לחם שיפון עם צימוקים. לחם שחור עם צימוקים לחם Choux עם צימוקים

לחם שיפון עם צימוקים. היא אפתה לחם מהיר מהתערובת המוכנה והייתה מרוצה ממנו. ובכן, אני מאמין שהעיקר בקביעת איכות הלחם הוא דעתו של האופה עצמו. האם אתה אוהב לחם מהתערובת המוגמרת, האם אתה מרוצה מהטעם והארומה שלו - ובכן, נהדר! ותנו לכל המבקרים ללכת ליער. ועדיין, אני מאמין שמאוד בעייתי להכין לחם שיפון, לחם שיפון טוב, מתערובת מוכנה, בשל המאפיינים של קמח שיפון עצמו. לכן, היצרן, בלשון המעטה, ערמומי כשהוא כותב על האריזה את המילה "שיפון", בעוד ההרכב מכיל קמח חיטה והוא המספר הראשון ברשימת הרכיבים, מה שאומר שכמותו גוברת בהרכב התערובת. לכן, כשאיירה הציעה להשוות את טעם הלחם שלה מהתערובת לשלי, עניתי שזה לא הגיוני. זה טיפשי להשוות כחול עם חם. לכן אני כותב את המתכון ללחם שלי בתקווה שאיירה תאפה אותו ותשווה אותו - פתאום הלחם לפי המתכון שלי יאבד טעם ללחם מהתערובת המוגמרת, להסתברות כזו יש זכות לחיים. ובכן, אם גם אחד הקוראים ירצה להשתמש במתכון שלי, אני רק אשמח.

לחם צ'וקס עם צימוקים

מתכון ב-% Baker's
קמח שיפון - 100
מים - 67
צימוקים - 17
מלח - 1.5
סוכר - 8
כמון - 0.4

מתחילים את הבצק בארבעה שלבים: מחמצת, עלי תה, בצק, בצק.

עבור שתי כיכרות (צורה L-11) במשקל 550 גרם, בהנחה של 10%% מאפייה, אתה צריך:

קמח שיפון לטפט - 630 גרם.
מים - 422
צימוקים - 107 גרם.
סוכר (עדיף חום לא מזוקק, יש לי מוסקובדו) - 50 גרם.
מלח - 9 גרם.
כמון - 2.5 גרם (כפית גדושה)

שלב 1. מחמצת.

30 גרם מחמצת על קמח שיפון מלא (100% לחות באק) בשיא הפעילות
110 גרם קמח שיפון מלא
85 גרם מים

יוצקים מים לתוך המחמצת, מערבבים בעזרת מטרפה, מוסיפים קמח ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה לחלוטין. מניחים לתסוס מתחת למכסה, בטמפרטורת החדר, למשך 10-12 שעות.

שלב 2. ריתוך.

יש לבצע ריתוך 6 שעות לאחר הכנת המחמצת.

קמח שיפון לטפט - 175 גרם.
מים (מים רותחים) - 210 גרם.
כמון - 2.5 גרם.

מחממים תנור ל-80C.

קימל לטחון במכתש או לטחון במטחנת קפה. מערבבים עם קמח. יוצקים מים רותחים, מערבבים היטב כדי שלא יישאר קמח יבש. אני לש את התה בקערה, ואז מעביר אותו למצקת, מכסה במכסה ושולח לתנור. ניסיתי לערבב את המצקת עצמה, אבל לפעמים משום מה לא כל הקמח התפזר במים, נוצרו גושים יבשים, באופן כללי, יותר נוח לי קודם כל לחלוט את הקמח בקערת פלדה, ואז לשים במצקת, לכתוש ולהכניס לתנור להסוכר.

להצלת עלי תה אני משתמשת במצקת ליטר נירוסטה ובתנור. אבל אפשר להסוכר את עלי התה בתרמוס, רק שיהיה לו גרון רחב, אחרת תוציא אותו משם.

כשהם הכניסו את המצקת עם עלי התה לכיריים, הטמפרטורה הורדה ל-70C ונשארה למשך שעתיים. לאחר שחלף הזמן, מכבים את התנור, אך לא מקבלים את עלי התה, נותנים לו להתקרר לאט. תוך 4 שעות הוא יתקרר לכ-40C, וזה מה שאנחנו צריכים, כי. כאשר מערבבים עם מחמצת בטמפרטורת החדר (20-22C), נקבל 30 מעלות, וזה טוב מאוד לבצק.

שלב 3. אופרה.

מחמצת - 225 גרם (שלם)
ריתוך - 387.5 גרם (שלם)
טפט מקמח שיפון - 130 גרם.
מים - 78 גרם.

שמים בקערה עלי תה, מחמצת ומים. כדי לערבב היטב.

בלנדר טבילה הוא הטוב ביותר עבור זה, אבל אתה יכול להשתמש במזלג כדי לטפל או להתחמש עם מיקסר עם קבצים מצורפים ספירלה. באופן כללי, אתה צריך לערבב הכל עד להומוגנית לחלוטין ורק אז להוסיף קמח. מערבבים את הבצק, מפזרים מים, מחליקים. מכסים בניילון נצמד ומניחים לתסיסה של כ-3 שעות בטמפרטורת החדר או עד שהמרכז מתמוטט. הכל תלוי כמה חם במטבח.

שלב 4. בצק.
אופרה - הכל
מים - 35 גרם.
סוכר - 50 גרם.
מלח - 9 גרם.
קמח שיפון לטפט - 200 גרם.
צימוקים - 107 גרם.

יוצקים מים רותחים על צימוקים. לאדות 30 דקות, הפעם מספיק כדי שיתרכך. מסננים את המים, מייבשים את הצימוקים.

אני לא בטוח אם אפשר להמיס 50 גרם סוכר מזוקק ב-35 גרם מים רותחים, אבל מוסקובדו מתמוסס בלי בעיות. נראה לי יותר נוח להוסיף סירופ לבצק מאשר סוכר יבש. קל יותר לפזר את הסירופ בצורה אחידה בבצק, ולכן הפורמולה נועדה להשאיר מעט מים להמסת הסוכר. מערבבים מלח עם הקמח שנותר. מערבבים בצק. צימוקים מוסיפים כשהבצק הומוגני.
קודם כל כך:

ואז ככה:

מחליקים את הבצק בעזרת מרית, מכסים בניילון ומתסיסים 60-90 דקות, בטמפרטורת החדר, עד שהעלייה היא פי 1.5-2. הוא לא יגדל 3-4-5 פעמים, אין גלוטן.
מסדרים את הבצק בצורות, כל אחת - כ-600 גרם בצק פלוס מינוס.

להחליק בעזרת מרית רטובה או יד.

מכסים בניילון נצמד ומתפיחים. זמן הגהה 45-60 דקות, עד שמרכז חומר העבודה עולה מעל מפלס התבנית.

מחממים את התנור לטמפרטורה מקסימלית של 250 מעלות לפחות. מחליקים בעדינות את החסר, מפזרים מים ומכניסים לתנור במפלס השני מלמטה. מטגנים את הקרום העליון במשך 5-7 דקות, ואז מנמיכים את הטמפרטורה ל-190C, אווררו את התנור, מרססים שוב את החלק העליון במים ואופים את הלחם במשך שעה. לקבלת חלק עליון, אם אתה לא רוצה להתעסק עם ג'לי עמילני, לרסס אותו שוב במים 5 דקות לפני הוצאת הלחם. כבו את התנור והחזיקו את הלחם, כשהדלת פתוחה, כ-10 דקות, לאחר מכן מוציאים אותו מהתבנית, עוטפים כל כיכר במגבת כותנה ונותנים לו להתקרר לחלוטין. הניחו ללחם לעמוד לפחות 12 שעות לפני האכילה. אני מחזיק מעמד יום או יומיים.
לחם כזה מאוחסן בשקט במשך 2-3 שבועות, אך ככלל, הוא לא חי יותר מ 3-4 ימים.
שיא הטעם נופל על 2-3 ימים.

כן, הלחם הזה עם רפרפת צימוקים קצת יותר קשה ולוקח יותר זמן לבשל מלחם מוכן, אבל זה שווה את זה!

לחם צימוקים - עקרונות בישול כלליים

בצק לחם צימוקים ניתן ללוש עם מים, חלב או מי גבינה. קמח משמש גם חיטה וגם שיפון, לעתים קרובות מערבבים את שני הסוגים.

כדי שהלחם יתפח היטב והפירור שלו יהיה נקבובי, הלישה מתבצעת בתוספת שמרים. אפשר לקחת גם שמרים טריים וגם יבשים, הנקראים גם "מהירים".

כל בצק לאפיית לחם חייב להיות מומלח וממתיק בסוכר מגורען או דבש. תמיד מוסיפים לו חמאה ירקות או מומסת. מכיוון שלחם כזה קשור יותר למאפים עשירים, לעתים קרובות ללוש את הבצק עם ביצים.

בעת לישה או אפיית כל סוג של לחם עם צימוקים במכונת לחם, יש להקפיד על סדר הנחת המוצרים בקערה. את הבסיס הנוזלי (מים, מי גבינה או חלב) יוצקים תמיד קודם, לאחר מכן מוסיפים סוכר ומלח, ורק לאחר מכן מוסיפים קמח. את השמרים שמים בשקע קטן בקמח. לבסוף יוצקים לקערה צימוקים ורכיבים נוספים של הבצק, למשל גרעיני חמנייה או דלעת קלופים.

צימוקים להכנת לחם יש לקחת מגולענים, גם בהירים וגם כהים יתאימו. לפני הוספה לבצק יש לשטוף או להצרו במים רותחים ולאחר מכן לייבש אותו היטב. צימוקים צריכים להיות נקיים מלחות.

כיכרות מוכנות מוציאים מהתבנית או ממכונת הלחם מיד לאחר האפייה ומניחים על רשת לצינון כדי שהקרום הפריך לא יירטב. סוגים מסוימים של לחם שיפון מקוררים במהלך השעה הראשונה לאחר האפייה, עטופים במגבת לחה.

לחם לבן מתוק עם צימוקים בתנור

רכיבים:

חלב - 300 מ"ל;

סוכר - 150 גרם;

שמרים טריים, אלכוהול או מאפה - 50 גר';

קילוגרם קמח;

200 גר'. חמאה טבעית 72%;

370 גר'. צימוקים בהירים;

שתי ביצים;

כף מלח;

חלמון אחד;

אבקת קינמון - 1 כפית

שיטת בישול:

1. שוטפים צימוקים במים חמימים או צרובים במים רותחים. לאחר מכן מעבירים לקערה קטנה ומשרים במים חמימים כרבע שעה, ואז מסננים במסננת. כשכל המים התנקזו, מורחים את הצימוקים בשכבה אחת על מגבת נייר לייבוש טוב מלחות.

2. ממיסים סוכר ומלח בחלב מחומם מעט. מוסיפים את השמרים המפוררים ומערבבים עד להמסה מלאה של השמרים.

3. יוצקים שני שליש מהנורמה של קמח מנופה לתוך תערובת השמרים שהתקבלה, מערבבים הכל עם כף עד לקבלת עקביות הומוגנית נוזלית. מכסים את הקערה בבד ומניחים בצד, רצוי קרוב יותר לחום.

4. לאחר כ-20 דקות, כשהבצק גדל מעט בנפח, מוסיפים לתוכו ביצה רפויה וחמאה חמה, מומסת באמבט מים, לאחר ערבוב עם אבקת קינמון.

5. הכניסו בהדרגה את יתרת הקמח המנופה ולשים היטב בידיים, מניחים אותו על השולחן. בסוף, מניחים את הצימוקים על השולחן ומערבבים אותם פנימה, ללוש היטב את בצק הלחם בידיים.

6. מרטיבים את החלק הפנימי של מחבת טפלון עגולה או מרובעת וגבוהה בשמן צמחי. אם אין מיכל כזה, קח כלים בעלי דופן עבות בגודל מתאים.

7. מכניסים את בצק הלחם לתבנית המוכנה, מכסים אותו ומכניסים לחום למשך שעה. אין לכסות במכסה, לקחת מגבת פשתן או מפית.

8. מקציפים את החלמון. משמנים בו את פני השטח של בצק מותאם היטב ומכניסים את התבנית לתנור שחומם ל-200 מעלות.

9. לאחר כ-50 דקות בודקים את מוכנות הלחם על ידי ניקוב הלחמנייה במרכזה בעזרת שיפוד עץ.

לחם מקורי עם צימוקים - "אבטיח"

רכיבים:

ביצה אחת;

שלוש כפות סוכר לבן;

400 גר'. קמח לבן איכותי;

מלח דק - 1 כפית;

18 גר'. שמרי אפייה דחוסים;

סרום - 220 מ"ל;

מיץ סלק;

צרור גדול של פטרוזיליה טרייה;

סלק גדול.

שיטת בישול:

1. מוציאים את הקערה ממכונת הלחם ומניחים אותה על השולחן. יוצקים לתוכה את מי הגבינה שחומם מראש לחום, שוברים את הביצה.

2. יוצקים סוכר, מוסיפים מלח ויוצקים פנימה את כל הקמח, מנופה קודם לכן במסננת.

3. שמים מעל את השמרים המעוכים ביד, מכניסים את הקערה חזרה לגוף מכונת הלחם ומתחילים בתוכנית "בצק".

4. מקלפים את הסלק, מגררים את יבול השורש בפומפייה דקה. שמים את צ'יפס הירקות על מסננת ומניחים מתחתיה קערה כדי שהמיץ יזרום לתוכה.

5. שוטפים את הפטרוזיליה, מייבשים את ענפי הירוקים במגבת וקוצצים בבלנדר. מעבירים את הירוקים הקצוצים לבד גבינה, סוחטים את המיץ.

6. עוברים על הצימוקים ולאחר שמזלפים אותם במים רותחים מייבשים אותם. לחילופין, משרים במים קרים למשך 10 דקות.

7. מחלקים את בצק הלחם המוגמר לשני חלקים שווים בערך. חותכים שוב את אחד החצאים לשניים.

8. מגלגלים את רובו לכדור, לוחצים קלות כלפי מטה. יוצקים מיץ סלק, כמה כפות, למרכז העוגה שהתקבלה. ללוש חתיכת בצק היטב בידיים, ללוש אותה עד לקבלת צבע אחיד.

9. לאחר מכן, מניחים את הצימוקים על השולחן, מפזרים אותו בקמח, מערבבים. מניחים מעל את הבצק האדום, ולשים אותו בעדינות בידיים, מערבבים פנימה את הצימוקים.

10. מערבבים חתיכה קטנה אחת מהבצק הנותר עם שתי כפות מיץ פטרוזיליה, ומשאירים את השני לבן. אם הבצק לא מספיק צבעוני, מערבבים פנימה עוד מעט מיץ "ירוק".

11. מרדדים את הבצק הלבן בשכבה דקה ועוטפים בה את האדום כך שיהיה סגור לגמרי. מלמעלה מכסים את חומר העבודה בבצק ירוק מגולגל דק, נותנים לו צורה עגולה ומעבירים לצורה עגולה משומנת בשומן צמחי. מכסים בבד ומניחים לחצי שעה למרחק בחום.

12. לאחר מכן מכניסים את תבנית הלחם לתנור ומניחים לאפייה בחום של 180 מעלות למשך 40 דקות.

לחם לבן דבש עם צימוקים במכונת לחם

רכיבים:

ביצה אחת;

דבש - כפית גדולה;

1.5 כפות שמן מזוקק;

חצי כוס אבקת חלב;

קמח עם תכולה גבוהה של גלוטן, חיטה - 2.75 כוסות;

מלח סלעים דק - 3/4 כפית;

רבע כוס צימוקים כהים;

כפית שמרים "אינסטנט";

260 מ"ל מים רתוחים (קרים);

30 גר'. סוכר.

שיטת בישול:

1. יוצקים מים בטמפרטורה של כ-38 מעלות לקערה המשתחררת מהגוף.

2. לשבור את הביצה, להוסיף שמן צמחי, מלח, דבש.

3. יוצקים אבקת חלב, סוכר מגורען וקמח.

4. יוצרים חריץ קטן מעל ויוצקים לתוכה את השמרים.

5. הכנס את הקערה הנשלפת של מכשיר הלחם לתוך הגוף, סגור את המכסה.

6. הגדר בלוח הבקרה את תוכנית הלחם המתוק, בחר את גודל הכיכר - 750 גרם, קבע את צבע הקרום בעצמך והפעל את מכונת הלחם.

7. במהלך הלישה, לאחר ההפסקה הראשונה, יוצקים לקערה את הצימוקים השטופים והמיובשים היטב.

לחם שמרים שיפון עם צימוקים בתנור

רכיבים:

כוס וחצי של מי שתייה;

חופן קטן של צימוקים בהירים;

שתי כפות סוכר לא מזוקק;

שתי כוסות קמח שיפון;

40 מ"ל שמן זית איכותי;

שתי כוסות קמח לבן מקמח מלא;

כף מלח מבושל דק;

7 גר'. שמרים "אינסטנט" יבשים.

שיטת בישול:

1. יוצקים את הקמח הלבן לקערה רחבה. מוסיפים שיפון, מלח, שמרים, סוכר ומערבבים היטב.

2. יוצקים מים חמימים מהולים בשמן ולשים את הבצק. הוא יוצא רך, מזכיר פלסטלינה וקצת דביק לידיים, אך יחד עם זאת גם מאחורי קירות הקערה.

3. יוצקים צימוקים שטופים ומיובשים לקערה עם בצק שיפון ולשים שוב. יוצרים מהבצק כדור ומעבירים לקערה נקייה רטובה בשמן, מכסים ומניחים במקום חמים לשעה וחצי. אפשר להדק את הקערה בניילון נצמד.

4. מחלקים את בצק השיפון הכפול לשני חלקים שווים ויוצרים מכל אחד כיכרות עגולות או סגלגלות.

5. שמים את החסר על תבנית מכוסה בנייר אפייה, מכסים במגבת ומכניסים לחום לפחות שעה.

6. על פני השטח של חלקי עבודה מוגבהים היטב, חותכים כמה חתכים רוחביים רדודים ומניחים את תבנית האפייה בתנור שחומם מראש.

7. אופים לחם בחום של 200 מעלות במשך רבע השעה הראשונה, לאחר מכן מנמיכים את הטמפרטורה ל-170 מעלות וממשיכים לאפות עוד חצי שעה.

8. מעבירים את לחם השיפון המוכן לרשת עד לצינון מלא.

לחם חיטה-שיפון מעורב עם צימוקים במכונת לחם

רכיבים:

קמח אפייה מכיתה א' - 250 גר';

כף סוכר לא שלמה (20 גר');

קמח שיפון - 150 גרם;

10 גר'. מלח סלע משובח;

50 מ"ל שמן חמניות מזוקק;

גרעיני חמנייה קלופים - 100 גרם;

80 גר'. צימוקים רכים כהים;

280 מ"ל מי שתייה;

שמרים "מהירים" יבשים - 8 גר'.

שיטת בישול:

1. מערבבים סוכר עם שמרים, מדללים במים חמימים ויוצקים את התמיסה לקערת מכונת הלחם. אתה יכול מיד לשפוך מים לקערה ורק לאחר מכן להוסיף לה רכיבים בתפזורת.

2. יוצקים פנימה 100 גרם קמח חיטה. מערבבים הכל בעדינות עם מרית עץ מספר פעמים ומשאירים ל-20 דקות.

3. מערבבים את הקמח הלבן שנותר עם שיפון ומלח. קולים קלות את הזרעים במחבת יבשה. ממיינים, שוטפים ומייבשים את הצימוקים.

4. יוצקים את תערובת הקמח לבצק שתפח מעט בקערה. שים מעל את הזרעים הקלויים, הצימוקים ויוצקים שמן צמחי.

5. מכניסים את הקערה לגוף הלחם, בוחרים בתוכנית הסטנדרטית "02", בוחרים את צבע קרום הלחם, גובה הלחם ומפעילים את מכשיר הלחם.

6. לאחר הלישה האחרונה פותחים את המכסה, מרטיבים היטב את הידיים במים ומפזרים את הבצק בצורה אחידה על הקערה. מרטיבים קלות את חלקו העליון של הבצק ומשאירים אותו לבד עד סוף התוכנית שנקבעה.

7. מוציאים את הכיכר המוכנה מהקערה ומצננים מתחת למגבת טרי לחה, על רשת למשך שעה. לאחר מכן עוטפים בפשתן יבש ומשרים בו עד שעתיים.

מתכון ללחם דבש עם צימוקים למכונת לחם

רכיבים:

שיבולת שועל - 50 גרם;

כפית מלח;

קמח אפייה לבן - 300 גרם;

שתי כפות דבש;

קמח תירס - 50 גרם;

כף קטנה של שמרים רופפים;

1.5 כפיות גדולות של סוכר;

1.5 כפות אבקת חלב;

חמאה ביתית שמנת - 40 גרם;

260 מ"ל של מי שתייה מטוהרים;

גרעיני צנוברים - 20 גר';

40 גר'. צימוקים בהירים או כהים;

גרעיני דלעת קלופים - 10 גרם.

שיטת בישול:

1. ממיסים סוכר במים חמימים, מדללים את אבקת החלב ויוצקים את התערובת לקערת מכונת הלחם.

2. מוסיפים דבש, מלח, חמאה מומסת.

3. יוצקים את שיבולת השועל, התירס וקמח החיטה המנופה כפולה, יוצקים את השמרים לתוך חור רדוד שנעשה בקמח.

4. מוסיפים לקערה צימוקים שטופים יבשים, צנוברים וגרעיני דלעת קלויים יבשים.

5. בלוח של מכשיר הלחם, הגדר את מצב האפייה הראשי למשך 4 שעות. בחר את גודל הכיכר המינימלי, הקרום הבינוני והפעל את המכשיר.

לחם צימוקים - טריקים לבישול וטיפים מועילים

פארה של לחמנייה תלוי לא רק בלישה נכונה. על מנת שהבצק יתאים היטב יש לנפות את הקמח ורצוי מספר פעמים.

כל המתכונים לאפיית לחם עם צימוקים במכונת לחם מיועדים לגודל כיכר קטנה. כדי לאפות לחמנייה גדולה יותר, הגדל באופן יחסי את קצב כל המוצרים.

ניתן להשרות צימוקים מראש במים, הגרגרים יתרככו ויגדלו בנפחם. לאחר ההשריה יש להקפיד לסחוט היטב את הצימוקים ולייבש היטב. אם אתה לישה את הבצק עם הידיים שלך, לגלגל את פירות היער בקמח, זה יאסוף את הלחות שנותרה.

אם אתם לא אוהבים קרום פריך, פזרו מים על הלחם עם בקבוק ספריי או עטפו את הכיכר לאחר אפייה של שעה במגבת לחה, ואז במגבת יבשה.

שוב אני משתפת אתכם במתכון מספרה של אלנה צ'קלובה. כיכר לחם נהדרת! כבר הרבה זמן אני הולך לאפות לחם מחמצת, אבל העצלנות שלי חזקה ממני: אין לי חשק לגדל אותו עדיין... אבל אני מאוד אוהבת עליו לחם.

לחם זה דומה מאוד לזה שנאפה באמצעות מחמצת. בשל הימצאותם של שיפון וקמח מלא בלבד בו, הלחם יוצא משביע מאוד! הוא לא תופח כמו לחם חיטה. אבל זה הרבה יותר שימושי!

הבן שלי, חובב לחם לבן ונימוח בלבד, אכל מיד חצי כיכר!

ודרך אגב, זה המתכון הנדיר שבו אי אפשר להוסיף או לגרוע כלום. בדרך כלל מוסיפים קמח ואז מוסיפים מים. וכאן הכל כמו שעון! נסה את זה גם.

כוס של 200 מ"ל נלקחת כבסיס. המרכיבים ציינו צימוקים - 1 חופן. למרבה הצער, לא היו צימוקים בכוסות. השתמשתי ב-1 כוס צימוקים. מלח קח 1 כפית עם שקף.

בתאבון!

מבחינה היסטורית, לחם שחור היה פופולרי יותר בצפון. שיפון הוא חומר קשיח ועמיד יותר לתרבות קרה, חזק יותר מחיטה. זה היה יותר נוח וקל יותר מבחינה כלכלית לגדל אותו, ופשוט יותר רווחי. עם התפתחות הענף החקלאי, הלחם הלבן צבר פופולריות, אבל הלחם השחור נשאר האהוב עלינו.
לחם שחור הוא מוצר טוב ובריא. בואו נפנה לסטטיסטיקה.

קלוריות של לחם שחור

כמה קלוריות יש בחתיכת לחם שחור (100 גרם): 170-210 קק"ל, תלוי בנוכחות תוספים.
לחם שחור קלוריות (פרוסה 30 גרם): 60 קק"ל.

ערך אנרגטי

הערך האנרגטי של לחם שחור הוא גבוה, אבל לא כמו זה של לחם לבן, מה שהופך אותו לאפשרות פשרה טובה למי שאוהב לאכול בלב, אבל לא לאכול יותר מדי.
ערך תזונתי של לחם שחור (100 גרם): חלבונים: 6.5 גרם שומנים: 2.2 גרם פחמימות: 34.2.

מתחם

הרכב הלחם השחור כמעט ולא השתנה מאז ימי קדם.
מרכיבים של לחם שחור: קמח שיפון, מים, שמרים, מלח. אפשר להוסיף תוספות בודדות. כאן משתמשים בצימוקים, גבינה, כמון, סובין, דגנים, כוסמת, שיבולת שועל ועוד ועוד.

זה מאוחסן במשך זמן רב, משמש לעתים קרובות בקמפיינים או מסעות אוניות. אבל בבית, זה הופך לעתים קרובות למרכיב מאשר מנה עצמאית.

קרקרים ממנו שימושיים להפרעות במערכת העיכול, זה הולך טוב עם בורשט או מרקים. קרוטונים הם אחד החטיפים הטובים ביותר, מהיר, מזין וטעים.

הרכב הלחם השחור הוא פרימיטיבי, הוא משולב בקלות עם מזונות אחרים. שקול את שני התוספים הנפוצים ביותר: מתוק ומלוח. צימוקים וגבינה.

לחם שחור קלוריות עם צימוקים

לחם שחור קלוריות עם גבינה

גבינה היא תוספת נהדרת. זהו מוצר נהדר, מתאים להרבה מנות. וכריך עם גבינה הוא קלאסי שולחן של ארצנו. כמה קלוריות יש בלחם שחור עם גבינה? לא הרבה. גבינה מזינה יותר מאפייה מקמח שיפון. אם פרוסה של 30 גרם מכילה 60 קק"ל, אז גבינות רבות, אם מוסיפים לפחות 10-15 גרם לכריך, יכפילו את כמותן. תכולת הקלוריות של לחם שחור עם גבינה מתחילה ממאה קילוקלוריות לכריך! זה אומר שעם תוספים כאלה ללחם, מי שעוקב אחר הדמות, דיאטנים וספורטאים צריכים להיות זהירים במיוחד.

הערך התזונתי של לחם שחור יכול להשתנות, זה יותר מזון דיאטטי מלחם לבן, אבל הוא עדיין נשאר מאפה עתיר קלוריות בפחמימות.

מתכון שלב אחר שלב עם תמונה

רבים מכירים לחם שיפון ריחני עם צימוקים, שניתן לקנות כמעט בכל חנות. אבל מסתבר שאפשר לאפות אותו במכונת לחם. העיקר שהשמרים "עובדים" והלחם תופח היטב, כי קמח שיפון כבד יותר מקמח חיטה, ויש גם צימוקים.

רכיבים

  • 1.5 כוסות מדידה של קמח חיטה
  • 1.5 כוסות מדידה קמח שיפון
  • 1 חופן צימוקים
  • 1.5 כפית שמרים יבשים
  • 3 אמנות. ל. שמן צמחי
  • 2 כפות. ל. סהרה
  • 1 כפית מלח
  • 230 מ"ל מים

בישול

1. מתכון הלחם יכול לשמש כבסיס ובכל פעם שאתם אופים אותו, מוסיפים בנוסף לצימוקים זרעים, פירות יבשים אחרים, עשבי תיבול יבשים. הטעם יהיה שונה, בכל פעם ירכוש גוונים חדשים. התחל על ידי שפיכת מים לקערת מכונת הלחם. לאחר מכן מפזרים פנימה את קמח החיטה המנופה. נסו למדוד במדויק את החומרים כדי לא לקלקל את התוצאה הסופית.

2. שופכים את קמח השיפון לקערה כעת.

3. מדדו את כמות הסוכר והמלח המצוינת.

4. עכשיו התור של שמן צמחי. אתה יכול להשתמש בזית או תירס. אל תשתמשו בשמנים בעלי טעם חזק, כמו שמני חמניות או זרעי פשתן לא מזוקקים, שעלולים להשפיע באופן משמעותי על הטעם.

5. כדי ששמרים אינסטנט יבשים לא יבואו במגע עם מים מבעוד מועד, יש צורך לשפוך אותם נכון לקערת מכונת הלחם - לשם כך יש לעשות שקע בגבעת החומרים היבשים, למדוד שם את השמרים.