Depresja jest dość poważną chorobą psychiczną, która ma swoje przyczyny, objawy i sposoby leczenia. Depresja nie powstaje od zera, poprzedzona jest silnym napięciem nerwowym, załamaniem. Ale jest to choroba iw przeciwieństwie do choroby fizycznej bardzo trudno jest sobie z nią poradzić. Jak więc nie wpaść w depresję?
Najpierw musisz dowiedzieć się, czy naprawdę masz depresję, czy to tylko melancholia. Konieczne jest kopanie głębiej i próba ustalenia przyczyn. Według nich już teraz będzie jasne, jak zaniedbana jest sprawa i jak nie popaść w depresję.
Każda osoba ma swoje własne powody, ale istnieje kilka wspólnych czynników, które są wspólne dla większości:
- Ciągłe zmęczenie.
- Stres prowadzący do załamania nerwowego.
- Warunki pogodowe, przedłużający się deszcz lub długa zima.
- Brak ruchu. Zmuszony do przebywania w jednym miejscu przez długi czas.
- Zaburzenia jedzenia.
- Przedłużająca się choroba.
oznaki
Rozumiejąc, jak uniknąć depresji, nie należy zapominać o objawach. Jeśli się pojawiły i są wyraźne, nie trzeba już myśleć o tym, jak zapobiegać depresji, ale jak ją leczyć. A więc objawy to:
- Otaczający świat zaczyna wydawać się szary i nieciekawy.
- Nie ma chęci komunikowania się z bliskimi, a nawet z ludźmi w ogóle.
- Nie chcesz robić czegoś, co kiedyś kochałeś.
- Ciągły brak radości.
- Pojawił się nieuzasadniony gniew i irytacja.
- Rozproszona uwaga, niezdolność do koncentracji.
- Samoocena spadła do zera.
- Zaburzenia snu.
- Pojawiło się chroniczne zmęczenie.
- Stracił apetyt, aw rezultacie następuje utrata masy ciała.
- Brak libido.
- Puste spojrzenie.
Pierwsze środki
Jak uniknąć depresji i wyjść z niej, skoro fakt jej występowania został już stwierdzony? Pamiętaj, że depresja to choroba, a nie stan. Jak leczy się chorobę?
Przede wszystkim musisz udać się do lekarza. Specjalista oceni głębokość i formę depresji, jej nasilenie, przepisze procedury i leki. Nie należy przyjmować żadnych leków bez recepty, z reguły są to leki psychotropowe.
Aby w zasadzie nie popaść w depresję lub się wyleczyć, należy przestrzegać kilku zaleceń:
- Jeśli potrafisz określić przyczynę depresji, spróbuj ją wyeliminować. Jeśli to się nie powiedzie, konieczna jest zmiana podejścia do problemu. To trudne, ale trzeba spróbować. Na przykład, jeśli powodem jest były małżonek, a depresja powstała po zerwaniu z nim, a musicie się często widywać, spróbuj znaleźć w nim coś zabawnego, a za każdym razem, gdy go zobaczysz, będziesz się z tego śmiać w sercu, uśmiechać się w myślach.
- Jeśli przyczyna Twojej depresji leży w przeszłości, pamiętaj, że nie możesz z tym żyć. Nie ma nic dobrego w przeszłości, co przyniosło depresję. Musimy żyć teraźniejszością i przyszłością. Spróbuj zapomnieć o nieprzyjemnej przeszłości: była i już jej nie ma.
- Nie zamykaj się w domu. Musimy więcej się ruszać, wychodzić na dwór, depresja nie jest chorobą zaraźliwą, można i należy chodzić. Pomyśl, czym jest dla Ciebie szczęście. Może potrzebujesz zmienić priorytety życiowe?
- Zmień swoje życie. Wyznacz sobie nowy cel. Życie bez celu jest złe, ponieważ jest nudne. Zajmij mózg planowaniem.
- Należy zrozumieć, że otaczający świat jest odzwierciedleniem stosunku człowieka do niego i odwrotnie. Spróbuj zmienić swoje nastawienie do świata, natury, pogody, ludzi wokół. Naucz się to wszystko podziwiać, kochaj to wszystko, a świat cię pokocha i stanie się dla ciebie piękny i życzliwy.
- Unikaj samotności. Bądź zawsze wśród ludzi. Lepiej jest znaleźć nowych przyjaciół. Aby to zrobić, możesz zapisać się na siłownię lub wejść do interesującego Cię klubu. Znajdź sobie nowe hobby. Klub teatralny, klub książki, zajęcia walki wręcz, klub motocyklowy, cokolwiek, byle nie po to, żeby było ekscytujące i zatłoczone. Poświęć cały swój wolny czas, aby nie pozostawiono go na ponure myśli.
- Pozbądź się starych zepsutych rzeczy, zamiast tego kup coś nowego. Zaktualizuj wnętrze domu, zacznij od małego, z żyrandolem. Kup nowy, piękny, jasny żyrandol, a zobaczysz w jego świetle, jak pięknie jest wokół Ciebie.
- Zmień swój wygląd. Styl ubioru, fryzura. Zrób swoje nowe zdjęcie, pamiętaj, aby się na nim uśmiechnąć.
- Postępuj zgodnie z codzienną rutyną. Bardzo ważne jest przestrzeganie harmonogramu snu, musisz przyzwyczaić się do wstawania i kładzenia się spać o tej samej porze.
- Musisz wcześnie wstać.
- Uprawiaj sport.
- Możesz zmienić sytuację, czyli pojechać tam, gdzie od dawna marzyłeś, ale wciąż nie było czasu.
- Najlepiej tam, gdzie jest dużo słońca i natury.
- Pozbądź się osób z depresją w swoim otoczeniu. Nie musisz się nimi zajmować. Znajdź nowych ludzi, którzy są zabawni i nie przytłaczają Cię swoimi problemami.
- Nigdy nie pij alkoholu. Picie nie jest sposobem na depresję. Ogólnie rzecz biorąc, depresja jest dobrym powodem do rzucenia palenia i picia. Taka jasna zmiana priorytetów i przyzwyczajeń!
- Uważaj na swoją dietę. Rozstrój żołądka jeszcze nikogo nie rozweseli, a zdrowa żywność i bogactwo witamin zawsze są dobre dla organizmu.
Dbaj o swoje zdrowie i pamiętaj: jak człowiek odnosi się do świata, tak świat odnosi się do niego. Bądź bardziej pozytywny, szczęśliwszy, a świat wokół ciebie zmieni się i stanie się piękny i jasny!
Naprawdę nie chcę wracać do rytmu pracy i zawijać się w swetry, uciekając przed zimnem. Tyle, że natura się do nas nie przystosowuje – czyli kilka istotnych wskazówek, jak uniknąć jesiennej chandry!
Kupuj jasne rzeczy
Sweter lub płaszcz, buty lub szalik, to nie ma znaczenia, najważniejsze jest to, że mają chwytliwy kolor. Niebieski, czerwony, a może marchewkowo-pomarańczowy? Wszystko jest dozwolone, co najważniejsze, kompetentnie doradzaj te kolory innym - a poczucie własnej nieodpartości jest gwarantowane!Czytaj pozytywne książki
Jesienią, oczywiście, czytanie długich i dramatycznych klasycznych powieści jest bardzo klimatyczne - ale jest to prawie gwarantowany sposób na wpadnięcie w zły nastrój. Lepiej wybierać pisarzy, którzy tworzą łatwo i przyjemnie. Może Gavalda albo Marta Ketro? Znakomita Dina Rubina? Ty wybierasz!Znajdź swój napój
Pyszny, ukochany i taki, który na pewno rozgrzeje zarówno ciało, jak i duszę. Klasyczna kawa, przyjemna chińska herbata czy grzane wino według rodzinnej receptury – co znajdzie się w Twoim termosie?Zajmij się czymś
Śledziona jest siostrą bezczynności, każdy to wie. Jeśli w asortymencie znajdzie się zawód, który zniewoli, to oczywiście nie będzie w złym humorze. Każde hobby, od robienia na drutach po ekstremalne kursy jazdy, wystarczy, o ile całkowicie uchwyci!Wymyśl swoje osobiste tradycje
Piecz ciasta w piątki. Podlewaj kwiaty zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Spaceruj z psem w określonym miejscu pod opadającymi liśćmi. Nakarm bezpańskie koty lub ptaki przy wejściu. Bez względu na to, jak śmieszne lub niedorzeczne brzmią twoje osobiste tradycje, są one twoje - nie możesz nawet nikomu powiedzieć. Nadadzą życiu większy sens.Umów się na rozładunek minut
W wiecznie pędzącym mieście ludziom udaje się zrobić wszystko oprócz najważniejszego - zostawić sobie co najmniej pół godziny. Pomaluj paznokcie, medytuj - pół godziny dziennie tylko dla siebie - a życie zabłyśnie nowymi kolorami!Organizuj wieczory filmowe
Filmy to coś, co pomaga oderwać się od czasami napiętej rzeczywistości - więc daj się skusić w świat kina! Filmy o życiu królów, pełne akcji kryminały czy komedie dla nastolatków – każda z tych kreacji poprawi ci humor w chłodne dni.Zostań gwiazdą!
Udane zdjęcia pomagają poczuć się piękną i atrakcyjną kobietą - więc zabezpiecz je dla siebie! Możesz zabrać przyjaciela do parku i poprosić o zrobienie zdjęć przez długi czas, możesz wynająć fotografa i umówić się na sesję zdjęciową w jesiennym krajobrazie pod opadającymi liśćmi. . . Piękne obrazy pomogą Ci stać się prawdziwą gwiazdą, a gwiazdy, jak wiesz, nie smucą się!Cóż, to wszystko wskazówki, jak uniknąć jesiennej depresji. Może macie swoje sposoby? Podziel się nimi w komentarzach!
Coraz więcej osób zastanawia się, jak nie popaść w rozpacz. Poszukiwanie odpowiedzi do niczego nie prowadzi, ponieważ odpowiedź na nie leży głęboko w podświadomości. I na własną rękę, czyli skupienie się na sobie i swoim problemie, rozpaczy nie da się pokonać. Walka z rozpaczą w pojedynkę jest znacznie trudniejsza, zwłaszcza jeśli nie ma jasnego zrozumienia przyczyn rozpaczy lub przygnębienia.
Wydaje się, że nie ma wyjścia. Wokół jedna rozpacz i jesteś na skraju. Pozostaje tylko wstrzymać oddech i nieuchronnie zejść w próżnię, w całkowitą rozpacz. I zostań tam, może na zawsze...
Psychologia rozpaczy
Stan rozpaczy to bardzo trudne uczucie, niełatwo z nim żyć. We współczesnym świecie z jego szaleńczym tempem wielu ludzi jest na skraju rozpaczy. Zadają sobie lub profesjonalistom psychologii pytanie - jak nie popaść w rozpacz, żyć dalej, walczyć, szukać rozwiązań problemów?
Aby zrozumieć przyczyny rozpaczy i znaleźć odpowiedź na pytanie, jak nie popaść w rozpacz, będąc na skraju rozpaczy, należy najpierw ustalić, czym jest rozpacz.
1. Rozpacz to przede wszystkim stan emocjonalny. Może to być również głębokie uczucie gorzkiego rozczarowania życiem i wszystkim, co się z nim wiąże. Na przykład osoba wielokrotnie podejmowała wysiłki i nie osiągała rezultatów.
2. Rozpacz polega na głębokim dyskomforcie i silnym niezadowoleniu z jakiejkolwiek sytuacji życiowej lub ogólnie z całego świata.
3. Rozpacz implikuje brak czynnika motywacyjnego: stan apatii, niemożność przezwyciężenia trudności życiowych i niewiedzę, jak to zrobić.
Tak więc rozpacz jako emocja jest skutkiem poczucia niezadowolenia z życia wynikającego z jego niezrozumienia, jest głęboko związana ze wszystkimi funkcjami życia człowieka. Długotrwała ekspozycja może prowadzić do depresji.
Człowiek popada w stan skrajnej rozpaczy lub jest w stanie melancholii, głębokiego przygnębienia – na skutek niezadowolenia z życia. W rozpaczy osoba potrzebuje pilnej pomocy psychologicznej.
Psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana dokładnie określa, skąd w człowieku bierze się rozpacz. Ponadto wyjaśnia, które osoby są zwykle w stanie rozpaczy przez długi czas, a które mogą doświadczać rozpaczy w każdej minucie z powodu jakichkolwiek wydarzeń. A co najważniejsze, daje odpowiedź na pytanie, jak nie popaść w rozpacz lub jak ją przezwyciężyć.
Skąd się bierze stan rozpaczy
Psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana pokazuje, że każda osoba ma indywidualne wrodzone właściwości, które określają rolę tej osoby w społeczeństwie i sposób cieszenia się życiem.
Tak więc osoba urodzona i dążąca do sukcesu materialnego i społecznego może popaść w rozpacz w przypadku utraty statusu majątkowego lub społecznego. Psychologia systemowo-wektorowa definiuje takich ludzi jako właścicieli wektora skórnego. Mają na celu zdobycie szczytów, a jeśli zdarzy się jakiś kłopot, w większości przypadków będzie to motywacją do przezwyciężenia problemu i znalezienia wyjścia z niego w jakikolwiek sposób.
Osoby z wektorem skóry charakteryzują się bardzo szybką reakcją i elastycznością umysłową, co sprawia, że potrafią dostosować się do każdej sytuacji życiowej. Jeśli pojawi się rozpacz, jest mało prawdopodobne, aby osoba z wektorem skóry pozostała w tym stanie przez długi czas. Najprawdopodobniej spróbują rozwiązać problem tak szybko, jak to możliwe. „Była rozpacz - co robić? Zrozumiałe - szukaj wyjścia!
Inną kategorią osób, które mogą doświadczać rozpaczy, są osoby z wektorem analnym. Samotni dość stabilni - strażnicy tradycji, przyjaźni i szacunku - nie lubią zmian. Można ich doprowadzić do rozpaczy, jeśli ciągle im się przerywa, ciągnie, nie pozwala spokojnie dokończyć pracy. Bardzo cenią też swoją rodzinę i wszystko, co z nią związane, więc utrata rodziny może doprowadzić ich do rozpaczy.
Kiedy rozpacz jest większa niż człowiek
Ponadto psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana pokazuje jeszcze dwa rodzaje rozpaczy, które mogą być nie do pokonania i prowadzić do katastrofalnych konsekwencji.
Pierwszy rodzaj rozpaczy powstaje na podstawie utraty lub zerwania więzi emocjonalnej z ukochaną osobą, zwierzęciem, a nawet przedmiotem nieożywionym. To zależy od stopnia rozwoju nieruchomości. W ten sposób ludzie z wektorem wizualnym odczuwają świat. Z natury najbardziej zmysłowa, emocjonalna i wrażliwa. Potrafią kochać „do szaleństwa”, a nawet poświęcić swoje życie w imię miłości.
Kiedy osoba z wektorem wizualnym traci obiekt swojej miłości, może popaść w stan głębokiego przygnębienia i tęsknoty. Aby zwrócić na siebie uwagę, może nawet próbować sfingować samobójstwo, nie mając zamiaru dokończyć tej czynności.
Dla osób z wektorem wizualnym bardzo ważne jest doświadczanie różnorodnych i żywych emocji. Oni, jak nikt inny, potrafią odczuć i przekazać każdą emocję w całym jej pięknie i intensywności. Osoby z wektorem wizualnym zwykle nie zastanawiają się, jak nie popaść w rozpacz jako taką. Popadają w rozpacz dopiero wtedy, gdy ich więzi emocjonalne są zerwane i nie można ich odbudować.
Kiedy taka osoba traci ukochaną osobę, popada w rozpacz i uważa, że nie ma już sensu żyć bez niego lub bez niej – zwykle następuje długi okres przygnębienia i tęsknoty, łez i pocieszenia, po którym można spróbować ponownie uporządkować swoje emocje, tworząc nową więź emocjonalną z drugą osobą. Jednocześnie ból straty może pozostać na zawsze, przytępiony i utracił pierwotną ostrość.
Najtrudniejszym przypadkiem rozpaczy jest rozpacz w wektorze dźwiękowym. Tutaj, jak wyjaśnia psychologia systemowo-wektorowa Yuri Burlana, rozpacz graniczy z beznadziejnością. Przygnębienie, ciemność, nie wiedząc, dokąd iść, nie chcą żyć. I głęboka depresja. To ciągły stan na granicy – „teraz się załamię”. Nie ma już siły walczyć z poczuciem rozpaczy, szukać wyjścia z sytuacji. „Jakże zmęczony tym próżnym światem i bezsensownym życiem w nim!”. To jest stan prawdziwej rozpaczy.
Prawdziwa, miażdżąca, nieznośna rozpacz i poczucie całkowitego niezadowolenia z życia, bez względu na to, co robisz - to jest rozpacz w wektorze dźwiękowym. Niektórzy szukają ukojenia w alkoholu, narkotykach. Nie pomaga. Albo pomaga, ale na krótko. Wtedy pustka samotności i uczucie rozpaczy powracają z jeszcze większą siłą.
Tak naprawdę tylko ludzie z wektorem dźwiękowym naprawdę myślą o znaczeniu rozpaczy - o tym, jak nie wpaść w ten stan i jak się z niego wydostać.
Desperacja: co zrobić, jeśli pojawi się problem
Z punktu widzenia psychologii systemowo-wektorowej Jurija Burlana zbadaliśmy cztery rodzaje rozpaczy lub stanów podobnych do tej emocji:
Rozpacz w wektorze skóry - od dużych strat finansowych lub pozbawienia statusu społecznego;
Rozpacz w wektorze analnym - od utraty rodziny jako głównej wartości i życiowego priorytetu;
Rozpacz w wektorze wizualnym - z powodu utraty głębokiego związku emocjonalnego;
Rozpacz w wektorze dźwiękowym - z niezrozumienia siebie i niemożności zrealizowania swoich wrodzonych pragnień i właściwości.
W przypadku pierwszych trzech wektorów niepokój – jak nie popaść w rozpacz – nie jest ich wewnętrzną sprawą ani priorytetem życiowym, gdyż poczucie rozpaczy jest dla nich konsekwencją czynników zewnętrznych, na które nie mają wpływu.
Jeśli chodzi o ludzi z wektorem dźwięku, patrząc z zewnątrz, nie jest jasne, dlaczego doświadczają poczucia rozpaczy i beznadziejności „od zera”, to znaczy bez oczywistych powodów. A więc najważniejsze - jak pokonać lub nie popaść w rozpacz - co robić?
Faktem jest, że natura obdarzyła ludzi wektorem dźwięku z wielką abstrakcyjną inteligencją i wielką zdolnością koncentracji myśli. To znaczy umiejętność tworzenia myślokształtów, myślenia. Na mocy tych nadanych im właściwości tkwi w nich myślenie i czerpanie z tego wielkiej przyjemności.
Ale czasami z różnych powodów osoba z wektorem dźwiękowym nie wykorzystuje całej objętości swojej psychiki lub nie może się skoncentrować w danym momencie swojego życia, a zatem nie może znaleźć i sformułować myśli.
I wtedy pojawia się w tym miejscu frustracja, czyli brak spełnienia pragnień, a co za tym idzie, radości z życia. Człowiek w tym stanie traci zdolność koncentracji na otaczającym go świecie, ludzie i hałas z zewnątrz zaczynają go irytować. Wtedy osoba z wektorem dźwięku zagłębia się w siebie, w swoje myśli, gdzie szuka i nie znajduje odpowiedzi na nurtujące go pytania.
I znowu ściana, wyjścia nie ma. Znów życie nie ma sensu. Rozpacz i rozczarowanie - jedno po drugim. Bezsensowne szukanie siebie. Znowu cały świat jest temu przeciwny i nikt tego nie rozumie.
Dlatego osoby z wektorem dźwiękowym w stanie rozpaczy lub bliskie rozpaczy zastanawiają się nad sensem swojego istnienia. Szukają odpowiedzi, jak nie popaść w rozpacz lub jak radzić sobie z rozpaczą i jej przyczyną, i nie znajdują. Potem rozpacz w wektorze dźwiękowym zwija się niepostrzeżenie i zapada cisza...
Jak nie popaść w rozpacz
Przygnębienie, próba znalezienia odpowiedzi w sobie - to wszystko druga strona medalu nieograniczonych możliwości zdrowego rozsądku. Jak wyjaśnia psychologia systemowo-wektorowa Yuri Burlana, każdy człowiek jest w stanie odczuwać radość życia i realizować swój potencjał, a także przezwyciężyć rozpacz, jeśli zna i rozumie własną psychikę.
Widzieliśmy już, że tylko ludzie z wektorem dźwięku naprawdę i niejako popadają w rozpacz bez powodu. Zobaczmy teraz, jak radzić sobie z rozpaczą, znając przyczyny jej występowania.
Tylko realizacja wrodzonych właściwości może uszczęśliwić każdą osobę. W rzeczywistości uczucie rozpaczy w dowolnym wektorze może być wywołane przez negatywne wydarzenia, które pozbawiają człowieka jego wartości. Znajomość i zrozumienie, czym są te wartości i co spowodowało określone zdarzenia, może pomóc osobie z dowolnym wektorem wyjść ze stanu rozpaczy. Ponieważ zrozumienie własnych priorytetów życiowych i priorytetów innych ludzi, ich psychiki i pragnień, jakie daje psychologia systemowo-wektorowa, pomaga walczyć z poczuciem rozpaczy.
Jeśli chodzi o wektor dźwięku, ludzie ci, aby nie popaść w rozpacz, muszą zrozumieć siebie, swoją psychikę, a także psychikę innych ludzi. Dla nich jest to jedno z podstawowych pragnień - zrozumieć i zrozumieć istotę osoby, znaleźć pierwotną przyczynę wszystkiego. To ludzie z wektorem dźwięku wymyślili naukę, filozofię, literaturę, poezję i muzykę. To wszystko jest wynikiem ich poszukiwań umysłowych, zastanawiania się nad pytaniem „Kim jestem? Dlaczego żyję?
Artykuł został napisany z wykorzystaniem materiałów ze szkoleń online z psychologii systemowo-wektorowej autorstwa Yuri Burlana
często czytać
Jeśli dana osoba popadnie w głęboką depresję, wyjście z niej będzie dość trudne, a na pewno ucierpi na tym cały jego układ nerwowy. Dlatego nie można doprowadzić się do takiego stanu i można uniknąć poważnych konsekwencji.
Jak nie wpaść w głęboką depresję
Zwykle osoba może popaść w depresję z powodu braku życia osobistego, ponieważ odczuwanie ciągłej samotności może być bardzo nieprzyjemne. Ale możesz wyjść z tego stanu, jeśli znajdziesz w sobie siłę, by zmienić swoje życie. Na przykład możesz zacząć chodzić na randki i być może będziesz w stanie w ten sposób ułożyć swoje życie osobiste lub znaleźć nowych przyjaciół. W każdym razie umawianie się na randki jest o wiele bardziej interesujące niż siedzenie w domu i zamartwianie się, tym bardziej, że poznawanie się za pomocą Internetu stało się o wiele łatwiejsze. Stała komunikacja na pewno pomoże Ci wyjść ze stanu depresyjnego, dlatego warto spróbować i zacząć ciekawie spędzać czas.
Jeśli będziesz zajęty, wtedy na pewno będziesz mógł zapomnieć o swojej depresji, bo nie będzie już na to wolnego czasu. Możesz zająć się zupełnie innymi rzeczami, na przykład zacząć robić remonty we własnym domu lub mieszkaniu, możesz też zrobić dobre ogólne sprzątanie lub po prostu znaleźć inną pracę. Ponadto warto pomyśleć również o kilku przydatnych kursach, na przykład umiejętność szycia, haftowania, robienia na drutach, pieczenia i dobrego gotowania może być bardzo przydatna w życiu. Dlatego nawet w czasie depresji możesz dobrze wykorzystać swój czas.
Aby nie popaść w głęboką depresję, można wykupić karnet na basen i odwiedzać go codziennie lub co drugi dzień. Taki czas przejścia przyniesie organizmowi doskonałe korzyści, a także w ten sposób będziesz mógł doprowadzić się do doskonałej formy. Można też zapisać się na tańce nowoczesne, bo umiejętność pięknego tańca w życiu jeszcze nikomu nie zaszkodziła.
Powinieneś też poważnie uprawiać sport, bo sportowcy są generalnie bardzo rzadko cierpią na depresję. Sport niesie też wiele korzyści w życiu każdego człowieka, przy pomocy aktywności fizycznej można nie tylko wyszczuplić, ale też wyglądać młodziej o dziesięć lat.
- Przeczytaj także -
Oprócz tego nadal musisz dokładnie przemyśleć, co dokładnie dzieje się w życiu nie tak, a następnie wszystko należy naprawić, a wtedy życie stanie się lepsze. Nie można zostawić wszystkiego takim, jakim jest, bo wtedy można pozbawić się szczęśliwego życia i stracić sens, dla którego warto żyć, a to, jak wiadomo, zazwyczaj nie prowadzi do dobra. Dlatego nie rujnuj sobie życia własnymi rękami.
Jak nie stracić serca - wideo
Stan rozpaczy to bardzo trudne uczucie, niełatwo z nim żyć. We współczesnym świecie z jego szaleńczym tempem wielu ludzi jest na skraju rozpaczy. Zadają sobie lub profesjonalistom psychologii pytanie - jak nie popaść w rozpacz, żyć dalej, walczyć, szukać rozwiązań problemów?
Aby zrozumieć przyczyny rozpaczy i znaleźć odpowiedź na pytanie, jak nie popaść w rozpacz, będąc na skraju rozpaczy, należy najpierw ustalić, czym jest rozpacz.
Rozpacz to przede wszystkim stan emocjonalny. Może to być również głębokie uczucie gorzkiego rozczarowania życiem i wszystkim, co się z nim wiąże. Na przykład osoba wielokrotnie podejmowała wysiłki i nie osiągała rezultatów.
Rozpacz opiera się na głębokim dyskomforcie i najsilniejszym niezadowoleniu z jakiejkolwiek sytuacji życiowej lub całego świata w ogóle.
Rozpacz implikuje brak czynnika motywacyjnego: stan apatii, niemożność przezwyciężenia trudności życiowych i niewiedzę, jak to zrobić.
Tak więc rozpacz jako emocja jest skutkiem poczucia niezadowolenia z życia wynikającego z jego niezrozumienia, jest głęboko związana ze wszystkimi funkcjami życia człowieka. Długotrwała ekspozycja może prowadzić do depresji.
Człowiek popada w stan skrajnej rozpaczy lub jest w stanie melancholii, głębokiego przygnębienia – na skutek niezadowolenia z życia. W rozpaczy osoba potrzebuje pilnej pomocy psychologicznej.
— Przyczyny rozpaczy.
1) Brak energii życiowej. Zmęczenie. Nie ma siły iść do przodu. Dopóki mamy siły, jesteśmy gotowi walczyć, coś postanowić. Dopóki mamy energię, nie poddajemy się i nie popadamy w rozpacz.
3) Niemożność wyjścia z sytuacji i odprężenia się. Musimy natychmiast rozwiązać problem. Nie możemy się zrelaksować, uporządkować myśli i spojrzeć na problem z drugiej strony. Czas ucieka. Dokładniej, wydaje nam się, że czas ucieka. W większości przypadków możemy znaleźć przynajmniej 10 minut na zatrzymanie się… Ale iluzja ciśnienia nie pozwala nam na to.
4) Nieporozumienie, że główny problem tkwi w środku, a nie na zewnątrz. Jesteśmy tak skupieni na zewnętrznych trudnościach, że zapominamy o najważniejszym… Rozpacz jest wynikiem wewnętrznej dysharmonii, wewnętrznego napięcia. A zanim będziemy mogli poradzić sobie ze światem zewnętrznym, konieczne jest rozwiązanie problemu, który jest w środku. Konieczne jest zneutralizowanie tej rozpaczy, która wiąże nam ręce i nogi.
Materiał został przygotowany przez Dilyarę specjalnie na potrzeby serwisu
Wideo: