चार महीने के बच्चे की पीठ के पीछे जीवन का एक और महीना था। इस दौरान वह बहुत मजबूत हुए, बड़े हुए और बहुत कुछ सीखा। शिशु की नई जरूरतों और अवसरों के साथ तालमेल बिठाते हुए उसकी दिनचर्या भी बदलनी चाहिए। इसमें बारी-बारी से भोजन देना, सोने और जागने की अवधि, शैक्षिक खेल, जिमनास्टिक और स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल रहेंगी, केवल इन अवधियों की अवधि बदल जाएगी।
4 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:
- 6:00-8:00 सुबह जागरण, पहला भोजन, एक जटिल (अनिवार्य धुलाई और डायपर बदलने के साथ), सुबह के व्यायाम के साथ वायु स्नान करना, सक्रिय जागरुकता की अवधि।
- 8:00-10:00 सुबह का सपना.
- 10:00-12:00 दूसरा भोजन, सक्रिय अवकाश (व्यायाम, प्रियजनों के साथ संचार, शैक्षिक खेल)।
- 12:00-14:00 ताजी हवा में नींद के साथ टहलना ()।
- 14:00-16:00 तीसरा भोजन, अपार्टमेंट का भ्रमण, सक्रिय खेल, विकासात्मक गतिविधियाँ।
- 16:00-18:00 शाम की सैर, बाहरी दुनिया से परिचय, नींद।
- 18:00-21:00 चौथा भोजन, परिवार के सदस्यों के साथ खेल और विकासात्मक गतिविधियाँ।
- 21:00-22:30 सोने की तैयारी.
- 22:30 रात का खाना.
- 23:00-6:00 रात की नींद।
अतिरिक्त विकल्प (वैकल्पिक):
माताओं को यह समझना चाहिए कि प्रस्तावित दैनिक दिनचर्या अनुमानित है और आपको मिनट-दर-मिनट इसका पालन करने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जाना चाहिए। प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएँ अनिवार्य रूप से अपना समायोजन करेंगी।
हालाँकि, चार महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में किसी भी समायोजन के साथ, निम्नलिखित बातें अपरिवर्तित रहनी चाहिए:
- भोजन के बीच का अंतराल कम से कम चार घंटे होना चाहिए;
- दिन की नींद की कुल अवधि, जो लगभग छह घंटे है (उन्हें तीन अंतरालों में विभाजित करने की सलाह दी जाती है)।
पोषण
4 महीने के बच्चे के जीवन को नियंत्रित करने वाली दिनचर्या में दिन में छह नहीं, बल्कि पांच भोजन दिए जाते हैं। यह पिछले महीने की व्यवस्था से इसका मुख्य अंतर है। आधुनिक माताओं के पास अपने बच्चों को तीन तरीकों से दूध पिलाने का अवसर होता है: स्तनपान, कृत्रिम आहार और मिश्रित आहार।
- स्तनपान करने वाले चार महीने के बच्चे को अभी तक अतिरिक्त पूरक आहार की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, क्योंकि माँ के दूध का पोषण मूल्य उसके लिए काफी है। भोजन की संख्या में कमी को इस तथ्य से समझाया गया है कि एक बड़ा और मजबूत बच्चा एक भोजन में अधिक दूध चूसता है, जिससे उसका पेट लंबे समय तक भरा रहता है;
- 4 महीने के बच्चे में माँ के दूध की दैनिक आवश्यकता 900-1000 मिली है, इसलिए यह गणना करना आसान है कि एक सर्विंग की मात्रा लगभग 200 मिली होनी चाहिए। ठीक इसी मात्रा में दूध के फार्मूले वाली एक बोतल बोतल से दूध पीने वाले बच्चे को प्राप्त होती है।
एक बच्चे को कितना माँ का दूध या फॉर्मूला दूध पीना चाहिए, इसके बारे में हमने विस्तार से पढ़ा। -
कृत्रिम शिशुओं के जीवन में, एक महत्वपूर्ण घटना घटित हो रही है: इस महीने से, उन्हें पहला पूरक आहार मिलना शुरू हो जाता है। उन उत्पादों की प्रकृति के संबंध में जिनके साथ पूरक आहार शुरू किया जाना चाहिए, बाल रोग विशेषज्ञों की राय विभाजित है। उनमें से कुछ का मानना है कि ग्लूटेन-मुक्त गैर-डेयरी अनाज सबसे अच्छा विकल्प है, जबकि अन्य बच्चे को केफिर और पनीर के साथ टुकड़ों को खिलाने की सलाह देते हैं। अधिकांश विशेषज्ञ बच्चे के आहार में धीरे-धीरे सब्जियों की प्यूरी और जूस और फिर फल शामिल करने की सलाह देते हैं।
पूरक खाद्य पदार्थों के प्रति टुकड़ों की प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है: उसे भोजन पसंद आना चाहिए। एक चम्मच से शुरू करके प्रतिदिन एक नए उत्पाद की मात्रा एक चम्मच बढ़ा दी जाती है। दस दिनों के बाद पूरक आहार की मात्रा कम से कम 150 मिली होनी चाहिए। जैसे ही ऐसा होता है, बच्चे के आहार में एक नया उत्पाद शामिल हो जाता है, और अन्य चार को सामान्य दूध के फार्मूले के साथ दिया जाता है।
मिश्रित आहार की आवश्यकता के कारण, 4 महीने के बच्चों के आहार में पूरक खाद्य पदार्थ भी शामिल किए जाते हैं। आमतौर पर जिन माताओं में यह विकसित हो जाता है वे इसका सहारा लेती हैं। इस पोषण योजना के तहत शिशु को 500 मिली मां का दूध, 400 मिली फॉर्मूला दूध और 150 मिली पूरक आहार की जरूरत होती है।
सपना
4 महीने के बच्चे को अभी भी नींद की अत्यधिक आवश्यकता होती है। पिछले महीने की तरह, उसे दिन में कम से कम सोलह घंटे सोना चाहिए, लेकिन दिन में जागने की अवधि बढ़ने से नींद के पैटर्न में बदलाव आता है।
आदर्श स्थिति में, बच्चे को रात में कम से कम दस घंटे और दिन में छह घंटे सोना चाहिए। दिन के आराम की चार अवधियों के बजाय, उसके पास तीन हैं।
बेशक, यह विधा हर बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है। कुछ शिशुओं को अभी भी चार झपकी की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य केवल एक झपकी से ही काम चला लेते हैं। कुछ लोग रात भर शांति से सोते हैं, जबकि अन्य लोग रात में हर तीन घंटे में जागते हैं और उन्हें सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है। इस उम्र में, यह समझना पहले से ही संभव है कि "लार्क" कौन होगा और "उल्लू" कौन होगा।
प्रत्येक मामले में, एक स्मार्ट और देखभाल करने वाली माँ को अपने बच्चे की दैनिक दिनचर्या इस तरह से बनानी चाहिए कि उसे उचित विकास के लिए परिस्थितियाँ प्रदान की जा सकें, और यह केवल नींद और जागने की अवधि के उचित विकल्प के साथ ही संभव है। खराब नींद वाला बच्चा शरारती होगा, खेल और भोजन से इनकार करेगा, और अधिक नींद वाला बच्चा अत्यधिक ऊर्जावान हो जाएगा। अतः स्वर्णिम माध्य यहाँ भी महत्वपूर्ण है।
माताएँ ध्यान दें!
नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मेरे पास जाने के लिए कहीं नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...
एक विचारशील दृष्टिकोण के साथ, आप प्रत्येक बच्चे की किसी भी व्यक्तिगत विशेषता को अपना सकते हैं, जिससे उसे सही दिनचर्या की आदत हो सकती है। यदि बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, और अपने प्रियजनों को सोने से रोकता है, तो उसके रात्रि विश्राम के पहले भाग का त्याग करना और उसे सामान्य से थोड़ी देर बाद बिस्तर पर सुलाना समझ में आता है। आपको एक मनमौजी बच्चे का मनोरंजन करते हुए कुछ सरलता दिखानी होगी, लेकिन उसके बाद वह तुरंत सो जाएगा, सुबह तक नहीं उठेगा।
4 महीने से बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाएं / हमारी दैनिक दिनचर्या:
सैर
बच्चे के साथ चलने का संगठन, अवधि और संख्या पिछले महीने की तरह ही रहती है: इसे दिन में दो बार 1.5-2 घंटे के लिए ताजी हवा में ले जाना आवश्यक है। बेशक, अगर बहुत खराब मौसम की स्थिति इसे रोकती नहीं है:, हवा या।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि सैर की शुरुआत बच्चे के लिए जानकारीपूर्ण होनी चाहिए, जिसने अपने आसपास की दुनिया में सक्रिय रुचि दिखाना शुरू कर दिया है, इसलिए आपको उसे रास्ते में मिलने वाली हर चीज के बारे में बताने की जरूरत है: पौधों, जानवरों और के बारे में पक्षियों को देखा, राहगीरों और गुजरने वाले वाहनों के बारे में।
टहलने के बाकी समय में, बच्चा अभी भी घुमक्कड़ी में शांति से सोएगा: मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करने वाली ताजी हवा के प्रवाह के लिए धन्यवाद, यह नींद उसके लिए विशेष रूप से लंबी और उपयोगी होगी।
शैक्षिक खेल
चूँकि 4 महीने का बच्चा आठ घंटे जागता है, इसलिए इस समय को बड़ी संख्या में शैक्षिक खेलों से भरा होना चाहिए।
- अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना शिशु के लिए बहुत उपयोगी है।वयस्कों के हाथों यात्रा करते हुए, वह उसमें मौजूद वस्तुओं के नाम और उद्देश्य से परिचित हो जाता है। प्राप्त सभी जानकारी उसकी स्मृति में जमा हो जाती है। थोड़ी देर के बाद, आप इस बारे में आश्वस्त हो सकते हैं। किसी परिचित वस्तु का नाम बताएं, और आप देखेंगे कि बच्चा अपना सिर उसकी दिशा में घुमाएगा;
- स्पर्श संवेदनाओं के विकास के लिए, बच्चे को विभिन्न सतह बनावट वाले चमकीले खिलौने देना उपयोगी होता है।वे कठोर और मुलायम, चिकने और खुरदरे, ऊबड़-खाबड़ और छेद वाले हो सकते हैं। खिलौनों का रंग या तो मोनोफोनिक होना चाहिए या उसमें दो या तीन से अधिक रंग नहीं होने चाहिए। रंग संक्रमण की सीमाएँ स्पष्ट होनी चाहिए;
- चार महीने की उम्र विकासात्मक आसनों, मनोरंजन केंद्रों आदि के उपयोग के लिए उपजाऊ समय है। श्रवण, दृष्टि और सूक्ष्म संवेदी के विकास में योगदान करते हुए, बच्चे की मोटर गतिविधि को जागृत करते हुए, ये सभी खिलौने उसके लिए बहुत उपयोगी हैं, लेकिन आपको बच्चे को एक साथ कई वस्तुएँ नहीं देनी चाहिए: उसे एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए;
- बच्चों के लिए लयबद्ध संगीत सुनना उपयोगी है।संगीत की धुन पर ताली बजाते हुए, माँ बच्चे को लय की भावना विकसित करने में मदद करेगी। आप बच्चे को अपनी बाहों में ले सकते हैं और उसके साथ एक सुंदर धुन पर आसानी से घूम सकते हैं;
- बच्चे को परियों की कहानियां सुनानी चाहिए, बच्चों के गीत गाने चाहिए, कविताएं और नर्सरी कविताएं पढ़नी चाहिए।इस उम्र से ही, बच्चों को चित्र देखना और किताबें पढ़ना सिखाना आवश्यक है;
- बच्चों के लिए बहुत उपयोगी और पसंद किए जाने वाले हाथ और पैरों वाले खेल, उंगलियों के मनोरंजक खेल "मैगपाई-कौवा", "ओके", "हॉर्नड बकरी" () हैं। छोटी उंगलियों को सहलाने और मालिश करने से न केवल संवेदी कौशल का विकास होता है, बल्कि बोलने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क केंद्र भी सक्रिय होते हैं।
यह जानते हुए कि बच्चे के हाथों में पड़ने वाले सभी खिलौने और वस्तुएं निश्चित रूप से उसके मुंह में जाएंगी, उनकी सफाई की निगरानी करना आवश्यक है। खिलौनों को रोजाना उबले पानी से धोना चाहिए और टुकड़ों को समय-समय पर धोना चाहिए।
शारीरिक विकास, सख्तीकरण और स्वच्छता प्रक्रियाएं
एक मजबूत बच्चे को अधिक शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, इसलिए सुबह के व्यायाम के अलावा, पूरे दिन उसकी मांसपेशियों को मजबूत और विकसित करना आवश्यक है। सुबह, दोपहर और शाम को किया गया पांच मिनट का भार इष्टतम होगा।
- इस उम्र के बच्चे अपने आप ही पेट के बल लोटने लगते हैं।पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करके उनके लिए इस कार्य को आसान बनाने के लिए "कोलोबोक" खेलना बहुत उपयोगी है। बड़े बिस्तर पर बच्चे को पीठ से पेट तक (और इसके विपरीत) सावधानी से घुमाते हुए, आप अपने कार्यों को एक हर्षित टिप्पणी के साथ कर सकते हैं कि बच्चा रबर की गेंद या जूड़े में बदल गया है जो अपने पीछा करने वालों से दूर भाग रहा है;
- रीढ़ और भुजाओं को मजबूत करने के लिए, माँ बच्चे को अपनी तर्जनी उँगलियाँ पकड़ने दे सकती है और फिर उसे अपनी ओर खींच सकती है। यह अभ्यास स्वतंत्र बैठने के कौशल की तैयारी होगी ();
- बच्चे को पेट के बल (फर्श पर लिटाकर) लिटाते समय, उसकी एड़ी के नीचे अपना हाथ रखना उपयोगी होता है।अपने पैरों से शुरू करके, शिशु रेंगकर दूर जाने का पहला प्रयास करेगा। इन प्रयासों के सफल होने के लिए, फर्श फिसलन भरा नहीं होना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प एक पतले कंबल से ढका हुआ कालीन रखना है।
बच्चे को कैसे गुस्सा दिलाएं
सख्त प्रक्रियाएँ शुरू करने के लिए 4 महीने बहुत उपयुक्त उम्र है। यदि इन्हें नियमित रूप से किया जाए तो ये शिशु को हमेशा स्वस्थ रहने में मदद करेंगे। 
- बच्चे के विकास के पहले महीनों में सख्त होना शुरू हो जाता है, क्योंकि वायु स्नान और बाहरी सैर भी सख्त प्रक्रियाओं की श्रेणी में आते हैं। एक बच्चे के लिए 22 डिग्री तापमान वाले कमरे में वायु स्नान की अवधि कम से कम दस मिनट होनी चाहिए। इन्हें दिन में कम से कम दो बार किया जाना चाहिए;
- पानी का उपयोग करके सख्त करने की सबसे कोमल प्रक्रियाओं में से एक है रगड़ना।. गीले रगड़ने की ओर बढ़ने से पहले, सूखे रगड़ने का एक कोर्स किया जाता है। बच्चे की नाजुक त्वचा को टेरी कपड़े से बने दस्ताने से पोंछा जाता है। यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, जब तक कि त्वचा हल्की लाल न हो जाए। 7-10 दिनों के बाद, जब रगड़ने की आदत हो जाए, तो आप गीले दस्ताने का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। इसे गर्म (36 डिग्री) पानी से गीला करके और अच्छी तरह निचोड़कर पहले केवल बच्चे का चेहरा पोंछें। कई सत्रों के बाद, रगड़ने वाले क्षेत्र को धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, जिससे पूरे शरीर को पूरी तरह से रगड़ा जाता है। प्रक्रिया की अवधि दो मिनट से अधिक नहीं है। प्रत्येक तीन प्रक्रियाओं के बाद, पानी का तापमान एक डिग्री कम हो जाता है (आपको इसे 30 डिग्री तक लाने की आवश्यकता है)।
बच्चे के लिए स्वच्छता प्रक्रियाओं का परिसर वही रहता है, जिसमें सुबह धोने की प्रक्रिया, प्रत्येक डायपर बदलने पर अनिवार्य धुलाई और शाम को स्नान करना शामिल है।
सुझाई गई सिफारिशों का पालन करके और उन्हें अपने 4 महीने के बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार ढालकर, प्रत्येक देखभाल करने वाली माँ ऐसी दैनिक दिनचर्या बनाने में सक्षम होगी जो बच्चे के सफल बौद्धिक और शारीरिक विकास के लिए आवश्यक है।
वीडियो गाइड: 4 महीने के बच्चे की देखभाल की व्यवस्था कैसे करें? खिलाना। देखभाल। बुनियादी क्षण
एक बच्चे को शासन का आदी कैसे बनाएं
माताएँ ध्यान दें!
हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंततः अधिक वजन वाले लोगों की भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी!
जब बच्चा लगभग चार महीने का हो जाता है, तो वयस्कों को पता चलता है कि सोना अधिक कठिन हो गया है, अधिक बेचैनी से सोना और अधिक बार जागना। इस तरह के बदलावों से माताएं चिंतित हो जाती हैं और उन कारणों की तलाश करती हैं कि क्यों बच्चे की मजबूत और स्वस्थ नींद अचानक खराब हो जाती है।
इस बीच, आपको घबराना नहीं चाहिए: 4 महीने में एक बच्चे की नींद का तथाकथित प्रतिगमन एक ऐसी घटना है जो न्यूरोलॉजिकल मानदंड में फिट होती है और प्राकृतिक परिस्थितियों के कारण होती है।
4 महीने में नींद की विशेषताएं और उनके कारण
इस उम्र में शिशु शारीरिक और मानसिक विकास दोनों में तेज छलांग लगाता है। वह:
- पहले से ही जानता है कि अपनी तरफ कैसे पलटना है, और पीठ से पेट की ओर और इसके विपरीत पलटने के विज्ञान में भी महारत हासिल है;
- रेंगने का प्रयास करता है;
- अधिक जटिल ध्वनियों का उच्चारण करना शुरू कर देता है;
- आसपास की दुनिया को एक विस्तारित प्रारूप में समझता है, उसके घटकों को अलग करता है और उनका विश्लेषण करता है;
- वस्तुओं को समझने से क्रियाओं को समझने की ओर बढ़ता है।
यह सब, निश्चित रूप से, मानस पर एक भार पैदा करता है, जो आराम की अवधि के दौरान भी काम करता रहता है। यही कारण है कि आप 4 महीने के बच्चे में सपने में चौंका देने वाला अनुभव देख सकते हैं, हालाँकि उसके साथ पहले ऐसा नहीं हुआ है। ये आक्षेप नहीं हैं, यह बिल्कुल तंत्रिका तनाव है।
इसके अलावा, इस उम्र में, शिशु की नींद की गुणवत्ता बदल जाती है: वह तुरंत "काट" नहीं जाता है, बल्कि झपकी के चरण के दौरान सो जाता है, जैसा कि वयस्कों में होता है। ऐसे क्षणों में, थोड़ी सी सरसराहट या चरमराहट बच्चे को जगाने के लिए पर्याप्त होती है। उसी समय, वयस्कों के विपरीत, बच्चा अभी भी नहीं जानता है कि इस तरह के जागरण के बाद जल्दी से कैसे सो जाना है। इसलिए - सनक, रोना, बिस्तर पर वापस जाने की अनिच्छा और, परिणामस्वरूप, 4 महीने के बच्चे की छोटी बेचैन नींद - उस स्थिति में जब माँ अभी भी बच्चे को सुलाने में सफल हो जाती है। यह वही प्रतिगमन है जो 2 से 6 सप्ताह तक रह सकता है। इसका अनुभव करना होगा, और यदि आप इस अवधि की सभी बारीकियों का विस्तार से अध्ययन करेंगे तो ऐसा करना आसान हो जाएगा।
यदि 4 महीने के बच्चे की दिन की नींद 30-40 मिनट से कम हो तो क्या करें?
अक्सर, यह स्थिति उपरोक्त विशेषताओं का परिणाम होती है: बच्चा नींद के सतही चरण से गहरी नींद में नहीं जा पाता है और इस चरण में जाग जाता है। परिणामस्वरूप - नींद की कमी, खराब स्वास्थ्य, बच्चों की चिंता और निश्चित रूप से, माँ। इससे कैसे निपटा जा सकता है और क्या यह आवश्यक है?
सबसे पहले, यह देखने लायक है: ऐसे बच्चे हैं जिनके लिए दिन में कई बार 30-40 मिनट के सपने एक सामान्य स्थिति है। यदि बच्चा हंसमुख, प्रसन्न, शांत है और भूख से खाता है, तो आपके मामले में बच्चे के लिए 4 महीने की नींद की दर बिल्कुल वैसी ही है। यदि विपरीत लक्षण दिखाई दें तो उपाय करना चाहिए। उनमें से सबसे प्रभावी:
- टुकड़ों को शांत वातावरण प्रदान करने के लिए नियोजित बिछाने से 15 मिनट पहले। आप अपनी बांहों में गाली दे सकते हैं या इसे अपनी छाती के नीचे रख सकते हैं, पृष्ठभूमि में शांत सुखदायक संगीत चालू कर सकते हैं;
- जागने की अवधि बढ़ाएँ, लेकिन इसे ज़्यादा न करें, ताकि अधिक काम करने के लिए उकसाया न जाए;
- बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार करें;
- सुनिश्चित करें कि बच्चा भूखा न सोए;
- यदि बच्चा अभी भी जाग रहा है, तो आप उसे पानी पिला सकते हैं, हिला सकते हैं, दूसरी तरफ घुमा सकते हैं, सहला सकते हैं या लोरी गा सकते हैं। समय के साथ, इन अनुष्ठानों का एल्गोरिदम बच्चे में सोने के लिए एक शर्त के रूप में जमा हो जाएगा। इसलिए हम 4 महीने के बच्चे की नींद के एक चरण से दूसरे चरण में जाना सिखाते हैं।
3-4 महीने के बच्चे की नींद का पैटर्न: रात और दिन की नींद
इस उम्र में चिकित्सकीय मानकों के अनुसार बच्चे को पूरी नींद लेनी चाहिए रात के 10-12 बजेऔर आदेश दोपहर में 4-6 घंटे. दिन की नींद को हमेशा कई सेटों में विभाजित किया जाता है और उनके बीच जागने की अवधि 1.5-2 घंटे होती है। परिवार के सभी सदस्यों की सुविधा के आधार पर विशिष्ट घंटे निर्धारित किए जाने चाहिए।
रात की नींद आदर्श रूप से निर्बाध होनी चाहिए, लेकिन इसे प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है - बच्चा, दिन के दौरान दुनिया के ज्ञान से अति उत्साहित होता है, आराम के दौरान जानकारी को पचाना जारी रखता है। यह, विशेष रूप से, 4 महीने की उम्र में एक बच्चे की नींद की स्थिति से प्रमाणित होता है: एक चौकस माँ नोटिस करेगी कि एक सपने में उसका बच्चा रेंगने की कोशिश कर रहा है, अपने पैरों को उसके नीचे खींच रहा है, या लुढ़क रहा है। और इन कार्यों से वह स्वयं को जागृत करता है।
आप अपने बच्चे को स्तन देकर, शांत करनेवाला देकर, उसकी पीठ को सहलाकर या उसे सोने के लिए सामान्य स्थिति में लिटाकर तुरंत सुला सकती हैं। यदि आप इसे कुछ मिनटों में नहीं कर सकते हैं, तो आपको इसे उठाना होगा या सीधे पालने में झुलाना होगा। सच है, ऐसी संभावना है कि बच्चे को केवल ऐसे अनुष्ठानों के तहत सो जाने की आदत हो जाएगी, लेकिन अच्छी नींद के लिए, यह धैर्य रखने लायक है: जब तक 4 महीने में बच्चे की नींद का प्रतिगमन खत्म नहीं हो जाता, तब तक वह सीख जाएगा बिना किसी बाहरी मदद के सो जाना। 
4 महीने का बच्चा नींद में क्यों रोता है?
इसका मुख्य कारण अत्यधिक उत्तेजना और अधिक काम करना है। इस मामले में, ऊपर दी गई सिफारिशें काम करती हैं। इसके अलावा, चार महीने का बच्चा अलग-अलग उम्र के बच्चों के समान कारणों से नींद में रो सकता है या रो सकता है: भूख, ठंड, गीला डायपर। इससे निपटना आसान है - आपको बस कारण को खत्म करने की जरूरत है।
शाम के स्नान की उपेक्षा न करें: यह न केवल एक स्वच्छता प्रक्रिया है, बल्कि आराम करने का एक तरीका भी है, और इसके अलावा, एक और अनुष्ठान जो 4-5 महीने के बच्चे के लिए नींद का पैटर्न स्थापित करने में मदद करता है। 
सह-नींद का अभ्यास करना है या नहीं, यह एक ऐसा प्रश्न है जिसका उत्तर केवल माता-पिता ही दे सकते हैं। इस विधि के फायदे और नुकसान दोनों हैं: एक तरफ, आप हमेशा तुरंत, यह देखते हुए कि आपका 4 महीने का बच्चा नींद में करवट ले रहा है, उसे गले लगा सकते हैं, उसे सहला सकते हैं, उसे स्तनपान करा सकते हैं और इस तरह उसे पूरी तरह जागने से रोक सकते हैं। दूसरी ओर, बच्चे को कुचलने और घायल करने का जोखिम होता है, और पिता हमेशा इस स्थिति से खुश नहीं होते हैं।
अंत में, मैं निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहूंगा: बच्चा हमेशा माँ की स्थिति के प्रति संवेदनशील होता है। इसलिए, यदि वह इस बात से घबराती है कि उसका बच्चा लंबे समय तक सोता है, सोने से पहले हिस्टीरिया, घूमता है, कराहता है या कंपकंपी करता है, तो संभावना है कि 4 महीने के बच्चे में खराब नींद एक अस्थायी असुविधा से विकसित होगी। एक स्थायी समस्या जो लम्बे समय तक खिंचती रहेगी। शांत रहें और यह न भूलें कि यह आपके बच्चे के बड़े होने का अगला चरण है, जिसे जल्द ही अधिक अनुकूल चरण से बदल दिया जाएगा।
4 महीने से, बच्चा दूसरों के साथ संवाद करने का प्रयास करना शुरू कर देता है। वह उन पर मुस्कुराता है और हंसता है, खुशी से चिल्लाता है, और गुनगुनाते समय, वह वयस्कों के सुने हुए स्वरों को दोहराने और उनके वाक्यांशों की नकल करने की कोशिश करता है। शिशु का विकास जोरों पर है। खेलने और अपने आस-पास की दुनिया की खोज में पहले से ही काफी समय लग रहा है, इसलिए नींद बहुत कम हो जाती है, खासकर जन्म के बाद पहले हफ्तों की तुलना में।
4-5 महीने में शिशु को कितना सोना चाहिए? इस उम्र में प्रतिदिन नींद की कुल अवधि लगभग 15 घंटे होनी चाहिए।
4-5 महीने का बच्चा अधिक जागता है, प्रियजनों के साथ संवाद करना चाहता है, और नींद की अवधि थोड़ी कम हो जाती हैनींद की दिनचर्या
4-5 महीने के बच्चों के माता-पिता आमतौर पर अपने छोटे बच्चों की अच्छी और गहरी नींद का आनंद लेते हैं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। रात में, वे 10 घंटे तक शांति से सो सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब अनुशंसित दिन के आराम का नियम बरकरार रखा गया हो। इस उम्र में बच्चों को दिन में 3 बार सोना चाहिए:
- सुबह - जागने के लगभग 1.5-2 घंटे बाद। इस समय माँ के पास घर का काम करने या खुद को समय देने का अवसर होता है। गर्मियों में, बच्चे को पहली बार दोपहर में जल्दी सुलाना उचित होता है, खासकर अगर अत्यधिक गर्मी की शुरुआत से पहले समय पर रहने के लिए आराम को टहलने के साथ जोड़ा जाता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।
- दिन के मध्य में - आमतौर पर दोपहर के भोजन के ठीक बाद। इस समय आप एक बार फिर बच्चे के साथ सड़क पर जा सकती हैं।
- शाम को - बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को 17:00 से 19:00 के बीच आराम करने की सलाह देते हैं। थोड़ा आराम करने और ताकत हासिल करने के बाद, छोटा बच्चा शाम को हंसमुख और सक्रिय हो जाएगा, और लगभग 22:00 बजे वह पूरी रात के लिए बिस्तर पर चला जाएगा।
प्रत्येक खंड की अवधि लगभग 2 घंटे होनी चाहिए, कोशिश करें कि बच्चे को इस समय से अधिक देर तक न सोने दें। इस तरह के शेड्यूल का पालन करके, आप पूरी रात के लिए शांतिपूर्ण आराम सुनिश्चित करेंगे, क्योंकि आपका छोटा बच्चा भी नए दिन के लिए ताकत हासिल करने के लिए अच्छी नींद लेगा।
संकट के दौरान नींद की विशेषताएं
प्रिय पाठक!
यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!
अक्सर ऐसा होता है कि 4 महीने की उम्र में बच्चे को नींद की समस्या होने लगती है। इस उम्र में नींद का संकट (शायद थोड़ा पहले शुरू होना या देर से ख़त्म होना) एक तरह का निदान है। आइए बच्चों में अनिद्रा के कारणों और उनकी नींद की विशेषताओं पर अधिक विस्तार से विचार करें।
बस इस उम्र में, बच्चे को नींद की समस्या - तथाकथित संकट - शुरू हो सकती है।
कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि वास्तव में यह संकट क्या है। यह प्रत्येक बच्चे में अपने तरीके से प्रवाहित होता है, लेकिन इसमें कई सामान्य विशेषताएं हैं जो सभी की विशेषता हैं:
- भूख में परिवर्तन - यह या तो बढ़ सकता है या लगभग गायब हो सकता है;
- रात में बार-बार जागना - वे विशेष रूप से माता-पिता को परेशान करते हैं, खासकर अगर संकट शुरू होने से पहले उनका बच्चा लगभग पूरी रात शांति से सोता था;
- मनोदशा और बेचैनी में वृद्धि, बार-बार रोना, जिसे आप सामान्य तरीकों से नहीं संभाल सकते;
- रात में कम नींद या उसका न आना।
नींद के चरण
सभी लोग गहरी और उथली नींद के चरण बदलते हैं। किसी एक चरण में इस तरह के विकल्प वाले वयस्क अक्सर करवट बदलते हैं, बिस्तर सीधा करते हैं, वे समय भी देख सकते हैं और आगे सो सकते हैं। 1-3 महीने की उम्र में टुकड़ों में, चिंता की अभिव्यक्ति के साथ, आमतौर पर सुबह तक सोने के लिए एक शांत करनेवाला या छोटी गति की बीमारी होती है। 4 महीने में स्थिति बदल जाती है - अब बच्चा वयस्कों की तरह ही सोता है। सोते समय, वह तुरंत गहरी नींद में नहीं सोता है, इसलिए पालने में लेटते समय वह जाग सकता है यदि यह चरण अभी तक नहीं आया है - तो आपको फिर से शुरू करना होगा।
गहरी नींद में सो जाना
4 महीने के बच्चों में नींद का गहरा चरण बहुत तेजी से होता है, सोने के लगभग 30 मिनट बाद। जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, यह अंतराल बदलता है और 45-50 मिनट तक पहुंच जाता है, जिसके बाद उथली नींद का चरण शुरू होता है। एक चरण से दूसरे चरण में जाने पर, शिशु को चिंता होने लगती है और वह जाग भी सकता है। सामान्य तौर पर, सबसे गहरी नींद आमतौर पर रात के पहले भाग में होती है और चक्रों के पहले विकल्प के बाद, बच्चा कुछ घंटों तक आराम से सो सकता है।
बच्चे की नींद की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि उसकी चेतना अभी किस चरण में है।
कई माता-पिता इस स्थिति से परिचित हैं: आप छोटे बच्चे को 30 मिनट के लिए बिस्तर पर लिटाते हैं, उस पल का इंतजार करते हैं जब वह सो जाता है। फिर, जैसे ही आप उसे नीचे लिटाते हैं (लगभग 10-15 मिनट के बाद), बच्चा उठ जाता है और जाग जाता है।
बाकी रात सो जाओ
जीवन के पहले वर्ष में शिशुओं के लिए वाक्यांश "पूरी रात सोना" का अर्थ है 5 घंटे की निर्बाध नींद, जो कई लोगों के लिए 2-3 महीने में ही हासिल हो जाती है। बच्चा रात की शुरुआत में सबसे अधिक गहरी नींद सोता है, और लगभग 5 घंटों के बाद, गहरे और उथले चरण एक-दूसरे की जगह लेने लगते हैं, और आरामदायक नींद समाप्त हो जाती है, बच्चा बहुत अधिक और अक्सर जागता है।
यहां आप बच्चे को लिटाने की प्रक्रिया के साथ एक सादृश्य बना सकते हैं। यदि वह शाम को स्वयं सो नहीं पाता है, तो उसे तब भी आपकी उपस्थिति की आवश्यकता होगी जब वह सुबह के करीब चरणों के विकल्प के दौरान जागना शुरू कर देगा। सबसे बेचैन करने वाली अवधि सुबह 4 से 6 बजे के अंतराल में होती है, केवल उठने के समय के करीब ही बच्चा फिर से गहरे चरण में चला जाता है।
कई बच्चे काफी जल्दी उठ जाते हैं, लेकिन यहां यह जांचना जरूरी है कि क्या बच्चा वास्तव में जाग गया है या उसकी नींद सबसे उथले चरण में चली गई है। अक्सर, माता-पिता ध्यान देते हैं कि उनका बच्चा जागने के आधे घंटे बाद सचमुच कूद जाता है - ऐसा उन मामलों में होता है जहां नींद के चरणों में अगले बदलाव को गलती से "उदय" के रूप में लिया जाता है।
ख़राब नींद के कारण
हर बच्चे की नींद में बदलाव आता है, कभी-कभी ऐसा व्यवधान के साथ भी होता है। साथ ही, शिशु के बेचैन रहने और कम सोने के कारण हमेशा अलग-अलग होते हैं।
कुछ बच्चों के लिए, संकट की अवधि केवल कुछ हफ़्ते तक रहती है, जब वे बहुत मूडी होते हैं, चिंतित होते हैं और अच्छी नींद नहीं लेते हैं, जिसके बाद सब कुछ पिछली स्थिति में लौट आता है। अन्य शिशुओं के लिए, यह समय बेहद कठिन होता है, कभी-कभी शासन सामान्य होने में कुछ महीने लग जाते हैं, और रात का आराम शांत और निरंतर जागृति के बिना हो जाता है।
यदि कोई बच्चा 5 महीने में बुरी तरह और बेचैनी से सोता है तो उसकी मदद कैसे करें? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको पहले इस स्थिति का कारण पहचानना होगा। अक्सर यह लेटने की प्रक्रिया के साथ एक सादृश्य बन जाता है - जो बच्चे मोशन सिकनेस के आदी हैं या बिस्तर पर जाने से पहले अपनी माँ का दूध पीना जारी रखते हैं क्योंकि उन्हें स्तनपान कराया जाता है (लेख में और अधिक :)। जब ऐसे बच्चों को नींद की समस्या होती है तो उनके माता-पिता का लगातार पास में रहना जरूरी हो जाता है। वही लोग हर समय जागते रहने में सक्षम नहीं होते हैं, और लगातार बच्चे को फिर से लिटा देते हैं। परिणामस्वरूप, परिवार के सभी सदस्यों में नैतिक और शारीरिक थकान तेजी से जमा हो जाती है।
ऐसी स्थितियों में किसी भी चीज़ की अनुशंसा करना काफी कठिन होता है, अक्सर समस्याएँ अपने आप गायब होने तक कुछ सप्ताह इंतजार करना ही काफी होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको स्थिति को प्रभावित करने का प्रयास करना चाहिए: आपको बच्चे को सोते रहने की आदत से छुड़ाने से शुरुआत करनी होगी। आप डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह का पालन कर सकते हैं, डॉक्टर की मदद ले सकते हैं और यहां तक कि 5 महीने के बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत नींद योजना भी बना सकते हैं। साथ ही, ऐसे मामले भी होते हैं जब माता-पिता 8 महीने या डेढ़ साल में भी बच्चों में नींद की समस्याओं के स्वाभाविक रूप से समाप्त होने की उम्मीद करते हैं।
कई बच्चों के लिए, गहरी नींद पहले से ही विकसित संस्कारों से जुड़ी होती है - उदाहरण के लिए, उनकी बाहों में मोशन सिकनेस।
क्या बच्चा बहुत सोता है?
जब बच्चा लगातार सो रहा हो और बुरी तरह जाग रहा हो, और उसे दूध पिलाने के लिए भी जगाना बहुत मुश्किल हो - तो आपको चिंता दिखानी चाहिए। शायद आपका बच्चा सिर्फ कफयुक्त है, इसलिए वह अधिक समय तक आराम करना पसंद करता है, लेकिन संभावना है कि अवसाद सिंड्रोम या तंत्रिका संबंधी समस्याएं इस तरह से प्रकट होती हैं। सबसे अच्छा होगा कि किसी न्यूरोलॉजिस्ट की सलाह ली जाए और बच्चे के साथ दैनिक गतिविधियों और गतिविधियों में अधिक समय लगाया जाए।
क्या बच्चा नींद में रोता है?
सोते हुए बच्चे का रोना और चिल्लाना बच्चे के अत्यधिक उत्तेजना और उसके भावनात्मक अधिभार का संकेत हो सकता है। यदि 5 महीने में आपका बच्चा अत्यधिक बेचैनी से सोता है, तो आपको उसके कार्यभार और दैनिक दिनचर्या पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है - शायद वह भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने या विकासशील गतिविधियों के साथ-साथ अपनी खुद की गतिविधि के कारण अत्यधिक थक गया था। नई जानकारी की अधिकता उसके तंत्रिका तंत्र को सभी नए छापों को संसाधित करने से रोकती है, जो कॉर्टिकल गतिविधि में चरम पर प्रकट होती है और रोने या चीखने की ओर ले जाती है। ऐसी चिंता के अन्य कारण दांत निकलना, पेट में दर्द और बच्चे की बीमारी हो सकते हैं। यदि बच्चे का रात में रोना बहुत अधिक या दैनिक हो गया है तो डॉक्टर के पास ले जाना उचित है।
एक छोटे बच्चे को जन्म के क्षण से ही सामान्य विकास और वृद्धि के लिए नींद के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है। बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उसे दिन के मध्य में आराम करने में उतना ही कम समय लगता है। आइए जानें कि 4 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए और एक छोटे व्यक्ति के लिए दैनिक दिनचर्या इतनी महत्वपूर्ण क्यों है।
4 महीने के बच्चों के लिए नींद की दर
जब बच्चा 4 महीने का हो जाता है, तो उसके पास बहुत सी नई, दिलचस्प घटनाएं होती हैं। नवजात शिशु आसपास की वस्तुओं में अधिक रुचि लेने लगता है, संगीत सुनना शुरू कर देता है और जागने के दौरान माता-पिता के साथ बहुत बातचीत करता है।
यह इस उम्र की अवधि है कि दिन के दौरान बच्चे के आराम की अवधि कम हो जाती है। चार महीने का बच्चा दिन में कई बार सोता है:
- एक लंबा आराम 2 या 3 घंटे तक चल सकता है;
- अल्पकालिक सपने (आधा घंटा या एक घंटा) दो या एक हो सकते हैं।
आराम की कुल मात्रा 15 से 16 घंटे तक है। दिन के दौरान, बच्चा अब अधिक जाग रहा है, उत्साहपूर्वक खेल रहा है और माता-पिता के साथ संवाद कर रहा है।
नींद की मेज
हालाँकि नवजात शिशुओं के लिए दैनिक नींद के कुछ नियम हैं, लेकिन 4 महीने का बच्चा कितना सोता है, यह पारिवारिक माहौल, बच्चे के स्वास्थ्य और बच्चा सड़क पर कितना समय बिताता है, इस पर निर्भर करता है। कई बच्चे अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करते हुए, घुमक्कड़ी को एक समान हिलाते हुए सड़क पर सोकर खुश होते हैं।
आराम की अवधि इस बात पर भी निर्भर करती है कि माता-पिता ने इस अवधि के लिए बच्चे को किस प्रकार की नींद और जागने की आदत दी है।
चार महीने के बच्चे 1 और 2 महीने की तुलना में रात में अधिक समय तक आराम करते हैं। और दिन के दौरान, इसके विपरीत, उनका आराम कम हो जाता है।
आप नीचे दी गई तालिका से देख सकते हैं कि चार महीने का बच्चा कितने समय तक सोता है:
तालिका शिशु के दैनिक आराम पर अनुमानित डेटा दिखाती है। चार महीने में प्रत्येक बच्चे की अपनी नींद का पैटर्न होता है, और दी गई संख्या सबसे इष्टतम दैनिक दिनचर्या निर्धारित करने में मदद करेगी।
शिशु की सबसे लंबी नींद, शैशवावस्था के दूसरे भाग में, रात में होती है। कुछ बच्चे पूरी रात बिना किसी रुकावट के सो जाते हैं। और दिन के दौरान बच्चा कम सोता है, और इसलिए दूध पिलाने की संख्या कम हो जाती है।
बच्चा दिन में बुरी तरह क्यों सोता है?
कई माता-पिता को बच्चे की दिन की नींद में खलल जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। उल्लंघन का कारण रात का बहुत लंबा आराम हो सकता है। छोटा आदमी पर्याप्त समय आराम करता है, और दिन के दौरान वह 40 मिनट तक सो सकता है, इससे अधिक नहीं।
यदि बच्चा आधे दिन से भी कम समय आराम करता है, तो यह पता लगाना जरूरी है कि 16 सप्ताह का होने पर बच्चा दिन में अच्छी नींद क्यों नहीं लेता है। दिन के दौरान नींद में खलल पैदा करने वाले कारणों में निम्नलिखित परिस्थितियाँ शामिल हैं:
- पेट दर्द होता है. छोटे बच्चों को अक्सर पेट फूलने का अनुभव होता है, और गैसें ठीक से नहीं निकल पाती हैं, क्योंकि बच्चों का पाचन तंत्र अभी भी अपूर्ण होता है। 4 महीने के बच्चों को सूजन परेशान कर सकती है, क्योंकि इसी उम्र में माता-पिता पूरक आहार देना शुरू करते हैं। पूरक खाद्य पदार्थ पूरी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं, और इसलिए पेट में दर्द होता है;
- शरीर पर डायपर दाने दिखाई दिए. त्वचा प्रभावित होती है, क्योंकि बच्चा ज्यादातर समय लापरवाह स्थिति में बिताता है। डायपर रैश के कारण बच्चे की दैनिक नींद का पैटर्न गड़बड़ा जाता है;
- बच्चा बीमार हो जाता है, और बेचैनी पहला लक्षण है। यह सर्दी की शुरुआत हो सकती है. यह विकार भूख कम लगने, खेलने की अनिच्छा और ख़राब मूड से जुड़ा हो सकता है। यह संभव है कि शिशु का पहला दांत निकलना शुरू हो जाए। 4 महीने के बच्चे को एक निश्चित संख्या में घंटे सोना जरूरी है, इसलिए यदि बच्चा दिन के दौरान आराम करने से इनकार करता है तो आप उस स्थिति को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं;
- कीड़ों की उपस्थिति;
- असुविधाजनक प्रकाश व्यवस्थादिन की नींद के दौरान. यदि बच्चा रात में अच्छी नींद लेता है, और दिन के दौरान उसका आराम बेचैन और रुक-रुक कर होता है, तो दिन का प्रकाश उसके काम में बाधा डाल सकता है।
बच्चे को देखो. बच्चे को सुलाने से पहले और तुरंत जागने के तुरंत बाद उसके व्यवहार पर बारीकी से नज़र रखें। आप यह पता लगाने में सक्षम हो सकते हैं कि बच्चा दिन के दौरान पूरी तरह से आराम क्यों नहीं कर पाता है।
नींद संबंधी विकारों के मुख्य लक्षण
4 महीने तक, व्यवहार अचानक बदल सकता है, जिससे नींद में खलल पड़ सकता है। हालाँकि, 4 महीने के बच्चे को दिन में लगभग तीन बार सोना चाहिए, और रात में दूध पिलाने के लिए एक बार उठना चाहिए, लेकिन निम्नलिखित प्रकृति के उल्लंघन हैं:
- गहरी नींद आ जाती है, कभी-कभी आपको बच्चे को घंटों झुलाना पड़ता है;
- नींद के दौरान, बच्चा चिंतित रहता है, अक्सर जागता है, किसी भी बाहरी आवाज़ के प्रति संवेदनशील हो जाता है;
- नींद की कमी के कारण सनक उठती है, कभी-कभी नखरे भी होते हैं;
- नींद की कमी के कारण भूख बढ़ जाती है और रात में बच्चा 15 बार खाने के लिए कहता है, दूध पिलाने के बीच में आधे घंटे के लिए सो जाता है।
ये संकेत माता-पिता को बहुत थका देते हैं। बच्चा रात में चिंता करता है, लेकिन दिन के दौरान भी सामान्य रूप से सोना नहीं चाहता है, और लगातार रुकने के लिए कहता है।
यदि आपका बच्चा इस व्यवहार को प्रदर्शित करता है तो घबराएं नहीं। यह स्थिति अक्सर उन अधिकांश शिशुओं में होती है जो पहले से ही 16 सप्ताह के हैं। 24 घंटे की नींद से जुड़ी समस्याएं अक्सर 6 सप्ताह के बाद बिना किसी परिणाम के ठीक हो जाती हैं।
नींद में खलल से जुड़े मुख्य कारणों में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टि से तेजी से विकास होता है, जो ठीक 4 महीने तक होता है। छोटे जीव का पुनर्निर्माण होता है, और नींद वयस्कों की तरह ही चरणों में गुजरती है। शिशु की इस उम्र में माता-पिता को धैर्य रखना चाहिए।
4 महीने के बच्चों की नींद की विशेषताएं
4 महीने के बच्चे को सिर्फ रात में ही नहीं सोना चाहिए। ऐसे बच्चे के लिए दिन में आराम करना दैनिक दिनचर्या का अनिवार्य हिस्सा माना जाता है। आराम से जुड़ी समस्याओं को हल करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इस उम्र में बच्चा कैसे सोता है।
12 सप्ताह से पहले भी, छोटे बच्चे को बिस्तर पर सुलाने के लिए, उसे एक डमी देना, पालने में या उसकी बाहों में थोड़ा हिलाना पर्याप्त है। इस अवधि तक, शिशु की नींद पहले से ही चरणों में विभाजित हो जाती है - सतही और गहरी। समस्याएँ मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण होती हैं कि लंबी नींद का चरण तुरंत नहीं होता है, बल्कि सोने के कुछ समय बाद होता है। इसलिए, जैसे ही बच्चा सो जाता है, आपको उसके साथ रहने की ज़रूरत है, बिना किसी को छोड़े।
बच्चा जितना बड़ा होता है, उतनी ही तेजी से वह गहरी नींद का चरण शुरू करता है। तो, 4 महीने तक, यह समय लगभग आधे घंटे का होता है। आराम के दौरान चरण बदलते हैं (संक्रमण के बीच का अंतराल 40 से 45 मिनट तक होता है)। कई मांएं मानती हैं कि उनके बच्चे को रात में बिना किसी रुकावट के सोना चाहिए। लेकिन, एक मजबूत चरण में, बच्चा केवल रात्रि विश्राम के पहले भाग में होता है। फिर बच्चा थोड़े समय के लिए जागता है, चरण बदलता है, और फिर वह सुबह तक सोता है।
यदि रात में आराम करने में कोई समस्या न हो तो 4 महीने के बच्चे को लगभग पांच घंटे तक बिना रुके सोना चाहिए। तब बच्चा जाग सकता है क्योंकि वह भूखा है। रात के अगले पहर में शिशु की नींद इतनी शांत नहीं होती। और अगर बच्चे को माँ के बगल में सोने की आदत है, तो उसे सुबह होने तक उसकी उपस्थिति की आवश्यकता होगी, और वह हर 45 मिनट में जाग सकता है और फिर से सो सकता है।
सबसे ज्यादा बेचैन करने वाली नींद सुबह 4 या 6 बजे के आसपास आती है। कभी-कभी माता-पिता यह सोचकर गलत हो जाते हैं कि बच्चा आखिरकार सुबह 6 बजे तक जाग गया। दरअसल, वह नींद के एक अलग चरण में प्रवेश कर चुका था।
4 महीने की उम्र में बच्चे की नींद की सूचीबद्ध बारीकियों को देखते हुए, आप भोजन और आराम की दैनिक दिनचर्या की गणना कर सकते हैं।
छोटे बच्चे सहित प्रत्येक व्यक्ति को पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। एक सपने में, शरीर आराम करता है, शांत होता है, ताकत हासिल करता है। और छोटे बच्चों के लिए न केवल रात में, बल्कि दिन में भी कई घंटों की पर्याप्त नींद लेना ज़रूरी है।
हालाँकि, यह 4-5 साल की उम्र में है कि पहली समस्याएं इस तथ्य से संबंधित दिखाई देती हैं कि परिपक्व बच्चा सो जाने की प्राकृतिक इच्छा के साथ संघर्ष करना शुरू कर देता है। आख़िरकार, उनकी राय में, उनके पास बड़ी संख्या में अन्य महत्वपूर्ण और दिलचस्प मामले हैं।
निःसंदेह, माता-पिता को हर चीज़ को अपने तरीके से नहीं चलने देना चाहिए, जिससे बच्चों को आराम करने और जागने के समय को नियंत्रित करने की अनुमति मिल सके। एक दैनिक दिनचर्या होनी चाहिए. और माताओं और पिताओं को यह देखने की ज़रूरत है कि उनके बेटे और बेटियाँ कैसे सोते हैं, वे किस समय उठते हैं और किस समय सो जाते हैं।
4-5 साल के बच्चों को कितनी नींद की ज़रूरत है?
यदि हम शुष्क संख्याएँ दें, तो इस उम्र में बच्चे को शारीरिक और मानसिक रूप से सामान्य रूप से विकसित होने के लिए रात में सोना चाहिए कम से कम 10 घंटे. इसके अलावा दिन में 2 घंटे की नींद जरूरी है।
हालाँकि, अक्सर जो बच्चे पूर्वस्कूली संस्थानों में नहीं जाते हैं वे दिन में बिल्कुल भी नहीं सोते हैं। वे बहुत ऊर्जावान होते हैं और जितना हो सके आराम का विरोध करते हैं, और प्यारे और सौम्य माता-पिता के लिए उन्हें शांत करना और बिस्तर पर लिटाना मुश्किल होता है। क्या यह सिर्फ अच्छा है?
दिन की नींद का महत्व
नींद के दौरान, मानव मस्तिष्क, अपनी न्यूनतम गतिविधि में भी, जागने के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है और इसे भंडारण में भेजता है। चार या पाँच साल का बच्चा गहनता से दुनिया को सीखता है. वह लगातार कुछ नया खोजता रहता है। एक नाजुक दिमाग के लिए दिन भर सूचनाओं के विशाल प्रवाह का सामना करना कठिन होता है। और एक छोटे से ब्रेक की आवश्यकता होती है, जब नया ज्ञान नहीं आता है, और पहले से ही अर्जित ज्ञान पर काम किया जाता है और "छांटा जाता है", यानी स्मृति बनती है।
यदि ऐसा नहीं होता है, तो सबसे पहले टुकड़ों का तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है। यह बस अतिभारित है, जो नकारात्मक भावनाओं, बार-बार होने वाली सनक की उपस्थिति की ओर जाता है। ऐसा होने से रोकने के लिए दिन में नींद की जरूरत होती है। इससे इनकार करना बच्चे की शारीरिक ज़रूरत नहीं, बल्कि उसके पालन-पोषण में एक चूक है।
दैनिक दिनचर्या का अनुपालन अनिवार्य होना चाहिए. 5 घंटे जागने और दोपहर के भोजन के बाद, बच्चे को सो जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए एक उपयुक्त शांत वातावरण बनाना होगा।
पूर्ण मौन का पालन करना आवश्यक नहीं है, बस टीवी बंद कर दें, शोर न करें, जोर से बात न करें और छोटे आदमी के लिए उत्सुक चीजें शुरू न करें। बच्चे आसानी से इस व्यवस्था के आदी हो जाते हैं, और यदि दिन की नींद इसका एक अभिन्न अंग बन जाए, तो छोटा बच्चा हमेशा शांत, स्वस्थ और प्रसन्न रहेगा।
रात की नींद
शाम तक बच्चा मानसिक और शारीरिक रूप से थक जाता है। दिन के दौरान, सक्रिय गतिविधि के साथ, उसकी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और हृदय प्रणाली पर भार पड़ता है। रात में, आराम करने पर, पूरा छोटा शरीर आराम करता है। साथ ही शरीर में मेटाबॉलिज्म का स्तर बढ़ जाता है। बच्चा बढ़ता है और शारीरिक रूप से विकसित होता रहता है।
रात की नींद अच्छी और लंबी हो, इसके लिए वयस्कों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके बच्चे सुरक्षित महसूस करें। अंधेरा डर पैदा करने में योगदान देता है, इसलिए बच्चों के कमरे में धीमी रोशनी छोड़ना अच्छा है। इसके अलावा, बच्चे को पता होना चाहिए कि उसके माता-पिता हमेशा उसके साथ हैं और पहली कॉल पर उसके पास आएंगे।
बेशक, शयनकक्ष बहुत ठंडा या गर्म और घुटन भरा नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, शाम को कमरे को हवादार बनाना वांछनीय है। हां, और बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करने की जरूरत है। रात के खाने के बाद ताजी हवा में टहलना, लैवेंडर के साथ गर्म स्नान, एक अच्छी परी कथा पढ़ना और सुंदर पजामा में पूरी तरह से आराम करने के गुण हैं।
नींद संबंधी विकार
बच्चे की नींद की अवधि में बार-बार कोई भी बदलाव एक खतरनाक लक्षण हो सकता है। आख़िरकार, अच्छी नींद हमेशा स्वास्थ्य और सकारात्मक भावनात्मक स्थिति का प्रतीक है। और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि निवारक परीक्षाओं के दौरान बाल रोग विशेषज्ञ इस बात में रुचि रखते हैं कि बच्चा कैसे सोता है। माता-पिता जो सुनते हैं उससे महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकलते हैं।अधिकतर, नींद संबंधी विकार इसका परिणाम होते हैं दैनिक दिनचर्या का अनुपालन न करना, शारीरिक अधिक काम या भावनाओं और छापों का अतिभार। लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जब बात सचमुच गंभीर समस्याओं की आती है।
यदि बच्चा अपेक्षा से कम सोता है
बच्चों की अनिद्रा, सौभाग्य से, घटना इतनी बार-बार नहीं होती, बल्कि अप्रिय होती है। निःसंदेह, यदि बच्चा बीमार या घायल है, तो आश्चर्यचकित होने की आवश्यकता नहीं है कि वह बेचैन है और कम सोता है। लेकिन अगर बाहरी तौर पर सब कुछ ठीक है और नींद में खलल नियमित रूप से मौजूद है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
कारण कि कोई बच्चा बिना किसी स्पष्ट कारण के आवश्यक समय से कम सो सकता है:
- अनुभवी तनाव
- अनुचित पोषण - मिठाई, चॉकलेट, चाय, कार्बोनेटेड पेय में निहित कैफीन की एक बड़ी मात्रा की उपस्थिति
- थायराइड रोग
- दर्द सिंड्रोम
- मानसिक विकार
कुछ स्थितियों के लिए चिकित्सीय समाधान की आवश्यकता हो सकती है, हालाँकि अधिकतर मामलों को हर्बल दवा, मालिश, अरोमाथेरेपी से प्रबंधित किया जा सकता है। किसी भी मामले में, एक विशेषज्ञ को औषधीय या लोक उपचार के साथ बच्चे को प्रभावित करने की आवश्यकता पर निर्णय लेना चाहिए।
नींद का बढ़ना
चार या पांच साल की उम्र के बच्चे आमतौर पर बहुत गतिशील होते हैं, इसलिए अत्यधिक थकान और उनींदापन माता-पिता को सचेत करने के अलावा कुछ नहीं कर सकता। यदि बच्चा सुस्त है और लगातार सोना चाहता है, तो किसी को संदेह हो सकता है कि उसे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का कुछ अवसाद है। यह स्थिति निम्न की ओर ले जाती है:
समय पर पहचानी गई समस्याएं आपको संभावित जटिलताओं और नकारात्मक परिणामों के बिना तुरंत उनसे निपटने की अनुमति देती हैं।
यह मत भूलिए कि बच्चों की नींद की गुणवत्ता और मात्रा पर पूरा ध्यान देते हुए, माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, क्योंकि उचित और समय पर आराम के बिना उनके शरीर का ठीक से विकास नहीं हो पाता है। हर बच्चे के लिए अच्छी नींद लेना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि खाना, पीना या सांस लेना। इसलिए, माताओं और पिताओं को अपने बच्चों के लिए आरामदायक और सुखद नींद के लिए सभी परिस्थितियाँ बनानी चाहिए।