خفقان حاد في المعابد وألم في التاج. هل تشعر وكأن نقار الخشب يضرب رأسك؟ يمكن أن يحدث الصداع فجأة وفي الوقت الخطأ ، مما يحرمك من قدرتك على العمل والتحكم في نفسك. لكن هذه الآلام يمكن أن تستمر لعدة ساعات! لماذا لم يصب رأسي؟ بالطبع يمكن أن يكون هناك عدة أسباب. هذا هو التوتر ، والتغيرات في ضغط الدم ، حتى في الوضع الخاطئ للرأس أثناء النوم.
أول ما يتبادر إلى الذهن عند المعاناة من الصداع هو تناول المسكنات أو الذهاب إلى الطبيب لوصف العلاج. لكن هذا يمكن تجنبه. يهتم الكثير منا بكيفية تخفيف الصداع بسرعة بدون دواء. لذلك تناقش هذه المقالة طرق تخفيف الصداع الشديد بدون حبوب وبسرعة وبدون رعاية طبية إضافية.
أول شيء يجب التعامل معه هو الصداع النصفي. هذه هي صداع حاد وطويل الأمد. حتى هذه الآلام الطويلة في الرأس يمكن تخفيفها بطرق بسيطة. بادئ ذي بدء ، تساعد التمارين العلاجية وتدليك الرأس في القضاء على الألم. ويشمل ذلك تدليك الرأس باليدين ، ومدلك خاص للرأس ؛ يتأرجح ، يضغط ، يقرص الحاجبين ، يفرك المنطقة القذالية والرقبة. يقول الأطباء أنه عند إجراء تدليك للرأس على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، يقل تكرار نوبات الصداع. من الأفضل القيام بتدليك الرأس أثناء الجلوس للاسترخاء التام.
أيضًا ، سيساعد الاستحمام على إيقاف الألم في الرأس. تحتاج إلى غمس يديك وقدميك في الماء البارد. هذا سوف يقلل من الانزعاج. في كثير من الأحيان ، يحدث الصداع النصفي بسبب الإجهاد ، لذلك يحتاج الشخص الذي يعاني من الصداع الشديد ، أي الصداع النصفي ، إلى استخدام علاجات مهدئة. يمكن أن يكون حمامًا دافئًا مع زيت اللافندر أو النعناع العطري.
يمكنك إضاءة مصباح رائحة واستنشاق الروائح المهدئة. بعد هذه الإجراءات ، يجب أن تأخذ قيلولة لمدة ساعتين. يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية والضغط ومعدل ضربات القلب تهدئة نوبة الألم بدش شاركو. للحصول على نتيجة ملحوظة ، 10 دقائق كافية لتطبيع الدورة الدموية في الدماغ والتخلص من الألم. بعد ذلك ، ستتعلم كيفية تخفيف الصداع بمساعدة الأدوية العشبية.
العلاج بالنباتات
أصبح كثير من الناس مهتمين بكيفية تخفيف الصداع في المنزل بالعلاجات الشعبية. يمكنك القضاء على الصداع بدون أدوية بمساعدة الأعشاب والنباتات الطبية ، وهذا ليس خبرا على الإطلاق. حتى الآن ، هناك العديد من الوصفات لتحضير مغلي الطبية من النباتات التي يمكن أن تزيل الصداع بسرعة.
ضع في اعتبارك مثالًا لوصفة لساعة صحية ولذيذة مع الأوريجانو ، والتي ستساعدك على تقليل هذا المرض ثم القضاء عليه تمامًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى سحق أزهار وأوراق الأوريجانو المجففة ، وفركها في مسحوق. بعد ذلك ، تُسكب ملعقتان كبيرتان من مسحوق الأوريجانو مع 1 لتر من الماء المغلي وتترك لمدة نصف ساعة. يوصى أيضًا باستنشاق رائحة الأوريجانو أثناء التسريب. يجب ترشيح هذا التسريب وشربه 2-3 مرات في اليوم ، 200 مل لكل منهما.
إذا لم يكن لديك نبات مثل الأوريجانو في متناول اليد ، فسيتم الحصول على مشروب مماثل له نفس التأثير المفيد من النعناع. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن أن يؤدي تسريب النعناع إلى تهدئة الصداع فحسب ، بل يخفف أيضًا من حالتك أثناء أوقات التوتر.
الوصفة التالية ستساعدك في علاج الصداع بالتوت. صبغة التوت اللذيذة والمنشطة تخفف الألم وتمنحك أيضًا مزاجًا جيدًا وشهية. لهذه الوصفة ، ستحتاج إلى توت العليق ، حوالي 100 جرام. تُسكب الثمار مع 700 مل من النبيذ الأحمر الجاف وتترك لتنقع في مكان مظلم وبارد لمدة 3 أسابيع. ثم يجب ترشيح الصبغة. سيحدث تخفيف للصداع إذا أخذت هذه الصبغة قبل وجبات الطعام ، حوالي 120 مل 3 مرات في اليوم.
في الواقع ، هناك العديد من الطرق لتخفيف الصداع بدون حبوب ، مع استخدام العلاجات الشعبية. تساعد الإستخلاصات والصبغات ، بالطبع ، على تقليل الصداع. الشيء الرئيسي هو اختيار الوصفة التي تناسبك. كعلاج للصداع الشديد ، ديكوتيون من St.
هناك طرق أخرى لوقف الصداع. على سبيل المثال ، تقطيع قشر الليمون وسكب الماء المغلي فوقه وتبريده ، ستحصل على علاج جيد يخفف الانزعاج الناتج عن الصداع. للقيام بذلك ، قم بترطيب وسادة قطنية أو قطعة قماش بالمنتج الناتج وفرك الجبهة والمعابد بحركات تدليك. يمكنك أيضًا مسح جبهتك وصدغيك بعصيدة مصنوعة من القرفة.
العلاج العطري
كما ذكرنا سابقًا ، يمكنك تخفيف الصداع بمساعدة الزيوت الأساسية. إنهم ليسوا قادرين على إنقاذك من المرض فحسب ، بل يمكنهم أيضًا التهدئة وزيادة الكفاءة وإعطائك القوة. أفضل ما في الأمر هو أن الزيوت الأساسية مثل النعناع والخزامى والعرعر والبرتقال تساعد على التخلص من آلام الرأس. كيف تستخدم العلاج بالروائح لتقليل شدة الصداع؟
في هذا الإجراء ، ستحتاج إلى مصباح عطري يمكن شراؤه في كل من الصيدلية ومتجر الهدايا والتذكارات. من أجل السلامة ، لا تحتاج إلى صنع مصباح عطري بنفسك. ستحتاج أيضًا إلى شموع عادية في قوالب من الألومنيوم بحيث يمكن تركيبها بسهولة في المصباح. أشعل الشمعة وضعها في المصباح. يحتوي مصباح الرائحة على فترة استراحة خاصة للزيوت العطرية.
يوصى بصب ملعقة صغيرة من الماء هناك ، ثم بضع قطرات من الزيت العطري. سيساعد ذلك على تجنب احتراق الزيت على سطح مصباح الرائحة. عندما يسخن المصباح ويبدأ السائل في الغليان ، سيتبخر الزيت العطري وينشر الروائح العلاجية.
من المعروف أن الزيوت الأساسية مثل زيت الأوكالبتوس والنعناع يمكن أن تساعد أيضًا في علاج سيلان الأنف واحتقان الأنف ، وتوفر مزاجًا جيدًا ونومًا صحيًا.
تدليك لألم الصدغ والجبهة والرقبة
بالطبع وكما ذكرنا سابقاً فإن التدليك يحسن الدورة الدموية في المخ مما يزيل الآلام المتكررة في الرأس. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية تهدئة الصداع في المعابد ، في منطقة الجبهة والرقبة.
لذلك ، إذا كان رأسك يؤلمك في منطقة الجبهة ، فأنت بحاجة إلى بدء العلاج بالضغط. للقيام بذلك ، اضغط بإصبعك على مكان أعلى جسر الأنف مباشرة ، بين الحاجبين ، ولا تضغط بقوة بإصبعك. يمكنك استخدام حركات دائرية. النقطة التالية ، التي ستساعد في تخفيف الألم في منطقة الجبهة ، ليست على الجبهة على الإطلاق. للعثور عليه ، اقلب يدك ، وراح لأسفل ، مع الضغط بإحكام بأصابعك معًا. ستظهر درنة عضلية بين الإبهام والسبابة. هذا هو المكان الذي تحتاج فيه إلى الضغط بقوة. قم بنفس التدليك من ناحية أخرى.
إذا بدأ رأسك يؤلمك في صدغيك ، فأنت بحاجة إلى القيام بالخطوات التالية. كما يعتقد الصينيون ، فإن "نقطة الشمس" تقع على وجه التحديد في غمازة المعبد. اشعر بهذه النقطة باستخدام وسادة إصبعك الأوسط وابدأ في تدليك كلا المعبدين برفق. بعد ذلك ، تحتاج إلى العثور على النقطة التالية ، والتي ستكون موجودة على الرأس تمامًا مقابل النقطة العلوية للأذن. ابدأ بتدليك هذه النقاط برفق في نفس الوقت باستخدام وسادات أصابعك الوسطى.
يمكن أيضًا التخلص من الوخز والخفقان في مؤخرة الرأس ببعض التمارين البسيطة. تحتاج أولاً إلى شد عضلات العنق والكتفين. بعد ذلك ، تحتاج إلى تدليك المنطقة فوق الحاجبين من جسر الأنف لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.
أسهل طريقة للقيام بذلك هي باستخدام أصابع السبابة. بعد ذلك ، اشعر بنقطة فوق القفا. يجب أن يتم تدليكه لفترة أطول ، حوالي 2-2.5 دقيقة.
طرق بسيطة أخرى لتخفيف الصداع
سوف تتعلم في هذه الفقرة كيفية إزالة الصداع بدون حبوب باستخدام وسائل مرتجلة. أعلاه ، نظرنا في كيفية تهدئة الصداع ، وحتى الصداع النصفي ، دون استخدام الحبوب. الآن سوف نخبر ، أو بالأحرى ، نتذكر الوسائل الأخرى التي يمكن استخدامها للتخلص من الصداع.
تعتبر الكمادات الباردة من أسهل الطرق للتخلص من الصداع. للقيام بذلك ، خذ شاشًا أو منشفة ، بللها بالماء البارد ، واعصرها. بعد ذلك ، استلق على ظهرك في السرير وضع ضغطًا باردًا على جبهتك. ستهدأ المظاهر المؤلمة تدريجيًا ، لذا امتنع عن الحركات المفاجئة. إذا لزم الأمر ، اطلب من الآخرين مساعدتك في تطبيق ضغط إضافي.
إذا لم يكن الصداع قويًا جدًا ، وربما يكون مؤلمًا بسبب التعب ، اشرب الشاي الحلو. يمكنك إضافة التوت أو النعناع. أيضًا ، مع صداع خفيف ، يمكنك الخروج لاستنشاق الهواء النقي ، ويفضل أن يكون ذلك بعيدًا عن الطرق السريعة والشوارع الصاخبة.
خلق بيئة هادئة ومريحة يزيل ظهور الصداع. بادئ ذي بدء ، تحكم في أفكارك ، وحاول ألا تفكر في الأشياء السيئة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الصداع سيبدأ في التفاقم.
من الأفضل الاستماع إلى موسيقى خلفية ممتعة ، ولكن ليس بصوت عالٍ. إذا شعرت أن الألم بدأ في الظهور في رأسك ، فحاول تجنب الحركات الشديدة والأصوات العالية.
خاتمة
وعليه فإن الاستنتاج التالي: لا تلجأ إلى إجراءات متطرفة للصداع. ليس من الضروري دائمًا تناول أدوية سريعة المفعول ، أو الاشتراك لإجراء فحص ، أو استدعاء سيارة إسعاف. يتم تطبيق هذه التدابير فقط في المواقف الصعبة حقًا ، على سبيل المثال ، مع الإصابات أو حالة الصداع النصفي. أنت الآن تعرف الكثير عن كيفية تخفيف الصداع بدون أدوية بسرعة وفي المنزل. هذه العلاجات مناسبة أيضًا لأولئك الذين يريدون الهدوء والنوم بهدوء طوال الليل.
ولجعل رأسك يؤلمك نادرًا جدًا ، اتبع النصائح البسيطة الموضحة أعلاه. وتذكر أنه حتى أدنى صداع يمكن أن يفسد مزاجك طوال اليوم. وإذا كنت تعارض بشكل قاطع استخدام العقاقير ، فضع في اعتبارك أنه لا يمكن تحمل المظاهر المؤلمة أيضًا ، لذا تأكد من اتباع النصائح سهلة الاستخدام للغاية.
اشرب الكثير من الماء.غالبًا ما يسبب الجفاف الصداع. وذلك لأن نقص الماء يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ. بمجرد أن تشعر بالصداع ، حاول شرب كوب من الماء البارد. إذا كان الصداع ناتجًا عن الجفاف ، فإن شرب الماء سيخففه أو حتى يعالجه في غضون دقائق.
- لمنع الجفاف ، تحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- شرب الماء مهم بشكل خاص بعد شرب الكحول ، لأنه يسبب الجفاف ويؤدي إلى الصداع والصداع.
استخدم زيت اللافندر.تشتهر منتجات اللافندر بخصائصها المريحة ، لكن هل تعلم أن زيت اللافندر فعال أيضًا في علاج الصداع؟ فقط خذ وعاءً من الماء الساخن وأضف بضع قطرات من زيت اللافندر. انحنى إلى سطح الماء وضع منشفة على رأسك. تنفس بعمق في بخار اللافندر.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع زيت اللافندر موضعيًا. جرب تدليك صدغك بزيت اللافندر لبضع دقائق أثناء التنفس بعمق.
- ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي ابتلاع زيت اللافندر.
استخدم إكليل الجبل.يمكن أن يكون إكليل الجبل مفيدًا جدًا في علاج الصداع. جرب تدليك رأسك بقليل من زيت إكليل الجبل (الذي له خصائص مضادة للالتهابات) لتخفيف الألم على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب إكليل الجبل والشاي العشبي للتخفيف من الصداع.
- لعمل شاي الروزماري والمريمية ، أضف ملعقة صغيرة من كل من أوراق المريمية المطحونة وإكليل الجبل إلى كوب من الماء المغلي. يغطى بغطاء وينقع في درجة حرارة الغرفة.
- اشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
استخدم القرنفل.يمكن استخدام القرنفل بعدة طرق لتخفيف الصداع. هنا بعض النصائح:
- اسحق القليل من القرنفل برفق وضع القطع في كيس من الكتان أو منديل نظيف. تنفس برائحة القرنفل المطحون لتخفيف الصداع.
- اخلطي زيت القرنفل مع ملح البحر ودلكي جبهتك وصدغيك. ينتج زيت القرنفل تأثيرًا مبردًا ، بينما يعمل ملح البحر على تعزيز التدليك.
استخدم زيت الريحان.الريحان من الأعشاب العطرية التي يمكن استخدامها بفعالية في علاج الصداع. يعمل الريحان كمرخي للعضلات ، لذا فهو مفيد في علاج صداع التوتر وشد العضلات. شاي الريحان مرتين في اليوم علاج منزلي ممتاز.
- ضع القليل من أوراق الريحان الطازجة المغسولة في كوب واتركها تنقع لبضع دقائق قبل الشرب. اشرب الشاي ببطء وسيزول الصداع تدريجيًا.
- أثناء الصداع ، يمكنك مضغ أوراق الريحان الطازجة أو تدليك رأسك بزيت الريحان النقي.
استخدم الزنجبيل.يقلل الزنجبيل من الالتهابات في الأوعية الدموية ، ولهذا يستخدم في كثير من الأحيان في علاج الصداع. حاول إضافة 1 بوصة من جذر الزنجبيل الطازج المفروم أو المبشور إلى كوب من الشاي واتركه ينقع لبضع دقائق قبل الشرب. يمكنك إضافة الحليب أو السكر حسب الرغبة. من المثير للدهشة أن شاي الزنجبيل يخفف الصداع ويقلل الالتهاب بنفس سرعة الأسبرين.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك غلي الزنجبيل الطازج أو المجفف في الماء واستنشاق البخار للتخلص من الصداع.
- يمكن أن تساعد حلوى الزنجبيل أيضًا في علاج الصداع.
استخدم القرفة.القرفة يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع ، وخاصة تلك المصاحبة لنزلات البرد. أسهل طريقة لاستخدام القرفة هي عمل عجينة من القرفة الطازجة والقليل من الماء. ضع العجينة على جبهتك واتركه لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة. يجب أن يزول الصداع قريبًا.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك صنع مشروب مهدئ عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب الساخن. أضف ملعقة صغيرة من العسل للحلاوة إذا لزم الأمر.
استخدم النعناع.وهو معروف بخصائصه المهدئة ولكن يمكن أيضًا أن يكون فعالًا جدًا في علاج الصداع. استخدم زيت النعناع لتدليك جبهتك وصدغيك وحتى فكيك. بالإضافة إلى ذلك ، ضع أوراق النعناع الطازجة المهروسة على جبهتك لمدة 15 دقيقة أثناء التنفس بعمق.
- يمكن أيضًا استخدام أوراق النعناع الطازجة لعمل شاي مهدئ. ما عليك سوى وضع أوراق النعناع المغسولة في كوب من الماء المغلي واتركها تنقع لبضع دقائق.
- يمكنك أيضًا أن تتنفس فوق النعناع عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الماء المغلي.
كل تفاحة.يساعد التفاح في الصداع لأنه قادر على موازنة مستويات القلوية والحمض في الجسم ، وبالتالي توفير الراحة. جرب تناول تفاحة (بقشرها) بمجرد أن تشعر بالصداع.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح ، الذي له خصائص مماثلة ، إلى كوب من الماء. اشرب هذا المحلول للتسكين الفوري للصداع.
يعرف الطب التقليدي العديد من العلاجات لعلاج الصداع.
لم يكن لدى أسلافنا حبوب ، لكنهم استخدموا ما كان متاحًا لهم: أوراق الكرنب وخل التفاح والعسل وغيرها من الأطعمة. بادئ ذي بدء ، لا ينصح بشرب القهوة مع الصداع ، والشاي أفضل. قد تخفف القهوة الألم لبعض الوقت ، لكنها قد تعود بالانتقام.
أيضا ، لا تسيء استخدام المسكنات ، والكحول غير مقبول إطلاقا. هناك أوقات لا تفيد فيها حتى الحبوب ، أو على الأقل يستغرق الأمر وقتًا حتى تعمل حبوب منع الحمل.
ينصح المعالجون الشعبيون بالاستلقاء عند حدوث الصداع ، والاسترخاء قدر الإمكان والاستلقاء لمدة 10-15 دقيقة. قد يزول الصداع.
ينصح الطب التقليدي بأخذ ورقة الكرنب وتغميسها في الماء المغلي لمدة دقيقة وتجفيفها وتبريدها ووضعها على الجبهة أو الصدغين أو مؤخرة الرأس حسب مكان الألم.
اشرب الشاي الطازج مع إضافة السكر ويفضل العسل. يحتوي العسل على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، ويساعد الشرايين عن طريق تحسين الدورة الدموية. خل التفاح له نفس الخصائص. خفف ملعقة صغيرة من الخل في كوب من الماء واشربه.
يمكن أن يساعد العلاج بالروائح في تخفيف الصداع. إذا قمت بفرك بضع قطرات من الزيوت الأساسية من الخزامى أو إكليل الجبل في الويسكي.
بلل منشفة بالماء مضاف إليها بضع قطرات من النعناع وضعها على الجبهة. ضع مرهم المنثول على صدغك أو جبهتك. يساعد بلسم "النجمة" على تخفيف الصداع بدون حبوب ، بمجرد استخدام هذا البلسم على نطاق واسع. يساعد كثيرا في حالات الصداع. ضع القليل من بلسم النجمة على المنطقة الزمنية والمكان الذي يؤلم فيه. يكلف حوالي 40 روبل في أي صيدلية.
العلاج الشعبي للصداع: صب ملعقة كبيرة من نبتة العرن المثقوب مع كوب من الماء المغلي ، ثم غليها لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيها واتركها تبرد واشرب ربع كوب 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بـ 15 دقيقة.
إذا كنت تعاني من صداع متكرر ، اشرب ربع كوب من عصير البطاطس الطازج
لتخفيف الصداع بدون دواء ، سيساعد تدليك الرأس الخفيف في حركات التمسيد ، والمشي من الجبهة إلى مؤخرة الرأس. ثم من أعلى الرأس نزولاً إلى الأذنين ، من أعلى الرأس إلى مؤخرة الرأس ، ينزل بسلاسة إلى الرقبة. اختم بتدليك منطقة العنق والياقة.
خذ حمامًا فاترًا عن طريق إضافة بعض الزيوت العطرية مثل الليمون والنعناع وغيرها إلى الحمام ، ويمكنك إضافة ملح البحر أو حمام الفقاعات إلى الحمام.
ينصح المعالجون الشعبيون بارتداء خيط من العنبر الطبيعي حول الرقبة. سوف يساعد في علاج الصداع النصفي.
في حالة الصداع النصفي ، يساعد الظلام والراحة على تخفيف الألم. النوم هو أفضل علاج للصداع النصفي.
يمكن التخفيف من الصداع عن طريق وضع قشر الليمون على الصدغ مع الجزء المبلل من الداخل وتنظيفه من اللب الأبيض. اصنع دائرتين وعلق على كلا المعبدين. بعد فترة ، تتشكل بقعة حمراء مثيرة للحكة في هذا المكان وتهدأ الصداع.
بعد تسمم قوي في الصباح ، يحدث أن يؤلم الرأس كثيرًا. في الأيام الخوالي ، عولجت عواقب الاحتفالات على النحو التالي: تم تخفيف 20 قطرة من كحول النعناع في كوب من الماء وشربها. جاءت الإغاثة بسرعة كبيرة. حتى "عواقب الأمس" تراجعت عن طريق شرب الحليب الدافئ في الصباح على معدة فارغة.
علاج شعبي آخر للصداع. صب 1 ملعقة صغيرة من جذر الراسن المسحوق مع 1 كوب من الماء البارد. أصر على 10 ساعات ، توتر. اشرب ربع كوب نصف ساعة قبل الوجبات 3-4 مرات في اليوم ، قم بتخمير ملعقة كبيرة من زهور البرسيم مع كوب من الماء المغلي. أصر على 30 ومضة ، صفي وشرب نصف كوب 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
شاي إيفان مفيد جدًا في المساعدة في علاج الصداع بدون حبوب. قم بغلي ملعقة كبيرة من المواد الخام بكوب من الماء المغلي. أصر على 30 ومضة ، صفي وشرب نصف كوب نصف ساعة قبل الوجبات 3 مرات في اليوم.
يساعد مزيج من ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الخل يومياً مع الوجبات على التخلص من الصداع النصفي.
بالنسبة للصداع ، ضعي شريطًا من الصوف بعرض 7-8 سم على رأسك بحيث يغطي الحاجبين من الأعلى ويربط من أسفل مؤخرة الرأس.
مع نوبات الصداع النصفي المتكررة ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامينات B2. يوجد الكثير منه في الكبد والبيض والحليب ومرق ثمر الورد والسبانخ والمشمش والطماطم والملفوف والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
قبل أن تقرر كيفية التخلص من الصداع ، تحتاج إلى معرفة سبب ذلك.
يمكن أن يحدث الصداع بشكل غير متوقع في أكثر اللحظات غير المناسبة ولا توجد دائمًا أدوية في متناول اليد للتخلص منه.
ولكن هناك طرق لتخفيف الصداع دون استخدام الأدوية. لذا ، دعونا نلقي نظرة على كيفية إزالة الصداع في المنزل.
يمكن للأمراض الخطيرة التي تتطلب توفير رعاية طبية مؤهلة أن تسبب هذه الأعراض. ولكن إذا كنت تعرف بالضبط سبب الألم ، يمكنك محاولة التعامل معه بنفسك.
بمساعدة بعض الطرق البسيطة ، يمكنك إيقاف الصداع بدون دواء:
- المشي (بعد التواجد في الهواء الطلق ، التخلص من الأفكار السلبية ، يختفي الانزعاج) ؛
- بث منتظم للغرفة (كل ساعة لمدة 10 - 15 دقيقة) ؛
- الاسترخاء (صوت الأمواج ، المناظر الطبيعية الجميلة ، التأمل) ؛
- رفض بعض المنتجات (الشاي والقهوة ومنتجات التبغ) ؛
- إيقاف تشغيل الهاتف المحمول والكمبيوتر والتلفزيون لفترة من الوقت.
للتخلص بسرعة من الصداع دون استخدام الأدوية ، يوصى بما يلي:
- خذ نفسا عميقا وازفر لمدة 5 دقائق ؛
- الجلوس بشكل مستقيم ، مع أكتاف مستقيمة وعمود فقري مستقيم ؛
- انظر إلى المسافة (لتخفيف إجهاد العين) ؛
- التفكير في شيء لطيف (لتخفيف التوتر العصبي) ؛
- تدليك رأسك (باستخدام الزيوت الأساسية) ؛
- اشرب كوبًا من الماء الدافئ في رشفات بطيئة وحاول النوم ؛
- اغسل شعرك بالماء الدافئ.
- ضع منشفة مبللة على رأسك واستلقي (من الأفضل عندما تكون الغرفة هادئة) ؛
- إذا كان الشخص يعاني من برودة في الصداع ، فقد يساعد حمام القدم الساخن) ؛
- حمامات باردة لليدين (أسفل اليدين والذراعين لمدة دقيقتين في الماء البارد) ؛
- العلاج بالابر (عن طريق التأثير على نقطة تقع في منتصف القدم).
يمكن أن تكون أسباب الصداع المتكرر عند النساء مختلفة: قد يظهر الألم على خلفية الإجهاد والتعب ، أو نتيجة لنوع من المرض. فيما يلي رابط للأسباب الرئيسية للصداع وكيفية علاجه.
الألم المصاحب للتغيرات في ضغط الدم
عندما يرتفع ضغط الدم أو ينخفض ، غالبًا ما يحدث الصداع.
لا يمكنك بدء العلاج الذاتي إلا بعد قياس الضغط بمقياس توتر العين.
يساعد العصير (الجزر أو الشمندر) في خفض ضغط الدم المرتفع. إذا تم خفض الضغط ، فقد تتحسن الحالة بعد شرب القهوة.
الألم الناجم عن الجوع
مع عدم كفاية تناول الكربوهيدرات في الجسم ، يحدث الضعف ، ويظهر الصداع ، ويصبح من الصعب أداء العمل العقلي. للتخلص من الشعور بالضيق الناجم عن الجوع يكفي تناول الشوكولاتة وشرب الشاي مع السكر.يحتاج شخص ما إلى منتجات بروتينية (سمك ، لحم ، جبن قريش). بعد تناول الطعام ، تختفي الأعراض غير السارة.
نتيجة تضيق الأوعية
يزود عدد كبير من الأوعية الدموية الدماغ بالأكسجين والمواد المغذية.
إذا كان وضع الجسم غير صحيح أثناء العمل (خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون على مكتب أو مكتب كمبيوتر) ، يتم ضغط الأوعية ، ويتم توصيل كمية أقل من المغذيات إلى الدماغ ، ويظهر صداع.
من الضروري أخذ فترات راحة صغيرة بعد كل ساعة لأداء تمارين بسيطة وتهوية الغرفة.
الصداع المرتبط بإرهاق العين
قد يؤدي العمل الشاق المطول مع المستندات إلى إجهاد العين ، ونتيجة لذلك ، صداع. يمكنك القضاء عليه دون استخدام الأدوية - يجب إرخاء عينيك وتدليكهما بحركات خفيفة من خلال الجفون.
أغلق عينيك ، تخيل غابة ونهر وانظر إلى المسافة بنظرة داخلية. بالنسبة للأشخاص الذين يرتدون النظارات ، اخلعها لفترة حتى ترتاح العيون.
على خلفية التوتر
إجهاد الجسم ، الإجهاد المتكرر يسبب الصداع. للقضاء عليه ، تحتاج إلى الاسترخاء والراحة والتفكير في شيء ممتع. التأمل ، النوم القصير يساعد على تخفيف الصداع بدون حبوب.
كيف تتخلصين من الصداع بالأدوية
يمكن أن يصف الطبيب الدواء الأنسب ، مع مراعاة:
- طبيعة الألم.
- توطين الألم
- الأسباب.
الأدوية الشعبية - أسكوفين ، سيترامون.
أنها تحتوي على مادة الكافيين ، لذلك فهي تساعد في التعامل مع الألم فقط مع انخفاض ضغط الدم.
يزيل الباراسيتامول الصداع والشعور بالضيق الطفيف ، لا يمكنك تناول أكثر من 4 أقراص يوميًا بفاصل 4 ساعات. مدة القبول - لا تزيد عن 3 أيام.
فعال للصداع النصفي:
- زولميغرين.
- ديهيدرجوتا.
- ديتامين.
باعتبار أن لها آثارًا جانبية ، يصفها لها الطبيب.
الأدوية غير الستيرويدية:
- كيتوبروفين.
- إندوميثاسين.
- ديكلوفيناك.
- نابروكسين.
- ايبوبروفين.
الأدوية غير الستيرويدية هي بطلان في:
- مرحلة شديدة من ارتفاع ضغط الدم.
- ضعف الكبد والكلى.
- الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية.
- نزيف غامض محتمل
- رد فعل تحسسي للدواء.
يتم التخلص من الصداع الناتج عن التشنج عن طريق:
- دروتافيرين.
- بوكسولان.
- هاليدور.
- لا shpa
- بابافيرين.
مدة تناول مضادات التشنج يومين. لا يمكنك تناول مضادات التشنج مع:
- الزرق؛
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
- الحساسية لمكونات الدواء.
- سكتة قلبية؛
- فشل كلوي.
نوبات الصداع التي تحدث عند تضييق أو توسع الأوعية الدماغية عن طريق تناول المسكنات:
- بارالجين.
- أنجين.
- نيبجين.
- نوبول.
- سبازدولزين.
تأثير استخدامها يحدث بعد 20 دقيقة. بعد تناوله وتستمر لمدة ساعتين. موانع الاستعمال:
- الربو القصبي.
- ضعف تكوين الدم.
- اضطرابات في الكلى والكبد.
- رد فعل تحسسي لمكونات الأدوية.
Nise ، Ketorol - لهما تأثير جيد ، ولكن لهما موانع للاستخدام.
الصداع ذو الطبيعة المتفجرة داخل الجمجمة ، والذي يتفاقم بسبب السعال ، خطير. إن تناول الأدوية لعلاج الصداع لا يفعل شيئًا يذكر للتخفيف من الحالة.
إذا كنت تعاني من مثل هذا الألم ، يجب عليك استشارة الطبيب.
العلاجات الشعبية
تساعد الطرق الشعبية في القضاء على الصداع: الزيوت العطرية والأعشاب الطبية والطين.
العلاج بالروائح هو طريقة بديلة للعلاج. يساعد في التخلص من الصداع:
- استنشاق رائحة اللافندر والليمون والنعناع.
- تطبيق زيت النعناع أو اللافندر مع حركات تدليك على المنطقة الزمنية ؛
- حمام بزيت النعناع وإبرة الراعي والبرتقال (بنسبة 4: 4: 2).
استخدام النباتات الطبية:
- مع الدوخة ، يساعد ديكوتيون مصنوع من ثمار الزعرور (يوضع 20 جرامًا من الزعرور في ترمس ، يُخمر بكوب من الماء المغلي ، ويُترك لمدة 3 ساعات ، ويشرب على معدة فارغة).
- ضع العشب الطازج على الجزء الخلفي من الرأس (يشبه التأثير تأثير جص الخردل).
- اربط أوراق الكرنب في الرأس ، ودهن المنطقة خلف الأذنين والمعصمين بعصير الملفوف.
- يُسكب 1 غرام من القرفة بالماء الساخن ، ويترك لمدة نصف ساعة ، ويُضاف السكر ، ويُشرب في رشفات كل ساعة.
- تدليك المنطقة الزمنية بقشر الليمون.
- عصير بطاطس طازج (1/4 كوب).
- شاي الأعشاب (حلو المروج ، المريمية ، النعناع) اشرب 2 كوب يوميًا.
الطين ، الذي له تأثير علاجي ، يساعد في القضاء على الصداع:
- يتم خلط الطين (150 جم) مع الماء الدافئ حتى يصبح طريًا ، ثم يوضع على ضمادة ويوضع على الرأس لمدة 20 دقيقة من الأذن إلى الأذن.
- نقع قطعة من الصلصال في الماء حتى يتماسك المرهم ، أضف القليل من الخل ، ضع الخليط الناتج على القدمين ، ولفها بورق القصدير وارتدي الجوارب الدافئة.
- أضف إلى 150 جم من الطين الماء الدافئ (1/4 كوب) و 5 قطرات من زيت المنثول ، وطحنها جيدًا ، ثم ضع ضمادة عريضة وضعها على الجزء الأمامي من الرأس لمدة 5 دقائق.
صداع أثناء الحمل
كيف تتخلصين من الصداع أثناء الحمل؟ خلال فترة الحمل ، يحظر الأطباء بشكل قاطع تناول الأدوية بشكل لا يمكن السيطرة عليه.يُسمح باستخدام الباراسيتامول و No-shpu و Citramon.
لا يمكنك تناول أنالجين وأسبرين ونوروفين!
قبل البدء في علاج الصداع ، من الضروري معرفة السبب الذي أدى إلى حدوثه. يجب القضاء على المرض الأساسي حتى يتوقف الصداع عن الإزعاج.
يمكن أن تسبب العشرات من الأمراض والظروف المختلفة الصداع. ومع ذلك ، غالبًا ما نواجه ما يسمى بصداع التوتر ، والذي يحدث بسبب العضلات أو الحمل العاطفي الزائد.
غالبًا ما يشار إلى مثل هذا الصداع على أنه صداع "شائع" أو "بسيط".
يمكن أن تبدأ نوبة صداع التوتر بألم خفيف في الصدغ أو ، على العكس من ذلك ، "الزحف" من مؤخرة الرأس. يبدأ هذا الألم بالشد والألم. ثم يكثف أو يضغط على الرأس كله بطوق.
كقاعدة عامة ، يكون الألم مستمرًا ، وليس نابضًا ، ومتوسط الشدة. من غير اللائق أن تتحمله ، لكن لا يمكن وصفه بأنه لا يطاق.
إسعافات أولية
للتغلب على الصداع الذي نشأ بعد الإجهاد أو زيادة النشاط البدني ، يمكنك استخدام بعض الحيل البسيطة.
قم بتهوية الغرفة جيدًا أو ، إذا سمح الوقت والطقس ، اذهب في نزهة في الهواء الطلق ؛
استلق وأغمض عينيك. أحيانًا يكفي ربع ساعة في صمت وظلام لتمرير الهجوم ؛قم بتدليك الرأس. بحركات تمسيد خفيفة ، امش من الجبهة إلى مؤخرة الرأس ، من تاج الرأس إلى الأذنين ، من التاج - نزولاً إلى الرقبة ، وقم بتدليكه ، ثم قم بضرب المعابد ببطء ؛
عمل كمادة باردة: أضف بضع قطرات من النعناع أو زيت اللافندر الأساسي إلى وعاء من الماء البارد ، بلل منشفة صغيرة واعصرها وضعها على جبهتك وصدغيك.
إذا استمر الألم ومنعك من العمل بشكل طبيعي ، يمكنك تناول مسكنات الألم.
مهم
صداع التوتر ظاهرة غير مؤذية إلى حد ما. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الصداع أيضًا لسبب أكثر خطورة.
لذلك غالبًا ما يكون من أعراض ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم الشرياني وأمراض الكلى والغدد الصماء وأمراض أعضاء الأنف والأذن والحنجرة والعينين ومظهر من مظاهر الاكتئاب. في كثير من الأحيان ، يصاحب الصداع اضطرابات في العمود الفقري العنقي.
لا يمكنك ترك الصداع يأخذ مجراه. إذا كان لديك بانتظام ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب والخضوع للفحص.
في المذكرة
مع الصداع ، لا يمكنك:
خذ الكحول. تأثيره المريح هو مجرد وهم. إنه يوسع الأوعية الدموية ، وفي البداية يتراجع الألم حقًا ، لكنه بعد ذلك يعود مرة أخرى مع الانتقام.
دخان. يسبب النيكوتين تشنجًا حادًا ، ومن هنا يصبح الألم أكثر حدة.
ضع الثلج على الرأس. على الرغم من أن أنواع الصداع المختلفة تختلف عن بعضها البعض ، إلا أن الشخص نفسه لا يستطيع دائمًا فهم سببها بدقة.
وإذا كان الصداع التوتري لا يؤذي العلاج البارد ، فإن الألم الناتج عن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.خذ قرصًا مسكنًا ثانيًا إذا لم يعمل القرص الأول. قد يشير الصداع المستمر إلى مرض خطير ، لذا في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
لتقليل خطر الإصابة بالصداع:
- عند العمل على الكمبيوتر ، خذ قسطًا من الراحة كل نصف ساعة ، فلنريح عينيك. اقضِ 5-10 دقائق في الساعة في ممارسة الرياضة. على سبيل المثال ، الجلوس على كرسي ، استقامة ، ضم شفرات الكتف معًا ، وشد عضلات ظهرك ، واستمر في هذه الحالة لمدة 5 ثوانٍ. كرر 5-6 مرات ؛
- كن في الهواء الطلق في كثير من الأحيان ، قم بالمشي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم.
- استلقِ وانهض في نفس الوقت.
- لا تنجرف مع لحم الخنزير المقدد والنقانق والنقانق الأخرى والجبن واللبن وكبد الدجاج والنبيذ الأحمر والمكسرات. تحتوي هذه الأطعمة على مواد تسبب الصداع.
| الاستعدادات | ||
تذكر أن العلاج الذاتي يهدد الحياة ، فاستشر الطبيب للحصول على المشورة بشأن استخدام أي أدوية.