Una bebida energética es una bebida energética que estimula la actividad cerebral y tonifica. Con aumento de tensión y falta de energía, una persona recurre a estimulantes adicionales para fortalecer el cuerpo. ¿Cuál es el daño de las bebidas energéticas? El daño de las bebidas energéticas se debe a los componentes que contienen.

¿Cómo afecta la composición al cuerpo humano?

Composición de bebidas energéticas:

. Estimula la actividad física y mental. Aumenta el ritmo cardíaco y estimula el sistema nervioso. ¿Cuánta cafeína hay en las bebidas energéticas? El indicador oscila entre 80 y 150 gramos, el mismo contenido en una taza de café.
Azúcar, . Mejora la concentración cerebral.
Taurina. Ayuda a concentrarse, mejora el rendimiento y favorece la absorción de minerales. Incluido en la mayoría de las vitaminas para niños y adultos.
L-carnitina. Acelera los procesos metabólicos y tiene un efecto positivo sobre el estado del corazón y los vasos sanguíneos.
Glucuronolactona. Limpia el tracto gastrointestinal y elimina toxinas del cuerpo.
Raíz de guaraná y ginseng. Es tonificante, pero útil teniendo en cuenta la dosificación adecuada, si se abusa de la bebida se altera el sueño.
Matein. Se utiliza para combatir la obesidad y reducir el apetito.
Las vitaminas B estabilizan el sistema nervioso.

Las bebidas energéticas contienen elementos útiles, pero ¿significa esto que puedes beberlas todo el tiempo? ¿O las bebidas energéticas sólo causan daño?

¿Cómo funcionan las bebidas energéticas?

¿Cuánto tiempo tarda una bebida energética en hacer efecto? Después de beber una botella de cóctel, el efecto tonificante aparece en diez minutos. Aparece más rápido si lo bebes con hambre.

¿Cuánto dura la bebida energética? La duración es de cuatro horas, y luego se observa el estado contrario: excitabilidad nerviosa y pérdida de fuerza.

¿Cuál es el daño de las bebidas energéticas?

El daño de las bebidas energéticas está demostrado desde hace mucho tiempo: con un consumo excesivo de cafeína y azúcar, se arraiga la adicción y el aumento de la dosis provoca intoxicación. ¿Qué pasa si bebes bebidas energéticas con frecuencia?

Daño de las bebidas:

Violación del equilibrio agua-sal;
Habituación;
Agotamiento de las reservas de energía del cuerpo;
Deterioro de la condición de personas con enfermedades crónicas;
Micción frecuente, eliminación de microelementos esenciales del cuerpo;
Efectos negativos sobre el tracto digestivo;
Deterioro de la condición dental;

Las bebidas energéticas son perjudiciales para los adolescentes; cuando se toman altas dosis de azúcar y cafeína, se producen graves consecuencias. ¿Quién no debería beber bebidas energéticas?

Uso contraindicado:

Niños menores de dieciocho años;
Mujeres embarazadas y lactantes;
Personas que padecen hipertensión, glaucoma, diabetes, gastritis, úlceras de estómago, depresión y enfermedades cardiovasculares.

Las bebidas energéticas aumentan la presión arterial, afectan los niveles de azúcar en sangre y provocan fatiga. Es importante tener cuidado al consumir.

¿Hay algún beneficio de estas bebidas?

La demanda de bebidas tonificantes no disminuye; ¿quizás las bebidas energéticas no sólo hacen daño, sino que también benefician? ¿Qué impacto positivo tienen?

Beneficios de las bebidas energéticas:

Efecto vigorizante y mayor capacidad de trabajo;
Una alternativa al café, pero útil cuando se consume en raras ocasiones;
Vitaminas incluidas;

Existen diferentes tipos de bebidas tonificantes. Los atletas usan bebidas energéticas con vitaminas y carbohidratos y los estudiantes usan cafeína. Estas bebidas energéticas tienen beneficios si se usan con prudencia.

Para obtener energía, no puede beber más de dos latas al día y no más de varias veces a la semana. Con una cantidad mayor, se produce un fuerte aumento de azúcar en el cuerpo y un aumento de la presión arterial, lo que tiene graves consecuencias. Hay varias formas de neutralizar las influencias negativas. ¿Cómo reducir el daño de las bebidas energéticas?

Cómo beber bebidas energéticas:

Observe un descanso entre la toma de la siguiente lata;
Los atletas pueden beber la bebida antes del entrenamiento, no después;
Una vez pasado el efecto de la bebida, puede aparecer fatiga, conviene descansar de tres a cuatro horas;
No permita que las bebidas energéticas interactúen con el alcohol, los medicamentos y las bebidas con cafeína.

¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis?

El consumo excesivo de bebidas energéticas puede provocar signos de intoxicación. ¿Cómo entender que se ha producido una sobredosis?

Síntomas de intoxicación:

Enrojecimiento, sarpullido o picazón en la piel;
Hipertensión;
Mareo;
Dolor abdominal agudo;
Dolor de cabeza;
Hinchazón;
Aumento de la temperatura corporal;
Vomitar;
Sudoración intensa;
Sueño sin descanso;
Nerviosismo y comportamiento agresivo;
Heces blandas frecuentes;
Aumento de la frecuencia cardíaca;
Deshidratación del cuerpo;
Estado de desmayo.

Si nota síntomas de una sobredosis, llame a una ambulancia. Beba mucha agua y enjuague su estómago. Será útil utilizar fármacos adsorbentes, como: -sti, lactofiltrum.

¿Es posible envenenarse y cuáles son las consecuencias?

La intoxicación por bebida es posible con el consumo diario de más de dos latas. ¿A qué conduce una sobredosis de bebidas energéticas?

¿Qué pasa si abusas de las bebidas energéticas?

Trastorno del sueño, pesadillas;
Estados depresivos, agresión, desconfianza;
Deterioro de la función cardíaca;
Inmunidad disminuida;
Aumento de peso, diabetes;
Bloqueo de vasos sanguíneos (trombosis, aterosclerosis);

Con un régimen de bebida adecuado y una dieta equilibrada, no será necesario tomar bebidas energéticas.

Video: daño de las bebidas energéticas (shock)

Bebidas energéticas, su composición y efectos sobre la salud. Propiedades beneficiosas y peligrosas de los ingredientes, principales contraindicaciones, posibles efectos secundarios, reglas de uso seguro.

El contenido del artículo:

Las bebidas energéticas son un producto común diseñado para aumentar la actividad física y mental de una persona. La reciente popularidad de las bebidas energéticas se debe a su buen sabor y a su efecto tonificante. Sin embargo, tras un estudio más detenido de su impacto, quedó claro que hay una otra cara de la moneda. Lea en este artículo sobre los beneficios y daños de las bebidas tónicas preparadas y cómo utilizarlas correctamente para no dañar su salud.

Descripción y composición de bebidas energéticas.

En las condiciones actuales de ritmo de vida acelerado, muy a menudo tenemos que luchar contra la fatiga, el letargo y el bajo rendimiento. Una de las formas más sencillas y populares de animarse es el uso de sustancias tónicas en productos preparados: las bebidas energéticas.

La gran demanda de este tipo de productos justifica su diversidad en el mercado moderno. Se diferencian en la efectividad de su efecto y la duración de este efecto tonificante, que dependen completamente de los ingredientes que se utilizan en la producción.

Cualquier bebida energética tiene una rica composición química, que incluye diversas sustancias tónicas en diferentes combinaciones y concentraciones. Describamos las opciones más utilizadas de elementos tónicos y estimulantes y su efecto, que determina el efecto de las bebidas energéticas en el cuerpo:

Ácido carbónico. Con su ayuda, se activan los procesos de asimilación de todos los componentes del producto que ingresan al cuerpo. No solo aumenta la tasa de absorción en el tracto gastrointestinal, sino también su distribución por todo el cuerpo. Es con su ayuda que las bebidas se vuelven altamente carbonatadas.
Cafeína. Un conocido componente tonificante. Cuando se consume en determinadas dosis, afecta la corteza cerebral, estimulando los procesos de excitación. Ayuda a combatir la somnolencia, el cansancio, porque... aumenta la actividad física y mental. Es un antidepresivo, aumenta la resistencia al estrés y la capacidad de adaptación del cuerpo. También estimula los procesos relacionados con la vida íntima: mejora la espermatogénesis y la potencia en los hombres y ayuda a prolongar la actividad sexual en las mujeres con la edad debido a una mayor sensibilidad. La cafeína pura es la más eficaz, pero conlleva riesgos de adicción.
Teína, mateína, guaranina. Estos son otros nombres de la cafeína. La diferencia se justifica por la fuente de recepción. Teine - de té, matein - de acebo paraguayo, guaranina - de guaraná. Las propiedades beneficiosas son generalmente similares, pero pueden tener algunas diferencias, porque cada una de las plantas enumeradas que son fuente de cafeína tiene una composición química diferente a la de los granos de café.
vitaminas. Se encuentran en todas partes en bebidas energéticas. Son muy valiosos para el curso de todos los procesos vitales. En la mayoría de los casos se trata de ácidos ascórbico, nicotínico, fólico, piridoxina y pantotenato de calcio.
teobromina. Bajo la influencia de determinadas sustancias químicas se puede convertir en cafeína. Tiene un efecto similar en el cuerpo. Se extrae de las semillas del cacao librándolas de grasa. En dosis aceptables, previene la formación de coágulos sanguíneos y neutraliza los espasmos del sistema vascular. Capaz de acelerar la excreción de orina. Mejora tu estado de ánimo y mejora significativamente tu bienestar. En dosis elevadas puede provocar intoxicación.
teofilina. Su estructura es similar a la cafeína y la teobromina. Relaja los músculos lisos, normaliza la función respiratoria, estimula la actividad del corazón y del sistema nervioso y reduce el tono vascular. Peligroso en altas concentraciones. Es un fármaco, por lo que al tomar comprimidos siempre se debe controlar el nivel de su concentración en el suero sanguíneo. Se deben limitar las concentraciones en las bebidas energéticas.
Glucosa. Es la fuente de energía más importante para el cuerpo. Estimula el funcionamiento del sistema nervioso y la restauración del tejido muscular. Aumenta la resistencia al estrés y mejora el estado de ánimo. Regula el funcionamiento de los vasos sanguíneos y del corazón. Aumenta el rendimiento. Mejora los procesos de pensamiento. Peligroso si se consume frecuentemente en grandes cantidades.
sacarosa. Cuando se ingiere, sirve como fuente de glucosa, cuyas propiedades beneficiosas se describen anteriormente.
taurina. Transformada en el hígado, forma parte de la bilis y favorece la emulsificación de las grasas. Participa en el metabolismo de los lípidos. Mejora significativamente los procesos metabólicos y energéticos. Hasta cierto punto, neutraliza las convulsiones al inhibir la transmisión de los impulsos nerviosos. Con fines terapéuticos, su uso está indicado en presencia de insuficiencia cardiovascular. Es un complemento alimenticio habitual en la industria alimentaria, por lo que se incluye en zumos, bebidas energéticas, fórmulas lácteas en polvo para niños menores de un año, así como en piensos.
Ginseng. Es una planta medicinal. Debido a la presencia en su composición de vitaminas, diversos micro y macroelementos, así como otras sustancias y compuestos útiles, el ginseng es un tónico general que puede aumentar las capacidades de adaptación del cuerpo. Entre sus funciones se encuentran estimular el sistema nervioso, aumentar la presión arterial y mejorar el rendimiento físico y mental. Limpia la sangre del colesterol y reduce los niveles de glucosa.
Alcohol. No está presente en todas las bebidas energéticas. Mejora el efecto de otros ingredientes. Mejora el estado de ánimo y la actividad física. Pero si se usa incorrectamente, tiene un efecto extremadamente perjudicial para la salud.

El contenido calórico medio de las bebidas energéticas, según su composición, oscila entre 49 y 56 kcal. No contienen proteínas ni grasas. Y el contenido de carbohidratos alcanza el 95%.

En algunos países, por ejemplo Francia, Dinamarca, Noruega, las bebidas energéticas no pueden verse en el dominio público porque... Esta categoría de productos pertenece a los suplementos dietéticos, que solo se pueden comprar en farmacias.

La situación en Rusia es completamente diferente: cualquier tienda de comestibles, incluso la más pequeña en términos de surtido, ofrece bebidas energéticas. Las restricciones en nuestro país están relacionadas con la composición y etiquetado del producto, así como con las reglas para su venta. Por tanto, está prohibido incluir más de 2 componentes estimulantes en la composición. El texto de la lata debe contener información sobre restricciones de uso. Geográficamente, estas bebidas no se pueden vender en instituciones educativas.

El efecto de las bebidas energéticas en el cuerpo.

El efecto individual de cada bebida energética específica en el organismo depende de su composición. Aunque difiere sólo ligeramente.

El objetivo principal de las bebidas energéticas es superar rápida y temporalmente la fatiga y la somnolencia, mejorar la actividad física y mental, es decir. aumentar la eficiencia y la atención. Te contamos cómo y por qué sucede esto, describiendo el mecanismo de acción.

Después de beber bebidas energéticas, el cuerpo humano pasa por varias etapas de exposición a los componentes activos:

Etapa de elevación. Una vez en el tracto gastrointestinal, todos los ingredientes se absorben rápidamente en la sangre y comienzan una vigorosa actividad estimulante. Una persona siente una oleada de fuerza, vigor, se vuelve más activa y proactiva. Parte de la energía para dicha activación se toma de la propia bebida. En este caso, la base es la glucosa. Sin embargo, su concentración no es lo suficientemente alta como para cubrir todas las reservas requeridas. En esta etapa, la absorción de glucosa aumenta significativamente, los procesos asociados con la descomposición de las grasas se normalizan y, en ocasiones, se aceleran. Se estimula el músculo cardíaco, lo que hace que aumente la frecuencia cardíaca. La presión arterial aumenta. Algunos componentes tienen un efecto irritante sobre el epitelio renal, lo que provoca un aumento en la cantidad de orina producida. Además, la nutrición celular mejora con un consumo simultáneo suficiente de alimentos saludables.
etapa de vigilia. Durante este período de varias horas, el efecto estimulante lo proporcionan en gran medida las reservas internas, es decir, reservas acumuladas por el organismo. Una persona mantiene un alto grado de eficiencia y actividad, no se siente cansada ni quiere conciliar el sueño.
Etapa de pérdida de fuerza.. Los estudios han demostrado que el consumo de energía interna a veces es tan grande que puede provocar el agotamiento del cuerpo. Entonces, después de consumir 1-2 latas del producto, después de 3-5 horas una persona puede sentir mayor debilidad y fatiga. Beber una porción adicional de la bebida no siempre provocará un segundo aumento, porque... Los recursos del cuerpo no son ilimitados. Esto, por el contrario, conduce a un agotamiento aún mayor y a una mayor probabilidad de desarrollar efectos secundarios graves.

A largo plazo, esta estimulación artificial del sistema nervioso estimula una mayor producción de endorfina, la hormona de la alegría. Con el uso sistemático de bebidas energéticas, el cerebro se acostumbra y reduce gradualmente su capacidad de síntesis, esperando el siguiente suministro de los componentes de la bebida. El consumo regular de estos cócteles energéticos hace que las glándulas suprarrenales reduzcan la tasa de producción de adrenalina. Sin una nueva dosis de un producto estimulante complejo, aparece su deficiencia. Se reemplaza por la producción de una hormona del estrés, que finalmente conduce al agotamiento del sistema nervioso.

Por lo tanto, la esencia de tomar bebidas energéticas es la misma: no reponen energía, sino que utilizan recursos ocultos del cuerpo. Y cuantas más bebidas energéticas bebas, más agotado estará tu cuerpo.

Cabe destacar que las bebidas que contienen vitaminas pueden considerarse las más útiles y las que contienen alcohol, las más peligrosas. El mecanismo de acción de las bebidas energéticas bajas en alcohol es ligeramente diferente al de las no alcohólicas, porque... el efecto de los componentes estimulantes y el efecto del alcohol tienen lados opuestos. Por eso, cuando se combinan, el efecto no es sólo tonificante.

Debido al alto contenido de dióxido de carbono, el alcohol se absorbe más intensamente y su efecto aumenta significativamente. Además, el efecto embriagador permanece lo más oculto posible. La persona no se siente muy intoxicada, pero aumentan las ganas de seguir bebiendo tanto la propia bebida energética como el alcohol. Esto permite exceder los estándares de consumo, lo que está plagado de intoxicaciones y otras alteraciones en el funcionamiento del cuerpo.

El alcohol, que con mayor frecuencia constituye el 7% del volumen total, deprime en mayor medida el sistema nervioso, por lo que al beber tales bebidas energéticas, una persona a menudo se vuelve menos razonable y se siente irrazonablemente valiente ante los peligros emergentes. Esta condición se llama "borrachera vigilante". Por tanto, las bebidas energéticas causan un daño especial a la salud cuando se combinan con alcohol.

Propiedades de las bebidas energéticas: ¿daño o beneficio?

Cualquier bebida energética que contenga estimulantes tiene beneficios y daños. Por lo tanto, el uso de dichos productos no puede considerarse completamente saludable y seguro. Para protegerse de un resultado negativo, debe estudiar cuidadosamente la naturaleza del efecto, las propiedades beneficiosas y peligrosas, tener en cuenta las contraindicaciones y también equilibrar correctamente los posibles beneficios y riesgos potenciales.

Propiedades beneficiosas de las bebidas energéticas.

Cuando se usan con cuidado, las bebidas energéticas aportan muchos beneficios a la persona. Actúan con bastante rapidez y el efecto beneficioso dura varias horas. Por eso son muy populares.

El conjunto de efectos beneficiosos de las bebidas energéticas se puede presentar de la siguiente manera:

Estimulación de la actividad física. Como se mencionó anteriormente, las bebidas energéticas tonifican, recuperan las fuerzas y activan los recursos ocultos del cuerpo.
. La velocidad de reacción y la atención aumentan. Las capacidades cognitivas mejoran, la percepción de la información se vuelve más fácil y la memoria mejora.
Estimulación de procesos emocionales.. La bebida mejora el estado de ánimo y alivia la ansiedad.
Entrega de nutrientes. Con un alto contenido en glucosa y vitaminas, las bebidas energéticas sirven en cierta medida como fuente de nutrientes.
Aceleración del metabolismo. Bajo la influencia de algunos componentes de las bebidas, se aceleran los procesos metabólicos en las células, la digestión, la absorción de nutrientes y la descomposición de grasas. También se estimula la circulación sanguínea y mejora el suministro de oxígeno a las células.
Proporcionando un efecto analgésico.. Puede aliviar los dolores de cabeza y la fatiga muscular.

El daño de las bebidas energéticas.

Las bebidas energéticas pueden causar daños al organismo si se consumen con frecuencia, cuando se combinan con alcohol, si se excede la dosis diaria o si existen contraindicaciones. A menudo, el efecto opuesto a la activación de todos los procesos ocurre después del final del tiempo de exposición a los componentes tónicos, cuando el cuerpo necesita una nueva dosis de energía o reponer la energía gastada a través del sueño y una mayor nutrición.

El daño de las bebidas energéticas se manifiesta de la siguiente manera:

. Una disminución de la actividad del sistema nervioso provoca un alto grado de fatiga y somnolencia. A menudo se producen irritabilidad, inestabilidad del comportamiento y del estado psicoemocional y el desarrollo de depresión.
Agotamiento de las reservas de energía.. La falta de nutrientes que se produce después de su mayor uso conduce al agotamiento de las células del cuerpo. En este caso, es necesario reponer fuerzas mediante un sueño y una nutrición saludables.
desaceleración metabólica. El proceso de activación del metabolismo también se reemplaza por una disminución. La digestión empeora y los productos de degradación a nivel celular se eliminan peor. Posible disfunción hepática y aumento de la síntesis de bilis.
Efectos negativos sobre el sistema cardiovascular.. Un aumento de la presión arterial está plagado de dolores de cabeza y mareos. Los barcos también sufren.

El daño que las bebidas energéticas causan al organismo también se manifiesta en la adicción, cuando un estado de euforia por sustancias estimulantes se convierte en la norma, lo que lleva a la necesidad diaria de reponer las reservas bebiendo una nueva ración de bebida energética. Así, el deseo de volver a beber una bebida tónica se asocia con una mayor irritabilidad y agitación psicomotora.

Contraindicaciones para beber bebidas energéticas.

Las bebidas energéticas tienen una lista bastante amplia de contraindicaciones, porque... tener un efecto complejo en todo el cuerpo. Bajo su acción se encuentra el trabajo del sistema nervioso, cardiovascular, digestivo, musculoesquelético, etc.

Si tiene enfermedades cardíacas y vasculares;
Antes, durante e inmediatamente después de la actividad física;
En presencia de patologías del tracto gastrointestinal;
Si tienes problemas para dormir;
Durante el embarazo;
Durante la lactancia;
En caso de intolerancia individual a al menos uno de los componentes del producto.

Las bebidas energéticas y sus efectos sobre la salud no son la combinación de información que los adolescentes consideran al comprar un producto tónico. Sin embargo, los efectos nocivos en un cuerpo frágil son muchas veces mayores que los de las personas mayores.

Efectos secundarios de las bebidas energéticas.

Cualquier bebida energética estimulante puede provocar muchos efectos secundarios y, si se producen, conviene dejar de consumirla. Considere eliminar por completo las bebidas energéticas de su dieta diaria si se presenta alguno de los siguientes efectos negativos:

Trastornos del corazón y los vasos sanguíneos.. Arritmia, accidente cerebrovascular isquémico, zumbidos en los oídos, lecturas anormales de presión arterial.
Disfunciones del tracto gastrointestinal. Náuseas, vómitos, amargor en la boca, aumento de la formación de gases, provocando dolor y distensión abdominal. Puede desarrollarse un aumento de acidez en el estómago. A veces se observa aumento de peso. Aumenta el riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2.
Problemas con el sistema nervioso.. Sensaciones de ansiedad, mareos, aumento de la irritabilidad, temblores de extremidades, agresividad, insomnio o aumento de la somnolencia, depresión y otras anomalías.
Alteración en el funcionamiento de los órganos sensoriales.. Disminución de la visión, problemas de audición.
Cambios dentales negativos.. Las bebidas energéticas carbonatadas dañan el esmalte dental y hacen que los dientes sean más sensibles. A menudo se desarrolla caries.

Reglas para beber bebidas energéticas.

¿Es posible beber bebidas energéticas sin perjudicar la salud? La respuesta es extremadamente simple: sí, pero no sin limitaciones. Para no experimentar efectos secundarios, no agotar su cuerpo y no aumentar la probabilidad de desarrollar complicaciones de salud, debe seguir reglas simples:

Sigue las normas de consumo indicadas por el fabricante en el envase, que suele limitar la dosis diaria a 2 latas.
La mejor opción es no beber más de una lata. Una dosis única de cafeína es de sólo 100 mg. Lea atentamente la información de la lata.
Evite “reponer” energía con sustancias tónicas después de la actividad física. Prioriza bañarte o dormir bien por la noche.
No utilice tónicos energéticos por la mañana, cuando las reservas naturales de energía aún son grandes.
Si se produce algún efecto secundario, es mejor abandonar por completo este tipo de aumento de fuerza.
No combine bebidas energéticas con medicamentos que tengan efectos similares o opuestos.
Evite tomar tónicos energéticos con té, café y alcohol.
Evite el uso sistemático, porque... esto aumenta el riesgo de adicción.
Asegúrese de dejar que su cuerpo se recupere con sueño y una dieta nutritiva.
Recuerde una dieta adecuada: el consumo frecuente de bebidas estimulantes puede aumentar el peso corporal.

¿Cuáles son los daños de las bebidas energéticas? Mire el video:

Los médicos dicen que las bebidas energéticas pueden causar más daño que bien al cuerpo, por lo que insisten en mantener un horario adecuado de trabajo y descanso, una dieta adecuadamente equilibrada y ejercicio, que estimulan naturalmente todos los procesos importantes del cuerpo y juntos sirven como la mejor forma de mantenerse alerta, claridad de percepción y aumentar las capacidades cognitivas humanas.

La sociedad moderna vive en una vida cada vez más acelerada. No es ningún secreto que para mantenerse al día con el rápido paso del tiempo, es necesario animarse con algo. Pocos de nosotros imaginamos nuestra mañana sin una tonificante taza de café, pero ni siquiera esto es suficiente: la humanidad inventiva ha creado bebidas energéticas. ¡Pues, genial! ¡Lo bebí y fue como si hubiera renovado la batería dentro de mí! ¿Es realmente?

La historia de la invención de las bebidas energéticas.

No es de extrañar que la primera bebida energética apareciera en Japón. La Tierra del Sol Naciente se distingue por un ritmo de vida frenético, en el que casi no hay lugar para descansar. Este descubrimiento tuvo lugar allá por los años 60 del siglo pasado, pero el mundo no quedó inmediatamente encantado con él. Las bebidas energéticas llegaron a Europa recién a finales de los años 80 y en Estados Unidos aparecieron incluso más tarde, en los años 90 del siglo XX.

El ritmo de existencia cada vez más acelerado en la mayoría de los países civilizados del mundo finalmente exigió la invención ligeramente olvidada de las mentes japonesas, y aproximadamente desde mediados de la década de 2000, las bebidas energéticas ganaron una popularidad extraordinaria, que mantienen hasta el día de hoy. La creciente tasa de consumo de este tipo de bebidas ha causado gran preocupación a la Organización Mundial de la Salud: en sólo 4 años (2008-2012) en los Estados Unidos de América, el crecimiento de las ventas de golosinas estimulantes ha aumentado en más de un año y medio. veces, o mejor dicho, ¡un 60%! Además, los principales consumidores de bebidas energéticas son los adolescentes jóvenes y de mediana edad.

Composición y efecto sobre el cuerpo humano.

¿Por qué la organización mundial que vela por la salud de la humanidad está tan preocupada por este hecho? Los fabricantes de bebidas energéticas tienen su propia verdad, que promueven mediante publicidad creativa y agresiva que atrae a los adolescentes.

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Los intereses comerciales de las empresas que producen bebidas energéticas les imponen la necesidad de afirmar que estas bebidas no aportan más que beneficios. Actualmente, esto no es verdad. Primero, analicemos la composición típica de cualquier bebida energética:

El principal ingrediente activo es la cafeína, que estimula la actividad mental, para lo cual basta con consumirla en una cantidad de 100 mg. Una dosis doble de cafeína puede estimular la actividad del sistema cardiovascular, y para ello ya es necesario beber varias latas de bebida energética.
Taurina. Este es el nombre de un aminoácido que se forma en el cuerpo humano, más precisamente, en su tejido muscular. Con moderación, cuida la intensidad normal de las contracciones del corazón.
La carnitina es un aminoácido sintetizado por el hígado humano transformando metionina y lisina. Sin su presencia en el organismo, el metabolismo de las grasas y la energía será imposible.
Plantas medicinales que tienen un efecto tónico: ginseng y guaraná. Estos ingredientes naturales ayudan con la actividad física, combaten la formación de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y limpian las células del hígado. Sin embargo, algunos médicos no están dispuestos a atribuir propiedades curativas tan importantes a estas plantas.
Vitaminas. Probablemente será superfluo hablar sobre el papel de las vitaminas; todo el mundo lo sabe. Sin embargo, también debes saber que, a partir de una determinada dosis, estas sustancias ya no son absorbidas por el cuerpo y simplemente “pasan volando” hacia la salida.
Extracto de té verde - mateína. Se cree que ayuda a combatir el exceso de peso atenuando la sensación de hambre.
La melatonina es una hormona producida por el cerebro y proporciona el ritmo diario de la vida humana.

¿Cuáles son los peligros de las bebidas energéticas y cuáles son las consecuencias de su uso constante?

Entonces, parecería que las bebidas energéticas contienen tantos componentes útiles. ¿Cuál es la verdad? Eso sí, a un adulto beber una lata de bebida energética para mejorar el tono no le hará ningún daño si lo hace sólo de vez en cuando. Sin embargo, como ya se mencionó, los principales partidarios de este dudoso manjar son precisamente los niños, para quienes no se recomienda estrictamente consumir componentes como la cafeína. Y estos no son todos los argumentos que atestiguan contra los trabajadores de la energía:

Estas bebidas, a diferencia del agua blanda común, no se pueden consumir sin control, sin observar la dosis: exceder la norma puede provocar un ataque de hipertensión o un aumento en los niveles de glucosa en sangre en personas que padecen diabetes e hipertensión. En varios países, se recomienda la venta de bebidas energéticas no en las tiendas de comestibles habituales, sino únicamente en las cadenas de farmacias.
La presencia de vitaminas en las bebidas energéticas no las hace útiles en absoluto: las vitaminas son beneficiosas solo cuando se toman en dosis.
La afirmación de que la bebida proporciona energía adicional es fundamentalmente errónea: solo libera la propia energía del cuerpo, lo que seguramente traerá resultados negativos con el tiempo. Imagínese lo que sucedería si azotaran sin piedad a un caballo cansado, obligándolo a correr más rápido. Lo mismo ocurre con el cuerpo: con el tiempo, responderá a la estimulación constante con insomnio, pérdida de fuerza, irritabilidad e incluso depresión.
Una sobredosis de cafeína provocará adicción con el tiempo, así como agotamiento del sistema nervioso. Una persona necesitará dosis cada vez mayores para estimular el cuerpo. La consecuencia puede ser taquicardia (aumento de la frecuencia cardíaca), sobreexcitación y alteraciones crónicas del sueño. Como se mencionó anteriormente, la cafeína no se recomienda categóricamente para el cuerpo de los niños.
Las bebidas energéticas estimulan el aumento de la micción y microelementos valiosos, como el potasio, necesario para el funcionamiento del músculo cardíaco, abandonan el cuerpo con la orina.

El abuso de bebidas energéticas puede provocar trastornos neurológicos

A partir de la información sobre los trabajadores de la energía, se pueden sacar las siguientes conclusiones:

No se recomienda estrictamente el uso de bebidas energéticas en niños, especialmente en adolescentes;
el uso incontrolado de bebidas energéticas es peligroso para las personas que padecen enfermedades cardiovasculares, diabetes y enfermedades del sistema nervioso central;
Las bebidas energéticas no se recomiendan para mujeres embarazadas y lactantes.

Debe comprender que estas bebidas no se pueden identificar con la limonada común o la limonada, con la que puede saciar su sed. Las altas dosis de cafeína consumidas por los niños pueden provocar adicción a las drogas, disminución de la capacidad mental y trastornos neurológicos.

Los jugos naturales son una excelente alternativa para calmar la sed

La moda entre los jóvenes de beber bebidas energéticas con bebidas alcohólicas es peligrosa.. Esta combinación agrava enormemente el impacto negativo de las bebidas energéticas en el organismo debido a que estos dos componentes actúan en antifase: el alcohol deprime el sistema nervioso y las bebidas energéticas lo estimulan. Esto hace que la persona pierda el control y beba más alcohol del que bebería sin la bebida energética. Esta condición es extremadamente peligrosa porque aumenta el riesgo de desarrollar intoxicación por alcohol y pérdida de control sobre el propio comportamiento.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, parece apropiado prohibir las bebidas energéticas en algunos países: Turquía, Dinamarca, Islandia, etc. Esta prohibición también está en vigor en varios estados americanos, y en los países de la Unión Europea se han impuesto ciertas restricciones. Se han adoptado medidas para la venta de estas bebidas y se han introducido etiquetas de advertencia especiales en los envases. En Hungría, por ejemplo, un fabricante de bebidas energéticas paga un impuesto especial por su nocividad, y en Australia y Nueva Zelanda estas empresas están sujetas a un registro especial. En Rusia aún no existen medidas restrictivas, aunque las autoridades sanitarias insisten en la conveniencia de tal medida.

Vídeo: los peligros de las bebidas energéticas.

Si necesita aportar energía a su cuerpo, es mejor preparar una taza de café aromático o darse un capricho con unos cubitos de chocolate. Esto es mucho más saludable que beber bebidas energéticas. En respuesta a esto, su cuerpo agradecido producirá la porción necesaria de serotonina: la "hormona de la alegría". Pues bien, la mejor y más saludable forma de saciar la sed es con zumos de frutas y verduras recién exprimidos o agua mineral de mesa.

La composición de las bebidas energéticas incluye: cafeína, taurina, carnitina, ginseng, guaraná, vitamina B, mateína. Gracias a su composición, cuando se bebe aporta energía y sensación de vigor. Las bebidas con alto contenido de cafeína ayudan a combatir la somnolencia y las bebidas energéticas con vitaminas y carbohidratos aumentan la resistencia durante la actividad física.

La bebida tiene un empaque conveniente, por lo que se puede tomar en situaciones en las que no se puede tomar té o café.

Gracias al alto contenido de vitaminas y glucosa, la bebida energética estimula los procesos vitales del cuerpo, proporciona energía al cerebro, los órganos internos y los músculos. Su efecto se ve potenciado por la presencia de dióxido de carbono en la composición y dura hasta cuatro horas.

Efectos negativos de las bebidas energéticas en el organismo.

Los estudios médicos han demostrado que las bebidas energéticas tienen un efecto negativo en el cuerpo humano. Si consume más de dos latas al día, esto provocará un aumento significativo de la presión arterial y los niveles de azúcar, lo que puede desencadenar el desarrollo de enfermedades graves: diabetes e hipertensión.

Las bebidas energéticas son populares entre los amantes de las discotecas, los estudiantes que se preparan para exámenes, los adictos al trabajo, los atletas y los conductores. Mucha gente considera que estas bebidas son inofensivas, porque incluso un niño puede comprarlas sin restricciones. Sin embargo, los médicos hacen sonar la alarma: las bebidas energéticas representan un grave peligro.

Los principales elementos naturales de las bebidas energéticas han sido utilizados por la humanidad durante cientos de años para estimular el sistema nervioso. Sin embargo, su consumo excesivo puede tener consecuencias peligrosas.

Instrucciones

Los estudiantes ven las bebidas energéticas como una salvación durante una sesión, los oficinistas las utilizan cuando no pueden cumplir con los plazos, los entrenadores físicos las utilizan para establecer nuevos récords y ayudan a los conductores a mantenerse despiertos en la carretera. Pero a pesar de las garantías de los fabricantes de que sus productos solo aportan beneficios, esto no es del todo cierto. Muchos componentes de las bebidas energéticas están prohibidos en los países desarrollados del mundo y su consumo excesivo puede tener consecuencias irreversibles.

Las bebidas energéticas contienen cafeína. El consumo excesivo ejerce una presión adicional sobre el corazón, provocando palpitaciones, dificultad para respirar y nerviosismo. No se debe exceder la dosis permitida, que está contenida en dos latas de bebida energética.

Las bebidas energéticas no aportan energía, sino que utilizan la energía latente del cuerpo humano. Por lo tanto, después de tomar este tipo de bebidas, el cuerpo necesita descanso y tiempo para recuperarse.

Las bebidas energéticas no deben consumirse después de realizar actividad física o entrenamiento deportivo. Aumentan la presión arterial, que debe normalizarse después del ejercicio.

En ningún caso las bebidas energéticas deben ser consumidas por mujeres embarazadas, niños, ancianos, así como por personas que padecen enfermedades cardiovasculares, hipertensión, trastornos del sueño, glaucoma, aumento de la excitabilidad e hipersensibilidad a la cafeína.

Uno de los peores errores al utilizar

Consejo 7: ¿Qué bebidas te ayudan a deshacerte de los kilos de más?

Hacer dieta no es fácil. Pero hacemos todo lo posible para deshacernos del exceso de peso. Los nutricionistas tienen prisa por complacer: ahora el problema se puede solucionar con la ayuda de bebidas saludables que puedes preparar tú mismo.

Té de diente de león

La preparación de tu figura para el verano comienza en la primavera. Y aquí es donde el té de diente de león viene al rescate. Llena un tarro de un litro con flores sin hojas y vierte agua hirviendo sobre ellas. Agrega un par de cucharadas de miel y deja reposar la mezcla resultante en un lugar fresco durante 4 horas. Esta bebida reemplazará perfectamente al té común, limpiará el cuerpo de sustancias nocivas, mejorará la salud y, lo más importante, eliminará los kilos de más. ¡Sólo sé cuidadoso! El té de diente de león es un fuerte diurético.

Jugo de piña

Tiene un rico sabor afrutado y sacia perfectamente la sed. Por supuesto, se puede adquirir en cualquier supermercado. Pero es mejor cocinarlo tú mismo. Para ello, pela una piña y exprime el jugo de la pulpa. Diluir con un poco de agua fría. Esta bebida eliminará el exceso de líquido del cuerpo y regulará el metabolismo. Así, será útil para tu figura.

agua de sassi

Esta bebida milagrosa es rica en vitaminas y es ideal para quienes no pueden hacer dieta. Para prepararlo toma dos litros de agua fría, agrega el jugo de un limón, pepino finamente picado, hojas de menta y unos trozos de raíz de jengibre. Infundir este cóctel en el frigorífico durante 15 horas. Necesitas beber agua sassi durante cuatro días, 8 vasos cada uno. Entonces es mejor tomarse un descanso de una semana o dos.

Limón con jengibre

Este es un cóctel bastante simple que cualquiera puede preparar por la mañana. Agrega jugo de limón y raíz de jengibre picada a un vaso de agua al gusto. Si se desea, la bebida se puede enfriar con unos cubitos de hielo. El jengibre es un gran ayudante en la lucha contra el exceso de peso. El limón regula la función renal, el metabolismo y limpia el organismo de toxinas. Un tándem de productos tan útil definitivamente te ayudará a lograr la figura deseada.

Miel con canela

Otro cóctel mágico que te ayudará a deshacerte de los kilos de más. Agrega una cucharada de miel y una cucharadita rasa de canela a un vaso de agua. Beba esta bebida por la mañana media hora antes del desayuno. La canela normaliza la digestión y el metabolismo. Y sustituir el azúcar por miel suele ser bueno para la salud y la figura.

¡Importante! Antes de experimentar con bebidas, busque el consejo de especialistas. Es posible que tengas intolerancia a ciertos alimentos. Esto puede provocar una reacción desagradable en el cuerpo y sólo complicará la situación.

Recargar rápidamente tu energía y obtener casi instantáneamente un poderoso impulso de energía durante varias horas es bastante conveniente e incluso tentador. Sin embargo, toda acción debe tener una desventaja, y no siempre es tan color de rosa y atractiva.

Llevamos muchos años escuchando hablar de los efectos milagrosos de las bebidas energéticas en diversas áreas de la percepción, pero no hemos pensado en absoluto en las consecuencias que estas bebidas "mágicas" pueden tener en nuestro organismo.

Origen y composición original de las bebidas energéticas.

Ya en la antigüedad existía información sobre los efectos milagrosos de diversos elixires e infusiones de hierbas, que ayudaban a permanecer despierto durante mucho tiempo y sentirse lleno de fuerzas. Al mismo tiempo, el daño causado por tales bebidas fue mínimo, en gran parte debido al origen natural y al respeto al medio ambiente de los componentes.

La primera composición energética apareció en Inglaterra y se lanzó a la venta masiva con el nombre de "Lukozade". El segundo país productor fue Japón, que ahora se considera legítimamente el líder en la producción de este tipo de productos.

Las bebidas energéticas modernas han aparecido hace relativamente poco tiempo y todos los fabricantes de productos originales de este tipo hablan unánimemente de la total seguridad de sus creaciones. Al mismo tiempo, vale la pena considerar hasta qué punto los componentes individuales pueden ser inofensivos o, por el contrario, contribuir negativamente a la vida de diversos órganos.

Ingredientes de la bebida energética

Los componentes de las bebidas energéticas de diferentes fabricantes son casi los mismos, al menos los principales son los mismos. Los principales componentes de los elixires energéticos de nuestro tiempo son:

Taurina. La síntesis de la sustancia se produce en la vesícula biliar, participando en una serie de procesos metabólicos y mejorando la nutrición celular. Se considera inofensivo en pequeñas cantidades, pero no en aquellas en las que puede utilizarse como parte de las bebidas energéticas modernas.
Cafeína. Puede ser reemplazado por teína o mateína. Sirve principalmente para aumentar el rendimiento físico y mental, potenciando la reacción y la memoria. Al mismo tiempo, aumenta la frecuencia del pulso, aumenta el nivel de presión arterial (PA) y, en muchos casos, se puede desarrollar arritmia.
Teobromina. Un estimulante bastante fuerte.
Melatonina. Proporciona el nivel de funciones vitales, actividad y ritmo circadiano de una persona.
Vitaminas y glucosa.

También cabe señalar que las bebidas energéticas son bebidas altamente carbonatadas que contienen ácido carbónico. Gracias a ello, los componentes incluidos en las bebidas se absorben mucho más rápido y el efecto deseado se consigue con bastante rapidez. Por ley, los fabricantes indican en las etiquetas o envases la composición exacta de la bebida que producen, así como la cantidad segura de producto para el consumo.

Beber o no beber? ¡Esa es la pregunta!

Los beneficios de beber bebidas energéticas parecen ser significativos, pero al mismo tiempo el efecto es temporal, con una duración que depende del producto específico y de su composición. Los componentes más inofensivos e incluso útiles de las bebidas son la glucosa y diversas vitaminas, además de los carbohidratos. Incluso muchos deportistas famosos no ocultan su preferencia por las bebidas energéticas.

Pero la investigación constante confirma incansablemente el impacto negativo, extremadamente negativo, en áreas individuales y en el cuerpo en su conjunto. El estado de excitación, a menudo eufórico, de una persona después de beber bebidas energéticas da paso a una fatiga aún mayor, insomnio e irritación nerviosa.

Una serie de factores comprobados se consideran indicadores claros de que una bebida energética es extremadamente dañina. Los principales incluyen:

Aumento rápido de la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.
El efecto es adictivo y puede agotar significativamente el sistema nervioso.
La presencia de múltiples efectos secundarios en caso de sobredosis, de los cuales los más desagradables son depresión, disfunción cardíaca y sobreexcitación psicomotora.
Bebida alta en calorías.

El lado oscuro de la moneda: ¿por qué son dañinas las bebidas energéticas?

También vale la pena considerar el hecho de que muchos representantes de la juventud moderna simplemente no prestan atención cuando consumen bebidas energéticas en exceso. Es muy indeseable mezclar bebidas energéticas con alcohol o bebidas que contengan cafeína. Este abuso puede tener las consecuencias más desagradables, por lo que es necesario pensar en qué y a qué hora se puede consumir la bebida energética.

Además, las bebidas energéticas en cualquier forma o cantidad están absolutamente contraindicadas para determinados grupos de personas: mujeres embarazadas, adolescentes, niños, ancianos, así como personas susceptibles a diversas enfermedades cardíacas o crónicas. No debes beber bebidas energéticas mientras te sometes a una intervención médica o tomas medicamentos.

Entre los males menores que pueden resultar del abuso de bebidas energéticas se encuentran la alteración del equilibrio ácido-base en la boca y la destrucción del esmalte dental. Y en algunos casos se puede observar la aparición de reacciones alérgicas.

Por tanto, el debate sobre si las bebidas energéticas modernas son beneficiosas o perjudiciales continúa hasta el día de hoy, sin llegar nunca a un denominador común. Al mismo tiempo, cabe señalar de forma inequívoca e irrevocable: las bebidas energéticas solo se pueden consumir en pequeñas dosis, no con demasiada frecuencia y solo para aquellas personas que no tienen contraindicaciones obvias.

¿Por qué es peligrosa la bebida energética? ¿Qué son las bebidas energéticas?