Juosmens stuburo išvarža: naudingi ir kenksmingi pratimai. Ką daryti ir ko negalima dėl disko išvaržos

Stuburo išvarža yra patologija, atsirandanti dėl degeneracinių stuburo procesų, kurie trunka ilgiau nei vienerius metus. Pacientai, sergantys stuburo išvarža, pažymi, kad jie jau seniai jautė, bet nesureikšmino, kol neatėjo kritinis ligos momentas.

Išvarža gali susidaryti bet kuriame stuburo diske. Spaudimas nugaros smegenims sukelia nuolatines kančias ir trikdo normalią vidaus sistemų veiklą. Norint susigrąžinti sveikatą, reikia peržiūrėti savo režimą ir pakeisti gyvenimo būdą.

Asmuo, turintis polinkį į išvaržą, gali išvengti didelių apkrovų daug mėnesių, tačiau vos įdėjus dideles pastangas fibrozinis žiedas pasislenka arba plyšta.

Bendra informacija

Žmonių tarpslanksteliniai diskai yra stiprūs, tačiau kai kurios anatominės savybės lemia išvaržos atsiradimą. Pirma, jiems trūksta kraujagyslių. Antra, maistinės medžiagos gaunamos iš diską supančio audinio. Štai kodėl pluoštinio žiedo plyšimo priežastys yra kelios:

1. Mažas judėjimas. Būtent judėjimo metu į diskus patenka didžiausias maistinių medžiagų kiekis. O jų trūkumas lemia ir disko stiprumo sumažėjimą, ir jo plyšimą.
2. Svorių tempimas. Tai taip pat apima vienkartinį didelės masės objekto pakėlimą.
3. Dirbkite netinkama stuburo laikysena.
4. genetinis veiksnys.
5. Yra ir kitų priežasčių: rūkymas, antsvoris, aukštas

Deja, iš karto nustatyti išvaržos nepavyksta – žmonės dažniausiai kreipiasi tada, kai atsiranda skausmas, tai yra antroje ligos vystymosi stadijoje.

Kokie yra ligos simptomai:

• Skausmas kojoje, taip pat judėjimo su ja silpnumas (visų pirma, sunku pajudinti pėdą, atlenkti / sulenkti kelį).
• (iš esmės pirmiausia ji atsiranda, o išialgija - po kelių savaičių ar net mėnesių).
• Neteisinga eisena.
• Sutrikęs šlapinimasis.
• Šiek tiek nutirpusi tarpvietės sritis.

Simptomai skiriasi priklausomai nuo to, kurioje stuburo dalyje yra išvarža.

Išvarža ne iš karto jaučiasi, todėl gana dažnai pirmą kartą nustatoma atliekant MRT. Diagnozei neurochirurgas siunčia KT, rentgeno nuotrauką.

Gydymas

Išvarža gydoma, tereikia laikytis gydytojo rekomendacijų. Juk iš esmės ji gydoma konservatyviai ir tik sunkiais atvejais būtina operacija.

Efektyviam gydymui visų pirma būtinas lovos režimas arba bent jau be didelių apkrovų 8-10 savaičių. Taip pat turėsite vartoti NVNU (tačiau kursas neviršija 20 dienų). Tai gali būti Movalis, Ibuprofenas, Diklofenakas, Olfenas, Voltarenas, Dicloberlis ir kt. Bet vaistai tik malšina skausmą, o ne gydo.

Veiksminga terapija būtų:

1. HILT terapija – padeda sumažinti išvaržą.
2. Khivamatas.
3. Lazerio terapija MLS.
4. Masažas.

Tačiau gydymas turi būti atliekamas kartu su mankštos terapija (jei skausmas nėra labai stiprus). Kadangi jie yra įmanomi namuose, verta apie šiuos metodus pakalbėti išsamiau.

Būtina atkreipti dėmesį ne tik į sudėtingas ir brangias procedūras, bet ir į rekomendacijas, kurios atrodo paprastos.

Gimnastika

Stiprus, visa apimantis nugaros skausmas po fizinio krūvio yra pagrindinis stuburo simptomas. Būdinga, kad pacientui rūpi ne tik pažeista vieta, bet ir ranka ar koja. Atrodo, kad koją skauda, ​​nors neaišku ką ir kodėl. Tai iliuzija, atsirandanti dėl nervinių signalų perdavimo į smegenų centrus ypatumų.

Juosmens išvarža kojai nekenkia. Tačiau skausmas gali būti sekinantis. Todėl, pasibaigus pirmajam skausmo impulsui, būtina pradėti daryti.

Laikykitės šių taisyklių:

1. Nebandykite traukti, kol skausmas pažeistoje stuburo srityje nesumažės.
2. Kol gydytojas nenustatys žiedo poslinkio krypties, būkite itin atsargūs. Daugiau dėmesio skirkite pratimams, kurie nesukelia skausmo. Jei tai padaryti per sunku – nebūkite uolūs, atidėkite tai vėlesniam laikui.
3. Nesukti korpuso. Judesiai išilgai tokios sudėtingos amplitudės yra draudžiami esant stuburo išvaržai.
4. Nedarykite daugiau nei vieno ar dviejų pratimų vienu metu. Pažeistam stuburui reikia poilsio. Tačiau gydymas taip pat reikalauja periodinių treniruočių, todėl paskirstykite jums tinkamus judesius į tris ar šešis rinkinius ir praktikuokite kelis kartus per dieną.

Bet kokie užsiėmimai, ar tai būtų mankštos terapija, fitnesas, aerobika ar net reguliarus bėgimas, negali būti pradėti iškart, o tik praėjus kelioms savaitėms po skausmo atsiradimo.

Skausmą malšinantys pratimai

Pažeidus kaklinę stuburą, kojų skausmas dažniausiai nepasireiškia. - būdingas juosmens išvaržos požymis. Apsvarstykite judesius, kurie padės nedelsiant atsikratyti kojos ar rankos skausmo:

1. Atsigulkite ant nugaros ant tiesaus, kieto, nuožulnaus paviršiaus. Geriausiai tinka plati, tvirta lenta, kurios viršutinis kraštas nustatytas maždaug šimto centimetrų aukštyje nuo grindų. Lentą galite atremti į stabilų stalą ar palangę. Kad būtų užtikrintas patikimas prigludimas, prie lentos galima pritvirtinti dirželius, sutelkiant dėmesį į pečių plotį. Perkiškite rankas per dirželius ir atsipalaiduokite. Po keliais pasidėkite susuktą antklodę ar pagalvę. Išlaikykite padėtį nuo penkių iki dvidešimties minučių. Įsitikinkite, kad tempimas nesukelia skausmo. Jei padėtis sustiprina kojų skausmą, pabandykite padėkite lentą ant apatinės atramos (pvz., lovos ar kavos staliuko).
2. Atsigulkite su skrandžiu ant žemos taburetės, kad dalis pečių dalies ir dubens būtų svorio. Perkelkite kūno svorį ant rankų ir kojų. Stenkitės visiškai atsipalaiduoti, raumenys neturėtų jausti įtampos. Kvėpuokite lėtai ir giliai, maksimaliai išnaudodami viršutinius kvėpavimo takus. Išlaikykite padėtį mažiausiai penkias minutes.
3. Jei skausmas plinta tik į vieną koją, išbandykite šoninį tempimą. Atsigulkite ant sveiko šono su antklodės ritiniu po lygiagrečia išvaržai. Viršutinę kūno dalį šiek tiek ištempkite atgal, apatinę padėkite į priekį, tarsi ketintumėte apsiversti ant pilvo. Venkite sukimosi, raskite optimalią padėtį tempimui ir atsipalaiduokite. Išlaikykite pozą nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Jei penktą minutę galūnę vis dar skauda, ​​sustokite ir pereikite prie kito pratimo.
4. Švelniai pritūpkite, tada ištieskite rankas ir atsistokite ant keturių. Ištieskite nugarą ir, nesulenkdami alkūnių, atlikite kelis ratus aplink kambarį. Žiūrėkite griežtai tiesiai į priekį, sekite pojūčius. Jei skausmas pradeda sklisti atgal į galūnę, nedelsdami sustokite ir išsitieskite ant nugaros.
5. Atsigulkite ant nugaros ant lygaus, tiesaus paviršiaus. Ištieskite rankas ir kojas. Pradėkite tiesti kojų pirštus link savęs, tuo pačiu ištieskite smakrą ir ištempkite jį link krūtinės. Laikykite tiek laiko, kiek galite, tada atsipalaiduokite nuo penkių iki dešimties sekundžių ir pakartokite metodą, sumažindami įtampos palaikymo laiką bent per pusę.

Kiekvienas šio komplekso judesys (tiek aktyvus, tiek pasyvus) dalyvauja tiesinant stuburą. Pirmosiomis dienomis po traumos šie pratimai atneš palengvėjimą ir žymiai sumažins skausmą.

Visiškas išvaržos gydymas reikalauja visapusiškų priemonių. Jei atliksite tik paprasčiausius judesius, stuburas negalės pradėti atsigauti.

Bendrieji pratimai

Išvaržų gydymas neįmanomas nestiprinus nugaros raumenų. Sužalotam stuburui reikia visos paramos. Tačiau eiti į sporto salę pirmą dieną po traumos nepavyks. Jei nenorite savęs pakenkti, laikykitės šių atsargumo priemonių:

• Nedėkite per daug pastangų. Gydymas turėtų vykti palaipsniui. Jei persistengsite, trauma pasijus, o treniruotis negalėsite dar kelias savaites. Per šį laiką raumenų skaidulos nusilps, o pasiekti rezultatą bus dar sunkiau.
• Vienos sesijos metu apkrovą didinkite palaipsniui. Net jei pratimai jums lengvi, pradėkite nuo itin trumpos amplitudės. Tai padės sušilti ir pakeis apšilimą, kurio šiuo metu negalite padaryti.
• Venkite streso pažeistose nugaros vietose. Jei atliekant judesį jaučiate įtampą ir skausmą, geriausia jį išbraukti iš programos (arba pasikonsultuoti su gydytoju). Galbūt pratimą atliekate neteisingai, o gal toks krūvis jums yra kontraindikuotinas. Elkitės atsargiai, kad nepadidintumėte esamų problemų.

Gydymas turi būti kaitaliojamas tarp raumenų įtempimo ir visiško poilsio. Stuburas greičiau atsistato, jei be gydomosios mankštos dienos metu negauna streso. Kodėl tai vyksta? Norint atkurti kraujotaką skaudamoje vietoje, reikia atlikti specialius judesius. Tačiau kasdienės perkrovos išsekina kasdienius vidinių sistemų išteklius, o efektyviam atkūrimui nebelieka energijos.

Šie pratimai užtikrina veiksmingą išvaržos atstatymą:

1. Atsigulkite ant nugaros ir traukite kojas link savęs, sulenktas per kelius. Perkelkite savo kūno svorį ant pečių ašmenų ir pėdų. Pradėkite daryti lėtus, švelnius dubens pakėlimus. Venkite trūkčiojimų. Pakartokite 4 kartus.
2. Atsigulkite ant kelių, ištieskite rankas ir atsiremkite į jas. Kiek įmanoma atpalaiduokite kūną, tada kaire ranka ištieskite pirmyn ir aukštyn, dešine koja atgal ir aukštyn. Atlikite penkis pakartojimus kiekvienoje pusėje.
3. Atsigulkite ant pilvo ir padėkite rankas po galva. Ištieskite pečių kūno dalimi, nekeldami kojų ir paspauskite nuo grindų. Laikykite penkis skaičius, tada nusileiskite. Pakartokite tris kartus. Tiems, kurie mano, kad pratimas yra per paprastas, reikia atlikti sudėtingą versiją. Ištieskite rankas ir ištieskite jas išilgai kūno. Kildami ir įkvėpdami ištieskite delnus atgal.

Sudėtingos apkrovos padės greitai susidoroti su išvarža. Po poros savaičių gydytojas gali rekomenduoti plaukimą kaip pagrindinį pratimą.

Nepamirškite, kad stuburas ištiesiamas į natūralią padėtį tik plaukiant nugara ar šliaužiant. Kiti stiliai reikalauja raumenų įtempimo ir sukimosi, o tai labai kenkia stuburo traumoms.

Atsigavimas

Kad stuburas turėtų galimybę atsistatyti, būtina jam sudaryti optimalias sąlygas. Stuburo išvarža siejama su per dideliu fiziniu krūviu, tačiau profesionalūs sportininkai su šia problema susiduria daug dažniau nei pacientai, kurie pratimų neleido. Stuburo diskai geriau gyja, kai tenkinamos šios sąlygos:

1. Gausus gėrimas. Gydytojai rekomenduoja išgerti 8-10 stiklinių gryno vandens per dieną, tačiau mažai žmonių šios rekomendacijos laikosi. Kava ir saldūs gazuoti gėrimai nepakankamai kompensuoja natūralų drėgmės praradimą per dieną.
2. . Dėl stuburo išvaržos sunku išlaikyti tiesią nugaros padėtį, ypač jei pažeidimas buvo juosmens srityje. Bet vis tiek pabandykite ištiesinti pečius būtina. Svarbu visą dieną stebėti stuburo padėtį. Kai kurių pacientų, sergančių išvarža, eisena yra graži, išlavinta, tačiau vos atsisėdus prie stalo jų laikysena tiesiogine prasme subyra prieš akis. Leisdami stuburui išlinkti, padidinate paveiktą plotą. Laikydamiesi tiesios laikysenos, nugara išgyja, nereikia gulėti lovoje kelias savaites.
3. Pratimai. Pirmosiomis valandomis po traumos pacientui draudžiama judėti. Tačiau tada prasideda ilgas sveikimo procesas, kurio metu organizmui reikia periodinių apkrovų.

Gydant išvaržą būtina griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų ir atsakingai žiūrėti į kasdienę rutiną. Juosmens sužalojimai nėra mirtini, tačiau daugelis pacientų metų metus kenčia nuo išvaržos, nes dienos metu nestebi kūno padėties, negeria pakankamai skysčių.

Pagrindinių juosmens išvaržos atkūrimo taisyklių nepaisymas gali sustiprinti esamas problemas ir sukelti naują sužalojimą.

Dieta

Subalansuota mityba gali padaryti stebuklus gydant gimdos kaklelio ir juosmeninę stuburo dalį. Atkūrimo procesai vyksta greičiau, jei suvartojate pakankamai „kuro“. Aktyvus maisto, prisotinto naudingų mikroelementų, vartojimas duoda organizmui signalą, kad galima persijungti į pagreitinto atsigavimo režimą.

• Kalcis yra pagrindinė stuburo diskų statybinė medžiaga. Sergant išvarža, kalcio reikia suvartoti daugiau nei įprastai, nes jis išleidžiamas stuburo gydymui. Jei į maistą tiekiamo mikroelemento neužtenka naujų audinių statybai, tai organizmas pats reikalingo gaus iš savo kaulų. Dėl to jie bus trapūs ir trapūs. Kalcio gausu pieno produktuose, jūros dumbliuose, kiaušiniuose, avižiniuose dribsniuose ir grikiuose. Reikėtų prisiminti, kad organizme trūkstant magnio ar fosforo, kalcis iš maisto nepasisavinamas.
• Fosforas yra dar vienas svarbus mineralas, kuris sunaudojamas dideliais kiekiais pažeistiems audiniams "remontuoti". Fosforo yra piene, sūryje ir kiaušiniuose. Šių produktų naudojimas padidina kalcio įsisavinimo efektyvumą. Taip pat daug fosforo yra žuvyse ir ankštiniuose augaluose.
• Magnis padeda formuotis kauliniam audiniui ir dalyvauja užtikrinant jų stiprumą. Burokėliuose, sėlenose ir daugelyje javų yra padidėjęs šio svarbaus mikroelemento kiekis. Jei nemėgstate nei burokėlių, nei dribsnių, pabandykite valgyti daugiau vištienos arba į savo kasdienį racioną įtraukite saują pušies riešutų ir džiovintų vaisių.
• Kalis ypač svarbus gydant išvaržą, nes neleidžia kalciui išplauti iš kaulinio audinio. Kaulų retėjimas, dėl kurio galima susižaloti, dažnai siejamas su kalio trūkumu, kuris blokuoja kalcio švaistymą. Norint pasveikti, reikia valgyti daugiau bulvių, žuvies, špinatų ir ruginės duonos.

Stenkitės vengti persivalgymo. Virškinimo sistemai sunku įsisavinti maistines medžiagas, jei skrandis yra perkrautas. Sudarykite maisto žemėlapį ir savo dienos racioną padalinkite į keturis ar penkis patiekalus.

– pats savaime reiškinys labai nemalonus. Be to, vien jos susidarymo faktas nėra galutinis problemos rezultatas.

Juosmens stuburo tarpslankstelinė išvarža gali nukristi, tada kyla komplikacijų, galinčių sukelti tokias rimtas pasekmes kaip paralyžius ir vidaus organų veiklos sutrikimai, rizika.

Labai svarbu, kai atsiranda pirmieji pulpos branduolio išsikišimo simptomai, pasikonsultuoti su specialistu ir vykdyti visus jo nurodymus. Jei jau atsirado komplikacijų, pasakysime, ką daryti, jei tarpslankstelinė išvarža atsiskyrė.

Bendras problemos aprašymas

Stuburas yra sudėtinga sistema, kurios statybinė medžiaga yra slankstelių kūnai, kurie vienas prie kito tvirtinami tarpslankstelinių diskų pagalba. Pastarieji užtikrina visos sistemos mobilumą, lankstumą ir amortizaciją.

Vienas diskas yra tankus kremzlinis apvalkalas, kuris medicinos kalboje vadinamas pluoštiniu žiedu; jis pripildytas želatininės medžiagos, vadinamos pulpos branduoliu.

Kai tankiame apvalkale atsiranda kokių nors anatominių pokyčių ir jis išsikiša už leistino dydžio, gydytojai diagnozuoja tokią patologiją kaip arba.

Kitas patologijos vystymosi etapas yra pirmiau aprašyto pluoštinio žiedo plyšimas ir želatinos medžiagos išsiskyrimas į išorę. Tai tarpslankstelinė išvarža. Ji gali būti įvairaus pobūdžio ir sunkumo, iš kurių rimčiausia – išvarža.

Medicininis tokio reiškinio pavadinimas kaip „išvaržos gabalėlis ant stuburo nukrito“ yra atskirta išvarža.

Ją galima apibūdinti taip: želatininė medžiaga išsilieja į nugaros smegenų kanalą, jos membranos suspaudžiamos, o vėliau gali būti visiškai pernešamos, suspaudžiamos šaknys ir procesai.

Viskas nėra taip baisu, tačiau neatmetama periodinė šių veiksnių įtaka stuburui:

• stiprus fizinis aktyvumas,
• sužalojimas,
• virusinė infekcija,
• nervų šokas.

Tokiu atveju negyvo audinio fragmentas atsiskiria ir yra tarp gyvybingų sluoksnių, o vėliau sukelia stiprų uždegiminį procesą ir pūlių kaupimąsi, kurie dar labiau stumia nugaros smegenis. Taigi, į klausimą, ar stuburo išvarža gali nukristi, atsakymas yra teigiamas.

Gydymas – kitas reikalas, čia gydytojų nuomonės gali skirtis: vieni kalba apie būtinybę, kiti – apie konservatyvaus gydymo metodus.

Tačiau abu variantai yra susiję su komplikacijų rizika ir sudėtingų situacijų atsiradimu. Prieš atliekant tam tikras procedūras, labai svarbu kruopščiai išnagrinėti problemą, atlikus visus būtinus tyrimus.

Pagrindinių simptomų aprašymas

Dažniausia tarpslankstelinės išvaržos vieta yra juosmens-kryžmens sritis. Sekvestruotos išvaržos simptomai skirsis priklausomai nuo srities, kurioje yra problema.

Pasitaiko atvejų, kai pacientas, kuriam gali būti diagnozuota „sekvestruota stuburo išvarža“, gali ilgą laiką nepastebėti jos apraiškų, nes tarp simptomų pastebimas tik nedidelis judesių sustingimas ir reti skausmo pojūčiai.

Dažniausiai tokie žmonės, patekę pas gydytoją su netikėtais komplikacijų požymiais, iš karto gauna siuntimą į vietinės ligoninės chirurginį skyrių, nes konservatyvus gydymas nebeaktualus.

Tarp dažniausiai pasitaikančių simptomų yra šie:

• stiprus skausmas,
• nugaros kadrai,
• galūnių tirpimas,
• dalinis ar visiškas refleksinių gebėjimų praradimas,
• raumenų veiklos susilpnėjimas / laipsniškas nutrūkimas,
• prarandamas gebėjimas išlaikyti stuburą natūralioje padėtyje,
• vidaus organų ir sistemų darbo pažeidimai.

Jei jau susidūrėte su būtinybe ištirti tarpslankstelinės išvaržos simptomus, turėtumėte pastebėti, kad išvardytos apraiškos yra labai panašios į šią patologiją. Štai kodėl labai svarbus kompetentingas tyrimas ir tiksli diagnozė.

Gydymo ypatumai

Ką daryti, jei nuo stuburo nukrito išvarža? Žinoma, susitarkite su gydytoju. Tačiau net ir kvalifikuotas specialistas gali turėti sunkumų gydydamas šią ligą. Jie yra susiję su dviem pagrindiniais veiksniais:

1. Problemos lokalizavimas. Išvarža ir nuo jos atskirtas sekvestras yra stuburo kanalo srityje ir iš visų pusių aptvertos kaulinėmis sienelėmis, todėl net ligoniui gulint ant operacinio stalo gali būti labai sunku patekti į skausmo šaltinį. .
2. Sumažėjusi skysčių cirkuliacija. Taip yra dėl suspaudimo sutrikimo nugaros smegenų struktūroje, taip pat kraujagyslių ir nervų galūnėse. Atsižvelgiant į tai, stuburo mityba patologijos srityje pablogėja ir labai greitai progresuoja uždegiminiai procesai, taip pat raumenų, kaulų ir kremzlių struktūrų degeneracija.

Iš čia gydytojai daro išvadą, kad konservatyvus gydymas yra mažiau efektyvus, tačiau būtina pradėti gydymą juo, skirti ir.

Tarpslanksteliniai diskai jungia žmogaus skeleto slankstelius. Jie daro stuburą tvirtą ir lanksčią.

Tarpslankstelinė išvarža yra pluoštinio žiedo plyšimas, atsirandantis dėl tarpslankstelinio disko pulpos branduolio poslinkio.

Tuo pačiu metu jo turinys patenka į stuburo kanalą.

Tarpslankstelinis diskas yra skaidulų ir kremzlių plokštelė, kurios centre yra pulpos branduolys, apsuptas tankiu pluoštiniu jungiamojo audinio žiedu.

Elastinga disko šerdis veikia kaip amortizatorius, o tvirtas žiedas išlaiko jį natūraliose ribose, neleidžia šerdies plisti ir išsikišti veikiant žmogaus kūno svoriui.

Tačiau dėl daugybės žalingų veiksnių pluoštinis žiedas praranda tvirtumą ir įtrūksta, dėl to disko pulpos branduolys patenka į stuburo kanalą ir sukelia nervinių procesų suspaudimą.

Paveikslas: Sveikas diskas ir disko išvarža

Tam tikro stuburo segmento nervinių procesų ir šaknų pažeidimas, kurį sukelia tarpslankstelinė išvarža, sukelia skausmą ir tų organų, už kuriuos atsakingas šis segmentas, veiklos sutrikimus.

• Išvarža juosmens srityje sukelia skausmą kojose.
• Krūtinės ląstos srityje susidariusi išvarža sutrikdo širdies ir kvėpavimo organų veiklą.
• Gimdos kaklelio srities išvarža sukelia galvos ir rankų skausmą.

Didelę reikšmę turi išvaržos išsikišimo kryptis.

Pavojingiausia yra išvaržos išsikišimas į nugaros smegenis, nes jos sužalojimas gali būti mirtinas.

Tarpslankstelinių išvaržų gydymo metodai

Tarpslankstelinės išvaržos gydymas priklauso nuo jos vietos, dydžio, komplikacijų buvimo ir vystymosi stadijos.

Šiuolaikinė medicina siūlo du gydymo būdus: chirurginį ir alternatyvųjį. Neįmanoma vienareikšmiškai teigti vieno iš jų veiksmingumo, o kito beprasmiškumo.

Alternatyvus gydymas apima:

• Masažas, kineziterapija, stuburo tempimo procedūra;
• Vartoti priešuždegiminius ir analgetikus (mažiausiai 3-4 savaites);
• Nešioti minkštą korsetą;
• Novokaino blokada;
• Elektroforezė su analgetikais;
• UHF terapija, magnetoterapija;
• Fonoforezė su vaistais, kurie gerina kraujotaką.

Nuotrauka: gydomasis masažas sergant stuburo išvarža

Gydymas be operacijos

Žmogaus kūnas turi didelį savęs išgydymo išteklį.

Tarpslankstelinių diskų pažeidimus galima išgydyti be operacijos, griežtai laikantis poilsio ir lovos režimo. Atsigavimo procesas ilgas, užtruks mažiausiai 2-3 mėnesius.

Pacientui geriausia gulėti ant nugaros, kojas iškėlus į pagalvę. Kartkartėmis padėtį reikia atsargiai keisti, užimant patogią, nesukeliančią skausmo padėtį.

Siekiant palengvinti skausmo sindromą, rekomenduojama vartoti priešuždegiminius ir analgetikus.

Jie nepaspartins pasveikimo, bet atneš palengvėjimą.

Skausmas dažniausiai atslūgsta po kelių savaičių, tačiau tarpslankstelinio disko atsigavimo procesas užtruks dar mažiausiai mėnesį, todėl lovos režimo reikia laikytis ir jo nesant.

Geras efektas greitam skausmo sindromo pašalinimui suteikia stuburo tempimo metodą.

Stuburo traukimas yra procedūra, naudojama kai kurioms jo ligoms (įskaitant tarpslankstelinę išvaržą) gydyti. Metodo esmė tokia: sukuriant trauką pašalinamas raumenų spazmas ir slankstelių diskų poslinkis.

Stuburo traukos procedūros yra sausi ir šlapi. Sergantiems tarpslankstelinėmis išvaržomis rekomenduojamas vanduo, nes jie švelnesni. Povandeninė trauka yra horizontali ir vertikali. Vertikalios traukos procedūra atliekama kiek daugiau nei dviejų metrų gylyje esančiame baseine.

Pirmoji sesija sergančiajai gimdos kaklelio osteochondroze trunka ne ilgiau kaip 5 minutes be svorio. Tada naudojamas krovinys, kurio svoris kaskart didėja.Horizontalioji trauka atliekama horizontalaus paciento kūno nusvirdinimo metodu vonioje, kurios ilgis 2,5 metro.

Liaudies gynimo priemonės

Esant situacijai, kai konservatyvus tarpslankstelinės išvaržos gydymas nedavė rezultatų, o operacija dėl kokių nors priežasčių neįmanoma, gali padėti tarpslankstelinės išvaržos gydymas liaudies gynimo priemonėmis.

Teigiamas poveikis gali būti pasiektas, jei naudojamas raudonasis molis. Vandenyje suvilgytą ir į marlę suvyniotą molio gumulėlį reikia pašildyti iki 37 °C. Toje vietoje, kur yra išvarža, užtepamas molis, uždengiamas ir tvirtinamas tinku. Kai molis išdžiūsta, jis turi būti pašalintas iš kūno.

Ar domitės juosmens išvaržos priežastimis? Apie tai buvo parašyta.

Ne mažiau efektyvus yra mumijos ir medaus mišinys. Vandenyje ištirpinto medaus ir mumijos mišiniu užtepamas stuburas, įtrinamas eglės aliejumi. Ingredientai turėtų būti paimti proporcingai 1 gr. mumija 100 gr. medus. Mišinys energingai įtrinamas į stuburą.

Tarpslankstelinės išvaržos skausmą galite palengvinti kompresu su arklio riebalais. Riebalus reikia tepti ant plastikinės plėvelės, uždengti audeklu ir padėti ant stuburo. Skausmas sumažės per 1-2 valandas. Tokį kompresą galima nešioti iki dviejų dienų.

Kaip gydytis namuose

Niekada neturėtumėte savarankiškai gydytis ir savarankiškai diagnozuoti. Atsiradus pirmiesiems skausmo požymiams ir įtarus tarpslankstelinę išvaržą, reikia kreiptis į specialistą. Jis paskirs reikiamus tyrimus ir nustatys gydymo kursą. Jei jums nereikia hospitalizuoti ir būsite gydomi namuose, turite laikytis visų gydytojo nurodymų.

Gydymas badavimu

Nevalgius tarpslankstelinės išvaržos gydymas atliekamas 5-7 dienas. Palengvėjimas pasireiškia po trijų tokio gydymo dienų. Susilaikymas nuo maisto leidžia atvesti kūną į tokią būseną, kuri gali atlaikyti atkūrimo procedūras. Šis metodas pagrįstas teorija, kad badaujantis organizmas pradeda naudoti nereikalingus išteklius. Todėl savaitė be maisto ne tik nepakenks organizmui, bet ir padės gerokai palengvinti nugaros skausmus.

Dieta dėl tarpslankstelinės išvaržos reikalauja laikytis specialių taisyklių:

• Gerkite daugiau – ne mažiau kaip 7,5 litro vandens per dieną;
• Paimkite šiltas vonias;
• Nežiūrėkite televizoriaus ir neskaitykite knygų, nes tikrai bus epizodų, kurie sukels alkio jausmą. Geriausia – daugiau miegokite arba žaiskite stalo žaidimus;
• Sumažinti fizinį aktyvumą.

Jei laikysitės paprastų taisyklių, po savaitės badavimo paciento būklė leis pereiti prie kitų gydymo metodų.

Blokada

Novokaino blokada naudojant kortikosteroidinius vaistus veiksmingai palengvina paciento kančias. Blokados veiksmas trunka 1-3 savaites. Jei reikia, tai kartojama po savaitės. Vienam gydymo kursui atliekamos ne daugiau kaip 3-4 novokaino blokados. Reikėtų prisiminti, kad blokados tik malšina skausmą, bet nepašalina jo priežasčių.

Masažas

Tarpslankstelinės išvaržos masažas negali būti atliekamas pačioje paūmėjimo pradžioje. Šią procedūrą galima patikėti tik kvalifikuotam specialistui. Masažo technika susideda iš nedidelių niuansų, kurie užtikrina aukštą šio metodo efektyvumą. Masažas atliekamas švelniai, labai atsargiai.

Pacientas neturėtų jausti skausmo. Jei procedūra atliekama neteisingai, gali atsirasti tolesnių disko plyšimų, kurie padidins raumenų spazmus ir išprovokuos dar didesnį nervų kamienų patinimą. Ir visa tai jau yra operacijos indikacija.

Esant tarpslankstelinei išvaržai, gali būti atliekami šie masažo tipai:

• bendras masažas;
• gydomasis stuburo masažas;
• segmentinis nugaros srities masažas;
• akupresūra;
• gali masažuoti;
• Tailandietiškas masažas.

Taurės gydymas

Tauriavimas suteikia papildomą kraujotaką pažeistiems diskams ir taip pagerina jų mitybą. Taikant integruotą požiūrį į gydymą, jis prisideda prie aktyvesnio sunaikintų tarpslankstelinių diskų audinių regeneracijos proceso.

DUK:

Ar reikalinga operacija?

Bet kokiu atveju būtina kvalifikuoto specialisto konsultacija. Jei liga nėra pažengusi ir laiku kreipėtės į gydytoją, greičiausiai galite išsiversti be operacijos.

Paprastai tarpslankstelinės išvaržos gydymui taikomas konservatyvus gydymas naudojant šiuolaikinius metodus ir vaistus.

Ar galima sportuoti?

Visų pirma, būtina pašalinti išvaržos susidarymo priežastį. : reguliariai atlikdami fizinius pratimus suformuokite raumenų korsetą, kuris palaikys stuburą ir užkirs kelią tolesniam jo naikinimo procesui.

Po to sportas nėra kontraindikuotinas. Rekomenduojama plaukti, vaikščioti, važinėti dviračiu ir slidinėti.

Esant išvaržai juosmens srityje, reikia atmesti sukimo pratimus, nepageidautina žingsninė aerobika, bėgimas ir šokinėjimas.

Kokie tyrimai reikalingi?

Tarpslankstelinės išvaržos diagnozė atliekama naudojant branduolinio magnetinio rezonanso ir kompiuterinės tomografijos metodus.

Tokios apklausos rezultatai tiksliai parodys:

• išvaržos vieta;
• jo dydis;
• ryšys su nervais ir nugaros smegenimis.

Paprasta rentgeno nuotrauka disko išvaržos neatskleidžia.

Kokios dietos reikia?

Kai kurie produktai prisideda prie ligos paūmėjimo, todėl geriau jų atsisakyti. Gydytojai rekomenduoja:

1. Visiškas riebaus maisto, kuris provokuoja uždegiminius procesus, atmetimas.
2. Miltiniai ir saldūs – riba.
3. Dietos pagrindas turėtų būti maistas, kuriame gausu kalcio; daržovės, graikiniai riešutai, grūdai, sėlenos, pieno produktai.
4. Valgykite lašišą, skumbrę, silkę – jos turi priešuždegiminį poveikį.
5. Ar akupunktūra padeda nuo stuburo išvaržos?

Daugelis ekspertų abejoja tarpslankstelinių išvaržų gydymo akupunktūros metodais efektyvumu.

Gydytojų teigimu, yra placebo efektas. Tačiau kartu su gydymu vaistais akupunktūra gali duoti gerą poveikį.

Pasekmės

Išvaržos diskas suspaudžia ir pažeidžia nervų šaknelę.Ūminiu laikotarpiu tai sukelia skausmą, todėl kojoje gali išlikti mažas jautrumas ir silpnumas, nes pažeista nervo dalis ilgam atkuriama. Reikėtų pažymėti, kad laikantis lovos režimo ir teisingos gydymo programos, neigiamų pasekmių dėl tarpslankstelinės išvaržos tikimybė yra minimali.

Dėl konservatyvaus gydymo pacientas gali patirti įvairias tarpslankstelinės išvaržos pasekmes:

• Gastritas;
• Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa;
• Inkstų ir kepenų ligos;
• Alerginės reakcijos į vaistus.

Gydant konservatyviais metodais, išvarža gali vėl susidaryti.

Žemiau pateikiamos tarpslankstelinės išvaržos gydymo chirurginiu metodu kainos Maskvoje.

Jei sergate šia liga, turite žinoti, ką galima ir ko negalima daryti su stuburo išvarža. Pabandysime spręsti klausimą, kaip gyventi su juosmens disko išvarža ir atsakyti į dažniausiai užduodamus klausimus.

Ką galima ir ko negalima daryti su juosmens tarpslanksteline išvarža?

Kas leidžiama?

1. Žygiai. Ilgas vaikščiojimas iki 1,5-2 valandų padeda prisotinti tarpslankstelinius diskus drėgme ir mityba. Kai vaikštome, mūsų stuburas susispaudžia ir dekompresuoja kaip amortizatorius, sugerdamas apkrovas. Stuburas veikia kaip savotiškas siurblys – perpumpuoja drėgmę su visomis maistinėmis medžiagomis į stuburo diskus. Tačiau verta paminėti, kad būtina vaikščioti gatvėmis, parke, miške, o ne užsiimti apgaule ant bėgimo takelių kūno rengybos klubuose. Jūs negalite apgauti savo kūno.
2. Reguliariai atlikite tuos pratimus, kurie tinka pažeistam stuburui.

Pratimus atlikite tik remisijos stadijoje (skausmo sindromo nebuvimas). Būkite atsargūs darydami specialius pratimus, kad jie nepakenktų stuburui. Jei mankštos metu jaučiate skausmą ar diskomfortą, turėtumėte jų atsisakyti. Priešingu atveju galite dar labiau pažeisti jau sergantį stuburą.

1. Pradėkite maudytis. Plaukimas teigiamai veikia stuburą.
2. Dažnai keiskite kūno padėtį.
3. Ilsėkitės gulimoje padėtyje, kai nuo stuburo pašalinamas visas krūvis.
4. Rekomenduojama ilgai ilsėtis ir laikytis lovos režimo.

Kontraindikacijos tarpslankstelinei juosmens išvaržai

• Neperkraukite stuburo, nekelkite ir neneškite sunkių daiktų, neapkraukite nugaros – dėl to gali padidėti spaudimas tarpslanksteliniuose diskuose.
• Nekelkite sunkių daiktų ištiestomis rankomis. Taisyklingai kelti svorius reikia taip: atsisėskite, o tada lėtai atsikelkite su sunkiu daiktu, laikydami jį, padėdami arčiau kūno.
• Nešiojant sunkius daiktus, rekomenduojama nuolat perkelti svorį iš vienos rankos į kitą. Taigi stuburo apkrova bus paskirstyta tolygiai.
• Kiek įmanoma, stenkitės mažiau lenktis ir ilgai išlikti sulenktoje padėtyje.
• Nerekomenduojama ilgai sėdėti vienoje vietoje. Jau pažeistiems tarpslanksteliniams diskams tenka didelė apkrova. Jei dėl veiklos pobūdžio esate priversti nuolat būti sėdimoje padėtyje, tuomet rekomenduojama karts nuo karto atsikelti ir atlikti specialius pratimus, na, arba tiesiog šiek tiek pasivaikščioti po kambarį.
• Draudžiama bėgioti, šokinėti ir važiuoti dviračiu. Bėgant stipriai dreba stuburas.
• Draudžiami bet kokie staigūs judesiai, staigūs liemens posūkiai, buvimas pasvirusioje padėtyje, staigūs lenkimai, kėlimai, staigūs kūno ir galvos posūkiai.

Visada atminkite, kad turite blogą nugarą, ir būkite labai atsargūs.

• Nerekomenduojama rūkyti. Nikotinas naikina diskų kremzlinį audinį. Rūkant kraujas „kenčia“, gauna mažiau deguonies, todėl tarpslanksteliniai diskai praranda pagrindinę „mitybą“.
• Geriant kavą, pablogėja kraujotaka stuburo audiniuose.
• Nereguliariai maitinantis, tarpslanksteliniuose diskuose taip pat trūksta maistinių medžiagų.
• Nutukimas sukelia disko pažeidimą. Esant antsvoriui, stuburo apkrova padidėja kelis kartus.
• Apsaugokite stuburą nuo smūgių, venkite staigių trūkčiojimų ir šuolių.
• Taip pat svarbu, kad nebūtų stresinių situacijų ir konfliktų.
• Taip pat verta nustoti sportuoti, kuris gali sukelti pavojingų traumų.
• Moterims aukštakulnių batų avėjimą rekomenduojama sumažinti iki minimumo.

Ar su stuburo išvarža galima daryti masažą, trynimą, apšilimą?

1. Draudžiama kaitinti sergančią stuburo vietą, tyčia ją garinti, pavyzdžiui, pirtyje. Jums gali atrodyti, kad skausmas sumažėjo, tačiau ateityje situacija tik pablogės.
2. Nerekomenduojama peršaldyti stuburo išvaržos srities, vengti skersvėjų, galinčių sukelti raumenų spazmus.
3. Ar stuburo išvarža gali būti įvairiai trinama? Draudžiama stipriai trinti, minkyti išvaržos vietą. Venkite smūgių.
4. Draudžiamas stiprus vertikalus stuburo tempimas (kabinimas ant skersinio) – atsiras nugaros raumenų, kurie ir taip perkrauti, reakcija.
5. Nerekomenduojama daryti masažo paūmėjimo metu. Po jo atlikimo po kurio laiko gali padidėti patinimas.
6. Nenaudokite nuskausminamųjų, nebent tai absoliučiai būtina. Skausmo pojūtis yra apsauginė organizmo reakcija, apsauganti jį nuo vėlesnių pažeidimų. Nejausdami skausmo galite perkrauti nugarą ir toliau progresuoti liga.

Skausmas juosmens tarpslankstelinėje išvaržoje

Jei skauda nugarą, galite pabandyti padėti sau. Žinoma, savarankiškas gydymas nėra pats teisingiausias būdas, tačiau jei neįmanoma pasikonsultuoti su gydytoju, galite pasinaudoti rekomendacijomis:

1. Režimas. Geriau gulėti lovoje, bet ne ilgiau kaip 3 dienas. Taip yra dėl to, kad po 3 dienų nejudant susilpnėja stuburo raumenys, skausmas sustiprėja.
2. Susilaikykite nuo fizinės veiklos. Per 7 dienas, atsiradus nugaros skausmams, reikia atsisakyti fizinio aktyvumo: sporto, fizinio darbo. Skaudančią nugarą teigiamai veikia plaukimas, ėjimas ir saikingas važiavimas dviračiu. Jei kokia nors veikla sukelia skausmą, ją reikia nutraukti.
3. Vaistai. Turite įsitikinti, kad nėra alergijos vaistui nuo skausmo. Jokiu būdu negalima viršyti leistinos vaisto paros dozės. Ypatingą dėmesį reikia skirti pacientams, turintiems virškinimo trakto problemų: opų, gastritų ir kt. Sergant išvarža, skiriami diklofenakas, ibuprofenas, celebreksas, naproksenas tablečių pavidalu. Panašius vaistus galite naudoti tepalų pavidalu.

Ši parinktis patartina žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis. Jei gelis ar tepalas nepadeda, galite pereiti prie tablečių.

Injekcijos tarpslankstelinėms išvaržoms gydyti

Verta paminėti, kad pacientas negali savarankiškai pasirinkti vaistų injekcijoms ir suleisti injekcijų. Tik gydytojas turėtų paskirti tokį paskyrimą ir atlikti manipuliavimą.

Jei gydytojas mano, kad pacientui patartina atlikti injekcijų kursą, jis gali paskirti novokaino injekcijų kursą. Šiuo atveju vaistas švirkščiamas į didžiausio intensyvumo skausmingų pojūčių sritį.

Yra 2 injekcijų tipai:

• injekcijos, kurios dedamos tarp šonkaulių;
• epidurinės injekcijos, kurios dedamos tarp nugaros smegenų membranos ir stuburo kanalo perioste.

Manipuliavimas atliekamas naudojant specialią adatą. Jis turi būti įvedamas labai lėtai ir atsargiai. Antruoju būdu atliekama vietinė anestezija, nes procedūra yra skausminga.

Ši procedūra yra labai rimta, todėl injekcijas turėtų atlikti tik specialistas. Priešingu atveju gali atsirasti komplikacijų, tokių kaip motorinės ir nervų sistemos sutrikimai.

Šiuolaikinė medicina plačiai naudoja steroidus skausmui malšinti.

Kaip numalšinti skausmą be vaistų?

Tačiau jis tikrai turėtų pasitarti su gydytoju. Taigi, galite kreiptis:

1. Masažas. Labai naudinga procedūra, tačiau jokiu būdu negalima jos naudoti labai stipraus skausmo laikotarpiu. Gydomąjį masažą turėtų atlikti tik gydytojas. Masažas mažina raumenų įtampą, pašalina skausmą. Masažas turi pagerinti kraujotaką, atsipalaiduoti. Pagrindinės technikos yra glostymas, švelnus odos trynimas ir minkymas, tačiau šiurkštūs metodai, sukeliantys skausmą ir diskomfortą, yra kontraindikuotini. Masažo kurso tikslingumą nustato gydytojas.
2. Medaus įtrinti. Sudėtis: 100 g - natūralus medus, 1 tabletė - mumija, kremas su šildančiu poveikiu, eglės aliejus. Paruošimas: sumaišykite mumiją ir medų iki vientisos masės. Tada patrinkite nugarą eglės aliejumi. Po medaus masės lengvais judesiais įvarykite į skaudamą vietą. Tada nuvalykite odą ir patepkite šildančiu kremu. Apvyniokite save antklode.
3. Aliejaus įtrinti. Skausmą ir uždegimą labai gerai malšina jonažolių aliejus. Pakanka pašildyti delnuose ir švelniai patrinti pažeistą vietą.
4. Įtrynimas iš kinų lapų tinktūros. Sudedamosios dalys: 100 g - kinrožės šaknis, 100 g - saldžiųjų dobilų žolė, 100 g - elecampane šaknis, 150 g - stepių hemlokas (nesubrendusios sėklos), degtinė. Paruošimas: visas žoleles susmulkinkite ir supilkite į stiklinį indą (3 l). Juos užpilkite degtine, kad ji apsemtų mišinį. Infuzuoti 21 dieną. Praėjus šiam laikui, galite tepti infuziją: kasdien reikia trinti pažeistą vietą.
5. Suspausti. Komponentas – arklio taukai. Riebalus reikia užšaldyti šaldiklyje, tada sutarkuoti trintuvu, kad gautųsi traškučiai. Sudėkite drožles ant plastikinės plėvelės ir uždenkite ant viršaus. Plėvelės dydis turi atitikti pažeistos nugaros srities plotą. Tada pastovėti, kol riebalai sušils kambario temperatūroje ir išsilydys. Po to kompresas uždedamas ant skaudamos vietos ir apvyniojamas. Per 1 valandą skausmas išnyks.

Tarpslankstelinių išvaržų fizioterapija

Jie plačiai naudojami kaip skausmą malšinantys vaistai fizioterapijoje. Tarp jų labiausiai paplitę yra:

1. diadinamines sroves. Metodas susideda iš žemos įtampos nuolatinės srovės poveikio. Dėl procedūrų eigos sumažėja nervų galūnėlių jaudrumas, pagerėja audinių mityba ir kraujotaka, pašalinamas skausmo sindromas.
2. Akupunktūra. Metodas susideda iš specialių adatų įvedimo į specialius kūno taškus. Dėl to pastebimas ryškus analgetinis poveikis, pagerėja kraujotaka ir maistinių medžiagų transportavimas į audinius.
3. Elektroforezė. Metodas susideda iš vaistinių tirpalų įvedimo per odą. Šių vaistų transportavimas atliekamas naudojant elektros srovę. Karipainas ir papainas buvo veiksmingiausi sergant išvarža. Dėl to ne tik išnyksta skausmas ir pagerėja kraujotaka, bet ir atkuriami pažeisti audiniai, sumažėja išvaržos išsikišimas.

Masažas tarpslankstelinėms juosmens išvaržoms

Stuburo išvaržos masažas ir mankštos terapija po ūminio periodo padeda atkurti normalią raiščių aparato ir nugaros raumenų korseto veiklą. Prieš darydamas juosmeninės nugaros dalies masažą, masažuotojas atsižvelgia į paciento stuburo būklę ir kartu su gydytoju nustato masažo techniką, atsižvelgdamas į klinikines ligos apraiškas ir jų sunkumą, gretutinių ligų buvimą ir individualų pobūdį. paciento savybės.

Masažo rūšys

Stuburo išvaržos masažas gali būti klasikinis, akupresūrinis, segmentinis-refleksinis. Taip pat dažnai atliekamas medaus masažas, nors tarp gydytojų yra daug tokio masažo, skirto juosmeninės nugaros dalies išvaržos, šalininkų ir priešininkų.

Norėdami atlikti medaus masažą, masažuotojas turi pasiteirauti vertebrologo dėl išvaržos formos, nes esant didelėms patologinėms išvaržos formoms masažas yra kontraindikuotinas. Paciento padėtis procedūros metu turi būti patogi ir patogi. Medaus masažą atlieka tik kvalifikuoti masažuotojai. Masažuojant apatinę nugaros dalį, pacientas turi gulėti ant pilvo. Siekiant sumažinti juosmens raumenų įtampą, po blauzdomis dedamas volelis.

Medaus masažas atliekamas švelniai ir tiksliai, šiurkščios technikos ir intensyvūs rankų judesiai: sukimas, traukimas ir sukimas (sukimas) nenaudojamas, nesukelia skausmo. Nugaros medaus masažas iš pradžių trunka trumpai, palaipsniui ilgėja.

Klasikinio (ar kitokio) stuburo juosmeninės dalies masažo trukmę nustato gydantis gydytojas. Tai gali trukti kelias minutes ar valandą, kai gydymo kursas yra 10-20 procedūrų. Po 2-3 mėnesių pertraukos, esant poreikiui, masažų kursas atnaujinamas.

Esant juosmeninės stuburo dalies išvaržai, naudojami glostymo, trynimo, minkymo ir vibracijos būdai su papildomais judesiais. Masažas atliekamas kartu su kitomis kompleksinėmis procedūromis.

Masažo tikslas

• Pažeistos vietos kraujotakos ir limfos nutekėjimo suaktyvinimas.
• Spazminių raumenų atpalaidavimas ir tempimas.
• Sumažinti skausmo sindromą.
• Sumažėjęs nervų galūnių jaudrumas.
• Raumenų atrofijos prevencija.
• Padidėjęs stuburo mobilumas.
• Paciento šilumos, komforto ir atsipalaidavimo jausmo atsiradimas juosmeninėje stuburo dalyje ir visame kūne.

Masažo technika

Pacientas guli ant pilvo ant kieto pagrindo: stalo ar sofos, kad nelinktų stuburas apatinėje nugaros dalyje. Po skrandžiu padedama pagalvė, o po blauzdomis – volelis, kad būtų pakeltas 45˚ kampu, kad kūnas atsipalaiduotų, ypač juosmens-kryžmens srityje. Rankos dedamos išilgai kūno. Galva pasukama ant dešiniojo arba kairiojo skruosto arba uždedama ant specialaus prietaiso su anga galvai nuleisti tiesiai po sofa.

Norėdami sumažinti įtampą ir skausmą, atlikite išankstinį nugaros masažą:

• kombinuotas glostymas;
• lengvas suspaudimas delno kraštu;
• žiedinis paviršinis plataus nugaros ir ilgųjų raumenų glostymas;
• ant sėdmenų raumenų - kombinuotas ir dvigubas glostymas žiedais, ilgas minkymas ir purtymas, vėl kombinuotas glostymas;
• vėl ant nugaros - glostymas abiem rankomis, nestipriai suspaudžiamas, glostomas, minkomas platus dorsi, pradedant nuo klubinės dalies iki pažastų, eilinis, dvigubas žiedas, po to glostymas ir kratymas.

Dabar galite pereiti tik prie pagrindinio apatinės nugaros dalies masažo, kuris apima:

• kombinuotas glostymas nuo sėdmenų gumbų link nugaros centro, po to dviem rankomis glostymas plataus nugaros raumenimis link sėdmenų, išilgai jų spiraliniais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir atgal;
• suspaudimas delno kraštu, pakaitomis su glostymu ir purtymu ant sėdmenų raumenų, vėliau juosmens srityje;
• apskritas trynimas išilgai stuburo pirštų galais stačiu kampu į odą, tada suspaudimas ir glostymas;
• trynimas delno kraštu išilgai stuburo, po to per nugarą, judant sėdmenų link (pjovimas);
• tiesinis trynimas išilgai stuburo nykščiais padidinus spaudimą, spiralinis trynimas, pjovimas ir glostymas;
• išilgai stuburo - vienu metu abiejose pusėse punktyrinis trynimas nykščiais, oda pasislinkus 3–4 cm kartu su pirštais, pakaitomis suspaudimu ir glostymu;
• skersai juosmens ir kryžkaulio - suspaudimas delno kraštu, minkymas delno pagrindu arba kraštu, žnyplėmis ir dvigubu žiedu minkymas, viengubas ir purtymas;
• ant sėdmenų - glostymas, trynimas, suspaudimas, minkymas pirštais arba delno pagrindu, kumščio ketera, kratymas, glostymas ir uodegikaulio mankštinimas.

Kiekvienas judesys kartojamas 3-4 kartus, padidinant jų skaičių ir smūgio stiprumą iki kurso pabaigos. Masažuotojas turėtų žinoti, kad prieš masažuojant kryžkaulio-juosmens sritį, gerai ištreniruojami sėdmenų, ilgieji ir platieji nugaros raumenys.

Mityba tarpslankstelinės juosmens išvaržos atveju

Mityba sergant stuburo išvarža vaidina svarbų vaidmenį gydant ligą, nes tarpslankstelinė išvarža išsivysto dėl medžiagų apykaitos proceso pažeidimo ir tarpslankstelinių diskų mitybos pablogėjimo. Kai kurių maisto produktų įtraukimas į racioną ir, atvirkščiai, kitų pašalinimas, sustabdys nesveiką procesą stuburo srityje ir išvengs ligos paūmėjimų.

Gerkite daug skysčių ir pašalinkite iš savo raciono nesveiką maistą.

Tarpslanksteliniame diske yra nemažas kiekis vandens. Dėl to diskai išlieka tūriniai ir elastingi, o tarp jų užtikrinamas normalus slėgis. Kai suvartojama nepakankamai vandens, prarandamas elastingumas. Todėl per dieną patartina išgerti apie 1,5-2 litrus skysčio. Svarbu apriboti diuretikų vartojimą.

Dirginantys maisto produktai, kurie turėtų būti pašalinti iš savo kasdienės dietos, yra šie:

• aštrūs prieskoniai;
• prieskoniai;
• alkoholis;
• konservai;
• konservantai.

Sergant tarpslankstelinėmis išvaržomis, taip pat reikėtų riboti maistą, kuriame yra daug gyvulinių riebalų, nes. jie gali išprovokuoti uždegimą organizme. Nikotinas blogina kraujotakos procesą aplink diskus esančiuose audiniuose, todėl mesti rūkyti turėtų būti privaloma.

Į meniu įtraukite maistą, kuriame gausu vitaminų.

Vitaminai dalyvauja stimuliuojant fermentų, dalyvaujančių biocheminėse reakcijose, veiklą, todėl dietos praturtinimas jais yra nepakeičiama tarpslankstelinių išvaržų gydomosios mitybos sąlyga.

Hipovitaminozė paveikia diskų mitybos pablogėjimą, dėl kurio pradeda vystytis distrofiniai mechanizmai. Norėdami to išvengti, savo mitybą turėtumėte papildyti maisto produktais, kuriuose gausu tam tikrų vitaminų.

Vitaminas A skatina kolageno, kuris yra kremzlės audinio pagrindas, gamybą. Jame yra jautienos ir menkių kepenų, pieno, morkų. B grupės vitaminai atkuria jungiamąjį audinį. Daug jų yra grikiuose, žirniuose, kiaušiniuose, saldžiosiose paprikose, kepenyse. Folio rūgšties, kuri vaidina svarbų vaidmenį formuojant kolageno skaidulas, yra avižiniuose dribsniuose, varškės produktuose, menkės ir jautienos kepenyse.

Vitaminas E, kuris yra antioksidantas ir lėtina tarpslankstelinių diskų senėjimą, yra daigintų kviečių grūdų, kukurūzų aliejaus, silkės, ankštinių augalų dalis. Vitaminas C normalizuoja kraujagyslių sienelių struktūrą, gerina kraujotaką. Jo yra obuoliuose, šaltalankiuose, apelsinuose, erškėtuogių sultinyje. Kapiliarų sieneles stiprinančio vitamino P yra rūgštynėse, baltagūžiuose kopūstuose, bulvėse, agrastuose.

Svarbu nepamiršti, kad terminis apdorojimas, šaldymas, šviesa, kontaktas su metalu prisideda prie vitaminų sunaikinimo. Šiuo atžvilgiu vaisius ir daržoves geriausia valgyti žalius, supjaustytus keraminiu peiliu ir laikyti stikliniuose arba plastikiniuose induose.

Pirmenybę teikite mažai kaloringam baltyminiam maistui.

Mityba sergant stuburo išvarža turėtų būti praturtinta baltymais, tačiau tai neturėtų tapti nekontroliuojamu procesu.

Vidutinė suaugusiojo paros dozė turėtų būti 58-100 gramų baltymų. Tačiau kadangi kai kurie negalavimai turėtų būti riboti, pirmiausia patartina pasikonsultuoti su specialistu. Baltymai suteikia tarpslanksteliniams diskams tvirtumo ir elastingumo. Be to, jie stiprina raumenis, taip palengvindami stuburo apkrovą. Baltymų yra tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, kiaušiniai, paukštiena, natūralūs sūriai, varškė.

Jei turite antsvorio, turėtumėte stengtis atsikratyti papildomų svarų, nes didelė stuburo apkrova nepraeina be pėdsakų. Norėdami tai padaryti, pakanka normalizuoti mitybą. Dienos kalorijų kiekis turėtų būti skaičiuojamas kiekvienam asmeniui atskirai. Esant dienos kalorijų deficitui, organizmas pradeda naudoti turimas riebalų atsargas. Tačiau kalorijų ribojimo procesas neturėtų būti staigus, nes tai sulėtins medžiagų apykaitos procesą. Daugeliui žmonių pakanka sumažinti miltų ir saldaus maisto, majonezo vartojimą, įtraukti į dietą vaisius ir daržoves, pradėti dalinę mitybą, kad riebalų sankaupos pradėtų aktyviai deginti.

Viena dieta tarpslankstelinės išvaržos atveju, žinoma, ligos neišgydys. Tai turėtų būti laikoma sudėtingo poveikio dalimi. Kad tinkama mityba būtų veiksminga, jos reikia laikytis ilgiau nei vieną mėnesį. Tuo pačiu metu pageidautina, kad specialistas atsižvelgtų į paciento negalavimus, lytį, amžių ir gyvenimo būdo ypatybes.

Juosmens tarpslankstelinės išvaržos pasekmės

Dėl stipraus disko išsikišimo juosmens srityje suspaudžiami nervai, atsakingi už dubens organų funkcionavimą. Tuo pačiu metu sunku tikėtis aukštos gyvenimo kokybės, nes apatinių galūnių raumenys atsisako dirbti, o nekontroliuojamas šlapinimasis ir tuštinimasis labai apsunkina žmogaus, turinčio išvaržą juosmeninėje stuburo dalyje, gyvenimą. Būtina keisti ne tik gyvenimo būdą, bet ir atsisakyti profesinės veiklos. Apsunkina gyvenimą ir medicinines kontraindikacijas, reikalaujančias ilgo buvimo lovoje.

Net nedidelė stuburo išvarža gali sukelti rimtų simptomų, jei ji nukreipiama iš nugaros į stuburo kanalą. Šioje vietoje yra nervinė šaknis, kurią suspaudus jaučiamas ne tik aštrus apatinės nugaros dalies skausmas, bet ir apatinių galūnių tirpimas, skausmo sindromas, kurį apsunkina čiaudulys ir kosulys.

Laikui bėgant atrofuojasi apatinės dalies kojų ir stuburo raumenų sistema, dėl ko susidaro raumenų tonizuojantis sindromas (skausmo raumenų spazmas). Žinoma, su juo pilnavertiškai gyventi neįmanoma, todėl žmogaus, turinčio tarpslankstelinę išvaržą juosmens srityje, gyvenimo būdas yra labai ribotas.

Tonizuojantis sindromas taip pat sukelia venų, einančių per raumenų audinį, susiaurėjimą. Atsižvelgiant į tai, susidaro edema. Reikėtų pažymėti, kad aukščiau išvardyti simptomai sukuria užburtą spazmo-patinimo-skausmo ratą. Kiekviena grandis sustiprina šias, o vėlesni simptomai apsunkina pirminę patologiją.

Stuburo juosmeninės dalies tarpslankstelinių išvaržų profilaktika

Mažas fizinis aktyvumas, „sėdimas“ darbas apsunkina stuburo aprūpinimą krauju. Atsižvelgiant į tai, tam tikru momentu tarpslankstelinio disko būklė pablogėja. Jis praranda savo amortizacines savybes. Dėl to padidėja išvaržų susidarymo rizika, dėl kurios suspaudžiama nervo šaknis. Taigi nugaros skausmas, išialgija, sunku pasukti apatinę nugaros dalį. Tačiau šių komplikacijų gali ir nebūti, jei bus vykdoma nuolatinė stuburo ligų prevencija.

Kadangi svarbus vaidmuo formuojant stuburo išvaržą tenka laikysenos sutrikimams, pilvo presas turėtų būti „pumpuojamas“. Raumenų korsetas padeda išlaikyti stuburo ašį teisingoje padėtyje.

Rūpinkitės savo stuburu kasdien

Norint „neapkrauti“ kremzlinių diskų, reikia daryti lenkimo ir tiesimo judesius, įtempiant sėdmenų raumenis, traukiant pilvą aukštyn, apvalinant nugarą. Taisyklingos laikysenos formavimas leidžia iškrauti raumenis ir užkirsti kelią jų vienpusio hipertoniškumo vyravimui.

Sėdėdami atsiremkite į kėdę tiesia nugara, būtinai kojomis pasiekite grindis. Minkštoje lovoje geriau miegoti ant pilvo. Tačiau stuburo išvaržų profilaktikai traumatologai pataria vidutinio kietumo lovą. Lova turėtų būti tam tikras skydas, ant kurio tolygiai pasiskirsto nugaros raumenų korsetas.

Šiuolaikiniai ortopediniai gaminiai gana sėkmingai susidoroja su šiomis užduotimis. Jie optimaliai prisitaiko prie stuburo ašies, todėl naudojant juos naudojant tarpslankstelinio disko pulpos branduolio iškritimo rizika yra minimali.

Stuburo išvaržos prevencija taip pat apima mitybos normalizavimą. Iš valgiaraščio pašalinkite riebų maistą, valgykite dalimis. Pateikite maistą, kuriame yra optimalus vitaminų, mikroelementų, angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekis. Normalizuotas metabolizmas leis išlaikyti slankstelių mobilumą, optimizuoti tarpslankstelinio segmento statiką.

Norėdami normalizuoti vandens-druskų apykaitą, taip pat reguliuoti raumenų audinio funkcionavimą, pasirūpinkite, kad su maistu būtų tiekiama optimali kalcio ir vitamino C koncentracija. Venkite konservuotų maisto produktų. Pakeiskite juos šaldytomis alternatyvomis, kuriose nėra cukraus, druskos ir konservantų.

Įprastas kavos puodelis ryte jokiu būdu neišgelbės nuo stuburo išvaržos. Norint atstatyti tarpslankstelinio disko trofines funkcijas, geriau gerti vaistažolių arbatas (ramunėlių, erškėtuogių, jonažolių, stygų).

Cukrus, aštrūs prieskoniai, sultiniai, aspicai ir įvairi rūkyta mėsa praras stuburo nusidėvėjimo savybes. Kartu su blogais įpročiais (rūkymu, alkoholiu ir narkotikų vartojimu) netinkama mityba pažeidžia stuburo diskus.

Ką dar reikia padaryti norint išvengti išvaržos

• Mes atsisakome rūkyti. Nikotinas sutraukia kraujagysles, todėl tampa provokuojančiu veiksniu stuburo išvaržą;
• Mes plaukiame. Norint sustiprinti laikyseną, nėra nieko geriau nei mankštintis baseine. Reguliariai treniruojantis, raumenų sistemos būklė normalizuojasi, o tai leidžia išlaikyti stuburo ašį įprastoje padėtyje;
• Atlikite gimnastiką namuose. Jei nėra galimybių apsilankyti sporto salėje, atlikite gimnastikos pratimus namuose;
• Užsiimkite gydomuoju masažu, kuris normalizuoja kremzlių diskų aprūpinimą krauju, pagerina medžiagų patekimą į juos su krauju;
• Mes rūpinamės kepenimis. Šis organas sintetina specialią medžiagą – kolageną. Tai baltyminis pluoštas, kuris yra tarpslankstelinio disko dalis. Cholecistitas ir hepatitas sutrikdo jo formavimąsi;
• Padidinkite savo imunitetą. Nuolatiniai ir dažni uždegimai organizme, lėtinės ligos neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Kai kurios iš jų (ėduonis, pūslelinė, trichomonozė) gali pažeisti stuburą. Uždegiminio kremzlinio disko fone yra didelė išvaržos susidarymo tikimybė;
• Atsispiriame stresui. Dažnas nervų krūvis sutrikdo tarpslankstelinio disko būklę dėl vazokonstrikcijos. Vyro mintys turi būti tvarkingos;
• Nuolat užsiimame stuburo skoliozės profilaktika mokykliniais metais. Jaunesniems nei 16 metų berniukams ir mergaitėms svarbu formuoti taisyklingą laikyseną, o kremzlinės slankstelių dalys dar nėra sukaulėtos. Ateityje tarpslankstelinio segmento būklė priklausys nuo žmogaus laikysenos ir gyvenimo būdo.

Patarimas tėveliams!

Nustokite laikyti vaiką už rankos. Jam nepatogu vaikščioti iškėlus ranką, o nugaros raumenų sistema dar labiau įsitempusi. Apie taisyklingą laikyseną tokioje situacijoje kalbėti nereikia.

Vitaminus, aminorūgštis vartokite farmacinių preparatų pavidalu, jei jų trūksta maiste. Jie padės išlaikyti tarpslankstelinio kremzlės disko trofizmą.

Dėvėkite tinkamus batus. Jis turėtų būti patogus, stabilus ir patogus. Turbūt nereikia aiškinti, kad aukštakulniai šios taisyklės visiškai neatitinka. Aukštakulniai yra tarpslankstelinio segmento priešas.

Miegokite bent 8 valandas per parą. Miego metu atkuriami audiniai ir organai, per tam tikrą laiką pagerėja tarpslankstelinio disko būklė. Jis grįžta į ankstesnį aukštį, kuris buvo prarastas ilgai stovint ant kojų.

Atsigavimas pašalinus juosmens tarpslankstelinę išvaržą

Kiek trunka reabilitacijos laikotarpis, pasakyti sunku, nes sveikimo laikotarpis priklauso nuo bendrų gydytojo ir paties paciento pastangų. Tik integruotas požiūris po operacijos padės kuo labiau pajusti rezultatą. Kaip vyksta reabilitacijos laikotarpis po pasveikimo, mes pabandysime tai išsiaiškinti. Jis turi savų ypatumų ir subtilybių, kurios leis pasiekti maksimalią įmanomą sėkmę po sėkmingos operacijos.

Atkūrimo žingsniai

Gydytojai sveikimo laikotarpį skirsto į ankstyvą, vėlyvą ir nuotolinį. Kiekvienas iš jų turi savo specifiką, kuri sklandžiai pereina į kitą etapą. Ankstyvasis trunka neilgai – maždaug nuo savaitės iki dviejų po operacijos. Vėlyvas perima trečią savaitę ir trunka maždaug du mėnesius. Nuotolinis darbas prasideda po aštuntos savaitės ir tęsiasi visą likusį gyvenimą. Nesvarbu, kurioje srityje buvo pašalinta disko išvarža, reabilitacijos laikotarpis tęsis taip pat.

Koks yra reabilitacijos laikotarpis

Apskritai reabilitacija pašalinus juosmeninės stuburo dalies disko išvaržą – tai kompleksas specialių įvykių, pratimų, procedūrų, kurios žmogui skiriamos po operacijos ir yra privalomos pacientui. Trukmę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į operacijos sudėtingumą, atsigavimo po jos eigą. Žmogų turi stebėti įvairių specialybių gydytojai, sąraše – pacientą operavęs neurochirurgas, reabilitologas, prireikus – neuropatologas. Jei reikia, sąrašą gali papildyti kiti specialistai.

Privaloma skirti vaistus, kurie ne tik gali užkirsti kelią galimoms komplikacijoms, bet ir sumažinti skausmo pasireiškimą. Reabilitaciją pašalinus tarpslankstelinę išvaržą papildo kineziterapijos ir gydomųjų pratimų kompleksas. Tai leidžia sustiprinti ir tonizuoti raumenis po operacijos, todėl jie yra labiau pasirengę tolesniam stresui.

Viskas baigiasi sanatoriniu gydymu, kur yra speciali įranga, personalas ir geroji praktika žmogaus atstatymui pooperaciniu laikotarpiu. Tačiau kiekviename etape yra tam tikrų apribojimų.

Kas turėtų būti apribota

Ankstyvuoju pooperaciniu laikotarpiu griežtai draudžiama:

Sėdima padėtis. Tai taip pat taikoma transportavimui.

Kilnoti svorius. Didžiausias leistinas svoris yra ne didesnis kaip 3 kilogramai.

Judėti be specialaus korseto. Sukimas ir aštrūs judesiai visiškai neįtraukti.

Bet kokia fizinė veikla draudžiama be gydančio gydytojo rekomendacijos.

Bet kokia manualinė terapija yra kontraindikuotina.

Korsetas nešiojamas ne ilgiau kaip tris valandas per dieną.

Turite visiškai atsisakyti žalingų įpročių ir laikytis dietos, leidžiančios kontroliuoti svorį.

Vėlesniu laikotarpiu yra tam tikrų apribojimų.

Draudžiamų dalykų sąrašas gali būti pateiktas taip:

• nerekomenduojama ilgai išbūti stabilioje padėtyje
• be išankstinio raumenų apšilimo bet kokia, net ir pati nereikšmingiausia apkrova yra visiškai pašalinta
• drebulys ir ilgalaikės kelionės viešuoju transportu neįtraukiamos
• kelti didesnius nei 5 ar 8 kilogramus svorius (specialisto nuožiūra)
• per dieną reikia vaikščioti su korsetu bent 3-4 valandas

Turite atidžiai stebėti svorį ir kas 3 ar 4 valandas turite užimti horizontalią padėtį, kad galėtumėte visiškai pailsėti 20 minučių. Skausmas po operacijos išnyksta, tačiau verta sulaužyti apribojimo režimą, ir jis vėl grįš.

Vėluojančiu laikotarpiu apribojimų sąrašas susiaurinamas, tačiau atsipalaiduoti vis tiek neturėtumėte. Kiekvienu atveju specialistas pateikia savo rekomendacijas, kaip gyventi toliau.

Medicininis gydymas

Pašalinus juosmeninės stuburo dalies disko išvaržą, operacijos fone atsiranda skausmas. Šiuo laikotarpiu skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Siekiant pagerinti kraujotaką, naudojami kraujagyslių preparatai, taip pat tie, kurie gerina mikrocirkuliaciją. Be to, kremzlėms atkurti naudojami chondroprotektoriai. Tačiau norint pajusti poveikį, juos reikia vartoti ilgai.

Nerviniam audiniui ir, tiesą sakant, šaknims, labai naudingi vitaminai, ypač B grupės. Esant silpnumui ir tirpimui, skiriami anticholinesterazės vaistai, jie blokuoja specialų fermentą – acetilcholinesterazę, o impulsas turi galimybę tęstis palei nervą. Jei yra raumenų įtampa, parodomos priemonės jai palengvinti.

Režimo laikymasis

Pooperaciniu laikotarpiu taip pat reikės specialaus režimo, kurio reikia griežtai laikytis. Jūs negalite sėdėti mėnesį, pritūpimai leidžiami, pavyzdžiui, einant į tualetą. Bet vaikščioti reikia, kuo greičiau tai leidžiama daryti nuo antros ar trečios dienos po operacijos. Šiuo laikotarpiu svarbu nebūti uolus, turėtų būti pertraukėlės, kurių metu žmogus lovoje užima horizontalią padėtį. Šios pertraukos trukmė yra apie pusvalandį.

Laikotarpiu nuo 2 iki 3 mėnesių nurodomas pusiau standaus korseto naudojimas, būtina užkirsti kelią tarpslankstelinės išvaržos pasikartojimui juosmens srityje. Be to, tai padės suformuoti taisyklingą laikyseną. Šiuo laikotarpiu draudžiama vežtis svorius, viršijančius 3–5 kg, keliauti viešuoju transportu, važiuoti dviračiu.

Fizioterapija

Yra daug fizinio poveikio operacijos vietoje metodų, kurių kiekvienas turi savitą gydomąjį poveikį, yra taikomas viename ar kitame reabilitacinio gydymo etape ir trunka tam tikrą laiką.

Dažniausiai:

Siekiant padėti vaistams prasiskverbti į giliuosius kūno audinius, naudojama elektroforezės arba jonoforezės technika. Tai leidžia sumažinti skausmą ir pagreitinti atsigavimą pašalinus juosmens tarpslankstelinę išvaržą.

Purvas gali sumažinti skausmą ir uždegimą, turi gydomąjį poveikį pooperaciniam infiltratui ir randams.

Ultragarso dėka greičiau atsigauna, ląstelės gauna daugiau mitybos ir aktyviai auga.

UHF leidžia pagerinti kraujotaką ir padidinti raiščių bei raumenų tonusą. Procedūra mažina skausmą ir mažina uždegiminį procesą.

Elektrinė audinių stimuliacija gali sumažinti skausmo sindromą ir atkurti pažeistas nervų šaknis. Po procedūros pagerėja kremzlių ir kaulinio audinio mityba.

Fonoforezė – tai metodas, kai ultragarsu į organizmą patenka vaistai. Veiksmas toks pat kaip ir masažo, tačiau mechaninio poveikio audiniams nėra. Kūnui ir operacijos vietai pasireiškia priešuždegiminis ir antiedeminis poveikis.

Atliekant magnetinę terapiją, audinius veikia žemo dažnio magnetinis laukas. Dėl to suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai, mažėja uždegimai, patinimas, skausmas, greičiau atsistato judrumas.

Masažo naudojimas

Po chirurginio gydymo pirmąją savaitę parodomas lengvas galūnės masažas pažeidimo pusėje. Procedūra ypač reikalinga esant silpnumui, tirpimui, susilpnėjusiems refleksams – apskritai simptomams, būdingiems šaknų pažeidimui. Pereiti į juosmens-kryžmens sritį galima ne anksčiau kaip po 1 ar net 1,5 mėnesio po operacijos. Taip yra dėl gijimo procesų chirurginės intervencijos vietoje. Reabilitacinio gydymo stadijoje nereikia skubėti su masažu.

Fizioterapija

Bet šis reabilitacinio gydymo metodas pradedamas kuo greičiau po operacijos. Pirmąsias dešimt dienų tam tikrą atstumą leidžiama eiti dozuotai, vėliau daroma maždaug pusvalandžio pertrauka. Tai papildo pratimų rinkinys kūno raumenims susitraukti, taip pat plaučių gimnastika. Atliekamas gulint lovoje.

Po mėnesio aktyvūs gimnastikos pratimai atliekami padėtyje ant nugaros ar pilvo. O po mėnesio galite eiti į užsiėmimus mankštos terapijos kambaryje ir visada prižiūrimi instruktoriaus. Apsilankyti baseine rekomenduojama praėjus 6-8 savaitėms po operacijos.

Akupunktūra

Metodas taikomas bet kuriame reabilitacinio gydymo etape. Optimaliausia naudoti praėjus mėnesiui po operacijos, kai visi audiniai gerai sugyja ir susidaro randas. Nepageidautina derinti techniką su elektriniu poveikiu, kurį turi elektroforezė ir diodinamika.

Atsigavimo procesas pašalinus juosmens išvaržą nėra toks trumpas ir gali pareikalauti šiek tiek laiko ir pastangų. Kiekvienu konkrečiu atveju žmogui parenkama tik individuali reabilitacijos programa.

Nėštumas su tarpslanksteline juosmens išvarža

Nėštumo metu moters kūnas patiria didžiulius krūvius visoms organų sistemoms, o stuburas nėra išimtis. Labai dažnai esamos ligos šiuo metu paūmėja arba atsiranda naujų.

Nėštumo metu pacientėms, kurioms yra buvę tokių ligų kaip tarpslankstelinė išvarža, dažnai paūmėja, ypač vėlesnėse stadijose.

Nors išvarža yra rimta kliūtis normaliam nėštumui, ją vis tiek įmanoma įveikti. Specialistai teigia, kad nepaisant ligos pavojaus, laikantis teisingo požiūrio, galima išnešioti nėštumą ir pagimdyti su juosmens išvarža.

Su išvarža moteriai reikia specialaus pasiruošimo, pozityvaus požiūrio ir patyrusio kvalifikuoto gydytojo, tuomet galima sumažinti komplikacijų gimdymo metu tikimybę.

Tinkamos gydymo procedūros padės sustabdyti ligos progresavimą ir palengvinti Jūsų būklę, be to, neturės neigiamos įtakos nėštumo ir gimdymo eigai. Nepamirškite, kad sergant bet kokiomis lėtinėmis ligomis nėštumą visada reikia planuoti, pirmiausia išsitirti ir atlikti gydymo kursą, nes sunkiomis ligomis serganti mama rečiau ištvers ir pagimdys sveiką kūdikį.

Nėščių moterų ligos eigos ypatybės:

Ankstyvosiose nėštumo stadijose labai padidėja hormono progesterono kiekis, jis padidina kraujotaką mažose kraujagyslėse, o tai prisideda prie nervų šaknelių pabrinkimo tose vietose, kur suspaudžiama jų išvarža. Nuolat auganti gimda sukelia priekinį svorio centro nuokrypį, o tai labai padidina stuburo juosmeninės dalies apkrovą ir prisideda prie dar didesnio nervų šaknelių suspaudimo dėl tarpslankstelinio disko išvaržos išsikišimo.

Nėštumo pabaigoje prasideda aktyvi hormono relaksino gamyba, jis atpalaiduoja dubens ir stuburo raumenis bei raiščius, o tai savo ruožtu susilpnina raumenų korsetą ir padidina slankstelių bei diskų apkrovą. Nėštumo metu būdinga priverstinė vertikali kūno padėtis, vadinamoji „nėščiųjų laikysena“, kuri sukuria papildomą įtampą stuburui.

Įprastai, jei moteris neturi stuburo ir dubens kaulų patologijų, jos kojų kaulai yra vienodo ilgio, o raumenys gerai išvystyti, tai nėštumo metu krūvis pasiskirsto tolygiai, išvarža neatsiranda.

Jei yra problemų su stuburu, tada antrąjį trimestrą gali paūmėti osteochondrozė ir tarpslankstelinė išvarža, dažnai su nervų šaknelių suspaudimo sindromu. Taip pat būtina atskirti skausmą, atsirandantį dėl patempimų ir dubens sąnarių, veikiant hormonui relaksinui, nuo skausmo stuburo išvaržoje.

Jei problema susijusi su dubens, pacientui gali skaudėti gaktos sąnarį ir uodegikaulį, jausti dubens kaulų „laisvumo“ jausmą. Paprastai skausmas sustiprėja esant nepatogioje padėtyje, sėdint ar vaikštant, spaudžiant dubens kaulus, kryžkaulį ir po juo esančius minkštuosius audinius. Tačiau bet kuriuo atveju, jei nėštumo metu jaučiate skausmą ir diskomfortą nugaroje, geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Neįgalumas su tarpslanksteline juosmens išvarža

Vystantis ligoms, atsirandančioms dėl stuburo veiklos pažeidimo, žmogui labai dažnai suteikiama negalia. Tai atsiranda dėl:

• komplikacijos, atsiradusios po operacijos pašalinti išvaržą;
• vėlyva diagnozė;
• užsitęsusi ligos eiga, kai nebuvo suteikta gydytojų pagalba;
• nepilnas arba netinkamas gydymas.

Daugelis pacientų stengiasi negauti neįgalumo grupės, nors turi teisę į ją. Tuo atveju, jei dėl gimdos kaklelio ar juosmens srities ligos pacientas visiškai ar iš dalies nejudrus, neįgalumas jam išduodamas be abejo. Neįgalumo grupė priklauso nuo asmens ligos laipsnio ir sunkumo.

Ypatingą statusą jie žmogui suteikia tik perėję specialią komisiją. Komisija, nustačiusi asmens darbingumo lygį, nustato, ar asmuo, priklausomai nuo jo, gali gauti pašalpas ir pensiją.

Paciento paskyrimas į komisiją

Kad įgytų specialų neįgaliojo statusą, pacientas turi praeiti atitinkamą komisiją. Tam reikia ne tik gydytojo paskyrimo, bet ir atitinkamo ligos vystymosi. Į komisiją pacientas paskiriamas, jeigu:

• ligos eiga yra sunki ir jai būdingi nuolatiniai paūmėjimai, kurie neleidžia pacientui visiškai susidoroti su savo pareigomis;
• pacientas turi vestibuliarinių sutrikimų;
• pacientas dažnai paūmėja radikulopatija, o reabilitacijai būdingas nedidelis poveikis;
• pacientas turi stabilų ir asteninį skausmo sindromą, cefalgija;
• ligos trukmė viršija 6 mėnesius.

Visi šie požymiai reikalauja, kad gydytojas nedelsiant išduotų siuntimą pacientui komisijai.

Tyrimas komisijai

Norint įgyti specialų statusą, pacientas turi turėti ne tik tinkamą diagnozę iš savo gydančio gydytojo, bet ir atitinkamų tyrimų rezultatus. Prieš komisiją pacientui paskiriamas rentgeno tyrimas arba magnetinio rezonanso tomografija. Taip pat pacientas turi pateikti mielografijos ir reovasografijos rezultatus.

Jei pacientas buvo operuotas ligos vystymosi metu, tada būtina pateikti komisiją su neurochirurgo konsultacijos rezultatais. Jei pacientas turi užpakalinį gimdos kaklelio simpatinį sindromą, jam skiriama reoencefalografija. Kai kuriais atvejais pacientas gali paūmėti kraujagyslių sutrikimų forma. Tokiu atveju pacientui skiriamas elektromiografijos ištrauka.

Kad išlaikytų komisiją, pacientas turi pateikti ne tik tyrimo rezultatus. Jis turi praeiti komisiją su atitinkamu gydytojo siuntimu, pažyma, patvirtinančia neįgalumo faktą. Taip pat pacientas turi turėti su savimi reabilitacijos, kurią jis atliko prieš atvykdamas į komisiją, aprašymą. Svarbus dokumentas yra pasas.

Jei pacientas bus išlaikęs visus tyrimus ir su savimi turės visus dokumentus, jis galės nesunkiai pereiti komisiją. Sprendimas dėl neįgalumo bus priimtas atsižvelgiant į paciento savybes.

Neįgaliojo statuso gavimo ypatybės

Jei atsižvelgiama į stuburo kaklo ar juosmens ligas, invalidumas skirstomas į tris grupes.

Pirmoji negalios grupė apima tuos pacientus, kuriems būdingas skausmas stuburo srityje. Tokiu atveju turėtų būti reguliarus ligos paūmėjimas, kuris trunka trumpą laiką. Pirmoji grupė išduodama, jei pacientui sunku užsiimti pagrindine darbo veikla. Šiame etape vystantis stuburo ligoms, pacientui gali būti rekomenduojamos lengvos darbo sąlygos.

Antroji grupė priskiriama pacientui, kuriam liga ilgai paūmėja. Komisija išduoda invalidumo grupę, kai skausmas yra užsitęsęs ir yra ūmus. Kai kuriems pacientams, sergantiems kaklo stuburo liga, gali pasireikšti gretutinių simptomų, tokių kaip refleksų sumažėjimas, tirpimas. Jei pacientui suteikiamas toks statusas, jis turi teisę dirbti namuose. Antros grupės pacientai gali atlikti darbą, susijusį su nedideliu fiziniu krūviu.

Trečioji invalidumo grupė pacientams išduodama ypač sunkiais atvejais. Jis skirtas tiems pacientams, kurie negali savarankiškai judėti ir savimi pasirūpinti. Tuo pačiu metu stuburo liga išsivysto tiek, kad sukelia judesių standumą.

Neįgalumo grupės išduodamos atsižvelgiant į paciento būklę. Tai tiesiogiai priklauso nuo ligos išsivystymo laipsnio.

Stuburas – gana pažeidžiama kūno dalis, kurioje, esant patologijai, galima aptikti juosmens išvaržų. Taip nutinka dėl padidėjusios apkrovos apatinei nugaros daliai, tačiau tokią būseną gali lemti ir traumos, statinis krūvis, sunkus kėlimas ir kitos priežastys.

• Disko išvaržos priežastys
• Juosmeninės stuburo dalies išvaržos simptomai
• Medikamentinis stuburo juosmeninės dalies diskų išvaržų gydymas
• Chirurginis pašalinimas
  • Išvaržos pašalinimo būdai
• Fizioterapija
• • Išvaržos receptai
• Išvada

Ligos vystymosi impulsas yra tarpslankstelinio disko pluoštinio žiedo plyšimas. Tai veda prie to, kad jo želė pavidalo dalis išeina ir daro spaudimą stuburo nervų galūnėms. Jie yra atsakingi už skausmo simptomus, kurie neleidžia išlaikyti aktyvumo ta pačia forma, kartais viskas gali baigtis tam tikra negalia.

Tačiau laiku nustačius patologiją galima atkurti diską ir visiškai išgydyti ligą. Sunkumas slypi tame, kad daugeliu atvejų tai įmanoma aptikti tik vėlesnėse stadijose, o šiuo metu žmogus jau labai nerimauja dėl ūmaus skausmo apatinėje nugaros dalyje, kuris spinduliuoja į koją. Tokios būklės gydymas yra privalomas, kitaip tai sukels ribotą mobilumą. Viena iš neigiamų šios būklės pasekmių gali būti šlapinimosi sutrikimas ir išmatų sutrikimas, lytinio potraukio ir potencijos sumažėjimas. Plyšus išvaržai gali pasireikšti visiškas vienos ar abiejų apatinių galūnių paralyžius.

Disko išvaržos priežastys

Iš esmės tarpslankstelinė juosmens-kryžmens stuburo išvarža atsiranda dėl osteochondrozės vystymosi. Šią ligą gali sukelti įvairūs veiksniai, tarp kurių dažniausiai pasitaiko smūgis ir kritimas. Tokių pacientų yra daug daugiau nei tų, kurie šia liga serga dėl trofinių sutrikimų.

Tarp kitų priežasčių, kurios gali išprovokuoti apatinės nugaros dalies tarpslankstelinės išvaržos vystymąsi, verta pabrėžti:

• skoliozė;
• antrinis kreivumas;
• apatinių galūnių ir dubens struktūros patologija.

Kai kuriais atvejais ši liga yra stuburo struktūrinių pažeidimų su navikais, sifiliu, tuberkulioze, taip pat įgimtų slankstelių struktūros anomalijų pasekmė.

Juosmeninės stuburo dalies išvaržos simptomai

Juosmeninės stuburo dalies diskų išvaržų simptomai yra tiesiogiai susiję su slankstelių būkle, kurie, darydami spaudimą želatininiam kūnui, sukelia jo pasislinkimą, o vėliau skaidulinė disko membrana plyšta, o tai baigiasi patekimu į tarpląstelį. erdvė. Šis procesas apima kelis veiksmus:

Daugeliui pacientų juosmens išvarža diagnozuojama 4 ir 5 slankstelių apribotoje srityje, kurios patvirtina diagnozę būdingais simptomais. Pacientas skundžiasi periodiškai didėjančiais skausmais juosmens srityje, sėdmenų ir viršutinių kojų, šlaunų ir tarpvietės skausmais.

Stuburo juosmeninės dalies disko išvaržai būdingi šie simptomai:

• refleksų susilpnėjimas čiurnos srityje;
• šlubavimas, „plaksnoji“ eisena, dėl kurios kai kuriais atvejais gali visiškai netekti judesių;
• tirpimas, kai kuriais atvejais kartu su deginimu ant padų;
• padidėjęs prakaitavimas, daugelis pacientų turi marmurinės odos poveikį;
• netinkamas dubens organų darbas, dėl kurio atsiranda tokių apraiškų kaip išmatų, šlapimo nelaikymas, sumažėjusi potencija.

Medikamentinis stuburo juosmeninės dalies diskų išvaržų gydymas

Norint greitai pašalinti juosmens slankstelio išvaržos simptomus, būtina vartoti vaistus. Kartu su vaistais, kurie gali pašalinti uždegimą ir skausmo simptomus, rekomenduojamų vaistų sąraše yra vaistai, kurie teigiamai veikia sveikimo procesus arba ligos vystymosi mechanizmus.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Dėl jų vartojimo slopinamas uždegimo židinyje atsirandančio fermento aktyvumas, sukeliantis skausmo diskomfortą. Šie vaistai padeda sumažinti nervų jautrumą ir uždegimą bei didina kraujotaką.

Priemonės, gerinančios kraujo ir limfos judėjimą. Šie vaistai turi būti įtraukti į juosmens disko išvaržos gydymo programą. Teigiamas jų poveikis yra gebėjimas sumažinti patinimą ir padidinti kraujotaką paveiktoje zonoje. Tokių savybių turi Actoveginas, pentoksifilinas ir berlition.

Vaistai, veikiantys raumenis, didinantys jų tonusą arba raumenų relaksantai. Į šį vaistų sąrašą gali būti įtrauktas tetrazepamas, midokalmas, tizanidinas.

Chondoprotektoriai. Padėkite atkurti normalią kremzlės funkciją. Ekspertai rekomenduoja naudoti šiuos vaistus - Chondrolon, Artron kompleksas. Norint visiškai pašalinti skausmo simptomus, būtina atlikti gydymo kursą, trunkantį nuo 1 savaitės iki mėnesio ar ilgiau.

Vietinio naudojimo priemonės. Tai reiškia įvairius tepalus, gelius ir kompresus. Gydytojai rekomenduoja jį naudoti, kad pašalintų stiprų skausmą. Teigiamas poveikis pasiekiamas dėl to, kad kompozicijoje yra dimeksido ir novokaino. Jei yra segmentų pažeidimas, galite padėti atkurti darbą naudodami novokaino blokadą su kortikosteroidais.

Chirurginis pašalinimas

Naudokite šį metodą tik tuo atveju, jei neįmanoma padėti pacientui konservatyviais būdais. Šios kraštutinės priemonės imamasi patologijos paūmėjimo atveju, kai tarpslankstelinė išvarža pradeda daryti įtaką gyvybinėms žmogaus funkcijoms.

Šie požymiai gali būti pagrindas juosmeninės stuburo dalies išvaržai pašalinti:

Išvaržos pašalinimo būdai

Specialistai išskiria keletą tipų juosmens disko išvaržos pašalinimo operacijų.

Labiausiai paplitęs išvaržų šalinimo būdas yra diskektomija, kuri ir toliau yra populiari dėl savo veiksmingumo. Tačiau tokiu būdu šalinant išvaržą įvyksta didelių sužalojimų, taip pat netenkama daug kraujo.

Tačiau šiandien yra švelnesnių juosmens disko išvaržų gydymo metodų:

• Endoskopinė chirurgija. Jo esmė slypi tame, kad, atliekant reikiamas manipuliacijas, padaromas nedidelis pjūvis. Taikant šį metodą organizmas pažeidžiamas mažiau, reabilitacijos laikotarpis po operacijos trunka minimaliai.
• Lazerinis garinimas. Tai apima lazerio poveikį pertekliniam medžiagos kiekiui disko branduolyje. Vienintelis šio metodo trūkumas – ligos pasikartojimo rizika.
• Mikrodiskektomija. Šiai operacijai atlikti prireikia ne daugiau nei vienos valandos, o jos esmė – padaryti nedidelį pjūvį nepažeidžiant raumenų.

Fizioterapija

Apie gydomųjų pratimų naudojimą verta pagalvoti tik pašalinus visus nervo suspaudimo požymius, taip pat nebus skausmo kojoje. Kiekvienam pacientui instruktorius turi sukurti specialią programą, kurioje turi būti liemens pakrypimai, sklandūs posūkiai ir sukimai. Šie pratimai turėtų padėti sustiprinti nugaros raumenis, todėl tankus raumenų rėmas trukdys disko poslinkiui.

Specialius pratimus galite atlikti gulėdami ant pilvo, šono ar nugaros, stovėdami, akcentuodami vertikalų paviršių. Fiksavę pasirinktą padėtį, atlieka liemens pakreipimus, sukimus ir kėlimus, galūnių pagrobimą.

Bet jūs turite būti atsargūs su fiziniu krūviu, nes jei jis pasirodys per didelis, tai gali sukelti dar didesnį disko poslinkį. Atliekant pratimų rinkinius, pacientą turi nuolat stebėti mankštos terapijos specialistas.

Yra atskirų rūšių pratimai, padedantys ištempti stuburą išilgine ašimi. Tai veda prie tarpų tarp slankstelių išsiplėtimo, todėl diskas linkęs užimti pradinę padėtį. Lengviausias būdas atlikti šį pratimą yra pakabinti ant horizontalios juostos, tačiau geriau apsilankyti baseine, kuriame įrengti specialūs prietaisai. Traukos metu būtina palaikyti aktyvumą, tam reikia naudoti specialius įtaisus.

Tradicinė medicina tarpslankstelinių išvaržų gydymui

Populiari praktika yra juosmens tarpslankstelinės išvaržos gydymas liaudies gynimo priemonėmis. Dažniausiai naudojami tonizuojantys preparatai iš vaisių ir žolelių, kuriuose gausu tam tikrų vitaminų ir mikroelementų. Šiuos vaistus reikia gerti prieš valgį. Kai probleminė sritis aprūpinama veikliosiomis medžiagomis, organizmas turi papildomų galimybių atkurti sutrikusią audinių struktūrą.

Išvaržos receptai

Drebulės žievės nuoviras

Kaulų tinktūra

Produktui paruošti imamas šaukštas augalo lapų, užpilamas 200 ml verdančio vandens. Tada mišiniui reikia leisti užvirti 4 valandas. Filtruotas tirpalas geriamas pagal tokią schemą - tris kartus per dieną, 250 g prieš pusryčius, pietus ir vakarienę.

Cinquefoil tinktūra

Naudokite gatavą produktą, kuris prieš naudojimą praskiedžiamas vandeniu ir vartojamas 3 kartus per dieną prieš valgį. Vaistui paruošti reikia išgerti litrą 40% alkoholio ir pusę stiklinės kiniško lapelio. Galima naudoti skausmo simptomams malšinti įtrinant odą tepalu arba darant kompresus.

Tepalas dervos pagrindu

Pažeistą vietą galite gydyti po vandens procedūrų. Norėdami paruošti produktą, jums reikia 0,5 kg sausų paprastosios uogienės šaknų, 70 gramų pušies sakų, 300 gramų 40% alkoholio ir 350 gramų kiaulienos riebalų. Pirmiausia reikia sumalti šaknį, tada sumaišyti su ištirpusiais riebalais ir padėti ant viryklės, kur 30 minučių verda ant silpnos ugnies. Po to į mišinį reikia įpilti ištirpintos dervos, viską išmaišyti, palaikant vienodą temperatūrą, po 10 minučių reikia įpilti degtinės. Toliau maišant dar 10 minučių, mišinys nukeliamas nuo viryklės. Dabar jis gali būti naudojamas gydymui.

Išvada

Stuburo išvarža reikalauja ypatingo dėmesio, nes pažeidžia viso organizmo veiklą. Nesant tinkamų priemonių, liga gali sutrikdyti įprastą gyvenimo būdą, todėl pasirodžius pirmiesiems nemaloniems simptomams stuburo srityje, būtina nedelsiant imtis veiksmų. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nedelsdami susitarti su specialistu, kuris gali paskirti veiksmingą tarpslankstelinės išvaržos gydymą vaistais. Tačiau jį galima derinti ir su liaudies gynimo priemonėmis. Atminkite, kad visus gydymo etapus turi patvirtinti gydantis gydytojas.

Stuburo traukimas namuose

Dar prieš mūsų erą garsus senovės gydytojas Hipokratas ėmėsi skoliozės gydymo problemos ir išrado specialią stuburo korekcijos ir tempimo sistemą. Ši sistema šiandien naudojama šiuolaikinėje medicinoje. XVIII–XIX amžiuje Europoje priverstinis stuburo traukimas buvo praktikuojamas specialių prietaisų pagalba. Tačiau dažnai tai sukeldavo pražūtingų rezultatų, ir dėl to stuburo traukimas susilaukdavo gana rimtos to meto gydytojų kritikos.

• Ką tu turi žinoti
• Horizontalus povandeninis gaubtas
• Stuburo tempimas namuose

Laikui bėgant ortopedai priėjo prie išvados, kad užsitęsęs ir stiprus sukibimas yra pavojingas, nes tempimo jėga veikia sveikas vietas ir nedaro jokios naudos pažeistai stuburo vietai.

Ką tu turi žinoti

Norintiems atlikti traukos procedūrą, reikia atsiminti keletą taisyklių, kurių laikymasis padės apsisaugoti nuo papildomos žalos.

• Gryna trauka negali būti naudojama skoliozės korekcijai. Tam reikia imtis tik kompleksinio konservatyvaus gydymo.
• Stuburo traukimas turėtų būti atliekamas tik prižiūrint patyrusiam gydytojui, nesiimant savarankiškų vaistų. Tokiu atveju savarankiškas gydymas sukels komplikacijų.

Povandeninis sukibimas

Vertikalus povandeninis stuburo tempimas Rusijoje buvo labai populiarus daugiau nei pusę amžiaus. Dabar jis laikomas veiksmingiausiu raumenų ir kaulų sistemos gydymo metodu.
Vertikali povandeninė trauka atliekama pakabinant pacientą vandenyje, po to fiksuojant. Toliau apkrova pakabinama nuo dubens juostos ir palaipsniui apkrovos svoris didėja, o vėliau mažėja.

Dėl traukos sąveikos ir tuo pat metu bendros vonios su šiltu vandeniu poveikiu pacientui yra gydomasis poveikis stuburui. Visas procedūras galima atlikti gėlame vandenyje. Taip pat galima naudoti mineralinį (natūralų ar dirbtinį) vandenį.
Jie gali būti:

• chloridas,
• natrio,
• terpentinas,
• radonas,
• Vandenilio sulfidas.

Povandeninė trauka gana stipriai veikia juosmeninę stuburo dalį. Tai palengvina šiek tiek sumažėjusi lordozė juosmens srityje, dėl kurios ištiesta kūno padėtis vandenyje. Neretai, tempiant šią procedūrą, kai kuriems pacientams radikulinis skausmas nublanksta ar net visai išnyksta.

Prieš nuspręsdamas dėl gydymo povandenine trauka, pacientas turi atlikti daugybę privalomų procedūrų, būtent, atlikti stuburo rentgenogramą ir juosmens-kryžmens srities magnetinio rezonanso tomografiją. Vykstant į kurortą reikia pasiimti visus rezultatus su savimi.

Dėl to, kad povandeninė trauka nekelia stipraus fizinio krūvio ir yra fiziologinė technika, tai leidžia ją naudoti esant stipriam skausmui.

Atliekant visas procedūras, reikia vengti staigių judesių, hipotermijos ir didelio fizinio krūvio. Gydymo laikotarpis yra maždaug 10 ar daugiau procedūrų (5 kartus per savaitę). Po gydymo kurso visi pacientai turi miegoti ant kietos lovos ir dėvėti korsetą.

Povandeninės traukos indikacijos

Povandeninio gavybos indikacijos yra šios ligos:

• išialgija,
• skoliozė ir kifoskoliozė,
• juosmens lordozės išlyginimas,
• šaknų suspaudimas,
• deformuojanti spondilozė,
• Ankilozuojantis spondilitas ankstyvoje stadijoje.

Povandeninių išmetamųjų dujų naudojimo apribojimai

Povandeniniam gaubtui yra šios kontraindikacijos:

• atskirta disko išvarža, ypač uodeginės uodegos suspaudimas,
• ryškus skausmo sindromas ūminėje ligos stadijoje,
• smegenų kraujotakos sutrikimas,
• uždegiminis stuburo sindromas,
• cicatricial adhezinis epiduritas, arachnoiditas,
• stuburo lūžiai,
• paciento svoris virš 100 kg ir vyresnis nei 60 metų,
• stuburo navikai, tam tikros odos ligos ir daug daugiau.

Horizontalus povandeninis gaubtas

Povandeninė horizontali stuburo trauka skiriasi nuo vertikalios tuo, kad ji atliekama naudojant specialų skydą. Ant skydo tvirtinamas pacientas su dubens diržu ir prie jo pritvirtintu kabeliu.

Apatinė skydo dalis su paciento kojomis nuleidžiama į šiltą vandenį, o paciento krūtinė lieka virš vandens. Apkrova pakabinama ant kabelių ir jos masė didėja, po to apkrovos svoris mažėja.

Stuburo tempimas namuose

Jei gydytojas pacientui paskyrė stuburo trauką, kai kurias procedūras galima atlikti savarankiškai. Norint pradėti mankštinti stuburą namuose, būtina atpalaiduoti nugaros raumenis. Tai galima padaryti šilta vonia, kurią reikia paimti 15 minučių. Po vonios būtinas nugaros masažas masažiniu voleliu arba rankomis. Taip pat galite tiesiog patrinti save rankšluosčiu.

Tempimas namuose atliekamas naudojant sofą. Jo galvūgalis turi būti pakeltas apie 30 cm. Tada prie sofos galvūgalio reikia pritvirtinti du medžiaginius dirželius. Jų ilgis turėtų būti pusantro metro, o plotis – maždaug 5–7 centimetrai. Vidurinė juostelių dalis užpildyta medvilne.

Rankos įsriegtos į paruoštus dirželius, o sukibimas atsiranda veikiant paciento kūno svoriui. Šią procedūrą galima atlikti gana ilgai, apie 3-4 valandas. Norėdami sustiprinti sukibimą, suprapelvinėje dalyje galite pritvirtinti diržą su dviem virvelėmis, prie kurių bus pririštas 3-4 kg krovinys.

Kas toliau?

Ištempti gerai padeda fiziniai pratimai: pasilenkimas į priekį, pusiau pakabintas ar pasukamas liemuo.
Rezultatas, kuris buvo pasiektas bet kokių procedūrų pagalba, turi būti užfiksuotas dėvint korsetą, tvarstį ar sunkiaatlečio diržą. Tuo atveju, jei osteochondrozę lydi skausmas, gydymo įstaigoje nebus galima išsiversti be traukos. Visos procedūros turi būti atliekamos prižiūrint ortopedui. Savarankiškai gydytis jokiu būdu neverta, nes tai gali pakenkti.

Naudingi straipsniai:

Gydomieji pratimai stuburo juosmeninės dalies išvaržai

Vienas iš pagrindinių juosmeninės stuburo dalies išvaržos gydymo metodų yra gydomieji pratimai. Tai padeda išvengti komplikacijų ir atkurti mobilumą. Mankštos terapijos efektyvumas paaiškinamas tuo, kad atliekant pratimus pagerėja kraujotaka, stiprėja raumenys ir raiščiai. Tai suteikia stuburui atramą, jo pratęsimą ir išvaržos mažinimą.

Viena iš pagrindinių raumenų ir kaulų sistemos ligų priežasčių yra sėslus gyvenimo būdas. Raumenys, negaunantys krūvio, palaipsniui atrofuojasi. Todėl visas darbas palaikyti kūną vertikalioje padėtyje ir perkelti jį erdvėje tenka stuburui. Didžiausią krūvį patiria juosmens ir kryžmens sritis. Todėl čia dažnai susidaro išvaržos.

Gimnastikos nauda sergant išvarža

Tinkamas specialių pratimų atlikimas gali atnešti daugiau naudos nei kiti gydymo metodai. Gimnastika su išvarža suteikia tokį poveikį:

• palengvinti raumenų spazmus;
• iškrauti stuburą;
• aktyvuoti kraujotaką;
• pagerinti audinių mitybą;
• padėti išvengti komplikacijų
• sustiprinti raumenų korsetą;
• atkurti stuburo judrumą.

Joks kitas išvaržų gydymas nebus veiksmingas be gimnastikos. Net ir po operacijos atstatyti stuburo funkcijas galima tik mankštos terapijos pagalba. Dar praėjusio amžiaus viduryje gydytojai įrodė judesių efektyvumą. Šis gydymo metodas vadinamas kineziterapija. Tai buvo daugelio išvaržų gydymo sistemų pagrindas, pavyzdžiui, Bubnovskio kompleksas.

Kūno kultūros su išvarža ypatybės

Kai kurie mano, kad esant stuburo išvaržai, negalima atlikti jokių pratimų. Tai neteisinga, nes be gimnastikos neįmanoma atkurti judrumo ir sustiprinti raumenų. Be to, ištempus stuburą ir palengvėjus raumenų spazmui, išvarža mažiau išsikiša, dėl to sumažėja skausmas. Todėl jūs turite tai padaryti, bet jūs turite tai padaryti teisingai.

Pratimai turėtų būti parenkami individualiai, atsižvelgiant į ligos pobūdį. Nepageidautina praktikuoti namuose, ypač esant skausmui. Be specialisto pagalbos negalite apskaičiuoti apkrovos ir pakenkti sau. Dauguma pratimų dėl disko išvaržos atliekami gulint ant vidutiniškai kieto paviršiaus, pavyzdžiui, sporto kilimėlio. Tempimo ir raumenų ištvermės pratimai yra būtini.

Pratimų taisyklės

Pratimų kompleksą specialistas parengia individualiai. Gydymas bus veiksmingas tik tada, kai krūvis didės palaipsniui. Be to, yra tam tikrų taisyklių, kurių privalu laikytis užsiėmimų metu. Juk išvarža – rimta liga, kurią netinkamai pajudinus galima dar labiau pažeisti stuburą ar nugaros smegenis. Ką reikia žinoti apie mankštos terapiją:

• visi pratimai turi būti atliekami lėtai, sklandžiai, be staigių judesių;
• tai galite padaryti tik nesant skausmo;
• pirmąsias klases turėtų sudaryti paprasčiausi pratimai ir jos trukti ne ilgiau kaip 5 minutes;
• prieš pradedant užsiėmimus rekomenduojama masažuoti juosmens sritį, kad sušildytumėte raumenis, galite naudoti bet kokį šildantį ar priešuždegiminį tepalą;
• idealus gydomųjų pratimų kompleksas apima ne tik pratimus juosmens sričiai, bet ir atkuriamuosius;
• jokiu būdu neturėtų atsirasti skausmo fizinio krūvio metu;
• Norint pasiekti geriausią efektą, rekomenduojama mankštintis kelis kartus per dieną, bet ne ilgai.

Kokių pratimų negalima atlikti

Nepakankama apkrova tarpslankstelinėje išvaržoje gali sukelti rimtų komplikacijų. Todėl nerekomenduojama rinktis pratimų savarankiškai. Be to, ne visi jie gali būti padaryti su šia liga. Draudžiamos šios apkrovos:

• visų pirma, negalima atlikti jokių pratimų su svoriais: kojų spaudimas, pritūpimas su krūviu, traukimas iš mirties ir kitų – jie per daug apkrauna apatinę nugaros dalį;
• draudžiami visų tipų stuburo sukimai, taip pat pasvirimai su svarmenimis;
• būtina atmesti bet kokius staigius judesius, šuolius;
• negalite pakelti kojų ir liemens iš gulimos padėties;
• nerekomenduojama bėgioti sergant juosmens išvarža, nes sumažėja stuburo nusidėvėjimo funkcijos, todėl gali atsirasti diskomfortas.

Medicinos kompleksų tipai

Pratimai sergant juosmenine stuburo išvarža turėtų būti atliekami tik atsižvelgiant į diskų pažeidimo pobūdį ir ligos stadiją. Atsižvelgiant į šias savybes, yra trys treniruočių režimai:

• ūminiu laikotarpiu atliekamas švelnus pratimų rinkinys, kuriam būdingas visiškas stuburo atsipalaidavimas kartu su nedideliu galūnių apkrovimu;
• Terapinis-treniruotinis treniruočių režimas suteikia raumenų paruošimą aktyviems judesiams;
• treniruočių režimas stiprina raumenų korsetą, didina stuburo lankstumą.

Be to, yra dar keli skirtingi kompleksai, kuriuos rekomenduojama atlikti tik gydytojo patarimu ir dingus skausmui. Vadovaujant specialistui, galite naudoti vieną iš šių būdų:

• joga - ši sistema yra labai veiksminga išvaržai, svarbiausia nedaryti staigių judesių ir užkirsti kelią skausmui;
• Dr. Bubnovskio metodas apima užsiėmimus specialiuose treniruokliuose;
• Dikul sistema paremta jo paties atsigavimo po stuburo traumos patirtimi, visi pratimai padeda palaikyti raumenų tonusą.

Veiksmingiausi išvaržos pratimai

Medicininis kompleksas sudaromas kiekvienam pacientui individualiai. Tačiau yra keletas pratimų, kurie yra veiksmingiausi esant stuburo išvaržoms:

• pakabinti ant skersinio;
• iš gulimos padėties pakelkite dubenį, įtempdami sėdmenų raumenis;
• iš tos pačios pradinės padėties pakaitomis traukite per kelius sulenktas kojas prie krūtinės;
• pagal Bubnovskio sistemą veiksmingi yra stuburo išlinkimai iš stovimos padėties keturiomis, vaikščiojimas ant sėdmenų, „važinėjimas dviračiu“ ir kt.

Klasių ypatumai ūminiu ligos periodu

Ūminėje tarpslankstelinės išvaržos vystymosi stadijoje visi judesiai turi būti kuo mažesni. Pacientui rodomas lovos poilsis ant patogios plačios lovos su ortopediniu čiužiniu. Nugalėjus juosmens-kryžmens sritį, patogiausia padėtis yra ant nugaros pakeltomis ir sulenktomis kojomis arba ant šono. Tačiau net ir šiame ligos etape reikia susidoroti. Pratimai turėtų atpalaiduoti nugaros raumenis. Esant skausmui, imamasi iškrovimo pozų:

• atsigulkite ant pilvo ir padėkite minkštą žemą volelį po juosmens sritimi;
• gulint ant nugaros, kojas sulenktas 900 kampu pastatykite ant specialaus stovo.

Tokiose padėtyse reikia būti bent 10 minučių kelis kartus per dieną. Sumažėjus skausmui, gimnastika papildoma raumenų įtempimu ir rankų bei pėdų judesiais. Užsiėmimai turėtų trukti 5 minutes 2 kartus per dieną. Kokie pratimai nurodomi ūminiu ligos laikotarpiu:

• gilus kvėpavimas;
• pėdų judėjimas aukštyn ir žemyn;
• padėkite rankas išilgai kūno delnais aukštyn ir suspauskite rankas į kumštį;
• lėtai stenkitės sulenkti koją ties keliu, neleisdami skausmui didėti;
• sukryžiuokite rankas ant krūtinės ir pakeiskite jų padėtį.

Skausmui išnykus, kompleksas papildomas mankšta keturiomis ar klūpomis. Pavyzdžiui, galite atlikti sukamuosius judesius galva ir rankomis.

Gydomoji gimnastika atsigavimo laikotarpiu

Po 2-3 gydymo savaičių pratimai tampa šiek tiek sunkesni. Jie turėtų padėti padidinti raumenų tonusą ir padidinti jų efektyvumą. Dauguma pratimų taip pat atliekami gulint, tačiau ne tik ant nugaros, bet ir ant pilvo. Atsigavimo laikotarpiu rodomos izometrinės apkrovos. Įtampos trukmė neturi viršyti 7 sekundžių, o kvėpavimas turi būti laisvas, neatidėliotinas.

• pakelkite galvą iš gulimos padėties;
• toje pačioje pradinėje padėtyje pakelkite vieną ar abi rankas;
• pabrėždami rankas, lėtai sulenkite kūną atgal;
• ištieskite rankas į priekį, šiek tiek pakelkite kojas ir viršutinę kūno dalį;
• atsigulkite ant šono ir paimkite sulenktą koją į šoną;
• stovint keturiomis ant įkvėpimo pasilenkti, o iškvėpus – pasilenkti, atmetus galvą atgal;
• iš stovimos padėties keturiomis, pritūpkite ant kulnų.

Pratimai remisijos metu

Išnykus skausmui ir pacientui sugrįžus į normalų gyvenimą, gydomosios mankštos nutraukti negalima. Tačiau dabar jais turėtų būti siekiama sustiprinti raumenų korsetą ir padidinti judesių amplitudę juosmeninėje stuburo dalyje. Be reguliarių pratimų, siekiant išvengti ligos pasikartojimo, būtina išmokti išlaikyti laikyseną, taisyklingai kilnoti svorius (pritūpti, nesilenkti), keltis iš lovos.

Stuburo išvaržos gydymas negali būti efektyvus, jei nestiprinsite raumenų. Dozuotas fizinis aktyvumas padės greičiau pasveikti ir išvengti komplikacijų išsivystymo.

Pridėti komentarą

Mano spina.ru © 2012-2017. Kopijuoti medžiagą galima tik su nuoroda į šią svetainę.
DĖMESIO! Visa informacija šioje svetainėje yra skirta tik informaciniams tikslams. Norint diagnozuoti ir išrašyti vaistus, reikia žinoti ligos istoriją ir atlikti gydytojo patikrinimą. Todėl primygtinai rekomenduojame kreiptis į gydytoją dėl gydymo ir diagnozės, o ne gydytis savimi. Naudotojo sutartis Reklamuotojai