Jūsų vaikas painioja dieną ir naktį – kaip bebūtų keista, taip nutinka gana dažnai. Ką daryti? Kaip padėti kūdikiui? O mama ir tėtis taip pat turi miegoti naktimis.
Pirmiausia išsiaiškinkime, ką reiškia vaikui supainioti dieną su naktimi. Taip sakoma, kai kūdikis naktį žaidžia ir verkia, o paskui beveik visą dieną miega. Močiutės dažniausiai pataria tiesiog neleisti vaikui miegoti dieną, blaškyti ir visaip jį linksminti, o tada mažylis vakare pavargs, o naktį užmigs. Bet ar tikrai taip lengva nemiegoti savo kūdikį dienos metu? O kaip mažylis jausis tokioje „ekstremalioje“ situacijoje? Žinoma, vaikas ilgainiui peraugs ir skirs dieną ir naktį, bet manau, kad tėvai nesutiks tiek laukti, nes negali miegoti su mažyliu.
Vaikai visi labai skirtingi ir kiekvienam jų miego norma yra skirtingas laikas. Kai kurie jau 2 mėnesių gali miegoti iki 10 valandų iš eilės naktį ir nepabusti. Bet jei imti vidurkį, tai normalu, kai kūdikis miega apie 5 valandas iš eilės. Tuo pačiu metu kūdikis gali valgyti sapne ir toliau miegoti. Bet būna ir taip, kad mažylis pavalgė ir pabudo – nori vaikščioti. Ir vaikšto ne valandą ar dvi, o ilgai. Galite tiesiog prisitaikyti prie tokio naujo šeimos nario režimo, bet galite pabandyti taisyti situaciją.
Kūdikiai iki trijų mėnesių
Tokių vaikų miegas paprastai trunka 2 valandas, o jie vaikšto nuo 30 minučių iki 1,5 valandos iš eilės. Nakties miegas trunka kažkur apie 6-8 valandas. O per parą tokie vaikai miega iki 14-18 valandų.
Naktį kūdikį geriau maitinti 1-2 kartus, kad pailsėtų ir skilvelis.
Kūdikiai nuo 3 iki 9 mėnesių
Kūdikis auga, o miegas ir šventės jau ryškėja. Miegas tampa stipresnis, o intervalas, kai kūdikis vaikšto, ilgėja. Ketvirtą mėnesį vaikas jau miega apie 4 kartus per dieną, šešių mėnesių – 3 kartus, o devintą – 2 kartus per dieną. Kiekvienas miegas trunka 2 valandas, o naktį kūdikis gali miegoti apie 10 valandų (ir maitinimas miego metu).
Vaikams nuo 9 iki 12 mėn
Šiame amžiuje dauguma vaikų miega 2 kartus per dieną vidutiniškai po 1,5-2 valandas arba 1 kartą, bet apie 3 valandas iš eilės. Tokio amžiaus vaikai gali nebebusti naktimis valgyti. Bet tai dažniausiai tie, kurie miega su mama ne vienoje lovoje, o savo lovoje. Taigi, kaip mamos pieno kvapas verčia kūdikį pasąmonės lygmenyje, sapne ieškoti krūtų ir valgyti. Taigi, mokykite kūdikį nuo mažiausio miegoti savo lovelėje – iš pradžių bus labai sunku, pamažu vaikas pripras ir miegojimas savo lovoje jam bus norma.
Jokiu būdu negalima uždrausti vaikui miegoti dienos metu iki 2–3 metų. Tai yra fiziologinis poreikis. O vyresniame amžiuje galite stebėti, kaip elgiasi kūdikis, ir nuspręsti, ar jam reikia dienos miego, ar ne, prisitaikyti prie jūsų kūdikio savybių.
Kaip užmigdyti kūdikį
Kai ruošiate vaiką miegui, turite jį atpalaiduoti. Norėdami tai padaryti, galite naudoti šiltą vonią. Vandens procedūros labai gerai atpalaiduoja vaiką ir nuramina. Į vonią galite įpilti ramunėlių arba pušų spyglių nuoviro. Jie padeda vaikui nusiraminti ir atsipalaiduoti. Tokias procedūras svarbu daryti kasdien, kad vaikas prie jų priprastų ir žinotų, kad po to miegos. Tada jis bus pasiruošęs, kad po vonios užmigs.
Manau, gana dažnai tėvai susiduria su tokia situacija, kad mažylis lyg ir miega, bet tiesiog įkiša į lovelę - iškart verkia - vaiką reikia pajudinti tik tada, kai jis kietai miega. Pažiūrėkite į veidą – kai kūdikis kietai nemiega, jo vokai trūkčioja ir daro grimasas, o kai kietai miega, praktiškai nejuda. Tiesiog palaukite šios būsenos ir atsargiai perkelkite vaiką.
Kūdikiams patinka lopšinės ir švelni muzika. Pabandykite eksperimentuoti su įvairiomis melodijomis, įskaitant jas vaikui, ir pažiūrėkite, kuri iš jų greičiau užmiega.
Taip pat vaikai labai mėgsta supimą, tačiau per daug nepersistenkite, nes tada sunku nuo to atpratinti mažylį. Geriau atsigulkite greta ir paglostykite galvą, už ausų, nosytės – raskite vietą, kur mažyliui patinka.
Svarbi užduotis tėvams – išmokyti vaiką, kad dieną žaidžiame, o naktį miegame! Būtent tėvai turi susikurti kasdienę rutiną ir stengtis nuo jos nenukrypti.
Vaikas vakare turėtų eiti miegoti tuo pačiu metu.
Būtina gerbti miego valandas. Tik nedarykite tobulos tylos, kai vaikas miega, leiskite jam priprasti prie nedidelio triukšmo. Nes kitu atveju menkiausias ošimas pažadins vaiką ir jis neužmigs.
Tuo metu, kai mažylis nemiega, nepalikite jo vieno, jam bus nuobodu. Pasiimk jį su savimi į virtuvę, jei gamini, kalbiesi, žaisk. Ir jam bus įdomu stebėti jūsų veiksmus, tyrinėti virtuvėje sklindančius kvapus ir tiesiog pamatyti šalia jo mamą.
Padarykite savo vaikui masažą, atlikite su juo gimnastiką, paguldykite jį ant pilvuko.
Nuolat bendraukite su vaiku – pasakokite, ką ir kaip darote. Taip, mažylis to dar nesupras, bet pamatysite, kaip susidomėjęs jis jūsų klauso, seka jūsų veido išraiškas ir judesius. Augant ir žaidžiant kūdikį galima pasiūlyti kitiems. Pavyzdžiui, duokite jam šaukštą ir puodą, leiskite „virti“ košę. Arba galite pasiūlyti jam nailoninius dangtelius – tegul jis juos perkelia. Apskritai, linksminkite vaiką dieną ir jis jums padėkos labanakt.
Pirmą kartą po gimimo naujagimis neskiria dienos ir nakties. Jo kūno darbas sureguliuotas tik prisitaikyti prie pasikeitusių egzistencijos sąlygų. Atsakomybė už situaciją, kai vaikas supainiojo dieną ir naktį, tenka tik tėvams. Netinkama kūdikio priežiūra tiesiogiai veikia jo miegą.
Kodėl vaikai painioja dieną su naktimi?
Jei vaikas smarkiai supainiojo dieną ir naktį, turite ieškoti priežasties jo sveikatos būklėje ar išorinėse sąlygose:
- Kūdikis nerimauja dėl skausmo.
Kūdikystėje pagrindinė skausmo priežastis yra: žarnyno diegliai, karščiavimas peršalimo fone. Skausmo sindromas stiprėja naktį, sutrikdo naujagimio miegą. Naktį kentėjęs vaikas, labai tikėtina, dienos valandas išnaudoja miego poreikiui patenkinti. Pailsėjęs kūdikis vargu ar užmigs kitą naktį, net jei niekas netrukdys. Situacija taps sisteminga – vaikas supainios dieną su naktimi.
- Nepatogios miego sąlygos.
Kokybiškam naujagimio poilsiui neužtenka ortopedinio čiužinio ir mėgstamo žaislo. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas orui patalpoje – jis turi būti drėgnas.
Labai sauso oro problema dažniausiai iškyla miesto butuose šildymo sezono metu. Drėgmė padės padidinti specialius drėkintuvus ar vandens talpyklas, esančias aplink kambarį.
Sausas oras išsausina nosies gleivinę, todėl tampa sunkiau kvėpuoti. Kuo oras sausesnis, tuo didesnė tikimybė, kad jos hidratacijai, gleivinė dirbs aktyviau.
Temperatūros režimas turi nemažą reikšmę. Dauguma tėvų linkę vaiką apvynioti šilčiau, įjungti kambario šildytuvus, negalvodami, kad jam gali būti karšta. Ideali kambario, kuriame vaikas miega, temperatūra yra 22C, o ne žemesnė – šaltis taip pat neprisideda prie patogaus miego.
Noras aprengti ir apdengti vaiką šilčiau virsta dar vienu neigiamu momentu – naujagimiui sustiprėja kūdikių diegliai. Tiek kūdikis, tiek tėvai patenka į užburtą ratą: vaikas dėl prastų miego sąlygų supainioja dieną ir naktį, o mama ir tėtis nepakankamai išsimiega ir dažnai dieną stengiasi atsipalaiduoti, skatindami vaiką miegoti šiomis valandomis. .
- Šiurkštūs drabužiai ir patalynė.
Bet kuris vaikas yra toks jautrus, kad menkiausi paviršiaus, ant kurio jis miega, nelygumai gali sutrikdyti miegą.
Šiuolaikiniai vaikiškos patalynės gamintojai gamina paklodes su elastine juostele, jos tvirtai laikosi ant čiužinio ir nesiriečia vaiko miego metu. Jiems turėtų būti teikiama pirmenybė.
Svarbu atkreipti dėmesį į drabužius, kuriuose naujagimis miega. Šiurkščios sintetinės medžiagos ir standžios siūlės gali trikdyti vaiką visą naktį, todėl išsekęs jis iki ryto užmigs. Tai tik „padės“ supainioti dieną ir naktį.
- Ilgas dienos miegas.
Daugelis tėvų yra linkę dažniau guldyti kūdikį dienos metu, kad galėtų skirti šiek tiek laisvo laiko. Didžiąją dienos dalį vaikas tiksliai miega, tačiau pirmaisiais mėnesiais vaiko organizmas savarankiškai bando nustatyti režimą. Tėvai, suteikdami vaikui galimybę miegoti dieną, greičiausiai negalės jo paguldyti naktį.
- Nepanaudota energija.
Kas gali būti geriau, kai vaikas ramiai guli lovelėje ar ant sofos ir neverkia? Mamos, pasinaudojusios geru momentu, skuba atlikti buities darbus. Reikia suprasti, kad vaiko organizmas tikrai pareikalaus išlaisvinti sukauptą energiją. Jei kūdikis niekaip neužimtas, ji gali išeiti naktį.
- Per didelis susijaudinimas vakare.
Įprastas įsitikinimas, kad pavargęs kūdikis greičiau užmigs, retai kada pasiteisina naujagimiui. Kūdikio nervų sistema dar nėra tobula, jis nemoka greitai pereiti nuo smagių žaidimų prie miego. Situaciją apsunkina svečiai, norintys žaisti su vaiku. Per didelis susijaudinimas neleis kūdikiui užmigti, arba jo miegas bus pertraukiamas ir neramus. Nenuostabu, kad išsekęs vaikas miegos vėliau, sujauks dieną ir naktį.
Ką gali padaryti tėvai
Jei naujagimis supainiojo dieną su naktimi, tai ištaisyti situaciją nebus lengva. Gydytojai dažnai skiria švelnius raminamuosius vaistus, tačiau tai turėtų būti paskutinė priemonė. Narkotikų vartojimas ne visada yra naudingas, be to, jų veiksmai gali apsunkinti situaciją.
Tėvai turėtų laikytis kelių taisyklių, kad padėtų vaikui grįžti prie įprasto miego režimo:
- Sutrumpinti miego trukmę dienos metu.
Nereikia vaiko išvarginti iki ribos, užtenka kuo ilgiau blaškyti jį dainelėmis, pasakomis, žaislais ir pan.. Jei vaikas pradeda aktyviai protestuoti, paguldykite jį į lovą. Vakare aktyvūs žaidimai turėtų būti neįtraukti. Galite padaryti vaikui atpalaiduojantį masažą, padainuoti lopšinę, paskaityti pasaką, tai yra, kiek įmanoma geriau paruošti jo kūną miegui. Tuo pačiu metu reikia stengtis paguldyti jį įprastu laiku arba kiek anksčiau.
- Maitinimas prieš miegą.
Raktas į sveiką ir sveiką miegą yra gerai maitinamas ir patenkintas kūdikis. Priešpaskutinį maitinimą rekomenduojama trečdaliu sumažinti įprastą maisto kiekį, leisti vaikui iki paskutinio maitinimo tapti alkanesniu.
Jei po vandens procedūrų naujagimis gerai užmigdavo, prieš miegą galima išsimaudyti ir kūdikį pamaitinti. Gerai maitinamas ir atsipalaidavęs kūdikis greičiausiai norės miego.
- Palaikykite drėgmę ir temperatūrą.
Svarbu reguliariai stebėti temperatūrą kambaryje, kuriame vaikas miega. Nebūtina jo labai šiltai aprengti ir uždengti stora antklode – mažyliai geriau miega vėsioje vietoje. Be to, prieš miegą reikia vėdinti kambarį bent 15 minučių.
- Nebėkite prie vaiko, kai tik jis atmerkia akis.
- Apšvietimo organizavimas, triukšmo lygio reguliavimas.
Kai vaikas miega dieną, nereikia uždengti langų, išjungti televizorių ir sėdėti ramiai. Kūdikis turėtų miegoti natūralioje šviesoje ir kasdieniuose garsuose, šie veiksniai padės jam ateityje nesupainioti dienos ir nakties.
Naktį, atvirkščiai, niekas neturėtų atitraukti nuo miego: nei lempos, nei televizorius, nei pokalbiai. Permokymo metu patartina tylėti, kai tik vaikas atsiduria savo lovelėje.
- Patogūs drabužiai.
Tai, ką (ir ant ko) miega vaikas, tiesiogiai veikia jo miegą. Drabužiai turi būti kvėpuojantys, pasiūti iš medvilnės. Kuo jis minkštesnis, tuo geriau. Tam gali padėti kondicionieriai, skirti skalbti kūdikių drabužius. Drabužiuose neturėtų būti trukdančių dekoratyvinių elementų ir šiurkščių siūlių.
- Sveikatos problemos.
Jei priežastis, kodėl vaikas supainiojo naktį ir dieną, yra ligos, turite susisiekti su pediatru. Kuo greičiau naujagimis atsikratys ligos, tuo greičiau tėvai imsis priemonių normaliam miego režimui grąžinti.
Taip pat skaitykite:
- suteikiant tėvams galimybę atsipalaiduoti.
- Priežastys, kodėl gimęs kūdikis neramus ir prastai miega, skaitykite čia -
Papildomas vaizdo įrašas
Vaikas supainiojo dieną ir naktį. Ką daryti? Šis klausimas kelia nerimą tėvams, kurie susiduria su kūdikio paguldymu vakare. Paaiškinsime, kaip ištaisyti situaciją.
Vienas, du, trys, keturi, penki... Einu ieškoti kaltųjų
„Jis miega kaip kūdikis“, – sakome, kai mūsų vaikas kietai ir saldžiai miega vėlai naktį, o mes juo žavimės iš šono. Tačiau ironiška, kad ne visi kūdikiai yra pasiruošę eiti miegoti ir „miegoti kaip kūdikiai“ nustatytu laiku vakare. Visi tėvai tai puikiai žino Vienas iš svarbiausių darnaus trupinių augimo ir vystymosi komponentų yra geras miegas. Kas ginčijasi?!
Būtent miegant sustiprėja imuninė sistema, kaupiasi energija. Fizinis ir informacinis krūvis mažam augančiam organizmui yra labai didelis, todėl jam reikia kokybiško trumpo miego dienos metu (priklausomai nuo amžiaus, gal ir ne vieną kartą) ir ilgo nakties miego.
Neretai patys tėvai yra kalti dėl vaiko miego sutrikimo. Daugelis tėvų iš pirmų lūpų žino apie bemieges naktis, praleistas prie lovytės, bandant užmigdyti vaiką ir nesugebėjimą pažadinti vaiko dieną, kai jis saldžiai miega.
Priežasčių, kodėl vaikas supainiojo dieną ir naktį, yra daugybė, o tėvai susiduria su problema, ką daryti. Tai gali būti ir objektyvūs veiksniai, kai, pavyzdžiui, susirgo kūdikis, o ligos pikas buvo naktį.
Ryte, kai vaikas pasijuto geriau, jis daugiau nei pradėjo kompensuoti nakties miegą. Ir dėl to: iki kito vakaro jis pilnas jėgų, ir vargu ar pavyks paskirtu laiku paguldyti. Tačiau dažniausiai „kaltininkus“ galima rasti tarp artimiausių žmonių.
Tėveliai, jūs patys dažnai tampate tokio mažylių biologinio ritmo priežastimi.
- Ar nesugebėjai sukurti?
- Ar ne vėlai pakvietėte svečių?
- Ar nežiūrite televizoriaus iki vėlyvo vakaro ar nedirbate prie kompiuterio tame pačiame kambaryje, kur miega vaikas?
- Ar nesusitarėte su vaiku vėlyvą vakarą aktyvių žaidimų?
- Ar arčiau vakaro miego vaiko nemaitinote saldumynais?
Ir tada, einant miegoti, tėvai susiduria su svarbiausiu visų laikų ir tautų „nenoriu“ - „Aš nenoriu miegoti“.
Jei vaikas jau perkopė pusantrų metų ribą, tai kokių gudrybių mylimas vaikas nepasiruošęs, kokių argumentų neduoda, kad tik atidėtų ėjimo miegoti akimirką.
Ir kai mamytei pagaliau pavyksta paguldyti kūdikį už kabliuko ar už svirčio, supratimas dažnai ateina su siaubu, kad tai tik pradžia. „Papasakok istoriją“ (o tada kitą, ir dar vieną ...), „Sėskis su manimi“, „Atnešk man mešką / triušį / šunį“, „Aš noriu parašyti / valgyti / gerti“, „Bijau ”... Sąrašas begalinis. Vaikas visiškai abejingas, kad laikas pailsėti. Dėl to: vaikas vėlai užmigo ir nuo kitos dienos pradėjo painioti dieną su naktimi.
Kodėl mažieji nemiega?
Norint dar suprasti, kas tiksliai sukėlė miego sutrikimą ir paskatino vaiką supainioti dieną su naktimi, reikėtų orientuotis į vaiko amžių.
Vaikams iki šešių mėnesių taip gali nutikti dėl padidėjusio nervinio reflekso sužadinimo sindromo, kuris yra perkeltos hipoksijos pasekmė. Tuo pačiu metu trupiniuose pastebimas gausus regurgitavimas.
Atsiradus tokiems simptomams, būtina kreiptis į neurologą, o kol atidarytas didelis fontanelis, padaryti neurosonogramą.
Po 6 mėn tokios problemos nublanksta į antrą planą, užleisdamos vietą režimui ir psichoemocinėms akimirkoms. Dažnai kūdikis negali užmigti vakare dėl to, kad nuo paskutinio pabudimo praėjo mažiau nei 4 valandos.
Tinkamas miego režimas
Prisiminkime aksiomą: kuo jaunesnis vaikas, tuo didesnis jo miego poreikis. Vaiką būtina paguldyti vakare ne vėliau kaip 22 val.
Po pusantrų metų kūdikį patartina vesti į darželio režimą: dėti į laikotarpį nuo 12:00 iki 15:00 po pietų ir 21:00 naktį.
Miego trukmė pagal amžių
Amžius | Dienos miegas, val | Naktinis miegas, h | Bendra miego trukmė per dieną, val |
| 1,5-3 mėnesiai | 1,5-2 valandos 4 kartus per dieną | 11 | 17-18 |
| 3-6 mėn | 1,5-2 valandas, 3-4 kartus per dieną | 10-11 | 16,5-17 |
| 6-10 mėnesių | 1,5-2 valandas, 3 kartus per dieną | 10-11 | 15,5-16,5 |
| 1-1,5 metų | 1,5-2 valandos 2 kartus per dieną | 10-11 | 13-14 val., pertraukos turi būti bent 4-5 valandos. |
| 1,5-2 metai | 2,5-3 valandas, vieną kartą per dieną | 10-11 | 12,5-13 |
| 2-3 metai | Maždaug 2 valandas, kartą per dieną | 10-11 | 12 |
| 3-7 metų amžiaus | Apie 2 valandas, kartą per dieną | 10-11 | 11-12 |
| Po 7 metų | Negaliu užmigti dienos metu | 9 | Mažiausiai 9 valandas |
Svarbu! Visos lentelės yra vidutinės.
O mamos turėtų atsiminti, kad kriterijus, su kuriuo jos turi atsižvelgti, yra jų vaikų gerovė. Sveiki, normaliai ir laiku besivystantys kūdikiai patys žino, koks jų miego poreikis. Šiuo klausimu neurologai rekomenduoja tėvams atkreipti dėmesį į kūdikį budrumo metu. Jei po miego vaikas jaučiasi gerai, yra aktyvus, žaidžia, vadinasi, gerai išsimiegojo.
Ramūs vaikai dažniausiai miega daugiau nei aktyvūs ir susijaudinę.
Mamos, kurių vaikas supainiojo dieną ir naktį, turėtų, nepalikdamos šios problemos nuošalyje, pradėti gimdyti kūdikį laiku, vadovaudamosi šiomis rekomendacijomis.
Sudarome palankias sąlygas vaiko miegui
- Prieš miegą būtinai išvėdinkite kambarį, kuriame vaikas miega. Optimali temperatūra patogiam miegui yra 20-22°C.
- Išvalykite kambarį nuo kilimų, didelių minkštų žaislų ir lovatiesių, kurios renka dulkes ir atitinkamai gali sukelti. Ir jokių plunksnų pagalvių!
- Kūdikiui miegoti reikia asmeninės vietos. Jokių didelių sofų/lovų „augimui“! Ant jų trupiniai negali būti sugrupuoti. Tinka maža lovelė, kurioje mažyliui bus nesunku užimti vaisiaus padėtį.
- Nerekomenduojama elektromagnetinių prietaisų ir lizdų statyti 2 metrų spinduliu nuo lovelės. Kartais garsas iš televizoriaus ar kompiuterio neleidžia trupiniams užmigti.
- Lovytėje žaisti neleidžiama. Vaikas su ja turėtų turėti asociacijų, susijusių tik su miegu.
Atlikite raminamąjį ritualą
Kad nebūtų sutrikdytas nusistovėjęs biologinis ritmas, turėtų stengtis per daug nejaudinti vaikų:
- po 19:00 nežaisti aktyvių žaidimų, nežiūrėti televizoriaus,
- neduoti žalių rūkytų dešrų, marinuotų maisto produktų, šokolado, kokakolos, kurios jaudina nervų sistemą.
Visa aktyvi veikla, jei įmanoma, turėtų būti suplanuota pirmoje dienos pusėje.
Nuo ryto iki popietės tebūna lavinanti veikla, išvykos į cirką, svečiai.
O po pietų pirmenybė turėtų būti teikiama pasivaikščiojimams parkuose (pasivažinėjimas atrakcionais neįtraukiamas!), Piešimas, ramūs žaidimai (dizainerio surinkimas, galvosūkiai ir pan.).
Likus pusvalandžiui iki numatyto laiko, praneškite kūdikiui, kad laikas eiti miegoti. Jei vaiką patraukia netikėta pastaba „laikas miegoti“, kūdikis tikrai pradės elgtis ir priešintis.
Negalite išgydyti vaiko kosulio vaistais? Galbūt jums padės kvėpavimo gimnastikos kompleksas, masažas ar
Net supermamos gali susidurti su tokia situacija.
Tada, jų nuomone, reikėtų laikytis aukščiau aprašyto teisingo miego režimo ir papildomai švelniai pažadinkite kūdikį kiekvieną dieną 30 minučių anksčiau nei nustatytas laikas. Tokiais atvejais kūdikis norės eiti miegoti kitam miegui 30 minučių anksčiau.
Per 3-7 dienas (priklausomai nuo dienos ir nakties painiavos „smarkumo“) kūdikis grįš į įprastą dienos režimą.
Atsipalaidavimo pasakos
Atsipalaidavimo pasakos padės nuraminti susijaudinusius ir per daug susijaudinusius trupinius, paruošti juos miegui. Psichologai pataria joms pasakoti lėtai, skanduoti, švelniai glostyti kūdikį. Tinkamai aplinkai svarbu šiek tiek pritemdyti kambario šviesą. Tokias istorijas lengva sugalvoti.
Drugelio istorija
Švietė šilta saulė. Sušildė gėles, žolę ir mažą drugelį.
Drugelis lėtai suko ratus ir suko ratus virš gėlės. Lengvi sparnai plazdėjo aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn.
Kai drugelis buvo pavargęs, ji norėjo miegoti, miegoti, miegoti. Ji mieguistai atsisėdo ant didelės, minkštos gėlės.
Ji paklausė: „Ar galiu miegoti tavo žiedlapiuose?
Gėlė sklandžiai siūbavo ir atsakė: „Galima, galima, galima“.
Drugelis nuleido pavargusius sparnus ant žiedlapių, atpalaidavo letenas, antenas ir užmerkė akis. Ir svetingoji gėlė pradėjo melodingai dainuoti savo dainą: „Miegok, miegok, miegok“.
Taip pat žalia žolė drugeliui linkėjo gerai miegoti, miegoti, miegoti.
„Miegok, miegok, miegok“, – aidėjo šilta saulė.
„Jaučiuosi gerai, gerai“, – pagalvojo drugelis ir saldžiai užmigo.
Linkime jūsų trupiniams kuo greičiau grįžti į taisyklingą kasdienybę ir ramiai ir ramiai miegoti naktimis.
Dar keli vaikų gydytojos patarimai, kaip šį „apverstą“ režimą atsukti atgal, kad viskas stotų į savo vietas.
Ką daryti, jei vaikas painioja dieną ir naktį? Kodėl taip nutinka ir kaip tai ištaisyti? Tiesą sakant, mažas kūdikis vis dar neskiria dienos ir nakties sąvokų, nes 9 intrauterinės egzistavimo mėnesiai tokių skirtumų neturėjo. Laikui bėgant kūdikis pradeda priprasti prie dienos / nakties ritmo kaitos, o mama turėtų jam padėti.
Jei vaikas naktimis nemiega, priežastis gali būti pati banaliausia: dieną kūdikis gerai išsimiegojo. Jei miegosite visą dieną, naktį praleisite ir aktyvioje formoje. Pasakykite sau nuoširdžiai: ar džiaugiatės, kad kūdikis miega ir galėjote atlikti daug naudingų namų ruošos darbų? Štai ateina atsiskaitymo valanda.
Kitos priežastys, kodėl reikia likti naktį, gali būti:
- skausmas pilve;
- netinkama mityba;
- nepatogūs drabužiai;
- karštas kambarys;
- jaudulys prieš miegą.
Naktimis kūdikis negali užmigti ir suspėti visą dieną dėl nuovargio ir išsekimo. Jei šis procesas nebus ištaisytas, vaikas ir toliau vadovaus naktiniam gyvenimo būdui. Juk jam dar nėra skirtumo – diena ar naktis. Ką daryti? Stenkitės normalizuoti miegą / poilsį ir pratinkite mažylį prie nakties miego.
Dirbkite su klaidomis
Taigi, ne naujagimis kaltas, kad jis sumaišė dieną ir naktį. Priimkite tai kaip aksiomą ir pabandykite pašalinti naktinio budrumo priežastis.
skauda pilvuką
Kai kūdikiui sutrinka virškinimas nuo netinkamo maisto arba žarnynas sprogsta nuo dujų, jis negalės ramiai miegoti naktimis. Ką mama turėtų daryti? Būtina nustatyti mitybos režimą ir susidoroti su gaziki pediatro patarimu.
Svarbiausia nepermaitinti kūdikio naktį, kad jis galėtų ramiai miegoti.
Prasta mityba
Tai antroji neramaus nakties miego priežastis dėl nesubalansuotos mitybos. Ką daryti? Jei maitinate krūtimi, pasiimkite motinos pieno analizei: jame gali būti nepakankamai riebumo. Jei kūdikis maitinamas pieno mišiniu, kreipkitės į pediatrą ir pakeiskite produktą kitu. Griežtai stebėkite kūdikio maitinimo skaičių ir kasdien suvalgomo maisto kiekį.
Nepatogūs drabužiai
Kūdikių oda yra labai plona ir gležna, joje nėra riebalų. Bet kokia drabužių siūlė gali sukelti diskomfortą, todėl formuokite savo kūdikio garderobą ne pagal žavesio ir grožio kriterijus, o pagal naudojimo patogumą. Kad medvilniniai apatiniai marškinėliai būtų minkšti kūnui, skalbkite juos kelis kartus iš eilės ir išdžiovinkite. Naujasis kalicinis audinys yra standus, kad būtų lengviau siūti, o po plovimo dingsta visi priedai.
karštas kambarys
Gimęs vaikas neturi gerai susiformavusios termoreguliacijos sistemos, nes motinos skrandyje to nereikėjo. Todėl mažylis naktį gali kentėti nuo karščio ir prastai miegoti, o mama galvoja, kad jis supainiojo dieną ir naktį. Atminkite: kai jums atrodo, kad kambaryje vėsu, tada trupiniams ši temperatūra yra kaip tik tinkama. Vaikas iki šešių mėnesių sunkiau toleruoja šilumą nei vėsą.
Per didelis psichikos susijaudinimas
Jūs negalite žaisti su kūdikiu prieš miegą, turite jį paruošti ramiai ir ramiai nakčiai. Dažnai vakarais susirenka svečiai ar ateina seneliai, visi nori pabendrauti su mažyliu. Tačiau kūdikis dar neturi stabilių sužadinimo / psichikos slopinimo reakcijų ir tiesiog ilgai negalės nusiraminti po žaidimų, o tada mama sunerimsta: mažylis dieną supainiojo naktį.
Patarimas. Įsitikinkite, kad nakties poilsiui skirta lova yra erdvi ir patogi: joje kūdikiui turi būti patogu.
Maži triukai
Kaip pripratinti kūdikį prie natūralaus dienos / nakties režimo, ką tam reikia padaryti? Pažvelkime į keletą pavyzdžių.
- Kad vaikas kietai miegotų ir greitai užmigtų, stenkitės jo dieną užpildyti aktyviais žaidimais, pasivaikščiojimais ir pramogomis. Nuovargis ateis savaime, o vakare vaikas bus pavargęs.
- Kai kūdikis dieną miega daugiau nei tikėtasi, švelniai jį pažadinkite. Kartais šis metodas padeda normalizuoti teisingą dienos režimą. Jei pabudęs kūdikis verkia, duokite jam mišinio buteliuką arba krūtį.
- Dienos metu parodykite mažyliui savo aktyvumą: garsiai su juo kalbėkite, žaiskite, įsijunkite smagią muziką. Vakare sumažinkite aktyvumą, kad kūdikis pajustų jūsų nuotaikos pokyčius. Naktis turėtų asocijuotis su trupiniais su ramybe ir poilsiu.
- Maitindami taip pat galite šiek tiek apgauti. Pavyzdžiui, priešpaskutinį maitinimą galima šiek tiek sumažinti porcijomis, kad vaikas būtų šiek tiek per mažai maitinamas. Tada nakčiai suorganizuokite malonias maudynes ir sočią vakarienę: kūdikis miegos kietai ir ramiai.
Kai vaikas paprastai prabunda naktį ir pradeda verkti dėl dėmesio stokos, stenkitės nereaguoti. Ši taisyklė netaikoma kūdikio ligos atveju.
Mokyti kūdikį užmigti
Pasiruošimas miegoti turėtų būti tarsi ritualas jums ir mažyliui. Tegul tai būna malonus ėjimo miegoti ritualas ir visada tas pats. Prisiminkite svarbius ritualo komponentus:
- visada pradėkite tuo pačiu metu;
- visada atlikti tuos pačius veiksmus;
- visada būti tos pačios nuotaikos.
Trupinių paruošimo miegui ritualas jums turėtų prasidėti nuo kambario vėdinimo ir vonios procedūrų organizavimo. Vodichka ramina mažylį, pašalina perteklinę įtampą ir susikaupusią energiją.
Svarbu! Jei surengsite žaidimą ne iš maudymosi, tai, priešingai, nudžiugins ir sujaudins mažylį prieš einant miegoti.
Vaikas turėtų priprasti prie to, kad prieš miegą kambaryje išjungia ryškią šviesą ir palieka naktinę šviesą. Tai taip pat reikia daryti nuolat. Pirmųjų gyvenimo metų kūdikių ypatybė yra galimybė išmokti visko, ką rodo mama. Vaikas greitai pripras prie ritualo ir išmoks atskirti tinkamą laiką.
Po maudymosi reikia pamaitinti trupinius, duoti jam krūties ar pieno mišinio. Kai kurie kūdikiai užmiega prie pat krūties arba su buteliuku lovelėje. Kai kurie kūdikiai vertina žaislus, su kuriais užmiega. Mama turėtų ištirti savo mažylio prigimtį ir atsižvelgti į visus poreikius.
Kai kuriems kūdikiams reikia dainuoti lopšinę, bet visada tą pačią. Stenkitės nieko nekeisti užmigimo rituale, kad vaikas greitai priprastų prie tam tikros veiksmų sekos. Vaikas turi suprasti, kad vakare prieš miegą:
- kambarys tamsus ir tylus;
- mama maudosi šiltoje vonioje;
- po vonios visada yra pieno;
- motina dainuoja tylią dainą;
- šalia yra mėgstami žaislai.
Jei pripratinsite kūdikį prie tokio modelio, jis išmoks atskirti dieną ir naktį.
Prieš duodami kūdikiui raminamųjų ir naikindami jo organizmą vaistais, įsiklausykite į išmintingus močiučių patarimus. Kartais netikėti veiksmai dramatiškai ištaiso įstrigusią situaciją! Taigi, liaudies gynimo priemonės nuo nemigos:
- Tvirtas suvystymas. Mūsų močiutės žinojo, kad mažylis pirmą kartą bijo savo rankų, kol prie jų priprato. Jei kūdikį susuksite kokonu (nepriveržkite!), Jis greitai nurims ir užmigs.
- Pasirodė drabužiai. Šis burtininko įrankis padeda nuraminti laiką sumaišiusį kūdikį. Apversti drabužiai numuša „piktųjų dvasių“ kvapą – prisiminkite kalėdines giesmes. Ką mes turime daryti? Arba apverskite savo kūdikio dieninius drabužėlius ir padėkite juos į komodą, arba leiskite jam vaikščioti su slankikliais išversta per dieną – ir prieš einant miegoti juos reikia atsukti atgal į priekinę pusę.
- Sąmokslo gėrimas. Kad vaikas kietai miegotų, duokite jam išgerti žavaus pieno: „Pienas-pienas, užmigdyk mano vaiką! Kad nevaikščiotų naktimis, kietai miega lopšyje. Sąmokslo žodžiai gali būti bet kokie, svarbiausia juos ištarti tikint sėkme.
- Įdėkite kūdikį į lovelę, kuris sumaišė tinkamą laiką, apsaugokite. Dažniausiai močiutėms žirkles patariama paslėpti po čiužiniu, o aštriąja puse link durų ar lauro lapo.
- Prie lopšio galvos galite įdėti žavingą vandenį. Norėdami tai padaryti, įpilkite vandens į molinį, stiklinį ar krištolinį puodelį ir skaitykite siužetą miegoti. Šis vanduo apsaugos kūdikį nuo nerimo.
- Ekstremaliais atvejais, kai vaikas niekaip nenurimo, pro langą išmeta kraupi sauskelnė. Bet tai galite padaryti ne bet kuriuo metu, o tiksliai vidurnaktį.
- Kai kūdikis ateina verkdamas ir neketina miegoti, apverskite jį lovelėje. Tai yra, vietoje galvos turi būti kojos. Kartais šis metodas padeda (galbūt vaikas tapo tamsiųjų jėgų atakos auka). Tikėti ar netikėti yra jūsų teisė. Svarbiausia yra rezultatas.
Seni žmonės pasakojo, kad vaikas blogai miegojo dėl vidurnakčio. Vidurnakčio moteris, jų nuomone, atrodo kaip aukšta, liekna moteris, kuri trikdo vaikų miegą. Norėdami jo atsikratyti, po lopšiu buvo padėtas dubuo su vandeniu, o po čiužiniu - bet koks aštrus geležinis daiktas. Tuo pat metu jie pasakė:
„Gaisminga vidurnakčio moterie, ant tavęs yra ežeras – nuskęsk!
Peilio (vinio, žirklių) dūris!
Atsitrauk nuo mano vaiko!"
Ryte vanduo buvo pilamas per slenkstį (galima įpilti į tualetą ir nuleisti). Ši apeiga padėjo pagerinti miegą: laiką sumaišęs vaikas pradėjo ramiai miegoti naktimis.
Kaip atsikratyti strijų po gimdymo?
Kūdikio dienos režimas yra teisingai nustatytas natūralių natūralių ciklų įtakoje. Dieną naujagimis, nors ir daug miega, atsibunda ne tik pavalgyti, bet ir pažaisti, pabendrauti su kitais. Naktį vaikas paprastai nutraukia miegą tik dėl maitinimo. Augdamas mažylis dieną vis mažiau miega, o nakties miego metu atstato jėgas.
Tačiau būna atvejų, kai mažylis „supainioja dieną ir naktį.“ Jis elgiasi visiškai priešingai. Jei situacija tampa įprasta, tai sukelia netvarką visos šeimos gyvenime.
Kad nepatektumėte tarp tų, kurie skundžiasi, kad mažylis „sumaišė dieną ir naktį“, ir neieškotumėte atsakymo į klausimą, ką daryti šioje situacijoje, pasistenkite iš karto nusistatyti vaiko dienos režimą. Tai padės sukurti ir laikytis vadinamųjų ritualai- veiksmai, kurie nuolat atliekami tuo pačiu metu.
Svarbiausias ritualas sėkmingam užmigimui naktį yra susijęs su higienos procedūromis ir vėlesniu maitinimu.
Ritualas greitam nakties miegui
Jevgenijus Komarovskis siūlo vakare vaiką pamasažuoti, daryti gimnastiką, o paskui maudyti mažylį vėsiame vandenyje didelėje vonioje.
Dr. Komarovsky mano, kad intensyvūs plaukimo judesiai, kartu su didelėmis vaiko kūno energijos sąnaudomis, yra raktas į gerą miegą. Po fizinės veiklos mažylis, sušildytas šiltu rankšluosčiu, pavalgęs, greitai užmigs sveikai miegodamas.
Ką daryti, jei vaikas vis dar „sumaišo dieną ir naktį“
Tačiau pasitaiko, kad mažylio kasdienybė paklydo. Taip gali nutikti dėl pervargimo, ligų, staigių oro pokyčių, streso, netinkamo kūdikio dienos organizavimo ir kt. Vaikas visą dieną miegojo, o naktį nori žaisti ir reikalauja tėvų dėmesio. Jokiu būdu negalima pradėti tokios situacijos, nes tai kenkia ne tik kūdikiui, bet ir visai šeimai. Jei mama maitina krūtimi, dėl naktinio budrumo gali sumažėti pieno kiekis. Taip, ir tėtis, kuris turi eiti į darbą ryte, naktinis šurmulys ir triukšmas yra nenaudingas.
- Dieną, kad ir kaip būtų gaila pažadinti saldžiai miegantį kūdikį, tai turėtų būti daroma visos šeimos labui.
- Vaikas, pažadintas, kai buvo nusiteikęs ilgai miegoti, tampa neklaužada. Būkite tam pasiruošę – pasistenkite pralinksminti mažylį, parodyti jam ką nors įdomaus, išeiti į gryną orą.
- Pabudimo periodai turėtų būti kuo ilgesni, kad ir kokia didelė pagunda leisti kūdikiui užmigti. Galbūt jie bus tik 1-1,5 valandos - nekankinkite vaiko. Duokite kūdikiui dar šiek tiek pamiegoti, tada švelniai vėl jį pažadinkite ir pasiūlykite ką nors įdomaus. Laikydamiesi šios taktikos, galėsite pakoreguoti kūdikio režimą ir sugrąžinti šeimos gyvenimą į įprastas vėžes.
Situaciją, kai vaikas „sumaišo dieną ir naktį“, galima greitai ištaisyti. Tačiau tam iš tėvų reikia ištvermės ir valios. Daug lengviau atidžiai stebėti kūdikio dienos miegą ir budrumą bei suteikti jam įmanomą fizinę veiklą. Tuomet kūdikio nakties miegas bus stiprus, sveikas ir savalaikis.
Ar kada nors susidūrėte su situacija, kai kūdikis sumaišė dieną ir naktį? Kaip išsisukei iš šios situacijos?
Kaip jauna mama gali sėkmingai apeiti visas spąstus, bandydama užmigdyti savo kūdikį. Kiek turėtų miegoti naujagimis? Perskaitykite kitą mūsų straipsnį.