शुरू से ही जोस सिल्वा पद्धति को स्वयं सीखें। सपने समस्या समाधान की कुंजी हैं

इस लेख में मैं वैज्ञानिक दृष्टिकोण से सिल्वा पद्धति के बारे में बात करूंगा। आइए देखें कि यह विधि क्या कर सकती है और क्या नहीं। इसका उपयोग कैसे और कब किया जा सकता है.

सिल्वा पद्धति के अनुसार मानसिक क्षमताओं का विकास

जोस सिल्वा ने अपनी पुस्तक द सिल्वा मेथड ऑफ साइकिक डेवलपमेंट में कहा है कि मानसिक क्षमताओं का विकास होता है।

फिलहाल, मानसिक क्षमताओं की उपस्थिति की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की गई है। अलौकिक क्षमताओं के प्रदर्शन के लिए नीचे 4 पुरस्कार दिए गए हैं। आज तक ये पुरस्कार किसी को नहीं मिले हैं. वे। वैज्ञानिक दृष्टि से यह पुस्तक लेखक की कल्पना से अधिक कुछ नहीं है।

अंतर्ज्ञान

मैं आपको बताऊंगा कि अंतर्ज्ञान कैसे काम करता है और हम कभी-कभी भविष्यवाणी क्यों कर सकते हैं कि घटनाएं कैसे विकसित होंगी (इसे हम अंतर्ज्ञान कहते हैं)।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम कई अलग-अलग स्थितियों, कई अलग-अलग लोगों को देखते हैं और इन सबका विश्लेषण हमारे द्वारा किया जाता है। कुछ पैटर्न और पैटर्न हैं. यह सब हमारी स्मृति में दर्ज है।

अपने दिमाग से, हम तुरंत सबसे संभावित पूर्वानुमान लगाने के लिए हजारों स्थितियों का विश्लेषण नहीं कर सकते हैं। लेकिन इसकी सादगी के कारण इसकी कार्य गति अलग है (यह इसके मुख्य कार्यों में से एक है - नियमित प्रक्रियाओं का स्वचालन)।

उदाहरण के लिए, अचेतन भविष्यवाणी कर सकता है कि हमारे सामने किस प्रकार का व्यक्ति खड़ा है। अपने पूरे जागरूक जीवन में हमने 1000 अलग-अलग लोगों को देखा है और उनकी शक्ल-सूरत और व्यवहार के आधार पर हम कह सकते हैं कि उनसे क्या उम्मीद की जाए। और कभी-कभी यह जानकारी वास्तव में वास्तविकता के करीब होगी, क्योंकि किसी व्यक्ति का व्यवहार उसकी उपस्थिति और शिष्टाचार पर छाप छोड़ता है।

लेकिन, उदाहरण के लिए, यह अनुमान लगाने के लिए कि क्या यह व्यक्ति हमारे लिए उपयोगी होगा, हमारा अचेतन, साथ ही मस्तिष्क का चेतन भाग भी नहीं कर सकता है। कितनी बार मैंने इस तथ्य का सामना किया है कि मुझे उन लोगों से बहुत मदद मिली, जिनसे मुझे इस मदद की उम्मीद नहीं थी।

अंतर्ज्ञान सांख्यिकी और विश्लेषण से अधिक कुछ नहीं है। सांख्यिकीय जानकारी का उपयोग करके अचेतन कुछ सही भविष्यवाणियाँ कर सकता है। लेकिन जैसा कि अक्सर होता है, जब हमें कोई नकारात्मक परिणाम मिलता है, तो हम दोष दूसरों और परिस्थितियों पर मढ़ देते हैं, लेकिन जब सब कुछ हमारे लिए काम करता है, तो हम इसका श्रेय अपने ऊपर ले लेते हैं। उसकी, अंतर्ज्ञान, दूरदर्शिता।

मैं जटिल पूर्वानुमानों के विषय पर अलग से बात करना चाहूँगा। आख़िरकार, उसकी शक्ल और व्यवहार से यह निर्धारित करना काफी सरल है। यदि कोई व्यक्ति दूसरों को धोखा देता है तो इसका प्रभाव उसके व्यवहार पर पड़ता है। उसकी आँखें चंचल हैं, उसके हावभाव झटकेदार हैं, वह अपने उत्तरों में टाल-मटोल कर रहा है। बेशक, अपवाद हैं, उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक जो अविश्वसनीय परिणामों का वादा करते हैं, यह जानते हुए कि परिणाम, यदि कोई हों, यादृच्छिक होंगे। यहां हम पेशेवर झूठों से निपट रहे हैं।

यदि कोई व्यक्ति अनुभव कर ले तो वह खुद को बहादुर दिखाने की कितनी भी कोशिश कर ले, उसका डर फूट ही जाएगा। हो सकता है 3 सेकेंड में आप समझ न पाएं कि ये शख्स कैसा है. लेकिन 30 मिनट के संचार में, आप एक वास्तविक तस्वीर विकसित करना शुरू कर देंगे जो वास्तविकता के करीब होगी।

चूंकि व्यवहार की प्रक्रिया काफी जटिल है और इसमें कई क्रियाएं, चेहरे के भाव, आवाजें शामिल हैं, इसलिए इन सभी को एक ही समय में प्रबंधित करना काफी मुश्किल है। हमारा सच्चा स्वंय फूटकर सामने आ जायेगा। इसीलिए हम स्पष्ट रूप से यह निर्धारित कर सकते हैं कि हमारे सामने किस प्रकार का व्यक्ति है। कम से कम इस पर विचार तो होगा.

लोगों के साथ सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन पूर्वानुमानों के बारे में क्या? कुछ घटनाएँ कैसे विकसित होंगी, इसका पूर्वानुमान लगाना, मैं पूरी तरह से निरर्थक प्रक्रिया मानता हूँ। पेशेवर पूर्वानुमान किस हद तक वास्तविकता से मेल खाते हैं, इस पर पहले ही काफी शोध हो चुका है। उदाहरण के लिए, यूएसएसआर के पतन की भविष्यवाणी विशेषज्ञों की नगण्य संख्या द्वारा की गई थी। विशेषज्ञ आम लोगों से बेहतर कोई भविष्यवाणी नहीं करते। इससे पता चलता है कि हमारे साथ जो हो रहा है वह एक अराजक प्रक्रिया है।

महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि कुछ घटनाएँ कैसे विकसित होंगी, न कि उनकी भविष्यवाणी करना, बल्कि आगे बढ़ने का निर्णय लेना है, भले ही घटना सर्वोत्तम तरीके से न हो। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ने और अपनी स्थिति का बचाव करने का मूड।

आमतौर पर कैसे? यह पहली बार काम नहीं आया, उन्होंने सब कुछ छोड़ दिया और दूसरे कार्य में लग गए। केस का नतीजा इसी पर निर्भर करता है. प्रश्न में "हम अपने लक्ष्य प्राप्त करेंगे या नहीं", यह महत्वपूर्ण नहीं है कि घटनाएँ कैसे विकसित होंगी, बल्कि हम उन पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे। क्योंकि किसी भी समय, हमारे पास कार्य करने के तरीके के हजारों अलग-अलग विकल्प होते हैं। यदि हम हर समय लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम इन हजारों विविधताओं में से उन बदलावों को देख सकते हैं जो संभावित रूप से लक्ष्य तक ले जा सकते हैं।

ठीक उसी तरह जैसे एक छोटा बच्चा जब चलना सीखता है तो पहले असफल प्रयास के बाद भी हार नहीं मानता, दसवीं के बाद और सौवीं के बाद भी हार नहीं मानता। हर बार जब वह उठने और चलने की कोशिश करता है, तो उसके पास दो विकल्प होते हैं:

1. चल जतो
2. नहीं जाऊंगा।

इससे यह स्पष्ट है कि वह जितना अधिक प्रयास करेगा, उसे वह चीज़ मिलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी जिसकी उसे आवश्यकता है। साथ ही अन्य क्षेत्रों में भी जिसमें हम लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं. जितना अधिक हम अपने लक्ष्य में निवेश करते हैं, वांछित परिणाम की संभावना उतनी ही अधिक होती है। और ज्यादातर मामलों में, हम उस लक्ष्य तक नहीं पहुंचते हैं जिस तरह से हमने शुरुआत में बताया था। क्योंकि हम नहीं जानते कि घटनाएँ कैसे विकसित होंगी और आगे हमारा क्या इंतजार है।

15 साल पहले भी कोई यह अनुमान नहीं लगा सकता था कि 2017 में उनके पास क्या होगा। आपकी जेब में एक ऐसा फ़ोन होगा जो शक्ति में कंप्यूटर से कमतर नहीं होगा और इसमें इंटरनेट एक्सेस, 3डी गेम, वीडियो देखना, सीधे फ़ोन से भुगतान करना और भी बहुत कुछ होगा। अगर उन्होंने 2002 में मुझसे कहा होता कि आपके पास एक ऐसा उपकरण होगा, जिसकी कीमत उस समय के सेल फोन (उदाहरण के लिए, सीमेंस सी35) जितनी होगी, तो मैंने अपनी उंगली अपनी कनपटी पर घुमा ली होती।

आइए जोस सिल्वा पद्धति पर वापस जाएँ, जो कहती है कि आपको एक आंतरिक आवाज़ द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है और यह आवाज़ अंतर्ज्ञान की आवाज़ है। जैसा कि मैंने कहा, सहज ज्ञान से हम केवल उन घटनाओं का अनुमान लगा सकते हैं जो अपनी संरचना में बहुत सरल हैं।

• भारी बारिश, हवा की उम्मीद (भौतिक पूर्व शर्ते हैं)।
• स्वयं का कल्याण (भौतिक पूर्वापेक्षाएँ हैं)।
• खराब भोजन (गंध)।
• मानवीय चरित्र (चेहरे के भाव, हावभाव, अपशब्द)

लेकिन वह सब कुछ जो जटिल पूर्वानुमानों से संबंधित है, उदाहरण के लिए, क्या कोई नया व्यवसाय समाप्त हो जाएगा - अंतर्ज्ञान यहां शक्तिहीन है। अगर हम बिजनेस की बात करें तो निर्णायक कारक यह होगा कि आप इस बिजनेस में कैसे निवेश करेंगे।

बहुत से लोग जो व्यवसाय में सफल होते हैं, जब वे एक नया व्यवसाय प्रोजेक्ट शुरू करते हैं, तो हमेशा उसी दिशा में आगे नहीं बढ़ते हैं जिसकी उन्होंने मूल रूप से योजना बनाई थी। जैसे-जैसे वे आगे बढ़ते हैं, उन्हें नए अवसर खुलते दिखाई देते हैं। उनकी मूल शुरुआत इतनी बदल जाती है कि उनमें कुछ भी नहीं बचता।

वे एक दिशा खोलते हैं, देखते हैं कि यह लाभहीन हो गया है, और तुरंत, प्राप्त ज्ञान के लिए धन्यवाद, इसे संशोधित करते हैं। यह एक नई लेकिन काम करने वाली योजना बन जाती है, फिर परिणाम देना शुरू कर देती है।

जिन लोगों ने व्यवसाय में अच्छे परिणाम हासिल किए हैं, वे वे नहीं हैं जिन्होंने रुझान की भविष्यवाणी की है, बल्कि वे लोग हैं जो जल्दी से बाज़ार के अनुकूल ढल जाते हैं। यहाँ, निःसंदेह, अंतर्ज्ञान का कोई सवाल ही नहीं है।

मैं जानता हूं ऐसा ही होगा

सिल्वा विधि कहती है कि परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह वैसा ही होगा। लेकिन यहां मुख्य बात यह विश्वास नहीं है कि ऐसा होगा (हालांकि विश्वास योजनाओं के कार्यान्वयन में मदद करता है), बल्कि दृढ़ संकल्प है। अंत तक लड़ने का दृढ़ संकल्प, भले ही पहली बार, भले ही 10वीं से काम न आए, फिर भी मैं अपने लक्ष्य तक जाऊंगा। और जैसा कि मैंने ऊपर उदाहरण दिए, देर-सबेर आप सफल होंगे। क्योंकि एक भी वयस्क अपने घुटनों के बल नहीं रेंगता (हालाँकि मैं चलने की प्रक्रिया को प्राथमिक नहीं कहूँगा)। बच्चों में अपने माता-पिता की तरह बनने की इतनी तीव्र इच्छा होती है कि उनमें से प्रत्येक परिणाम प्राप्त करता है। आपको बस पहली हार के बाद हार नहीं मानने की जरूरत है।

मनोकामना पूर्ति तकनीक एक गिलास पानी

आइए ग्लास तकनीक का विश्लेषण करें, जो समस्या को सर्वोत्तम तरीके से हल करने में मदद करती है। आपको बस बिस्तर पर जाने से पहले आधा गिलास पानी पीना है, एक अनुरोध तैयार करना है, और अगली सुबह एक अनुरोध तैयार करने के लिए बचा हुआ आधा गिलास पीना है। सिल्वा पद्धति के अनुसार, आपको या तो उत्तर मिलेगा, या आप सही व्यक्ति से मिलेंगे, या स्थिति आपकी आवश्यकता के अनुसार विकसित होगी।

यह तकनीक इस मायने में आंशिक रूप से सच है कि जब आप अपने लक्ष्य को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करते हैं, तो आप अनजाने में उन पर ध्यान देंगे जो संभावित रूप से आपको किसी भी समय आपके कार्य करने के हजारों बदलावों से वांछित परिणाम तक ले जाएंगे। आप अपने लिए एक सैंडविच पर मक्खन भी लगा सकते हैं और कह सकते हैं, "जब मैं यह सैंडविच खाऊंगा, तो थोड़ी देर बाद मेरी स्थिति ठीक हो जाएगी।"

आपने लक्ष्य को स्पष्ट रूप से तैयार किया, एक सैंडविच के माध्यम से उस पर विश्वास किया। और फिर यह कार्य पृष्ठभूमि प्रक्रियाओं में चला जाता है। आपका अचेतन मन आपके कार्य करने के संभावित विकल्पों को खोजने के लिए पर्यावरण पर नज़र रखता है। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सचेत रूप से लाभदायक कदमों पर नज़र रखना काफी श्रमसाध्य है, निरंतर एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

अपने लक्ष्यों को आसानी से और शीघ्रता से प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?

1. लक्ष्य स्पष्ट रूप से बताएं. इस लक्ष्य को अपने दृष्टि क्षेत्र में रखें। उदाहरण के लिए, आप सुबह उठते हैं और सोचते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
2. लक्ष्य को ध्यान में रखकर कार्य करें। यह महसूस करते हुए कि आप प्रत्येक कदम के साथ परिणाम के करीब पहुँच रहे हैं।

तीन उंगली तकनीक

आइए जोस सिल्वा की पुस्तक से एक और विधि देखें, भावनात्मक स्थिति प्राप्त करने की 3-उंगली तकनीक। आपको तीन उंगलियां एक साथ रखनी होंगी और कहना होगा कि मैं अब शांत हो जाऊंगा, और आपकी भावनाएं व्यवस्थित हो जाएंगी। यह शायद किसी के लिए काम करेगा. क्योंकि किसी ने भी प्लेसीबो प्रभाव को रद्द नहीं किया है, यदि आप इस पर विश्वास करते हैं, तो यह वास्तव में होगा।

आपका अवचेतन मन आपकी भावनाओं को व्यवस्थित करेगा, क्योंकि उसके लिए यह मुश्किल नहीं है। आख़िरकार, यह वही है जिसने इन भावनाओं को पैदा किया है, और अवचेतन मन उन्हें दूर भी कर सकता है। यहां निर्णायक कारक है आस्था.

आप विश्वास कर सकते हैं कि केला खाने के बाद, आप तुरंत खुशी की लहर महसूस करेंगे। अगर आपने गहरा केला खा लिया है तो भी केला खाने के बाद आपको राहत महसूस होगी। और उसके बाद, आप उन गुप्त केले तकनीकों के साथ एक किताब लिखना चाहेंगे जिन्हें आपने अभी खोजा है।

सिल्वा विधि का उपयोग करके अल्फ़ा अवस्था में प्रवेश करना

सिल्वा विधि यह भी बताती है कि अल्फ़ा अवस्था में कैसे प्रवेश किया जाए। आपको लेटने की जरूरत है और धीरे-धीरे 100 से 1 तक गिनें। जब आप एक तक गिनें, तो कल्पना करें कि आपने सफलता हासिल कर ली है और अल्फा अवस्था में प्रवेश कर लिया है। यह काफी सरल है, लेकिन ट्रान्स में प्रवेश करने का सबसे प्रभावी तरीका नहीं है।

और यह उन लोगों के लिए काम करेगा जिनका शरीर आरामदायक है। यदि शरीर तनावग्रस्त है, तो मांसपेशियों के चरणबद्ध विश्राम का सहारा लेना बेहतर है, जो सिर से शुरू होकर धीरे-धीरे नीचे की ओर जाता है।

आप ऑडियो मेडिटेशन का भी उपयोग कर सकते हैं, उनमें से एक सम्मोहन तकनीक का उपयोग करके मेरे द्वारा रिकॉर्ड किया गया है:

तेल कुओं का इतिहास

और अंत में, सिल्वा विधि की पुस्तक में वर्णित कहानी, कि कैसे बॉब ने इस विधि का उपयोग करके तेल के कुओं की खोज की। जैसा कि मैंने शुरुआत में ही कहा था, असाधारण क्षमताओं के लिए अभी तक किसी भी पुरस्कार का भुगतान नहीं किया गया है। यदि पुस्तक वास्तव में सच बताती है, तो हम वैज्ञानिक समुदाय में पुष्टि देखेंगे - सिल्वा पद्धति के अनुयायी को पुरस्कारों में से एक की प्रस्तुति। इसलिए, यह कहानी (सिल्वा पद्धति के अनुयायियों में से एक की समीक्षा) कल्पना, या एक भाग्यशाली संयोग, एक दुर्घटना से ज्यादा कुछ नहीं है। जिसे एक पैटर्न नहीं माना जाना चाहिए.

उदाहरण के लिए, यदि मैं कहूँ कि विधि यह है: "किसी भी स्थिति को हल करने के लिए, बस लेट जाओ और कुछ मत करो, और स्थिति अपने आप हल हो जाएगी।" ये सच है, ऐसा हो सकता है कि ये काम करेगा. हो सकता है कि हजारों स्थितियों में से किसी एक में यह वास्तव में इस तरह से सामने आये। क्या यह तकनीक अन्य मामलों में कारगर होगी? असंभावित. क्या मुझे इसकी अनुशंसा हर किसी को करनी चाहिए - नहीं।

अगर मैं इस तरह से समस्या को हल करने में कामयाब रहा, तो इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरों को भी उन्हीं तरीकों का सहारा लेना होगा। कार्यप्रणाली की पुष्टि करने वाले मामले महत्वपूर्ण नहीं हैं, बल्कि कुल संख्या का प्रतिशत महत्वपूर्ण है। यदि तकनीक 10% से अधिक मामलों में काम करेगी, तो उसे पहले से ही जीवन का अधिकार है।

मैं उन लोगों को भी चेतावनी देना चाहूंगा जो घर छोड़े बिना विकास करना पसंद करते हैं, यानी आत्म-सुधार (सिल्वा पद्धति ऐसा ही एक दृष्टिकोण है)। रास्ता अक्सर एक गतिरोध वाला होता है। इस वीडियो में मैं समझाता हूं कि क्यों:

मेरे लिए बस इतना ही है.

स्वस्थ और खुश रहें!
ओलेग।

बनाया गया जोस सिल्वामन पर नियंत्रण की विधि है सरल ध्यान तकनीकों का जटिल,के लिए इरादा अंतर्ज्ञान का विकास, भावनाओं पर नियंत्रण और रचनात्मक कल्पना का निर्माण. जिसने भी इसमें महारत हासिल कर ली है वह किसी भी नुस्खे की घटनाओं को विस्तार से याद करने, दर्द को कम करने, खुद को ठीक करने, बुरी आदतों से आसानी से छुटकारा पाने और एक्स्ट्रासेंसरी क्षमताओं को विकसित करने में सक्षम है। सिल्वा पद्धति आंतरिक दुनिया को एक आशावादी लहर पर स्थापित करती है, जिससे व्यक्ति को विश्वास हो जाता है कि वह अपने जीवन को नियंत्रित करता है।

सिल्वा पद्धति का कार्य होता है अल्फा लयमस्तिष्क की तरंग विकिरण, सोने या जागने की स्थिति की विशेषता, नींद और जागने के बीच की सीमा रेखा। सिल्वा पद्धति आपको प्रवेश करना सिखाती है अल्फ़ा अवस्थामनमाने ढंग से और इसे किसी भी स्थिति में जब तक आवश्यक हो तब तक रखें, मस्तिष्क को एक विशेष तरीके से उपयोग करने की व्यापक संभावनाएं खुलती हैं, व्यक्ति में अद्भुत क्षमताएं जागृत होती हैं।

सिल्वा विधि के अनुसार अल्फा अवस्था में प्रवेश - ध्यान के माध्यम से. इस तथ्य के अलावा कि ध्यान का शांत और आरामदायक प्रभाव होता है, यह सभी नकारात्मक भावनाओं और अनुभवों और उनके साथ मनोदैहिक रोगों को बेअसर कर देता है। " साफ़ कर दिया है"मन, आप गंभीर समस्याओं का समाधान और वांछित वास्तविकता का मॉडल तैयार कर सकते हैं।

मन नियंत्रण विधि का केंद्रीय बिंदु विज़ुअलाइज़ेशन है - एक काल्पनिक स्क्रीन पर दृश्य छवियों का निर्माण।

इसलिए यदि आपको किसी समस्या का समाधान करना है, तो आपको अल्फा अवस्था में तीन चरणों से गुजरना होगा:

• उस घटना का मानसिक रूप से पुनर्निर्माण करें जिसके कारण समस्या उत्पन्न हुई;
• इस चित्र को दाईं ओर ले जाएँ;
• समस्या के समाधान की स्थिति की सजीव कल्पना करें, उसके समाधान के परिणामों को महसूस करें।

भावना के साथ कल्पना करें, सकारात्मक परिणाम से सभी भावनाओं को रंगों में जिएं। कुछ देर इसी अवस्था में रहें और अपनी प्रसन्न छवि को अपने मन में स्थापित करने का प्रयास करें। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा! ऐसे अभ्यास की प्रभावशीलता में विश्वास वांछित घटना की प्राप्ति की कुंजी है।

मस्तिष्क की ध्यानमग्न अवस्था निर्देशित सपनों की कुंजी है. अपने आप को ध्यान की स्थिति में प्रोग्राम करते समय, आपको पहले अपने सपनों को याद रखना सीखना चाहिए, और फिर निर्दिष्ट समस्या के दृष्टिकोण से नींद के सबसे ज्वलंत क्षणों की व्याख्या करते हुए, जीवन की समस्याओं को हल करने के लिए आगे बढ़ना चाहिए।

बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई में सिल्वा पद्धति कारगर है. अल्फ़ा अवस्था में इनसे छुटकारा पाने का निर्णय सबसे कठिन होगा, इसके लिए यह आवश्यक है लाभों की रंगीन कल्पना करेंछुटकारा पा रहे " अवांछित"आदतें, चित्र बनाने की प्रक्रिया में सभी पांच इंद्रियों को शामिल करना. इस विधि को अपनाने से अधिक भोजन, धूम्रपान और अन्य व्यसनों से छुटकारा पाना संभव है।

सिल्वा विधि की सहायता से, आप तथाकथित एक्स्ट्रासेंसरी धारणा (ईएसपी) में महारत हासिल कर सकते हैं. साथ ही शरीर से चेतना बाहर निकल जाती है। सबसे पहले, आप मानसिक रूप से दीवार, पेड़, पत्थर के अंदर चलने की कोशिश कर सकते हैं, फिर से सक्रिय रूप से पांच इंद्रियों का उपयोग कर सकते हैं। उसके बाद, आप उसके आंतरिक अंगों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करके पालतू जानवर में चेतना स्थानांतरित कर सकते हैं। और समय के साथ, लोगों पर अभ्यास करना शुरू करें।

आप सिल्वा विधि की संभावनाओं के बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं! प्रशिक्षण प्राप्त करें और पहले वर्कआउट से, परिणाम प्राप्त करके, आप अपने जीवन के स्वामी की तरह महसूस करेंगे। अतींद्रिय बोध, दवाओं के बिना स्व-उपचार, वास्तविकता पर नियंत्रण - जो लोग सिल्वा पद्धति से परिचित नहीं हैं, उनके लिए ये महाशक्तियों की तरह लग सकते हैं, पहल करने वालों के लिए - ये उनके दिमाग के सफल नियंत्रण के परिणाम हैं।

सिल्वा विधि ने लाखों लोगों को सफलता प्राप्त करने, मस्तिष्क के छिपे हुए भंडार की खोज करने और उन्हें उनके लिए काम करने में मदद की है। इसे भी आज़माएं!

मनोविज्ञान, एक विज्ञान के रूप में, स्थिर नहीं रहता है।

नई तकनीकें लगातार उभर रही हैं, दिलचस्प प्रथाएं विकसित हो रही हैं और सैद्धांतिक अध्ययन सामने आ रहे हैं।

फिर भी अनोखी खोजें जैसे जोस सिल्वा विधिजो मनोवैज्ञानिक विज्ञान में क्रांति लाते हैं, वे अक्सर दिखाई नहीं देते हैं।

इस पद्धति ने पहले ही दुनिया भर में लाखों लोगों को उनके मस्तिष्क के छिपे हुए भंडार की खोज करने और उन्हें उनके लिए काम करने में मदद की है।

शायद आपकी भी इस प्रथा में रुचि होगी और आप जोस सिल्वा के अनुयायियों में से एक बन जायेंगे।

सिल्वा मेथड के लेखक जोस सिल्वा हैं

11 अगस्त, 1914 को, टेक्सास राज्य के एक छोटे से शहर में, एक मैक्सिकन परिवार में एक लड़के का जन्म हुआ, सिल्वा, जिसे इस राष्ट्रीयता के लिए पारंपरिक नाम, जोस, दिया गया था।

20वीं सदी की शुरुआत में, मेक्सिकोवासियों को दोयम दर्जे का लोग माना जाता था, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं थी कि परिवार का सबसे छोटा बच्चा स्कूल नहीं जाता था, लेकिन बचपन से ही काम करता था: अखबार बांटता था, जूते चमकाता था। मैक्सिकन, वे कहते हैं, जंगली हैं - उनसे क्या लिया जाए।

हालाँकि, जोस, जिसने बाद में दुनिया को दिया सिल्वा विधिवहशी नहीं था. और तो और, स्कूल न जाने वाले इस मेधावी लड़के ने अपने भाई-बहनों को होमवर्क तैयार करते देखकर खुद पढ़ना-लिखना सीखा।

अपनी किशोरावस्था से ही, जोस ने रेडियो इंजीनियरिंग में एक उल्लेखनीय क्षमता की खोज की और सभी के लिए रेडियो की मरम्मत करना शुरू कर दिया।

द्वितीय विश्व युद्ध के फैलने से उनका जीवन उलट-पुलट हो गया। जोस सिल्वा सेना में सेवा करना चाहते थे और मेडिकल बोर्ड के पास गए।

जिन डॉक्टरों के पास जाना था उनमें से एक मनोचिकित्सक निकला।

ऐसा लगता है कि कुछ खास नहीं हुआ: डॉक्टर से कुछ मानक प्रश्न, फैसला "सेवा के लिए उपयुक्त", लेकिन जोस केवल मनोविज्ञान से मोहित हो गए और उन्होंने इस विज्ञान से अधिक विस्तार से परिचित होने का फैसला किया।

युद्ध के बाद, उन्होंने शादी की और अपना लाभदायक व्यवसाय फिर से शुरू किया: रेडियो की मरम्मत।

उनके घर में बच्चों की हँसी बजती थी (वास्तव में, हर साल उनकी पत्नी एक बच्चे को जन्म देती थी), एक सभ्य जीवन के लिए पर्याप्त पैसा था।

दूसरों की नज़र में जोस सिल्वा एक ख़ुश और सफल व्यक्ति दिखते थे.

लेकिन वह जानता था कि वह और अधिक सक्षम है, कि वह मनोविज्ञान के क्षेत्र में क्रांति ला सकता है।

और सभी को यह साबित करने में थोड़ा समय लगा: उनसे गलती नहीं हुई थी।

जोस सिल्वा को अपनी पद्धति की खोज कैसे हुई?

जोस सिल्वा ने उस समय पहले से मौजूद बहुत सारे मनोवैज्ञानिक अध्ययन पढ़े, लेकिन उनके पसंदीदा लेखक फ्रायड, एडलर और जंग थे। उन्होंने समझा कि मानव मस्तिष्क कई रहस्य रखता है और विस्तार करने में सक्षम है।

और फिर भी उनकी मुख्य विशेषता भौतिकी थी, वे इसके नियमों को भली-भांति जानते थे।

और फिर जोस के मन में यह विचार आया कि क्यों न भौतिकी और मनोविज्ञान के नियमों को मिला दिया जाए।

यदि ओम का नियम (विद्युत सर्किट के प्रतिरोध को कम करने से वर्तमान ताकत में वृद्धि होती है) काम करता है, तो मनोविज्ञान में एक समान विधि का उपयोग क्यों न करें: अपनी क्षमताओं में सुधार करने के लिए मस्तिष्क के प्रतिरोध को कम न करें।

आप मस्तिष्क प्रतिरोध को कैसे कम कर सकते हैं?

उसे अर्ध-चेतन अवस्था में विसर्जित करें: नींद और जागरुकता के बीच कुछ।

याद रखें कि अगर आपके साथ ऐसा हुआ है कि आप अंततः सो जाने से पहले हल्की आधी नींद में थे, तो आपके दिमाग में सबसे उपयोगी विचार आने लगते हैं या आपको कुछ महत्वपूर्ण याद आने लगता है।

कई वैज्ञानिक, लेखक, संगीतकार मानव मस्तिष्क की इस क्षमता का उपयोग बिस्तर के पास एक नोटपैड और पेन रखकर करते हैं ताकि मूल्यवान विचार न खोएं।

जोस सिल्वा ने अभिनय करना शुरू किया।

पहले "गिनी पिग" उनके बच्चे थे।

ध्यान की मदद से, उन्होंने उन्हें अपनी चेतना के उन स्तरों में गोता लगाना सिखाया जो मस्तिष्क के सबसे कुशल कार्य में योगदान करते हैं, ज्ञान को निखारते हैं।

परिणाम तत्काल थे: सिल्वा परिवार के बच्चे बहुत बेहतर अध्ययन करने लगे।

ऐसा कैसे हो सकता है कि एक आधा-शिक्षित व्यक्ति, जिसने हाई स्कूल से स्नातक भी नहीं किया है, उन्हें पढ़ाएगा?! ऐसे मत बनो!

अमेरिकी सरकार, जिसे जोस सिल्वा ने उनके विकास को अपनाने की पेशकश की, ने भी मूर्खतापूर्वक उन्हें बर्खास्त कर दिया।

सौभाग्य से, जोस के अनुयायी थे जिन्होंने सिल्वा पद्धति को लोगों तक पहुंचाने और वैज्ञानिक दृष्टिकोण से इसकी प्रतिभा को समझाने में मदद की।

सिल्वा पद्धति क्या है और यह लोगों की कैसे मदद करती है?

ऐसा माना जाता है कि मानव चेतना के 4 स्तर होते हैं:

यह पूर्ण जागृति है, जिसमें आप पूरे दिन रहते हैं, जब आपकी इंद्रियां तेज हो जाती हैं, तो आप सामान्य रूप से स्थान और समय का अनुभव करते हैं।

चेतना का यह स्तर तब होता है जब कोई व्यक्ति हल्की नींद की अवस्था में होता है। उसका अंतर्ज्ञान तेज़ हो जाता है, लेकिन लौकिक और स्थानिक सीमाएँ मिट जाती हैं।

अल्फ़ा स्तर की तुलना में गहरी नींद में डूबना, जिसमें अतीन्द्रिय क्षमताएं विकसित होती हैं, अंतर्ज्ञान और याददाश्त अविश्वसनीय रूप से तेज़ होती है।

एक गहरी नींद जो आप रात में सो जाते हैं और जिसमें आप अपने शरीर और दिमाग को नियंत्रित करने की क्षमता खो देते हैं।

जोस सिल्वा ने निर्धारित किया कि ध्यान और विभिन्न मनोवैज्ञानिक अभ्यासों की मदद से, आप मस्तिष्क के प्रतिरोध को कम करने के लिए स्वतंत्र रूप से अल्फा और थीटा स्तरों में गोता लगा सकते हैं, इसे पुन: प्रोग्राम कर सकते हैं:

• नई जानकारी में महारत हासिल करना;
• कोई महत्वपूर्ण बात याद रखना जिसे आप भूल गए थे;
• एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करना;
• विश्राम और तनाव से राहत;
• सफलता और.

उदाहरण के लिए, जोस सिल्वा का एक छात्र मोटापे और वजन कम करने की अनियंत्रित इच्छा के साथ उनके पास आया।

शिक्षक ने उसे प्रतिदिन इस तरह ध्यान करना सिखाया: काले कपड़े से ढकी एक मेज की कल्पना करना, जो सभी प्रकार के अस्वास्थ्यकर भोजन से भरी हुई हो: केक, हैमबर्गर, आदि।

जैसे ही उसने चित्र को स्पष्ट रूप से देखा, उसे उस पर लाल रंग से रंगना पड़ा।

और फिर स्वच्छ सफेद मेज़पोश से ढकी एक और मेज की कल्पना करें जो पौष्टिक भोजन से भरी हो: मछली, जड़ी-बूटियाँ, फल।

यह सब सुनहरी किरणों से प्रकाशित है और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट लगता है।

इस मेज के बाद, उसे खुद को दर्पण में पतली और सुंदर दिखने की कल्पना करनी थी, बिना एक ग्राम भी अतिरिक्त वजन के।

छात्रा का दावा है कि दो सप्ताह के दैनिक ध्यान के बाद, केक और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के प्रति उसका प्यार पूरी तरह से खत्म हो गया, लेकिन उसे साग, डेयरी और मछली उत्पादों से प्यार हो गया।

और 3 महीने बाद मुझे मेरे सपनों का फिगर मिल गया।

मेरा सुझाव है कि आप वीडियो देखें

जिसमें भाग्यशाली लोगों की समीक्षाएँ एकत्र की जाती हैं,

रोजमर्रा की जिंदगी में सिल्वा पद्धति का अभ्यास करना।

प्रयास करें और प्रयोग करें सिल्वा विधिअपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए.

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उनके जीवनकाल के दौरान भी, मैक्सिकन मूल के प्रसिद्ध अमेरिकी खोजकर्ता की जीवनी एक वास्तविक किंवदंती बन गई। लिटिल जोस का जन्म 1914 में टेक्सास के छोटे से शहर लारेडो में हुआ था। चूँकि लड़के की जड़ें मैक्सिकन थीं, उस समय वह निम्न वर्ग के लोगों से था, जिससे उसका समाजीकरण काफी जटिल हो गया था। इसके अलावा, जोस सिल्वा एक गरीब परिवार में पले-बढ़े। उनका परिवार इतना गरीब था कि वे बच्चे को स्कूल भेजने में सक्षम नहीं थे। इसलिए, छोटे जोस ने अपने स्वयं के जीवन के अनुभव से सारा ज्ञान प्राप्त किया, जो बाद में उनके द्वारा बनाई गई विधियों का आधार बना।

हालाँकि, अस्तित्व के लिए संघर्ष अंतहीन नहीं था, और तीस साल की उम्र में, सिल्वा पहले से ही एक सफल उद्यमी था, जिसके पास एक रेडियो कार्यशाला थी। यह उनके जीवन की इस अवधि के दौरान था कि युवा व्यवसायी ने एक ऐसी प्रणाली बनाने पर काम करना शुरू किया जो उनके बच्चों को स्कूल में अधिक प्रभावी ढंग से सीखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई थी। यह वह इच्छा थी जो सिल्वा के लिए मानव मस्तिष्क के सिद्धांतों को सक्रिय रूप से तलाशने के लिए एक प्रकार की प्रेरणा बन गई। इसमें उत्साही को बाईस साल लग गए मनोवैज्ञानिक आत्म-विकास की एक समग्र, प्रभावी और हास्यास्पद सरल प्रणाली के साथ आएं. आज वह पूरी दुनिया में के नाम से जानी जाती हैं जोस सिल्वा विधि.

इसका स्वरूप उस समय के वैज्ञानिक परिवेश में बहुत सामंजस्यपूर्ण रूप से फिट बैठता है। XX सदी के साठ के दशक में मनोविज्ञान में एक नया क्षेत्र उभरने लगा, जिसे परिवर्तन का मनोविज्ञान कहा गया। उस समय, मनुष्य ने सभ्यता के विकास की तीव्र गति देखी, जिसके साथ-साथ लोगों और दुनिया के बारे में उनकी धारणा बदल गई। तब कई लोग यह समझने लगे थे कि दुनिया को सुरक्षित और आरामदायक बनाना तभी संभव है जब आप खुद को सकारात्मक दिशा में बदलेंगे।

शायद, 1966 में ऐसे रुझानों के परिणामों में से एक के रूप में, सिल्वा विधि, जो अब ग्रह के सभी कोनों में लोकप्रिय है, ने दिन का उजाला देखा। उन्होंने कई लोगों को धन, स्वास्थ्य, विभिन्न क्षेत्रों में सफलता, सहनशीलता हासिल करने और उनके जीवन में कई अन्य सकारात्मक बदलाव लाने में मदद की। जोस सिल्वा के प्रसिद्ध अनुयायियों में गायिका मैडोना, ब्रिटिश राजनीतिक स्टार मार्गरेट थैचर और अमेरिकी लेखक रिचर्ड बाख शामिल हैं। इसके अलावा, पारंपरिक विज्ञान द्वारा सिल्वा विधि की तकनीकों पर पहले के हमलों के बावजूद, आधुनिक चिकित्सा सक्रिय रूप से अपने दृष्टिकोण का उपयोग करती है, उनके साथ मानक चिकित्सा उपचार को पूरक करती है। इस पद्धति का उपयोग अब खेल, व्यवसाय, रचनात्मकता और कई अन्य क्षेत्रों में किया जाता है। जिन लोगों ने व्यक्तिगत रूप से इन मनोवैज्ञानिक प्रथाओं की प्रभावशीलता का अनुभव किया है, वे अपने जीवन में स्पष्ट सुधारों के प्रत्यक्ष गवाह बन जाते हैं। जोस सिल्वा पद्धति एक व्यक्ति को स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करने में मदद करती है, जो निस्संदेह खुशी की ओर ले जाती है।.

आज, एक परामनोवैज्ञानिक द्वारा विकसित प्रणाली आत्म-विकास के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है, जो किसी की अपनी सोच को प्रबंधित करने में मदद करती है। इस पद्धति का मुख्य लाभ यह है कि, काफी सरल अभ्यासों की मदद से, यह आपको कल्पना, अंतर्ज्ञान और भावनाओं जैसे तीन मुख्य मानसिक घटकों के प्रभावी उपयोग को संयोजित और परिष्कृत करने की अनुमति देता है। आइए देखें कि क्या है सिल्वा विधि.

सिल्वा पद्धति का संक्षिप्त परिचय

यह सोच के आत्म-नियंत्रण पर आधारित है, जो सरल और प्रभावी अभ्यासों का एक सेट है जो प्रत्येक व्यक्ति को अपने उद्देश्यों के लिए अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करने का मौका देता है। यदि आप बड़ी संख्या में सफल लोगों का साक्षात्कार लेते हैं कि उन्होंने अपने जीवन में महत्वपूर्ण निर्णय कैसे लिए, तो उनमें से कई कहेंगे कि उन्हें आंतरिक आवाज द्वारा निर्देशित किया गया था। हालाँकि, जिन लोगों ने अविश्वसनीय सफलता हासिल की है उनमें से अधिकांश इस "छठी इंद्रिय" को स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं कर पाएंगे। वे सभी बस यही जानते थे कि यह ऐसा ही होगा

निश्चित रूप से, आपने भी जीवन में ऐसी स्थितियों का सामना किया है जब कोई म्यूज या तथाकथित एपिफेनी आपसे मिलने आया था। उदाहरण के लिए, हर किसी ने सपने देखे जो बाद में सच हुए या महत्वपूर्ण घटनाओं की जानकारी दी। हम सभी "अविश्वसनीय संयोग" और "अद्भुत दुर्घटनाओं" की अवधारणाओं से परिचित हैं। और तुरंत यह सवाल उठता है कि क्यों कुछ लोग मौके का फायदा उठाते हैं, जबकि अन्य इसे नजरअंदाज कर देते हैं।

इसका उत्तर यह होगा कि सफल व्यक्ति एक समय में अपने अंतर्ज्ञान की बात सुनते थे।

सिल्वा पद्धति के अनुसार अंतर्ज्ञान क्या है?

अंतर्ज्ञान एक सतत विश्वास है जो अनजाने में उत्पन्न होता है, जिसे समझाया नहीं जा सकता। इस प्रकार का पूर्वाभास एक जन्मजात क्षमता है जो किसी व्यक्ति को संभावित खतरों से बचाती है। एक व्यक्ति अंतर्ज्ञान को विकसित करने या दबाने में सक्षम है, यह इस पर निर्भर करता है कि वह इसे स्वीकार करता है या इसे अनदेखा करता है। जन्म के समय प्रत्येक व्यक्ति को एक सहज संपत्ति प्राप्त होती है जो आपको तथ्यों के आधार पर नहीं, बल्कि विश्वासों की आंतरिक स्पष्टता के आधार पर कुछ चीजों को समझने की अनुमति देती है।

अंतर्ज्ञान हमारी बुद्धि से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। हालाँकि, हर कोई नहीं जानता कि इस टूल का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए। सिल्वा पद्धति के अनुसार अंतर्ज्ञान का विकास अभ्यासों का एक सेट है जो हमें अपनी आंतरिक आवाज़ द्वारा प्रदान की गई जानकारी को सुनना और सही ढंग से व्याख्या करना सीखने की अनुमति देता है।

जब अंतर्ज्ञान उपयोगी हो सकता है

हममें से प्रत्येक समय-समय पर अंतर्ज्ञान के आधार पर निर्णय लेता है, जो सामान्य ज्ञान के विपरीत भी हो सकता है। उसी समय, तार्किक मान्यताओं द्वारा निर्देशित होकर, हम अक्सर असफल कार्य करते हैं, और फिर याद करते हैं कि आंतरिक आवाज ने हमें अन्यथा बताया था। सबसे महत्वपूर्ण कौशल सहज विचारों को पहचानने और उन क्षणों में उन्हें स्वीकार करने की क्षमता है जब इसकी वास्तव में आवश्यकता होती है। स्मरण रखने योग्य बात यह है कि अंतर्ज्ञान का लाभ तभी संभव है जब वह सचेतन हो।

अभ्यास में इस मानसिक उपकरण का उपयोग शुरू करने के लिए, आपको एक विशिष्ट समस्या पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, जिससे मन शांत हो और कोई अन्य विचार बंद हो जाए। इस अवस्था में व्यक्ति उस जानकारी के प्रति संवेदनशील हो जाता है जो अब तक हमारे लिए अप्राप्य रही है। यह वह है जो अंतर्ज्ञान का स्रोत बन जाती है।

जोस सिल्वा कहते हैं कि एक व्यक्ति को व्यक्तिगत आंतरिक अनुभव तक पहुँचने और उसका सही ढंग से उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए। यह कौशल आपको बेहतर निर्णय लेने की अनुमति देता है।

सिल्वा विधि के अनुसार अंतर्ज्ञान का उद्देश्यपूर्ण विकास आपको किसी भी जीवन स्थितियों में इसका उपयोग करने के लिए इस उपकरण को सक्रिय करने की अनुमति देगा। आइए एक अभ्यास देखें जो अंतर्ज्ञान के साथ संचार के क्षेत्र में शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी होगा।

व्यायाम "पानी का गिलास"

जोस सेल्वा द्वारा विकसित यह तकनीक आपको किसी भी मुद्दे को हल करने के लिए अपने अंतर्ज्ञान को सक्रिय करने की अनुमति देती है।

बिस्तर पर जाने से पहले आपको एक गिलास पानी डालना होगा। अपनी आँखें बंद करके, उन्हें थोड़ा ऊपर उठाएँ और गिलास की आधी सामग्री पी लें, साथ ही अपने आप से कहें: "मुझे उस प्रश्न का उत्तर पाने के लिए बस इतना ही करना है जिसके बारे में मैं सोचता हूँ।" गिलास को एक तरफ धकेल कर आप सुरक्षित रूप से बिस्तर पर जा सकते हैं। सुबह आंखें बंद करके और ऊपर उठाकर बचा हुआ पानी पी लें। साथ ही, बिस्तर पर जाने से पहले वही वाक्यांश कहें।

बिस्तर पर जाने से पहले इस तकनीक को करना बेहतर है, लेकिन अगर आप तुरंत सो नहीं पाए, तो निराश न हों, क्योंकि वांछित कार्यक्रम पहले से ही चल रहा है।

इस प्रक्रिया के बाद, आप जाग सकते हैं और उस सपने को पूरी तरह से याद कर सकते हैं जिसमें आपकी समस्या का समाधान था (यदि आपको सपनों को याद रखने में कठिनाई होती है, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी होगा - एक सपने में रोशनी - विचारों के स्रोत के रूप में एक सपना) . इसके अलावा, निकट भविष्य में आपको एक असामान्य स्थिति का सामना करना पड़ सकता है जिससे आपको पता चल जाएगा कि आपको किस दिशा में आगे बढ़ना चाहिए। आपका मुख्य कार्य उन छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना होना चाहिए जो आपको आपके प्रश्न का स्पष्ट उत्तर दे सकें।

अपनी सरलता के बावजूद, इस पद्धति का उपयोग कई उन्नत मनोवैज्ञानिकों द्वारा सक्रिय रूप से किया जाता है। आप अपने अनुभव से इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि कर सकते हैं।

आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि आप अपने अवचेतन मन से बिल्कुल कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं और एक मूल्यवान उत्तर प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ मानदंड हैं जिनका आपके प्रश्न को पूरा करना होगा।

सबसे पहले, इसे सकारात्मक रूप से तैयार किया जाना चाहिए। यह विशेष रूप से और "नहीं" के कण के बिना एक प्रश्न पूछने लायक है। दूसरा, आप एक समय में केवल एक ही प्रश्न बना सकते हैं। इन नियमों का पालन करके, आप आसानी से अपने अवचेतन से एक सभ्य प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं।

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना

अंतर्ज्ञान के साथ काम करने के कौशल के अलावा, सिल्वा विधि भावनाओं को नियंत्रित करना संभव बनाती है। आपने बेशक सुना होगा कि लोग कितनी बार शिकायत करते हैं कि किसी ने उनका मूड खराब कर दिया है। इससे पता चलता है कि किसी व्यक्ति के पास अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का कौशल नहीं है।

चूँकि हममें से प्रत्येक व्यक्ति खुशी के लिए प्रयास करता है, इसलिए हमें यह स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि कौन से तंत्र इसकी उपलब्धि को प्रभावित करते हैं। चूँकि खुशी एक भावनात्मक स्थिति है, सिल्वा का सही मन पर नियंत्रण आपको इसे हासिल करने में सक्षम बनाएगा।

थ्री फिंगर तकनीक आपकी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के सबसे आम तरीकों में से एक है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि जब ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जिसमें आप क्रोध या नाराजगी का अनुभव करते हैं, खुद पर नियंत्रण खो देते हैं, तो आपको अपने अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी को एक साथ लाने की जरूरत है और खुद से कहें "मुझे क्षमा करें" या "शांत हो जाओ" ।" सिल्वा विधि की ये तकनीकें आपको बहुत कठिन क्षणों में भी संयम बनाए रखने की अनुमति देती हैं जब भावनाओं को नियंत्रित करना आसान नहीं होता है।

आक्रामकता या क्रोध से निपटने का एक अन्य तरीका राज्य परिवर्तन तकनीक है। यह इस तथ्य में निहित है कि आप उस क्षण को रोकते हैं जब आपकी नकारात्मक भावनाएँ बाहर आ सकती हैं और उन्हें सकारात्मक भावनाओं से बदल देती हैं। उदाहरण के लिए, यदि परिवहन में कंडक्टर ने आपके प्रति अभद्र व्यवहार किया था, तो जैसे ही आपको अपनी नापसंदगी का एहसास हुआ, आप अवांछित भावनाओं को पूरी तरह से आप पर हावी होने से पहले ही इसे पूर्ण सकारात्मकता से बदल देते हैं।

अपनी खुद की कल्पना के साथ काम करना: सिल्वा विधि की बुनियादी तकनीकें

सतत और उत्पादक सीखने की प्रक्रिया हमारी कल्पना के कार्य से अटूट रूप से जुड़ी हुई है। अक्सर हम किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात करते हैं जिसे हम अपने दिमाग में अप्राप्य मानते हैं, जबकि यह पूरी तरह से नहीं समझते कि मनुष्य द्वारा बनाई गई सभ्यता एक कल्पना है। वह सब कुछ जो हर समय लोगों द्वारा बनाया गया था, शुरू में उनके विचारों में दिखाई देता था। सारी सभ्यता मुख्य रूप से कल्पना द्वारा बनाई गई थी।

इस कारण से, अपनी स्वयं की कल्पना को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की क्षमता एक बहुत ही उपयोगी कौशल है। झूठे राजनीतिक नारों और वित्तीय "पिरामिड" के वादों का पालन करने वाले कई लोग विफल हो गए हैं। उसी समय, प्रसिद्ध वैज्ञानिकों ने कई विचारों को जीवन में लाने के लिए सक्रिय रूप से अपनी कल्पना का उपयोग किया।

आप खुद पर एक छोटा सा प्रयोग कर सकते हैं. अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आपके हाथ की हथेली में एक बड़ा पीला नींबू है। इसके वजन, गंध, स्वाद को महसूस करने का प्रयास करें। आप में से प्रत्येक ने निस्संदेह अपने मुँह में विशिष्ट खट्टा स्वाद चखा होगा। आपकी अभिव्यक्ति बदल गई और आपका मुँह लार से भर गया। अब आप आश्वस्त हैं कि आपका शरीर ऐसी मानसिक छवि पर प्रतिक्रिया करता है, जैसे कि वह वास्तविकता में मौजूद हो।

हमारा अवचेतन मन ऐसी उत्तेजनाओं पर उसी तरह प्रतिक्रिया करता है। इसे इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह सिर में किसी भी छवि को मौजूदा वास्तविकता के रूप में मानता है।

कम ही लोग जानते हैं कि हमारे अंदर डर पैदा करने वाली ज़्यादातर चीज़ें केवल कल्पना की उपज होती हैं। अगर हम किसी चीज़ से डरते हैं, तो हमारी कई संभावनाएँ अवरुद्ध हो जाती हैं। इस कारण से, अपनी कल्पना पर उचित नियंत्रण अत्यंत महत्वपूर्ण है।

आइए सिल्वा विधि के बुनियादी अभ्यासों पर नजर डालें जो आपकी कल्पना के साथ काम करने के कौशल को विकसित करने में आपकी मदद करेंगे।

अल्फा अवस्था में प्रवेश

जोस सिल्वा ने मानव मस्तिष्क के दो गोलार्धों के बीच संबंध का विस्तार से अध्ययन किया है। अध्ययन की प्रक्रिया में, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अधिकांश लोग मुख्य रूप से बाएं गोलार्ध का उपयोग करते हैं। यह वह है जो सोच के तार्किक घटक के लिए जिम्मेदार है। बदले में, दायां गोलार्ध रचनात्मकता, अंतर्ज्ञान और कल्पना से अधिक जुड़ा हुआ है। अपनी क्षमता के शिखर तक पहुंचने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि दोनों गोलार्धों का उपयोग कैसे किया जाए, जैसा कि सफल लोग अपने क्षेत्र में करते हैं। यह उनके लिए आसान है क्योंकि वे अल्फा तरंगों के स्तर पर सोचते हैं।

अल्फ़ा वह स्तर है जिस पर मस्तिष्क तरंगें पूरी तरह जागने पर अपनी आधी आवृत्ति पर काम करती हैं। जागृत मस्तिष्क प्रति सेकंड 14-21 ऊर्जा स्पंदन उत्पन्न करने में सक्षम है। उनकी इस अवस्था को बीटा स्तर कहा जाता है और यह जोरदार गतिविधि के लिए अभिप्रेत है। अल्फा स्तर को सोचने के लिए आदर्श माना जाता है। दुर्भाग्य से, एक सामान्य व्यक्ति, जब उसका मस्तिष्क इस स्थिति में पहुँच जाता है, तो नींद में सो जाता है। जैसे ही आप सो जाते हैं, आपका मस्तिष्क अल्फा और फिर थीटा और डेल्टा स्तरों में प्रवेश करता है। नींद के दौरान ये अवस्थाएं उतार-चढ़ाव के रूप में बदलती रहती हैं। ये प्रत्येक चक्र लगभग नब्बे मिनट तक चलता है।

जब आप सुबह उठते हैं, तो आप अल्फा स्तर से गुजरते हैं, धीरे-धीरे जागृत अवस्था में लौटते हैं जो बीटा आवृत्तियों से मेल खाती है। जाहिर है, आपके पास प्रोग्रामिंग के लिए एक निश्चित समय है।

अल्फ़ा अवस्था में प्रवेश करने के लिए, आपको जागने के बाद स्नान करना होगा और बिस्तर पर वापस जाना होगा। फिर आपको अलार्म घड़ी शुरू करने की ज़रूरत है ताकि यह पंद्रह मिनट में बज जाए। अपनी आंखें बंद करें और उन्हें अपनी भौंहों तक 20 डिग्री ऊपर उठाएं। अभ्यास से पता चलता है कि ऐसी प्रक्रिया अल्फा अवस्था में संक्रमण की सुविधा प्रदान करती है। धीरे-धीरे एक सौ से एक तक गिनती शुरू करें। जब आप अंत तक पहुंच जाएं तो कल्पना करें कि आपने सफलता हासिल कर ली है। उस क्षण को याद करने का प्रयास करें जब आप अपने खेल के शीर्ष पर थे। उस क्षण के सभी विवरणों को महसूस करें, गंध और स्वाद तक। अपने आप को बताएं कि हर दिन आप बेहतर हो रहे हैं। फिर अपने आप से कहें कि जब आप अपनी आंखें खोलेंगे तो एक से पांच तक गिनेंगे और आपको बहुत अच्छा महसूस होगा।

आइए अब इस प्रक्रिया के दौरान क्रियाओं के क्रम को थोड़ा समझाएं। विश्राम के लिए स्नान की आवश्यकता होती है, क्योंकि यदि शरीर तनावग्रस्त है तो मस्तिष्क पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है। अपनी आंखों को 20 डिग्री ऊपर उठाने से आपका दायां गोलार्ध सक्रिय हो जाएगा और आपका मस्तिष्क अधिक अल्फा तरंगें उत्पन्न करना शुरू कर देगा। इसके अलावा, उलटी गिनती आपके मस्तिष्क को आराम देती है, जबकि आगे की उलटी गिनती सक्रिय हो जाती है।

आपके दिमाग में जो मानसिक छवि है वह सफलता की छवि है। यह वही बनाता है जो आप हासिल करना चाहते हैं। उसी समय, आराम की स्थिति में, चित्र और शब्द आपके मस्तिष्क को प्रोग्राम करते हैं। 1 से 5 तक सीधी गिनती उसे सक्रिय करने का आदेश देती है।

यदि आप जरूरत पड़ने पर सचेत रूप से अल्फा स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो इस क्षमता को विकसित करने के लिए चालीस दिवसीय कार्यक्रम का लाभ उठाएं। पहले दस दिनों के लिए 100 से एक तक, 11 से 20 दिनों तक, 50 से 1 तक, 21 से 30 दिनों तक, 25 से 1 तक और अंतिम दस दिनों के लिए 10 से 1 तक गिनें।

धैर्य रखें, इरादे से अधिक तेजी से चलने की कोशिश न करें। इस तरह आप इस कौशल में पूरी तरह से महारत हासिल कर सकते हैं।

विश्राम अवस्था में प्रवेश

विश्राम आपके शरीर का पूर्ण विश्राम है। इसके बिना अल्फ़ा अवस्था में प्रवेश करना लगभग असंभव है। एक आधुनिक व्यक्ति के लिए मांसपेशियों में तनाव और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना उसकी सामान्य स्थायी स्थिति है। इस कारण से, इन "बेड़ियों" से छुटकारा पाना हमेशा आसान नहीं होता है। वहीं, अगर तनाव को समय-समय पर दूर न किया जाए तो यह लगातार तनाव में बदल सकता है। इसलिए, आपको विश्राम की स्थिति प्राप्त करने में मदद के लिए हर दिन शाम को निम्नलिखित तकनीकों में से एक का अभ्यास करने की आवश्यकता है।

1. आरामदायक स्थिति में बैठें या लेटें और अपनी आँखें बंद कर लें। अधिकतम तनाव तक पहुँचते हुए, अपनी मुट्ठियाँ बंद करना शुरू करें। फिर प्रयास करना बंद करें और विश्राम की स्थिति का आनंद लें। इस भावना को याद रखें. इसके बाद पैरों, पिंडलियों, कंधों, गर्दन, कूल्हों और चेहरे के साथ भी यही प्रक्रिया दोहराएं। फिर अपने पूरे शरीर को तनाव दें और आराम करें। यही प्रक्रिया कई बार करें.
2. आरामदायक स्थिति में लेट जाएं और अपनी आंखें बंद कर लें। गहरी, धीरे और सहजता से सांस लेने की कोशिश करें। कल्पना करें कि प्रत्येक नई सांस के साथ एक लहर आपके पूरे शरीर से होकर गुजरती है, जो आपके पैरों के माध्यम से तनाव लाती है। पूरी तरह से सांस छोड़ते हुए कुछ क्षण के लिए अपनी सांस रोकें और मूल्यांकन करें कि आपके शरीर में और कहां तनाव है। पूर्ण आराम प्राप्त होने तक इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।
3. अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी आँखें बंद करें और समान रूप से, सहजता से और गहरी सांस लेना शुरू करें। कल्पना कीजिए कि आपका शरीर एक हवाई गद्दा है। मानसिक रूप से इसमें से कॉर्क हटा दें और महसूस करें कि इसमें से हवा कैसे निकलने लगती है। यह कल्पना करने का प्रयास करें कि आपका शरीर भारी हो रहा है, सघन हो रहा है और अंततः एक चिथड़े में बदल रहा है। इस प्रक्रिया में तीन मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।

सिल्वा विधि व्यायाम, विश्राम के उद्देश्य से, अल्फा स्तर तक पहुंचने में मदद करता है, और तनाव और थकान से भी छुटकारा दिलाता है। इसलिए, यदि आप सिल्वा पद्धति के अनुसार आत्म-विकास में संलग्न होना चाहते हैं, तो आपको इन प्रथाओं में महारत हासिल करनी चाहिए।

विज़ुअलाइज़ेशन की मूल बातें

यह अभ्यास जोस सिल्वा की पुस्तक में प्रस्तुत किया गया है। यह विज़ुअलाइज़ेशन के एक नए स्तर तक पहुँचने और ज्वलंत छवियां बनाने में मदद करता है।

अभ्यास के पहले दिन, आपको अल्फा स्तर पर जाना होगा और अपने दिमाग में एक हरे तरबूज की कल्पना करनी होगी। फिर देखो किसी ने उसे आधा काट दिया और वह दो टुकड़ों में बंट गया। उसके बाद, कल्पना करें कि आप हिस्सों को एक साथ रखते हैं और वे गायब हो जाते हैं।

सामान्य स्थिति में लौटने के बाद, आपके द्वारा देखी गई तस्वीर के सभी विवरणों का वर्णन करें: गूदे का रंग, भ्रूण की परिपक्वता, बीज का आकार। आप आश्वस्त होंगे कि आपकी कल्पना ने इन विवरणों को अपने आप खींच लिया है, क्योंकि मूल कार्य में यह नहीं कहा गया था कि आपको उन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

दूसरे दिन, अल्फा स्तर पर वापस आएँ और दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखना शुरू करें। मानसिक रूप से अपनी उपस्थिति के सबसे छोटे विवरण पर गौर करने का प्रयास करें। यदि यह पहली बार काम नहीं करता है, तो सामान्य स्थिति में लौट आएं और दर्पण में देखें।

तीसरे दिन, जब आप अल्फा स्तर पर पहुंचते हैं, तो अपने दिमाग में अपने किसी प्रियजन के चेहरे की कल्पना करें। यदि आपको अपनी याददाश्त के बारे में संदेह है, तो व्यायाम शुरू करने से पहले उस व्यक्ति के बारे में सोचें।

चौथे दिन, प्रकृति में एक शांत जगह की कल्पना करना शुरू करें जहां आपने पहले अल्फा अवस्था में प्रवेश करके आनंद लिया था। अपने आप को इस स्थान पर कल्पना करें, जैसे कि आप वास्तव में वहां पहुंचाए गए हों। उस अनुभूति को याद करने का प्रयास करें जो आपने वहां महसूस की थी। यदि आप आराम महसूस करते हैं, तो आप अल्फा स्तर में प्रवेश करने या विश्राम प्राप्त करने के लिए भविष्य में मानसिक रूप से वहां यात्रा कर सकते हैं।

पांचवें दिन, अपने घर को देखें और कल्पना करने का प्रयास करें कि यह उससे पहले अल्फा स्तर पर चला गया था। दीवारों की बनावट और अन्य विवरणों को ध्यान में रखते हुए, इसे यथासंभव सटीक रूप से कल्पना करें।

अगले कुछ दिनों तक इसे और कठिन बनाएं। तरबूज की सुगंध और स्वाद की कल्पना करने का प्रयास करें, फिर नींबू, संतरे और अन्य फलों और सब्जियों की कल्पना करना शुरू करें। ऐसा अभ्यास आपको विज़ुअलाइज़ेशन की विशेषताओं को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगा और, शायद, आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाएगा।

हम सभी सेंसरों को काम से जोड़ते हैं

विज़ुअलाइज़ेशन को प्रभावी बनाने और आपको अपनी वास्तविकता को बदलने में मदद करने के लिए, आपको अपने द्वारा प्रस्तुत छवियों को यथासंभव यथार्थवादी बनाना होगा। इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारे चारों ओर जो कुछ भी है, हम अपनी इंद्रियों की मदद से अनुभव करते हैं। हम ध्वनियाँ सुनते हैं, हम गंध महसूस करते हैं, हम स्पर्श महसूस करते हैं। जब आप अपनी मानसिक छवियों को इन गुणों से संतृप्त करना शुरू करते हैं, तो आप विज़ुअलाइज़ेशन प्रक्रिया को और अधिक उत्पादक बना देंगे।

एक प्रशिक्षण के रूप में, जितना संभव हो सके हर विवरण पर काम करते हुए, उपरोक्त छवियों में से एक की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, मानसिक रूप से अपने हाथ में एक पीला नींबू लें, इसकी खट्टे सुगंध को महसूस करें, इसके खट्टे स्वाद की सराहना करें।

कोई भी छवि बनाते समय, धारणा के अंगों की अधिकतम संख्या को जोड़ने का प्रयास करें। यदि आप प्रतिदिन अभ्यास करते हैं, तो आप जल्द ही अपने दिमाग में बहुत तेजी से बहुत ज्वलंत चित्र बनाने में सक्षम होंगे।

अल्फ़ा अवस्था प्राप्त करने के एक तरीके के रूप में सिल्वा ध्यान

अल्फ़ा अवस्था में प्रवेश करने के लिए सबसे सरल तरीकों में से एक है ध्यानसिल्वा विधि के अनुसार. एक प्रसिद्ध परामनोवैज्ञानिक ने अपनी तकनीक विकसित की - "एक स्तर में प्रवेश"। यह वह प्रक्रिया है जो सिल्वा पद्धति में महारत हासिल करने की दिशा में पहला कदम है।

इसे करने के लिए आपको बैठ जाना है ताकि आपकी पीठ सीधी रहे। फिर आपको अपनी आंखें बंद करने और धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की जरूरत है। उसके बाद, धीरे से "तीन, तीन, तीन" कहें और इस आकृति को यथासंभव स्पष्ट रूप से देखने का प्रयास करें। फिर संख्या 2 और 1 के साथ प्रक्रिया को दोहराएं। संख्याओं को अलग-अलग रंगों में रखने का प्रयास करें। कई धीमे और गहरे अंदर और बाहर करें, हर बार महसूस करें कि आपका शरीर अधिक से अधिक आराम कर रहा है। फिर दस से एक तक गिनना शुरू करें, प्रत्येक नई संख्या के साथ अधिक से अधिक आराम महसूस करें।

अल्फा स्तर पर, तथाकथित आंतरिक स्क्रीन के साथ काम किया जाता है। यदि आपके पास अच्छी तरह प्रस्तुत करने का कौशल नहीं है, तो ऊपर दिए गए पिछले अभ्यासों पर वापस जाने का प्रयास करें। यदि आप बेचैनी या असहजता महसूस करते हैं, तो अल्फ़ा अवस्था से बाहर निकलें। ऐसा करना काफी सरल है. आपको खुद को यह बताने की जरूरत है कि तीन की गिनती में आप इस स्थिति से बाहर आ जाएंगे और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। कुछ मामलों में, सिल्वा स्वयं को निम्नलिखित वाक्यांश का उच्चारण करते हुए पाँच तक गिनने का सुझाव देता है: "पाँच तक गिनने के बाद, मैं धीरे-धीरे अल्फ़ा अवस्था से बाहर निकल जाऊँगा और पूरी तरह से सचेत महसूस करूँगा और पहले से कहीं बेहतर महसूस करूँगा।"

इस प्रकार, सिल्वा पद्धति के अनुसार ध्यान काफी सरल, लेकिन बहुत उपयोगी प्रक्रिया है।

सिल्वा विधि किसके लिए उपयोगी है?

यह कोई रहस्य नहीं है कि कल्पना, अंतर्ज्ञान और भावनाएं हमारी सोच का अभिन्न अंग हैं, जिन्हें हमें प्रबंधित करना सीखना होगा। आपको ऐसा करने की आवश्यकता है ताकि आपको अपने जीवन को नियंत्रित करने का अवसर मिले।

स्वाभाविक रूप से, कोई भी बदलाव आसानी से नहीं आता। जोस सिल्वा विधियह मुख्य रूप से उन लोगों के लिए आवश्यक है जो अपने जीवन को बेहतर बनाने और इसके लिए प्रयास करने के लिए तैयार हैं। एक परामनोवैज्ञानिक द्वारा प्रस्तुत ये कौशल लगभग किसी भी क्षेत्र में उपयोगी होंगे, चाहे वह रचनात्मकता हो, व्यवसाय हो, आत्म-विकास हो, लोगों के बीच संबंध हों।

हममें से प्रत्येक के जीवन में समस्याएं हैं। और उनसे प्रभावी ढंग से निपटने की क्षमता ही एक सामान्य व्यक्ति को सफल व्यक्ति बनाती है।

सिल्वा विधि आपको कई मुद्दों के समाधान के लिए शक्तिशाली उपकरण प्रदान करती है। इन प्रथाओं को सीखकर, आप अपने मुख्य सहायक - मस्तिष्क के साथ सहयोग करना सीखेंगे। जोस सिल्वा विधि आपको अपने जीवन के लक्ष्यों के बारे में अधिक विशिष्ट बनने, उन्हें प्राप्त करने के तरीके खोजने और सच्ची खुशी पाने में मदद करेगी।