मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, जिनमें से 14% ऊपरी अंग (बांह) का फ्रैक्चर है, 10% - निचले अंग (पैर) का फ्रैक्चर है। परंपरागत रूप से, जब फ्रैक्चर होता है, तो हड्डी के उन हिस्सों को स्थिर करने के लिए कास्ट लगाया जाता है जो ठीक हो जाएंगे।
एक लंबी अवधि के बाद, जिसके दौरान घायल अंग पूरी तरह से स्थिर हो गया था, उसकी कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है। एक नियम के रूप में, कास्ट हटाने के बाद, कई लोग टूटे हुए पैर या बांह की सूजन और गतिशीलता की कमी के बारे में चिंतित होते हैं। इसीलिए पुनर्वास की आवश्यकता है, जिसमें उपायों का एक सेट शामिल है जिस पर हम चर्चा करने वाले हैं।
आइए जानने की कोशिश करें कि प्लास्टर हटाने के बाद क्या करना होगा।
कहाँ से शुरू करें?
सबसे पहले आपको अंग को गर्म पानी और साबुन से धोना चाहिए। प्लास्टर के बाद त्वचा अधिक आकर्षक नहीं लगती क्योंकि वह मृत कोशिकाओं की परत से ढकी होती है। आप वॉशक्लॉथ या हल्के स्क्रब से इनसे छुटकारा पा सकते हैं। धोने के बाद त्वचा को तौलिए से सुखाएं और पौष्टिक क्रीम लगाएं।
कौन से मलहम मदद करेंगे?
फ्रैक्चर एक गंभीर चोट है. भले ही हड्डी पहले ही जुड़ चुकी हो, शरीर को परिणामों से उबरने का समय नहीं मिला है। इसलिए, कास्ट हटा दिए जाने के बाद, दर्द और सूजन आपको कुछ समय तक परेशान कर सकती है। इन घटनाओं को खत्म करने के लिए, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक घटकों वाले मलहम या जैल का उपयोग किया जाता है। आपका डॉक्टर आपको सही मलहम चुनने में मदद करेगा। आपको स्वयं दवा नहीं खरीदनी चाहिए।
मालिश और व्यायाम
कास्ट प्रभावित अंग में पर्याप्त रक्त संचार को रोकता है। फ्रैक्चर अक्सर नरम ऊतकों को नुकसान के साथ होता है, जिससे रक्त परिसंचरण में स्थानीय व्यवधान भी होता है। अंग को शीघ्रता से स्वस्थ अवस्था में लाने के लिए, डॉक्टर भौतिक चिकित्सा, मालिश और फिजियोथेरेपी का एक कोर्स लिखेंगे।
चिकित्सीय अभ्यासों का आधार जोड़ों का विस्तार और लचीलापन, साथ ही घूर्णी गति है। इसे घर पर आसानी से किया जा सकता है, लेकिन विशेषज्ञ अभी भी डॉक्टरों की देखरेख में चिकित्सीय अभ्यास करने की सलाह देते हैं, खासकर शुरुआत में।
कास्ट हटाने के बाद, आपको और अधिक स्थानांतरित करने का प्रयास करना चाहिए। इससे रक्त के ठहराव को खत्म करने और मांसपेशियों और टेंडन को विकसित करने में मदद मिलेगी।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, प्लास्टर रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन होती है। इसके अलावा, कास्ट को हटाने के बाद, अंग को असामान्य तनाव का सामना करना पड़ता है। यह एडिमा के विकास में भी योगदान देता है। ठहराव को खत्म करने और वाहिकाओं के माध्यम से रक्त को फैलाने के लिए, दिन में कई बार अंग की मालिश करने की सलाह दी जाती है।
आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि पुनर्वास शायद ही कभी असुविधा, चलते समय असुविधा और कभी-कभी दर्द के बिना होता है। इस सब पर काबू पाया जा सकता है और अवश्य ही दूर किया जाना चाहिए।
भौतिक चिकित्सा
वर्णित पुनर्स्थापनात्मक तरीकों के अलावा, आपका डॉक्टर संभवतः फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का एक कोर्स लिखेगा। यह वैद्युतकणसंचलन, फोनोफोरेसिस, यूएचएफ (अल्ट्रा-हाई फ्रीक्वेंसी थेरेपी), हस्तक्षेप धाराएं, पैराफिन रैप्स और चुंबकीय थेरेपी हो सकता है। बेशक, ऐसी प्रक्रियाएं चिकित्सा संस्थानों में विशेषज्ञों की देखरेख में की जाती हैं। इनमें से कुछ विधियों का उपयोग कास्ट हटाने से पहले भी किया जाता है। वे फ्रैक्चर के उपचार को प्रोत्साहित करते हैं और जटिलताओं को रोकते हैं।
चोट लगने के कई महीनों बाद इस्तेमाल की जाने वाली रिफ्लेक्सोलॉजी, एपीथेरेपी, पानी और बालनोलॉजिकल प्रक्रियाएं जैसे तरीकों का अच्छा प्रभाव पड़ता है।
चोट या ऊतक क्षति के कारण सूजन हो जाती है। अक्सर यह चोट या फ्रैक्चर, या कास्ट हटाने के बाद दिखाई देता है। हड्डी पुनर्जनन को तेज करने के लिए, सूजन को तुरंत दूर करना आवश्यक है। फ्रैक्चर के बाद सूजन से कैसे राहत पाएं? फ्रैक्चर के बाद डॉक्टर भौतिक चिकित्सा और दवाएं लिखते हैं। सूजन से राहत पाने के अन्य तरीके भी हैं।
फ्रैक्चर के बाद क्या होता है
अंगों में चोट लगने के बाद रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है। अंतरकोशिकीय स्थान में द्रव के बड़े संचय के कारण एडिमा होती है। इसके साथ ही थकान और मांसपेशियों में अकड़न भी बढ़ जाती है। समय के साथ सब कुछ बीत जाता है। रक्त प्रवाह बहाल हो जाता है.
कुछ मामलों में, पैर या बांह पर कास्ट हटाने के बाद सूजन का आकार महत्वपूर्ण होता है। इस स्थिति में डॉक्टर दवाएँ लिखते हैं। उदाहरण के लिए, फ्रैक्चर के बाद सूजन से राहत पाने के लिए एक मरहम।
सूजन के कारण
- ख़राब संयुक्त विकास;
- प्लास्टर लगाने के परिणामस्वरूप मांसपेशी शोष के कारण रक्त प्रवाह में कमी;
- लसीका गति की गति में कमी;
- लसीका वाहिनी को नुकसान;
- पट्टियों और प्लास्टर कास्ट का अनुचित उपयोग।
एडिमा की नैदानिक अभिव्यक्तियाँ
सूजन दृष्टिगोचर होती है: त्वचा सूजी हुई है, पैर या बांह भारी है। एक व्यक्ति को पैरों में भारीपन महसूस होता है, खासकर सूजन वाले क्षेत्र में। सूजे हुए स्थान पर जब आप दबाते हैं तो वहां पर गड्ढा पड़ जाता है। यह तुरंत ठीक नहीं होता.
फ्रैक्चर के बाद सूजन से कैसे राहत पाएं
सूजन से राहत के लिए तैयारी और साधन:
- जैल;
- मलहम;
- ड्रॉपर;
- इंजेक्शन;
- डिकॉन्गेस्टेंट;
- मूत्रल.
एक निश्चित समय के लिए सूजे हुए अंग की गतिशीलता को सीमित करना भी आवश्यक है। ऐसा करने के लिए आपको एक इलास्टिक पट्टी की आवश्यकता होगी। फ्रैक्चर के बाद बांह की सूजन से फिजियोथेरेपी से राहत मिलती है। दवाओं के अलावा सबसे प्रभावी प्रक्रिया वैद्युतकणसंचलन है। इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित लागू होता है:
- वैद्युतकणसंचलन;
- मांसपेशियों की उत्तेजना;
- पराबैंगनी विकिरण।
फ्रैक्चर के बाद की सूजन को डिस्क (चुंबकीय, एबोनाइट) का उपयोग करके घर पर ही हटा दिया जाता है। उन्हें फ्रैक्चर वाली जगह पर 2 मिनट तक मसाज करने की जरूरत है। मालिश दिन में दो बार की जाती है। फ्रैक्चर के बाद सूजन से राहत मिलती है।
मालिश और भौतिक चिकित्सा
टूटी भुजा के बाद की सूजन से मालिश के साथ-साथ क्षतिग्रस्त अंगों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए चिकित्सीय व्यायाम से राहत मिल सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक अनुभवी व्यायाम चिकित्सा विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता है। व्यायाम की तीव्रता मांसपेशियों की फिटनेस के आधार पर निर्धारित की जानी चाहिए।
चिकित्सीय या मालिश प्रक्रियाओं के दौरान, रोगी को असुविधा महसूस होती है। यदि किसी व्यायाम के कारण दर्द होता है, तो आपको उसे समाप्त करके अगला व्यायाम शुरू करना होगा। कास्ट हटाने के बाद सूजन इन प्रक्रियाओं से जल्दी दूर हो जाती है।
टखने के फ्रैक्चर के बाद सूजन से कैसे राहत पाएं? आपको लोक उपचार का उपयोग करने की आवश्यकता है। लेकिन इससे पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। टूटे हुए हाथ के कारण होने वाली सूजन का इलाज लोक उपचार से किया जाता है। लोशन और कंप्रेस केवल पारंपरिक उपचार के अतिरिक्त हैं।
दवाएं
सूजन से राहत के लिए अक्सर उपयोग किए जाने वाले और प्रभावी साधनों में से एक मरहम के रूप में उत्पादित दवा है।
- त्रिज्या के फ्रैक्चर के बाद की सूजन अर्निका मरहम से पूरी तरह से राहत देती है। इसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।
- फ्रैक्चर के बाद केटोप्रोफेन मरहम बहुत मदद करता है। इसकी क्रिया के सिद्धांत का उद्देश्य वार्मिंग प्रभाव पैदा करना, रक्त प्रवाह और लसीका बहिर्वाह में सुधार करना है। आपको दिन में दो बार मरहम लगाने की ज़रूरत है, इसे प्रभावित क्षेत्र में धीरे से रगड़ें, जिससे पूर्ण अवशोषण प्राप्त हो सके।
लोक नुस्खे
हम मिट्टी का उपयोग करते हैं. इससे एक फ्लैट केक बनाया जाता है. फ्रैक्चर क्षेत्र पर मिट्टी लगाई जाती है। गंभीर क्षति या मोच वाले जोड़ों के बाद यह प्रक्रिया उपयोगी है। टखने के टूटने के बाद देवदार का तेल मदद करेगा। यह सूजन से सफलतापूर्वक राहत दिलाता है। खासकर आपके हाथों पर.
संपीड़ित और स्नान
टखने के फ्रैक्चर के बाद सूजन सेंक और स्नान से राहत मिलती है। इस संबंध में अर्निका प्रभावी है। औषधीय स्नान तैयार करना कठिन नहीं है। आपको एक लीटर पानी लेना है, उसमें 3 बड़े चम्मच कच्चा माल डालना है और 50 मिनट के लिए छोड़ देना है। इसके बाद, जलसेक को छानना चाहिए।
यदि कास्ट में आपकी बांह सूज गई है, तो कास्ट हटाने के बाद, आपको बिस्तर पर जाने से पहले 20 मिनट तक इस सेक का उपयोग करना चाहिए।
कैलेंडुला के उपयोग से फ्रैक्चर के बाद सूजन को दूर किया जा सकता है। इस पौधे का अर्क आंतरिक रूप से उपयोग किया जाता है और जल्दी तैयार हो जाता है। पानी में 1 बड़ा चम्मच कैलेंडुला फूल मिलाएं। घोल को एक घंटे के लिए छोड़ दें.
इसके अलावा, फ्रैक्चर के दौरान सूजन से पौधों से राहत मिलती है:
- कैमोमाइल;
- सेंट जॉन का पौधा;
- वेलेरियन;
- सेजब्रश;
- मुसब्बर का रस
साधारण 9% सिरका सूजन से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है। नैपकिन को सिरके से सिक्त किया जाता है। इसे प्रभावित क्षेत्र पर सेक के रूप में लगाया जाता है।
आसव व्यंजनों
- बिना छिले जई को धो लें. इसे 1 लीटर की मात्रा में ठंडे पानी से भरें। जलसेक को आधे घंटे तक बैठना चाहिए। जलसेक का सेवन दिन में 50 मिलीलीटर करना चाहिए।
- लिंगोनबेरी की पत्तियों के साथ बिना छिलके वाली जई। आसव बनाना आसान नहीं है। लेकिन इसका एक फायदा है: यह एडिमा के खिलाफ प्रभावी है। जई और लिंगोनबेरी की पत्तियों को एक साथ मिलाया जाता है। ढक्कन बंद करके 3 लीटर पानी में आसव बनाएं। आपको तब तक पकाना है जब तक पानी में जई नरम न हो जाए। परिणामी मिश्रण में मकई रेशम मिलाया जाता है। जोड़ने के बाद, रचना को और 10 मिनट तक पकाना आवश्यक है। दूसरे कंटेनर में पानी डालें और लिंगोनबेरी की पत्तियां डालें। आप गुलाब के कूल्हे जोड़ सकते हैं। दूसरी रचना को 10 मिनट तक पकाना चाहिए। हम दो काढ़े को एक दूसरे के साथ मिलाते हैं। सभी चीजों को अच्छे से मिला लीजिए. दवा को एक सप्ताह तक दिन में 4 बार लेना चाहिए। टिंचर को केवल ठंडी जगह पर और 5 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।
सूजन से बचने के उपाय
जबकि प्लास्टर चढ़ा हुआ है
- पैर की स्थिति क्षैतिज है, अंग को ऊंचाई पर रखा जाना चाहिए
- चलते समय या खड़े होते समय अपने हाथ पर झुकना मना है।
- पूर्व निर्धारित समय तक प्लास्टर न हटाएं।
- कास्ट हटाने के बाद इलास्टिक बैंडेज पहनना जरूरी है।
प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद
- चलते समय, दर्द वाले पैर पर तब तक झुकना मना है जब तक वह ठीक न हो जाए।
- प्लास्टर हटाने के बाद, मांसपेशियों को पोषक तत्वों से समृद्ध करने के लिए मालिश प्रक्रियाओं का उपयोग करके क्षतिग्रस्त क्षेत्र में ठहराव को दूर करना आवश्यक है।
- अंग ठीक होने के बाद तनाव से बचाव
- ऐसे मामलों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायामों का एक सेट करना शुरू करें
अंग की चोट के बाद सूजन की रोकथाम
कोई विशेष निवारक उपाय नहीं हैं।
एडिमा एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जो घायल ऊतकों में होती है।
अंगों पर गंभीर चोट लगने के बाद, सूजन जल्दी से दूर नहीं हो सकती है। लेकिन आपको इसे हटाने का प्रयास करना होगा. ऐसा करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर के नुस्खों पर भरोसा करना होगा।
टखने के फ्रैक्चर के बाद सूजन लगभग 2 सप्ताह तक रहती है।
- प्लास्टर हटाने के बाद, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी उंगलियां गर्म हों;
- कास्ट को हटाने के बाद, अपने पैर की उंगलियों को हिलाना जरूरी है, यदि संभव हो तो, अधिक घूमें, लेकिन दर्द वाले पैर पर झुकें नहीं;
- यदि प्लास्टर कास्ट असुविधा का कारण बनता है, उदाहरण के लिए अत्यधिक संपीड़न की भावना, या त्वचा को रगड़ता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना चाहिए;
- कास्ट हटाने के बाद पहले दिनों में, आपको बैसाखी की मदद से चलना चाहिए, लेकिन इसे स्वयं करें: इससे मांसपेशी शोष को रोकने में मदद मिलेगी;
- 6 दिनों के बाद, आप रोगग्रस्त अंग का व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं: पहले आप अपनी उंगलियों को हिलाना शुरू करें, फिर अपने घुटनों को मोड़ें और सीधा करें;
- धीरे-धीरे रोगी को बैठना शुरू कर देना चाहिए और अपने निचले अंगों को नीचे करना चाहिए;
- यदि कोई व्यक्ति सब कुछ सही ढंग से करता है, तो सूजन कुछ दिनों के बाद कम हो जाती है, धीरे-धीरे आकार में कम हो जाती है।
निष्कर्ष
फ्रैक्चर के सामान्य उपचार से कुछ दिनों के बाद सूजन कम हो जाती है। यदि फीमर के फ्रैक्चर के बाद लंबे समय तक सूजन बनी रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए, क्योंकि बीमारी के दौरान जटिलताएं संभव हैं। किसी भी स्थिति में, आपको और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। इससे पैर के दर्द को विकसित करने में मदद मिलेगी।
लंबे समय से प्रतीक्षित पल - प्लास्टर हटाना, लेकिन पैर (हाथ) अभी भी कमजोर है और उस पर भार नहीं डाला जा सकता। आगे जो कुछ है वह उसकी गतिशीलता और स्वास्थ्य का पुनर्वास, उसकी मोटर क्षमताओं की बहाली है।
सबसे पहले, अंग को गर्म पानी में जेल और वॉशक्लॉथ से धोना चाहिए। गंदगी के साथ-साथ पुरानी त्वचा भी उतरने लगेगी, क्योंकि इस दौरान उपकला कोशिकाएं छूट नहीं पातीं। यदि आवश्यक हो, तो आप एक स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं, और धोने के बाद, अंग को पोंछें और एक पौष्टिक क्रीम के साथ चिकनाई करें।
गतिशीलता और परिसंचरण को बहाल करना
पूर्व गतिशीलता को बहाल करने के लिए, भौतिक चिकित्सा का एक कोर्स आवश्यक है। यदि यह निर्धारित नहीं है, तो आपको स्वयं अंग विकसित करना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण, प्लास्टर हटाने के बाद क्या करें?- जोड़ों में लचीलापन-विस्तार और घूर्णी गति। यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर की देखरेख में घरेलू व्यायाम भौतिक चिकित्सा के पूरक हों।
उचित रक्त परिसंचरण को बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। , अंग असामान्य तनाव के अधीन है और इसलिए सूज जाता है। इन मामलों में, साधारण रगड़ने से मदद मिलती है। रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त फैलाने के लिए अपनी उंगलियों को बढ़ाएं और मोड़ें। सूजन होने पर पैरों को ऊंचा उठाना चाहिए और उन पर लंबे समय तक तनाव डालने से पहले इलास्टिक पट्टियों का इस्तेमाल करना चाहिए।
विभिन्न स्थानों से प्लास्टर हटाने के बाद पुनर्वास के दौरानमुख्य बात हिलना है, क्योंकि पुनर्प्राप्ति के दौरान समस्याएं द्रव के ठहराव और हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों के खराब काम का परिणाम होती हैं। आपको सभी अप्रिय संवेदनाओं पर काबू पाने, पर्याप्त प्रयास करने और एक निश्चित समय बिताने की ज़रूरत है।
कास्ट हटाने के बाद जिम्नास्टिक
आप सीधे पानी के स्नान में जिमनास्टिक कर सकते हैं, क्योंकि यह बहुत उपयोगी है। बिना किसी अचानक हलचल के, अपनी विशिष्ट हरकतें करते हुए, जोड़ को मोड़ें और सीधा करें। आपको दर्द से डरना नहीं चाहिए, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। पहले दिनों में पैर की गोलाकार गति करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। जिम्नास्टिक के बाद, आप गोलाकार आरामदेह हरकतों से जोड़ को सहला सकते हैं, लेकिन बिना मालिश के।
सोने के बाद पैर पर इलास्टिक पट्टी बांधनी चाहिए और शाम को हटा देना चाहिए। ट्रॉमेटोलॉजिस्ट आपको बताएगा कि केवल टखने के जोड़ पर पट्टी बांधनी है या पूरे पैर पर। कम एड़ी के जूते पहनने चाहिए।
फ्रैक्चर के बाद क्या करें?
फ्रैक्चर वाली जगह से कास्ट हटाने के बाद कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना जरूरी है। ये किण्वित दूध उत्पाद, दूध, केफिर, पनीर, दुबला टर्की और चिकन मांस और मछली भी हैं। सब्जियों और फलों के बारे में मत भूलना. उपास्थि, हड्डियों और स्नायुबंधन में प्रक्रियाओं के अधिक सक्रिय पुनर्जनन के लिए, आपको मजबूत मांस शोरबा का उपयोग करना चाहिए। मेनू में अतिरिक्त उत्पाद शामिल हैं जिनमें जिलेटिन होता है - जेली, मुरब्बा, जेली।
उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप कुचले हुए प्याज, 20 ग्राम ओलियोरेसिन, 50 ग्राम जैतून का तेल, 15 ग्राम कॉपर सल्फेट मिला सकते हैं। मिश्रण को धीमी आंच पर, बिना उबाले, 30 मिनट तक गर्म करें। परिणामी उत्पाद से फ्रैक्चर वाली जगह को चिकनाई दें। दर्द वाली जगह पर कच्चे कद्दूकस किए हुए आलू का सेक लगाने से दर्द से राहत मिलेगी।
अक्सर ऐसे मामले होते हैं, जब पैर से कास्ट हटाने के बाद उस पर झुकना मुश्किल होता है और दर्द होता है। किसी भी स्थिति में आपको घबराना नहीं चाहिए, बेहतर होगा कि आप शांति से ऐसी असुविधा के कारणों को समझें और इसके समाधान का कारण खोजें।
दर्द के कारण
मांसपेशी ऊतक पैर के सामान्य कामकाज में एक आवश्यक भूमिका निभाता है, इसलिए इसे दैनिक प्रशिक्षण में हमेशा टोन किया जाना चाहिए। ऐसे में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और इसके साथ ऑक्सीजन और पोषक तत्व भी। यदि किसी कारण या किसी अन्य कारण से ऐसा नहीं होता है, जिसमें प्लास्टर लगाने के बाद हुई क्षति भी शामिल है, तो समस्याएं शुरू हो जाती हैं।
उचित भार की कमी के कारण, मांसपेशियों की कोशिकाएं आसानी से शोष होने लगती हैं। इसलिए दर्द की घटना.
मांसपेशियों की लोच में कमी, जोड़ों की गतिशीलता में गिरावट और परिणामी ठहराव शरीर पर कोई निशान छोड़े बिना नहीं रह सकता।
बहुत बार, असुविधा दिन के अंत में शुरू होती है, और ऐसी कि अपने पैर पर पूरी तरह से खड़ा होना असंभव है। इस मामले में, जितना संभव हो सके आंदोलन को सीमित करना और आवश्यक होने पर ही चलना महत्वपूर्ण है। चूँकि घुटनों के जोड़ भी पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होते हैं, इसलिए दर्द अक्सर उनमें होता है। और जोड़ों और मांसपेशियों के उचित विकास के बिना वे कहीं नहीं जाएंगे।
उपचार के तरीके
गुलाबी संवेदनाओं से दूर होने के बावजूद घबराने की जरूरत नहीं है - दर्द से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं:
1. बढ़िया मदद करता है "कैटाडोलोन"। यह आधुनिक एनाल्जेसिक दर्द समन्वयन का मुकाबला करता है। यदि दर्द मांसपेशियों में ऐंठन का रूप ले लेता है, जैसा कि कास्ट हटाने के बाद होता है, तो इस उपाय का उपयोग करने से न डरें।
अभिघातज के बाद का दर्द इसके प्रभाव क्षेत्र में अच्छी तरह फिट बैठता है। उपयोग की अवधि और खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। एक नियम के रूप में, वयस्कों के लिए यह दिन में चार या तीन बार एक गोली है; विशेष रूप से तीव्र दर्द के लिए, खुराक दोगुनी हो सकती है। पेंशनभोगियों और किडनी और लीवर की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए दर कम की जा सकती है। भोजन का समय कोई भूमिका नहीं निभाता है, मुख्य नियम दवा को भरपूर पानी के साथ लेना है।
2. पैर स्नान आपकी भलाई पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। औषधीय जड़ी बूटियों या समुद्री नमक का काढ़ा भराव के रूप में उपयुक्त है। उत्तरार्द्ध 100 ग्राम प्रति लीटर के अनुपात में घुल जाता है। पानी हर हाल में गर्म होना चाहिए। इसके बाद अपने पैरों को हल्का सा फैलाना उपयोगी होता है।
3. मालिश - नहाने के तुरंत बाद आपको यही चाहिए होगा। इस मामले में केवल मालिश ही मजबूत दोहन आंदोलनों नहीं है। उन्हें हल्के स्पर्श के रूप में, हल्के से सानना चाहिए। इस प्रकार, मांसपेशियों की टोन में उल्लेखनीय सुधार होता है।
4. नहाने और मसाज के बाद आप आगे बढ़ सकते हैं. स्वाभाविक रूप से, इस मामले में वे सौम्य होंगे और विशेष रूप से इस समस्या के प्रति अनुकूलित होंगे। ऐसे व्यायामों के बाद मांसपेशी शोष धीरे-धीरे गायब होने लगेगा। मुख्य बात यह है कि तत्वों को धीरे-धीरे निष्पादित करना है और पैर पर अधिक भार नहीं डालना है। और मुख्य व्यायाम दर्द वाले पैर पर सहारा लेकर चलना सबसे आम है। समर्थन को साफ-सुथरा रहने दें, लेकिन आप इसे पूरी तरह टाल भी नहीं सकते।
जब आप खड़े होते हैं, तो आप बिना समय बर्बाद किए अपने पैर से घूर्णी गति कर सकते हैं, लेकिन कास्ट हटाने के एक सप्ताह से पहले नहीं। यदि पास में कोई कुर्सी है, तो आप उस पर झुक सकते हैं और अपने पैर को हल्के से हिला सकते हैं - इसे सतह से थोड़ा ऊपर उठाएं, इसे थोड़ी देर के लिए पकड़ें और नीचे करें। इस तरह की हरकतें आगे और बगल दोनों तरफ करना समान रूप से उपयोगी होगा।
कास्ट हटाने के बाद क्या करें
व्यक्ति समझता है कि डाली हटाने के बाद भी वह उछलकर नहीं भाग सकता। यदि किसी व्यक्ति का टखना टूट गया है, तो कास्ट हटा दी जाती है, आगे क्या करना है? यह सवाल अक्सर डॉक्टरों से पूछा जाता है। अभिघातविज्ञानी.
ऐसी चोट के बाद टखने के जोड़ का कार्य धीरे-धीरे बहाल हो जाता है। और यदि आप इस प्रक्रिया को तेज़ करने का प्रयास करते हैं, तो आप स्वयं को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचा सकते हैं।
बेशक, आदर्श विकल्प एक डॉक्टर की देखरेख में चिकित्सीय अभ्यासों के साथ संयुक्त फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं हैं। लेकिन ये मौका हर किसी को नहीं मिलता. कभी-कभी क्लिनिक तक पहुंचना और सही विशेषज्ञ ढूंढना भी मुश्किल होता है।
फिर हम सिद्धांत के अनुसार कार्य करते हैं: "अपनी मदद करें," खासकर जब से यह इतना मुश्किल नहीं है!
सबसे आसान काम जो आप कर सकते हैं वह है नमक के घोल से गर्म पैर स्नान (दिन में 2-3 बार किया जाना)। 1 लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच समुद्री नमक घोलें और घायल पैर को भिगोएँ। जोड़ अच्छी तरह गर्म होना चाहिए।
आप सीधे पानी में हल्का जिमनास्टिक कर सकते हैं - अपने पैर को मोड़ें और सीधा करें, केवल गोलाकार गति न करें! कोई मेहनत भी नहीं करनी चाहिए, लेकिन थोड़ा दर्द बर्दाश्त किया जा सकता है. आख़िरकार, 5-6 सप्ताह की गतिहीनता के बाद, जोड़ के लिए गतिविधियों की पूरी श्रृंखला को तुरंत निष्पादित करना मुश्किल होता है।
टखने में सूजन
कास्ट के बाद, चोट वाली जगह पर सूजन लगभग हमेशा होती है। आख़िरकार, प्लास्टर कोमल ऊतकों पर दबाव डालता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। और जब दबाव बंद हो जाता है, तो रक्त नए जोश के साथ बहने लगता है और पैर सूज जाता है। यह संचार संबंधी समस्याओं वाले वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।यहां करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि सुबह बिस्तर से उठे बिना और अपने पैरों को नीचे रखे बिना, तुरंत एक लोचदार पट्टी के साथ जोड़ पर पट्टी बांधें या एक विशेष संपीड़न स्टॉकिंग (स्टॉकिंग्स, चड्डी - विशेष रूप से शिरापरक अपर्याप्तता की उपस्थिति में) पहनें। ). तभी आप उठकर चलना शुरू कर सकते हैं।
इस मोड में 2-3 सप्ताह तक रहने की सलाह दी जाती है, जब तक कि रक्त परिसंचरण सामान्य न हो जाए और सूजन गायब न हो जाए।
पोषण
आप कहते हैं, "पोषण का इससे क्या लेना-देना है?" लेकिन तथ्य यह है कि ऐसे उत्पाद हैं जो हड्डी और उपास्थि ऊतक के उपचार में तेजी लाते हैं। इनमें कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं - हर कोई जानता है कि यह पनीर, खट्टा क्रीम और सभी डेयरी उत्पाद हैं।
लेकिन हर कोई नहीं जानता कि फ्रैक्चर के दौरान और उसके बाद मजबूत शोरबा और जेली वाला मांस खाना बहुत उपयोगी होता है।
कैल्शियम और विटामिन डी युक्त विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।
चलना
और, निःसंदेह, टखने को विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका चलना है। धीरे-धीरे कदम दर कदम चलना शुरू करें। हर दिन भार बढ़ाएं, और याद रखें, मुख्य बात क्रमिकता है। जब टखने का फ्रैक्चर ठीक हो गया हो और कास्ट हटा दी गई हो, तो जोड़ का विकास करना आपका मुख्य ध्यान होना चाहिए।
मालिश
मालिश अलग-अलग हो सकती है - टॉनिक और सुखदायक, लेकिन हमारे मामले में आपको टखने की बहुत हल्की मालिश करने की ज़रूरत है, मालिश भी नहीं, बल्कि गोलाकार गति, पथपाकर।
देखें कि एक पेशेवर यह कैसे करता है, आप भी ऐसा कर सकते हैं:
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214 टिप्पणियाँ
समीरा, सब ठीक हो जाएगा। इस उम्र में फ्रैक्चर जल्दी ठीक हो जाते हैं। साफ है कि एक महीने में और जॉगिंग करना संभव नहीं होगा। लेकिन 7-8 महीनों के बाद, पैर की स्थिति के आधार पर, धीरे-धीरे आकार में आना संभव हो सकता है। महान एथलीटों की कहानियाँ ऑनलाइन देखें (उदाहरण के लिए, यू. व्लासोव, वी. डिकुल)। वही वी. डिकुल को गंभीर चोटें आईं और कुछ नहीं हुआ, वह उठे और फिर से "कड़ी मेहनत" की। वही पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी भी फ्रैक्चर का शिकार हो जाते हैं। ठीक होने के लिए खेल डॉक्टर हैं, और ट्रॉमेटोलॉजिस्ट (यदि अनुभवी हैं) भी आपको ठीक होने में मदद करेंगे। चिंता मत करो - सब ठीक हो जाएगा!
आपको कामयाबी मिले।शुभ दोपहर। 03 जून, विस्थापन के बिना पांचवें मेटाटार्सल का फ्रैक्चर। एक कास्ट में तीन सप्ताह। पाँचवें दिन से मैं धीरे-धीरे अपने पैर पर झुकने लगा। मुझे कोई दर्द महसूस नहीं हुआ. कास्ट हटाने के पहले दिन, सिलिकॉन आवेषण के साथ एक गैर-कठोर ऑर्थोसिस और एक ऑर्थोपेडिक इनसोल पैर पर रखा गया था। शाम तक तापमान बढ़कर 37.5 पर पहुंच गया। क्या यह संभव है कि बैसाखी के बिना चलने के बाद तापमान बढ़ गया?
शायद अन्ना. आप लंबे समय तक नहीं चल सकते हैं और अपने पैर पर पूरी तरह से कदम नहीं रख सकते हैं।
परिणाम के नियंत्रण के साथ सब कुछ क्रमिक है। उदाहरण के लिए, लगभग 20 मिनट तक अपने पैर पर हल्के से चलें। यदि अगले दिन कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप आंदोलन की अवधि 10 मिनट तक बढ़ा सकते हैं और पैर पर भार को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। यदि प्रतिक्रिया बहुत अच्छी नहीं है, जैसा कि आपके मामले में है, तो दूसरे दिन के लिए सौम्य व्यवस्था पर वापस लौटें। फिर पुनः प्रयास करें. खैर, और इसी तरह जब तक कि मोड़ बिंदु से पहले की व्यवस्था में पूर्ण वापसी न हो जाए।नस्तास्या
मेरे टखने में फ्रैक्चर है, उन्होंने मुझ पर कास्ट लगा दी, 14 जून को मेरा फॉलो-अप स्कैन हुआ, मैं अब 2 सप्ताह से कास्ट के साथ चल रहा हूं, मैं बैसाखी पर चल रहा हूं, लेकिन मैंने कदम बढ़ाना शुरू कर दिया है मेरे पैर की उंगलियाँ, क्या यह खतरनाक है? और कभी-कभी हड्डी में दर्द होने लगता है.
नस्तास्या, तुम्हें केवल पैर के अंगूठे पर ही नहीं बल्कि पूरे पैर पर (अर्थात बहुत सावधानी से) आगे बढ़ने की जरूरत है। यदि पैर के अंगूठे पर हो तो बढ़ा हुआ भार प्राप्त होता है। गलती!
एवगेनिया अलेक्सेवा
हाँ, बिल्कुल, मैं बहुत चिंतित हूँ। अपने जवाब के लिए धन्यवाद। किसी विशेषज्ञ की राय मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण थी।
एवगेनिया अलेक्सेवा
नमस्ते! 23 मई को, मेरे 11 वर्षीय बेटे के बाएं पैर के बाहरी मैलेलेलस में फ्रैक्चर हो गया। उन्होंने 2 जुलाई को एक भाषा शिविर के लिए आयरलैंड की यात्रा की योजना बनाई है। क्या आपको लगता है कि इस समय तक उसका पैर ठीक हो जाएगा, और क्या वह वयस्कों की मदद के बिना चल-फिर सकेगा? मेरे बेटे की पुरानी बीमारियों में हाइपोथायरायडिज्म और अतिरिक्त वजन शामिल हैं। सादर, एवगेनिया
एवगेनिया, इस उम्र में एक बच्चा अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होगा, जिसके लिए बेहद सावधान रहना होगा। खासकर इन स्वास्थ्य समस्याओं से.
ये बात शायद आप समझ गए होंगे.ल्यूडमिला
शुभ दोपहर। मेरी उम्र 55 साल है. बिना विस्थापन के दोनों टखने टूटने के बाद, पैर 2 महीने और 12 दिनों तक कास्ट में रहा। आज प्लास्टर हटा दिया गया और डॉक्टर ने मुझे हर समय ऑर्थोसिस पहनने के लिए कहा, केवल रात में इसे उतारें। क्या मैं पूरे दिन ऑर्थोसिस पहन सकता हूँ?
ल्यूडमिला, सिद्धांत रूप में, यदि दिन के दौरान कोई हलचल (चलना) नहीं है, तो आपको ऑर्थोसिस पहनने की ज़रूरत नहीं है। यानी दिन के वक्त तभी पहनें जब आपको कहीं जाना हो। आप सावधानी से "रसोईघर की ओर" जा सकते हैं (बिना ऑर्थोसिस के चलने के अर्थ में, लेकिन पैर पर पूरा वजन डाले बिना)। यानी, अपार्टमेंट की सीमा के भीतर, आप ध्यान से उस पर कदम रखकर और संवेदनाओं को सुनकर अपने पैर को प्रशिक्षित कर सकते हैं। यदि दर्द होता है, तो ऑर्थोसिस पहनें, यदि नहीं, तो धीरे-धीरे चलें। अगले 2-3 सप्ताहों के लिए, केवल ऑर्थोसिस (आख़िरकार, उम्र) में ही बाहर जाएँ।
स्वेतलाना
शुभ दोपहर सीढ़ियों पर मेरा पैर मुड़ गया और मेरे बाएं पैर के पार्श्व मैलेलेलस में बिना किसी विस्थापन के फ्रैक्चर हो गया। उन्होंने सेलोकास्ट प्लास्टर लगाया और डॉक्टर ने कहा कि मैं बैसाखी के बिना चल सकता हूँ। मैंने बहुत सारे लेख पढ़े हैं और वे कहते हैं कि आप हर जगह नहीं जा सकते। अब सवाल यह है कि क्या किया जाए, ऐसा कोई रास्ता नहीं है कि हम बिल्कुल भी न चलें। क्या अपने पैर पर कदम रखते हुए सेलोकास्ट में चलना संभव है?
स्वेतलाना, बेशक, अभी आप प्लास्टर लगाने से पहले की तरह उसी मोड में नहीं चल सकते। आपको धीरे-धीरे वॉकिंग मोड में प्रवेश करना होगा।
यानी अभी आप अपने पैर पर काफी आगे बढ़ सकते हैं (इस मोड को START कहा जाता है)। किसी सहारे का सहारा लेना बेहतर है (शायद कुछ देर के लिए किसी की बांह या छड़ी का सहारा लेकर)। मुद्दा यह है कि अभी अपने पैर पर बहुत अधिक दबाव न डालें। हर दूसरे दिन, यदि कोई दर्द न हो, तो आप बहुत धीरे-धीरे भार बढ़ा सकते हैं। यदि सब कुछ दर्द रहित रहा, तो एक महीने के भीतर आप सहनशीलतापूर्वक चलने में सक्षम हो जायेंगे। इसलिए पूरे लोड को 30 दिनों से विभाजित करें और इस तरह आप समझ जाएंगे कि महीने के अंत में लोड के एक तिहाई से बढ़ाकर पूरा कैसे किया जाए। सबसे महत्वपूर्ण बात है क्रमिकतावाद.
बिल्कुल भी न चलना अच्छा नहीं है, क्योंकि इस मामले में ठीक होने में बहुत लंबा समय लगेगा।वेलेंटीना
मैं पचास साल का हूँ। मेरे टखने में गैर विस्थापित टखना फ्रैक्चर है। एक्स-रे से पता चला कि हड्डियाँ बहुत पारदर्शी थीं। उन्होंने मुझसे कहा कि एक महीने में प्लास्टर खुद हटा दूं. अब 2 हफ्ते बीत चुके हैं. क्या कास्ट में अपने पैर पर कदम रखना शुरू करना संभव है?
आप हमला नहीं, बल्कि शुरुआत कर सकते हैं। अर्थात्, आप सारा भार एक साथ अपने पैर पर स्थानांतरित नहीं करते हैं, बल्कि शुरुआत में केवल थोड़ा सा ही करते हैं। यदि इससे दर्द नहीं होता है, तो 2-3 दिनों के बाद आप भार को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। लेकिन बहुत थोड़ा। यदि यह फिर से दर्द नहीं करता है, तो अगले 2-3 दिनों के बाद आप इसे बढ़ा सकते हैं।
भार सबसे पहले अल्पकालिक होना चाहिए ताकि पैर थके नहीं।वेलेंटीना
बहुत-बहुत धन्यवाद
नमस्ते। जनवरी के अंत में, मुझे टिबिया के डिस्टल सिरे और फाइबुला के एस/3 में क्लोज्ड कमिटेड फ्रैक्चर का सामना करना पड़ा। टिबियल ऑस्टियोसिंथेसिस एक बंद रॉड का उपयोग करके किया गया था। अब उन्होंने 50 प्रतिशत भार के साथ चलने की सिफारिश की, लेकिन दो बैसाखियों पर। पैर में दर्द नहीं होता, जोड़ मुड़ते/फैलते हैं। सर्जरी को लगभग 10 सप्ताह हो गए हैं। मैं बैसाखी का उपयोग लगभग कब बंद कर सकता हूँ? अब मैं अधिक चलने लगा हूं, शाम को मेरा पैर सूज जाता है, लेकिन सुबह सब कुछ सामान्य हो जाता है। मैं किसी मलहम का उपयोग नहीं करता. क्या पैर को आगे भी लोड करना जारी रखना संभव है? आप रॉड के सिरे को अपने घुटने में महसूस कर सकते हैं और इसे छूने पर हल्की गर्माहट महसूस हो सकती है। यह होना चाहिए? धन्यवाद।
कुछ हफ़्तों के बाद, यदि आपके शरीर का वजन मध्यम है, तो बैसाखी के बजाय कोहनी के सहारे एक बैसाखी का उपयोग करने का प्रयास करें, या शायद बेंत का उपयोग करें। यदि आपका वजन अधिक है तो आपको इतनी जल्दी भार नहीं बढ़ाना चाहिए।
अमनेश्का
नमस्कार, 27 फरवरी को, बाहरी मैलेलेलस के एक गैर-विस्थापित फ्रैक्चर का निदान किया गया था, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट ने मुझे कास्ट हटाए जाने के दिन तक अपने शरीर के वजन का 50% पर चलने का आदेश दिया था, 28 मार्च को, कास्ट हटा दिया गया था, लेकिन फिर एक समस्या उत्पन्न हो गई
1) मैं बाथरूम में खुद को धोने के लिए अपने पैर को कास्ट में नहीं घुमा सकता
2) चलते समय, कभी-कभी मैं बलों की सही गणना नहीं कर पाता, लेकिन मेरे पैर में दर्द नहीं होता, क्या मुझे इसे नियंत्रित करना चाहिए या बस इस पर काम करना जारी रखना चाहिए?विकास करते रहो.
नमस्कार, 27 जनवरी को, टखने के जोड़ पर सर्जरी की गई और अंदर एक धातु संरचना स्थापित की गई (एक वर्ष के बाद हटा दी जाएगी), और स्नायुबंधन की प्लास्टिक सर्जरी की गई। 2 मार्च को प्लास्टर हटा दिया गया, लेजर, चुंबक और भौतिक चिकित्सा निर्धारित की गई; एक्सरसाइज करते समय दर्द का अहसास होता है तो मैं थोड़ा शुरू करता हूं। कृपया मुझे बताएं कि दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम करना चाहिए? मेरे पैर पर झुकना कब संभव होगा? धन्यवाद
अन्ना, व्यायाम दर्द के माध्यम से किया जाना चाहिए, लेकिन कट्टरता के बिना। दर्द पर नियंत्रण. अधिक दर्द का मतलब है कम तनाव, कम दर्द का मतलब है अधिक तनाव। जब तक दर्द स्थिर रूप से बंद न हो जाए, बस शुरू करें (अर्थात् पूर्ण भार के बिना)।
वेलेरिया
शुभ दोपहर 14.01. उसका पैर टूट गया - टुकड़ों के विस्थापन के साथ दाहिने पैर की टखनों का बंद फ्रैक्चर, पैर के बाहर की ओर झुकने के साथ डिस्टल टिबिओफिबुलर सिंडेसमोसिस को नुकसान। 23.01. उन्होंने एक ऑपरेशन किया - टूटे हुए टखने और निचले पैर की खुली कमी और मेटल ऑस्टियोसिंथेसिस। डॉक्टर ने कहा कि 14.03. बैसाखी पर रहते हुए "जैसे कि वह स्वस्थ हो" पैर पर कदम रखना शुरू करना आवश्यक है। मुझे बताओ, क्या दुखते पैर पर भार बहुत अधिक है? आपके उत्तर के लिए पहले से धन्यवाद।
वेलेरिया, डॉक्टर ने कहा, "बैसाखी पर रहना।" इसका मतलब है कि लोड को नियंत्रित किया जाना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, डॉक्टर के वाक्यांश "मानो स्वस्थ" का अर्थ तुरंत पूर्ण भार नहीं है। नहीं। सब कुछ क्रमिक होना चाहिए. न्यूनतम से शुरू करते हुए, अपने पैर को फिर से भार उठाने का आदी बनाएं। इसे "अपने पैर पर कदम रखना" कहा जाता है। यानी दिन-ब-दिन लोड को लाइट से फुल लोड की ओर ले जाना, उदाहरण के लिए, एक महीने में फुल लोड की ओर बढ़ना। यह दर्द के अभाव में है.
यदि दर्द होता है, तो भार को थोड़ा कम करें, लेकिन शुरू करना बंद न करें - आपके पैर को वैसे भी इसकी आदत होनी चाहिए।वेलेरिया
स्पष्टीकरण के लिए बहुत बहुत धन्यवाद!
विक्टोरिया
नमस्ते।
25.01. टखना बिना विस्थापन के बाहर से टूट गया था। 21 फरवरी को प्लास्टर हटा दिया गया।
उपस्थित चिकित्सक, जो एक सर्जन भी हैं, ने कहा कि सप्ताह के दौरान आप पैर पर केवल 10% भार डाल सकते हैं, लेकिन यहां पढ़ने के बाद, आप धीरे-धीरे भार बढ़ाने की सलाह देते हैं। वे। क्या मैं इस सप्ताह के दौरान चलना शुरू करने का प्रयास कर सकता हूँ? मैं घर पर मालिश और अन्य व्यायाम स्वयं करता हूं, क्या आप कुछ सुझा सकते हैं, डॉक्टर ने कुछ भी अनुशंसित नहीं किया(विक्टोरिया, डॉक्टर सही थे जब उन्होंने कहा - सप्ताह के दौरान 10% लोड। और इसका मतलब पैदल चलना नहीं है.
प्रारंभ हो रहा है... अभी प्रारंभ हो रहा है...
अगले सप्ताह आप भार 15% तक बढ़ा सकते हैं - आप कैसा महसूस करते हैं उसके अनुसार थोड़ा और आगे बढ़ें।
अभी भी राह पर हूं. सप्ताह 20% पर - थोड़ा और शुरू करने का प्रयास करें...
खैर, आदि
जिम्नास्टिक के बारे में पढ़ेंनेटली
नमस्ते! 4.01 मेरे टखने में मोच आ गई! यह धीरे-धीरे आगे बढ़ रहा था, मुझे लगा कि यह कोई अव्यवस्था या मोच है। 05 जनवरी को, एक एक्स-रे में गैर-विस्थापित टखने का फ्रैक्चर दिखाया गया। एक स्प्लिंट लगाया गया था. बैसाखी से आपकी भुजाएँ दुखती हैं और लटकाने पर आपका पैर तनावग्रस्त हो जाता है। क्या 7 घंटे के बाद तुरंत प्लास्टर पर धीरे-धीरे कदम रखना संभव है? वह शायद पहले से ही जम गया है...
इरीना
नमस्ते! मेरी उम्र 47 वर्ष है, 15 दिसंबर को बड़ी हड्डी के विस्थापन के बिना टखने का फ्रैक्चर हो गया। कोई गंभीर दर्द नहीं था, तुरंत एक्स-रे और कास्ट किया गया। मैं चुम्बक के पास गया, मैं कैल्शियम और मुमियो पीता हूँ। अब टूटे हुए पैर में दर्द नहीं होता और मैं उस पर थोड़ा पैर रखता हूं। प्रश्न: कास्ट को कब हटाया जा सकता है? मैं 11 जनवरी, 2017 को छुट्टी पर जा रहा हूँ। यहाँ तक कि साँचे में और बैसाखी के सहारे भी जाने का निर्णय लिया गया। आगे लंबी उड़ान है. आपकी सिफ़ारिशें क्या हैं? आपके उत्तर के लिए पहले से धन्यवाद।
सिद्धांत रूप में, 10 तारीख को प्लास्टर हटाया जा सकता है। छुट्टियों के दौरान चलते समय इलास्टिक पट्टी का प्रयोग करें। सलाह दी जाती है कि ज्यादा पैदल न चलें। आराम करने पर पट्टी को हटाया जा सकता है।
इरीना
धन्यवाद, क्या मैं उड़ान के दौरान अपने पैर पर ट्रॉक्सवेसिन लगा सकता हूँ? या शायद मुझे कार्डियो के लिए एस्पिरिन लेनी चाहिए?
ट्रॉक्सवेसिन और एस्पिरिन दोनों ही अनावश्यक हैं। शरीर पर बाहरी प्रभावों का अधिक बोझ नहीं होना चाहिए।
इरीना
तुरंत जवाब देने के लिए धन्यवाद।
विक्टोरिया
डॉक्टर, बहुत बहुत धन्यवाद!! नए साल की शुभकामनाएँ!!! आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे!!
मैं वास्तव में 10 जनवरी का इंतजार कर रहा हूं, मुझे कास्ट में आए हुए 18 दिन हो जाएंगे, मैं डॉक्टर से दोबारा एक्स-रे के लिए पूछना चाहता हूं। इसलिए मैं जल्द से जल्द प्लास्टर हटाना चाहता हूं, मैं चाहता हूं कि सब कुछ एक साथ सही ढंग से बढ़े। मैंने अपनी सारी छुट्टियाँ बर्बाद कर दीं...विक्टोरिया
मुझे बताओ, कभी-कभी मैं अपने पैर पर दबाव डालता हूं, तेज दर्द होता है... ठीक है, यह ऐसे ही होता है... एक रात इस पैर की पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन थी, मुझे डर है कि कोई विस्थापन नहीं हुआ होगा। .. आप क्या सोचते हैं?
डॉक्टर, कास्ट में चलने में लगभग कितना समय लगता है?विक्टोरिया, सबसे पहले।
1. दर्द कुछ हफ़्ते तक जारी रहेगा।
2. संभावित रात की ऐंठन को खत्म करने के लिए, सोने से तुरंत पहले कम से कम एक तिहाई गिलास साफ पानी पिएं। यदि आप शौचालय के बिना रात भर रह सकते हैं तो आप आधा गिलास पी सकते हैं। ऐंठन का विस्थापन से कोई संबंध नहीं है।
3. एक कास्ट में रहने की मानक अवधि 3-4 सप्ताह है। अधिक नहीं।विक्टोरिया
शुभ संध्या, डॉक्टर! 23 दिसंबर 2016 को, मैं फिसल गया और मेरी दाहिनी फाइबुला टूट गई;
निदान: (एस-82.4) संतोषजनक स्थिति के साथ फाइबुला के ऊपरी तीसरे भाग का बंद फ्रैक्चर। उन्होंने उंगलियों से जांघ के बीच तक यू स्प्लिंट लगाया, प्लास्टर ढीला हो गया... आज फ्रैक्चर की तारीख से 9 दिन हो गए, टखने में दर्द होने लगा (उस समय उस पर एक बड़ी गांठ थी) प्लास्टर लगाया गया था, सूजन...), फ्रैक्चर वाली जगह पर दर्द होता है। क्लिनिक के सर्जन को नहीं पता कि मेरे प्लास्टर के साथ क्या करना है... 10 जनवरी, 2017 को, मैंने परामर्श के लिए एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट (ऑपरेटिंग) के साथ अपॉइंटमेंट लिया।
कृपया मुझे बताएं कि ऐसे फ्रैक्चर को ठीक होने में कितना समय लगता है, और क्या प्लास्टर अलग-अलग दिशाओं में घूमने के कारण विस्थापन हो सकता है... रात में, क्योंकि मेरा पैर सुन्न है, मैं इसे पहले एक तरफ घुमाता हूं या अन्य, और हमेशा मेरी उंगलियों को हिलाओ, तो यह संभव है?
मैं बैसाखी पर चलता हूं, अपने पैर की देखभाल करता हूं, खाली पेट जिलेटिन पीता हूं, हर दिन पनीर, तिल के बीज, कॉड लिवर, जेली मीट खाता हूं, दिन में 2 बार मछली का तेल और फोलिक एसिड, विटामिन सी, वेनारस पीता हूं।विक्टोरिया, एक अस्थायी विकल्प के रूप में, 10 तारीख तक, आप सीधे कास्ट के शीर्ष पर एक लोचदार पट्टी के साथ कास्ट को मजबूत कर सकते हैं।
अपनी उँगलियाँ हिलाना, सिद्धांत रूप में, घातक नहीं है।
मुझे आश्चर्य है कि क्या गांठ नीचे चली गई या वैसे ही रुकी रही। रक्त वाहिकाएं सामान्य होने तक सूजन रहेगी।दारिया
आपके विस्तृत उत्तर के लिए बहुत बहुत धन्यवाद! नए साल की शुभकामनाएँ!)))
दारिया
नमस्ते! 16 नवंबर को, मेरे पैर के बाहरी हिस्से पर ज़ोर से चोट लगी, मुझे लगा कि यह चोट है, क्योंकि... दर्द सहनीय था, चोट की जगह पर चोट थी और बाद में सूजन आ गई। लेकिन एक हफ्ते बाद भी कोई सुधार नहीं हुआ और मैंने फिर भी अस्पताल जाने का फैसला किया। परिणाम: विस्थापन के साथ तीसरी और चौथी मेटाटार्सल हड्डियों का फ्रैक्चर। हड्डी को सेट करना पड़ा और ढलाई लगानी पड़ी। मैंने उसके साथ एक महीना बिताया और एक डॉक्टर से मिलने आया। जब मैंने फ्रैक्चर वाली जगह पर हल्के से दबाया तो मुझे अभी भी थोड़ा दर्द हो रहा था। डॉक्टर ने मुझसे बिना कुछ पूछे ही प्लास्टर हटाने का फैसला कर लिया। मैं उससे कहता हूं कि मुझे एक और तस्वीर लेने की जरूरत है, अगर यह काम नहीं आया तो क्या होगा? वह कहते हैं, चलो अभी प्लास्टर उतारकर कर देते हैं। नतीजतन, तस्वीर से पता चला कि सब कुछ सामान्य था, लेकिन हड्डी का कैलस पूरी तरह से नहीं बना था। डॉक्टर का कहना है कि दोबारा प्लास्टर लगाने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन मैं एक और हफ्ते तक अपने पैर पर पैर नहीं रख सकती।
मेरे पास ये प्रश्न हैं:
1. बिना तस्वीर लिए प्लास्टर को हटाना क्यों जरूरी था, क्योंकि प्लास्टर से भी आप देख सकते थे कि सब कुछ आपस में जुड़ गया है या नहीं?
2. क्या यह तथ्य कि पैर अब स्थिर नहीं है, हड्डी के आगे संलयन को प्रभावित करेगा?
3. यदि मैं लंबे समय तक सीधी स्थिति में रहता हूं तो कास्ट हटा दिए जाने के बाद भी मेरा पैर क्यों सूज जाता है?
4. मैं अपने पैर पर कब चल सकता हूं और मुझे अपना पैर विकसित करने और सामान्य रूप से चलना शुरू करने में कितना समय लगेगा?डारिया, क्रम में उत्तर देती है।
1. एक कास्ट में चलने के लिए एक महीना काफी है, यही वजह है कि डॉक्टर ने आपसे सलाह नहीं ली।
2. असर नहीं पड़ेगा.
3. क्योंकि परिसंचरण तंत्र बाधित हो गया है और अब इसे बहाल करने में समय लगता है। अपने पैरों की हल्की, कोमल आत्म-मालिश करें। हर दिन और यहाँ तक कि दिन में कई बार 3-5 मिनट के लिए। कोमल हरकतों का उपयोग करते हुए, सूजन वाले स्थानों पर रक्त को "फैलाएँ"। बिल्कुल कट्टरता के बिना! कोमल।
4. आप अभी हमला कर सकते हैं. अगर आपको डर लगता है तो आप चलने से पहले इसे इलास्टिक बैंडेज से बांध सकते हैं और चलने के बाद तुरंत इसे हटा सकते हैं।
स्वाभाविक रूप से, हल्के ढंग से आगे बढ़ना (या निकट आना) शुरू करें। यदि कोई अप्रिय संवेदना न हो तो एक या दो सप्ताह के बाद चलने का समय थोड़ा बढ़ा दें। कार्यों की बहाली धीरे-धीरे होती है - छह महीने से एक वर्ष तक। इसलिए, अपनी पिछली दिनचर्या पर वापस लौटने पर ध्यान केंद्रित करें।दारिया
मेरे पास और भी प्रश्न हैं. कास्ट हटाए जाने के बाद एक सप्ताह बीत गया, मैंने धीरे-धीरे अपने पैर पर कदम रखना और थोड़ा चलना शुरू कर दिया। लेकिन मैं अपने पैर पर पूरी तरह से खड़ा नहीं हो सकता, क्योंकि... फ्रैक्चर वाली जगह पर दर्द होता है और इस जगह पर दबाने पर अब भी दर्द होता है, मुझे तो यहां तक लगता है कि चलने से पहले की तुलना में ज्यादा दर्द हो रहा है। क्या ऐसा ही होना चाहिए? या इसका मतलब यह है कि हड्डी पूरी तरह से ठीक नहीं हुई है?
डारिया, हड्डी केवल एक वर्ष में "अंत तक" ठीक हो जाएगी।
यदि दर्द गंभीर है, तो आपको भार कम करने की आवश्यकता है और आत्म-मालिश करना न भूलें।विक्टोरिया
अन्ना, कृपया मदद करें! मेरा टखना तोड़ दिया. लेकिन इस बात का पता चोट लगने के एक हफ्ते बाद ही चल गया. आपातकालीन अस्पताल में, तस्वीर लेने के बाद, डॉक्टर ने कहा: लिगामेंट टूटना। और उसने मुझे रिटेनर पहनने के लिए कहा। मैं एक सप्ताह तक उसके साथ घूमता रहा, यहाँ तक कि थोड़ी दूरी पर बाहर भी गया। दर्द बढ़ने लगा. और एक हफ्ते बाद, क्लिनिक में एक तस्वीर में फ्रैक्चर दिखाई दिया। अब एक कास्ट में, उन्होंने कहा कि 3 सप्ताह के लिए। मुझे बताओ: क्या यह खतरनाक नहीं है कि मैं फ्रैक्चर के साथ चलूं? आम तौर पर आप कास्ट में एक पैर को कैसे 'संभालते' हैं? क्या कास्ट को हटाना, मेरे पैर को आराम देना और फिर इसे वापस लगाना संभव है? क्या मुझे इसे इलास्टिक बैंडेज से ठीक करने की ज़रूरत है (क्लिनिक के डॉक्टर ने कहा: जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो)? और रात को हड्डी के नीचे दर्द होता है, क्या यह सामान्य है?
धन्यवाद। मैंने दो ट्रॉमेटोलॉजिस्टों की तुलना में आपकी वेबसाइट पर अधिक सीखा)विक्टोरिया, सबसे पहले।
यह खतरनाक है या नहीं, फिलहाल इसके बारे में सोचने में बहुत देर हो चुकी है।
- जब आप कहीं नहीं जा रहे हों तो आप प्लास्टर हटा सकते हैं। अगले 3-4 सप्ताह में किसी भी गतिविधि के लिए इसे पहनें।
यही बात पट्टी के उपयोग पर भी लागू होती है - जब भी आप निकट भविष्य में आगे बढ़ें, तो इसे पट्टी करना बेहतर होगा।
लेटते और बैठते समय पट्टी और प्लास्टर हटाने से परिसंचरण तंत्र ठीक हो जाता है,
साथ ही मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, जो संचार प्रणाली द्वारा पोषित होती है। यानी रिकवरी तेजी से होती है.
- हां, इससे दर्द हो सकता है और आपको इससे गुजरना होगा।शुभ दोपहर, अन्ना! 25 नवंबर को मुझे प्लास्टर लगाया गया, मेरा टखना टूट गया था, 7 दिसंबर को ट्रॉमेटोलॉजिस्ट ने प्लास्टर हटा दिया और एक्स-रे के लिए भेज दिया, एक्स-रे के बाद उन्होंने मुझ पर फिर से वही प्लास्टर लगा दिया, केवल उन्होंने इसे पट्टी से सुरक्षित किया, मैं अपने पैर को लेकर बहुत चिंतित हूं, कि यह पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है।
यूलिया, चिंता न करने के लिए, आप सीधे प्लास्टर के ऊपर एक इलास्टिक पट्टी का उपयोग कर सकती हैं। यदि आप चलने का इरादा रखते हैं तो केवल पट्टी का उपयोग करें। लेटने या बैठने की स्थिति में उपयोग न करें - यही पर्याप्त है।
नमस्ते, मैं 10/31/16 को फिसल गया। बाड़ के नीचे पैर फिसल गया. परिणाम यह हुआ कि टखने का एक टुकड़ा टूट गया। कोई ऑफसेट नहीं. मैं आज भी प्लास्टर लगाता हूं। डॉक्टर इसे 3 महीने तक पहनने को कहते हैं। फिर पुनर्वास, फिजियो, मालिश। ऐसे फ्रैक्चर को ठीक होने में कितना समय लगता है? मदद करें, शायद यह बेहतर होगा यदि कास्ट हटा दी जाए और मैं थोड़ा चल सकूं?
यूलिया, इस सवाल के जवाब में डॉक्टर के पास जाने की कोई जरूरत नहीं थी। बिना प्लास्टर के हड्डी कैसे ठीक हो सकती है?
नहीं, यह एक साथ बढ़ सकता है, लेकिन यह काम नहीं करेगा। क्या तुम्हें भी यह चाहिए?
कितनी देर? इस मुद्दे पर यहां पहले ही कहीं चर्चा हो चुकी है। मैं आपको याद दिला दूं कि पूर्ण संलयन एक वर्ष के भीतर होता है।
प्लास्टर हटाओ? कोई बात नहीं। अपने डॉक्टर को बताएं कि आपको इसकी परवाह नहीं है कि यह कैसे ठीक होगा। डॉक्टर को दावा करने वाली रसीद दें
आपको उससे कोई लेना-देना नहीं होगा, आपको परिणामों के बारे में चेतावनी दी गई है और बस इतना ही।
यह डॉक्टर नहीं है जिसे इसकी ज़रूरत है।कातेरिना
07/27/16 मैंने दूसरी, तीसरी और चौथी मेटाटार्सल हड्डियां तोड़ दीं, एक खुला फ्रैक्चर हो गया, दूसरा विस्थापित हो गया। उन्होंने एक स्प्लिंट लगाया, हर दिन उस पर पट्टी बांधी, विस्थापन 3 मिमी से कम था, इसलिए उन्होंने इसे कम नहीं किया। 08/22/16 को उन्होंने पट्टी हटा दी और इलास्टिक पट्टी लगाकर चले, लेकिन डॉक्टर ने मुझे उस पर पैर रखने की अनुमति नहीं दी। आगे क्या करना है? हमारा शहर छोटा है और डॉक्टर प्राचीन हैं... शायद विस्थापन मेरे भावी जीवन को प्रभावित करेगा, मैं 30 साल की हूं और अब भी हील्स पहनना पसंद करूंगी?
कतेरीना, विस्थापन को अभी भी ठीक करने की जरूरत है। मैं झूठ नहीं बोलूंगा, यह (विस्थापन) स्वयं महसूस किया जा सकता है। खासतौर पर जब हील्स पहनें। दुर्भाग्य से।
कातेरिना
यानी आपको इसे तोड़कर सेट करने की जरूरत है? क्या इसका विकसित होना अभी भी जल्दी है, सूजन कम नहीं हुई है?
अच्छे तरीके से, ताकि कोई दुष्परिणाम न हो, हां, इसे ठीक करने की जरूरत है। तब हम आशा कर सकते हैं कि निश्चित रूप से कोई परिणाम नहीं होंगे। कम से कम समस्या तो ख़त्म हो जायेगी.
अन्यथा, सब कुछ वैसे ही छोड़ दें, स्थिति 50/50 है। यानी, शायद आप नई वास्तविकता का सामना करने में सक्षम होंगे, या शायद आप लगातार दर्द के साथ रहेंगे। कोई भी सटीक पूर्वानुमान नहीं दे सकता।
यह उचित है.
जब तक शरीर समस्या क्षेत्र को ठीक नहीं कर लेता तब तक सूजन बनी रहेगी।नमस्ते!
मैंने यहां सब कुछ पढ़ा है, लेकिन मुझे मेरे मामले से मिलता-जुलता कुछ भी नहीं मिला।
मेरा टखना टूट गया. मैं चार सप्ताह से एक कास्ट में हूं। और आज मैं बैसाखी पर लड़खड़ा गया और अपने टूटे हुए पैर पर पैर रख दिया!
मैं डर गया...
क्या यह खतरनाक है?
क्या करें?
मैं सलाह माँग रहा हूँ.
धन्यवाद।नीना, यह खतरनाक नहीं है। धीरे-धीरे (अचानक नहीं) प्लास्टर लगे पैर की ओर बढ़ें। यह पहले से ही पैर की कार्यक्षमता को बहाल करने की प्रक्रिया होगी। क्या इससे दर्द नहीं होता?
नतालिया
जवाब देने के लिए धन्यवाद। सच कहूँ तो, मुझे इसकी उम्मीद नहीं थी। जब 19 को कास्ट हटा दी गई, तो उसने मुझसे कहा कि मैं दो सप्ताह तक अपने पैर पर पैर नहीं रख सकती। बैसाखी के सहारे चलें। मैंने सात दिन तक यही किया। अपॉइंटमेंट 27 के लिए उसके पास आने और यह सुनने के बाद कि अब आलसी होना बंद करने का समय आ गया है, अब छड़ी की मदद से अपने पैर पर खड़ा होने का समय आ गया है, कल मैं बिना बैसाखी के, छड़ी की मदद से चिकित्सा के एक कोर्स में गया था . लेकिन मैं दोहराता हूं, मैं अर्ध-कठोर ऑर्थोसिस में हूं।
और मैं घास और समुद्री नमक से स्नान करता हूँ। शायद मैं ग़लत हूँ, और मुझे इसे सोडा के साथ करना चाहिए? और मैं एक और प्रश्न पूछना चाहता था। क्या इतने लंबे समय तक एक कास्ट में रहने के बाद विस्थापन संभव है? लेकिन वहां परिधि पर मौजूद डॉक्टर के बारे में आप सही हैं। मैंने उन परिस्थितियों में वह सब कुछ किया जो मैं कर सकता था। और स्पष्ट रूप से समझाने के लिए धन्यवाद.नताल्या, तुम्हें तुरंत आक्रमण करना चाहिए था, लेकिन धीरे-धीरे भार बढ़ाना चाहिए था।
प्लास्टर में लंबे समय तक रहने से संलयन के समय टुकड़ों और उनके बीच संबंध स्थिर हो जाता है। स्थिरीकरण विस्थापन की अनुमति नहीं देता है। क्या आपके पास नियंत्रण एक्स-रे नहीं था? वहां सब कुछ दिखेगा.
सोडा से स्नान करें। ऐसे में ये बेहतर है.नतालिया
नमस्ते। मेरी उम्र 46 साल है. 30 अप्रैल, 2016 को, डाचा में, मैं सीढ़ियों से गिर गया, जिसके परिणामस्वरूप विस्थापन और उदात्तता के साथ मेरे टखने में ट्रिपल फ्रैक्चर हो गया। जिला डॉक्टर ने वह सब कुछ किया जो वह कर सकता था। उन्होंने इसे समायोजित किया, प्लास्टर लगाया और कहा कि थोड़ा सा विस्थापन बाकी है, लेकिन इससे चलने पर कोई असर नहीं पड़ेगा। मास्को भेजा गया. आपके निवास स्थान पर डॉक्टरों के लिए।
हमारे ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, जिनसे मैंने मुलाकात की, ने कहा कि सर्जरी की आवश्यकता नहीं थी और वे मेरी कास्ट हटाने और मेरे पैर को छूने से डरते थे। उन्होंने मुझे इसे 12 सप्ताह तक सहने के लिए कहा।
19 जुलाई को प्लास्टर हटा दिया गया और उसे रात में सोडा से नहाने का आदेश दिया गया। उन्होंने कहा, फिजियोथेरेपी का कोई मतलब नहीं है। जब मैं छुट्टी पर था तो एक अन्य ट्रॉमेटोलॉजिस्ट ने मुझे फिजियोथेरेपी के लिए रेफरल दिया। दो सत्र बाकी हैं.
हम किसी जिम्नास्टिक या मसाज की बात नहीं कर रहे हैं. प्राचीन दादी मुझे यह नहीं समझा सकती कि मेरा जोड़ फोड़े की तरह क्यों मरोड़ रहा है, वह सिर्फ इतना कहती है कि निसे पी लो।
मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है.
आज दिनांक 01.08. पहली बार मैं भौतिक चिकित्सा कार्यालय में छड़ी लेकर आया था। ऐसा लगता है कि दर्द ने मुझे दूसरी बार तोड़ दिया है, मुझे बिस्तर पर जाने से डर लग रहा है। दिन के दौरान मैं अर्ध-कठोर ऑर्थोसिस पहनता हूं और रात में इसे उतार देता हूं।
मुझे क्या करना चाहिए? मैंने दूसरे डॉक्टर को दिखाने के लिए कहा, लेकिन वह मुझे नहीं ले गया। किसी न किसी वजह से हर कोई इस फ्रैक्चर से डरता है। मुझे बताओ, शायद मैं व्यर्थ घबरा रहा हूँ? लेकिन पैर मेरा है.नमस्ते, नतालिया।
अनुभव के आधार पर, जिला डॉक्टर के पास वर्तमान में आपके क्लिनिक के ट्रॉमेटोलॉजिस्ट की तुलना में अधिक अभ्यास है। हालाँकि आपके विशेष मामले में ऐसा नहीं हो सकता है।
आप अच्छे कारण से घबरा रहे हैं। मेरी राय में, आपको एक स्वतंत्र ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से अपॉइंटमेंट लेनी चाहिए जो आपके साथ सावधानीपूर्वक (!) काम करेगा।
इतने लंबे समय तक एक कास्ट में रहने से वह "चिकोटी" प्रभाव नहीं आना चाहिए जिसके बारे में आप लिखते हैं। कष्ट संभव है. लेकिन सरल, "कोई तामझाम नहीं।" दर्द के कई कारण हैं - लंबे समय तक निष्क्रियता और अचानक तनाव, तंत्रिका अंत में व्यवधान, फ्रैक्चर स्थल पर खराब परिसंचरण। सोडा स्नान इन सबका मुकाबला करता है।
आप इसे अलग तरीके से कर सकते हैं. कुछ सप्ताह और प्रतीक्षा करें (अब इससे कोई फर्क नहीं पड़ता)। जिमनास्टिक करो। धीरे से। और, अगर कुछ हफ़्ते के बाद भी सब कुछ अपरिवर्तित रहता है, तो आपको निश्चित रूप से एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट (अधिमानतः एक सर्जन) के साथ "बट" करना चाहिए।पॉलीन
नमस्ते! मेरे पैर की हड्डी में गैर विस्थापित फ्रैक्चर था! एक कास्ट में 3 सप्ताह! कल मुझे प्लास्टर हटाना है. मुझे बताओ, कास्ट हटाने के कितने समय बाद मैं काम पर वापस जा सकता हूँ? पूरी शिफ्ट के लिए आपके पैरों पर 12 घंटे का कार्यदिवस!?
पोलीना, आपके पैरों पर 12 घंटे के कार्य दिवस के साथ आपके प्रश्न का उत्तर देना बहुत कठिन है। ऐसी सख्त व्यवस्था में धीरे-धीरे काम शुरू करना चाहिए। आप इसे तुरंत बर्दाश्त नहीं कर सकते। पैर सूज जाएगा और दर्द होगा.
इसीलिए:
1. यदि संभव हो तो आपको लगातार 3 - 5 - 7 घंटे तक काम पर जाना चाहिए जब तक कि आपको इसकी आदत न हो जाए।
2. अंतिम उपाय के रूप में - काम का एक घंटा - लेटने की आवश्यकता के साथ 20-30 मिनट का ब्रेक ताकि पैर आरामदायक हो।
3. पुनर्वास करना सुनिश्चित करें - मालिश, सुखदायक जड़ी-बूटियों से स्नान (फार्मेसी आपको बताएगी कि क्या इस्तेमाल किया जा सकता है - उनके पास क्या है), रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए मलहम (फिर से फार्मेसी में)।
आप धीरे-धीरे अपनी पिछली लय में लौट आएंगे।कैथरीन
नमस्ते। मुझे मेटाटार्सल हड्डी (पैर की छोटी उंगली) के विस्थापन के साथ फ्रैक्चर हुआ है। स्प्लिंट के साथ 5 सप्ताह। निकाला गया। उन्होंने मुझसे कहा कि मैं अपने पैरों पर पैर मत रखूं. फिर कैसे विकास करें?
केट!
आगे बढ़ें, आक्रमण करें और पुनः आक्रमण करें। केवल धीरे-धीरे.
मैं आपको सर्जिकल अभ्यास से एक उदाहरण देता हूं।
पित्त पथरी निकाल दी गई। लेप्रोस्कोपी। जेनरल अनेस्थेसिया। ऑपरेशन की अवधि 2 घंटे है (एक बड़ा पत्थर जिसे एक विशेष कंटेनर का उपयोग करके अंदर कुचल दिया जाना था - ऐसा इसलिए है ताकि पेट की सर्जरी न हो)।
गहन चिकित्सा इकाई में लगभग एक बीस घंटे तक एनेस्थीसिया से जागें।
वार्ड में स्थानांतरण.
गहन देखभाल से लौटने के 2 घंटे बाद, रोगी धीरे-धीरे उठता है और गलियारे के साथ पहली बार चलता है - 20 मीटर वहां और 20 मीटर पीछे। धीरे से। सीवन पकड़े हुए.
कल के लिए, गलियारे के साथ 3 यात्राएँ इत्यादि।
एक सप्ताह बाद छुट्टी।
आपके विकल्प के साथ भी ऐसा ही है।अनास्तासिया
नमस्ते। 4 साल की एक बच्ची के पैर में गंभीर मोच आ गई. ग्रोथ प्लेट (टखने) में एक गैर-विस्थापित फ्रैक्चर का निदान किया गया था। दो सप्ताह के बाद, पट्टी को हटा दिया गया, और अगले दो सप्ताह के लिए पट्टी को एक इलास्टिक पट्टी से बांध दिया गया। अब वह बिना पट्टी के चलता है। लंगड़ापन बहुत परेशान करने वाला होता है (वह कहते हैं कि इससे दर्द नहीं होता)। इलास्टिक पट्टी हटाए हुए दो सप्ताह बीत चुके हैं, और लंगड़ापन दूर नहीं हुआ है।
अनास्तासिया, तुम्हें डॉक्टर को दिखाना चाहिए। एक फोटो लेने की सलाह दी जाती है (उसे इसे असाइन करने दें)। इस उम्र के लिए स्थिति सामान्य नहीं है.
समीरा
आपके उत्तर के लिए बहुत बहुत धन्यवाद!!) मैंने डिकुल के बारे में सुना और पढ़ा। मेरे पिताजी जब छोटे थे तो अपनी बाइक से गिर गये और उनकी रीढ़ की हड्डी टूट गयी। यह डिकुल की प्रणाली के अनुसार था कि उन्होंने उसे बहाल किया। अब वह चल रहा है, जीवित है और ठीक है!)
मुझे आशा देने के लिए धन्यवाद!
समीरा
शुभ दोपहर उसका बायाँ टखना टूट गया और वह पैराशूट से असफल रूप से उतरी। कास्ट 12 जून, 2017 को लागू किया गया था और 3 जुलाई, 2017 को हटा दिया जाना चाहिए। मैंने टिप्पणियाँ पढ़ीं, लेकिन, दुर्भाग्य से, मुझे इस प्रश्न का उत्तर नहीं मिला।
मैं अक्सर अपने लिए खेल करता हूँ: जिम में प्रशिक्षण, बार-बार जॉगिंग। मैंने आपसे पढ़ा था कि हड्डी एक साल के भीतर पूरी तरह ठीक हो जाती है। कृपया मुझे बताएं, मुझे शारीरिक गतिविधि में शामिल होने में कितना समय लगेगा? क्या आपको सचमुच पूरे एक साल तक इंतज़ार करना पड़ेगा?! मुझे खेल बहुत पसंद हैं, मैं नियमित रूप से जॉगिंग करता हूं... और मुझे बिल्कुल भी पता नहीं है कि अब इसके बिना कैसे रहना है। मैं कितनी जल्दी कम से कम धीमी गति से जॉगिंग कर पाऊंगा?
मेरी आयु 24 वर्ष है।
धन्यवाद!