घुटने के लिगामेंट टूटने के बाद पुनर्वास उपचार। घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन के टूटने के बाद पुनर्वास और पुनर्प्राप्ति घुटने के जोड़ को नुकसान के बाद व्यायाम चिकित्सा

निचले छोरों के जोड़ों पर भार बढ़ जाता है। खेल के दौरान, गिरते समय या शहर में घूमते समय टखने में संयोजी ऊतकों का टूटना हो सकता है। अनजाने में पैर का झुकना या ऊँची एड़ी से एड़ी का फिसलना अव्यवस्था, मोच, फ्रैक्चर से भरा होता है। कैल्केनस, फाइबुला और टैलस के बीच के टेंडन आमतौर पर घायल हो जाते हैं।

समय पर उपचार और संचालन जोड़ों के शारीरिक कार्यों को पूरी तरह से बहाल करेगा और पैर को स्थिर करेगा। ऊतकों के तंतु 3 सप्ताह में एक साथ बढ़ते हैं और अपनी पूर्व लोच प्राप्त कर लेते हैं।

पहले से प्रवृत होने के घटक:

• इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विस्थापन के कारण पेरोनियल मांसपेशियों का क्षरण;
• पैर के ऊपरी हिस्से की संरचना में शारीरिक दोष;
• आयु परिवर्तन.

चोटों का वर्गीकरण

टखने की मोच के साथ दर्द के लक्षण भी होते हैं, जो क्षति की मात्रा के आधार पर प्रकट होते हैं। पैथोलॉजी के लक्षण विशिष्ट नहीं हैं और चोट, अव्यवस्था या फ्रैक्चर के साथ देखे जा सकते हैं, इसलिए, नैदानिक ​​​​तस्वीर तैयार करने के लिए सूचनात्मक निदान विधियों की आवश्यकता होती है।

मोच के 3 डिग्री में अंतर करें:

स्ट्रेचिंग जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन इसके लिए उपचार और शारीरिक उपचार की आवश्यकता होती है, अन्यथा समस्या भविष्य में पुरानी हो जाएगी और दोबारा चोट लगने का खतरा बढ़ जाएगा। जटिलताएँ आर्टिकुलर उपास्थि के घर्षण, आर्थ्रोसिस की उपस्थिति से भरी होती हैं।

स्वास्थ्य देखभाल

चिकित्सा निर्धारित करने से पहले, चोट की गंभीरता स्थापित की जाती है। डॉक्टर गतिशीलता के लिए पैर का परीक्षण करते हैं, यदि आवश्यक हो, तो एक्स-रे निर्धारित करते हैं। कठिन मामलों में, संयुक्त कैप्सूल, उपास्थि और मांसपेशी फाइबर को नुकसान का आकलन करने के लिए, सीटी किया जाता है, आर्थ्रोग्राफी निर्धारित की जाती है।

उपचार इस पर केंद्रित है:

1. दर्द और सूजन को खत्म करने के लिए.
2. रक्तस्राव के मामले में संयुक्त कैप्सूल में रक्त निकालना।
3. मोटर कार्यों का पुनर्जीवन।

टखने के स्नायुबंधन की हल्की मोच के लिए, आठ की आकृति के रूप में एक लोचदार पट्टी पर्याप्त है। पैर और टखने के निचले हिस्से के चारों ओर एक पट्टी लपेटी जाती है, बर्फ का सेक लगाया जाता है। बाहरी ऊतकों की विकृति के मामले में, पैर को तलवे से बाहर की ओर मोड़ दिया जाता है। यदि आंतरिक तंतु क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो उन्हें सही आकार देने के लिए अंदर की ओर निर्देशित किया जाता है। टिबिओफिबुलर लिगामेंट्स की मोच पैर को मोड़कर क्षतिग्रस्त क्षेत्र से तनाव दूर करने के लिए मजबूर करती है। चोट लगने के क्षण से लेकर 2 महीने तक पट्टी बंधी रहती है। यह जोड़ को सही स्थिति में रखता है और बार-बार टूटने से बचाता है।

माइक्रोसिरिक्युलेशन और लसीका जल निकासी को बढ़ाने के लिए, पैर को एक ऊंचे तकिए पर रखा जाता है। मेन्थॉल तैयारी (क्लोरोइथाइल) से दर्द से राहत मिलती है। एंटीकोआगुलंट्स, एस्टर की मदद से स्ट्रेचिंग के लक्षण जल्दी गायब हो जाते हैं। एक दिन बाद, थर्मल प्रक्रियाएं की जाती हैं। दर्दनाशक दवाओं और मलहम से व्यक्तिपरक लक्षणों से राहत मिलती है।

असरदार:

• बॉम बेन्ज;
• डिक्लोफेनाक;
• गेवकामेंट;
• गहरी राहत.

स्नायुबंधन को गंभीर क्षति होने पर अस्पताल में भर्ती होने की पेशकश की जाती है। टखने पर 20 दिनों के लिए प्लास्टर स्प्लिंट लगाया जाता है। संयुक्त गुहा से रक्त निकालने और सूजन को रोकने के लिए, नोवोकेन नाकाबंदी के साथ एक पंचर किया जाता है।

एक निश्चित अवधि के लिए प्लास्टर हटाने के बाद, बाहरी उपयोग के लिए वार्मिंग और डिकॉन्गेस्टेंट निर्धारित किए जाते हैं - फाइनलगॉन, मेनोवाज़िन। यदि फ्रैक्चर के कारण टूटना जटिल हो तो सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। उपचार के दौरान, मामूली दर्द और लंगड़ापन चिंता का विषय है।

टखने के लिए फिजियोथेरेपी

चोट लगने के एक दिन बाद प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं। वे असुविधाजनक और सूजन संबंधी लक्षणों को खत्म करते हैं, रिकवरी में तेजी लाते हैं।

जानकारी एकत्र करने के बाद ट्रॉमेटोलॉजिस्ट के विवेक पर चिकित्सीय उपाय और सत्रों की संख्या निर्धारित की जाती है।

टखने का व्यायाम

घर पर मध्यम चोट के मामले में, जितनी जल्दी हो सके जोड़ को विकसित करने की सिफारिश की जाती है। खोया हुआ समय एच्लीस टेंडन की गतिहीनता को और बढ़ा देगा। पहली डिग्री की स्ट्रेचिंग के साथ, दूसरे दिन से ही व्यायाम शुरू करने की सलाह दी जाती है। कठिन मामलों में, रूढ़िवादी चिकित्सा की समाप्ति के बाद आर्टिकुलर जिम्नास्टिक निर्धारित किया जाता है।

स्प्लिंट के साथ भी, आपको अपनी उंगलियों को हिलाने की जरूरत है। संचलन केशिका नेटवर्क का माइक्रो सर्कुलेशन प्रदान करेगा, जो तंतुओं के संलयन को गति देगा।

शुरुआत करने के लिए, वे कसने वाली पट्टी हटाते हैं और टेनिस बॉल को तलवे से घुमाने की कोशिश करते हैं या अपनी उंगलियों से फर्श से छोटी वस्तुएं उठाने की कोशिश करते हैं। क्लिनिक में डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार अधिक जटिल अभ्यास किए जाते हैं।

टखने की गतिशीलता को बहाल करने के लिए भौतिक चिकित्सा का संकेत दिया जाता है। गलत तरीके से चुनी गई प्रथाएं और निष्पादन तकनीक का उल्लंघन स्थिति को बढ़ा देगा और उपचार के प्रभाव को समाप्त कर देगा। सही ढंग से किए गए व्यायाम खोए हुए कार्यों को जल्दी से बहाल करेंगे और स्नायुबंधन को मजबूत करेंगे।

जोश में आना

अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी उंगलियों से उन्हें पक्षों की ओर ले जाते हुए, लचीलेपन-विस्तार के कई चक्र करें। थोड़ी देर रुकने के बाद, वे अपने पैरों से वामावर्त दिशा में गोलाकार मोड़ लेते हैं।

बॉल स्क्वैट्स

दीवार के सहारे झुककर और पैरों को घुटनों से आगे रखकर, एक बड़े फिटबॉल को पीठ के निचले हिस्से पर दबाया जाता है। श्रोणि को पीछे ले जाते हुए, घुटनों पर समकोण रखते हुए फर्श के समानांतर बैठ जाएं। गति के दौरान, गेंद को रीढ़ की हड्डी के साथ घुमाया जाता है। उल्टे क्रम में, आधार स्थिति पर लौटें।

पैर का फड़कना

प्रतिरोध अभ्यास बैठकर किया जाता है। दर्द वाले पैर को सोफे पर रखा जाता है, तलवे को एक इलास्टिक लूप से फंसाया जाता है, और दोनों हाथों से छाती तक खींचा जाता है। बायोडेक्स सिम्युलेटर की एक कुर्सी पर बैठकर, विपरीत प्लांटर फ्लेक्सन का प्रदर्शन किया जाता है। आइसोकिनेटिक प्रशिक्षण जोड़ों और टेंडन को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है।

संतुलन व्यायाम

मोबाइल प्लेटफॉर्म पर कक्षाएं समन्वय विकसित करती हैं, संयोजी ऊतक तंतुओं को मजबूत करती हैं। स्वस्थ आधे मुड़े हुए अंग पर खड़े होकर और शरीर को संतुलित करते हुए, वे गेंद को दीवार में फेंकते हैं।

उनके इलास्टिक बैंड का एक लूप फर्श से 15 सेमी ऊपर दीवार पर लगाया गया है। 80 सेमी की दूरी पर, वे एक स्वस्थ पैर को लैस्सो में डालते हैं और रोलर पर खड़े होते हैं। शरीर को स्थिर रखते हुए, घायल पैर अलग-अलग दिशाओं में घूमता है।

प्रतिरोध के साथ चलना

व्यायाम पैरों को स्थिर करता है, पिंडली की मांसपेशियों को विकसित करता है। दोनों पैरों को लूप में डाला जाता है, कूल्हों के आयतन के व्यास के बराबर, टखनों तक या नीचे उठाया जाता है, और थोड़ा स्क्वाट किया जाता है। सीधे शरीर के साथ, वे टेप के प्रतिरोध पर काबू पाते हुए, पार्श्व चरणों के साथ बग़ल में चलते हैं। 6 पुनरावृत्तियों में बाएँ और दाएँ 20 चरण निष्पादित करें।

एक पैर की अंगुली पर चढ़ना

फर्श से 20 सेमी की ऊंचाई पर दीवार से जुड़े लूप के किनारे खड़े होकर, घायल पैर को सबटलर जोड़ के स्तर पर लैस्सो में डाला जाता है। एक स्वस्थ अंग को पीछे खींचकर वजन में रखा जाता है। काम करने वाले पैर के साथ, पंजों के बल खड़े हो जाएं, टेप को खींचकर, पैर को बाहर की ओर ले जाएं। जैसे-जैसे मांसपेशियाँ भार के अनुकूल होती जाती हैं, दीवार से दूरी बढ़ती जाती है।

ट्रेडमिल पर चलना

टखने में मोच आने के बाद मैंद्वितीय डिग्रीमैं पूल में सिम्युलेटर पर चलने की सलाह देता हूं। छाती तक गहरे पानी में, शरीर का वजन और रीढ़ पर अक्षीय भार काफी कम हो जाता है, जो सामान्य चाल विकसित करने और पैर को सही स्थिति में रखने में मदद करता है।

वीडियो

वीडियो - टखने की मोच ठीक होना

कूद

पुनर्वास पाठ्यक्रम के अंत में, संतुलन और मांसपेशियों की ताकत की भावना के लिए एक परीक्षण किया जाता है। चाक से एक सीधी रेखा खींचिए। रोगी एक पैर पर चलता है, बारी-बारी से धुरी के विपरीत दिशा में उतरता है। उपचार की प्रभावशीलता का आकलन छलांग की सीमा और संख्या से किया जाता है।

लिगामेंट स्थिरता का एक अन्य संकेतक लंबी छलांग है। कार्य एक ही पैर पर धक्का देकर उतरना है। दोनों अंगों के शक्ति संकेतकों की तुलना आपको घायल टखने की स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने, प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ाने पर निर्णय लेने या रद्द करने की अनुमति देती है।

निवारक उपाय

कुछ शर्तों के तहत इसे रोका जा सकता है। महिलाओं में मोच का खतरा पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक होता है, इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी के लिए 5 सेमी से अधिक ऊंची एड़ी वाले आरामदायक जूते चुने जाते हैं। जिन लोगों के पैर ऊंचे होते हैं उन्हें केवल विशेष अवसरों पर ही स्टिलेटोस पहनने की सलाह दी जाती है।

खेलों के लिए, सख्त एड़ी और आर्च सपोर्ट वाले हाई-टॉप स्नीकर्स को प्राथमिकता दी जाती है। सबसे पहले, एक लोचदार पट्टी "फार्मिक्स" या ऑर्थोसिस के साथ टखने को सहारा देना वांछनीय है।

संतुलन प्रशिक्षण कार्यक्रमों में व्यायाम को शामिल करना और पेरोनियल और पिंडली की मांसपेशियों को विकसित करना पैरों के समन्वय और स्थिरता के लिए फायदेमंद है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को शुरू और ख़त्म करना ज़रूरी है।

क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद पुनर्वास उपाय तभी शुरू करना संभव है जब प्लास्टर फिक्सेटिव को हटा दिया जाए। कई हफ्तों से एक महीने तक पैर पर जिप्सम लगानेवाला छोड़ने की सिफारिश की जाती है, यह घुटने के जोड़ की शारीरिक विशेषताओं और पुनर्जनन की दर के व्यक्तिगत संकेतकों पर निर्भर करता है। पुनर्वास प्रक्रियाओं से इनकार करने से स्नायुबंधन का बार-बार टूटना और बाद में सर्जिकल हस्तक्षेप हो सकता है.

घुटने के पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद सक्रिय पुनर्प्राप्ति की अवधि चोट के उपचार के मुख्य चरण के पूरा होने के बाद शुरू होनी चाहिए। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के आंशिक रूप से टूटने के उपचार के बारे में और पढ़ें।

घुटने के जोड़ के लिए फिजियोथेरेपी

अल्ट्रा-हाई फ्रीक्वेंसी थेरेपी- घुटने के पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद रिकवरी में उपयोग की जाने वाली इलेक्ट्रोथेरेपी की विधियों में से एक। मानव शरीर पर अति-उच्च आवृत्ति क्षेत्रों का प्रभाव, जो ऊतकों में गहराई से प्रवेश करता है, रक्त वाहिकाओं के विस्तार में योगदान देता है। बेहतर रक्त परिसंचरण शरीर में पोषक तत्वों के चयापचय को उत्तेजित करता है, पुनर्जनन को तेज करता है।

अल्ट्रासोनिक मालिश- यह ध्वनि तरंगों द्वारा क्षतिग्रस्त ऊतकों पर प्रभाव है। ऐसी मालिश का मुख्य कार्य रक्त को फैलाना, पुनर्जनन प्रक्रिया को तेज करना और सूजन से राहत देना है। शरीर के ऊतकों में यांत्रिक कंपन मांसपेशियों को आराम देने और उनके स्वर को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो टूटने के बाद पुनर्वास के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।

ताप चिकित्सा. पिघले पैराफिन से थर्मल स्नान के साथ घुटने के जोड़ की बहाली पुनर्वास के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। गर्मी ऊतकों के अंदर एक समाधानकारी प्रभाव पैदा करती है, पसीने और वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करती है, और दर्द को कम करती है। हीटिंग के उपचारात्मक प्रभावों के अलावा, पैराफिन सख्त और सिकुड़ जाता है, जिससे तनावग्रस्त मांसपेशियों पर मालिश प्रभाव पड़ता है।

डायडिन उपचार- यह एक प्रकार की इलेक्ट्रोथेरेपी है, जो मानव शरीर के माध्यम से डायडायनामिक धाराओं के संचरण का उपयोग करती है। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद रिकवरी में यह बहुत प्रभावी है, क्योंकि इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, कंकाल और चिकनी मांसपेशियां कम हो जाती हैं, अंगों, आंतरिक अंगों और संवहनी दीवारों की मांसपेशियां उत्तेजित हो जाती हैं। दर्द सिंड्रोम से राहत मिलती है - एक उत्तेजना, जो एक दर्दनाक चोट है, के प्रति रिसेप्टर्स की प्रतिक्रिया सुस्त हो जाती है।

मैग्नेटोथैरेपी. मैग्नेटोथेरेपी की मदद से, पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद पुनर्वास प्रक्रिया में काफी तेजी आती है। चुंबकीय क्षेत्र, जिसके प्रभाव में घायल अंग गिरता है, का एक महत्वपूर्ण पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है। वासोडिलेटेशन, बेहतर रक्त परिसंचरण, मांसपेशियों में छूट और आराम प्रभाव ऐसे प्रभाव हैं जो इस प्रकार की पुनर्स्थापना प्रक्रिया में हो सकते हैं।

पेलॉइड थेरेपी- एक प्रकार का पुनर्वास जिसमें उपचारात्मक मिट्टी का उपयोग किया जाता है। जब घुटने पर लगाया जाता है, जहां पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट टूट गया है, तो भौतिक और रासायनिक प्रक्रियाएं होती हैं जो उनकी वसूली में योगदान करती हैं। अलग-अलग पोषक तत्व त्वचा में अवशोषित होते हैं, मांसपेशियों के संकुचन को प्रभावित करते हैं, एक शांत और आरामदायक प्रभाव पैदा करते हैं।

मालिश. मालिश का कार्य मानव शरीर में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करके तनाव दूर करना है। फिलहाल, विभिन्न तरीकों और एक्सपोज़र के साधनों के साथ, बड़ी संख्या में मालिश के प्रकार हैं। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने से उबरने पर, रोगी के पूरे शरीर को आराम देने के लिए स्थानीय मालिश (विशेष रूप से घुटने के जोड़ की मालिश), सामान्य मालिश का उपयोग किया जाता है। निचले अंग की चोट के बाद ठीक से मालिश कैसे करें, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ें

जल. पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, डॉक्टर चिकित्सीय स्नान, चिकित्सीय शॉवर लिख सकते हैं। प्रक्रियाएं ठंडे, गर्म, गर्म पानी या कंट्रास्ट प्रक्रियाओं (वैकल्पिक ठंडे और गर्म एक्सपोज़र) के उपयोग के साथ हो सकती हैं। कंट्रास्ट और ठंडे प्रकार के संपर्क से स्पस्मोडिक उतार-चढ़ाव होता है जो रक्त प्रवाह की गति और पोषक तत्वों के ऊतक चयापचय को बढ़ाता है। गर्म और गर्म प्रकार का एक्सपोज़र मांसपेशियों को आराम देने में योगदान देता है।

एसीएल चोट के लिए व्यायाम चिकित्सा

शारीरिक गतिविधि की शुरूआत बहुत सावधानी से की जानी चाहिए। आपको सरल स्थैतिक व्यायामों से शुरुआत करते हुए चरणों में व्यायाम चिकित्सा शुरू करने की आवश्यकता है।

पहले हफ्ते

व्यायाम जो पुनर्वास के पहले 7 दिनों में किए जा सकते हैं:

दूसरा सप्ताह

1. बिना सहायता के चलना. पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद पुनर्वास के दूसरे सप्ताह में, आप पहले से ही बेंत या बैसाखी से छुटकारा पा सकते हैं, जिससे घायल पैर पर भार बढ़ जाएगा। सप्ताह के अंत तक ऑर्थोसिस भी दूर हो सकता है।
2. आधा स्क्वैट्स. यह अभी पूर्ण स्क्वाट नहीं होगा। व्यायाम दीवार के सहारे किया जाना चाहिए, यह सुनिश्चित करते हुए कि निचली पीठ समतल रहे, कंधे के ब्लेड उस सतह से सटे हों जिस पर आप झुक रहे हैं, और जांघें फर्श के समानांतर हैं। आपको दिन में कई बार कम से कम 10 हाफ-स्क्वैट करना चाहिए।
3. मोज़े पर उठो. यह सरल कसरत प्रभावित अंग में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगी और पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद पुनर्वास प्रक्रिया को तेज करेगी। मोज़े पर सामान उठाना दिन में कई बार करना चाहिए। इष्टतम राशि 20 बार के 10 सेट है। सप्ताह के अंत तक आप वजन अपने हाथ में ले सकते हैं।

वीडियो निर्देश "वॉल स्क्वाट"

वीडियो से आप वॉल स्क्वाट व्यायाम करने की सही तकनीक सीखेंगे।

पुनर्वास का महीना

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद पुनर्वास के तीसरे सप्ताह से, आप पूर्ण व्यायाम शुरू कर सकते हैं जिसमें पैरों की विभिन्न मांसपेशियां शामिल होती हैं और घुटने के स्नायुबंधन सक्रिय रूप से विकसित होते हैं। इस बिंदु तक, रोगी को दर्द से बाहर आ जाना चाहिए, लेकिन पैर अभी भी जल्दी थक सकता है। बनाना जरूरी है सीधे पैरों को फैलाना और जोड़ना. दिन में 3 बार पर्याप्त 5 दृष्टिकोण।

वीडियो निर्देश "पैरों का प्रजनन"

वीडियो से आप "अपनी पीठ के बल लेटकर पैरों को ब्रीड करना" व्यायाम करने की सही तकनीक सीखेंगे।

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद पुनर्वास की शुरुआत से महीने के अंत तक, आप व्यायाम कर सकते हैं जैसे कि पैर ऊपर उठाना, केवल एक पार्श्व स्थिति से। यह व्यायाम मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और स्नायुबंधन को मजबूत करने में मदद करेगा। इसे पिछले वाले के साथ संयोजन में, दिन में 3 बार 5 सेट में किया जाना चाहिए।

वीडियो निर्देश "पैर का अपहरण"

वीडियो से आप "पैर का अपहरण" व्यायाम करने की सही तकनीक सीखेंगे।

आप मुड़े हुए पैरों के साथ अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं साइकिल के पैडल चलाने का अनुकरण करें. आपको धीमी गति से शुरुआत करनी चाहिए, उसके बाद तेजी लानी चाहिए। तब तक जारी रखें जब तक आप थका हुआ महसूस न करें। इस अभ्यास के प्रति दिन कई दौरे पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में काफी तेजी लाएंगे। इस अभ्यास को मध्यम गति से अण्डाकार ट्रेनर पर चलकर प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

पैदल चलना धीरे-धीरे बदला जा सकता है धीमी दौड़. दौड़ने की कम गति के कारण छोटे कदम चलने पड़ते हैं, जबकि पैर एड़ी से पैर तक आसानी से चलता है। इस तरह की हल्की दौड़ पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के फटने के बाद ठीक होने की अवधि के लिए उपयुक्त है।

डेढ़ महीना

1. स्क्वाट. आप पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद पुनर्वास के दूसरे महीने के 2 सप्ताह बाद ही पूर्ण स्क्वैट्स पर जा सकते हैं। स्क्वैट्स को सही तरीके से करना बहुत जरूरी है। आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। उसी समय, हाथों को फैलाया जाता है, बेल्ट पर रखा जाता है, या वे भार पकड़ते हैं (एक सप्ताह बाद वजन जोड़ना बेहतर होता है)। पीठ सीधी रखनी चाहिए और एड़ियाँ फर्श से ऊपर नहीं आनी चाहिए। उकडू बैठते समय हाथों को आगे की ओर ले जाया जा सकता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि स्क्वैट्स से ही घुटनों पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, इसलिए आपको कुछ मिनटों के ब्रेक के साथ 5 सेटों के 10 स्क्वैट्स से शुरुआत करनी चाहिए।
2. सीढ़ी से चलना. सीढ़ियाँ चढ़ने से घुटने पर उतना ही दबाव पड़ता है, जितना फुल स्क्वाट में पड़ता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले आगे-पीछे सीढ़ियों की पांच उड़ानें चढ़ें, धीरे-धीरे फर्श जोड़ें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद एक प्रभावी पुनर्वास प्रक्रिया के लिए, आपको अपने पैर के साथ कदम पर पूरी तरह से कदम रखने की जरूरत है, और अपनी श्वास की निगरानी भी करनी होगी - एक या दो सांस, तीन या चार सांस।
3. व्यायाम वाहन।अब अण्डाकार ट्रेनर को व्यायाम बाइक या साइकिलिंग से बदला जा सकता है। यदि आप सप्ताह में कई बार शाम को बाइक चलाने का प्रबंधन करते हैं तो यह अच्छा है।

वीडियो निर्देश "स्क्वैटिंग"

वीडियो से आप स्क्वाट व्यायाम करने की सही तकनीक सीखेंगे।

छह महीने की रिकवरी

इस समय तक, प्रभावित अंग का प्रदर्शन सामान्य हो जाना चाहिए, और एसीएल टूटने के बाद पुनर्वास अवधि समाप्त हो जानी चाहिए। इस क्षण तक यह महत्वपूर्ण है कि सक्रिय शारीरिक गतिविधियों को न रोका जाए, यदि वे आपकी जीवनशैली द्वारा प्रदान नहीं किए गए हैं। आप अपने लिए एक सुविधाजनक प्रकार की शारीरिक शिक्षा चुन सकते हैं - जिम की सदस्यता या घर पर कक्षाएं।

वीडियो जटिल

वीडियो से आप ऐसे व्यायाम सीखेंगे जिन्हें पुनर्वास अवधि की समाप्ति के बाद शुरू किया जा सकता है।

निवारण

पुनर्वास के दौरान और भविष्य में, पोषण की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस अवधि के भोजन को ढेर सारा कैल्शियम और प्रोटीन युक्त विशेष आहार कहा जा सकता है।

यह ध्यान में रखते हुए कि पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद घुटने के जोड़ में चोट लगने की संभावना अधिक होगी, भविष्य की जीवनशैली की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, लेकिन साथ ही, किसी को खुद को पूरी तरह से शारीरिक शिक्षा तक सीमित नहीं रखना चाहिए।

निष्कर्ष

घुटने के जोड़ के पुनर्वास के लिए किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित प्रक्रियाओं का उद्देश्य अंगों में मोटर कार्यों को बहाल करना है। रोगी को जोड़ में मोड़ के प्राकृतिक कोण को फिर से बनाना होगा। यदि पुनर्वास की प्रारंभिक अवधि में दर्द सिंड्रोम स्पष्ट है, तो संयुक्त में एट्रोफिक प्रक्रियाओं से बचने के लिए कम से कम स्थिर व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

लिगामेंट का टूटना मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की एक बहुत ही आम चोट है। लिगामेंट एक संयोजी ऊतक संरचना है जो जोड़ों को बनाने के लिए हड्डियों को एक साथ रखती है। इसका मुख्य कार्य जोड़ की स्थिरता को व्यवस्थित करना है, साथ ही स्क्वैट्स, फ्लेक्सन और टर्न के दौरान इसकी सुचारू गति को व्यवस्थित करना है।

• • घुटने के जोड़ में स्नायुबंधन क्या हैं और टूटने के प्रकार क्या हैं?
  • घुटने में खिंचाव के निशान के लक्षण
  • किसी व्यक्ति के लिए टूटे हुए जोड़ के परिणाम
  • टूटना निदान
• • ऑपरेशन
  • चोट लगने के बाद घुटने का जोड़ कब तक ठीक होता है और पुनर्वास होता है
  • लोक तरीकों से इलाज कैसे करें?
  • जोड़ के टूटने का खतरा क्या है?

घुटने के स्नायुबंधन फटने के कारण

फटे लिगामेंट का सबसे आम कारण इसका अत्यधिक खिंचाव है। यदि घुटने के जोड़ की गति उसके प्राकृतिक आयाम से भिन्न होती है, तो यह बहुत अधिक खिंच जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कुछ तंतु टूट जाते हैं। उच्चतम तनाव के स्थान पर अंग के विचलन की सीमा की अत्यधिक अधिकता के साथ, पूर्ण टूटना होता है।

अक्सर अस्थि ऊतक के एक भाग से जुड़े रहते हुए लिगामेंट टूट जाता है (एवल्शन फ्रैक्चर)। जहां लिगामेंट हड्डी से जुड़ता है वहां भी टूटना (टूटना) हो सकता है। निम्नलिखित कारक गंभीर खिंचाव का कारण बन सकते हैं:

• खेल के दौरान घुटने के जोड़ का गलत मोड़ (उदाहरण के लिए, मार्शल आर्ट, हॉकी, स्कीइंग, बास्केटबॉल में);
• बहुत ऊंचाई से गिरना या कूदना;
• कार की चोटें.

इसके अलावा, टूटने का कारण चोट या झटका है। इसके अलावा, प्रभाव बल बहुत मजबूत होना चाहिए, जो अक्सर खेल के नियमों के उल्लंघन के दौरान देखा जाता है (उदाहरण के लिए, एक क्लब के साथ पैर पर प्रहार के दौरान), एक कठोर सतह (कंक्रीट, लोहा, फुटपाथ, आदि) से टकराना .), से घुटने के बल गिरना - एक जोरदार धक्का के लिए। इस मामले में, खुली चोट का खतरा अधिक होता है, जब टूटने के साथ-साथ गहरी खरोंच या घाव भी बन जाता है।

कभी-कभी सतहों के यांत्रिक घिसाव के परिणामस्वरूप घुटने के जोड़ में होने वाली अपक्षयी प्रक्रियाएं लिगामेंट को संयुक्त कैप्सूल से दूर ले जाने का कारण बनती हैं।

घुटने के जोड़ में स्नायुबंधन क्या हैं और टूटने के प्रकार क्या हैं?

घुटने का जोड़ निम्नलिखित प्रकार के स्नायुबंधन द्वारा बनता है:

चोट के प्रकार या अन्य शारीरिक प्रभाव के आधार पर, ऊपर वर्णित कोई भी स्नायुबंधन फट सकता है।

सबसे आम फटे घुटने के स्नायुबंधन हैं:

• मेनिस्कस को धारण करने वाले स्नायुबंधन को नुकसान। एक नियम के रूप में, इस प्रकार का लिगामेंट टूटना सीधे मेनिस्कस की चोटों के साथ होता है और एथलीटों में बहुत आम है।
• बाहरी स्नायुबंधन को नुकसान. जब पैर झुका हुआ होता है तो कोलेट्रल लेटरल लिगामेंट टूट सकता है।
• क्रूसिअट लिगामेंट में चोट. इसका कारण घुटने के बाहरी हिस्से पर चोट है, जो मुड़ी हुई स्थिति में है।

घुटने की चोटें, जो जोड़ के टूटने के साथ होती हैं, हैं:

• खुला (खरोंच या घाव हैं);
• बंद (त्वचा कवर की अखंडता का उल्लंघन नहीं किया गया है)।

घुटने में खिंचाव के निशान के लक्षण

टूटने के लक्षण घाव के तुरंत बाद स्पष्ट होते हैं और कई दिनों में बढ़ते हैं। आंशिक क्षति के साथ, नैदानिक ​​तस्वीर अक्सर हल्के लक्षणों के साथ प्रस्तुत होती है, जिनमें से मुख्य है घुटने में मामूली दर्द।

घुटने के किसी भी लिगामेंट के टूटने का एक सामान्य लक्षण घुटने के क्षेत्र में सूजन, सूजन, अक्सर इसके आकार में मजबूत वृद्धि है। आमतौर पर, चोट लगने के 3-4 घंटे बाद एडिमा बढ़ जाती है और मात्रा में बड़ी हो जाती है।

ब्रेक के अन्य लक्षण:

• घायल अंग पर कदम रखने के प्रयास के दौरान दर्द में वृद्धि;
• तेज दर्द;
• कभी-कभी लिगामेंट के टूटने के दौरान, आप एक तेज़ दरार या पॉप सुन सकते हैं;
• पैर की अस्थिर स्थिति, टकिंग;
• रक्तस्राव, घुटने के क्षेत्र में त्वचा के नीचे स्पष्ट रूप से दिखाई देता है।

स्नायुबंधन के फिक्सिंग फ़ंक्शन के उल्लंघन के परिणामस्वरूप, आर्टिकुलर तिरछा आर्टिक्यूलेशन अपनी सामान्य स्थिति से विचलित हो जाता है। एक पूर्ण टूटना लगातार संयुक्त अतिसक्रियता के साथ होता है: उदाहरण के लिए, यदि आंतरिक पार्श्व स्नायुबंधन फट जाता है, तो निचला पैर असामान्य रूप से बाहर की ओर विचलित हो सकता है। क्रुशिएट लिगामेंट के फटने या कई लिगामेंट के टूटने के दौरान, घुटना किसी भी दिशा में मुड़ सकता है, खासकर आगे की ओर।

क्षति होने के बाद, रोगग्रस्त अंग पर निर्भरता को बाहर करना आवश्यक है, क्योंकि लंबे समय तक लोडिंग के दौरान स्नायुबंधन के आंशिक खिंचाव से अक्सर उनका पूरा टूटना होता है।

किसी व्यक्ति के लिए टूटे हुए जोड़ के परिणाम

घुटने के स्नायुबंधन के टूटने का मुख्य खतरा जोड़ के सामान्य कामकाज का उल्लंघन है। डॉक्टर के पास जाने में देरी होने पर, एक अंतराल खेल करियर के समय से पहले खत्म होने और किसी व्यक्ति की सामान्य गतिविधि दोनों को खतरे में डाल सकता है।

फटे लिगामेंट के साथ आस-पास के ऊतकों में जलन, जोड़ों की अस्थिरता, अनुचित संलयन गोनार्थ्रोसिस का मुख्य कारण है, साथ ही जोड़ों में सूजन प्रक्रियाओं का विकास (बर्साइटिस, गठिया)। पिछला रक्तस्राव बड़ी वाहिकाओं को भी प्रभावित कर सकता है, परिणामस्वरूप, मांसपेशियों और जोड़ों को रक्त आपूर्ति की प्रक्रिया बाधित हो जाएगी।

घुटने के जोड़ में चोट लगने से अक्सर तंत्रिका जड़ें दब जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पैर की संवेदनशीलता में कमी आ जाती है।

टूटना निदान

रोगी के शब्दों से इतिहास एकत्र करने की प्रक्रिया में, साथ ही क्षतिग्रस्त जोड़ की शारीरिक जांच के दौरान, विशेषज्ञ प्रारंभिक निदान स्थापित करता है - घुटने के लिगामेंट का टूटना। इसके अलावा, संयुक्त गुहा से द्रव का एक पंचर संग्रह किया जा सकता है। ऐसे मामले में जब इसमें रक्त की अशुद्धियाँ होती हैं, तो लिगामेंट के टूटने की संभावना काफी अधिक होती है। इसके अतिरिक्त, यह निर्धारित किया जाता है कि क्या जोड़ विभिन्न रोगजनकों से संक्रमित हो गया है, जो अक्सर खुले घाव के मामले में होता है।

सहायक नैदानिक ​​​​मानदंडों में मोटर परीक्षण, पैथोलॉजिकल घुटने का विस्तार और हाइपरमोबिलिटी की उपस्थिति शामिल है। घुटने के जोड़ की अव्यवस्था और हड्डी के फ्रैक्चर को बाहर करने के लिए एक्स-रे परीक्षा की जाती है। सीटी या एमआरआई से जोड़ के ऊतकों को हुए नुकसान की सीधे जांच करना संभव हो जाता है, इसलिए लिगामेंट टूटने के दौरान यह निदान पद्धति काफी प्रासंगिक है।

जब लिगामेंट हड्डी के टुकड़े से टूट जाता है, तो आर्थ्रोस्कोपी की जाती है, जिससे जोड़ की स्थिति की सावधानीपूर्वक जांच करना संभव हो जाता है और यदि आवश्यक हो, तो हड्डी के ऊतकों के टुकड़े हटा दिए जाते हैं।

घुटने के लिगामेंट फटने का इलाज कैसे करें?

घुटने के जोड़ों के आंशिक टूटने का उपचार निम्नलिखित उपायों से किया जाता है:

ऑपरेशन

जोड़ के ऊतकों में बड़े पैमाने पर रक्तस्राव के साथ-साथ लिगामेंट के पूरी तरह से अलग होने पर, एक सर्जिकल ऑपरेशन का संकेत दिया जाता है। इसे निष्पादित करने से पहले, रोगी को एक पट्टी पर रखा जाता है, फिर उसे एक आंतरिक रोगी विभाग में रखा जाता है। जब घुटना क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो निम्न प्रकार के सर्जिकल हस्तक्षेप किए जाते हैं:

• कई स्नायुबंधन के आघात के दौरान, एलोग्राफ़्ट को सिल दिया जाता है - दाता ऊतकों के किनारे से लिए गए टेंडन या स्नायुबंधन। इस ऑपरेशन का मुख्य लाभ रोगी के लिए कम आघात माना जाता है, नुकसान में ऊतकों के दबने या उनके अस्वीकार होने का जोखिम शामिल है।
• जब लिगामेंट फट जाता है, तो ऑटोग्राफ़्ट का उपयोग किया जाता है, जो घुटने के जोड़ (पुनर्निर्माण) में स्थित रोगी के अन्य लिगामेंट से प्राप्त किया जाता है। आमतौर पर सामग्री का उपयोग हैमस्ट्रिंग से किया जाता है।
• आर्थोस्कोपिक पुनर्निर्माण. विशेष उपकरणों और एक डाले गए माइक्रो-कैमरे की मदद से, सर्जन घुटने के क्षेत्र में एक छोटे से पंचर के माध्यम से जटिल जोड़-तोड़ कर सकता है। लिगामेंट को एक साथ सिला जाता है, यदि आवश्यक हो, तो हड्डी, उपास्थि का हिस्सा, मेनिस्कस को हटाकर पूरक किया जाता है।

सर्जरी या रूढ़िवादी उपचार के बाद, पुनर्वास के दौरान डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण घुटने को विकसित करने के लिए विशेष व्यायाम करना है।

चोट लगने के बाद घुटने का जोड़ कब तक ठीक होता है और पुनर्वास होता है

आंशिक लिगामेंट की चोट के उपचार के बाद और सर्जरी के बाद शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। आंशिक क्षति के बाद पुनर्प्राप्ति का समय 7-9 सप्ताह हो सकता है।

इस मामले में, व्यायाम का एक सेट अंग की मांसपेशियों को मजबूत करने और घुटने की गतिशीलता को बहाल करने के उद्देश्य से है। संपूर्ण पुनर्वास अवधि के दौरान, मालिश, फिजियोथेरेपी की जाती है, साथ ही पट्टियाँ और घुटने के पैड भी पहने जाते हैं।

सर्जरी के बाद, जोड़ की बहाली में लगभग छह महीने लगते हैं। प्रारंभिक कार्य समर्थन के साधन के बिना आंदोलन की संभावना, मांसपेशी शोष की रोकथाम है। फिर फिजियोथेरेपी अभ्यास किए जाते हैं, यह घुटने की गति को पूरी तरह से नियंत्रित करने में मदद करता है, और साथ ही अंग की मांसपेशियों की कार्यक्षमता और लोच को बहाल करता है।

लोक तरीकों से इलाज कैसे करें?

उपचार के वैकल्पिक तरीके दर्द को कम कर सकते हैं और एडिमा के आकार को कम कर सकते हैं, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उनका उपयोग केवल मुख्य चिकित्सा के दौरान संयोजन में किया जाता है:

• सफेद मिट्टी के साथ बॉडीगी घोल से एडिमा पूरी तरह से दूर हो जाती है। सूखी बॉडीगी घास को पीसें, एक चम्मच मिट्टी और एक चम्मच कच्चे माल का उपयोग करें, उबले हुए पानी के साथ घोल बनने तक पतला करें। मिश्रण को घुटने पर लगाएं और 30 मिनट के लिए फिल्म से लपेट दें।
• आलू से अनुप्रयोग: एक कच्चे आलू को कच्चे आलू पर कद्दूकस कर लें, घाव वाली जगह पर लगाएं और पतले कपड़े से लपेट दें। 15 मिनट बाद हटा दें.
• एक सहिजन की जड़ को रगड़ें, 4.5 लीटर डालें। पानी, 3 मिनट तक उबालें। ठंडे मिश्रण में 0.5 किलो शहद मिलाएं, रात भर ठंडे स्थान पर छोड़ दें। फिर मिश्रण को छान लें और 1 चम्मच के अंदर दिन में तीन बार सेवन करें। यह नुस्खा क्षतिग्रस्त लिगामेंट ऊतकों को शीघ्रता से बहाल करने में मदद कर सकता है।

जोड़ के टूटने का खतरा क्या है?

लोग हर काम अपने पैरों की बदौलत करते हैं और घुटना उनका मुख्य आधार है। स्नायुबंधन के टूटने के दौरान, जोड़ विकृत हो जाता है, जो न केवल दर्दनाक संवेदनाएं पैदा करता है, बल्कि गंभीर असुविधा भी पैदा करता है। समय पर उपचार से अवांछनीय और दु:खद परिणामों से बचने में मदद मिल सकती है, लेकिन अगर जीवनकाल में कम से कम एक बार घुटने के जोड़ की रेशेदार संरचना में बदलाव हुआ हो, तो यह आपको जीवन भर अपनी याद दिलाएगा।

सबसे अधिक संभावना है, जीवन में किसी भी व्यक्ति ने बाकी लोगों से सुना होगा कि कैसे उनके जोड़ एक छोटे से भार से या मौसम से "मुड़" जाते हैं। ये सभी आघात के परिणाम हैं। इसलिए, इस प्रकार की क्षति होने पर, चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है और इसमें देरी नहीं करनी चाहिए। समय पर सहायता से ऊतक टूटने की जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है, और डॉक्टर के निर्देशों का सावधानीपूर्वक कार्यान्वयन और अनुपालन चोट को पूरी तरह से ठीक करने में मदद कर सकता है।

घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन का टूटना: हम सही और शीघ्रता से इलाज करते हैं

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटों के प्रकारों में से एक घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन का टूटना है। ये स्नायुबंधन टिबिया को फीमर से जोड़े रखते हैं। इनमें बाहरी और आंतरिक पार्श्व स्नायुबंधन, क्रूसिएट (पश्च और पूर्वकाल), और पेटेलर स्नायुबंधन शामिल हैं।

• लिगामेंट टूटने का क्या कारण है?
• ऐसी चोट को कैसे परिभाषित करें?
• आघात उपचार
• लोक उपचार से फटे लिगामेंट का इलाज कैसे किया जाता है?

जब ऐसी चोट लगती है, तो तंतु फट जाते हैं या जुड़ाव स्थल से लिगामेंट टूट जाता है। ऐसी चोटें अक्सर चरम खेलों में शामिल लोगों को लगती हैं, जहां चोट लगने का खतरा अधिक होता है।

तीव्रता के अनुसार, अंतराल को तीन डिग्री में विभाजित किया गया है:

• पहली डिग्री, जब तंतुओं का हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है (घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन का आंशिक रूप से टूटना);
• दूसरी डिग्री - अंतर व्यापक है, आधे से अधिक तंतु घायल हो गए हैं;
• तीसरी डिग्री लिगामेंट का पूर्ण रूप से टूटना है।

लिगामेंट टूटने का क्या कारण है?

अक्सर, घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन का टूटना व्यायाम के दौरान घुटने के जोड़ पर एक बड़े भार के साथ, स्क्रॉल करने के साथ-साथ घुटने पर सीधे प्रहार के साथ होता है।

जब कई जोड़ एक साथ घायल हो जाते हैं तो अंतर व्यापक हो जाता है। व्यापक टूट-फूट में टेंडन या मेनिस्कस के साथ संयुक्त क्षति भी शामिल है। इस विकल्प के साथ, आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है, जिसका परिणाम व्यापक हेमेटोमा होगा। ऐसे मामलों में उपचार की रेखाएँ बहुत लंबी होती हैं।

ऐसी चोट को कैसे परिभाषित करें?

लक्षण टूटने का संकेत नहीं दे सकते। लिगामेंटस तंत्र को किसी भी क्षति के साथ, निम्नलिखित देखा जाता है:

• घुटने के क्षेत्र में तेज या शूटिंग दर्द;
• सूजन;
• चोट के दौरान, एक हल्की सी दरार सुनाई देती है;
• निचले पैर की अव्यवस्था की भावना;
• घुटने की अस्थिरता या गति की सीमा;
• पटेला का मतदान, जब पटेला वैसे ही "तैरता" है।

लिगामेंट टूटने का निदान

यदि आपके घुटने का लिगामेंट फट गया है, तो एकमात्र सही निर्णय तत्काल अस्पताल में भर्ती होना है। एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट चोट का निदान करेगा। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा और, दृश्यमान लक्षणों के आधार पर, एक अतिरिक्त परीक्षा निर्धारित करेगा। यह हो सकता था:

• रेडियोग्राफी (सबसे सस्ता और किफायती तरीका);
• एमआरआई, या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग;
• अल्ट्रासाउंड (अल्ट्रासाउंड) का उपयोग करके अनुसंधान।

ये अध्ययन सही निदान स्थापित करने में मदद करेंगे। छवियां स्पष्ट रूप से फ्रैक्चर और कोमल ऊतकों को क्षति की उपस्थिति दिखाती हैं।

आघात उपचार

निदान स्थापित करने के बाद, डॉक्टर को उपचार लिखना चाहिए। ऐसे मामले में जब घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन के टूटने का निदान किया जाता है, तो एक अनिवार्य ऑपरेशन आवश्यक है। सर्जिकल हस्तक्षेप द्वारा फटे ऊतकों को सिलना और स्नायुबंधन को जोड़ना आवश्यक है।

आधुनिक तकनीकों की बदौलत पूरा ऑपरेशन दो छोटे चीरों के जरिए किया जा सकता है। इस प्रयोजन के लिए, एंडोस्कोपिक उपकरणों का उपयोग किया जाता है, जो आपको मॉनिटर स्क्रीन पर आर्टिकुलर गुहा के अंदर होने वाली हर चीज को देखने की अनुमति देता है।

कभी-कभी आपको ऑटोट्रांसप्लांटेशन का सहारा लेना पड़ता है। यह एक प्रकार का प्रत्यारोपण है जिसमें टेंडन को सुलभ क्षेत्रों से लिया जाता है और आवश्यक क्षेत्र में सिल दिया जाता है। यह ऑपरेशन आपको क्षतिग्रस्त अंग के कार्य को बहाल करने की अनुमति देता है। ऑटोट्रांसप्लांटेशन का एक विकल्प सिंथेटिक ऊतकों का उपयोग करके कृत्रिम स्नायुबंधन हो सकता है।

यदि स्नायुबंधन का टूटना हल्का है, तो निम्नलिखित उपचार प्रक्रियाएं निर्धारित हैं:

• आराम। घायल पैर की किसी भी गतिविधि को कम करने का प्रयास करना आवश्यक है। इससे दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
• ठंडा। चोट लगने के बाद पहले दिन कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक की जरूरत होती है। यह प्रक्रिया वाहिकाओं को संकीर्ण करके रक्त प्रवाह को कम करने और हेमेटोमा के गठन को रोकने में मदद करेगी।
• पट्टी या इलास्टिक पट्टी। किसी भी प्रकार की पट्टी घुटने के क्षेत्र में दबाव बनाती है, जो हड्डियों को जोड़ से बाहर आने से रोकती है। इसके अलावा, पट्टी सूजन को कम करती है।
• अपना पैर किसी पहाड़ी पर रखो. तकिए और अन्य तात्कालिक साधनों की मदद से, आपको पैर के लिए एक पहाड़ी बनाने की ज़रूरत है। घायल अंग हृदय के स्तर से ऊपर होना चाहिए।
• संज्ञाहरण. आमतौर पर, चोट लगने के बाद पहले दिन, डाइक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन निर्धारित किया जाता है, फिर दर्द निवारक गोलियों या क्रीम के रूप में लिया जाता है।
• गरम। घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन के टूटने के कुछ दिनों बाद लगाएं। आप मलहम लगा सकते हैं या गर्म सेक का उपयोग कर सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाएं दर्द से राहत देने और अंग में मांसपेशियों की टोन को आराम देने में मदद करती हैं।
• फिजियोथेरेपी. मूल रूप से, ये वैद्युतकणसंचलन, यूएचएफ, पैराफिन अनुप्रयोग, डायडायनामिक धाराएं हैं।
• व्यायाम. उनका उपयोग न केवल उपचार में, बल्कि आगे के पुनर्वास में भी किया जाता है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित व्यायाम का सेट नियमित रूप से किया जाना चाहिए। इससे मांसपेशियों की ताकत और जोड़ों की गतिशीलता बहाल करने में मदद मिलेगी।
• मालिश. यह प्रक्रिया किसी विशेषज्ञ और स्वतंत्र रूप से दोनों द्वारा की जा सकती है। दर्द और सूजन से राहत के लिए मालिश अपरिहार्य है।

यदि उपचार के रूढ़िवादी तरीके मदद नहीं करते हैं, तो आपको एक ऑपरेशन लिखना होगा।

लिगामेंट टूटने के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, रोगी कई चरणों से गुजरता है। तो, शुरू करने के लिए, पुनर्वास का मुख्य कार्य सूजन और सूजन से राहत देना, जोड़ों की गतिशीलता को बहाल करना, साथ ही मोटर कौशल को प्रशिक्षित करना है जो चोट के कारण खो गया था।

यह अवस्था एक या दो महीने तक चलती है। अगले चरण में (चोट लगने के छह महीने बाद) धीरे-धीरे जोड़ पर भार बढ़ाना जरूरी है। यहां, बेहतर रिकवरी के लिए हल्की जॉगिंग की सलाह दी जाती है, यहां तक ​​कि उन रोगियों के लिए भी जो पहले खेलों में शामिल नहीं हुए हैं।

यदि पीड़ित के घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन टूट गए हैं, तो पुनर्वास बहुत लंबा होगा, इसलिए चोट की पुनरावृत्ति इस बात पर निर्भर करती है कि रोगी ने डॉक्टरों की सिफारिशों का कितनी सावधानी से पालन किया। बार-बार फटने या पुरानी बीमारियों के प्रकट होने के मामले काफी आम हैं।

यह उपस्थित चिकित्सक की नियुक्तियों के प्रति रोगी के उपेक्षापूर्ण रवैये के कारण है। अक्सर ऐसा होता है कि दर्द बंद होने के तुरंत बाद मरीज रोजाना व्यायाम करना बंद कर देता है। परिणामस्वरूप, वह ट्रॉमेटोलॉजिस्ट का नियमित ग्राहक बन जाता है।

लोक उपचार से फटे लिगामेंट का इलाज कैसे किया जाता है?

डॉक्टर की योग्य सहायता को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, मरीज़ अक्सर उपचार के वैकल्पिक तरीकों का सहारा लेते हैं। पारंपरिक चिकित्सकों के फायदे प्रक्रियाओं की हानिरहितता और पुनर्प्राप्ति में उच्च दक्षता हैं।

लोक चिकित्सकों के नुस्खे:

• 200 ग्राम उबलते पानी में 30 तेज पत्ते डालें। पांच मिनट तक उबालें, जिसके बाद हम 4-5 घंटे के लिए और आग्रह करते हैं। तैयार टिंचर को दो घंटे के भीतर छोटे घूंट में पीना चाहिए। प्रक्रिया तीन दिनों तक दोहराई जाती है।
• 250 ग्राम राई के दानों को दो लीटर पानी में डालकर उबाल लें। हम छानते हैं और ठंडा होने के बाद इसमें 1 किलोग्राम शहद, आधा लीटर वोदका और तीन चम्मच बरबेरी जड़ मिलाते हैं। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और दो सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें। भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच लें।
• हम एक किलोग्राम कटा हुआ सहिजन लेते हैं, चार लीटर पानी में पतला करते हैं और पांच मिनट तक उबालते हैं। शोरबा ठंडा होने के बाद इसमें आधा किलो शहद मिलाना जरूरी है. इस मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए। ऐसे में हर छह माह में इलाज कराना जरूरी है।

घुटने के लिगामेंट टूटने की रोकथाम

यदि मांसपेशियां पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित हैं, तो पैरों को मोड़ते समय घुटने को स्थिर करने के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है।

अतिरिक्त सुरक्षात्मक उपकरणों की उपेक्षा न करें: यदि आप चरम खेलों में शामिल हैं तो घुटने के पैड या इलास्टिक पट्टियों का उपयोग करें।

उपयोगी लेख:

घुटने के लिगामेंट का टूटना सबसे आम लिगामेंट चोट है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि घुटने पर एक महत्वपूर्ण भार पड़ता है। घरेलू, खेल और पेशेवर चोटें होती हैं, जिनके इलाज में कभी-कभी लंबा समय लग जाता है।

लिगामेंट एक संयोजी ऊतक है जो हड्डी को जोड़ने और उसे एक जोड़ में जोड़ने का कार्य करता है। लिगामेंट का मुख्य कार्य जोड़ को स्थिर स्थिति में बनाए रखना और स्क्वाट, मोड़ और मोड़ करते समय इसकी सुचारू गति सुनिश्चित करना है।

यदि लिगामेंट फट जाए तो सर्जरी की जरूरत पड़ती है, अन्यथा लिगामेंट विरूपण की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। यदि जोड़ का उपचार और मालिश न की जाए तो यह अपना कुछ कार्य खो देता है।

लिगामेंट टूटने के कारण

अक्सर, अधिक खिंचाव के कारण स्नायुबंधन फट जाते हैं। जब जोड़ की गति की सीमा विफल हो जाती है, तो लिगामेंट खिंच जाता है और पार्श्व भागों के तंतु फटने लगते हैं। यदि आयाम विचलन सीमा से अधिक है, तो आंतरिक भाग का आंशिक रूप से टूटना या उस स्थान पर घुटने के स्नायुबंधन का पूर्ण रूप से टूटना होता है जहां सबसे अधिक खिंचाव था।

घुटने के लिगामेंट का आंशिक रूप से फटना कभी-कभी तब होता है जब ऊतक फट जाता है लेकिन फिर भी हड्डी से जुड़ा रहता है। इस चोट को एवल्शन फ्रैक्चर कहा जाता है। ऊतक उस बिंदु पर भी निकल सकता है जहां वह हड्डी से जुड़ा होता है।

लिगामेंट में अधिक खिंचाव के कारण

इसके अलावा, टूटने का अक्सर कारण चोट या झटका होता है। आंतरिक आघात या लिगामेंट फाइबर के पार्श्व टूटने के लक्षण प्रकट होने के लिए प्रभाव बल प्रभावशाली होना चाहिए। किसी सख्त सतह से टकराने पर खिंचाव के लक्षण दिखाई देते हैं, लेकिन इस स्थिति में, आंतरिक के अलावा, खुली चोट भी होती है, जो उपचार और पुनर्वास प्रक्रिया को जटिल बनाती है।

कभी-कभी घुटने में होने वाले विकृति के परिणामस्वरूप घुटने में संयुक्त कैप्सूल से लिगामेंटस ऊतक पूरी तरह से अलग हो जाते हैं।

फटे स्नायुबंधन के प्रकार

अधिकतर क्षतिग्रस्त

स्नायुबंधन का टूटना चोटों के साथ होता है

• खुले प्रकार - खरोंच या घावों की उपस्थिति;
• बंद प्रकार - कवर बरकरार रहता है।

टूटन के लक्षण

घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन के टूटने से लक्षण बढ़ते हैं, जो एक दिन के बाद ही ध्यान देने योग्य होते हैं, और स्पष्ट होते हैं।

यदि टूटना आंशिक है, तो लक्षण हल्के होते हैं, एक नियम के रूप में, ये जोड़ में हल्का दर्द होता है। कई मरीज़ इस बात में रुचि रखते हैं कि इस तरह की चोट से ठीक होने में कितना समय लगता है? अधिकतर यह 2 सप्ताह में ठीक हो जाता है। लेकिन यह अवधि गलत है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सा लिगामेंट क्षतिग्रस्त है और उपचार कैसे चल रहा है।

ऐसी चोट के मुख्य लक्षण घुटने का फूलना, सूजन और बढ़ना है। जहाँ तक सूजन की बात है, चोट लगने के बाद यह 3 घंटे तक बढ़ती रहती है।

अतिरिक्त लक्षण

इस तरह की चोट के परिणाम से हड्डियों के जोड़ का सामान्य से विचलन हो सकता है। यदि लिगामेंटस ऊतक पूरी तरह से फट गए हैं, तो जोड़ की अतिसक्रियता देखी जा सकती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि पार्श्व तंतुओं के ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो पैर का निचला हिस्सा (पिंडली) बाहर की ओर विचलित होने लगता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको घुटने को छूने वाली किसी भी प्रकार की चोट लगती है, तो पैर पर दबाव को बाहर रखा जाना चाहिए। दबाव के परिणाम लिगामेंट के फटने के रूप में होते हैं।

फटे लिगामेंट के परिणाम

लिगामेंटस ऊतकों के टूटने का मुख्य जोखिम घुटने के जोड़ के सामान्य कामकाज में विफलता है। यदि आप समय पर सहायता नहीं लेते हैं और उपचार शुरू नहीं करते हैं, तो व्यक्ति अब खेल नहीं खेल पाएगा। साथ ही, यह कहना मुश्किल है कि ठीक होने की अवधि और उपचार की लागत में कितना समय लगेगा। कुछ स्थितियों में सर्जरी की आवश्यकता होती है और यदि रोगी कोई उपाय नहीं करता है, तो इससे विकलांगता हो सकती है।

जब जोड़ का कार्य गड़बड़ा जाता है, तो क्षतिग्रस्त ऊतक के पास के ऊतकों में जलन होती है और उसके बाद लिगामेंट गलत तरीके से एक साथ बढ़ता है। नतीजतन, गोनार्थ्रोसिस विकसित होता है और जोड़ में ही एक सूजन प्रक्रिया होती है - बर्साइटिस या गठिया।

संयुक्त गुहा में रक्तस्राव बड़ी वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे मांसपेशियों और जोड़ों में रक्त की आपूर्ति में रुकावट आती है।

एक तेज़ झटका, जिसके कारण लिगामेंटस ऊतक फट जाते हैं, अंग को कम संवेदनशील बना देता है। पुनर्वास पाठ्यक्रम में आमतौर पर मालिश, एक विशेष मलहम और व्यायाम चिकित्सा अभ्यास शामिल होते हैं।

निदान कैसे किया जाता है?

डॉक्टर रोगी की शिकायतों और घायल अंग की शारीरिक जांच के आधार पर प्रारंभिक निदान करता है। कभी-कभी, टूटने का निदान करने के लिए, विशेष रूप से कोलेटरल लिगामेंट में, एक विशेषज्ञ क्षतिग्रस्त जोड़ से तरल पदार्थ के नमूने को पंचर करने का सहारा लेता है, और यदि रक्त की अशुद्धियाँ हैं, तो इसका मतलब है कि लिगामेंटस ऊतकों को चोट लगने की 90% संभावना है। डॉक्टर को भी पता लगाना चाहिए यदि जीवाणु रोगजनकों का संक्रमण हो तो बाहर निकलें। खुली चोट से अक्सर संक्रमण घाव में प्रवेश कर जाता है।

एक अतिरिक्त निदान के रूप में, असामान्य घुटने के विस्तार और हाइपरमोबिलिटी की उपस्थिति का पता लगाने में मदद के लिए गति परीक्षण किए जाते हैं। संभावित संयुक्त अव्यवस्था या हड्डी के फ्रैक्चर की पहचान करने के लिए एक्स-रे की भी आवश्यकता होती है। सीटी और एमआरआई नरम ऊतकों की चोट की उपस्थिति को देखना संभव बनाते हैं, लिगामेंटस ऊतकों के टूटने के लिए ऐसी निदान विधियां बेहद महत्वपूर्ण हैं।

यदि ऊतक हड्डी के टुकड़े से फट गया है, तो पार्श्व स्नायुबंधन और जोड़ की स्थिति की अधिक गहन जांच करने के लिए आर्थ्रोस्कोपी आवश्यक है। यदि टुकड़े पाए जाते हैं, तो उन्हें हटा दिया जाना चाहिए, और इसके लिए एक ऑपरेशन किया जाता है।

टूटना उपचार

आंशिक विच्छेदन में उपचार शामिल है

1. ठंडी सिकाई. विशेष आइस पैक होते हैं (नियमित बर्फ का उपयोग किया जा सकता है), उन्हें चोट वाली जगह पर लगाया जाता है, और कुछ मामलों में घुटने को पूरी तरह से बांध दिया जाता है। लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें, साथ ही पैर के नीचे एक तकिया रखें ताकि वह ऊंचा रहे। उसके बाद, एक विशेष मरहम लगाया जाता है।
2. घुटने को एक इलास्टिक पट्टी से बांधा गया है।

अगला कदम सूजन को दूर करना है। मूल रूप से, इसके लिए ऐसी दवाओं का उपयोग किया जाता है जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है। मेडिकल रिकवरी 7 दिनों तक जारी रहती है।

बाहरी चिकित्सा के रूप में मालिश और एक विशेष मलहम का उपयोग किया जाता है। ऐसे में मालिश किसी विशेषज्ञ से ही करानी चाहिए। हेमेटोमा को अधिक तेजी से ठीक करने के लिए, एक नियम के रूप में, मरहम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

अक्सर, उपचार माइक्रोक्यूरेंट्स, मैग्नेटोथेरेपी, यूएचएफ की मदद से किया जाता है।

पूरी तरह टूटने पर सर्जरी की जाती है। सर्जरी तीन प्रकार की होती है:

1. लिगामेंट का एट्रोस्कोपिक पुनर्निर्माण। ऑपरेशन में लिगामेंट को सिलना और हड्डी के टुकड़े निकालना शामिल है। पुनर्वास के दौरान, मालिश और व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।
2. यदि ऊतक विघटन हो गया है, तो एक ऑपरेशन किया जाता है, जिसकी मदद से ऑटोग्राफ़्ट का उपयोग किया जाता है। एक नियम के रूप में, हैमस्ट्रिंग का उपयोग सामग्री के रूप में किया जाता है।
3. अगला ऑपरेशन एलोग्राफ्ट्स की सिलाई है। सामग्री दाता ऊतक है। पुनर्प्राप्ति के लिए घुटने की संपूर्ण शांति और मालिश की आवश्यकता होती है। उपचार हमेशा सुरक्षित नहीं होता है, क्योंकि इसमें जोखिम रहता है कि ऊतकों को अस्वीकार कर दिया जाएगा।

सामान्य तौर पर ऑपरेशन के बाद मरीज करीब 6 महीने तक ठीक हो जाता है। वह फिजियोथेरेपी, व्यायाम चिकित्सा और नियमित रूप से मालिश का कोर्स करते हैं। पश्चात की अवधि का मुख्य कार्य मांसपेशी शोष को रोकना है।

घुटने के जोड़ पर चोट के परिणामस्वरूप कई अलग-अलग बीमारियाँ होती हैं। निचले छोरों को नुकसान होने की स्थिति में, डॉक्टर चोट के तीसरे दिन कहीं न कहीं फिजियोथेरेपी अभ्यास लिखते हैं।

प्लास्टर कास्ट पहनने की अवधि के दौरान, घुटने के जोड़ की चोटों के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास का उपयोग इंट्रा-आर्टिकुलर आसंजन की घटना को रोकने, लिम्फ और रक्त परिसंचरण में सुधार करने, पुनर्योजी प्रक्रियाओं को बढ़ाने, जोड़ों की कठोरता को रोकने और मांसपेशियों की ताकत को कम करने के लिए किया जाता है। , उनकी सहनशक्ति, रोगी के स्वर को बढ़ाती है। जिम्नास्टिक एक ऐसा व्यायाम है जिसका लक्ष्य सभी मांसपेशी समूहों का सामान्य विकास, दर्द वाले पैर की विशेष गतिविधियां, उदाहरण के लिए इडियोमोटर व्यायाम, जोड़ों की गतिविधियां जो प्लास्टर कास्ट, जांघ की मांसपेशियों में तनाव आदि से बाधित नहीं होती हैं, साथ ही इसके लिए व्यायाम भी हैं। एक स्वस्थ पैर.

प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद, बैसाखी पर चलने की क्षमता में महारत हासिल करने, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने और गति की सीमा को बढ़ाने के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास का उपयोग किया जाता है। सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के साथ विशेष अभ्यासों को वैकल्पिक करना आवश्यक है। विशेष लोगों में पैरों का लचीलापन (तल और पीठ), निचले पैर और जांघ की मांसपेशियों का तनाव, कूल्हे और घुटने के जोड़ों और पैर की उंगलियों की सक्रिय गतिविधियां शामिल हैं। शुरुआत में, व्यायाम हल्के संस्करण में (पट्टियों, प्रशिक्षक आदि की मदद से) किया जाता है।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के लिए प्रारंभिक स्थिति वह स्थिति है जब रोगी अपनी पीठ के बल, करवट लेकर, बैठकर और पेट के बल लेटता है। आप स्ट्रेचिंग व्यायाम नहीं कर सकते, अर्थात। स्क्वैट्स, झूले, आदि रोगी अस्पताल के क्षेत्र में बैसाखी पर चल सकता है, पानी में व्यायाम निर्धारित करना संभव है।

स्थिरीकरण के बाद की अवधि के दौरान, घायल अंग पर अक्षीय भार उत्पन्न करना अभी भी असंभव है।

स्थिरीकरण के बाद की अवधि के लिए चिकित्सीय शारीरिक व्यायामों के एक परिसर का एक उदाहरण नीचे दिया गया है:

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटना:

• 9-10 सेकंड के लिए जांघ की मांसपेशियों में तनाव, 5-6 सेट।
• बारी-बारी से पैर को बगल की ओर ले जाएं और 7-9 बार प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
• बिस्तर पर एक प्रकार का "चलना", 11-15 बार।
• पैरों को 7-9 बार मोड़ें।
• पैर को घुटने से मोड़ते हुए, पैर बिस्तर की सतह के साथ चलता है, और 7-9 बार अपनी मूल स्थिति में लौट आता है।
• पैरों के तलवों से 10-14 बार गोलाकार गति करें।
• अपने पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुओं को पकड़ें और इन वस्तुओं को 10 सेकंड, 5-6 बार तक रोककर रखें।

प्रारंभिक स्थिति - पेट के बल लेटना:

• सीधे पैर को पीछे खींचकर प्रारंभिक स्थिति में 5-6 बार लौटें।
• पैर को मोड़ना और उसके बाद घुटने के जोड़ में विस्तार, 7-9 बार।
• पैर को सीधा करें, बगल में ले जाएं, 5-6 बार अपनी मूल स्थिति में लौट आएं।

प्रारंभिक स्थिति - करवट लेकर लेटना:

• सीधे पैर को बगल की ओर सीमा तक ले जाएं, 6-8 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़कर, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
• दूसरे पैर की मदद से घुटने के जोड़ पर पैर को 5-6 बार फैलाएं और मोड़ें।

प्रारंभिक स्थिति - बैठना:

• अपने पैरों को मेडिसिन बॉल पर रखें और आगे-पीछे रोल करें।
• एड़ी से पैर तक 7-9 बार रोल करें।
• पैर की उंगलियों का विस्तार और लचीलापन, 9-12 बार।
• दूसरे पैर की मदद से पैर को घुटने से 7-9 बार मोड़ें।

उपचार की इस अवधि के दौरान, डॉक्टर बैसाखी के साथ चलने की अवधि बढ़ाने की सलाह देते हैं (ताकि घायल अंग पर बोझ न पड़े)।

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, घुटने के जोड़ की कार्यप्रणाली को बहाल करने, मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और संचालित अंग के सामान्य स्वर को बहाल करने के लिए चिकित्सीय अभ्यास की आवश्यकता होती है। वार्ड, स्विमिंग पूल या जिम में बैठकर, लेटकर, खड़े होकर व्यायाम किया जा सकता है। अभ्यासों की संख्या समान हो सकती है, लेकिन प्रत्येक के लिए दृष्टिकोण की संख्या बढ़ जाती है, आंदोलनों की गति शांत और अविचल रहनी चाहिए। पैर पर कम भार के साथ, पूल में चलना उपयोगी है। आप एक कंडील में चोट लगने के 3-5 महीने बाद और दोनों क्षतिग्रस्त होने पर 5-6 महीने बाद ही पैर को धीरे-धीरे लोड कर सकते हैं। यदि आप उन्हें पहले लोड करने का प्रयास करते हैं, तो यह विकृत होने में योगदान दे सकता है। समेकन प्रक्रिया पूरी होने के बाद ही क्षतिग्रस्त अंग की मालिश निर्धारित की जाती है।

घुटने के जोड़ पर कोई भी नकारात्मक प्रभाव आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है:

• घुटने को मोड़ने/सीधा करने का प्रयास करते समय दर्द और असुविधा;
• जांघ की मांसपेशियों में कमजोरी;
• क्षतिग्रस्त क्षेत्र में लालिमा और सूजन।

घुटने की चोट के इलाज के तरीके

किसी कठोर सतह पर गिरने या घुटने के टकराने, मेनिस्कस के टूटने या क्षतिग्रस्त होने, घुटने के जोड़ के फ्रैक्चर के मामले में, पहले चरण में पीड़ित के उपचार का उद्देश्य जोड़ में जमा रक्त का पुनर्जीवन और क्षतिग्रस्त की मरम्मत करना है। ऊतक, मांसपेशियों की संरचना की रोकथाम।

दूसरे चरण में, चोट लगने के बाद घुटने के जोड़ के लिए चिकित्सीय अभ्यास किए जाते हैं, जो सामान्य स्वर और उसके शीघ्र ठीक होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम के पूर्व-तैयार सेट में सभी मांसपेशी समूहों को काम में शामिल किया जाना चाहिए, जिससे संयुक्त-मोटर गतिविधि सामान्य हो जाए। बस कुछ सरल व्यायाम पैरों के जोड़ों को विभिन्न प्रकार की क्षति से बचाते हैं, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, अच्छा और त्वरित परिणाम देते हैं, जिससे पीड़ित का शीघ्र पुनर्वास होता है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक क्या है?

सर्जिकल हस्तक्षेप के दो महीने बाद या जटिल उपचार के एक महीने के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान चिकित्सीय अभ्यास करें। नियमित जिम्नास्टिक प्रारंभिक चरण में दर्द को कम कर सकता है और रोग के लक्षणों को खत्म कर सकता है। व्यायाम का एक सेट रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और उन्हें टोन करता है। सभी जोड़तोड़ से मस्कुलोस्केलेटल तंत्र को मजबूत करने में मदद मिलनी चाहिए और परिणामस्वरूप, इसके कार्यों को बहाल करना चाहिए। लेकिन प्रत्येक मामले में, व्यायाम का एक अलग सेट निर्धारित किया जाता है, इसलिए जिमनास्टिक करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के नियम

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के नियम नियमितता और इष्टतम व्यायाम समय निर्धारित करते हैं, जो बीस मिनट है, और गति धीमी और मापी जानी चाहिए। सामान्य तौर पर, जिम्नास्टिक का उद्देश्य तनाव, गतिशील और सामान्य विकासात्मक अभ्यास है, जैसे असमान सतहों पर चिकित्सीय चलना और सिमुलेटर पर व्यायाम। प्रत्येक हेरफेर पांच से दस बार किया जाता है, जिसके बाद लोड में वृद्धि होती है। ब्रेक के दौरान, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि घुटना मुड़ा हुआ न हो, आराम की स्थिति में हो। मोबाइल व्यायाम, स्विंग मूवमेंट और फेफड़े, स्क्वैट्स करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इससे क्षति की मात्रा बढ़ सकती है।

चोट के बाद घुटने के जोड़ के लिए चिकित्सीय व्यायाम

घुटने के जोड़ के लिए चिकित्सीय व्यायाम

1. वे दीवार की ओर पीठ करके, हेडबोर्ड के पीछे हाथ पकड़कर खड़े होते हैं। दुखते पैर को मोड़कर एक पहाड़ी (तकिया, ओटोमन) पर रख दिया जाता है। स्वस्थ पैर पर हाफ स्क्वैट्स करें।

2. दीवार के सहारे पीठ के बल झुकें, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। रोगग्रस्त जोड़ वाले अंग को ऊपर उठाया जाता है, पांच सेकंड के लिए स्थिति स्थिर की जाती है, और फिर पैर को आराम दिया जाता है।

3. अपनी पीठ के बल लेट जाएं. पैर की उंगलियों से, पहले दाएं और फिर बाएं पैर की उंगलियों से, वे सात सेकंड के लिए एक छोटी वस्तु (बॉलपॉइंट पेन, फेल्ट-टिप पेन या नैपकिन) को पकड़ने और पकड़ने की कोशिश करते हैं।

4. व्यायाम के लिए, आपको एक रोलर तैयार करना होगा या एक छोटे तौलिये को टाइट रोल में रोल करना होगा। फर्श पर वे पेट के बल लेटते हैं, पैरों के नीचे रोलर रखा जाता है। वे तनाव महसूस करने के लिए अपने पैरों को पांच सेकंड तक इस तरह उठाने की कोशिश करते हैं। अंगों को आराम दें और प्रक्रिया को सात बार दोहराएं। जिम्नास्टिक का यह तत्व जांघों की सामने की मांसपेशियों को कम करने में मदद करता है। पश्च ऊरु मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए, वे अपनी पीठ के बल एक लापरवाह स्थिति लेते हैं। वे एक साथ दो पैरों को जितना संभव हो शरीर के करीब मोड़ना शुरू करते हैं। साथ ही पैरों को दबाया जाता है ताकि ऊरु की मांसपेशियों के पिछले हिस्से में तनाव पैदा हो। दस सेटों तक लगभग सात सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।

5. अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। क्षतिग्रस्त जोड़ वाला अंग सीधा बाहर खींच लिया जाता है, और दूसरा पैर घुटने पर मोड़ दिया जाता है। बारी-बारी से पैरों को जितना संभव हो सके शरीर के करीब ऊपर उठाएं। व्यायाम को पांच से दस बार दोहराएं।

6. किसी कुर्सी या सोफे पर बैठ जाएं। एक पैर (या दोनों एक साथ) ऊपर उठाएं और पैरों को दाएं और बाएं पांच बार गोलाकार घुमाएं। इस अभ्यास के बाद पैरों को पैरों से एड़ी तक (दस बार) घुमाना उपयोगी होता है।

7. वे दर्पण के सामने खड़े होते हैं, हाथ कमर पर रखते हैं, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग रखे जाते हैं। घायल घुटने वाले अंग को धीरे-धीरे जितना संभव हो बगल की ओर बढ़ाया जाता है। वे सात सेकंड के लिए मुद्रा को ठीक करते हैं, और समय के अंत में वे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं, हेरफेर को पांच बार दोहराते हैं।

8. वे अपनी तरफ लेट जाते हैं, अपने पैरों को बगल में ले जाते हैं और दस सेकंड के लिए इसी स्थिति में लेटते हैं, अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। दूसरी तरफ पलटें और व्यायाम को बारह बार दोहराएं।

9. सीढ़ियाँ चढ़ना: स्वस्थ पैर के साथ एक कदम नीचे उतरें और फिर घायल अंग के साथ। सीढ़ियाँ चढ़ते समय - वही बात इसके विपरीत है।

10. कुर्सी पर इस प्रकार बैठें कि पैर नीचे की ओर लटके रहें। पैरों को फर्श पर न छूते हुए, एक या दोनों पैरों को एक ही समय में, पैरों को पंद्रह बार आगे-पीछे घुमाएँ।

उपचार के अंतिम चरण में, चिकित्सीय अभ्यासों के प्रदर्शन के समानांतर, पूल में जाने, धीमी गति से चलने या मुफ्त चलने की अनुमति है। व्यायाम के अंत में पैरों और जांघों पर कई मिनट तक मालिश करना उपयोगी होता है।

और फिर भी, चिकित्सा उपचार के अंत में, घुटने के पुनर्निर्माण का परिणाम काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि पीड़ित के व्यक्तिगत प्रयास कितने लागू किए गए थे। पूरी तरह से ठीक हो चुके मरीज का जोड़ स्थिर माना जाता है, घुटने में समय-समय पर दर्द रहता है और वह लगभग कोई भी शारीरिक व्यायाम कर सकता है।