מתי הזמן הטוב ביותר לצחצח שיניים? האם אתה יכול לצחצח שיניים מספר פעמים ביום? האם עלי לצחצח שיניים לפני או אחרי ארוחות בבוקר? ומתי הזמן הטוב ביותר לטפל בחלל הפה בערב?
יש אנשים שמאמינים שצריך לצחצח שיניים אחרי כל ארוחה. כמובן שזה רק לרעת אמייל השן. זה יכול גם להוביל ליובש בפה, נזק וגירוי של הממברנות הריריות.
זה באמת הכרחי לצחצח שיניים 2 פעמים ביום, בבוקר ובערב. צחצוח שיניים רק פעם אחת ביום מוביל בהכרח לבעיות.
עדיף לצחצח שיניים בערב מיד לאחר ארוחה מאוחרת, ולא ממש לפני השינה, כשהגוף כבר ישנוני. אחרי הכל, המטרה העיקרית של צחצוח שיניים בערב היא להסיר את כל שאריות המזון. לכן עדיף להשקיע בזה קצת יותר זמן על מנת להבטיח ניקוי איכותי של השיניים.
לאחר מכן, עדיף לא לאכול כלום - אל תיתן לשום דבר לאיים על השיניים שלך במהלך השינה.
מתי הזמן הנכון לצחצח שיניים בבוקר? קודם כל, זה תלוי אם צחצחת שיניים טוב בלילה.
אם בערב השיניים וחלל הפה לא נוקו היטב, אז בבוקר יש צורך לצחצח שיניים מיד לאחר ההתעוררות. אחרת, כל מה שהצטבר על השיניים מגיב עם מזון וזה מזיק לבריאות השיניים.
אם בערב טיפלת בשיניים ובחלל הפה, אז עדיף לצחצח שיניים בבוקר לאחר האכילה, ולא לפניה. במהלך הלילה נוצרת פיליקולה - קליפה אורגנית (סרט) מגן דקה של השן - חלבונים המסוגלים להעביר סידן לשן והרובד אינו נוצר במלואו במשך הלילה.
היגיינת שיניים טובה חשובה מאוד. זה יעזור למנוע בעיות בריאות חמורות מאוד. מחלת שיניים, כמו כל מחלה אחרת, קל יותר למנוע בעזרת מניעה מאשר לטפל מאוחר יותר. אפילו רופא השיניים הטוב ביותר לא יכול לעזור לך להציל את השיניים שלך אם לא תתאמץ ותתרגל היגיינת פה טובה.
לפי ארגון הבריאות העולמי, הרוב המכריע של האנשים - כ-95% - בערך איך לצחצח שיניים כמו שצריך, יש ייצוג מאוד מעורפל. אחרי הכל, היגיינת הפה רחוקה מלהיות רק שימוש במשחת שיניים ובמברשות. יש כיום מספר רב של מוצרי היגיינה יעילים ביותר בשוק, וטיפול הפה צריך להיות כעת רב תכליתי יותר.
איך לצחצח שיניים בבוקר
הכלל החשוב ביותר נותר ללא שינוי - יש לצחצח שיניים בבוקר ובערב, לפני ארוחת הבוקר ולפני השינה. במהלך צחצוח השיניים בבוקר, אתה צריך להשתמש במשחות שיניים היגייניות, במידת הצורך - עם אפקט הלבנה. מברשת השיניים צריכה לנוע בתנועת גרידה בכיוון אנכי לאורך השן: מהצוואר ועד למשטח הסגירה העליון. המברשת זזה ללא לחץ, בעדינות. ראשית, מנקים את הצד החיצוני של השן, לאחר מכן את הצד הפנימי, ולאחר מכן את משטח הלעיסה של השן, בתנועות סיבוביות. בתום הניקוי, השיניים נסגרות, ומעסים את החניכיים עם מברשת, בתנועות תרגום מעגליות. לאחר מכן צריך לשטוף את הפה במים, אם פתאום שמתם לב, כדאי לספר לרופא השיניים.
לאחר מכן, אתה צריך לנקות את השפה. אפשר להשתמש בכפית מיוחדת או באותה מברשת שיניים. התנועה לאורך הלשון צריכה להיות בכיוון מהשורש שלה לקצה. הלשון מתנקה בהדרגה מרבד, ולאחר מכן שוטפים שוב את הפה במים.
בסיום הליך הבוקר מורחים על השיניים ג'ל המכיל פלואוריד אשר יחזק ויגן על אמייל השן. במהלך היום, כדי לנקות את השיניים משאריות מזון, שטפו את הפה לאחר האכילה והשתמשו בקיסמים. זה מאפשר להפחית את ריכוז החומצות והסוכרים בחלל הפה, ובכך להפחית את הסיכון לעששת. מותר להשתמש במסטיקים מיוחדים - אך יש ללעוס אותם לא יותר מ-15 דקות.
איך לצחצח שיניים בערב
הליך טיפולי והיגייני בערב לצחצוח שיניים דורש גישה יסודית. במהלך שמונה השעות הקרובות, השיניים יזדקקו להגנה האמינה ביותר, מכיוון שבזמן זה הן יהיו "ללא השגחה". ראשית, במהלך הליך הערב, יש צורך לנקות את הרווחים בין השיניים, באמצעות מברשת או חוט דנטלי לשם כך. החוט הדנטלי מועבר לאורך המשטח המקורב של השן, ואז הוא מועבר לשן הסמוכה, ועולה לאורך פני השטח המקורבים שלה כלפי מעלה. שימוש בחוט דנטלי דורש מיומנות מסוימת, וכדי להקל על התהליך, ניתן להשתמש במחזיק חוט דנטלי מיוחד. היזהר בעת צחצוח שיניים, תנועות קשות ומחוספסות מדי עלולות לפגוע בפפילות החניכיים.
לאחר ניקוי המרווחים הבין-שיניים יש להמשיך לניקוי השיניים הראשי, באמצעות משחת שיניים ומברשת טיפולית ומניעתית. סוכן טיפולי ומניעתי נבחר בהתאם לבעיות הקיימות בחלל הפה. אם יש צורך להקדיש תשומת לב רבה לחניכיים, יש לעסות אותם עם ממריץ מיוחד. הודות להליך זה, זרימת הדם בחניכיים תשתפר, חילוף החומרים בקרום הרירי יופעל, אשר ימנע התרחשות של מחלת חניכיים. בתום צחצוח הערב מורחים על השיניים ג'ל פלואוריד. אין צורך לשטוף את המוצר, יש להשאיר אותו על השיניים כל הלילה.
איך לצחצח שיניים לילדים כמו שצריך
חשוב מאוד לטפל נכון בשיני הילדים, ולהתחיל לטפל בהן מוקדם ככל האפשר. חלק מההורים מאמינים ששיני חלב אינן מצריכות טיפול, כי בכל מקרה הן יפלו בקרוב. אך דעה זו מוטעית ובמובנים רבים אף מזיקה. עששת עלולה להשפיע אפילו על שיני התינוק, ואם נוצר מוקד כרוני של זיהום בפה, הדבר עלול לגרום למחלות שונות בגוף - מחלות כליות, לב, מפרקים.
תהליך צחצוח השיניים של ילד שונה במקצת מזה של מבוגר. לשיני חלב יש אמייל שביר ודק מאוד, חניכיים של ילדים פגיעות מאוד, עדינות. יש צורך להתחיל בהיגיינת הפה בילדים מגיל חצי שנה, ההליך הראשון יהיה ניגוב הלשון והשן של הילד במטלית לחה. וכבר משנה אפשר להתחיל לצחצח שיניים עם מברשת שיניים והדבקה. נעשה שימוש במברשות השיניים הרכות ביותר המיועדות לילדים, ללא פינות ומשטחים חדים, ומשחת ילדים היגיינית. כלים והתקנים אחרים מתחילים לשמש הרבה יותר מאוחר.
כאשר מתחילים לנקות שן של ילד, יש לנסות, קודם כל, לא לגרום לפציעה. תהליך הצחצוח יכול להיות מעניין עבור הילד אם הופכים אותו למשחק, ולא לחובה משעממת. ספרו לילדכם כיצד לצחצח שיניים נכון וכמה חשוב לשמור על שיניים יפות ובריאות. לאחר יצירת מצב הרוח הרצוי, ניתן להתחיל לנקות את השיניים מרבד באותו אופן שבו מבוגרים מצחצחים שיניים.
הורים מצחצחים את שיניו של תינוקם עד שנתיים, ולאחר מכן ניתן להפקיד את העבודה הזו בידי הילד עצמו. אבל צריך להמשיך לשלוט בתהליך עד שהילד עצמו ילמד לצחצח שיניים טוב. כאשר שיני החלב נושרות והשיניים הקבועות צומחות פנימה, ניתן להתחיל להיעזר באמצעים אחרים של היגיינת הפה, בנוסף למברשת שיניים ומשחה. בתקופה זו כבר ניתן ללמד את הילד להשתמש בג'לים, חוטים ומברשות מפילרים.
צחצוח שיניים נכון ובדיקות שוטפות אצל רופא השיניים חשובים מאוד. זה מה שעוסק בטיפול פה מונע, שיעזור למנוע את התרחשותן של מחלות שיניים. זה נשמע נדוש, אבל זה נכון: בריאות השיניים בידיים שלך.
רוב האנשים כל כך רגילים לצחצח שיניים לפני השינה שהם אפילו לא יודעים למה הם עושים את זה. למה צריך לצחצח שיניים בלילה, האם יש צורך בכך?
מיד לאחר ההתעוררות ובערב לפני השינה אנו מבצעים מספר פעולות רגילות - מתקלחים, שוטפים פנים, מצחצחים שיניים. טקסים אלו הפכו לחלק מחיי היומיום האנושיים עד כדי כך שאיננו חושבים על מטרתם. למה אנחנו מצחצחים שיניים לפני השינה? מדוע אי אפשר לנקות אותם מיד עם החזרה מהעבודה או מהלימודים?
חלל הפה מאוכלס במספר עצום של חיידקים, ביניהם יש גם מזיקים וגם מועילים. אם לאדם לוקח קצת זמן מחייו לישון, אז החיידקים פעילים מסביב לשעון. אנו שואפים להיפטר מחיידקים מזיקים בפה, שכן הם מעוררים הופעת ריח רע מהפה וחורים, הורסים את אמייל השיניים וגורמים לדלקת בחניכיים. ההליך המסורתי ביותר להיפטר מחיידקים בפה הוא צחצוח שיניים.
רופאי שיניים ממליצים לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה כדי להסיר שאריות מזון. ההרגל לנשוך שיניים מספר פעמים ביום לא יהיה נוח לכולם, לכן צחצחו פעמיים ביום - לאחר היקיצה ולפני שעת השינה נכנסה לשימוש. עם זאת, מומחים צודקים, יש לצחצח שיניים לאחר הארוחות.
ככל ששאריות המזון יבלו יותר זמן בפה, כך תצטרכו להשקיע יותר זמן וכסף על רופא השיניים בטווח הארוך.
רוב משחות השיניים מכילות פלואוריד, המחזק את השיניים ומגן עליהן מפני החומצה המיוצרות על ידי חיידקים. על ידי צחצוח שיניים לאחר ארוחת הערב, תגן עליהם מפני חיידקים במשך כל הערב וכל הלילה. אין צורך לרוץ לשירותים מיד לאחר היציאה מהשולחן, עדיף להמתין חצי שעה לאחר סיום הארוחה. לאחר האכילה, אמייל השן הוא היעיל ביותר, ההשפעה המכנית של מברשת שיניים עלולה לפגוע בה.
מכאן המסקנה, צחצוח שיניים בלילה הוא הרגל שאין לו טיעונים משכנעים. היתרון היחיד של צחצוח שיניים לפני השינה הוא להיפטר מריח רע מהפה, אותו ניתן לפתור על ידי שטיפת הפה. לא ניתן להחליף לחלוטין את צחצוח השיניים בשטיפה, שכן שטיפות יכולות לשטוף כמות מסוימת של חיידקים, אך הן אינן נפטרות מהרובד על השיניים. הפלאק יוסר רק על ידי ניקוי מכני.
אם אתה משתמש בשטיפות, אז רופאי שיניים ממליצים לדלל אותם במים, 2-3 כפות בחצי כוס מים. מרתחים של קמומיל, מרווה, קליפת עץ אלון מתמודדים בצורה מושלמת עם התפקיד של חומר שטיפה; אתה יכול לשטוף את הפה במים רתוחים רגילים. זכרו שעששת גורמת לאובדן שיניים, המחלה אף פעם לא פוגעת בשן אחת, היא פוגעת לפחות במספר שיניים. שמירה לא נכונה על חלל הפה מובילה למחלות מסוכנות יותר - סטומטיטיס, דלקת חניכיים ודלקת חניכיים, הן לא רק מונעות מאדם שיניים, אלא גם מעוררות בעיות בבריאות האורגניזם כולו.
הליכי טיפול היגייני בפה הם חלק בלתי נפרד מכל מי שדואג לבריאותו. בהזנחת טיפול הפה, ישנה אפשרות לרכוש "זר" של מחלות לא רק של השיניים, אלא גם של החניכיים והריריות. כולם חולמים על חיוך לבן כשלג, אבל לא כולם מוכנים להקדיש לזה מספיק זמן.
יש צורך לא רק לצחצח שיניים, זה צריך להיעשות, תוך הקפדה על כל הכללים והשלבים של היגיינת הפה. רק במקרה זה, בשילוב עם ביקור שנתי אצל רופא השיניים והיגינת פה מקצועית, ניתן לשמר את מה שהטבע נתן בצורה הכי לא משתנה. במאמר זה נתעכב ביתר פירוט על רגע צחצוח השיניים. בבוקר אחרי או לפני ארוחת הבוקר? בערב לפני או אחרי האוכל?
למה לצחצח שיניים לפני ארוחת הבוקר?
דעות המומחים חלוקות בעניין זה. יש הטוענים כי יש להסיר את שכבת החיידקים שנוצרת בצורה של רובד לפני האכילה. אחרים בטוחים שהסרת הפלאק לאחר אכילה תורמת להגנה ארוכה יותר על חלל הפה מפני השפעותיהם של שאריות המזון הנאכל.
במקרה זה, האפשרות האופטימלית והנכונה ביותר תהיה הבאה. כדי למנוע כניסת רובד הנצבר בן לילה עם תוצרי ריקבון של חיידקים למערכת העיכול, יש לנקות את חלל הפה לפני ארוחת הבוקר. אז תהליך האכילה יהיה נעים בצורה ניכרת. לאחר האכילה הקפידו לשטוף את הפה במים ושטיפה מיוחדת.
כך, תסיר את שאריות האוכל שנאכל. כאשר אתה אוכל מיצים, תה או קפה במהלך ארוחת הבוקר, עליך לשקול צחצוח שיניים לאחר האכילה, מכיוון שהחומצות והפיגמנטים הצבועים של מוצרים אלה ישפיעו לרעה על האמייל הטרי שנוקה.
למה לצחצח שיניים אחרי אכילה בבוקר ובערב?
המזון שאנו אוכלים מדי יום בבוקר ולאורך היום נתון לרוב לטיפול בחום, מכיל חומצות רבות בעלות השפעה מזיקה על האמייל. שאריות מוצקות או סיבים של מוצרי בשר, פעם אחת במרווחים הבין-שיניים, יעברו בסופו של דבר לתהליך של ריקבון, מה שמוביל למחלות שונות של חלל הפה.
צריכה מופרזת של תה וקפה חזקים גם היא לא עוברת מעיניהם. הם משאירים את הפיגמנטים הצבועים שלהם על האמייל, מה שמוביל בסופו של דבר לפלאק מתמשך. כדי למנוע את כל ההשלכות לעיל, כדאי להקפיד על היגיינת בוקר וערב, אתה צריך לנקות את הפה לפי כל הכללים. כמו כן, טיפול בפה מסייע בשמירה על רמה אופטימלית של חיידקים חיוניים בעלי תפקיד מגן ומונע גדילה של חיידקים פתוגניים.
האם יש פשרה: אנו קובעים את זמן הניקוי האופטימלי
טכניקת ניקוי חלל הפה מרובד ופסולת מזון מקובלת בדרך כלל. זמן ניקוי משוער: 2-4 דקות. בטכנולוגיה, ישנם כללים לתנועות המברשת. הוא מועבר בכיוון מהחניכיים לשן, לוכד שתי שיניים, לכל אזור יש 8-10 תנועות. זה חל על הצד החיצוני והפנימי של השיניים כאחד.
את חלק הלעיסה מנקים בתנועות אופקיות, שמספרן גם הוא עד 10 לכל אזור. לאחר שטיפת המברשת והפה במים, יש צורך להסיר פלאק מהלשון. ניתן לעשות זאת גם עם מברשת שיניים וגם בעזרת מגרדים מיוחדים ללשון. לניקוי איכותי של חללים בין שיניים, השתמש בחוט דנטלי - חוט דנטלי. סיים את ההליך עם שימוש במי פה. מהאמור לעיל עולה כי השלבים הבאים קיימים בהיגינת הפה הנכונה:
- ניקוי חלל הפה עם משחת שיניים עם מברשת;
- הסרת רובד מהלשון;
- הסרת שאריות מזון עם חוט דנטלי;
- שטיפה עם סם.
למה אסור לצחצח שיניים אחרי כל ארוחה?
אנשים רבים הופכים אוהדים של צחצוח שיניים, ומבצעים הליך זה מיד לאחר כל ארוחה. הם אפילו לא חושבים ואינם חושדים באיזה נזק הם עושים. למה אסור לצחצח שיניים יותר מפעמיים ביום?
צחצוח תכוף עלול לפגוע באמייל השן שלך, שעלול להישחק במהירות. שכבת הגנה דקה של החלק הפנימי של השן תוביל לחדירה קלה דרך נקבוביות האמייל של חיידקים פתוגניים עמוק לתוך השן. פעולות כאלה יובילו להתפתחות לא רק של רגישות, אלא גם להיווצרות מהירה של עששת, שכן עם ניקוי תכוף, מוסרים גם חיידקים מועילים של חלל הפה, המבצעים את תפקידם המגן.
כדאי לדאוג לבריאותכם מראש, כי מחלות רבות בחלל הפה מובילות לאובדן שיניים, ומילוי החסר יעלה פי כמה מהאמצעים להיגיינה תקינה.
עבור רוב האנשים, צחצוח שיניים הוא דרך קלה לשמור על בריאות הפה. אבל בגלל נסיבות מסוימות, בין אם זה עצלות או עייפות, כולם לפעמים דילגו על השלב הזה. אם לא תצחצח שיניים לפני השינה, לאילו השלכות זה יכול להוביל?
תשובה קצרה
זה לא משנה אם אתה מצחצח שיניים רגע לפני שאתה הולך לישון. העיקר הוא לעשות זאת לפחות פעמיים ב-24 שעות.
מה באמת קורה?
רובד נוצר כל הזמן על השיניים. זה מופיע עקב עבודה ערנית של חיידקים, שהבשלתם נמשכת כ-24 שעות. החיידקים האלה מייצרים חומצה כל הזמן, אבל התהליך הזה מואץ כשאוכלים משהו. לכן כל כך חשוב לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. זה יסיר את החומצה ותוצרי הלוואי שלה, אשר הורסים את אמייל השן ומובילים לחורים. ככל שהרובד נשאר על השיניים זמן רב יותר וככל שהחיידקים ניזונים מהמזון שלך זמן רב יותר, כך תצטרך לבלות יותר זמן ברופא השיניים לאחר מכן.
למען האמת, הכלל שיש לצחצח שיניים מיד לאחר היקיצה ומיד לפני השינה הומצא על ידי רופאי שיניים על מנת לפתח את ההרגל הדרוש אצל מטופליהם. אתה יכול לצחצח שיניים, בהתאמה, בכל עת, אתה רק צריך לעקוב אחר הכלל הכללי - לפחות פעמיים ב-24 שעות. באשר לביצוע שגרת ההיגיינה הזו לפני השינה, זה גם יעזור להפוך את החיים של בן הזוג, בן הזוג או סתם שותף לחדר לנוחים יותר.
השפעת האוכל
לפי מומחים, הזמן הטוב ביותר לצחצח שיניים הוא בין ארוחת הערב לשינה. זה מאפשר לפלואור במשחת השיניים שלך להחזיק מעמד זמן רב יותר על השיניים שלך ולכן לחזק אותן ולעזור ליצור מחסום מגן מפני ההשפעות השליליות של חומצה. במהלך השינה, תהליך זה שונה.
למרות זאת, אין לצחצח שיניים מיד לאחר ארוחת הערב. במהלך הארוחות מגיעה רמת החומצה לשיא, מה שמשפיע ישירות על מצב האמייל, במיוחד השכבה העליונה שלו מתרככת מעט. אם תתחילו לצחצח שיניים מיד לאחר האכילה, תוכלו להסיר חלק מהשכבה הרכה הזו ובכך להחמיר את הבעיה. לכן לאחר האוכל צריך להמתין לפחות 30 דקות ורק אז להתחיל לצחצח שיניים. כמו כן, אם כבר צחצחת שיניים, אל תאכל שום דבר אחר, שכן פחמימות קיימות לחלוטין בכל המזונות.
אם לא מצחצחים שיניים לפני השינה, הסיכון לבעיות בשיניים ובחניכיים עולה, אך אל תיבהלו. גם אם לפעמים שוכחים לצחצח שיניים, לוקח הרבה יותר זמן עד שהפלאק מתקשה. לאחר הדילוג, הצחצוח הבא צריך להיות ארוך יותר (לפחות ארבע דקות) וגם הרבה יותר אינטנסיבי.
גם אכילת פחמימות לאורך היום משפיעה על מצב זה. בכל פעם שאתם אוכלים פחמימות, החיידקים מתעוררים ומתחילים לייצר חומצה. זה קורה לא משנה באיזו שעה ביום אתה אוכל או איזה סוג של פחמימות אתה אוכל. גם חטיפים ואפילו כוס קפה יכולים לעורר זאת.
מסקנות
הכי חשוב לזכור את הדברים הבאים: לא משנה באיזו שעה אתה מצחצח שיניים, העיקר שאתה הולך לישון עם פה נקי, שבו אין שאריות מזון שחיידקים על האמייל שלך יאכלו. כמו כן, הקפד לצחצח שיניים שוב כאשר אתה מתעורר בבוקר. נסו גם להפחית את מספר החטיפים במהלך היום. זה ישמור את החיידקים בפה במצב פחות פעיל.