Nosečnost je vesel dogodek v življenju katere koli ženske. Dolgih devet mesecev žensko telo doživlja spremembe in nelagodje. Po porodu so skoraj vse ženske razočarane nad svojim videzom: trebuh se je brezupno povesil, pojavile so se strije, pojavila so se "duhovniška ušesa". A ne obupajte: z določeno vztrajnostjo lahko dosežete postavo svojih sanj tudi po porodu! Kdaj lahko začnem z vadbo po carskem rezu? Odgovor na to vprašanje je odvisen od številnih dejavnikov in odvisen od njih bo za vsako posamezno žensko drugačen.
Zaradi naravnega poroda ni disekcije trebušnih mišic s skalpelom, maternica hitro prevzame prejšnjo velikost - kar pomeni, da se želodec hitro vrne v predporodno obliko. V primeru carskega reza je stvar bolj zapletena. To je popolna trebušna operacija, ki se izvaja pod anestezijo. Mišice spodnjega peritoneuma se razrežejo s skalpelom in otroka izvlečejo skozi nastalo luknjo. Rez se nato zapre s posebnim kirurškim šivom. Zelo pomembno je, kakšen šiv je bil:
- horizontalno ali kozmetično(običajno se izvaja ob načrtovani operaciji, v nekaterih porodnišnicah kirurg opravi takšen šiv samo po predhodnem dogovoru in proti plačilu);
- navpično- običajno se izvaja med nujnim posegom, ko obstaja nevarnost za življenje otroka ali matere (ni časa za kozmetični šiv in kirurg ne stoji na slovesnosti z rezom).
Natančen odgovor na vprašanje, kdaj se po carskem rezu lahko ukvarjate s športom, bo za vsako žensko drugačen: vse je odvisno od zdravstvenega stanja in hitrosti celjenja šiva.
Veliko lažje obnovite postavo in povrnite raven trebuh, če je bil narejeni kozmetični šivi. V tem primeru po tri do štiri mesece lahko vrnete velikost oblačil pred nosečnostjo. Če pa je bila izvedena groba, navpični šiv- stvari gredo slabše. Trebušne mišice so resno poškodovane in za raven trebuh bo treba vložiti resne napore. Najverjetneje bo najprej treba brazgotino polirati z laserjem (ko se tkiva strdijo in je okužba izključena - to je približno eno leto kasneje po operaciji), po njej pa se spoprijeti s kondicijo, da izpiliš želene oblike.
Prva dva meseca po operaciji: hočeš, a bode
Kdaj lahko telovadim po carskem rezu? To vprašanje skrbi vse mlade matere, ki se ukvarjajo s carskim rezom, saj je brez fitnesa in aerobike preprosto nemogoče doseči želeno obliko! Marsikdo naredi usodno napako in začne svoje telo mučiti že z vajami. po mesecu ali dveh po operaciji. To je zelo nevarno- tkivo na mestu reza je še vedno slabo spojeno in najmanjša obremenitev lahko povzroči razhajanje šiva. In če se to zgodi, bo morala nepotrpežljiva mati za dolgo časa pozabiti na šport.
Če nikakor ne morete mirno sedeti, potem lahko počasi začnete izvajati naslednje vaje (ob najmanjši bolečini ali nelagodju takoj prenehajte s telesno aktivnostjo):
- Lahki počepi. To je odlična vaja, ki praktično ne vključuje trebušnih mišic. Toda pomagalo bo tonirati boke in zadnjico. Na tej stopnji ne smete uporabljati nobenih uteži - za nekaj časa pozabite na uteži in palico! Če vam je še vedno težko globoko počepniti, naj bodo to rahli počepi, rahlo ogrevanje.
- Mahi roke- "mlin" in "plavalec". Zelo preproste, skoraj ogrevalne vaje. Potrebno je izvajati ročne zamahe, ki spominjajo na predilnico. To bo toniziralo sklepe rok, vratu in mišice, ki podpirajo torakalno hrbtenico.
- Izpadi nog naprej in nazaj. Ne silite se - naj napadi ne bodo posebej globoki. Ne pozabite na varnostne ukrepe: koleno ne sme preseči nožnega prsta. Nepravilna izvedba lahko privede do poškodbe kolena. Ne pozabite: na tej stopnji se ogrevamo, namesto da bi telo resnično obremenili. Abdominalna operacija je resen stres tudi za najbolj zdravo osebo, kaj naj rečemo o nosečnici!
- Raztezanje. Ne bodite vneti: počasi delajte vaje za raztezanje mišic nog in rok. Ne dotikajte se trebušnih mišic, saj lahko to povzroči razpad šiva.
Tretji mesec po carskem rezu: primemo bika za roge!
Pri 70 % bolnic s carskim rezom se tkiva v tretjem mesecu po operaciji zrastejo. A kljub temu ne smete biti navdušeni nad obremenitvijo trebušnih mišic. Uporaba hula hoopa je strogo prepovedana.. Če se bolnik ne počuti dobro, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom in dobite kvalificiran odgovor - kako dolgo se lahko ukvarjate s športom po carskem rezu.
Na tej stopnji lahko uporabite proste uteži - dumbbells, palice in kettlebells. Če ste se že ukvarjali s fitnesom in na "ti" s športno opremo, lahko uporabljate nekoliko nižje uteži od tistih, s katerimi ste se ukvarjali pred nosečnostjo. Če se prvič ukvarjate z vadbo moči, začnite z minimalnimi utežmi. Naj bodo to uteži 1-2 kilograma ali prazen vrat iz palice. Naredite počepe, izpadne korake, zamahe z nogami, zadnjične mostove. Lahko začnete z nizkointenzivnimi kardio vadbami.
Če nimate možnosti iti v fitnes, a želite telovaditi doma, ni problema! Zdaj lahko na internetu prenesete video programe svetovno znanih trenerjev. , vam bo pomagal do postave vaših sanj. Ne bodite vneti, če se počutite utrujeni ali vas boli - takoj prenehajte z vadbo. Vadba po carskem rezu ne sme povzročati fizičnega neugodja.
Ne pozabite na mirne dejavnosti - pilates, joga, bodyflex. Lahko se prijavite na skupinske tečaje hatha joge (če obstaja nekdo, ki bo sedel z dojenčkom): komunikacija z drugimi ljudmi bo mladi mamici prav prišla. Šport po carskem rezu vam bo pomagal hitro priti v formo.
Absolutne kontraindikacije za šport po carskem rezu
Žal operacija ni vedno uspešna in brez posledic. Obstajajo težki primeri, po katerih okrevanje traja šest mesecev ali več. Šport po carskem rezu ne sme ogrožati zdravja in dobrega počutja bolnika. Absolutne kontraindikacije vključujejo naslednje diagnoze:
- endometritis in krvavitev iz maternice;
- slaba adhezija in razhajanje kirurških šivov;
- subfebrilna temperatura;
- patologija maternice po porodu.
Značilnosti izvajanja vaj na tisku po carskem rezu
Seveda po devetih mesecih hoje s trebuščkom komaj čakam, da čimprej postanem lastnica ploske, reliefne stiskalnice. Po operaciji so trebušne mišice raztegnjene, na nekaterih mestih prerezane in izgubijo tonus. Tako je želja žensk, da hitro začnejo telovaditi na tisku, povsem naravna. Ampak naj se vam ne mudi.
Prva dva do tri mesece po operaciji je bolje, da se vzdržite kakršnih koli trebušnih vaj. Ne morete črpati nobenih trebušnih mišic: niti poševnih, niti ravnih, niti spodnjih. Priporočljivo je poslušati mnenje lečečega zdravnika, ki lahko po pregledu svetuje, koliko časa po carskem rezu lahko izvajate fitnes. Če mlada mati ni zaskrbljena zaradi bolečine in nelagodja, lahko začnete črpati stiskalnico približno 4-5 mesecev po operaciji.
Seks po porodu je vedno povzročal burne razprave in razprave. To je razlog za mnoga vprašanja, strahove, skrbi. Če govorimo o carskem rezu, se ženska pogosto preprosto boji seksa, saj misli, da lahko škoduje zdravju, kakovosti mleka ali zdravju otroka (zaradi kontracepcije). Kakšne so značilnosti spolnega življenja po carskem rezu? In kako lahko zaščitite sebe in svojega otroka? Preberi več…
Zakaj bi se po carskem rezu vzdržali spolnosti?
Seveda se morate prvih nekaj tednov seksa vzdržati. In to ni predsodek, ampak medicinska kontraindikacija. Čeprav porodni kanal ženske po carskem rezu ni bil prizadet, še vedno pride do poškodbe spolnih organov. Da bi dobili otroka, se maternica razreže in nato zašije. Tako ima ženska po odpustu ne samo zunanji šiv na želodcu, ampak tudi notranji na sprednji steni maternice. Seks v obdobju celjenja je poln okužbe površine rane in številnih zapletov.
Kdaj lahko nadaljujem s spolnostjo po carskem rezu?
Po carskem rezu lahko nadaljujete s spolno aktivnostjo ne prej kot 8-12 tednov. Vendar obstajajo primeri zgodnejše obnove, saj je vsak organizem individualen. Bilo je tako, ko ženska po carskem rezu po 4 tednih nadaljuje spolno aktivnost in se počuti odlično.
V vsakem primeru se morate vedno osredotočiti na to, kako poteka obnova porodnega kanala in celjenje šiva.
Pred nadaljevanjem spolne aktivnosti se posvetujte s svojim ginekologom. Opravil bo pregled in dal posebna priporočila.
Ne smemo pozabiti, da je v nekaj tednih po carskem rezu žensko telo pod stresom. Maternica se intenzivno zmanjša, porodni kanal se obnovi, šivi se zacelijo. Hkrati se krvavitev iz nožnice imenuje lohija.
Referenca. Lochia je poporodni izcedek, povezan z involucijo (poporodno kontrakcijo) maternice. Takšen izcedek se začne takoj po porodu in traja 1-1,5 meseca.
Nekateri strokovnjaki trdijo, da se mora ženska, medtem ko ima lohije, vzdržati spolne aktivnosti.
Kako seksati po carskem rezu?
Da zagotovite, da vaše spolno življenje prinaša veselje in ne predstavlja nevarnosti, poslušajte svoje telo. Če to storite, boste popolnoma razumeli, ali je pripravljen na nadaljevanje spolne aktivnosti ali ne.
Druga pomembna točka je varnost. Zmanjšajte tveganje okužbe v genitalnem traktu.
Nekaj nasvetov:
- Pred nadaljevanjem spolne aktivnosti počakajte na konec lohije, se posvetujte z ginekologom in opravite ultrazvočno diagnostiko. Tako se lahko prepričate, da vaše zdravje ni v nevarnosti.
- Vnaprej razmislite o kontracepcijskih metodah, vaše spolno življenje po carskem rezu se ne sme končati z drugo nosečnostjo. Ne pozabite pa, da je večina hormonskih kontraceptivov med dojenjem prepovedana.
- Pritisk, ostrost, nesramnost, globoka penetracija so v poporodnem obdobju nesprejemljivi.
- Med seksom poskušajte uporabljati samo tiste položaje, ki izključujejo globoko penetracijo.
- Ne bi smeli nadaljevati spolne aktivnosti pred časom in zamenjati klasični seks z drugimi vrstami. Vdor v nožnico s prsti ali jezikom ni nič manj nevaren za okužbo kot običajen spolni odnos.
- Če je mogoče, se poskusite izogniti preveč nasilnemu ženskemu orgazmu, to lahko povzroči napetost v medeničnih organih in povzroči razhajanje šivov.
- Poskusite postopoma nadaljevati spolno življenje in se čim bolj osredotočite na stanje svojega orgazma.
- Pred nadaljevanjem spolne aktivnosti mora moški opraviti popoln pregled za prisotnost genitalnih okužb.
Bolečina in nelagodje med spolnim odnosom po carskem rezu
Sprva lahko ženska med seksom doživi nelagodje in bolečino.
Razlogov za to je več:
- psihološki dejavnik. Ženska se lahko počuti premalo privlačno ali celo manjvredno, kar lahko povzroči resne težave na intimnem področju.
- Ni dovolj naravnega mazanja v nožnici. To je posledica kršitve sekretorne funkcije ženskega telesa po porodu, čez nekaj časa se obnovi. Do takrat lahko uporabljate lubrikante, kupljene v lekarni.
- Zategnjenost mišic spodnjega dela trebuha in škrlatne medenice. Praviloma se te mišice normalizirajo 3 mesece po porodu ali carskem rezu.
Kontracepcijske metode
Glavno merilo za izbiro kontracepcije v poporodnem obdobju je odsotnost negativnega vpliva na laktacijo, kakovost mleka in zdravje otroka. Zato je pri dojenju pogosto treba kombinirati več metod.
Najučinkovitejše metode:
- Kondom. Najbolj učinkovita, zanesljiva in varna metoda kontracepcije. Zdravite pregradno kontracepcijo, njena zanesljivost je -99%. Je enostaven za nanašanje. Uporablja se lahko takoj po nadaljevanju spolnega življenja. Ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami. Kondom se lahko uporablja tudi v "nevarnih dneh".
- Spermicidi. Na voljo so v obliki krem, past, mazil, gelov, svečk in tablet. Vstaviti jih je treba v nožnico 5-20 minut pred spolnim odnosom. Načelo delovanja - spermicidi, ki pridejo v nožnico, nevtralizirajo delovanje moške sperme, zaradi česar so semenčice nesposobne za preživetje. Metoda ne vpliva na dojenje in laktacijo, prav tako ne škoduje ženskemu telesu in otroku. Učinkovitost - 95%.
- Pripravki na osnovi gestagena. Lahko se jemlje 6-8 tednov po porodu, dnevno in neprekinjeno. Če je urnik jemanja tablet kršen, se njihova učinkovitost zmanjša. Ob pravilni uporabi je učinkovitost - 98%. Vendar je treba zapomniti, da antibiotiki, antikonvulzivi in uspavalne tablete zmanjšujejo njegovo zanesljivost.
- Kontracepcijska sredstva s podaljšanim sproščanjem (progestageni). Uporabljajo se v obliki injekcij in podkožnih vsadkov. Zdravnik injicira zdravilo subkutano, od koder se počasi absorbira v mišice in s tem zagotavlja dolgo delujočo kontracepcijo (8-12 tednov). Če se kontracepcijsko sredstvo uporablja v obliki vsadka, ga zdravnik injicira subkutano v podlaket, od koder pride v telo. Veljavnost tega zdravila je 5 let. Zanesljivost metode - 99%
- Prstkoitalny kontracepcijska ali "tabletka - po." Uporablja se takoj po spolnem odnosu v primeru naključnih spolnih odnosov, posilstva ali poškodbe kondoma. Načelo delovanja je prekinitev ovulacije in umetna indukcija menstruacije. Med dojenjem se zdravilo ne uporablja, saj ima maso stranski učinki.
- IUD ali intrauterina naprava. V maternično votlino se vnese ne prej kot 6 tednov po porodu. Bistvo metode je, da spirala v maternici ne preprečuje oploditve, ampak preprečuje nosečnost. Preprečuje, da bi se zarodek pritrdil na steno maternice. IUD ne vpliva negativno na otroka, kakovost mleka in laktacijo. Trajanje delovanja - 3-5 let. Zanesljivost - 98%.
- Moška in ženska kirurška sterilizacija se nanaša na ireverzibilne metode kontracepcije. V tem primeru se podvežejo jajcevod (pri ženskah) ali semenovod (pri moških). Kirurška sterilizacija se izvaja takoj po porodu ali carskem rezu. Zavedati pa se morate, da je metoda ireverzibilna in jo lahko uporabite le takrat, ko ste prepričani, da ne želite imeti več otrok.
Zaključek
Ena najpogostejših težav v spolnih odnosih po carskem rezu je zmanjšanje libida pri ženskah. Med dojenjem se v telesu mlade matere sprošča hrup, podoben tistemu med seksom. In telo se temu primerno odzove, mlada mamica preprosto nima želje.
Še posebej za- Elena Kichak
Mnoge mlade matere, ki so rodile s kirurškim posegom, se sprašujejo: kdaj lahko imam spolne odnose po carskem rezu? Statistični podatki kažejo, da je vsaka 7. porodnica podvržena tej operaciji. Vprašanje ponovne spolne aktivnosti po porodu je resno in pomembno, saj je od tega odvisna tako fiziološka kot psihološka komponenta ženske.
Carski rez: bistvo in značilnosti operacije
Carski rez se praviloma izvaja iz zdravstvenih razlogov, ko bodoča mati ne more sama roditi otroka ali obstajajo velika tveganja, ki ogrožajo zdravje in življenje matere in otroka.
To je operacija, med katero se naredi rez v maternici in otrok se vzame ven. Trajanje celotnega postopka je od 20 do 40 minut.
Obdobje okrevanja traja od 6 do 8 tednov. V prvih dneh po operaciji se mora bolnik začeti gibati, izvajati nekaj telesnih vaj - tako bo telo hitro obnovilo svojo prejšnjo obliko. Kako dolgo po porodu se lahko ukvarjate s športom, lahko ugotovite
Po operaciji porodnica čuti hude bolečine zaradi razkosa kože, mišic, po nekaj dneh pa le občutek rahlega srbenja v predelu šiva.Šive odstranimo po 7-10 dneh in vsak dan zdravimo s posebnimi antiseptičnimi raztopinami.
Vodne postopke lahko nežno vzamete po enem tednu, izjema je kopel, kopel in savna - odložiti jih bo treba za 2 meseca.
Lahko pride do težav z uriniranjem, nato se kateter namesti 3-4 dni.
Po prenehanju učinka anestezije bo ženska občutila hude bolečine v spodnjem delu trebuha. To je posledica pritiska šiva na tkiva materničnega predela.
Za lajšanje bolečin lahko jemljete protibolečinske tablete, vendar le tista zdravila, ki vam jih bo dovolil npr. zdravnik oz. Ko bo celjenje napredovalo, se bo bolečina postopoma zmanjšala in v 5-6 dneh bi morala popolnoma izginiti.
Po približno 2 tednih si porodnica fizično opomore, lahko naredi malo gospodinjskih opravil, hodi z otrokom, postopoma vstopi v aktiven življenjski slog.
Vendar pa obstajajo nekatere omejitve: intimno življenje po carskem rezu se lahko nadaljuje šele po 1,5-2 mesecih, intrauterino napravo je mogoče namestiti ne prej kot šest mesecev pozneje, naslednjo nosečnost pa ne smete načrtovati 2 leti.
Mnenja strokovnjakov: ko je že mogoče
Kdaj lahko imam spolne odnose po carskem rezu? Tudi strokovnjaki ne morejo dati dokončnega odgovora, optimalno časovno obdobje za abstinenco je od 6 do 9 tednov po operaciji.
Zenich Yulia Gennadievna, ginekologinja klinike Union v Sankt Peterburgu
Pacienti mi pogosto postavljajo vprašanje: koliko časa po carskem rezu ne morete imeti spolnih odnosov? Vsem svojim pacientom priporočam, da se prva 2 meseca vzdržijo »tega«.
- Prvič, verjetnost okužbe je velika.
- Drugič, žensko telo se okreva precej dolgo.
- Tretjič, ženska se mora navaditi na svojo novo vlogo, se mora navaditi na svoje telo. Toda po tem obdobju bosta prejela oba partnerja, kar bo v veselje.
Vsaka ženska ima svoje individualne značilnosti zgradbe telesa. Po rojstvu otroka z operacijo nekdo okreva v mesecu in pol, pri nekomu pa okrevanje lahko traja več mesecev.
Po odstranitvi šivov in odpustu ženske iz zdravstvene ustanove jo mora redno pregledovati ginekolog. Samo on lahko na podlagi testov in pregledov poda priporočila o stanju ženske, kako se celijo šivi na maternici in v skladu s tem priporoči, kdaj je mogoče nadaljevati spolno aktivnost s partnerjem.
Če so bila kršena zdravniška navodila
S seksom po carskem rezu je najbolje začeti ne prej kot mesec dni kasneje in z dovoljenjem ginekologa. Zdravniki dajejo takšne recepte, saj se mora materino telo opomoči in pripraviti na aktivno spolno življenje.
Bolečino med seksom po carskem rezu čutite le na začetku, podpora partnerja vam bo pomagala hitreje preživeti to obdobje1 Bolečina. V vsakem primeru bo po operaciji prvo spolno življenje spremljala bolečina.
To velja tako za tradicionalni kot analni seks po carskem rezu. Bolečina je posledica mišične napetosti.
Toda do drugega in tretjega spolnega odnosa ne bi smelo biti nobene bolečine. Če se intimno življenje začne 2-3 tedne po operaciji, je poškodba tkiv, ki še niso zaceljena, neizogibna in seks dolgo časa ženski ne bo prinesel užitka, temveč bolečino in muko.
2 Okužbe. Po rojstvu otroka, še posebej, če je bil opravljen kirurški poseg, je žensko telo dovzetno za vse mikroorganizme, tudi na intimnem področju. Med seksom, tudi s kondomom, obstaja velika verjetnost, da okužbe pridejo v mikrorazpoke v stenah nožnice, ki še niso imele časa, da si popolnoma opomorejo.
3 krvavitev. Še en dejavnik, zakaj ne bi smeli imeti spolnih odnosov zgodaj po carskem rezu, je tveganje za krvavitev iz maternice. To še posebej velja za ljudi s slabšim strjevanjem krvi. Ostri gibi, sunki, neudobna drža - vse to lahko povzroči krvavitev in žalostne posledice za samo dekle.
Zato, ne glede na to, kako hitro želite živeti polno življenje, da bi se izognili zapletom, je bolje upoštevati vsa priporočila ginekologa in ne imeti spolnih odnosov vsaj 1 mesec po operaciji.
Če seks povzroča nelagodje
Prvi spolni odnos bo prinesel nelagodje in bolečino, če pa bo minil nežno, nežno, brez nenadnih gibov, bo drugi in naslednji intimni odnos prinesel le užitek.
Nezhdanova Yulia Vladimirovna, porodničar-ginekolog, klinika Žemčužina, Čeljabinsk
Na vprašanje, kako dolgo je nemogoče imeti spolne odnose po carskem rezu, je mogoče odgovoriti šele po diagnozi bolnika. To je pomemben pogoj za popolno fizično okrevanje po porodu, pa tudi psihično.
V moji praksi je bilo veliko žensk, od katerih so nekatere začele spolne odnose 4 tedne po carskem rezu, druge so občutile bolečino in nelagodje po 10 tednih.
Vse je individualno in ni mogoče določiti natančnega obsega. Pacientom vedno svetujem, naj upoštevajo moja priporočila. Takoj ko vidim, da je telo fizično pripravljeno na začetek spolnega življenja, o tem takoj obvestim svoje matere.
Vzroki za nelagodje so lahko:
Če po 2-3 tednih od trenutka, ko začnete seksati, boli seks po carskem rezu, je to razlog, da se obrnete na specialista.
Intimno življenje po carskem rezu: psihološki vidik
V tem primeru, Bolje je imeti odkrit pogovor s svojim zakoncem. in se prepričajte, da vas ne ljubi le zaradi lepega telesa. In kmalu se boste lahko začeli ukvarjati s športom in si povrnili nekdanjo lepo postavo.
Da bi zmanjšali posledice operacije in vrnili telesu estetski videz, lahko takoj po celjenju uporabite vpojna mazila in geli, kot sta Solcoseryl gel ali Actovegin žele.
Vpojni geli in mazila so v praksi resnično pokazali svojo učinkovitost. Toda aplikacije je treba izvajati vsak dan, vzporedno z masažo šiva, en mesec. Vse to bo pospešilo celjenje šiva in ne bo tako opazen.
V primerih, ko ostane velika in hrapava brazgotina, se bolniki obrnejo na kirurge, da bi vrnili lep trebuh.
Korobeynikova Natalia Aradievna, ginekolog, klinika Medicea, Iževsk
Optimalno obdobje, ko lahko imate spolne odnose po carskem rezu, je 6-9 tednov. Seveda je odločitev o tem, ali bo upoštevala priporočila ginekologa ali ne, ženska sama.
Lahko začnete seksati tudi po odstranitvi šivov, a če ceni svoje zdravje, bo počakala, da si telo opomore.
Po porodu mnoge ženske opazijo odvečne teže ki se jih želijo znebiti. Posebne diete v tem primeru so prepovedane, saj mora materino mleko vsebovati vse sestavine, potrebne za otroka. Ukvarjanje s športom je prava odločitev. Ko pa je porod s carskim rezom, psihične vaje, tako kot po katerem koli drugem kirurškem posegu, je prvič prepovedano. Zato je pomembno vprašanje, kdaj se lahko po takšni operaciji začnete ukvarjati s športom.
Kaj se dogaja med operacijo?
Pomembne informacije: Najprej se morate posvetovati z ginekologom. Povedal vam bo, kdaj lahko začnete pouk, saj je čas odvisen od posameznih značilnosti telesa in prisotnosti možnih zapletov.
Carski rez poteka v štirih glavnih fazah: zarez tkiv in maternice, odstranitev novorojenčka, odstranitev posteljice, šivanje.
Carski rez je obsežna trebušna operacija. Poseg se izvaja v splošni anesteziji ali z uporabo epiduralne anestezije. Med operacijo se naredita dva reza:
- trebušna stena (koža, maščoba, vezivno tkivo);
- maternica.
To je zanimivo: med carskim rezom se trebušne mišice ne prerežejo, ampak preprosto razmaknejo, kar zagotavlja hitro okrevanje.
Po tem se otrok odstrani iz maternice, vanj se injicirajo posebna zdravila, ki pomagajo zmanjšati izgubo krvi. Posteljico nato odstranimo in zareze zašijemo.
Pomembne informacije: Rezi so lahko navpični ali vodoravni. Za naslednje porode je pomembno, kateri rez na maternici je bil narejen. Zato mora ženska o tem vprašati svojega zdravnika.
Kdaj začeti z vadbo
Po mnenju strokovnjakov je nekatere športne vaje dovoljeno izvajati že deseti dan po operaciji. Sem spadajo hoja, počepi, lahke vaje, sklanjanje. Omeniti velja, da ženska prvo obremenitev prejme v prvih dneh po porodu. Govorimo o kopanju, nošenju in guganju otroka. Specialisti smejo opravljati običajna gospodinjska dela takoj po odpustu iz bolnišnice. Kar zadeva intenzivne treninge, jih je priporočljivo začeti ne prej kot 6-8 tednov po operaciji.
Po mnenju Lyubov Nikolaevna Bulatova (zdravnica najvišje kategorije z več kot 20-letnimi izkušnjami, članica Združenja ginekologov in endokrinologov Rusije) se ni treba izogibati športu, če po operaciji ni zapletov. Po njenem mnenju lahko nekaj dni po porodu izvajate lahkotno gimnastiko, ki odpravlja obremenitev tiska. Pri sprehodu z otrokom je priporočljivo, da ne sedite pri miru, ampak hitro hodite po poti. Poleg tega morate vedno držati hrbet naravnost. To bo pomagalo zategniti trebuh in poravnati držo.
Zdravnica ginekolog-endokrinolog Tatyana Viktorovna Chebotnikova (kandidatka medicinskih znanosti, svetovalka) svetuje začetek intenzivnih tečajev šest mesecev po rehabilitacijskem obdobju. Sem spadajo vaje za krepitev mišic trebuha, pasu in bokov.
Pomembne informacije: Začeti morate z najlažjimi vajami in postopoma povečevati obremenitev.
Značilnosti prvega treninga
Vsak šport lahko različno obremeni določene dele telesa. Zato obstaja nekaj priporočil, ki vam bodo pomagala ugotoviti, s katerimi razredi morate začeti in s katerimi morate počakati.
Kateri športi se lahko ukvarjajo po operaciji in čas pouka
Ko si žensko telo nekoliko opomore, so na voljo varčni športi. Torej, 7-8 tednov po operaciji, ste lahko pozorni na naslednje:
- pilates - ta šport zagotavlja nemoteno in nenagljeno vadbo, vpliva na celotno telo (mišice medenice, hrbta in stiskalnice se krepijo brez uporabe udarnih obremenitev, zaradi česar je odpravljeno tveganje za poškodbe);
- vodna aerobika - fizične vaje, ki se izvajajo v vodi, so zelo koristne in učinkovite (obstaja obremenitev celotnega telesa, čeprav se zdi, da je minimalna);
- joga - pozitivno vpliva na celotno telo, normalizira metabolizem, poveča krvni obtok, pa tudi proizvodnjo endorfinov.
6 mesecev po operaciji lahko začnete s plesom in aerobiko. Vključujejo vse mišične skupine, napolnijo telo z energijo, prispevajo k vitki postavi in graciozni hoji. Kar zadeva nihanje stiskalnice in tek, mnogi strokovnjaki priporočajo začetek takšnih dejavnosti ne prej kot 8 mesecev po operaciji. Čeprav nekateri ginekologi dovoljujejo, da se začnejo veliko prej. Dejstvo je, da tek močno obremenjuje srce, kar je v prvih mesecih po izpostavljenosti anesteziji nezaželeno. Prekomerna napetost v trebušnih mišicah lahko vodi ne toliko do odličnih rezultatov kot do poškodbe šiva in celo do krvavitve.
Prve mesece po carskem rezu je zaželeno zaščititi trebušne mišice pred velikimi obremenitvami.
Pomembne informacije: Ženskam po carskem rezu prvič ni priporočljivo uporabljati uteži in drugih fitnes uteži pri zibanju stiskalnice.
Prepovedani športi v fazi celjenja šivov
V prvih mesecih po porodu, ki je potekal s kirurškim posegom, se ne smete ukvarjati s športom, ki vključuje veliko stresa. Tej vključujejo:
- Dvigovanje uteži;
- tenis;
- odbojka;
- aktivno kolesarjenje.
Kdaj prenehati z vadbo
Telo vsake ženske je individualno. Nekateri že dva meseca po operaciji lahko normalno živijo, drugim že manjša telesna aktivnost predstavlja nelagodje. Zelo pomembno je tudi, kako poteka obdobje okrevanja, prisotnost možnih zapletov itd.
Vadbo je treba prekiniti v naslednjih primerih:
- pojav bolečine v trebuhu;
- prisotnost kakršnega koli izcedka iz nožnice ali šiva;
- razhajanje šivov;
- omotica in drugi znaki splošnega slabega počutja.
Če se slabo počutite, se morate posvetovati z zdravnikom.
Video vodič: možnost hujšanja po carskem rezu
Zgornja težava pritegne pozornost številnih zdravnikov, vključno z dr. Komarovskim, dobro znanim na televiziji. Na žalost ta specialist še ni odstranil posameznih priporočil o fitnesu, vendar se lahko seznanite s priljubljeno tehniko znane fitnes trenerke in matere treh otrok s krajšim delovnim časom.
Carski rez ni razlog, da si odrekate vse. Po porodu se lahko hitro vrnete v normalno življenje in uživate v materinstvu. In telovadba vam bo pomagala priti v formo. Glavna stvar je, da ne pretiravate in spremljate svoje zdravje.
Spolno življenje po carskem rezu in čas njegovega nadaljevanja skrbi veliko parov. Zelo pomembno je za prijazno mikroklimo v družini in za zdravje obeh zakoncev.
Nosečnost, porod, predvsem pa carski rez in poporodno obdobje ji postavljajo številne omejitve. Zato je treba pokazati diplomacijo, da v tem obdobju ohranimo in ne poškodujemo fizičnega in duševnega zdravja zakoncev. In nato znova pravilno povežite.
Kdaj lahko začneš?
Po carskem rezu ne prej kot 6-8 tednov. Nosečnost je mogoče načrtovati vsaj v 1,5-2 letih.
To ni naključje. Dejstvo je, da je notranja površina maternice na mestu pritrditve posteljice odprta rana. Za ozdravitev je potreben čas. Približno 2 meseca.
Do tega časa je maternica še posebej občutljiva in dovzetna za okužbe. In vnetje maternice bo motilo celjenje brazgotine po carskem rezu. Drug zaplet je lahko krvavitev.
Nekateri pari ne upoštevajo zdravniških priporočil in raje seksajo, preden ima telo čas, da si opomore, ali pa ga zavrnejo.
V prvem primeru je nevaren zaradi zapletov, v drugem pa lahko poruši partnerske odnose v družini. In za fizično zdravje obeh partnerjev ni povsem koristno.
Mnoge mlade matere se po operaciji ne mudi z začetkom spolnih odnosov.
Z vidika fiziologije je to lahko upravičeno.
- Prisotnost zapletov po operaciji pri ženski. Če pride do zapletov po operaciji (krvavitev, vnetje maternice, pokanje šivov), lahko traja dlje, da si telo opomore.
- Stanje otroka po porodu in njegovo zdravje.
- Ženska se boji bolečine, saj si telo po porodu še ni povsem opomoglo. Prvič po operaciji morate biti zelo previdni, možno je nelagodje, vendar se tega ne smete bati. Redni stiki pomagajo preprečiti nastanek adhezij.
- Po porodu se figura spremeni, nekatere postanejo prekomerne teže, pas izgine in tonus sprednje trebušne stene se zmanjša. Brazgotina na sprednji trebušni steni 2 meseca po rojstvu ni videti zelo privlačna. Zaradi sprememb v telesu se ženska morda ne počuti več tako privlačno kot prej. Vendar ne hitite, da bi se razburili. Vprašajte svojega zakonca, morda ste v njegovih očeh postali še lepši. Slika se lahko popravi. Takoj, ko začnete živeti s svojim zakoncem, se povrne prejšnje zaupanje v lastno lepoto.
- Po porodu, zlasti v ozadju laktacije, ko je prolaktin povišan, se zmanjša proizvodnja ženskih spolnih hormonov, odgovornih za spolno željo - estrogena. To vodi v suhost v nožnici in neprijeten občutek med spolnim odnosom. Tukaj lahko pridejo na pomoč posebni geli.
- Na željo ženske v prvih mesecih po porodu vpliva narava sama. Medtem ko mora mati porabiti veliko energije za nego otroka, drugega otroka ne potrebuje. Tudi spolnega nagona ni. Toda sodobne metode kontracepcije lahko rešijo ta problem.
- Novopečena mati ima veliko novih obveznosti glede skrbi za otroka. Morda ste preveč utrujeni. Včasih je dovolj, da se dovolj naspite ali spočijete in nekdanja svetloba vas ne bo pustila čakati.
Kako povrniti spolno zanimanje?
- Poskrbite za svojo postavo. Niz vaj po carskem rezu ne bo škodil, ampak bo prispeval k najhitrejšemu okrevanju telesa.
- Keglove vaje. Obnovite tonus mišic perineuma in izboljšajte krvni obtok v medenici. Pomagajo obnoviti občutljivost in vam pomagajo do orgazma med ljubljenjem.
- Med hranjenjem otroka lahko sledite lahki dieti. Izogibajte se sladkarijam. To bo pozitivno vplivalo na vašo postavo, otrok pa ne bo trpel zaradi trebuščka.
- Moža vključite v skrb za otroka in opravljanje gospodinjskih opravil. Tako boste manj utrujeni. In skupne skrbi bodo okrepile odnose.
- Dobro se naspite in počivajte. Bolje lepa in srečna žena in gora umazane posode kot popoln red in utrujen, izčrpan, godrnjav zakonec.
- Poskusite doživeti orgazem. Med njim v kri ženske vstopijo hormoni, ki prispevajo k najhitrejšemu okrevanju maternice, vezi in mišičnega tonusa.
1,5-2 leti ni priporočljivo načrtovati nosečnosti. Splav in porod v zgodnjem obdobju po operaciji sta nevarna. Za nastanek bogate brazgotine je potreben čas. V tem obdobju mora biti ženska še posebej pozorna na svoje zdravje.
Danes lahko medicina ženski po carskem rezu in porodu ponudi veliko načinov zaščite pred nosečnostjo, združljivih z dojenjem.
Uporabite lahko pregradne metode kontracepcije: kondome, vaginalne diafragme.
Spermicidi vsebujejo snovi, ki škodljivo vplivajo na semenčice: Pharmatex, Benotex itd. Na voljo so v obliki svečk, krem in tablet. Če imate po porodu suhost nožnice, izberite kremo.
Pomembno! Natančno preberite navodila. V 6 urah po uporabi spermicidov se ne morete umiti z milom, sicer ne bo zaščite.
Učinkovitost pregradnih metod in spermicidov ni dovolj visoka.
Mnoge ženske verjamejo, da med dojenjem ne bo prišlo do nosečnosti, ker. Nimajo menstruacije. Ampak ne pusti se zavesti. Metoda kontracepcije med dojenjem ne izključuje možnega tveganja za nosečnost.
In vi, zaradi izostanka menstruacije, morda tega kratek čas ne opazite. Če uporabljate to metodo, potem vsak mesec opravite test nosečnosti. Toda po carskem rezu je potrebna dodatna zaščita. Bolje je, da ne tvegate.
5-6 mesecev po carskem rezu lahko vstavite intrauterino napravo. To je bolj zanesljiva metoda.
Za doječe matere lahko izberete kontracepcijske tablete. Toda pred uporabo se morate posvetovati z zdravnikom.
zanimivo!Če ne dojite, se lahko seznam kontracepcijskih sredstev razširi.
Velika izbira kontracepcijskih tabletk, gestagenskih injekcij, obližev, nožničnih obročkov. Vse to so hormonska zdravila. Zato jih mora predpisati zdravnik.
Intimno življenje je potrebno za oba zakonca. Poleg krepitve čustvenih odnosov v družini normalizira hormonsko ozadje in je preprečevanje bolezni, kot so maternični fibroidi, mastopatija, nastanek adhezij v medenici po operaciji in kronične bolečine v medenici.
Toda po carskem rezu bi morali počakati 2 meseca, nato pa opraviti pregled pri ginekologu in, če ni zapletov, začeti zadovoljiti sebe in svojega moža.