क्या सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट की मांसपेशियां ठीक हो जाती हैं? सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट की चर्बी कैसे हटाएं और त्वचा को कसें - उचित पोषण मेनू, व्यायाम और प्रक्रियाएं

एक विशेषज्ञ आपको बताएगा कि सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट को कैसे हटाया जाए। सर्जरी के बाद, एक महिला को कई शारीरिक गतिविधियों में बाधा आती है। हिलने-डुलने की कमी से मरीज के फिगर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऑपरेशन के बाद ठीक होने में छह महीने लग सकते हैं। सही तरीके से वजन कम करने के लिए आपको वजन बढ़ने के कारणों को जानना जरूरी है।

किसी भी प्रकार के परिश्रम के बाद पेट पर एक जेब रहती है। गर्भाशय के स्थान पर त्वचा में अत्यधिक खिंचाव के कारण प्रसवोत्तर गुहा बनी रहती है।

पेट का मध्य क्षेत्र ऊर्ध्वाधर डायाफ्रामिक मांसपेशियों से ढका होता है। गर्भावस्था के दौरान वे अलग हो जाते हैं। बच्चे के जन्म के बाद त्वचा अपना मूल आकार बरकरार रखती है। प्रसवोत्तर जेब बनी रहती है।

ज्यादातर महिलाओं की जेब पर चर्बी की परत नहीं होती। लेकिन कुछ मामलों में लिपिड ऊतक में भारी वृद्धि होती है। यह घटना गर्भावस्था के दौरान रोगी के खराब पोषण के कारण होती है। लिपिड को माँ और बच्चे के शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होने का समय नहीं मिलता है। मोटे शरीर में वसा कोशिकाएं जमा हो जाती हैं। ये शरीर भौतिक प्रभाव के अधीन नहीं हैं। लिपिड की सांद्रता को केवल जटिल क्रिया के माध्यम से ही कम किया जा सकता है। संचित ऊतक को हटाने के लिए एक विशेष आहार की आवश्यकता होती है।

ढीले पेट को हटाने से पहले आपको ऑपरेशन की प्रगति जान लेनी चाहिए। यह धारा सभी महिलाओं के लिए निर्धारित नहीं है। ऑपरेशन केवल चिकित्सीय कारणों से किया जाता है। सर्जिकल प्रक्रिया के दौरान, पेट क्षेत्र की तीन परतें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। उनमें से प्रत्येक को ठीक होने में अलग-अलग समय लगता है। इस कारण से, सिजेरियन सेक्शन के बाद जल्दी से वजन कम करना संभव नहीं होगा। आपको एक निश्चित समय तक इंतजार करना होगा. पेट की रिकवरी धीमी होती है। जेब को दो मामलों में संरक्षित किया जा सकता है:

• त्वचा की लोच का नुकसान;
• गलत चयापचय प्रक्रियाएं।

दोनों ही मामलों में, सिजेरियन सेक्शन के बाद महिला का पेट बरकरार रहता है। यह पता लगाने से पहले कि पेट का क्षेत्र क्यों लटक रहा है, एक नर्सिंग मां को थोड़ी देर इंतजार करना चाहिए। दो महीने के बाद, पेट की मांसपेशियों को आंशिक रूप से अपना सामान्य आकार बहाल करना चाहिए। यह आकृति अधिक परिचित रूप धारण कर लेती है। यह इस समय है कि आप यह पता लगा सकते हैं कि अपने फिगर को जल्दी से कैसे बहाल किया जाए।

कारणों को निर्धारित करने के लिए, महिला को लेटने की स्थिति लेनी चाहिए। अपने पेट के बल लेटने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इस मुद्रा में आपको सीवन के ऊपर स्थित तह को पकड़ना चाहिए। तह की मोटाई की जांच की जाती है। यदि यह 4 सेमी से अधिक ऊँचा है, तो यह मोटा है। सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी में शारीरिक गतिविधि और आहार शामिल होता है। यदि तह की मोटाई 2 सेमी से कम है, तो यह अतिरिक्त त्वचा है। इसे अन्य तरीकों से कसने की जरूरत है. कुछ मामलों में, त्वचा और लिपिड का संचय हो सकता है। आप इस प्रकार के पेट से जल्दी छुटकारा नहीं पा सकेंगे। आपको संयुक्त विधि का उपयोग करके इससे छुटकारा पाना चाहिए। बहुत सी त्वचा को किसी भी विधि से ख़त्म नहीं किया जा सकता। इस स्थिति में, पेट की मांसपेशियों में तनाव होने पर भी पेट लटक जाएगा। इस मामले में, मरीज़ पूछेंगे कि सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट को कैसे ठीक किया जाए। इस प्रश्न का उत्तर केवल एक सर्जन ही दे सकता है।

बिना प्रशिक्षण के पॉकेट उन्मूलन

जेब कसने के तरीके अलग-अलग होते हैं। अतिरिक्त त्वचा के खिलाफ लड़ाई को साधारण आहार और व्यायाम से हल नहीं किया जा सकता है। सिजेरियन सेक्शन के बाद आकृति की बहाली निम्नलिखित विधियों का उपयोग करके की जाती है:

• सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग;
• विशेष मालिश तकनीक;
• अतिरिक्त सर्जरी.

आधुनिक कॉस्मेटिक उद्योग टमी टक के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न उत्पाद पेश करता है। सौंदर्य प्रसाधनों में विभिन्न प्रकार के पादप घटक और कोलेजन होते हैं। ये पदार्थ त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करते हैं। अतिरिक्त मैन्युअल प्रभाव वाले उत्पादों के उपयोग को संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है। क्रीम को तीव्र गोलाकार गति से रगड़ना चाहिए। आप इस उद्देश्य के लिए वैक्यूम जार का भी उपयोग कर सकते हैं। आप किसी भी फार्मेसी कियोस्क पर सिलिकॉन जार खरीद सकते हैं।

आप सिजेरियन सेक्शन के बाद त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष उत्पाद भी खरीद सकते हैं। वे विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ऐसे उत्पादों में ऐसे घटक नहीं होते हैं जो किसी महिला या बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद 60 दिनों के बाद मालिश की अनुमति है। इस समय अवधि के दौरान, पेट आंशिक रूप से अपने आप ठीक हो जाता है, और सिवनी पूरी तरह से ठीक हो जाती है। तिरछी मांसपेशियों और सुप्रा-नाभि क्षेत्र में हेरफेर की अनुमति है। सीवन क्षेत्र पर मालिश तकनीकों का उपयोग करना निषिद्ध है। प्रतिबंध तीन-परत ऊतक क्षति की उपस्थिति के कारण है। ऑपरेशन के दौरान, पेट क्षेत्र, मांसपेशियों के फ्रेम और गर्भाशय शरीर में एक चीरा लगाया जाता है। घाव को उल्टे क्रम में सिल दिया जाता है। इस कारण से, दृश्यमान बाहरी निशानों के साथ, एक महिला स्वतंत्र रूप से गर्भाशय पर निशान की उपस्थिति का निर्धारण नहीं कर सकती है। क्षतिग्रस्त ऊतक पर मजबूत दबाव से गर्भाशय के शरीर पर सिवनी का विचलन हो सकता है। मालिश सावधानी से करनी चाहिए। सबसे अच्छा समाधान किसी अनुभवी मालिश चिकित्सक से संपर्क करना है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद घर पर अन्य तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। आप विशेष अंडरवियर का उपयोग करके अपने ढीले पेट को कस सकते हैं। रिकवरी के लिए पुल-अप पैंटी या पोस्टपार्टम कोर्सेट पहनने का सुझाव दिया जाता है। कोर्सेट और अंडरवियर का चयन आकार के अनुसार किया जाता है। कोर्सेट के सामने की तरफ विशेष प्लेटें या मोटा कपड़ा होता है। प्लेटें पेरिटोनियम की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों पर दबाव बढ़ाती हैं और उन्हें तेजी से सिकुड़ने का कारण बनती हैं। मांसपेशियों के ढाँचे की बहाली जेब को कसने के साथ होती है। सैगिंग ख़त्म हो जाती है.

सिजेरियन सेक्शन के बाद अपने पेट को अपने आप टाइट करना हमेशा संभव नहीं होता है। कुछ मामलों में, सर्जनों का अतिरिक्त हस्तक्षेप आवश्यक है। सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट से छुटकारा पाने का यह एकमात्र तरीका होगा। ऑपरेशन पिछले सर्जिकल हस्तक्षेप के एक वर्ष बाद निर्धारित किया गया है। निशान वाले क्षेत्र पर अतिरिक्त त्वचा को छांट दिया जाता है। पिछले निशान पर टांका लगाया जाता है। इस प्रकार, पेट के क्षेत्र पर कोई अतिरिक्त निशान नहीं बनता है।

शारीरिक प्रभाव

कई मरीज़ पूछते हैं कि क्या सिजेरियन सेक्शन के बाद व्यायाम की मदद से पेट की चर्बी को हटाना संभव है। उत्तर है, हाँ। लेकिन इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता है. सिजेरियन सेक्शन के बाद विशेषज्ञ पेट के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट पेश करते हैं। आप ट्रेनर की देखरेख में पेट के निचले हिस्से को हटा सकते हैं।

सर्जरी के बाद तीसरे महीने से बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की अनुमति है। प्रेस की सिकुड़न क्षमता को मजबूत करने का प्रस्ताव है। मांसपेशियों को धीरे-धीरे मजबूत करना चाहिए।

प्रशिक्षण का एक सामान्य रूप तख़्ता करना बन गया है। यह व्यायाम आपको पेट की सभी मांसपेशियों को कई तरीकों से विकसित करने की अनुमति देता है।

तख़्ता प्रदर्शन करना सरल है। आपको फर्श पर नीचे की ओर मुंह करके लेटने की जरूरत है। अपनी हथेलियों को अपने कंधों के किनारों पर फर्श पर रखें। शरीर फैली हुई भुजाओं की ओर उठता है। पैरों को एक साथ लाया जाता है, पैर की उंगलियां फर्श पर टिकी होती हैं। शरीर की स्थिति कई सेकंड के लिए स्थिर रहती है। धीरे-धीरे प्रशिक्षण का समय बढ़ता जाता है। अप्रोच की संख्या भी बढ़ रही है. आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए. इससे आपकी मांसपेशियों को तेजी से कसने में मदद मिलेगी। प्लैंक आपको स्तनपान बनाए रखने की भी अनुमति देता है।

आहार खाद्य

सिजेरियन सेक्शन के बाद तेजी से वजन कम करने के अन्य तरीके भी हैं। कई विशेषज्ञ विशेष आहार का पालन करने की सलाह देते हैं। सामान्य प्रसव के बाद, रोगियों को उचित पोषण बनाए रखने की आवश्यकता होती है। दैनिक आहार में निम्नलिखित उत्पाद शामिल होने चाहिए:

• अनाज;
• पनीर और पनीर;
• हरियाली;
• हरे फल;
• ड्यूरम पास्ता;
• दुबला मांस;
• अंडे।

अनाज आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बहाल करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, कुछ अनाज एक फिल्म बनाते हैं जो आंतों को ढक लेती है। मल को सामान्य करने के लिए ऐसा पोषण आवश्यक है। सिजेरियन सेक्शन के बाद कई महिलाओं को कब्ज की समस्या हो जाती है। हार्मोनल सिस्टम के कारण पाचन में कठिनाई देखी जाती है। गर्भावस्था के दौरान मुख्य सक्रिय हार्मोन प्रोजेस्टेरोन होता है। बच्चे के जन्म के बाद, एस्ट्रोजन इस प्रक्रिया में शामिल होता है। यह मासिक धर्म चक्र के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। एस्ट्रोजेन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गर्भाशय और आंतों का सिकुड़ा कार्य बढ़ जाता है। आंतों की दीवारों का अवशोषण बढ़ जाता है। मल सघन हो जाता है, खाली करना कठिन हो जाता है। अनाज के दलिया आंतों की दीवारों पर एक झिल्ली बनाते हैं। अवशोषण कम हो जाता है. खाली करना सामान्यीकृत है.

प्रसवोत्तर आहार में फलियों का सेवन शामिल नहीं है। यह आहार गैस निर्माण को बढ़ाता है। गैस जमा होने से परेशानी बढ़ जाती है। जटिलताओं से बचने के लिए, आपको इन उत्पादों को मेनू से हटा देना चाहिए।

खट्टे फलों से भी परहेज करना चाहिए। केवल हरे सेब की अनुमति है। यह सीमा रंगीन फलों में एसिड की मात्रा बढ़ने के कारण होती है। एसिड पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बनता है। वे भ्रूण में एलर्जी प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकते हैं। उचित पोषण बनाए रखने से महिला को सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट से छुटकारा मिल सकेगा।

आप पनीर और पनीर का सेवन भी बढ़ा सकते हैं। ये उत्पाद शरीर में प्रोलैक्टिन की सांद्रता को बढ़ाते हैं। रोगी का दुग्ध उत्पादन बढ़ जाता है। नमकीन चीज से परहेज करना चाहिए। वे पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करते हैं। नियमित वजन घटाने से आप बड़े पेट से छुटकारा नहीं पा सकेंगे।

सब्जियों के सलाद और हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाने की भी सलाह दी जाती है। सब्जियों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, खनिज और फाइबर मौजूद होते हैं। यह आहार उचित वजन घटाने को बढ़ावा देता है। लटकता हुआ पेट धीरे-धीरे दूर हो जाएगा। आप अपने व्यंजनों में वनस्पति या जैतून का तेल मिला सकते हैं। मेयोनेज़ और केचप निषिद्ध हैं। ऐसे सॉस आपको अतिरिक्त वजन कम करने से रोकते हैं।

आकृति बहाली के अन्य तरीके

क्या सिजेरियन सेक्शन के बाद अन्य तरीकों से पेट निकालना संभव है? आपको वजन कम करने के अन्य सरल तरीकों का भी उपयोग करना चाहिए। अपने बच्चे के साथ खेलने से पेट क्षेत्र की त्वचा में कसाव आता है। ऐसा करने के लिए, आपको बच्चे को अपनी बाहों में लेकर अपने शरीर के साथ गोलाकार गति करने की आवश्यकता है। प्रति दिन दृष्टिकोणों की संख्या सीमित नहीं है।

आपके धड़ को मोड़ने से आपको वजन कम करने और अपना स्वर बढ़ाने में मदद मिलती है। उन्हें एक-एक करके पूरा करना होगा। इसके लिए आप बच्चों के खिलौनों का इस्तेमाल कर सकते हैं। छोटी-छोटी वस्तुओं को कमरे के अलग-अलग हिस्सों में फर्श पर रखना चाहिए। संग्रह के दौरान, एक महिला को अपने पैरों को सीधा करके और अपने शरीर को पूरी तरह से झुकाकर खड़ा होना चाहिए। इससे पेट की सभी मांसपेशियों के साथ-साथ पीठ की तिरछी मांसपेशियों को विकसित करने में मदद मिलेगी।

शॉवर लेना भी एक ऐसी प्रक्रिया में तब्दील हो सकता है जो आपके फिगर के लिए फायदेमंद है। जेल लगाने के बाद आप नमक वाले स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे समुद्री नमक और शहद से बनाया जाना चाहिए। 1 चम्मच शहद के लिए आपको 100 ग्राम नमक की आवश्यकता होगी। मिश्रण को पेट के क्षेत्र पर लगाया जाता है। इसे नीचे से ऊपर की ओर रगड़ना चाहिए। एक प्रकार की मालिश मांसपेशियों की टोन बढ़ाती है और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करती है। प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। त्वचा धीरे-धीरे सख्त हो जाती है, पेट ठीक हो जाता है।

दूध पिलाने वाली माताओं के लिए विशेष योग का अच्छा प्रभाव पड़ता है। आसन करने से न केवल आपके फिगर को बहाल करने में मदद मिलती है, बल्कि आपकी मानसिक स्थिति भी सामान्य हो जाती है। व्यायाम घर के शांत वातावरण में करना चाहिए। यदि कोई महिला स्वयं व्यायाम सही ढंग से नहीं कर सकती है, तो उसे प्रशिक्षक की मदद लेनी चाहिए। वह एक ऐसा कॉम्प्लेक्स बनाएगा जो प्रत्येक रोगी के लिए सबसे उपयुक्त हो। यह कॉम्प्लेक्स इंटरनेट पर भी पाया जा सकता है।

ताजी हवा में बार-बार टहलने से आप जल्दी से अपने आकार में वापस आ सकते हैं। सैर के दौरान सादा पानी पीने और स्नैक्स से बचने की सलाह दी जाती है। इन सभी प्रक्रियाओं से युवा मां को यह समझने में मदद मिलेगी कि सिजेरियन सेक्शन के बाद वजन कैसे कम किया जाए।

बच्चे के जन्म के बाद कई महिलाएं अपने फिगर को जल्दी ठीक करने के तरीकों में रुचि रखती हैं। एक व्यापक दृष्टिकोण के माध्यम से ही उचित वजन घटाया जा सकता है। आहार, दैनिक व्यायाम और सौंदर्य प्रसाधन सफलता की कुंजी होंगे। यदि युवा मां इन तरीकों का उपयोग नहीं करती है, तो फॉर्म में लौटने में अधिक समय लगेगा। वजन कम करने के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण आपको सिजेरियन सेक्शन से जल्दी और दर्द रहित तरीके से ठीक होने की अनुमति देगा।

कई महिलाएं बच्चे को जन्म देने के तुरंत बाद ही आकार में आ जाती हैं; वे भाग्यशाली होती हैं और हम उनके बारे में बात नहीं करेंगे। आइए उन 90% महिलाओं के बारे में बात करें जो अभी भी अपना हक पाने में असफल हैं

जिन्होंने बच्चे को जन्म दिया है वे जानते हैं कि चाहे कोई भी आहार चुना जाए, अतिरिक्त चर्बी कहीं से भी आएगी, पेट से नहीं। पेट विश्वासघाती रूप से सीवन पर लटक जाएगा। युवा मां की स्थिति के आधार पर, डॉक्टर सर्जरी के 6-12 महीने बाद तक पेट के व्यायाम और अन्य की अनुमति देते हैं। यह आंतरिक टांके ठीक होने के लिए आवश्यक समय है। जैसे सिजेरियन सेक्शन के बाद - सवाल लगभग अलंकारिक है; पहले, महिलाएं यह भी मानती थीं कि ऑपरेशन के बाद इसे हटाया नहीं जा सकता।

यदि आप पहले व्यायाम करना शुरू करते हैं, तो जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं - टांके में दर्द हो सकता है या स्राव दिखाई दे सकता है।

आप बच्चे के जन्म के कुछ महीनों बाद, जब गर्भाशय सिकुड़कर अपने पिछले आकार में आ जाता है, अपनी आकृति की स्थिति का आकलन कर सकती हैं। तब यह स्पष्ट हो जाएगा कि हम किसके साथ काम कर रहे हैं।

आजकल, कई ब्यूटी सैलून आपकी त्वचा को साफ़ करने के लिए बॉडी रैप, एंटी-सेल्युलाईट मसाज और बहुत कुछ प्रदान करते हैं। मैं आपको यह बताने की कोशिश करूंगा कि घर पर पेट की चर्बी कैसे हटाएं।

शुरुआत में, खेल खेलने से पहले भी, आप अपना काम आसान बना सकते हैं - एक पट्टी खरीदें। यह फार्मेसियों में बेचा जाता है और आपकी मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है। हालाँकि, कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है, यानी मांसपेशियाँ एक निश्चित स्थिति में केवल इसलिए होती हैं क्योंकि अंडरवियर उन्हें सहारा देता है, न कि इसलिए कि वे काम करती हैं। इस बिंदु के संबंध में, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जो आपको और आपकी विशेषताओं को जानता है।

यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो स्तनपान कराने से गर्भाशय के संकुचन में भी योगदान होता है। कई स्तनपान कराने वाली माताएं अपने पेट से तेजी से छुटकारा पा लेती हैं और उन्हें इस सवाल का सामना नहीं करना पड़ता है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद अपने पेट से कैसे छुटकारा पाया जाए।

अपने बच्चे के साथ अधिक से अधिक देर तक टहलें - ताजी हवा में घूमना और घूमना आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए अच्छा है।

अपनी त्वचा के बारे में मत भूलिए - आपको अपने स्वयं के स्क्रब खरीदने या बनाने और उन्हें नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है, इस तरह आप इसे अपनी पिछली स्थिति में लौटने में मदद करेंगे।

मालिश. यह सुखद भी है और उपयोगी भी. विशेष शॉवर हेड या अलग ब्रश हैं।

यह घर और सड़क दोनों जगह किया जा सकता है। बस अपने पेट को अंदर खींचें और इसे कुछ देर, कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखने का प्रयास करें। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।

पेट की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं जब डॉक्टर शारीरिक गतिविधि की अनुमति देते हैं, तो आपको सबसे सरल व्यायाम से शुरुआत करने की आवश्यकता होती है, किसी विशेष बोर्ड पर पुश-अप और पेट के झूलों के साथ नहीं, बल्कि, उदाहरण के लिए, योग के साथ। और, निःसंदेह, सबसे सरल व्यायाम से, उदाहरण के लिए, "कैट" व्यायाम से।

आपको घुटनों के बल झुकना होगा और अपने हाथों को फर्श पर रखना होगा। आपको अपने सामने देखने की जरूरत है, फर्श पर नहीं। फिर हम अपनी पीठ को एक चाप की तरह ऊपर की ओर झुकाएंगे और फिर शिथिल कर देंगे, यानी पेट फर्श की ओर झुकना चाहिए। पहले तीन बार दोहराएं, धीरे-धीरे हर दिन इसकी संख्या बढ़ाते जाएं। शाम के समय व्यायाम करना बेहतर होता है, इससे दिन के दौरान प्राप्त कैलोरी बर्न हो जाएगी।

मांसपेशियां खिंच जाएंगी, लचीली हो जाएंगी और अधिक गंभीर भार के लिए तैयार हो जाएंगी। आपको धीरे-धीरे लोड बढ़ाना चाहिए, अगर कोई चीज़ आपको परेशान करने लगे तो आपको 1-2 कदम पीछे जाना चाहिए। यदि डिस्चार्ज दिखाई देता है या दर्द दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

तैराकी और वॉटर एरोबिक्स प्रसवोत्तर शुरुआत के लिए बेहतरीन खेल हैं।

हर दिन अभ्यास करने का प्रयास करें - कम से कम 10, कम से कम 5 मिनट। थका देने वाले, लेकिन एक बार के व्यायाम की तुलना में नियमित व्यायाम से कहीं अधिक लाभ होता है।

और, ज़ाहिर है, यह उचित पोषण पर ध्यान देने योग्य है। आहार नहीं, बल्कि उचित पोषण! इस आहार के मूल सिद्धांत लगभग इस प्रकार हैं:

सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट की चर्बी कैसे हटाएं - सामान्य सिफारिशें।

• अधिक पीना।
• शाम जितनी करीब हो, भोजन उतना ही छोटा और हल्का होना चाहिए।
• सोने से पहले न खाएं - आपका आखिरी भोजन सोने से कम से कम 3-4 घंटे पहले होना चाहिए।
• भोजन में नमक पहले से ही थाली में रखें, पकाते समय नहीं।
• मिठाई का त्याग करें. या सुबह थोड़ा सा खा लें.
• कोशिश करें कि तले हुए खाद्य पदार्थ न खाएं, उबले और उबले हुए खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।
• नाश्ता न करें - एक ही समय पर खाना सबसे अच्छा है ताकि शरीर को इसकी आदत हो जाए।

ये सरल नियम सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट को हटाने और पूरे शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट से छुटकारा पाने और वजन कम करने का सवाल शायद सबसे अधिक दबाव वाला होता है जब बच्चे के जन्म के बाद पहली खुशियाँ और चिंताएँ कम हो जाती हैं, और महिला दर्पण में अपनी छवि पर ध्यान देना शुरू कर देती है। एक बार लोचदार पेट लटके हुए "एप्रन" के कारण अनाकर्षक दिखता है, और ऑपरेशन के बाद का सीम अभी भी स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। हालाँकि, सिजेरियन सेक्शन एक प्रकार का सर्जिकल हस्तक्षेप है, और हार्मोनल स्तर में बदलाव के साथ, सौंदर्य संबंधी मुद्दों पर अत्यधिक सावधानी से विचार किया जाना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आप कब वजन कम करना शुरू कर सकते हैं?

सर्जिकल डिलीवरी के बाद रिकवरी की अवधि प्राकृतिक जन्म के बाद की तुलना में थोड़ी अधिक समय तक चलती है। यह इस तथ्य के कारण है कि, अन्य ऑपरेशनों की तरह, टांके को पूरी तरह से ठीक होने में समय लगता है। गर्भाशय की बहाली की ख़ासियत से जुड़ी देर से जटिलताएँ भी विकसित हो सकती हैं। इसलिए, आप सिजेरियन सेक्शन के बाद 2-3 महीने से पहले पेट को कैसे हटाया जाए, इसके बारे में सोच सकते हैं।

हालाँकि, इस अवधि के बाद भी, तेजी से वजन कम करना लगभग असंभव है। इस समय, महिला शरीर बच्चे को स्तन का दूध प्रदान करने के लिए तैयार होता है, इसलिए चयापचय प्रक्रियाएं हार्मोनल स्तर में परिवर्तन से निर्धारित होती हैं। और, एक नियम के रूप में, जन्म देने के बाद छह महीने तक अपने भोजन का सेवन सीमित करके वजन कम करने का कोई भी प्रयास निराशा के अलावा कुछ नहीं लाएगा। इसके अलावा, डॉक्टर स्तनपान के दौरान आहार का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि आहार में कोई भी अचानक बदलाव बच्चे की भावनात्मक पृष्ठभूमि को तुरंत प्रभावित करेगा और उसके पाचन तंत्र के कामकाज को बाधित कर सकता है। इसलिए, बेहतर है कि इस समय को बच्चे के साथ संवाद करने में लगाया जाए और अपनी शक्ल-सूरत के बारे में ज्यादा चिंता न की जाए, बल्कि जन्म देने के छह महीने बाद अपने फिगर पर करीब से नजर डाली जाए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट निकालने के लिए डॉक्टरों की बुनियादी सिफारिशें

सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट को कैसे हटाया जाए, इस सवाल का जवाब देते हुए अधिकांश डॉक्टर ध्यान देते हैं कि सिजेरियन सेक्शन के बाद महिला शरीर की पूरी बहाली एक वर्ष के भीतर होती है। पुनर्प्राप्ति अवधि की मुख्य विशेषता वसा तह है जो सर्जिकल सिवनी के ऊपर बनती है। और अगर समय के साथ सीवन आमतौर पर ध्यान देने योग्य नहीं हो जाता है, तो सर्जिकल रोलर को हटाना काफी समस्याग्रस्त है। ठीक होने में लगने वाला समय सीधे तौर पर इस बात से प्रभावित होता है कि सर्जरी के दौरान पेट की मांसपेशियों को कितनी सही तरीके से सिल दिया गया था।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आपके फिगर को ठीक करने के लिए डॉक्टर आमतौर पर प्रसवोत्तर पट्टी पहनने की सलाह देते हैं। यह गर्भाशय के संकुचन को तेज करने में मदद करता है और पेट को कसने में मदद करता है। पहले महीनों में मुख्य शारीरिक गतिविधियाँ साधारण सैर और बच्चे की देखभाल होंगी। एक नियम के रूप में, पहले दो महीनों के दौरान, आहार प्रतिबंध और शारीरिक गतिविधि से संबंधित किसी भी अन्य कट्टरपंथी उपाय की सिफारिश नहीं की जाती है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट की चर्बी कम करने के बारे में अधिकांश सलाह प्राकृतिक प्रसव के बाद महिलाओं को दी जाने वाली सलाह से अलग नहीं हैं। अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, सामान्य मांसपेशियों को मजबूत बनाने से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। तैराकी इसके लिए सबसे उपयुक्त है, जिसकी बदौलत आप यह कर सकते हैं:

• अतिरिक्त कैलोरी को प्रभावी ढंग से जलाएं (चयापचय दर में वृद्धि के कारण)। प्रभावशीलता की दृष्टि से तैराकी की तुलना एरोबिक्स या दौड़ने से की जा सकती है;
• एक मांसल, पतला शरीर बनाएं, क्योंकि तैराकी के दौरान लगभग सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं;
• संचित तनाव से छुटकारा पाएं और ऊर्जा को बढ़ावा दें।

सिजेरियन सेक्शन के बाद आप वजन घटाने के व्यायाम कब शुरू कर सकते हैं?

बेशक, सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट से छुटकारा पाने के सवाल का जवाब देते हुए, एक फिटनेस ट्रेनर पेट पर शक्ति प्रशिक्षण की सलाह देगा। वह जो भी तकनीक सुझाते हैं, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको व्यायाम को कम संख्या में दोहराव के साथ शुरू करना होगा, धीरे-धीरे भार बढ़ाना होगा।

सिजेरियन सेक्शन के बाद वजन कम करने के लिए आप कब व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, इसके बारे में डॉक्टरों के अलग-अलग आकलन हैं। यह काफी हद तक उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और ऑपरेशन की सफलता पर निर्भर करता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, जन्म देने के 2 महीने से पहले कोई भी प्रशिक्षण शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और गहन प्रशिक्षण को छह महीने के लिए स्थगित करना अभी भी बेहतर है।

आमतौर पर, सिजेरियन सेक्शन के बाद महिलाओं को पेट कैसे निकालना है, यह समझाते समय प्रशिक्षक इस बात पर ध्यान देते हैं कि न केवल प्रदर्शन किए गए तरीकों की संख्या महत्वपूर्ण है, बल्कि प्रशिक्षण की नियमितता भी महत्वपूर्ण है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करने की आवश्यकता है। वहीं, ट्रेनर इस बात पर भी ध्यान देते हैं कि ट्रेनिंग के एक घंटे के दौरान आप खाना नहीं खा सकते हैं.

कई महिलाओं का मानना ​​है कि सुंदर, फटे पेट पाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण ही एकमात्र संभव तरीका है। हालाँकि, यह पूरी तरह सच नहीं है, और पेट को वास्तव में आकर्षक बनाने के लिए, पेट के व्यायाम के साथ-साथ, आपको सिजेरियन सेक्शन के बाद वजन घटाने के लिए अपने आहार को समायोजित करने और अतिरिक्त एरोबिक व्यायाम करने की आवश्यकता है।

एक राय है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी बहुत मुश्किल होती है, और प्लास्टिक सर्जरी के बिना अपने पिछले आकार में वापस आना लगभग असंभव है। हालाँकि, यह मामला नहीं है, और यह राय वांछित सिल्हूट को जल्दी और आसानी से वापस करने की इच्छा से जुड़ी है। एक और कारण जिसके लिए आपको प्लास्टिक सर्जरी में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, वह है इसके बाद की रिकवरी अवधि, जो दर्द के कारण चलने-फिरने में कठिनाइयों और सिवनी के टूटने के नए खतरे से जुड़ी होती है। इसलिए, धैर्य रखना और धीरे-धीरे, स्वाभाविक रूप से, अपने पूर्व स्वरूप को पुनः प्राप्त करना ही समझदारी है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट को कैसे हटाया जाए, इसके बारे में सोचते समय, घटनाओं को मजबूर करने या प्रक्रिया को अपने तरीके से चलने देने की कोई आवश्यकता नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद पर विश्वास रखें और, यदि कुछ तरीके अप्रभावी हैं, तो वैकल्पिक विकल्पों की तलाश करें जो आपके फिगर को उसकी पिछली स्लिमनेस में वापस लाने में मदद करेंगे।

हर महिला का सपना होता है कि वह मां बने, लेकिन साथ ही जवान, खूबसूरत और सेक्सी भी बनी रहे। कभी-कभी सिजेरियन सेक्शन के बाद अपना पुराना पतलापन वापस पाना मुश्किल हो सकता है। अतिरिक्त पाउंड सब कुछ बर्बाद कर देता है। क्या करें? सिजेरियन सेक्शन के बाद ढीले पेट को हटाना इतना मुश्किल क्यों है? लेकिन हमारे लिए, सुंदर और मजबूत, कुछ भी असंभव नहीं है। हम आपको बताएंगे कि आप पेट की चर्बी से कैसे छुटकारा पा सकते हैं और हमेशा अच्छे आकार में रह सकते हैं।

सिजेरियन के बाद मेरा खूबसूरत पेट कैसे ढीले पेट में बदल गया

कुछ समय पहले तक कोई सिर्फ मेरे फिगर की तारीफ ही कर सकता था. बेशक, कोई मॉडल नहीं, लेकिन पुरुष उसे पसंद करते थे। अपने पहले जन्म के बाद, मैं जल्दी ठीक हो गई (मैंने स्वाभाविक रूप से बच्चे को जन्म दिया)। कुछ महीनों तक दैनिक व्यायाम करने से मेरा पेट सामान्य हो गया। गर्मियों में मैं खुला स्विमसूट पहनती थी। गर्लफ्रेंड को ईर्ष्या हो रही थी, उन्होंने कहा: "हमने अभी तक जन्म नहीं दिया है, लेकिन सब कुछ लटका हुआ है, और ओक्सांका एक लड़की की तरह दिखती है।" इसलिए उन्होंने इसे बेकार कर दिया।

दूसरे जन्म के बाद सब कुछ बदल गया। वह स्वयं बच्चे को जन्म नहीं दे सकती थी, इसलिए उसका सिजेरियन ऑपरेशन किया गया। लड़कियों, यह डरावना था! नहीं, ऑपरेशन नहीं (मुझे यह याद नहीं है), लेकिन उसके बाद क्या हुआ। मैं अपने आप को नहीं देख सका. , इस पर कुछ सिलवटें हैं। वह घबरा गई और उसने खुद को गाय बताया। फिर मैंने खुद को संभाला और निर्णय लिया: “जो है, वह है, और इससे कोई बच नहीं सकता। अगर मैं नाक-भौं सिकोड़ना शुरू कर दूं और अपने लिए खेद महसूस करूं, तो यह और भी बदतर हो जाएगा। मैं मोटी हो जाऊंगी और निश्चित रूप से गाय बन जाऊंगी।''

सिजेरियन के तुरंत बाद मैंने अपना पेट ठीक करने का निर्णय कैसे लिया?

मैंने तुरंत अपनी उपस्थिति में सुधार करने का प्रयास शुरू नहीं किया। जिनके बच्चे होंगे वे मुझे समझेंगे। पहले महीनों तक मेरे पास अपने लिए समय नहीं था। मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिली, कुछ भी करने का समय नहीं मिला, मैं अपने बच्चे के साथ अस्पतालों के चक्कर लगाती रही। अपने पेट को ठीक करने की इच्छा लगभग 5 महीने बाद एक लक्ष्य में बदल गई। शायद मुझे थोड़ी देर हो गई थी। लेकिन ऐसा ही हुआ. मेरा दूसरा बच्चा हाल ही में तीन साल का हो गया है। मेरा फिगर बहुत अच्छे आकार में है. मुझे यह पहले से भी बेहतर लगता है। लेकिन इसकी मुझे क्या कीमत चुकानी पड़ी?! आप कुछ नहीं कर सकते, सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप एक पुराने अस्त-व्यस्त बटुए में तब्दील नहीं होना चाहते हैं, तो आज़ादी लें और अभी से शुरुआत करें। और मैं पेट को टाइट करने और वजन कम करने के लिए अपना कार्यक्रम आपके साथ साझा करूंगा।

सिजेरियन सेक्शन के बाद टमी टक के लिए मेरा वर्कआउट प्रोग्राम

मेरी दो मुख्य समस्याएँ थीं। यह एक ढीला पेट और अतिरिक्त वजन है। गर्भावस्था के दौरान मेरा वज़न लगभग 18 किलो बढ़ गया। तदनुसार, मेरे सामने दो कार्य थे: वजन कम करना और अपने पेट से छुटकारा पाना। मुझे ढीली त्वचा से छुटकारा पाने और आम तौर पर अपने शरीर को कसने की भी ज़रूरत थी। मैं तुरंत कहूंगा: मैंने सर्जिकल तरीकों का सहारा नहीं लिया।

मैंने फिटनेस की मदद से गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर को आरामदेह स्थिति में लाने का फैसला किया। जहां तक ​​प्रशिक्षण कार्यक्रम का सवाल है, पहले मैंने एक डॉक्टर से सलाह ली, फिर इंटरनेट पर देखा। ऑपरेशन के दो महीने से पहले शारीरिक व्यायाम शुरू करना संभव नहीं था। लेकिन चूंकि यह अवधि काफी समय बीत चुकी है, इसलिए मैंने तुरंत शुरुआत की।

मैंने हल्के व्यायाम से शुरुआत की।

• लेटने की स्थिति में घुटनों को खींचना।
• घुटनों को मोड़कर पीठ के बल लेटकर ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी।
• पेट के साथ वैकल्पिक जोड़-तोड़ 50 बार तक (कसें, फिर आराम करें)।
• सिर को ऊपर उठाना और उसे लापरवाह स्थिति से लटकाकर रखना।

दो सप्ताह के बाद, मैंने प्रशिक्षण को और अधिक कठिन बनाना शुरू कर दिया। मैंने अपने एब्स को पंप करना शुरू कर दिया। यह पेट की चर्बी से छुटकारा पाने का अचूक तरीका है। निम्नलिखित अभ्यास:

• कैंची;
• आगे मुड़ना;
• स्क्वैट्स;
• डम्बल आदि के साथ व्यायाम

पहला परिणाम दूसरे महीने में ही आ गया था। त्वचा काफ़ी सख्त हो गई, चिकनी हो गई और लगभग 4 किलो वजन कम हो गया। मैं अभी भी फिटनेस करता हूं. आप क्या सोचते हैं? एक महिला को अपनी शक्ल-सूरत पर लगातार नजर रखने की जरूरत होती है। ये मेरी आदत बन गयी है. सप्ताह में तीन बार, और मैं हमेशा आकार में रहता हूँ।

यहां वीडियो में सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट की चर्बी हटाने का एक और आसान तरीका बताया गया है

सिजेरियन सेक्शन के बाद और किस चीज़ ने मुझे अपना पेट टाइट करने में मदद की?

नफरत भरे पेट और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सभी साधन अच्छे हैं। इसलिए, प्रशिक्षण के अलावा, उचित पोषण, निरंतर शारीरिक गतिविधि, कॉस्मेटोलॉजी उत्पाद, मालिश आदि आवश्यक हैं।

त्वचा को फिर से युवा और स्वस्थ बनाने के लिए, उचित पोषण पर स्विच करना आवश्यक था। उस समय तक मैं स्तनपान नहीं करा रही थी। निश्चित रूप से, यह कोई रहस्य नहीं है कि उचित पोषण पर स्विच करते समय, आपको वसायुक्त, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता होती है। आपके आहार में हर दिन फल और सब्जियां, मांस, मछली और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए।

मैं किसी विशेष आहार पर नहीं गया।

• मैंने जितना संभव हो सके अवांछित खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने की कोशिश की।
• इसके अलावा (मुझे लगता है कि यह सबसे महत्वपूर्ण बात है), मैंने इसे थोड़ा लेकिन अक्सर खाने का नियम बना लिया, नाश्ता जरूर करें, देर से न खाएं और दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पिएं (आप हरा पानी ले सकते हैं) चाय)।

आप जानते हैं, मैं झूठ नहीं बोलूंगा और कहूंगा कि यह सरल है। नहीं, यह बिल्कुल भी आसान नहीं है. मिठाइयाँ और स्टार्चयुक्त भोजन छोड़ना बहुत कठिन है। खासकर यदि आप इसका भारी मात्रा में सेवन करने के आदी हैं। शाम को यह विशेष रूप से कठिन होता है। मैं वास्तव में भूखा हुं। कभी-कभी वह टूट जाती थी. फिर उसने खुद को संभाला और फिर से शुरू कर दिया। लेकिन मैं जीत गया. मैं दर्पण में देखता हूं और प्रशंसा करता हूं। लड़कियों, यह इसके लायक है, मेरा विश्वास करो। इसके अलावा, कुछ समय (लगभग 2 महीने) के बाद मेरे शरीर को इस तरह से खाने की आदत हो गई।

मुझे लगता है कि विटामिन का कोर्स लेने से कोई नुकसान नहीं होगा। जन्म देने के तुरंत बाद, मैंने माताओं के लिए विटामिन लिया। सचमुच, असर हुआ। मेरे बाल झड़ना बंद हो गए और मेरे नाखून मजबूत हो गए। यह ऐसा था मानो मुझमें शक्ति और जोश भी हो। मैं अब भी हर डेढ़ साल में कम से कम एक बार विटामिन लेने की कोशिश करता हूं।

प्रसाधन सामग्री उपकरण

आज पेट, छाती और पैरों की अतिरिक्त पाउंड, ढीली या ढीली त्वचा से निपटने के लिए कई कॉस्मेटिक उत्पाद बिक्री पर हैं। ये सभी प्रकार के जैल और मलहम हैं, जिनका उपयोग स्वयं और आवरण दोनों के लिए किया जाता है। ये सफाई के लिए मास्क और स्क्रब हैं। हालाँकि, आपको उन पर विशेष जोर नहीं देना चाहिए। सबसे पहले, उनमें बहुत पैसा खर्च होता है, और दूसरी बात, वे वह प्रभाव नहीं देते जिसकी हम अपेक्षा करते हैं।

शारीरिक गतिविधि

मैं शारीरिक गतिविधि के बारे में कुछ शब्द कहना चाहता हूं। यदि किसी कारण से आप व्यायाम नहीं कर सकते, तो भी अधिक चलने-फिरने का प्रयास करें। प्राथमिक, अपने बच्चे को दैनिक सैर पर स्वयं ले जाएं, और इस समय अपने पति (या दादी) को दोपहर का भोजन तैयार करने दें। एक फिटनेस बॉल खरीदें और जब आपका बच्चा सो रहा हो तो घर पर उस पर व्यायाम करें। आपकी चाल और मुद्रा भी महत्वपूर्ण है। अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और तनाव कम करने के लिए, अपने पेट को अंदर खींचकर सीधे चलें।

मालिश एवं अन्य उपचार

सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट पर सिलवटों को हटाने के लिए एक विशेष मालिश, चारकोट शॉवर, साथ ही कंट्रास्ट वाउच से मदद मिलेगी।

और भी कट्टरपंथी उपाय हैं। तथाकथित प्लास्टिक. सिजेरियन सेक्शन के लगभग 6 महीने बाद यह ऑपरेशन किया जाता है और इसके परिणामस्वरूप पेट से कुछ चर्बी हटा दी जाती है और पेट एक सुंदर आकार ले लेता है। लेकिन यह केवल उन लोगों के लिए है जो खुद की मदद करने में असमर्थ हैं, साथ ही उनके लिए भी जिनके पास ऐसा करने के लिए वित्त है।

लोक उपचार

रैप्स के लिए, जैल और महंगी क्रीम के बजाय, लोक व्यंजनों के अनुसार बने मलहम का उपयोग करना काफी यथार्थवादी है। उदाहरण के लिए, यह मरहम एक अच्छा प्रभाव देता है: कई मुमियो गोलियों को कुचलकर किसी भी बेबी क्रीम के साथ मिलाने की आवश्यकता होती है। सप्ताह में कम से कम 3 बार नाइट रैप करें।

नमक का पुनर्योजी प्रभाव होता है। इसलिए, मैं यह नुस्खा पेश करता हूं: जैतून के तेल (100 ग्राम) के साथ 100 ग्राम समुद्री नमक मिलाएं, समस्या वाले क्षेत्रों को लाल होने तक रगड़ें, फिर धो लें।

वीडियो में सिजेरियन सेक्शन के बाद वजन कैसे कम करें और अपना पेट कैसे ठीक करें

सिजेरियन सेक्शन के बाद टमी टक में ये उपाय बेकार साबित हुए हैं

हाल ही में, सुगंधित तेलों का उपयोग फैशनेबल हो गया है। उदाहरण के लिए, मैंने एक महीने तक बादाम और मेंहदी के तेल को समान अनुपात में अपने पेट और पैरों की त्वचा पर रगड़ने की कोशिश की। मैं बहस नहीं करता, प्रक्रिया बहुत सुखद है। शुरुआत में त्वचा चिकनी लगती है। लेकिन सिलवटें अभी भी वहीं थीं और सेल्युलाईट भी दूर नहीं हुआ था। तो मैं कह सकता हूँ कि ये उपाय मेरे लिए बेकार थे।

सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव एक जटिल सर्जिकल ऑपरेशन है जिसमें एक गंभीर पुनर्प्राप्ति अवधि शामिल होती है। सर्जरी के बाद पहला दिन सबसे कठिन होता है। इस समय, माँ के लिए उठना और यहाँ तक कि करवट लेना भी विशेष रूप से कठिन होता है। बाद में, जब महिला घर लौटती है, तो वह जल्द से जल्द अपना फिगर ठीक करना चाहती है। सिजेरियन सेक्शन की जटिलताओं के विकास को भड़काए बिना पेट की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं।

प्रसूति अस्पताल में

ऑपरेशन के बाद पहले घंटों में, युवा मां गहन देखभाल इकाई में चिकित्सा कर्मियों की निरंतर निगरानी में रहती है। इस दौरान माँ को बैठने या अचानक हरकत करने की अनुमति नहीं होती है। सर्जरी के बाद 3-12 घंटे से पहले न उठने की सलाह दी जाती है। युवा मां की नियमित जांच की जाती है, गर्भाशय की सिकुड़न गतिविधि और प्रसवोत्तर स्राव की प्रचुरता का आकलन किया जाता है।

शुरुआती दिनों में, माँ के लिए न केवल अपने पैरों पर खड़ा होना मुश्किल होता है, यहाँ तक कि उन्हें खाँसने और छींकने में भी दर्द होता है। अपनी स्थिति को कम करने के लिए, आपको सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले हफ्तों में कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा:

• अचानक पलटें नहीं. सबसे पहले आपको अपने पैरों को बिस्तर पर टिकाते हुए अपने कूल्हों को मोड़ना होगा। इसके बाद मामले को पलट दें.
• आपको करवट लेकर लेटने की स्थिति से उठना होगा। अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं, अपना हाथ बिस्तर पर टिकाएं और अपने शरीर को ऊपर उठाएं, अब आप खड़े हो सकते हैं। उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों के बाद ही इसे उठने की अनुमति है।
• खांसते समय, अपने हाथों या तकिये से टांके को सहारा देना सुनिश्चित करें। आपको अपने पेट पर दबाव डाले बिना भौंकने की आवाज के साथ खांसने की जरूरत है।
• बढ़े हुए गैस गठन के साथ, जो पेट की गुहा पर किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद हमेशा होता है, मालिश या विशेष दवाएं मदद करेंगी। यदि आप गहन देखभाल इकाई में सूजन के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
• शौचालय का दौरा केवल डॉक्टर की अनुमति से ही किया जा सकता है। शौच करने से न डरें, इससे टांके नहीं फटेंगे। शौचालय जाने की इच्छा को रोकने से गर्भाशय के संकुचन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है या कब्ज हो सकता है।