Kai kurie ilgalaikio badavimo metodai apima abiejų tipų naudojimą. Kartais pasninkas vadinamas sulčių ir daržovių sultinių pasninko dienomis, o tai iš esmės netiesa. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie pasninkavimas ant vandens– mažiausia ekstremali pasninko forma.

Badas ant vandens- tai visiškas maisto (kieto ar skysto pavidalo) atmetimas. Paprasčiau tariant – mes nieko nevalgome ir geriame tik švarų kambario temperatūros vandenį pakankamais kiekiais.

Svarbu: Vandens kiekio, kurį išgeriate laikydamiesi įprastos mitybos, badavimo metu nepakaks! Juk kietame maiste irgi yra vandens – pasninkaudami turėtumėte papildyti vandens kiekį, kuris paprastai ateina su maistu! Tikslių rekomendacijų, kiek vandens gerti, pateikti neįmanoma. Tiesiog gerk daugiau. Pakankamas vandens suvartojimas padeda pašalinti toksinus ir apsaugo nuo galimų komplikacijų pasninko metu.

Dar kažkas svarbaus: Pasninko metu dantims valyti nenaudokite dantų šepetėlio ir pastos – dėl seilių sudėties pokyčių badavimo metu gali nukentėti emalis. Dantis nuvalykite marle, o burną praskalaukite ramunėlių ir jonažolių nuoviru, kad nepašalintumėte apnašų, saugančių dantų emalį.

VANDENS ALKAS

Pasninkas kai kuriais atvejais gali kelti pavojų sveikatai ir gyvybei. Kartu badavimas yra toks veiksmingas organizmo valymo ir gydymo būdas, kuris gali padėti pasiekti idealią sveikatą ir jaunystę, išgydyti daugelį ligų, įskaitant pačias sunkiausias, ir išgelbėti gyvybes. Šis straipsnis skirtas informaciniams tikslams ir autorius neatsako už šios informacijos naudojimą.

Pasninkas gali trukti nuo vienos dienos iki... kelių mėnesių ar net metų. Tiesa, šiuo atveju tai jau ne badavimas, o tam tikras mitybos būdas – gyvenimas be maisto. Trukmė yra lemiamas veiksnys. pasninkavimas ant vandens. Kiek dienų trunka pasninkas priklauso nuo:

Kaip veikia vandens badavimas- kokie procesai vyksta organizme.
Pasninko ant vandens rezultatas- organizmo valymas, svorio metimas, gijimas ir atjauninimas.
Bado pavojus ant vandens- atsargumo priemonės ir galimos neigiamos badavimo pasekmės, kurios gali būti itin rimtos, jei šių atsargumo priemonių nesilaikoma.
Išeitis iš vandens pasninko– nepaprastai svarbus momentas.

Taigi, pažiūrėkime, kas nutinka kiekviename pasninko ant vandens etape (su skirtinga badavimo trukme):

1. Maisto pertrauka iki 24 val.

Mažiau nei 24 valandas trunkanti maisto pertrauka nėra badavimas.

2. Vienos dienos badavimas ant vandens.

Gydomasis vienos dienos badavimo poveikis:

padidėjęs imunitetas,
organizmo valymas,
kūno atjauninimas,
žarnyno mikrofloros gerinimas.

Gydomasis vienos dienos badavimo rezultatas kaupiamas reguliariai kartojant, tačiau rezultatas pastebimas jau po pirmo badavimo. Reguliarus vienos dienos vandens pasninkas, praktikuojami kas savaitę 1–3 mėnesius ir, be kita ko, yra geras pasiruošimas ilgesniam badavimui.

Kas nutinka per vienos dienos badavimą:

Vienos dienos badavimas suteikia poilsio virškinimo sistemai. Daug energijos išeikvojama virškinimo procesui. Nutrūkus nuolatiniam maisto tiekimui, organizmas gauna galimybę ir energijos pradėti valymo procesus.
Puvimo žarnyno mikroflora žūva, rūgpienio rūgimo flora sugyja ir išsaugoma, dėl to gerėja biologiškai aktyvių medžiagų sintezė žarnyne.

Pasiruošimas vienos dienos badavimui:

Savaitę prieš pasninką Venkite pačių nesveikų, daug priedų turinčio maisto ir sumažinkite mėsos, kiaušinių ir pieno produktų suvartojimą. Gerkite daugiau švaraus vandens, visiškai atsisakykite alkoholio ir gėrimų su kenksmingais maisto priedais.
Dieną prieš pasninką nepereikite ir neatsisakykite mėsos (jei to nedarėte anksčiau) - be kita ko, ji labai sulėtina virškinimo procesą ir bus virškinama badavimo laikotarpiu, o tai sumažins teigiamą badavimo poveikį, padidins alkio jausmą ir kitas nemalonus šalutinis poveikis, atsirandantis badaujant.
Suplanuokite pirmąjį pasninką savaitgalį. Gerai, jei nebūni namie, šalia šaldytuvo. Nepraleiskite pirmojo pasninko darbe! Ir antras taip pat :) Kai pasninkas tau tampa įprastu dalyku, gali badauti darbe - niekas nepastebės.
Pasninko dieną galite daryti klizmą, kad išvalytumėte žarnyną. Praleiskite daugiau laiko lauke. Palanku daryti fizinius pratimus (jie padės išvalyti organizmą nuo toksinų). Tačiau neperkraukite savęs. Atlikite vandens procedūras.

Ko tikėtis per vienos dienos pasninką?

Tie, kurie kada nors laikėsi nekaloringos dietos, bus maloniai nustebinti, kad badaujant ant vandens alkio jausmas yra daug silpnesnis. Kaip žinia, apetitas atsiranda valgant, todėl visai nevalgyti yra lengviau, nei valgyti po truputį.

Pagerėja smegenų aprūpinimas krauju, o tai teigiamai veikia protinę veiklą ir kūrybiškumą.

silpnumas,
galvos svaigimas,
galvos skausmas,
pykinimo jausmas,
apnašos ant liežuvio, blogas burnos kvapas (kartais iš kūno),
Bloga nuotaika.

Su praktika per įprastą vienos dienos badavimą), nemalonių reiškinių sumažės, dalis jų išnyks. Pasninko poveikis nuotaikai greičiausiai bus teigiamas – nuotaika stabilizuojasi, pasninkas sukels nuotaikos pakilimą.

Išėjimas iš vienos dienos badavimo:

Baikite badauti vakare. Vienos dienos badavimas turėtų trukti mažiausiai 24 valandas, o geriau – bent 2–3 valandas ilgiau.
Vienos dienos badavimui geriausiai tinka šviežios daržovės, vaisiai, taip pat daržovių ir vaisių sultys. Salotas (pavyzdžiui, iš kopūstų ir morkų) gerai valgyti su šaukštu kokybiško augalinio aliejaus (alyvuogių, sėmenų ir kt.). Taip pat galite valgyti virtas ar troškintas daržoves.
Vakare ir kitą dieną stenkitės nevalgyti gyvulinės kilmės produktų: mėsos, kiaušinių, pieno ir pieno produktų.
Išlipę iš badavimo stenkitės nepersivalgyti – tai yra sunkiausia ir iš pradžių beveik niekam nepavyksta.
Toliau gerkite daugiau švaraus vandens ir venkite maisto produktų, kuriuose yra kenksmingų maisto priedų.

Mažos klaidos ir nukrypimai nuo taisyklių išeinant iš vienos dienos pasninko tikrai neturi reikšmės.

Vienos dienos badavimo pavojus:

Sveikam žmogui vienos dienos badavimas praktiškai nepavojingas., net jei tai atliekama tinkamai nepasirengus. Pavyzdžiui, judaizme yra pasninkas (teismo diena), kurio laikosi beveik visi, net ir nereligingi Izraelio gyventojai – šią dieną laikomas sausas pasninkas (be maisto ir be vandens). „Pasiruošimas“ ir „išėjimas“ iš šio vienadienio pasninko – gausi puota, neatitinkanti aukščiau pateiktų rekomendacijų. Toks badavimas neduoda gydomojo efekto, greičiau atvirkščiai. Tačiau tai nekelia jokio ypatingo pavojaus, net jei jis atliekamas be vandens, karštomis klimato sąlygomis.

3. 2 ir 3 dienų badavimas ant vandens.

Kada galiu pasninkauti 2-3 dienas?

Nėra didelio skirtumo tarp vienos dienos ir 2 dienų badavimo. Jei prieš išeidami iš vienos dienos badavimo jaučiatės gerai (nėra stipraus galvos skausmo, pykinimo ir pan.), išėjimą iš badavimo galite atidėti kitam rytui (36 valandų badavimas) arba vakarui (2 dienų badavimas).

Atsižvelgdami į tai, kaip jaučiatės, galite ir toliau nevalgyti iki 3 dienų, net jei neturite ankstesnės badavimo patirties arba turite mažai patirties. Tačiau pageidautina atlikti išsamesnį tyrimą.

Jei sveikatos būklė staiga pablogėja, o taikomos priemonės (žr. straipsnį Komplikacijos badaujant – ką daryti?) nepadeda, reikia nedelsiant nutraukti badavimą, nelaukiant numatyto laiko. Papildomas signalas išeiti iš badavimo yra labai tamsus arba labai drumstas šlapimas.

Jei badaujate savarankiškai ir abejojate, kad viskas klostosi gerai – saugumo sumetimais verta nutraukti pasninką ir vėliau bandyti dar kartą. Gali prireikti kelių vienos ir dviejų dienų badavimo, kol galėsite pasninkauti 3 dienas.

Gydomasis 2-3 dienų badavimo poveikis:

Kas nutinka per 2–3 dienų badavimą:

Antrą ar trečią dieną virškinimo trakto sekrecija pasikeičia kokybiškai: sustoja druskos rūgšties išsiskyrimas, skrandis pradeda išskirti baltymus ir nesočiąsias riebalų rūgštis, kurios:

skatinti tulžies išsiskyrimą visoje virškinimo sistemoje, net ir storojoje žarnoje,
slopinti alkio jausmą.

Tai pradeda organizmo perėjimo prie vidinės mitybos procesą.

Jei norite pasiekti rezultato išvalydami organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir numesti svorio, išbandykite visame pasaulyje veiksmingą būdą – 7 dienų badavimą ant vandens. Dešimčių tūkstančių žmonių išbandytas metodas turi daug galimybių.

Pirmą kartą šį metodą išrado ir ant savo kūno išbandė amerikiečių mokslininkas.

Įvairūs eksperimentai ir istorijos įrodo, kad žmonės gali išgyventi be maisto 30 dienų. Nerimauti nėra pagrindo – fizinis išsekimas jūsų neištiks.

Apie šį metodą pasakojama daug išsamios informacijos, 7 dienų badavimas ant vandens duoda įspūdingų teigiamų rezultatų, tai aiškiai rodo badaujančiųjų atsakymai. Straipsnyje bus išsamiai pasakyta, kaip išgauti liekną figūrą ir nepakenkti savo kūnui.

Pasninkas yra svarbiausias

Dažniausi klausimai, kuriuos žmonės užduoda mokydamiesi apie pasninko metodą, yra šie:

Kas vyksta žmogaus kūne, laikinai atsisakius įprasto maisto;

Geriausias būdas pasninkauti ant vandens;

Kiek laiko reikia tempti dietą;

Ką daryti dietos pabaigoje.

Išsamius atsakymus į visus šiuos klausimus gausite perskaitę straipsnį iki galo. Dviejų dienų badavimas reikšmingo rezultato neduoda. Faktas yra tas, kad šiuo laikotarpiu pagrindinė priežastis, kodėl žmogus praranda antsvorį, yra drėgmės pertekliaus pašalinimas.

Žmogaus kūnas daugiausia susideda iš vandens, o per pirmąsias dvi dienas pašalinamas vandens perteklius, kuris visada yra prieinamas tankiems žmonėms. Vandeniui išėjus iš kūno, medžiagų apykaita pradės deginti sukauptus riebalus.

Kūnas, žinoma, prisitaiko prie naujų, sunkių išgyvenimo sąlygų ir pradės taupiau naudoti energiją, tačiau daugelio žmonių teigimu, per dieną galite suskaičiuoti bent vieną kilogramą. Kiekvienas žmogus turi unikalų kūną. Tačiau terapinis badavimas padės atsikratyti kūno riebalų pertekliaus.

Kiek vandens gerti

Pasninko metu namuose rekomenduojama griežtai laikytis geriamojo vandens rekomendacijų. Mažiausias jo suvartojimas neturėtų būti mažesnis nei 1,5 litro per dieną. Tai labai svarbu. Dažniausia problema bado streiko metu – organizmo intoksikacija. Ir reguliariai tekantis vanduo leidžia visiškai atsikratyti šios problemos.

Ką dar galima gerti

Be švaraus vandens, jokiu būdu negalima gerti sulčių, arbatos, kavos ir kitų gėrimų. Visa tai gali apsunkinti kenksmingų medžiagų pašalinimą iš organizmo, sulėtinti natūralią medžiagų apykaitą.

Ir dėl to svorio metimas nebus toks intensyvus, kaip norėtume. Tik tiek, kad karštu oru rekomenduojama naudoti atšaldytą vandenį, jį organizmas pasisavins daug geriau. O žiemos sezonu šildomas vanduo nepakenks.

Kartkartėmis galite gerti šiek tiek perkaitintą. Sumažėjus pertekliniam svoriui, pradėsite jausti šaltkrėtis, o šiltas vanduo padės išlaikyti šilumą. Gydomasis badavimas reikalauja nuolatinės savikontrolės, tik jos dėka galima pasiekti rezultatų.

Kokie pokyčiai nutinka žmonėms dėl pasninko

Žmogaus kūnas yra ideali, subalansuota ir protinga sistema, sugalvota pačios gamtos. 7 dienų badavimas ant vandens atveria paslėptas galimybes, skirtas žmogaus organizmo atsigavimui ir apsivalymui.

Mūsų kūnas gali atlaikyti ekstremalias egzistavimo sąlygas. Jei nevalgome dvi dienas, skrandis nustoja gaminti skrandžio sultis, kurios normaliomis sąlygomis gali visiškai sunaikinti virškinimo sistemą.

Skrandis pripildytas baltymų, kuriuose gausu riebalų rūgščių. Šie baltymai natūraliai prisideda prie alkio praradimo ir leidžia mūsų kūnui sutelkti dėmesį į kitas problemas.

Savanoriškas bado streikas gali turėti neigiamų pasekmių:

Periodiniai galvos skausmai;

Bendras kūno silpnumas;

Natūralaus miego proceso sutrikimas;

Pykinimas ir labai retai vėmimas.

Kūnas pereina prie mitybos dėl vidinio riebalų kaupimosi. Kai kūnas visiškai pereis prie mitybos savo galimybių sąskaita, visos neigiamos pasekmės taps niekais ir galėsite pajusti papildomų jėgų antplūdį. Dauguma žmonių šiuo laikotarpiu normaliomis sąlygomis numeta svorio 500 gramų per dieną.

Tinkamas pasiruošimas badavimui

Jei priėmėte sprendimą badauti nuo 1 dienos iki 3, tai, apart valios ir ryžto siekti savo tikslo, jums daugiau nieko nereikės. Nereikia ruošti kūno būsimiems krūviams.

Tačiau norint išsilaikyti 7 dienas ar ilgiau, reikia iš anksto pasiruošti. Septynias dienas iki bado streiko pradžios rekomenduojama visiškai atsisakyti sunkiai virškinamo, riebaus maisto. Taip pat apsiribokite prieskoniais ir alkoholiniais gėrimais.

Idealu laikytis augalinės dietos ir vartoti pieno produktus. Tai labai padės – gydomasis badavimas bus daug lengvesnis ir efektyvesnis.

Išeik po 7 dienų badavimo

Svarbus ilgo bado streiko aspektas yra laipsniškas pasitraukimas iš jo. Pamažu reikia grįžti prie natūralios mitybos. Optimalus skaičius bus tiek pat laiko, kiek truko bado streikas.

Kitaip tariant, septynias dienas atsisakius įprasto maisto, 7 dienų badavimas turėtų būti norma. Tai patvirtina visi tie patys žmonės, kurie patyrė maisto atsisakymo patirtį. Visą išėjimo iš bado streiko laikotarpį lengva nupiešti šiais veiksmais:

Pirmą dieną būtina vartoti tik natūralias vaisių ir daržovių sultis, praskiestas vandeniu santykiu 1:1. Įprasti nektarai taip pat leidžiami, jei negalite gauti sulčių.

Antrą dieną leidžiama gerti neskiestas sultis, taip pat į racioną įtraukti trintų vaisių ir daržovių.

Trečią dieną, be trintų daržovių, vaisių ir sulčių, rekomenduojama virti košę iš bet kokių javų, bet tik švariame vandenyje. Į racioną įtraukite nemažai duonos ir džiovintų vaisių.

Ketvirtą dieną jau galite pereiti prie visų aukščiau išvardintų dalykų ir pridėti vegetariškų sriubų, pridedant augalinio aliejaus. Tačiau atminkite, kad vis dar išsaugomas saikingas maisto vartojimas.

Penktąją išėjimo iš gydomojo bado streiko dieną galite leisti organizmui vartoti pieno produktus: kefyrą ir raugintą keptą pieną.

Šeštoji diena pamažu priartina prie mitybos normalizavimo. Dabar galite sau leisti naudoti grietinę, sūrį ir druską.

Išėjimo iš bado streiko procesas gali atrodyti dar sunkesnis nei pats badavimo procesas. Tačiau po septynių dienų galėsite sau leisti valgyti patį įprasčiausią maistą. O atkurta sveikata ir svoris jus tai palaikys.

Elgesio paslaptys gydomojo badavimo metu

Jei turite puikią sveikatą ir nesergate lėtinėmis ligomis, 7 dienų badavimas ant vandens jums praeis be pasekmių.

Tačiau vis tiek yra keletas taisyklių, kurių reikia laikytis. Be geriamojo vandens, visą badavimo laikotarpį turite atlikti ir valomąsias klizmas. Jei to nepadarysite, į tiesiąją žarną susirinkę toksinai pasisavins organizmą ir apnuodys jį iš vidaus.

Taip pat labai svarbu kasdien atlikti vandens procedūras, palaikyti organizmo švarą. Jokiu būdu neturėtumėte būti uždaroje erdvėje, praleiskite daugiau laiko gatvėje, vadovaukitės aktyviu, kiek įmanoma, gyvenimo būdu. Venkite situacijų, kai patiriate stresą. Ir apsirenkite šiek tiek šilčiau nei esate įpratę, bado streiko laikotarpiu kūnas bus peršalęs.

Septynios dienos nėra riba

Šiuolaikiniai metodai ir mokslinis požiūris leido labai tiksliai nustatyti, kas nutinka kūnui bado streiko metu ir šio laikotarpio pabaigoje.

Efektyvumas yra labai didelis, tačiau nesijaudinkite. Po septynių dienų žmogus taip įpratęs eiti be maisto, kad jam atrodo, kad jis gali lengvai tęsti abstinenciją.

Bet tai labai pavojinga. Geriau nesijaudinti, o pradėti laipsniško išėjimo iš alkio būsenos procesą. Net ir išėjus iš bado streiko, jūs vis tiek numesite svorio, o procedūros pabaigoje būsite maloniai nustebinti rezultatu. Ir po kurio laiko, jei reikia, galite saugiai pakartoti badavimą 7 dienas.

gydomasis poveikis

7 dienų badavimas ant vandens bet kuriam organizmui nepraeina be pėdsakų. Kai nutrauksite bado streiką ir galėsite kritiškai įvertinti rezultatą, pastebėsite, kad jūsų oda atjaunėjo.

Lėtinės ligos nebepasireiškia. Natūraliai atsistato žarnyno mikroflora. Ir bendras kūno tonusas padidėjo, kartu ir imunitetas.

Jei neįvesite savarankiškų pakeitimų į gydomąjį badavimą ir vykdysite visas rekomendacijas griežtai pagal iš anksto nustatytas taisykles, galutinis rezultatas nustebins jūsų sąmonę.

Pakanka tik parodyti savo valios stiprybę ir vidinę kantrybę, ir jūsų laukia pagrindinis prizas – išeikvoti kilogramai, pagerėjusi sveikata ir savijauta. Pasninkas ant vandens padeda, jei griežtai laikotės visų rekomendacijų.

Atsargiai! Kontraindikacijos

Vienkartinį badavimą gali atlikti tik visiškai sveiki ir stiprūs žmonės. Nesvarbu, ar ketinate mesti svorį, ar tiesiog pagerinti kūno būklę ir atlikti profilaktiką. Terapinis badavimas ant vandens 7 dienas griežtai draudžiamas pacientams, sergantiems tokiomis ligomis:

Tuberkuliozė aktyvioje fazėje arba lėtinė;

Žindymo ir nėštumo metu;

Jei būsimas badaujantis patyrė širdies smūgį;

Ar sergate 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu?

Sergant bet kokiomis onkologinėmis ligomis;

Jeigu Jums buvo diagnozuota širdies liga;

Sergant ligomis, susijusiomis su plaučiais;

Sergant pažengusia skrandžio opa, badavimas tikrai nebus į naudą;

Mažiems vaikams ir seniems žmonėms.

Pasninkas 7 dienas kaip yra

Net senovėje to laikotarpio gydytojai jau atliko pasninko eksperimentus ir sulaukė pirmųjų teigiamų tyrimų rezultatų.

Tačiau iki šiol gydytojai ir kiti specialistai toliau tiria šį metodą praktiškai. Pasak labai daug bado streiką pradėjusių asmenų, šis metodas veikia nepriekaištingai.

Tai puikiai leidžia atsikratyti papildomų svarų ir normalizuoti kai kurias svarbias kūno funkcijas. Ir taip pat atsikratyti lėtinių ligų.

Čia labai svarbu nuosekliai vykdyti visas terapinio susilaikymo nuo maisto sąlygas ir labai griežtai laikytis rekomendacijų dėl 7 dienų badavimo nutraukimo. Tačiau nepaisant visko, apie metodą taip pat yra neigiamų atsiliepimų. Tačiau pakako panagrinėti kiekvieną konkretų atvejį ir buvo rasta akivaizdžių klaidų.

Svarbiausi – nepakankamai griežtas dietos laikymasis per patį bado streiką, higienos ir aktyvumo rekomendacijų nesilaikymas. Taip pat per greitai, ne per 7 dienų laikotarpį, išėjus iš bado streiko ir naudojant nerekomenduojamų maisto produktų sąrašą.

Vandens badavimas reiškia maisto nevalgymą. ir tam tikrą laiką gerti tik vandenį.

Leidžiama naudoti gryną distiliuotą, virintą, lydytą ar lietaus vandenį. Vandens badavimo metu draudžiami kiti gėrimai, taip pat vandens priedai (cukrus, medus, citrina ir kt.).

Vartojant tik vandenį be priedų, be maisto, organizmas pirmiausia patiria stiprų šoką ir stresą. Tačiau po kurio laiko prisitaiko prie pasikeitusių sąlygų – „išjungia“ virškinamąjį traktą ir dėl organizmo riebalų atsargų pereina prie vidinės mitybos. Išsilaisvinę nuo užimtumo, vidiniai organai ir kūno sistemos pailsi nuo krūvio ir savitaisymosi, organizmas apsivalo nuo toksinų, druskų, šlakų, pašalinamas cholesterolio perteklius.

Dėl badavimo ant vandens proceso pradžioje per 3-4 dienas galite sudeginti 1 kg grynų riebalų, vėliau, perėjus prie vidinės mitybos, svorio kritimas mažėja. Remiantis apžvalgomis apie badavimą ant vandens, po badavimo kurso žmogus pradeda jaustis pastebimai geriau.- dingsta diskomfortas skrandyje ir žarnyne, sumažėja stresas, pagerėja miegas, išnyksta galvos skausmai, padidėja darbingumas.

Badavimo kurso trukmė gali būti skirtinga – trumpalaikį badavimą (iki 3-4 savaičių) galima atlikti savarankiškai namuose, ilgalaikį badavimą (daugiau nei 1 mėnesį) geriausia atlikti prižiūrint gydytojui. Jūs turite teisingai badauti, kitaip dėl badavimo ant vandens, atliekamo su pažeidimais, kūnas gali būti labai pakenktas.

Pasiruošimas vandens pasninkui

Optimalus vandens badavimo laikas pradedantiesiems yra 2 savaitės. Per šį laiką galėsite pamatyti gydomąjį ir jauninantį badavimo poveikį. Bet jei niekada nebadojote, prie 2 savaičių laikotarpio reikėtų artėti palaipsniui. Pirmiausia pabandykite pasninkauti 1 dieną. Tada su savaitės pertrauka badaukite kelis kartus 2-3 dienas. Padarykite 2 savaičių pertrauką ir stenkitės išlikti 5-7 dienas. Išklausykite kelis kursus. Tik po to pereikite prie dviejų savaičių badavimo ant vandens. Po to, kai 2 savaičių badavimas jums tampa įprastu įvykiu, galite palaipsniui ilginti badavimo laikotarpį, pavyzdžiui, iki 40 dienų.

Reikia pasiruošti vandens badavimo kursui. Per 2-3 dienas prieš pasninką atsisakykite mėsos maisto, duonos gaminių, dribsnių ir dribsnių, riebaus maisto, saldumynų. Valgykite daržoves, vaisius, gerkite žolelių arbatas.

Jei nusprendėte badauti – nebijokite. Žmogaus kūno galimybės yra daug didesnės, nei manote, o pasninkas ant vandens yra vienas iš būdų jas atrakinti.

Kaip padaryti vandens pasninką

Akivaizdu, kad ne kiekvienas laikas tinkamas pasninkui ant vandens. Jums bus labai sunku, jei nuspręsite badauti per Naujųjų metų ekstremalią situaciją darbe, per sesiją, per šventes, kai aplinkiniai daro tik tai, ką valgo, o taip pat ir per didelius šalčius. Ilgalaikį (ilgesnį nei 2 savaičių) badavimą geriausia daryti vasarą, kai šviesus paros laikas ilgesnis, o saulė suteikia energijos, kurios negaunate su maistu. Vasarą atsiranda daugiau galimybių prasiblaškyti – pasivaikščiojimas gryname ore, maudynės tvenkiniuose, poilsis kaime.

Pasninko ant vandens metu stenkitės apsisaugoti nuo nervinio ir psichinio streso., nuo sunkaus fizinio darbo, nuo emocinių išgyvenimų. Stenkitės vadovauti vidutiniškai aktyviam gyvenimo būdui. Pasninko metu labai naudinga užsiimti joga.

Vienas iš badavimo ant vandens tikslų – išvalyti organizmą, tam per dieną išgerto vandens kiekis turi būti ne mažesnis kaip 2,5 litro.

Jei dar nesate pasiruošę ilgam pasninkui ant vandens, susiorganizuokite sau vienos dienos iškrovos pasninkus. Išvakarėse valgykite tik vegetarišką maistą, kitą dieną taip pat valgykite tik susmulkintą ir virtą augalinį maistą, į racioną leidžiama naudoti skystas ir gleivėtas kruopas, daržovių ir vaisių sultis, daržovių sriubas, žolelių arbatas.

Išėjimas iš pasninko neturėtų būti trumpesnis už patį badavimą laike, o dar ilgesnis yra geriau. Tai yra, vienos dienos badaujant ant vandens, bus teisinga išeiti per 2 dienas. Jei pasninkaujate savaitę, turėtų praeiti apie 10 dienų. Šiuo metu reikia valgyti šviežias ir virtas daržoves, vaisius, grūdus, rūgštaus pieno produktus, šviežias uogas ir medų. Pasibaigus išėjimui iš bado ant vandens, galite palaipsniui įtraukti į dietą liesa mėsa, paukštiena, žuvis ir jūros gėrybės, riešutai, džiovinti vaisiai.

Ilgalaikis vandens badavimas

Jei badaujate ilgiau nei 3 savaites, turėtumėte pastebėti fizinės ir psichinės būklės pokyčius. Bado streiko pradžioje jaučiamas didelis diskomfortas, gali pasireikšti nemalonūs simptomai – galvos svaigimas, skrandžio ir žarnyno skausmai, burnos džiūvimas ir kartumas, karščiavimas, miego sutrikimai. Šios apraiškos yra susijusios su organizmo pertvarkymu vidinei mitybai, taip pat su tuo, kad kraujo rūgštingumas, pradėjus aktyviai skaidytis riebalams, pasikeičia į rūgštesnę pusę. Gali atsirasti acetono kvapas iš burnos ar odos – tai taip pat siejama su organizmo pertvarkymu vidinei mitybai.

Maždaug 7-9 dieną pasninko ant vandens, organizmo apsinuodijimo riebalų skilimo produktais piko metu, patirsite acidozinę krizę – ji ištinka, kai kraujo rūgštėjimas pasiekia maksimumą, o kūno ląstelės pradeda naudoti irimo produktus – ketoninius kūnus. - aminorūgščių sintezei. Po krizės organizme ateis visiška harmonija – jūsų kūnas maitinsis savo resursais, išnyks nemalonūs simptomai, pagerės sveikata, prasidės organizmo apsivalymo, atsinaujinimo ir gijimo procesai. Nuovargis praeis, atsiras papildomos energijos, pastebimai pagerės nuotaika, stiprės miegas, išnyks galvos skausmas, nutrūks alkis, dings kvėpavimas.

Tačiau jei organizmo persitvarkymo simptomai tęsiasi ilgiau nei 10-12 dienų, o acidozinė krizė nepasireiškia, vadinasi, bado streiko metu kažkas nutiko – tokiu atveju reikia skubiai kreiptis į gydytoją.

Vandens badavimo trūkumai

Vienas iš badavimo ant vandens trūkumų, be sukrėtimo, kurį organizmas gauna prieš prasidedant acidozinei krizei, yra tai, kad bado streiko metu prarandama raumenų masė. Deja, baltymai tinka ir vidinei mitybai, kaip ir riebalai, todėl organizmas juos naudoja ir energijai.

Jei pasninkaujate ant vandens su pažeidimais, acidozinė krizė gali niekada ir neištikti. o kūno nuodijimas tęsis ir tęsis. Tokiu atveju galite atsidurti ligoninės lovoje, todėl pirmąjį ilgą badavimą geriausia atlikti prižiūrint gydytojui.

Remiantis apžvalgomis apie badavimą ant vandens, bado streiko metu kiti gali neigiamai, neigiamai ir net agresyviai reaguoti į tai, ką darote. Reikėtų pasitikėti savo veiksmų teisingumu ir nereaguoti į provokacijas – žmonės linkę pulti tai, kas jiems nesuprantama ir skiriasi nuo jų, ypač jei mato, kad kažkam pavyksta tai, ko jie patys negali.

Jei jums patiko šis straipsnis, balsuokite už jį:(74 balsai)

Sveikatos ekologija: Vandens badavimas yra visiškas maisto (kieto ar skysto pavidalo) atsisakymas. Paprasčiau tariant – mes nieko nevalgome ir geriame tik švarų vandenį...

Yra 2 badavimo tipai:

sausas badavimas,
vandens badavimas.

Kai kurie ilgalaikio badavimo metodai apima abiejų tipų naudojimą. Kartais pasninkas vadinamas sulčių ir daržovių sultinių pasninko dienomis, o tai iš esmės netiesa. Šiame straipsnyje kalbėsime apie vandens pasninką – mažiausią ekstremalią pasninko formą.

Vandens badavimas yra visiškas maisto (kieto ar skysto pavidalo) atsisakymas. Paprasčiau tariant – mes nieko nevalgome ir geriame tik švarų kambario temperatūros vandenį pakankamais kiekiais.

Svarbu: Vandens kiekio, kurį išgeriate laikydamiesi įprastos mitybos, badavimo metu nepakaks! Juk kietame maiste irgi yra vandens – pasninkaudami turėtumėte papildyti vandens kiekį, kuris paprastai ateina su maistu! Tikslių rekomendacijų, kiek vandens gerti, pateikti neįmanoma. Tiesiog gerk daugiau. Pakankamas vandens suvartojimas padeda pašalinti toksinus ir apsaugo nuo galimų komplikacijų pasninko metu.

VANDENS ALKAS

Pasninkas gali trukti nuo vienos dienos iki... kelių mėnesių ar net metų. Tiesa, šiuo atveju tai jau ne badavimas, o tam tikras mitybos būdas – gyvenimas be maisto. Lemiamas veiksnys yra trukmės pasninkavimas ant vandens.

Kiek dienų trunka pasninkas priklauso nuo:

Veikimo principas pasninkas ant vandens – kokie procesai vyksta organizme.
Rezultatas pasninkas ant vandens – organizmo valymas, svorio metimas, gydymas ir atjauninimas.
Pavojus badavimas ant vandens – atsargumo priemonės ir galimos neigiamos badavimo pasekmės, kurios gali būti itin rimtos, jei šių atsargumo priemonių nesilaikoma.
Išeiti nuo pasninko ant vandens – itin svarbus momentas.

Taigi, pasvarstykime, kas nutinka kiekviename pasninko ant vandens etape (su skirtinga badavimo trukme).

1. Maisto pertrauka iki 24 val.

Mažiau nei 24 valandas trunkanti maisto pertrauka nėra badavimas.

2. Vienos dienos badavimas ant vandens.

Gydomasis vienos dienos badavimo poveikis:

padidėjęs imunitetas,
organizmo valymas,
kūno atjauninimas,
žarnyno mikrofloros gerinimas.

Gydomasis vienos dienos badavimo rezultatas kaupiamas reguliariai kartojant, tačiau rezultatas pastebimas jau po pirmo badavimo. Reguliarus vienos dienos vandens pasninkas, praktikuojamas kas savaitę 1–3 mėnesius, be kita ko, yra geras pasiruošimas ilgesniam pasninkui.

Kas nutinka per vienos dienos badavimą:

Vienos dienos badavimas suteikia poilsio virškinimo sistemai. Daug energijos išeikvojama virškinimo procesui. Nutrūkus nuolatiniam maisto tiekimui, organizmas gauna galimybę ir energijos pradėti valymo procesus.
Puvimo žarnyno mikroflora miršta, o rauginto pieno rūgimo flora sugyja ir išsaugoma, dėl to gerėja biologiškai aktyvių medžiagų sintezė žarnyne.

Pasiruošimas vienos dienos badavimui:

Per savaitę prieš badavimą atsisakykite pačių nesveikiausių maisto produktų, kuriuose yra daug maisto papildų, ir sumažinkite mėsos, kiaušinių ir pieno produktų vartojimą. Gerkite daug švaraus vandens, visiškai atsisakykite alkoholio ir gėrimų su kenksmingais maisto priedais.
Per dieną prieš pasninką nepraleiskite ir atsisakykite mėsos (jei to nepadarėte anksčiau) - be kita ko, ji labai sulėtina virškinimo procesą ir bus virškinama badavimo laikotarpiu, o tai sumažins teigiamą badavimo poveikį, padidins alkio jausmas ir kiti nemalonūs šalutiniai poveikiai, atsirandantys badaujant.
Suplanuokite pirmąjį pasninką savaitgaliui. Gerai, jei nebūni namie, šalia šaldytuvo. Nepraleiskite pirmojo pasninko darbe! Ir antras taip pat :) Kai pasninkas tau tampa įprastu dalyku, gali badauti darbe - niekas nepastebės.
Per dieną nevalgius, galima daryti klizmą žarnynui išvalyti. Praleiskite daugiau laiko lauke. Palanku daryti fizinius pratimus (jie padės išvalyti organizmą nuo toksinų). Tačiau neperkraukite savęs. Atlikite vandens procedūras.

Ko tikėtis per vienos dienos pasninką?

Pagerėja smegenų aprūpinimas krauju, o tai teigiamai veikia protinę veiklą ir kūrybiškumą.

Galbūt tokių nemalonių pojūčių atsiradimas pasninko laikotarpiu, kaip antai:

silpnumas,
galvos svaigimas,
galvos skausmas,
pykinimo jausmas,
apnašos ant liežuvio, blogas burnos kvapas (kartais iš kūno),
Bloga nuotaika.

Praktikuojant (per reguliarų vienos dienos badavimą) nemalonių reiškinių mažės, dalis jų išnyks. Pasninko poveikis nuotaikai greičiausiai bus teigiamas – nuotaika stabilizuojasi, pasninkas sukels nuotaikos pakilimą.

Išėjimas iš vienos dienos badavimo:

Baikite badauti vakare. Vienos dienos badavimas turėtų trukti mažiausiai 24 valandas, o geriau – bent 2–3 valandas ilgiau.
Išeiti nuo vienos dienos greitai geriausiai tinkantisšviežios daržovės, vaisiai, taip pat daržovių ir vaisių sultys. Salotas (pavyzdžiui, iš kopūstų ir morkų) gerai valgyti su šaukštu kokybiško augalinio aliejaus (alyvuogių, sėmenų ir kt.). Taip pat galite valgyti virtas ar troškintas daržoves.
Vakare ir kitą dieną stenkitės nevalgyti gyvulinės kilmės produktų: mėsos, kiaušinių, pieno ir pieno produktų.
Išėjus iš pasninko stenkitės nepersivalgyti– tai sunkiausia ir iš pradžių beveik niekam nesiseka.
Gerkite daugiau švaraus vandens ir nevalgykite maisto su kenksmingais maisto priedais.

Mažos klaidos ir nukrypimai nuo taisyklių išeinant iš vienos dienos pasninko tikrai neturi reikšmės.

Vienos dienos badavimo pavojus:

Vienos dienos badavimas sveikam žmogui praktiškai nėra pavojingas, net jei jis atliekamas tinkamai nepasiruošus. Pavyzdžiui, judaizme yra pasninkas (teismo diena), kurio laikosi beveik visi, net ir nereligingi Izraelio gyventojai – šią dieną laikomas sausas pasninkas (be maisto ir be vandens). „Pasiruošimas“ ir „išėjimas“ iš šio vienadienio pasninko – gausi puota, neatitinkanti aukščiau pateiktų rekomendacijų. Toks badavimas neduoda gydomojo efekto, greičiau atvirkščiai. Tačiau tai nekelia jokio ypatingo pavojaus, net jei jis atliekamas be vandens, karštomis klimato sąlygomis.

Minimaliai laikantis rekomendacijų dėl pasirengimo pasninkui ir pasitraukimo iš jo bei reguliarios praktikos, gydomasis poveikis netruks.

3. 2 ir 3 dienų badavimas ant vandens.

Kada galiu pasninkauti 2-3 dienas?

Atsižvelgdami į tai, kaip jaučiatės, galite ir toliau nevalgyti iki 3 dienų, net jei neturite ankstesnės badavimo patirties arba turite mažai patirties. Tačiau pageidautina nuodugniau pasiruošti 3 dienų pasninkui.

Jei sveikatos būklė staiga pablogėja, o taikomos priemonės nepadeda, pasninkauti reikia nedelsiant, nelaukiant numatyto laiko. Papildomas signalas išeiti iš badavimo yra labai tamsus arba labai drumstas šlapimas.

Gydomasis 2-3 dienų badavimo poveikis:

Gydomasis poveikis: 2-3 dienų badavimas, kaip ir vienos dienos badavimas, gerina imunitetą, valo ir jaunina organizmą, gydo žarnyno mikroflorą.
Pasninko nauda išvaizdai: 2-3 dienų badavimo nauda pastebima plika akimi – oda po badavimo išsivalo, tampa lygi, įgauna sveiką atspalvį ir gaivią išvaizdą.
Atsikratyti priklausomybės: Per 3 dienų badavimą galite atsikratyti fizinės priklausomybės nuo narkotikų, tabako ir alkoholio.

Kas nutinka per 2–3 dienų badavimą:

Antrą ar trečią dieną virškinamojo trakto sekrecija pasikeičia kokybiškai:sustoja druskos rūgšties sekrecija,skrandis pradeda išskirti baltymus ir nesočiąsias riebalų rūgštis, kurios:

skatinti tulžies išsiskyrimą visoje virškinimo sistemoje, net ir storojoje žarnoje,
slopinti alkio jausmą.

Prasideda kūno perėjimo prie vidinės mitybos procesas:

sulėtėja virškinimas
įsijungia savų riebalų skaidymo mechanizmai.

Tačiau visiškas perėjimas prie vidinės mitybos nevalgius ant vandens antrą ar trečią dieną neįvyksta.

Pasiruošimas 2-3 dienų badavimui.

Pasiruošimas 2–3 dienų pasninkui nesiskiria nuo pasiruošimo vienos dienos pasninkui, tačiau jo svarba didėja. Be to, iki 3 dienų pasninko pageidautina turėti kelių 1-2 dienų badavimo patirties.

Ko tikėtis per 2-3 dienų badavimą?

1. Antrą ar trečią dieną potraukis maistui sumažėja, tačiau galimi trumpalaikiai alkio priepuoliai.

2. Didėja tokių nemalonių reiškinių kaip galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas ir kiti nemalonūs reiškiniai, atsirandantys badaujant, tikimybė.

3. Per 2-3 dienų badavimą numetama nuo vieno iki kelių kilogramų. Tačiau nesuklyskite – maždaug pusė numesto svorio grįžta kitą dieną po pasninko. Kad nepriaugtumėte antros pusės numesto svorio, reikia laikytis rekomendacijų, kaip išeiti iš 2-3 dienų badavimo.

Pasninkas yra vienas iš veiksmingų būdų atsikratyti daugelio ligų, ypač nekenčiamų kilogramų. Šiandien daugelis merginų yra nepatenkintos savo figūra, o savaitę trunkantis bado streikas leidžia atsikratyti iki 6 kg antsvorio.

Dietos ant vandens metu organizme įsijungia savaiminio apsivalymo ir atsigavimo mechanizmai. Juk žmonės pradėjo suprasti, kad daugelis ligų išsivysto būtent nuo maisto, prastos mitybos, persivalgymo ar užkandžiavimo bėgiojant. Tačiau metodas yra gana griežtas ir netinka visiems.

Jei naudojamas neteisingai, bado streikas gali pakenkti ir sukelti pražūtingų rezultatų. Apie tai, kaip teisingai pradėti badavimą ir kaip iš jo išsivaduoti, kaip tai veikia ir ko galima pasiekti, kokios yra vandens badavimo ypatybės ir ką šį metodą jau naudojusios moterys plačiau pasakoja šiame straipsnyje.

Gydomasis badavimo poveikis

Vandens badavimas iš tiesų duoda puikių rezultatų, bet tik tada, kai naudojamas atsargiai ir teisingai.

Remiantis moterų atsiliepimais, tai pastebima:

Kas nutinka kūnui pasninko metu?

Metodas iš esmės paprastas. Savaitę reikia atsisakyti maisto ir gerti tik vandenį. Jau 2 dieną tai pasitarnaus kaip signalas organizmui, kad būtina naujai atstatyti, pradėti naudoti vidines ir senas riebalų atsargas gyvybinėms organizmo funkcijoms palaikyti.

Taigi, prasidės medžiagų apykaitos procesų pagreitis, greitas (tiesiai prieš mūsų akis) riebalų atsargų deginimas be maisto. Jau 3 dieną organizmas pradės apsivalymo ir gijimo procesą. Pradės keistis virškinamojo trakto sekrecija, alkio jausmui slopinti suaktyvėja neurohormonai ir cholecistokininas.

Pirmosios dienos nebus lengvos. Daugelis moterų sako, kad tai atrodo:

stiprus silpnumas, apatija;
pykinimo ir vėmimo priepuoliai;
galvos skausmas;
nemalonaus acetono kvapo išsiskyrimas iš burnos dėl aktyvaus riebalų skaidymo.

Tačiau artėjant savaitės trukmės bado streiko pabaigai organizmas beveik visiškai prisitaiko prie perėjimo prie vidinės mitybos ir ištinka vadinamoji acidozinė krizė. Nemalonūs kvapai ilgainiui praeis, savijauta pagerės, atsiras jėgų antplūdis. Tačiau svarbiausia yra laiku išeiti iš bado streiko, kad visos įdėtos pastangos nenueitų veltui.

Vandens badavimo ypatybės

Tokio septynių dienų bado streiko ypatumas yra tas, kad, išskyrus švarų geriamąjį vandenį, negalima vartoti nieko, net ir nedidelio vitaminų kiekio tabletėse, kavoje ar arbatoje.

Per pirmąsias 2-3 dienas turėtumėte tikėtis nemalonių pasekmių:

bendros gerovės pablogėjimas;
silpnumo atsiradimas;
odos ir plaukų būklės pablogėjimas;
Blogas kvapas.

Dėl to per pirmąsias 3-4 dienas, minus 3-3,5 kg išeinant iš dietos, o išėjimas turėtų būti lėtas, ne trumpesnis nei pats badavimo laikas, t.y. 7 dienos.

Maisto įvedimas į dietą turėtų būti laipsniškas:

per pirmąsias 2-3 dienas apsiribokite sulčių, daržovių sultinių vartojimu.
per ateinančias 2–3 dienas geriant skystus grūdus ant vandens, palaipsniui į racioną įtraukiant daržoves ir vaisius, ir visą bado streiko laikotarpį vanduo turėtų išlikti pagrindiniu meniu komponentu, kurio kasdien suvartojama 1 val. ne mažiau 2,5-3 litrai, 1 stiklinė kas valandą šilto vandens.

Kasdien vakare būtinai nusiprauskite po dušu, kad pašalintumėte toksinus, reguliariai valykite burną ir liežuvio sritį nuo nemalonaus kvapo skalaujant burną ramunėlių, čiobrelių nuoviru. Taip pat venkite aktyvaus gyvenimo būdo.

Jei atsiranda nemalonūs simptomai: karščiavimas, mėšlungis ir pilvo skausmas, pykinimas, silpnumas, galvos skausmas, į vandenį galite įpilti medaus ar citrinos sulčių, taip pat be eilės dėti klizmą.

Atsisakydami dietos, jokiu būdu nepersivalgykite, pirmosiomis dienomis atsisakykite vartoti vaistus, net vaistažoles.

7 dienų bado streiko ypatumas yra tas, kad jau 3 dieną bus nemalonus burnos kvapas, o rūkaliai ir piktnaudžiaujantys alkoholiu kvepės alkoholiu ar tabako dūmais.

Negalima išvengti silpnumo, miego sutrikimų, apatijos dėl ląstelių degeneracijos ir organizmo perėjimo prie rezervinės endogeninės mitybos.

Vandens badavimo etapai

Pasninkas ant vandens susideda iš 3 etapų: pasiruošimo, badavimo proceso ir išėjimo:

Paruošimui likus 2-3 dienoms iki procedūros reikia atsisakyti padidinto fizinio aktyvumo, saldaus, kepto, aštraus ir sūraus maisto vartojimo.
Savaitinis pasninkas susideda iš 2,5 litro šilto vandens per parą suvartojimo, kasdieninės valymo klizmos nustatymo nakčiai.
Pasitraukimas iš dietos turėtų prasidėti nuo 4 dienos pridedant sulčių į vandenį: pomidorų, grietinėlės ar obuolių. Bendras išgeriamo skysčio kiekis turi būti ne mažesnis kaip 2,5 litro per dieną. 5 dieną galite gerti atskiestų sulčių su vandeniu. 6-7 dienas į valgiaraštį įtraukite skystų grūdų, virtų daržovių.

Svarbiausia po 7 dienų grįžti prie įprastos dietos, į racioną reikia palaipsniui įtraukti maisto produktus mažomis porcijomis. Paprastai įprasti skoniai gerokai pasikeičia, organizmas pradeda suvokti visavertį maistą naujai be anksčiau vartotos druskos ir konservantų.

Pasiruošimas vandens pasninkui

Be to, kad pasninko išvakarėse reikia pasisemti jėgų ir kantrybės, kaip prisiderinti prie proceso, taip pat būtina pasiruošti procedūrai:

iš dietos neįtraukti riebaus, miltinio, saldaus maisto;
Likus 3 dienoms iki procedūros pradžios valgykite tik vaisius ir daržoves, varškės troškinius, lengvas sriubas;
prieš dieną uždėkite valomąją klizmą;
per pirmąsias 2 bado streiko dienas stebėkite kūno elgesį. Jei viskas klostosi gerai ir organizmas išgyvena, tuomet jau galima griebtis savaitės procedūros, tuo tarpu prieš dieną rekomenduojama taupyti energiją, vengti padidėjusio streso, klausytis kūno. Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte nenumatytų simptomų, staigaus savijautos pablogėjimo.

Svarbiausia rasti savyje ryžto ir aš ištversiu, kad patekčiau į pergalingą finalą ir pasiekčiau savo tikslą. 7 dienos nelaikomos ilgu pasninku, tačiau išvakarėse reikia atsisakyti aštraus maisto ir alkoholio.

Valgykite tik lengvą augalinį ir pienišką maistą ir nakčiai užsidėkite klizmą, kad tinkamai iškrautumėte kūną ir greičiau prisitaikytumėte prie tik vandens vartojimo per ateinančias 7 dienas.

Laistykite pasninką 7 dienas

Sprendžiant iš atsiliepimų, daugelis moterų teigia, kad bado streiką ištverti 7 dienas nepasiruošus yra tiek emociškai, tiek fiziškai sunku. Galite greitai išsilaisvinti nepasiekę savo branginamo tikslo.

Tik teisingas visų etapų laikymasis apsaugos nuo nenuspėjamo kūno elgesio ir nemalonių simptomų:

Taip bus lengviau grįžti prie įprastos mitybos, o, remiantis daugelio moterų atsiliepimais, skoniai pastebimai keičiasi. Organizmas skirtingai pradeda suvokti konservantus, druską. Tačiau jam nebereikia kenksmingų produktų.

Išeitis iš pasninko

Pasninko tikslas nėra pakenkti savo sveikatai. Jokiu būdu neturėtų būti staigiai pertraukiama tokia dieta, tik laipsniškas pasitraukimas, laikantis tam tikrų taisyklių. Išeiga turėtų būti laipsniška, ne trumpesnė kaip 4 dienos, t.y. pusė 7 dienų badavimo laikotarpio.
Maistas turėtų būti dalinis (iki 5 kartų per dieną) ir tik su angliavandenių turinčiu maistu, daržovėmis, vaisiais, grūdais.
Pamažu į racioną reikia įtraukti liesą mėsą, žuvį, pieno produktus.
Nuo 4 dienos galite įvesti nedidelį kiekį augalinio aliejaus.

Savaitę trunkantis bado streikas nelaikomas ilgu laiku, todėl galimas silpnumas, pykinimas ir vėmimas, tačiau pasitraukus iš dietos po 7 dienų nereikėtų tikėtis didelio diskomforto ir dispepsinių sutrikimų.

Be to, savaitinis badavimas nepajėgia išgydyti rimtų ligų. Nors pastebimai pagerės širdies ir kraujagyslių darbas, padidės sąnarių lankstumas ir elastingumas, visame kūne atsiras lengvumas, jėgų, energijos ir žvalumo antplūdis.

Pasninko nauda

Toks badavimas kompleksiškai veikia organizmą.

Tinka žmonėms, kurių tikslas:

Būtent toks badavimas normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, stimuliuoja imuninę veiklą, valo ir šalina toksinus ir toksinus, atkuria žarnyno mikroflorą, mažina nervinę įtampą, stabdo senėjimo procesus, suteikia jauninamąjį poveikį.

Daugelio alternatyviosios medicinos ekspertų teigimu, pasninkas iš naujo paleidžia visus organizmo mechanizmus, todėl per 2 dienas išsivalo ir svoris nukrenta iki 1–1,5 kg.

Po tokio bado streiko per savaitę galima numesti iki 5 kg, tuo tarpu pagerėja daugelio vidaus sistemų ir organų darbas: širdies, plaučių, kepenų, inkstų, žarnyno.

Badaujant prasideda stabili daugelio organizmo ligų remisija: cholecistitas, pankreatitas, astma, autoimuninės ligos ir net diabetas.

Daugelio ekspertų nuomone, 10 dienų bado streiko trukmė yra pati efektyviausia. Tačiau svarbu suprasti, kad naudos galima tikėtis tik tuo atveju, jei badavimo trukmė yra bent 5 dienos kelis kursus iš eilės.

Badavimo pavojus

Daugelis gydytojų teigia, kad bet koks badavimas kūnui yra stresas ir gali sukelti visiškai priešingas pasekmes: nuolatinį pykinimą, galvos svaigimą, stiprų silpnumą ir sumažėjusį darbingumą.

Prieš apsisprendžiant dėl tokio alkio laikotarpio, svarbu pirmiausia pasikonsultuoti su specialistais ir mitybos specialistais.

Nurodykite sau metodo tikslą, nes aplaidumas ir netinkamas elgesys gali labai pakenkti sveikatai, sukelti rimtų ir negrįžtamų pasekmių. Kartais, atvirkščiai, tokia dieta tik priveda prie medžiagų apykaitos sulėtėjimo ir po kurio laiko vėl sugrąžinti numesti kilogramai.

Netinkamas badavimas ant vandens, kai:

lėtinės virškinamojo trakto ligos: kolitas, opos, gastritas;
Hepatitas A;
kepenų cirozė;
diabetas
reumatas;
kepenų ar inkstų nepakankamumas;
psichiniai sutrikimai;
stiprus kūno išsekimas.

Nėštumo metu jokiu būdu negalima leisti badauti. Svarbu, kad vaikas augtų ir formuotų kasdienį organizmo maistinių medžiagų kiekį. Prieš imantis panašaus mitybos metodo, reikia pasverti privalumus ir trūkumus, pasikonsultuoti su mitybos specialistais. Tada priimkite sau tinkamą sprendimą.

Pirmiausia praleiskite 1 dieną bado streiko ir stebėti kūno elgesį. Jei viskas gerai, galite pratęsti procesą 2-3 dienomis ir pailginti iki 7 dienų.
Paėmimo išvakarėse tik lengvas maistas ir nuolatinės klizmos.
Jei pasninko dienomis laikomos 2-3 badavimo dienos, tada 4-5 dieną toksinai ir toksinai pradeda išeiti iš organizmo, į ką svarbu atsižvelgti ruošiantis bado streikui, nustatant tikslą, kurį galiausiai norite pasiekti.
7 dienų bado streikas veikiau tai duoda gydomąjį poveikį ir gydytojai pataria tokį valymą atlikti sulaukus ne anksčiau kaip 30 metų, kai reikia būti alkoholio, riebaus maisto ir rūkymo išvakarėse.
Pirmiausia rekomenduojama greitai atlikti testą. svorio metimui, t.y. per vieną dieną. Jei nebuvo nemalonių simptomų silpnumo, pykinimo ir galvos svaigimo forma, o procesas vyko gerai, galite jį padidinti iki 3 dienų ir tt iki 7.

Svarbiausia pradėti nuo mažo, normalizuoti medžiagų apykaitą organizme, išvalyti jį nuo toksinų ir toksinų, normalizuoti žarnyną, atsikratyti vidurių pūtimo. Jei organizmas išgyvena pradinį bado streiką, galima taikyti kitą kursą, iš pradžių tam paruošus kūną.

rezultatus

Daugelio badaujančių žmonių nuomone, savaitės dieta visiškai išlaisvina organizmą nuo toksinų, toksinų ir kancerogenų. Rezultatas, laikantis visų badavimo taisyklių, yra svorio netekimas iki 7 kg po 7 dienų.

Žmogus pradeda visiškai permąstyti savo dabartį ir praeitį, o reikšmingai:

gerina regėjimą ir veido spalvą;
medžiagų apykaitos procesai normalizuojasi;
indai valomi;
imunitetas didėja;
gerina odos būklę;
išsivalo kraujagyslės.

Moterų teigimu, atsisakius valgyti savaitę kūno svoris sumažėjo nuo 3 iki 7 kg. Jei viskas gerai, bado streiką galima tęsti 10 ar 30 dienų. Praktiškai pageidautina atlikti metodą bent 1 kartą per 3 mėnesius.