تحليل الهرمونات لدى الرجال: فك التشفير، القاعدة. كيفية زيادة هرمون التستوستيرون الذكري: الأدوية، الوصفات، كريم التغذية الهرموني للرجال

الهرمونات الذكرية هي الأساس الذي يحدد الأنماط السلوكية والمظهر والبنية الهيكلية وظهور الرغبة الجنسية لدى الجنس الأقوى. ما هي القائمة الهرمونية للمواد الموجودة في جسم الذكر، ما هو اسم هرمون الذكورة الرئيسي وما هي وظائفه - يجب البحث عن إجابات لهذه الأسئلة وغيرها في المقال.

وصف موجز، أو كيف يعمل

ما هو الهرمون؟ هذه مادة تنظم عمل جسم الإنسان وتحدد جنسه: وفي الحالة الأخيرة نعني الأندروجينات - الهرمونات الذكرية. يتم إنتاج هذه المكونات في جسم الذكر في الغدد الكظرية أو في الخصيتين. بفضل هرمون التستوستيرون، يخشن صوت الشاب، ويضيق الحوض، وعلى العكس من ذلك، يتم توزيع الكتفين في اتساع، وتزداد كتلة العضلات.

يتم تصنيع الأندروجينات ليس فقط عند الرجال، ولكن أيضًا عند النساء. يؤدي وجود الهرمونات الذكرية لدى النساء إلى ظهور نباتات صلبة عند الجنس الأضعف، بما في ذلك على الوجه، وجرس صوتي خشن، وجلد سميك. إن زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال لا تجلب أيضًا جوانب إيجابية - حيث يظهر العدوان غير المحفز والعاطفة غير المنضبطة والرغبة في العنف والصلع وما شابه ذلك من المظاهر غير المرغوب فيها.

يبدأ إنتاج الهرمونات الذكرية بمساعدة خلايا لايديغ في وقت مبكر من الأسبوع الثامن من فترة ما حول الولادة. لكن هذه المواد تظهر نشاطًا عندما يدخل الرجل مرحلة المراهقة.

الهرمونات الذكرية لها وظيفتان. أولا، منشط الذكورة، الذي يشير حصريا إلى الجسم الذكري، وثانيا، الابتنائية. والأخير هو المسؤول عن نمو العضلات والعظام، وبالتالي فإن خلل الخلفية الهرمونية لدى الرجل يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. من بين أمور أخرى، تشجع الأندروجينات الرجل على تجربة الرغبة الجنسية، والتي لها أهمية كبيرة في حياة الجنس الأقوى.

تنشط الهرمونات الذكرية منذ مرحلة المراهقة.

عدد المواد وأسمائها

كل مادة في الطبيعة يجب أن يكون لها اسم، لذلك دعونا نسأل أنفسنا ما اسم كل هرمون من الهرمونات الذكرية. العنصر الرئيسي هو هرمون التستوستيرون، لذلك سيفتح القائمة. هناك أربعة أندروجينات في المجموع، وسيكون من الأنسب تقديم معلومات عنها في شكل القائمة التالية:

• التستوستيرون. هذا الهرمون هو الهرمون الرئيسي في جسم الذكر. إن عيبها هو الذي يجعل ممثل النصف القوي للبشرية لا يتمتع بالشجاعة الكافية بالمعنى الحرفي والمجازي. المادة موجودة في أقنومين - حرة ومقيدة. الشكل الأول هو الأكثر نشاطا، على الرغم من أن نسبة الأندروجين الحر في جسم الذكر لا تزيد عن 2٪. يتم استيعاب الهرمون المرتبط ببروتينين، الألبومين والجلوبيولين. ولا يظهر الرابط الأخير أي نشاط، في حين يتنافس الترادف الأول بهذا المعنى مع الشكل الحر للمادة الرئيسية.
• ديهدروتستوسترون. هرمون قادر على النشاط المستقر في جسم الرجل.
• أندروستينيديون. ولا تختلف هذه المادة في أفعالها الديناميكية، ولكنها بالطبع تؤدي وظائف معينة سنتحدث عنها لاحقًا. الهرمون الموجود في الأقراص أو المخاليط مطلوب بين لاعبي كمال الأجسام ولكن يجب تناوله بحذر.
• ديهيدروبياندوستيرون. هذا هو ما يسمى هرمون التجديد. ويعتبر الأساس، وهو نوع من القاعدة لتشكيل المواد المذكورة أعلاه.

تؤدي الزيادة أو النقصان غير المنضبط في مستوى أي من الأندروجينات إلى عواقب غير سارة وأحيانًا لا رجعة فيها، وبالتالي فإن التصحيح الهرموني يقع بالكامل على عاتق أخصائي.

ما هو دورهم في الجسم

النظر في وظائف كل من الهرمونات الذكرية على حدة. إذن ما هو هرمون التستوستيرون المسؤول عن؟ ما هو الغرض من الهرمون الرئيسي؟

• الاتصالات الجنسية. أولا وقبل كل شيء، هرمون التستوستيرون الحر هو المسؤول عن الدافع الجنسي (الرغبة الجنسية).
• المظهر والصوت. يحدد مظهر الرجل: أكتاف عريضة، كومة من العضلات، صوت عميق. يعتمد الأخير على زيادة الحنجرة وخشونة الحبال الصوتية - يتم إثارة هذه العمليات بواسطة المادة المحددة. يرتبط عمل الهرمون الرئيسي أيضًا بسماكة الجلد وتوسيع المسام والتطور النشط للغدد الدهنية. ومن هنا الجلد اللامع وحب الشباب عند المراهقين. ومن بين أمور أخرى، فإن نمو الشعر الخشن على وجه الرجل والعانة والإبطين هو أيضًا تأثير هرمون التستوستيرون.
• ينظم أنماط السلوك. وبسبب هذا الأندروجين يكون الرجال أكثر عدوانية وتهورًا وهدفًا.
• التطور الجنسي. يشكل تكوين الحيوانات المنوية الطبيعي وتطور أعضاء المنطقة التناسلية. هذا الأخير واضح بشكل خاص في مرحلة المراهقة. فيما يتعلق بجودة القذف، يلعب الهرمون الرئيسي أيضًا دورًا رائدًا.
• نمو العضلات، وفقدان الدهون. إن معالجة البروتين، الذي يساهم في حرق كتلة الدهون الزائدة، هي أيضًا مسؤولية هرمون التستوستيرون. هناك تحول للدهون في الجسم إلى أنسجة عضلية. بالمناسبة، هذه العملية هي الوقاية الممتازة من أمراض القلب والأوعية الدموية.

هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن انجذاب الرجل للمرأة.

تجدر الإشارة إلى أن ظهور العجز الجنسي يرتبط بانخفاض مستوى الهرمون الرئيسي. لكن محاولات زيادته بشكل مصطنع، كما هو الحال غالبًا بين لاعبي كمال الأجسام، تؤدي إلى تأثير معاكس: الجسم الذكري، بعد أن اكتشف زيادة في هرمون التستوستيرون بسبب تدخل خارجي، يوقف الإنتاج الطبيعي للهرمون، الأمر الذي يؤدي حتماً إلى ضمور الخصية. . أيضًا، مع زيادة كمية الهرمون الرئيسي لدى الرجل، يمكن أن يزيد حجم البروستاتا أيضًا، مما يؤدي إلى إثارة ورمها. يؤدي الخلل الهرموني في بعض الأحيان إلى تعطيل تكوين الحيوانات المنوية، وبالتالي العقم.

ما هو ثنائي هيدروتستوستيرون وما هي وظائفه؟ وهو هرمون نشط:

• يعزز النمو الداخلي والخارجي للأعضاء التناسلية.
• يؤدي إلى زيادة في خط الشعر خلال فترة البلوغ.

الأندروستينيديون هو الأندروجين الذي يسبب نمو العضلات النشط. لكن الزيادة غير المنضبطة في مستواه تؤدي إلى الصلع وزيادة الوزن ومظاهر تخنث في جسم الذكر بما في ذلك التثدي. يتم إنتاج الهرمون بشكل رئيسي في قشرة الغدة الكظرية، وفي كلا الجنسين.

ديهيدروبياندوستيرون هو سلف جميع الهرمونات في الجسم، وهو نوع من "إكسير الشباب". وهو مسؤول عن قوة العضلات، وصلابة الذاكرة، والوضوح العقلي، والقدرة على التحمل. رائع لحرق الدهون الزائدة.

يمكن أن تنزعج الخلفية الهرمونية ليس فقط عند النساء. وخلافا للاعتقاد السائد، فإن الخلل الهرموني مشكلة شائعة بين الرجال أيضا. علاوة على ذلك، فإن الدور لا يلعبه المكون الرئيسي فقط - هرمون التستوستيرون، ولكن أيضًا هرمونات الأندروجين الثلاثة الأخرى. كما ذكرنا سابقًا، فإن الزيادة أو النقصان في المستوى الموصوف يؤثر سلبًا على صحة الرجل ومزاجه ومظهره. كقاعدة عامة، يتجلى نقص الهرمونات الرئيسية أو الهرمونات الأخرى لدى جميع الرجال تقريبًا في زيادة التهيج والتعب المزمن وانخفاض الرغبة الجنسية وظهور سمات خارجية لم تكن من سمات الرجل في السابق. لهذا السبب، يجب عليك الاستماع بعناية إلى جسدك، وملاحظة التغيرات السلبية في الوقت المناسب وطلب المساعدة من طبيب الذكورة.

من الصعب المبالغة في تقدير دور الهرمونات. يشاركون في جميع العمليات الحيوية للجسم ويبدأ إنتاجهم مباشرة بعد الحمل. يعتمد جنس الجنين على كمية الهرمونات. في المستقبل، يؤثر هرمون الذكورة على تطور الأعضاء التناسلية والوظيفة الإنجابية.

ما هو عليه

هرمون الذكورة موجود في دم جميع الناس، بغض النظر عن الجنس والعمر. يتم إنتاج هذه الهرمونات بشكل رئيسي عن طريق الخصيتين، وبكميات صغيرة، عن طريق الغدد الكظرية. يبدأ إنتاج الهرمونات الذكرية أو كما يطلق عليها أيضًا الأندروجينات بشكل نشط خلال فترة البلوغ. ولهذا السبب يتم إصدار إحالة للشباب الذين يعانون من تطور مبكر أو متأخر للخصائص الجنسية لإجراء اختبار لتحديد كمية الهرمونات الذكرية.

بادئ ذي بدء، يؤثر مستوى الأندروجينات على قدرة الرجال على التكاثر.

وينخفض ​​مستواها تدريجياً مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى الصلع الجزئي. في كثير من الأحيان، يمكن أن تؤدي القفزات في مستويات الهرمون إلى ورم البروستاتا الحميد أو تطور سرطان البروستاتا.

يمكن أن يؤدي نقص الهرمونات الجنسية إلى انخفاض الأداء والتركيز والكتلة العضلية وزيادة الوزن، بالإضافة إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى أفراد الجنس الآخر.

مهم! نظرا لأن هذا النوع من الهرمونات يتم إنتاجه في الخصيتين، في حالة حدوث أي انتهاكات لعملهم الطبيعي، فإن كمية الهرمونات التي يحتاجها الجسم تنخفض بشكل حاد.

يوصف تحليل الهرمونات لدى الرجال من أجل التعرف على جميع الانحرافات في الوقت المناسب، وخاصة في مرحلة المراهقة. بالنسبة للرجال، لا يقل هذا التحليل أهمية، لأنه سيساعد في تحديد وجود بؤر العدوى الخفية في الجسم.

التحضير العام للاختبار

في حالة وجود مشاكل مختلفة مرتبطة بالهرمونات، يشرح الطبيب على الفور الاختبارات التي يجب إجراؤها ويكتب الإحالات. قبل أن تبدأ بالتبرع بالدم للهرمونات، عليك أن تستعد جيدًا حتى تكون النتائج التي تم الحصول عليها هي الأكثر موثوقية.

مهم! إذا تم إجراء العلاج، فإن مساره لا يمكن مقاطعةه، فمن الضروري إبلاغ الطبيب بذلك. إذا تم إجراء الاختبارات لتحديد فعالية العلاج نفسه، فيجب إجراؤها بعد أسابيع قليلة من نهاية الدورة.

يتأثر إنتاج الهرمونات في جسم الرجل بعوامل خارجية، ولهذا يجب مراعاة عدد من القواعد:

• لا تتناولي الأدوية قبل أيام قليلة من موعد الولادة.
• لا تشرب المشروبات التي تحتوي حتى على جرعات صغيرة من الكحول قبل ثلاثة أيام من الولادة.
• قبل 1-2 ساعات من فحص الدم، الامتناع عن استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين، بما في ذلك السجائر.
• لمدة يوم واحد، لا تأكل الأطعمة الدهنية والمقلية.
• لمدة 3 أيام، التخلي عن زيادة النشاط البدني، بما في ذلك التدريبات الرياضية.
• تجنب المواقف العصيبة والإجهاد العاطفي، لأنه يؤثر على مستوى الهرمونات المنتجة. إذا لزم الأمر، قبل التبرع بالدم، يمكنك الجلوس لمدة 15-20 دقيقة وإعادة نفسك إلى وضعها الطبيعي.

مهم! يتم أخذ عينات الدم فقط على معدة فارغة. ولهذا السبب يجب ألا يتجاوز تناول الطعام في المساء الساعة 8 مساءً. يُسمح بشرب كمية صغيرة من الماء العادي.

للتحليل، يتم أخذ الدم من الوريد. لا يستغرق الإجراء نفسه أكثر من 5 دقائق، وبعد ذلك يتم إرسال الدم إلى المختبر لتحليله.

التستوستيرون

يحتاج جميع الرجال إلى مراقبة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم، فهو المسؤول عن الرغبة الجنسية وهو أحد أهم الهرمونات في الجسم بأكمله. نقصه يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض الخطيرة.

الهرمون مسؤول بشكل أساسي عن:

1. تطوير الخصائص الذكورية البسيطة.
2. وظيفة الإنجاب.
3. الانجذاب الجنسي.
4. الأداء الطبيعي للأعضاء التناسلية.
5. إنتاج الحيوانات المنوية.
6. التمثيل الغذائي الطبيعي.
7. الحفاظ على مزاج جيد.
8. تطور الهيكل العظمي والمجموعة الطبيعية من كتلة العضلات.
9. تطبيع نشاط نخاع العظام.
10. استبعاد مشاكل الذاكرة والتفكير والقدرة على التعلم.
11. الأداء الطبيعي للغدد الدهنية.

هناك عدد من الأعراض التي تشير إلى زيادة أو نقصان مستويات هرمون التستوستيرون.

الخصائص الرئيسية لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون هي:

• انخفاض الحيوية
• الرغبة الجنسية.
• مشاكل مع فاعلية.
• انخفاض تركيز الاهتمام.
• حدوث مشاكل في الذاكرة والقدرات العقلية.
• انخفاض في كتلة العضلات وزيادة الوزن.
• الاكتئاب وزيادة التهيج.
• زيادة التعرق.
• التعب، وكذلك الضعف.
• بطء نمو الشعر سواء على الرأس أو الجسم كله.
• انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم.

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تساهم في تراجعها. الأكثر شيوعا هي:

• استخدام الأدوية، بما في ذلك استخدامها على المدى الطويل؛
• ظهور أنواع مختلفة من الالتهابات في الجسم.
• البقاء لفترة طويلة في وضعية الجلوس ونمط الحياة المستقرة؛
• صدمة للأعضاء التناسلية.
• التغيرات المرتبطة بالعمر. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه عند وصول الرجال إلى سن الثلاثين، يحدث انخفاض طبيعي في مستويات هرمون التستوستيرون، مما يؤدي بشكل أكبر إلى نقصه؛
• التعرض المتكرر للمواقف العصيبة والتوتر العصبي.
• استخدام الأدوية المختلفة التي يهدف عملها إلى زيادة نمو كتلة العضلات.

فائض هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى:

• حدوث أورام مختلفة في الجسم.
• البلوغ المبكر.
• تغير مفرط التنسج في الغدد الكظرية.

المؤشرات الرئيسية للدراسات المختلفة هي:

• حدوث انقطاع الطمث عند الذكور.
• انتقال التهاب البروستاتا إلى شكل مزمن.
• الصلع الجزئي وزيادة تساقط الشعر.
• حدوث العقم.
• ظهور حب الشباب.
• العجز الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية.
• قصور الغدد التناسلية.
• زيادة هشاشة العظام.

قبل أخذ الدم للتحليل، يجري الطبيب محادثة قصيرة مع المريض. خلاله يكتشف الطبيب جميع الأعراض التي تزعج الرجل، ويشرح أيضًا ما هي الهرمونات المسؤولة عن ماذا، وما الذي يؤدي إليه نقص هرمون الجنس الذكري وكيفية التبرع بالدم بشكل صحيح للتحليل.

مهم! اعتمادا على العمر، يختلف مستوى الهرمونات. لذلك، بالنسبة للرجال من 14 إلى 50 عاما، يعتبر المؤشر من 5.76 إلى 30.43 نانومول / لتر طبيعيا، وبالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما - من 5.41 إلى 19.54 نانومول / لتر.

عند تناول الأدوية، يسمح بانحراف طفيف عن المؤشر الطبيعي. يجب تحذير الطبيب بشأن مسار تناول الأدوية مسبقًا.

هرمون FSH

الهرمون المنبه للجريب، والمختصر بـ FSH، هو هرمون مسؤول عن:

• تطوير الحيوانات المنوية.
• تطوير الأنابيب المنوية.
• زيادة في كمية هرمون التستوستيرون في البلازما.

ومن الضروري التبرع بالدم للتحليل إذا ظهرت الأعراض التالية:

• بطء نمو وتطور الكائن الحي بأكمله.
• ظهور أولى علامات العقم؛
• التطور الجنسي يحدث قبل الأوان.
• يحدث ضعف الانتصاب.

مهم! يعتبر المستوى الطبيعي لـ FSH لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 21 عامًا وما فوق من 1.37 إلى 13.5 ميكرو وحدة / لتر.

يعد التبرع بالدم من أجل FSH عملية إلزامية للشباب الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا. بعد تلقي نتائج الاختبار، إذا لزم الأمر، يصف الطبيب العلاج، ويشرح أيضًا بالتفصيل كيفية زيادة مستواه وما هي القواعد التي يجب اتباعها أثناء العلاج.

دي إتش تي

يتم إنتاج ديهدروتستوسترون بمساعدة هرمون التستوستيرون.

يقوم بعدد من الوظائف المهمة للجسم، منها:

• يساعد غدة البروستاتا على العمل بشكل طبيعي.
• يعزز تطوير العلامات الثانوية.
• يساعد على نمو العضلات.
• يؤثر على الرغبة الجنسية الطبيعية.

يمكن أن يؤدي انحراف هذا المؤشر عن القاعدة إلى تطور أمراض مختلفة، بما في ذلك الرغبة الجنسية.

إل جي

يعزز الهرمون الملوتن إنتاج هرمون التستوستيرون والجلوبيولين، كما يزيد من نفاذية القنوات المنوية وبالتالي يعزز نمو الحيوانات المنوية. تعتبر المؤشرات التي تتراوح من 0.09 إلى 1000 ميكرو وحدة / مل طبيعية.

البرولاكتين

هذا الهرمون متأصل بشكل أكبر في جسم الأنثى، لكنه يؤدي أيضًا في الذكر وظائف مهمة جدًا، وهي:

• يساهم في التطور الطبيعي للحيوانات المنوية.
• يزيد من كمية هرمون التستوستيرون المنتجة.

من المهم للغاية مراقبة مستواه، لأن تجاوز القاعدة المسموح بها يمكن أن يؤدي إلى زيادة تطوير الغدد الثديية.

استراديول

ينتمي استراديول إلى مجموعة الهرمونات الأنثوية، ولكن بفضل الغدد الكظرية، يتم إنتاجه أيضًا عند الرجال بجرعات صغيرة. هذا الهرمون مسؤول عن تكوين الأنسجة الدهنية. زيادته تساهم في تطور السمنة.

TSH

يساهم هرمون الغدة الدرقية أو TSH في الأداء الطبيعي للغدة الدرقية.

في الأساس، يتم إنتاجه في الصباح. يعتبر المستوى من 0.23 إلى 4.90 ملي وحدة / لتر أمرًا طبيعيًا. إذا تم تخفيض المستوى أو على العكس من ذلك، فقد تم تجاوزه بشكل كبير، فقد يؤدي ذلك إلى عدد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك ظهور الأورام.

عند الاتصال بالطبيب، يتم إجراء سلسلة من الاختبارات للمساعدة في تحديد سبب انحراف TSH عن القاعدة. إذا لزم الأمر، يتم وصف الأدوية المختلفة، ويخبر الطبيب أيضا كيفية زيادة هذه المؤشرات دون ضرر كبير للصحة.

هرمون التوتر هو المسؤول عن إطلاق الأنسولين في الدم.

ولهذا السبب يجب على الجميع أن يتبعوه. بالإضافة إلى ذلك، يعزز الكورتيزول إنتاج الهرمونات. مع التقدم في السن، تقل كمية الكورتيزول. بالنسبة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا، يعتبر المستوى الطبيعي من 140 إلى 635 نانومول / لتر.

إذا زادت المؤشرات بشكل كبير، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور علامات مبكرة للتغيرات المرتبطة بالعمر، وكذلك لعدد من الأمراض، بما في ذلك الداء العظمي الغضروفي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يثير التآكل السريع للكبد والقلب والدماغ لأنه يقودهم إلى طريقة عمل متزايدة.

ثلاثي يودوثيرونين

ثلاثي يودوثيرونين، ويسمى أيضًا "هرمون الغدة الدرقية"، هو المسؤول عن النمو الطبيعي للأطفال، وكذلك عن الحالة المستقرة للجهاز العصبي لدى البالغين. بالإضافة إلى ذلك، فهو مهم جدًا للعمل المستقر لأعضاء الجهاز القلبي الوعائي.

ويعتبر المستوى من 3.15 إلى 6.25 بمول/لتر طبيعيًا.

إذا ارتفع المستوى قد يعاني المريض من الأعراض التالية:

1. زيادة التهيج.
2. زيادة في درجة حرارة الجسم.
3. إسهال.
4. فقدان الوزن الشديد والمفاجئ.
5. الرغبة المتكررة في التبول.
6. رعشة لا إرادية في الأصابع.
7. راحة القلب.

إذا ظهرت بعض الأعراض المذكورة أعلاه على الأقل، فيجب عليك الاتصال فورًا بطبيب مؤهل سيساعدك على حل هذه المشكلة. إذا تم تخفيض المستوى بشكل كبير، فسوف يخبرك بكيفية رفعه بكفاءة.

شنج

SHBG مهم جدًا في جسم الرجال.

يتم إجراء اختبارات لتحديد تركيزه في الدم إذا:

• هناك انخفاض في الرغبة الجنسية.
• هناك مشاكل في الفاعلية وكذلك في تحقيق الانتصاب المستقر.
• حدوث انقطاع الطمث، وخاصة في مراحله المبكرة.

يعتبر SHBG طبيعيًا من 13 إلى 671 نانومول / لتر. ويرتبط تركيزه في الدم بشكل مباشر بالتغيرات المرتبطة بالعمر، وكذلك بالعوامل الخارجية.

الأدوية

إذا كانت هناك مشاكل في مستوى هرمون الذكورة ونشأ السؤال حول كيفية زيادته، فيجب عليك الاتصال على الفور بمؤسسة طبية.

وهناك، يمكن للطبيب المؤهل أن يصف عددًا من الأدوية التي ترفع الهرمونات، بما في ذلك:

• الحبوب التي يمكن أن تثير إنتاج هرمون التستوستيرون.
• الحقن العضلي.
• المواد الهلامية.
• اللصقات.
• المكملات الطبيعية والمكملات الغذائية.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب على الطبيب فقط وصف الأدوية بعد اجتياز جميع الاختبارات وتحديد الأسباب.

تعاطي الأدوية الهرمونية يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض، فضلا عن تغيير في مؤشر الأندروجينات الحرة. ولهذا السبب عليك أن تأخذها وفقًا لوصفات الطبيب.

يختلف السعر حسب الدواء والجرعة والمنطقة.

مقوي

من أجل زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، تحتاج إلى الالتزام بمبادئ التغذية السليمة.

ولهذا السبب، يجدر التخلص أو الحد من استخدام ما يلي من النظام الغذائي:

1. المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يزيد من التأثير على هرمون التستوستيرون مما يؤدي إلى تدميره.
2. لحم دجاج.
3. السكر، إذ يساهم في إنتاج الأنسولين الذي بدوره يؤثر سلباً على الهرمون.
4. الملح - يؤدي إلى زيادة تركيز الصوديوم الذي يمتص الهرمون الذكري.

المنتجات التالية مطلوبة للاستهلاك:

• سمك و مأكولات بحرية؛
• لحم طري؛
• الخضروات والفواكه؛
• بيض.

إذا لم تتمكن من التخلص تماما من المشروبات الكحولية، فعليك أن تعطي الأفضلية للنبيذ الأحمر، الذي يسبب الحد الأدنى من الضرر للجسم.

أيضًا، لا تهمل أحمال الطاقة، لكن لا تفرط في العمل. وبالتالي، فإنك لا تثير فقط، ولكن أيضا تفاقم الحالة العامة للجسم.

أخيراً

يجب على كل شخص مراقبة خلفيته الهرمونية، لأن الحالة العامة للجسم تعتمد عليها. بالإضافة إلى ذلك، يجب على جميع الرجال معرفة الهرمون المسؤول عن تطور الخصائص الجنسية المميزة. زيادته أو نقصانه يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض، بما في ذلك العقم.

إذا تم الكشف عن أي انحرافات، فمن الضروري الاتصال على الفور بأخصائي مؤهل واتخاذ العلاج الموصوف بمسؤولية.

يجب أن يكون الرجل جريئا وقويا، والمرأة رقيقة وضعيفة. الهرمونات هي المسؤولة عن التعبير عن هذه الصفات. كيف تزيد الهرمونات الذكرية وتصبح أكثر شجاعة وقوة وأكثر جاذبية؟ التستوستيرون هو المسؤول عن تكوين الصفات الذكورية. تركيبه هو واجب خلايا الخصيتين وقشرة الغدة الكظرية. خلال النهار، ينتج جسم الرجل ما يصل إلى 7 ملليغرام من المادة. في الجسم الأنثوي، يتم إنتاج تخليق هذا الهرمون أيضا، ولكن بمستوى أقل بكثير - يصل إلى مليغرام.

يحدد التستوستيرون تكوين الجسم حسب النوع الذكري - مع وجود نباتات كثيفة على الجسم والوجه، وانخفاض جرس الصوت، والعدوان، والشجاعة والمبادرة في السلوك. الخاصية الأكثر أهمية للهرمون هي تكوين الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. ويستخدم الأطباء والرياضيون قدرة المركب على التحكم في نمو الخلايا والأنسجة الجديدة. تعتمد كمية هرمون التستوستيرون في الدم على:

• التمثيل الغذائي السليم في جسم الرجل (الحماية من مرض السكري والأورام)؛
• عمل الجهاز العصبي المركزي (الذاكرة، التعلم، التفكير)؛
• الأداء السليم لنظام القلب والأوعية الدموية.
• حجب المواد التي يتم إنتاجها في الجسم تحت تأثير التوتر.

في جسم الأنثى، ترتبط كمية هرمون التستوستيرون ارتباطًا وثيقًا بكمية الدهون. هذا ملحوظ بعد 45 عاما، عندما يدخل جسم المرأة في سن اليأس، ينخفض ​​\u200b\u200bمستوى الهرمون بشكل حاد - ردا على ذلك، تتراكم الدهون. ويتجلى انخفاض الهرمون في انخفاض حاد في الرغبة الجنسية وتركيز الاهتمام، مما يسبب الاكتئاب المتكرر.

ما الذي يحدد مستوى هرمون التستوستيرون

لوحظت زيادة حادة في كمية هرمون التستوستيرون المنتجة في جسم الأولاد خلال فترة البلوغ. تشكل كميتها اللياقة البدنية الذكورية الرياضية المألوفة لدينا، والمظهر مع الغطاء النباتي على الوجه والجسم. في هذه الفترة يبدأ التكوين المتبقي للأعضاء التناسلية، ويتشكل الانجذاب إلى الجنس الآخر، ويتم إنتاج الحيوانات المنوية، ويصبح الشاب قادرًا على الحمل.

لمدة عقد تقريبا، يظل مستوى الهرمون مرتفعا نسبيا، ثم بعد 26-30 سنة، يبدأ في الانخفاض تدريجيا، عند 45-50 يصبح حادا. ارتفاع هرمون التستوستيرون يسبب الصلع عند بعض الرجال، لكنه في نفس الوقت يمنحه البهجة والنشاط. يؤدي خلل هرمون التستوستيرون إلى زيادة هرمون الاستروجين الأنثوي في جسم الذكر ويثير:

• انتهاكات في عمل البروستاتا.
• انتهاكات في عمل الجهاز العصبي المركزي.
• تقليل دفاعات الجسم؛
• زيادة الوزن.

تربط الدراسات هذه التغييرات ليس بالتحولات الكمية، بل بالتحولات النوعية - حيث يتحد هرمون التستوستيرون الحر في الدم مع بروتينات محددة. لتحسين حالة الرجل في مثل هذه الحالات تساعد حقنه الإضافية.

بالإضافة إلى الدورة العمرية، فإن كمية هرمون التستوستيرون في جسم الرجل تخضع لتقلبات يومية. أعلى كمية من الهرمون تحدث في الصباح، والحد الأدنى للقيمة - في منتصف الليل.وفي الدورة السنوية، يتم إنتاج أكبر كمية من الهرمون في فصل الربيع وتصل ذروتها في الليل (وهذا قد يفسر حمى ربيع الحب). ثم من شهر يوليو يحدث انخفاض في الهرمون ويصل إلى الحد الأدنى مع بداية شهر أكتوبر.

العوامل المؤثرة على مستويات هرمون التستوستيرون

التستوستيرون الطبيعي هو 11-33 نانومول لكل لتر. يميز الأطباء بين نوعين من التخفيض (قصور الغدد التناسلية):

• الأولي، إذا تأثرت الخصيتين.
• الثانوية، في انتهاك للغدة النخامية.

يحدث الانخفاض المؤلم في مستويات هرمون التستوستيرون بسبب:

• انتهاكات في نشاط الغدد الكظرية.
• زيادة الوزن.
• التهاب البروستاتا في مسار مزمن.
• تناول الأدوية الهرمونية؛
• استخدام الأدوية (كاربامازيبين، دانازول، مغنيسيا، التتراسيكلين، فيروشبيرون)؛
• إدمان الكحول.
• اضطرابات الاكل؛
• نقص الديناميكية.
• انتهاكات النظام اليوم.

لماذا تحتاج إلى زيادة مستويات هرمون تستوستيرون

الرجل ذو هرمون التستوستيرون الطبيعي يكون مبتهجًا ونشطًا ومغامرًا وسهلًا. مع انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الشباب، نلاحظ صفات معاكسة مباشرة، وأكثر سمة من سمات الرجال الأكبر سنا:

• انخفاض الدافع الجنسي.
• انخفاض الفاعلية.
• فقدان الاهتمام بالحياة؛
• انخفاض في القدرات الفكرية.
• انخفاض نسبة الأنسجة العضلية وزيادة الدهون في الجسم.
• التغيير في عمليات التمثيل الغذائي.
• زيادة الاكتئاب والتهيج.

لزيادة مستوى الهرمون، أولا وقبل كل شيء، يجب عليك ضبط نمط الحياة. أولئك الذين يرغبون في الحصول على جذع قوي وجسم جميل باستخدام حقن التستوستيرون أو الأدوية التي تزيد بشكل مصطنع من كمية الهرمون، ولا تفعل شيئًا بأسلوب الحياة، يخاطرون بصحتهم. دخول الهرمون من الخارج يمنع إنتاجه من قبل الجسم.

تعديل طريقة الحياة

بالنسبة للمبتدئين، يجب عليك الحد من الكحول والبيرة. التستوستيرون تحت تأثير الكحول يفقد خصائصه ويتحول إلى هرمون الاستروجين). المواد الموجودة في البيرة تعمل على جسم الرجل كهرمون أنثوي ذو طبيعة نباتية. ولا ينفع الرجل. إذا رغبت في ذلك، يمكنك الحصول على جزء صغير (لا يزيد عن نصف كوب)، فلن يضر باليوم.

إذا أمكن، يجب تقليل الاتصال بالبيسفينول الاصطناعي، الذي يحتوي على خاصية الهرمون الأنثوي. يوجد في المواد الكيميائية المنزلية ومزيلات العرق ومستحضرات التجميل. إذا أمكن، يجب التخلص من منتجات العناية بالجسم المفرطة في المنزل.

لاستعادة هرمون التستوستيرون الطبيعي في الدم والحفاظ عليه، يجب تجنب المواقف العصيبة.. الكورتيزول، الذي يتم إطلاقه في الدم أثناء الحمل العصبي الزائد، يدمر هرمون التستوستيرون.

النوم الفسيولوجي الطبيعي لا يعيد الجهاز العصبي للرجل فحسب، بل يساهم أيضا في التكاثر السليم للهرمونات الجنسية. يجب أن يستمر النوم 8 ساعات على الأقل. لكي تكون عميقة، تحتاج إلى استبعاد الضوضاء الدخيلة - جهاز تلفزيون يعمل أثناء تشغيل الموسيقى أثناء النوم. النوم العميق سوف يساعد:

• رفض الكحول والسجائر.
• التغذية المنتظمة السليمة.
• النشاط البدني المستمر.

يجب أن تجد وقتاً للتعرض لأشعة الشمس - ففيتامين د يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم. تعتبر مشاهدة الأفلام ذات المحتوى المثير، والروايات الصغيرة بمثابة معزز طبيعي ممتاز لهرمون التستوستيرون.

يجب أن تأخذ خطة النظام الغذائي لرفع هرمون التستوستيرون في الاعتبار وجود الوزن الزائد. يجب تصحيحه أولاً عن طريق الجمع بين التغذية السليمة والنشاط البدني. يجب أن تتضمن القائمة الأطعمة التي تحتوي بشكل كاف على جميع العناصر الضرورية للجسم، وخاصة الزنك والفيتامينات C، E، B. يجب أن يكون الطعام كسريا. تحتاج إلى تناول الطعام كل ثلاث ساعات، يجب أن تكون الأجزاء صغيرة. سيسمح مخطط الطاقة هذا بما يلي:

• تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• احصل على الشبع بشكل أسرع؛
• تقليل الوزن الزائد.

إذا أمكن، استبعد من القائمة:

• الطعام السريع؛
• الأطعمة المقلية والدهنية جداً؛
• ماء مالح.
• المياه الحلوة الغازية.
• الحلويات والمعجنات الحلوة؛
• الأطعمة التي تحتوي على الصويا (مصدر هرمون الاستروجين).

يجب أن يحتوي النظام الغذائي على:

• الدهون النباتية والحيوانية.
• الخضر، وخاصة الورقية منها، والبذور والمكسرات (مصادر الزنك)
• منتجات الألبان؛
• أنواع مختلفة من الملفوف.
• الأسماك بأنواعها المختلفة؛
• اللحوم بأنواعها المختلفة؛
• البقوليات.
• بيض الدجاج والسمان؛
• حليب طازج؛
• المكسرات؛
• بهارات - فلفل متنوع، ثوم، فلفل، كركم.

نظام الشرب مهم للغاية. معدل الماء يوميًا لا يقل عن 2-2.5 لتر (نظيف بدون غاز).

النشاط البدني

بما أن هرمون التستوستيرون يزيد من قوة العضلات وقدرتها على التحمل، يمكنك تحفيز إنتاجه الطبيعي عن طريق أداء مجموعة خاصة من التمارين. يجب أن تكون التمارين مكثفة للغاية، ولكن قصيرة (تصل إلى ثلاثين دقيقة)، وتحتوي على استراحة قصيرة.

تم تصميم المخطط المعتاد للفصول الدراسية لمدة 20 دقيقة:

• الاحماء لمدة تصل إلى 10 دقائق.
• تمارين مباشرة من دقيقة واحدة بوتيرة صعبة للغاية؛
• استراحة لمدة دقيقتين؛
• تكرار المجمع 7 مرات على الأقل.

تمارين فعالة بالأوزان، والتي يتم إجراؤها كل يومين لمدة ساعة حسب المخطط التالي:

• الاحماء 15 دقيقة.
• التمرين المباشر 45 دقيقة.

هذه الطريقة في ممارسة التمارين مع تطوير العضلات الكبيرة ترفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل مثالي. لقد أثبتت تمارين الضغط على مقاعد البدلاء وقرفصاء الحديد والرفعات المميتة نفسها بشكل جيد. يجب اختيار حجم الوزن وفقًا للقدرات البدنية، مع زيادة الحمل تدريجيًا. مباشرة بعد التحميل، من الممكن استخدام بروتينات البروتين (الحليب).

إذا كان الحمل مرتفعا جدا، فستكون النتيجة عكس ذلك - سيبدأ هرمون التستوستيرون في الانخفاض، وسوف ينظر إليه الجسم على أنه إجهاد.

رجل قادر ليس فقط على رفع الحديد الثقيل في صالة الألعاب الرياضية، ولكن أيضًا لإظهار الرقي في الجنس. هناك منطق في هذا، لأن هرمون التستوستيرون هو هرمون جنسي ذكري مهم للتنمية الإنجابية. ومع ذلك، فإن الجسم الأنثوي ينتج أيضًا هرمون التستوستيرون، ولكن بكميات أقل بكثير. وفي هذه المادة جمعنا أهم المعلومات عنه.

ما هو هرمون التستوستيرون

ينتمي التستوستيرون إلى فئة الأندروجينات - الهرمونات الجنسية الذكرية ذات الطبيعة الستيرويدية، والتي تسمى أحيانًا الستيرويدات أو الستيرويدات الابتنائية. عند الرجال، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون في الخصيتين، ويتحكم ما تحت المهاد والغدة النخامية في هذه العملية. لذا فإن منطقة ما تحت المهاد "توجه" الغدة النخامية إلى مقدار هرمون التستوستيرون المطلوب، وتقوم الغدة النخامية بنقل الرسالة إلى الخصيتين.

الدور الرئيسي لهرمون التستوستيرون هو أنه يشارك في نمو الأعضاء التناسلية الذكرية قبل الولادة وفي تطوير الخصائص الجنسية الثانوية (تغيرات الصوت، حجم القضيب، نمو شعر الوجه والجسم) خلال فترة البلوغ. وفقا لمايو كلينيك، يلعب الهرمون دورا لا يقل أهمية في الجنس، وإنتاج الحيوانات المنوية، في الجسم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء وصيانتها وكتلتها. وربطت دراسة أجريت عام 2008 ونشرت في مجلة Frontiers of Hormone Research بين هرمون التستوستيرون والوقاية من هشاشة العظام لدى الرجال.

عند النساء، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون عن طريق المبيضين والغدد الكظرية، ولكن المستوى الإجمالي للهرمون أقل بـ 10-20 مرة من مستوى الرجل.

انخفاض وارتفاع هرمون التستوستيرون

تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي مع تقدم العمر، ولكن ما يمكن اعتباره منخفضًا لا يزال محل جدل. صرح بذلك باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد (كلية الطب بجامعة هارفارد)، مشيرين إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن تتغير حتى اعتمادًا على الوقت من اليوم - أعلى في الصباح، وأقل في المساء.

لماذا يعتبر انخفاض هرمون التستوستيرون خطيرا؟ وفقًا لموقع Live Science، فإن هذا يمكن أن يهدد الرجال بانخفاض عدد الحيوانات المنوية، وفقدان كتلة العضلات، وانخفاض قوة العظام، والتهيج والاكتئاب، وعدم القدرة على الانتصاب وحتى العجز الجنسي. ومع ذلك، ترتبط جميع هذه الأعراض فقط بمستوى منخفض للغاية من هرمون التستوستيرون: أقل من 300 نانوجرام لكل ديسيلتر.

وفيما يتعلق بارتفاع هرمون التستوستيرون، فهو آمن نسبيًا للرجال، ولكنه يمكن أن يسبب مشاكل للنساء. وفقًا لموقع Live Science، يمكن أن يؤدي ارتفاع الهرمون إلى تسارع نمو شعر الجسم وعدم انتظام الدورة الشهرية. قد تكون النساء اللاتي لديهن مستويات عالية من الهرمونات الذكرية، بما في ذلك هرمون التستوستيرون، سبب العقم (ولكن ليس بالضرورة أن يكون كذلك).

علاج التستوستيرون: كيف يعمل

في حالات الانخفاض الشديد في مستويات هرمون التستوستيرون، غالبًا ما يتم استخدام علاج خاص بهرمون التستوستيرون (المواد الهلامية واللصقات والحقن). يقول الخبراء أنه عند الرجال الأكبر سنا الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون، فإن هذا العلاج يزيد من القوة الجنسية والرغبة. ومع ذلك، غالبًا ما تكون أعراض ضعف الانتصاب ناتجة عن حالات أخرى، بما في ذلك، ومن ثم فإن العلاج الهرموني لن يساعد فحسب، بل سيضر الجسم أيضًا.

هناك رأي مفاده أن العلاج بالتستوستيرون يمكن أن يكون مفيدا ليس فقط لتحسين الأداء الجنسي، ولكن أيضا للقضاء على الأمراض الخطيرة - وهذه قضية قابلة للنقاش. في السابق، على سبيل المثال، كان يُعتقد أن حقن التستوستيرون تساعد في فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. ومع ذلك، أجريت دراسة في عام 2017 (نُشرت النتائج في JAMA)، والتي وجدت أنه لم يطرأ أي تحسن على أي من المرضى الذين تم علاجهم والبالغ عددهم 788 مريضًا.

هناك أيضًا نسخة مفادها أن التستوستيرون يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لكثافة العظام. وجد علماء من الجمعية الطبية الأمريكية (الجمعية الطبية الأمريكية) أن علاج التستوستيرون يتواءم مع فقر الدم بشكل أفضل من العلاج الوهمي، ولكن ليس أفضل من الأدوية المصممة خصيصًا لهذا الغرض. وبالتالي، فإن فعالية هذه الطريقة أصبحت موضع تساؤل مرة أخرى.

- هذا هو الهرمون الذكري الأكثر أهمية الذي يشارك في جميع العمليات. إنه يؤثر على كل من الحالة البدنية والرفاهية، وكذلك النشاط الجنسي. وبناء على ذلك، عندما ينخفض، تتفاقم الحالة العامة، ومن أجل تطبيعها، عليك معرفة كيفية زيادة هرمون التستوستيرون الذكري.

التستوستيرون - وظائف ومستوى الهرمون لدى الرجال

ومن الخطأ أن نسميه هرمونًا ذكريًا بحتًا لأنه موجود في الجسم عند الرجال والنساء. وفقا للتركيب الكيميائي، هذا الهرمون هو الستيرويد المنشطة.

وتشمل صلاحياتها أداء عدة وظائف مهمة للغاية:

1. يقوي أنسجة العظام ويشارك في حرق الدهون داخل الخلايا ويشكل كتلة العضلات ويعزز تجديدها المستمر
2. في جسم الذكر يساهم في الأداء الوظيفي الكامل للأعضاء التناسلية

في الجسم الذكري، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون في شكلين - حر ومقيد. مجرد شكل حر وهو المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الذكور. نقصه يمكن أن يؤدي إلى العجز الجنسي أو العجز الجنسي بشكل عام.

من المستحيل تحديد المعيار المطلوب لهرمون التستوستيرون في دم الرجل بدقة، لأن كميته تعتمد بشكل مباشر على الخصائص الفردية. بالنسبة للرجال الناضجين الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا، يعتبر 250-1000 نانوغرام / ديسيلتر هو المعيار. بالنسبة لكبار السن - 90-970 نانوغرام / ديسيلتر. بالنسبة لهرمون التستوستيرون الحر، يعتبر المعيار هو 45-225 نانوغرام / ديسيلتر للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا و6-70 نانوغرام / ديسيلتر للفئة العمرية من 65 عامًا.

انخفاض مستويات الهرمون: الأسباب والأعراض

في العلم، تسمى الحالة التي تكون فيها مستويات الهرمون أقل من الطبيعي بقصور الغدد التناسلية. وهي مقسمة إلى شكلين:

• الابتدائي، حيث تنتج الخصية كمية غير كافية من هذا الهرمون
• ثانوي، حيث يتم تقليل هرمونات الغدة النخامية بشكل كبير، مما يثير إنتاج هرمون التستوستيرون

لتحديد الكمية الدقيقة للهرمون في الجسم، من الضروري الخضوع للفحص وإجراء الاختبارات.

لكن يمكنك أولاً تحديد انخفاض هرمون التستوستيرون من خلال العلامات التالية:

1. زيادة التعرق
2. تجفيف الجلد، قد تظهر الشقوق الصغيرة
3. ضعف العضلات المنتظم
4. التعب والضعف العام
5. يتباطأ نمو الشعر على الرأس والجسم
6. عيب ،
7. انخفاض قوة الانتصاب
8. ممكن العجز الجزئي
9. تصلب الثديين

بالإضافة إلى الأعراض الفردية، هناك شعور بالضيق العام، والنعاس المستمر، ونقص القوة والحيوية.

لمزيد من المعلومات حول كيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون شاهد الفيديو:

يمكن أن يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بعوامل مختلفة:

• كأثر جانبي بعد تناول بعض الأدوية
• عواقب الأمراض المعدية
• نمط الحياة المستقرة، والخمول البدني
• الصدمة التناسلية
• التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم. وبعد 30 عامًا، تنخفض كمية هرمون التستوستيرون بنسبة 1% سنويًا
• التوتر والاضطرابات العصبية. في مثل هذه الحالات، يتم قمع الإنتاج
• استخدام المنشطات والمواد الاصطناعية لتعزيز نمو العضلات

لا يمكن تحديد السبب الدقيق لفقدان القوة وانخفاض الهرمون إلا من قبل أخصائي عن طريق إجراء سلسلة من الاختبارات والتشخيص.

كيفية التعزيز: الأدوية

هناك عدة طرق لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم:

1. الحبوب التي تثير تخليق هرمون التستوستيرون
2. الحقن التي يتم تناولها عن طريق العضل
3. المواد الهلامية
4. بقع
5. المكملات الغذائية

قبل استخدام أي من الطرق، من الضروري الخضوع للفحص والتشاور مع الطبيب. يحظر التشخيص الذاتي ووصف العلاج، لأن ذلك قد يكون محفوفا بعواقب سلبية.

كل طريقة لها عدد من المزايا والعيوب، لذلك يجب أن يصف الطبيب العلاج. تعتمد شدة عمل الدواء بشكل مباشر على شكل الجرعة. يعتبر Undeconate علاجًا شائعًا إلى حد ما يمكن استخدامه في شكل أقراص في حالة عدم وجود أمراض في الجهاز الهضمي. بخلاف ذلك، يتوفر هذا الدواء أيضًا على شكل محلول للحقن. التستوستيرون إينانتان هو دواء يعتمد على هرمون طبيعي. مع استخدامه، يتم تطبيع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم الذكري.

التغذية السليمة والصحية هي الجانب الأكثر أهمية في حياة الشخص السليم.من أجل زيادة هرمون التستوستيرون أو الحفاظ على مستواه الطبيعي لأغراض وقائية، من الضروري استبعاد أو تقليل الأطعمة التالية من النظام الغذائي:

• قهوة. الكافيين الموجود بكميات كبيرة في القهوة الطبيعية يدمر هرمون التستوستيرون على المستوى الجزيئي. إذا كنت تشرب القهوة، فهي طبيعية فقط، كاسترد وليست قوية جدًا. من الأفضل رفض المواد القابلة للذوبان لأنها يمكن أن تدمر وتغير الخلفية الهرمونية.
• بعض اللحوم، وخاصة الدجاج، التي يتم تغذيتها في المزارع بالهرمونات الأنثوية لتعزيز النمو. يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الهرمونات الذكرية.
• السكر يثير إنتاج الأنسولين، الذي يدمر هرمون التستوستيرون. بالنسبة للوظيفة الجنسية للرجل، فإن السكروز الطبيعي المستخرج من العسل أو الفواكه له فوائد.
• الملح - يثير الصوديوم الزائد الذي يمتص هرمون التستوستيرون.

يجب أن يشمل النظام الغذائي الأسماك واللحوم قليلة الدسم والخضروات والفواكه والبيض والمأكولات البحرية والخضر. يجب تقليل كمية الكحول، وإذا كنت تشرب، فاشرب النبيذ الأحمر، وليس البيرة، مما يؤثر سلبا على جميع الأعضاء والأجهزة.

أما النشاط البدني فيجب أن يكون حاضرا في حياة كل إنسان. ليس من الضروري على الإطلاق زيارة الصالات الرياضية و"سحب" الحديد، لكن الأنشطة أو التمارين اليومية تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة التنفس وتشبع الدم بالأكسجين. ونتيجة لذلك، يتم تنشيط العديد من العمليات داخل الخلايا، وإنتاج الهرمونات وتجديد الأنسجة.

وصفات شعبية

أثبت المعالجون بالأعشاب القدماء التأثير العلاجي للنباتات على قوة الجسم الذكري. لقد أثبتت العديد من وصفات الطب التقليدي فعاليتها منذ مئات السنين.

العديد من الأعشاب لديها القدرة على بناء كتلة العضلات، وتحسين الوظيفة الجنسية، وإنتاج الحيوانات المنوية وإنتاج هرمون التستوستيرون. تسمح لك بعض الوصفات بتحسين أداء هرمون الذكورة في الأيام القليلة الأولى من تناولها.

الأعشاب التي تزيد من هرمون التستوستيرون بشكل فعال:

1. الجينسنغ - له تأثير منشط عام على الجسم، ويساعد على تطهير الجهاز الهضمي، ويزيد من قوة الذكور، ويعيد مستويات الهرمونات.
2. Eleutherococcus يعزز عمل الغدد في الجهاز التناسلي الذكري. يمكنك شرائه على شكل عشبة مجففة أو صبغة من أي صيدلية.
3. يعتبر تريبولوس الزاحف بحق أحد أقوى الوسائل في مكافحة العجز الجنسي. يعزز الوظيفة الجنسية، ويعزز إنتاج هرمون التستوستيرون، وله تأثير إيجابي على الانتصاب. النتيجة الأولى ملحوظة بعد 2-3 أيام من بدء تناول المرق.

بالإضافة إلى مغلي النباتات الطبية، من الضروري ضبط النظام الغذائي وإدراج المنتجات التي تزيد من كمية الهرمون في القائمة:

• المشمش والبطيخ والكاكي والخوخ - تحتوي في تركيبها على العديد من المواد الضرورية لتخليق هرمون التستوستيرون
• يحتوي العسل ومنتجات النحل الأخرى في تركيبتها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل على تطبيع الوظيفة الجنسية للذكور، وتنشط العديد من العمليات التي تثير إنتاج الهرمونات
• المكسرات - يحتوي البندق والجوز والفستق على جميع المكونات الضرورية لصحة الرجل
• المأكولات البحرية، وسرطان البحر، والروبيان، والكرنب البحري - غني باليود والمعادن التي تدعم الوظيفة الجنسية للذكور، وتثير العمليات داخل الخلايا التي تعزز إنتاج الحيوانات المنوية.
• تحتوي الأسماك على كمية كبيرة من الزنك، وهو مادة البناء الرئيسية لهرمون التستوستيرون

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراقبة حالة نظام الأوعية الدموية بعناية. في حالة الاضطرابات الأيضية، يمكن للدهون أن تستقر على الجدران الداخلية للأوعية الدموية وتشكل لويحات الكوليسترول، مما يؤدي إلى تفاقم الدورة الدموية.

في النهاية، أود أن أشير إلى أنه من المهم جدًا أن يحافظ الرجل على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية. تؤدي الانحرافات إلى مشاكل في الفاعلية، والانتصاب غير المستقر، وسوء الحالة الصحية، ومجموعة من المشاكل الأخرى. لمراقبة حالة صحة الرجل يوصى بزيارة أخصائي مرة واحدة على الأقل في السنة (بعد 40 عامًا - مرتين في السنة) وإجراء الاختبارات. في حالة الانحراف عن مستوى الهرمون، سيصف الأخصائي دواءً لتطبيعه. بالإضافة إلى ذلك، من المهم مراقبة جودة التغذية التي تلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون. يساهم الإجهاد ونمط الحياة النشط للغاية في إطلاق الأدرينالين، والذي يمكن أن يدمر هرمون التستوستيرون.