मानव शरीर की मांसपेशियों को खींचते समय क्या करें? मोच वाले स्नायुबंधन के साथ क्या करें? तेज खिंचाव का क्या करें।

दुर्भाग्य से, कोई भी चोट से सुरक्षित नहीं है। सबसे आम प्रकार की चोटों में से एक, दोनों घर पर और पेशेवर कर्तव्यों या खेल के प्रदर्शन में, हाथ या पैर की मोच है। एक नियम के रूप में, हमारे शरीर के बड़े जोड़ों के स्नायुबंधन सबसे अधिक बार पीड़ित होते हैं: कंधे, घुटने, कोहनी के जोड़, कूल्हे, पैर। हाथों के स्नायुबंधन के घायल होने की संभावना बहुत कम होती है।

मोच के परिणाम चोट की डिग्री, प्राथमिक चिकित्सा की पूर्णता और समयबद्धता, आगे के चिकित्सीय उपायों और पुनर्वास कार्यक्रम पर निर्भर करते हैं।

मोच के साथ क्या करना है, चोट के स्थान की परवाह किए बिना, हर उस व्यक्ति को पता होना चाहिए जो अपने स्वास्थ्य और दूसरों की भलाई के प्रति उदासीन नहीं है। उपचार में तीन मुख्य चरण शामिल हैं:

1. प्राथमिक उपचार (रूढ़िवादी या शल्य चिकित्सा)।
2. संयुक्त के कार्य को बहाल करने के उपाय।

चोट लगने के तुरंत बाद मोच का इलाज शुरू करना आवश्यक है। इसमें देरी करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि निदान और ठीक होने की गति आपातकालीन देखभाल की समयबद्धता और इसकी शुद्धता पर निर्भर करती है। इसके अलावा, इस तरह की चोट से खुद को या किसी प्रियजन की मदद करने के लिए कोई विशेष चिकित्सा ज्ञान होना बिल्कुल जरूरी नहीं है। सभी प्राथमिक उपचार के उपाय बहुत सरल हैं और किसी के द्वारा भी इसमें महारत हासिल की जा सकती है। विचार करें कि आपातकालीन सहायता प्रदान करते समय क्या किया जाना चाहिए।

कार्यात्मक आराम

चोट लगने के बाद, घायल जोड़ के लिए पूर्ण कार्यात्मक आराम सुनिश्चित करना आवश्यक है। कोई भी हरकत, यहां तक ​​​​कि न्यूनतम भी, स्थिति को बढ़ा सकती है और जटिलताओं का कारण बन सकती है, उदाहरण के लिए, लिगामेंटस फाइबर का पूर्ण रूप से टूटना, रक्तस्राव, संयुक्त कैप्सूल का टूटना आदि।

यहां तक ​​​​कि पहली डिग्री की मोच के साथ, प्रभावित जोड़ों को कई दिनों तक लोड करने से मना किया जाता है।

जानना और याद रखना जरूरी है!लंबे समय तक स्थिरीकरण शुरुआती सक्रियता के समान ही हानिकारक है, क्योंकि मजबूर आराम के दौरान, मांसपेशियों में शोष और स्नायुबंधन का छोटा होना शुरू हो जाता है। भविष्य में, यह क्षतिग्रस्त जोड़, इसकी विकृति और संकुचन के विकास में गति की सीमा को सीमित कर सकता है।

शारीरिक गतिविधि के सामान्य स्तर पर लौटने पर आपको जिस मुख्य मानदंड पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वह दर्द है। यदि आंदोलनों के दौरान आपको असुविधा महसूस होती है, तो यह संयुक्त लोड करने के लिए बहुत जल्दी है। और अगर कोई दर्द नहीं है, तो क्षतिग्रस्त क्षेत्र को विकसित करने का समय आ गया है।

लोचदार पट्टी से टखने के जोड़ तक पट्टी लगाने के चरण

फिक्सेशन

स्थिरीकरण और खतरनाक गतिविधियों को प्रतिबंधित करने के अलावा, क्षतिग्रस्त जोड़ का निर्धारण, कई और महत्वपूर्ण कार्य करता है। सबसे पहले, एक लोचदार पट्टी दर्द की तीव्रता को कम करती है, चोट के स्थल पर ऊतक सूजन को कम करती है। दूसरे, यह साधारण घटना हेमर्थ्रोसिस (संयुक्त गुहा में रक्तस्राव) के रूप में चोट लगने वाले जोड़ों की ऐसी खतरनाक जटिलता को रोकती है।

यदि आपके पास विभिन्न जोड़ों पर पट्टियाँ लगाने का कौशल नहीं है और उनमें महारत हासिल करने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप तैयार लोचदार पट्टियों, कैलीपर्स, ऑर्थोस का उपयोग कर सकते हैं। विशेष दुकानों में, ऐसे उत्पादों को शरीर के किसी भी जोड़ के लिए चुना जा सकता है।

ठंडा

एक कोल्ड कंप्रेस या बर्फ के साथ एक हीटिंग पैड दर्द को जल्दी से दूर करने में मदद करेगा। वैकल्पिक रूप से, आप एक तौलिया में लिपटे फ्रीजर से जमी हुई सब्जियों के बैग का उपयोग कर सकते हैं। ठंड तीव्र दर्द को खत्म कर देगी, हेमर्थ्रोसिस के विकास को रोक देगी और एडिमा की डिग्री को कम कर देगी। कोल्ड कंप्रेस को हर दो घंटे में 15-20 मिनट से ज्यादा नहीं के लिए गले की जगह पर लगाना चाहिए। यह चोट के बाद पहले 2-3 दिनों के दौरान किया जा सकता है।

आइस पैक मोच के दर्द से जल्दी राहत दिलाएगा

बर्फ़ीली खरोंच के लिए भी विशेष तैयारी होती है। इस तरह के उत्पाद स्प्रे के रूप में उपलब्ध होते हैं और इसमें एक ऐसा पदार्थ होता है जो त्वचा पर तुरंत लगाने पर ऊतकों को ठंडा कर देता है। एक नियम के रूप में, घायल होने पर पेशेवर खेलों में ऐसे स्प्रे का उपयोग किया जाता है।

ऊंचा पद

संयुक्त और उसके स्नायुबंधन को नुकसान के मामले में, अंग को एक ऊंचा स्थान (हृदय के स्तर से ऊपर) देना वांछनीय है। यह रक्त के प्रवाह को क्रमशः चोट की जगह तक सीमित कर देगा, रक्तस्राव के जोखिम को कम करेगा, सूजन और सूजन को कम करेगा।

दर्द निवारक गतिविधियाँ

यहां तक ​​​​कि पहली डिग्री की मोच भी दर्द के साथ होती है, इसलिए प्राथमिक उपचार के लिए इस अप्रिय घटना को खत्म करना प्राथमिकता है। एक नियम के रूप में, वर्णित उपायों का कार्यान्वयन अक्सर एक एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करता है। किसी अतिरिक्त कदम की जरूरत नहीं है। लेकिन इस मामले में जब चोट गंभीर है और दर्द दूर नहीं होता है, तो आप एंबुलेंस आने से पहले ही एनाल्जेसिक (2 से अधिक गोलियां नहीं) के स्व-प्रशासन का सहारा ले सकते हैं।

टखने के उदाहरण पर मोच के लिए प्राथमिक चिकित्सा के मूल सिद्धांत

सख्त वर्जित क्या है?

ऐसे मामले होते हैं जब मोच वाले लोग नहीं जानते कि ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार किया जाए और अयोग्य कार्य ही उनकी स्थिति को बढ़ा देते हैं। इस तरह की चोट में प्रतिबंधित गतिविधियों को याद रखें:

1. तीव्र अवधि में, आप किसी भी वार्मिंग प्रक्रियाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, थर्मल कंप्रेस, वार्मिंग और स्थानीय रूप से परेशान करने वाले मलहम, जैल, गर्म हीटिंग पैड आदि।
2. संज्ञाहरण के उद्देश्य से मादक पेय पदार्थों का उपयोग करना असंभव है। यह केवल सूजन और दर्द को बढ़ाएगा।
3. सक्रिय आंदोलनों, रगड़ना, गूंधना, क्षतिग्रस्त क्षेत्र की मालिश करना। इस तरह की कार्रवाइयाँ केवल जटिलताओं की संभावना को बढ़ाएंगी।

रूढ़िवादी चिकित्सा

मोच के उपचार का मुख्य चरण आघात अस्पताल और बाह्य रोगी आधार (चोट के प्रकार और डिग्री के आधार पर) दोनों में हो सकता है। इस स्तर पर कंज़र्वेटिव थेरेपी में कई समूहों से दवाओं का उपयोग शामिल है।

पहले स्थान पर एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (केटोप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, निमेसुलाइड, मेलॉक्सिकैम, इबुप्रोफेन, इंडोमेथेसिन, आदि) हैं। इन दवाओं का उपयोग इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन, मौखिक प्रशासन के लिए गोलियां, क्रीम, जैल, बाहरी उपयोग के लिए मलहम के रूप में किया जाता है।

सबसे अच्छा मरहम का नाम देना मुश्किल है, लेकिन ऐसे उपाय विशेष रूप से लोकप्रिय हैं: वोल्टेरेन, डिप्रिलिफ, डोलाबेने, इंडोवाज़िन, फास्टम-जेल, डोलगिट, केटोनल, ट्रूमेल, इबुप्रोफेन, विप्रोसल, गेवकामेन।

Voltaren - एक प्रभावी एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ मरहम

तीव्र दर्द के मामले में जो एनाल्जेसिक द्वारा समाप्त नहीं होता है, डॉक्टर स्थानीय एनेस्थेटिक्स (लिडोकेन, नोवोकेन) का उपयोग करके रोगग्रस्त जोड़ को अवरुद्ध कर सकते हैं।

हेमटॉमस और घावों के पुनर्जीवन के लिए संयुक्त क्षेत्र को कैसे सूंघें? इस प्रयोजन के लिए, ऐसे साधन उपयुक्त हैं: हेपरिन मरहम और ट्रोक्सावेसिन। वे रक्त के संचय को जल्दी से समाप्त करते हैं, रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं। लेकिन उनका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब आप सुनिश्चित हों कि रक्तस्राव बंद हो गया है।

एक चोट के बाद वसूली अवधि के दौरान ही वार्मिंग प्रभाव वाले मलहमों का उपयोग करने की अनुमति है। कौन सा चुनना है, डॉक्टर तय करता है। इस तरह के उपायों में सांप, मधुमक्खी का जहर, लाल मिर्च का अर्क, वनस्पति सैलिसिलेट के घटक होते हैं, इसलिए मोच के लिए ऐसे उपाय बहुत एलर्जीक होते हैं, और इन्हें सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है

यदि आप मोच का स्व-उपचार कर रहे हैं, तो आपको उन स्थितियों के बारे में पता होना चाहिए जिनमें आपको विशेष चिकित्सा सहायता लेने की तत्काल आवश्यकता है:

• बिगड़ा हुआ अंग कार्य, सक्रिय आंदोलनों को करने में असमर्थता;
• तीव्र दर्द जो दूर नहीं होता;
• संयुक्त क्षेत्र की स्पष्ट और बढ़ती सूजन;
• बुखार की उपस्थिति;
• संयुक्त सूजन के संकेतों का विकास (दर्द, सूजन, लालिमा, स्थानीय त्वचा के तापमान में वृद्धि);
• स्व-उपचार 3 दिनों के लिए सकारात्मक परिणाम नहीं लाता है।

ये सभी लक्षण जटिलताओं को जोड़ने या प्रारंभिक रूप से गलत निदान और आर्टिकुलर चोट के एक जटिल रूप को इंगित करते हैं, उदाहरण के लिए, एक फटा लिगामेंट, एक फ्रैक्चर।

ऑपरेशन

स्नायुबंधन के टूटने के मामले में सर्जिकल उपचार निर्धारित किया जाता है, जब रूढ़िवादी तरीकों से वसूली प्राप्त करना संभव नहीं था या एक पेशेवर एथलीट में संयुक्त के कार्य को पूर्ण रूप से फिर से शुरू करने के लिए चोट लगने की स्थिति में।

आर्थ्रोस्कोपी के दौरान, सर्जन केवल तीन छोटे पंक्चर बनाता है।

स्नायुबंधन पर आधुनिक सर्जिकल हस्तक्षेप बड़े चीरों और भारी वसूली के बिना आर्थोस्कोपिक तकनीकों का उपयोग करके किया जाता है। सर्जरी का प्रकार चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, क्षतिग्रस्त लिगामेंटस तत्वों का पुनर्निर्माण किया जाता है, उनका प्रतिस्थापन एक ऑटो- या एलोग्राफ़्ट के साथ किया जाता है।

चोट के तुरंत बाद या 6 सप्ताह के बाद सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है। निर्दिष्ट अवधि के मध्य में किए गए एक ऑपरेशन में खराब पूर्वानुमान होता है।

पुनर्वास कार्यक्रम

मोच से रिकवरी चोट की तीव्र अवधि के अंत में शुरू होनी चाहिए, जब कोई और दर्द न हो। पुनर्वास कार्यक्रम में मुख्य रूप से तीन क्षेत्र होते हैं: फिजियोथेरेपी अभ्यास, विभिन्न फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं, मालिश। पुनर्वास उपचार घर पर, क्लिनिक या विशेष पुनर्वास केंद्रों में किया जा सकता है।

उपचारात्मक व्यायाम सफल पुनर्वास का मुख्य घटक है

लोक उपचार

मस्तिष्क के उपचार के लिए लक्षित सभी लोक उपचार केवल पुनर्वास अवधि के दौरान और केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही उपयोग किए जा सकते हैं। कुछ लोकप्रिय व्यंजनों पर विचार करें।

आयोडीन ग्रिड

इस तरह की घटना से हेमेटोमा, चोट के निशान को जल्दी से खत्म करने में मदद मिलेगी। आप चोट लगने के 2-3 दिन बाद ही आयोडीन की जाली लगा सकते हैं। प्रक्रिया से पहले एलर्जी परीक्षण के साथ आयोडीन की संवेदनशीलता की जांच करना न भूलें। उपचार के लिए, आपको 5% आयोडीन घोल और रुई के फाहे की आवश्यकता होगी। आपको एक जाली बनाने की आवश्यकता है ताकि इसकी कोशिकाओं का आकार लगभग एक वर्ग सेंटीमीटर हो।

मिट्टी का सेक

एक कच्चे आलू और आधे प्याज को ब्लेंडर से पीसकर गूदा बना लें। परिणामी मिश्रण में, एक चम्मच चीनी और किसी भी मिट्टी के तीन बड़े चम्मच डालें। अच्छी तरह मिलाओ। रचना को एक साफ कपड़े पर फैलाएं और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लागू करें। क्लिंग फिल्म के साथ शीर्ष पर संपीड़ित लपेटें और एक गर्म कपड़े से लपेटें। आपको 4-5 घंटे रखने की जरूरत है, पाठ्यक्रम में 5-7 कंप्रेस होते हैं।

याद रखें कि मोच का उपचार, स्थान की परवाह किए बिना, सरल प्राथमिक उपचार उपायों से शुरू होता है। इसलिए, उनके बारे में मत भूलना, क्योंकि ऐसा ज्ञान किसी भी समय काम आ सकता है।

मांसपेशियों में खिंचाव | मोच के लक्षण

बिना गर्म, अविकसित मांसपेशियों पर अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ, अचानक आंदोलनों के साथ मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। जब फैलाया जाता है, तो मांसपेशियों के तंतुओं की संरचना को नुकसान होता है, जो एडिमा और हेमटॉमस के साथ हो सकता है।

चलने और चलने में दर्द, सीमित गतिशीलता, लंगड़ा कर चलना न केवल टखने में मोच के सामान्य लक्षण हैं।

मांसपेशियों में खिंचाव | इलाज

मांसपेशियों में खिंचाव एक काफी सामान्य चोट है। एक अप्रिय स्थिति जिसके कारण आघात किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है, न केवल नृत्य और खेल के दौरान, बल्कि घर पर भी। इसलिए हर किसी को मांसपेशियों में खिंचाव के इलाज के तरीके जानने की जरूरत है।

मांसपेशियों में मोच के उपचार के तीन मुख्य सिद्धांत हैं:

1. ठंडा
2. पट्टी निर्धारण और समर्थन
3. शांति

शेष धनराशि का उपयोग सहायक चिकित्सा के रूप में किया जाता है जिसका उद्देश्य रोगी की मांसपेशियों की शीघ्र रिकवरी और रिकवरी करना है।

मांसपेशियों में खिंचाव के दर्द को कैसे दूर करें

फैली हुई मांसपेशियों के लिए दर्द से राहत

मांसपेशियों में मोच का इलाज एनेस्थीसिया से शुरू होता है। दर्द को दूर करने के लिए, आप क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर आइस पैक लगा सकते हैं, या कुछ ठंडी - जमी हुई सब्जियां, बर्फ के टुकड़े, निश्चित रूप से, हाइपोथर्मिया से त्वचा को कपड़े या तौलिया से बचाने के बाद।

भार सीमा

चोट के बाद, चोट की गंभीरता के आधार पर, 36-48 घंटों की अवधि के लिए क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर भार को पूरी तरह से सीमित करना आवश्यक है। ऐसे में घायल अंग को ऊपर उठाकर रखना चाहिए। इस समय के बीत जाने के बाद, छोटी खुराक में हल्के भार की अनुमति है।

चोट के तुरंत बाद, दर्द को कम करने और घायल मांसपेशियों को आराम देने में मदद करने के लिए एक लोचदार पट्टी की आवश्यकता होती है।

मांसपेशी तनाव के लिए विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग

दर्द सिंड्रोम को कम करने के लिए, सामयिक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करना संभव है - डाइक्लोफेनाक, केटोप्रोफेन, पिरोक्सिकैम और अन्य। वे सड़न रोकनेवाला सूजन को दबा देंगे जो घायल मांसपेशियों में हो सकता है और दर्द कम कर सकता है।

कोलेजन पर आधारित विरोधी भड़काऊ क्रीम

मांसपेशियों में खिंचाव - कोलेजन क्रीम कोलेजन अल्ट्रा पर आधारित विरोधी भड़काऊ क्रीम

चोट के बाद पहले दिन, कोलेजन-आधारित क्रीम के साथ मोच का स्थानीय उपचार शुरू करना उचित होगा - वे न केवल दर्द से राहत देंगे, बल्कि शरीर में कोलेजन के संतुलन की भरपाई भी करेंगे, क्षतिग्रस्त मांसपेशियों, उपास्थि की स्थिति को सामान्य करेंगे और कण्डरा।

48 घंटे के बादमांसपेशियों में खिंचाव, जिसका उपचार चोट के बाद पहले दिन पूर्ण और पर्याप्त था, काफी कम हो गया है। आप पहले से ही क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर छोटे भार लगा सकते हैं, उन्हें फैलाने के लिए चिकनी और कोमल शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। गर्म स्नान के दौरान शारीरिक व्यायाम करना उपयोगी होता है - इससे क्षतिग्रस्त मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और इसके ठीक होने में तेजी आएगी।

एक चोट के बाद, छोटे लेकिन नियमित भार की जरूरत होती है। यदि निचले अंग की मांसपेशी क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो आप बेंत से चलने का उपयोग करके धीरे-धीरे गले में पैर को लोड कर सकते हैं। शारीरिक परिश्रम के दौरान लोचदार पट्टी पहनने की सिफारिश की जाती है।

अगले 2 दिनों मेंएक चोट के बाद, उपचार के फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का उपयोग करना संभव है। मोच का उपचार आमतौर पर इलेक्ट्रोमायोस्टिम्यूलेशन, एक्यूपंक्चर और अन्य तरीकों का उपयोग करके किया जाता है।

मोच का उपचार 1 से 6 सप्ताह तक चल सकता है। आधिकारिक और पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों का उपयोग करते हुए सबसे प्रभावी एक एकीकृत दृष्टिकोण है।

पोस्ट नेविगेशन

टखने का जोड़ मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण जोड़ों में से एक है, और शरीर का अधिकांश भार इसी पर टिका होता है। टखने में मोच आने पर क्या करें और समस्या से कैसे बचें?

स्नायुबंधन मजबूत, लचीले फाइबर होते हैं जो हड्डियों को एक साथ रखते हैं। मोच किसी जोड़ के आसपास के स्नायुबंधन की एक बंद चोट है। मोच एक कपटी और खतरनाक चोट है, लेकिन त्वरित और सक्षम कार्रवाई से इसे जल्द से जल्द निपटा जा सकता है। यदि आप समय पर उपचार शुरू नहीं करते हैं या मोच का गलत इलाज करते हैं, तो पुनर्वास प्रक्रिया लंबे समय तक चल सकती है।

मोच के कारण

मोच का मुख्य कारण जोड़ों में अचानक हलचल होना, व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं से अधिक होना है। ऐसी ही चोट घर में, घर में, सड़क पर, जिम में और स्टेडियम में कहीं भी लग सकती है। एक तेज अजीब आंदोलन, एक असफल लैंडिंग, एक गिरावट, फिसलन, जब एड़ी को अंदर की ओर टक किया जाता है, तो चोट लग सकती है - संयुक्त अपनी सामान्य स्थिति खो देता है, और इसका समर्थन करने वाले लिगामेंट में खिंचाव, आंसू या आंसू आ सकते हैं।

खेल के दौरान अक्सर मोच आ जाती है। यह पहलवानों, टेनिस खिलाड़ियों, सॉकर खिलाड़ियों और बास्केटबॉल खिलाड़ियों के लिए है। साथ ही, चोट अक्सर सर्दियों में बर्फ की वजह से लग जाती है।

स्ट्रेचिंग का मामला उन फ़ैशनिस्टों के लिए भी विशिष्ट है जो ऊँची एड़ी के साथ जूते पसंद करते हैं। ऐसे जूतों से पैर मुड़ने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप खिंचाव होता है.

मोच के लक्षण

• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
• हाइपरमिया (सूजन)
• संयुक्त गतिशीलता की सीमा

चोट की गंभीरता के आधार पर, यह भी देखा जा सकता है: शरीर के तापमान में वृद्धि, कोमल ऊतकों में ध्यान देने योग्य खरोंच।

मोच की डिग्री

• ग्रेड I मोच - हल्का दर्द
• ग्रेड II मोच - मध्यम दर्द, सूजन, अक्षमता
• ग्रेड III मोच - गंभीर दर्द, जोड़ों की अस्थिरता

यदि चोट के दौरान चटकने या चटकने की आवाज सुनाई देती है, तो इसका मतलब है कि मोच गंभीर है, और लिगामेंट टूटना या हड्डी क्षतिग्रस्त होने की संभावना है। चोट की गंभीरता के आधार पर, पीड़ित को चलने में असहजता हो सकती है, या वह बिल्कुल भी हिलने-डुलने में सक्षम नहीं हो सकता है।

मोच के लिए प्राथमिक उपचार

यदि मोच का संदेह है, तो मौके पर ही तुरंत उपाय करने की सलाह दी जाती है।

• क्षतिग्रस्त क्षेत्र के स्थिरीकरण से मदद शुरू होनी चाहिए।
• सूजन को कम करने के लिए चोट वाली जगह पर बर्फ लगानी चाहिए। बर्फ को कपड़े में लपेट लें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं। बर्फ को लगभग आधे घंटे के ब्रेक के साथ 10-15 मिनट के लिए लगाना चाहिए। यह चोट के बाद पहले दिन किया जाना चाहिए।
• आंदोलन को सीमित करने के लिए प्रभावित क्षेत्र के चारों ओर एक पट्टी रखें। यदि आवश्यक हो तो एक पट्टी का प्रयोग करें।
• यदि मोच गंभीर है, तो प्रभावित जोड़ को कुछ दिनों के लिए आराम दें।

यदि आप दर्द के बारे में चिंतित हैं, तो एनेस्थेटिक्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स और एनाल्जेसिक युक्त मलहम का उपयोग करें, डाइमेक्साइड, इबुप्रोफेन या अन्य दर्द निवारक लें। इसके अलावा, पीड़ित को बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है।

दर्द कम होने तक घायल क्षेत्र पर एक निर्धारण पट्टी का प्रयोग करें। मध्यम मोच में आमतौर पर 7-10 दिन लगते हैं और गंभीर मोच में कई सप्ताह लगते हैं। आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप अपनी पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान बैसाखी का उपयोग करें।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

• यदि यह सोचने का कारण है कि आपको फ्रैक्चर हुआ है
• घायल क्षेत्र में गंभीर दर्द के मामले में
• अगर सूजन 2 दिनों के भीतर दूर नहीं होती है
• आपके पास एक संक्रमण के लक्षण हैं: लाली, गले की त्वचा, या 37.7 0 सी से ऊपर का तापमान।
• अगर दर्द कुछ हफ्तों में दूर नहीं होता है

ट्रॉमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट

स्कीइंग और इसी तरह की चोटों के साथ, स्नायुबंधन टूटना असामान्य नहीं है, जो बाद में खुद को पुराने दर्द और अस्थिरता के रूप में प्रकट करता है।

एक चोट के बाद पुनर्वास

एक जटिल चोट के बाद स्नायुबंधन और जोड़ को काम पर वापस लाने के लिए, विशेष शारीरिक व्यायाम, मालिश और फिजियोथेरेपी की आवश्यकता होती है। यदि चोट हल्की है, तो सहायक उपचार किया जाता है - एक फिक्सिंग पट्टी, विरोधी भड़काऊ मलहम, एंटीस्पास्मोडिक्स और दवाएं जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती हैं (ट्रॉक्सरुटिन, आदि), आराम की स्थिति सुनिश्चित करती हैं।

ट्रॉमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट, कीव

जब पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट फट जाता है, तो सक्रिय जीवन शैली वाले रोगियों के लिए सर्जरी का संकेत लगभग हमेशा दिया जाता है, जिसमें संयुक्त पहनने की रोकथाम भी शामिल है।

हड्डी रोग विशेषज्ञ निकोले कार्पिंस्की: "चिकित्सीय अभ्यास गति की सीमा को बहाल करने में मदद करता है जो चोट से पहले था और संतुलन जो संयुक्त समर्थित होने पर देता है। स्नायुबंधन न केवल यांत्रिक रूप से क्षतिग्रस्त हो जाता है, बल्कि इसमें मौजूद तंत्रिका अंत भी क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। हमारे संतुलन को छोटे रिसेप्टर्स द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो स्नायुबंधन की मोटाई में स्थित होते हैं और इस बात की सटीक जानकारी देते हैं कि जोड़ मस्तिष्क में कितना फैला हुआ है और फिर हम अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं। जब स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो न केवल उनका यांत्रिक कार्य गड़बड़ा जाता है, बल्कि संतुलन की भावना भी बिगड़ जाती है। इसलिए, रिकवरी के लिए बैलेंस बोर्ड पर अभ्यास सबसे अधिक प्रासंगिक हैं।

चोट लगने से बचने के उपाय

जबकि मोच से बचाने में मदद करने का कोई एक आकार-फिट-सभी तरीका नहीं है, आप कुछ कदम उठा सकते हैं। निम्नलिखित क्रियाएं मोच के जोखिम को कम करने में मदद करेंगी:

• गतिविधियों के दौरान विशेष जूते पहनें जो टखने या अन्य जोड़ों पर तनाव डालते हैं।
• हाई हील्स से बचें।
• वर्कआउट शुरू करने से पहले हमेशा वार्म अप और स्ट्रेच करें।

स्नायुबंधन संयोजी ऊतक के बंडल होते हैं जो उन्हें घेरते हैं और उन्हें बाहरी प्रभावों, गतिशीलता और शक्ति से सुरक्षा प्रदान करते हैं। यदि इन बंडलों के तंतु क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, आंशिक रूप से या पूरी तरह से फट जाते हैं (महान शारीरिक परिश्रम या तेज, असामान्य गति के कारण - उदाहरण के लिए, जब पैर टक जाता है), तो मोच आ जाती है। इसकी विशेषता: संयुक्त क्षेत्र में गंभीर दर्द, साथ ही वहां एडिमा की उपस्थिति, कुछ मामलों में एक खरोंच दिखाई दे सकती है।

सबसे आम टखने और घुटने की मोच हैं।

लिगामेंट या मांसपेशियों में तनाव लगभग किसी में भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, यदि आप गिरते हैं, तो अपना कंधा खींचें। लेकिन अक्सर यह परेशानी उन लोगों को होती है जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

स्नायुबंधन में मोच आने पर क्या करें

यदि किसी व्यक्ति को कोई चोट लगी है, जिसके लक्षण संभावित मोच का संकेत देते हैं, तो निम्नलिखित कार्य अवश्य किए जाने चाहिए। सबसे पहले, घायल अंग के आराम और गतिहीनता को सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, एक स्कार्फ, स्कार्फ, पदार्थ की पट्टियों के साथ या किसी तात्कालिक साधन के साथ कसकर ठीक करें।

स्नायुबंधन के संभावित टूटने की स्थिति में, जैसा कि गंभीर दर्द और अत्यधिक संयुक्त गतिशीलता से प्रकट होता है, संयुक्त के दोनों किनारों पर स्प्लिंट्स लगाना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, बोर्ड स्क्रैप, प्लाईवुड, कठोर प्लास्टिक के टुकड़े)।

चूंकि यह अक्सर उन लोगों के लिए मुश्किल होता है जो दवा से अनभिज्ञ होते हैं, अधिक गंभीर चोटों - अव्यवस्था से फैला हुआ भेद करना और पीड़ित को चिकित्सा संस्थान में ले जाना या डॉक्टर को बुलाना उचित होता है।

पीड़ित की मदद कैसे की जानी चाहिए? क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर ठंडे पानी या आइस पैक में भिगोया हुआ कपड़ा लगाया जाना चाहिए। ठंडक से दर्द और सूजन कम होगी। लेकिन गर्मी का इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। सूजन को कम करने के लिए, घायल अंग को ऊंचा स्थान देने की भी सिफारिश की जाती है।

आप प्रभावित जोड़ पर एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ घटकों के साथ एक मरहम या जेल भी लगा सकते हैं, उदाहरण के लिए, फास्टम-जेल या नूरोफेन-जेल।

दर्द को कम करने के लिए लोक उपचार का उपयोग करें। आप घायल जगह पर कद्दूकस किए हुए कच्चे आलू या एलोवेरा की पत्तियों को पीसकर लगा सकते हैं।

ये सरल लेकिन प्रभावी तरीके ऐसी चोट के बाद जटिलताओं की संभावना को कम कर देंगे, और

लिगामेंट मोच को संयुक्त के लिगामेंटस उपकरण पर दर्दनाक प्रभाव के परिणामस्वरूप लिगामेंट का आंशिक आंसू या पूर्ण रूप से टूटना कहा जाता है। क्षति में एक या अधिक स्नायुबंधन शामिल हो सकते हैं। मानव स्नायुबंधन संयोजी ऊतक के घने संचय होते हैं जो जोड़ों को मजबूत करते हैं। संयुक्त में अचानक आंदोलनों के साथ, स्नायुबंधन को उनकी सामान्य लोच से अधिक खींचने से चोट लगती है। सबसे अधिक बार, टखने और कोहनी के जोड़ घायल होते हैं, बहुत कम बार - घुटने। इस लेख में हम बात करेंगे कि मोच का इलाज कैसे करें (लोक विधियों सहित) और ऐसा क्यों होता है।

लिगामेंटस उपकरण में कई तंत्रिका फाइबर और रक्त वाहिकाएं होती हैं, इसलिए चोट लगने के तुरंत बाद दर्दनाक संवेदनाएं दिखाई देती हैं। मोच और स्नायुबंधन की चोट के अन्य लक्षण हैं।

मोच के मुख्य लक्षण

टखने के जोड़ के स्नायुबंधन दूसरों की तुलना में अधिक बार घायल होते हैं। एक नियम के रूप में, यह चलते या दौड़ते समय होता है, जब कोई व्यक्ति "अपने पैर को दबाता है"।

स्नायुबंधन के आघात की कई डिग्री हैं, जिसके अनुसार किसी विशेष मामले में क्षति की गंभीरता निर्धारित की जाती है। मोच का सबसे आम लक्षण घायल जोड़ में दर्द है जो चोट लगने के तुरंत बाद होता है। कभी-कभी कोई व्यक्ति आगे बढ़ना जारी रख सकता है, जिससे लिगामेंटस तंत्र को और अधिक नुकसान पहुंचता है। कुछ समय बाद, चोट के स्थान पर सूजन और चोट के निशान दिखाई देते हैं। दर्द बढ़ जाता है और रोगग्रस्त जोड़ में गति की एक स्पष्ट सीमा होती है। इसके विपरीत, स्नायुबंधन का पूर्ण टूटना, संयुक्त गतिशीलता में वृद्धि से प्रकट हो सकता है।

1 डिग्री मोच

हल्की चोट के साथ, कण्डरा फाइबर आंशिक रूप से फट जाते हैं। मामूली दर्द संवेदना व्यावहारिक रूप से संयुक्त की गतिशीलता को सीमित नहीं करती है। सूजन, अगर मौजूद है, हल्की है। क्षतिग्रस्त संयुक्त और अस्थायी आराम में एक कोमल आहार की सिफारिश की जाती है।

2 डिग्री मोच

क्षति की गंभीरता की दूसरी डिग्री को लिगामेंट फाइबर के मध्यम खिंचाव और टूटने की विशेषता है। कई बार कैप्सूल भी खराब हो जाता है। गंभीर दर्द होता है, चोट के स्थान पर ऊतकों की एक स्पष्ट सूजन होती है, रक्तस्राव (चोट), घायल क्षेत्र की त्वचा के नीचे स्थानीयकृत होता है। रोगग्रस्त जोड़ में गति तीव्र रूप से दर्दनाक होती है, कभी-कभी जोड़ों की पैथोलॉजिकल गतिशीलता प्रकट होती है।

3 डिग्री मोच

यह कण्डरा के पूर्ण रूप से टूटने की विशेषता है। पीड़ित प्रभावित जोड़ के क्षेत्र में गंभीर सूजन और हाइपरमिया को नोट करता है। ब्रूसिंग व्यापक है, संयुक्त की अस्थिरता है (पैथोलॉजिकल गतिशीलता की उपस्थिति)। लोड परीक्षण के दौरान कोई प्रतिरोध नहीं है। आमतौर पर, इन लिगामेंट चोटों के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान एक आर्थोपेडिक सर्जन फटे लिगामेंट्स को एक साथ टांके लगाता है। इतनी गंभीर चोट के बाद ठीक होने में लगभग 6 महीने लग सकते हैं।

बहुत बार, मोच फटने या तंतुओं के पूर्ण रूप से टूटने के स्थान पर छोटे पिंड के गठन की ओर ले जाती है। ये पिंड बाद में पड़ोसी ऊतकों के खिलाफ रगड़ते हैं और संयुक्त में एक पुरानी भड़काऊ प्रक्रिया के विकास को उत्तेजित कर सकते हैं, लिगामेंटस तंत्र में निरंतर, दर्द दर्द की उपस्थिति।

जब नसें फट जाती हैं, जो अक्सर लिगामेंट के आंशिक या पूर्ण रूप से टूटने के साथ होती है, तो जोड़ों में झुनझुनी और लगातार दर्द सिंड्रोम होता है। इसके अलावा, गंभीर दर्द, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन, ऊतकों में संचलन संबंधी विकार और उनमें डिस्ट्रोफिक घटनाओं की उपस्थिति के कारण हो सकता है।

मोच आने वाले कई रोगियों को डॉक्टर के पास जाने की कोई जल्दी नहीं होती, जो अत्यधिक अवांछनीय है। संयुक्त और टेंडन की गंभीर चोटों की उपस्थिति को बाहर करने के लिए इसे सुरक्षित रूप से खेलना और एक सर्जन द्वारा जांच की जानी चाहिए, जो भविष्य में आपकी मोटर गतिविधि पर संदेह कर सकती है।

लेकिन लक्षण हैं, अपने आप में पता चला है कि आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• बहुत गंभीर दर्द की उपस्थिति, जिसमें आप चल नहीं सकते और जोड़ में गति नहीं कर सकते;
• क्षतिग्रस्त संयुक्त या प्रभावित अंग के क्षेत्र में सुन्नता की भावना की उपस्थिति;
• चोट के स्थल पर व्यापक लालिमा और हेमेटोमा का गठन;
• संयुक्त को स्थानांतरित करने की क्षमता का नुकसान या, इसके विपरीत, दर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ इसकी स्पष्ट गतिशीलता;
• प्रभावित जोड़ में कर्कश ध्वनि का प्रकट होना और तेज, चुभने वाला दर्द;
• ज्वर सिंड्रोम की घटना (ठंड लगना, बुखार की भावना);
• चोट के बाद अगले कुछ दिनों में सुधार के कोई संकेत नहीं हैं।

मोच से बचाव

व्यायाम और बाहरी गतिविधियों के दौरान सावधानी न बरती जाए तो मोच किसी को भी आ सकती है। यदि आप खेल खेलने की योजना बना रहे हैं, तो इसे उपयुक्त जूते और कपड़ों में करें। ऊँची एड़ी के जूते में सावधानी से चलें, छेद और गड्ढों से बचने के दौरान, कहीं जाने पर अपने पैरों के नीचे देखें।

अतिरिक्त वजन से लड़ने की कोशिश करें, क्योंकि किसी भी हद तक मोटापा जोड़ों पर अनावश्यक तनाव डालता है। एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, व्यायाम करें, अच्छा खाएं। मध्यम शारीरिक गतिविधि स्नायुबंधन को मजबूत करती है।

मोच के उपचार के सिद्धांत

मोच के उपचार में मुख्य बात प्रभावित क्षेत्र पर संयुक्त और ठंड की गतिहीनता है।

संयुक्त आघात और अस्पताल जाने से पहले, पीड़ित को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना आवश्यक है।

1. घायल जोड़, अंग की पूर्ण गतिहीनता सुनिश्चित करें।
2. प्रभावित क्षेत्र पर ठंडा लगाएं।
3. इलास्टिक बैंडेज, स्प्लिंट या हाथ के औजारों से जोड़ को सुरक्षित करें।
4. अंग को ऊंचा स्थान दें।

किसी भी मामले में, चोट के बाद पहले घंटों में, गर्म स्नान न करें, मालिश न करें और क्षतिग्रस्त क्षेत्र को रगड़ें, अन्यथा इससे एडिमा और सूजन का विकास होगा।

यदि आप गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं, जोड़ में क्रंच होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ दर्द सिंड्रोम को दूर करना आवश्यक है। स्थानीय रूप से मरहम (इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक) लगाएं, जो गंभीर सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं। फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित हैं।

एक पूर्ण फटे लिगामेंट को सर्जरी की आवश्यकता होती है।

लोक विधियों के साथ मोच के लिए अतिरिक्त उपचार

1. कच्चे आलू को कद्दूकस कर लें और परिणामस्वरूप घोल को चोट वाली जगह पर लगाएं। इन अनुप्रयोगों का प्रयोग दिन में कई बार करें।
2. खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए मिट्टी को पतला करें, इसे एक सनी के कपड़े में डालें और इसे गले की जगह पर लगाएं। कई घंटों के लिए एक लोचदार पट्टी के साथ मिट्टी को बांधें।
3. घायल स्नायुबंधन पर पिसी हुई मुसब्बर की पत्तियों का एक दलिया लगाएं और अंग को पट्टी से बांध दें। जब मिश्रण गर्म हो जाए तो इसे एक नए में बदल दें।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वैकल्पिक तरीकों का उपयोग सर्जिकल परीक्षा के बाद ही किया जा सकता है। डॉक्टर को स्थिति का आकलन करना चाहिए और आवश्यक उपचार निर्धारित करना चाहिए। लोक व्यंजनों पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों को पूरी तरह से पूरक कर सकते हैं, लेकिन उन्हें पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

मोच आने की स्थिति में ट्रामाटोलॉजिस्ट के पास ट्रॉमा सेंटर या सर्जन के क्लिनिक में जाना आवश्यक है। लिगामेंट इंजरी के गंभीर मामलों में, प्रभावित जोड़ की एंडोस्कोपिक जांच की जा सकती है - आर्थोस्कोपी, जो एक एंडोस्कोपिस्ट द्वारा की जाती है।

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