov v vrtec. Vzgojiteljica: Voronina I. V. »Ne bojim se ponavljati znova in znova:.
Zdrav način življenja»Skrb za zdravje je najpomembnejše delo vzgojitelja. Njihovo duhovno življenje, pogledi in miselnost so odvisni od vedrine in vedrine otrok.
Česa učiti otroke v šoli, če ne Zdrav način življenja? Učitelji letno organizirajo načrtovana tekmovanja za risanje stenskih časopisov, plakatov ali preprosto prosijo učence 1., 2., 3., 4. razreda, da se pripravijo risanje ali vsaj na novo narišite sliko na temo "Zdrav življenjski slog" ali "Sem za zdrav način življenja." Ker je ta tema obsežna, je težko takoj razumeti, kaj narisati, zato bomo podali primere končanih del.
Kako narisati sliko o zdravem življenjskem slogu za otroke?
Pomislite, kaj je mogoče prikazati na plakatu ali sliki o zdravem načinu življenja. Za namig si oglejte to sliko:
Plakat Šest stebrov zdravega življenjskega sloga
Ta stenski časopis ima vse sestavine zdravo življenje:
- prehrana(več sadja in zelenjave - manj sladkega in mastnega);
- šport(nogomet, hokej, tenis, gimnastika, atletika, plavanje – katera koli dejavnost);
- zdrav spanec (vsaj 8 ur na dan);
- trening samokontrole(joga, meditacija, disciplina);
- čustveno zdravje(da bi lahko nadzorovali svoja čustva, da ne bi padli v depresijo in malodušje);
- socialno zdravje (sodelujte v krožkih, klubih, komunicirajte z vrstniki, ne umaknite se vase).
Vsako od teh komponent zdravega življenjskega sloga je mogoče prikazati na ločeni sliki. Na primer, dekle lahko nariše takšno sliko, ki prikazuje, katero hrano je najbolje jesti:
Plakat "Pravilna prehrana je osnova zdravega načina življenja."
Barva zdrava prehrana enostavno - glavna stvar je razumeti, kako prikazati sadje. Če želite to narediti, si lahko ogledate dva lekcija korak za korakom na spodnji fotografiji. Prva slika govori o tem, kako narisati jabolko:
Navodila po korakih Plakat "Kako narisati jabolko za zdrav življenjski slog."
In druga slika govori o tem, kako narisati hruško v fazah:
Kako korak za korakom narisati hruško za sliko o zdravem načinu življenja.
Vzemi svinčniki in poskusite sami narisati nekaj podobnega. Ko se naučite upodabljati sadje, poskusite na list papirja narisati osebo, ki združuje več dejavnikov zdravega načina življenja. Na primer, ta številka združuje šport in prehrano:
Risba "Zdrav življenjski slog je šport in pravilna prehrana."
Na tej sliki je prikazano dekle, ki meditira - ta slika je primerna za prikaz samokontrole kot vidika zdravega načina življenja:
Plakat "Meditacija je način samokontrole za zdravo življenje."
Kako narisati plakat (stenski časopis) za osnovnošolce (1., 2., 3., 4. razred) o zdravem načinu življenja?
Zdravstveni plakat bo težje narisati, saj mora biti sestavljen iz več elementov hkrati. Za to lahko uporabite prvo sliko. Ali pa narišite stenski časopis v obliki korakov do zdravja, da ga pokažete sošolcem oz mlajši šolarji kaj morate storiti, da dosežete zdravje, moralno in fizično:
Stenski časopis v angleščini: "5 korakov za zdrav življenjski slog."
Pomembno je, da je na plakatu prikazan šport, da otroci ne pozabijo biti aktivni. Ta slika prikazuje dovolj športa, da bo zanimal vsakega učenca, še posebej fante:
Stenski časopis "Šport je zdravje."
In najvišja manifestacija talenta bo podoba vseh dejavnikov zdravega življenja v eni sliki. Tukaj dober primer taka slika, ki bo potegnila na "pet", če jo postavite za tekmovanje v stenskem časopisu ali plakatu v šoli:
zdravstveni plakat
Pobarvanke za zdrav življenjski slog za otroke
Za najmlajše, vrtce, prvošolčke in šolarje do 4. razreda smo pripravili posebne pobarvanke. Dovolj bo, da natisnete enega od njih, da bo vaš otrok lahko poljubno okrasil risbo s svinčniki, barvami ali flomastri. V vsakem primeru se bo izkazalo čudovito:
Pobarvanka "Delo je del zdravega načina življenja."
Vsak stenski časopis mora biti ne le smiseln in informativen, ampak tudi svetel, privlačen, spektakularen, bogato ilustriran. Stenski časopis ali plakat na temo zdravja in športa – še toliko bolj. Konec koncev, to učinkovito pravno sredstvo promocija zdravega načina življenja, telesne vzgoje, motorična aktivnost, družinski šport.
V tej rubriki smo za vas zbrali pozitivne primere takšnih "stenskih medijev". Ideje za lep dizajn v stenskih časopisih s temami, kot so "Za zdravje v vrtcu", "Če želite biti zdravi, se kalite", "Mama, oče in jaz" - zdrava družina"," Naša zdrava ekipa ", boste tukaj našli v izobilju.
»Zdravi« stenski časopisi in plakati.
Vsebovano v razdelkih:Prikaz publikacij 1-10 od 203.
Vsi razdelki | Dan zdravja. Stenski časopisi in plakati na temo zdravja in športa
V mejah projekta « Zdrav otrok» tekmovanje v naši skupini stenske časopise, predstavitve "Delam šport!» Predstavljam vašo pozornost športni stenski časopis akrobatike s sodelovanjem moje učenke Viktorije Ševčenko. Tarča: ohranjanje in krepitev zdravje otrok. Naloge:...
Zima je najljubši letni čas tako za majhne otroke kot za odrasle. Načrtovane počitnice dan skupaj s starši smo vzgojiteljice organizirale skupni izlet na zimski gozd na snežni hrib. Na splošno je bil sprehod goreč, zabaven in hrupen. Tako otroci kot starši...
Dan zdravja. Stenski časopisi in plakati na temo zdravja in športa - Stenski časopis "Šport v naši družini"
Publikacija "Stenski časopis "Šport v našem ..." 
Družina je najpomembnejša stvar v človekovem življenju. Kaj si vsak želi? Vsak od nas bi si želel, da bi bili vsi v njegovi družini srečni in zdravi. Ni čudno, da ljudje to pravijo zdravo telo - zdrav duh. Vsak izbere svojo pot za svojo družino. Naša družina Vasiliev - izbrala ...
Knjižnica slik MAAM
Predšolska starost je odločilna pri oblikovanju temeljev telesne in duševno zdravje. Navsezadnje je v šolska doba prihaja do intenzivnega razvoja organov in nastajanja funkcionalni sistemi organizem. Zdravje otroka je odvisno od številnih dejavnikov: - bioloških; -...
Zdrava družina - zdrav otrok! Smo za zdrav življenjski slog! Moja družina ni velika, a prijazna. V moji družini so samo trije: oče, mama in sin. Naš oče je glava družine. Je precej strog. Oče veliko dela. Dela kot vodja varnosti pri Ruskih železnicah. Mama je nežna in ...
Od 28. januarja do 1. februarja je naša skupina gostila ga tematski teden"Če hočeš biti zdrav". Namen: dati otrokom splošna ideja o zdravju kot vrednoti, za katero je treba nenehno skrbeti, zavestno in odgovorno pristopati k svojemu zdravju in zdravju bližnjih ter ...
Dan zdravja. Stenski časopisi in plakati na temo zdravja in športa - Stenski časopis "Moja športna družina"
Ne bojimo se hudih vetrov, Kapelj močnega dežja. V tem pogledu smo strokovnjaki, smo športna družina. V vrtcu "Mavrica" v drugi skupini zgodnja starost"Vijolice" so v okviru meseca "Bodite zdravi" razpisale fotografski natečaj - "Mama, ati, jaz sem športna družina" Pozdravljeni, ...
Stenski časopis "ABC zdravja". Smo za zdrav življenjski slog! Velikikh Tatyana Viktorovna, učiteljica srednja skupina in moji učenci. »Zdravje je čarobno darilo, ki nam ga je podarila narava. V vaši moči je, da ga ohranite in zaščitite. Zato je tako pomembno, da odgovorno pristopite k ...
IN Zadnja leta problem je postal manj pereč, kot če govorimo o nepozabnih 90. letih, a še vedno ostaja. Pod "zdravo" ta primer razumemo način življenja, ki ne temelji le na prevladujoči vlogi športa in telesne kulture ter rekreacije, temveč tudi na določeni moralni komponenti (na katero učitelji žal pogosto pozabljajo).
Preprosto povedano, propagando v šolah je treba izvajati s poudarkom na racionalni organiziranosti, zaščiti pred negativni vplivi okolje, v vseh njegovih pojavnih oblikah, način življenja. Omogoča vam, da prihranite ne le fizično, ampak tudi duševno zdravje prej stara leta. Učencem je treba posredovati preprosto idejo, da upoštevanje osnovna načela Ta tehnika jim bo omogočila ohraniti večjo kakovost življenja ves čas trajanja.
Glavne težave
Ne po naključju se osredotočamo na moralo. Dejstvo je, da upad družbene kulture ne vodi le v obsežno povečanje povsem divjih zločinov med mladostniki, ampak tudi v povečanje števila takih bolezni (ciroza jeter, hepatitis, emfizem), ki so bila v preteklih letih zabeležena predvsem le v povsem asocialnih slojih.družbe.
Načeloma je oglaševanje zdravega življenjskega sloga v medijih danes zelo razširjeno, vendar ne daje 100% učinka, saj se bodo posledice zadnjih 10-15 let čutile še zelo zelo dolgo.
Navdušenje mladih nad mamili je žal doseglo povsem nesprejemljive vrednosti. Nedavni izbruh uporabe tako imenovanih "začimb" je odličen primer tega. nepopolna izobrazba in popolno uničenježivljenje posameznika dolgo pred njegovim fiziološkim in fizičnim razcvetom so samo žalostne posledice vsega tega. Ne pozabite na lahke alkoholne pijače.
Zdravniki že dolgo dokazujejo, da škoda piva, alkoholnih koktajlov in energijskih pijač pogosto za red velikosti presega močnega alkohola. Medtem pa je v družbi razširjen prizanesljiv odnos do tega problema, ki je popolnoma nesprejemljiv in ga je treba popolnoma izkoreniniti. Najstniki se morajo jasno zavedati, da je alkohol močna droga, strup. Njegova uporaba v tako mladosti vodi v popolno poslabšanje zdravja in prezgodnjo smrt.
Splošna načela
Starši in vzgojitelji se pogosto sprašujejo, pri kateri starosti naj se začne promocija zdravega načina življenja? Svetovne in sovjetske izkušnje še vedno jasno kažejo, da je vse določeno na stopnji spočetja bodočega člana družbe, tukaj pa je vse odvisno od staršev. Kar zadeva otroke same, je treba prve pojme oblikovati pri starosti dveh ali treh let.
Ta proces mora potekati vse življenje. Za človekovo samoizpopolnjevanje ni omejitev, vendar je treba temelje ustrezne, zdrave osebnosti postaviti izključno v otroštvu in mladostništvu.
Depresivna situacija
V zadnjih letih se vse pogosteje dogaja, da se otroci sami ne morejo spopasti niti z navadnimi šolskimi težavami, nenehno manifestirajo takšne oblike nevroz, ki so bile prej diagnosticirane izključno pri zrelih ljudeh, ki so dolga leta delali v težkem okolju. Ne morejo izraziti svojih čustev, nočejo se soočiti s težavami naravno, mladostniki vse pogosteje začnejo »utapljati žalost« v alkoholu ali, kar je še huje, v ta namen jemati mamila.
Pogosti so primeri pri registraciji v narkološki dispanzerji so otroci, mlajši od deset let. Vse to bi moralo temeljiti na zdravem življenjskem slogu. Ta tema je izjemno aktualna, zato je vredno razumeti temeljne vzroke, izvor problema.
Zakaj se to dogaja?
Žal, iz nekega razloga, tudi med strokovnjaki, se ne šteje za problematično. Zakaj se presenečeno sprašujemo, od kod prihajajo zagrenjeni, zagrenjeni in duševno zlomljeni najstniki? Navsezadnje je v tem "brezproblemnem" obdobju vse položeno enako! Tako bi moral pojem "zdrav življenjski slog predšolskega otroka" vključevati ne le psihične vaje, pa tudi izobraževalne (a ne moralizirajoče!) pogovore, ki potekajo v lahkotni igralni obliki.
Od tega časa je odvisen uspeh otroka v nadaljnjem življenju. Poleg tega z »uspehom« ne mislimo na psihologijo nebrzdanega potrošništva, ki je tako popularna zadnja leta, temveč na vzgojo razumnega, izobraženega in v vseh pogledih zdravega človeka. Posameznik, ki lahko postane polnopravni udeleženec odnosi z javnostjo in ustvarite normalno, močno družino.
To bi morala storiti propaganda Slike v učbenikih za zdrav življenjski slog redkokdo jemlje resno, zato bi moral učitelj otrokom predstaviti pomen pravilna prehrana, telesni in duhovni razvoj.
Jasno se je treba spomniti, da je otrok v osnovnošolski dobi še posebej dovzeten za vse negativne manifestacije zunanje okolje, prav v tem času se otroci pogosto globoko duševna travma ki jim nato zastrupi vse življenje. Vse informacije, ki jih prejmejo, dobesedno vpijajo kot spužve, vendar njihova psiha še ni sposobna filtriranja. Otroci so v tej starosti izjemno dovzetni za vse, kar jim rečejo samo odrasli.
Osnovno preventivno delo
Z eno besedo, promocijo zdravega načina življenja je treba aktivno izvajati, začenši od najzgodnejših razredov. osnovna šola. Otroci naj ne dovolijo niti pomisli, da bi poskusili alkohol, mamila ali pokadili prvo cigareto. Mlajšo generacijo v tem obdobju zanima vsaka informacija, ki jo izjemno hitro zazna. Pomembno! Proces izobraževalnega dela v nobenem primeru ne sme biti moteč. Poučevanje takšnih stvari ne sme biti suhoparen birokratski postopek, ki se izvaja »za predstavo«.
Vedeti morate, da je treba voditi zgodbe o istih drogah, ki posredujejo le informacije o škodljivi učinki ki jih imajo na duševnem in fizično zdravje oseba. Absolutno ni nujno, da otroci vedo o metodah njihove izdelave, krajih rasti narkotičnih rastlin itd. "Prepovedano sadje je sladko", zato jih lahko takšne informacije spodbudijo k uporabi takšnih drog.
Otroka v nobenem primeru ne smemo ustrahovati ali mu groziti z govorjenjem o nevarnostih asocialnega načina življenja. Najstniki običajno ne upoštevajo varnostnih standardov, zato morajo razumeti resnično nepopravljivo škodo drog in alkohola. te psihološki vidiki adolescenca mora nujno upoštevati res učinkovito promocijo zdravega načina življenja v šoli.
Osnovna načela sporočanja pomembnih informacij
Povedati je treba, da so popolnoma nepredvidljivi, da se zasvojenost razvije takoj, brez »poskusne dobe«. Ne smemo govoriti o abstraktnem fiziološke težave, ki ga mladostniki pogosto preprosto ne zaznajo, ampak o specifičnem vplivu narkotika in strupene snovi na človeških možganih.
Ne smemo pozabiti govoriti o tem, da uživanje vseh teh zdravil vsakogar zelo kmalu spremeni v slabovoljno zelenjavo, ki ni sposobna sama zadovoljiti niti svojih osnovnih fizioloških potreb. Mladi in zelo se bojijo, da bi postali nemočni invalidi, zato bo tak primer veliko bolj učinkovit kot preprosto in nepremišljeno ustrahovanje.
Socialni vidiki
Nasploh naj promocija zdravega načina življenja upošteva sodobne modne trende. Povejte nam, da jemanje narkotikov in alkohola ne bo hitro pustilo ničesar od moči in zdravja mladih moških, od lepote deklet. Poudariti je treba, da je odvisnik prazna lupina bivši moški, robot, ki ga žene strast, ki je ne more nadzorovati. Ko razkrivamo temo pijančevanja, je treba navesti primere iz življenja, kako so mladi, uspešni in zdravi ljudje v preteklosti končali svoje življenje kot izumrli, izgubili zanimanje za vse, razen za naslednjo steklenico, »ostanke«.
Hkrati se v nobenem primeru ne bi smeli osredotočati na kakršne koli osebne težave študentov, ki prihajajo iz družin, kjer eden ali oba starša trpita / trpita za alkoholizmom. To ne samo, da zelo prizadene otroke, ampak postane tudi predmet posmeha vrstnikov.
Najstnike morate prepričati, da brezizhodnih situacij ni in da je bežanje od težav z vbrizgavanjem drog ali opijanjem neumno. Učiteljeva naloga je socialno vzgajati »vetrovne« mladostnike aktivni ljudje ki jim je mar za probleme drugih ljudi.
Predšolska
In na čem naj temelji zdrav življenjski slog predšolskega otroka? Kot smo že večkrat poudarili, se v tem obdobju postavijo vsi temelji za prihodnje življenje človeka. Glavne naloge v tem času so precej preproste, a hkrati izjemno pomembne:
- Najprej je treba otroke navaditi na izmerjeno, premišljeno dnevno rutino.
- Drugič, vzbuditi morajo ljubezen do dejavnosti svež zrak, do aktivnih iger. Natančneje, da ostanejo zainteresirani za to, saj imajo otroci običajno vse v redu z igrami.
- Tretjič, predšolske otroke je treba naučiti zaznavati lepo, lepo. Predstaviti je treba reprodukcije umetnikov, ki jasno prikazujejo lepoto, harmonijo zdravega in močnega človeka.
- Četrtič, redno je treba govoriti o močnih, pogumnih in namenskih ljudeh, ki tudi z nekaterimi telesne okvare vedno si prizadevajte voditi zdrav način življenja.
Osnovno preventivno delo v šolah
Vse našteto je še posebej pomembno v luči trenutne realnosti. Številni učitelji prenesejo vzgojno funkcijo izključno na starše, splošne promocije zdravega načina življenja v šoli praktično ne izvajajo. Na splošno imajo delno prav, vendar je večina ljudi zdaj več dni zaposlena v službi, zato jim preprosto ne ostane časa in energije.
Poleg tega mnogi starši preprosto nimajo zadostne izobrazbene ravni, nimajo pedagoških nagnjenj. Zaradi tega se pogosto izkaže, da se najstniki iz precej uspešnih, premožnih družin počutijo osamljene in prikrajšane, zato se začnejo težave. Promocija zdravega življenjskega sloga bi morala biti usmerjena tudi v odpravo tega problema. Program agitacije je za vsako izobraževalno ustanovo posebej nekoliko drugačen, vendar so njegova splošna določila za vse enaka.
Glavna področja dela v šolah, vrtcih
Celotno delo v izobraževalnih ustanovah mora biti usmerjeno v doseganje naslednjih rezultatov:
- Zmanjšano povpraševanje mladostnikov po tveganih užitkih, razvoj načelnega zavračanja teh konceptov.
- Zmanjševanje in odpravljanje pojavnosti odvisnosti od drog in alkoholizma.
- Izboljšanje splošnega socialnega okolja.
Za spopadanje z vsemi temi nalogami pomaga oživitev moralnih temeljev družbe, dvig prestiža športa.
Izvajanje obšolskih gibalnih dejavnosti
Začeti bi morali že v zgodnjih razredih. Odličen način za povečanje prestiža športa je lahko obšolska dejavnost"Zdrav način življenja". V njegovem okviru je treba otrokom pokazati, kakšne koristi ima ohranjanje telesa v formi. Kateri je najboljši način za to? Seveda v obliki igrive, zabavne obšolske dejavnosti.
Najlažji način, da fantom prenesete idejo o pomenu športa, je, da jim poveste o zgodovini olimpijske igre. To je še toliko lažje, saj je pred kratkim ta najpomembnejši dogodek v svetovnem športnem življenju potekal pri nas. Kakšen scenarij pripraviti? Spodbujanje zdravega načina življenja mora vključevati naslednje korake:
- Voditelj govori o stari Grčiji.
- Na dostopen in zanimiv način pove, kako in kje so potekale prve igre.
- Potem bi morali narediti kratek odmik v zgodovino tega dogodka, od antičnih časov do danes.
- Po tem morate organizirati vrsto igralnih tekmovanj z nagradami.
- Zaključni govor o pomenu zdravega načina življenja.
Tako lahko poteka obšolska dejavnost "Zdrav življenjski slog". Zagotovo bo zanimalo otroke.
Pomen športa, telesne kulture
Kar se tiče športa. Mnogi učitelji "stare šole" pogosto ne mislijo, da je treba telesno dejavnost normalizirati ne le glede na starost in učni načrt, temveč tudi ob upoštevanju telesni razvoj vsak študent. Pogosto je mogoče opaziti žalostno situacijo, ko skupina učencev začne iskreno sovražiti pouk Športna vzgoja samo zato, ker učitelji sploh ne upoštevajo njihovega splošnega stanja.
Naloga učitelja je, da vsakega (!) učenca navduši za šport. Pomembno je, da študentom pojasnimo, da šport ni nenehen tek, ni boj za izčrpavanje lastnega telesa. Telesna vzgoja naj bo vesela, zanimiva dejavnost, telesna aktivnost pa mora biti normalizirana tako, da spodbuja skladen razvoj telesa. Če nekdo ne more obvladati enkratnih obremenitev, jih je treba zmanjšati, razporediti v času.
Drugi pomembni dogodki
Poudarek ne sme biti samo na pojasnjevalnem delu. Občasno je vredno preveriti, kako so se fantje naučili povedane snovi. V ta namen so risbe "Zdrav življenjski slog" popolne. Kot v primeru obšolske dejavnosti je povsem mogoče organizirati šolsko tekmovanje del vseh učencev. Kot običajno morajo zmagovalci prejeti neko nagrado, ki jih bo spodbudila.
Katere splošne zahteve morajo izpolnjevati te risbe? Zdrav življenjski slog še zdaleč ni abstrakten pojem, zato bi morali fantje v svojih delih prikazati, kaj storiti, kaj jesti, da bi ostali živahni, energični in polni energije do pozne starosti. Moramo jim dati idejo o primerjanju ljudi, ki se ukvarjajo s športom in ne.
Tako bo celovit projekt »Promocija zdravega življenjskega sloga«, ki vključuje tako tekmovanje v risanju kot izvenšolski športni dogodek, pomagal otrokom izraziti svoj odnos do prava potživljenje, ki si bo vse bolje utrdilo v spominu pomembna informacija o tem konceptu.
zaključki
Treba je poudariti, da se trenutno vse našteto bolj ali manj aktivno izvaja v številnih šolah in drugih izobraževalnih ustanovah po vsej državi. IN pozitiven učinek je že. Med mladimi se je »moda« za uporabo tobaka in alkohola močno zmanjšala, vloga športa v življenju družbe pa se ponovno začenja povečevati. V večini primerov je odnos do odvisnikov zgolj prizanesljiv, mnogi se dobro zavedajo posledic te bolezni. Vendar je še prezgodaj za zmanjšanje intenzivnosti dela, saj je problem še vedno zelo pomemben.
Dragi učitelji, ko sem videl, koliko učiteljev išče slike za pouk v šolah zdravega načina življenja, sem se odločila, da vam pomagam.
Objavljam tisto, kar se mi zdi vredno (z mojega vidika) pozornosti otrok pri pouku o zdravem načinu življenja.
To je šala samo za učitelje.
O zdravem načinu življenja za učitelje
In na koncu - serija risank za otroke o zdravju. Odličen začetek pouka dober začetek za pogovor.
Vsako leto 7. aprila praznujemo dan zdravja, v našem času je zdravo postalo ne le uporabno, ampak tudi modno, zato vam ponujamo nekaj nasvetov, kako na preprost način poskrbeti zase. Za mnoge je zdrav življenjski slog povezan s prepovedmi in omejitvami, čeprav ljudje, ki se ga držijo, od življenja dobijo veliko več kot izgubijo.
Eno glavnih pravil je zdrava prehrana, a tega ne smemo zamenjevati z stalne diete ali sploh ne jesti. Dovolj je, da jeste kakovostno hrano, ne jejte izdelkov s potečenim rokom, zmanjšajte porabo ocvrte hrane (zamenjajte jo s paro ali kuhano). Pijte več vode: v povprečju morate popiti od pol do dva litra na dan. Poskusite sladkor nadomestiti z medom, saj vsebuje veliko koristno za telo snovi: fruktoza, aminokisline, beljakovine, mikro in makro elementi, saharoza, glukoza itd. Ne morete prenašati lakote, bolje je jesti malo, vendar pogosto. Nikoli ne izpustite zajtrka – ta vam daje energijo za cel dan.
Hodite peš: dobro je za vaše zdravje in prihranite denar za prevoz. Zjutraj ne bodite leni, da delate vaje. In če imate sedeče delo, se občasno malo ogrejte. Poskusite sedeti z ravnim hrbtom, da ne boste imeli težav s hrbtenico. Ukvarjajte se s športom, ker podaljšuje življenje, pojdite na ples, v bazen, v kopel.
Nehajte kaditi in prisilite sorodnike. Še enkrat, prihranite denar in zdravje. Alkohol je tudi bolje izključiti iz svojega življenja, če pa ne deluje, zmanjšajte njegovo porabo na minimum.
Poskusite se ne jeziti in ne skrbeti, stres slabo vpliva na telo. Če še vedno ne gre, potem ne zadržujte svojih čustev v sebi, poskusite ohraniti dobro razpoloženje.
Zdrav spanec obnavlja moč, izboljšuje imuniteto, izboljšuje razpoloženje. Zato je pomembno, da spimo 8 ur na dan in je priporočljivo, da hodimo spat ob isti uri.
Družinski ljudje živijo v povprečju pet let dlje, pogosteje se objemajo in poljubljajo, pozitivna čustva dobro vplivajo tudi na vaše zdravje. Aktivno se srečujte s prijatelji, imejte kulturno življenje, privoščite si kopeli, dobre so za telo.
Postavljeno v stanovanje sobne rastline, prinašajo estetsko lepoto, nekatere pa imajo zdravilne lastnosti. Nosite oblačila iz naravnih tkanin. Zobe si umivajte dvakrat na dan, ustna nega je tudi del zdravega načina življenja.
Najpomembnejša zdravila imejte doma in jih ne varčujte zdravila ki so potekle. Po potrebi obiščite zdravnika, saj lahko samozdravljenje povzroči povratni učinek. Uživajte življenje in ne pozabite, da je zdravje v vaših rokah.