בארטסוק-קורס התעמלות לפנים

כדי להכין ולבצע את התרגילים צריך מראה, תשומת לב וידיים נקיות. כדי ללמוד כיצד לבצע את התרגילים בצורה נכונה, מבלי להסתכן בפגיעה בעצמך, תצטרך 15-20 דקות. ביצוע תרגילים בעתיד ייקח לא יותר מדקה אחת או דקה וחצי בעת שימוש בתמיכת אודיו כל אחד.

מה התרגילים האלה יכולים לעשות בשבילך:

• העלאה או מניעת הורדה של קצה האף, ביטול התרחבותו והיווצרות גבשושיות על האף;
• הפחתה של קפל האף והחלקות של העור מעל השפה העליונה;
• שיפור הנשימה דרך האף, מניעת הצטננות והצטננות.

התרגילים נעשים בצורה איזומטרית: חיזוק השרירים מתרחש ללא מתיחת העור.

שרירי האף לעיתים רחוקות מעורבים בהבעות פנים, הם מצמצמים או מרחיבים את הנחיריים, מחזיקים את עור האף. שריר האף הממוקם בכנפי האף הוא חדר אדים, בעל גיד משותף העובר לאורך מרכז האף. בירידה מהגיד, השרירים שזורים בעור המשטח הצדי של האף, החלק הפנימי של שריר האף שזור בשריר המעגלי של הפה. שריר האף מוריד את כנפי האף, מצר את הנחיריים. הנחיריים גם מכווצים על ידי שריר קטן המוריד את מחיצת האף. להיפך, השרירים הקדמיים והאחוריים פועלים, מרחיבים את הנחיריים. הניידות של כל השרירים הללו מסופקת על ידי החיבור שלהם עם עור האף ואזורים סמוכים.

כשירי פנים, שרירי האף, בהתאם לסוג הפנים ועבודתם של שרירי הפנים האחרים, מסוגלים להעניק לפנים מגוון שלם של הבעות מחביבות ועד מוטרדות ביותר.

אבל רק לעתים רחוקות משתמשים בשרירים האלה. היחלשות שרירי האף משבשת את תפקודו וצורתו הנשימה, האף מתארך, קצהו צונח ומתרחב. ההחלקה כלפי מטה של ​​העור הקשורה לשרירי האף מעמיקה את הקפל האף-ביאלי ומפריעה לחלקות העור מעל השפה העליונה.

תרגול קבוע של תרגילים פשוטים יחזק את שרירי האף, ימנע צניחה של קצה האף, ישחזר או ישמור על מיקומו התקין, ימנע החלקה של עור האף והעמקה של קפל האף, ימריץ את זרימת הדם וזרימת החמצן אל האף. האף והשפה העליונה, ולשפר באופן ניכר את הנשימה והשליטה שלך.

תרגיל 1. לשריר האף ולשריר המוריד את מחיצת האף.

הכנה לתרגיל.

משוך למטה את קצה האף. אם תעשה זאת מספיק חזק, הנחיריים שלך ישטחו ותרגיש חזק מתחת לאף (מעל השפה העליונה). קצה האף יירד מעט. זהו המהלך הראשון.

תצטרך מראה כדי לשלוט בתנועה השנייה. הרגישו את המתח בכנפי האף. כדי לעשות זאת, פתחו את הפה ומשכו את השפה העליונה כלפי מטה. הפה צריך להיות מעט פתוח כך שבמראה ניתן לראות שלא נוצרו קמטים בזוויות הפה. גם המצח והגבות לא אמורים לעבוד. על מנת שהשרירים יתחזקו, עליהם להתאמץ באופן קבוע ככל האפשר, ולאחר מכן להירגע לחלוטין.

תרגיל.

הנח את האצבע המורה על קצה האף. במקביל לשאיפה, משוך למטה בכל הכוח גם את השפה התחתונה וגם את קצה האף, שילחץ על האצבע. האצבע צריכה למנוע את צניחה של קצה האף, אך לא להרים אותו, כלומר ללחוץ על האף באותו כוח שבו האף לוחץ על האצבע. החזיקו את המתח למשך 6 שניות, ואז, בנשיפה, הרפי לחלוטין את השרירים.

אולי תמצא נוח ללמוד בליווי אודיו. "תמיכה שמע: תרגיל שרירי האף" מיועד לפעילות כזו.

תרגיל 2. לשרירים המרחיבים את הנחיריים.

זהו, במקביל, תרגיל נשימה המשפר את הנשימה דרך האף ומונע הצטננות. תסתכל על עצמך במראה. הרחיק את הנחיריים שלך ככל שאתה יכול. הרגישו את המתח מתחת לאף (מעל השפה העליונה) ובמרכז קפל האף. העור מעל הנחיריים יעלה מעט. שים את האצבעות המורה על המקומות האלה ולחץ מעט על העור, לא לאפשר לו לעלות. הרחב את הנחיריים תוך כדי שאיפה כדי להגביר את המתח בשרירי האף. החזק את המתח למשך 6 שניות, ואז שחרר את המתח בנשיפה והרחיק את האצבעות מהעור.

אנא שימו לב כי אין למתוח שריר פנים אחר בזמן ביצוע פעולה זו. במיוחד, השריר המרים את השפה העליונה, כמו גם שרירי המצח, הגבות והשפתיים.

הרגישו עד כמה הנשימה נעשית חופשית יותר ככל שהנחיריים מתרחבים, ואיך עור האף ומסביבו מתחמם כשהשרירים נרגעים. שיפור זרימת הדם המקומית בדרך זו, אתה מפעיל את העבודה של רירית האף, ויהיה לך קשה יותר להצטנן.

חזור על התרגיל 4-5 פעמים עם מרווח של 2-3 שניות בין מתחים.

אולי תמצא נוח ללמוד בליווי אודיו. "תמיכה שמע: תרגיל לשרירי האף ושיפור הנשימה" מיועד לפעילות כזו.

על אימון שרירי האף.

כדי להעלים את הירידה של קצה האף או את התרחבותו, להקטנת הקפל הנאסולביאלי, להעלמת הבליטות שנוצרו באף, יש צורך בפעילות גופנית סדירה וסבלנות לחיזוק שרירי האף ומחזור הדם המקומי. כדי להשיג מטרות אלו, רצוי לבצע תרגילים 5-6 פעמים בשבוע, ולהגדיל בהדרגה את מספר הגישות ל-10-12. עם סדירות כזו, ניתן להשיג אפקט גלוי לאחר כמה חודשים של אימון.

למניעת הצטננות, שיפור נשימת האף, מניעת ירידה של קצה האף והעמקה של קפל האף, מספיק להתאמן 1-2 פעמים בשבוע או כאשר יש סכנה לנזלת ולהצטננות.

פרטים עודכן: 05/11/2019 19:23 פורסם: 01/12/2013 11:35

אנסטסיה ליסטופדובה

מה קובע את צורת האף? האם יש תרגילי תיקון לאף?

לכל אדם יש את הצורה הייחודית שלו, הגודל והתצורה של האף. איך האף נראה חיצוני תלוי בגורמים רבים. קודם כל, זה גזע, מין, גיל, תורשה.

מ צורות אףתלוי במידה רבה איך פניו של אדם נראים. בעולם, מספר עצום של אנשים אינם מרוצים מהאף שלהם ורוצים לתקן אותו. לרוב, מנתחים פלסטיים מטופלים כדי להקטין את האף, לקצר את האף, להסיר את הדבשת ולתקן את צורת הנחיריים. חלק "מזמינים" את האף למנתח, אחרים חוששים מהניתוח ומהשלכות שליליות אפשריות, הם מחפשים דרכים חלופיות להפוך את האף ליפה יותר.

ננסה להבין את הנושא הזה ובשפה פופולרית לענות על שאלותיך הרבות בנושא זה שהגיעו לאתר שלנו.

מבנה האף. עצמות, סחוס, רקמות רכות

האף, או ליתר דיוק החלק הגלוי שלו, מורכב ממה שנקרא: שורש האף, הגב, הכנפיים והחלק העליון.
המבנה הפנימי של האף מורכב מבסיס קשיח וגרמי, סחוס רך יותר ורקמות רכות.

עצמות אף

עצמות האףנוצר על ידי התהליכים הקדמיים של עצמות הלסת ועצמות האף. עצמות האף ממוקמות בשליש העליון של האף וצורתן כמו פירמידה.

סחוסי האף

החלק האמצעי והתחתון של האף (2/3 התחתון) מורכבים מסחוס. הסחוס נותן צורה לקצה האף ולחלק האחורי התחתון של האף.

שלד סחוסה-t של האף מורכב ממספר סחוסים סימטריים וסחוס לא מזווג של מחיצת האף. הסחוס של מחיצת האף משלים את המחיצה הגרמית של האף. כלומר, הקצה הקדמי של סחוס זה קובע במידה רבה את צורת החלק האחורי של האף.

אצל רוב האנשים, מחיצת האף סוטה, אך האף עשוי להיראות סימטרי. עקמומיות קלה של מחיצת האף נחשבת תקינה ואינה מצריכה תיקון.

בקירות הצדדיים של האף, משלימים את בסיס העצם שלהם, שוכבים הסחוסים הצדדיים. בעובי הכנפיים נמצאים הסחוסים האלריים וסחוסי עזר וססמואידים קטנים בעלי צורה לא סדירה.

שרירים ורקמות רכות של האף

על גבי המבנים התומכים יש רקמה רכה, המורכבת שרירים, שומן ועור. המבנה, עובי העור ושכבת השומן באף הם אינדיבידואליים עבור כל אדם, מה שמשפיע גם על איך האף נראה. כתוצאה מכך, לחלק מהאנשים יש אף דק וצר, בעוד שאחרים שמנים ובולטים.

הסחוסים הפטריגואידים הצדדיים והגדולים של האף והתהליך הפרונטלי מכוסים בשרירים מלמעלה. בעזרת השרירים הללו אדם מושך את כנפי האף ודוחס את פתחי האף.

שרירים מחוברים גם לרגליים של הסחוס האלר. זהו השריר שמוריד את מחיצת האף למטה והשריר שמרים את השפה העליונה.

שרירי האף, שהאימון שלו יכול להשפיע על צורת האף:

מה קובע את צורת האף?

צורת האף החיצוני מושפעת מ:

• הזווית שבה מכוונות עצמות האף קדימה;
• גודל הסחוס של האף;
• שיטת חיבור סחוס;
• המרחק בין המצח לתחתית חלל האף;
• הגודל והצורה של הפתח בצורת אגס.

סיכום : צורת האף נקבעת על פי המבנה והסידור ההדדי של מרכיבי העצם והסחוס שלו. בנוסף, יש צורך לקחת בחשבון את השומן התת עורי ואת העור המכסה אותו מבחוץ, וכן את שרירי האף.

צורת האף וגילו

צורת האף בבני אדם נוצרת בהדרגהומשתנה באופן ניכר במהלך הילדות וההתבגרות. אפו של ילד הוא בדרך כלל קטן ורחב. זה נובע מהפיגור היחסי בהתפתחות החלקים המקבילים של עצמות האף והאתמואידיות של הגולגולת.

הצורה החיצונית של האף משקפת את מצב העור והשכבה התת עורית. בהקשר לשינויים הקשורים לגיל ברקמות אלו, בסיס העצם והסחוס של האף בולטים יותר בגיל מבוגר, והאף מתחדד.

שינויים בטמפרטורת הסביבה ובמצבו הכללי של הגוף משפיעים באופן משמעותי על מידת אספקת הדם לכלי עור האף. כתוצאה מכך, שינוי בצבע עור האף, האדמומיות או הכחול שלו.

האם פעילות גופנית יכולה להשפיע על צורת האף?

פעילות גופנית לא יכולה לתקן עצמות קשות וחסרות תנועה. ניתן להסיר רקמת עצם רק בניתוח פלסטי, באמצעות כלים מיוחדים.

אבל, פעילות גופנית יכולה להשפיע על מרכיבי הסחוס הנעים של האף. זו לא פנטזיה, אנשים רבים, בעזרת תרגילים מיוחדים לאף, השיגו צורה יפה יותר של האף ונטשו את הניתוח הפלסטי.

התעמלות פיסולית לפנים מאת קרול מאג'יו - הדרכות וידאו - מתיחת פנים לא ניתוחית והצערת הפנים

יבגניה באגליק היא מדריכה לבניית פנים, התעמלות פנים שעובדת עם שרירים. זה מאפשר לך להפוך את הפנים שלך למתאימים וצעירים. בניית פייסבוק פועלת על הבעיה מבפנים. אספקת הדם לפנים משתפרת, העור מוחלק, הקמטים נעלמים, קו מתאר ברור של עצמות הלחיים והסנטר מעוצב.

בסרטון, יבגניה מספרת בפירוט כיצד לעבוד עם שרירי האף.

זה לא סוד שהאף מתארך ומתרחב עם הגיל, מאבד את הצורה והגוון הקודמים שלו, כי. שרירי הלחיים נחלשים ונפולים, שכבת השומן התת עורית סביב כנפי האף מתדלדלת, וכוח הכבידה מושך את האף שלנו אל הקרקע ללא הרף.

לכן, מומלץ לבצע תרגילים לאימון שרירי האף הזעירים הנמצאים מתחת לנחיריים לחיזוק ושיפור צורתו, גם בהיעדר בעיות ברורות באף, על מנת לשמור על האף צעיר, חזק, אחיד ויפה.

תרגילי אף יכולים גם להפחית אף גדול, להפוך אף רחב לחינני יותר ואף לתקן את עקמומיות האף, ולהפוך את הדבשת על האף לפחות בולטת.

כדי להכין ולבצע את התרגילים צריך מראה, תשומת לב וידיים נקיות. כדי ללמוד כיצד לבצע את התרגילים בצורה נכונה, מבלי להסתכן בפגיעה בעצמך, תצטרך 15-20 דקות. ביצוע תרגילים בעתיד ייקח לא יותר מדקה.

מה התרגילים האלה יכולים לעשות בשבילך:

• העלאה או מניעת הורדה של קצה האף, ביטול התרחבותו והיווצרות גבשושיות על האף;
• הפחתה של קפל האף והחלקות של העור מעל השפה העליונה;
• שיפור הנשימה דרך האף, מניעת הצטננות והצטננות.

התרגילים נעשים בצורה איזומטרית: חיזוק השרירים מתרחש ללא מתיחת העור.

שרירי האף לעיתים רחוקות מעורבים בהבעות פנים, הם מצמצמים או מרחיבים את הנחיריים, מחזיקים את עור האף. שריר האף הממוקם בכנפי האף הוא חדר אדים, בעל גיד משותף העובר לאורך מרכז האף. יורדים מהגיד, השרירים שזורים בעור המשטח הצדי של האף,
החלק הפנימי של השריר שזור בשריר המעגלי של הפה. שריר האף מוריד את כנפי האף, מצר את הנחיריים. הנחיריים גם מכווצים על ידי שריר קטן המוריד את מחיצת האף.
להיפך, השרירים הקדמיים והאחוריים פועלים, מרחיבים את הנחיריים. הניידות של כל השרירים הללו מסופקת על ידי החיבור שלהם עם עור האף ואזורים סמוכים.

כשירי פנים, שרירי האף, בהתאם לסוג הפנים ועבודתם של שרירי הפנים האחרים, מסוגלים להעניק לפנים מגוון שלם של הבעות מחביבות ועד מוטרדות ביותר.

אבל רק לעתים רחוקות משתמשים בשרירים האלה. היחלשות שרירי האף משבשת את תפקודו וצורתו הנשימה, האף מתארך, קצהו צונח ומתרחב. ההחלקה כלפי מטה של ​​העור הקשורה לשרירי האף מעמיקה את הקפל האף-ביאלי ומפריעה לחלקות העור מעל השפה העליונה.

תרגול קבוע של תרגילים פשוטים יחזק את שרירי האף, ימנע צניחה של קצה האף, ישחזר או ישמור על מיקומו התקין, ימנע החלקה של עור האף והעמקה של קפל האף, ימריץ את זרימת הדם וזרימת החמצן אל האף. האף והשפה העליונה, ולשפר באופן ניכר את הנשימה והשליטה שלך.

כדי להעלים את הירידה של קצה האף או את התרחבותו, להקטנת הקפל האף-ביאלי, להעלמת הבליטות שנוצרו באף, יש צורך באימון סדיר ובסבלנות לחיזוק שרירי האף ומחזור הדם המקומי. כדי להשיג מטרות אלו, רצוי לבצע תרגילים 5-6 פעמים בשבוע.

שרירי חיקוי הם שרירי הפנים. הספציפיות שלהם טמונה בעובדה שהם מחוברים בקצה אחד לעצמות, ובצד השני - לעור או לשרירים אחרים. כל שריר לבוש בפשיה - נדן חיבור (קפסולה דקה) שיש לכל השרירים. מה קרה fascia, כל עקרת בית יכולה לדמיין - בעת חיתוך בשר, אנו נפטרים מסרטים לבנים, אשר, בשל צפיפותם, מחמירים את המרקם הרך שלו. ביחס לשרירי החיקוי של הפנים, בהשוואה לשרירי הגוף, הממברנות הללו כל כך שקופות ודקות, שמנקודת המבט של האנטומיה הקלאסית מאמינים שלשרירים המחקים אין פאשיה. בכל מקרה, פני השטח של כל סיב שריר על הפנים הם בעלי מבנה צפוף יותר מהחלק הפנימי שלו. ממברנות רקמת חיבור אלו שזורות במבנה של כל המערכת הפאשאלית של הגוף (באמצעות aponeuroses).

התכווצויות שרירי הפנים הן שנותנות מגוון הבעות לפנים שלנו, וכתוצאה מכך עור הפנים משתנה והפנים שלנו מקבלים הבעה כזו או אחרת.

שרירי הגולגולת

אחוז גדול מהשרירים של קמרון הגולגולת מורכב במבנה שריר על-גולגולתי, המכסה את החלק העיקרי של הגולגולת ובעל מבנה שרירים מורכב למדי. השריר העל-גולגולתי מורכב מ גִידו שְׁרִירִיחלקים, בעוד החלק השרירי, בתורו, מיוצג על ידי מבנה השריר כולו. חלק הגיד נוצר מרקמת חיבור, ולכן הוא חזק מאוד ולמעשה בלתי ניתן להריסה. ישנו חלק גיד על מנת למתוח את חלק השריר עד כמה שניתן באזורי ההתקשרות שלו לעצמות.

באופן סכמטי, שריר על-גולגולתיניתן לייצג בתרשים הבא:

חלק הגיד הוא נרחב מאוד והוא נקרא אחרת קסדת הגיד או אפוניורוזיס על-קראניאלי. החלק השרירי מורכב משלוש בטן שרירית נפרדת:
1) בטן קדמיתממוקם מתחת לעור במצח. שריר זה מורכב מצרורות רצים אנכית שמתחילים מעל הפקעות הקדמיות, ובכיוון מטה, שזורים בעור המצח בגובה הקשתות העל-ציליריות.

2) בטן עורפיתנוצר על ידי צרורות שרירים קצרים. מקורם של צרורות השרירים הללו באזור הקו הגוני הגבוה ביותר, ואז עולים למעלה ונרקמים בחלקים האחוריים של קסדת הגיד. במקורות מסוימים, הבטן הקדמית והעורפית משולבות לתוך שריר פרונטו-אוקסיפיטלי.

איור 1. בטן חזיתית, עורפית. קסדת גיד.

3) בטן לרוחבממוקם על פני השטח לרוחב של הגולגולת והוא מפותח בצורה גרועה, בהיותו שריד של שרירי האוזן. זה מחולק ל שלושה שרירים קטניםמתאים לאפרכסת מלפנים:

בטן צדדית:

• שריר אוזן קדמית מזיז את אפרכסת האפרכסת קדימה ולמעלה.
• שריר אוזן מעולה מסיט את אפרכסת האפרכסת כלפי מעלה, מושך את קסדת הגיד. צרור סיבים של שריר אוריקולרי העליון, אשר אריגיםבקסדת גיד, שנקרא שריר טמפרופריטלי . השרירים הקדמיים והעליונים מכוסים על ידי הפאשיה הטמפורלית, כך שלעתים קרובות קשה למצוא את התיאור שלהם בספרי אנטומיה.
• שרירי אוזניים אחורייםאמושך את האוזן לאחור.

איור 2. בטן לרוחב: שרירי אוזניים קדמיים, עליונים, אחוריים

שרירי העין

שרירי היקף העין מורכבים משלושה שרירים עיקריים: שריר מתקמט גבותשרירים גאיםושרירים מעגליים של העין.

שריר מתקמט גבות, מתחיל מהעצם הקדמית מעל עצם הדמע, ואז עולה ומתחבר לעור הגבות. פעולת השריר היא להקטין את הגבות לקו האמצע, תוך יצירת קפלים אנכיים באזור גשר האף.

איור 3. השריר שמקמט את הגבה.

שריר של גאים (שריר פירמידלי)- מקורו מעצם האף בגב האף והוא מחובר בקצה השני לעור. במהלך התכווצות השרירים הגאים נוצרים קפלים רוחביים בשורש האף.

איור 4. שריר של גאים

השריר העגול של העין מחולק לשלושה חלקים:

• עֵינִי,שמתחיל מהתהליך הקדמי של הלסת העליונה, ועוקב לאורך הקצוות העליונים והתחתונים של המסלול, ויוצר טבעת המורכבת משריר;
• מֵאָה- זהו המשך של השריר המעגלי וממוקם מתחת לעור העפעף; יש לו שני חלקים - העליון והתחתון. הם מתחילים ברצועה המדיאלית של העפעפיים - הקצוות העליונים והתחתונים והולכים לזווית הצידית של העין, שם הם מתחברים לרצועה הצידית (הלטרלית) של העפעפיים.
• דוֹמֵעַ- החל מהציצה האחורית של עצם הדמע, הוא מחולק ל-2 חלקים. הם מכסים את שק הדמע מלפנים ומאחור ואובדים בין צרורות השרירים של החלק ההיקפי. החלק ההיקפי של חלק זה מצמצם את פיסורה פלפברלית, וגם מחליק את הקפלים הרוחביים של עור המצח; החלק הפנימי סוגר את פיסורה פלפברלית; החלק הדמע מרחיב את שק הדמעות.

איור 5. שריר מסלול של העין

שריר אורביקולרי של הפה

לשריר המעגלי של הפה מראה של לוח שרירים שטוח, שבו מבחינים בשתי שכבות - שטחיות ועמוקות. צרורות השרירים נצמדים מאוד לעור. סיבי השריר של השכבה העמוקה הולכים רדיאלית למרכז הפה.

איור 6. שריר אורביקולריס של הפה

השכבה השטחית מורכבת משני צרורות קשתיים המקיפים את גבול השפתיים ושזורים שוב ושוב בשרירים אחרים המתקרבים לסדק הפה. כלומר, בזוויות הפה שלנו, בנוסף לסיבים של השרירים המעגליים של השפתיים עצמם, שזורים גם סיבי השריר של השרירים המשולשים והבוקאליים. זה חשוב מאוד להבנת הביומכניקה של ההזדקנות של החלק התחתון של הפנים בסעיף "עווית של שרירים חיקויים".

תפקידו העיקרי של השריר המעגלי של הפה הוא היצרות פיסורה הפה והארכת השפתיים.

מערכת השרירים של האף

מערכת השרירים של האף נוצרת מהשרירים הבאים - שריר האף, השריר המוריד את מחיצת האף, השריר המרים את השפה העליונה וכנף האף.

שריר האףמיוצג על ידי החלקים הרוחביים והכנפיים, המבצעים פונקציות שונות.

א) חלק חיצוני או רוחבי, מסתובב סביב כנף האף, מתרחב במקצת ובקו האמצע עובר לתוך הגיד, שמחובר כאן עם הגיד של אותו שריר של הצד הנגדי. החלק הרוחבי מצר את פתחי הנחיריים. בוא נראה את התמונה:

ב) החלק הפנימי או הכנף,מחובר לקצה האחורי של הסחוס האולרי של האף. חלק הכנף מוריד את כנף האף.>

איור 7. חלקים רוחביים ומעוררים של שריר האף.

שריר המדכא את מחיצת האף, לרוב חלק מהחלק המחריד של האף. שריר זה מוריד את מחיצת האף ומוריד את אמצע השפה העליונה. צרורותיו מחוברים לחלק הסחוסי של מחיצת האף.

איור 8. שריר המדכא את מחיצת האף.

שריר המרים את השפה העליונה ואלא של האףממלא תפקיד משמעותי ביצירת קפלי אף בצוות עם שריר האף והשריר המוריד את מחיצת האף. הוא מתחיל מהלסת העליונה ומוצמד לעור כנף האף והשפה העליונה.

איור 10. השריר המרים את השפה העליונה וכנף האף.

שרירי הלחיים

באזור עצמות הלחיים נמצאים השרירים הזיגומטיים הקטנים והגדולים, שתפקידם העיקרי הוא להזיז את זוויות הפה למעלה ולצדדים וליצור חיוך. כמו כל שרירי הפנים, לשני השרירים הזיגומטיים יש נקודת התקשרות עליונה מוצקה - העצם הזיגומטית. בקצה השני, הם מחוברים לעור של זווית הפה ולשריר העגול של הפה.

שריר זיגומטי מינורימתחיל מהמשטח הבוקאלי של העצם הזיגומטית ומחובר לעובי הקפל הנזוליאלי. על ידי התכווצות הוא מעלה את זווית הפה, ומשנה את צורת הקפל האף-ביאלי עצמו, אם כי שינוי זה אינו חזק כמו בכיווץ השריר הזיגומטי הגדול.

איור 11. שריר זיגומטי מינורי

שריר זיגומטי גדולהוא שריר הצחוק העיקרי. הוא נצמד בו זמנית הן לעצם הזיגומטית והן לקשת הזיגומטית. השריר הזיגומטי הגדול מושך את זווית הפה כלפי חוץ ולמעלה, ומעמיק מאוד את קפל האף. יתרה מכך, שריר זה מעורב בכל תנועה בה אדם צריך להרים את השפה העליונה ולמשוך אותה הצידה.

איור 12. שריר זיגומטי גדול

שריר בוקאלי

לשריר החזה יש צורה מרובעת והוא הבסיס השרירי של הלחיים שלנו. הוא ממוקם באופן סימטרי משני צידי הפנים. מתכווץ, השריר הבוקאלי מושך את זוויות הפה לאחור, ומצמיד את השפתיים והלחיים אל השיניים. שם נוסף לשריר זה - "שריר החצוצרן", הופיע בצדק מכיוון ששרירי הלחיים משפיעים על הדחיסה והתכליתיות של זרם האוויר אצל נגנים המנגנים בכלי נשיפה.

השריר הבוקאלי מקורו בלסת העליונה והתחתונה והוא שזור עם קצה אחר וצר יותר לתוך השרירים המקיפים את פיסורה הפה. פני השטח של שריר הפה מהצד של חלל הפה מכוסים בשכבה עבה של רקמת שומן וחיבור.

איור 13. שריר הלחיים

שריר המוריד את זווית הפה (שריר משולש)

השריר המוריד את זווית הפה ממוקם מתחת לזוויות הפה. בצורתו הוא יוצר משולש שרירי קטן, שקבע את שמו השני - השריר המשולש. הבסיס הרחב של השריר המשולש מתחיל בקצה הלסת התחתונה, והקודקוד שזור בשריר העגול של הפה.
פעולת השריר הזה הפוכה ישירות לפעולת השרירים הזיגומטיים. אם השרירים הזיגומטיים מרימים את זוויות הפה כדי ליצור חיוך, השריר המשולש מוריד את זווית הפה ואת העור של קפל האף. זה יוצר ביטוי של בוז ומורת רוח.