पुरुषों में हार्मोन का विश्लेषण: डिकोडिंग, मानदंड। पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं: दवाएं, नुस्खे, पुरुषों के लिए पोषण हार्मोन क्रीम

पुरुष हार्मोन वह आधार हैं जो मजबूत सेक्स में व्यवहार पैटर्न, उपस्थिति, कंकाल संरचना और कामेच्छा की उपस्थिति को निर्धारित करते हैं। पुरुष शरीर में पदार्थों की हार्मोनल सूची क्या है, मुख्य पुरुष हार्मोन का नाम क्या है और इसके कार्य क्या हैं - इन और अन्य प्रश्नों के उत्तर लेख में देखे जाने चाहिए।

संक्षिप्त विवरण, या यह कैसे काम करता है

हार्मोन क्या है? यह एक पदार्थ है जो मानव शरीर के काम को नियंत्रित करता है और उसके लिंग का निर्धारण करता है: बाद के मामले में, हमारा मतलब एण्ड्रोजन - पुरुष हार्मोन है। पुरुष शरीर में ये घटक अधिवृक्क ग्रंथियों या अंडकोष में उत्पन्न होते हैं। टेस्टोस्टेरोन के लिए धन्यवाद, युवा व्यक्ति की आवाज कठोर हो जाती है, श्रोणि संकीर्ण हो जाती है, और कंधे, इसके विपरीत, चौड़ाई में वितरित हो जाते हैं, मांसपेशियों में वृद्धि होती है।

एण्ड्रोजन न केवल पुरुषों में, बल्कि महिलाओं में भी संश्लेषित होते हैं। महिलाओं में पुरुष हार्मोन की उपस्थिति कमजोर लिंग में कठोर वनस्पति की उपस्थिति का कारण बनती है, जिसमें चेहरे पर, खुरदरी आवाज़, मोटी त्वचा शामिल है। पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन की अधिकता भी सकारात्मक पहलू नहीं लाती है - अप्रचलित आक्रामकता, अनियंत्रित जुनून, हिंसा की इच्छा, गंजापन और इसी तरह की अवांछनीय अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं।

प्रसवकालीन अवधि के 8वें सप्ताह से ही लेडिग कोशिकाओं की मदद से पुरुष हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है। लेकिन ये पदार्थ तब सक्रियता दिखाते हैं जब कोई व्यक्ति किशोरावस्था में प्रवेश करता है।

पुरुष हार्मोन के दो कार्य होते हैं। सबसे पहले, एंड्रोजेनिक, जो विशेष रूप से पुरुष शरीर को संदर्भित करता है, और दूसरा, एनाबॉलिक। उत्तरार्द्ध मांसपेशियों और हड्डियों के विकास के लिए जिम्मेदार है, इसलिए मनुष्य की हार्मोनल पृष्ठभूमि का असंतुलन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है। अन्य बातों के अलावा, एण्ड्रोजन एक आदमी को यौन इच्छा का अनुभव करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जो मजबूत सेक्स के जीवन में बहुत महत्व रखता है।

पुरुष हार्मोन किशोरावस्था से ही सक्रिय होते हैं।

पदार्थों की संख्या और उनके नाम

प्रकृति में प्रत्येक पदार्थ का एक नाम अवश्य होता है, तो आइए हम स्वयं से पूछें कि प्रत्येक पुरुष हार्मोन को क्या कहा जाएगा। मुख्य टेस्टोस्टेरोन है, इसलिए यह सूची खोलेगा। कुल मिलाकर चार एण्ड्रोजन हैं, और उनके बारे में जानकारी निम्नलिखित सूची के रूप में प्रस्तुत करना सबसे सुविधाजनक होगा:

• टेस्टोस्टेरोन। यह हार्मोन पुरुष शरीर में मुख्य होता है। यह इसकी कमी है जो मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधि को शाब्दिक और आलंकारिक रूप से पर्याप्त साहसी नहीं बनाती है। पदार्थ दो हाइपोस्टेस में मौजूद है - मुक्त और बाध्य। पहला रूप सबसे सक्रिय है, हालांकि पुरुष शरीर में मुक्त एण्ड्रोजन 2% से अधिक नहीं है। बाध्य हार्मोन दो प्रोटीन, एल्ब्यूमिन और ग्लोब्युलिन के साथ समाहित होता है। बाद वाला बंधन कोई गतिविधि नहीं दिखाता है, जबकि पहला अग्रानुक्रम मुख्य पदार्थ के मुक्त रूप के साथ इस अर्थ में प्रतिस्पर्धा करता है।
• डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन। एक हार्मोन जो मनुष्य के शरीर में स्थिर गतिविधि करने में सक्षम है।
• एन्ड्रोस्टेनडायोन। यह पदार्थ गतिशील क्रियाओं में भिन्न नहीं है, लेकिन, निश्चित रूप से, यह कुछ कार्य करता है, जिसके बारे में हम बाद में चर्चा करेंगे। गोलियों या मिश्रण में हार्मोन की बॉडीबिल्डरों के बीच मांग है, लेकिन इसे सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए।
• डिहाइड्रोएपियनडोस्टेरोन। यह तथाकथित कायाकल्प करने वाला हार्मोन है। इसे उपरोक्त पदार्थों के निर्माण का आधार, एक प्रकार का आधार माना जाता है।

किसी भी एण्ड्रोजन के स्तर में अनियंत्रित वृद्धि या कमी से अप्रिय और कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं, इसलिए, हार्मोनल सुधार पूरी तरह से एक विशेषज्ञ की जिम्मेदारी है।

शरीर में इनकी क्या भूमिका है

प्रत्येक पुरुष हार्मोन के कार्यों पर अलग से विचार करें। तो टेस्टोस्टेरोन किसके लिए जिम्मेदार है? मुख्य हार्मोन का उद्देश्य क्या है?

• यौन संपर्क. सबसे पहले, मुक्त टेस्टोस्टेरोन सेक्स ड्राइव (कामेच्छा) के लिए जिम्मेदार है।
• सूरत, आवाज़. एक आदमी की उपस्थिति को परिभाषित करता है: चौड़े कंधे, मांसपेशियों का ढेर, गहरी आवाज। उत्तरार्द्ध स्वरयंत्र में वृद्धि और मुखर डोरियों के मोटे होने पर निर्भर करता है - ये प्रक्रियाएं निर्दिष्ट पदार्थ द्वारा उकसाई जाती हैं। मुख्य हार्मोन का कार्य त्वचा के मोटे होने, छिद्रों के विस्तार और वसामय ग्रंथियों के सक्रिय विकास से भी जुड़ा होता है। इसलिए किशोरों में चमकदार त्वचा और मुँहासे। अन्य बातों के अलावा, किसी पुरुष के चेहरे, प्यूबिस और बगल पर मोटे बालों का बढ़ना भी टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव है।
• व्यवहार पैटर्न को नियंत्रित करता है। इस एण्ड्रोजन के कारण ही पुरुष अधिक आक्रामक, लापरवाह और उद्देश्यपूर्ण होते हैं।
• यौन विकास. सामान्य शुक्राणुजनन और जननांग क्षेत्र के अंगों का विकास करता है। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से किशोरावस्था में उच्चारित होता है। स्खलन की गुणवत्ता के संबंध में, यहां मुख्य हार्मोन भी अग्रणी भूमिका निभाता है।
• मांसपेशियों की वृद्धि, वसा हानि. प्रोटीन प्रसंस्करण, जो अतिरिक्त वसा द्रव्यमान को जलाने में योगदान देता है, टेस्टोस्टेरोन की भी जिम्मेदारी है। शरीर में वसा का मांसपेशी ऊतक में परिवर्तन होता है। वैसे, यह प्रक्रिया हृदय रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

किसी पुरुष का किसी महिला के प्रति आकर्षण के लिए टेस्टोस्टेरोन जिम्मेदार होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यौन रोग की उपस्थिति मुख्य हार्मोन के स्तर में कमी से जुड़ी है। लेकिन इसे कृत्रिम रूप से बढ़ाने का प्रयास, जैसा कि अक्सर बॉडीबिल्डरों के बीच होता है, विपरीत प्रभाव पैदा करता है: पुरुष शरीर, बाहरी हस्तक्षेप के कारण टेस्टोस्टेरोन की अधिकता का पता लगाने पर, हार्मोन के प्राकृतिक उत्पादन को रोक देता है, जो अनिवार्य रूप से वृषण शोष की ओर जाता है। . इसके अलावा, एक आदमी में मुख्य हार्मोन की बढ़ी हुई मात्रा के साथ, प्रोस्टेट का आकार भी बढ़ सकता है, जो इसके ट्यूमर को भड़काएगा। हार्मोनल असंतुलन के कारण कभी-कभी शुक्राणुजनन में व्यवधान होता है, और इसलिए बांझपन होता है।

डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन क्या है और इसके कार्य क्या हैं? यह एक सक्रिय हार्मोन है जो:

• जननांग अंगों के आंतरिक और बाहरी विकास को बढ़ावा देता है।
• यौवन के दौरान हेयरलाइन में वृद्धि होती है।

एंड्रोस्टेनडायोन एक एण्ड्रोजन है जो सक्रिय मांसपेशी वृद्धि का कारण बनता है। लेकिन इसके स्तर में अनियंत्रित वृद्धि से गंजापन, वजन बढ़ना, गाइनेकोमेस्टिया सहित पुरुष शरीर में स्त्रैण लक्षण होने लगते हैं। हार्मोन मुख्य रूप से अधिवृक्क प्रांतस्था और दोनों लिंगों में निर्मित होता है।

डीहाइड्रोएपियनडोस्टेरोन शरीर में सभी हार्मोनों का पूर्वज है, एक प्रकार का "युवाओं का अमृत"। वह मांसपेशियों की ताकत, स्मृति कठोरता, मानसिक स्पष्टता, सहनशक्ति के लिए जिम्मेदार है। अतिरिक्त चर्बी जलाने के लिए बढ़िया.

हार्मोनल पृष्ठभूमि न केवल महिलाओं में गड़बड़ा सकती है। आम धारणा के विपरीत, पुरुषों में भी हार्मोनल असंतुलन एक आम समस्या है। इसके अलावा, भूमिका न केवल मुख्य घटक - टेस्टोस्टेरोन द्वारा निभाई जाती है, बल्कि अन्य तीन एण्ड्रोजन हार्मोन द्वारा भी निभाई जाती है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, निर्धारित स्तर में वृद्धि या कमी मनुष्य के स्वास्थ्य, मनोदशा और उपस्थिति पर समान रूप से प्रतिकूल प्रभाव डालती है। एक नियम के रूप में, लगभग सभी पुरुषों में, मुख्य या अन्य हार्मोन की कमी बढ़ती चिड़चिड़ापन, पुरानी थकान, यौन इच्छा में कमी और बाहरी विशेषताओं की उपस्थिति से प्रकट होती है जो पहले किसी पुरुष की विशेषता नहीं थीं। इस कारण से, आपको अपने शरीर की बात ध्यान से सुननी चाहिए, समय में प्रतिकूल बदलावों पर ध्यान देना चाहिए और किसी एंड्रोलॉजिस्ट से मदद लेनी चाहिए।

हार्मोन की भूमिका को कम करके आंकना कठिन है। वे शरीर की सभी जीवन प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं और गर्भधारण के तुरंत बाद उत्पन्न होने लगते हैं। अजन्मे बच्चे का लिंग हार्मोन की मात्रा पर निर्भर करता है। भविष्य में, पुरुष हार्मोन जननांग अंगों के विकास और प्रजनन कार्य को प्रभावित करता है।

यह क्या है

पुरुष सेक्स हार्मोन लिंग और उम्र की परवाह किए बिना सभी लोगों के रक्त में मौजूद होता है। ये हार्मोन मुख्य रूप से अंडकोष और थोड़ी मात्रा में अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं। पुरुष हार्मोन या, जैसा कि उन्हें एण्ड्रोजन भी कहा जाता है, यौवन के दौरान सक्रिय रूप से उत्पादित होने लगते हैं। यही कारण है कि यौन विशेषताओं के शुरुआती या देर से विकास वाले युवा पुरुषों को पुरुष हार्मोन की मात्रा निर्धारित करने के लिए परीक्षण के लिए रेफरल जारी किया जाता है।

सबसे पहले, एण्ड्रोजन का स्तर पुरुषों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है।

उम्र के साथ इनका स्तर धीरे-धीरे कम होता जाता है, जिससे आंशिक गंजापन होता है। अक्सर, हार्मोन के स्तर में उछाल से प्रोस्टेट एडेनोमा या प्रोस्टेट कैंसर का विकास हो सकता है।

सेक्स हार्मोन की कमी से प्रदर्शन, एकाग्रता, मांसपेशियों और वजन में कमी हो सकती है, साथ ही विपरीत लिंग के सदस्यों की यौन इच्छा में भी कमी आ सकती है।

महत्वपूर्ण! चूंकि इस प्रकार के हार्मोन अंडकोष में उत्पन्न होते हैं, इसलिए उनके सामान्य कामकाज में किसी भी तरह की गड़बड़ी की स्थिति में, शरीर के लिए आवश्यक हार्मोन की मात्रा तेजी से कम हो जाती है।

समय पर सभी विचलनों की पहचान करने के लिए, विशेषकर किशोरावस्था के लिए, पुरुषों में हार्मोन का विश्लेषण निर्धारित किया जाता है। पुरुषों के लिए, यह विश्लेषण कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि यह शरीर में संक्रमण के छिपे हुए फॉसी की उपस्थिति को निर्धारित करने में मदद करेगा।

परीक्षण के लिए सामान्य तैयारी

यदि हार्मोन से जुड़ी विभिन्न समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो डॉक्टर तुरंत बताते हैं कि कौन से परीक्षण करने की आवश्यकता है और रेफरल लिखते हैं। इससे पहले कि आप हार्मोन के लिए रक्तदान करना शुरू करें, आपको पूरी तरह से तैयारी करने की ज़रूरत है ताकि प्राप्त परिणाम सबसे विश्वसनीय हों।

महत्वपूर्ण! यदि उपचार किया जा रहा है, जिसके पाठ्यक्रम को बाधित नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना आवश्यक है। यदि उपचार की प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए परीक्षण दिए जाते हैं, तो उन्हें पाठ्यक्रम की समाप्ति के कुछ सप्ताह बाद लिया जाना चाहिए।

मनुष्य के शरीर में हार्मोन का उत्पादन बाहरी कारकों से प्रभावित होता है, इसलिए कई नियमों का पालन करना चाहिए:

• डिलीवरी की तारीख से कुछ दिन पहले दवा न लें।
• प्रसव से तीन दिन पहले ऐसे पेय पदार्थ न पियें जिनमें अल्कोहल की छोटी खुराक भी हो।
• रक्त परीक्षण से 1-2 घंटे पहले, सिगरेट सहित निकोटीन युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
• 1 दिन तक वसायुक्त और तला हुआ भोजन न करें।
• 3 दिनों के लिए, खेल प्रशिक्षण सहित बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि छोड़ दें।
• तनावपूर्ण स्थितियों और भावनात्मक अत्यधिक तनाव से बचें, क्योंकि यह उत्पादित हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है। यदि आवश्यक हो तो रक्तदान करने से पहले आप 15-20 मिनट तक बैठ सकते हैं और खुद को सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।

महत्वपूर्ण! रक्त का नमूना केवल खाली पेट ही लिया जाता है। इसलिए शाम को 8 बजे के बाद भोजन नहीं करना चाहिए। इसे थोड़ी मात्रा में साधारण पानी पीने की अनुमति है।

विश्लेषण के लिए, रक्त एक नस से लिया जाता है। इस प्रक्रिया में 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है, जिसके बाद रक्त को विश्लेषण के लिए प्रयोगशाला में भेजा जाता है।

टेस्टोस्टेरोन

सभी पुरुषों को अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह कामेच्छा के लिए ज़िम्मेदार है और पूरे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन में से एक है। इसकी कमी से कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं।

हार्मोन मुख्य रूप से इसके लिए जिम्मेदार है:

1. लघु पुरुष लक्षणों का विकास.
2. बच्चे पैदा करने का कार्य.
3. यौन आकर्षण.
4. जननांग अंगों का सामान्य कामकाज।
5. शुक्राणु उत्पादन.
6. सामान्य चयापचय.
7. मूड अच्छा बनाए रखें.
8. कंकाल का विकास और मांसपेशियों का सामान्य सेट।
9. अस्थि मज्जा गतिविधि का सामान्यीकरण।
10. स्मृति, सोच, सीखने की क्षमता से संबंधित समस्याओं का बहिष्कार।
11. वसामय ग्रंथियों का सामान्य कामकाज।

ऐसे कई लक्षण हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि या कमी का संकेत देते हैं।

कम टेस्टोस्टेरोन स्तर की मुख्य विशेषताएं हैं:

• कम जीवन शक्ति;
• कामेच्छा;
• शक्ति के साथ समस्याएं;
• ध्यान की एकाग्रता में कमी;
• स्मृति, मानसिक क्षमताओं के साथ समस्याओं की घटना;
• मांसपेशियों में कमी और वजन बढ़ना;
• अवसाद और बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• पसीना बढ़ जाना;
• थकान, साथ ही कमजोरी;
• सिर और पूरे शरीर पर बालों का धीमा विकास;
• रक्त में हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर।

कई कारक इसकी गिरावट में योगदान दे सकते हैं। सबसे अधिक बार ये होते हैं:

• दवाओं का उपयोग, जिसमें उनका दीर्घकालिक उपयोग भी शामिल है;
• शरीर में विभिन्न प्रकार के संक्रमणों की उपस्थिति;
• बैठने की स्थिति में लंबे समय तक रहना और गतिहीन जीवन शैली;
• जननांगों को आघात;
• उम्र से संबंधित परिवर्तन. यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जब पुरुष 30 वर्ष की आयु तक पहुंचते हैं, तो टेस्टोस्टेरोन के स्तर में स्वाभाविक कमी आती है, जिससे इसकी कमी हो जाती है;
• तनावपूर्ण स्थितियों और तंत्रिका तनाव का बार-बार संपर्क;
• विभिन्न दवाओं का उपयोग, जिनकी क्रिया का उद्देश्य मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाना है।

इस हार्मोन की अधिकता से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

• शरीर में विभिन्न ट्यूमर की घटना;
• समय से पहले यौवन;
• अधिवृक्क ग्रंथियों में हाइपरप्लास्टिक परिवर्तन।

विभिन्न अध्ययनों के लिए मुख्य संकेत हैं:

• पुरुष रजोनिवृत्ति की घटना;
• प्रोस्टेटाइटिस का जीर्ण रूप में संक्रमण;
• आंशिक गंजापन और बालों का झड़ना बढ़ गया;
• बांझपन की घटना;
• मुँहासे की उपस्थिति;
• यौन रोग और कम कामेच्छा;
• अल्पजननग्रंथिता;
• हड्डी की नाजुकता में वृद्धि।

विश्लेषण के लिए रक्त लेने से पहले, डॉक्टर रोगी के साथ एक छोटी बातचीत करता है। इसके दौरान, डॉक्टर उन सभी लक्षणों का पता लगाता है जो आदमी को परेशान करते हैं, और यह भी बताते हैं कि कौन से हार्मोन किसके लिए जिम्मेदार हैं, पुरुष सेक्स हार्मोन की कमी के कारण क्या होता है और विश्लेषण के लिए रक्त को ठीक से कैसे दान किया जाए।

महत्वपूर्ण! उम्र के आधार पर, हार्मोन के स्तर का मान भिन्न होता है; इसलिए, 14 से 50 तक के पुरुषों के लिए, 5.76 से 30.43 एनएमओएल/एल तक का संकेतक सामान्य माना जाता है, और 50 से अधिक उम्र वालों के लिए - 5.41 से 19.54 एनएमओएल/एल तक।

दवाएँ लेते समय, सामान्य संकेतक से थोड़ा विचलन की अनुमति है। दवा लेने के दौरान डॉक्टर को पहले से ही सचेत कर देना चाहिए।

एफएसएच

कूप उत्तेजक हार्मोन, जिसे संक्षेप में एफएसएच कहा जाता है, एक हार्मोन है जो इसके लिए जिम्मेदार है:

• शुक्राणु विकास;
• वीर्य नलिकाओं का विकास;
• प्लाज्मा में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में वृद्धि।

निम्नलिखित लक्षण दिखाई देने पर विश्लेषण के लिए रक्त दान करना आवश्यक है:

• पूरे जीव की धीमी वृद्धि और विकास;
• बांझपन के पहले लक्षण प्रकट होते हैं;
• यौन विकास समय से पहले होता है;
• स्तंभन दोष उत्पन्न होता है।

महत्वपूर्ण! 21 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों में FSH का सामान्य स्तर 1.37 से 13.5 mU/l माना जाता है।

25 वर्ष से अधिक उम्र के युवाओं के लिए एफएसएच के लिए रक्तदान एक अनिवार्य प्रक्रिया है। परीक्षण के परिणाम प्राप्त करने के बाद, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर उपचार निर्धारित करता है, और यह भी विस्तार से बताता है कि इसके स्तर को कैसे बढ़ाया जाए और उपचार के दौरान किन नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

डीएचटी

टेस्टोस्टेरोन की मदद से डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन का उत्पादन किया जाता है।

यह शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्य करता है, जिनमें शामिल हैं:

• प्रोस्टेट ग्रंथि को सामान्य रूप से कार्य करने में मदद करता है;
• द्वितीयक लक्षणों के विकास को बढ़ावा देता है;
• मांसपेशियों के विकास में मदद करता है;
• सामान्य यौन इच्छा को प्रभावित करता है।

आदर्श से इस सूचक के विचलन से कामेच्छा सहित विभिन्न बीमारियों का विकास हो सकता है।

एलजी

ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और ग्लोब्युलिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, और सेमिनल नहरों की पारगम्यता को भी बढ़ाता है और इस प्रकार शुक्राणु के विकास को बढ़ावा देता है। संकेतक 0.09 से 1000 mIU/ml की सीमा में सामान्य माने जाते हैं।

प्रोलैक्टिन

यह हार्मोन महिला शरीर में अधिक अंतर्निहित होता है, लेकिन पुरुष में भी यह बहुत महत्वपूर्ण कार्य करता है, अर्थात्:

• शुक्राणु के सामान्य विकास में योगदान देता है;
• उत्पादित टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ जाती है।

इसके स्तर की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अनुमेय मानदंड से अधिक होने से स्तन ग्रंथियों का विकास बढ़ सकता है।

एस्ट्राडियोल

एस्ट्राडियोल महिला हार्मोन के समूह से संबंधित है, लेकिन अधिवृक्क ग्रंथियों के लिए धन्यवाद, यह पुरुषों में भी छोटी खुराक में उत्पन्न होता है। यह हार्मोन वसा ऊतक के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। इसकी वृद्धि मोटापे के विकास में योगदान करती है।

टीएसएच

थायराइड-उत्तेजक हार्मोन या टीएसएच थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज में योगदान देता है।

मूलतः इसका उत्पादन सुबह के समय होता है। 0.23 से 4.90 mU/L का स्तर सामान्य माना जाता है। यदि स्तर कम हो जाता है या, इसके विपरीत, बहुत अधिक हो जाता है, तो इससे ट्यूमर की उपस्थिति सहित कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं।

डॉक्टर से संपर्क करने पर, मानक से टीएसएच विचलन के कारण की पहचान करने में मदद के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला की जाती है। यदि आवश्यक हो, तो विभिन्न दवाएं निर्धारित की जाती हैं, और डॉक्टर यह भी बताता है कि स्वास्थ्य को अधिक नुकसान पहुंचाए बिना इन संकेतकों को कैसे बढ़ाया जाए।

तनाव हार्मोन रक्त में इंसुलिन की रिहाई के लिए जिम्मेदार है।

इसलिए सभी को उनका अनुसरण करना चाहिए। इसके अलावा, कोर्टिसोल हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। उम्र के साथ कोर्टिसोल की मात्रा कम हो जाती है। 20 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए 140 से 635 nmol/l का स्तर सामान्य माना जाता है।

यदि संकेतक काफी बढ़ जाते हैं, तो इससे उम्र से संबंधित परिवर्तनों के समय से पहले लक्षण दिखाई दे सकते हैं, साथ ही ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सहित कई बीमारियाँ भी हो सकती हैं। इसके अलावा, यह इस तथ्य के कारण यकृत, हृदय और मस्तिष्क के तेजी से घिसाव को भड़काता है कि यह उन्हें ऑपरेशन के बढ़े हुए तरीके की ओर ले जाता है।

ट्राईआयोडोथायरोनिन

ट्राईआयोडोथायरोनिन, इसे "थायराइड हार्मोन" भी कहा जाता है, जो बच्चों के सामान्य विकास के साथ-साथ वयस्कों में तंत्रिका तंत्र की स्थिर स्थिति के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह हृदय प्रणाली के अंगों के स्थिर कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

3.15 से 6.25 pmol/L का स्तर सामान्य माना जाता है।

यदि स्तर बढ़ता है, तो रोगी को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

1. चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
2. शरीर के तापमान में वृद्धि.
3. दस्त।
4. गंभीर और अचानक वजन कम होना।
5. बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना।
6. उंगलियों का अनैच्छिक कांपना।
7. कार्डियोपलमस।

यदि ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एक योग्य चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए जो इस समस्या को हल करने में मदद करेगा। यदि स्तर काफी कम हो गया है, तो वह आपको बताएगा कि इसे सक्षम रूप से कैसे बढ़ाया जाए।

एसएचएनजी

पुरुषों के शरीर में SHBG काफी महत्वपूर्ण है।

रक्त में इसकी सांद्रता निर्धारित करने के लिए परीक्षण किए जाते हैं यदि:

• कामेच्छा में कमी है;
• शक्ति के साथ-साथ स्थिर निर्माण की उपलब्धि में भी समस्याएं हैं;
• रजोनिवृत्ति होती है, विशेषकर इसके प्रारंभिक चरण में।

SHBG 13 से 671 nmol/l तक सामान्य माना जाता है। रक्त में इसकी सांद्रता का सीधा संबंध उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ-साथ बाहरी कारकों से भी होता है।

दवाएं

यदि पुरुष हार्मोन के स्तर में कोई समस्या है और सवाल उठता है कि इसे कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको तुरंत किसी चिकित्सा संस्थान से संपर्क करना चाहिए।

वहां, एक योग्य डॉक्टर कई हार्मोन बढ़ाने वाली दवाएं लिख सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• गोलियाँ जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकती हैं;
• इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन;
• जैल;
• मलहम;
• प्राकृतिक पूरक और आहार अनुपूरक।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी परीक्षण पास करने और कारणों की पहचान करने के बाद ही डॉक्टर को दवाएं लिखनी चाहिए।

हार्मोनल दवाओं के दुरुपयोग से कई बीमारियाँ हो सकती हैं, साथ ही मुक्त एण्ड्रोजन के सूचकांक में भी बदलाव आ सकता है। इसलिए आपको इन्हें डॉक्टर के बताए अनुसार ही लेना होगा।

कीमत दवा, खुराक और क्षेत्र के आधार पर भिन्न होती है।

उठाना

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाने के लिए, आपको उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करने की आवश्यकता है।

इसके लिए, आहार से निम्नलिखित का उपयोग समाप्त करना या सीमित करना उचित है:

1. कैफीन युक्त पेय. यह टेस्टोस्टेरोन पर प्रभाव बढ़ाता है, जिससे इसका विनाश होता है।
2. मुर्गी का मांस।
3. चीनी, क्योंकि यह इंसुलिन के उत्पादन में योगदान करती है, जो बदले में हार्मोन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
4. नमक - सोडियम की बढ़ती सांद्रता की ओर जाता है, जो पुरुष हार्मोन को अवशोषित करता है।

उपभोग के लिए निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता है:

• मछली और समुद्री भोजन;
• दुबला मांस;
• सब्जियाँ और फल;
• अंडे।

यदि आप मादक पेय पदार्थों को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते हैं, तो आपको रेड वाइन को प्राथमिकता देनी चाहिए, जो शरीर को कम से कम नुकसान पहुंचाती है।

इसके अलावा, बिजली के भार की उपेक्षा न करें, लेकिन अधिक काम न करें। इस प्रकार, आप न केवल वृद्धि करते हैं, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति को भी खराब करते हैं।

आखिरकार

प्रत्येक व्यक्ति को अपने हार्मोनल पृष्ठभूमि की निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि शरीर की सामान्य स्थिति इस पर निर्भर करती है। इसके अलावा, सभी पुरुषों को पता होना चाहिए कि विशिष्ट यौन विशेषताओं के विकास के लिए कौन सा हार्मोन जिम्मेदार है। इसके बढ़ने या घटने से बांझपन समेत कई बीमारियां हो सकती हैं।

यदि कोई विचलन पाया जाता है, तो तुरंत एक योग्य विशेषज्ञ से संपर्क करना और निर्धारित उपचार को जिम्मेदारी से लेना आवश्यक है।

एक पुरुष को साहसी और शक्तिशाली होना चाहिए, एक महिला को कोमल और कमजोर। इन गुणों की अभिव्यक्ति के लिए हार्मोन जिम्मेदार होते हैं। पुरुष हार्मोन कैसे बढ़ाएं और अधिक साहसी, मजबूत और अधिक आकर्षक कैसे बनें? टेस्टोस्टेरोन पुरुष गुणों के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। इसका संश्लेषण अंडकोष और अधिवृक्क प्रांतस्था की कोशिकाओं का कर्तव्य है। दिन के दौरान, एक आदमी का शरीर 7 मिलीग्राम तक पदार्थ का उत्पादन करता है। महिला शरीर में, इस हार्मोन का संश्लेषण भी उत्पन्न होता है, लेकिन बहुत निचले स्तर पर - एक मिलीग्राम तक।

टेस्टोस्टेरोन पुरुष प्रकार के अनुसार शरीर के गठन को निर्धारित करता है - शरीर और चेहरे पर घनी वनस्पति, आवाज की धीमी गति, व्यवहार में आक्रामकता, साहस और पहल के साथ। हार्मोन का सबसे महत्वपूर्ण गुण पुरुषों और महिलाओं में यौन इच्छा का निर्माण है। नई कोशिकाओं और ऊतकों के विकास को नियंत्रित करने की यौगिक की क्षमता का उपयोग डॉक्टरों और एथलीटों द्वारा किया जाता है। रक्त में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा इस पर निर्भर करती है:

• मनुष्य के शरीर में उचित चयापचय (मधुमेह, नियोप्लाज्म से सुरक्षा);
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली (स्मृति, सीखना, सोच);
• हृदय प्रणाली का समुचित कार्य;
• तनाव के प्रभाव में शरीर में उत्पन्न होने वाले पदार्थों को अवरुद्ध करना।

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा का वसा की मात्रा से गहरा संबंध होता है। यह 45 वर्षों के बाद ध्यान देने योग्य है, जब महिला का शरीर रजोनिवृत्ति में प्रवेश करता है, हार्मोन का स्तर तेजी से गिरता है - प्रतिक्रिया में, वसा जमा होता है। हार्मोन में कमी यौन इच्छा और ध्यान की एकाग्रता में तेज कमी के रूप में प्रकट होती है, जिससे बार-बार अवसाद होता है।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर क्या निर्धारित करता है?

युवावस्था के दौरान लड़कों के शरीर में उत्पादित टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में तेज वृद्धि देखी जाती है। इसकी मात्रा हमारे परिचित एथलेटिक पुरुष शरीर, चेहरे और शरीर पर वनस्पति के साथ उपस्थिति का निर्माण करती है। इस अवधि में जनन अंगों का अवशिष्ट निर्माण प्रारम्भ हो जाता है, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण उत्पन्न होता है, शुक्राणु का निर्माण होता है, युवक गर्भधारण करने में सक्षम हो जाता है।

लगभग एक दशक तक हार्मोन का स्तर अपेक्षाकृत ऊँचा रहता है, फिर 26-30 वर्षों के बाद यह धीरे-धीरे कम होने लगता है, 45-50 पर यह तीव्र हो जाता है। उच्च टेस्टोस्टेरोन कुछ पुरुषों में गंजेपन का कारण बनता है, लेकिन साथ ही स्फूर्ति और सक्रियता भी प्रदान करता है। टेस्टोस्टेरोन असंतुलन पुरुष शरीर में महिला हार्मोन एस्ट्रोजन में वृद्धि का कारण बनता है और उत्तेजित करता है:

• प्रोस्टेट के काम में उल्लंघन;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में उल्लंघन;
• शरीर की सुरक्षा में कमी;
• भार बढ़ना।

अध्ययन इन परिवर्तनों को मात्रात्मक से नहीं, बल्कि गुणात्मक परिवर्तनों से जोड़ते हैं - रक्त में मुक्त हार्मोन टेस्टोस्टेरोन विशिष्ट प्रोटीन के साथ जुड़ता है। ऐसे मामलों में आदमी की हालत सुधारने के लिए उसके अतिरिक्त इंजेक्शन मदद करते हैं।

आयु चक्र के अलावा, मनुष्य के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा दैनिक उतार-चढ़ाव के अधीन होती है। हार्मोन की उच्चतम मात्रा सुबह में होती है, न्यूनतम मान - आधी रात को।वार्षिक चक्र के भीतर, हार्मोन की सबसे अधिक मात्रा वसंत ऋतु में उत्पन्न होती है और रात में चरम पर होती है (यह प्रेम वसंत बुखार की व्याख्या कर सकता है)। फिर जुलाई से हार्मोन में कमी आने लगती है और अक्टूबर की शुरुआत तक यह अपने न्यूनतम स्तर पर पहुंच जाता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करने वाले कारक

सामान्य टेस्टोस्टेरोन 11-33 नैनोमोल्स प्रति लीटर है। डॉक्टर दो प्रकार की कमी (हाइपोगोनाडिज्म) में अंतर करते हैं:

• प्राथमिक, यदि अंडकोष प्रभावित हो;
• माध्यमिक, पिट्यूटरी ग्रंथि के उल्लंघन में।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में दर्दनाक कमी निम्न कारणों से होती है:

• अधिवृक्क ग्रंथियों की गतिविधि में उल्लंघन;
• अधिक वजन;
• क्रोनिक कोर्स में प्रोस्टेटाइटिस;
• हार्मोनल दवाएं लेना;
• दवाओं का उपयोग (कार्बामाज़ेपाइन, डानाज़ोल, मैग्नेशिया, टेट्रासाइक्लिन, वेरोशपिरोन);
• शराबखोरी;
• भोजन विकार;
• हाइपोडायनेमिया;
• दिन के शासन का उल्लंघन.

आपको टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने की आवश्यकता क्यों है?

सामान्य टेस्टोस्टेरोन वाला व्यक्ति हंसमुख, सक्रिय, उद्यमी, सहज स्वभाव का होता है। युवा लोगों में कम टेस्टोस्टेरोन के साथ, हम सीधे विपरीत गुण देखते हैं, जो वृद्ध पुरुषों की अधिक विशेषता है:

• कम सेक्स ड्राइव;
• शक्ति में कमी;
• जीवन में रुचि की हानि;
• बौद्धिक क्षमताओं में कमी;
• मांसपेशियों के ऊतकों के अनुपात में कमी और शरीर में वसा में वृद्धि;
• चयापचय प्रक्रियाओं में परिवर्तन;
• अवसाद और चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है।

हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली को समायोजित करना चाहिए। जो लोग एक शक्तिशाली धड़ और एक सुंदर शरीर पाना चाहते हैं, वे टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन या दवाओं का उपयोग करते हैं जो कृत्रिम रूप से हार्मोन की मात्रा बढ़ाते हैं, और जीवन शैली के साथ कुछ भी नहीं करते हैं, अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं। बाहर से हार्मोन का प्रवेश शरीर द्वारा इसके उत्पादन को अवरुद्ध करता है।

जीवन के तरीके को समायोजित करना

शुरुआत के लिए, आपको शराब और बीयर को सीमित करना चाहिए। शराब के प्रभाव में टेस्टोस्टेरोन अपने गुण खो देता है और एस्ट्रोजेन बन जाता है)। बीयर में मौजूद पदार्थ मनुष्य के शरीर पर पौधे की प्रकृति के महिला हार्मोन के रूप में कार्य करते हैं। इससे आदमी को कोई फायदा नहीं होता. यदि वांछित है, तो एक छोटा सा हिस्सा संभव है (आधा गिलास से अधिक नहीं), यह एक दिन में नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

यदि संभव हो तो सिंथेटिक बिस्फेनॉल, जिसमें महिला हार्मोन का गुण होता है, का संपर्क कम करना चाहिए। यह घरेलू रसायनों, डिओडरेंट, सौंदर्य प्रसाधनों में पाया जाता है। यदि संभव हो तो, घर पर अत्यधिक शरीर देखभाल उत्पादों को त्याग दिया जाना चाहिए।

रक्त में सामान्य टेस्टोस्टेरोन को बहाल करने और इसे बनाए रखने के लिए तनावपूर्ण स्थितियों से बचना चाहिए।. तंत्रिका अधिभार के दौरान रक्त में छोड़ा गया कोर्टिसोल, टेस्टोस्टेरोन को नष्ट कर देता है।

सामान्य शारीरिक नींद न केवल मनुष्य के तंत्रिका तंत्र को बहाल करती है, बल्कि सेक्स हार्मोन के उचित प्रजनन में भी योगदान देती है। नींद कम से कम 8 घंटे की होनी चाहिए। इसे गहरा बनाने के लिए, आपको बाहरी शोर को बाहर करने की आवश्यकता है - एक कामकाजी टीवी जो नींद के दौरान संगीत बजाता है। गहरी नींद से मिलेगी मदद:

• शराब और सिगरेट से इनकार;
• उचित नियमित पोषण;
• लगातार शारीरिक गतिविधि.

आपको धूप के लिए समय निकालना चाहिए - विटामिन डी शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाता है। कामुक सामग्री वाली फिल्में देखना, छोटे उपन्यास एक उत्कृष्ट प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर हैं।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए आहार योजना में अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को ध्यान में रखना चाहिए। सबसे पहले उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि को मिलाकर इसे ठीक करने की जरूरत है। मेनू में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनमें शरीर के लिए आवश्यक सभी तत्व पर्याप्त रूप से मौजूद हों, विशेष रूप से जिंक, विटामिन सी, ई, बी। भोजन आंशिक होना चाहिए। आपको हर तीन घंटे में खाना चाहिए, भाग छोटे होने चाहिए। ऐसी बिजली योजना की अनुमति होगी:

• चयापचय में तेजी लाना;
• तेजी से तृप्त हो जाओ;
• अतिरिक्त वजन कम करें.

यदि संभव हो, तो मेनू से बाहर करें:

• फास्ट फूड;
• तला हुआ और बहुत वसायुक्त भोजन;
• मैरिनेड;
• कार्बोनेटेड मीठा पानी;
• मिठाइयाँ और मीठी पेस्ट्री;
• सोया युक्त खाद्य पदार्थ (एस्ट्रोजेन का स्रोत)।

आहार में शामिल होना चाहिए:

• वसा, सब्जी और पशु;
• साग, विशेष रूप से पत्तेदार, बीज और मेवे (जिंक के स्रोत)
• डेयरी उत्पादों;
• गोभी की विभिन्न किस्में;
• विभिन्न किस्मों की मछलियाँ;
• विभिन्न किस्मों का मांस;
• फलियाँ;
• मुर्गी और बटेर के अंडे;
• ताजा दूध;
• मेवे;
• मसाले - विभिन्न मिर्च, लहसुन, काली मिर्च, हल्दी।

पीने का नियम अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्रति दिन पानी की दर कम से कम 2-2.5 लीटर (स्वच्छ, गैस रहित) है।

शारीरिक गतिविधि

चूंकि टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है, आप व्यायाम का एक विशेष सेट करके इसके प्राकृतिक उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं। व्यायाम बहुत तीव्र, लेकिन छोटा (तीस मिनट तक) होना चाहिए, और इसमें एक छोटा ब्रेक होना चाहिए।

कक्षाओं की सामान्य योजना 20 मिनट के लिए डिज़ाइन की गई है:

• 10 मिनट तक वार्मअप करें;
• अत्यंत कठिन गति से 1 मिनट से सीधे व्यायाम;
• 2 मिनट का ब्रेक;
• कॉम्प्लेक्स की कम से कम 7 बार पुनरावृत्ति।

वज़न के साथ प्रभावी व्यायाम, जो निम्नलिखित योजना के अनुसार हर दूसरे दिन एक घंटे के लिए किए जाते हैं:

• 15 मिनट वार्मअप करें;
• सीधा व्यायाम 45 मिनट।

बड़ी मांसपेशियों के विकास के साथ व्यायाम करने का यह तरीका टेस्टोस्टेरोन के स्तर को पूरी तरह से बढ़ाता है। बेंच प्रेस, बारबेल स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। वजन का आकार शारीरिक क्षमताओं के अनुसार चुना जाना चाहिए, धीरे-धीरे भार बढ़ाना चाहिए। भार के तुरंत बाद, प्रोटीन प्रोटीन (दूध) का उपयोग करना संभव है।

यदि भार बहुत अधिक है, तो परिणाम विपरीत होगा - टेस्टोस्टेरोन कम होना शुरू हो जाएगा, शरीर इसे तनाव के रूप में अनुभव करेगा।

एक आदमी जो न केवल जिम में भारी बारबेल उठाने में सक्षम है, बल्कि सेक्स में क्लास दिखाने में भी सक्षम है। इसमें तर्क है, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष सेक्स हार्मोन है जो प्रजनन विकास के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, महिला शरीर भी टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करता है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। और इस सामग्री में हमने उनके बारे में सबसे महत्वपूर्ण जानकारी एकत्र की है।

टेस्टोस्टेरोन क्या है

टेस्टोस्टेरोन एण्ड्रोजन के वर्ग से संबंधित है - स्टेरॉयड प्रकृति के पुरुष सेक्स हार्मोन, जिन्हें कभी-कभी स्टेरॉयड या एनाबॉलिक स्टेरॉयड कहा जाता है। पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन वृषण में होता है, और हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि इस प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। तो हाइपोथैलेमस पिट्यूटरी ग्रंथि को "निर्देश" देता है कि कितने टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता है, और पिट्यूटरी ग्रंथि वृषण को संदेश भेजती है।

टेस्टोस्टेरोन की मुख्य भूमिका यह है कि यह जन्म से पहले पुरुष प्रजनन अंगों के विकास और यौवन के दौरान माध्यमिक यौन विशेषताओं (आवाज में बदलाव, लिंग का आकार, चेहरे और शरीर पर बालों का विकास) के विकास में शामिल होता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, हार्मोन सेक्स, शुक्राणु उत्पादन, शरीर में लाल रक्त कोशिका उत्पादन और रखरखाव और द्रव्यमान में समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और 2008 में फ्रंटियर्स ऑफ हार्मोन रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में टेस्टोस्टेरोन को पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने से जोड़ा गया था।

महिलाओं में, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा किया जाता है, लेकिन हार्मोन का कुल स्तर पुरुषों की तुलना में 10-20 गुना कम होता है।

कम और उच्च टेस्टोस्टेरोन

उम्र के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, लेकिन कम किसे माना जाए यह अभी भी बहस का विषय है। यह हार्वर्ड मेडिकल स्कूल (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल) के शोधकर्ताओं द्वारा कहा गया है, यह देखते हुए कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर दिन के समय के आधार पर भी बदल सकता है - सुबह में अधिक, शाम को कम।

कम टेस्टोस्टेरोन खतरनाक क्यों है? लाइव साइंस के अनुसार, इससे पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में कमी, मांसपेशियों में कमी, हड्डियों की ताकत में कमी, चिड़चिड़ापन और अवसाद, स्तंभन दोष और यहां तक ​​कि नपुंसकता का भी खतरा हो सकता है। हालाँकि, ये सभी लक्षण केवल टेस्टोस्टेरोन के गंभीर रूप से निम्न स्तर से जुड़े हैं: 300 नैनोग्राम प्रति डेसीलीटर से कम।

जहां तक ​​उच्च टेस्टोस्टेरोन का सवाल है, यह पुरुषों के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है, लेकिन महिलाओं के लिए समस्या पैदा कर सकता है। लाइव साइंस के अनुसार, हार्मोन में वृद्धि से शरीर पर बालों का तेजी से विकास हो सकता है, अनियमित मासिक धर्म हो सकता है। जिन महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन सहित पुरुष हार्मोन का उच्च स्तर होता है, वे बांझपन का कारण हो सकते हैं (लेकिन जरूरी नहीं कि होंगे)।

टेस्टोस्टेरोन थेरेपी: यह कैसे काम करती है

बहुत कम टेस्टोस्टेरोन स्तर के मामलों में, विशेष टेस्टोस्टेरोन थेरेपी (जैल, पैच, इंजेक्शन) का अक्सर उपयोग किया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि टेस्टोस्टेरोन की कमी वाले वृद्ध पुरुषों में इस तरह के उपचार से यौन शक्ति और इच्छा बढ़ती है। हालाँकि, अक्सर स्तंभन दोष के लक्षण अन्य स्थितियों के कारण होते हैं, जिनमें और भी शामिल हैं, और फिर हार्मोनल उपचार न केवल मदद करेगा, बल्कि शरीर को नुकसान भी पहुंचाएगा।

एक राय है कि टेस्टोस्टेरोन थेरेपी न केवल यौन प्रदर्शन में सुधार के लिए, बल्कि गंभीर बीमारियों को खत्म करने के लिए भी उपयोगी हो सकती है - और यह एक बहस का मुद्दा है। पहले, उदाहरण के लिए, टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन को उम्र से संबंधित स्मृति हानि में मदद करने के लिए सोचा गया था। हालाँकि, 2017 में एक अध्ययन किया गया (परिणाम JAMA में प्रकाशित), जिसमें पाया गया कि 788 उपचारित रोगियों में से किसी में भी कोई सुधार नहीं हुआ।

एक संस्करण यह भी है कि टेस्टोस्टेरोन अस्थि घनत्व के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन) के वैज्ञानिकों ने पाया कि टेस्टोस्टेरोन उपचार प्लेसीबो की तुलना में एनीमिया से बेहतर तरीके से निपटता है, लेकिन इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई दवाओं से बेहतर नहीं है। इस प्रकार, विधि की प्रभावशीलता फिर से सवालों के घेरे में है।

- यह सबसे महत्वपूर्ण पुरुष हार्मोन है जो सभी प्रक्रियाओं में शामिल होता है। यह शारीरिक स्थिति और कल्याण के साथ-साथ यौन गतिविधि दोनों को प्रभावित करता है। तदनुसार, जब यह कम हो जाता है, तो सामान्य स्थिति खराब हो जाती है, और इसे सामान्य करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को कैसे बढ़ाया जाए।

टेस्टोस्टेरोन - पुरुषों में हार्मोन के कार्य और मानदंड

इसे पूरी तरह से पुरुष हार्मोन कहना एक गलती है, क्योंकि यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के शरीर में मौजूद होता है। रासायनिक संरचना के अनुसार यह हार्मोन एक एनाबॉलिक स्टेरॉयड है।

इसकी शक्तियों में कई अत्यंत महत्वपूर्ण कार्यों का निष्पादन शामिल है:

1. हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, इंट्रासेल्युलर वसा के जलने में भाग लेता है, मांसपेशियों का निर्माण करता है और इसके निरंतर पुनर्जनन को बढ़ावा देता है
2. पुरुष शरीर में जननांग अंगों की पूर्ण कार्यक्षमता में योगदान देता है

पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन दो रूपों में निर्मित होता है - मुक्त और बाध्य। बस एक स्वतंत्र रूप है और पुरुष कामेच्छा के लिए जिम्मेदार है। इसकी कमी से सामान्य तौर पर यौन रोग या नपुंसकता हो सकती है।

किसी व्यक्ति के रक्त में टेस्टोस्टेरोन के आवश्यक मानदंड को सटीक रूप से नाम देना असंभव है, क्योंकि इसकी मात्रा सीधे व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। 65 वर्ष से कम आयु के परिपक्व पुरुषों के लिए, 250-1000 एनजी/डीएल को आदर्श माना जाता है। जिनकी उम्र अधिक है - 90-970 एनजी/डीएल। निःशुल्क टेस्टोस्टेरोन के लिए, मानक 65 वर्ष से कम आयु के लोगों के लिए 45-225 एनजी/डीएल और 65 वर्ष से आयु वर्ग के लिए 6-70 एनजी/डीएल माना जाता है।

निम्न हार्मोन स्तर: कारण और लक्षण

विज्ञान में, ऐसी स्थिति जिसमें हार्मोन का स्तर सामान्य से नीचे होता है उसे हाइपोगोनाडिज्म कहा जाता है। इसे दो रूपों में बांटा गया है:

• प्राथमिक, जिसमें अंडकोष इस हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करते हैं
• माध्यमिक, जिसमें हार्मोनल पिट्यूटरी ग्रंथि काफी कम हो जाती है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है

शरीर में हार्मोन की सटीक मात्रा निर्धारित करने के लिए, एक परीक्षा से गुजरना और परीक्षण करना आवश्यक है।

लेकिन आप सबसे पहले निम्नलिखित संकेतों से टेस्टोस्टेरोन में कमी का निर्धारण कर सकते हैं:

1. पसीना बढ़ जाना
2. त्वचा का सूखना, माइक्रोक्रैक दिखाई दे सकते हैं
3. नियमित मांसपेशियों की कमजोरी
4. थकान, सामान्य कमजोरी
5. सिर और शरीर पर बालों का विकास धीमा हो जाता है
6. गलती ,
7. इरेक्शन की ताकत में कमी
8. संभव आंशिक नपुंसकता
9. स्तनों का सख्त होना

व्यक्तिगत लक्षणों के अलावा, सामान्य अस्वस्थता, लगातार उनींदापन, ताकत और जीवन शक्ति की कमी होती है।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे बढ़ाएं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें:

टेस्टोस्टेरोन में कमी विभिन्न कारकों से जुड़ी हो सकती है:

• कुछ दवाएँ लेने के बाद दुष्प्रभाव के रूप में
• संक्रामक रोगों के परिणाम
• गतिहीन जीवन शैली, शारीरिक निष्क्रियता
• जननांग आघात
• शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन। 30 साल के बाद टेस्टोस्टेरोन की मात्रा सालाना 1% कम हो जाती है
• तनाव और तंत्रिका संबंधी विकार। ऐसी स्थिति में उत्पादन अवरुद्ध हो जाता है
• मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने के लिए स्टेरॉयड और सिंथेटिक पदार्थों का उपयोग

शक्ति की हानि और हार्मोन में कमी का सटीक कारण केवल एक विशेषज्ञ कई परीक्षण और निदान करके ही निर्धारित कर सकता है।

बढ़ावा कैसे दें: दवाएं

शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के कई तरीके हैं:

1. गोलियाँ जो टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को उत्तेजित करती हैं
2. इंजेक्शन जो इंट्रामस्क्युलर रूप से लिए जाते हैं
3. जैल
4. पैच
5. आहारीय पूरक

किसी भी तरीके का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से जांच और परामर्श लेना जरूरी है। स्व-निदान और उपचार निर्धारित करना निषिद्ध है, क्योंकि यह नकारात्मक परिणामों से भरा हो सकता है।

प्रत्येक विधि के कई फायदे और नुकसान हैं, इसलिए डॉक्टर को उपचार लिखना चाहिए। दवा की क्रिया की तीव्रता सीधे खुराक के रूप पर निर्भर करती है। अनडेकोनेट को एक काफी सामान्य उपाय माना जाता है, जिसका उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की विकृति की अनुपस्थिति में टैबलेट के रूप में किया जा सकता है। अन्यथा यह दवा इंजेक्शन के घोल के रूप में भी उपलब्ध है। टेस्टोस्टेरोन एनैनटेन एक दवा है जो प्राकृतिक हार्मोन पर आधारित है। इसके सेवन से पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य हो जाता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के जीवन में उचित और स्वस्थ पोषण सबसे महत्वपूर्ण पहलू है।टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने या निवारक उद्देश्यों के लिए इसे सामान्य रखने के लिए, आहार से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को बाहर करना या कम करना आवश्यक है:

• कॉफ़ी। कैफीन, जो प्राकृतिक कॉफी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, आणविक स्तर पर हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को नष्ट कर देता है। अगर आप कॉफ़ी पीते हैं तो केवल प्राकृतिक, कस्टर्ड और बहुत तेज़ नहीं। घुलनशील पदार्थों को मना करना बेहतर है, क्योंकि वे हार्मोनल पृष्ठभूमि को नष्ट और बदल सकते हैं।
• कुछ मांस, विशेष रूप से चिकन, जो वृद्धि के लिए मादा हार्मोन वाले फार्मों में खिलाए जाते हैं। इनका पुरुष हार्मोन पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।
• चीनी इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जो टेस्टोस्टेरोन को नष्ट कर देती है। पुरुष की यौन क्रिया के लिए शहद या फलों से प्राप्त प्राकृतिक सुक्रोज लाभ पहुंचाता है।
• नमक - अतिरिक्त सोडियम को भड़काता है, जो टेस्टोस्टेरोन को अवशोषित करता है।

आहार में मछली और मांस, केवल कम वसा वाली सब्जियां, फल, अंडे, समुद्री भोजन, साग शामिल होना चाहिए। शराब की मात्रा कम से कम होनी चाहिए, और यदि आप पीते हैं, तो रेड वाइन पियें, बीयर नहीं, जो सभी अंगों और प्रणालियों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

जहां तक ​​शारीरिक गतिविधि की बात है तो यह हर व्यक्ति के जीवन में मौजूद होनी चाहिए। जिम जाना और आयरन को "खींचना" बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, लेकिन दैनिक गतिविधियाँ या व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, श्वास को बढ़ाते हैं और रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं। परिणामस्वरूप, कई इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाएं, हार्मोन उत्पादन और ऊतक पुनर्जनन सक्रिय हो जाते हैं।

लोक नुस्खे

प्राचीन जड़ी-बूटियों ने पुरुष शरीर की ताकत पर पौधों के उपचार प्रभाव को साबित किया है। कई पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे सैकड़ों वर्षों से अपनी प्रभावशीलता साबित कर रहे हैं।

कई जड़ी-बूटियों में मांसपेशियों के निर्माण, यौन क्रिया में सुधार, शुक्राणु उत्पादन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने की क्षमता होती है। कुछ नुस्खे आपको सेवन के पहले कुछ दिनों में पुरुष हार्मोन के प्रदर्शन में सुधार करने की अनुमति देते हैं।

जड़ी-बूटियाँ जो प्रभावी रूप से टेस्टोस्टेरोन बढ़ाती हैं:

1. जिनसेंग - शरीर पर एक सामान्य टॉनिक प्रभाव डालता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने में मदद करता है, पुरुष शक्ति बढ़ाता है, हार्मोन के स्तर को बहाल करता है।
2. एलुथेरोकोकस पुरुष प्रजनन प्रणाली की ग्रंथियों के काम को बढ़ाता है। आप इसे किसी भी फार्मेसी में सूखे जड़ी बूटी या टिंचर के रूप में खरीद सकते हैं।
3. नपुंसकता के खिलाफ लड़ाई में ट्रिबुलस क्रीपिंग को सबसे शक्तिशाली साधनों में से एक माना जाता है। यह यौन क्रिया को बढ़ाता है, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और इरेक्शन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। काढ़ा लेना शुरू करने के 2-3 दिन बाद पहला परिणाम ध्यान देने योग्य होता है।

औषधीय पौधों के काढ़े के अलावा, आहार को समायोजित करना और मेनू उत्पादों में शामिल करना आवश्यक है जो हार्मोन की मात्रा बढ़ाते हैं:

• खुबानी, खरबूजे, ख़ुरमा, आड़ू - उनकी संरचना में टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक कई पदार्थ होते हैं
• शहद और मधुमक्खी मूल के अन्य उत्पादों में कई विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पुरुष यौन क्रिया को सामान्य करते हैं, कई प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं जो हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं
• नट्स - हेज़लनट्स, अखरोट और पिस्ता में पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी घटक होते हैं
• समुद्री भोजन, केकड़े, झींगा समुद्री केल - आयोडीन और खनिजों से भरपूर जो पुरुष यौन क्रिया का समर्थन करते हैं, इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं जो शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देते हैं
• मछली में बड़ी मात्रा में जिंक होता है, जो टेस्टोस्टेरोन के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है

इसके अलावा, संवहनी तंत्र की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। चयापचय संबंधी विकारों के मामले में, वसा रक्त वाहिकाओं की आंतरिक दीवारों पर जमा हो सकती है और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े बना सकती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण खराब हो जाता है।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि एक आदमी के लिए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। विचलन से शक्ति संबंधी समस्याएं, अस्थिर इरेक्शन, खराब स्वास्थ्य और कई अन्य समस्याएं पैदा होती हैं। पुरुषों के स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी के लिए, वर्ष में कम से कम एक बार (40 वर्ष के बाद - वर्ष में 2 बार) किसी विशेषज्ञ के पास जाने और परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है। हार्मोन के मानक से विचलन के मामले में, विशेषज्ञ इसे सामान्य करने के लिए एक दवा लिखेंगे। इसके अलावा, पोषण की गुणवत्ता की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तनाव और अत्यधिक सक्रिय जीवनशैली एड्रेनालाईन के स्राव में योगदान करती है, जो टेस्टोस्टेरोन को नष्ट कर सकती है।